Blog Σελίδα 13865

Ψηφίστε να διατηρηθούν τα Αρχαία ως υποχρεωτικό μάθημα στο σχολείο.

0

Μια νέα διαδικτυακή ψηφοφορία μέσω της γνωστής ιστοσελίδας Avaaz.org έχει αρχίσει εδώ και λίγες μέρες. To Avaaz στην ουσία είναι ένα ψήφισμα πολιτών για να ακουστεί η γνώμη τους προς τους αρμόδιους φορείς.

Το ψήφισμα που έχει δημιουργηθεί από Έλληνες φιλόλογους καλεί το κόσμο να ψηφίσει να διατηρηθούν τα Αρχαία ως υποχρεωτικό μάθημα στο σχολείο μιας και η κατάργηση τους ως υποχρεωτικό μάθημα έχει δρομολογηθεί από το υπουργείου.

Untit23led

Όπως αναφέρει το σχετικό ψήφισμα:

Σας καλούμε να υπογράψετε για τη διατήρηση των Αρχαίων Ελληνικών ως υποχρεωτικού μαθήματος στη δημόσια ελληνική εκπαίδευση. [We need you to sign for maintaining Ancient Greek as a compulsory subject in Greek Education].

Η ελληνική γλώσσα, αρχαία και νέα, είναι ενιαία. Η επαφή με κείμενα όλων των περιόδων της ελληνικής γλώσσας βοηθάει τους μαθητές να παρακολουθήσουν την εξέλιξή της, να εμπλουτίσουν το λεξιλόγιό τους και να αποκτήσουν καλύτερη πρόσληψη του σύγχρονου κόσμου.

Μπορείτε να ψηφίσετε πατώντας εδώ.

Πώς σταμάτησα να είμαι κουρασμένος και άρχισα να ζω.

0

Όλοι χρειαζόμαστε μια αναζωογόνηση κατά καιρούς. Υπάρχουν πολλές φορές, που αισθανόμαστε κουρασμένοι και χρειαζόμαστε κάποιο κίνητρο για να σηκωθούμε το πρωί και να πάμε στην δουλειά μας. Οι καφέδες και τα ενεργειακά ποτά είναι πρόσκαιρες λύσεις, που μας δίνουν για λίγο ενέργεια και μετά από λίγο αισθανόμαστε και πάλι κουρασμένοι.

Το αίσθημα της κόπωσης και της εξάντλησης είναι τόσο συχνό, που πολλές φορές απλά καθόμαστε στον καναπέ, βλέποντας τηλεόραση, μη μπορώντας να κάνουμε τίποτα άλλο. Χιλιάδες άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτή ακριβώς την καθημερινότητα.

Και τώρα τι γίνεται; Είμαστε καταδικασμένοι; Φυσικά και όχι. Η σωστή διαχείριση της ενέργειάς μας μπορεί να δώσει την λύση στο πρόβλημα αυτό. Δεν είναι μια γρήγορη λύση, αλλά είναι αποτελεσματική. Δείτε παρακάτω πως θα τα καταφέρετε.

Έχουμε τα πάντα.

Ο σύγχρονος άνθρωπος έχει τα πάντα: έναν υπολογιστή και πρόσβαση στο διαδίκτυο, πράγμα που του δίνει την ευκαιρία να επικοινωνεί με ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Αυτοκίνητο για  να πηγαίνει πιο γρήγορα στην δουλειά του, συνδρομή στο γυμναστήριο και υγιεινό φαγητό. Έχει γυναίκα, παιδιά, διαμέρισμα, εξοχικό και ό,τι χρειάζεται για να φτιάξει μια ευτυχισμένη οικογένεια. Έχει τα πάντα.

Ξέρουμε τα πάντα.

Όλοι ξέρουμε, ότι πρέπει να βλέπουμε λιγότερη τηλεόραση, να εξασκούμαστε περισσότερο και να διαβάζουμε περισσότερα βιβλία. Πρέπει να χαμογελάμε στα παιδιά μας και να παίρνουμε δώρα στου συζύγους, χωρίς να υπάρχει κάποια ειδική περίσταση, απλά για να τους κάνουμε χαρούμενους. Είναι κοινή λογική, σωστά;

Αλλά δεν κάνουμε τίποτα.

Οι περισσότεροι θα το αρνηθούν αυτό. Προσπαθήστε να θυμηθείτε τις φορές, που αγοράσατε καινούργια αθλητικά ή που προσπαθήσατε να ξυπνήσετε στις 6 το πρωί ή που ξεκινήσατε να πηγαίνετε γυμναστήριο μετά από πολύ καιρό. Άρα, σίγουρα το πρόβλημα δεν είναι η θέληση. Θέληση υπάρχει. Τότε, ποιο είναι το πρόβλημα.

Υπάρχει έλλειψη ενέργειας.

Τι είδους ενέργεια; Όταν το αυτοκίνητό μας ξεμένει από βενζίνη, πάμε στο βενζινάδικο και το γεμίζουμε. Αυτό τι σημαίνει; Ότι πρέπει να πάρουμε κανένα χάπι να μας δώσει ενέργεια; Όχι. Η σωστή διαχείριση της προσωπικής μας ενέργειας δεν έχει θερμίδες, αλλά έχει 4 τύπους ενέργειας.

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b-131

1.Σωματική ενέργεια

Ένα αναλυτικό πλάνο, διαχείριση χρόνο, οι προσδοκίες των άλλων και οι απολαύσεις είναι κάποια από τα πράγματα που μπορούν να σας δώσουν κίνητρο. Ωστόσο, πόση σημασία έχουν αυτά τα πράγματα, όταν έχετε 48 ώρες να κοιμηθείτε; Ή όταν είστε μεθυσμένοι; Ή όταν έχετε έναν απαίσιο πονοκέφαλο;

Σίγουρα, οι παραπάνω καταστάσεις είναι υπερβολικές, αλλά είναι για να σας εξηγήσουν, ότι έχετε έλλειψη σωματικής ενέργειας τίποτα άλλο δεν έχει σημασία.

Πως να επαναφέρετε την σωματική σας ενέργεια;

  • Γυμναστείτε. Κάντε τα αγαπημένα σας αθλήματα.
  • Μην κοιμάστε λιγότερο από 7 ώρες.
  • Να τρώτε υγιεινά. Βάλτε υγιεινά γεύματα στην διατροφή σας και να ακούτε το σώμα σας.

2.Συναισθηματική ενέργεια

Ακόμα και αν η σωματική σας ενέργεια είναι σε καλά επίπεδα, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί σε αυτό το στάδιο. Θα έχετε παρατηρήσει, ότι όταν είστε αναστατωμένοι με κάτι, δυσκολεύεστε πολύ να συγκεντρωθείτε στην δουλειά σας. Και το αντίθετο, όταν παίρνετε θετικά σχόλια, έχετε κίνητρο να εργαστείτε πιο σκληρά.

Τα συναισθήματα που μας δίνουν ενέργεια είναι τα συναισθήματα με περιεχόμενο, οι προκλήσεις, οι περιπέτειες και οι νέες ευκαιρίες. Αντίθετα, τα συναισθήματα του θυμού και της σύγχυσης στραγγίζουν την ενέργεια από μέσα μας.

3.Διανοητική ενέργεια

Εδώ εμπεριέχονται η δημιουργικότητα, η οργάνωση, η διαχείριση του χρόνου και η ικανότητα συγκέντρωσης. Όταν έχουμε έλλειψη διανοητικής ενέργειας, δυσκολευόμαστε πολύ περισσότερο να δουλέψουμε.

Προσπαθήστε να διαβάζετε βιβλία, να ακούτε μουσική, να ζωγραφίζετε, αντί να περνάτε όλη την μέρα σας στο Facebook.

4.Πνευματική ενέργεια

Ποιο είναι το νόημα της ζωής σας; Γιατί εργάζεστε στην συγκεκριμένη εταιρία; Που θα σας οδηγήσει ο δρόμος σας; Μερικοί άνθρωποι περνάνε όλη τους την ζωή, χωρίς να βρουν το θάρρος να απαντήσουν στις παραπάνω ερωτήσεις.

Ασχοληθείτε με τον εθελοντισμό, κάντε μεγάλα όνειρα, δεσμευτείτε σε έναν ανώτερο σκοπό.

Ο παλμός της ζωής

Είναι σημαντικό να εναλλάσσετε την δουλειά με την διασκέδαση: δουλειά- διασκέδαση- δουλειά- διασκέδαση.

Γιατί εμφανίζονται τα προβλήματα; Γιατί ξεχνάμε να ξεκουραστούμε.

Να βρίσκετε πάντα χρόνο για την εναλλαγή δουλειάς/ διασκέδασης:

  • Κατά την διάρκεια της μέρας.
  • Μέσα σε ένα 24ωρο.
  • Μέσα στην εβδομάδα.
  • Κατά την διάρκεια του χρόνου (διακοπές).

Μπορείτε να χτίσετε τους “μύες της ενέργειας.”

Για να γίνει αυτό θα πρέπει να προπονήστε σκληρά και να ξεκουράζεστε. Χωρίς την κατάλληλη αποκατάσταση των μυών δεν μπορείτε να αναπτυχθείτε.

Το ίδιο ακριβώς ισχύει και για τους ενεργειακούς μυς σας. Αν εναλλάσσετε την δουλειά με την διασκέδαση, αυξάνοντας τον χρόνο που αφιερώνετε στην δουλειά, τότε οι μυς σας θα αρχίσουν να αναπτύσσονται.

Όλοι έχουμε γνωρίσει κάποια στιγμή στην ζωή μας αυτούς τους θετικούς και γεμάτους αισιοδοξία και στόχους ανθρώπους, που δίνουν ενέργεια στους ανθρώπους γύρω τους.

Αυτοί είναι οι άνθρωποι που εξασκούν τους “ενεργειακούς μύες” τους.

Και μετά;

Αυτό είναι το εύκολο κομμάτι. Σταματήστε να γκρινιάζετε.

Είστε ένας άνθρωπος με άπειρες δυνατότητες. Τώρα, ξέρετε, ότι το μόνο που σας λείπει είναι η ενέργεια και πως να την επαναφέρετε.

Τολμήστε!

 

H γειτονιά που θα παραγεί τη δική της τροφή, ενέργεια και θα ανακυκλώνει τα απορρίμματά της.

0

Το ReGen Village, έξω από το Άμστερνταμ, θα γίνει η πρώτη γειτονιά που βασίζεται στις αρχές της αυτάρκειας και της αειφορίας.

static1.squarespace

Πρόκειται για μία κοινότητα που σχεδιάστηκε, ώστε να είναι αυτάρκης, παράγοντας τα δικά της τρόφιμα, τη δική της ενέργεια ενώ προβλέπεται και πλήρης διαχείριση των αποβλήτων.

static1.squarespace

Με τη χρήση των πιο προηγμένων μεθόδων για την καλλιέργεια τροφίμων – ένα συνδυασμό αεροπονίας, συλλογής βρόχινου νερού, περμακουλτούρας, και βιολογικής γεωργίας – η γειτονιά θα παράγει μεγάλο αριθμό τροφίμων για να καλύπτει πλήρως τις ανάγκες όλων των κατοίκων.static1.squarespace

“Αναμένουμε κυριολεκτικά τόνους βιολογικών τροφίμων κάθε χρόνο: λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, όσπρια, ψάρια, αυγά κ.ο.κ.”, λέει ο James Ehrlich, Διευθύνων Σύμβουλος της ReGen Villages, εταιρείας που είναι υπεύθυνη για το έργο με έδρα την Καλιφόρνια. Η εταιρεία συνεργάζεται με το Effekt, αρχιτεκτονικό γραφείο της Δανίας, το οποίο έχει αναλάβει τον σχεδιασμό.

static1.squarespace

Η κοινότητα θα παράγει επίσης τη δική της ενέργεια, χρησιμοποιώντας ένα συνδυασμό γεωθερμικής, ηλιακής, θερμικής, αιολικής ενέργειας και βιομάζας.

000131

Μια μονάδα βιοαερίου θα μετατρέπει τα οικιακά απορρίμματα που δεν μπορούν να κομποστοποιηθούν σε ενέργεια, ενώ ένα σύστημα αποθήκευσης νερού θα συλλέγει το νερό της βροχής και θα το ανακατανέμει σε κήπους και υδροπονικά συστήματα.

Architectural+model

Τα πρώτα 100 σπίτια της “πράσινης” γειτονιάς θα κατασκευαστούν στο Almere, μια γρήγορα αναπτυσσόμενη πόλη 20 λεπτά με το τρένο από το Άμστερνταμ.

static1.squarespace

Το φιλόδοξο σχέδιο αναμένεται να ολοκληρωθεί το 2017.

Πηγή: Effekt, κείμενο: enallaktikos

Αυτό το βίντεο σε αργή κίνηση αποκαλύπτει πως γίνονται τα ταχυδακτυλουργικά κόλπα.

0

Από μικρά παιδιά μας εντυπωσίαζαν οι μάγοι που έκαναν ταχυδακτυλουργικά κόλπα και πάντα αναρωτιόμασταν πως το κάνουν και πως τα καταφέρνουν να μας τραβούν έτσι την προσοχή. Σίγουρα απαιτείται εξυπνάδα, εμπειρία και ταχύτητα για να έχουν τέτοια εντυπωσιακά αποτελέσματα, αλλά σίγουρα απαιτείται και πολύ προπόνηση.

Ένας από τα χαρακτηριστικά του συγκεκριμένους επαγγέλματος είναι η μυστικοπάθεια, δηλαδή ποτέ δεν θα μας πουν αφού μας κάνουν ένα εντυπωσιακό κόλπο πως το έκαναν γιατί μετά η περιέργεια μας για τα ταχυδακτυλουργικά κόλπα πάει να ισχύει.

Στα ταχυδακτυλουργικά κόλπα για να είναι επιτυχημένα οι κινήσεις των χεριών είναι μικρές και η ταχύτητα πολύ γρήγορη έτσι ώστε να υπάρχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Ο ιστότοπος thevirts.com αποφάσισε να δημιουργήσει ένα βίντεο σε αργή κίνηση που στην ουσία θα δείτε να αποκαλύπτεται πως γίνονται τα  ταχυδακτυλουργικά κόλπα.

Δείτε το βίντεο

16χρονη από την Αυστραλία μεταμορφώνει τον εαυτό της στα πιο απίθανα μυθικά πλάσματα

0

Η 16χρονη Lara Wirth είναι μια αυτοδίδακτη καλλιτέχνις του μακιγιάζ από την Αυστραλία που δημιουργεί μυθικά πλάσματα πάνω στο πρόσωπο και το σώμα της. Το όνειρο της είναι να εργαστεί ως επαγγελματίας του μακιγιάζ ειδικών εφέ και βλέποντας τα έργα της που έχουν κάνει πάταγο στο Instagram, δεν θα αργήσει να το πραγματοποιήσει!

ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-08 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-28 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-27 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-14 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-11 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-10 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-26 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-25 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-24 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-05 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-23 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-12 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-22 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-21 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-20 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-19 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-07 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-18 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-17 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-16 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-15 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-13 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-06 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-03 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-02 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-01 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-04 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-30 ikanotites-16xronis-sto-makigiaz-tha-sas-afisoun-afwnous-09

15 αστείες φωτογραφίες που θα σας φτιάξουν το βράδυ!

0

Μετά από μια δύσκολη μέρα, χρειαζόμαστε όλοι κάτι για να ξεχαστούμε. Κάτι χαρούμενο, κάτι αστείο, κάτι τέλος πάντων που θα μας κάνει να χαμογελάσουμε αλλά και να γελάσουμε με την ψυχή μας.

Οι παρακάτω εικόνες είναι μια συλλογή από όλα αυτά. Αστεία, γλυκά, χαριτωμένα αλλά και λίιιγο πονηρά.

Απολαύστε!

asteies-fwtografies-12915-2

asteies-fwtografies-12911

asteies-fwtografies-12910

asteies-fwtografies-12916 asteies-fwtografies-12923 asteies-fwtografies-12921 asteies-fwtografies-12922 asteies-fwtografies-12920 asteies-fwtografies-12919 asteies-fwtografies-12918 asteies-fwtografies-12917
asteies-fwtografies-12914 asteies-fwtografies-12913-2
asteies-fwtografies-12906 asteies-fwtografies-12912

Έτσι ήταν τα γεύματα στο αεροπλάνο από 1950 ως το 1980.

Οι ματιές στο παρελθόν έχουν πάντα ξεχωριστό ενδιαφέρον! Για παράδειγμα, θα εκπλαγείτε ανακαλύπτοντας πόσο έχουν αλλάξει τα γεύματα που σερβίρονται στις πτήσεις μέσα σε μισό αιώνα. Όπως θα δείτε, οι επιβάτες κάποτε απολάμβαναν υπηρεσίες που συναντάς μόνο σε καλά εστιατόρια.

Η αεροπορική εταιρεία Scandinavian Airlines παρουσίασε νοσταλγικές φωτογραφίες από την δεκαετία του 1950 μέχρι αυτή του 1980, δείχνοντας τους επιβάτες να δειπνούν με καβούρι, αστακό, χοιρομέρι και χαβιάρι.

Τα μέτρα ασφαλείας ήταν πολύ πιο χαλαρά τότε. Σήμερα, δεν επιτρέπεται ούτε μαχαίρι κουζίνας σε μια πτήση.

 

Οι επιβάτες της πρώτης θέσεως σερβίρονταν με φρέσκο ψάρι και καπνιστό κρέας. Τα ποτά σερβίρονταν σε γυάλινα και όχι πλαστικά ποτήρια.

Την δεκαετία του 1960, το τσάι σερβιρόταν σε εξαίσια σετ τσαγιού, συνοδευόμενο από ένα κομμάτι φρεσκοψημένου κέικ.

Φυσικά, τα γεύματα της οικονομικής θέσης ήταν πάντα λιγότερο εντυπωσιακά. Κάπως έτσι έμοιαζαν την δεκαετία του 1960.

Και η παρακάτω φωτογραφία δείχνει πως ήταν η ώρα του γεύματος στις πτήσεις της δεκαετίας του 1980. Θυμίζει περισσότερο αυτό που ισχύει σήμερα.
Ωστόσο, το σέρβις της bussiness class παρέμεινε εντυπωσιακό και την δεκαετία του 1980.

135642-309758Εκείνες τις εποχές, μπορούσες να ξεκινήσεις με σαμπάνια και χαβιάρι…

135642-309757

…και στη συνέχεια να προχωρήσεις σε ένα λαχταριστό δείπνο, σερβιρισμένο σε αληθινά πορσελάνινα πιάτα.

Την δεκαετία του 1980 σέρβιραν ακόμη αστακό στην business class!

135642-309766

«Μπορώ να έχω λιγάκι από αυτό;»

135642-309763
Ήταν πραγματικά η χρυσή εποχή των γευμάτων στο αεροπλάνο!

135642-309749 135642-309750 135642-309751 135642-309752 135642-309753 135642-309754 135642-309755 135642-309756

135642-309759 135642-309761 135642-309762 135642-309764 135642-309765
135642-309767 135642-309768 135642-309769 135642-309770 135642-309771 135642-309772 135642-309773 135642-309774 135642-309775 135642-309776 135642-309777 135642-309778

9 διάσημοι που ζητούν αυτόγραφο από άλλους σταρ

0

Νομίζετε ότι μόνο εσείς έχετε μεγάλη αγάπη για διάφορους αστέρες; Και οι άνθρωποι που ζουν καθημερινά στη λάμψη και τα φώτα της δημοσιότητας έχουν και αυτοί είδωλα. Δείτε 9 διασήμους τη στιγμή που ζητούν αυτόγραφο από τα είδωλά τους!

Ο Elijah Wood παίρνει ένα αυτόγραφο από την Τουρκάλα τραγουδίστρια Selda Bağcan

otan-diasimoi-zitoun-autografo-apo-allous-star-01

Ο Mick Jagger υπογράφει ένα αυτόγραφο για τον Andy Warhol

otan-diasimoi-zitoun-autografo-apo-allous-star-02

Ο νεαρός Elvis Presley υπογράφει αυτόγραφο για την Madonna

otan-diasimoi-zitoun-autografo-apo-allous-star-03

Η Eva Mendes παίρνει ένα αυτόγραφο από την Alyssa Milano το 1989

otan-diasimoi-zitoun-autografo-apo-allous-star-04

Ο John Boyega που πρωταγωνίστησε στο πρόσφατο Star Wars παίρνει αυτόγραφο από τον Harrison Ford

otan-diasimoi-zitoun-autografo-apo-allous-star-06

Ο John F. Kennedy υπογράφει αυτόγραφο για την Barbra Streisand

otan-diasimoi-zitoun-autografo-apo-allous-star-07

Ο Michael Jordan ζητά αυτόγραφο από τον διάσημο παίκτη του μπέιζμπολ Ken Griffey Jr.

otan-diasimoi-zitoun-autografo-apo-allous-star-08

Ο Muhammad Ali υπογράφει αυτόγραφο για τον Πάπα Ιωάννη Παύλο τον Β’

otan-diasimoi-zitoun-autografo-apo-allous-star-09

Η Gwen Stefani παίρνει αυτόγραφο από τον Sting

otan-diasimoi-zitoun-autografo-apo-allous-star-10

Πώς έμαθα να ξυπνάω νωρίς και να αγαπώ τα πρωινά

0

Είναι νωρίς και σκοτεινά. Το ξυπνητήρι χτυπά και εσείς ξυπνάτε. Κάθεστε στο κρεβάτι σας για μερικά λεπτά και μετά πιάνετε το κινητό σας τηλέφωνο. Κάθεστε στο αδιαπέραστο σκοτάδι με την φωτεινή οθόνη να φέγγει στο δωμάτιο. Ελέγχετε όλα τα συνηθισμένα: ειδοποιήσεις, e-mail και τα νέα. «Είμαι μισοκοιμισμένος» σκέφτεστε. «Απλά ελέγχω τις ενημερώσεις στο Twitter για να ξυπνήσω.» 10 λεπτά αργότερα νιώθετε πως δεν είστε ούτε μισοκοιμισμένοι αλλά ούτε και ξύπνιοι.  Είναι ένα άσχημο συναίσθημα.

Σας ακούγεται γνώριμο;  

Ο John Zeratsky συνεργάτης στο GV και συγγραφέας του Sprint μοιράζετε την εμπειρία του και δίνει συμβουλές για να τις υιοθετήσετε αν από βραδινά πουλιά θέλετε να γίνετε πρωινά.

«Αυτή ήταν η πρωινή τακτική μου μέχρι που πριν από 5 χρόνια αποφάσισα να ξυπνάω νωρίς.»

«Ήμουν μια τυπική κουκουβάγια νύχτας. Μερικές φορές έπρεπε να ξυπνήσω πολύ νωρίς για μια σημαντική συνάντηση και αυτό αποτελούσε πραγματική πρόκληση για μένα. Τις περισσότερες φορές πήγαινα στη δουλειά μου εντελώς μισοκοιμισμένος. Ολόκληρη την ημέρα ένιωθα σαν να είχα τα συμπτώματα από το επακόλουθο ενός μεθυσιού. Όταν αποφάσισα να ξυπνάω νωρίτερα, γοητεύτηκα από τις δυνατότητες του πρωινού. Αυτές οι πρωινές ώρες έμοιαζαν με δώρο γιατί ήμουν ικανός να περάσω μερικές επιπλέον ώρες κάνοντας προετοιμασία για την επόμενη ώρα. Με το να έγινα πρωινός τύπος, είχα επίσης την ευκαιρία να περνώ περισσότερη ώρα με τη γυναίκα μου μιας και είχαμε διαφορετικά προγράμματα.

Όντας ένας φυσικός ξενύχτης, ήξερα πως χρειαζόμουν ένα πλάνο αν ήθελα να αποφύγω τα λάθη των προηγούμενων πρωινών. Έτσι, αποφάσισα να μάθω περισσότερα για το πώς ξυπνούν οι άνθρωποι νωρίς ώστε να μπορέσω να ακολουθήσω τις συμβουλές τους.

Δούλεψαν και αποφάσισα να μοιραστώ την εμπειρία μου μαζί σας.

Καφές, φώς και κάτι να κάνω

Τώρα ξεκινάω την ημέρα μου με καφέ αλλά δεν είναι επειδή η καφεΐνη με βοηθά να ξυπνήσω. Η όλη διαδικασία της προετοιμασίας του καφέ είναι απαραίτητη για μένα. Μου παίρνει 15 λεπτά και με κρατά απασχολημένο κατά τη διάρκεια της χαμηλής δύναμης και θέλησης. Το να ελέγχω τις ειδοποιήσεις στο Twitter με έκανε να νυστάζω και τώρα αντί να κάνω αυτό, μένω στην κουζίνα, ξυπνάω αργά, σκέφτομαι την ημέρα που φτάνει και απολαμβάνω την κούπα με τον καφέ μου.

Τα φώτα είναι ο επόμενος σημαντικός παράγοντας για το ξύπνημα. Είναι πάντα ευκολότερο να ξυπνάμε μια ηλιόλουστη μέρα αλλά δεν μπορούμε να σηκωθούμε από το κρεβάτι τα ζοφερά πρωινά. Αυτός είναι ο λόγος που μόλις ξυπνάω ανάβω όλα τα φώτα στο διαμέρισμά μου. Όταν είναι δυνατό, προσπαθώ να βλέπω την ανατολή του ηλίου ακόμη κι αν αυτό συμβαίνει 1-2 ώρες αφού σηκωθώ.

Χρειάζομαι ένα στόχο ή κάτι να κάνω για να σηκωθώ νωρίς. Συνήθως, δουλεύω αλλά ακόμη και το μαγείρεμα, το σιδέρωμα και το συμμάζεμα με βοηθούν να ξυπνώ και να νιώθω παραγωγικός πριν καν ξεκινήσει η μέρα.

Ο καφές, το φως και κάτι να κάνετε το πρωί σας εγγυάται ένα εύκολο ξύπνημα ακόμη κι αν πήγατε αργά στο κρεβάτι.

Την προηγούμενη νύχτα

Πιθανότατα δεν κοιμάμαι αρκετά. Για παράδειγμα, νιώθω καλά μόνο μετά από 7-8 ώρες ύπνου. Συνήθως, ξυπνάω στις 5:45 π.μ. Ως εκ τούτου πηγαίνω στο κρεβάτι στις 10:00 μ.μ.

Δώστε προσοχή στο πως το φαγητό που καταναλώνετε πριν κοιμηθείτε, σας επηρεάζει. Ξέρουμε πως το αλκοόλ έχει κακή επιρροή στον ύπνο μας. Η μαύρη σοκολάτα που σε πολλούς αρέσει να τρώνε μετά το φαγητό περιέχει καφεΐνη που μας κρατά σε εγρήγορση.

Τέλος, έχω μάθει πώς να ρυθμίζω το περιβάλλον στο διαμέρισμά μου ώστε να με βοηθά να πάω για ύπνο. Αρχίζω χαμηλώνοντας τα φώτα, κλείνω όλες τις κουρτίνες, κλείνω τα φώτα στο διάδρομο και την κουζίνα όπως και τα φωτιστικά δαπέδου στο σαλόνι και το υπνοδωμάτιο. Έτσι, σιγά-σιγά αρχίζω να νιώθω άνετα.

Δεν είναι πάντα εύκολο να ξυπνάω νωρίς αλλά έχω μάθει να αγαπάω τα πρωινά. Τώρα στις 9:30 π.μ εργάζομαι κιόλας παραγωγικά για μια ώρα, έχω κάνει τις δουλειές του σπιτιού και έχω απολαύσει το πρωινό μου με 2 κούπες καφέ.

Σας παρακαλώ να απολαμβάνετε και να εκτιμάτε τα πρωινά σας.»

John Zeratsky

Στην Iαπωνία οι σελιδοδείκτες δείχνουν κάτι που όλοι αγαπάμε

0

Αν υπάρχει κάτι που να παράγει η Ιαπωνία και να είναι καλύτερο από το φαγητό αυτό είναι το ψεύτικο φαγητό. Υπάρχουν ολόκληρα καταστήματα με κέρινα κύπελλα ράμεν, που χρησιμοποιούνται από τα εστιατόρια για να παρουσιάσουν τα πιάτα τους. Ωστόσο, όπως θα δείτε παρακάτω, οι Ιάπωνες χρησιμοποιούν το ψεύτικο φαγητό τους με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους.

Οι σελιδοδείκτες τροφίμων που θα δείτε παρακάτω είναι τόσο ρεαλιστικοί, που θα σας ανοίξουν την όρεξη. Βγαίνουν σε 8 διαφορετικά σχέδια για να ικανοποιήσουν τις ορέξεις όλων των καταναλωτών, είτε τους αρέσει το μπέικον, είτε τα τηγανιτά αυγά. Μπορείτε να τα αγοράσετε διαδικτυακά από το Tokyo Kitsch και είναι αρκετά οικονομικά και πρωτότυπα.

1

2

3

4

5

6

7

8

Tokyo Kitsch