Παρασκευή 2 Ιανουαρίου 2026
Blog Σελίδα 13664

10 τρόποι ένδυσης που είναι καλύτερο να ξεχάσετε μετά τα 40

0

Ο χρόνος περνάει, και όχι μόνο η μόδα αλλάζει, αλλά και εμείς. Και καθώς μεγαλώνουμε, τα ρούχα που μας κάνουν να μοιάζουμε ελκυστικές αλλάζουν επίσης.

Παρακάτω θα δείτε τα ρούχα που ίσως δεν ταιριάζουν σε κάθε γυναίκα άνω των 40 ετών. Μπορεί να εξακολουθείτε να φοράτε κάποια από τα στοιχεία αυτής της λίστας.

Τσάντες φάκελοι σε τακτική βάσηc4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 173

© East News   © East News

Τα νεαρά κορίτσια μπορούν να χρησιμοποιήσουν τους φακέλους ως καθημερινό αξεσουάρ. Μετά τα 40, είναι καλύτερο να τις χρησιμοποιείτε μόνο σε ειδικές περιπτώσεις. Δώστε προτίμηση στις μικρές τσάντες τις καθημερινές μέρες.

Βραχιόλια με χάντρεςc81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 122

© East News   © East News

Πολύ συχνά, αυτά τα είδη βραχιολιών είναι σημαντικά για τον ιδιοκτήτη τους, επειδή κουβαλούν μαζί τους κάποιες ωραίες αναμνήσεις από ευχάριστες εκδηλώσεις ή αγαπημένα πρόσωπα. Ωστόσο, αυτός ο τύπος αξεσουάρ μπορεί να φανεί “παιδικός” και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλύτερα να μείνετε μακριά από αυτά στην ενήλικη ζωή.

Πολύχρωμα καλσόνeccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 111

© East News   © East News

Μόνο μια μαθήτρια μπορεί να επιτρέψει στον εαυτό της να φορέσει αυτά τα καλσόν. Οι γυναίκες που φορούν αυτό το είδος καλσόν μπορεί να φαίνονται αστείες.

Φαρδιά φούτερ (στυλ boyfriend)a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 105

© East News   © East News

Μια νεαρή κοπέλα φαίνεται μικροσκοπική και ευάλωτη μέσα σε τέτοια ρούχα. Μια ενήλικη γυναίκα απλά δεν φαίνεται ελκυστική σε αυτή την ενδυμασία. Γι ‘αυτό είναι προτιμότερο να επιλέγετε ρούχα στο πραγματικό τους μέγεθος.

Ριχτές ζακέτεςe4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5 97

© East News   © East News

Δεν υπάρχει ζακέτα που να μην μπορεί να αντικατασταθεί από ένα κομψό ουδέτερο σακάκι. Τώρα μπορείτε εύκολα να πείτε αντίο σε όλες αυτές τις μπλούζες και τις ζακέτες.

“Εφηβικά” φορέματα1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc 88

© East News   © East News

Αν ένα φόρεμα σας ταίριαζε πριν από 10 χρόνια και δεχόσασταν πολύ θετικά σχόλια, αυτό δεν σημαίνει ότι και μετά από 40 θα φαίνεται τόσο αρμονικό πάνω σας.

Ρούχα που απεικονίζουν σύμβολα αθλητικών ομάδων και μουσικών συγκροτημάτων8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543 83

© East News   © East News

Αν πραγματικά υποστηρίζετε μια συγκεκριμένη αθλητική ομάδα, είναι καλύτερα να μην φορέσετε ρούχα με το λογότυπό τους μέχρι τον επόμενο αγώνα. Αλλά αν αγοράσετε ρούχα που απεικονίζουν μια μουσική μπάντα ή μια αθλητική ομάδα μόνο και μόνο επειδή φαίνονται ωραία, καλό θα ήταν να το ξανασκεφτείτε.

Σκουφιά με φούντεςc9f0f895fb98ab9159f51fd0297e236d 72

© East News

Είναι η ίδια περίπτωση με τα καλσόν, και υπάρχει μια πολύ λεπτή γραμμή ανάμεσα στη γοητεία και την κωμωδία.

Παντελόνια ενός μεγέθους45c48cce2e2d7fbdea1afc51c7c6ad26 63

© East News   © East News

Αυτά τα παντελόνια δύσκολα ταιριάζουν σε κάποιον, συμπεριλαμβανομένων των γυναικών άνω των 40 ετών. Καλύτερα να ξεχάσετε την ύπαρξη τέτοιων παντελονιών.

Σαγιονάρεςd3d9446802a44259755d38e6d163e820 58

© East News   © East News

Το να φοράτε σαγιονάρες δεν είναι μόνο για λόγους ομορφιάς αλλά και για λόγους υγείας. Η μαλακή επίπεδη σόλα αυτού του υποδήματος δεν είναι καλή για να περπατάτε σε ανώμαλο έδαφος. Εάν τις φοράτε τακτικά, ίσως καταλήξετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας με τα πόδια σας.

Κατά την ανάγνωση αυτών των συστάσεων, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κάθε γυναίκα περνάει από τις προσωπικές της αλλαγές. Ενώ μερικές μπορούν να κρατήσουν τα ίδια ρούχα για πολλά χρόνια, άλλες καλύτερα να τα ξεχάσουν. Και είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οποιοδήποτε αξεσουάρ μπορεί να φανεί κομψό αν το επιλέξετε με σύνεση.

10 τρόποι για να μεγαλώσετε οπτικά ένα μικρό δωμάτιο

Είναι αλήθεια πως δε μπορούμε πάντα να αλλάζουμε τα σπίτια οπού ζούμε, αλλά μπορούμε να δημιουργήσουμε οπτικές ψευδαισθήσεις, που θα βοηθήσουν να μεγεθυνθούν οπτικά οι μικρότεροι χώροι.

Παρακάτω θα δείτε μερικά σχέδια που θα σας δείξουν πώς μπορείτε να μεταμορφώσετε εύκολα έναν περιορισμένο χώρο, ανάλογα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας.

Σε ένα φωτεινό χώρο, ένα έγχρωμο πάτωμα βοηθάει να φαίνεται πως οι τοίχοι έχουν βάθος. Ως αποτέλεσμα, το δωμάτιο δείχνει οπτικά πιο ψηλό και ευρύτερο.c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 3

Επιλέξτε ένα φωτεινό χρώμα, όχι μόνο για το πάτωμα, αλλά και για το ταβάνι. Θα δημιουργήσετε την εντύπωση ενός ευρύτερου χώρου. Ωστόσο, αυτό θα κάνει την οροφή να δείχνει χαμηλότερη.c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 3

Αν επιλέξετε το ίδιο χρώμα για το πάτωμα και τον πίσω τοίχο, το δωμάτιο θα δείχνει πιο ευάερο.eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 2

Χρησιμοποιώντας το ίδιο σχέδιο χρωμάτων για τον πίσω τοίχο και την οροφή, ο χώρος φαίνεται μεγαλύτερος, αλλά μειώνεται οπτικά το βάθος του.a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 3

Ένας άλλος τρόπος για να κάνετε τους πλαϊνούς τοίχους να δείχνουν πιο απομακρυσμένοι, είναι να μειώσετε το βάθος του δωματίου. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση ενός φωτεινού χρώματος για να δοθεί προσοχή στον πίσω τοίχο.e4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5 2

Αντίστροφα, μπορείτε να μειώσετε το πλάτος και να αυξήσετε το βάθος, χρησιμοποιώντας ένα κορεσμένο χρώμα για να τονίσετε τους πλευρικούς τοίχους του δωματίου.1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc 2

Αν το πρόβλημα είναι το χαμηλό ταβάνι, μπορείτε να διορθώσετε την κατάσταση επιλέγοντας φωτεινά χρώματα για τον πίσω και τους πλαϊνούς τοίχους του δωματίου. Αυτό θα μειώσει οπτικά το βάθος και το πλάτος υπέρ του ύψους.8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543 2

Η επιλογή φωτεινών χρωμάτων δεν είναι ο μόνος τρόπος για να δώσετε την εντύπωση της ευρυχωρίας. Τα μοτίβα εικόνας μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Για να κάνετε το δωμάτιό σας πιο ευάερο, χρησιμοποιήστε ανοιχτόχρωμη ταπετσαρία με μικρά μοτίβα.c9f0f895fb98ab9159f51fd0297e236d 2

Σε ορισμένα δωμάτια, το ταβάνι μπορεί να φαίνεται υπερβολικά ψηλό. Οι οριζόντιες ρίγες θα κάνουν την οροφή σας να φαίνεται χαμηλότερη, μειώνοντας ελαφρώς το βάθος του δωματίου.45c48cce2e2d7fbdea1afc51c7c6ad26 2

Αντίθετα, οι κατακόρυφες λωρίδες μπορούν να βοηθήσουν στην «ανύψωση» μιας χαμηλής οροφής.d3d9446802a44259755d38e6d163e820 2

Αν θέλετε να κάνετε το δωμάτιό σας πιο ευρύ και να μειώσετε το βάθος του, οι οριζόντιες ρίγες στο πάτωμα θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.6512bd43d9caa6e02c990b0a82652dca 1 1

[wallpaperstogo] [thecolourfield] [Deco Bliss]

10 τρόποι για να καταλάβετε ότι ένας άντρας σας λέει ψέματα

0

10 τρόποι για να το διαπιστώσετε.1

1. Δεν σε κοιτάει στα μάτια

Ακούγεται κλισέ αλλά είναι από τους πιο εύκολους και έγκυρους τρόπους για να καταλάβεις ότι κάποιος λέει ψέματα. Άλλωστε, η επιστήμη έχει επιβεβαιώσει ότι είναι πολύ δύσκολο για κάποιον που λέει ψέματα να κοιτάει τον άλλο απευθείας στα μάτια.

2. Έχει ιδρωμένες παλάμες

Είναι και αυτό ένα από τα πιο βασικά σημάδια, που το χρησιμοποιούν και οι περισσότεροι ανιχνευτές ψέματος. Ο ιδρώτας στις παλάμες συνδέεται με την αύξηση των παλμών της καρδιάς, που είναι ένδειξη ότι κάποιος λέει ψέματα.

3. Αναφέρει πολλές λεπτομέρειες που δεν χρειάζονται

Ένας καλός τρόπος να καταλάβεις αν σου λέει κάποιος ψέματα είναι να ακούσεις με προσοχή όλη την ιστορία και να παρατηρήσεις πόσες λεπτομέρειες αναφέρει. Συνήθως όταν κάποιος μιλάει για πολλές άσχετες λεπτομέρειες, τότε σου λέει ψέματα. Για παράδειγμα, αν ο φίλος σου σε απατάει είναι πιθανό να σου μιλήσει για όλη τη μέρα του στην δουλειά, αναλύοντας τι έκανε συγκεκριμένα κάθε ώρα, για να μην αποκαλυφθεί.

4. Κάνει πολλές χειρονομίες

Φυσικά πολλοί άνθρωποι κάνουν χειρονομίες όταν μιλάνε για να γίνουν πιο κατανοητοί. Όμως είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι αν κάποιος το παρακάνει με τις κινήσεις των χεριών όταν μιλάει είναι πιθανό να λέει ψέματα.

5. Απαντάει λάθος στις ερωτήσεις σου

Ένας από τους πιο εύκολους τρόπους να μάθεις την αλήθεια είναι να κάνεις ερωτήσεις που θα αποκαλύψουν το ψέμα. Για παράδειγμα, μπορείς να πεις «Φαντάζομαι θα έκανες πολλή ώρα να γυρίσεις σπίτι με τόση κίνηση που είχε στο δρόμο» και αν ξέρεις ότι οι δρόμοι ήταν άδειοι και εκείνος σου απαντήσει θετικά, τότε ξέρεις ότι σου λέει ψέματα.

6. Δεν χρησιμοποιεί προσωπικές αντωνυμίες

Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν κάποιος σου λέει ψέματα τότε δεν λέει τόσο συχνά αντωνυμίες όπως «εγώ» ή «μου»,  για να αποστασιοποιηθεί από το ψέμα.  Γι’ αυτό και οι περισσότεροι θα πουν «είχε πολλή κίνηση στον δρόμο» παρά «με πήρε ο ύπνος».

7. Αλλάζει στάση το κεφάλι

Αυτό είναι λίγο πιο δύσκολο να το παρατηρήσεις αλλά αν τα καταφέρεις να είσαι σίγουρη πως θα ανακαλύψεις πολλά ψέματα έτσι. Όταν κάποιος λέει ψέματα είναι πολύ πιθανό να κουνάει και να αλλάζει στάση το κεφάλι του. Αυτό συμβαίνει σαν φυσική και ασυνείδητη αντίδραση στις ενοχές που προκαλούν τα ψέματα.

8. Κάνει διάφορες μικροεκφράσεις

Όταν μιλάμε για μικροεκφράσεις εννοούμε εκφράσεις που διαρκούν κλάσματα δευτερολέπτου και τις περισσότερες φορές γίνονται ασυνείδητα. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να τις εντοπίσεις αλλά είναι από τα πιο έγκυρα σημάδια ότι κάποιος λέει ψέματα. Αυτό που μπορείς εύκολα να κάνεις είναι να παρατηρήσεις τις καθημερινές εκφράσεις των κοντινών σου ανθρώπων και έτσι να αρχίσεις σιγά – σιγά να καταλαβαίνεις πότε κάνουν μικροεκφράσεις που θα μπορούσαν να είναι ένδειξη ψέματος.

9. Καλύπτει το στόμα

Σύμφωνα με διάφορους ψυχολόγους, όταν κάποιος καλύπτει πολύ το στόμα του ενώ μιλάει είναι πιθανό να λέει ψέματα. Αυτό είναι μια ασυνείδητη ένδειξη ότι προσπαθεί να μειώσει την επικοινωνία και να αποφύγει διάφορες ερωτήσεις.

10. Το λέει το ένστικτό σου

Αυτό είναι το πιο βασικό απ’ όλα! Συνήθως η διαίσθησή σου έχει δίκιο, όποτε πρέπει να ακούς τη μικρή φωνή στο μυαλό σου που σε προειδοποιεί ότι κάποιος λέει ψέματα. Δεν μπορείς ποτέ να είσαι σίγουρη, αλλά έχε εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και στο ένστικτό σου όταν προσπαθείς να ανακαλύψεις την αλήθεια.

Πηγή: lifehack.org

10 τρόποι για να κάνετε τα μάτια σας να δείχνουν μεγαλύτερα

Κάθε γυναίκα ονειρεύεται να έχει πιο μεγάλα και εκφραστικά μάτια. Με συμβουλές και κόλπα από επαγγελματίες μακιγιέρ από όλο τον κόσμο, μπορείτε να κάνετε τα μάτια σας πιο εκφραστικά και ελκυστικά.

1.Δημιουργήστε το εφέ των μεγάλων ματιών, χρησιμοποιώντας διπλή σκιά

Ο διάσημος μακιγιέρ του Χόλιγουντ Jake Bailey, συμβουλεύει να χρησιμοποιούμε δυο διαφορετικές αποχρώσεις σκιών από την ίδια οικογένεια χρωμάτων. Αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήστε το εφέ των μεγάλων ματιών.

2.Βάλτε σωστά την σκιά

Η γνωστή μακιγιέρ Σάρα Λουσέρο, αναφέρει: “Το πιο σημαντικό είναι η προσθήκη περισσότερου χρώματος στη μέση της γραμμής των βλεφαρίδων. Δώστε έμφαση στο μεσαίο τμήμα του πάνω βλεφάρου, γιατί αυτό είναι το μεγαλύτερο μέρος του σχήματος των ματιών. Αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε πιο ομαλές και ελαφριές γραμμές κατά μήκος του άνω βλεφάρου”.

3.Μην διστάσετε να χρησιμοποιήσετε φωτεινά μολύβια ματιών και eyeliner

“Προσπαθήστε να πειραματιστείτε με μπλε ή μοβ αποχρώσεις eyeliner”, αναφέρει η μακιγιέρ Λάουρα Γκέλερ. Οτιδήποτε φωτεινό μπορεί να κάνει τα μάτια σας να φανούν μεγαλύτερα. Όταν χρησιμοποιούνται σωστά αυτά τα μολύβια, μπορούν να δώσουν βάθος στο βλέμμα σας.

4.Για ένα ανοιχτό βλέμμα, ακολουθήστε τον “κανόνα της πτυχής”

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 53

© facebook.com

Η μακιγιέρ Τζοάνα Σλιπ, που συνεργάζεται με την Μαντόνα και την Αντζελίνα Τζολί, εξηγεί τον “κανόνα της πτυχής”: “Βάλτε eyeliner μόνο μέχρι την πτυχή του άνω βλεφάρου. Αυτό θα βοηθήσει να τονίσετε το φυσικό περίγραμμα των ματιών σας”. Δείτε εδώ βήμα βήμα την διαδικασία.

5.Το όμπρε δεν είναι μόνο για τα μαλλιά

Η Σάρλοτ Γουίλερ, μακιγιέρ της Maybelline, αναφέρει ότι το κόλπο είναι να χρησιμοποιήσετε μια απόχρωση που ταιριάζει στα μάτια σας και μια πιο σκούρα απόχρωση στις πτυχές των βλεφάρων. Η μέθοδος αυτή κάνει τα μάτια να φαίνονται μεγαλύτερα.

6.Οι μπεζ σκιές κάνουν πιο φυσικό το μακιγιάζ

Οι μπεζ και καφέ σκιές κάνουν το βλέμμα να φαίνεται πιο καθαρό και λαμπερό. Βάλτε μια περλέ σκιά κατά μήκος της εσωτερικής γωνίας του ματιού.

7.Κάντε σκιάσεις στα μάτια για να δείχνουν πιο μεγάλα

Για να κάνετε τα μάτια σας πιο εκφραστικά, βάλτε μια ανοιχτόχρωμη καφέ σκιά στο άνω και κάτω βλέφαρο. Τονίστε την εξωτερική γωνία του ματιού με μια σκιά σε περλέ απόχρωση. Μην ξεχάσετε να βάλετε μια λευκή σκιά κάτω από το φρύδι για να κάνετε τα μάτια ακόμα πιο φωτεινά.

8.Το κλασικό smokey eyes είναι ιδανικό για την δημιουργία μιας δραματικής εμφάνισης

Κάθε μακιγιάζ ξεκινάει με την δημιουργία μιας γραμμής στην γραμμή των βλεφαρίδων. Για να κάνετε τα μάτια σας να φαίνονται λιγότερο σκοτεινά, απλώστε μια ουδέτερη σκιά σε όλο το μήκος του βλεφάρου και μετά βάλτε μολύβι. Πρώτα βάλτε το κατά μήκος του άνω βλεφάρου και στην συνέχεια στην κάτω γραμμή των βλεφαρίδων. Αναμίξτε αυτές τις γραμμές για να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Τονίστε την γωνία του ματιού με λευκό μολύβι.

9.Χρησιμοποιήστε τις σκιές για να δημιουργήσετε την γραμμή των ματιών

Ξεκινήστε κάνοντας μια άσπρη γραμμή στην εσωτερική γωνία του ματιού. Στην συνέχεια, απλώστε μια καφέ ή περλέ σκιά σε ολόκληρο το βλέφαρο. Τονίστε την επάνω γραμμή των βλεφαρίδων με καφέ ή γκρι απόχρωση.

10.Τονίστε το περίγραμμα των ματιών με γυαλιστερές σκιές ματιών

Οι γυαλιστερές σκιές ματιών είναι ιδανικές για να κάνουν τα μάτια σας να φαίνονται μεγαλύτερα. Αναμίξτε αυτές τις σκιές για να κάνετε το βλέμμα σας πιο φωτεινό.

10 τρόποι για να εξαφανίσετε τις γρατζουνιές από τα γυαλιά σας, εύκολα και γρήγορα Γρατσουνιές γυαλ

0

Γρατσουνιές γυαλιών: Αντιμετωπίζετε πρόβλημα, με τα γυαλιά σας, τα οποία φέρουν γρατσουνιές; Δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος για να στεναχωριέστε. Το μόνο που χρειάζεται για να βρείτε λύση στο πρόβλημά σας, είναι να χρησιμοποιήσετε την κατάλληλη μέθοδο. Αναλυτικότερα:

Γρατσουνιές γυαλιών: Ακολουθούν εννέα συμβουλές για να τις αφαιρέσετε

– Οδοντόκρεμα: Τρίψτε απαλά κάποια οδοντόκρεμα στον φακό σας με ένα βαμβακερό ύφασμα ή ένα μαλακό πανί με κυκλικές κινήσεις για περίπου 10 δευτερόλεπτα. Ξεπλύνετε με κρύο νερό και σκουπίστε το φακό σας για να στεγνώσει. Επαναλάβετε για τις γρατσουνιές που επιμένουν και μέχρι να αφαιρεθεί η γρατσουνιά.

Φτιάξτε μια πάστα από μαγειρική σόδα και νερό. Βάλτε μέρος της πάστας στο φακό σας και τρίψτε το με ένα βαμβακερό ή μάλλινο ύφασμα με κυκλικές κινήσεις. Ξεπλύνετε το με κρύο νερό και σκουπίστε το. Μπορεί να χρειαστεί να το επαναλάβετε για να αφαιρέσετε πλήρως τη γρατσουνιά.

150 151

– Armor Etch: Υπάρχει ένα προϊόν που ονομάζεται Armor Etch, το οποίο είναι μια γυάλινη ένωση και θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσει την επιφάνεια των πλαστικών φακών σας και να αφαιρέσει τις γρατσουνιές. Προσοχή! Δεν χρησιμοποιείτε για γυάλινους φακούς, μόνο για πλαστικούς! Τοποθετήστε μια παχιά επίστρωση του Armor Etch σε κάθε πλευρά από τους φακούς σας και αφήστε το να καθίσει για πέντε λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε και σκουπίστε. Βεβαιωθείτε ότι δεν τρίβετε την ένωση στους φακούς.


152

– Κερί αυτοκινήτου: Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κερί αυτοκινήτου για να αφαιρέσετε τις γρατζουνιές, εφαρμόζοντας λίγη ποσότητα στο φακό σας με ένα απαλό και καθαρό πανί και σκουπίζοντας απαλά τη γρατσουνιά.

153

Γρατσουνιές γυαλιών: Κι άλλες συμβουλές για να τις αφαιρέσετε

– Υγρό καθαριστικό για παρμπρίζ: Εφαρμόστε λίγο υγρό παρμπρίζ στο τζάμι σας και τρίψτε απαλά για μερικά δευτερόλεπτα. Αυτό λειτουργεί καλύτερα στα επιφανειακά σημάδια και απομακρύνει επίσης τη βρωμιά και την υγρασία, εμποδίζοντας τα να θολώνουν.

154 1

– Γυαλιστικό ασημικών: Άλλη μια μέθοδος που δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε ποτέ σε γυαλί. Ωστόσο, δουλεύει μια χαρά σε πλαστικούς φακούς. Προσθέστε λίγη ποσότητα. Αφαιρέστε την περίσσεια γυαλιστικού με ένα μαλακό πανί.

155

– Βαζελίνη: Τοποθετήστε ένα λεπτό στρώμα βαζελίνης στο φακό σας και χρησιμοποιήστε ένα πανί για να το γυαλίσετε με κυκλικές κινήσεις για 10 δευτερόλεπτα. Μπορείτε να το επαναλάβετε αν χρειαστεί. Χρησιμοποιήστε λίγο νερό και ένα νωπό πανί για να αφαιρέσετε την περίσσεια βαζελίνης.

156

Γρατσουνιές γυαλιών: Οι υπόλοιπες συμβουλές για να τις αφαιρέσετε

– Σπρέι για έπιπλα: Ψεκάστε τους φακούς των γυαλιών σας ελαφρά με ένα σπρέι επίπλων. Χρησιμοποιήστε ένα πανί χωρίς χνούδια για να τρίψετε τον φακό με κυκλικές κινήσεις μέχρι να φύγουν οι γρατσουνιές. Το μόνο πρόβλημα με αυτήν τη μέθοδο, είναι ότι μπορεί να χρειαστεί να επαναλάβετε τη διαδικασία κάθε λίγες μέρες.

157

– Στάχτη τσιγάρου: Πασπαλίστε λίγη στάχτη από τσιγάρο στο τζάμι (βεβαιωθείτε ότι είναι δροσερή και όχι φρέσκια από το τσιγάρο) και τρίψτε το απαλά. Ξεπλύνετε και επαναλάβετε εάν είναι απαραίτητο.

158

– Υγρό για τους τραυματισμούς: Εφαρμόστε κάποιο υγρό για τους τραυματισμούς στο φακό και αφήστε το να στεγνώσει. Χρησιμοποιήστε ένα πανί γυαλίσματος για να απορροφήσετε τυχόν περίσσεια υγρού.

10 τρόποι για να εντοπίσετε κάποιον που λέει ψέματα

0

Πολλές φορές, είναι δύσκολο να καταλάβουμε πότε ένας άνθρωπος λέει ψέματα. Συνήθως, όταν αμφιβάλουμε για το αν κάποιος μας λέει ψέματα ή όχι, περνούν χιλιάδες σκέψεις από το μυαλό μας. Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν πολλά σημάδια που μας προειδοποιούν ότι κάποιος μας λέει ψέματα.

Δείτε παρακάτω 10 τρόπους, για να εντοπίσετε κάποιον που λέει ψέματα.

1. Γλώσσα του σώματος

Αν υποψιάζεστε ότι κάποιος σας λέει ψέματα, δώστε περισσότερη προσοχή στις χειρονομίες του, παρά στα λόγια του. Οι ψεύτες έχουν την τάση να κρύβουν τα χέρια τους (τα βάζουν στις τσέπες ή τα κρατούν πίσω από την πλάτη τους), δυσκολεύονται να κρατήσουν μια ίσια στάση και κουνούν νευρικά τα πόδια τους. Επίσης, αν δαγκώνουν τα χείλη τους την ώρα που τους κάνετε μια ερώτηση, είναι πιθανό να λένε ψέματα.

2. Αναπνοή

Όταν οι άνθρωποι λένε ψέματα, η αναπνοή τους γίνεται πιο βαριά και η φωνή τους πιο ρηχή, επειδή η ροή του αίματος και ο ρυθμός της καρδιάς αλλάζουν, καθώς γίνονται νευρικοί.

3. Ακαμψία

Οι ψεύτες συνήθως είναι πολύ νευρικοί και αυτό φαίνεται από την υπερβολική ακαμψία του σώματος. Οι σηκωμένοι ώμοι, τα σταυρωμένα χέρια ή οι αστράγαλοι, δείχνουν ότι αισθάνονται άβολα.

4. Υπερβολική εφίδρωση

Το να λέει ψέματα, μπορεί να κάνει ακόμα και τον πιο έμπειρο ψεύτη να αγχωθεί. Όταν λέμε ακόμα και το πιο μικρό και αθώο ψέμα ιδρώνουμε πολύ περισσότερο, καθώς αυτή είναι η φυσιολογική αντίδραση στο στρες. Οπότε, είναι φυσιολογικό κάποιος που λέει ψέματα και φοβάται μην τον ανακαλύψουν να ιδρώνει περισσότερο.

5. Κοιτάξτε τα μάτια τους

Ο ψεύτης αποφεύγει την οπτική επαφή, αλλά ακόμα και αν σας κοιτάξει στα μάτια, θα τα ανοιγοκλείνει πολύ αργά ή πολύ γρήγορα.

6. Ας αλλάξουμε θέμα

Όλοι νιώθουν ευάλωτοι  όταν λένε ψέματα. Ακόμα και ένας έμπειρος ψεύτης μπορεί να φαίνεται ψύχραιμος, αλλά μέσα του επικρατεί πανικός. Ο ψεύτης θα προσπαθήσει να αλλάξει θέμα συζήτησης και θα πηδάει από το ένα θέμα στο άλλο.

7. Αγγίζει υπερβολικά το πρόσωπο με τα χέρια του

Οι ψεύτες έχουν την τάση να παίζουν με τα μαλλιά τους, να αγγίζουν το πρόσωπο και το λαιμό τους, να ξύνουν τη μύτη τους και να κρύβουν το στόμα τους πιο συχνά.

8. Υπερβολικά αμυντικοί

Όταν αντιμετωπίζετε έναν ψεύτη και του αναφέρετε πραγματικά γεγονότα, γίνεται πολύ αμυντικός, αρνείται να απαντήσει σε ερωτήσεις και κατηγορεί εσάς ότι λέτε ψέματα. Αν αρχίσει να απαντάει με φράσεις, όπως: “Γιατί πρέπει να το ξέρεις αυτό” ή “Αυτό δεν είναι σημαντικό”, σημαίνει ότι έχει φτάσει στα όριά του.

9. Τόνος και ταχύτητα

Όταν ένας άνθρωπος λέει ψέματα, ο τόνος της φωνής του μπορεί να γίνει ψηλότερος, καθώς οι φωνητικές του χορδές τεντώνονται. Ένας ψεύτης μπορεί να ξεκινήσει να μιλάει πιο γρήγορα από το κανονικό ή περισσότερο μονότονα.

10. Ψέματα με τη βοήθεια της τεχνολογίας

Είναι πολύ πιο εύκολο να πούμε ψέματα μέσω τηλεφώνου ή μηνύματος, όπου δεν υπάρχει επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο. Επίσης, τα μηνύματα δίνουν στον ψεύτη περισσότερο χρόνο για να σκεφτεί τις απαντήσεις του και να ενισχύσει το άλλοθί του. Δώστε προσοχή σε φράσεις, όπως: “Δεν εννοούσα ακριβώς αυτό…” ή “Για να είμαι ειλικρινής…”

10 τρόποι για να ελευθερωθείτε από την πλύση εγκεφάλου.

0

Σκεφτείτε πώς ζουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Αναγκάζονται να ξυπνάνε το πρωί, να ντύνονται, να πηγαίνουν κατευθείαν στη δουλειά τους, να γυρνάνε από εκεί σχεδόν οχτώ ώρες αργότερα, να βλέπουν τηλεόραση και να κοιμούνται, μόνο και μόνο για να επαναλαμβάνουν την ίδια ρουτίνα την επόμενη ημέρα για σχεδόν ολόκληρη τη ζωή τους. Θεωρούμε αυτόν τον τρόπο ζωής φυσιολογικό, ακόμα και υγιή, αλλά αν σταματήσετε να το σκέφτεστε, τότε δεν είναι καθόλου υγιής.

Η ζωή είναι τόσο πολύτιμη και όμορφη και αντί να την χαιρόμαστε, επιλέγουμε να την σπαταλάμε επειδή έχουμε προγραμματιστεί να πράττουμε με αυτόν τον τρόπο. Οι συνήθειες, η παράδοση και τα συστήματα πεποιθήσεων μας έχουν μετατρέψει σε άβουλα ρομπότ που δεν απολαμβάνουν την ζωή και απλά ακολουθούν ένα προδιαγεγραμμένο δρόμο που μας δόθηκε από την κοινωνία.

Αυτός ο προγραμματισμός ωστόσο, μπορεί να διαλυθεί αν συνειδητοποιήσουμε ότι ο τρόπος που ζούμε μας αποτρέπει από να γευτούμε τους χυμούς της ζωής και να μαζέψουμε το κουράγιο για να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε και δρούμε. Τότε, η ζωή μπορεί να μετατραπεί σε μια όμορφη γιορτή, γεμάτη με γέλιο, παιχνίδι και αγάπη.

Πώς να αποπρογραμματιστείτε

Ακολουθούν 10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ελευθερωθείτε από την πλύση εγκεφάλου και να αποδράσετε από το Μάτριξ στο οποίο έχετε παγιδευτεί από την ημέρα που γεννηθήκατε.

Απελευθερωθείτε από τα δεσμά ή τις οργανωμένες θρησκείες

Η δογματική οργανωμένη θρησκεία, επιβάλλει στους ανθρώπους τι να σκεφτούν και τι όχι, τι είναι καλό και τι είναι κακό, τι είναι σωστό και τι είναι λάθος. Συνεπώς, η θρησκεία αποτρέπει τους ανθρώπους από το να χρησιμοποιήσουν την κριτική τους ικανότητα στη σκέψη, από το να ψάχνουν για την αλήθεια και από το να φτάνουν στα δικά τους συμπεράσματα. Αντιθέτως, τους διδάσκει να ακολουθούν τυφλά ένα σύνολο αρχών και κανόνων.

Το αποτέλεσμα; Συναισθηματική καταπίεση και πόνος. Αν θέλετε να ανακτήσετε την προσωπικότητά σας, εκφραστείτε με ειλικρίνεια και βαδίστε στο μονοπάτι της κατανόησης. Βεβαιωθείτε ότι θα σπάσετε τις αλυσίδες της οργανωμένης θρησκείας και ξεκινήστε τη δικιά σας αναζήτηση της αλήθειας.

Σταματήστε να χαρίζετε τη δύναμή σας στην εξουσία

Από πολύ μικρή ηλικία οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μάθει να αμφισβητούμε τον εαυτό μας και να κάνουμε μόνο αυτό που η εξουσία και οι αρχές μας διατάζουν να κάνουμε, ακόμα και αν δεν νιώθουμε καλά. Τώρα, ως ενήλικες δεν εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας και έτσι επιλέγουμε να αφήνουμε άλλους να εξουσιάζουν τη ζωή μας. Ψηφίζουμε πολιτικούς που δεν κάνουν τίποτε άλλο παρά να ψεύδονται για να ικανοποιήσουν την εσωτερική τους πείνα. Έχουμε τη ψευδαίσθηση ότι ψηφίζοντας έχουμε τη δύναμη να επιλέξουμε το μέλλον μας, όταν στην πραγματικότητα οι επιλογές που μας παρουσιάζονται είναι περιορισμένες και σχεδόν οι ίδιες.

Έτσι, επιτρέπουμε σε μια μικρή ομάδα ανθρώπων να μας χειραγωγεί για το προσωπικό της κέρδος και πιστεύουμε αφελώς ότι θέλει να συνεισφέρει στην βελτίωση και καλυτέρευση της κοινωνίας. Αν πραγματικά θέλουμε να ξεκινήσουμε να δημιουργούμε μια θετική αλλαγή στον κόσμο, πρέπει να σταματήσουμε να δίνουμε δύναμη σε άλλους καθιστώντας τους υπεύθυνους για τη ζωή μας και να πάρουμε την ευθύνη στα χέρια μας ώστε να γίνουμε οι δημιουργοί του πεπρωμένου μας.

Αμφισβητήστε το τρέχον οικονομικό σύστημα

Τα χρήματα στην ουσία δημιουργούν το χρέος και επιπλέον δημιουργούν την ψευδαίσθηση της ανεπάρκειας των πόρων, κάτι που αναγκάζει τον κόσμο να κινεί την αγορά και να σπαταλάει την ζωή του, εργαζόμενος ως σκλάβος για ένα μισθό.

Αυτό αναπόφευκτα έχει ως αποτέλεσμα μια τεράστια ταλαιπωρία και κοινωνική διαμάχη που κυριαρχεί παντού στον κόσμο. Επιπροσθέτως, το οικονομικό μας σύστημα απαιτεί από τους ανθρώπους να καταναλώνουν χωρίς τέλος, ώστε τα χρήματα να συνεχίζουν να κυκλοφορούν στην οικονομία κάτι που μας κάνει να αγοράζουμε συνεχώς πράγματα που δεν χρειαζόμαστε και τα οποία θα καταλήξουν σε χωματερές, δηλητηριάζοντας το περιβάλλον από το οποίο εξαρτόμαστε και το οποίο μας συντηρεί.

Αν δεν σας αρέσει αυτός ο τρόπος ζωής και θέλετε να δημιουργήσετε μια θετική αλλαγή στη ζωή σας και τον κόσμο, συνιστώ ανεπιφύλακτα να ερευνήσετε περαιτέρω τις υπερβολικά αρνητικές συνέπειες της οικονομίας μας και να μάθετε για εναλλακτικά και πιο αποτελεσματικά και περιβαλλοντικά βιώσιμα οικονομικά συστήματα.

Αποσυνδεθείτε από τον υλισμό

Καθώς έχουμε μεγαλώσει μέσα σε ένα πολιτισμό καταναλωτισμού, πιστεύουμε ότι τα χρήματα μπορούν να αγοράσουν οτιδήποτε χρειαζόμαστε και θα φέρουν ευτυχία στη ζωή μας. Έτσι, επιλέγουμε να αγοράζουμε όλο και πιο πολλά πράγματα χωρίς τελειωμό, αλλά πάντα καταλήγουμε να νιώθουμε ανικανοποίητοι και πεινασμένοι για περισσότερα πράγματα. Η αλήθεια είναι ότι τα λεφτά μπορούν να μας παρέχουν υποκατάστατα των πραγμάτων που χρειαζόμαστε και όχι την ουσία.

Δεν χρειαζόμαστε ούτε υλικά αποκτήματα ούτε υπηρεσίες αλλά πράγματα όπως η αγάπη, η φιλία και η δημιουργικότητα. Για αυτό μην σκέφτεστε ποιο θα είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα που θα αγοράσετε αλλά να επενδύετε τον χρόνο σας και τις προσπάθειές σας στο να έχετε εμπειρίες που ανοίγουν την καρδιά σας και διευρύνουν το μυαλό σας. Εμπειρίες που τα λεφτά δεν μπορούν να αγοράσουν.

Να έχετε γνώση του τι βάζετε μέσα στο σώμα σας

Είναι αυτό που τρώτε ωφέλιμο για την υγεία σας ή δηλητηριάζετε το σώμα σας; Είναι αυτό που τρώτε περιβαλλοντικά βιώσιμο ή επιδρά αρνητικά στον φυσικό κόσμο; Αυτά είναι μερικά σημαντικά ερωτήματα που όλοι οι άνθρωποι θα έπρεπε να κάνουν στον εαυτό τους. Οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να τρώνε φαγητά που είναι γεμάτα με ζάχαρη, συντηρητικά, χωρίς θρεπτικές ουσίες.

Επίσης οι άνθρωποι καταναλώνουν ζωικά προϊόντα , χωρίς να ξέρουν ότι είναι βλαβερά για την υγεία τους και ότι η επιλογή τους αυτή συμβάλλει στη θανάτωση και τα μαρτύρια εκατομμυρίων ζώων και την υποβάθμιση του περιβάλλοντος. Από τώρα και στο εξής βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε προσεκτικά τι βάζετε στο στόμα σας και σας διαβεβαιώνω ότι αυτό θα είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και τον κόσμο.

Επιλέξτε συνετά τις πηγές πληροφόρησής σας

Η γνώση είναι δύναμη, όμως πνιγόμαστε σε έναν ωκεανό πληροφοριών. Τα μεγάλα μέσα ενημέρωσης μας βομβαρδίζουν όλη την ώρα με παραπληροφόρηση ώστε να μας εξαπατήσουν και να πιστέψουμε τα ψέματά τους. Έτσι χειραγωγούμαστε, ακριβώς με τον τρόπο που θέλουν. Ένας πραγματικός αναζητητής της αλήθειας δε δέχεται τίποτα εκ πεποιθήσεως αλλά ψάχνει για γεγονότα και προσπαθεί να αναπτύξει μια σφαιρική κατανόηση του τρόπου που βλέπει τα πράγματα.

Αν δεν σας αρέσει η παραπλάνηση και επιθυμείτε να έχετε μια καλύτερη κατανόηση για αυτά που συμβαίνουν στον κόσμο, βάλτε τα δυνατά σας για να μαζέψετε πληροφορίες από όσες πιο πολλές πηγές μπορείτε και να χρησιμοποιείτε την κριτική σας ικανότητα για να φτάσετε στα δικά σας συμπεράσματα σχετικά με το τι είναι αλήθεια και τι όχι.

Διαβάστε βιβλία που σας ανοίγουν τα μάτια και βάζουν σε λειτουργία τον εγκέφαλό σας

Υπάρχουν πολλοί σοφοί άνθρωποι που έχουν καταγράψει τις σκέψεις τους για τα προβλήματα της ζωής και την υπερπήδηση των προβλημάτων αυτών. Υπάρχουν πολλά άτομα που έχουν ασκήσει κριτική στα έργα της κοινωνίας και προσφέρουν την οπτική τους στο πώς μπορούμε να βοηθήσουμε στη δημιουργία ενός πολύ πιο όμορφου κόσμου.

Τα βιβλία μπορεί να σας βοηθήσουν υπέρμετρα να ανοίξετε τα μάτια σας και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, όμως λίγοι άνθρωποι καταναλώνουν χρόνο για να διαβάζουν βιβλία. Ή απλά επιλέγουν να διαβάζουν για ψυχαγωγικούς σκοπούς μόνο. Για να γλιτώσετε από άσκοπο διάβασμα, βεβαιωθείτε ότι δεν σηκώνετε όποιο βιβλίο βλέπετε μπροστά σας και το διαβάζετε, αλλά διαβάστε εκείνα που αγγίζουν το μυαλό σας και την καρδιά σας και σας δίνουν νέες προοπτικές που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τον κόσμο.

Αποδράστε από τη νοοτροπία του κοπαδιού

Όπως και κάθε ζωντανό άτομο έτσι και εσείς είστε μια μοναδική προσωπικότητα με μοναδικά ταλέντα και χαρίσματα που μπορείτε να προσφέρετε στον κόσμο. Δυστυχώς, η κοινωνία έχει καταπιέσει την προσωπικότητά μας από την ημέρα που γεννηθήκαμε. Έχουμε προγραμματιστεί να αμφισβητούμε τον εαυτό μας και να συμμορφωνόμαστε με ό,τι θεωρείται φυσιολογικό.

Αυτό ωστόσο μας αποτρέπει από το να αγκαλιάζουμε τον εαυτό μας και να φτιάχνουμε το δικό μας μονοπάτι στη ζωή, κάτι που μας προκαλεί μεγάλο συναισθηματικό πόνο. Από σήμερα, απομακρυνθείτε από τη νοοτροπία του κοπαδιού και αρχίστε να δίνετε σημασία στην εσωτερική σας φωνή. Κάνοντας αυτό, θα ακολουθείτε το κάλεσμά σας και θα ζείτε με τον τρόπο που πραγματικά θέλετε να ζείτε.

Εκφραστείτε δημιουργικά

Ένας πολύ καλός τρόπος να αποπρογραμματιστείτε από την «φυσιολογικότητα» του σύγχρονου τρόπου ζωής είναι να συγκεντρώσετε την προσοχή σας στη δημιουργικότητα. Έχουμε γεννηθεί όλοι δημιουργικοί, αλλά αργά αργά η δημιουργικότητά μας έχει καταπιεστεί τόσο πολύ που σχεδόν ξεχάσαμε ότι είμαστε δημιουργικά όντα. Το να είναι κάποιος δημιουργικός σημαίνει να σκέφτεται έξω από το κουτί και να βλέπει τη ζωή με διαφορετικό μάτι. Και το πιο σημαντικό, σημαίνει να βρίσκει νέους τρόπους να ζει και να συνειδητοποιεί ότι έχει τη δύναμη να ζήσει αυτή τη ζωή που θέλει να ζήσει.

Αναπτύξτε την ενσυνειδητότητα

Τέλος, το να μάθετε πώς να ζείτε στο παρόν είναι ο πιο σημαντικός τρόπος για να απελευθερωθείτε. Με το να είστε ενσυνείδητοι στο εδώ και τώρα, θα είστε ικανοί να ανταποκρίνεστε σε ό,τι συμβαίνει κάθε στιγμή αυθόρμητα, χωρίς να είστε θύμα του παρελθόντος σας.

Υπάρχουν πολλές τεχνικές διαλογισμού εκεί έξω που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε επίγνωση, για αυτό βρείτε αυτή που σας ταιριάζει περισσότερο και αναπτύξτε την μέχρι να δείτε θετικά αποτελέσματα στη ζωή σας.

«Το Μάτριξ είναι ένα σύστημα, Νίο. Αυτό το σύστημα είναι ο εχθρός μας. Αλλά όταν είσαι μέσα σε αυτό και κοιτάζεις τριγύρω, τι βλέπεις; Επιχειρηματίες, δασκάλους, δικηγόρους, ξυλουργούς. Τα μυαλά εκείνων των ανθρώπων που προσπαθούμε να σώσουμε. Αλλά μέχρι να το κάνουμε, αυτοί οι άνθρωποι είναι ακόμα κομμάτι αυτού του συστήματος και αυτό τους κάνει εχθρούς μας.

Πρέπει να καταλάβεις ότι οι περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους δεν είναι έτοιμοι να ξεφύγουν από αυτό. Και πολλοί από αυτούς είναι τόσο εθισμένοι, τόσο απεγνωσμένα εξαρτημένοι από το σύστημα, που θα παλέψουν για να το προστατέψουν» Μορφέας – The Matrix

[awakengr] [theunboundedspirit]

10 τρόποι για να δραπετεύσετε και να απολαύσετε τη ζωή

0

Ο ρυθμός της σύγχρονης ζωής μας κρατά συχνά τόσο απασχολημένους που δεν έχουμε χρόνο για τα μικρά πράγματα που μας φέρνουν χαρά: Τα χόμπι, ένας βραδινός περίπατος, ή η έκφραση της αγάπης μας για τον άνθρωπό μας. Δεν έχουμε αρκετό χρόνο για να ζήσουμε τη ζωή μας.

Το κίνημα «Slow Life» υπάρχει για περισσότερο από το ¼ του αιώνα και έχει ως στόχο την προώθηση του υγιή και ουσιαστικού τρόπου ζωής που ξεπερνά το παραπάνω πρόβλημα.

Πιστεύουμε πως ήρθε η ώρα να μοιραστούμε μαζί σας μερικές από τις συμβουλές τους. Θα σας προσφέρουν μια σημαντική ευκαιρία να αισθανθείτε την αρμονία με τον κόσμο, σε καθημερινή βάση.

#1 Μείνετε μόνοι με τη φύση1

© Julia Caesar

Η φύση είναι μια πηγή ενέργειας, αρμονίας και ομορφιάς. Όταν οι άνθρωποι είναι σε αρμονία με τη φύση, ξεχνούν τα προβλήματά τους και μαθαίνουν να ακούν την καρδιά τους. Προσπαθήστε να θαυμάσετε τα αστέρια περιστασιακά ή να παρακολουθήσετε την ανατολή του ηλίου από την όχθη ενός ποταμού ή να θαυμάσετε τα πουλιά στον ουρανό. Αυτές οι στιγμές θα προσθέσουν νόημα στη ζωή σας με τρόπους που δεν μπορούν να εκφράσουν με λόγια.

#2 Απολαύστε τη σιωπή2

© Josh Adamski

Είναι κάτι που χρειαζόμαστε πολύ μέσα στη συνεχή ροή του αστικού θορύβου, της διαφήμισης, των τηλεφωνημάτων και των δικών μας σκέψεων. Η σιωπή είναι ένας σπάνιος επισκέπτης που μερικές φορές προκαλεί φόβο. Στην πραγματικότητα όμως, μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε διαφορετικά, πιο θετικά και να κατανοήσετε τον εαυτό σας σε μεγαλύτερο βαθμό. Αυτό είναι σημαντικό. Μπορείτε να προσκαλέσετε τη σιωπή στη ζωή σας ακόμη και για μερικά λεπτά την ήμερα.

#3 Μοιράστε τη δουλειά σε ίσα μέρη3

© Cathryn Lavery

Το βασικό σημείο εδώ είναι να κάνετε τα πράγματα με συνέπεια, είτε πρόκειται για δουλειές του σπιτιού ή για αναθέσεις που σχετίζονται με την εργασία. Ακόμα κι αν έχετε πάρα πολλά πράγματα να κάνετε, επικεντρωθείτε σε ένα από αυτά μια στιγμή και μην αφήσετε άλλα πράγματα να σας αποσπάσουν μέχρι να τελειώσετε με αυτό. Διαφορετικά, δεν θα έχετε ούτε τον χρόνο ούτε την επιθυμία να κάνετε τίποτα! Οι εργασίες θα πρέπει να σας φέρνουν χαρά και όχι να χρησιμοποιούν όλο το χρόνο και την ενέργειά σας.

#4 Κάντε αυτό που αγαπάτε4

© Lechon Kirb

Καθώς διαβάζετε αυτό το άρθρο, μπορεί να σας έρθουν στο νου δημιουργικές σκέψεις. Ο καθένας μπορεί να γίνει δημιουργικός σε διάφορους τομείς αλλά λίγοι άνθρωποι το παρατηρούν και προσπαθούν να το αναπτύξουν. Για να καταλάβετε σε τι είστε καλοί και τι σας αρέσει να κάνετε, πρέπει να βρείτε χρόνο και να δοκιμάσετε διαφορετικά πράγματα. Μπορεί να είναι : η ζωγραφική, η κηπουρική, η μοντελοποίηση, το γράψιμο ποίησης ή η ανατροφή των παιδιών. Το να κάνει κανείς αυτό που αγαπά, δεν είναι αληθινή ευτυχία;

#5 Πηγαίνετε σε εκδηλώσεις αλλά με μέτρο5

© Anthony DELANOIX

Η επιθυμία να διαφοροποιήσετε τον τρόπο ζωής, μετατρέπεται συχνά σε υπερφόρτωση διαφορετικών εντυπώσεων:  πηγαίνετε σε μια έκθεση το πρωί, αργότερα στο λούνα παρκ, το απόγευμα στον κινηματογράφο και το βράδυ στο θέατρο. Όλα μπερδεύονται και δεν υπάρχει πιθανότητα να εκτιμήσετε ή να αντιληφθείτε όσα βιώσατε στο έπακρο.

Όταν επικεντρωθείτε σε ένα πράγμα, η ποιότητα της εμπειρίας είναι εντελώς διαφορετική.  Η έκθεση, αν αφιερώσετε αρκετό χρόνο, θα μπορέσει να τονώσει τη δημιουργικότητά σας. Το λούνα παρκ θα αφήσει μια υπέροχη αίσθηση ενθουσιασμού για τη ζωή για όλη την υπόλοιπη ημέρα. Ο κινηματογράφος ή το θέατρο θα ενθαρρύνουν τον προβληματισμό σχετικά με τις ιδέες της πλοκής ή της ζωής σας.

#6 Επικοινωνήστε από κοντά6

© Clem Onojeghuo

Η επαφή πρόσωπο με πρόσωπο δεν μπορεί να αντικατασταθεί. Για να σιγουρευτείτε πως είναι μέρος της ζωής σας, μπορείτε να περιορίσετε συνειδητά τις συνομιλίες που έχετε μέσω των κινητών, του ιντερνέτ και των μηνυμάτων. Μια συνάντηση με ένα φίλο είναι πιο σημαντική από εκατοντάδες μηνύματα και κλήσεις. Δώστε προσοχή στους αγαπημένους σας, βρείτε χρόνο για να μιλήσετε και να μοιραστείτε μυστικά.

#7 Εκτιμήστε τη γεύση αυτών που τρώτε7

© Jay Wennington

Οι άνθρωποι  μπορεί να αναπτύξουν μια ιδιαίτερη στάση προς τα τρόφιμα, από την προετοιμασία ως την κατανάλωση. Όταν αγοράζετε είδη διατροφής, μην μπείτε στο πρώτο κατάστημα που θα βρείτε αλλά αφιερώστε κάποιο χρόνο τα Σαββατοκύριακα. Πηγαίνετε στην αγορά, επιλέξτε φρέσκα τρόφιμα και γίνετε δημιουργικοί με το μενού σας. Προετοιμάστε το γεύμα σας με μουσική και όταν ετοιμαστούν όλα, απολαύστε αργά την κάθε μπουκιά.

#8 Επικεντρωθείτε πραγματικά στην χαλάρωσή σας8

© Robson Hatsukami Morgan

Εργάζεστε όλο το χρόνο και ξαφνικά εμφανίζεται μια ωραία ευκαιρία: ένα ταξίδι την τελευταία στιγμή, 5 ημέρες σε 5 χώρες με επισκέψεις σε όλα τα μουσεία και τα αξιοθέατα. Ωστόσο, μετά από ένα τέτοιο ταξίδι, θα χρειαστείτε ένα μήνα για να γεμίσετε ενέργεια. Δεν υπάρχει λόγος να κυνηγάτε δεκάδες νέες εμπειρίες αμέσως.

Απολαύστε την κάθε στιγμή του ελεύθερου χρόνου σας, κοιτάξτε τριγύρω, συναντήστε νέους ανθρώπους και επικοινωνήστε. Μπορείτε να αισθανθείτε την πληρότητα της ζωής, απλά περπατώντας κατά μήκος της αποβάθρας ή απολαμβάνοντας ένα ωραίο φλιτζάνι καφέ σε ένα υπαίθριο εστιατόριο.

#9 Να είστε λίγο απρόβλεπτοι9

© Joshua Earle

Μερικές φορές, πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να είναι αυθόρμητος και όχι να κάνει σχέδια. Απλά κάντε οτιδήποτε ανάλογα με τη διάθεσή σας και θα εκπλαγείτε με τα αποτελέσματα.

#10 Μάθετε από τα παιδιά10

© Karl Fredrickson

Όλοι έχουμε μια παιδική ηλικία που εξακολουθεί να ζει μέσα μας. Επικοινωνήστε με τα παιδιά, δείτε πως αλληλεπιδρούν με τον κόσμο. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε τη ζωή μέσα από τα μάτια τους χωρίς τις επώδυνες εμπειρίες της ζωής και τις προκαταλήψεις που έχετε αναπτύξει ως ενήλικας. Τα παιδιά δεν βιάζονται, ζουν το παρόν και το σημαντικό είναι το «εδώ και τώρα». Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι και πάλι παιδί μερικές φορές.

10 τρόποι για να διαπιστώσεις αν έχεις αυτοεκτίμηση

0

Καθένας από μας διαμορφώνει, από μικρή κιόλας ηλικία, μια προσωπική εικόνα εαυτού, δηλαδή μια άποψη για το ποιος είναι, πώς φαίνεται στους γύρω του, τι αδυναμίες έχει.

Φαίνεται, πως μεγάλο ρόλο στη διαμόρφωση της εικόνας του εαυτού διαδραματίζουν το είδος των αλληλεπιδράσεων με τους γύρω μας, αλλά και οι γενικότερες εμπειρίες που βιώνουμε.

Αυτή η ιδέα που έχουμε για τον εαυτό μας, επηρεάζει με τη σειρά της αυτό που ονομάζουμε αυτοεκτίμηση.

Η αυτοεκτίμηση έχει να κάνει με το κατά πόσο νιώθουμε ότι αξίζουμε, γινόμαστε αποδεκτοί, αγαπιόμαστε από τους γύρω μας και κατ’ επέκταση με το κατά πόσο εμείς οι ίδιοι αγαπούμε, αποδεχόμαστε και αξιολογούμε ως σημαντικό τον εαυτό μας.

Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν πιστεύουν στις ικανότητές τους, θεωρούν πως είναι λιγότερο σημαντικά σε σχέση με τους γύρω τους και γενικότερα πως δεν τα καταφέρνουν με ότι καταπιάνονται.

Πόσο εύκολο, όμως, είναι να αντιληφθούμε σε ποια από τις δύο κατηγορίες ανθρώπων ανήκουμε; Ακολουθούν μερικές σκέψεις και συμπεριφορές που χαρακτηρίζουν άτομα με εμπιστοσύνη στον εαυτό και τις δυνάμεις του. Είσαι άραγε μέσα σε αυτούς;

  1. Δέχεσαι φιλοφρονήσεις με άνεση. Αποδέχεσαι τα θετικά σχόλια ευχάριστα, νιώθοντας πως πραγματικά τα αξίζεις και όχι«γυρίζοντας τα μάτια» λέγοντας: «Ναι, καλά!» ή «Ο οποιοσδήποτε θα μπορούσε να το κάνει».
  2. Εμπιστεύεσαι τις απόψεις σου. Ξέρεις πως έχεις κάτι σημαντικό να πεις ανάλογα με την περίσταση, παίρνεις το λόγο δυναμικά μέσα σε μια παρέα μιλώντας δυνατά και καθαρά και διατηρείς βλεμματική επαφή με τους συνομιλητές σου.
  3. Κάθεσαι στην πρώτη σειρά. Ακόμα κι όταν μπαίνεις σε έναν χώρο για πρώτη φορά, επιλέγεις να κάτσεις μπροστά. Συνήθως, τα άτομα που επιλέγουν να σταθούν στην άκρη του δωματίου ή στις τελευταίες σειρές των καθισμάτων μιας αίθουσας, επιθυμούν να περάσουν απαρατήρητα, καθώς χαρακτηρίζονται από χαμηλή αυτοεκτίμηση.
  4. Ο κύριος κριτής του εαυτού σου είναι ο ίδιος σου ο εαυτός. Στις περιπτώσεις που δέχεσαι κακοπροαίρετη κριτική από τους γύρω σου, δεν πτοείσαι από τη γνώμη τους. Έχεις το θάρρος να παραδεχτείς τα λάθη σου, αλλά και την καθαρότητα του νου να μην συγχέεις την αποτυχία σε έναν συγκεκριμένο τομέα με την αξία σου ως άτομο. Άλλωστε, τα σχόλια μιας μερίδας ανθρώπων δεν είναι αντιπροσωπευτικά της γνώμης που έχουν όλοι για σένα!
  5. Αποδέχεσαι με χαρά τη διαφορετικότητά σου. Μπορεί να ήθελες να είσαι ψηλότερη, κοντύτερη, πιο αδύνατη, πιο κοινωνική, λιγότερο παρορμητική. Ωστόσο, στην ερώτηση: «Ποια είμαι;»απαντάς με ευκολία: «Είμαι μια μοναδική προσωπικότητα ικανή να εξελίσσεται και να βελτιώνεται συνεχώς».
  6. Περπατάς γρήγορα και κοιτώντας μπροστά. Ακόμα και μετά από μια κουραστική μέρα, διατηρείς την καλή στάση του σώματός σου, δίχως να καμπουριάζεις ή να χαμηλώνεις το βλέμμα. Έχεις πολλά μέρη να πας, αρκετούς ανθρώπους να συναντήσεις και γενικότερα το πρόγραμμά σου είναι γεμάτο με διάφορες δραστηριότητες.
  7. Γνωρίζεις πως κανείς δεν είναι «τέλειος» στα μάτια όλων των ανθρώπων. Προσπαθείς να επιτυγχάνεις τους στόχους που θέτεις, αντλώντας ικανοποίηση από τον εαυτό σου.
  8. Σκέφτεσαι θετικά και αισιόδοξα. Αντί να σε κατακλύζουν αρνητικές σκέψεις του τύπου: «είμαι ανόητη» ή «ποτέ δε θα τα καταφέρω», κάνεις ευοίωνες σκέψεις για τον εαυτό σου και ακόμα και στην πιο δύσκολη κατάσταση, εντοπίζεις τη θετική πλευρά της.
  9. Ντύνεσαι κομψά και εντυπωσιακά. Τολμάς τα έντονα χρώματα, τις παρεμβάσεις στις προσταγές της μόδας και γενικότερα προσπαθείς να προσδώσεις το δικό σου προσωπικό ύφος στην εμφάνισή σου. Σίγουρα, το ντύσιμο δεν κάνει τον άνθρωπο, αλλά όταν νιώθουμε καλά συναισθηματικά και ψυχικά, αυτό αντανακλάται και στην εξωτερική μας εικόνα!
  10. Φροντίζεις τον εαυτό σου. Τρως υγιεινά, αθλείσαι, χρησιμοποιείς προϊόντα περιποίησης σώματος, αλλά με μέτρο, καθώς γνωρίζεις πολύ καλά πως η αυτοπεποίθηση και η πραγματική ομορφιά προέρχεται από μέσα σου! Δεν εξαρτάσαι από το τσαντάκι με το make-up, το ρουζ ή το κονσίλερ προκειμένου να βγεις μέχρι το διπλανό μπακάλικο ή την παραλία. Ξέρεις ποια είσαι και τι αξίζεις!

Όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας νιώθουμε την αυτοεκτίμησή μας να μειώνεται και έχουμε την ανάγκη οι δικοί μας άνθρωποι να μας ενθαρρύνουν και να τονώνουν το ηθικό μας.

Το καλό είναι, πως επειδή η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας μεταβάλλεται με το πέρασμα των χρόνων, τα επίπεδα της αυτοεκτίμησής μας μπορούν να βελτιώνονται, αρκεί, βέβαια, να το θέλουμε και να το προσπαθούμε!

via

10 τρόποι για να απαλλαγείτε από τα παχάκια στη μασχάλη σας

0

Με το καλοκαίρι να έχει ήδη φτάσει, μόλις καταλάβαμε ότι δεν ακολουθήσαμε κατά γράμμα τις υποσχέσεις που δώσαμε στον εαυτό μας την Πρωτοχρονιά.

Είτε είμαστε ευχαριστημένοι με το σώμα μας, είτε όχι, όλοι έχουμε κάτι που ευχόμαστε να μπορούσαμε να αλλάξουμε πάνω μας.

Όλοι οι άνθρωποι έχουν κάτι στο σώμα τους για το οποίο αισθάνονται ανασφάλεια και παρόλο που οι άλλοι μπορεί να μην το βλέπουν καν, οι ίδιοι το βρίσκουν πολύ ενοχλητικό.

Δεν υπάρχει τίποτα πιο ελκυστικό από την αυτοπεποίθηση. Οπότε, αν η απώλεια βάρους σας βοηθήσει να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, τότε αξίζει τον κόπο.

Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι έχουν παχάκια στις μασχάλες. Αν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους, δείτε παρακάτω 10 τρόπους για να απαλλαγείτε από αυτά.

Αιτίες για τα παχάκια της μασχάλης

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 27

Morgan Swofford

Όλοι κάποια στιγμή έχουν παρατηρήσει ότι υπάρχει λίγο λίπος ανάμεσα στο στήθος και το χέρι. Μπορεί να μη μας αρέσει, αλλά είναι πολύ συνηθισμένο και οφείλεται στο ότι είναι δύσκολο να παρατηρήσουμε και να μειώσουμε το λίπος στη συγκεκριμένη περιοχή.

Φυσικά, αν γυμνάζετε όλο το σώμα σας είναι εύκολο να γυμνάσετε και να τονώσετε την περιοχή γύρω από τις μασχάλες.

Πώς να απαλλαγείτε από τα παχάκια στις μασχάλες;

c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 25

Morgan Swofford

Υπάρχουν 2 σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για να απαλλαγείτε από τα παχάκια της μασχάλης:

1.Να προσθέσετε περισσότερες καρδιαγγειακές ασκήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης στην καθημερινότητά σας.

2.Για τόνωση της μασχάλης, οι πιο σημαντικές περιοχές στις οποίες πρέπει να εστιάσετε, είναι η πλάτη και το στήθος σας.

Οι παρακάτω ασκήσεις θα σας βοηθήσουν στη μείωση του πάχους στις μασχάλες.

1.Ξαπλωμένη “μύγα”

eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 20

Morgan Swofford

Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να τονώσετε τους μυς της μασχάλης.

Για να την κάνετε σωστά, ξαπλώστε με την πλάτη σας τελείως ίσια και σηκώστε τα γόνατα πάνω από τους γοφούς σας, σε γωνία 90 μοιρών.

Προσπαθήστε να κρατήσετε τα γόνατά σας ψηλά και την πλάτη στο πάτωμα.

Κρατώντας μικρά βαράκια, ανοίξτε τα χέρια σας προς το πλάι, με την παλάμη προς τα πάνω.

2.Μονόζυγο 

a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 20

Morgan Swofford

Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά είναι ιδανικό για την περιοχή των μασχαλών.

Το Body Building εξηγεί ότι οι ασκήσεις ενδυνάμωσης, όπως αυτή, βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών και την καύση λίπους.

Ιδανική άσκηση για την τόνωση των χεριών, της πλάτης και του στήθους.

3.Πιέσεις στήθους

e4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5 18

Morgan Swofford

Χρησιμοποιώντας αλτήρες χαμηλού βάρους, ξαπλώστε ανάσκελα και λυγίστε τα γόνατά σας. Φέρτε τους αγκώνες σας στο πλάι σε γωνία 90 μοιρών και μετά σπρώξτε τα χέρια σας προς την οροφή.

Λίγο πριν τα χέρια σας βρεθούν σε πλήρη ευθεία, χαμηλώστε τα προς το πάτωμα.

Αυτή η άσκηση θα γυμνάσει το στήθος και τα χέρια σας, σύμφωνα με το Women’s Running.

4.Ανάποδη “μύγα”

1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc 17

Morgan Swofford

Κρατήστε από ένα βαράκι σε κάθε χέρι, λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας, κρατώντας την πλάτη ίσια. Σηκώστε και τα δυο χέρια, πιέζοντας του ώμους.

Στη συνέχεια, χαμηλώστε αργά τα χέρια σας και επαναλάβετε.

5.Βάρη

8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543 16

Morgan Swofford

Ξαπλώστε μπρούμυτα, κρατώντας βαράκια στα χέρια σας, που έχετε βάλει στο πλάι.

Ενώ δουλεύετε τον κορμό σας, τραβήξτε τα χέρια προς τα πόδια σας και μετά σηκώστε το στήθος και το κεφάλι σας.

Επεκτείνετε τα χέρια σας πάλι προς το πλάι και χαμηλώστε προς το έδαφος.

6.Κύκνος

c9f0f895fb98ab9159f51fd0297e236d 17

Morgan Swofford

Ξαπλώστε μπρούμυτα με τα χέρια σας ακριβώς κάτω από τις μασχάλες.

Κρατήστε τους αγκώνες ανοιχτούς, σηκώστε το σώμα σας μερικά εκατοστά από το έδαφος και στη συνέχεια χαμηλώστε.

7.Κολύμπι

45c48cce2e2d7fbdea1afc51c7c6ad26 15

Morgan Swofford

Ξαπλώστε μπρούμυτα και τεντώστε τα χέρια και τα πόδια σας.

Σηκώστε τα χέρια και τα πόδια σας από το έδαφος και αρχίστε να τα κουνάτε σαν να κολυμπάτε.

Παχάκια μασχάλης πριν και μετά

d3d9446802a44259755d38e6d163e820 11

Morgan Swofford

Αν κάνετε τακτικά αυτές τις ασκήσεις, θα εξαφανίσετε τα παχάκια από τις μασχάλες σας.

Μπορεί η γυμναστική να μην είναι πάντα διασκεδαστική, αλλά αξίζει τον κόπο.

Η Τζίλιαν Μάικλς εξηγεί ότι διατηρώντας τη δύναμη του πάνω μέρους του σώματος, θα βελτιωθεί η στάση του σώματος και η συνολικότερη υγεία.

Γενική εξάσκηση

general exercise

Morgan Swofford

Το WebMD εξηγεί ότι οι παραπάνω ασκήσεις μπορεί να τονώσουν τους μυς στις μασχάλες, αλλά εξακολουθούν να χρειάζονται ασκήσεις καύσης λίπους και καρδιαγγειακές ασκήσεις.

Πώς να κρύψετε τα παχάκια στις μασχάλες;

hide armpit fat

Morgan Swofford

Αν όλα τα υπόλοιπα αποτύχουν, μπορείτε να κρύψετε τα παχάκια στις μασχάλες, φορώντας ένα σουτιέν που θα εφαρμόζει απόλυτα στις αναλογίες σας.

Επίσης, είναι καλύτερο επιλέγετε μπλούζες με κοντά μανίκια και μεγαλύτερο άνοιγμα στο λαιμό.