γυμναστική
12 ηθοποιοί που γυμνάστηκαν πολύ για χάρη κάποιου ρόλου.
Ποιος είπε πως το να είσαι ηθοποιός είναι εύκολο; Καμιά φορά υπάρχουν ρόλοι που εκτός από σκληρή υποκριτική δουλειά,...
Αυτή η άσκηση καίει 6 φορές περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο.
Γνωρίζουμε πως σας αρέσει να μαθαίνετε νέες τεχνικές για να προστατέψετε την υγεία σας πόσο μάλλον όταν σας βοηθούν να...
9 ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα χωρίς να σηκωθείτε από την καρέκλα.
Σχεδόν δεν χρειάζεται να σηκωθείτε από τη θέση σας.
Μάζεμα του σαγονιού
COURTESY ANTEA GATALICA & SHANE MONAGHAN
Ο Jim Heafner είναι...
To πιο γυμνασμένο ζευγάρι του διαδικτύου που τα βίντεο του αποτελούν πηγή έμπνευσης.
Τι συμβαίνει όταν δύο άνθρωποι που αγαπούν όσο τίποτα άλλο την γυμναστική, γνωρίζονται και κάνουν σχέση;
Σε αυτή την περίπτωση...
Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά και 28 ημέρες για να αλλάξετε το σώμα σας
Αυτή είναι μια πρόκληση που δοκιμάζεται από πολλούς ανθρώπους σε διαφορετικές χώρες του κόσμου και ο βασικός τους σκοπός...
5 ασκήσεις γυμναστικής που απλά πρέπει να μείνετε ακίνητοι
Υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια και κόπο. Θα σας κάνουν να νιώσετε τη μαγική...
12 απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ένα τέλειο σώμα.
Εάν δεν μπορείτε να γίνετε μέλος ενός γυμναστηρίου για οικονομικούς λόγους ή έλλειψης χρόνου, οι παρακάτω ασκήσεις θα σας...
Τα μυστικά γυμναστικής της Τζέσικα Άλμπα που έχει ένα από τα ωραιότερα κορμιά στον κόσμο.
H Τζέσικα Άλμπα είναι μια όμορφη, ταλαντούχος ηθοποιός και μητέρα δυο υπέροχων κοριτσιών. Καταφέρνει να κρατά το σώμα της...
Τα «περίεργα» μηχανήματα των πρώτων γυμναστηρίων
Τα vintage αυτά μηχανήματα γυμναστικής εφευρέθηκαν από τον Dr. Gustav Zander, και φωτογραφήθηκαν το 1892! Ο Gustav Zander είναι...
7 ασκήσεις γιόγκα για υπέροχο και σφριγηλό στήθος
Το μέγεθος και το σχήμα του μαστού είναι συχνά πηγές ανασφάλειας για τις γυναίκες. Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι δεν...
10 αποτελεσματικές ασκήσεις για να έχετε πάντα μια τέλεια στάση στο σώμα σας
Η καλή στάση του σώματος δεν σου δίνει μόνο ένα όμορφο παρουσιαστικό αλλά είναι και το κλειδί για μια...
Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν αρχίσετε να κάνετε την άσκηση σανίδα καθημερινά;
Η άσκηση της σανίδας (plank) είναι μια άσκηση για διαμόρφωση του σώματος που δεν πρόκειται να φύγει ποτέ από...
10 μαγικές πρωινές ασκήσεις για το σώμα σας
Η άσκηση το πρωί σας δίνει ενέργεια, αλλά εάν δεν έχετε τον χρόνο για πολλές ασκήσεις, υπάρχουν κάποιες επιλεγμένες...
Εννιά αποτελεσματικές ασκήσεις για όμορφη και υγιή πλάτη.
Εάν κάνετε καθιστική εργασία τότε κατά πάσα πιθανότητα κάνετε κακό στην πλάτη σας.
Οι παρακάτω ασκήσεις όταν γίνονται καθημερινά και...
Οι 5 καλύτερες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για μια πιο λεπτή μέση.
Μια λεπτή μέση θεωρείται ανέκαθεν σύμβολο ομορφιάς αλλά μη νιώθετε άσχημα αν δεν μπορείτε να την δείξετε ακόμη. Δεν...
7 απλές ασκήσεις που θα μετατρέψουν το σώμα σας σε μερικές εβδομάδες
Παρακάτω θα δείτε μερικές έξυπνες και απλές ασκήσεις για να αλλάξετε τον την εμφάνισή σας σε λίγες εβδομάδες. Δεν...
Πατέρας χάνει 30 κιλά για να γίνει παλαιστής ΜΜΑ μετά το διαζύγιό του
Ο 40χρονος Keith Rocheville είχε ένα άσχημο διαζύγιο και πάλεψε πολύ για να αποκτήσει κηδεμονία για τα παιδιά του, με...
8 ασκήσεις για να ξεφορτωθείτε εύκολα την χαλάρωση στα μπράτσα
Η ομορφιά είναι υποκειμενική, έρχεται σε όλα τα σχήματα και τα μεγέθη. Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος, αρκεί να...
7 καταπληκτικές ασκήσεις για μια υγιή σπονδυλική στήλη
Ο πόνος στην πλάτη δεν είναι αστείο. Ανεξάρτητα από το αν κάποιος έχει ένα πολύ δραστήριο τρόπο ζωής ή...
Αποτελεσματικές 5 ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά (κάτω από τον αφαλό)
Όσο διάδρομο, ελλειπτικό ποδήλατο και κοιλιακούς κι αν κάνεις, όσο κι αν λιμοκτονείς τρώγοντας πρασινάδες και γιαούρτια, πάντα θα...