Η φωτιά στην Παλαιά Φωκαία έχει μπει σε σπίτια, ενώ οι κάτοικοι προσπαθούν με λάστιχα να προστατέψουν τις περιουσίες τους.
«Καίγονται τα σπίτια μας», λέει μία γυναίκα χαρακτηριστικά και προσθέτει πως έχει πιάσει φωτιά στο σπίτι της.
Δείτε το βίντεο:
Τι ανέφερε ο δήμαρχος Λαυρεωτικής
«Η φωτιά είναι πολύ μεγάλη, ξέφυγε από το βουνό και είναι σε απόσταση ούτε 100 μέτρα από τον οικισμό. Παρά το γεγονός πως υπάρχουν 20 εναέρια και κάνουν συνεχώς ρίψεις, ενώ η θάλασσα είναι δίπλα, η φωτιά έχει δυναμώσει», λέει στον ΣΚΑΪ ο δήμαρχος Λαυρεωτικής Δημήτρης Λουκάς. Όπως τονίζει ο δήμαρχος, στην κατάσβεση συμβάλλουν κυρίως τα εναέρια μέσα λόγω του ανάγλυφου της περιοχής.
«Η φωτιά πέρασε μέσα από δεκάδες σπίτια, είναι επόμενο πως κάποια έχουν πάθει ζημιά. Η εικόνα που έχω είναι πως έγινε εκκένωση από όλα τα σπίτια και έφυγαν όλοι με ασφάλεια», σημείωσε ο κ. Λούκας.
Εκκενώσεις οικισμών
Στους κατοίκους της περιοχής εστάλησαν τρία μηνύματα από το 112. «Αν βρίσκεστε στην περιοχή απομακρυνθείτε προς Λαγονήσι. Παραμείνετε σε ετοιμότητα και ακολουθείτε τις οδηγίες των Αρχών», αναφέρει το πρώτο μήνυμα.
Το δεύτερο μήνυμα αναφέρει εκκένωση του Τουρκολίμανου προς Λαύριο και το τρίτο αφορά την εκκένωση των περιοχών Καταφυγί και Χάρακα, προς Λαύριο.
⚠️ Ενεργοποίηση 1⃣1⃣2⃣
🆘 Δασική πυρκαγιά στις περιοχές #Καταφύγι & #Χάρακα της Περιφερειακής Ενότητας Ανατολικής #Αττικής
‼️Αν βρίσκεστε στις περιοχές απομακρυνθείτε προς #Λαύριο
Παράλληλα, η αστυνομία προχώρησε σε διακοπή της κυκλοφορίας των οχημάτων στη λεωφόρο Αθηνών – Σουνίου, προς Σούνιο στην αρχή της Παλαιάς Φώκαιας και από Σούνιο στο ύψος του Όρμου Καταφυγή.
Τέλος μπαίνει σήμερα στην αγωνία χιλιάδων υποψηφίων για εισαγωγή στα Ανώτατα Εκπαιδευτικά Ιδρύματα, καθώς ανακοινώνονται οι βαθμολογίες των Πανελλαδικών Εξετάσεων 2025.
Η πλατφόρμα του υπουργείου Παιδείας άνοιξε και όλοι οι υποψήφιοι μπορούν να μάθουν τα αποτελέσματα, πληκτρολογώντας τον οκταψήφιο κωδικό
Όσοι είχαν υποβάλει αίτηση, έλαβαν τη βαθμολογία τους στο κινητό τους. Ένας από τους υποψηφίους, ο Ιωακείμ Καλόγηρος, θριάμβευσε, συγκεντρώνοντας 19.160 μόρια. «Πήρα 20 στα Μαθηματικά, 19,9 στη Χημεία, 19,7 στη Φυσική και 16,2 στην έκθεση» ανέφερε ο 18χρονος στο ΕΡΤΝews.
Ο νεαρός πήρε ατόφιο «20» στα Μαθηματικά, που ήταν ένα απαιτητικό μάθημα και δυσκόλεψε αρκετά τους μαθητές. Ο ίδιος στοχεύει στη σχολή των Ηλεκτρολόγων Μηχανικών και Μηχανικών Υπολογιστών του ΕΜΠ, που θεωρείται και η πιο υψηλόβαθμη.
«Αναμφίβολα προσπάθησα πάρα πολύ, αλλά όταν βγήκαν οι βαθμοί, αν και είχα αρκετή αυτοπεποίθηση, ήταν μια ανακούφιση το ότι όντως έγραψα όσο καλά περίμενα» σχολίασε ο Ιωακείμ Καλόγηρος.
Η Δέσποινα Βανδή μέσα από τη νέα της ανάρτηση στο instagram αποκάλυψε το τατουάζ που έκανε ο 18χρονος γιος της, Γιώργος αφιερωμένο στην ίδια, εκφράζοντας έτσι την αγάπη του στην μητέρα του.
Μπορεί η γνωστή τραγουδίστρια να κάνει εμφανίσεις με την κόρη της, Μελίνα, ωστόσο αναφέρεται συχνά στον γιο της, ο οποίος ασχολείται φανατικά με την μαγειρική.
Όπως αποκάλυψε η Δέσποινα Βανδή σε πρόσφατο live στα social media: «Έχω και εγώ τον σεφ μέσα στο σπίτι μου, είναι ο γιος μου. Και ο Βασίλης μαγειρεύει πάρα πολύ καλά. Ο γιος μου κάνει πιο εξεζητημένα πράγματα, δεν ασχολείται με τις βασικές συνταγές. Ο Βασίλης μαγειρεύει πάρα πολύ ωραία ό,τι έχει σχέση με κρέας και η κόρη μου ό,τι έχει σχέση με ζαχαροπλαστική», είπε η τραγουδίστρια για την καθημερινότητά της με τον Βασίλη Μπισμπίκη και τα παιδιά της.
Ο Γιώργος Νικολαΐδης έκανε τατουάζ την ημερομηνία γέννησης της Δέσποινας Βανδή γράφοντας «ΜΑ» εκδηλώνοντας με αυτόν τον τρόπο την αγάπη του στη μαμά του.
«Ζωή μου, αγόρι μου» ήταν η αντίδραση της Δέσποινας Βανδή, όπως σχολίασε την εικόνα με το τατουάζ στο χέρι του γιου της.
Γιώργος Νικολαΐδης: Ο 18χρονος γιος της Δέσποινας Βανδή σε μια σπάνια δημόσια εμφάνιση με την αδερφή του, Μελίνα
Μπορεί να είναι γιος δύο πολυσυζητημέων προσώπων της ελληνικής showbiz, όμως ο Γιώργος Νικολαΐδης έχει επιλέξει συνειδητά να μείνει μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας. Ο μικρότερος γιος της Δέσποινας Βανδή και του Ντέμη Νικολαΐδη ετοιμάζεται να κλείσει τα 18 τον Αύγουστο, σηματοδοτώντας ένα σημαντικό πέρασμα στην ενήλικη ζωή του.
Αν και κρατά τον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram ιδιωτικό και δεν συνηθίζει τις δημόσιες εμφανίσεις, πρόσφατα ο φακός τον απαθανάτισε σε μια σπάνια στιγμή μαζί με την αδερφή του, Μελίνα Νικολαΐδη. Η 21χρονη Μελίνα, που τα τελευταία χρόνια ζει στο Λονδίνο όπου σπουδάζει υποκριτική και musical theatre, ανάρτησε στα stories της μια κοινή φωτογραφία των δυο τους από κατάστημα οπτικών ειδών, με τα αδέρφια να δοκιμάζουν γυαλιά ηλίου. Αν και δεν έκανε tag τον Γιώργο, οι διαδικτυακοί της φίλοι πρόσεξαν αμέσως την τρυφερή αυτή οικογενειακή στιγμή.
Γιώργος Νικολαΐδης: Ο γιος της Δέσποινας Βανδή και του Ντέμη Νικολαΐδη, μεγάλωσε – Το επάγγελμα που θέλει να ακολουθήσει και οι σπάνιες φωτογραφίες
Ο Γιώργος Νικολαΐδης, γιος της διάσημης τραγουδίστριας Δέσποινας Βανδή και του πρώην ποδοσφαιριστή Ντέμη Νικολαΐδη, έχει μεγαλώσει και πλέον η πορεία του τραβά την προσοχή των μέσων ενημέρωσης και των θαυμαστών της οικογένειας.
Γεννημένος το 2007, είναι το μικρότερο από τα δύο παιδιά της οικογένειας, με τη μεγαλύτερη αδελφή του, Μελίνα, να έχει ήδη προσελκύσει τα φώτα της δημοσιότητας λόγω της προσωπικής της ζωής.
Η Δέσποινα Βανδή με τον Γιώργο σε μικρή ηλικία
Παρότι οι γονείς του είναι ιδιαίτερα γνωστοί, ο Γιώργος κράτησε χαμηλούς τόνους από μικρή ηλικία, με τις δημόσιες εμφανίσεις του να είναι ελάχιστες. Ωστόσο, όσο μεγαλώνει, οι σπάνιες φωτογραφίες του που κυκλοφορούν αποκαλύπτουν έναν ευγενικό και χαμογελαστό νέο που φαίνεται να έχει κληρονομήσει την ομορφιά και το ήθος των γονιών του.
Η καριέρα που σκέφτεται να ακολουθήσει ο Γιώργος Νικολαΐδης
Φαίνεται πως ο Γιώργος δεν σκοπεύει να ακολουθήσει τα βήματα των γονιών του, τουλάχιστον όχι στον χώρο του θεάματος ή του αθλητισμού. Αν και ακόμη είναι νωρίς να αποφασίσει οριστικά για το επαγγελματικό του μέλλον, πηγές κοντά στην οικογένεια αναφέρουν πως έχει εκδηλώσει έντονο ενδιαφέρον για τη γαστρονομία.
Η αγάπη του για τη μαγειρική εκδηλώθηκε από μικρή ηλικία, και η οικογένειά του τον στηρίζει απόλυτα στα ενδιαφέροντά του. Ο πατέρας του, Ντέμης Νικολαΐδης, είχε αναφέρει σε συνέντευξή του ότι πάντα ενθαρρύνει τα παιδιά του να ακολουθούν τα όνειρά τους. Εάν η αγάπη του Γιώργου για την κουζίνα συνεχιστεί, δεν αποκλείεται να τον δούμε να διαπρέπει στον χώρο της μαγειρικής.
Οι σπάνιες εμφανίσεις του
Παρόλο που ο Γιώργος Νικολαΐδης σπάνια κάνει δημόσιες εμφανίσεις, η οικογένεια έχει καταφέρει να διατηρήσει μια ισορροπία ανάμεσα στη δημόσια ζωή και την ιδιωτικότητα. Κάποιες φωτογραφίες του έχουν εμφανιστεί στα social media, κυρίως μέσα από δημοσιεύσεις της μητέρας του, Δέσποινας Βανδή, η οποία μοιράζεται στιγμιότυπα από την καθημερινή ζωή της οικογένειας.
Η Δέσποινα Βανδή με τα δυο παιδιά της, την Μελίνα και τον Γιώργο
Σε αυτές τις φωτογραφίες, ο Γιώργος εμφανίζεται να συμμετέχει σε οικογενειακές στιγμές, σε διακοπές ή ακόμα και σε καθημερινές δραστηριότητες, αποπνέοντας την αγάπη και τη στήριξη της οικογένειάς του. Ειδικότερα, οι εικόνες που τον δείχνουν να ασχολείται με τη μαγειρική, το αγαπημένο του χόμπι, έχουν τραβήξει το ενδιαφέρον των θαυμαστών.
Η πορεία του Γιώργου Νικολαΐδη
Παρά την αναπόφευκτη δημοσιότητα που ακολουθεί την οικογένειά του, ο Γιώργος Νικολαΐδης φαίνεται να διατηρεί μια ισορροπημένη προσέγγιση στη ζωή του, ακολουθώντας τα δικά του όνειρα και φιλοδοξίες. Με την αμέριστη στήριξη των γονιών του και την αφοσίωση στις προσωπικές του ανησυχίες, ο γιος της Δέσποινας Βανδή και του Ντέμη Νικολαΐδη φαίνεται να έχει όλα τα εφόδια για να πετύχει, σε όποιον επαγγελματικό χώρο κι αν επιλέξει να δραστηριοποιηθεί στο μέλλον. Αυτό τον διαφοροποιεί από την αδελφή του, η οποία έχει ήδη εξοικειωθεί με τα φώτα της δημοσιότητας.
Η διατροφολόγος Evgeniya Degtiánnikova υποστηρίζει ότι τα φρούτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη πρέπει να αποφεύγονται για όσους θέλουν να χάσουν μερικά επιπλέον κιλά, αλλά ποια είναι αυτά;
Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να τρώτε φρούτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη όπως: μπανάνες, καρπούζι, μάνγκο, σταφύλια και χουρμάδες. Ούτε να τρώτε περισσότερα από δύο φρούτα την ημέρα, μερικές φορές πρέπει να περιορίζεστε σε ένα, συνιστάται η ειδικός.
Η ειδικός εξήγησε ότι ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ο ρυθμός με τον οποίο η γλυκόζη εισέρχεται στο αίμα ως απάντηση στην κατανάλωση ορισμένων τροφών. Όσο υψηλότερος είναι αυτός ο δείκτης, τόσο πιο γρήγορος είναι ο ρυθμός με τον οποίο εισέρχεται η γλυκόζη στο αίμα και τόσο μεγαλύτερη είναι η απότομη αύξηση της γλυκόζης.
«Αυτό σημαίνει ότι ο γλυκαιμικός δείκτης χαρακτηρίζει την ικανότητα να διεγείρει την παραγωγή ινσουλίνης , της κύριας ορμόνης που κάνει τη γλυκόζη να εισέρχεται στο κύτταρο, μέσω της οποίας λαμβάνουμε ενέργεια».
Ο περιορισμός των γλυκών φρούτων οδηγεί σε μείωση των τριγλυκεριδίων στο αίμα, εξήγησε η ειδικός.«Τα αυξημένα επίπεδά του συνδέονται με διαβήτη και μεταβολικό σύνδρομο και όταν τα επινεφρίδια εξαντλούνται, η ζάχαρη μπορεί να πυροδοτήσει υπογλυκαιμία», κατέληξε η διατροφολόγος.
Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα φρούτα όπως ο ανανάς που μπορούν να θεωρηθούν ως τέλειοι σύμμαχοι όσον αφορά την απώλεια βάρους, αν και είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για να αξιολογήσει μεμονωμένα εκείνα τα τρόφιμα που χρειάζεται το σώμα μας για να εξαλείψει το υπερβολικό βάρος στο μέγιστο.
Νεκρός εντοπίστηκε ο 91χρονος ιερέας που είχε εξαφανιστεί χθες (25.6.2025) το βράδυ από την Πάτρα με τους συγγενείς τους και τις αρμόδιες υπηρεσίες να έχουν κινήσει γη κι ουρανό προκειμένου να φτάσουν στα ίχνη του.
Εντοπίστηκε σε χαράδρα ο 91χρονος ιερέας που είχε εξαφανιστεί από χθες στην Πάτρα.
Σύμφωνα με το tempo24, το όχημα στο οποίο επέβαινε εντοπίστηκε σε χαράδρα κοντά στο Άνω Διακοφτό. Στο σημείο βρίσκονται πυροσβέστες και αστυνομικοί προκειμένου να τον ανασύρουν.
Ο ιερέας μαζί με έναν 80χρονο φίλο του πήγε χθες στην Πάτρα, από χωριό των Καλαβρύτων, προκειμένου να αγοράσουν ένα αυτοκίνητο.
O 91χρονος ιερέας:
Στην επιστροφή ο ιερέας συμφώνησε με τον 80χρονο να τον ακολουθεί με το ΙΧ του προκειμένου να επιστρέψουν. Όμως στον κόμβο του Ρίου, το αυτοκίνητο στο οποίο επέβαινε ο 91χρονος εξαφανίστηκε, κάτι που ο 80χρονος το αντιλήφθηκε πολύ ώρα αργότερα, με αποτέλεσμα να ειδοποιηθεί η Αστυνομία και να ξεκινήσουν οι έρευνες για τον εντοπισμό του.
Ο ιερέας ζούσε μόνιμα στις Ηνωμένες Πολιτείες και είχε έρθει πρόσφατα στην Ελλάδα.
Λόγω της πυρκαγιάς έχει διακοπεί η κυκλοφορία των οχημάτων στη Λ. Αθηνών – Σουνίου, από το ύψος της συμβολής με τη λεωφόρο Καραμανλή στο ρεύμα προς Σούνιο.
Επίσης, έχει διακοπεί η κυκλοφορία από το ύψος της Παναγίας Καταφυγιώτισσας, στο ρεύμα προς Αθήνα.
Σύμφωνα με την ενημέρωση της Πυροσβεστικής, στο σημείο επιχειρούν 90 πυροσβέστες με 28 οχήματα, 3 ομάδες πεζοπόρου της 1ης ΕΜΟΔΕ, ενώ από αέρος επιχειρούν 8 αεροσκάφη και 5 ελικόπτερα.
Σε ετοιμότητα και το ΕΚΑΒ
Το ΕΚΑΒ έχει τεθεί σε αυξημένη ετοιμότητα λόγω της εξέλιξης της Πυρκαγιάς στην ευρύτερη περιοχή της Παλαιάς Φώκαιας. Αυτή τη στιγμή την περιοχή καλύπτουν 2 ασθενοφόρα οχήματα και 2 μοτοσυκλέτες άμεσης επέμβασης. Προς το παρόν οι διασώστες του ΕΚΑΒ δεν έχει χρειαστεί να επέμβουν σε κάποιο περιστατικό στη προαναφερόμενη περιοχή.
Μιλώντας στον ΣΚΑΪ, ο δήμαρχος Λαυρεωτικής, Δημήτρης Λουκάς ανέφερε ότι είναι άγνωστη η αιτία της φωτιάς αλλά πήρε γρήγορα ανεξέλεγκτες διαστάσεις ενώ στο σημείο πνέουν ισχυροί άνεμοι.
Ο χάρτης της πρόβλεψης του κινδύνου για πυρκαγιά αύριο, Παρασκευή:
⚠️ Χάρτης Πρόβλεψης Κινδύνου 🔥 για αύριο Παρασκευή 27/06
Στα παρασκήνια του τελικού του MasterChef βρέθηκε η κάμερα του Breakfast@star, με τη δημοσιογράφο Κωνσταντίνα Γκρόσι να μιλάει με την οικογένεια του μεγάλου νικητή, Νέστορα Νέστορα.
“Χάρηκε το παιδί μου. Πήρε τόσο μεγάλη χαρά. Χάρηκα με τη χαρά του. Τον ευχαριστούμε για όλα. Ήθελε να σηκώσει το έπαθλο με τον αδελφό του. Έτσι ξεκίνησε το MasterChef και έτσι έκλεισε φέτος. Πολύ δυνατό το συναίσθημα. Η καρδιά μου νόμιζα εκείνη τη στιγμή πως θα φαίνεται όπως χτυπάει. Είμαι περήφανη και για τα τρία μου παιδιά από την ώρα που γεννήθηκαν. O Νέστορας θα ακολουθήσει τα όνειρά του και κάποια στιγμή οι δρόμοι μας θα ενωθούν” τόνισε η μητέρα του 27χρονου.
Από την πλευρά του ο αδελφός του Νέστορα Νέστορα, Κωνσταντίνος αρκέστηκε να πει: “Μου άρεσε πολύ ο Νέστορας και χαίρομαι για όλους”.
Το πρωί της Πέμπτης, Νέστορας Νέστορας καλεσμένος στο Breakfast@star είπε για τον αδελφό του: “Αυτό που μου έλειψε περισσότερο ήταν αυτός ο αυθορμητισμός του, η ανιδιοτελής αγάπη, το βλέμμα του το καθαρό. Επειδή ξέρω ότι δεν έχει την ευκαιρία να κάνει κάποια πράγματα μόνος του, θέλω να είμαι εκεί, να του προσφέρω κάποιες εμπειρίες που θα τις θυμάται. Όταν σπούδαζα στη Χίο, τον είχα μαζί μου, πηγαίναμε στη σχολή μαζί, στα πάρτι. Ήθελα να του προσφέρω αυτή τη στιγμή, να σηκώσουμε μαζί το τρόπαιο του MasterChef. Αν μπορούσα, θα ήθελα να τον είχα μαζί μου στο σπίτι του MasterChef, αλλά είχα τη φωτογραφία του στο κρεβάτι μου”.
Η εικόνα είναι ένα οπτικό τεστ παρατηρητικότητας που προτρέπει τον θεατή να εντοπίσει το “διαφορετικό” αντικείμενο ανάμεσα σε πολλές όμοιες εικόνες από κεράσια.
Σκοπός του τεστ είναι να δοκιμάσει την ικανότητα προσοχής στη λεπτομέρεια. Αν παρατηρήσετε προσεκτικά, θα δείτε ότι όλες οι εικόνες είναι ίδιες εκτός από μία. Το “διαφορετικό” κεράσι βρίσκεται τέρμα κάτω αριστερά.
Πρόκειται για ένα διασκεδαστικό και ελαφρύ παιχνίδι παρατηρητικότητας που συχνά κυκλοφορεί στα social media για να προκαλέσει το κοινό.
Φωτιά στην Παλαιά Φώκαια κοντά σε σπίτια – Μηνύματα από το 112 για εκκένωση των περιοχών Θυμάρι και Τουρκολίμανο
Υπάρχει διακοπή κυκλοφορίας των οχημάτων στη λεωφόρο Αθηνών – Σουνίου – Η κινητοποίηση των πυροσβεστικών δυνάμεων είναι μεγάλη – Ανακοίνωση από τον Δήμο Σαρωνικού
Φωτιά ξέσπασε το μεσημέρι της Πέμπτης (26/6) στην περιοχή Θυμάρι της Παλαιάς Φώκαιας με το 112 με μήνυμά του να ζητά απομάκρυνση των κατοίκων προς το Λαγονήσι.
Η φωτιά στην Παλαιά Φώκαια καίει σε περιοχή με χαμηλή βλάστηση κοντά σε σπίτια με την κινητοποίηση να είναι μεγάλη τόσο από επίγειες όσο και από εναέριες δυνάμεις της πυροσβεστικής.
Η φωτιά καίει ανάμεσα σε σπίτια. Γίνονται και έλεγχοι από την αστυνομία και την πυροσβεστική αν υπάρχουν κάτοικοι που δεν μπορούν να μετακινηθούν να τους βοηθήσουν. Να σημειωθεί ότι πνέουν ισχυροί άνεμοι στην περιοχή.
Με μήνυμα του, μάλιστα το 112 ενημερώνει τους κατοίκους ότι έχει ξεσπάσει φωτιά στην περιοχή Θυμάρι της Παλαιάς Φώκαιας και τους ζητά να απομακρυνθούν με προορισμό το Λαγονήσι. Λίγο αργότερα εστάλη νέο μήνυμα από το 112 για εκκένωση των οικισμών Τουρκολίμανο – Αίολος.
Στην περιοχή έσπευσαν άμεσα για την κατάσβεση της φωτιάς 72 πυροσβέστες, 2 ομάδες πεζοπόρου της 1ης ΕΜΟΔΕ, 4 αεροσκάφη και δύο ελικόπτερα. Παράλληλα υπάρχει βοήθεια από υδροφόρες ΟΤΑ.
#Πυρκαγιά σε χαμηλή βλάστηση στην Παλαία Φώκαια Ανατολικής Αττικής. Κινητοποιήθηκαν 72 #πυροσβέστες με 27 οχήματα, 2 ομάδες πεζοπόρου της 1ης ΕΜΟΔΕ, 4 Α/Φ και 2 Ε/Π. Συνδρομή από υδροφόρες ΟΤΑ.
Εξαιτίας της φωτιάς υπάρχει διακοπή κυκλοφορίας των οχημάτων στη λεωφόρο Αθηνών Σουνίου από το ύψος της συμβολής της με την οδό Δημ.Ευελπίδος Κούτσια στο ρεύμα κυκλοφορίας προς το Σούνιο.
Διακοπή κυκλοφορίας των οχημάτων υπάρχει και στη λεωφόρο Αθηνών-Σουνίου από το ύψος της Παναγίας Καταφυγιώτισσας, στο ρεύμα προς Αθήνα.
Σε ανακοίνωση που εξέδωσε ο Δήμος Σαρωνικού αναφέρει τα εξής:
ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ – ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΗ ΕΚΚΕΝΩΣΗ
Φωτιά έχει εκδηλωθεί στην περιοχή Θυμάρι. Ισχυρές δυνάμεις της Πολιτικής Προστασίας και της Πυροσβεστικής βρίσκονται ήδη στο σημείο.
Παρακαλούνται οι κάτοικοι και επισκέπτες για προληπτική εκκένωση από Θυμάρι προς Λαγονήσι. Θα υπάρχουν συνεχείς ενημερώσεις.
Συγκαλείται η Επιτροπή Εκτίμησης Κινδύνου
Την Επιτροπή Εκτίμησης Κινδύνου συγκάλεσε σήμερα (26.06.2025) το πρωί ο Γενικός Γραμματέας Πολιτικής Προστασίας Νίκος Παπαευσταθίου. Θέμα της συνεδρίασης οι υψηλές θερμοκρασίες και η ενίσχυση των ανέμων το Σαββατοκύριακο.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες της Επιτροπής, σήμερα Πέμπτη και αύριο Παρασκευή θα επικρατήσει καύσωνας μέτριας έντασης, με θερμοκρασίες:
Τις μεσημεριανές και απογευματινές ώρες στην ηπειρωτική χώρα 39 με 41 βαθμούς και στα νησιά 36 με 38 βαθμούς.
Στη διάρκεια της νύχτας αναμένονται θερμοκρασίες από 26 έως 28 βαθμούς και στην Αττική τοπικά 30 βαθμούς.
Το Σαββατοκύριακο αναμένεται υποχώρηση του καύσωνα, ενώ παράλληλα θα ενισχυθούν οι βόρειοι άνεμοι, το Σάββατο στο Αιγαίο τοπικά 7 μποφόρ και την Κυριακή στις Κυκλάδες, την Κρήτη, το Ανατολικό Αιγαίο και τα Δωδεκάνησα 8 με ριπές 9 μποφόρ.
Γνωρίζατε ότι η βιταμίνη Κ2 παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία των αρτηριών σας;
Βοηθά στην αποφυγή συσσώρευσης ασβεστίου στα αιμοφόρα αγγεία—κάτι ιδιαίτερα κρίσιμο για την υγεία της καρδιάς.
Πρώτα, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι υπάρχουν δύο κύριοι τύποι βιταμίνης Κ:
Βιταμίνη Κ1: βρίσκεται κυρίως σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και είναι σημαντική για την πήξη του αίματος.
Βιταμίνη Κ2: βρίσκεται κυρίως σε ζωικά προϊόντα και τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση. Αυτή είναι που βοηθά στην πρόληψη της εναπόθεσης ασβεστίου στις αρτηρίες, διατηρώντας τες καθαρές και ελαστικές.
Πού μπορείτε να βρείτε βιταμίνη Κ2;
Δεν χρειάζεται να καταφύγετε αμέσως στα συμπληρώματα—η Κ2 είναι φυσικά διαθέσιμη σε κάποια νόστιμα και θρεπτικά τρόφιμα. Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι το natto, ένα παραδοσιακό ιαπωνικό φαγητό από ζυμωμένη σόγια.
Άλλες εξαιρετικές επιλογές είναι:
Χέλι
Παλιωμένα τυριά όπως gouda, edam, raclette και Jarlsberg
Μοσχαρίσιο συκώτι
Βούτυρο από ζώα που τρέφονται με χορτάρι
Σκούρο κρέας χήνας
Ξινολάχανο
Κρόκοι αυγών από κοτόπουλα ελεύθερης βοσκής
Θα παρατηρήσετε ένα κοινό θέμα: τα ζυμωμένα τρόφιμα και τα προϊόντα από ζώα που βόσκουν ελεύθερα είναι οι καλύτερες πηγές.
Τι γίνεται με το ασβέστιο και τη βιταμίνη D;
Το ασβέστιο είναι κρίσιμο για την υγεία των οστών, και μπορείτε να το πάρετε από πράσινα φυλλώδη λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα ή εμπλουτισμένα φυτικά γάλατα. Συνήθως, δεν χρειάζεστε συμπλήρωμα ασβεστίου, εκτός αν σας το συστήσει ο γιατρός σας.
Όμως, χωρίς αρκετή βιταμίνη D, το σώμα σας δεν μπορεί να απορροφήσει σωστά το ασβέστιο. Κι αν το ασβέστιο δεν οδηγηθεί στα οστά, μπορεί να καταλήξει σε λάθος μέρη—όπως στις αρτηρίες σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού.
Η βιταμίνη Κ2 λειτουργεί ως «τροχονόμος» του ασβεστίου—διασφαλίζοντας πως πηγαίνει στα οστά και όχι στις αρτηρίες.
Σκέφτεστε συμπληρώματα;
Αν σκέφτεστε να πάρετε συμπληρώματα Κ2, υπάρχουν δύο κοινές μορφές:
MK-4: απορροφάται γρήγορα αλλά αποβάλλεται σύντομα.
MK-7: παραμένει περισσότερο στο σύστημα και λαμβάνεται μια φορά τη μέρα.
Συχνά, τα συμπληρώματα Κ2 συνδυάζονται με βιταμίνη D3—αυτές οι δύο βιταμίνες συνεργάζονται άριστα. Προτιμήστε τη βιταμίνη D3 (όχι D2), γιατί είναι πιο αποτελεσματική.
Η συνιστώμενη δόση για την MK-7 κυμαίνεται από 90 έως 200 μικρογραμμάρια την ημέρα.
Ωστόσο, θυμηθείτε ότι η καλύτερη πηγή θρεπτικών συστατικών είναι πάντα τα πραγματικά τρόφιμα.
Συνοψίζοντας:
Η βιταμίνη Κ2 αποτρέπει τη συσσώρευση ασβεστίου στις αρτηρίες και ενισχύει τα οστά.
Βρίσκεται σε ζυμωμένα τρόφιμα και ζωικά προϊόντα όπως natto, τυρί, βούτυρο, συκώτι και κρόκους αυγών.
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου στα οστά, αλλά η Κ2 είναι αυτή που εμποδίζει την εναπόθεση στις αρτηρίες.
Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα MK-4 ή MK-7, αλλά η διατροφή είναι η καλύτερη μακροπρόθεσμη λύση.
Θέλετε περισσότερες πληροφορίες; Εξερευνήστε το βίντεο στον παρακάτω σύνδεσμο και μάθετε περισσότερα για τη βιταμίνη Κ2, τις πηγές και τα οφέλη της.
