Μια συλλογή με 14 δυνατά σκίτσα που μας βάζουν σε σκέψεις και απεικονίζουν την σημερινή κοινωνία με μια πικρή δόση αλήθεια.
Blog Σελίδα 14221
10 απλές συμβουλές για τον καθαρισμό του σπιτιού.
Το να καθαρίζεις το σπίτι δεν είναι η αγαπημένη ενασχόληση κανενός, όμως βλέποντας τα αποτελέσματα καταλαβαίνουμε πως αξίζει τον κόπο. Νιώθουμε πως έχουμε ολοκληρώσει μια πολύ σημαντική υποχρέωση, όταν όλα γύρω μας λάμπουνε από καθαριότητα.
Αναπαλαιώνουμε το παλιό τραπέζι
Ανακατεύουμε μισό ποτήρι ξύδι και μισό ποτήρι ελαιόλαδο, βρέχουμε ένα πανάκι και το τρίβουμε στο τραπέζι. Τα χτυπήματα εξαφανίζονται και το τραπέζι γίνεται σαν καινούργιο.
Λευκαντικό για μαξιλαροθήκες
Ανακατεύουμε ένα ποτήρι σκόνης ρούχων, ένα ποτήρι καθαριστικού για πλυντήριο πιάτων, ένα ποτήρι λευκαντικού και μισό ποτήρι βόρακα και τα πλένουμε σε ζεστό νερό.
Καθαρισμός των ντουλαπιών
Ανακατεύουμε ένα κουτάλι βούτυρο με δύο κουταλιές σόδας και με μία οδοντόβουρτσα ή ένα πανί καθαρίζουμε τα ντουλαπάκια.
Καθαρισμός της βρύσης/κεφαλής ντους από τα άλατα
Το να καθαρίσουμε την βρύση από τα άλατα είναι αρκετά απλό χρησιμοποιώντας ξύδι. Μετά από 20 λεπτά θα είναι σαν καινούργιο.
Εάν δεν καθαρίσει μετά από 20 λεπτά, τυλίξτε γύρω από την βρύση ένα σακουλάκι με ξύδι για ακόμα μία ώρα και στην συνέχεια ξεπλύνεται το καλά.
Ηλεκτρικό σίδερο
- Καλύψτε την σιδερώστρα με ένα χαρτόνι και βάλτε λίγο αλάτι πάνω της.
- Ανάβουμε το σίδερο στην μέγιστη θερμοκρασία έχοντας τον ατμό απενεργοποιημένο.
- Περάστε το ζεστό σίδερο στο αλάτι. Όλη η βρωμιά θα φύγει απλά και γρήγορα από την επιφάνεια του σιδήρου.
Τηγάνι από μαντέμι
Δείτε το βίντεο για την αναλυτική περιγραφή
Μούχλα στο μπάνιο
Πάρτε λίγο βαμβάκι και κόψτε το σε μικρά κομματάκια. Βάλτε τους λευκαντικό , τρίψτε καλά την μούχλα και αφήστε το να στεγνώσει για μια νύχτα. Την επόμενη μέρα αφαιρέστε τα κομματάκια μούχλας με την βοήθεια οδοντόβουρτσας.
Το καπάκι της εστίας
Για να καθαρίσουμε το λίπος από το καπάκι θα χρειαστούμε οινόπνευμα. Τοποθετήστε το καπάκι σε μία πλαστική σακούλα με δύο ή τρεις κουταλιές οινόπνευμα και αφήστε το να κάτσει για 12 ώρες και ξεπλύντε.
Ασημένια μαχαιροπίρουνα
Μπορούμε να καθαρίσουμε εύκολα τα ασημένια μαχαιροπίρουνα με την βοήθεια, ζεστού νερού, αλουμινόχαρτου και αλατιού. Τυλίγουμε ένα ταψί με το αλουμινόχαρτο και βάζουμε το ζεστό νερό με το αλάτι. Αφήνουμε τα μαχαιροπίρουνα μέσα στο ταψί για 30 λεπτά και γίνονται σαν καινούργια!
Υφασμάτινοι καναπέδες
Για να καθαρίσουμε διάφορες κηλίδες και βρομιές από τον καναπέ θα χρειαστούμε μία βούρτσα και λίγο οινόπνευμα. Στην συνέχεια για να διώξετε την μυρωδιά του οινοπνεύματος μπορείτε να βάλετε λίγη σόδα πάνω στην επιφάνεια που καθαρίσατε.
Γιατί οι πλούσιοι και πετυχημένοι άνθρωποι φορούν τα ίδια ρούχα κάθε μέρα;
Παρά την έμμονη ιδέα της κοινωνίας με την μόδα, η τάση αποκαλούμενη ‘wardrobe movement’, φαίνεται να κερδίζει έδαφος. Η ιδέα βασίζεται στο να φοράει κανείς μόνο 10-15 βασικά ρούχα συνεχώς.
Αυτό που είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον είναι το γεγονός ότι όλο και περισσότεροι επιτυχημένοι και διάσημοι άνθρωποι την ακολουθούν, συμπεριλαμβανομένων πολιτικών και επιχειρηματιών.
Διαβάστε παρακάτω τις οκτώ αιτίες γιατί συμβαίνει αυτό. Είναι ένα πολύ πιο ενδιαφέρον θέμα από ότι ίσως φαίνεται με την πρώτη ματιά.
Λιγότερες αποφάσεις. Για ανθρώπους που πρέπει να παίρνουν σημαντικές αποφάσεις κάθε μέρα, έστω και μια λιγότερη απόφαση, όπως το τι θα φορέσουν κάθε πρωί, τους σώζει από το να απασχολούν το μυαλό τους, με αποτέλεσμα να έχουν καλύτερη αποδοτικότητα κατά την διάρκεια της ημέρας.
Ο πρόεδρος της Αμερικής, ο Barack Obama, περιορίζει τις επιλογές του φορώντας μόνο γκρι ή μπλε κοστούμια. ‘Προσπαθώ να λιγοστεύω τις αποφάσεις. Δεν θέλω να παίρνω απόφαση και για το τι θα φάω και τι θα φορέσω, γιατί έχω τόσες πολλές άλλες αποφάσεις να πάρω.’ Ο Mark Zuckerberg λέει κάτι παρόμοιο. Μια λιγότερη απόφαση για κάτι όχι σπουδαίο το πρωί, οδηγεί σε καλύτερες αποφάσεις για πράγματα πραγματικά σημαντικά.
Λιγότερη σπατάλη χρόνου. Δεν έχουμε ιδέα πόσο πολύ βάρος έχουν γίνει τα υπάρχοντά μας, μέχρι να τα απομακρύνουμε. Αλλά μόλις το κάνουμε, αμέσως ανακαλύπτουμε μια νέα ζωή γεμάτη ελευθερία και ευκαιρίες. Γρήγορα ανακαλύπτουμε τα καλά του περιορισμού της γκαρνταρόμπας, που είναι το δώρο του χρόνου. Το πρωινό ντύσιμο γίνεται ευκολότερο, γρηγορότερο και πιο πρακτικό.
- Η Matilda Kahl, καλλιτεχνική διευθύντρια στην Ν. Υόρκη, αναφέρει ότι άρχισε να φοράει τα ίδια κάθε μέρα για να κερδίσει χρόνο και να αποφύγει την κουραστική διαδικασία του να πρέπει να αποφασίσει. ‘Είναι αυτό πολύ επίσημο; Είναι το φόρεμα πολύ κοντό; Σχεδόν πάντα μετάνιωνα μέχρι να φτάσω στη στάση του μετρό.’ Αλλά τώρα, με το άσπρο μεταξωτό πουκάμισο και το μαύρο παντελόνι της, έχει μια λιγότερη πηγή ανησυχίας κάθε μέρα.
- Ο Kristopher Nolan, έχει φτιάξει μερικά από τα πιο επιτυχημένα φιλμ του 21ου αιώνα. Αλλά σύμφωνα με το περιοδικό TimesMagazine, αυτός αποφάσισε πριν καιρό ότι ‘ήταν χάσιμο ενέργειας να πρέπει να αποφασίζεις εκ νέου κάθε μέρα τι θα φορέσεις.’ Τώρα έχει εγκαταλείψει το στενό σακάκι με τα πέτα και φορά ένα άνετο φαρδύ μπλε πουκάμισο και μαύρα παπούτσια για κάθε μέρα.
Επιπλέον, όταν λέει ‘χάσιμο ενέργειας’ δεν εννοεί μόνο τα πολλά ρούχα από τα οποία θα πρέπει να διαλέξεις αλλά και τον χρόνο που χρειάζονται αυτά για να διατηρηθούν και να τακτοποιηθούν.
- Η Danaye Barahona είναι μια νεαρή μητέρα από το Τέξας. Αντικατέστησε την τεράστια ντουλάπα της με μια άλλη με λιγότερα ρούχα. ‘Πριν η ντουλάπα μου ήταν σαν ένα τεράστιο εστιατόριο με πολλά μενού και πολλές πιθανότητες αποτυχίας στην επιλογή φαγητού. Τώρα είναι σαν ένα μικρό εστιατόριο με συγκεκριμένα πιάτα που ξέρεις πως ότι και να διαλέξεις θα είναι καλό. Όχι μόνο φαίνομαι καλύτερη αλλά νοιώθω και καλύτερα. Όλα πιο εύκολα, πιο πρακτικά και εγώ πάντα καλοβαλμένη.’
- Η Alice Gregory είναι μια συγγραφέας που ζει στην Ν. Υόρκη. Σε άρθρο της στο περιοδικό J Crew, με τίτλο ‘Iconic.A cheap and easy way to feel famous’, λέει ότι μια προτίμηση στην ομοιομορφία, είναι ένδειξη ωριμότητας αφού υποδηλώνει την σοβαρότητα των προτεραιοτήτων που έρχονται με τα χρόνια. Η Alice επισημαίνει ότι φορώντας το ίδιο ρούχο κάθε μέρα είναι ένας τρόπος επιβεβαίωσης της κατάστασης σας σαν πρωταγωνιστές. Να γιατί οι ήρωες στα εικονογραφημένα βιβλία δεν αλλάζουν ρούχα ποτέ.
Λιγότερα έξοδα. Οι ντουλάπες μας είναι γεμάτες με ρούχα και παπούτσια αλλά σπάνια τα φοράμε όλα αυτά, ενώ τα περισσότερα δεν είναι αγορασμένα επειδή ήταν απαραίτητα.
Ζώντας με τα βασικά κομμάτια ρούχων στην ντουλάπα σας ή υιοθετώντας ένα ομοιόμορφο ντύσιμο, απαλλάσσεστε από τις αναρίθμητες πρόβες ρούχων στα μαγαζιά και τον χρόνο που σπαταλάτε για να τα επιστρέψετε αργότερα.
Περισσότερη ηρεμία. Τον περασμένο μήνα η Drew Barrymore έγραψε ένα άρθρο στο Refinery 29, για την νέα φάση της ζωής της και την σχέση της με τα ρούχα. ‘Για αρχή, είμαι 40 χρονών και τα ρούχα των είκοσι χρόνων δεν έχουν νόημα πια. Και μετά από δυο μωρά, τα ρούχα των τριάντα δεν με χωράνε πια. Είμαι σε ένα σταυροδρόμι όσον αφορά τα ρούχα. Και είναι επίπονο μερικές φορές.’
Για να ηρεμήσει η Drew υπέβαλε τον εαυτό της σε ενδυματολογική δίαιτα, περιορίζοντας την γκαρνταρόμπα της και αγοράζοντας μόνο μετά από σκέψη. Μετά από μήνες, η ντουλάπα της είναι καλή και της δίνει χαρά. Το ντύσιμο δεν είναι πια μια μάχη. Και η αίσθηση της για την μόδα είναι πιο ήρεμη και γαλήνια.
Είμαστε μια κοινωνία που πνίγεται στα υπάρχοντα της. Οι άνθρωποι ψάχνουν ελευθερία και απόδραση. Ψάχνουν για νέες λύσεις. Δεν είναι παράξενο λοιπόν που αυτή η τάση για τα ίδια ρούχα κερδίζει έδαφος συνεχώς.
18 εκπληκτικές φωτογραφίες ζώων που απολαμβάνουν το Φθινόπωρο!
Το φθινόπωρο είναι μία ξεχωριστή εποχή που σε άλλους αρέσει και σε άλλους όχι. Η πολλή ζέστη σταματάει, ο καιρός δροσίζει και τα φυτά και τα δέντρα αλλάζουν χρώματα στα φύλλα τους!
Σίγουρα όμως αρέσει στα παρακάτω ζώα που θα δούμε! Ζώα και Φθινόπωρο συνθέτουν έναν ακαταμάχητο συνδυασμό, όπως θα διαπιστώσετε βλέποντας τις φωτογραφίες που ακολουθούν!
via
Παίζοντας Michael Jackson με παραδοσιακά γιαπωνέζικα όργανα!
Η μουσική του Michael Jackson είναι τόσο δημοφιλής που όχι μόνο ακούγεται μέχρι και σήμερα, αλλά κυκλοφορούν νέες διασκευές των τραγουδιών του. Μια από αυτές είναι και εκείνη της Yoshimi Tsujimoto που παίζει το «Smooth Criminal» με ένα shakuhachi (ένα φλάουτο από μπαμπού) με την βοήθεια δυο παικτών του παραδοσιακού γιαπωνέζικου οργάνου koto.
Δείτε το βίντεο!
via
8 φωτογραφίες που βγήκαν ακριβώς την κατάλληλη στιγμή!
Σε μια φωτογραφία μπορούν να γίνουν πολλά τεχνάσματα για να απαθανατιστεί κάτι διαφορετικό. Η οπτική γωνία, η ώρα, η κατάσταση ο φωτισμός και πολλά άλλα στοιχεία μπορούν να συνθέσουν όμορφες, περίεργες καταστάσεις που ο φωτογραφικός φακός θα τις αποτύπωση με μια μοναδικότητα όπου θα δώσει ο φωτογράφος.
Σε αυτή τη φωτογραφική συλλογή θα δούμε πιο πολύ τον παράγοντα της ώρας και της στιγμές και πόσο πολύ ρόλο παίζουν σε μια φωτογραφία.
Ακολουθούν λοιπόν 8 εικόνες που βγήκαν ακριβώς την στιγμή που έπρεπε!
via
Τι αποκαλύπτει το σχήμα των οπισθίων για την υγεία σας;
Αν παρατηρήσετε γύρω σας θα δείτε ότι το σχήμα των οπισθίων δεν είναι ίδιο σε όλους τους ανθρώπους, γι’ αυτό και υπάρχουν διάφορες κατηγορίες.
Το να γνωρίζετε σε ποια κατηγορία ανήκετε είναι σημαντικό, γιατί σας βοηθάει να είστε προσανατολισμένοι στον στόχο σας. Το ξέρετε, δηλαδή πως θα μπορούσαν να δείχνουν τα οπίσθιά σας στην καλύτερή τους μορφή, μπορεί να αποτελέσει πηγή έμπνευσης.
Τα διάφορα σχήματα των οπισθίων οφείλονται κυρίως στην δομή του σκελετού και στην κατανομή του λίπους και των μυών στον σώμα. Συγκεκριμένα, το σχήμα των οπισθίων οφείλεται στην δομή της λεκάνης και στην κατανομή του λίπους σε αυτή την περιοχή, που καθορίζεται από γενετικούς παράγοντες.
Πως θα καταλάβετε σε ποια κατηγορία ανήκετε; Με τις φωτογραφίες που υπάρχουν παρακάτω δεν θα δυσκολευτείτε να καταλάβετε σε ποια κατηγορία ανήκετε. Αν πάλι δείτε ότι το σχήμα των δικών σας οπισθίων δεν ταιριάζει σε καμία φωτογραφία, μην αγχωθείτε, αφού οι φωτογραφίες χρησιμοποιούνται μόνο ως οδηγός. Η μεγάλη ποικιλία που υπάρχει σημαίνει ότι δεν μπορούν να κατηγοριοποιηθούν όλα.
Δείτε παρακάτω τα διάφορα είδη και την εξήγησή τους.
- Το τετράγωνο – σχήμα “H”
Αυτό το σχήμα σημαίνει ότι τα εξέχοντα οστά των γοφών σας είναι μεγαλύτερα ή ότι υπάρχει μεγαλύτερη συγκέντρωση λίπους στην συγκεκριμένη περιοχή. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πολλές φορές τα οπίσθιά σας να μην κάνουν καμπύλη, αλλά να φαίνονται ως συνέχεια της μέσης.
Δείτε ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα στην φωτογραφία παρακάτω.
Κλασικό τετράγωνο σχήμα που οφείλεται στην κατανομή λίπους.
Άλλο ένα τετράγωνο σχήμα που οφείλεται σε μεγαλύτερη λεκάνη.
Τώρα μπορείτε να καταλάβετε, γιατί λένε ότι έχουν τετράγωνο σχήμα;
- Το στρογγυλό – σχήμα “C” ή “O”
Το στρογγυλό τους σχήμα οφείλεται στην συγκέντρωση του λίπους στα μάγουλα των οπισθίων. Από μακριά φαίνονται γεμάτα και με καμπύλες.
Ας ρίξουμε μια πιο κοντινή ματιά.
Είναι προφανές, γιατί λένε ότι σχήμα αυτό μοιάζει και με “μπάλες”.
Άλλη μια φωτογραφία με αυτό το ζωηρό στρογγυλό σχήμα.
Το σχήμα αυτό είναι πιο γεμάτο στα πλαϊνά των οπισθίων.
Το παρακάτω σχήμα θα μπορούσε να ανήκει και στην κατηγορία του τετραγώνου, αλλά είναι γεμάτο στα πλαϊνά, οπότε θα το βάλουμε σε αυτή την κατηγορία.
- Η καρδιά – σχήμα “Α”
Το συγκεκριμένο σχήμα θεωρείται πολύ θηλυκό και ελκυστικό και οφείλεται στην συγκέντρωση λίπους στο κάτω μέρος των οπισθίων. Αυτό δίνει ένα πιο κωνικό σχήμα στα οπίσθια.
Η συγκέντρωση του λίπους στα οπίσθια και στους γλουτούς, όσον αφορά τις γυναίκες, οφείλεται στα οιστρογόνα. Δυστυχώς, όσο μεγαλώνουμε τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται, με αποτέλεσμα το λίπος να αποθηκεύεται στην κοιλιά, αντί για τους γλουτούς.
Έχετε καμπύλες; Η γυναίκα στην παρακάτω φωτογραφία έχει..
Τα οπίσθια αυτά θα μπορούσαν να ανήκουν στην παραπάνω κατηγορία, αλλά λόγω του συνδυασμού με την λεπτή μέση, ανήκει στην κατηγορία “καρδιά”. Βλέπετε πως η αποθήκευση λίπους το κάτω μέρος των οπισθίων, δημιουργεί το σχήμα καρδιάς;
- Ανεστραμμένο σχήμα- σχήμα “V”
Το ανεστραμμένο σχήμα είναι κοινό στις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, αφού τα χαμηλά επίπεδα των οιστρογόνων, μεταβάλλουν την αποθήκευση του λίπους από τους γλουτούς στην κοιλιά. Αυτό δημιουργεί το ανεστραμμένο σχήμα, όπου η βάση των οπισθίων φαίνεται πιο γεμάτη από το πάνω μέρος.
Τα οπίσθια με ανεστραμμένο σχήμα έχουν λιγότερο όγκο στο εξωτερικό και κατώτερο μέρος.
Αυτά τα οπίσθια θα μπορούσαν να ανήκουν στο ανεστραμμένο σχήμα. Τα χέρια στην μέση μας δυσκολεύουν να καταλάβουμε.
Αυτά τα οπίσθια θα μπορούσαν να ανήκουν στο σχήμα του τετραγώνου, αλλά η έλλειψη όγκου στο κάτω μέρος, σημαίνει ότι ανήκουν εδώ.
Βρήκατε σε ποια κατηγορία ανήκετε;
Ωραία! Τώρα ξέρετε πως δείχνουν τα οπίσθιά σας στην καλύτερή τους μορφή. Μπορείτε να βρείτε τις ασκήσεις και τις τεχνικές, που είναι κατάλληλες για το δικό σας σχήμα και τον δικό σας σωματότυπο, για να αναδείξετε το σημείο αυτό του σώματός σας.
Αν πάλι δεν θέλετε να ιδρώσετε πολύ, μην ανησυχείτε, υπάρχει λύση. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που μπορούν να σας φανούν χρήσιμα. Ένα από αυτά είναι τα εσώρουχα με επένδυση που θα κάνουν τα οπίσθιά σας να φαίνονται ανορθωμένα. Το ξέρατε, ότι υπάρχουν τζιν που έχουν ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα;
Αυτά τα έξυπνα ρούχα μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την εμφάνισή σας.
Γνωρίστηκαν, ερωτεύτηκαν και παντρεύτηκαν χάρη στις πινακίδες των αυτοκινήτων τους!
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ιστορίες αγάπης και σίγουρα αυτή είναι μια από τις πιο περίεργες.
Ένα ζευγάρι, γνωρίστηκε μετά από περίεργη σύμπτωση.
Ο Christian Bacani και η Tway Ocampo είναι δύο ανερχόμενοι επαγγελματίες της βιομηχανίας της πληροφορικής και από κάποια περίεργη σύμπτωση κατέληξαν να είναι ζευγάρι. Η ιστορία τους έχει να κάνει με τις πινακίδες των αυτοκινήτων τους.
Ζούσαν χωριστές ζωές, αλλά όχι πια.
Ο Christian, ένας 30χρονος εργένης είναι ιδιοκτήτης ενός μαύρου Toyota Vios και προσελήφθη από μια πολυεθνική εταιρία πληροφορικής το 2012. Τον ίδιο μήνα, η Tway μια επίσης 30χρονη γυναίκα και ιδιοκτήτρια ενός ασημή Honda Civic αποτέλεσε μέλος της εταιρία. Και οι δύο προσελήφθησαν ως Project Managers.
Οι πινακίδες της Tway είναι ΖΜΚ 513 ενώ του Christian ΖΜΚ 514. Οι δυο τους κατά σύμπτωση δήλωσα τα αυτοκίνητά τους (που τα αγόρασαν τον ίδιο Δεκέμβρη του 2007) στο Γραφείο Μεταφορών Land αλλά δεν έτυχε να δεί ο ένας τον άλλο λόγω του κόσμου που υπήρχε εκεί.
Κανένας από τους δύο δεν πρόσεξε πως οι πινακίδες τους είναι σχεδόν ίδιες ούτε στο παρκινγκ της εταιρίας.
Παρόλα αυτά, μετά από μια έξοδο με τους συνεργάτες τους, ένας από αυτούς παρατήρησε τους αριθμούς των πινακίδων που τους έβαλε στον δρόμο των ραντεβού…
Και της αγάπης…
Και του γάμου…
Οι δύο τους παντρεύτηκαν τον Οκτώβρη του περασμένου έτους και μέχρι τότε δεν πίστευαν στις συμπτώσεις. Ποιος θα το πίστευε πως δύο επαγγελματίες, θα είχαν το ίδιο αντικείμενο εκπαίδευσης, θα δούλευαν στην ίδια εταιρία, σε ίδιες θέσεις εργασίας, θα αγόραζαν τα αυτοκίνητά τους τον ίδιο μήνα και χρόνο και θα παντρευόντουσαν απλά επειδή έτυχε να γνωριστούν καθώς οι πινακίδες των αυτοκινήτων τους είναι παρόμοιες;
Σίγουρα δεν το είχαν φανταστεί.
Για να αποδώσουν τιμή στην τύχη τους αποφάσισαν να στολίσουν το τραπέζι της δεξίωσης με αυτές.
«Η ιστορία του πως γνωριστήκαμε.»
Πριν δύο μήνες απέκτησαν ένα γιο και λίγο αργότερα γιόρτασαν την πρώτη τους επέτειο γάμου.
Αυτά είναι τα αμάξια και οι πινακίδες που έφεραν το ζευγάρι κοντά.
Γάτα κλέβει λούτρινη τίγρη από τον γείτονα και την πάει σπίτι της!
Μια γάτα επιστρεφει στον κήπο του ιδιοκτήτη της, αφού έχει κλέψει από τον γείτονα μια λούτρινη τίγρη.
Στη συνέχεια θα απομακρυνθεί σε ένα απόμερο σημείο για να παίξει με το καινούριο της παιχνίδι.
Δείτε το βίντεο
Δείτε γιατί πρέπει να βάλετε το αβοκάντο στην καθημερινή σας διατροφή.
Όλοι έχουμε ακούσει την έκφραση “ένα μήλο την ημέρα κρατάει τον γιατρό πέρα”. Αυτό, όμως, ίσχυε παλιά. Η ανανεωμένη έκδοση λέει “ ένα αβοκάντο την ημέρα κρατάει τον γιατρό πέρα για πάντα!”. Δείτε παρακάτω 5 λόγους που πρέπει να εντάξετε το αβοκάντο στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.
- Το αβοκάντο δεν είναι παχυντικό.
Τα χάμπουργκερ, τα πατατάκια, το ψωμί, τα αναψυκτικά είναι πράγματα που μας παχαίνουν. Τα αβοκάντο από την άλλη όχι και τόσο. Περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά, όπως λάδι και ελαϊκό οξύ, που συγκαταλέγεται στα καλά λιπαρά. Το ελαϊκό οξύ έγινε γνωστό μέσω της Μεσογειακής Διατροφής, καθώς βοηθάει στην διατήρηση του βάρους όσο μεγαλώνουμε. Επίσης, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών νοσημάτων.
- Συγκρατεί την πείνα.
Αν έχετε συνέχεια λιγούρες, το αβοκάντο μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσουν. Έρευνες έχουν δείξει ότι το αβοκάντο βοηθάει στην αίσθηση της πληρότητας, επειδή περιέχουν υγιή λιπαρά οξέα. Οπότε την επόμενη φορά αντί για πατατάκια, προτιμήστε το αβοκάντο.
- Περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά.
Ξέρετε ήδη ότι τα αβοκάντο είναι πολύ υγιεινά. Αυτό, όμως, που τα κάνει υγιεινά είναι ότι περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες, φυτοστερόλες, βιταμίνες B,C και E και 18 βασικά αμινοξέα.
- Μπορούν να συμπεριληφθούν σε πολλά γεύματα.
Μπορείτε να το βάλετε σχεδόν σε όλες τις σαλάτες και να έχουν καταπληκτική γεύση. Το ξέρατε ότι το αβοκάντο είναι βασικό συστατικό για το Guacamole; Μάλιστα, πρόσφατα έχουν αρχίσει και χρησιμοποιούνται σε smoothies, που είναι υγιεινά και πολύ γευστικά.
- Βοηθούν στην διατήρηση της καλής υγείας
Βοηθούν στο να κρατούν τα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα σου σταθερά, να παραμένει η χοληστερόλη σε καλά επίπεδα και αποτελούν μεγάλη πηγή ενέργειας για το σώμα και τον εγκέφαλο. Ιδανικό υποκατάστατο για το τυρί και το κρέας.
Ωστόσο, παραμένει το ερώτημα, μπορώ να φάω το κουκούτσι; Η απάντηση είναι ναι, αλλά δεν συνίσταται.