Blog Σελίδα 8445

Η υπόθεση που σόκαpε ολόκληρο τον κόσμο: Ζευγάρι ομοφυλόφıλων βiαζε τα υιοθετnμένα παιδιά του και τα εξέδıδε σε κύκλωμα παιıδεpαστών

0

Φρίκη προκαλούν όσα γίνονται γνωστά για την υπόθεση του ομοφυλόφιλου ζευγαριού που κακοποιούσε και εξέδιδε τα υιοθετημένα του παιδιά. Τα σοκαριστικά ευρήματα και οι κατηγορίες.

Αντιμέτωποι με την κατηγορία της σεξουαλικής κακοποίησης των υιοθετημένων παιδιών του ένα ζευγάρι ομοφυλόφιλων από την Τζόρτζια των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής. Ο 33χρονος William Dale Zulock και ο 35χρονος Zachary Jacoby Zulock φέρεται να χρησιμοποιούσαν τα social media για τις αρρωστημένες πράξεις τους.

Ο εφιάλτης για τα δύο μικρά παιδιά φέρεται να ξεκίνησε στα τέλη του 2019. Τα πράγματα έγιναν ακόμα χειρότερα στα τέλη του 2021. Το ζευγάρι, σύμφωνα με όσα γίνονται γνωστά, κατηγορείται πως κακοποιούσε σεξουαλικά τους δύο υιοθετημένους του γιους και τους χρησιμοποιούσε για την παραγωγή ερωτικών βίντεο. Φέρεται και να εξέδιδαν τα δύο μικρά αγόρια σε τοπικό κύκλωμα παιδεραστίας, σύμφωνα με το Townhall.

Ο 33χρονος William Dale Zulock, δημόσιος υπάλληλος, και ο Zachary Zulock, τραπεζίτης, παραπέμφθηκαν σε δίκη τον Αύγουστο του 2022. Οι κατηγορίες που τους βάρυναν πολλές και ανατριχιαστικές: αιμομιξία, παιδική κακοποίηση, σεξουαλική εκμετάλλευση παιδιών και πορνεία ανηλίκων.

zachary zulock william dale zulock 600x339 1

Από τη συγκλονιστική έρευνα που διενεργήθηκε αποκαλύπτονται ακόμα περισσότερες λεπτομέρειες για την αρρωστημένη κακοποίηση που υπέστησαν τα δύο ανήλικα παιδιά. Αποκαλύφθηκε ότι οι δύο άνδρες φέρονταν να εξέδιδαν τους μεγαλύτερους γιους τους, τώρα 11 και 9 ετών, σε δύο άλλους άνδρες σε κύκλωμα παιδεραστών.

Ένας από τους άνδρες, ο 27χρονος Hunter Clay Lawless, αποκάλυψε στις αρχές ότι ο Zachary – ο οποίος περιγράφει τον εαυτό του στο Instagram ως «πατέρας δυο υπέροχων αγοριών» και ως «ακτιβιστή» – τον κάλεσε «πολλές φορές» να συμμετάσχει στη σεξουαλική κακοποίηση των ανήλικων παιδιών του, σύμφωνα με το Townhall. Εκείνος όμως υποστήριξε πως δεν ήρθε ποτέ σε σωματική επαφή με κανένα από τα δύο παιδιά.

Έφοδος και ανατριχιαστικά ευρήματα

Ο Zachary, όπως ισχυρίστηκε ο Lawless, του έστελνε πολλά μηνύματα στο Snapchat. Σε ένα από τα πιο σοκαριστικά, του έγραφε πως θα κακοποιούσε τον γιο του σεξουαλικά εκείνο το βράδυ. «Αναμείνατε» του έγραφε και λίγη ώρα αργότερα του έστειλε φωτογραφίες από την κακοποίηση του 11χρονου.

Οι William Dale Zulock και Zachary Zulock συνελήφθησαν, ενώ δεν έχει καταστεί σαφές αν ο Lawless και ο Armando Vizcarro-Sanchez είχαν την οποιαδήποτε επαφή με τα δύο ανήλικα αγόρια. Οι Zulock, που ζούσαν στην Οξφόρδη, υιοθέτησαν τα παιδιά από μια χριστιανική υπηρεσία υιοθεσίας παιδικών με ειδικές ανάγκες. Τα αγόρια πήγαιναν στην τρίτη και την τέταρτη τάξη του δημοτικού όταν οι θετοί γονείς τους συνελήφθησαν το περασμένο καλοκαίρι.

gay couple kids

Οι αστυνομικοί, που ανταποκρίθηκαν σε καταγγελίες ότι ένας άνδρας κατέβαζε παιδική πορνογραφία, έκαναν έφοδο στο σπίτι τους. Εκεί βρήκαν στοιχεία ότι το ζευγάρι «συμμετείχε σε σεξουαλικά κακοποιητικές πράξεις και βίντεο που τεκμηριώνει αυτή την κακοποίηση», σημείωνε η αστυνομία εκείνη την εποχή.

Είχαν βγάλει γυμνό έξω από το σπίτι τον 33χρονο William Dale Zulock. Ο 33χρονος παραδέχτηκε ότι ανάγκασε έναν από τους γιους του να του κάνει στοματικό σεξ «με σκοπό να ικανοποιήσει τη δική του… σεξουαλική επιθυμία», σύμφωνα με ένορκη κατάθεση που επικαλείται η Daily Wire.

Η μαρτυρία συγγενή

Ο σύζυγός του παραδέχτηκε ότι έστειλε υλικό σεξουαλικής κακοποίησης παιδιών σε πολλά άτομα. Το ζευγάρι ήταν ενεργό στην τοπική LGBTQ κοινότητα. William και Zachary, που έχουν δηλώσει αθώοι, αντιμετωπίζουν πάνω από εννέα φορές ισόβια κάθειρξη ο καθένας σε περίπτωση που καταδικαστούν.

Συγγενής που μίλησε στο Townhall δήλωσε ότι ο πολυτελής τρόπος ζωής των Zulock άρχισε περίπου έναν χρόνο μετά την υιοθεσία των δύο αγοριών. Σπίτι, οχήματα και άλλα περιουσιακά στοιχεία των δύο αντρών έχουν κατασχεθεί από την πολιτεία.

«Τι ναρκισσιστής κοινωνιοπαθής. Πάντα με έκανε να ανατριχιάζω» δήλωσε χαρακτηριστικά για τον William Dale Zulock. Υποστήριξε ακόμα ότι τα δύο παιδιά κακοποιούνταν και με άλλους τρόπους. Ανάγκαζαν τα δύο παιδιά να στέκονται στη γωνία μετά το σχολείο επί 8 ώρες. Είχε δει τον William να χαστουκίζει τον μικρότερο γιο. Απλώς τα κακοποιούσαν με κάθε δυνατό τρόπο. «Απλά μη με ξεχάσεις» φέρεται να του είπε ο William κατά τη διάρκεια μιας καταγεγραμμένης τους τηλεφωνικής επικοινωνίας από τη φυλακή.

Η υπόγεια ταβέρνα σε παρατημένο σπίτι στο κέντρο της Αθήνας που αποθεώνεται από όλο τον πλανήτη

0

Σωκράτους και Θεάτρου γωνία, στην καρδιά της Αθήνας, στο υπόγειο ενός εγκαταλελειμμένου νεοκλασικού ηλικίας 150 ετών, θα βρεις το «Δίπορτο». Για την ακρίβεια, θα ψάξεις το Δίπορτο, γιατί ταμπέλα δεν υπάρχει.

Μόλις κατέβεις τις σκάλες, επιστρέφεις στο παρελθόν. Στη δεκαετία του ’50. Γιατί από τότε το μαγαζί δεν έχει αλλάξει ούτε χιλιοστό. Ολα είναι όπως τότε. Μόνο ο κόσμος είναι διαφορετικός. Γιατί εκτός από τους εργαζόμενους στην Αγορά, τους πολιτικούς και τους διανοούμενους που το έχουν κάνει στέκι τους, πλέον εμφανίζονται συχνά και trendy τουρίστες, που έχουν μάθει για το Δίπορτο από διθυρμαβικά αφιερώματα που του έχουν κάνει διάσημοι youtubers που ασχολούνται με την κουζίνα.

Εκεί θα βρείς όμως και μοδάτες νεαρόφατσες, που μπλέκονται με γκαλερίστες, ηθοποιούς αλλά και κουστουμαρισμένους επιχειρηματίες που επιστρέφουν στο γραφείο ποτισμένοι απ’ την τσίκνα. Το μενού σήμερα είχε φασολάδα γίγαντες, ρεβίθια, φάβα, χόρτα, σαρδελίτσες και κοφτό μακαρονάκι με σουπιά.

5974398fb12c4e5830f4404244cb1484

cf0b3e5fd4286eb1a1845908f6eff048

Στα 9 συνολικά τραπεζάκια που έχει όλα κι όλα το μαγαζί, στρωμένα με λαδόκολλα, κάτω απο βαρέλια με καλή ρετσίνα, μπορεί να συναντήσει κανείς -και να φάει μαζί στο ίδιο τραπέζι αν υπάρχει πολύς κόσμος- από ψαράδες και μανάβηδες που πετάγονται απο την Βαρβάκειο για να τσιμπήσουν, μέχρι γνωστούς αθηναίους και νεολαίους που έχουν μαγευτεί από τον κυρ Μήτσο, τον πάντα ακούραστο μάγειρα και σερβιτόρο…

«Αν δεν είσαι αυστηρός εδώ, δεν γίνεται», μας λέει ο κυρ Μήτσος, που έχει περάσει σε αυτό το παλιό κουτούκι 50 χρόνια από την ζωή του. Απο μπακαλόγατος του παλιού ιδιοκτήτη ο κύριος Μήτσος, τώρα «τρέχει» αυτός το μαγαζί, μαζί με έναν βοηθό.

Και την εξυπηρέτησή τους, θα την ζήλευαν πολλά κυριλέ εστιατόρια.

Δεν προλαβαίνεις να κάτσεις και έχεις ήδη παραγγείλει. Πίνεις δυο γουλιές από το κρασί σου και η ζεστή φάβα είναι ήδη στο τραπέζι σου…

538dc11b4b5074fead28d199123bc37c

Ξεχωρίζει ο μαρμάρινος νεροχύτης το βάθος του μαγαζιού και στο στο τραπέζι σου θα βρείς κομμάτια χαρτιού αντί για χαρτοπετσέτες. Στις κολώνες κάδρα με αποκόμματα από παλιές εφημερίδες και ποιήματα του Κώστα Βάρναλη γιατί σε αυτό το μαγαζί σύχναζε και εκεί, λέγεται, εμπνεύστηκε μερικά από τα ποιήματα του.

Αυτή είναι η «υπόγεια ταβέρνα» στην οποία αναφέρεται-λέει ο αστικός μύθος- στους «Μοιραίους» του «Μες την υπόγεια την ταβέρνα / μες σε καπνούς και σε βρισιές / (απάνω στρίγγλιζε η λατέρνα) / όλη η παρέα πίναμε εψές…».

Στον χώρο αυτό αισθάνεται κανείς τι πάει να πει φιλοξενία. Μπορεί ο κυρ Μήτσος και ο βοηθός του να μην μας έκαναν δηλώσεις, ωστόσο, όλοι φεύγουν απο το μαγαζί μαγεμένοι.

Σαν να έχουν ζήσει μια μοναδική εμπειρία. Και φυσικά κανείς δεν φεύγει από το μαγαζί πεινασμένος. Άγραφος Νόμος….

Μέσα σε ένα μεσημέρι συναντήσαμε ένα ζευγάρι Αμερικανών –που όπως μας εξήγησαν είχαν γνωρίσει τον μυστικό τούτο κόσμο από τον Mark Wiens- τον διάσημο Αμερικανό youtuber με τους χιλιάδες ακολούθους που είχε επισκεφτεί το δίπορτο και είχε εκθειάσει τις γεύσεις και το άρωμα του- έναν Ιάπωνα, που έβγαλε τόσες φωτογραφίες που νόμιζε κανείς οτι ήταν φωτορεπόρτερ, άλλα και δυο φίλους από το Ισραήλ.

5cd70f6bd5c5c0f5be8e766fbb0c2f3d

b81ac6215b5b92648bb8853796c6350d

 Ο εικονιζόμενος είναι ο Ανέστης, Προσφυγόπουλο που απάγκιασε κοντά στο Μήτσο από δώδεκα χρονών. Αν ο Μήτσος είναι η ψυχή της ταβέρνας αυτός είναι τα χέρια και τα πόδια της. 

aacce86da42d900195811022e1586b1d

77515d27e289cd57e72809462a85a09b

df4d8ccbd79ddf18c2090baa4a9fc160

79b586d4b125fb4e0a4c20f8d7aa6256

b17aa9d9dd3d1177484a013343409f9d

4065a0f91599c160667df7def920f4a8

c20ad4d76fe97759aa27a0c99bff6710 41 a0c2dda136274b71995a91b8399bddd1 df5cff9c6e63f501dc06ffbbe1a02e6f 6dfbb0e47114280fe6086ab02501ba71 2acaf8ff7c4fbecbe2a07ae62a50267e scaled fadb0988c30886cf7269519bf54cf38e caace11014f8a2ccda65e89dfbacea85 c9a138ba1fee046e06298faf83992c67 995c4cf3fee52bc74ead6551b3498023 631f4d46e6693b8bde1213a74c6ce7f0 scaled a31a189a8f5d336a6f0f3175ff5ee75d 5b445300c54d4fe043e4de4703956283 9551cb61606e36a1faf4d8b6bb1a77f7 fa161808698ca18e3eb52f73393f65f1 scaled 62ae7d2651512066477aa3a8c9b23c59 scaled fbdf82da10f7087171311847e495d9d4 a34c05d118155b655f257e76756a4eff 3a445c4d3d8f2ee70e187fc7ffc4f157 9877d88810edeb1df67f9fbaa6b657ff 59f40dc1ea9207c1c9dd71baf79db5ad 3540bb6ea3baaff0d49a34012afa2df8 80eabfe77aa3b6cddf0b9f7fd6e34266

Η υπόγεια πόλη της ηρωίνης και του AIDS

0

Eκεί που οι άστεγοι ζουν σαν τρωκτικά και η ατμόσφαιρα μυρίζει θάνατο.

Ο Bruce Lee ζει στους δρόμους, αναζητώντας συνεχώς στέγη και ασφαλές καταφύγιο και ταυτόχρονα συμπαραστέκεται και φροντίζει όσο μπορεί, τους «άθλιους» του Βουκουρεστίου: ένας μεγάλος αριθμός αστέγων που ζει κακήν κακώς σε υπόγειες στοές.

Ο Lee, ένας πρώην παλαιστής, προσωνύμιο που απέκτησε από τους αγώνες στα ρινγκ του Βουκουρεστίου, θεωρείται κάτι σαν πατέρας για τους απόκληρους της ζωής που στοιβάζονται σε υπονόμους, σε μια άλλη underground πόλη στη ρουμανική πρωτεύουσα.

Φορείς του AIDS, τοξικομανείς, άστεγοι, ασθενείς με φυματίωση, εγκαταλελειμμένα παιδιά ζουν όπως όπως, μέσα στο σκοτάδι, εισπνέοντας κόλλες για να προστατευτούν από το κρύο.

Ο φωτογράφος Dani Gherca, πέρασε αρκετές ημέρες μαζί τους, και με τη βοήθεια του Bruce Lee -κατά κόσμον Florin Hora-, κατέγραψε τις άθλιες ζωές τους που αντικατοπτρίζουν την «σάπια» εκδοχή της σύγχρονης κοινωνίας.

«Όταν μιλάνε για το μέλλον, εμφανίζονται πεπεισμένοι ότι ο θάνατος είναι πολύ κοντά…», λέει ο φωτογράφος ο οποίος είδε τουλάχιστον έξι ανθρώπους να χάνουν τη ζωή της κατά τη διάρκεια της καταγραφής των ιστοριών τους με την κάμερά του.

ungarsdhaf16ungarsdhaf1ungarsdhaf2ungarsdhaf3ungarsdhaf4ungarsdhaf5ungarsdhaf6ungarsdhaf7ungarsdhaf9ungarsdhaf10ungarsdhaf11ungarsdhaf12ungarsdhaf13ungarsdhaf14ungarsdhaf15

Η υπόγεια πόλη που υπάρχει κάτω από την Αθήνα είναι κάτι παραπάνω από εντυπωσιακή

0

Υπάρχει πράγματι μια υπόγεια στοά διαφυγής που ξεκινά από το κτίριο της Βουλής και διασχίζει τον Εθνικό Κήπο; Ισχύει ότι υπάρχουν ολόκληρες κατακόμβες και μυστικές κρύπτες στα έγκατα της πόλης;

Επικοινωνούν μεταξύ τους σε ένα ενιαίο δίκτυο όλες οι στοές της Αθήνας; Αυτοί και άλλοι πολλοί είναι κάποιοι από τους αθηναϊκούς αστικούς μύθους για τον αθέατο κόσμο που βρίσκεται κάτω από την επιφάνεια της πόλης. Το φως στις υποθέσεις και στα ερωτήματα αυτά, επιχειρούν να δώσουν οι Terra Incognita Travel που διοργανώνουν έναν περίπατο διάρκειας 11 ωρών στην υπόγεια Αθήνα.

Το Σάββατο 9 Ιουνίου, οι συμμετέχοντες θα ακολουθήσουν τη διαδρομή Κολωνάκι- Πανεπιστήμιο-Σύνταγμα-Ζάππειο-Μετς όπου με την καθοδήγηση ειδικών πάνω στην υπόγεια εξερεύνηση της πόλης, θα κατεβούν σε κρυφές καταπακτές, θα διασχίσουν σήραγγες και θα βρεθούν σε μυστικά καταφύγια που δημιουργήθηκαν πριν εκατοντάδες χρόνια.

Ο χαμηλός φωτισμός, η υγρασία, τα υπόγεια τρεχούμενα νερά και η γοητεία της εξερεύνησης του αγνώστου, μπορεί να μας είναι οικεία από σκηνές ταινιών, ωστόσο δεν απέχουν πολύ από την πραγματικότητα, όπως εξηγούν οι διοργανωτές του περιπάτου. «Τις περισσότερες φορές οι αστικοί θρύλοι υπερβάλλουν αλλά η υπόγεια Αθήνα υπάρχει… Οι σκάλες που ξεκινούν κάτω από ένα μεταλλικό καπάκι στην άκρη του δρόμου ή στα παρτέρια κάποιου πεζοδρομίου, μπορεί να μας οδηγήσουν σε μια ξεχασμένη υπόγεια γωνιά της πόλης, αλλά αυτό μην το επιχειρήσετε ποτέ μόνοι!».

© Παναγιώτης Δευτεραίος και ομάδα υπόγειας εξερεύνησης: Αστική Σπηλαιολογία

Ποια είναι όμως τα υπόγεια του κέντρου της Αθήνας; Οι διοργανωτές δεν θέλουν να αποκαλύψουν λεπτομέρειες για τα σημεία που θα προσεγγίσουν στο πρόγραμμα του Σαββάτου. Εμείς αναφέρουμε ενδεικτικά μερικούς απο τους πιο μυστήριους υπόγειους χώρους της πόλης.

Υπόγεια κρατητήρια Εθνικού Κήπου
Ο λόφος που βρίσκεται μια ανάσα από το πιο κεντρικό σημείο της πόλης, έχει συνδεθεί επανειλημμένως με αστικούς θρύλους και διηγήσεις για υπόγειες στοές που ξεκινούν από τις εισόδους του και καταλήγουν σε μυστικές τοποθεσίες του λεκανοπεδίου.

© Παναγιώτης Δευτεραίος και ομάδα υπόγειας εξερεύνησης: Αστική Σπηλαιολογία

Τι συμβαίνει πραγματικά όμως με εκείνη τη στοά διαφυγής που ξεκινάει από το κτίριο της Βουλής (παλαιά ανάκτορα) και διασχίζει τον Εθνικό Κήπο;

Υπόγεια Ρωσικής Εκκλησίας
Στο υπόγεια μιας εκκλησίας που οικοδομήθηκε πάνω σε ένα από τα δεκάδες ιερά της αρχαίας πόλης βρίσκεται μια καταπακτή με πέτρινα σκαλοπάτια που οδηγεί σε μια κατακόμβη.

rosiki ekklisia athinon 1025 0

Εκεί υπάρχουν τούνελ από αρχαία υδραγωγεία, ρωμαϊκά λουτρά και κρύπτες οστεοφυλακίων, αλλά η διαδρομή σήμερα σταματά στο στόμιο ενός πηγαδιού.

Καταφύγιο Αρδηττού

© Παναγιώτης Δευτεραίος και ομάδα υπόγειας εξερεύνησης: Αστική Σπηλαιολογία

Οι μυστικοί χώροι καταφυγής που σχετίζονται με τα γεγονότα που εκτυλίχθηκαν κατά τον Β΄ Παγκόσμιο Πόλεμο, αποτελούν ζωντανά απομεινάρια της περιόδου αυτής.

Καταφύγια κρυμμένα από την κοινή θέα, κατασκευασμένα σε βάθος ικανό να προστατεύσει τον πληθυσμό από τους βομβαρδισμούς των μαχητικών αεροπλάνων, υπάρχουν σε λόφους όπως του Αρδηττού αλλά και σε πολλά από τα παλιά κτίρια της πόλης.

Αδριάνειο Υδραγωγείο
Μια παράξενη γοητεία βρίσκεται στα απρόσιτα δίκτυα υπογείων στοών των παλιών ρεμάτων που χάθηκαν, αφήνοντας από πολύ νωρίς την Αθήνα χωρίς τρεχούμενα νερά.

4334150 scaled

© EUROKINISSI / ΤΑΤΙΑΝΑ ΜΠΟΛΑΡΗ

Ελάχιστα σημεία τους είναι πλέον φανερά μέσα στην πόλη, διατηρημένα ακόμη και κάτω από τον πιο κεντρικό δρόμο, ενώ από πάνω ακούγονται τα αυτοκίνητα να περνούν. Είναι μια ξεχασμένη όαση μέσα στο πολυσύχναστο κέντρο της πόλης, από όπου ο θρύλος θέλει να ξεκινούν οι υπόγειες στοές προς τη θάλασσα.

Το ραντεβού για την εκκίνηση του περιπάτου έχει προγραμματιστεί για τις 9 το πρωί στην έξοδο Κοραή του σταθμού μετρό Πανεπιστήμιο και όσοι συμμετάσχουν θα πρέπει να εξοπλιστούν με φακό, αθλητικά παπούτσια, πρόχειρα ρούχα, νερό και σνακ καθώς η λήξη του υπολογίζεται γύρω στις 8 το βράδυ. Προκειμένου να λάβει κάποιος μέρος στον περίπατο θα πρέπει να κάνει κράτηση στο Terra Incognita Travel είτε ηλεκτρονικά στη ιστοσελίδα τους είτε τηλεφωνικά στο τηλέφωνο επικοινωνίας στο facebook. Εξαιτίας των αυξημένων δηλώσεων συμμετοχής οι διοργανωτές προσανατολίζονται σε μια επιπλέον ξενάγηση, στις 23 Ιουνίου.

Περισσότερο φωτογραφικό υλικό του Παναγιώτη Δευτεραίου και της ομάδας υπόγειας εξερεύνησης: Αστική Σπηλαιολογία εδώ.

[athensvoice]

Η υπόγεια πόλη που ζουν 2.000 άνθρωποι από 40 χώρες – Μια μεγάλη μερίδα των μόνιμων κατοίκων είναι Έλληνες

0

Η υπόγεια πόλη που ζουν 2.000 άνθρωποι από 40 χώρες – Μια μεγάλη μερίδα των μόνιμων κατοίκων είναι… Έλληνες 

Στην απομακρυσμένη έρημο της Νότιας Αυστραλίας εκεί που οι θερμοκρασίες φτάνουν ακόμα και τους 50 βαθμούς Κελσίου, 846 χιλιόμετρα από την Αδελάιδα της Αυστραλίας βρίσκεται η Coober Pedy, η μοναδική υπόγεια πόλη του κόσμου…

Με πληθυσμό που δεν ξεπερνά τους 2.000 κατοίκους η πόλη που το όνομά της στην γλώσσα των ιθαγενών σημαίνει «λευκός άνθρωπος μέσα στην τρύπα» είναι γνωστή ως η πρωτεύουσα του Οπαλίου, ενός πολύτιμου λίθου που αποτελεί πόλο έλξης για χιλιάδες τουρίστες.

Εκτός από το οπάλιο η Coober Pedy είναι μοναδική υπόγεια πόλη στον κόσμο. Μέσα στις στοές υπάρχουν σπίτια, εκκλησία, εστιατόριο ακόμα και ξενοδοχείο.

Γνωστά ως «πιρόγες», τα σπίτια εκτός από φυσικό κλιματισμό δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτα από τις κανονικές κατοικίες που βρίσκονται στην επιφάνεια της γης.

Χαρακτηριστικά του Coober Pedy: Μια μεγάλη μερίδα των μόνιμων κατοίκων είναι.. Έλληνες! Κινηματογραφικές ταινίες όπως το Pitch Black, Queen of the Desert, Κόκκινος Πλανήτης και Opal Dream έχουν γυριστεί εκεί…

5ea9915bf242ab0da13dd4f5 5ea990bd38bf23057a3b9879 5ea99256a2fd910997063a92 5ea991a469852514e8685773 5ea9952838bf23079e263373 5ea9a49ea2fd91166b20c1a5 ypogeiapoli2 5ea99203a2fd9109791f47e9 5ea99064e61f340b6349e453 ypogeiapoli1 ypogeiapoli3 5ea99085a2fd9107ec4e4dc5 5eac92d6cdfd4832d679da17 5ea995aad553f80b1a181ed4

Η υπόγεια Θεσσαλονίκη: Μία πόλη κάτω από την πόλη.

Ο Νίκος Ασλανίδης και η κορυφαία εκπομπή της ΕΤ3 «Αληθινά Σενάρια» κατέγραψαν εικόνες από τον υπόγειο κόσμο κάτω από τους δρόμους, τους ναούς και τις πολυκατοικίες της σύγχρονης Θεσσαλονίκης.

Αρχαίες αγορές, βυζαντινές εκκλησίες, κατακόμβες, μαρμαρόστρωτοι δρόμοι, ρωμαϊκά υδραγωγεία, αρχαία νεκροταφεία μέχρι και κρύπτες του Μακεδονικού Αγώνα.

Στην εξαιρετική εκπομπή παρουσιάστηκαν για πρώτη φορά πολλά από τα σημαντικά ευρήματα που έρχονται καθημερινά στο φως, κατά τη διάρκεια των εργασιών κατασκευής του μετρό.

Δείτε το ντοκιμαντέρ από τα «Αληθινά Σενάρια»


Η υπερτροφή που σας δίνει ενέργεια και μειώνει τα τριγλυκερίδια – Προστατεύει τον εγκέφαλο και τα μάτια

0

Είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα στον κόσμο. Θεωρείται υπερτροφή γιατί είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και κάνει καλό στον οργανισμό σας.

Το τρόφιμο αυτό δίνει ενέργεια, αυξάνει την καλή χοληστερόλη, κάνει καλό στον εγκέφαλο και τα μάτια σας, ενώ παράλληλα βοηθά στην απώλεια βάρους.

Σύμφωνα με το oloygeia.gr αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής εδώ και χιλιάδες χρόνια. Είναι ένα τρόφιμο που μπορείτε να το φάτε με διάφορους τρόπους και να το μαγειρέψετε εύκολα και γρήγορα.

Η υπερτροφή: το αυγό

Το αυγό αποτελεί μία εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων. Συγκεκριμένα, ένα μεγάλο αυγό βρασμένο θα σας δώσει μόλις 68 θερμίδες και θα καλύψει περίπου το 10% των ημερήσιων αναγκών σας σε πρωτεΐνη.

Η πρωτεΐνη του αυγού θεωρείται υψηλής βιολογικής αξίας, καθώς περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα τα οποία δεν μπορεί να συνθέσει ο οργανισμός και πρέπει να τα προσλάβει μέσω της διατροφής.

Επιπλέον, το αυγό αποτελεί εξαιρετική πηγή λιποδιαλυτών βιταμινών καθώς μία μερίδα θα καλύψει το 7,3%, 4,8% και 3,0% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης των βιταμινών Α, D και Ε, αντίστοιχα.

Παράλληλα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως είναι η θειαμίνη, η ριβοφλαβίνη και η Β12. Στο αυγό ανευρίσκονται σημαντικές ποσότητες χολίνης και αντιοξειδωτικών ενώσεων, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη.

Αυγά και χοληστερόλη

Είναι αλήθεια ότι τα αυγά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Στην πραγματικότητα, ένα μόνο αυγό περιέχει 186 mg.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η χοληστερόλη στη διατροφή μπορεί να μην έχει απαραίτητα αντίκτυπο στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα ή στον κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Το συκώτι παράγει στην πραγματικότητα μεγάλες ποσότητες χοληστερόλης κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα, όταν τρώτε περισσότερη χοληστερόλη, το συκώτι σας έχει την ικανότητα να ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης παράγοντας λιγότερη για να τα εξισορροπήσει.

Παρ’ όλα αυτά, η ανταπόκριση στην κατανάλωση αυγών διαφέρει από άτομο σε άτομο. Στο 70% των ανθρώπων, η κατανάλωση χοληστερόλης μπορεί να μην αυξήσει τη χοληστερόλη στο αίμα ή να την αυξήσει μόνο ήπια. Στο υπόλοιπο 30% του πληθυσμού, τα αυγά ή οι άλλες πηγές διαιτητικής χοληστερόλης μπορεί να οδηγήσουν σε μεγάλη αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα.

Επίσης, τα άτομα με γενετικές διαταραχές, όπως η οικογενής υπερχοληστερολαιμία, πρέπει να καταναλώνουν αυγά με μέτρο και να ακολουθούν τις οδηγίες του ιατρού τους.

Τα οφέλη των αυγών στην υγεία:

  1. Αυξάνουν την «καλή» HDL χοληστερόλη
  2. Κάνουν καλό στο ήπαρ και στη μνήμη
  3. Προστατεύουν τα μάτια
  4. Μειώνουν τα τριγλυκερίδια
  5. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ποιοτικές πρωτεΐνες
  6. Βοηθούν στην απώλεια βάρους

1.Αυξάνουν την «καλή» HDL χοληστερόλη

Οι άνθρωποι που έχουν υψηλότερα επίπεδα HDL έχουν συνήθως χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων και άλλων προβλημάτων υγείας.

Η κατανάλωση αυγών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αύξηση της HDL χοληστερόλης. Σε μια μελέτη, η κατανάλωση 1-3 αυγών καθημερινά για τέσσερις εβδομάδες αύξησε τα επίπεδα HDL κατά 6-13% σε νέους, υγιείς ενήλικες.

2. Κάνουν καλό στο ήπαρ και στη μνήμη

Τα αυγά περιέχουν χολίνη, ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετά.

Η χολίνη είναι ένα θρεπτικό συστατικό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι υπάρχει, ωστόσο είναι μια απίστευτα σημαντική ουσία και συχνά ομαδοποιείται με τις βιταμίνες Β.

Η χολίνη και οι μεταβολίτες της εξυπηρετούν ζωτικές βιολογικές λειτουργίες. Επηρεάζουν τη λειτουργία του ήπατος, του εγκεφάλου – της μνήμης και το νευρικό σύστημα.

Τα ολόκληρα αυγά αποτελούν εξαιρετική πηγή χολίνης. Ένα μόνο αυγό περιέχει περισσότερα από 100 mg αυτού του πολύ σημαντικού θρεπτικού συστατικού.

3. Προστατεύουν τα μάτια

Μία από τις συνέπειες της γήρανσης είναι ότι η όραση τείνει να χειροτερεύει. Υπάρχουν διάφορα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην αντιμετώπιση ορισμένων εκφυλιστικών διεργασιών που μπορεί να επηρεάσουν τα μάτια μας.

Δύο από αυτά ονομάζονται λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Πρόκειται για ισχυρά αντιοξειδωτικά που συσσωρεύονται στον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού. Τα αυγά περιέχουν αυτά τα δύο αντιοξειδωτικά, ενισχύοντας την όρασή σας και προστατεύοντας τα μάτια σας από διάφορα προβλήματα.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αυγών μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη και εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, δύο πολύ συχνών οφθαλμικών διαταραχών.

Σύμφωνα με μελέτη, η κατανάλωση 1 αυγού καθημερινά για 5 εβδομάδες αύξησε τα επίπεδα λουτεΐνης στο αίμα κατά 26% και ζεαξανθίνης κατά 38% σε ηλικιωμένους ενήλικες.

Τα αυγά έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α είναι η πιο κοινή αιτία τύφλωσης στον κόσμο.

4. Μειώνουν τα τριγλυκερίδια

Δεν είναι όλα τα αυγά το ίδιο. Η σύνθεση των θρεπτικών συστατικών τους ποικίλλει ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο τρέφονται και εκτρέφονται οι όρνιθες.

Τα αυγά από όρνιθες που εκτράφηκαν σε βοσκότοπους ή/και τρέφονταν με ζωοτροφές εμπλουτισμένες με ωμέγα-3 τείνουν να έχουν πολύ υψηλότερη περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι γνωστό ότι μειώνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα, έναν γνωστό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση αυγών εμπλουτισμένων με ωμέγα-3 είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση των τριγλυκεριδίων στο αίμα. Μία μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση μόλις πέντε αυγών εμπλουτισμένων με ωμέγα-3 την εβδομάδα για τρεις εβδομάδες μείωσε τα τριγλυκερίδια κατά 16-18%.

5. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ποιοτικές πρωτεΐνες

Οι πρωτεΐνες είναι τα κύρια δομικά στοιχεία του ανθρώπινου σώματος. Χρησιμοποιούνται για την κατασκευή όλων των ιστών και των μορίων που εξυπηρετούν τόσο δομικούς όσο και λειτουργικούς σκοπούς.

Η πρόσληψη αρκετών πρωτεϊνών στη διατροφή είναι πολύ σημαντική και τα αυγά αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, με ένα μόνο μεγάλο αυγό να περιέχει έξι γραμμάρια.

Τα αυγά περιέχουν επίσης όλα τα απαραίτητα αμινοξέα στις σωστές αναλογίες, οπότε το σώμα σας είναι καλά εξοπλισμένο για να αξιοποιήσει πλήρως την πρωτεΐνη που περιέχουν.

Η κατανάλωση αρκετής πρωτεΐνης μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, να αυξήσει τη μυϊκή μάζα, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιστοποιήσει την υγεία των οστών.

6. Βοηθούν στην απώλεια βάρους

Τα αυγά είναι απίστευτα χορταστικά. Είναι ένα τρόφιμο υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη και η πρωτεΐνη είναι, μακράν, το πιο χορταστικό μακροθρεπτικό συστατικό.

Τα αυγά σημειώνουν υψηλή βαθμολογία σε μια κλίμακα που ονομάζεται δείκτης κορεσμού, ο οποίος μετρά την ικανότητα των τροφίμων να προκαλούν αίσθημα κορεσμού και να μειώνουν τη μετέπειτα πρόσληψη θερμίδων.

Σε μια μελέτη σε 50 υπέρβαρους και παχύσαρκους ενήλικες, η κατανάλωση αυγών και τοστ αντί για δημητριακά με γάλα και χυμό πορτοκάλι μείωσε το αίσθημα πείνας μετά το γεύμα, παρέτεινε την περίοδο που δεν πεινούσαν και τους έκανε να φάνε τουλάχιστον 180 θερμίδες λιγότερες στο μεσημεριανό γεύμα 4 ώρες αργότερα.

Σε μια άλλη μελέτη, η κατανάλωση αυγών συσχετίστηκε με 38% χαμηλότερο κίνδυνο υπερβολικού σωματικού λίπους και 34% χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας ή σπλαχνικού λίπους γύρω από την περιοχή της κοιλιάς, που αποτελεί γνωστό παράγοντα κινδύνου για το μεταβολικό σύνδρομο (47.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κατανάλωση έως και τριών ολόκληρων αυγών την ημέρα είναι απολύτως ασφαλής. Τα αυγά είναι εύκολα στην προετοιμασία, ταιριάζουν σχεδόν με κάθε φαγητό, έχουν φοβερή γεύση και είναι λίγο πολύ η τέλεια τροφή της φύσης.

Η υπερτροφή που ρίχνει τη χοληστερóλη και την αρτnρıακή πίεση – Μεıώνει τον κίνδuνο εμφάνıσης του δıαβήτη

0

Το μεταβολικό σύνδρομο ορίζεται ως η ύπαρξη τουλάχιστον τριών παθήσεων που έχουν να κάνουν με τον τρόπο που το σώμα επεξεργάζεται και μετατρέπει την ενέργεια -όπως υπερβολικό λίπος γύρω από τη μέση, μη φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη και υψηλά τριγλυκερίδια.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το μεταβολικό σύνδρομο αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου για καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, άλλα και διαβήτη.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής συγκαταλέγονται συνήθως στις κορυφαίες συστάσεις των ιατρών για την πρόληψη ή τη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου.

Τώρα μία νέα μελέτη έδειξε ότι και τα καρύδια μπορούν να πολεμήσουν το μεταβολικό σύνδρομο. Τα καρύδια είναι ένας από τους πιο διαδεδομένους ξηρούς καρπούς στην Ελλάδα. Έχουν πολλά και σημαντικά θρεπτικά συστατικά και σύμφωνα με τη νέα μελέτη, θεωρούνται πλέον ένα από τα πιο ισχυρά όπλα στη μάχη κατά του μεταβολικού συνδρόμου.

istock 481114288

Η μελέτη

Η μελέτη με επικεφαλής Ιρανούς ιατρικούς ερευνητές που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Food Science and Nutrition έδειξε ότι αυτός ο δημοφιλής ξηρός καρπός έχει μοναδικές ιδιότητες που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου. Οι πολυφαινόλες και τα ευεργετικά πολυακόρεστα λιπαρά, όπως τα ωμέγα-3, που έχουν, προστατεύουν τον οργανισμό από τις καταστάσεις που ευθύνονται για το μεταβολικό σύνδρομο και προλαμβάνουν καρδιαγγειακές παθήσεις.

Στη μελέτη, το καρύδι συσχετίστηκε με βελτιωμένο προφίλ αίματος, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των τριγλυκεριδίων, της μείωσης της συνολικής χοληστερόλης, της μείωσης των επιπέδων της «κακής» LDL χοληστερόλης και ακόμη και της βελτίωσης της ροής του αίματος. Συνολικά, η έρευνα έδειξε ότι η κατανάλωση καρυδιών μπορεί να έχει ελπιδοφόρα αποτελέσματα στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.

7 logi gia na trome karidia kathimerina

Προλαμβάνουν τον διαβήτη

Φάνηκε επίσης ότι αυτός ο ξηρός καρπός καταπολεμά ορισμένες επιπλοκές του διαβήτη, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των επιπέδων γλυκόζης νηστείας, της μείωσης της HbA1C και της βελτίωσης της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.

Στη μελέτη αναφέρεται ότι όσοι καταναλώνουν καρύδι έχουν 68% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη σε σύγκριση με τα άτομα που δεν τρώνε καρύδια.

Συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

Το βάρος είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας για την ανάπτυξη του μεταβολικού συνδρόμου και των επιπλοκών του. Αρκετές μελέτες που εξέτασαν οι ερευνητές έδειξαν το όφελος της κατανάλωσης καρυδιών στο σωματικό βάρος και τη συσχέτισή τους με υψηλότερα επίπεδα κορεσμού.

Η υπερτροφή που μπορεί να εμποδίσει τους θρόμβους στον εγκέφαλο και να προστατεύσει την ψυχική σας υγεία

0

Οι θρόμβοι αίματος στον εγκέφαλο μπορούν να οδηγήσουν σε εγκεφαλικά επεισόδια και άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας. Αλλά η φύση μας δίνει έναν ισχυρό βοήθημα: το σκόρδο.

Αυτή η μικρή αλλά ισχυρή τροφή χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για θεραπεία και σήμερα, η επιστήμη επιβεβαιώνει πόσο αποτελεσματική είναι στην πραγματικότητα.

f2.large

Γιατί το σκόρδο θεωρείται υπερτροφή;

Το σκόρδο περιέχει αλισίνη, μια φυσική ένωση που βοηθά στην πρόληψη της υπερβολικής πήξης του αίματος. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να διατηρήσει την καλή κυκλοφορία του αίματος  και να μειώσει τον κίνδυνο μπλοκαρίσματος στον εγκέφαλο.

clipart with sprouted head garlic peeled cloves chopped slices metal press 1441 2221

Το σκόρδο επίσης:

Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Μειώνει την κακή χοληστερόλη (LDL)

Καταπολεμά τη φλεγμονή

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Πώς να χρησιμοποιήσετε το σκόρδο για καλύτερα αποτελέσματα

Για να έχετε τα μέγιστα οφέλη για την υγεία, ειδικά για την αραίωση του αίματος, είναι καλύτερο να τρώτε ωμό σκόρδο, καθώς το μαγείρεμα μπορεί να μειώσει τις δραστικές του ουσίες.

Συμβουλές για τη χρήση του σκόρδου:

overhead view garlic bulb braids wooden table 23 2147916318 1

Λιώστε μια σκελίδα και αφήστε την να ξεκουραστεί για 10 λεπτά πριν την καταναλώσετε.

Ανακατέψτε με μέλι για να έχει πιο απαλή γεύση.

Φάτε το πρωί  μόλις σηκωθείτε ή προσθέστε το ωμό σε σαλάτες.

Σημείωση: Εάν λαμβάνετε αντιπηκτικά φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας πριν φάτε πολύ σκόρδο.

Άλλες τροφές που υποστηρίζουν την υγιή ροή του αίματος

Το σκόρδο είναι καταπληκτικό, αλλά δεν είναι η μόνη χρήσιμη τροφή. Αυτά παρακάτω μπορούν επίσης να υποστηρίξουν την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς:

Τζίντζερ

Κουρκουμάς

Σολομός (πλούσιος σε ωμέγα-3)

Μούρα

Καρύδια

Τελικές Σκέψεις

garlic oil treatment 1150 42652

Η προσθήκη σκόρδου στα καθημερινά σας γεύματα είναι ένας απλός, φυσικός και οικονομικός τρόπος για να φροντίσετε τον εγκέφαλο και την καρδιά σας. Η ικανότητά του να βοηθά στην πρόληψη των θρόμβων το καθιστά μια υπερτροφή που αξίζει να συμπεριληφθεί,  ειδικά εάν έχετε κάποια καρδιακή νόσο στην οικογένειά σας.

Μια σκελίδα σκόρδο μπορεί να κάνει πολλά. Μην παραβλέπετε τη δύναμή του!

Η υπερπανσέληνος εξαφάνισε τη θάλασσα στο Ναύπλιο και δημιούργησε νέα παραλία

0

Ένα ενδιαφέρον, αν και λίγο… τρομακτικό, θέαμα αντίκρισαν χθες οι Ναυπλιώτες.

Η θάλασσα εξαφανίστηκε! Η άμπωτη τράβηξε το νερό μέσα στη θάλασσα, προς τη Νέα Κίο, αποκαλύπτοντας μια μεγάλη παραλία.

Το φαινόμενο της άμπωτης αυτή τη φορά ήταν ιδιαίτερα εντυπωσιακό λόγω της μεγάλης έκτασής του.

Δείτε το βίντεο

Να σημειωθεί ότι η άμπωτη είναι ουσιαστικά το αντίθετο της πλημμυρίδας. Τα δύο φαινόμενα μαζί αποτελούν την παλίρροια. Το φαινόμενο επαναλαμβάνεται δύο φορές το 24ωρο και οφείλεται στη βαρυτική έλξη της Σελήνης αλλά και του Ηλιου πάνω στη Γη, καθώς και στη περιστροφή αυτών των ουράνιων σωμάτων.

Το φαινόμενο που χθες εμφανίστηκε στο Ναύπλιο σε τέτοια έκταση συνδέεται, πιθανότατα, με την υπερπανσέληνο και την πολύ κοντινή απόσταση της Σελήνης από τη Γη.

dcac7bc1579c82f5a477c209150504a1 1
Το εντυπωσιακό για ακόμη μια φορά το φαινόμενο της άμπωτης στην πόλη του Ναυπλίου με τη θάλασσα στην παραλία του Ναυπλίου προς την Νέα Κίο να έχει τραβηχτεί προς τα μέσα αποκαλύπτοντας μια νέα παραλία, Πέμπτη 1 Φεβρουαρίου 2018. Η άμπωτη, το αντίθετο της πλημμυρίδας, χαρακτηρίζεται από την κάθοδο των νερών της θάλασσας. Άμπωτη και πλημμυρίδα μαζί αποτελούν το φαινόμενο της παλίρροιας. Το φαινόμενο αυτό που επαναλαμβάνεται δύο φορές το 24ωρο οφείλεται στη βαρυτική έλξη της Σελήνης αλλά και του Ήλιου πάνω στη Γη, καθώς και στη περιστροφή αυτών των ουράνιων σωμάτων. Το φαινόμενο στο Ναύπλιο είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακό λόγω του μεγέθους της έκτασης που αποκαλύπτεται από την άμπωτη καθώς και την διάρκεια του.

1e5932ba73926190f3f5876824d4bd13 1

2ffddb16df1c53fcdaa5a466f06df9cc 1

9da3c7252d8579fd669a4c58e4d54716 1

368fd616f50877dd4fe2c835bca6b4ba 1

3b468d448c970b7417a2a3a909ff7bc5 1

fb597f774939cfba3e98e7c9df304df5 1

92dde0578fdf17af029d1f65b51574b9 1

237a11d87c25eddc28cfd3f6feba0723 1

0668746dad4a42d91ab20dcec583eac2 1

8a92bd3962ed018e92e665db50aec44e 1

bc499135cbfcb7698a510f6227b820e3 1

0a6d2fb0470bbc765bb0505dd9c6daf5 1

f86b96391cb0806f9092d1d532396441 1

6a75f791e964379e617d8a35c5e963a1 1

abotis12abotis11 abotis10 abotis9 abotis8 abotis7 abotis6 abotis5 abotis4 abotis3 abotis2 abotis1

[argolikeseidhseis] [argonafplia]