Ο Ιούνιος φέρνει φρέσκια ενέργεια, νέες προοπτικές και αρκετή τύχη για τρία τυχερά ζώδια.

Όσοι έχουν ασχοληθεί έστω και λίγο με τη γιόγκα σίγουρα έχουν παρατηρήσει, μεταξύ άλλων, και διαφορές στη χωρητικότητα των πνευμόνων.

Δείτε πώς μπορείτε και εσείς να μεγαλώσετε τη χωρητικότητα των πνευμόνων με τρεις απλές ασκήσεις χωρίς να κάνετε απαραίτητα μια πρακτική γιόγκα!

Στη γιόγκα, κίνηση και αναπνοή βρίσκονται σε πλήρη αρμονία. Γι’ αυτό και σταδιακά η χωρητικότητα των πνευμόνων όσων έχουν βάλει τη γιόγκα στη ζωή τους αλλάζει, προσφέροντάς τους πιο ποιοτική αναπνοή και προστασία από αναπνευστικές λοιμώξεις.

Ακόμα όμως κι εάν θεωρείτε πως η συγκεκριμένη πανάρχαια πρακτική δε σας ταιριάζει, μπορείτε να αυξήσετε τη χωρητικότητα των πνευμόνων, με τις εύκολες ασκήσεις αναπνοών που προτείνουν οι ειδικοί από το Κέντρο Αλλεργίας και Άσθματος της Τζόρτζια των ΗΠΑ.

Να σημειωθεί πως η χωρητικότητα των πνευμόνων είναι ένας παράγοντας που με την εξάσκηση μπορεί να αυξηθεί. Ας δούμε πώς θα το επιτύχουμε με τις ακόλουθες ασκήσεις.

Αναπνοή με διάταση των πλευρών

• Σταθείτε όρθιοι και εκπνεύσετε μέχρι να αδειάσει ο αέρας στους πνεύμονές σας.
• Έπειτα, εισπνεύσετε σταδιακά, γεμίζοντας τους πνεύμονές σας με όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα.
• Κρατήστε την αναπνοή σας για 20 δευτερόλεπτα ή για όσο περισσότερο μπορείτε.
• Παράλληλα, τοποθετήστε τα χέρια στους γοφούς σας.
• Αφού περάσουν τα 20 δευτερόλεπτα, εκπνεύστε αργά και επιστρέψτε σε χαλαρή θέση. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία για 3 φορές.

Κοιλιακή αναπνοή

• Ξαπλώστε ανάσκελα σε μια άνετη θέση πάνω σε ένα στρωματάκι γιόγκα ή στο κρεβάτι σας.
• Ακουμπήστε το ένα χέρι στην κοιλιά σας και το άλλο στο στήθος.
• Εισπνεύστε αργά μέχρι να νιώσετε την κοιλιά σας να γεμίζει αέρα.
• Εκπνεύστε από το στόμα και, στη συνέχεια, εισπνεύστε ξανά από τη μύτη σας, επαναλαμβάνοντας την ίδια διαδικασία.
• Επαναλάβετε για πέντε φορές, κρατώντας την αναπνοή σας για 7 δευτερόλεπτα και εκπνέοντας για 8 δευτερόλεπτα.
• Η συγκεκριμένη άσκηση είναι ιδανική και για την άμεση καταπολέμηση του άγχους.

Αναπνοή και κίνηση προς τα εμπρός

• Σταθείτε όρθιοι, διατηρώντας τα γόνατά σας χαλαρά.
• Ξεκινήστε σιγά σιγά να σκύβετε προς τα εμπρός στο ύψος της μέσης και αδειάζοντας τον αέρα από τους πνεύμονες.
• Με την ίδια αργή κίνηση, ξεκινήστε να σηκώνεστε προς τα πάνω, εισπνέοντας παράλληλα εωσότου να γεμίσουν πλήρως αέρα οι πνεύμονές σας.
• Κρατήστε την αναπνοή σας για 20 δευτερόλεπτα ή για όσο περισσότερο μπορείτε, όσο σηκώνετε απαλά τα χέρια πάνω από το κεφάλι σας.
• Μόλις τελειώσετε το μέτρημα, κατεβάστε αργά τα χέρια σας προς τα κάτω και εκπνεύστε από το στόμα, επιστρέφοντας σε μια χαλαρή θέση.
• Επαναλάβετε 4 φορές.

Ασπιρίνη: Μας ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο, συνιστάται σε καρδιοπαθείς καθώς αντιμετωπίζει τους θρόμβους στο αίμα, κάνει το δέρμα μας όμορφο.

Το σαλικυλικό οξύ χρησιμοποιείται  από τον 5ο αιών, αλλά οι χρήσεις της δεν σταματούν εδώ. Δείτε τι άλλο “θεραπεύει” και θα την αγαπήσετε ακόμα περισσότερο.

-Βοηθάει στα τσιμπήματα εντόμων

Μπορείτε να καταπραΰνετε τα τσιμπήματα εντόμων με εφαρμογή ασπιρίνης πάνω σε υγρό δέρμα. Εάν είστε αλλεργικοί στα τσιμπήματα μέλισσας και έχετε συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, πόνους στην κοιλιά ή ναυτία, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.

-Ξηραίνει τα σπυράκια

Αυτές οι ενοχλητικές κηλίδες μπορούν εύκολα να ξεραθούν με πάστα από 1 σπασμένη ασπιρίνη και λίγο νερό. Εφαρμόστε την πάστα στο σπυράκι και αφήστε το να δράσει για μερικά λεπτά. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε με σαπούνι και νερό. Επίσης, αυτή η πάστα μπορεί να μειώσει την ερυθρότητα και να καταπραΰνει. Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να φύγει το σπυράκι.

-Αναζωογονεί το δέρμα

Η ασπιρίνη περιέχει σαλικυλικό οξύ, το οποίο μπορεί να κάνει το δέρμα σας να λάμπει. Μειώνει το πρήξιμο, την ερυθρότητα και την ακμή, χάρη στην ικανότητά της να εξαλείφει την υπερβολική λιπαρότητα και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

Πως; Λιώστε 5 δισκία ασπιρίνης και ανακατέψτε τα με ¼ φλιτζανιού νερό και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι. Εφαρμόστε την πάστα στο δέρμα σας και αφήστε την να δράσει για 10 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε κάθε μέρα, κάθε εβδομάδα ή κάθε μήνα μέχρι να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

-Περιποιηθείτε τους κάλους

Λιώστε 5-6 ασπιρίνες και ανακατέψτε με ½ κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού και νερό. Απλώστε το μείγμα στα πόδια σας και τυλίξτε τα σε μια ζεστή πετσέτα. Καλύψτε με πλαστική σακούλα και αφήστε το να μείνει για τουλάχιστον 10 λεπτά. Αφαιρέστε τη σακούλα και την πετσέτα και τρίψτε τον κάλο με μια ελαφρόπετρα.

-Αντιμετωπίστε την πιτυρίδα

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να σπάσετε 2 ασπιρίνες σε σκόνη και να τις προσθέσετε στο σαμπουάν σας. Αφήστε το μείγμα να δράσει για 1-2 λεπτά και ξεπλύνετε καλά με απλό σαμπουάν.

Ασπιρίνη: Είναι οικονομική και κάνει για όλα

-Εξαφανίζει λεκέδες από ιδρώτα

Λιώστε δύο ταμπλέτες ασπιρίνης και ανακατέψτε με ½ φλιτζάνι χλιαρό νερό. Μουλιάστε το λεκέ στο διάλυμα αυτό για 2 έως 3 ώρες και ο λεκές θα φύγει.

-Επαναφέρει το χρώμα των μαλλιών

Το χλωριωμένο νερό μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στο χρώμα των μαλλιών σας, ειδικά αν έχετε ανοιχτόχρωμα μαλλιά. Ευτυχώς, μπορείτε να το επαναφέρετε και πάλι με το να διαλύσετε 6-8 ασπιρίνες σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Τρίψτε το διάλυμα πάνω στα μαλλιά σας και αφήστε το να δράσει για 10-15 λεπτά.

-Καθαρίζει τα λίπη από τα μαγειρικά σκεύη

Λιώστε 2 δισκία ασπιρίνης και συνδυάστε τα με χυμό λεμονιού. Χρησιμοποιήστε το μείγμα για να καθαρίσετε το καμένο λίπος από τα τηγάνια και τις κατσαρόλες. Τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν.

-Η ασπιρίνη βοηθάει τα φυτά να διατηρούνται περισσότερο

Μπορείτε να προσθέσετε μία θρυμματισμένη ασπιρίνη στο νερό των λουλουδιών και θα διαρκούν πολύ περισσότερο.

Αυτές είναι μερικές μόνο από τις κλασικές χρήσεις της ασπιρίνης και τα αποτελέσματά της είναι το ίδιο… δραστικά όπως στον πονοκέφαλο.