Φανταστείτε ένα γεμάτο λεωφορείο με ένα μόνο κάθισμα να απομένει. Τέσσερα άτομα που έχουν ανάγκη σας που κάθεστε σε ένα κάθισμα (Α), τα άτομα που σας περιβάλλουν είναι τα έξεις:
μια μητέρα που κρατά το μωρό της (Β), μια ηλικιωμένηγυναίκα (Γ), ένας άντρας με πατερίτσες (Δ) και ένας άρρωστοςάντρας (Ε).
Η επιλογή σας μπορεί να αποκαλύψει βασικές πτυχές του χαρακτήρα σας:
Η μητέρα που κρατά το μωρό της (Β): Δείχνει ενσυναίσθηση και πνεύμα φροντίδας
Η ηλικιωμένη γυναίκα (Γ): Αντικατοπτρίζει το σεβασμό για την παράδοση και την οικογένεια
Άντρας με πατερίτσες (Δ): Επιδεικνύει ανθεκτικότητα και αυθορμητισμό.
Ο άρρωστοςάντρας (Ε): Δείχνει έντονη αίσθηση δικαιοσύνης και πρακτικότητας.
Κάθε επιλογή παρέχει πληροφορίες για τον τρόπο με τον οποίο δίνετε προτεραιότητα στις αξίες και χειρίζεστε την ευθύνη.
Κρεμώδες, απαλό, με διακριτική γεύση ξηρού καρπού. Το αβοκάντο σπάνια αφήνει κάποιον αδιάφορο.
Κι όμως, παρά τη δημοτικότητά του, συνεχίζει να γεννά το ίδιο ερώτημα: Eίναι πραγματικά μια υγιεινή τροφή ή μια θερμιδική παγίδα μεταμφιεσμένη σε διατροφική τάση;
Για χρόνια, το αβοκάντο ταλαντεύεται ανάμεσα σε δύο άκρα. Άλλοτε υμνείται ως διατροφικός «ήρωας» και άλλοτε αντιμετωπίζεται με καχυποψία λόγω της περιεκτικότητάς του σε λιπαρά. Η σύγχυση είναι κατανοητή. Λίγες τροφές έχουν δεχθεί τόσο έντονους επαίνους αλλά και αμφιβολίες ταυτόχρονα.
Ας δούμε λοιπόν πιο ήρεμα και καθαρά τι πραγματικά προσφέρει το αβοκάντο.
Ναι, το αβοκάντο περιέχει λιπαρά. Αλλά το πλαίσιο έχει σημασία.
Είναι αλήθεια ότι το αβοκάντο είναι πιο «πλούσιο» σε σύγκριση με τα περισσότερα φρούτα. Ένα μόνο αβοκάντο περιέχει σημαντικά περισσότερες θερμίδες από ένα μήλο ή ένα πορτοκάλι. Αυτό το γεγονός από μόνο του συχνά προκαλεί ανησυχία.
Όμως οι θερμίδες λένε μόνο ένα μέρος της ιστορίας.
Τα λιπαρά που περιέχει το αβοκάντο είναι κυρίως ακόρεστα λιπαρά. Αυτά διαφέρουν σημαντικά από τα λιπαρά που συναντώνται σε έντονα επεξεργασμένες τροφές. Δεν είναι «διατροφικά κενά», αλλά συμβάλλουν στο αίσθημα κορεσμού και στη μεταβολική ισορροπία.
Στην πράξη, το αβοκάντο δεν είναι απλώς «υψηλό σε θερμίδες». Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.
Screenshot
Μια τροφή που βοηθά στον έλεγχο της πείνας
Μία από τις μεγαλύτερες δυσκολίες στη διατήρηση ισορροπημένων διατροφικών συνηθειών δεν είναι η πειθαρχία, αλλά η πείνα. Οι ξαφνικές λιγούρες, τα συχνά τσιμπολογήματα και οι απότομες πτώσεις ενέργειας συχνά διαταράσσουν ακόμη και τις καλύτερες προθέσεις.
Το αβοκάντο μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση αυτού του κύκλου.
Ο συνδυασμός λιπαρών και φυτικών ινών επιβραδύνει την πέψη, οδηγώντας σε πιο σταθερό αίσθημα πληρότητας. Πολλοί παρατηρούν ότι χορταίνουν για περισσότερη ώρα όταν το γεύμα τους περιλαμβάνει αβοκάντο.
Δεν είναι θαυματουργή τροφή. Μπορεί όμως να υποστηρίξει πιο σταθερά διατροφικά μοτίβα.
Η ποσότητα κάνει τη διαφορά
Όπως κάθε τροφή, το αβοκάντο γίνεται προβληματικό μόνο όταν καταναλώνεται χωρίς μέτρο. Το ζήτημα σπάνια είναι το ίδιο το αβοκάντο, αλλά το πώς εντάσσεται στο συνολικό διατροφικό πλαίσιο.
Όταν χρησιμοποιείται συνειδητά, συχνά αντικαθιστά λιγότερο ωφέλιμα συστατικά αντί να προσθέτει περιττές θερμίδες.
Μια μικρή ποσότητα μπορεί να είναι αρκετή:
• Αλειμμένο στο ψωμί αντί για βούτυρο
• Προσθήκη σε σαλάτες αντί για βαριές σάλτσες
• Πολτοποιημένο σε σάντουιτς για υφή και πλούσια γεύση
Η μετριοπάθεια μετατρέπει το αβοκάντο από απόλαυση σε ισορροπία.
Περισσότερο από απλά λιπαρά
Η εστίαση μόνο στα λιπαρά του αβοκάντο αγνοεί το ευρύτερο διατροφικό του προφίλ. Παρέχει επίσης φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικές ενώσεις.
Αυτός ο συνδυασμός εξηγεί γιατί πολλοί ειδικοί στη διατροφή το χαρακτηρίζουν «πλήρη» τροφή. Οι θερμίδες του συνοδεύονται από ουσίες που ο οργανισμός αξιοποιεί ενεργά.
Με άλλα λόγια, δεν έχουν όλες οι θερμίδες την ίδια αξία.
Προκαλεί το αβοκάντο αύξηση βάρους;
Καμία μεμονωμένη τροφή δεν καθορίζει το βάρος από μόνη της. Η μεταβολή του βάρους είναι αποτέλεσμα μακροχρόνιων συνηθειών, όχι ενός συγκεκριμένου συστατικού.
Όταν καταναλώνεται σε λογικές ποσότητες και εντάσσεται ισορροπημένα στα γεύματα, το αβοκάντο δεν οδηγεί από μόνο του σε αύξηση βάρους. Για ορισμένους ανθρώπους, μπορεί μάλιστα να βοηθήσει στη ρύθμιση της όρεξης.
Οι ενοχές, από την άλλη, σπάνια βελτιώνουν τις διατροφικές συνήθειες.
Οι γιατροί αποκαλύπτουν ότι η κατανάλωση αβοκάντο προκαλεί αυξημένο αίσθημα κορεσμού και συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση της όρεξης όταν καταναλώνεται με μέτρο.
Απλοί τρόποι για να εντάξετε το αβοκάντο στη διατροφή
• Προσθέστε μια μέτρια ποσότητα στα γεύματα για μεγαλύτερο κορεσμό
• Χρησιμοποιήστε πολτοποιημένο αβοκάντο αντί για κρεμώδη αλείμματα
• Συνδυάστε το με λαχανικά για ένα πιο χορταστικό σνακ
Το αβοκάντο δεν χρειάζεται ούτε να το φοβάστε ούτε να το εξιδανικεύετε. Όπως οι περισσότερες τροφές, η επίδρασή του εξαρτάται από την ισορροπία, την ποικιλία και το συνολικό πλαίσιο της διατροφής.
Και ίσως το πιο σημαντικό: Η απόλαυση και η υγιεινή διατροφή δεν είναι αντίθετες έννοιες.
Η σωστή απάντηση είναι η γυναίκα με το κόκκινο πουκάμισο.
Ενώ η γυναίκα με το πράσινο πουκάμισο μπορεί να φαίνεται πιο πλούσια με την πρώτη ματιά -αφού αγοράζει φρούτα μόνο για το ψυγείο της και φαίνεται να τρώει συχνά έξω– η κατάσταση υποδηλώνει το αντίθετο.
Η γυναίκα με το κόκκινο πουκάμισο, από την άλλη, παίρνει φαγητό στο σπίτι για να φάει, αντανακλώντας τις προσπάθειές της να εξοικονομήσει χρήματα και να διαχειριστεί προσεκτικά τον προϋπολογισμό της.
Στην εποχή που ζούμε, όπου το κόστος ζωής αυξάνεται και η καθημερινότητα απαιτεί προγραμματισμό, τέτοιες συμπεριφορές αποκαλύπτουν οικονομική ωριμότητα και πρακτικότητα. Το να παίρνεις φαγητό για το σπίτι δεν είναι ένδειξη φτώχειας, αλλά σοφής διαχείρισης. Αντιθέτως, το να αγοράζεις μόνο λίγα πράγματα “για το φαίνεσθαι” μπορεί να δείχνει μια πιο επιφανειακή στάση απέναντι στην οικονομική πραγματικότητα.
Το «σύκο»: η παλιά χειρονομία που κρύβει ιστορία και συμβολισμούς
Με μια πρώτη ματιά, μοιάζει απλώς με μια κλειστή γροθιά. Όμως αν προσέξει κανείς καλύτερα, θα δει τον αντίχειρα να είναι σφηνωμένος ανάμεσα στον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο.
Αυτή η μικρή λεπτομέρεια είναι που μετατρέπει την κίνηση σε κάτι περισσότερο από μια συνηθισμένη χειρονομία: πρόκειται για το γνωστό «σύκο». Ένα νεύμα που έχει πίσω του αιώνες ιστορίας, ποικίλες σημασίες και έναν ιδιαίτερο πολιτισμικό συμβολισμό.
Στην Ελλάδα παλιότερα το «σύκο» είχε προσβλητική ή ειρωνική σημασία, κάτι σαν «δεν θα πάρεις τίποτα», «άντε από δω».
Ένα σιωπηλό «όχι»
Στη λαϊκή παράδοση της Ευρώπης, το «σύκο» λειτουργούσε ως μια άφωνη μορφή άρνησης ή χλευασμού. Σε εποχές όπου η δημόσια αντιπαράθεση μπορούσε να οδηγήσει σε σύγκρουση, η μικρή αυτή χειρονομία έλεγε πολλά χωρίς να χρειαστεί κουβέντα. Με μια γροθιά και τον αντίχειρα κρυμμένο ανάμεσα στα δάχτυλα, ο άνθρωπος μπορούσε να εκφράσει ένα ξεκάθαρο «δεν θα πάρεις τίποτα» ή «άντε από δω», χωρίς να φωνάξει ή να προκαλέσει ανοιχτή διαμάχη.
Από το κακό μάτι ως την καθημερινότητα
Η ιστορία του «σύκου» πάει ακόμα πιο πίσω. Στην παγανιστική Ρωσία, η χειρονομία θεωρούνταν αποτρεπτικό σημάδι που έδιωχνε τα κακά πνεύματα και προστάτευε από το «κακό μάτι». Η κλειστή γροθιά συμβόλιζε κρυμμένη δύναμη, ενώ ο λυγισμένος αντίχειρας λειτουργούσε σαν φυλαχτό. Έτσι, πέρα από ένα απλό «όχι», το «σύκο» έπαιρνε και μια διάσταση μαγικής προστασίας, ένα είδος λαϊκού ξορκιού απέναντι στις δυνάμεις του κακού.
Το «σύκο» στο σχολείο και στις παιδικές αναμνήσεις
Ακόμα και στον 20ό αιώνα, παιδιά και έφηβοι χρησιμοποιούσαν το «σύκο» σαν μικρό μυστικό κώδικα επικοινωνίας. Ένα αθετημένο ραντεβού ή μια πλάκα μπορούσαν να λυθούν με ένα «σύκο», που όλοι καταλάβαιναν ως σήμα ειρωνείας, αλλά και συνεννόησης. Δεν ήταν βίαιη κίνηση, ούτε χυδαία – ήταν περισσότερο ένα παιχνίδι, μια γλώσσα συμβόλων που περνούσε από γενιά σε γενιά.
Συμβολισμός σε δύσκολες στιγμές
Υπάρχουν και μαρτυρίες που συνδέουν το «σύκο» με την αντοχή και την προστασία. Στρατιώτες στον πόλεμο έκαναν τη χειρονομία κλείνοντας μέσα στη γροθιά τους τη βέρα ή ένα φυλαχτό, σαν να ήθελαν να φυλάξουν την αγάπη και το κουράγιο τους. Έτσι, η κίνηση αποκτούσε έναν πιο προσωπικό, συγκινητικό χαρακτήρα, ως σύμβολο δύναμης και εσωτερικής αντίστασης.
Από την παράδοση στη λήθη
Σήμερα, το «σύκο» έχει σχεδόν εξαφανιστεί από την καθημερινότητα. Στη θέση του έχουν μπει τα μηνύματα, τα emojis και τα gifs που εκφράζουν άρνηση ή κοροϊδία με πιο σύγχρονο τρόπο. Ωστόσο, σε κάποιες γωνιές της λαϊκής μνήμης επιβιώνει ακόμα – είτε ως πειραχτική χειρονομία, είτε ως μικρό φυλαχτό που κάποιοι συνεχίζουν να δείχνουν για καλή τύχη.
Ένα σύμβολο διακριτικής αντίστασης
Το «σύκο» μπορεί να μοιάζει ασήμαντο, όμως πίσω του κρύβει μια κουλτούρα χιλιετιών. Μας θυμίζει ότι η άρνηση δεν χρειάζεται πάντα φωνές ή συγκρούσεις, αλλά μπορεί να εκφραστεί με χιούμορ, διακριτικότητα και απλότητα. Είναι ένα μικρό, καθημερινό παράδειγμα του πώς οι λαοί χρησιμοποιούσαν τη γλώσσα του σώματος για να επικοινωνήσουν, να αντισταθούν και να προστατευτούν.
Νηστεία: Δεν αρκούν 40 μέρες για να καθαρίσει μια ψυχή, αφού η κάθαρση γίνεται κάθε μέρα, κάθε ώρα και στιγμή, κάνοντας το καλό.
Ένα κείμενο που αλιεύσαμε από το διαδίκτυο, έρχεται να μας υπενθύμισει πως να ξεκινήσουμε την μεγάλη νηστεία της Σαρακοστής. Πολλοί ξεχνούν πως η νηστεία δεν αφορά το σώμα αλλά και την ψυχή.
Δεν αρκούν 40 μέρες για να καθαρίσει μια ψυχή, αφού η κάθαρση γίνεται κάθε μέρα, κάθε ώρα και στιγμή, κάνοντας το καλό.
Ο καθένας έχει δικαίωμα να πιστεύει όπου θέλει αν αυτό του δίνει ελπίδα ή τον στηρίζει στη ζωή.
Δεν έχει νόημα η νηστεία με αρνητικά συναισθήματα
Βλέπω ανθρώπους να νηστεύουν ενώ λένε τσουβάλι τα ψέματα ολούθε.
Βλέπω ανθρώπους να νηστεύουν ενώ ανταλλάζουν sms για το ποια πήγε πού και με ποιόν.
Βλέπω ανθρώπους να νηστεύουν ενώ σε κράζουν που ανέβηκες επαγγελματικά ή παντρεύτηκες ή χάρηκες με κάτι και εκείνοι όχι.
Βλέπω ανθρώπους να νηστεύουν ενώ περνάνε το ένα κόκκινο φανάρι πίσω απ’ το άλλο.
Ενώ βρίζουν, ενώ δέρνουν τα παιδιά ή τις γυναίκες τους, ενώ δεν ξέρουν τι θα πει «συγγνώμη», ενώ πιστεύουν πως μόνο εκείνοι έχουν δίκιο.
Τι νόημα έχει να νηστεύεις το κρέας το λάδι ή το τυρί, αν δεν νηστεύεις το μίσος, τη κακία και το ψέμα;
Δεν καθαρίζει επειδή πήγες εκκλησία, επειδή στόλισες τον επιτάφιο ή τον σήκωσες ή πέρασες από κάτω του.
Μικρές κινήσεις για την νηστεία και μετά, για να ελαφρύνει η ψυχή
Με ένα «πάρε αυτά να ψωνίσεις για τα παιδιά» σε μια φίλη σου που τα φέρνει βόλτα δύσκολα.
Με ένα «πήγαινε να ξεκουραστείς, θα πλύνω εγώ τα πιάτα».
Ο καρκίνος του μαστού είναι μια σύνθετη ασθένεια που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η γενετική, οι ορμόνες, ο τρόπος ζωής και οι περιβαλλοντικές εκθέσεις.
Αν και δεν είναι σωστό να πούμε ότι οι συνήθειες ενός συζύγου προκαλούν άμεσα καρκίνο του μαστού στη σύζυγό του, ορισμένες συμπεριφορές μέσα στο νοικοκυριό μπορούν να δημιουργήσουν συνθήκες που ενδέχεται να αυξήσουν τους γενικούς κινδύνους για την υγεία με την πάροδο του χρόνου — συμπεριλαμβανομένου και του κινδύνου καρκίνου.
Η κατανόηση και η βελτίωση αυτών των συνηθειών από κοινού μπορεί να προστατεύσει και τους δύο συντρόφους και να ενισχύσει την υγεία ολόκληρης της οικογένειας.
1. Συνήθεια: Κάπνισμα μπροστά σε μέλη της οικογένειας
Γιατί έχει σημασία:
Το παθητικό κάπνισμα είναι ένας τεκμηριωμένος κίνδυνος για την υγεία. Τα άτομα που εκτίθενται στον καπνό του τσιγάρου — ιδιαίτερα για πολλά χρόνια — διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για πνευμονοπάθειες, καρδιοπάθειες και ενδεχομένως καρκίνο του μαστού.
Έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες με μακροχρόνια έκθεση σε παθητικό κάπνισμα μπορεί να έχουν ελαφρώς αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, ιδιαίτερα πριν την εμμηνόπαυση. Αυτό συμβαίνει επειδή ο καπνός του τσιγάρου περιέχει χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στο DNA και να διαταράξουν τις ορμόνες.
Τι μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια:
Να θεσπίσουν κανόνα απαγόρευσης καπνίσματος στο σπίτι και στο αυτοκίνητο
Να αναζητήσουν υποστήριξη για διακοπή καπνίσματος (συμβουλευτική, θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης, ομάδες υποστήριξης)
Να ενθαρρύνουν κοινωνικά περιβάλλοντα χωρίς καπνό
Αυτό προστατεύει όχι μόνο τη σύζυγο, αλλά και τα παιδιά και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας.
2. Συνήθεια: Ανθυγιεινή διατροφή και καθιστική ζωή στο σπίτι
Γιατί έχει σημασία:
Η διατροφή και η άσκηση αποτελούν βασικούς παράγοντες στον συνολικό κίνδυνο καρκίνου. Ένα νοικοκυριό που καταναλώνει συχνά υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα, ζαχαρούχα ροφήματα και γεύματα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά — σε συνδυασμό με χαμηλή σωματική δραστηριότητα — αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας για όλη την οικογένεια.
Η παχυσαρκία, ιδιαίτερα μετά την εμμηνόπαυση, είναι γνωστός παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του μαστού, επειδή ο λιπώδης ιστός μπορεί να αυξήσει την παραγωγή οιστρογόνων, τα οποία τροφοδοτούν ορισμένους τύπους καρκίνου του μαστού.
Τι μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια:
✔ Να μαγειρεύουν πιο θρεπτικά γεύματα μαζί
✔ Να περιλαμβάνουν άφθονα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής άλεσης και άπαχες πρωτεΐνες
✔ Να κάνουν οικογενειακούς περιπάτους ή να ασκούνται μαζί
✔ Να περιορίζουν την παρατεταμένη καθιστική στάση και να ενθαρρύνουν ενεργά διαλείμματα
Η υιοθέτηση κοινών υγιεινών συνηθειών μπορεί να ενισχύσει τη σχέση και να προστατεύσει τη μακροπρόθεσμη υγεία.
Άλλες σημαντικές επισημάνσεις
✔ Η γενετική, η ηλικία και η έκθεση σε ορμόνες αποτελούν επίσης βασικούς παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του μαστού. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο, αλλά δεν τον εξαλείφουν πλήρως.
✔ Οι τακτικοί προληπτικοί έλεγχοι, όπως η μαστογραφία και η κλινική εξέταση μαστού, παραμένουν βασικά εργαλεία πρόληψης.
Χτίζοντας ένα πιο υγιές σπίτι μαζί
Ένας δυνατός γάμος δεν βασίζεται μόνο στην αγάπη αλλά και στη συνεργασία — ιδιαίτερα όταν πρόκειται για την υγεία. Με τη διακοπή του καπνίσματος, τη βελτίωση της διατροφής και της φυσικής δραστηριότητας, και την αμοιβαία υποστήριξη, τα ζευγάρια μπορούν να δημιουργήσουν ένα θετικό περιβάλλον που ωφελεί και τους δύο συντρόφους αλλά και τις μελλοντικές γενιές.
Σημαντικό: Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι «οι κακές συνήθειες του άντρα» από μόνες τους προκαλούν καρκίνο του μαστού στη γυναίκα. Οι βασικοί παράγοντες κινδύνου είναι γενετικοί, ορμονικοί, ηλικία, τρόπος ζωής (αλκοόλ, παχυσαρκία, έλλειψη άσκησης κ.ά.).
Συναγερμός στο Παρίσι: Απειλητικά mails για βόμβες σε κεντρικά σημεία – Εκκενώνεται ο Πύργος Μονπαρνάς
Μπαράζ e-mail προκάλεσε συναγερμό για απειλές για βόμβες.
Συναγερμός έχει σημάνει στο κέντρο του Παρισιού, μετα απο μαζική αποστολή e-mails με απειλές για τοποθέτηση εκρηκτικών μηχανισμών σε διαφορα σημεια της γαλλικής πρωτεύουσας.
Σύμφωνα με γαλλικά ΜΜΕ, εκκενώθηκαν διάφορα κτίρια στο κέντρο του Παρισιού. Έχουν εκκενωθεί, μεταξύ άλλων, ο σταθμός και ο πύργος Μοντπαρνάς, όπως και Ινστιτούτο Πολιτικών Επιστημών (Sciences Po) του Πανεπιστημίου.
Ο Πύργος του Άιφελ δεν εχει εκκενωθεί.
🔴 INFO BFMTV Plusieurs établissements à Paris en cours d'évacuation pour une levée de doute après le signalement d'un engin explosifhttps://t.co/FqDM8QkCQ3
Το BFMTV αναφέρει ότι δεν βρέθηκε κανένας εκρηκτικός μηχανισμός στα κτίρια του Sciences Po, ενώ η έρευνα συνεχίζεται στον πύργο Μοντπαρνάς.
Η αναφορά για εκρηκτικούς μηχανισμούς είχε γίνει γύρω στις 18:00 (τοπική ώρα, 20:00 στην Ελλάδα). Η Figaro αναφέρει ότι εστάλησαν πολλά email σε πολλούς διαφορετικούς φορείς σχετικά με τις βόμβες.
Για λόγους ασφαλείας μετά την αποστολή των μηνυμάτων, ορισμένα κτίρια, όπως ο πύργος και το Sciences Po, ζήτησαν την εκκένωση των χώρων τους.
Πηγές ανέφεραν ότι «αρκετά email», τα οποία περιλάμβαναν «απειλές για εκρήξεις σε πολλά σημεία στο Παρίσι», εστάλησαν σε διάφορες αρχές. Η αναφορά για εκρηκτικούς μηχανισμούς είχε γίνει γύρω στις 18:00 (τοπική ώρα, 20:00 στην Ελλάδα).
Σύμφωνα με πληροφορίες, ο Πύργος του Άιφελ αν και βρισκόταν στις τοποθεσίες, δεν έχει κλείσει προς το παρόν, ενώ έχουν εκκενωθεί και ο σταθμός Μοντπαρνάς, όπως και η σχολή Πολιτικών Επιστημών του Πανεπιστημίου.
Ο έλεγχος, που πραγματοποιήθηκε από δυνάμεις της Αστυνομικής Διεύθυνσης Παρισιού, ολοκληρώθηκε στη σχολή Πολιτικών Επιστημών του Πανεπιστημίου χωρίς να εντοπιστεί εκρηκτικός μηχανισμός. Οι επιχειρήσεις συνεχίζονται στον Πύργο Μονπαρνάς.
Ο Μάρτιος του 2026 μπαίνει δυναμικά και φέρνει μαζί του την αίσθηση ότι όλα κινούνται γρήγορα.
Η μετατόπιση της τύχης που ξεκίνησε νωρίτερα μέσα στη χρονιά γίνεται πλέον πιο ορατή και επηρεάζει κυρίως τρία ζώδια.
Οι πλανητικές όψεις των πρώτων ημερών του μήνα, ιδιαίτερα από 1 έως 7 Μαρτίου, ενεργοποιούν θέματα καριέρας, σχέσεων και σημαντικών αποφάσεων. Το τοπίο αρχίζει να ξεκαθαρίζει και για κάποια ζώδια η πρόοδος δεν είναι πια εσωτερική ή θεωρητική, αλλά γίνεται απτή και μετρήσιμη.
Αστρολογικά, η περίοδος αυτή χαρακτηρίζεται από διάθεση εξωστρέφειας και εξέλιξης. Οι ευκαιρίες δεν εμφανίζονται τυχαία, αλλά ως αποτέλεσμα προηγούμενων προσπαθειών που τώρα βρίσκουν πρόσφορο έδαφος για να εξελιχθούν.
Τα τρία ζώδια που θα βρεθούν σε φάση εξέλιξης
Κριός
Για τον Κριό, οι πρώτες ημέρες του Μαρτίου λειτουργούν σαν ένα ισχυρό «πράσινο φως». Υποθέσεις που είχαν καθυστερήσει, κυρίως επαγγελματικές, αρχίζουν να προχωρούν. Μια απόφαση που εκκρεμούσε μπορεί εκείνες τις μέρες να εγκριθεί, ενώ δεν αποκλείεται να παρουσιαστεί ευκαιρία για απόκτηση θέσης με μεγαλύτερη ευθύνη ή ηγετικό ρόλο. Παράλληλα, οι οικονομικές συζητήσεις δείχνουν σημάδια βελτίωσης.
Βλέπουμε λοιπόν ότι η ενέργεια είναι έντονη και η φιλοδοξία ενισχύεται. Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή σε ένα στοιχείο που χαρακτηρίζει τους Κριούς και δεν είναι άλλο από την ανυπομονησία. Η γρήγορη ανταπόκριση στις ευκαιρίες είναι θετική, αρκεί να μην οδηγήσει σε βιαστικές κινήσεις ή σκληρές διαπραγματεύσεις. Ο Μάρτιος μπορεί να σηματοδοτήσει μια σημαντική επαγγελματική αναβάθμιση, εφόσον ο Κριός κινηθεί στρατηγικά.
Λέων
Ο Λέων νιώθει την αυτοπεποίθησή του να ενισχύεται αισθητά. Η ακτινοβολία που εκπέμπει στους γύρω του αυξάνεται και οι επαφές του μπορούν να αποδειχθούν καθοριστικές. Μέσα από δικτύωση, συναντήσεις ή δημόσια παρουσία, ανοίγονται προοπτικές που μέχρι πρότινος έμοιαζαν μακρινές. Δημιουργικές ιδέες βρίσκουν ανταπόκριση, ενώ και στον συναισθηματικό τομέα η ατμόσφαιρα γίνεται πιο θερμή.
Είναι μια ιδανική περίοδος για να εκτεθεί, να παρουσιάσει τη δουλειά του ή να διεκδικήσει αυτό που επιθυμεί, αλλά χρειάζεται ένα μέτρο στις υποσχέσεις και ρεαλισμό στο κομμάτι των στόχων. Ο Μάρτιος εγκαινιάζει για τον Λέοντα έναν κύκλο ορατής αναβάθμισης, αρκεί να αξιοποιήσει σωστά τη δημοφιλία και την επιρροή που έχει.
Τοξότης
Για τον Τοξότη, η αίσθηση αισιοδοξίας επιστρέφει πιο σταθερά αυτή τη φορά. Σχέδια που σχετίζονται με ταξίδια, σπουδές ή επαγγελματική εξέλιξη αρχίζουν να υλοποιούνται, ενώ συζητήσεις που είχαν δημιουργήσει σύγχυση σιγά σιγά ξεκαθαρίζονται. Η εξωστρέφεια και η πίση του Τοξότη στο μέλλον συναντούν πλέον ευνοϊκές συνθήκες.
Η πρόκληση σε αυτό το σημείο δεν είναι η έλλειψη ευκαιριών. Η δυσκολία βρίσκεται στο ότι ο Τοξότης μπορεί να σκορπίσει την ενέργεια, τον χρόνο και την προσοχή του σε πολλά διαφορετικά πράγματα ταυτόχρονα. Ο Μάρτιος ζητά συγκέντρωση σε έναν βασικό στόχο και δέσμευση σε αυτόν. Αν αποφύγει να ανοίξει πολλά μέτωπα ταυτόχρονα, ο Τοξότης μπορεί να χτίσει μια σταθερή ανοδική πορεία που θα εξελίσσεται σταδιακά μέσα στον μήνα.
Πώς μια νεαρή μητέρα άλλαξε το σώμα της μέσα σε έξι μήνες
Μια πολυάσχολη μητέρα δύο παιδιών κατάφερε να μεταμορφώσει το σώμα και τη ζωή της χάνοντας 28 κιλά μέσα σε έξι μήνες, και τώρα μοιράζεται τη μέθοδό της με γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Η προσέγγισή της είναι πρακτική, συναισθηματική και αληθινή.
Η Bea μοιράζεται την πορεία απώλειας βάρους/ Φωτογραφία: Instagram/ @westbaywellness
Η Bay, γνωστή στα social media από τον λογαριασμό West_bay_wellness, ξεκινά το 2026 με ειλικρίνεια και εμπειρία. «Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να βρεις χρόνο για τον εαυτό σου όταν έχεις παιδιά», λέει. Κατά τη διάρκεια των εγκυμοσυνών της, πήρε συνολικά 27 κιλά και τα αντιμετώπισε με υπομονή, δουλεύοντας καθημερινά για να νιώσει άνετα στο σώμα της.
Η φιλοσοφία της ξεπερνά την αισθητική, εστιάζοντας στην ταυτότητα, την ψυχική ευεξία και την προσωπική αναγέννηση. «Ξέρω ότι μπορεί να μην νιώθετε καλά ψυχολογικά και αυτό σας κρατά πίσω», εξηγεί, και ακριβώς γι’ αυτό δημιούργησε ένα πρόγραμμα βασισμένο σε ασκήσεις ενδυνάμωσης, συνειδητή διατροφή και βιώσιμες συνήθειες.
Η Bay πιστεύει ότι η μεταμόρφωση ξεκινά από μέσα. «Το πρόγραμμα αφορά τη σύνδεση με το σώμα και την αλλαγή νοοτροπίας», αναφέρει.
Εξηγεί ότι δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για προπόνηση, απλώς 20 λεπτά καθημερινά. Η ρουτίνα αυτή έχει εμπνεύσει χιλιάδες γυναίκες να επανασυνδεθούν με τον εαυτό τους χωρίς ώρες στο γυμναστήριο.
Η σειρά ασκήσεων της Bay βασίζεται στην προσωπική της εμπειρία και είναι ιδανική για ενεργοποίηση του σώματος, αύξηση καρδιακού ρυθμού και ενδυνάμωση. Μερικές από τις αγαπημένες ασκήσεις περιλαμβάνουν:
Squats με ανυψωμένες φτέρνες: Ιδανική για αρχάριες, ενισχύει τους τετρακέφαλους και βοηθά στη σωστή στάση.
Βήματα με βάρος σώματος: Στοχεύουν γλουτούς, τετρακέφαλους και κορμό ενώ βελτιώνουν ισορροπία. Η Bay σχολιάζει: «Όλες μισούν τα lunges αλλά είναι σύντομες και αποτελεσματικές ασκήσεις».
Sumo squats με βάρος: Με πόδια ανοιχτά και βάρος μπροστά, ενεργοποιεί γλουτούς και έσω μηριαίους. «Μια προπόνηση ποδιών χωρίς γλουτούς; Όχι ευχαριστώ», λέει η Bay.
Ισομετρικά squats με στήριξη στον τοίχο: Σταθερή άσκηση ενδυνάμωσης τετρακεφάλων και γλουτών, χωρίς κρούση, ιδανική για καθημερινή πρακτική.
Η προτεινόμενη διάρκεια είναι τέσσερις γύροι, και παρά την πρόκληση, η διαδικασία προσφέρει μεγάλη αίσθηση ελευθερίας και δύναμης. «Εκμεταλλευτείτε αυτά τα 20 λεπτά προπόνησης και πιέστε τον εαυτό σας», προτρέπει η Bay μέσα από τα βίντεό της, μεταφέροντας ενέργεια και κίνητρο.
Η ψυχική διάσταση της προπόνησης είναι ίσως το πιο σημαντικό στοιχείο. Η 20λεπτη ρουτίνα δεν αφαιρεί χρόνο αλλά τον επιστρέφει, προσφέροντας ενέργεια, καθαρότητα σκέψης και υπενθύμιση ότι η φροντίδα του εαυτού μας έχει σημασία.
Δείχνουν πυκνό καπνό να καλύπτει τα πάντα αμέσως μετά την ανατροπή του φορτηγού και λίγα δευτερόλεπτα αργότερα να σημειώνονται εκρήξεις και τεράστιες φλόγες να «καταπίνουν» αυτοκίνητα.
Σοκαριστικά βίντεο από το τραγικό δυστύχημα του σημειώθηκε χθες (19/2) στη Χιλή έρχονται στο φως της δημοσιότητας.
Δείτε το βίντεο:
Όλα συνέβησαν όταν ένα βυτιοφόρο που μετέφερε υγροποιημένο αέριο ανετράπη και εξερράγη στο Σαντιάγο, με αποτέλεσμα να σκοτωθούν πέντε άνθρωποι και να τραυματιστούν δεκάδες άλλοι – 17, σύμφωνα με τον αρχηγό της Αστυνομίας.
Στα βίντεο που κυκλοφορούν σε ιστοτόπους κοινωνικής δικτύωσης, φαίνεται πυκνός καπνός να καλύπτει τα πάντα αμέσως μετά την ανατροπή του φορτηγού, ενώ λίγα δευτερόλεπτα αργότερα σημειώνονται εκρήξεις και τεράστιες φλόγες «καταπίνουν» αυτοκίνητα:
Dramatic video shows a truck transporting liquid gas in Chile's capital Santiago overturned and exploded, 4 people dead, 17 injured, authorities said pic.twitter.com/spIl5bnPGK
🔴 Policial Imágenes revelan el momento exacto de la tragedia en la Ruta 5 Norte y Empalme General Velasquez esta mañana donde 1 camión de transporte de gas vuelca y se generó una gran explosión dejando 5 fallecidos y varios lesionados @biobio@chile_accidente@Louisvasquez23pic.twitter.com/AKT3r97l3v
Los personas que tuvieron la mala suerte de encontrarse con accidente del camión de Gasco volcado en Renca, no tuvieron ninguna oportunidad de salvarse, no tenían por donde arrancar en cosa de segundos.
Η εισαγγελία εξακολουθεί να ερευνά τις συνθήκες του δυστυχήματος.
Ερευνώνται οι συνθήκες του δυστυχήματος
Όπως ανέφερε το ΑΠΕ – ΜΠΕ, η εισαγγελία ερευνά τις συνθήκες του δυστυχήματος. Το βυτιοφόρο ανήκε στην τοπική εταιρεία φυσικού αερίου Gasco, η οποία δεν ανταποκρίθηκε σε ένα αίτημα του πρακτορείου Reuters για κάποιο σχόλιο.
Η έκρηξη έγινε αισθητή σε ακτίνα 150-200 μέτρων και είχε ως αποτέλεσμα να καταστραφούν τουλάχιστον 50 οχήματα, σύμφωνα με την πυροσβεστική.
Ο πρόεδρος της Χιλής Γκαμπριέλ Μπόριτς είπε ότι συντρίμμια έπεσαν σε τρεις επιχειρήσεις, όμως μέχρι στιγμής δεν υπάρχουν αναφορές για ζημιές.
Σύμφωνα με τον Κλαούντιο Ορέγο, τον κυβερνήτη της μητροπολιτικής περιοχής του Σαντιάγο, πέντε από τους τραυματίες νοσηλεύονται σε σοβαρή κατάσταση. Ο ένας «έχει εγκαύματα στο 100% του σώματός του και κινδυνεύει να πεθάνει άμεσα», είπε.
