Ο ύπνος σε ξεχωριστά κρεβάτια ως ζευγάρι… Μήπως είναι τελικά το κλειδί για καλύτερο ύπνο μετά τα 50;

Αν αυτή η ιδέα σάς φαίνεται παράξενη, να ξέρετε ότι γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στα ώριμα ζευγάρια.

Κούραση, ροχαλητό, ορμονικές αλλαγές—σε αυτήν τη φάση της ζωής, ο ύπνος συχνά γίνεται πιο ευαίσθητος. Γι’ αυτό πολλά ζευγάρια επιλέγουν πλέον—χωρίς ενοχές—να κοιμούνται χωριστά. Αλλά είναι μια καλή ή κακή ιδέα; Ας δούμε λίγο πιο αναλυτικά.

Γιατί Αυξάνεται Αυτή η Τάση;

Μετά τα 50, το σώμα αλλάζει, όπως και ο ύπνος. Εμμηνόπαυση, ανδρόπαυση, πόνοι στις αρθρώσεις, διαταραχές του κιρκαδικού ρυθμού… Όλα αυτά δυσκολεύουν τον βαθύ και αναζωογονητικό ύπνο. Και μερικές φορές, το να μοιράζεστε ένα κρεβάτι δεν βοηθά καθόλου!

Ένας σύντροφος που κινείται πολύ, ροχαλίζει ή ξυπνά συχνά μπορεί εύκολα να διαταράξει τον ύπνο του άλλου. Πολλοί βρίσκουν ξανά τις ήρεμες νύχτες όταν κοιμούνται χωριστά—κάτι που βοηθά πραγματικά και τη σχέση.

Τα Οφέλη του Να Κοιμάστε Χωριστά Μετά τα 50

Καλύτερος Ύπνος, Απλά και Ξεκάθαρα

Το πιο προφανές πλεονέκτημα; Βελτιωμένη ποιότητα ύπνου. Ο καθένας μπορεί να επιλέξει την ιδανική του θέση ύπνου χωρίς να ενοχλείται από κινήσεις ή θορύβους. Το αποτέλεσμα είναι πιο γρήγορος ύπνος και λιγότερες διακοπές μέσα στη νύχτα.

Μειωμένος Κίνδυνος Μετάδοσης Λοιμώξεων

Στα μεγαλύτερα ζευγάρια, ο ένας σύντροφος μπορεί να είναι πιο ευάλωτος σε δερματικές ή αναπνευστικές λοιμώξεις. Τα ξεχωριστά κρεβάτια μπορούν να μειώσουν τη μετάδοση μικρών προβλημάτων υγείας όπως τα κρυολογήματα.

Προστασία της Αρμονίας στη Σχέση

Αντίθετα με όσα πιστεύουν πολλοί, το να κοιμάστε χωριστά δεν σημαίνει ότι απομακρύνεστε συναισθηματικά. Αντίθετα, ο καλύτερος ύπνος μπορεί να ενισχύσει την ηρεμία και την εγγύτητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, διατηρεί τον προσωπικό χώρο και μειώνει τις μικροεντάσεις λόγω κούρασης.

Άρα… Πρέπει Όλα τα Ζευγάρια να Κοιμούνται Χωριστά;

Όχι απαραίτητα! Οι ειδικοί συμφωνούν ότι όλα εξαρτώνται από την προσωπική κατάσταση και προτίμηση κάθε ζευγαριού. Αν και οι δύο σύντροφοι κοιμούνται καλά μαζί και απολαμβάνουν τη συντροφικότητα στον ύπνο, δεν υπάρχει λόγος να αλλάξουν κάτι. Η σωματική επαφή και η κοινή ξεκούραση προσφέρουν ακόμα πολλά συναισθηματικά και ψυχολογικά οφέλη.

Το να Κοιμάστε Μαζί Έχει Ακόμα τα Πλεονεκτήματά του

Ενίσχυση της Οικειότητας

Ακόμη και μετά τα 50, η ανάγκη για τρυφερότητα και επαφή παραμένει σημαντική. Η κοινή ανάπαυση βοηθάει να διατηρηθεί ο συναισθηματικός δεσμός ανάμεσα στους συντρόφους.

Ασφάλεια και Προστασία

Με την ηλικία, αυξάνονται κίνδυνοι όπως πτώσεις ή ξαφνικά προβλήματα υγείας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ο κοινός ύπνος επιτρέπει γρήγορη αντίδραση αν συμβεί κάτι, δίνοντας αμοιβαία ασφάλεια και σιγουριά.

Συνοψίζοντας: Ακολουθήστε τους Ρυθμούς και τις Ανάγκες σας

Δεν υπάρχει μία λύση που ταιριάζει σε όλους. Κάποια ζευγάρια επιλέγουν χωριστά κρεβάτια για καλύτερο ύπνο, ενώ άλλα προτιμούν την κοινή τελετουργία του ύπνου. Το σημαντικότερο είναι να γίνει η επιλογή με φροντίδα και σεβασμό—δίνοντας προτεραιότητα στις ανάγκες και την άνεση του καθενός.

Κι εσείς; Θα σκεφτόσασταν να κοιμηθείτε χωριστά για έναν καλύτερο ύπνο… ή προτιμάτε να συνεχίσετε να κοιμάστε μαζί με τον σύντροφό σας; Ένα πράγμα είναι σίγουρο: μετά τα 50, το να ακούτε το σώμα σας και να σέβεστε τις ανάγκες σας είναι η καλύτερη στρατηγική για ήρεμες νύχτες—και ήσυχες ημέρες.

Η Τζένη Χειλουδάκη με αφορμή τις δύσκολες στιγμές, κάνει μία αναδρομή στο παρελθόν, μέσω μίας ανάρτησης στο προσωπικό της προφίλ στο facebook, πριν την αλλαγή φύλου.

Η ιστορία της όπως την έχει διηγηθεί η ίδια η Τζένη Χειλουδάκη

Η ιστορία που ακολουθεί τη γυναίκα αυτή από πίσω της είναι ανατριχιαστική και σίγουρα πολλοί είναι εκείνοι που δεν γνώριζαν πως έχει κάνει αλλαγή φύλου.

Άνοιξη του 1993. Το κοσμικό γεγονός της χρονιάς διοργανώνεται στο ξενοδοχείο Intercontinental και όλη η καλή κοινωνία είναι εκεί. Η Σοφία Λόρεν είναι η επίσημη καλεσμένη της επίδειξης του οίκου Capo d’ Opera, όμως τα φλας στρέφονται ξαφνικά στο μοντέλο Τζένη Χειλουδάκη, που κάνει την πρώτη του πασαρέλα.

Είναι η πρώτη φορά που μια τρανς γυναίκα περπατάει μαζί με τα μεγαλύτερα μοντέλα του κόσμου, και ήταν η αρχή μιας εξαιρετικά πετυχημένης καριέρας στην Ελλάδα και στο εξωτερικό.

«Έχω να θυμάμαι υπέροχες στιγμές από ταξίδια σε όλο τον κόσμο» λέει σήμερα. «Χρήμα, δόξα, φιλίες, φοβερές παρέες με την καλή κοινωνία, πόρτες που άνοιξαν… Και βέβαια συγκλονιστικά γαμ…α με άντρες και γυναίκες, θεούς και θεές. Όλα αυτά μπορεί να θόλωσαν σαν πέρασαν τα χρόνια, μα τα έζησα σε υπερθετικό βαθμό και θα μείνουν γλυκές μνήμες μέσα στο χρονοντούλαπο. Έζησα τα πάντα. Τα έκανα όλα στη ζωή. Ω, και τι ζωή Θε μου…»

Τζένη Χειλουδάκη πριν την αλλαγή φύλου

Δίνεις πολύ σπάνια πια συνεντεύξεις, μήπως όμως θυμάσαι την πρώτη σου εμφάνιση στα ΜΜΕ;

Με πας πολλά χρόνια πίσω, στα 15 μου… Ήδη κορίτσι, ορμόνες, στήθος, μαλλί μακρύ, μακιγιάζ, κοριτσίστικα ρούχα ήδη από τα 13 μου, και βρίσκομαι σε πορεία για τα δικαιώματα των ομοφυλόφιλων και τραβεστί, – δεν υπήρχαν οι σημερινοί όροι Λοατκι και τα συναφή. Πρέπει να ήταν το ’84. Δημοσιογράφοι, χαμός, κόσμος στην Πανεπιστημίου και στην Ομόνοια, κι εγώ ανάμεσα σε άλλα κορίτσια και αγόρια κρατώ μεγάλο χάρτινο πανό με κάποιο σύνθημα…

Δεν θυμάμαι τι έλεγε, δεν έχω καν φωτογραφίες, θυμάμαι όμως ότι πλάκωσαν οι μπάτσοι μας τάραξαν στις κλωτσιές. Εγώ κρύφτηκα κάτω από μια κλούβα και ο φωτογραφικός φακός με απαθανάτισε την ώρα που με τραβούσαν οι μπάτσοι από το μαλλί να με βγάλουν κάτω από την κλούβα. Την επόμενη μέρα, διάφορες εφημερίδες είχαν το στιγμιότυπο, και το περιοδικό Εικόνες έβαλε την φωτογραφία αυτή.

Τζένη Χειλουδάκη πριν την αλλαγή φύλου

– Και μετά;

Αρχές του 1990 παίρνω τον τίτλο της Σταρ Τραβεστί [γελάει],στα καλλιστεία που διοργάνωνε η Αλόμα. Εκεί έδωσα την πρώτη μου συνέντευξη στο περιοδικό Ένα.

Δημοσιογράφος ήταν ο Μανώλης Αναγνωστάκης, και αρχές του 1991, έχοντας επιστρέψει απ’ το Λονδίνο μετά την επέμβαση επαναπροσδιορισμού του φύλου μου, ο Αναγνωστάκης ήταν διευθυντής του περιοδικού Max. Εκεί έγινε το πρώτο μεγάλο αφιέρωμα σε μένα με πολλές φωτογραφίες και συνέντευξη.

Αμέσως μετά το Playboy, το ΚΛΙΚ με φωτογράφο τον Κωστόπουλο και κατόπιν το περιοδικό DIVA με τον Χατζηστεφάνου να με ρωτά διάφορα. Ε, μετά όλα τα περιοδικά της εποχής, με αποκορύφωμα το εντιτόριαλ στο περιοδικό Γυναίκα, και δίπλα μου η Κουλιανού, η Μπαλατσινού, η Τσιντικίδου, η Πούπού και η Φιλίπα Μάθιους, καθώς και τα τοπ αγόρια της εποχής, ο Μάνος Πανταζής και ο Φώτης Γιαννιώτης.

Στην τηλεόραση η πρώτη φορά ήταν στο Made in Greece με την Σεμίνα Διγενή και ένα δίωρο αφιέρωμα. Στην Μαλβίνα είπα ναι, αλλά την έστησα και δεν πήγα. Μετά απ’ αυτά μπήκα γερά στο μόντελινγκ.

– Πολλοί πήραμε θάρρος απ’ το θάρρος σου. Το εισέπραττες αυτό από την κοινότητα;

Έχω ακούσει και διαβάσει τρομακτικά πράγματα. Εμένα ή θα με λατρέψουν ή θα με μισήσουν θανάσιμα. Έχουν υπάρξει άνθρωποι απ’ την κοινότητα που δήθεν μάχονται κατά του ρατσισμού, του σεξισμού και του μπούλινγκ και μ’ έχουν στολίσει με ό,τι ρατσιστικοσεξιστικό επίθετο υπάρχει. Προσπερνώ, τους ξέρω… Ξέρω επίσης όλες τις ομάδες στην κοινότητα, τις κλίκες: για τους μισούς είμαι η θεά, για τους άλλους σατανάς. Καλά κάνουν. Σάμπως εγώ συμπαθώ όλα τα Λοάτκι άτομα; Μερικά τα βλέπω και βγάζω σπυριά.

– Πώς αποφάσισες να φύγεις μακριά απ’ όλα;

Νοητά το πνεύμα μου είχε ήδη φύγει. Χόρτασα τόσο πολύ τα μοιραία, χλιδάτα και ακριβά της ζωής, που είχα ξεχάσει όλες τις ομορφιές της ζωής που ήταν δωρεάν… μα στην ουσία πανάκριβες. Σιχάθηκα, και επέστρεψα στη Σητεία μου, στη μάνα και τα αδέρφια μου, στον τόπο που νωρίς έχασα την αθωότητά μου, μπας και την ξαναβρώ.

Τώρα περπατώ ξυπόλητη και φυτεύω τον καρπό που θα με θρέψει με τα χέρια μου, στο κηπούλι μου, ακούω την ανάσα της μάνας μου το βράδυ στο νυχτοκρέβατό της και είμαι ασφαλής. Μαζεύω τα αυγουλάκια απ’ τα πουλερικά μου που ποτέ δεν θα σφαχτούν γιατί τα έσωσα, παίζω με τα 20 γατοσκυλόπαιδά μου, έρμες ψυχές του δρόμου που κάποιοι πέταξαν, και την Αμαλία την χελωνίτσα που μου δίνει φιλιά κάθε πρωί που την ταΐζω.

Δεν πίστευα στα μάτια μου όταν εντόπισα το πρώτο – σφηνωμένο ανάμεσα στη ζώνη ασφαλείας και το ύφασμα του καθίσματος.

Μετά ένα άλλο κοντά στο πίσω κάθισμα. Κι ακόμα ένα στον μεντεσέ της πόρτας. Αυτά τα πράγματα ήταν παντού στο αυτοκίνητό μου.

Αρχικά νόμιζα ότι ήταν κάποιο είδος ξεραμένου εντόμου. Όταν όμως κοίταξα πιο προσεκτικά… αυτές οι δαγκάνες, τα μακριά πόδια, το κάπως τρομακτικό πρόσωπο – ήξερα ότι έπρεπε να βρω απαντήσεις.

Έκανα λοιπόν μια αναζήτηση στο Google.

Αποδεικνύεται ότι είναι ένα αραχνίδιο. Και όχι, δεν είναι ούτε αράχνες ούτε σκορπιοί – αλλά κάτι ενδιάμεσο. Τεχνικά ανήκουν στην τάξη Solifugae και παρότι δεν έχουν δηλητήριο, δαγκώνουν – και πονάει πολύ.

Οι Σολιφούγκες (Solifugae) είναι μια τάξη αραχνιδίων γνωστή με διάφορα ονόματα όπως σολιφούγκες, ηλιοαράχνες, αράχνες-καμήλες και ανεμοσκορπιοί. Η τάξη αυτή περιλαμβάνει πάνω από 1.000 καταγεγραμμένα είδη που κατανέμονται σε περίπου 147 γένη.

Τι συμβαίνει αν σας δαγκώσουν;

Αν και αυτά τα αραχνίδια δεν είναι δηλητηριώδεις για τους ανθρώπους, το δάγκωμά τους μπορεί να προκαλέσει:

• Έντονο τοπικό πόνο και πρήξιμο

• Κίνδυνο μόλυνσης λόγω βακτηρίων που υπάρχουν στις σιαγόνες τους

• Σπάνιες περιπτώσεις νέκρωσης ιστών, αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως

• Ψυχολογικό στρες (ναι, είναι τόσο ανατριχιαστικά)

Πώς να τα κρατήσετε έξω από το αυτοκίνητό σας:

• Καθαρίζετε συχνά το αυτοκίνητο με ηλεκτρική σκούπα, ειδικά κάτω από τα καθίσματα και σε στενά σημεία.

• Κλείστε ρωγμές και κενά στις πόρτες και τα παράθυρα.

• Παρκάρετε σε καθαρότερες και στεγνότερες περιοχές – αυτά τα πλάσματα λατρεύουν ζεστά, ξηρά σημεία, αλλά κρύβονται σε σκιερά μέρη κατά τη διάρκεια της ημέρας.

• Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια, όπως μέντα ή εσπεριδοειδή – η μυρωδιά μπορεί να τα απωθήσει.

• Μην αφήνετε τρόφιμα ή περιτυλίγματα στο αυτοκίνητο· μπορεί να προσελκύσουν άλλα έντομα, που με τη σειρά τους προσελκύουν κυνηγούς όπως οι Σολιφούγκα.

• Αν η προσβολή συνεχιστεί, συμβουλευτείτε επαγγελματία για τον έλεγχο των παρασίτων.

Γιατί με τρόμαξε τόσο πολύ

Αυτό που έκανε αυτήν την εμπειρία ακόμη χειρότερη είναι πόσο εύκολα καμουφλάρονται. Αυτό στη φωτογραφία; Το πρόσεξα μόνο επειδή έδενα τη ζώνη ασφαλείας μου. Φανταστείτε αν είχε ανέβει πάνω μου ενώ οδηγούσα…

Επομένως, ναι – ελέγξτε το αυτοκίνητό σας, ειδικά αν παρκάρετε σε εξωτερικούς χώρους ή σε περιοχές με ξηρή βλάστηση ή άμμο.

Μερικές φορές η φύση δεν χτυπά απλώς την πόρτα… εισβάλλει έρποντας.

Ο παρουσιαστής απάντησε στις δηλώσεις που έκανε ο Σταύρος Σβήγκος μέσα από την εκπομπή του

Ο Φώτης Σεργουλόπουλος με αφορμή τις δηλώσεις του Σταύρου Σβήγκου για τη γυναικεία πλευρά των ανδρών, τοποθετήθηκε στον αέρα της εκπομπής του με τίτλο «Πρωίαν σε είδον την μεσημβρίαν» στην ΕΡΤ.

Συγκεκριμένα ο ηθοποιός παρότρυνε με τις δηλώσεις του, όλους τους άνδρες να ανακαλύψουν την γυναικεία τους πλευρά που κρύβουν μέσα τους: «Εδώ είναι όταν συμφιλιώθηκα με τη γυναικεία μου φύση, την αποδέχτηκα, είπα “Ναι έχω και αυτή την πλευρά μου μέσα”, όσο αρσενικά και να είμαστε, έχουμε θηλυκή φύση μέσα μας και πρέπει να την αγαπάμε» είπε δείχνοντας μία εικόνα από το φωτογραφικό άλμπουμ της ζωής του.

Μετά την προβολή της συνέντευξης ο Φώτης Σεργουλόπουλος σχολίασε: «Αυτή η δήλωσή του ήταν πολύ σημαντική, αυτή τη στιγμή που οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο βρίσκονται στο μέτωπο κανονικά, ένας άνδρας που αγαπάει τις γυναίκες να λέει “Ανακαλύπτω τη γυναικεία μου πλευρά, συμφιλιώνομαι με αυτή” για μένα αυτό σημαίνει ότι ως άνδρας αγαπάω τις γυναίκες, βρίσκομαι κοντά τους και δεν τις έχω απέναντι», είπε ο παρουσιαστής της ΕΡΤ, ενώ κατέληξε για τον Σταύρο Σβήγκο: «Να χαίρεσαι τη γυναικεία σου πλευρά και εύχομαι όλοι να την ανακαλύψουμε κάποια στιγμή».

Δείτε το βίντεο:

Ο Tyler και ο Στέφανος Κασσελάκης είναι ένα αγαπημένο ζευγάρι.

Ποιος θα το πίστευε όμως ότι ο σημερινός κούκλος σύντροφος του προέδρου του ΣΥΡΙΖΑ είχε μια τελείως διαφορετική εικόνα πριν μερικά χρόνια.

Ο σύντροφος του προέδρου του ΣΥΡΙΖΑ μπορεί σήμερα να είναι ένας καλογυμνασμένος τύπος, αλλά σε νεαρή ηλικία ήταν πολύ διαφορετικός καθώς είχε λίγα κιλά παραπάνω.

Δείτε τις φωτογραφίες, απ’οταν ο Tyler ήταν 20 χρονών