Η κακή διατροφή και το… τσιμπολόγημα είναι από τα πράγματα που κάνουμε χωρίς να σκεφτόμαστε, αλλά θα μπορούσαν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.

Από το φαγητό στο γραφείο, μέχρι την πλήρη παράλειψη γευμάτων, οι χειρότερες διατροφικές μας συνήθειες αποκαλύπτονται σε ένα έξυπνο infographic που παρουσίασε το evoke.ie.

Δεν σχεδιάζετε τα γεύματα εκ των προτέρων, τρώτε ανθυγιεινά, πίνετε κρασί πριν από τον ύπνο, δεν πίνετε αρκετό νερό, τρώτε πολύ μετά το γυμναστήριο, ή χρησιμοποιείτε πολύ αλάτι; Ηρθε η ώρα να αναθεωρήσετε τον τρόπο ζωής και διατροφής σας.

Σύμφωνα με το infographic, τα χειρότερα διατροφικά λάθη είναι:

1. Δεν προγραμματίζετε τα γεύματά σας

Σε αυτή την περίπτωση, όταν πεινάσετε, συνήθως «τσιμπάτε κάτι» σχεδόν κατά κανόνα ανθυγιεινό. Η καλύτερη λύση είναι να προγραμματίζετε από την Κυριακή τα γεύματα όλης της εβδομάδας.

2. Τρώτε υγιεινά μέσα στην εβδομάδα και τα Σαββατοκύριακα «ξεφεύγετε»

Επιτρέπεται μία ατασθαλία στο τόσο, αλλά ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο μπορεί να καταστρέψει τη προσπάθεια όλης της εβδομάδας.

3. Πίνετε ένα ποτήρι κρασί πριν από τον ύπνο

Εχει 160 θερμίδες. Προτιμήστε να το αντικαταστήσετε με ένα φλιτζάνι τσάι.

4. Δεν πίνετε αρκετό νερό

Ο οργανισμός πρέπει να είναι πάντα ενυδατωμένος, αλλιώς θα νιώθετε εξασθενημένοι και η όποια άσκηση θα σας φαίνεται βουνό. Καλό είναι να έχετε παντού μαζί σας ένα μπουκάλι νερό και ένα γεμάτο ποτήρι δίπλα σας όταν πέφτετε για ύπνο.

5. Πηδάτε γεύματα

Είναι ο μόνος σίγουρος τρόπος για να μετατρέψετε τις «λιγούρες» σας σε πείνα και να καταστρέψετε τη δίαιτά σας λίγες ώρες αργότερα.

6. Τρώτε στο γραφείο

Ερευνες έχουν δείξει ότι όσοι τρώνε στο γραφείο έχουν περισσότερα ποσοστά παχυσαρκίας και υψηλής χοληστερίνης. Εκμεταλλευτείτε τα break σας για να περπατήσετε και να κάψετε λίγες θερμίδες.

7. Τρώτε πολύ μετά το γυμναστήριο

Είναι σαν να παίρνετε ξανά τις θερμίδες που μόλις κάψατε. Προτιμήστε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και χαμηλές σε λιπαρά, που σας χορταίνουν χωρίς να παχαίνουν.

8. Βάζετε αλάτι παντού

Εκτός του ότι ανεβάζει την πίεση, ένα κουταλάκι του τσαγιού αλάτι περιέχει 2.700 mg νάτριο, το μεγαλύτερο όριο που πρέπει να πάρει ο οργανισμός μέσα στην ημέρα. Για να νοστιμίσετε το φαγητό, προτιμήστε πιο υγιεινές εναλλακτικές, όπως λεμόνι ή βότανα.

via

Οι περισσότεροι παρακολουθούμε ταινίες στις γνωστές, βαρετές, τυποποιημένες κινηματογραφικές αίθουσες. Στη συνέχεια θα σας παρουσιάσουμε κάποιους κινηματογράφους που ξεφεύγουν από τα συνηθισμένα.

Οι περισσότερες από αυτές τις αίθουσες έχουν ενδιαφέρουσες ιστορίες. Κάποιες διασώθηκαν από βομβαρδισμούς και πυρκαγιές. Κάποιες άλλες κατεδαφίστηκαν και αποκαταστάθηκαν, διατηρώντας τη μοναδικότητά τους.

Αυτά τα κτίρια έχουν αναγνωριστεί όχι μόνο για την πολιτιστική τους αξία, αλλά και για την αρχιτεκτονική τους μεγαλοπρέπεια.

Θα γνωρίσετε κινηματογραφικές αίθουσες με μοντέρνα και συναρπαστική διακόσμηση. Πόσο συνηθισμένο άλλωστε είναι να παρακολουθείτε ταινία καθισμένοι σε μια μπανιέρα-υδρομασάζ ή σε μια βάρκα με κουπιά;

# 1 Olympia Music Hall, Γαλλία

# 2 Sci-Fi Dine-in, Disney Studios στο Χόλιγουντ

# 3 Το εκπληκτικό Winter Garden Theatre στο Τορόντο

# 4 Το Εθνικό Θέατρο Κινηματογράφου Urania, στη Βουδαπέστη της Ουγγαρίας

# 5 Kurshumli An στα Σκόπια

# 6 Κινηματογράφος στο Παρίσι

# 7 Electric Cinema, στο Notting Hill

# 8 Hot Tube κινηματογράφος στο Λονδίνο

# 9 Θέατρο Fox στο Detroit

# 10 Θέατρο Orinda στη Καλιφόρνια

# 11 Cineteca de El Matadero στη Μαδρίτη, Ισπανία

# 12 Μουσείο Lichtspiele στο Μόναχο

# 13 Το Θέατρο Bijou στο Μπρίτζπορτ

# 14 Arena, Πούλα, στη Κροατία

# 15 Blitz Megaplex, στη Τζακάρτα της Ινδονησίας.

Τα δάση είναι το σπίτι στο 80% της χερσαίας βιοποικιλότητάς μας, ενώ παρέχουν πόρους για 1,6 δισεκατομμύρια ανθρώπους, παράλληλα με την εκπλήρωση των βασικών αναγκών για τα πλάσματα πάνω στη γη.

Δυστυχώς, όμως, τα δάση μας είναι στα πρόθυρα της κατάρρευσης. Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στην ταχεία καταστροφή τους, οι περισσότεροι από τους οποίους είναι τεχνητοί.

Για να ευαισθητοποιήσει τον κόσμο προς τη σωτηρία τους, η Οργάνωση Conservation International δημοσίευσε μια έκθεση το 2014, παρουσιάζοντας τα πλέον απειλούμενα δάση στον κόσμο.

10. Ανατολική Afromontane, Αφρική

9. Μαδαγασκάρη & νησιά του Ινδικού Ωκεανού, Αφρική

8. Παραλιακά δάση της Ανατολικής Αφρικής

7. Frolistic Provence, Καλιφόρνια, Βόρεια Αμερική

6. Βουνά νοτιοδυτικής Κίνας

5. Ατλαντικό Δάσος, Νότια Αμερική

4. Δάση Φιλιππίνων

3. Sundaland, Ασία-Ειρηνικός

2. Νέα Καληδονία

1. Ινδο-Βιρμανία