Καιρός: Εφιαλτικό σενάριο του GFS – Τι «βλέπουν» οι Αμερικανοί μετά τις 19 Ιουλίου για την Ελλάδα
Το αμερικανικό προγνωστικό μοντέλο GFS διατηρεί σταθερό το μοτίβο του και στην πρωινή ανανέωση του Σαββάτου, επιμένοντας στην έλευση έντονου και παρατεταμένου κύματος καύσωνα από τα μέσα της ερχόμενης εβδομάδας, με πιθανή διάρκεια έως και τις 24 ή 25 Ιουλίου.
Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις του GFS, οι θερμοκρασίες αναμένεται να κινηθούν αισθητά πάνω από τα κανονικά για την εποχή επίπεδα, φτάνοντας ακόμη και τους 40 με 42 βαθμούς Κελσίου. Η κορύφωση του θερμού αυτού επεισοδίου τοποθετείται χρονικά γύρω στις 19 Ιουλίου, οπότε και το μοντέλο προβλέπει τις υψηλότερες τιμές.
Τι δείχνουν τα προγνωστικά στοιχεία
Για την εξέλιξη του καλοκαιριού τον Αύγουστο έκανε λόγο, μέσως ανάρτησής του στα social media, ο Θοδωρής Κολυδάς.
«Με βάση τα πρόσφατα δεδομένα του Ευρωπαικού Κέντρου καθώς και την σημερινή ανακοίνωση της επιστημονικής ομάδας του ΕΑΑ, ο φετινός Αύγουστος προβλέπεται θερμότερος από τα φυσιολογικά για την εποχή επίπεδα, ακολουθώντας τη γενικότερη τάση του καλοκαιριού που χαρακτηρίστηκε ήδη από μέτριο επεισόδιo ζέστης.», σημείωσε ο μετεωρολόγος.
«Οι μηνιαίες και 42ήμερες προγνώσεις του ευρωπαϊκού μετεωρολογικού μοντέλου ECMWF εμφανίζουν θετικές αποκλίσεις θερμοκρασίας, ιδίως στην ανατολική και ηπειρωτική Ελλάδα. Παράλληλα όμως προβλέπουν και ενισχυμένα μελτέμια στο Αιγαίο.», πρόσθεσε ο Θοδωρής Κολυδάς.
Κλείνοντας ο μετεωρολόγος καταλήγει στο ερώτημα: «Μέσα σε αυτό το προγνωστικό σκηνικό, εγείρεται ένα κρίσιμο ερώτημα: μπορούν τα μελτέμια – και ιδιαίτερα τα “πολωμένα” μελτέμια – να αντισταθμίσουν την ένταση του καλοκαιρινού καύσωνα και να προσφέρουν θερμική ανακούφιση;»
Αρναούτογλου: «Μικρή ανάσα δροσιάς πριν το νέο κύμα καύσωνα»
Μικρή ανάσα δροσιάς έρχεται στην χώρα το επόμενο 48ωρο, με ισχυρούς ανέμους και πτώση του υδραργύρου. Ωστόσο, την ερχόμενη Δευτέρα (14/7) έρχεται νέο κύμα ζέστης με μεγαλύτερη ένταση, σύμφωνα με τον Σάκη Αρναούτογλου.
Όπως επεσήμανε ο γνωστός προγνώστης καιρού, μετά τις 13-14/7 έρχεται ισχυρότερο κύμα ζέστης, καθώς Κυριακή και Δευτέρα θα πέσουν οι άνεμοι, οπότε θα εισέλθουν στη χώρα θερμές αέριες μάζες από τη βόρεια Αφρική.
Έτσι, η μέση μέγιστη θερμοκρασία θα είναι 37 βαθμοί Κελσίου, αλλά στις κλειστές πεδινές περιοχές το θερμόμετρο θα φτάσει τους 38-39 βαθμούς Κελσίου και στα ορεινά και παραθαλάσσια δεν θα ξεπεράσει τους 32-33. Έως τις 19 Ιουλίου η μέση μέγιστη θερμοκρασία θα σταθεροποιηθεί κοντά στους 35-36 βαθμούς Κελσίου.
Ίσως να μοιάζει απλώς με ένα ακόμη μπαχαρικό στην κουζίνα σας, κρυμμένο μέχρι να φτάσουν οι γιορτές.
Τα γαρίφαλα συχνά προστίθενται στο ζεστό κρασί, στα μπισκότα gingerbread ή στα αρωματικά τσάγια—αλλά λίγοι άνθρωποι συνειδητοποιούν πόσα περισσότερα μπορεί να προσφέρει αυτό το μικρό αρωματικό μπουμπούκι. Πίσω από το μικρό, σκουρόχρωμο σχήμα του κρύβεται ένας θησαυρός φυσικής ευεξίας.
Ένας διακριτικός σύμμαχος για το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Αισθάνεστε εξαντλημένοι, κουρασμένοι ή συχνά αρρωσταίνετε; Τα γαρίφαλα περιέχουν ευγενόλη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά το σώμα να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες—ασταθή μόρια που με τον χρόνο εξασθενούν την άμυνα του οργανισμού. Η καθημερινή χρήση γαρίφαλου μπορεί να προσφέρει απαλή, φυσική υποστήριξη, ειδικά τους χειμερινούς μήνες όταν οι αντοχές σας δοκιμάζονται περισσότερο.
Καλύτερη πέψη, λιγότερη δυσφορία
Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα, κράμπες και υποτονική πέψη. Ευτυχώς, τα γαρίφαλα χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για την ανακούφιση του στομαχικού πόνου. Οι αντισπασμωδικές τους ιδιότητες βοηθούν στη χαλάρωση των μυών του πεπτικού συστήματος και ενισχύουν την παραγωγή ενζύμων. Το μάσημα ενός ή δύο ολόκληρων γαρίφαλων μετά από ένα βαρύ γεύμα μπορεί να φέρει αισθητή ανακούφιση και να επαναφέρει την ισορροπία στην πέψη σας.
Παραδοσιακή λύση για τον πονόδοντο
Πολύ πριν υπάρξουν εμπορικά παυσίπονα για τον στοματικό πόνο, τα γαρίφαλα ήταν ένα κοινό φάρμακο για τον πονόδοντο. Χάρη στις ήπιες αναισθητικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητές τους, η τοποθέτηση ενός γαρίφαλου απευθείας πάνω στο πονεμένο δόντι μπορεί προσωρινά να ανακουφίσει από τον πόνο μέχρι να επισκεφθείτε τον οδοντίατρο. Πρόκειται για μια παλιά θεραπεία που ακόμα έχει θέση σε πολλά φυσικά κιτ πρώτων βοηθειών.
Υποστήριξη για το ήπαρ και τις αρθρώσεις
Το γαρίφαλο δεν είναι απλώς ευεργετικό για το ανοσοποιητικό και το πεπτικό σύστημα—υποστηρίζει και βαθύτερες εσωτερικές λειτουργίες. Η ευγενόλη που περιέχει παίζει ρόλο στη μείωση της φλεγμονής και του οξειδωτικού στρες, τα οποία επηρεάζουν τη λειτουργία του ήπατος. Επιπλέον, το γαρίφαλο είναι φυσική πηγή μαγγανίου, ενός ιχνοστοιχείου που συμβάλλει στην υγεία των οστών και των αρθρώσεων, ενισχύοντας έτσι τη συνολική ζωτικότητα του οργανισμού.
Εύκολοι τρόποι καθημερινής χρήσης του γαρίφαλου
Δεν χρειάζεται να αλλάξετε δραστικά τη διατροφή σας για να ωφεληθείτε. Το γαρίφαλο ενσωματώνεται εύκολα στην καθημερινότητα:
Μασήστε 1-2 ολόκληρα γαρίφαλα το πρωί με άδειο στομάχι.
Προσθέστε μερικά μπουμπούκια σε ζεστό νερό για ένα καταπραϋντικό αφέψημα.
Βάλτε λίγο τριμμένο γαρίφαλο σε πλιγούρι βρώμης, σούπες ή γλυκά.
Ανακατέψτε μια μικρή ποσότητα στον καφέ σας για να κάνετε λίγο την διαφορά
Σημαντική σημείωση για τη μέτρια κατανάλωση
Όπως κάθε φυσικό προϊόν που περιέχει δραστικές ουσίες, το γαρίφαλο πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Η υπερβολική χρήση—ιδιαίτερα σε συμπυκνωμένη μορφή—μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο πεπτικό σύστημα ή αλληλεπίδραση με φάρμακα. Εάν έχετε υφιστάμενα προβλήματα υγείας ή λαμβάνετε αγωγή, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν εντάξετε τακτικά το γαρίφαλο στη διατροφή σας.
Σύνοψη
Αντιοξειδωτικές ιδιότητες: Η ευγενόλη που περιέχεται στα γαρίφαλα είναι πράγματι ισχυρό αντιοξειδωτικό, συμβάλλοντας στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και στην καταπολέμηση φλεγμονών και ελεύθερων ριζών.
Πεπτικό σύστημα: Τα γαρίφαλα έχουν γνωστές αντισπασμωδικές ιδιότητες και ιστορικά χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από τη δυσπεψία, τις στομαχικές ενοχλήσεις και τη ναυτία.
Ανακούφιση από πονόδοντο: Οι αναισθητικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες των γαρίφαλων είναι επιβεβαιωμένες, και μάλιστα η ευγενόλη αποτελεί συχνά συστατικό σε προϊόντα για στοματική υγιεινή και ανακούφιση από οδοντικό πόνο.
Στήριξη του ήπατος και των αρθρώσεων: Έχουν υπάρξει έρευνες που υποδεικνύουν ότι η ευγενόλη μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες στο σώμα, με αποτέλεσμα να προσφέρει έμμεσα οφέλη και για το ήπαρ και τις αρθρώσεις.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι τα γαρίφαλα δεν αποτελούν από μόνα τους θεραπεία σοβαρών παθήσεων, και η κατανάλωσή τους πρέπει να γίνεται με μέτρο. Η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς ή ανεπιθύμητες ενέργειες, ενώ ορισμένα άτομα με προβλήματα υγείας ή που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή πρέπει πάντα να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν τα ενσωματώσουν συστηματικά στη διατροφή τους.
Το φωτεινό καστανό είναι η ιδανική απόχρωση για τις μελαχρινές που θέλουν να διατηρήσουν το φυσικό τους χρώμα, αλλά και για όσες επιθυμούν μια πιο φωτεινή αλλαγή χωρίς να γίνουν ξανθές.
Χαρακτηρίζεται από ζεστούς τόνους και λαμπερό φινίρισμα, που όχι μόνο ενισχύουν τα χαρακτηριστικά του προσώπου αλλά και προσδίδουν οπτική πυκνότητα στα μαλλιά.
Αυτό το εντυπωσιακό χρώμα αποτελείται από έναν βαθύ καστανό τόνο εμπλουτισμένο με ζεστές ανταύγειες, δημιουργώντας ένα λαμπερό και φυσικό αποτέλεσμα. Οι αποχρώσεις κυμαίνονται από καραμέλα, μέλι και κεχριμπάρι έως σοκολατί, προσφέροντας ένα πολυδιάστατο εφέ που αναδεικνύει την κίνηση των μαλλιών. Όταν το κάστανο συνδυάζεται με ζεστές ανταύγειες, προκύπτει η απόλυτη εκδοχή του φωτεινού καστανού.
Γιατί είναι το πιο πολυσυζητημένο χρώμα μαλλιών στα κομμωτήρια
Αυτό που κάνει το συγκεκριμένο χρώμα τόσο ξεχωριστό είναι η ικανότητά του να αντανακλά το φως, χαρίζοντας λάμψη και ζωντάνια στα μαλλιά. Όπως εξηγεί στο ισπανικό Telva ο διευθυντής της εταιρείας «Jean Louis David», Pedro Moreno, «είναι η τέλεια επιλογή για όσους θέλουν να φωτίσουν τα μαλλιά τους διατηρώντας παράλληλα τη φυσικότητά τους. Μέσω στρατηγικών ανταυγειών, το φωτεινό καστανό προσθέτει βάθος, λάμψη και διάσταση, δημιουργώντας ένα προσαρμοσμένο και δυναμικό αποτέλεσμα».
Για ένα άψογο φινίρισμα, η τεχνική χρωματισμού παίζει καθοριστικό ρόλο. Η εφαρμογή διαφορετικών τόνων σε στρατηγικά σημεία του προσώπου αναδεικνύει τη δομή και την κίνηση των μαλλιών, ενώ η ομαλή ανάμειξη με τη φυσική βάση εξασφαλίζει ένα πολυδιάστατο αποτέλεσμα χωρίς εμφανείς διαφορές.
Επιπλέον, η διαδικασία προστατεύει τις ίνες της τρίχας, διατηρώντας τα μαλλιά λαμπερά, μεταξένια και υγιή, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί.
Το ανοιχτό καφέ προσδίδει στα μαλλιά οπτική πυκνότητα, δημιουργώντας την αίσθηση μεγαλύτερου όγκου. Ο συνδυασμός απαλών αντανακλάσεων με φυσικές χρωματικές διαβαθμίσεις δημιουργεί ένα παιχνίδι φωτός που χαρίζει βάθος και κίνηση.
«Το μυστικό βρίσκεται στη σταδιακή μετάβαση μεταξύ των αποχρώσεων, ώστε να επιτευχθεί ένα φυσικό, ηλιοκαμένο αποτέλεσμα χωρίς προσπάθεια», επισημαίνουν οι ειδικοί χρωματισμού της L’Oréal Professionnel.
Εκνευρίστηκε η Ρούλα Πισπιρίγκου όταν πληροφορήθηκε για αυτή την εξέλιξη
Η Ειρήνη Μουρτζούκου, που ομολόγησε τους θανάτους τεσσάρων μωρών, μετά την απολογία της στην ανακρίτρια το πρωί της Κυριακής (13/7/25) κρίθηκε προφυλακιστέα και σύμφωνα με πληροφορίες, θα κρατηθεί στη λεγόμενη πτέρυγα VIP στις γυναικείες φυλακές Κορυδαλλού.
Πρόκειται για την πτέρυγα ΣΤ’ στο ισόγειο των γυναικείων φυλακών Κορυδαλλού, που βρίσκεται στο ισόγειο, δίπλα από τον αναρρωτήριο. Εκεί υπάρχουν τρία κελιά και σε ένα από αυτά, θα κρατηθεί η Ειρήνη Μουρτζούκου.
Σύμφωνα με το MEGA, στα άλλα δύο κελιά της πτέρυγας, είναι η Ρούλα Πισπιρίγκου που βρίσκεται εκεί για τις δολοφονίες των τριών παιδιών της αλλά και η μητέρα του 3χρονου Άγγελου που πέθανε μετά από φρικτά βασανιστήρια.
Η Ειρήνη Μουρτζούκου θα είναι εκεί υπό 24ωρα παρακολούθηση από σωφρονιστικό υπάλληλο.
Αντέδρασε η Πισπιρίγκου
Σύμφωνα με τις ίδιες πληροφορίες, για αυτή την εξέλιξη αντέδρασε ήδη η Ρούλα Πισπιρίγκου. Η γυναίκα που σόκαρε το Πανελλήλιο όταν κατηγορήθηκε ότι δολοφόνησε τα τρία κοριτσάκια της, το ένα μετά το άλλο, φέρεται να αναρωτήθηκε εκνευρισμένη:
«Τι μου τις φέρνετε αυτές εδώ; τι δουλειά έχω εγώ με αυτές; εγώ δεν έχω σκοτώσει τα παιδιά μου!» φαίνεται να ανέφερε σε σωφρονιστικούς υπαλλήλους.
Φωτογραφίες από το κελί της Ρούλας Πισπιρίγκου και τον χώρο με τα υπόλοιπα κελία της Ειρήνης Μουρτζούκου και της μητέρας του 3χρονου Άγγελου:
Η πτέρυγα με τις φόνισσες παιδιών
Το γεγονός ότι η Μουρτζούκου μπαίνει στη φυλακή για δολοφονίες παιδιών οδήγησε τις σωφρονιστικές αρχές στη λήψη μέτρων, καθώς είναι δεδομένο ότι η 25χρονη θα αποτελούσε «κόκκινο πανί» για τις άλλες κρατούμενες.
Για το λόγο αυτό, αποφασίστηκε να μείνει σε πτέρυγα με γυναίκες που κατηγορούνται για τα ίδια με κείνη αδικήματα.
Μια εξ αυτών που αντέδρασαν, όπως ανέφερε το MEGA, ήταν η Ρούλα Πισπιρίγκου που επανέλαβε ότι δεν πρέπει να βρίσκεται στη συγκεκριμένη πτέρυγα καθώς δεν είχε βλάψει τις τρεις κόρες της.
Έτσι, στην ΣΤ’ Πτέρυγα των φυλακών θα έχει δίπλα της δύο γυναίκες που σόκαραν το πανελλήνιο με όσα έκαναν.
Ειδικότερα, στο 1ο κελί της συγκεκριμένης πτέρυγας βρίσκεται η Ρούλα Πισπιρίγκου, που έχει καταδικαστεί για τις δολοφονίες των τριών παιδιών της.
Στο 2ο φιλοξενείται η 26χρονη από την Κρήτη που έχει προφυλακιστεί, μαζί με τον 46χρονο σύντροφό της, για τη δολοφονία του 3χρονου Άγγελου.
Δράμα: Επανέφεραν στη ζωή 18χρονο παιδί που χανόταν – Θρίλερ σε πισίνα
Ένας 18χρονος κινδύνευσε να πνιγεί σε πισίνα με νεροτσουλήθρες στην Προσοτσάνη Δράμας, καθώς ανασύρθηκε χωρίς τις αισθήσεις του από το νερό και επανήλθε χάρη σε άμεσες προσπάθειες καρδιοπνευμονικής αναζωογόνησης (ΚΑΡΠΑ).
Ο νεαρός παρελήφθη, σε κωματώδη κατάσταση αλλά ζωντανός, από ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ με τους διασώστες να συνεχίζουν τις προσπάθειές τους μεταφέροντάς τον στο νοσοκομείο της Δράμας.
Το περιστατικό έγινε γνωστό μέσα από ανάρτηση της οργάνωσης «Kids Save Lives» στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Σύμφωνα με την ίδια ανάρτηση, ως «φύλακες άγγελοι» του 18χρονου φαίνεται πως αποδείχθηκαν μία εκπαιδεύτρια-νοσηλεύτρια της οργάνωσης και μία γιατρός που πρόσφεραν στο αγόρι τις πρώτες βοήθειες και ΚΑΡΠΑ.
Τις αγωνιώδεις προσπάθειες διάσωσης μετέφερε μέσω της ανάρτησης η εκπαιδεύτρια του «Kids Save Lives», Μαρία Δρίτσα, αφότου ο 18χρονος βρέθηκε στον βυθό της πισίνας.
«Άμεσα οι ναυαγοσώστες τον έβγαλαν έξω και ξεκίνησα την εκτίμησή του.
Ο νεαρός είχε ήδη γίνει μωβ από την υποξία, δεν αντιδρούσε στα ερεθίσματά μου και δυστυχώς δεν ανέπνεε.
Άμεσα χορήγησα πέντε εμφυσήσεις διάσωσης στόμα με στόμα και ζήτησα να κληθεί επειγόντως το 166, αναφέροντας πως δεν αναπνέει το θύμα».
«Δίπλα μου ήρθε και μια γιατρός συνεχίζοντας ΚΑΡΠΑ και μέσα σε ένα λεπτό ο νεαρός έδειξε σημεία ζωής.
Αφού ελέγξαμε πως αναπνέει φυσιολογικά, τον τοποθετήσαμε σε πλάγια θέση ανάνηψης γιατί έβγαζε πολλά υγρά από το στόμα, ενώ έκανε και σπασμούς (πιθανώς από την υποξία ή ήταν ίσως η αιτία του πνιγμού)»,πρόσθεσε.
« …βοηθήσαμε τους επαγγελματίες διασώστες του ΕΚΑΒ να παραλάβουν σε κωματώδη κατάσταση αλλά ζωντανό τον νεαρό μας και να συνεχίσουν την προσπάθεια διακομίζοντάς τον στο Νοσοκομείο Δράμας», κατέληξε στην ανάρτησή της η εκπαιδεύτρια.
Μόνο λίγοι δεν είναι οι οδηγοί στη χώρα μας που «παγώνουν» στη θέα ενός περιπολικού, μη γνωρίζοντας αν μπορούν να προσπεράσουν.
Η προσπέραση συγκαταλέγεται στις πλέον συνηθισμένες ενέργειες που εκτελεί ένας οδηγός κατά τη οδήγηση με στόχο να βρεθεί μπροστά από ένα όχημα που κινείται με χαμηλότερη ταχύτητα από το δικό του.
Φυσικά, η διαδικασία προσπεράσμος διέπεται από συγκεκριμένους κανόνες, τους οποίους κάθε οδηγός οφείλει να ακολουθεί προκειμένου αφενός να μη θέσει σε κίνδυνο τον εαυτό του όπως και τους υπόλοιπους χρήστες του οδικού δικτύου και αφετέρου να μην βρεθεί αντιμέτωπος με τσουχτερό πρόστιμο.
Το προσπέρασμα αποτελεί ιδιαίτερα δημοφιλή συνήθεια στις τάξεις των οδηγών της χώρας μας, αλλά ακόμα και οι μεγαλύτεροι θιασώτες αυτής της πρακτικής δεν γνωρίζουν αν μπορούν να προσπεράσουν περιπολικό, εφόσον συστηθούν με ένα τέτοιο όχημα στο διάβα τους.
Τι πραγματικά ισχύει
Το άρθρο 17 («Προσπέρασμα-Κυκλοφορία σε στίχους) του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας δεν αναφέρει σε κανένα σημείο απαγόρευση προσπέρασης σε περιπολικό ή όχημα επείγουσας ανάγκης (βλ. ασθενοφόρο, πυροσβεστικό).
Επομένως, κάθε απότομο φρενάρισμα στη θέα ενός οχήματος στο οποίο επιβαίνουν αστυνομικοί κρίνεται αδικαιολόγητο, ενώ υπό συνθήκες μπορεί να αποδειχθεί και επικίνδυνο, δεδομένου ότι ελλοχεύει ο κίνδυνος να τελεστεί τροχαίο ατύχημα -ήτοι να καρφωθεί στο όχημά μας το όχημα που ακολουθεί.
Φυσικά, όπως ισχυεί και με όλα τα οχήματα, η προσπέραση του περιπολικού διέπεται από κανόνες, με τους βασικούς να αναφέρονται στο άρθρο 17 και να είναι οι εξής:
– Ο οδηγός επιτρέπεται να προσπεράσει προπορευόμενο όχημα μόνον εφόσον μπορεί να το κάνει χωρίς κίνδυνο ή παρακώλυση της κυκλοφορίας και εφόσον προειδοποιήσει έγκαιρα γι’ αυτό μέσω των φλας.
– Το προσπέρασμα επιτρέπεται, κατά κανόνα, από τα αριστερά. Κατ’ εξαίρεση, το προσπέρασμα επιτρέπεται από τα δεξιά αν ο προπορευόμενος οδηγός έχει δώσει σήμα ότι προτίθεται να στρίψει αριστερά και έχει μετακινήσει το όχημα ή τα ζώα του προς την πλευρά αυτήν.
– Ο οδηγός, όταν ολοκληρώσει το προσπέρασμα, οφείλει να επαναφέρει το όχημά του πλησίον του δεξιού άκρου του οδοστρώματος και φυσικά οφείλει να σέβεται τα όρια ταχύτητας, όπως και να μην προσπεράσει όταν στο οδόστρωμα υπάρχει συνεχής γραμμή.
Όταν θέλεις να χάσεις γρήγορα βάρος, είναι δύσκολο να ξέρεις από πού να ξεκινήσεις. Οι υπερβολικά περιοριστικές δίαιτες συχνά αποθαρρύνουν και είναι δύσκολο να διατηρηθούν.
Σε αυτό το άρθρο, το θέμα είναι εντελώς διαφορετικό: ένα αναλυτικό πρόγραμμα που είναι εύκολο να ακολουθηθεί και, πάνω απ’ όλα, σύντομο. Ο στόχος; Να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό και να ενισχύσει φυσικά την καύση λίπους.
Αλλά πριν ξεκινήσεις, μερικοί χρυσοί κανόνες: πιες άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, επίτρεψε στον εαυτό σου έναν σκέτο καφέ ή ένα ελαφρύ τσάι χωρίς ζάχαρη (μια μικρή ποσότητα γάλακτος επιτρέπεται), και απέφυγε οπωσδήποτε τα τσιμπολογήματα ανάμεσα στα γεύματα.
Έτοιμοι; Ακολουθεί το καθημερινό πρόγραμμα:
Ημέρα 1:
Πρωινό:
½ γκρέιπφρουτ
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης (φρυγανισμένη)
2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
1 φλιτζάνι σκέτος καφές ή τσάι
Μεσημεριανό:
1 βραστό αυγό
1 φέτα τοστ
½ μπανάνα
Βραδινό:
85 γρ. άπαχο κρέας (στήθος κοτόπουλου ή τόνος)
1 φλιτζάνι πράσινα φασολάκια
1 μικρό μήλο
½ μπανάνα
1 μικρή μερίδα παγωτό βανίλια (επιτρεπτή λιχουδιά)
Ημέρα 2:
Η δεύτερη μέρα προσφέρει ποικιλία και βοηθά στη διατήρηση του μεταβολισμού.
Πρωινό:
1 βραστό αυγό
1 φέτα τοστ
½ μπανάνα
Μεσημεριανό:
1 βραστό αυγό
5 μικρά αλμυρά μπισκότα
½ φλιτζάνι τυρί cottage ή 1 φέτα τυρί τσένταρ
Βραδινό:
2 ελαφριά λουκάνικα (χωρίς ψωμί)
½ φλιτζάνι καρότα
½ φλιτζάνι μπρόκολο
½ μπανάνα
1 μικρή μερίδα παγωτό βανίλια
Ημέρα 3: Τελική ευθεία
Η τρίτη ημέρα στοχεύει στην ήπια ολοκλήρωση του προγράμματος.
Πρωινό:
1 φέτα τυρί τσένταρ
5 αλμυρά μπισκότα
1 μικρό μήλο
Μεσημεριανό:
1 βραστό αυγό
1 φέτα τοστ
Βραδινό:
½ μπανάνα
1 φλιτζάνι τόνος
1 μικρή μερίδα παγωτό βανίλια
Πολύτιμες συμβουλές:
Για να είναι πραγματικά αποτελεσματικό το πρόγραμμα, είναι πολύ σημαντικό να τηρείς τις ποσότητες που αναφέρονται. Γιατί; Επειδή η σταθερότητα του διατροφικού συνδυασμού παίζει καθοριστικό ρόλο στην τόνωση του μεταβολισμού.
Μια επιπλέον συμβουλή: μην παρατείνεις αυτό το πρόγραμμα για περισσότερο από 3 συνεχόμενες ημέρες. Μετά από αυτή τη σύντομη φάση, επέστρεψε σε μια ποικίλη, υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή πριν επαναλάβεις την εμπειρία, αν το επιθυμείς.
Τέλος, σημείωσε ότι αυτό δεν είναι μια θαυματουργή λύση ούτε μακροχρόνια δίαιτα. Ο στόχος είναι κυρίως να ανανεώσεις το σώμα σου και να δώσεις στον οργανισμό σου μια προσωρινή ώθηση. Συνδύασε το πρόγραμμα με έναν υγιεινό τρόπο ζωής: η τακτική άσκηση, ο ποιοτικός ύπνος και η διαχείριση του άγχους θα είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σου.
Σε πελάγη ευτυχίας πλέουν ο Πέτρος Κουσουλός και η σύζυγός του, Ευαγγελία, καθώς έγιναν γονείς ξανά.
Η σύζυγος του Πέτρου Κουσουλού γέννησε το πρωί της Κυριακής 13/07 ένα υγιέστατο αγοράκι, όπως έκανε γνωστό ο παρουσιαστής με μια ανάρτηση στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram.
Θυμίζουμε πως το ζευγάρι έχει αποκτήσει ακόμα μια κόρη, η οποία είναι 2 ετών, ενώ ο Πέτρος Κουσουλός έχει άλλα δυο κοριτσάκια από τον προηγούμενο γάμο του.
Ο παρουσιαστής βιώνει στιγμές ευτυχίας και μάλιστα θέλησε να μοιραστεί την πρώτη φωτογραφία του γιου του μαζί με τους διαδικτυακούς του φίλους.
Ο Πέτρος Κουσουλός ανέβασε στο Facebook ένα στιγμιότυπο με το χεράκι του νεογέννητου μωρού του και έγραψε στη λεζάντα:
«Στις 11.13 ήρθε η οικογένεια μας μεγάλωσε. Ήρθε στη ζωή ο μικρός μας! Του εύχομαι όλα τα καλά και όλα τα αγγελάκια του ουρανού να τον προστατεύουν! Ευχαριστώ τον καλύτερο ιατρό του κόσμου Παναγιώτη Τζώνη και την καταπληκτική μας μαία Διονυσία. Πάνω από όλα την Ευαγγελία για το νέο δώρο στη ζωή μας».
Δείτε την ανάρτηση του:
Θυμίζουμε πως ο δημοσιογράφος και παρουσιαστής είχε αποκαλύψει πως ο γιος του θα πάρει το όνομα Γιώργος, που είναι το όνομα του πατέρα του.
Ο ύπνος με μακιγιάζ μπορεί να φαίνεται σαν μια αβλαβής συνήθεια μετά από μια κουραστική μέρα ή μια νύχτα έξω.
Πολλοί το έχουν κάνει κάποια στιγμή — είτε από εξάντληση είτε απλώς επειδή το ξέχασαν. Ωστόσο, αυτή η φαινομενικά μικρή παράλειψη μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες τόσο για την υγεία του δέρματος όσο και των ματιών σας.
Δερματολόγοι και οφθαλμίατροι προειδοποιούν να μην πηγαίνετε ποτέ για ύπνο χωρίς να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας. Αυτό το άρθρο εξετάζει τους κινδύνους που σχετίζονται με τον ύπνο με μακιγιάζ, όπως οι φραγμένοι πόροι, η ακμή, οι ερεθισμοί του δέρματος και, ακόμη πιο σοβαρά, ο κίνδυνος μόνιμης βλάβης στα μάτια σας.
Γιατί δεν πρέπει ποτέ να κοιμάστε με μακιγιάζ
1. Φραγμένοι πόροι και σπυράκια
Το foundation, το concealer, το ρουζ και οι πούδρες έχουν σχεδιαστεί για να παραμένουν στο δέρμα σας για πολλές ώρες, όχι όμως για πάντα. Όταν παραμένουν όλη τη νύχτα, αυτά τα προϊόντα φράζουν τους πόρους σας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μακιγιάζ συγκεντρώνει βρωμιά, ιδρώτα και λιπαρότητα από το περιβάλλον και το δέρμα σας. Ο ύπνος με μακιγιάζ εμποδίζει το δέρμα σας να «ανανεωθεί» κατά τη διάρκεια της νύχτας, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο για μαύρα στίγματα, λευκά στίγματα και ακμή.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, η μη απομάκρυνση του μακιγιάζ πριν τον ύπνο είναι μια από τις βασικές συνήθειες που οδηγούν σε σπυράκια και μακροπρόθεσμα δερματικά προβλήματα. Το δέρμα πραγματοποιεί βασικές διαδικασίες αποκατάστασης όσο κοιμάστε, και οι φραγμένοι πόροι διαταράσσουν αυτούς τους φυσικούς κύκλους.
2. Πρόωρη γήρανση
Τα υπολείμματα μακιγιάζ, σε συνδυασμό με την καθημερινή έκθεση στη ρύπανση, δημιουργούν ελεύθερες ρίζες στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτά τα ασταθή μόρια καταστρέφουν το κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη που διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και ελαστικό. Η συσσώρευση ελεύθερων ριζών συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση, όπως λεπτές γραμμές, ρυτίδες και θαμπή όψη.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Free Radical Biology and Medicine ανέφερε ότι η χρόνια έκθεση σε περιβαλλοντικούς ρύπους επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος μέσω οξειδωτικού στρες.
3. Λοιμώξεις ματιών και βλάβες στα βλέφαρα
Ένα από τα λιγότερο γνωστά αλλά σοβαρά προβλήματα του ύπνου με μακιγιάζ είναι η επίδρασή του στην υγεία των ματιών — κυρίως της μάσκαρας και του eyeliner. Αυτά τα προϊόντα είναι συχνά αδιάβροχα ή μεγάλης διάρκειας, κάνοντάς τα δύσκολα στην αφαίρεση μόνο με νερό. Όταν μένουν όλη τη νύχτα, μικροσωματίδια μπορούν να περάσουν στα μάτια, αυξάνοντας τον κίνδυνο για:
Επιπεφυκίτιδα (κόκκινο μάτι)
Κριθαράκι (επώδυνο εξόγκωμα στο βλέφαρο)
Ερεθισμός και ερυθρότητα
Εισφηνωμένες (που γυρίζουν προς τα μέσα) βλεφαρίδες
Αλλεργικές αντιδράσεις
Ακόμη πιο ανησυχητική είναι η καταγεγραμμένη περίπτωση μιας 50χρονης γυναίκας στην Αυστραλία, που υπέφερε από χρόνια ενόχληση στα μάτια. Όταν οι γιατροί εξέτασαν τα άνω βλέφαρά της, βρήκαν σκληρά, μαύρα συσσωματώματα από δεκαετίες αφαίρετης μάσκαρας. Αυτά τα συσσωματώματα, ενσωματωμένα κάτω από τα βλέφαρα, δημιουργούσαν σοβαρό κίνδυνο μόλυνσης και θα μπορούσαν να είχαν οδηγήσει σε μόνιμη απώλεια όρασης αν δεν αφαιρούνταν. Οι γιατροί τα αφαίρεσαν σε διαδικασία 90 λεπτών, αφήνοντας όμως ουλές στο εσωτερικό των βλεφάρων της.
4. Ξηρές και εύθραυστες βλεφαρίδες
Η μάσκαρα έχει σχεδιαστεί για να καλύπτει και να σκληραίνει τις βλεφαρίδες, δίνοντάς τους όγκο και μήκος. Ωστόσο, αν μείνει κατά τη διάρκεια του ύπνου, στεγνώνει τις βλεφαρίδες, κάνοντάς τις εύθραυστες και επιρρεπείς σε σπάσιμο. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αραιότερες βλεφαρίδες και απώλεια τριχών στη γραμμή των βλεφαρίδων.
Επιπλέον, οι αδιάβροχες μάσκαρες έχουν την τάση να συσσωρεύονται με τον καιρό αν δεν αφαιρούνται σωστά, αυξάνοντας τον κίνδυνο βλάβης στις βλεφαρίδες και μολύνσεων στις ρίζες.
5. Θαμπό και ερεθισμένο δέρμα
Το μακιγιάζ δεν φράζει μόνο τους πόρους, αλλά εμποδίζει και το δέρμα να αποβάλλει τα νεκρά κύτταρα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό οδηγεί σε συσσώρευση υπολειμμάτων, κάνοντας την επιδερμίδα να δείχνει θαμπή και ερεθισμένη. Τα σωματίδια του μακιγιάζ που παραμένουν όλη τη νύχτα μπορούν επίσης να επιδεινώσουν δερματικές παθήσεις όπως ροδόχρους ακμή, έκζεμα ή δερματίτιδα.
Τι συνιστούν οι δερματολόγοι
Χρησιμοποιήστε ένα απαλό ντεμακιγιάζ
Τα καθαριστικά έλαια, τα micellar waters ή τα απαλές μαντηλάκια είναι ένα καλό πρώτο βήμα για τη διάλυση του μακιγιάζ. Οι δερματολόγοι προτείνουν να ακολουθείτε με ένα καθαριστικό με βάση το νερό για να αφαιρέσετε όλα τα υπολείμματα. Ο διπλός καθαρισμός διασφαλίζει την απομάκρυνση τόσο των ελαιωδών όσο και των υδατοδιαλυτών ρύπων από το δέρμα.
Μην ξεχνάτε τα μάτια
Το μακιγιάζ των ματιών απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Χρησιμοποιήστε ειδικό ντεμακιγιάζ ματιών ή micellar water σε βαμβάκι και πιέστε απαλά στις βλεφαρίδες για λίγα δευτερόλεπτα πριν σκουπίσετε. Αποφύγετε το έντονο τρίψιμο που μπορεί να βλάψει το ευαίσθητο δέρμα και τις βλεφαρίδες.
Κρατήστε ντεμακιγιάζ δίπλα στο κρεβάτι σας
Αν συνηθίζετε να ξεχνάτε το ντεμακιγιάζ, κρατήστε μαντηλάκια ή micellar water δίπλα στο κομοδίνο σας ως εναλλακτική λύση. Είναι προτιμότερο να κάνετε έναν μερικό καθαρισμό παρά κανέναν.
Εντάξτε μια ρουτίνα περιποίησης
Μετά τον καθαρισμό, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας. Η νύχτα είναι η περίοδος που το δέρμα αναγεννάται, οπότε η χρήση ορών ή κρεμών βοηθά στην αποκατάσταση και προστασία του από περιβαλλοντικές φθορές.
Η ψυχολογία πίσω από την παράλειψη του ντεμακιγιάζ
Κάποιοι γνωρίζουν τους κινδύνους αλλά εξακολουθούν να μην αφαιρούν το μακιγιάζ λόγω κούρασης, λήθης ή υποτίμησης των συνεπειών. Έρευνα του 2013 από το brand Simple έδειξε ότι σχεδόν το 30% των γυναικών παραδέχτηκε ότι δεν αφαιρεί το μακιγιάζ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Αν και ένα περιστασιακό «ξέχασμα» ίσως να μην έχει άμεσα ορατές συνέπειες, η συνεχής παράλειψη μπορεί να έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
Συνήθεις μύθοι για τον ύπνο με μακιγιάζ
«Είναι μόνο ένα βράδυ, δεν θα πάθω τίποτα.»
Ένα βράδυ ίσως να μην προκαλέσει μόνιμη βλάβη, αλλά ακόμη και μία φορά μπορεί να προκαλέσει ακμή, ερεθισμό ή ενόχληση στα μάτια — ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα.
«Το φυσικό μακιγιάζ είναι πιο ασφαλές για ύπνο.»
Ακόμη και το οργανικό ή «καθαρό» μακιγιάζ μπορεί να φράξει τους πόρους και να ερεθίσει τα μάτια αν δεν αφαιρεθεί. Όλα τα είδη μακιγιάζ — ανεξαρτήτως συστατικών — πρέπει να αφαιρούνται πριν τον ύπνο.
Το setting spray μπορεί να σταθεροποιεί το μακιγιάζ, αλλά δεν το κάνει λιγότερο επιβλαβές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το μακιγιάζ, σε συνδυασμό με ρύπους, λιπαρότητα και βακτήρια, παραμένει επικίνδυνο για την υγεία δέρματος και ματιών.
Συμπέρασμα: Να είστε συνεπείς με τις νυχτερινές σας συνήθειες
Το μήνυμα είναι σαφές: αφαιρείτε πάντα το μακιγιάζ σας πριν τον ύπνο. Είναι μια απλή, γρήγορη συνήθεια που μπορεί να γλιτώσει το δέρμα και τα μάτια σας από μακροπρόθεσμες βλάβες. Με τόσα απαλές και αποτελεσματικές λύσεις που υπάρχουν σήμερα, δεν υπάρχει δικαιολογία για να αμελείτε αυτό το βασικό βήμα περιποίησης.
Δύο με πέντε λεπτά κάθε βράδυ για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας, μπορούν να αποτρέψουν:
Εμφάνιση ακμής
Λοιμώξεις ματιών
Πρόωρη γήρανση
Ουλές και απώλεια βλεφαρίδων
Να είστε συνειδητοί στις συνήθειες φροντίδας του δέρματός σας — και το μελλοντικό σας εαυτό θα σας ευχαριστεί.
Αξίζει να γνωρίζεις το προσωπικό σου στυλ, ανεξάρτητα από την ηλικία σου. Αυτή η δεξιότητα θα σε κάνει σίγουρα να νιώθεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση σε καθημερινή βάση, επιτρέποντάς σου να μην ανησυχείς για την εμφάνισή σου.
Μεγαλώνοντας, και εδικά μετά τα 50, αλλάζει σίγουρα ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τα ρούχα στην ντουλάπα μας και οι βασικές μας προτεραιότητες είναι η άνεση αλλά χωρίς εκπτώσεις στο στυλ.
Κάνουμε συχνά το λάθος να “παροπλίζουμε” κομμάτια που παλιά φορούσαμε με αγάπη, με το σκεπτικό ότι δεν πας πάνε πια, αφού το σώμα μας έχει αλλάξει, ανεξάρτητα φυσικά από το εάν είμαστε ή όχι αδύνατες ή με πιο juicy σιλουέτα.
Στην κατηγορία αυτών των ρούχων που αγνοούμε παντελώς είναι και το αγαπημένο όλων των fashion girls, το καλοκαιρινό σορτσάκι, αφού και μόνο στη λέξη “σορτς” οι 50 plus γυναίκες γυρίζουν αλλού το κεφάλι. Κι όμως μπορείς να το φορέσεις αρκεί να μάθεις 10 tips, προκειμένου να έχεις τέλειο στυλ.
Καλοκαιρινό σορτσάκι: Πώς να το φορέσεις αν είσαι πάνω από 50 χρόνων – 10 tips για τέλειο στυλ
Μπορεί να μη φοράς το ίδιο φόρεμα που λάτρευες στα 20 ή το σορτς που δεν αποχωριζόσουν στα 30. Αλλά μόνο και μόνο επειδή πάτησες τα 50, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς ακόμα να αναδείξεις το στυλιστικό σου ταλέντο. Οι προτιμήσεις στα ρούχα έχουν αλλάξει, αλλά ακόμα υπάρχουν σορτσάκια που θα φορέσεις για να κάνεις άνετες και χαλαρές διακοπές (και στυλάτες) αυτό το καλοκαίρι.
Το να βγάζεις σορτς όταν είσαι πάνω από 50 είναι απλό και εύκολο, αρκεί να δεις 10 tips, για να το φορέσεις σωστά.
Επίλεξε το μήκος που ταιριάζει στον σωματότυπό σου
Εάν έχεις μακριά, ωραία πόδια, τα κοντά σορτς θα σε βοηθήσουν να τα τονίσεις. Aυτό το χαρακτηριστικό. Απόφυγε τα πολύ καυτά. Οι βερμούδες ταιριάζουν σε κάθε σωματότυπο και φέτος είναι Νο1 τάση, ενώ εάν έχεις κοντά πόδια, φόρεσέ την με nude πέδιλα.
Πήγαινε στον ράφτη
Εάν έχεις μια γκαρνταρόμπα γεμάτη σορτς, αλλά νιώθεις ότι κανένα από αυτά δεν σου ταιριάζει σωστά, πήγαινε σε έναν ράφτη και κάνε τις ανάλογες τροποποιήσεις. Για παράδειγμα, μπορεί να σου προσθέσει ύφασμα στα μπατζάκια και να μακρύνουν λίγο ή να σου τα ανοίξει στη μέση.
Αν δεν νιώθεις και τόσο καλά φορώντας σορτς, δώσε βάση στην μπλούζα και στα αξεσουάρ με τα οποία θα το συνδυάσεις. Έτσι το βλέμμα θα πέσει εκεί κι εσύ θα αισθανθείς καλύτερα.
Αποχαιρέτισε το στενό σορτς
Το να φοράς ένα κοντό σορτς είναι ωραίο όταν έχεις μακριά πόδια, καλό είναι να αποφύγεις τα πολύ “καυτά” με ξέφτια που φορούσες στην εφηβεία σου. Άφησε το περιπετειώδες παρελθόν σου εκεί!
Πρόσθεσε διασκεδαστικά αξεσουάρ
Είναι απλό να φοράς ένα σορτς με φανελάκι ή μπλουζάκι όταν πας στην παραλία, αλλά τι γίνεται όταν έρθει η ώρα να βγεις με τους φίλους σου; Τα αξεσουάρ θα σε βοηθήσουν στο styling, ανεξάρτητα από το στυλ που έχεις. Κράτησε μια μοδάτη τσάντα και φόρεσε φαρδιά βραχιόλια και statement σκουλαρίκια.
Ακριβώς όπως είναι σημαντικό να προσέξεις με την επιλογή του σορτς, έτσι και η επιλογή του πουκαμίσου θα παίξει μεγάλο ρόλο στην αυτοπεποίθηση που θα νιώθεις φορώντας το – ειδικά ένα λευκό λινό από τα Zara τώρα στις εκπτώσεις είναι ό,τι πρέπει! Αγνόησε τις μεσάτες μπλούζες και επίλεξε κομμάτια θηλυκά που θα εξισορροπήσουν την εμφάνιση που θέλεις να πετύχεις.
Πες “όχι” στις μπότες
Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείς να βάλεις οποιοδήποτε είδος παπουτσιού με ένα σορτς. Ωστόσο, απόφυγε οποιοδήποτε στυλ μπότας, καθώς θα “κόψει” το σώμα σου στα δύο! Προτίμησε σανδάλια, ψηλά παπούτσια και τα αγαπημένα σου φλατ.
Η άνεση και το στυλ είναι προτεραιότητα
Ο τρόπος που θα φορέσεις το σορτς πάνω από τα 50 γίνεται απλούστατος όταν θυμάσαι ότι η άνεση είναι εξίσου σημαντική με το στυλ. Δοκίμασε διαφορετικά σχέδια μέχρι να βρεις αυτό που θα σε κάνει να νιώθεις αυτοπεποίθηση.
Να είσαι ο εαυτός σου
Τα ρούχα μάς επιτρέπουν να εκφραζόμαστε εξωτερικά, γι’ αυτό εκμεταλλεύσου την ευκαιρία να το κάνεις με ένα σορτς! Ο καλύτερος τρόπος για να αποπνέεις αυτοπεποίθηση είναι να ντύνεσαι όπως θέλεις. Όταν αγοράζεις σορτς, απλώς να είσαι ο εαυτός σου και σίγουρα θα βρεις αυτό που θα σου πάει… γάντι!
Όταν επιλέγεις τζιν σορτς, προτίμησε σκούρο denim για μια πιο φινετσάτη εμφάνιση. Αν πάλι επιλέξεις λινό, βάλε χρώμα στο look σου και μη μείνεις μόνο στα κλασικά ουδέτερα. Άλλωστε, οι φωτεινές αποχρώσεις μετά από κάποια ηλικία μας δείχνουν νεότερες. Ιδανικά επέλεξε ένα twin-set, για μια υπέρκομψη εικόνα.
