Η καλή στάση του σώματος δεν σου δίνει μόνο ένα όμορφο παρουσιαστικό αλλά είναι και το κλειδί για μια υγιή πλάτη και μια καλή κυκλοφορία του αίματος.
Ακόμα κι αν δεν πάσχεις από σοβαρή κύρτωση της σπονδυλικής στήλης, η σπονδυλική στήλη υπόκειται καθημερινά σε ακραίες πιέσεις. Πολλοί από εμάς περνάμε την ημέρα μας καθισμένοι σε μια καρέκλα και γι ‘αυτό θα πρέπει να χαλαρώνετε την πλάτη σας.
Εμείς εδώ στο tilestwra σας βοηθάμε ώστε ο καθένας σας να φροντίζει για την υγεία του. Δείτε μια λίστα ασκήσεων που θα χαλαρώσουν και θα δυναμώσουν τους μύες πίσω σας.
1. Ζέσταμα
2. Τέντωμα στους μύες της πλάτης
3. Στροφή
4. Στάση γάτα
5. Τέντωμα της σπονδυλικής στήλης
6. Κλασσικές κάμψεις
7. Τέντωμα ώμων
8. Πλάγιο σήκωμα των μηρών
9. Κάμψη με μαξιλαράκι
10. Άσκηση για τον κορμό
