Ενώ η οστεοαρθρίτιδα του ισχίου συνδεόταν κυρίως με τη γήρανση, ολοένα και περισσότεροι δραστήριοι ενήλικες στα 30 και 40 τους χρόνια βιώνουν τα συμπτώματά της. Τα καλά νέα; Η έγκαιρη δράση μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Στο κέντρο της άρθρωσης του ισχίου υπάρχει ένα στρώμα λείου χόνδρου που προστατεύει και απορροφά τους κραδασμούς καθώς τα οστά κινούνται. Όταν αυτός ο χόνδρος αρχίζει να λεπταίνει ή να φθείρεται, τα οστά τρίβονται μεταξύ τους, προκαλώντας πόνο, δυσκαμψία, φλεγμονή και τελικά μια κατάσταση γνωστή ως οστεοαρθρίτιδα του ισχίου (ή αλλιώς κοξάρθρωση).

Τι την προκαλεί;

Η φθορά στο ισχίο δεν έχει μόνο μία αιτία – συνήθως είναι αποτέλεσμα συνδυασμού διαφόρων παραγόντων:

• Γενετική προδιάθεση: Ορισμένες οικογένειες είναι πιο επιρρεπείς στον εκφυλισμό των αρθρώσεων.

• Υπερβολικό βάρος: Περισσότερα κιλά σημαίνουν μεγαλύτερη πίεση στα ισχία.

• Επαναλαμβανόμενες κινήσεις: Βαριές εργασίες ή αθλήματα που απαιτούν επαναλαμβανόμενη κίνηση μπορούν να επιταχύνουν τη φθορά.

• Παλαιότεροι τραυματισμοί ή υπάρχουσες παθήσεις των αρθρώσεων, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Δεν είναι πάντα προφανή. Ωστόσο, αν παρατηρήσετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, το σώμα σας ίσως προσπαθεί να σας πει κάτι:

• Πρωινή δυσκαμψία που υποχωρεί με την κίνηση

• Πόνος στο ισχίο κατά το περπάτημα, το ανέβασμα σκαλοπατιών ή την όρθια στάση

• Δυσκολία να σκύψετε ή να φορέσετε τα παπούτσια σας

• Αίσθηση τριξίματος ή κλικ μέσα στην άρθρωση

• Ενόχληση που ακτινοβολεί στον μηρό, στη βουβωνική χώρα ή στο γόνατο

• Μυϊκή αδυναμία, προβλήματα ισορροπίας, πόνος τη νύχτα ή αίσθημα ζεστασιάς κοντά στο ισχίο

Μπορείτε να ζήσετε καλά ακόμα και με ένα φθαρμένο ισχίο

Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι να γίνει ανυπόφορος ο πόνος για να δράσετε. Όσο νωρίτερα παρέμβετε, τόσο περισσότερες επιλογές έχετε για να επιβραδύνετε τη φθορά και να διατηρήσετε την κινητικότητά σας.

1. Συνεχίστε να κινείστε – απαλά

   Δραστηριότητες χαμηλής έντασης όπως κολύμβηση, ποδήλατο και περπάτημα σε επίπεδο έδαφος μπορούν να διατηρήσουν την ευλυγισία σας χωρίς καταπόνηση.

2. Δοκιμάστε τη φυσικοθεραπεία

   Στοχευμένες ασκήσεις βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών που υποστηρίζουν το ισχίο και βελτιώνουν την κινητικότητα της άρθρωσης.

3. Ελαφρύνετε το βάρος

   Ακόμα και μικρή απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει σημαντικά την πίεση στις αρθρώσεις και τον πόνο.

4. Όταν επιδεινώνεται η κατάσταση

   Αν ο πόνος γίνει χρόνιος, η χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου αποτελεί μια συνηθισμένη και καλά ανεκτή λύση, που προσφέρει αποκατάσταση της κινητικότητας για 10–15 χρόνια στους περισσότερους ασθενείς.

5. Ανακουφιστείτε από τον πόνο

   Ήπια φάρμακα όπως η παρακεταμόλη ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη μπορούν να βοηθήσουν. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας.

Φωτογραφία: papoutsis-ortho.gr

Ακούστε το σώμα σας

Ο πόνος ποτέ δεν είναι «μόνο στο μυαλό σας». Αν παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια – ή αν κάποιος κοντινός σας τα εμφανίζει – μην τα αγνοήσετε. Μια επίσκεψη στο γιατρό σας μπορεί να είναι το πρώτο βήμα προς μια πιο άνετη και δραστήρια ζωή.

Έχετε παρατηρήσει κάποιο από αυτά τα συμπτώματα; Μοιραστείτε την ιστορία σας – μπορεί να βοηθήσει και άλλους να κάνουν το πρώτο βήμα προς την ανακούφιση.

Σύνοψη

Η οστεοαρθρίτιδα του ισχίου (κοξάρθρωση) είναι συχνή πάθηση που επηρεάζει πολλές ηλικιακές ομάδες, όχι μόνο τους ηλικιωμένους. Οι αιτίες που αναφέρονται (γενετική προδιάθεση, υπερβολικό βάρος, επαναλαμβανόμενες κινήσεις, τραυματισμοί) είναι σωστές και επιβεβαιωμένες από την ιατρική έρευνα.

Επίσης, τα συμπτώματα που περιγράφονται (πόνος, δυσκαμψία, αδυναμία, τριξίματα, πόνος τη νύχτα κλπ.) είναι χαρακτηριστικά της οστεοαρθρίτιδας του ισχίου και η αντιμετώπιση που προτείνεται (ήπια άσκηση, φυσικοθεραπεία, απώλεια βάρους, φαρμακευτική αγωγή, χειρουργική επέμβαση) αποτελεί τον επιστημονικά τεκμηριωμένο τρόπο διαχείρισης της πάθησης.

Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να συμβουλεύεσαι πάντα έναν γιατρό ή έναν ειδικό ορθοπεδικό για εξατομικευμένη αξιολόγηση και συμβουλή.

Έτοιμοι να οξύνετε την προσοχή σας και να διασκεδάσετε; Ο σημερινός οπτικός γρίφος είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε—είτε παίζετε μόνοι σας είτε μαζί με άλλους!

Έχουμε δύο εικόνες που φαίνονται σχεδόν ολόιδιες… αλλά μην ξεγελαστείτε. Υπάρχουν 2 μικρές διαφορές που κρύβονται έξυπνα.

Νομίζετε ότι μπορείτε να τις βρείτε;

Πάρτε τον χρόνο σας, κάντε ζουμ αν χρειάζεται, και δοκιμάστε τις δυνάμεις παρατήρησής σας.

Πόσο γρήγορα μπορείτε να εντοπίσετε και τις δύο αλλαγές; Σας φάνηκαν αμέσως ή μήπως κάποια σχεδόν σας ξέφυγε;

Κάντε κύλιση προς τα κάτω όταν είστε έτοιμοι να ελέγξετε την απάντησή σας…

Απάντηση:

Θέλετε περισσότερους διασκεδαστικούς γρίφους σαν κι αυτόν; Απλώς πείτε μου—θα χαρώ να σας στείλω μερικούς ακόμα για να συνεχίσετε να διασκεδάζετε!

Καταρχάς, θα πρέπει να ορίσουμε τι εννοούμε με τον όρο μικρό και μεγάλο στήθος, και πώς να αποκλείσουμε ποια θεωρούνται φυσιολογικά.

Σε αυτήν την αξιολόγηση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να λάβουμε υπόψη είναι η αναλογία του στήθους προς τη σωματική δομή της γυναίκας (ύψος, πλάτος ώμων, βάρος, κ.λπ.). Δεύτερον, η τρέχουσα τάση, αν είναι μικρό, αναλογικό ή μεγάλο.

Κατά γενικό κανόνα, θα μπορούσαμε να πούμε ότι ένα μέγεθος κάτω από 85 (περίμετρος σε εκατοστά) θεωρείται μικρό και ένα μέγεθος πάνω από 100 θεωρείται μεγάλο.

Ωστόσο, αν και πάντα υποτίθεται ότι η εικόνα μιας γυναίκας με στήθος πάνω από 100 είναι πιο αισθητικά ευχάριστη, η τρέχουσα τάση είναι η αναζήτηση της φυσικότητας: μπορούμε ακόμη και να πούμε ότι το μικρό στήθος είναι στη μόδα. Έχει, λοιπόν, τα πολύ μικρά στήθη τα οφέλη τους; Ας δούμε.

Πλεονεκτήματα του μικρού στήθους

Όπως αναφέραμε, η φυσικότητα αναζητείται πλέον στην ομορφιά, επομένως υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα στο να έχεις μικρό στήθος, πέρα ​​από τα αισθητικά. Τα πλεονεκτήματα:

Πρώτα απ ‘όλα, πρέπει να αναφέρουμε κάτι ουσιαστικό: με την πάροδο του χρόνου, το στήθος σας δεν θα χαλαρώνει, καθώς το μεγαλύτερο στήθος τείνει να χάνει τη σφριγηλότητά του με την ηλικία και να κρεμάει και πολλές γυναίκες αναζητούν να κάνουν ανόρθωση στήθους μέσω μιας πλαστικής επέμβασης.

Επιπλέον, δεν θα έχετε τόσα πολλά προβλήματα στην πλάτη, στη βάση του λαιμού, ακόμη και στους ώμους, όσο όσες έχουν μεγαλύτερο μέγεθος σουτιέν.

Πιστέψτε το ή όχι, υπάρχουν πολυάριθμες περιπτώσεις προβλημάτων στην πλάτη που σχετίζονται με το μέγεθος του στήθους.

Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα είναι ότι, όταν πηγαίνετε για έλεγχο μαστού, είναι πιο εύκολο για τον ειδικό να εξετάσει την περιοχή εάν η ασθενής έχει μικρότερο στήθος. Αυτό θα κάνει τον έλεγχο για καρκίνο του μαστού ευκολότερο για τις γυναίκες με μικρότερο στήθος.