Κυριακή 17 Αυγούστου 2025
Blog Σελίδα 219

Χάστε το κακό λίπος με αυτή τη στρατιωτική δίαιτα

0

Όταν θέλεις να χάσεις γρήγορα βάρος, είναι δύσκολο να ξέρεις από πού να ξεκινήσεις. Οι υπερβολικά περιοριστικές δίαιτες συχνά αποθαρρύνουν και είναι δύσκολο να διατηρηθούν.

Σε αυτό το άρθρο, το θέμα είναι εντελώς διαφορετικό: ένα αναλυτικό πρόγραμμα που είναι εύκολο να ακολουθηθεί και, πάνω απ’ όλα, σύντομο. Ο στόχος; Να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό και να ενισχύσει φυσικά την καύση λίπους.

Αλλά πριν ξεκινήσεις, μερικοί χρυσοί κανόνες: πιες άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, επίτρεψε στον εαυτό σου έναν σκέτο καφέ ή ένα ελαφρύ τσάι χωρίς ζάχαρη (μια μικρή ποσότητα γάλακτος επιτρέπεται), και απέφυγε οπωσδήποτε τα τσιμπολογήματα ανάμεσα στα γεύματα.

b0472782 f23e 11e5 afc2

Έτοιμοι; Ακολουθεί το καθημερινό πρόγραμμα:

Ημέρα 1:

Πρωινό:

  • ½ γκρέιπφρουτ

  • 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης (φρυγανισμένη)

  • 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο

  • 1 φλιτζάνι σκέτος καφές ή τσάι

Μεσημεριανό:

  • 1 βραστό αυγό

  • 1 φέτα τοστ

  • ½ μπανάνα

Βραδινό:

  • 85 γρ. άπαχο κρέας (στήθος κοτόπουλου ή τόνος)

  • 1 φλιτζάνι πράσινα φασολάκια

  • 1 μικρό μήλο

  • ½ μπανάνα

  • 1 μικρή μερίδα παγωτό βανίλια (επιτρεπτή λιχουδιά)

rockit apples 2

Ημέρα 2:

Η δεύτερη μέρα προσφέρει ποικιλία και βοηθά στη διατήρηση του μεταβολισμού.

Πρωινό:

  • 1 βραστό αυγό

  • 1 φέτα τοστ

  • ½ μπανάνα

Μεσημεριανό:

  • 1 βραστό αυγό

  • 5 μικρά αλμυρά μπισκότα

  • ½ φλιτζάνι τυρί cottage ή 1 φέτα τυρί τσένταρ

Βραδινό:

  • 2 ελαφριά λουκάνικα (χωρίς ψωμί)

  • ½ φλιτζάνι καρότα

  • ½ φλιτζάνι μπρόκολο

  • ½ μπανάνα

  • 1 μικρή μερίδα παγωτό βανίλια

Ημέρα 3: Τελική ευθεία

Η τρίτη ημέρα στοχεύει στην ήπια ολοκλήρωση του προγράμματος.

Πρωινό:

  • 1 φέτα τυρί τσένταρ

  • 5 αλμυρά μπισκότα

  • 1 μικρό μήλο

Μεσημεριανό:

  • 1 βραστό αυγό

  • 1 φέτα τοστ

Βραδινό:

  • ½ μπανάνα

  • 1 φλιτζάνι τόνος

  • 1 μικρή μερίδα παγωτό βανίλια

closeup athletic woman adding strawberries while making fruit salad kitchen 637285 6186

Πολύτιμες συμβουλές:

Για να είναι πραγματικά αποτελεσματικό το πρόγραμμα, είναι πολύ σημαντικό να τηρείς τις ποσότητες που αναφέρονται. Γιατί; Επειδή η σταθερότητα του διατροφικού συνδυασμού παίζει καθοριστικό ρόλο στην τόνωση του μεταβολισμού.

Μια επιπλέον συμβουλή: μην παρατείνεις αυτό το πρόγραμμα για περισσότερο από 3 συνεχόμενες ημέρες. Μετά από αυτή τη σύντομη φάση, επέστρεψε σε μια ποικίλη, υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή πριν επαναλάβεις την εμπειρία, αν το επιθυμείς.

Τέλος, σημείωσε ότι αυτό δεν είναι μια θαυματουργή λύση ούτε μακροχρόνια δίαιτα. Ο στόχος είναι κυρίως να ανανεώσεις το σώμα σου και να δώσεις στον οργανισμό σου μια προσωρινή ώθηση. Συνδύασε το πρόγραμμα με έναν υγιεινό τρόπο ζωής: η τακτική άσκηση, ο ποιοτικός ύπνος και η διαχείριση του άγχους θα είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σου.

Πέτρος Κουσουλός: Η πρώτη φωτογραφία του νεογέννητου γιου του

0

Σε πελάγη ευτυχίας πλέουν ο Πέτρος Κουσουλός και η σύζυγός του, Ευαγγελία, καθώς έγιναν γονείς ξανά.

Η σύζυγος του Πέτρου Κουσουλού γέννησε το πρωί της Κυριακής 13/07 ένα υγιέστατο αγοράκι, όπως έκανε γνωστό ο παρουσιαστής με μια ανάρτηση στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram.

Θυμίζουμε πως το ζευγάρι έχει αποκτήσει ακόμα μια κόρη, η οποία είναι 2 ετών, ενώ ο Πέτρος Κουσουλός έχει άλλα δυο κοριτσάκια από τον προηγούμενο γάμο του.

Ο παρουσιαστής βιώνει στιγμές ευτυχίας και μάλιστα θέλησε να μοιραστεί την πρώτη φωτογραφία του γιου του μαζί με τους διαδικτυακούς του φίλους.

Ο Πέτρος Κουσουλός ανέβασε στο Facebook ένα στιγμιότυπο με το χεράκι του νεογέννητου μωρού του και έγραψε στη λεζάντα:

«Στις 11.13 ήρθε η οικογένεια μας μεγάλωσε. Ήρθε στη ζωή ο μικρός μας! Του εύχομαι όλα τα καλά και όλα τα αγγελάκια του ουρανού να τον προστατεύουν! Ευχαριστώ τον καλύτερο ιατρό του κόσμου Παναγιώτη Τζώνη και την καταπληκτική μας μαία Διονυσία. Πάνω από όλα την Ευαγγελία για το νέο δώρο στη ζωή μας».

Δείτε την ανάρτηση του:

Θυμίζουμε πως ο δημοσιογράφος και παρουσιαστής είχε αποκαλύψει πως ο γιος του θα πάρει το όνομα Γιώργος, που είναι το όνομα του πατέρα του.

517939157 18519279340048623 5877915744126215979 n

Αυτές είναι οι συνέπειες του να κοιμάσαι με…

0

Ο ύπνος με μακιγιάζ μπορεί να φαίνεται σαν μια αβλαβής συνήθεια μετά από μια κουραστική μέρα ή μια νύχτα έξω.

Πολλοί το έχουν κάνει κάποια στιγμή — είτε από εξάντληση είτε απλώς επειδή το ξέχασαν. Ωστόσο, αυτή η φαινομενικά μικρή παράλειψη μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες τόσο για την υγεία του δέρματος όσο και των ματιών σας.

Δερματολόγοι και οφθαλμίατροι προειδοποιούν να μην πηγαίνετε ποτέ για ύπνο χωρίς να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας. Αυτό το άρθρο εξετάζει τους κινδύνους που σχετίζονται με τον ύπνο με μακιγιάζ, όπως οι φραγμένοι πόροι, η ακμή, οι ερεθισμοί του δέρματος και, ακόμη πιο σοβαρά, ο κίνδυνος μόνιμης βλάβης στα μάτια σας.

Γιατί δεν πρέπει ποτέ να κοιμάστε με μακιγιάζ

333 5

1. Φραγμένοι πόροι και σπυράκια

Το foundation, το concealer, το ρουζ και οι πούδρες έχουν σχεδιαστεί για να παραμένουν στο δέρμα σας για πολλές ώρες, όχι όμως για πάντα. Όταν παραμένουν όλη τη νύχτα, αυτά τα προϊόντα φράζουν τους πόρους σας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μακιγιάζ συγκεντρώνει βρωμιά, ιδρώτα και λιπαρότητα από το περιβάλλον και το δέρμα σας. Ο ύπνος με μακιγιάζ εμποδίζει το δέρμα σας να «ανανεωθεί» κατά τη διάρκεια της νύχτας, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο για μαύρα στίγματα, λευκά στίγματα και ακμή.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, η μη απομάκρυνση του μακιγιάζ πριν τον ύπνο είναι μια από τις βασικές συνήθειες που οδηγούν σε σπυράκια και μακροπρόθεσμα δερματικά προβλήματα. Το δέρμα πραγματοποιεί βασικές διαδικασίες αποκατάστασης όσο κοιμάστε, και οι φραγμένοι πόροι διαταράσσουν αυτούς τους φυσικούς κύκλους.

screenshot 2025 07 14 215904 1

2. Πρόωρη γήρανση

Τα υπολείμματα μακιγιάζ, σε συνδυασμό με την καθημερινή έκθεση στη ρύπανση, δημιουργούν ελεύθερες ρίζες στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτά τα ασταθή μόρια καταστρέφουν το κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη που διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και ελαστικό. Η συσσώρευση ελεύθερων ριζών συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση, όπως λεπτές γραμμές, ρυτίδες και θαμπή όψη.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Free Radical Biology and Medicine ανέφερε ότι η χρόνια έκθεση σε περιβαλλοντικούς ρύπους επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος μέσω οξειδωτικού στρες.

3. Λοιμώξεις ματιών και βλάβες στα βλέφαρα

Ένα από τα λιγότερο γνωστά αλλά σοβαρά προβλήματα του ύπνου με μακιγιάζ είναι η επίδρασή του στην υγεία των ματιών — κυρίως της μάσκαρας και του eyeliner. Αυτά τα προϊόντα είναι συχνά αδιάβροχα ή μεγάλης διάρκειας, κάνοντάς τα δύσκολα στην αφαίρεση μόνο με νερό. Όταν μένουν όλη τη νύχτα, μικροσωματίδια μπορούν να περάσουν στα μάτια, αυξάνοντας τον κίνδυνο για:

  • Επιπεφυκίτιδα (κόκκινο μάτι)

  • Κριθαράκι (επώδυνο εξόγκωμα στο βλέφαρο)

  • Ερεθισμός και ερυθρότητα

  • Εισφηνωμένες (που γυρίζουν προς τα μέσα) βλεφαρίδες

  • Αλλεργικές αντιδράσεις

screenshot 2025 07 14 215931

Ακόμη πιο ανησυχητική είναι η καταγεγραμμένη περίπτωση μιας 50χρονης γυναίκας στην Αυστραλία, που υπέφερε από χρόνια ενόχληση στα μάτια. Όταν οι γιατροί εξέτασαν τα άνω βλέφαρά της, βρήκαν σκληρά, μαύρα συσσωματώματα από δεκαετίες αφαίρετης μάσκαρας. Αυτά τα συσσωματώματα, ενσωματωμένα κάτω από τα βλέφαρα, δημιουργούσαν σοβαρό κίνδυνο μόλυνσης και θα μπορούσαν να είχαν οδηγήσει σε μόνιμη απώλεια όρασης αν δεν αφαιρούνταν. Οι γιατροί τα αφαίρεσαν σε διαδικασία 90 λεπτών, αφήνοντας όμως ουλές στο εσωτερικό των βλεφάρων της.

4. Ξηρές και εύθραυστες βλεφαρίδες

Η μάσκαρα έχει σχεδιαστεί για να καλύπτει και να σκληραίνει τις βλεφαρίδες, δίνοντάς τους όγκο και μήκος. Ωστόσο, αν μείνει κατά τη διάρκεια του ύπνου, στεγνώνει τις βλεφαρίδες, κάνοντάς τις εύθραυστες και επιρρεπείς σε σπάσιμο. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αραιότερες βλεφαρίδες και απώλεια τριχών στη γραμμή των βλεφαρίδων.

Επιπλέον, οι αδιάβροχες μάσκαρες έχουν την τάση να συσσωρεύονται με τον καιρό αν δεν αφαιρούνται σωστά, αυξάνοντας τον κίνδυνο βλάβης στις βλεφαρίδες και μολύνσεων στις ρίζες.

5. Θαμπό και ερεθισμένο δέρμα

Το μακιγιάζ δεν φράζει μόνο τους πόρους, αλλά εμποδίζει και το δέρμα να αποβάλλει τα νεκρά κύτταρα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό οδηγεί σε συσσώρευση υπολειμμάτων, κάνοντας την επιδερμίδα να δείχνει θαμπή και ερεθισμένη. Τα σωματίδια του μακιγιάζ που παραμένουν όλη τη νύχτα μπορούν επίσης να επιδεινώσουν δερματικές παθήσεις όπως ροδόχρους ακμή, έκζεμα ή δερματίτιδα.

screenshot 2025 07 14 220020

Τι συνιστούν οι δερματολόγοι

Χρησιμοποιήστε ένα απαλό ντεμακιγιάζ

Τα καθαριστικά έλαια, τα micellar waters ή τα απαλές μαντηλάκια είναι ένα καλό πρώτο βήμα για τη διάλυση του μακιγιάζ. Οι δερματολόγοι προτείνουν να ακολουθείτε με ένα καθαριστικό με βάση το νερό για να αφαιρέσετε όλα τα υπολείμματα. Ο διπλός καθαρισμός διασφαλίζει την απομάκρυνση τόσο των ελαιωδών όσο και των υδατοδιαλυτών ρύπων από το δέρμα.

44 5

Μην ξεχνάτε τα μάτια

Το μακιγιάζ των ματιών απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Χρησιμοποιήστε ειδικό ντεμακιγιάζ ματιών ή micellar water σε βαμβάκι και πιέστε απαλά στις βλεφαρίδες για λίγα δευτερόλεπτα πριν σκουπίσετε. Αποφύγετε το έντονο τρίψιμο που μπορεί να βλάψει το ευαίσθητο δέρμα και τις βλεφαρίδες.

Κρατήστε ντεμακιγιάζ δίπλα στο κρεβάτι σας

Αν συνηθίζετε να ξεχνάτε το ντεμακιγιάζ, κρατήστε μαντηλάκια ή micellar water δίπλα στο κομοδίνο σας ως εναλλακτική λύση. Είναι προτιμότερο να κάνετε έναν μερικό καθαρισμό παρά κανέναν.

Εντάξτε μια ρουτίνα περιποίησης

Μετά τον καθαρισμό, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας. Η νύχτα είναι η περίοδος που το δέρμα αναγεννάται, οπότε η χρήση ορών ή κρεμών βοηθά στην αποκατάσταση και προστασία του από περιβαλλοντικές φθορές.

Η ψυχολογία πίσω από την παράλειψη του ντεμακιγιάζ

555 9

Κάποιοι γνωρίζουν τους κινδύνους αλλά εξακολουθούν να μην αφαιρούν το μακιγιάζ λόγω κούρασης, λήθης ή υποτίμησης των συνεπειών. Έρευνα του 2013 από το brand Simple έδειξε ότι σχεδόν το 30% των γυναικών παραδέχτηκε ότι δεν αφαιρεί το μακιγιάζ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Αν και ένα περιστασιακό «ξέχασμα» ίσως να μην έχει άμεσα ορατές συνέπειες, η συνεχής παράλειψη μπορεί να έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.

Συνήθεις μύθοι για τον ύπνο με μακιγιάζ

«Είναι μόνο ένα βράδυ, δεν θα πάθω τίποτα.»

Ένα βράδυ ίσως να μην προκαλέσει μόνιμη βλάβη, αλλά ακόμη και μία φορά μπορεί να προκαλέσει ακμή, ερεθισμό ή ενόχληση στα μάτια — ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα.

«Το φυσικό μακιγιάζ είναι πιο ασφαλές για ύπνο.»

Ακόμη και το οργανικό ή «καθαρό» μακιγιάζ μπορεί να φράξει τους πόρους και να ερεθίσει τα μάτια αν δεν αφαιρεθεί. Όλα τα είδη μακιγιάζ — ανεξαρτήτως συστατικών — πρέπει να αφαιρούνται πριν τον ύπνο.

«Χρησιμοποιώ setting spray, άρα παραμένει καθαρό.»

Το setting spray μπορεί να σταθεροποιεί το μακιγιάζ, αλλά δεν το κάνει λιγότερο επιβλαβές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το μακιγιάζ, σε συνδυασμό με ρύπους, λιπαρότητα και βακτήρια, παραμένει επικίνδυνο για την υγεία δέρματος και ματιών.

Συμπέρασμα: Να είστε συνεπείς με τις νυχτερινές σας συνήθειες

Το μήνυμα είναι σαφές: αφαιρείτε πάντα το μακιγιάζ σας πριν τον ύπνο. Είναι μια απλή, γρήγορη συνήθεια που μπορεί να γλιτώσει το δέρμα και τα μάτια σας από μακροπρόθεσμες βλάβες. Με τόσα απαλές και αποτελεσματικές λύσεις που υπάρχουν σήμερα, δεν υπάρχει δικαιολογία για να αμελείτε αυτό το βασικό βήμα περιποίησης.

Δύο με πέντε λεπτά κάθε βράδυ για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας, μπορούν να αποτρέψουν:

  • Εμφάνιση ακμής

  • Λοιμώξεις ματιών

  • Πρόωρη γήρανση

  • Ουλές και απώλεια βλεφαρίδων

Να είστε συνειδητοί στις συνήθειες φροντίδας του δέρματός σας — και το μελλοντικό σας εαυτό θα σας ευχαριστεί.

Καλοκαιρινό σορτσάκι: Πώς να το φορέσεις αν είσαι πάνω από 50 χρόνων – 10 συμβουλές για τέλειο στυλ

0

Αξίζει να γνωρίζεις το προσωπικό σου στυλ, ανεξάρτητα από την ηλικία σου. Αυτή η δεξιότητα θα σε κάνει σίγουρα να νιώθεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση σε καθημερινή βάση, επιτρέποντάς σου να μην ανησυχείς για την εμφάνισή σου.

Μεγαλώνοντας, και εδικά μετά τα 50, αλλάζει σίγουρα ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τα ρούχα στην ντουλάπα μας και οι βασικές μας προτεραιότητες είναι η άνεση αλλά χωρίς εκπτώσεις στο στυλ.

Κάνουμε συχνά το λάθος να “παροπλίζουμε” κομμάτια που παλιά φορούσαμε με αγάπη, με το σκεπτικό ότι δεν πας πάνε πια, αφού το σώμα μας έχει αλλάξει, ανεξάρτητα φυσικά από το εάν είμαστε ή όχι αδύνατες ή με πιο juicy σιλουέτα.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Grece Ghanem (@greceghanem)

Στην κατηγορία αυτών των ρούχων που αγνοούμε παντελώς είναι και το αγαπημένο όλων των fashion girls, το καλοκαιρινό σορτσάκι, αφού και μόνο στη λέξη “σορτς” οι 50 plus γυναίκες γυρίζουν αλλού το κεφάλι. Κι όμως μπορείς να το φορέσεις αρκεί να μάθεις 10 tips, προκειμένου να έχεις τέλειο στυλ.

Καλοκαιρινό σορτσάκι: Πώς να το φορέσεις αν είσαι πάνω από 50 χρόνων – 10 tips για τέλειο στυλ

Μπορεί να μη φοράς το ίδιο φόρεμα που λάτρευες στα 20 ή το σορτς που δεν αποχωριζόσουν στα 30. Αλλά μόνο και μόνο επειδή πάτησες τα 50, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς ακόμα να αναδείξεις το στυλιστικό σου ταλέντο. Οι προτιμήσεις στα ρούχα έχουν αλλάξει, αλλά ακόμα υπάρχουν σορτσάκια που θα φορέσεις για να κάνεις άνετες και χαλαρές διακοπές (και στυλάτες) αυτό το καλοκαίρι.

Το να βγάζεις σορτς όταν είσαι πάνω από 50 είναι απλό και εύκολο, αρκεί να δεις 10 tips, για να το φορέσεις σωστά.

Επίλεξε το μήκος που ταιριάζει στον σωματότυπό σου

Εάν έχεις μακριά, ωραία πόδια, τα κοντά σορτς θα σε βοηθήσουν να τα τονίσεις. Aυτό το χαρακτηριστικό. Απόφυγε τα πολύ καυτά. Οι βερμούδες ταιριάζουν σε κάθε σωματότυπο και φέτος είναι Νο1 τάση, ενώ εάν έχεις κοντά πόδια, φόρεσέ την με nude πέδιλα.

Πήγαινε στον ράφτη

Εάν έχεις μια γκαρνταρόμπα γεμάτη σορτς, αλλά νιώθεις ότι κανένα από αυτά δεν σου ταιριάζει σωστά, πήγαινε σε έναν ράφτη και κάνε τις ανάλογες τροποποιήσεις. Για παράδειγμα, μπορεί να σου προσθέσει ύφασμα στα μπατζάκια και να μακρύνουν λίγο ή να σου τα ανοίξει στη μέση.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Monica Awe-Etuk (@awedbymoni)

Μην αφήνεις το σορτς στο επίκεντρο

Αν δεν νιώθεις και τόσο καλά φορώντας σορτς, δώσε βάση στην μπλούζα και στα αξεσουάρ με τα οποία θα το συνδυάσεις. Έτσι το βλέμμα θα πέσει εκεί κι εσύ θα αισθανθείς καλύτερα.

Αποχαιρέτισε το στενό σορτς

Το να φοράς ένα κοντό σορτς είναι ωραίο όταν έχεις μακριά πόδια, καλό είναι να αποφύγεις τα πολύ “καυτά” με ξέφτια που φορούσες στην εφηβεία σου. Άφησε το περιπετειώδες παρελθόν σου εκεί!

Πρόσθεσε διασκεδαστικά αξεσουάρ

Είναι απλό να φοράς ένα σορτς με φανελάκι ή μπλουζάκι όταν πας στην παραλία, αλλά τι γίνεται όταν έρθει η ώρα να βγεις με τους φίλους σου; Τα αξεσουάρ θα σε βοηθήσουν στο styling, ανεξάρτητα από το στυλ που έχεις. Κράτησε μια μοδάτη τσάντα και φόρεσε φαρδιά βραχιόλια και statement σκουλαρίκια.

Πρόσεξε το πουκάμισο που θα διαλέξεις

Ακριβώς όπως είναι σημαντικό να προσέξεις με την επιλογή του σορτς, έτσι και η επιλογή του πουκαμίσου θα παίξει μεγάλο ρόλο στην αυτοπεποίθηση που θα νιώθεις φορώντας το – ειδικά ένα λευκό λινό από τα Zara τώρα στις εκπτώσεις είναι ό,τι πρέπει! Αγνόησε τις μεσάτες μπλούζες και επίλεξε κομμάτια θηλυκά που θα εξισορροπήσουν την εμφάνιση που θέλεις να πετύχεις.

Πες “όχι” στις μπότες

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείς να βάλεις οποιοδήποτε είδος παπουτσιού με ένα σορτς. Ωστόσο, απόφυγε οποιοδήποτε στυλ μπότας, καθώς θα “κόψει” το σώμα σου στα δύο! Προτίμησε σανδάλια, ψηλά παπούτσια και τα αγαπημένα σου φλατ.

Η άνεση και το στυλ είναι προτεραιότητα

Ο τρόπος που θα φορέσεις το σορτς πάνω από τα 50 γίνεται απλούστατος όταν θυμάσαι ότι η άνεση είναι εξίσου σημαντική με το στυλ. Δοκίμασε διαφορετικά σχέδια μέχρι να βρεις αυτό που θα σε κάνει να νιώθεις αυτοπεποίθηση.

Να είσαι ο εαυτός σου

Τα ρούχα μάς επιτρέπουν να εκφραζόμαστε εξωτερικά, γι’ αυτό εκμεταλλεύσου την ευκαιρία να το κάνεις με ένα σορτς! Ο καλύτερος τρόπος για να αποπνέεις αυτοπεποίθηση είναι να ντύνεσαι όπως θέλεις. Όταν αγοράζεις σορτς, απλώς να είσαι ο εαυτός σου και σίγουρα θα βρεις αυτό που θα σου πάει… γάντι!

Δώσε βάση στο χρώμα

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Grece Ghanem (@greceghanem)

Όταν επιλέγεις τζιν σορτς, προτίμησε σκούρο denim για μια πιο φινετσάτη εμφάνιση. Αν πάλι επιλέξεις λινό, βάλε χρώμα στο look σου και μη μείνεις μόνο στα κλασικά ουδέτερα. Άλλωστε, οι φωτεινές αποχρώσεις μετά από κάποια ηλικία μας δείχνουν νεότερες. Ιδανικά επέλεξε ένα twin-set, για μια υπέρκομψη εικόνα.

Κυριάκος Μητσοτάκης: «Η Ελλάδα δεν θα γίνει ξέφραγο αμπέλι, θα κάνουμε ό,τι μπορούμε να σταματήσουμε τους άθλιους διακινητές

0

Ο πρωθυπουργός έστειλε ηχηρό μήνυμα

Με κεντρικό άξονα την κλιμάκωση των μεταναστευτικών ροών από τα νότια θαλάσσια σύνορα και ειδικά τη Λιβύη, ο Κυριάκος Μητσοτάκης επανέλαβε την απόφαση της κυβέρνησης να προστατεύσει αποτελεσματικά τα σύνορα της χώρας. Όπως τόνισε χαρακτηριστικά, «η Ελλάδα δεν θα γίνει ξέφραγο αμπέλι», υπογραμμίζοντας πως η χώρα δεν θα επιτρέψει να δημιουργηθεί νέα πύλη παράνομης εισόδου ούτε για την ίδια ούτε για την Ευρώπη.

Ο πρωθυπουργός έκανε λόγο για αλλαγή τακτικής από πλευράς των διακινητών, οι οποίοι πλέον χρησιμοποιούν τη Λιβύη ως νέο πέρασμα. Επεσήμανε ότι έχουν ήδη ενεργοποιηθεί έκτακτα μέτρα και κάλεσε τις αρχές της Λιβύης σε συνεργασία, υπενθυμίζοντας τον κομβικό ρόλο της Ελλάδας στις ευρω-λιβυκές σχέσεις. Μάλιστα, παρομοίασε την παρούσα κρίση με εκείνη του Έβρου το 2020, διαβεβαιώνοντας ότι η κυβέρνηση θα κινηθεί με την ίδια αποφασιστικότητα. Στην ίδια τοποθέτηση, ο κ. Μητσοτάκης αναφέρθηκε με ικανοποίηση στην πρόσφατη πολιτιστική διάκριση της χώρας, με τον Μινωικό Πολιτισμό να εντάσσεται στη λίστα Παγκόσμιας Κληρονομιάς της UNESCO, αφιερώνοντας τη διάκριση στη Μαριάννα Βαρδινογιάννη.

Η ανάρτηση του πρωθυπουργού

Καλημέρα σε όλες και σε όλους. Η σημερινή ανασκόπηση ξεκινά με το μείζον ζήτημα του μεταναστευτικού, που τις τελευταίες μέρες επέστρεψε πάλι ως έκτακτη ασφυκτική κατάσταση, αυτή τη φορά στα νότια θαλάσσια σύνορά μας. Για όσους εύλογα ανησυχούν, σας διαβεβαιώνω πως δεν πρόκειται να κάτσουμε με σταυρωμένα χέρια. Αυτό άλλωστε το έχουμε αποδείξει πολλές φορές από το 2019 έως σήμερα, ασφαλίζοντας τα σύνορά μας στον Έβρο, στο βόρειο και ανατολικό Αιγαίο. Το μεταναστευτικό δεν είναι μια πρόσκαιρη κρίση. Είναι μια πραγματικότητα που αλλάζει μορφή, εντείνεται ή υποχωρεί, αλλά ποτέ δεν παύει. Οι άθλιοι διακινητές αλλάζουν τακτικές και διαδρομές, μεταφέροντας τη δράση τους εκεί όπου βρίσκουν έδαφος -και αυτή τη φορά, αυτό το έδαφος είναι η Λιβύη.

Το μήνυμα μας είναι σαφές: η Ελλάδα δεν θα επιτρέψει να εδραιωθεί νέα δίοδος παράνομης εισόδου στη χώρα και στην Ευρώπη. Όπως στον Έβρο το 2020, έτσι και τώρα, θα κάνουμε ό,τι χρειαστεί για να τους σταματήσουμε. Λαμβάνουμε έκτακτα μέτρα με σκοπό η δίοδος από τη βόρεια Αφρική να κλείσει. Και στο πλαίσιο αυτό καλούμε τη Λιβύη σε συνεργασία, άλλωστε η σχέση της γειτονικης χωρας με την Ευρωπαϊκή Ένωση ένωση περνάει μέσα από την Ελλάδα. Η στάση μας είναι αυστηρή, αλλά απολύτως νόμιμη και δικαιολογημένη. Ξέρω ότι πολλοί πολίτες αισθάνονται αναστάτωση και αγωνία. Τη συμμερίζομαι. Δεν κρύβομαι πίσω από αριθμούς ή δηλώσεις. Η πίεση είναι υπαρκτή, και η απάντησή μας είναι ξεκάθαρη: η Ελλάδα δεν θα γίνει ξέφραγο αμπέλι.

Αλλάζω θέμα, αλλά παραμένω στην Κρήτη, για μια πολύ σημαντική πολιτισμική εξέλιξη, καθώς σύμφωνα με την 47η Σύνοδο της Επιτροπής Παγκόσμιας Κληρονομιάς της UNESCO, ο Μινωικός Πολιτισμός εντάσσεται επισήμως στον Κατάλογο Παγκόσμιας Κληρονομιάς. Μια σπουδαία διεθνής αναγνώριση για έναν πολιτισμό που γεννήθηκε στην Κρήτη και άφησε ανεξίτηλο αποτύπωμα. Συγχαρητήρια σε όλους όσοι εργάστηκαν σκληρά γι’ αυτή την επιτυχία -στο Υπουργείο Πολιτισμού, τη Μόνιμη Αντιπροσωπεία μας στην UNESCO, την Περιφέρεια Κρήτης και όλους τους συνεργαζόμενους φορείς. Η αναγνώριση αυτή είναι ταυτόχρονα ένας φόρος τιμής στη μνήμη της Μαριάννας Βαρδινογιάννη, που πίστεψε από την πρώτη στιγμή σε αυτό το όραμα.

Περνώ στη φετινή Έκθεση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής για το Κράτος Δικαίου, η οποία επιβεβαιώνει τη σταθερή πρόοδο της Ελλάδας στους τομείς της Δικαιοσύνης, της διαφάνειας, στην ελευθερία των ΜΜΕ και τη συνολική λειτουργία των θεσμών. Η χώρα μας είναι ένα από τα 12 κράτη-μέλη που σημείωσαν πρόοδο σε όλες τις συστάσεις και ανάμεσα στα 15 με τις λιγότερες συστάσεις -μαζί με τη Γερμανία, την Ολλανδία και την Πορτογαλία. Με βάση την ίδια έκθεση, κράτη όπως η Ισπανία, η Ιταλία, η Ιρλανδία ή το Βέλγιο δέχονται περισσότερες συστάσεις από την Ελλάδα. Όχι, δεν ισχυριζόμαστε ότι όλα είναι τέλεια. Καμία δημοκρατία, σε καμία χώρα, δεν είναι τέλεια. Όμως, αναμφίβολα, δεν ισχύει και η εικόνα θεσμικής κατάρρευσης που περιγράφει η αντιπολίτευση για τη χώρα μας. Όχι. Η Ελλάδα προσπαθεί και σημειώνει σταθερή βελτίωση τα τελευταία χρόνια, έχοντας ικανοποιήσει πλήρως 3 από τις συνολικά 7 συστάσεις που μας έχουν γίνει από το 2022 και σημειώνοντας σημαντική πρόοδο στις άλλες 4.

Σύμφωνα, λοιπόν, με τη φετινή Έκθεση, η Ελλάδα δεν έχει πλέον εκκρεμότητες σε συστάσεις που αφορούν την έγκαιρη και αποτελεσματική διαβούλευση στο πλαίσιο της νομοθετικής διαδικασίας, την ενίσχυση της ανεξαρτησίας της Δικαιοσύνης και τον έλεγχο των δηλώσεων πόθεν έσχες. Διαπιστώνεται σημαντική βελτίωση στην προστασία ΜΜΕ και δημοσιογράφων, με βάση το Μνημόνιο Κατανόησης που έχει υιοθετηθεί και λαμβάνοντας υπόψη τα ευρωπαϊκά πρότυπα. Παράλληλα, καταγράφεται πρόοδος στην καταπολέμηση της διαφθοράς, μερική βελτίωση στο δομημένο διάλογο με τις ΜΚΟ και αναγνωρίζεται η θετική συμβολή των μεταρρυθμίσεων και των επενδύσεων του Ταμείου Ανάκαμψης στην απονομή Δικαιοσύνης και το κράτος δικαίου. Πέρα από τα όσα θετικά επισημαίνει, η Έκθεση υπογραμμίζει και την ανάγκη για ταχύτερη υλοποίηση μεταρρυθμίσεων. Αυτό θα κάνουμε. Ο αγώνας για μια καλύτερη και πιο ποιοτική δημοκρατία είναι διαρκής.

Σε ανάλογη κατεύθυνση εξορθολογισμού και διαφάνειας κινείται και η πρωτοβουλία μας για την εκκαθάριση των καταλόγων των δημοσίων Πανεπιστημίων από ανενεργούς φοιτητές, εγγεγραμμένων από τη δεκαετία του ‘50 και του ‘60. Η ρύθμιση είναι δίκαιη, με λογική και ευαισθησία. Κανείς δεν ισχυρίζεται πως πρόκειται για κάποια συνταρακτική μεταρρύθμιση. Όμως, πρέπει να αναλογιστούμε γιατί καμία κυβέρνηση έως σήμερα δεν έπραξε το αυτονόητο και είμαστε η πρώτη που το κάνει και αυτό. Δίνουμε μια δεύτερη ευκαιρία σε περίπου 35.000 φοιτητές που αποδεδειγμένα ενδιαφέρονται να ολοκληρώσουν τις σπουδές τους, έχουν περάσει δηλαδή το 75% των μαθημάτων και έχουν συμμετάσχει σε εξετάσεις τουλάχιστον δύο φορές τα τελευταία δύο χρόνια. Περίπου 290.000 ανενεργοί φοιτητές θα διαγραφούν από τα μητρώα, καθώς δεν πληρούν τα παραπάνω κριτήρια και η παραμονή τους αλλοιώνει την πραγματική εικόνα της φοιτητικής κοινότητας. Λαμβάνονται ειδικές πρόνοιες για εκείνους και εκείνες που, λόγω προβλημάτων υγείας, δυσκολεύονται να ολοκληρώσουν τις σπουδές τους, όπως είναι τα άτομα με αναπηρία άνω του 50%. Επίσης, δεν θα διαγραφούν γονείς παιδιών έως 8 ετών, εργαζόμενοι άνω των 20 ωρών την εβδομάδα, πρωταθλητές και αθλητές με εντατικό πρόγραμμα. Πρώτη φορά θα έχουμε μία ουσιαστική εικόνα ποιοι είναι οι φοιτητές που φοιτούν πραγματικά, έτσι ώστε να μπορούν και τα Πανεπιστήμια να γνωρίζουν με ακρίβεια σε ποιους απευθύνονται και να κάνουν τον εκπαιδευτικό σχεδιασμό τους.

Για πρώτη φορά, επίσης, η κυβέρνησή μας ήταν αυτή που προχώρησε σε αξιολόγηση των δημόσιων υπηρεσιών από τους ίδιους τους πολίτες. Από αύριο, ξεκινά και η αξιολόγηση των υπηρεσιών που παρέχουν τα δημόσια νοσοκομεία από ασθενείς. Έτσι, όσοι παίρνουν εξιτήριο θα βαθμολογούν, σε πραγματικό χρόνο, την εμπειρία τους: από τις υποδομές και την καθαριότητα, μέχρι τον χρόνο αναμονής, τη φροντίδα από το ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό και την υποστήριξη κατά την έξοδο από το νοσοκομείο. Η αξιολόγηση θα γίνεται ψηφιακά μέσω της ΗΔΙΚΑ, με την αποστολή SMS και την απάντηση σε συγκεκριμένο ερωτηματολόγιο: 35 ερωτήσεις σε 8 τομείς, με απαντήσεις «Ναι» ή «Όχι». Προς το παρόν, από τη διαδικασία εξαιρούνται τα παιδιατρικά, τα ψυχιατρικά και τα ογκολογικά περιστατικά, για τα οποία θα ενεργοποιηθούν, μέχρι το τέλος του 2025, τρία διαφορετικά και εξειδικευμένα ερωτηματολόγια. Δεν πρόκειται για μια απλή δημοσκόπηση ή καταγραφή απόψεων. Είναι ένα εργαλείο που θα επιτρέψει τόσο στις διοικήσεις όσο και στο Υπουργείο Υγείας να έχουν ακριβή εικόνα του τι πηγαίνει καλά και τι όχι, ώστε να παρεμβαίνουν για να βελτιωθεί η κατάσταση όπου χρειάζεται. Τα νοσοκομεία με καλές επιδόσεις θα ανταμείβονται, ενώ όσα καταγράφουν σταθερά χαμηλή αξιολόγηση και δεν βελτιώνονται, θα προβλέπονται επιπτώσεις. Η πολιτεία, από την πλευρά της, έχει την υποχρέωση να διασφαλίζει τους αναγκαίους πόρους, το προσωπικό και τις υποδομές, ώστε καμία δομή να μην μένει πίσω λόγω αντικειμενικών ελλείψεων.

Παραμένω στο πεδίο της δημόσιας υγείας με τα νέα, επικαιροποιημένα στοιχεία από το Εθνικό Πρόγραμμα Προληπτικών Εξετάσεων «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ». Ήδη, περισσότεροι από 3,6 εκ. πολίτες έχουν επωφεληθεί από τις δωρεάν προληπτικές εξετάσεις που για πρώτη φορά προσφέρει το κράτος και που, για πολλούς, αποδείχθηκαν σωτήριες. Αποτελεί προσωπικό στοίχημα για μένα να αλλάξουμε την κουλτούρα γύρω από την πρόληψη και να την κάνουμε κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Και πιστεύω πως, ως ένα βαθμό, το έχουμε πετύχει. Το επόμενο διάστημα θα εντάξουμε στο πρόγραμμα και δράση για την πρόληψη και καταπολέμηση της παχυσαρκίας ενηλίκων, καθώς και για τη νεφρική δυσλειτουργία.

Στην ίδια κατεύθυνση, της φροντίδας που προνοεί και διευκολύνει, εντάσσεται και το νέο πρόγραμμα «Προσβασιμότητα κατ’ οίκον», ύψους 24 εκ. ευρώ, το οποίο εντάσσεται στη Δράση «Υποστήριξη Ατομών με Αναπηρία» του Εθνικού Σχεδίου «Ελλάδα 2.0». Ωφελούμενοι είναι 2.500 άτομα με ποσοστό αναπηρίας άνω του 67%, που διαμένουν νόμιμα στην Ελλάδα και έχουν ατομικό εισόδημα έως 60.000 ευρώ. Η επιχορήγηση ξεκινά από 5.000 και φτάνει τα 14.500 ευρώ, ανάλογα με το είδος της αναπηρίας, και καλύπτει τεχνικές εργασίες διαμόρφωσης των κατοικιών τους, όπως εγκατάσταση ραμπών, αναβατορίων ή άλλου ειδικού εξοπλισμού. Είναι μία από τις δράσεις μας που συμβάλλει στην ανεξάρτητη διαβίωση και την ισότιμη συμμετοχή των συμπολιτών μας με αναπηρία στην κοινωνική και επαγγελματική ζωή. Οι ενδιαφερόμενοι θα υποβάλουν τις αιτήσεις συμμετοχής, μαζί με τα απαραίτητα δικαιολογητικά, μέσω ψηφιακής πλατφόρμας που θα ανοίξει πολύ σύντομα.

Αφουγκραζόμαστε τις ανάγκες των ΑμεΑ και αναζητούμε, μέσα από διάλογο με το αναπηρικό κίνημα, λύσεις για να διευκολύνουμε την καθημερινότητά τους, αξιοποιώντας κάθε διαθέσιμο πόρο. Έτσι, μαζί με την παραπάνω δράση, πετύχαμε την ένταξη τριών σημαντικών ακόμα δράσεων ύψους 232,4 εκ. ευρώ στον προϋπολογισμό των νέων Ευρωπαϊκών Ταμείων για τα οποία σας μίλησα στην προηγούμενη ανασκόπηση. Η πρώτη δράση αφορά την προμήθεια 210 ηλεκτρικών λεωφορείων για τη μεταφορά 12.000 μαθητών με αναπηρία και εγκατάσταση υποδομών φόρτισης σε ειδικά σχολεία. Η δεύτερη περιλαμβάνει την επιδότηση ηλεκτρικών αμαξιδίων και εξοπλισμού μετατροπής των χειροκίνητων σε ηλεκτρικά, με ωφελούμενους περίπου 15.000 άτομα με τετραπληγία, παραπληγία ή ημιπληγία. Και η τρίτη δράση αποσκοπεί στην ενεργειακή αναβάθμιση 478 ειδικών σχολείων. Συνεχίζουμε με σχέδιο και συνέπεια, για να ενισχύσουμε την αυτονομία και την καθημερινότητα χιλιάδων συμπολιτών μας που το έχουν ανάγκη. Για «Μια Ελλάδα με όλους, για όλους».

Με άλλο ένα πρόγραμμα θα συνεχίσω, αυτή τη φορά στήριξης της επιχειρηματικότητας. Πρόκειται για τη νέα δράση «Εξωστρέφεια Μικρομεσαίων Επιχειρήσεων», συνολικής δημόσιας δαπάνης 200 εκ. ευρώ. Η υποβολή των αιτήσεων ξεκινά στις 17 Ιουλίου και δικαιούχοι είναι υφιστάμενες πολύ μικρές, μικρές και μεσαίες επιχειρήσεις σε όλη τη χώρα για επιχειρηματικά σχέδια που θα ενισχύσουν την εξωστρέφειά τους. Το ελάχιστο ποσό επένδυσης είναι 80.000 ευρώ και η επιχορήγηση φτάνει έως 200.000 ευρώ, καλύπτοντας το 40% έως 50% του κόστους, ανάλογα με την περιοχή και το μέγεθος της επιχείρησης. Προσπαθούμε να μην αφήνουμε κανέναν πίσω. Έχουμε αποδείξει στην πράξη ότι στηρίζουμε την επιχειρηματικότητα.

Γι’ αυτό και θέλουμε στην πράξη επίσης να βλέπουμε επενδύσεις να υλοποιούνται. Όχι μόνο στα χαρτιά. Εντοπίστηκαν τουλάχιστον 1.400 περιπτώσεις επενδυτικών σχεδίων που επιδοτήθηκαν αλλά δεν προχώρησαν ποτέ, βάσει των αναπτυξιακών νόμων του 2004 και του 2011. Προχωράμε στην απένταξή τους και στην ανάκτηση 480 εκ. ευρώ, και μάλιστα έντοκα. Είναι θέμα δικαιοσύνης απέναντι σε όσους επενδύουν πραγματικά και στηρίζουν την οικονομία στην πράξη.

Ανέφερα νωρίτερα τον Έβρο, με αφορμή όσα συμβαίνουν αυτές τις μέρες στην Κρήτη, θυμίζοντας τα πρωτοφανή γεγονότα την άνοιξη του 2020 στα βορειοανατολικά σύνορά μας. Εκτός από τον φράχτη για την αποτροπή ανάλογης απόπειρας εισβολής, το σχέδιο ανάταξης και στήριξης της ευαίσθητης αυτής περιοχής περιλαμβάνει και την ανακαίνιση του Συνοριακού Σταθμού Κήπων. Η σύμβαση του έργου υπογράφηκε προ ημερών, με τη δέσμευση από τον ανάδοχο να παραδώσει τον νέο συνοριακό σταθμό το επόμενο καλοκαίρι. Θα γίνουν σημαντικές βελτιώσεις στα υπάρχοντα κτήρια και θα δημιουργηθεί νέα ανεξάρτητη γραμμή ελέγχου οχημάτων διεθνών εμπορικών μεταφορών, κάτι που σημαίνει διευκόλυνση των διασυνοριακών μετακινήσεων και του εμπορίου από τη συγκεκριμένη περιοχή που αποτελεί τη νοτιοανατολική χερσαία πύλη εισόδου στην Ευρώπη.

Δεν αλλάζουν όλα με την ταχύτητα που θέλουμε και επιδιώκουμε, όμως σε πολλούς τομείς γίνονται σημαντικά βήματα που φέρνουν αποτελέσματα, όπως στη διαχείριση απορριμμάτων. Σύμφωνα με την Eurostat, η Ελλάδα «σκαρφάλωσε» έξι θέσεις στην ευρωπαϊκή κατάταξη όσον αφορά τη διαχείριση απορριμμάτων. Σήμερα λειτουργούν 13 μονάδες επεξεργασίας αποβλήτων από 3 το 2019 και κατασκευάζονται άλλες 25, από τις οποίες πολλές θα παραδοθούν εντός του 2026. Δεν έχουμε φτάσει ακόμα εκεί που θέλουμε, απέχουμε από τους στόχους που βάλαμε εμείς οι ίδιοι. Συνεχίζουμε ακόμη πιο εντατικά. Τις επόμενες εβδομάδες θα ανακοινώσουμε μια μεγάλη μεταρρύθμιση στην ανακύκλωση, αλλά δεν θα σας πω ακόμα περισσότερα γι’ αυτό. Λίγη υπομονή!

Μια κουβέντα και για την πειραματική 24ωρη λειτουργία όλων των Μέσων Μαζικής Μεταφοράς το περασμένο Σάββατο. Το μέτρο, τουλάχιστον στην πιλοτική φάση, μοιάζει να πέτυχε: λειτούργησαν 70 λεωφορεία με 490 δρομολόγια, προστέθηκαν 26 δρομολόγια στο Μετρό και 30 στο τραμ, ενώ ο αριθμός των επιβατών ξεπέρασε τις 50.000. Να πω ξανά ένα μεγάλο ευχαριστώ στους εργαζόμενους που βοήθησαν να γίνει πράξη αυτή η κοινωνική δράση για την ασφαλή επιστροφή στο σπίτι όσων βγήκαν για διασκέδαση. Στόχος μας, όπως είχα πει, είναι, αφού αξιολογήσουμε τα δεδομένα και δούμε τι χρειάζεται βελτίωση, να προχωρήσουμε από τον Σεπτέμβριο σε μόνιμη εφαρμογή του μέτρου κάθε Σάββατο.

Κλείνω με τις «πέντε Πολιτιστικές Διαδρομές», πέντε προτάσεις για περιήγηση σε μνημεία και πολιτιστικούς χώρους, σε περιοχές με φυσικά αξιοθέατα και τουριστικό ενδιαφέρον ανά την Ελλάδα. Από τα μνημειακά έργα Κυκλώπων και ανθρώπων κατά τη Μυκηναϊκή εποχή (2η χιλιετία π.Χ.), στον δρόμο προς τη Δύση από τον Όμηρο στον Θερβάντες, στα Βήματα του Αποστόλου Παύλου, στην Πολιτιστική Εγνατία Οδό, έως το Δίκτυο Κάστρων από το Βυζάντιο έως την Οθωμανοκρατία, οι διαδρομές συνοδεύονται από θεματικές αφηγήσεις που καλύπτουν όλες τις περιόδους της ελληνικής ιστορίας από τη Μυκηναϊκή Εποχή μέχρι το Βυζάντιο έως την Οθωμανοκρατία. Σχεδιάστηκαν από τις αρμόδιες διευθύνσεις του ΥΠΠΟ και θα υλοποιηθούν με 50 εκ. από το Ταμείο Ανάκαμψης. Πρόκειται για ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό εργαλείο πολιτιστικής διπλωματίας, αλλά και τοπικής ανάπτυξης, καθώς αναδεικνύονται λιγότερο γνωστοί αρχαιολογικοί χώροι με μικρή μέχρι τώρα επισκεψιμότητα. Άλλη μια ανασκόπηση έφτασε στο τέλος της. Ελπίζω να βρήκατε σε αυτήν κάτι που σας ενδιέφερε. Τα λέμε την επόμενη Κυριακή, καλημέρα!

Είναι 53 χρονών, πασίγνωστη και βάζει κάτω εκατομμύρια 20αρες και 30αρες με τα κάλλη της

0

Η Σοφία Βεργκάρα, γεννημένη στις 10 Ιουλίου 1972 στην Μπαρανκίγια της Κολομβίας, έκανε τα πρώτα της βήματα ως μοντέλο και τηλεοπτική παρουσιάστρια σε ισπανόφωνους σταθμούς πριν μετακομίσει στις ΗΠΑ.

Αντιμετώπισε προσωπικά τραύματα όπως το τραγικό χαμό του αδελφού της, γεγονός που επηρέασε τις επιλογές της στη ζωή.


Η μεγάλη αναγνώριση ήρθε με τον ρόλο της ως «Gloria Delgado-Pritchett» στη θρυλική σειρά Modern Family (2009–2020), για την οποία προτάθηκε πέντε φορές για Emmy και Golden Globe. Επιπλέον, ανέλαβε τον ρόλο της Griselda Blanco στη μίνι σειρά Griselda του 2024, λαμβάνοντας νέα υποψηφιότητα Emmy ως πρωταγωνίστρια.


Παράλληλα με την καριέρα της στην υποκριτική, η Βεργκάρα είναι επιτυχημένη επιχειρηματίας: διαθέτει συλλογές ένδυσης (Kmart, Walmart), έπιπλα, αρώματα και προϊόντα ομορφιάς, ενώ συνεργάστηκε με κορυφαίες φίρμες όπως Pepsi, CoverGirl και Head & Shoulders. Το 2023 λάνσαρε τη δική της εταιρεία καφέ «Dios Mios Coffee» με έμφαση σε γυναίκες παραγωγούς κόκκων από την Κολομβία.


Αυτή την περίοδο, συμμετέχει ως κριτής στο America’s Got Talent από το 2020 και συνεχίζει, ενώ η προσωπική της ζωή αφορά: χώρισε οριστικά από τον Joe Manganiello τον Φεβρουάριο 2024 και είναι σε σχέση με το γιατρό Justin Saliman. Το 2000 διαγνώσθηκε με καρκίνο θυρεοειδούς, τον οποίο αντιμετώπισε πλήρως.


Φέτος έκλεισε τα 53 της χρόνια και το γιόρτασε με φιλική απόδραση σε Σαρδηνία–Ιμπιζα, δημοσιεύοντας φωτογραφίες με λευκό μπικίνι σε υπέροχη τούρτα, λουλούδια και έρωτες του καλοκαιριού. Τα στιγμιότυπα προκάλεσαν κύμα φημών για ρομάντζο με τον Tom Brady, μετά από κοινή τους εμφάνιση σε γιοτ, όμως εκπρόσωποί του διέψευσαν οποιαδήποτε ρομαντική εμπλοκή. 

Σοκάρει αυτό που είχε πει η Μουρτζούκου για την Πισπιρίγκου – «Εγώ στη ζωή μου ούτε μυρμήγκι δεν έχω πειράξει»

0

Η αντίδραση της Ειρήνης Μουρτζούκου στην καταδίκη της Ρούλας Πισπιρίγκου προκάλεσε ποικίλες αντιδράσεις, καθώς η ίδια επέλεξε έναν συναισθηματικά φορτισμένο και ανθρώπινο τόνο, δηλώνοντας βαθιά στεναχώρια αλλά και απορία για την απόφαση της δικαιοσύνης.


Η Μουρτζούκου, η οποία στο παρελθόν είχε δεχτεί έντονη κριτική για τη δική της εμπλοκή σε υπόθεση παιδικού θανάτου, εμφανίστηκε στην εκπομπή «Φως στο Τούνελ» και είπε χαρακτηριστικά:

«Περίμενα ότι θα αθωωθεί. Δεν πίστεψα ποτέ ότι θα έκανε κάτι τέτοιο στα παιδιά της. Είναι πολύ βαρύ να σε λένε δολοφόνο για κάτι τόσο ιερό όπως το παιδί σου».

Αναφερόμενη στα ίδια της τα βιώματα, προσπάθησε να δείξει ενσυναίσθηση:

«Κανείς δεν μπορεί να καταλάβει πώς είναι να σε κατηγορούν για ένα έγκλημα που δεν έκανες. Σου παίρνουν την ψυχή, τη ζωή, την αξιοπρέπεια. Δεν δικαιολογώ κανέναν, απλώς ξέρω πώς είναι».

img 59391752058583 1 1200x800 1 1200x800 1

Εντύπωση προκάλεσε και η δήλωσή της πως:

«Η κοινωνία σού φοράει τη ταμπέλα πριν καν μιλήσεις. Και μετά, αν αποδειχτεί ότι είσαι αθώος, κανείς δεν γυρνάει να σου πει “συγγνώμη”».

Η στάση της Μουρτζούκου δεν ήταν ούτε υπερασπιστική ούτε επιθετική απέναντι στην Πισπιρίγκου. Φάνηκε περισσότερο να προσπαθεί να εκφράσει την οδύνη της ως μάνα, και να εκφράσει αμφιβολία για την ορθότητα των δημόσιων κρίσεων και καταδικών πριν την τελεσίδικη ετυμηγορία της Δικαιοσύνης.

Πολλοί θεώρησαν τις δηλώσεις της αμφιλεγόμενες, ειδικά δεδομένης της σοβαρότητας των εγκλημάτων για τα οποία καταδικάστηκε η Πισπιρίγκου. Άλλοι, ωστόσο, είδαν στη στάση της μια ανθρώπινη διάσταση, ένα κάλεσμα για περισσότερη ενσυναίσθηση – ακόμα και σε σκοτεινές υποθέσεις.

mourtzoukou 11 640x426 1

Η Ειρήνη Μουρτζούκου, μιλώντας στην εκπομπή «Φως στο Τούνελ» μετά την καταδίκη της Ρούλας Πισπιρίγκου, εξέφρασε έντονη θλίψη και σύγχυση για την απόφαση της δικαιοσύνης:

«Στεναχωρήθηκα πάρα πολύ. Εγώ περίμενα ότι δεν είχε κάνει κάτι. Κρίμα γιατί είναι παιδάκια. Δεν είμαστε όλοι οι άνθρωποι… δεν έχουμε τα ίδια δάχτυλα…» 

Στη συνέχεια, ανέφερε:

«Εγώ στη ζωή μου ούτε μυρμήγκι δεν έχω πειράξει ποτέ… Να πειράξεις τα παιδιά σου; Πείραξε έναν μεγάλο, κάνε κάτι άλλο» 

Όπως πρόσθεσε, της είναι δύσκολο να κατανοήσει τις συγκρίσεις και τις αναλογίες ανάμεσα στις δύο γυναίκες:

«Δεν ξέρω γιατί συγκρίνουν πράγματα και καταστάσεις» 

Η τοποθέτησή της δείχνει αδυναμία να αποδεχτεί την ενοχή της Πισπιρίγκου – ειδικά για μια υπόθεση που αφορά τόσο τραγικά γεγονότα. Παράλληλα, η Μουρτζούκου καταφέρνει να μεταφέρει την προσωπική της αγωνία και την απόσταση που αισθάνεται από ό,τι συνέβη.

Αν θέλεις, μπορώ να σου βρω κι άλλες δηλώσεις ή ανάλυση γύρω από την αντίδρασή της.

Ειρήνη Μουρτζούκου: Το γέλιο της όταν μπήκε στο περιπολικό για να πάει στην Πάτρα

0

Καμία συναίσθηση του τι έχει συμβεί από την 25χρονη serial killer

Στην Πάτρα απολογείται αυτή την ώρα η Ειρήνη Μουρτζούκου, η οποία σκότωσε τέσσερα μωρά, εκ των οποίων τα δυο παιδιά της.

Ο τηλεοπτικός φακός, ωστόσο, κατάφερε να «τραβήξει» ένα πλάνο που αποδεικνύει το πόσο ψυχρή και χωρίς ενσυναίσθηση του τι ακριβώς έχει συμβεί, είναι η Ειρήνη Μουρτζούκου.

stigmiotypo othonis 2025 07 13 14.47.38

Η 25χρονη κατά συρροήν δολοφόνος, φαίνεται να μπαίνει στο περιπολικό που θα την μετέφερε στην Εισαγγελία Πατρών… γελώντας αφότου μπαίνει στο πίσω κάθισμα.

Δείτε το απόσπασμα και τα συμπεράσματα δικά σας:

13 Ιουλίου – Γιορτή σήμερα: Αρχάγγελος Γαβριήλ – Σύναξη του Αρχαγγέλου Γαβριήλ

0

Η Γιορτή σήμερα Κυριακή Αγίων Θεοφόρων Πατέρων 13 Ιουλίου 2025. Γιορτή της Ορθοδοξίας: Η Σύναξη του Αρχαγγέλου Γαβριήλ.

Ο Όσιος Στέφανος ο Σαββαΐτης. Η Αγία Γολινδούχ η Περσίδα η Μάρτυς. Ο Άγιος Ονησίφορος ο Θαυματουργός ο εν Πάφο Ασκήσας. Η Οσία Σάρρα. Οι Άγιοι Ηλιόφωτοι οι Μάρτυρες (Επαφρόδιτος, Αμμώνιος, Χουλέλαιος, Ευσθένιος και Ηλιόφωτος). Κυριακή της Ορθοδοξίας: Κυριακή Ε Ματθαίου με τη θεραπεία των δαιμονισμένων Γαδαρηνών. Κυριακή των Αγίων 630 Θεοφόρων Πατέρων της εν Χαλκιδόνα Δ’ Οικουμενικής Συνόδου.

08 archon gavriil 1 scaled

Τῶν σῶν ἀγαθῶν ὥσπερ οὐκ ἔχω κόρον, Ὡς οὐδ’ ἑορτῶν, Γαβριὴλ Ἄρχων Νόων. Τῇ δεκάτῃ δὲ τρίτῃ συναγήοχεν ὧδε Γαβριήλ.

Η Σύναξη του Αρχαγγέλου Γαβριήλ εορτάζεται 13 Ιουλίου κάθε έτος από την Ορθόδοξη Εκκλησία μας. Για ποιον λόγο γίνεται μνεία την Συνάξεως του Αρχαγγέλου Γαβριήλ, δεν γνωρίζουμε.

Ίσως να συνδέεται με κάποια ευεργεσία του Αρχαγγέλου που ποίησε αυτή την ημέρα στους Χριστιανούς ή να συνδέεται με το γεγονός ότι η Εκκλησία της Κωνσταντινουπόλεως ήθελε να δείξει με αυτή την εορτή την αφοσίωση της στον Αρχάγγελο Γαβριήλ και αυτό ίσως να έγινε περί τον 9ο μ.Χ. αιώνα.

Να, συν τοις άλλοις, πως η Εκκλησία υμνεί τον αρχάγγελο Γαβριήλ σ’ αυτή τη γιορτή του:

«Θρόνω παριστάμενος τῆς τρισηλίου Θεότητας καὶ πλουσίως λαμπόμενος, ταὶς θείαις λαμπρότησι, ταὶς ἐκπεμπομέναις, ἀπαύστως ἐκεῖθεν, τοὺς ἐπὶ γῆς χαρμονικῶς, χοροστατοῦντας καὶ εὐφημούντας σέ, παθῶν ἀχλύος λύτρωσαι, καὶ φωτισμῶ καταλάμπρυνον, Γαβριὴλ Ἀρχιστράτηγε, πρεσβευτὰ τῶν ψυχῶν ἠμῶν.

Τῶν ἀσωμάτων λειτουργῶν ὡς πρωτεύων, τὸ πρὸ αἰώνων ὁρισθὲν ὄντως μέγα, σὺ Γαβριὴλ πεπίστευσαι μυστήριον, τόκον τὸν ἀπόρρητον, τῆς ἁγίας Παρθένου, Χαῖρε, προσφωνῶν αὕτη, ἡ κεχαριτωμένη. Χρεωστικῶς σὲ ὅθεν οἱ πιστοί, ἐν εὐφροσύνῃ ἀεὶ μακαρίζαμεν».

Υπάρχουν Φύλακες Άγγελοι;

Εορτολόγιο

  • Σάρα, Σάρρα.
  • Ηλιόφωτος.

13 Ιουλίου η Εκκλησία μας τιμά τη Σύναξη του Αρχαγγέλου Γαβριήλ και τη μνήμη του Αγίου Ονησιφόρου του εν Πάφο, την Κυριακή Γ Ματθαίου και των Αγίων Θεοφόρων Πατέρων της εν Χαλκιδόνα Δ’ Οικουμενικής Συνόδου.

Δείτε στο βίντεο παρακάτω για τον ύμνο, την εορτή, το Απολυτίκιο και το Μεγαλυνάριο της Συνάξεως του Αρχαγγέλλου Γαβριήλ.

Aπολυτίκιο Συνάξεως του Αρχαγγέλου Γαβριήλ

Ήχος δ’. Ταχὺ προκατάλαβε.

Ὡς θεῖος Ἀρχάγγελος, τῶν νοερῶν στρατιῶν, Τριάδος τὴν ἔλλαμψιν, καθυποδέχη λαμπρῶς, Γαβριὴλ Ἀρχιστράτηγε, ὅθεν ἐκ πάσης βλάβης, καὶ παντοίας ἀνάγκης, σῷζε ἀπαρατρώτους, τοὺς πιστῶς σὲ τιμώντας, καὶ πόθω ἀνευφημούντας, τὰ σὰ θαυμάσια.

Τὶς ἀπαριθμήσει τὰς πρὸς ἡμᾶς, σοῦ εὐεργεσίας, Ἀρχιστράτηγε Γαβριήλ; σὺ γὰρ καθ’ ἑκάστην, ἐπιφοιτῶν τῷ κόσμῳ, τὰ κρείττω πᾶσι νέμεις· διὸ ὑμνοῦμέν σε.

25χρονος βρέθηκε νεκρός με τραύμα στην καρδιά

0

Σοκαρισμένοι βρίσκονται όλοι στην τοπική κοινωνία του χωριού Μύρθιος, καθώς το μεσημέρι της Κυριακής εντοπίστηκε νεκρός με μοιραίο τραύμα από μαχαίρι ένας 25χρονος άνδρας.

Στο σημείο έσπευσε ασθενοφόρο του Κέντρου Υγείας Σπηλίου, όμως για τον νεαρό άνδρα ήταν ήδη αργά. Οι διασώστες δεν μπόρεσαν να προσφέρουν καμία βοήθεια, καθώς είχε αφήσει την τελευταία του πνοή πριν την άφιξή τους.

dp

Οι ακριβείς συνθήκες κάτω από τις οποίες σημειώθηκε το περιστατικό παραμένουν αδιευκρίνιστες και η υπόθεση ερευνάται ενδελεχώς από τις αρχές. Όπως αναφέρει το cretalive.gr η περιοχή έχει αποκλειστεί, ενώ αστυνομικοί της Ασφάλειας έχουν συλλέξει στοιχεία και έχουν προχωρήσει σε καταθέσεις μαρτύρων από τον περίγυρο του θύματος.

Σύμφωνα με πληροφορίες, ο 25χρονος αντιμετώπιζε στο παρελθόν προβλήματα υγείας, τα οποία ενδέχεται να σχετίζονται με τα αίτια ή τις συνθήκες του θανάτου του. Αυτή η εκδοχή εξετάζεται σοβαρά από τις αρχές, χωρίς ωστόσο να έχει αποκλειστεί το ενδεχόμενο εγκληματικής ενέργειας.

kentro ygeias

Το τραγικό γεγονός έχει βυθίσει στο πένθος την τοπική κοινωνία, με τους κατοίκους να μιλούν για έναν ήσυχο και χαμηλών τόνων νέο, που ποτέ δεν είχε απασχολήσει αρνητικά την περιοχή. Οι εξελίξεις αναμένονται με αγωνία, καθώς όλοι ζητούν απαντήσεις για το τι πραγματικά συνέβη εκείνο το μεσημέρι.