Αυτό το θρεπτικό, νόστιμο και μυθικό φρούτο προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, αν και παραμένει σχετικά άγνωστο στις μέρες μας.
Δεν αναφερόταν μόνον στην Οδύσσεια, υπάρχουν ενδείξεις ότι καλλιεργούνταν στην Ελλάδα ήδη από την αρχαιότητα. Ο Θεόφραστος, ο Έλληνας φυσιολόγος και φιλόσοφος του 4ου αιώνα π.Χ., ανέφερε το μυθικό φρούτο στο έργο του “Περί Φυτών Ιστορίας”.
Σήμερα, καλλιεργείται σε διάφορες περιοχές της Ελλάδας, συμπεριλαμβανομένης της Θράκης, της Αττικής, της Πελοποννήσου και των Κυκλάδων. Είναι ένα δημοφιλές φρούτο στην ελληνική κουζίνα και χρησιμοποιείται σε διάφορα πιάτα, όπως σαλάτες, σούπες, γλυκά και επιδόρπια.
Λωτός: το μυθικό φρούτο με τα πολλά οφέλη
Ο λωτός (Diospyros lotus) είναι ένα φρούτο που ανήκει στην οικογένεια των Εβενοειδών (Ebenaceae). Είναι εγγενές στην Κίνα, αλλά καλλιεργείται πλέον σε πολλές άλλες χώρες, συμπεριλαμβανομένων της Ιαπωνίας, της Κορέας, της Ινδίας, της Ταϊλάνδης και της Ελλάδας. Ο λωτός έχει πορτοκαλί χρώμα, στρογγυλό σχήμα και σκληρό εξωτερικό περίβλημα. Το εσωτερικό του είναι τρυφερό και ζουμερό, με γλυκιά γεύση. Ο λωτός είναι ένα θρεπτικό φρούτο που περιέχει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, όπως:
Βιταμίνες: Βιταμίνη C, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Α
Τα θρεπτικά συστατικά του λωτού προσφέρουν μια σειρά από πιθανά οφέλη για την υγεία, όπως:
Προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία
Ο λωτός είναι πλούτος σε αντιοξειδωτικά, όπως β-καροτένιο, βιταμίνη C και φλαβονοειδή. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών, όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνος και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Προστατεύει την όραση
Ο λωτός είναι καλή πηγή βιταμίνης Α, η οποία είναι απαραίτητη για την υγιή όραση. Η βιταμίνη Α βοηθά στη διατήρηση της υγιεινής της βλεννογόνου μεμβράνης των ματιών και στην προστασία από τη νυχτερινή τύφλωση. Δύο ακόμα καροτενοειδή αντιοξειδωτικά που βοηθούν την όραση και τα βρίσκουμε στον λωτό είναι η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη. Η επαρκής κατανάλωση τροφών που περιέχουν αυτές τις δύο ουσίες έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο εκφυλιστικών νοσημάτων των ματιών που σχετίζονται με την ηλικία.
Αγαπάει την καρδιά μας
Τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκουμε στον λωτό, τον καθιστούν τροφή που… αγαπάει πολύ την καρδιά μας. Μία από τις επιδράσεις που έχει ο συνδυασμός αυτών των θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό μας είναι η μείωση της αρτηριακής πίεσης, όπως και η μείωση της “κακής” LDL χοληστερόλης.
Ο λωτός είναι μια καλή πηγή καλίου, το οποίο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για την υγεία των καρδιακών μυών.
Μειώνει τη δυσκοιλιότητα
Ο λωτός είναι καλός τροφοδότης φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στη διατήρηση της υγιούς πέψης. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη ρύθμιση του εντέρου, στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και στη μείωση του κινδύνου για ορισμένες μορφές καρκίνου του παχέος εντέρου.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Ο λωτός είναι καλή πηγή βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και να επουλώσει πληγές.
Ο λωτός μπορεί να καταναλωθεί ωμός, μαγειρεμένος ή αποξηραμένος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορα πιάτα, όπως φρούτα, σαλάτες, σούπες, γλυκά και επιδόρπια.
Πόσα σκυλιά βλέπετε στην εικόνα; Μεγάλη δοκιμασία για την ψυχική σας ηλικία
Αν δείτε 4 σκυλιά, η ψυχική σας ηλικία είναι μεταξύ 20 και 25 ετών. Είστε καλλιτεχνικός και λογοτεχνικός τύπος ατόμου. Θέλετε να δείτε τα πράγματα από μια νέα προοπτική και συχνά πηγαίνετε σε συναυλίες και προωθείτε βιβλία. Το θορυβώδες περιβάλλον δεν σας ταιριάζει και θέλετε να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νέο με απλές σκέψεις.
Εάν δείτε 5 σκυλιά, ο εγκέφαλός σας είναι μεταξύ 25 και 30 ετών. Είστε η επιτομή της απλότητας. Δεν θέλετε να περιπλέξετε τα πράγματα, είτε πρόκειται για ερωτική σχέση είτε για απλά πράγματα όπως το δείπνο. Ο κοινωνικός σας κύκλος είναι μικρός, οπότε οι πιθανότητες να βρεθείτε σε κάποιο πρόβλημα είναι μικρές.
Εάν δείτε 6 σκυλιά, το μυαλό σας είναι μεταξύ 30 και 40 ετών. Είστε λίγο ντεμοντέ και προσεκτικοί, αλλά και ένα άτομο που πολλοί άνθρωποι μπορούν να εμπιστευτούν. Οι φίλοι συχνά ζητούν συμβουλές από εσάς επειδή θεωρούν ότι είστε ώριμοι και σταθεροί. Είστε προσιτοί και προσγειωμένοι άνθρωποι.
Εάν δείτε 7 σκυλιά, είστε κυριολεκτικά παιδί. Είστε πολύ αφελείς, αλλά ταυτόχρονα απλοί και ευγενικοί, όπως τα παιδιά.
Ο θάνατος είναι ένα από τα μεγάλα μυστήρια της ανθρωπότητας. Αν και είναι αναπόφευκτος, λίγοι τολμούν να μιλήσουν για το τι συμβαίνει στη συνέχεια. Εξαφανιζόμαστε; Μετενσαρκωνόμαστε; Έχει ακόμα η ψυχή συνείδηση;
Τι νιώθει η ψυχή τη στιγμή που το σώμα σταματά να λειτουργεί, σύμφωνα με πολλούς πολιτισμούς, εμπειρίες κοντά στον θάνατο και πνευματικές πεποιθήσεις; Ετοιμαστείτε να ανακαλύψετε ένα θέμα που συγκινεί, συναρπάζει και απαντά σε πολλά ερωτήματα που όλοι έχουμε θέσει στον εαυτό μας κάποια στιγμή…
Η τελευταία πνοή: Τι συμβαίνει όταν το σώμα πεθαίνει;
Όταν η καρδιά σταματά να χτυπά και ο εγκέφαλος σβήνει, το σώμα εισέρχεται σε κατάσταση κλινικού θανάτου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που έχουν βιώσει εμπειρίες κοντά στον θάνατο διαβεβαιώνουν ότι η συνείδηση δεν παύει αμέσως.
Κάποιοι περιγράφουν ένα αίσθημα βαθιάς γαλήνης, σαν να σηκώνεται ένα βάρος.
Άλλοι αναφέρουν ότι νιώθουν σαν να αιωρούνται πάνω από το σώμα τους, βλέποντας τον εαυτό τους και τα αγαπημένα τους πρόσωπα να κλαίνε.
Πολλοί αναφέρουν ότι βλέπουν ένα έντονο φως στο τέλος ενός τούνελ, με μια ισχυρή έλξη.
Αυτές οι αφηγήσεις συμφωνούν σε ένα βασικό πράγμα: η ψυχή παραμένει συνειδητή για μικρό χρονικό διάστημα μετά τον σωματικό θάνατο.
Αποσύνδεση ψυχής: πόνος ή ελευθερία;
Ένας από τους μεγαλύτερους ανθρώπινους φόβους είναι αν η διαδικασία του θανάτου πονάει. Σύμφωνα με μαρτυρίες που συγκεντρώθηκαν από ειδικούς στην πνευματικότητα και την ιατρική, η ακριβής στιγμή που η ψυχή εγκαταλείπει το σώμα δεν περιλαμβάνει σωματικό πόνο. Αντίθετα:
Βιώνεται ένα αίσθημα απελευθέρωσης.
Ο φόβος και η σωματική ταλαιπωρία χάνονται.
Πολλοί αισθάνονται μια στοργική παρουσία να τους συνοδεύει.
Αυτό το φαινόμενο έχει μελετηθεί ακόμη και σε νοσοκομεία, όπου έχουν καταγραφεί ανεξήγητες αλλαγές στο περιβάλλον κατά τη διάρκεια του θανάτου.
Πού πηγαίνει η ψυχή; Πνευματικά μονοπάτια σύμφωνα με κάθε πίστη
Δεν πιστεύουν όλοι οι πολιτισμοί το ίδιο πράγμα, αλλά πολλοί συμφωνούν ότι η ψυχή ακολουθεί μια πορεία αφού εγκαταλείψει το σώμα:
1. Το Ταξίδι προς το Φως
Παρούσα σε πολλές θρησκείες, αυτή η έννοια υπονοεί ότι η ψυχή ανέρχεται σε ένα επίπεδο φωτός, όπου γίνεται δεκτή από αγαπημένα πρόσωπα ή πνευματικές οντότητες.
2. Μετενσάρκωση
Ανατολικές πεποιθήσεις όπως ο Βουδισμός και ο Ινδουισμός επιβεβαιώνουν ότι η ψυχή επιστρέφει στη ζωή σε ένα άλλο σώμα για να συνεχίσει τη μάθησή της.
3. Καθαρτήριο ή Μετάβαση
Στον Καθολικισμό, γίνεται λόγος για ένα ενδιάμεσο μέρος όπου η ψυχή καθαρίζεται πριν εισέλθει στον παράδεισο. Μια διαδικασία αναθεώρησης της ζωής.
4. Περιπλανώμενες Ψυχές
Ορισμένες παραδόσεις υποστηρίζουν ότι εάν ένα άτομο πεθάνει με ημιτελείς υποθέσεις ή έντονα συναισθήματα, η ψυχή του μπορεί να παραμείνει «παγιδευμένη» σε αυτόν τον κόσμο.
Η Ψυχή είναι ενέργεια: Μπορεί η επιστήμη να την εξηγήσει;
Όλο και περισσότεροι επιστήμονες είναι ανοιχτοί στη μελέτη αυτού που κάποτε ήταν αποκλειστικά για το πνευματικό βασίλειο. Η έρευνα για την κβαντική ενέργεια και τη συνείδηση έχει οδηγήσει στην πεποίθηση ότι το μυαλό και η ψυχή θα μπορούσαν να είναι μορφές ενέργειας που δεν καταστρέφονται, μόνο μετασχηματίζονται.
Στην πραγματικότητα, ορισμένοι φυσικοί ισχυρίζονται ότι η συνείδηση μπορεί να υπάρχει πέρα από το σώμα, ανοίγοντας μια γέφυρα μεταξύ της επιστήμης και της πνευματικότητας. Θα μπορούσε η ψυχή να είναι μέρος ενός ευρύτερου ενεργειακού πεδίου;
Πραγματικές μαρτυρίες: Τι λένε όσοι «Επέστρεψαν»
Χιλιάδες άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν βιώσει αυτό που είναι γνωστό ως «εμπειρία σχεδόν θανάτου». Πολλοί μοιράζονται αυτά τα κοινά σημεία:
Μια αίσθηση αιώρησης.
Οράματα αγαπημένων προσώπων που έχουν πεθάνει.
Μια πλήρη ανασκόπηση της ζωής τους.
Ένα σαφές μήνυμα: «Δεν είναι ακόμα η ώρα σου».
Πολλοί ισχυρίζονται ότι επιστρέφουν μεταμορφωμένοι, με λιγότερο φόβο θανάτου και ένα βαθύτερο όραμα για τον σκοπό της ζωής.
Τι μπορούμε να κάνουμε στη ζωή για να προετοιμάσουμε τις ψυχές μας;
Δεν πρόκειται μόνο για τον φόβο του θανάτου, αλλά για το να ζούμε συνειδητά. Ακολουθούν μερικές πρακτικές που βοηθούν στην ενδυνάμωση της ψυχής και την προετοιμάζουν για την εξέλιξή της:
Διαλογισμός και εσωτερική σιωπή
Θεράπευση συναισθημάτων, συγχώρεση και απελευθέρωση
Σύνδεση με τη φύση
Εύρεση του σκοπού και του νοήματος της ζωής
Καλλιέργεια ευγνωμοσύνης και συμπόνιας
Συμπέρασμα: Τι νιώθει η ψυχή αμέσως μετά τον θάνατό της;
Οι περισσότερες αναφορές συμφωνούν: η ψυχή δεν αισθάνεται πόνο, αλλά μάλλον απελευθέρωση, γαλήνη και σύνδεση. Όποια και αν είναι η πεποίθησή σας, αυτή η βεβαιότητα έχει απαλλάξει πολλούς ανθρώπους από τον φόβο του θανάτου. Και αν υπάρχει ένα πράγμα που όλοι μοιραζόμαστε, είναι η επιθυμία ότι όταν έρθει αυτή η στιγμή, η ψυχή θα βρει τον δρόμο της προς το φως.
Αποτελεί ένα από τα πιο θρεπτικά και πολυσυζητημένα φρούτα που «κάνουν τον γιατρό πέρα», ενώ όπως αποκαλύπτει ένας ερευνητής, απομακρύνουν και τον κίνδυνο άνοιας
Προστατεύουν την καρδιά, ρυθμίζουν το σάκχαρο και συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.
Τα μήλα δεν θεωρούνται τυχαία ως ένα φυσικό «φάρμακο», καθώς η συχνή κατανάλωσή τους ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και προστατεύει από χρόνιες ασθένειες. Φαίνεται, όμως, πως είναι εξίσου πολύτιμα και για την υγεία του εγκεφάλου.
Όπως επισημαίνει ο Δρ Vincent Candrawinata, επιστήμονας τροφίμων, ερευνητής και κλινικός διατροφολόγος, υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η τακτική κατανάλωση μήλων μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ.
Πού όμως αποδίδονται αυτά τα πολύτιμα οφέλη; Τα μήλα περιέχουν σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που σχετίζονται με τη διατήρηση της μνήμης, όπως τα φλαβονοειδή. Τα συγκεκριμένα συστατικά έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και, εκτός από τα μήλα, περιέχονται και στη μαύρη σοκολάτα, στα μούρα, στο τσάι και στο κρασί.
Ο Δρ Vincent Candrawinata επικαλέστηκε αμερικανική μελέτη σε 2.800 συμμετέχοντες με μέση ηλικία τα 50 έτη, η οποία διαπίστωσε ότι όσοι έτρωγαν τροφές λιγότερο πλούσιες σε φλαβονοειδή είχαν δύο έως τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν τη νόσο Αλτσχάιμερ και συναφείς παθήσεις σε μια περίοδο 20 ετών.
Καρδιολόγος αποκαλύπτει τον Νο1 φυσικό τρόπο που βοηθά τις αρτηρίες να λειτουργούν καλύτερα. Ποια καθημερινή συνήθεια προστατεύει καρδιά και κυκλοφορία;
Οι αρτηρίες είναι ο «δρόμος» που μεταφέρει ζωή σε όλο το σώμα. Όταν επιβαρύνονται από κακές συνήθειες, λάθος διατροφή ή καθιστική ζωή, αρχίζουν να χάνουν την ευελιξία τους.
Ένας γνωστός καρδιολόγος εξηγεί ότι ο Νο1 φυσικός τρόπος να στηρίξουμε τις αρτηρίες μας είναι πιο απλός απ’ όσο νομίζουμε: σταθερή, καθημερινή κίνηση. Δεν χρειάζονται υπερβολές – ένα περπάτημα 20–30 λεπτών, λίγη ένταση στο σώμα και πιο καθαρή διατροφή βοηθούν την κυκλοφορία να δουλεύει ομαλά. Ο οργανισμός «ξυπνά», το αίμα κυλά καλύτερα και οι αρτηρίες παραμένουν σε πιο υγιή κατάσταση. Με μικρές, σταθερές αλλαγές μπορούμε να στηρίξουμε την καρδιά χωρίς πίεση και χωρίς δυσκολίες.
Οι καρδιακές παθήσεις εξακολουθούν να είναι η Νο.1 αιτία θανάτου, αλλά μπορεί να έχει γίνει μια σημαντική ανακάλυψη σε μια σημαντική πτυχή της καρδιαγγειακής υγείας: τις φραγμένες αρτηρίες.
Η πάθηση, γνωστή ως στεφανιαία νόσος, είναι η πιο κοινή μορφή καρδιακής νόσου, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Χαρακτηρίζεται από συσσώρευση πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών.
Μην μπερδευτείτε, όμως: αυτή η πλάκα είναι πολύ διαφορετική από εκείνη που σχηματίζεται στα δόντια. «Οι πιο συνηθισμένες πλάκες σχηματίζονται από την εναπόθεση χοληστερόλης που φλεγμονώνεται και ασβεστοποιείται ή σκληραίνει με την πάροδο του χρόνου», εξηγεί στο Parade ο Δρ. Alexander Postalian, επεμβατικός και γενικός καρδιολόγος στο The Texas Heart Institute.
Αυτό που μπορεί να κάνει το φράξιμο των αρτηριών τόσο τρομακτικό είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι το έχουν—μέχρι να υποστούν ένα σοβαρό επεισόδιο υγείας, όπως εγκεφαλικό ή καρδιακή προσβολή.
«Πλάκες πλούσιες σε λιπίδια συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου και μπορούν να μειώσουν τη ροή του αίματος μέσω των αιμοφόρων αγγείων ή η πλάκα μπορεί να σπάσει, προκαλώντας θρόμβο αίματος που διακόπτει τη λειτουργία του αιμοφόρου αγγείου και περιορίζει τη ροή του αίματος», δήλωσε ο Δρ. Bradley Serwer,καρδιολόγος και επικεφαλής ιατρός στη VitalSolution.
«Η αγγειακή πλάκα, που αναφέρεται και ως αθηροσκλήρωση, μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε αιμοφόρο αγγείο. Είναι σύνηθες να εντοπίζουμε αθηροσκληρωτική νόσο στην καρδιά, τον εγκέφαλο ή στα κάτω άκρα», προσθέτει ο ειδικός
Ευτυχώς, οι καρδιολόγοι μοιράζονται συμβουλές για το πώς να αποφράξετε τις αρτηρίες σας με φυσικό τρόπο.
Τι προκαλεί τις φραγμένες αρτηρίες;
Μεγάλο μέρος της ευθύνης για τις φραγμένες αρτηρίες έγκειται στη διατροφή, σύμφωνα με την Δρ. Briana Costello, γενική και επεμβατική καρδιολόγο στο The Texas Heart Institute.
«Τα τρόφιμαμευψηλή περιεκτικότητασε τρανς και κορεσμένα λιπαρά είναι σίγουρα τα χειρότερα για την υγεία της καρδιάς. Όταν εξετάζετε τα τρανς λιπαρά, σκεφτείτε τα κέικ, τα μπισκότα, τα τηγανητά τρόφιμα και τα αρτοσκευάσματα. Τα κορεσμένα λιπαρά περιλαμβάνουν τα κόκκινα κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά», εξηγεί η ειδικός.
Πώς να αποφράξετε τις αρτηρίες σας με φυσικό τρόπο
Μελέτες σχετικά με το εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να αποφράξουν τις αρτηρίες σας έχουν μικτά αποτελέσματα. Ωστόσο, οι καρδιολόγοι συμφωνούν ότι υπάρχουν κοινές αλλαγές που μπορούν να εμποδίσουν τις αρτηρίες σας από το να φράξουν συνολικά.
«Ακριβώς όπως η δίαιτα ευθύνεται για την απόφραξη των αρτηριών, είναι επίσης το κλειδί για να διατηρούνται καθαρές», λέει ο Δρ .Yu-Ming Ni, καρδιολόγος και λιπιδολόγος στο MemorialCare Heart and Vascular Institute στο Orange Coast Medical Center στο Fountain Valley.
Ο ίδιος συνιστά μια φυτική διατροφή για να μην φράξουν οι αρτηρίες σας. Ο Δρ. Postalian συμφωνεί ότι τα φυτικά τρόφιμα είναι ο καλύτερος τρόπος και συμβουλεύει επίσης να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση απλών υδατανθράκων.
«Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει κάποια ελάχιστη υποχώρηση της πλάκας με τη χρήση μιας πολύ αυστηρής φυτικής διατροφής μαζί με υψηλές δόσεις φαρμακοθεραπείας. Ωστόσο, πρακτικά, είναι καλύτερο να καταλάβουμε ότι δεν μπορούμε να αφαιρέσουμε την πλάκα -μπορούμε μόνο να επιβραδύνουμε ή να σταματήσουμε την εναπόθεσή της στα αιμοφόρα αγγεία», προσθέτει ο Δρ. Postalian.
Οι ειδικοί συμφώνησαν επίσης ότι εκτός από το να προσέχετε τι τρώτε, άλλες υγιεινές συνήθειες για την καρδιά μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τις αρτηρίες σας καθαρές, όπως η διαχείριση του άγχους, η τακτική άσκηση και η διακοπή του καπνίσματος.
Μπορεί το μαγγάνιο να βοηθήσει στην απόφραξη των αρτηριών;
«Δύο πρόσφατες μελέτες στην Κίνα που δημοσιεύτηκαν στο Nature Cell Biology and Life Metabolism έδειξαν τα πιθανά οφέλη του μαγγανίου στην αθηρωματική πλάκα σε ποντίκια», λέει η Δρ. Costello και συμπληρώνει:
«Διαταράσσοντας ορισμένα κυτταρικά σύμπλοκα που εμπλέκονται στο μεταβολισμό της χοληστερόλης, μειώθηκαν δραστικά τα επίπεδα χοληστερόλης και παρουσιάστηκε ακόμη και μείωση της ενδοαγγειακής πλάκας. Αυτή η παρατήρηση της υποχώρησης της πλάκας ήταν συγκλονιστική, καθώς δεν έχουμε ακόμη θεραπείες για να αντιστρέψουμε τη συσσώρευση πλάκας».
Η Δρ. Costello σημειώνει ότι τα πειράματα είναι ακόμα στα αρχικά τους στάδια και έχουν διεξαχθεί μόνο σε ποντίκια, επομένως δεν είναι απαραίτητα ένα σίγουρο στοίχημα αυτή τη στιγμή, αλλά «είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να παρακολουθούμε».
«Μια μικρή κλινική δοκιμή μιας ένωσης που περιέχει μαγγάνιο έδειξε ασφάλεια ως συμπληρωματική θεραπεία στη στεφανιαία αγγειοπλαστική σε ασθενείς με STEMI (έμφραγμα μυοκαρδίου με ανύψωση ST, τύπος καρδιακής προσβολής)», συμφώνησε ο Δρ. Ni. «Χρειάζονται περαιτέρω μελέτες για να προσδιοριστεί ο ρόλος του μαγγανίου στις καρδιαγγειακές παθήσεις».
Σύμφωνα με τη διαιτολόγο προληπτικής καρδιολογίας Michelle Routhenstein, τα οφέλη του μαγγανίου προκύπτουν πιθανότατα από τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.
«Το μαγγάνιο είναι ένα μέταλλο που χρειάζεται για μια από τις κύριες αντιοξειδωτικές οδούς στο σώμα, που βοηθά στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής, δύο βασικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες», εξήγησε καταληκτικά η ειδικός.
Συμβουλές
Κάνε καθημερινό περπάτημα — ακόμη και 15 λεπτά κάνουν διαφορά.
Μείωσε τη ζάχαρη και τα τηγανητά· κουράζουν την κυκλοφορία.
Πίνε περισσότερο νερό· βοηθά το αίμα να ρέει ομαλά.
Απόφυγε το κάπνισμα· είναι από τους μεγαλύτερους εχθρούς των αρτηριών.
Οι αρτηρίες σου χρειάζονται φροντίδα κάθε μέρα, όχι μόνο όταν κάτι πάει στραβά. Μικρές αλλαγές μπορούν να “ξεμπλοκάρουν” την καθημερινότητα και να στηρίξουν πραγματικά την καρδιά σου. Ξεκίνα με απλές κινήσεις: λίγο περπάτημα, πιο καθαρό φαγητό, λιγότερο άγχος, περισσότερη ενυδάτωση.
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τη ζωή σου από τη μια μέρα στην άλλη· αρκεί να βάλεις τον εαυτό σου σε προτεραιότητα. Η καρδιά ανταποδίδει πάντα τη φροντίδα που της δίνεις. Κάνε σήμερα τη μικρή αρχή — για ένα αύριο πιο δυνατό, πιο καθαρό και πιο ήρεμο.
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και βασίζεται σε επιστημονικές πηγές.
Οι μεγαλύτεροι την ξέχασαν, οι νεότεροι δεν την γνώριζαν: Η γλυκύτατη ηθοποιός που έδινε αυτόγραφα ζωγραφίζοντας ένα κουνελάκι
Κάθε χρόνο την περίοδο των γιορτών, Χριστούγεννα ή Πρωτοχρονιά ανάλογα με την ταχύτητα του ταχυδρομείου, ορισμένοι ανάμεσα στις άλλες ευχητήριες κάρτες, λάμβαναν και μία που είχε πάνω ζωγραφισμένο ένα κουνελάκι!
Χωρίς όνομα. Άλλωστε δεν χρειαζόταν αφού οι φίλοι της Μιράντας Κουνελάκη ήξεραν ότι έτσι της άρεσε να υπογράφει, από την εποχή κιόλας που ήταν λαμπρό αστέρι στο θέατρο, τον κινηματογράφο και την τηλεόραση.
Η Μιράντα Κουνελάκη γεννήθηκε στην Αθήνα το 1939 και από μικρή ονειρευόταν μια καριέρα στο χώρο του θεάματος. Αυτός ήταν και ο λόγος για τον οποίο βρέθηκε να σπουδάζει στην Δραματική Σχολή του Ελληνικού Ωδείου. Από εκεί μάλιστα αποφοίτησε με άριστα το 1961, κάνοντας παράλληλα και μουσικές σπουδές.
Δεν χρειάστηκε καν να ολοκληρώσει τις σπουδές της μέχρι να πάρει την πρώτη ευκαιρία της. Αυτό συνέβη το 1959 στην ταινία «Η λίμνη των στεναγμών» όπου είχε ένα μικρό ρόλο δίπλα στο ιερό τέρας της ελληνικής υποκριτικής, Ειρήνη Παππά. Μετά το πέρας των σπουδών της ήρθε στη ζωή της και το θέατρο, το οποίο αποδείχθηκε και η μεγάλη της αγάπη.
Όπως συνέβη και με πολλούς άλλους ηθοποιούς εκείνης της εποχής, το ντεμπούτο της ήρθε με τον θίασο της Κυρίας Κατερίνας (κατά κόσμον Κατερίνας Ανδρεάδη) σε ηλικία 23 ετών στο έργο «Τριάντα δευτερόλεπτα έρωτα».
Στα χρόνια που ακολούθησαν ήρθε μια σειρά από παραστάσεις στις οποίες μέσα από τις ερμηνείες της κέρδισε το κοινό, το οποίο την παρακολουθούσε γοητευμένο από το βαθύ, χαρακτηριστικό βλέμμα της σε έργα όπως «Τα παιδιά μας οι κέρβεροι», «Κόκκινα φανάρια», «Τελευταίο φθινόπωρο», «Ο Χριστός ξανασταυρώνεται», «Πραματευτής», «Καληνύχτα, Μαργαρίτα», «Ο έμπορος της Βενετίας», «Ιούλιος Καίσαρ», «Η κυρία με το σκυλάκι», «Το κορίτσι με το κορδελάκι».
Την δεκαετία του 1960 υπήρξε αρκετά ενεργή στην μεγάλη οθόνη όπου προτιμήθηκε σε ρόλους μελοδραματικούς, οι οποίοι σύμφωνα με τους σκηνοθέτες της ταίριαζαν καλύτερα, παρά το γεγονός ότι την συνόδευε η φήμη ότι έκανε τον κόσμο να γελάει με φάρσες και πειράγματα όσο διαρκούσαν οι πρόβες και τα γυρίσματα.
Στο σινεμά όμως ήταν ένας άλλος άνθρωπος. Έτσι την είδαμε, αρχής γενομένης από το φιλμ «Για σένα την αγάπη μου», ως Μαρούλα, να ερμηνεύει ανάλογες γυναίκες στο πλευρό πρωταγωνιστών όπως ο Νίκος Ξανθόπουλος, ο Νίκος Κούρκουλος, ο Ανδρέας Μπάρκουλης, ο Θάνος Λειβαδίτης και πολλοί άλλοι.
Έτσι, αν και το ρεπερτόριό της στο θέατρο ήταν ιδιαίτερα ευρύ, ξεκινώντας από κλασικά έργα και φτάνοντας μέχρι και τις επιθεωρήσεις, στην μεγάλη οθόνη έγινε περισσότερο γνωστή για ταινίες όπως τα «Πικρή μου αγάπη», «Ο λουστράκος», «Ο χρυσός και ο τενεκές». Κάποιοι μάλιστα λένε, ότι αν η ίδια είχε επενδύσει περισσότερο στην μελό εικόνα του σινεμά, θα έκανε και πιο αναγνωρίσιμη ας πούμε καριέρα.
Ούσα ιδιαίτερο άτομο και προσωπικότητα πάντως, η Μιράντα Κουνελάκη έβγαζε τις υπόλοιπες πτυχές του χαρακτήρα της γράφοντας. Ανάμεσα στα έργα της και διάφορα θεατρικά αλλά και τηλεοπτικές παρουσίες με πλέον αξιομνημόνευτη αυτή ως αδελφής του συνταγματάρχη Βαρτάνη (Άγγελος Αντωνόπουλος) στη δημοφιλή σειρά «Ο άγνωστος πόλεμος του Νίκου Φώσκολου» αλλά και τα «Ισιδώρα» και «Γιούγκερμαν».
Παντρεύτηκε πολύ νέα στα τέλη της δεκαετίας του 1950 τον Νίκο Νικολαρέα, όμως ο γάμος της με τον γνωστό ραδιοφωνικό παρουσιαστή και αργότερα τηλεοπτικό παραγωγό γνωστό και ως «Συνεργάτη χωρίς όνομα» κράτησε μόλις τρία χρόνια, δίχως να αποκτήσουν παιδί κι έκτοτε πτυχές της προσωπικής ζωής της δεν είδαν το φως της δημοσιότητας.
Η τελευταία της τηλεοπτική εμφάνιση ήταν το 1999 στη σειρά «Τα φτερά του έρωτα» ενώ το 2003 είπε αντίο και στο θέατρο. Το 2014 κυκλοφόρησε τη συλλογή διηγημάτων της με τίτλο «Passa-Tempo», και το 2017 κυκλοφόρησε το τελευταίο της βιβλίο «Χαρούμενα γενέθλια».
Όλα αυτά τα χρόνια μέχρι και τον θάνατό της στις 28 Ιανουαρίου 2021 σε ηλικία 82 ετών ζούσε αποτραβηγμένη στο κέντρο και όταν κάποιος της ζητούσε αυτόγραφο, εκείνη συνήθιζε να σχεδιάζει ένα κουνελάκι, όπως έκανε και όταν μεσουρανούσε.
Αντί επιλόγου, παραθέτουμε ένα απόσπασμα από μία από τις σπάνιες συνεντεύξεις της, όπου με δικά της λόγια περιγράφει την πορεία της: «Συνάντησα εξαιρετικούς ανθρώπους, έχω εισπράξει χαρές και χειροκρότημα, αλλά κι εγώ έχω δώσει. Παίρνουμε και δίνουμε χαρές. Με έχουν θίξει οι συνθήκες της ζωής μου. Πέρασα στιγμές οικονομικής δυσπραγίας. Δεν μπορούσα να είμαι επιλεκτική. Πήγαινα σε δουλειές για τα χρήματα ώστε να επιβιώνω αξιοπρεπώς. Παντρεύτηκα νωρίς, χώρισα νωρίς και δεν ήταν τόσο εύκολα για μένα τα πράγματα. Υπήρξα μαμμόθρεφτο και έπρεπε να το αποτινάξω από πάνω μου αυτό»…
Επειδή χώρισαν, διέσυρε τη φιλόλογο μεταξύ των διδασκόντων – Είπε στον αντίζηλό του, καθηγητή Φυσικής, «φίλε, να προσέχεις, είναι ό,τι χειρότερο», ενώ του έστησε καρτέρι και τον χτύπησε στο κεφάλι με βέργα – Μετά προσέφυγε στον Άρειο Πάγο για να γλιτώσει φυλάκιση 2,5 ετών
Ανάστατη είναι η εκπαιδευτική κοινότητα των νοτίων προαστίωντηςΑττικής για τον εφιάλτη που έζησε γυναίκα φιλόλογος από την αντίδραση ενός καθηγητή Χημείας με τον οποίο είχε σχέση: όταν εκείνη του ζήτησε να διακόψουν, προχώρησε σε υβριστικές συμπεριφορές και μηνύματα, με αποστολή γυμνών φωτογραφιών ακόμα και στο παιδί της, ενώ χτύπησε καθηγητή Φυσικής, με τον οποίο είχε κάνει νέα σχέση η εκπαιδευτικός.
Σύμφωνα με το protothema.gr o πρώην σύντροφος της φιλολόγου καταδικάστηκε από το ΕφετείοΑθηνών σε φυλάκιση 2,5 ετών για συκοφαντική δυσφήμηση κατ’ εξακολούθηση και παράβαση του νόμου περί προστασίας δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα, κατ’ εξακολούθηση.
Η φιλόλογος και ο χημικός δίδασκαν σε γυμνάσιο και λύκειο της Αττικής και από το 2007 είχαν αναπτύξει φιλικές σχέσεις. Ο χημικός έκανε ιδιαίτερα μαθήματα στον γιο της φιλολόγου, ενώ είχε γνωρίσει και τη μητέρα της.
«Βλέπω με αντικατέστησες κιόλας»
Από το 2013 η σχέση τους εξελίχθηκε σε ερωτική και διήρκεσε έως τον Ιούλιο του 2016, οπότε και διακόπηκε οριστικά με πρωτοβουλία της φιλολόγου. Τρεις μήνες μετά, τον Σεπτέμβριο του ίδιου έτους, η φιλόλογος γνωρίστηκε με έναν καθηγητή Φυσικής, ο οποίος εργαζόταν σε ιδιωτικό σχολείο και είχε παράλληλα και φροντιστήριο, με τον οποίο συνήψε ερωτική σχέση.
Σε μία από τις πρώτες εξόδους τους συναντήθηκαν, τυχαία, με τον πρώην σύντροφό της, ο οποίος μόλις τους αντιλήφθηκε αντέδρασε με προσβλητικότατο τρόπο κατά της φιλολόγου. Απευθυνόμενος μάλιστα προς εκείνη της είπε «βλέπω με αντικατέστησες κιόλας» και γυρίζοντας στον συνοδό της, τον οποίο δεν γνώριζε, του είπε: «Φίλε, να προσέχεις είναι ό,τι χειρότερο κυκλοφορεί σε γυναίκα». Το βράδυ της ίδιας ημέρας ο χημικός, «συνεχίζοντας να ενεργεί με τον ίδιο εμπαθή και εκδικητικό τρόπο», έστειλε στο κινητό του γιου της προσβλητικό γραπτό μήνυμα για τη μητέρα του και δεν έμεινε σε αυτό. Εστειλε μήνυμα και στην ίδια, γράφοντας: «Να τους εκατοστίσεις. Ηξερα τι σαπίλα είσαι. Θα τον πάρω και θα του πω για να ξέρει», εννοώντας τον νέο σύντροφό της, ενώ κάλεσε και κοινό τους φίλο -εκπαιδευτικό και πάλι- στον οποίο είπε ότι συνάντησε την πρώην του, «με κάποιον πολύ μικρότερό της και τη χαρακτήρισε “τεκνατζού”».
Ο εφιάλτης για τη γυναίκα είχε μόλις αρχίσει. Ο χημικός δεν έχανε ευκαιρία όταν τυχαία ή σκόπιμα τη συναντούσε να τη βρίζει δημόσια. Αντιδρώντας η καθηγήτρια πήγε στην Εισαγγελία και κατήγγειλε τη συμπεριφορά του, ζητώντας να κληθεί στο Αστυνομικό Τμήμα για να του γίνουν συστάσεις.
Ομως, όταν εκείνος μετέβη στο Τμήμα δεν παραδέχθηκε το παραμικρό. Δήλωσε στους αστυνομικούς ότι «με την καταγγέλλουσα είχαν κάποιες προσωπικές διαφορές κατά τη διάρκεια του αρραβώνα τους, αλλά και μετά τον χωρισμό τους ουδέποτε κατέληξαν σε εξύβριση ή απειλή σε βάρος της».
Από εκεί και πέρα έγινε σκληρότερη η συμπεριφορά του, και ειδικά προς τον νέο σύντροφο της φιλολόγου. Πήγε έξω από το φροντιστήριο που είχε και όταν τον είδε να κατεβαίνει «τον πλησίασε και τον χτύπησε στο κεφάλι με ένα σιδερένιο αντικείμενο μήκους 1,5 μέτρου, περίπου, δημιουργώντας του σοβαρό τραύμα».
Ο καθηγητής Φυσικής οδηγήθηκε στο νοσοκομείο για τις πρώτες βοήθειες, ενώ ενημερώθηκε η Αστυνομία. Ομως, έφτασε να κάνει κάτι ακόμα πιο αποτρόπαιο. Ο γιος της φιλολόγου είναι χημικός μηχανικός. Του έστειλε έναν φάκελο με δήθεν αποστολέα το ΤΕΕ, μέσα στον οποίο είχε τοποθετήσει τρεις γυμνές φωτογραφίες της μητέρας του και ένα μακροσκελές σημείωμα γραμμένο σε υπολογιστή, που μεταξύ άλλων έγραφε: «Για την πολλών κυβικών που… μάνα σου, δεν νομίζω να είσαι υπερήφανος που έχεις μάνα αυτό το βρωμερό υποκείμενο… σεξουαλικά άρρωστη…». Στο ίδιο σημείωμα υπήρχε ένα παραλήρημα αναφορών σε ευκαιριακούς δήθεν δεσμούς που είχε η φιλόλογος, όπως και αναφορές στον πρώην άνδρα της, ακόμα και στη μητέρα της. Και συνέχισε… Το ίδιο σημείωμα μαζί με τις φωτογραφίες έστειλε και στη μητέρα της φιλολόγου, με δήθεν αποστολέα το Δημοτικό Κοιμητήριο Παλαιού Φαλήρου.
Σημειώνεται ότι όταν διέκοψε τις σχέσεις του με τη φιλόλογο, της έστειλε επιστολή, το περιεχόμενο της οποίας το γνωστοποίησε σε όλους τους συναδέλφους του στο σχολείο όπου υπηρετούσε.
Με εμπάθεια και θυμό
Κατά την αρεοπαγίτικη απόφαση, και σύμφωνα με όλα τα δεδομένα της ακροαματικής διαδικασίας, αλλά και από τη σύγκριση του σημειώματος με τις φωτογραφίες που είχε στείλει στον γιο της και από την επιστολή που είχε στείλει στους συναδέλφους του: «Διαπιστώνεται ότι ο συντάκτης είναι το ίδιο πρόσωπο, καθόσον χρησιμοποιεί τον ίδιο τρόπο έκφρασης των σκέψεων και απόψεών του, με εμπάθεια και θυμό, αναφέρεται στη διακοπή των σχέσεών του τις οποίες πεισματικά προσπαθεί να παρουσιάσει ως δική του απόφαση».
Σε άλλο σημείο της δικαστικής απόφασης αναφέρεται ότι «ενεργώντας με πρόθεση και με περισσότερες πράξεις που συνιστούν εξακολούθηση του ίδιου εγκλήματος, ισχυρίστηκε ενώπιον τρίτων για κάποιον άλλο ψευδή γεγονότα που μπορούσαν να βλάψουν την τιμή και την υπόληψή του, ενώ γνώριζε ότι τα γεγονότα αυτά είναι ψευδή».
Επομένως, αφού αποδείχθηκε ότι ο κατηγορούμενος τέλεσε τις αποδιδόμενες σε αυτόν πράξεις πρέπει να κηρυχθεί ένοχος, αποφάνθηκε το Εφετείο. Τελικά, το Ε’ Ποινικό Τμήμα του Αρείου Πάγου απέρριψε ως αβάσιμους όλους τους ισχυρισμούς που προέβαλε, ζητώντας να αναιρεθεί η καταδικαστική εφετειακή απόφαση.
Στην ανακοίνωση ότι είναι γκέι προχώρησε ο αδελφός του Mίχαελ Σουμάχερ, Ραλφ.
Το coming out του πρώην οδηγού της Formula 1 έγινε με ανάρτησή του στο Instagram και μια φωτογραφία του ίδιου με τον σύντροφό του να βλέπουν ένα ηλιοβασίλεμα.
Ο Ραλφ Σουμάχερ
«Το πιο όμορφο πράγμα στη ζωή είναι όταν έχεις τον σωστό σύντροφο στο πλευρό σου με τον οποίο μπορείς να μοιραστείς τα πάντα» έγραψε ο Ραλφ Σουμάχερ στη λεζάντα της φωτογραφίας.
O Ραλφ Σουμάχερ με τον σύντροφο του
«Σας αγαπώ και τους δύο πάρα πολύ. Έχεις τον καλύτερο σύντροφο, τον Ετιέν, που θα μπορούσες να φανταστείς. Μετά από δύο χρόνια επιτέλους μπορείς να αποκαλύψεις την αγάπη σου στον κόσμο» σχολίασε κάτω από την ανάρτηση η στενή φίλη του Ραλφ Σουμάχερ και ηθοποιός, Κάρμεν Γκάις.
Η ανάρτηση μετράει πάνω από 345.000 likes και 22.000 σχόλια:
O Ραλφ Σουμάχερ με τον αδελφό του σε παλαιότερη φωτογραφία
«Τούμπα» τα πάντα για τον Μίκαελ Σουμάχερ – Ανακοινώθηκε στην οικογένεια
Σύμφωνα με γερμανικά μέσα ενημέρωσης, η γερμανική αστυνομία συνέλαβε τον ύποπτο ως «εγκέφαλο» της υπόθεσης εκβιασμού του πρωταθλητή της Formula 1 Μίκαελ Σουμάχερ, και της οικογένειας του.
Ο 52χρονος συλληφθέντας, σύμφωνα με το γραφείο του εισαγγελέα στο Βούπερσταλ, εργαζόταν παλαιότερά ως φύλακας ασφαλείας της οικογένειας.
Στις 19 Ιουνίου είχαν προηγηθεί οι συλλήψεις άλλων δύο υπόπτων, ενός 53χρονου αναφερόμενου ως Γιλμάζ T, και του 30χρονου γιού του.
Οι προαναφερθέντες απειλούσαν την οικογένεια Σουμάχερ, ισχυριζόμενοι πως έχουν στην κατοχή τους ευαίσθητο οπτικό υλικό του Μίκαελ Σουμάχερ μετά το ατύχημα του στο σκι το 2013 το οποίο παραλίγο να αποβεί θανατηφόρο.
Μίκαελ Σουμάχερ: Οι δράστες ζήτησαν από την οικογένεια 15 εκατομμύρια ευρώ
Σύμφωνα με την Bild, οι δράστες ζήτησαν από την οικογένεια 15 εκατομμύρια ευρώ ώστε να μη διαρρεύσουν τις φωτογραφίες, ενώ υποσχέθηκαν και στον πρώην φρουρό ασφαλείας ένα ποσοστό.
Σύμφωνα με ερευνητές τους οποίους απασχόλησε η υπόθεση, οι δύο άνδρες έστειλαν στην οικογένεια αρχεία προσωπικού περιεχομένου, ως αποδείξεις προς υποστήριξη των απειλών.
Αυτό έρχεται να επιβεβαιώσει και ανώτερος εισαγγελέας στο Βούπερταλ, μετά από δήλωσή του στα γερμανικά μέσα ενημέρωσης πως σύμφωνα με προκαταρκτική αξιολόγηση των δεδομένων που είχαν συλλεχθεί από τις έρευνες στο διαμέρισμα του πυρήνα της υπόθεσης, βρέθηκαν φωτογραφίες που αφορούσαν την ιδιωτική ζωή της οικογένειας.
Μπορεί τα μήλα οι περισσότεροι να τα θεωρούν αδιάφορα φρούτα, στην πραγματικότητα όμως είναι ο καλύτερος σύμμαχος στην απώλεια βάρους.
Η κατανάλωση ενός μήλου ημερησίως βοηθά στην καύση του λίπους στην κοιλιά, ενώ μπορεί να συμβάλει και στην απώλεια βάρους που μπορεί να φτάσει ακόμα και τα τέσσερα κιλά ετησίως.
Το περιεχόμενο του φρούτου αυτού σε φυτικές ίνες δημιουργεί το αίσθημα της πλήρωσης κι έτσι η κατανάλωσή του πριν το γεύμα συμβάλλει στην κατανάλωση μικρότερων ποσοτήτων φαγητού, καθώς και στην αποφυγή άλλων ανθυγιεινών σνακ.
Σύμφωνα, μάλιστα, με τον διακεκριμένο διατροφολόγο Rob Hobson, τα μήλα είναι τρεις φορές πιο χορταστικά από μια μπάρα σοκολάτας, καθώς βέβαια και πολύ πιο υγιεινά.
«Τα μήλα περιέχουν 1,2 γραμμάρια διατροφικών φυτικών ινών ανά 100 γραμμάρια φρούτου, πράγμα που μας κάνει να αισθανόμαστε χορτάτοι και αποτρέπει το αίσθημα της πείνας, ειδικά όταν καταναλώνεται πριν το γεύμα», τονίζει ο κ. Hobson.
«Η πηκτίνη, η φυτική ίνα που βρίσκεται στα μήλα, βοηθά επίσης στη ρύθμιση των βακτηρίων στο έντερο (μικροβίωμα), η ποικιλία και ισορροπία των οποίων σχετίζεται με την αποτροπή της αύξησης του βάρους και της συσσώρευσης λίπους στο σώμα», προσθέτει χαρακτηριστικά ο ειδικός.
Η κατανάλωση ενός μήλου την ημέρα για ένα χρόνο θεωρείται υποσχόμενο πλάνο και από την διαιτολόγο Lucy Dawson, η οποία ανέφερε πως «τρώγοντας ένα μήλο κάθε μέρα πριν το βραδινό γεύμα, ίσως είναι η λύση για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά».
Τέλος, σχετική μελέτη που διεξήχθη από τον Βρετανικό Οργανισμό Παραγωγών Μήλων και Αχλαδιών έδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός φρούτου πριν το βραδινό γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια του βάρους που οι περισσότεροι άνθρωποι έβαλαν κατά τη διάρκεια της φετινής καραντίνας.
Γιατί συνιστούν οι ειδικοί να αλλάζουμε ρούχα πριν καν καθίσουμε στον καναπέ του σπιτιού για να ξεκουραστούμε. Πόσο επιζούν τα μικρόβια των ρούχων στα υφάσματα.
Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που φοράνε τα ίδια ρούχα εντός και εκτός σπιτιού (και ενίοτε μπαίνουν για ύπνο με τα ρούχα που φορούσαν όλη μέρα), ξανασκεφθείτε το. Η συνήθεια αυτή δεν είναι διόλου υγιεινή. Τουναντίον, μπορεί να σας αρρωστήσει.
«Καθώς περνούν οι ώρες εκτός σπιτιού, τα ρούχα γεμίζουν μικρόβια. Αυτό συμβαίνει ακόμα κι αν φαίνονται καθαρά και δεν βρίσκεστε σε χώρους όπου ευδοκιμούν τα μικρόβια, όπως τα νοσοκομεία», λέει ο Dr. Nikhil Kiran Bhayani, λοιμωξιολόγος στον νοσηλευτικό όμιλο Texas Health Resources, στο Μπέντφορντ του Τέξας. Όπως εξηγεί, στα μικρόβια αυτά μπορεί να συμπεριλαμβάνονται μερικά πολύ επικίνδυνα. Μερικά χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι:
Το e.coli (κολοβακτηρίδιο)
Ο σταφυλόκοκκος
Η σαλμονέλα
Όλ’ αυτά εύκολα περνούν σε οποιαδήποτε υφασμάτινη επιφάνεια του σπιτιού, συμπεριλαμβανομένου του καναπέ και του κρεβατιού σας. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να παραμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μελέτη που είχε δημοσιευθεί το 2020 στην ιατρική επιθεώρηση GMS Hygiene and Infection Control είχε δείξει ότι τα μικρόβια μπορεί να επιζήσουν στα υφάσματα επί έως και 206 ημέρες.
Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή, η διάρκεια της επιβίωσης εξαρτάται από το είδος του υφάσματος και από το είδος του μικροβίου. Η μεγαλύτερη επιβίωση (έως 206 ημέρες) παρατηρείται στα συνθετικά υφάσματα. Στα βαμβακερά και στα ανάμεικτα υφάσματα φθάνει τις 90 ημέρες.
Όσον αφορά το είδος των βακτηρίων, τη μικρότερη επιβίωση από τα προαναφερθέντα έχει η σαλμονέλα (επιζεί στα βαμβακερά υφάσματα έως 5 ώρες). Το e.coli, όμως, μπορεί να επιβιώσει:
Έως 45 ημέρες στα βαμβακερά και στα ανάμεικτα υφάσματα
Έως 206 ημέρες στα συνθετικά
Η διάρκεια της έκθεσης
Η επιμόλυνση των υφασμάτων από τα ρούχα σας, δεν είναι διόλου καλή ιδέα. Και αυτό διότι υπάρχει αληθινή πιθανότητα να περάσουν λ.χ. από τον καναπέ στον οργανισμό σας και να σας αρρωστήσουν. Όσο, δε, αυξάνεται η διάρκεια της έκθεσής σας στα μολυσμένα υφάσματα, τόσο αυξάνεται και ο κίνδυνος αυτός.
Με απλά λόγια, αν αποκοιμηθείτε στον καναπέ σας ή πέσετε για ύπνο στο κρεβάτι με τα ρούχα της δουλειάς, μπορεί κάλλιστα να αρρωστήσετε. Ο κίνδυνος αυτός είναι ακόμα μεγαλύτερος εάν έχετε εξασθενημένο ανοσοποιητικό, προειδοποιεί ο Dr. Bhayani.
Και τα αλλεργιογόνα
Η μετάδοση μικροβίων δεν είναι η μοναδική απειλή για όσους «αράζουν» στον καναπέ ή στο κρεβάτι τους με τα ρούχα που φορούν εκτός σπιτιού. Ένας άλλος κίνδυνος είναι η γύρη που πλημμυρίζει την ατμόσφαιρα κάθε άνοιξη αλλά και το φθινόπωρο.
Για τους πάσχοντες από εποχιακές αλλεργίες, η γύρη αυτή είναι αιτία κρίσεων οι οποίες μπορεί να τους δημιουργήσουν πολλά προβλήματα. Γι’ αυτό τον λόγο, δύο από τις πάγιες συστάσεις πρόληψης των ειδικών είναι:
Να αλλάζουν αμέσως ρούχα μόλις μπαίνουν στο σπίτι
Να κάνουν αμέσως ντους για να αφαιρούν τη γύρη ακόμα και από τα μαλλιά τους
Τι να κάνετε
Φροντίστε, λοιπόν, μόλις μπαίνετε στο σπίτι να αλλάζετε ρούχα πριν καθίσετε για να ξεκουραστείτε. Καλή ιδέα είναι επίσης να πλένετε καθημερινά τα ρούχα της δουλειάς, ώστε να μην εκτεθείτε εκ νέου στα μικρόβια που έχουν συσσωρεύσει.
Καλό είναι επίσης να καλύπτετε τον καναπέ και τις πολυθρόνες σας με καλύμματα. Έτσι, θα μπορείτε να τα αφαιρέσετε και να τα πλύνετε, αν τυχόν κοιμηθείτε πάνω τους με τα ρούχα της δουλειάς. Ασφαλώς το ίδιο πρέπει να κάνετε το επόμενο πρωί και αν κοιμηθείτε στο κρεβάτι σας με τα βρώμικα ρούχα, συνιστά ο Dr. Bhayani.
