Στη μαγευτική Σαμοθράκη ταξίδεψε η Εβελίνα Παπούλια για να απολαύσει τις διακοπές της, και τόλμησε να μοιραστεί με το κοινό της μερικά στιγμιότυπα από τις αξέχαστες αυτές μέρες.
Σήμερα (4/8) ανάρτησε στον λογαριασμό της στο Instagram φωτογραφίες και βίντεο από τις εξορμήσεις της στο νησί με την ξεχωριστή φυσική ομορφιά.
Μαζί με τις φίλες της, επισκέφθηκε έναν καταρράκτη και βούτηξε στα δροσερά νερά, ποζάροντας με χαμόγελο, μέσα στο φυσικό σκηνικό αλλά και πάνω στους βράχους. Οι ακόλουθοί της, πέρα από το τοπίο, εστίασαν στη γραμμωμένη της σιλουέτα, εντυπωσιασμένοι από το πώς καταφέρνει στα 54 της χρόνια να διατηρεί αυτό το επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Στην περιγραφή της ανάρτησής της, έγραψε: «Μια ξεχωριστή στιγμή μιας υπέροχης μέρας στην Σαμοθράκη! Κορίτσια και αγόρια.. ευγνώμων για κάθε στιγμή μας ❤️».
Η ίδια έχει μιλήσει στο παρελθόν για τις συνήθειές της, αποκαλύπτοντας πως “δεν είμαι υστερική με τα φαγητά, τρώω πολύ”, ωστόσο δίνει έμφαση στην ποιότητα της διατροφής της. Η μεσογειακή διατροφή είναι η βάση της καθημερινότητάς της, ενώ αποφεύγει τις υπερβολές.
Είναι ένας άνθρωπος που δεν λύγισε στις ανατροπές της ζωής που του έτυχαν, που πάλεψε με προβλήματα υγείας, επαγγελματικές ανακατατάξεις και προσωπικές δοκιμασίες και που αποφάσισε ακόμα μια φορά να επαναπροσδιορίσει την καθημερινότητά του και να αλλάξει σελίδα.
Ο Απόστολος Γκλέτσος κάνει restart – όπως άλλωστε έκανε πάντα στην ζωή του όταν κάτι δεν του άρεσε και έβλεπε τον εαυτό του να λιμνάζει σε αυτό… Ο γνωστός ηθοποιός και πρώην δήμαρχος, που τα τελευταία χρόνια πρωταγωνιστεί στη δημοφιλή σειρά του MEGA, «Η Γη της Ελιάς», φαίνεται να κάνει την πιο ώριμη και ουσιαστική στροφή της ζωής του.
Σύμφωνα με αποκλειστικές πληροφορίες του youweekly.gr, ο Απόστολος Γκλέτσος αποφάσισε σταδιακά να βάλει στην άκρη την υποκριτική και να επενδύσει σε έναν εντελώς διαφορετικό τομέα: τον τουρισμό. Λέγεται ότι αγόρασε το ξενοδοχείο «ΕΦΗ» (EPHIE) στο πανέμορφο νησί της Αίγινας (hotelephie.gr), ένα νησί που φημίζεται για την ηρεμία και την ομορφιά του και που αρκετοί επώνυμοι τα τελευταία χρόνια έχουν ορίσει ως καταφύγιό τους.
Το Hotel Ephie, βρίσκεται στην περιοχή Σουβάλα, μερικές δεκάδες μέτρα από το λιμάνι της περιοχής. Είναι δίπλα στην παραλία και η θέα από τα δωμάτιά του προσφέρει την ονειρική εικόνα του Σαρωνικού τα πρωινά του καλοκαιριού. Πλήρως ανακαινισμένο, όσοι το έχουν επισκεφθεί λένε ότι είναι η ιδανική επιλογή για τις πολυήμερες καλοκαιρινές διακοπές ή για αξέχαστες αποδράσεις κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου.
Παρέχει όλες τις σύγχρονες ανέσεις που θα περίμενε κανείς και πολύ περισσότερα!
Απόστολος Γκλέτσος: Νέα σελίδα στην ζωή του ηθοποιού
Η απόφαση αυτή του ηθοποιού, μόνο τυχαία δεν γίνεται την συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Ο Απόστολος Γκλέτσος αναζητά πια την επαγγελματική σταθερότητα, τον καθαρό αέρα, μια ήρεμη καθημερινότητα, μακριά από τους έντονους ρυθμούς της τηλεόρασης και του θεάτρου και έτσι αποφάσισε να επενδύσει σε έναν άλλο χώρο άγνωστο μέχρι πρότινος σε αυτόν.
Στο πλευρό του, όπως μας είπαν, έχει τη σύντροφό του, για την οποία δεν γνωρίζουμε περισσότερα, μιας και εκείνη όπως φαίνεται δεν την απασχολεί η δημοσιότητα και προτιμά να μένει πίσω από τα φώτα. Μαζί λέγεται ότι αποφάσισαν να αναλάβουν το ξενοδοχείο και να μπουν δυναμικά στον χώρο των επιχειρήσεων, με στόχο να δημιουργήσουν έναν ζεστό και φιλόξενο χώρο, μακριά από τη βαβούρα των μεγάλων τουριστικών μονάδων.
Η απόφαση του να αλλάξει ρότα δεν είναι ούτε παρορμητική ούτε πρόχειρη, είναι το αποτέλεσμα μιας εσωτερικής του ανάγκης. Ο Απόστολος Γκλέτσος μετά τα προβλήματα υγείας που αντιμετώπισε στο παρελθόν, δεν θέλει πια να ζει με την ανασφάλεια της δουλειάς, το άγχος των γυρισμάτων και τη συνεχόμενη έκθεση. “Θέλει να αράξει”, όπως λέει ο ίδιος στους κοντινούς του ανθρώπους. Να ζήσει την προσωπική του ζωή, να αγαπήσει και να αγαπηθεί, να απολαύσει απλές χαρές που είχε αφήσει πίσω για πολλά χρόνια.
Ο ίδιος φαίνεται πιο ευτυχισμένος από ποτέ, μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας, εστιάζει στον εαυτό του και οραματίζεται μια πιο γαλήνια καθημερινότητα. Ο άνθρωπος που πάντα μιλούσε έξω από τα δόντια, που δεν φοβήθηκε να πει αλήθειες και να συγκρουστεί πολλές φορές με το κατεστημένο, σήμερα επιλέγει να «χαμηλώσει τα φώτα» και να επενδύσει στην ηρεμία.
Η νέα του πορεία δεν ήταν απόφαση της στιγμής αλλά μια συνειδητή επιλογή. Γιατί οι δυνατοί δεν λυγίζουν εύκολα – μόνο αλλάζουν πορεία όταν χρειάζεται. Και ο Απόστολος Γκλέτσος που έχει αποδείξει και στο παρελθόν ότι ξέρει πότε και γιατί να γυρίζει σελίδες και να παλεύει από την αρχή, το κάνει για άλλη μια φορά με στόχο να πετύχει.
Η πρόβλεψη της αστρολόγου: Αυτά είναι τα 4 ζώδια που μπορεί να γίνουν εκατομμυριούχα το επόμενο εξάμηνο
Μπορεί ο δρόμος προς την οικονομική επιτυχία να μοιάζει δύσκολος, όμως για ορισμένα ζώδια το σύμπαν φαίνεται να έχει διαφορετικά σχέδια.
Οι επόμενοι έξι μήνες φέρνουν ανατροπές, ευκαιρίες και θετικές εξελίξεις που μπορούν να οδηγήσουν ακόμα και σε εκατομμύρια. Με τη βοήθεια των πλανητικών επιρροών και της προσωπικής τους δυναμικής, τέσσερα ζώδια έχουν αυξημένες πιθανότητες να δουν θεαματική οικονομική πρόοδο μέχρι το τέλος του 2025.
Παρακάτω θα ανακαλύψετε ποια τέσσερα ζώδια ευνοούνται ιδιαίτερα αυτή την περίοδο, σύμφωνα με αστρολόγο, και πώς μπορούν να εκμεταλλευτούν στο μέγιστο τις ευκαιρίες που ανοίγονται μπροστά τους.
4 ζώδια που ευνοούνται οικονομικά το επόμενο εξάμηνο
Κριός
Οι Κριοί, κυβερνώμενοι από τον Άρη, είναι από τη φύση τους γενναίοι, αποφασιστικοί και δραστήριοι. Τα χαρακτηριστικά αυτά πρόκειται να παίξουν καταλυτικό ρόλο τους επόμενους έξι μήνες, καθώς θα βρεθούν μπροστά σε σημαντικές αλλαγές που, αν τις αποδεχτούν, θα τους φέρουν μεγάλα οφέλη.
Η επόμενη περίοδος ευνοεί νέες επενδύσεις, επαγγελματικές αλλαγές ή ακόμα και την εκκίνηση μιας δικής τους επιχείρησης. Με σωστό προγραμματισμό και αυτοπεποίθηση, ο Κριός μπορεί να δει εντυπωσιακή οικονομική ανάπτυξη και να ανταμειφθεί γενναιόδωρα για τη δράση και το ρίσκο του.
Ταύρος
Οι Ταύροι, με κυβερνήτη τους την Αφροδίτη, φημίζονται για τη σταθερότητα και την υπομονή τους. Το 2025 τους προσφέρει μια πολύτιμη ευκαιρία να ανακάμψουν έπειτα από μια απαιτητική περίοδο, ενισχύοντας την προσωπική τους σταθερότητα και φήμη.
Η περίοδος αυτή ευνοεί σοφές επενδυτικές κινήσεις και προσπάθειες που χτίζονται μεθοδικά. Με την καλή τύχη να τους συνοδεύει, καλούνται να εκμεταλλευτούν κάθε ευκαιρία που παρουσιάζεται, ώστε να αποκομίσουν σημαντικά κέρδη. Αν δράσουν με στρατηγική, δεν αποκλείεται να δουν τον τραπεζικό τους λογαριασμό να απογειώνεται.
Δίδυμοι
Οι Δίδυμοι, κυβερνώμενοι από τον Ερμή, έχουν την ικανότητα να σχεδιάζουν, να προσαρμόζονται και να δημιουργούν μέσα από τις κοινωνικές τους επαφές. Ο Δίας ευνοεί αυτό το διάστημα την ενίσχυση των επαγγελματικών και κοινωνικών τους δικτύων, φέρνοντάς τους κοντά σε νέες συνεργασίες και τυχαίες ευκαιρίες.
Η προσεκτική επιλογή στόχων και η αξιοποίηση της πνευματικής τους διαύγειας θα τους επιτρέψει να βρεθούν στο σωστό σημείο, τη σωστή στιγμή. Οι επόμενοι έξι μήνες είναι γεμάτοι πιθανότητες για αναπάντεχη οικονομική επιτυχία και, γιατί όχι, ένα γερό οικονομικό boost που μπορεί να αλλάξει τη ζωή τους.
Λέων
Για τους Λέοντες, ο Ήλιος (κυβερνήτης τους) φωτίζει τον δρόμο προς την επιτυχία. Η περίοδος αυτή ευνοεί την ανάληψη πρωτοβουλιών, την έναρξη νέων επαγγελματικών δραστηριοτήτων και ενδεχομένως αλλαγές στον χώρο εργασίας που θα αποδειχθούν καθοριστικές.
Η δυναμική που θα αναπτυχθεί αυτό το εξάμηνο μπορεί να φέρει μια εντυπωσιακή μεταμόρφωση, τόσο στην οικονομική όσο και στην προσωπική τους ζωή. Αν οι Λέοντες χτίσουν τώρα σταθερές βάσεις, έχουν κάθε λόγο να αναμένουν εντυπωσιακές εξελίξεις.
Ανάμεσα στις τάσεις που επιστρέφουν με διακριτική αλλά στιβαρή παρουσία στο προσκήνιο, οι east-west bags ξεχωρίζουν ως μια από τις τσάντες που θα βλέπεις παντού το φετινό φθινόπωρο.
Ο κόσμος της μόδας ερωτεύεται ξανά τις east-west bags. Οι east-west bags έκαναν την πρώτη τους εμφάνιση ως όρος και σιλουέτα στις αρχές των 00s, αλλά η αισθητική τους έχει ρίζες ήδη από τη δεκαετία του ’90, όταν το minimal στιλ και οι καθαρές γραμμές κυριαρχούσαν.
Η ίδια η ονομασία τους είναι γεωγραφική. Το «east-west» περιγράφει τη φόρμα τους: εκτείνονται οριζόντια, όπως από την ανατολή προς τη δύση. Είναι, δηλαδή, πιο πλατιές παρά ψηλές, κάτι που τις κάνει να δείχνουν πιο διακριτικές από άλλες, όπως οι bucket bags ή οι shopper. Κι όμως, αυτό είναι που τις καθιστά ιδιαίτερα σύγχρονες.
Η east-west bag δεν είναι απλώς όμορφη στο μάτι, είναι και πρακτική. Το σχήμα της διευκολύνει την πρόσβαση στο εσωτερικό της και τα βασικά αντικείμενα -κινητό, πορτοφόλι, γυαλιά- τακτοποιούνται οριζόντια, χωρίς να «βουλιάζουν» στον πάτο της τσάντας. Πολλές έχουν μαγνητικά ή flap κλεισίματα, λεπτή αλυσίδα ή δερμάτινο λουράκι ώμου, ενώ άλλες μεταφέρονται κομψά στο χέρι σαν clutch.
Είτε σε structured μορφή από σκληρό δέρμα, είτε πιο μαλακές και casual, αυτές οι τσάντες αποδεικνύονται εξαιρετικά ευέλικτες -τις κρατάς στη δουλειά, στο brunch της Κυριακής, αλλά και το βράδυ με ένα slip dress ή tailored κοστούμι.
Ορισμένοι οίκοι είχαν προνοήσει ήδη από την περασμένη σεζόν για την επιστροφή αυτής της σιλουέτας. Ο Saint Laurent, για παράδειγμα, έχει επενδύσει στις Le 5 à 7 bags, οι οποίες έχουν ήδη αγαπηθεί από influencers και celebrities. Το ίδιο ισχύει για vintage μοντέλα, όπως η Chanel East West flap bag, η οποία επανεμφανίζεται δυναμικά στις τάσεις.
Φέτος το φθινόπωρο, βλέπουμε πολλές εκδοχές της σε nude αποχρώσεις -μπεζ, χακί, σοκολατί- αλλά και σε πιο τολμηρά χρώματα όπως burgundy, petrol ή κροκό ανάγλυφο. Τα brands προτείνουν minimal γραμμές, χωρίς μεγάλα λογότυπα ή περιττά μεταλλικά στοιχεία.
Μια east-west τσάντα είναι ιδανική για όποια θέλει να επενδύσει σε ένα κομμάτι που θα αντέξει στο χρόνο. Μπορείς να τη συνδυάσεις με oversize παλτό, με midi φούστες, με blazer και τζιν και να δείχνει πάντα σύγχρονη.
Αν σκέφτεσαι να προσθέσεις μία καινούρια τσάντα στη συλλογή σου για τη σεζόν, επένδυσε σε μία east-west bag. Θα σε ακολουθεί για χρόνια, θα αναβαθμίσει τις εμφανίσεις σου και θα σου θυμίζει κάθε φορά ότι το στιλ, τελικά, βρίσκεται στις λεπτομέρειες.
Η εκρηκτική τραγουδίστρια άστραψε και βρόντηξε με τις δηλώσεις της!
Ο λόγος για την Έφη Σαρρή, η οποία βρέθηκε σε εκδήλωση και μπροστά στις κάμερες και τους δημοσιογράφους αποφάσισε να αποκαλύψει την αποχή της από τα….κρεβάτια τα ξένα!
Η γνωστή τραγουδίστρια όταν ρωτήθηκε πως κρατιέται νέα μετά από τόσο χρόνια, εκείνη απάντησε ότι κάνει αποχή από το τη σεξουαλική πράξη τα τελευταία… 20 χρόνια.
Μάλιστα, η Έφη Σαρρή δήλωσε πως ετοιμάζεται οσονούπω να μπει σε οίκο ευγηρίας για να κάνει περιοδεία, ενώ αστειευόμενη ανέφερε πως έγινε 80 χρονών!
Δείτε πρόσφατες φωτογραφίες από το καλοκαίρι που μας πέρασε:
Οι τρεις ασκήσεις που προτείνει το Χάρβαρντ στις γυναίκες μετά τα 50 για καλύτερη υγεία
Η φυσική δραστηριότητα παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων παθήσεων. Αν και η άσκηση είναι σημαντική σε κάθε ηλικία, μετά τα 50 γίνεται πραγματικά απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης καθώς περνούν τα χρόνια.
Το θέμα, βέβαια, είναι να κάνεις τις σωστές ασκήσεις χωρίς να πιέζεις το σώμα σου άσκοπα.
Οι ειδικοί του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ ξεχωρίζουν τρεις βασικές ασκήσεις που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία σου σε αυτή την ηλικία. Πρόκειται για απλές κινήσεις που ενισχύουν την ευλυγισία, βελτιώνουν την κινητικότητα, δυναμώνουν τις αρθρώσεις και συμβάλλουν θετικά και στην ψυχική υγεία.
Φυσικά, όλα αυτά συνοδεύονται καλύτερα από μια ισορροπημένη διατροφή και έναν ενεργό τρόπο ζωής. Δεν έχει νόημα να κάνεις αυτές τις ασκήσεις αν μετά περνάς τη μέρα σου καθισμένος στον καναπέ, τσιμπολογώντας επεξεργασμένα τρόφιμα.
Οι 3 ασκήσεις που προτείνει το Χάρβαρντ στις γυναίκες μετά τα 50
Περπάτημα με βήματα «μύτη – φτέρνα»
Αν και μοιάζει απλό, το περπάτημα με βήματα μύτης-φτέρνας αποτελεί βασικό μέρος της προπόνησης για χορευτές και αθλητές υψηλού επιπέδου. Ο λόγος; Ενισχύει σημαντικά την ισορροπία και τον συντονισμό, χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις.
Για να το εκτελέσεις σωστά, στάσου όρθιος με ίσια πλάτη και βλέμμα μπροστά. Περπάτησε αργά, φέρνοντας το ένα πόδι μπροστά από το άλλο, ακουμπώντας πρώτα τη μύτη και έπειτα τη φτέρνα. Η άσκηση αυτή ενισχύει τη σταθερότητα και δυναμώνει τους μύες των ποδιών, συμβάλλοντας στην καλύτερη στήριξη του σώματος.
Καθίσματα (squats)
Από τις πιο ολοκληρωμένες ασκήσεις για το σώμα, τα καθίσματα είναι ιδανικά για την ενδυνάμωση των κάτω άκρων. Ενισχύουν τους μυς των ποδιών και των γλουτών, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλουν στην προστασία των αρθρώσεων – ιδιαίτερα των γονάτων και των ισχίων, που χρειάζονται φροντίδα καθώς μεγαλώνουμε.
Για να εκτελέσεις σωστά την άσκηση, στάσου με τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων, λύγισε αργά τα γόνατα και κατέβασε τη λεκάνη προς τα πίσω, σαν να κάθεσαι σε μια αόρατη καρέκλα. Κράτησε τα χέρια μπροστά στο ύψος του στήθους για ισορροπία. Εκτός από μυϊκή ενδυνάμωση, τα καθίσματα βελτιώνουν και την ευλυγισία των αρθρώσεων.
Bird Dog
Η άσκηση Bird Dog είναι ιδανική για την ενδυνάμωση του κορμού, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και την αύξηση της ισορροπίας. Επικεντρώνεται στη μυϊκή ενδυνάμωση της πλάτης και του κοιλιακού τοίχου, δύο περιοχές που είναι καθοριστικές για τη σωστή στάση και τη στήριξη του σώματος.
Για να την εκτελέσεις, ξεκίνα σε θέση τετραποδίας (με τα χέρια και τα γόνατα στο έδαφος). Διατήρησε τους ώμους και το λαιμό ευθυγραμμισμένους με την πλάτη. Στη συνέχεια, σήκωσε ταυτόχρονα το δεξί χέρι και το αριστερό πόδι, κρατώντας τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα, πριν επιστρέψεις στην αρχική θέση. Η άσκηση αυτή ενδυναμώνει τη σπονδυλική στήλη και βελτιώνει την ισορροπία χωρίς να ασκεί πίεση στις αρθρώσεις.
Εδώ και δύο μέρες είμαι πολλή ταραγμένη και δεν ξέρω τί να κάνω.
Κόλλησα κόβιντ και ήμουν στο νοσοκομείο δύο εβδομάδες γιατί το πέρασα βαριά.
Ο σύζυγος ήρθε όλο κι όλο δυο φορές στο νοσοκομείο με τη δικαιολογία ότι ειχε να φροντίσει τα παιδιά.
Γύρισα σπίτι τη Δευτέρα και ανοίγοντας το καλαθάκι του μπάνιου βρήκα ένα προφυλακτικό, χρησιμοποιημένο.
Τον ρώτησα τί έκανε όσο έλειπα και αν ήρθε κανείς στο σπίτι, μου είπε ότι τάχα ήρθε ο κουμπάρος μας με μια γκόμενα και να μην το πω στην γυναίκα του.
Έπιασα τον κουμπάρο και μου είπε ότι δεν ήρθε ποτέ στο σπίτι μας όσο έλειπα και μεταξύ μας τον πιστεύω.
Ο άντρας μου επιμένει ότι ήρθε και ότι τάχα μου λέει ψέματα γιατί φοβάται μην τα πω στη γυναίκα του.
Σκέφτομαι να ζητήσω διαζύγιο.
Δεν με πειράζει τόσο το κέρατο όσο η στιγμή που επέλεξε να μου το φορέσει, ενώ εγώ υπέφερα στο νοσοκομείο.
Γιατί είμαι σίγουρη ότι μου το φόρεσε και μάλιστα με την κοπέλα που είχε πριν παντρευτούμε, είχα δει πέρσι μηνύματά τους στο κινητό του και τότε μου είχε πει ότι δεν έτρεχε τίποτα.
Η κορυφαία Ελληνίδα αθλήτρια μίλησε στο «The Second Serve» και, μεταξύ άλλων, αναφέρθηκε στο όνειρο της που ήταν να είναι σημαιοφόρος της χώρας μας στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Παρισιού.
Σύντροφος της Ελληνίδας τενίστριας είναι ο γιος του Πρωθυπουργού, Κυριάκου Μητσοτάκη, Κωνσταντίνος, με την ίδια να τονίζει ότι το γεγονός πως δεν επιλέχθηκε: «με πλήγωσε πραγματικά, γιατί πιστεύω ότι κάθε αθλητής αξίζει να είναι σημαιοφόρος».
Επίσης, δήλωσε: «Ήμουν δυστυχισμένη στο Παρίσι. Μισούσα κάθε λεπτό», ενώ μίλησε και για τη δύσκολη περίοδο που πέρασε λόγω του τραυματισμού της.
Αναλυτικά όσα είπε η Μαρία Σάκκαρη
«Οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν διαφόρων ειδών προβλήματα, και αυτό πιθανώς για κάποιον δεν είναι τίποτα. Αλλά για μένα, είμαι μια πολύ υπερήφανη Ελληνίδα. Έτσι, όταν μεγάλωνα, το να είμαι σημαιοφόρος της χώρας μου ήταν το νούμερο ένα όνειρό μου. Έτσι, όταν μου τηλεφώνησαν ότι θα ήμουν δίπλα στον Γιάννη Αντετοκούνμπο, είπα: “Ουάου, αυτό είναι το μεγαλύτερο πράγμα που έχει συμβεί ποτέ στην καριέρα μου.
Και μετά όλα καταστράφηκαν εξαιτίας της σχέσης μου, για πολιτικούς λόγους. Αυτό με πλήγωσε πραγματικά, γιατί πιστεύω ότι κάθε αθλητής αξίζει να είναι σημαιοφόρος. Όπως και στους Ολυμπιακούς Αγώνες, όλοι το αξίζουν το ίδιο. Απλά ένιωσα ότι δεν ήταν επειδή δεν είμαι καλή τενίστρια, αλλά επειδή κάποιοι άνθρωποι δεν ήθελαν να με υποστηρίξουν εξαιτίας του ανθρώπου με τον οποίο έχω σχέση. Και για να είμαι ειλικρινής, έχω τον καλύτερο σύντροφο στον κόσμο. Είμαι τόσο χαρούμενη που είναι μέρος της ζωής μου και δεν θα τον άλλαζα, ό,τι και να γίνει – δεν με νοιάζει. Έχει υπάρξει ένα πολύ σημαντικό πρόσωπο στη ζωή μου και στην καριέρα μου.
Οπότε ήταν δύσκολο. Νομίζω ότι ο τραυματισμός μου ήταν πραγματικά… εντάξει, ήταν υπερβολικός, σωματικά. Και επίσης διανοητικά, ήμουν απλά συντετριμμένη. Δεν μπορούσα να το αντέξω. Ήμουν δυστυχισμένη στο Παρίσι. Μισούσα κάθε λεπτό. Και υποτίθεται ότι είσαι στη μεγαλύτερη γιορτή του αθλητισμού και είσαι απλά εκεί, δυστυχισμένη. Απλά δεν μπορούσα. Ναι, ήταν δύσκολο. Και πιστεύω ότι η πολιτική πρέπει να μείνει έξω από τον αθλητισμό. Υπάρχουν αθλητές που ψηφίζουν το ένα ή το άλλο κόμμα – δεν έχει σημασία γιατί εκπροσωπούν τη χώρα, ανεξάρτητα από τις πεποιθήσεις τους. Έτσι ήταν δύσκολο. Και για να είμαι ειλικρινής, ήταν πολύ δύσκολο για όλους γύρω μου και την οικογένειά μου. Νομίζω ότι με πονάει ακόμα πολύ, αλλά θα δούμε. Θα δω για το Λος Άντζελες, αλλά θα πρέπει να παίξω πολύ, πολύ καλά για να έχω ξανά την ευκαιρία να πάρω τη σημαία. Δεν θα είναι εύκολο, σίγουρα».
Για το αν έλαβε εξηγήσεις από την ΕΟΕ:
«Όχι ακριβώς. Και για να είμαι ειλικρινής, δεν το θέλω. Με τον προηγούμενο πρόεδρο που μου τηλεφώνησε και μου είπε ότι επιλέχθηκα, είμαστε ακόμα σε επαφή. Με υποστηρίζει πραγματικά. Και ήξερα πολλούς ανθρώπους που με υποστήριζαν πραγματικά σε αυτό. Προφανώς, ξέρω γιατί άλλαξε η απόφαση την τελευταία στιγμή: Υπήρξε ψηφοφορία εναντίον μου – κάτι που δεν έχει συμβεί ποτέ, μα ποτέ στην ιστορία».
Για το πώς είναι να βρίσκεται στον κόσμο της πολιτικής μέσω του συντρόφου της;
«Εμείς δεν είμαστε τόσο εμπλεκόμενοι. Προσπαθεί επίσης να με αφήσει έξω από αυτόν τον κόσμο, πράγμα που εκτιμώ πραγματικά. Αλλά προφανώς γνωρίζω -και θέλω να γνωρίζω- τι συμβαίνει στον κόσμο. Όχι μόνο στην Ελλάδα, αλλά επειδή είμαι τενίστρια, δεν θέλω να περιορίζομαι στις γνώσεις μου. Και με στηρίζει η οικογένειά του και όλοι- είναι καταπληκτικοί άνθρωποι. Με αγαπούν τόσο πολύ και τους αγαπώ κι εγώ. Τους βλέπω ως γονείς του. Δεν βλέπω τον πατέρα του ως πρωθυπουργό- τον βλέπω ως τον πατέρα του. Και βλέπω πόσο καλοί ήταν μαζί μου και πόσο ευγενικοί. Και αυτό είναι το μόνο που κρατάω για τον εαυτό μου- τίποτα άλλο, τίποτα περισσότερο. Αλλά είναι συναρπαστικό, επειδή είναι στη Σχολή Εξωτερικών Υπηρεσιών του Πανεπιστημίου Georgetown, οπότε είναι επίσης ωραίο να έχεις στη ζωή σου κάποιον που δεν ασχολείται με το τένις, πίστεψέ με. Έτσι, είμαι πολύ ευχαριστημένη με το πού βρίσκομαι στην προσωπική μου ζωή και είμαι πολύ περήφανη για τη δουλειά που κάνει».
Για την αγωνιστική κατάσταση στην οποία βρίσκεται:
«Προφανώς, έχω βρεθεί σε καλύτερη θέση. Αλλά χαίρομαι που είμαι υγιής- αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Χρειάστηκαν μερικά χρόνια για να τραυματιστώ. Ο πρώτος μου τραυματισμός συνέβη στα 29 μου. Οπότε αυτό είναι εν μέρει καλό, αλλά από την άλλη πλευρά, ήταν δύσκολο να αποδεχτώ τα πράγματα αφού επέστρεψα από έναν τραυματισμό. Η θέση μου στην κατάταξη προφανώς έπεσε- πρέπει να την επαναφέρω εκεί που ήταν. Όχι μόνο επειδή θέλω να ξανά μπω στο top 10, αλλά και επειδή έχω κακές κληρώσεις επειδή δεν είμαι seeded. Δεν είμαι αρκετά ψηλά για να αποφύγω αυτές τις παίκτριες στους πρώτους γύρους. Αλλά την ίδια στιγμή, αν θέλεις να φτάσεις μακριά σε ένα τουρνουά, θα πρέπει να νικήσεις αυτές τις παίκτριες όποιος γύρος κι αν είναι. Οπότε ήταν δύσκολο. Αλλά την ίδια στιγμή, ήταν επίσης πολύ ωραίο που πήραμε λίγο χρόνο άδεια. Ξέρετε πόσο ταραχώδης είναι. Απλά να ζεις μια κανονική ζωή και να μην ταξιδεύεις κάθε εβδομάδα – ήταν καταπληκτικό. Προφανώς, το τένις μου στην αρχή της σεζόν δεν ήταν καλό. Είχα μεγάλες προσδοκίες, αλλά κατάλαβα πολύ σύντομα ότι θα χρειαστεί χρόνος. Έτσι, αισθάνομαι πολύ καλά τις τελευταίες εβδομάδες. Έτσι πιστεύω ότι θα έρθει. Απλά θα χρειαστεί λίγος χρόνος ακόμα. Αλλά είμαι θετική. Είμαι υγιής. Αισθάνομαι καλά. Είμαι χαρούμενη. Οπότε αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα».
Για το πόσο εύκολο είναι να μην επηρεάζει η θέση της στην κατάταξη τη διάθεσή της:
«Λοιπόν, νομίζω ότι περνάς δύο φάσεις, πρέπει να είμαι ειλικρινής. Περνάς αυτή τη φάση όταν βλέπεις τις κληρώσεις και βλέπεις αυτό το μεγάλο νούμερο δίπλα στο όνομά σου. Αλλά από την άλλη, σκέφτεσαι πόσοι καλοί παίκτες έχουν βρεθεί εκεί, τόσοι πολλοί παίκτες που είχαν πολύ περισσότερους τραυματισμούς και έπρεπε να το κάνουν ξανά και ξανά. Όπως μίλησα με την Πάουλα Μπαντόσα μερικές φορές νωρίτερα φέτος, και μου είπε: “Μαρία, τι νόμιζες, ότι απλά θα επιστρέψεις και θα παίξεις όπως έπαιζες πριν;”. Οπότε το να μιλάω με παίκτριες που είχαν παρόμοιες καταστάσεις -ή και χειρότερες- μου έδωσε πολλές ελπίδες. Επειδή νιώθω ότι κάνω τα σωστά πράγματα. Δεν είναι ότι δεν προπονούμαι ή ότι δεν τρώω καλά ή ότι δεν αναρρώνω. Κάνω όλα τα σωστά πράγματα. Πιστεύω ότι θα έρθει. Και αν δίπλα στο όνομά μου γράφει 50, 60, 80, δεν πειράζει. Απλά πρέπει να το αποδεχτώ».
Μετά τον θάνατο του ανθρώπου η ψυχή που ζωογονούσε το σώμα αποχωρίζεται απ’ αυτό. Κατά τον Μ. Αθανάσιο η ψυχή είναι αυθυπόστατος και αυτοκίνητη, δηλαδή και μετά το χωρισμό της από το σώμα εξακολουθεί να ζει και να κινείται.
Η ψυχή δεν πεθαίνει αλλά το σώμα, όταν αναχωρήσει η ψυχή απ’ αυτό. Η ψυχή είναι η πνοή του Θεού μέσα μας, γι’ αυτό και είναι αθάνατη. Είναι το πνευματικό δημιούργημα, ενώ το σώμα το υλικό δημιούργημα.
Μόλις η ψυχή βγει από το σώμα του ανθρώπου με το γεγονός του θανάτου ζει αμέσως μια συνειδητή νέα φάση ζωής που συνδέεται με την προηγούμενη ζωή της. Αυτό το βεβαιώνουν αγιογραφικές μαρτυρίες. Ο Κύριος είπε στον ληστή που τον παρακάλεσε «μνήσθητί μου Κύριε όταν έλθης εν τη βασιλεία σου» ότι «Αμήν λέγω σοι, σήμερον μετ’ εμού έση εν τω παραδείσω». Με το «σήμερον», ο Κύριος, προσδιόριζε άμεση συνέχιση της ζωής της ψυχής του ληστή, χωρίς να μεσολαβήσει κανένα διάστημα, είτε υπνώσεως, είτε μετάβασης σε κατάσταση ασυνείδητης υπάρξεως. Στη Μεταμόρφωση του Κυρίου βλέπουμε να εμφανίζονται οι δύο Προφήτες Μωυσής και Ηλίας. Στην Παραβολή του πλουσίου και του Λαζάρου οι ψυχές ζουν μετά τον θάνατο υπό διαφορετικές συνθήκες.
Ο Απόστολος Πέτρος αναφέρει ότι ο Κύριος κατά την διάρκεια της τριήμερης Ταφής Του κατέβηκε στον Άδη και κήρυξε στις ζωντανές ψυχές των κοιμηθέντων ευσεβών ανθρώπων. Οι ψυχές αυτές ζούσαν και άκουσαν το κήρυγμά του και όπως λένε οι Πατέρες, όσες πίστεψαν στον Χριστό σώθηκαν.
Το ότι η ψυχή πηγαίνει κάπου αλλού όπου και παραμένει το βλέπουμε στις διηγήσεις Αναστάσεως ορισμένων νεκρών. Στην Π. Διαθήκη όταν ο Προφήτης Ηλίας προσευχήθηκε μπροστά στο νεκρό σώμα του παιδιού της χήρας της Σιδώνος επέστρεψε η ψυχή του στο σώμα και ζωοποιήθηκε. Άρα η ψυχή που ήταν κάπου αλλού, άκουσε τον Προφήτη και ξαναγύρισε στο νεκρό σώμα.
Πού πηγαίνουν όμως οι ψυχές στο διάστημα που μεσολαβεί από το θάνατο μέχρι την Δευτέρα Παρουσία του Κυρίου;
Πρέπει να γνωρίζουμε ότι η απάντηση στο ερώτημα, όπως λέει ο Μέγας Αθανάσιος είναι «ξένον και φοβερόν και παρά ανθρώποις αποκεκρυμμένον μυστήριον». Είναι δηλαδή μυστήριο το πού πηγαίνουν οι ψυχές. Με βάση την Αγία Γραφή και την Πατερική μας Παράδοση, ας ψάξουμε τον δρόμο που ακολουθούν οι ψυχές μετά τον θάνατο του σώματος.
Η Αγία Γραφή αναφέρει τον Άδη, ένα τόπο που βρίσκονται οι ψυχές των αμαρτωλών. Είναι τόπος που επικρατεί σκοτάδι. Βέβαια η Αγ. Γραφή κάνει λόγο και για τον Παράδεισο, τόπο παραμονής των δικαίων μετά την Δευτέρα Παρουσία. Ο Μ. Αθανάσιος, μας λέει: «Των αμαρτωλών οι ψυχές βρίσκονται στον Άδη, των δε δικαίων κοντά στον Θεό και μετά την Δευτέρα Παρουσία του Κυρίου, θα βρίσκονται στον Παράδεισο». Και ο Άγιος Ιωάννης ο Χρυσόστομος μας πληροφορεί ότι «με τον θάνατο, οι ψυχές οδηγούνται σε κάποιον χώρο». Ποιός άραγε να είναι αυτός ο χώρος; Η έννοια του χώρου είναι εγκόσμια. Ο Θεός όμως είναι αχώρητος. Οι ψυχές όμως δεν έχουν σχήμα και δεν καταλαμβάνουν χώρο. Στην παραβολή του πλουσίου και του Λαζάρου ο ίδιος ο Κύριός μας λέει, ότι η ψυχή του πτωχού Λαζάρου βρισκόταν στους κόλπους του Αβραάμ. Αυτό είναι μία ανθρωποπαθής έκφραση, δηλαδή οι ψυχές βρίσκονταν σ’ έναν καλό τόπο. Ο ιερός Χρυσόστομος λέει, ότι οι ψυχές «είναι εκεί που βρίσκεται ο μόνος αιώνιος και μόνος αθάνατος, ο ποιητής των ψυχών και των σωμάτων, εκεί που είναι ο Θεός» και περιμένουν την φοβερή ημέρα της Δευτέρας Παρουσίας. Ο φιλόσοφος και μάρτυρας Ιουστίνος λέει ότι οι ψυχές των ευσεβών παραμένουν σε καλύτερο τόπο, οι δε ψυχές των αμαρτωλών σε κάποιο χειρότερο τόπο αναμένοντας τον χρόνο της ελεύσεως του Χριστού. Ο Άγιος Γρηγόριος Νύσσης μάς συμβουλεύει: «Τον Άδη μη φοβηθείς ως ένα τόπο, αλλά ως κατάσταση ζωής ασωμάτου», δηλαδή ζωής χωρίς συγκεκριμένο σχήμα. Αυτή η κατάσταση αναμονής ονομάζεται μέση κατάσταση των ψυχών.
Μέση κατάσταση
Ας δούμε μερικά χαρακτηριστικά της μέσης καταστάσεως. Μετά το θάνατο γίνεται η μερική κρίση. Στη παραβολή του πλουσίου και του Λαζάρου γίνεται λόγος ότι μόλις πέθαναν κρίθηκαν και τοποθετήθηκαν στο κατάλληλο τόπο. Ο μεν πλούσιος στη γέενα του πυρός και απέναντί του ο πτωχός Λάζαρος μέσα στους κόλπους του Αβραάμ. Η κρίση αυτή είναι προσωρινή και αναμένεται η μεγάλη και οριστική κατά την Δευτέρα Παρουσία όταν θα αναστηθούν τα σώματα και θα ενωθούν με τις ψυχές και θα εμφανιστούν μπροστά στον Κριτή. Στην μερική κρίση κρίνεται μόνο η ψυχή και όχι το σώμα που έχει παραδοθεί στη φθορά. Η προσωρινή λοιπόν κρίση είναι το πρώτο χαρακτηριστικό της μέσης καταστάσεως.
Δεύτερο χαρακτηριστικό της μέσης καταστάσεως είναι μία κατάσταση αναμονής. Οι ψυχές αναμένουν την τελική κρίση, μπορούν όμως, όπως λένε οι Πατέρες της Εκκλησίας, να καλυτερεύσουν την θέση τους κατά το μέγα έλεος του Κυρίου και υπό ορισμένες προϋποθέσεις. Θα πει κάποιος. Μα «εν τω Άδη ουκ έστι μετάνοια». Πώς λοιπόν τώρα είναι δυνατόν να περιμένουν, οι ψυχές κάποια βελτίωση της θέσεώς τους; Κατ’ αρχήν πρέπει να πούμε ότι όλοι πιστεύουμε στο μέγα Έλεος του Θεού. Ο Θεός είναι πολυεύσπλαχνος, φιλάνθρωπος και πολυέλαιος, δεν περιορίζεται από κανέναν και από τίποτε.
Η Αγία μας Ορθόδοξη Εκκλησία με μία σειρά σοβαρών Αγιογραφικών συλλογισμών, καταλήγει στο συμπέρασμα, ότι δικαιούται να απευθύνει για τους κοιμηθέντες πιστούς δεήσεις προς τον Θεό και μνημόσυνα. Αυτά έχουν αποτελεσματικότητα, μόνο σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι πίστευαν στον Χριστό, αλλά για λόγους ανεξάρτητους της θελήσεώς τους, είτε δεν πρόλαβαν να εξομολογηθούν τις αμαρτίες τους, ενώ θα το ήθελαν, είτε δεν τους δόθηκε η ευκαιρία να εκδηλώσουν την μετάνοιά τους, προσερχόμενοι στο μυστήριο της μετανοίας και εξομολογήσεως.
Οι Δογματικοί θεολόγοι της Εκκλησίας μας ισχυρίζονται ότι οι αμετανόητες ψυχές, σε τίποτε δεν ωφελούνται από τις δεήσεις και τις προσευχές της Εκκλησίας μας. Ο Καθηγητής κ. Ανδρέας Θεοδώρου γράφει: «Δεν μπορούν οι δεήσεις και τα μνημόσυνα που γίνονται, να σώσουν την αμετανόητη ψυχή, η οποία στην μέση κατάσταση, βρίσκεται στον προθάλαμο της κολάσεως και βασανίζεται στο μέτρο της κρίσεως που της επέβαλλε ο Θεός».
Όμως ποιός άνθρωπος μπορεί με βεβαιότητα να αποφανθεί για κάποιον συνάνθρωπό του, ότι ήταν άπιστος, ή έφυγε αμετανόητος. Μόνον ο Θεός γνωρίζει τα εσωτερικά της ψυχής του καθενός. Μόνον Εκείνος ξέρει αν κάποιος είναι συνειδητός άπιστος, ή άθεος. Πολλές φορές πέφτουμε έξω. Γι’ αυτό λοιπόν η Εκκλησία μας και διότι δεν γνωρίζουμε τα ενδότερα της ψυχής κάθε ανθρώπου, αλλά και διότι είναι μητέρα φιλεύσπλαχνη, η οποία ενδιαφέρεται για τα παιδιά της, προσεύχεται και κάνει μνημόσυνα σε όλους τους κεκοιμημένους, εμπιστευόμενη στα χέρια του Θεού την εξέλιξη κάθε ανθρώπου.
Το τρίτο χαρακτηριστικό της μέσης καταστάσεως είναι ότι αποτελεί πρόγευση, είτε αμοιβής, είτε κολάσεως. Δηλαδή η μερική κρίση που γίνεται μετά τον θάνατό μας, δίνει στις ψυχές την δυνατότητα να προγεύονται, είτε την χαρά της αμοιβής που θα λάβουν κατά την Δευτέρα Παρουσία, είτε την λύπη της τιμωρίας την οποία περιμένουν.
Ο Μέγας Αθανάσιος μάς διαβεβαιώνει, ότι οι Δίκαιοι άνθρωποι, μετά τον θάνατό τους, δοκιμάζουν «μερική απόλαυση», οι δε αμαρτωλοί «μερική κόλαση». Ο βασιλιάς λέει, προσκαλεί κάποιον σε ένα δείπνο και του λέει, την τάδε βραδιά σε περιμένω να έλθεις στα ανάκτορα όπου θα σου παραθέσω ένα δείπνο. Ο άνθρωπος που έλαβε την πρόσκληση, αισθάνεται μία εσωτερική χαρά, μία ικανοποίηση. Περιμένει πότε θα πάει εκεί και να νιώσει αυτή την δόξα και την τιμή να παρακάθεται στο ίδιο τραπέζι με τον βασιλιά. Αυτή είναι η μία περίπτωση, όπου γίνεται πρόγευση της χαράς.
Από την άλλη μεριά, έκανες κάτι κακό και σε συνέλαβαν και πρόκειται να δικαστείς. Σε φυλακίζουν Κάι σου λένε πως πρέπει να περιμένεις για να έρθει ο δικαστής. Αυτό το διάστημα που περιμένεις αισθάνεσαι μία λύπη– προγεύεσαι δηλαδή το κακό που έρχεται. Η πρόγευση αυτή ποικίλλει κατά περίπτωση. Ο Μέγας Βασίλειος λέει «Η απόλαυση των Δικαίων θα έχει διάφορα σκαλοπάτια, θα είναι σε διάφορα επίπεδα, άλλους δηλαδή ο Θεός θα τους τιμήσει πολύ και άλλους λιγότερο».
Οι ψυχές των Δικαίων —μας λέει ο Άγιος Γρηγόριος ο Θεολόγος— σκέπτονται και προγεύονται την μακαριότητα. Ο Άγιος Ιουστίνος, ο φιλόσοφος και μάρτυρας, λέει «οι ψυχές των Δικαίων μένουν σ’ ένα καλύτερο μέρος, ενώ οι ψυχές των αμαρτωλών μένουν σ’ ένα χειρότερο μέρος, εν αναμονή της μεγίστης κρίσεως, η οποία πρόκειται να επακολουθήσει.
Το συκώτι είναι ένα κρίσιμο όργανο που παίζει ουσιαστικό ρόλο στη διατήρηση της συνολικής υγείας.
Οι λειτουργίες του είναι τόσο μοναδικές που κανένα άλλο όργανο δεν μπορεί να αντισταθμίσει την απουσία του.
Ως εκ τούτου, η φροντίδα και η ενίσχυση του ήπατος είναι ζωτικής σημασίας για να διασφαλιστεί ότι λειτουργεί όσο το δυνατόν καλύτερα.
Ο ρόλος του ήπατος στην αποτοξίνωση
Μία από τις πρωταρχικές ευθύνες του ήπατος είναι να φιλτράρει και να αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα. Επεξεργάζεται επιβλαβείς ουσίες που εισέρχονται μέσω των τροφίμων, των ποτών και του περιβάλλοντος. Όταν το συκώτι δεν λειτουργεί σωστά, συσσωρεύονται τοξίνες, αυξάνοντας τον κίνδυνο διαφόρων προβλημάτων υγείας.
Σημάδια που δείχνουν ότι το συκώτι σας δεν λειτουργεί σωστά
Ένα υπερφορτωμένο ήπαρ μπορεί να παρουσιάσει πολλά συμπτώματα, όπως:
1. Ανεξήγητη αύξηση βάρους.
2. Επίμονη κακοσμία του στόματος.
3. Ορμονικές ανισορροπίες.
4. Πεπτικά προβλήματα όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
5. Φούσκωμα στην κοιλιά.
6. Υπερβολική εφίδρωση.
7. Πόνος στις αρθρώσεις και στους μυς.
8. Συχνές πεπτικές ενοχλήσεις.
9. Επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι.
10. Αλλαγές διάθεσης.
11. Χρόνια κόπωση.
Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, το συκώτι σας μπορεί να δυσκολεύεται να αποβάλει τις τοξίνες, οι οποίες θα μπορούσαν να εμποδίσουν την απώλεια βάρους και τη συνολική ευημερία παρά τον υγιεινό τρόπο ζωής.
Πώς να υποστηρίξετε τη λειτουργία του ήπατος και να αφαιρέσετε τις τοξίνες
Ο καθαρισμός του ήπατος του επιτρέπει να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, βελτιώνοντας την απορρόφηση βασικών θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και μετάλλων. Για να διατηρήσετε ένα υγιές συκώτι, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές:
Ελαχιστοποιήστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα – Συχνά περιέχουν επιβλαβή πρόσθετα και συντηρητικά που μπορεί να επιβαρύνουν το συκώτι.
Τρώτε ολόκληρα τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά – Ενσωματώστε στη διατροφή σας δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες ζωικές πρωτεΐνες, λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.
Αποφύγετε τα φλεγμονώδη μαγειρικά έλαια – Μειώστε την κατανάλωση ελαίων canola, καλαμποκιού, σόγιας και ηλιέλαιου και περιορίστε τα τηγανητά.
Μείνετε ενυδατωμένοι – Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό καθημερινά για να βοηθήσετε στην αποβολή των τοξινών.
Δώστε προτεραιότητα σε τροφές φιλικές προς το συκώτι – Συμπεριλάβετε αβοκάντο, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, αγκινάρες, καρότα και σπόρους chia στα γεύματά σας.
Περιορίστε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη – Προτιμήστε φυσικά γλυκαντικά όπως μέλι ή ζάχαρη καρύδας.
Αυξήστε τα φυλλώδη χόρτα – Είναι γεμάτα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την υγεία του ήπατος.
Καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε θείο – Τα βιολογικά κρέατα, τα άγρια ψάρια και τα σταυρανθή λαχανικά όπως το λάχανο παρέχουν θείο, το οποίο βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος.
Τρώτε αυγά – Τα αμινοξέα που περιέχουν παίζουν καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία του ήπατος.
Αποφύγετε το αλκοόλ – Μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία του ήπατος με την πάροδο του χρόνου.
Ενσωματώστε κουρκουμά – Αυτό το ισχυρό μπαχαρικό έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που ωφελούν το συκώτι.
Δοκιμάστε γαϊδουράγκαθο – Αυτό το φυτό είναι γνωστό ότι προστατεύει τα ηπατικά κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από το αλκοόλ, τις τοξίνες και τους ιούς.
Κάνοντας αυτές τις αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, μπορείτε να υποστηρίξετε την ικανότητα του ήπατός σας να αποτοξινώνεται, διασφαλίζοντας καλύτερη συνολική υγεία και ευεξία.
