Blog Σελίδα 13862

Όσοι κλαίνε σημαίνει ότι είναι συναισθηματικά δυνατοί.

0

Εμείς ποτέ δεν χρειάζεται να ντρεπόμαστε για τα δάκρυα μας. – Τσάρλς Ντίκενς

Γνωρίζατε ότι το κλάμα σας κάνει καλό; Σύμφωνα με τον νευροεπιστήμονα και ερευνητή δακρύων  Dr William H. Frey ΙΙ, PhD, ‘το κλάμα δεν είναι μόνο μια ανθρώπινη απάντηση στην θλίψη και την απογοήτευση, αλλά είναι και υγιεινό. Το κλάμα είναι ένας φυσικός τρόπος για να μειωθεί το συναισθηματικό στρες, που εάν αφεθεί ανεξέλεγκτο, έχει αρνητικές σωματικές επιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του κινδύνου της καρδιαγγειακής νόσου και άλλων διαταραχών άγχους.’

Η έρευνα δείχνει ότι το 85 % των γυναικών και το 73% των ανδρών αισθάνονται λιγότερο θυμωμένοι και λυπημένοι μετά από κλάμα, από ήταν πριν. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι το κλάμα τους καθιστά αδύναμους και ανίκανους να αντιμετωπίσουν τη ζωή και τα συναισθήματά τους,ενώ στην πραγματικότητα, το κλάμα αντιπροσωπεύει το ακριβώς αντίθετο!

Μπορείτε να αντιμετωπίζετε  τα συναισθήματά σας κατάματα

Όταν αφήσετε ελεύθερα τα αρνητικά συναισθήματα που δεν εξυπηρετούν το συμφέρον σας, αυτό σημαίνει ότι δεν τρέχετε μακρυά να ξεφύγετε από τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να τα κοιτάξετε μέσα στα μάτια και να τα προσκαλέσετε να σας κατακλύσουν. Αφού τα αισθανθείτε να τρέχουν προς τα κάτω, μετά μπορείτε να τα  αφήσετε και να μην σταθείτε σε αυτά για πάρα πολύ καιρό. Το κλάμα δεν σημαίνει ότι δεν έχετε την ικανότητα να χειρίζεστε τη ζωή. Σημαίνει ότι έχετε ακόμα περισσότερη ικανότητα να αντιμετωπίσετε οτιδήποτε βρεθεί στον δρόμο σας, αφού δεν προσπαθείτε να ξεφύγετε. Είστε δυνατοί και είστε παρών, ότι και να γίνει.

Εάν θέλετε να ξέρετε,  το σώμα σας χρειάζεται να αποβάλλει την περίσσεια ενέργειας ή να ανανεωθεί μετά από ένα αγχωτικό γεγονός. Αγκαλιάστε αυτό το γεγονός, χωρίς να αισθάνεστε ντροπή ή να πρέπει να απολογηθείτε γι ‘αυτό.

Δεν σας ενδιαφέρει τι σκέφτονται οι άλλοι για σας

Το κλάμα είναι η απόλυτη απεικόνιση της ευπάθειας. Θέλει πολύ δύναμη για να δείξετε αυτήν την πλευρά του εαυτού σας σε άλλους και να μην σκεφτείτε τι μπορεί να νομίσουν. Ζούμε έναν πολύ δομημένη κόσμο, όπου μας αποθαρρύνουν να δείξουμε τα  συναισθήματα, γιατί θα διαταράξουμε την εργάσιμη ημέρα, θα  μας κάνει λιγότερο παραγωγικούς ή για κάποιον άλλον παράλογο λόγο.

Το κλάμα σημαίνει ότι έχετε ξεπεράσει αυτά τα κοινωνικά πρότυπα και έχετε συνειδητοποιήσει ότι δείχνοντας τα συναισθήματα, σας κάνει πιο ανθρώπινους. Χωρίς τα συναισθήματα, θα είμαστε απλώς μηχανές, γρανάζια στον τροχό, τα ρομπότ που εκτελούν τα καθήκοντά τους. Ωστόσο, η ικανότητά μας να κλαίμε σημαίνει ότι είμαστε πολύ περισσότερο από μηχανές και το έχετε συνειδητοποιήσει αυτό.Το κλάμα σημαίνει ότι έχετε βγει από τη φυλακή του τι σκέφτονται οι άλλοι και είστε υπεράνω των ορίων  των κοινωνικών κανόνων. Ξέρετε ότι το κλάμα είναι ένα μεγάλο μέρος ενός ισορροπημένου και συναισθηματικά υγιούς ατόμου.

Το κλάμα βοηθά να απελευθερώσετε εγκλωβισμένα συναισθήματα.

Η καταστολή των συναισθημάτων οδηγεί στο τέλος μόνο σε μεγάλες εκρήξεις,όπου εκεί απελευθερώνετε ό, τι κρατούσατε μέσα  για μήνες. Συνήθως, αυτό σημαίνει είτε μια συναισθηματική κατάρρευση, ή ένα μεγάλο καυγά με κάποιον άλλο, γιατί θα πρέπει να ξεσπάσετε σε κάποιον. Καμία από αυτές τις περιπτώσεις δεν είναι ιδανική και μπορεί να προκληθεί σοβαρή συναισθηματική ζημιά σε μακροπρόθεσμη βάση.Το τακτικό κλάμα σας βοηθά να κρατήσετε το νευρικό σας σύστημα υπό έλεγχο, και, επίσης, σας βοηθά να απαλλαγείτε από οποιαδήποτε μπαγιάτικα συναισθήματα που δεν ανήκουν στο συναισθηματικό σώμα σας πια.

Το κλάμα σας κάνει καλό στην υγεία γενικότερα

Το κλάμα προσφέρει πολλά οφέλη πέρα από τα συναισθηματικά. Απελευθερώνει ορμόνες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά, μειώνοντας τα επίπεδα μαγγανίου, το οποίο μπορεί να προκαλέσει έντονο άγχος και στρες, εάν συσσωρευτεί πάρα πολύ στο σύστημά σας. Το κλάμα επίσης λιπαίνει τα μάτια σας και τα αποτρέπει από την αφυδάτωση. Χωρίς δάκρυα, δεν θα είστε ούτε σε θέση να δείτε σωστά! Τέλος, το κλάμα σκοτώνει τα βακτηρίδια και αφαιρεί άλλες βλαβερές τοξίνες από το σώμα. Χωρίς δάκρυα, θα είχαμε πολλά προβλήματα υγείας, για να μην αναφέρουμε, ότι θα καταλήγαμε τρελοί από τα καταπιεσμένα συναισθήματα μας!

Βοηθάτε άλλους να αισθάνονται πιο άνετα να εκφραστούν

Μόνο ένα διανοητικά ισχυρό άτομο μπορεί να βοηθήσει τους άλλους να απελευθερωθούν από τον φόβο του τι σκέφτονται οι άλλοι. Με το κλάμα δεν δείχνετε μόνο την ευάλωτη πλευρά σας στους ανθρώπους και απελευθερώνετε τον εαυτό σας, αλλά βοηθάτε και τους άλλους να αισθάνονται πιο άνετα να κάνουν το ίδιο. Πολλοί άνθρωποι κλειδώνουν τα συναισθήματά τους, φοβούμενοι τι μπορεί να λένε οι άλλοι, ή να σκέφτονται, ότι δείχνοντας τον εαυτό τους στην πιο αγνή του μορφή, θα διώξουν τους ανθρώπους ή ότι θα θεωρηθούν ακατάλληλοι. Ωστόσο, όταν εσείς δεν κρύβετε τα συναισθήματά σας και κλαίτε μπροστά στους άλλους, όταν χρειάζεται, θα συμβάλλετε αυτόματα σε μια πολύ πιο αυθεντική, ελεύθερη και υγιή κοινωνία.

Με πληροφορίες από το apa.org

Μέσω email θα ενημερώνονται οι γονείς για τις απουσίες των παιδιών τους από το σχολείο.

0

Με… SMS και από το κινητό τους τηλέφωνο θα μπορούν να ενημερώνονται πλέον οι γονείς για τις απουσίες των παιδιών τους από το σχολείο. Παράλληλα, από την επόμενη σχολική χρονιά 2016-2017 απλοποιούνται οι διαδικασίες εγγραφής και απόδοσης τίτλων σπουδών στα δημόσια σχολεία, ενώ στο σύστημα ηλεκτρονικής καταγραφής των σχολείων θα εισέλθουν και τα ιδιωτικά.

Ειδικότερα, όπως ανέφερε χθες ο υπουργός Παιδείας Νίκος Φίλης, μελετάται η υιοθέτηση ενός αυτοματοποιημένου συστήματος καταγραφής των απουσιών των μαθητών, το οποίο θα υπολογίζει τις υπερβάσεις ορίων και θα προσφέρει τη δυνατότητα ηλεκτρονικής ενημέρωσης των γονέων, χωρίς να χρειάζεται να επικοινωνήσουν με το σχολείο. «Είμαστε κοντά σε μια λύση πιο αυτόματης ειδοποίησης για το θέμα των απουσιών. Το νέο σύστημα θα βοηθά αφενός τους γονείς να έχουν άμεση πληροφόρηση για την πρόοδο των παιδιών τους, αφετέρου τους εκπαιδευτικούς να μην καταναλώνουν άσκοπα χρόνο εις βάρος του κυρίως έργου τους, που είναι το διδακτικό», ανέφερε ο κ. Φίλης, καταδεικνύοντας ότι προτεραιότητα του υπουργείου είναι η καλύτερη διαχείριση του προσωπικού, με στόχο την κάλυψη διδακτικών κενών.

Παράλληλα, ο κ. Φίλης ανακοίνωσε επισήμως την απλοποίηση των διαδικασιών εγγραφής και απόδοσης τίτλων σπουδών από το 2016-2017. Οπως έχει ήδη παρουσιάσει η «Κ» (στις 29/3), αυτό θα επιτευχθεί με τη διασύνδεση του πληροφοριακού συστήματος του Δημοτολογίου της χώρας με το πληροφοριακό σύστημα του υπουργείου Παιδείας, «My School». Στόχος του μέτρου είναι να εξοικονομηθεί χρόνος και κόστος, αφού ετησίως απαιτείται η έκδοση περίπου 350.000 πιστοποιητικών για εγγραφές και μεταβολές στο σχολικό σύστημα, που αντιστοιχούν σε χιλιάδες εργατοώρες.

«Οι γονείς απαλλάσσονται από χρονοβόρες ενέργειες, περιττή ταλαιπωρία και οικονομική επιβάρυνση. Επιτυγχάνεται σημαντική δημοσιονομική ωφέλεια, αφού ικανός αριθμός εργατοωρών (40.000 ετησίως για τις εγγραφές, συν 233.333 τουλάχιστον μία φορά για τη μετέπειτα αναζήτηση 1.400.000 πιστοποιητικών γέννησης) καθίσταται περιττός, και οι εκπαιδευτικοί θα μπορούν να στραφούν σε πιο δημιουργικά καθήκοντα. Το σύνολο της κρατικής μηχανής θα πάρει βαθιά ανάσα από το ασφυκτικό κλίμα και τις δυσλειτουργίες των γραφειοκρατικών βαρών, με αποτέλεσμα η δημόσια διοίκηση να καθίσταται πιο ευέλικτη και αποτελεσματική», δήλωσε ο κ. Φίλης. Παράλληλα, σύμφωνα με τον ίδιο, εξετάζεται η περίπτωση να ενταχθούν υποχρεωτικά στο «My School», από τον Σεπτέμβριο, και τα ιδιωτικά σχολεία.

Τέλος, ερωτηθείς για την πιθανότητα να καταργηθούν οι μαθητικές παρελάσεις, ο κ. Φίλης τόνισε: «Προ ημερών έγιναν οι παρελάσεις. Δεν υπάρχει καμία σκέψη στο υπουργείο επ’ αυτού του θέματος. Συνεπώς θα πρέπει τα ζητήματα που απασχολούν ένα τμήμα της κοινής γνώμης να αποτελούν αντικείμενο συζήτησης στην ώρα τους και όχι με ευκαιριακό τρόπο».

Πηγή: kathimerini.gr

Πηγή εξωφύλλου: RISE

5 ελληνικές υπερτροφές που βελτιώνουν την υγεία μας.

0

Οι υπερτροφές, είναι πλέον τόσο διάσημες και είναι εύκολο να καταλάβουμε το γιατί. Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, ασβέστιο, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία μας.

Τα Acai και goji berries, η μάκα και ο σπόρος τσία βρίσκονται στη κορυφή της λίστας με τις υπερτροφές και προέρχονται από φυτά, δέντρα και ρίζες της Ν. Αμερικής και του Αμαζονίου. Βέβαια πρέπει να γνωρίζουμε ότι κι από την Ελλάδα προέρχονται πολλές νόστιμες υπερτροφές.

5 τέτοιες τροφές που μπορούμε να λάβουμε υπόψιν και για δίαιτα είναι οι εξής:

Αμύγδαλα

1

Τα αμύγδαλα έχουν υψηλή θρεπτική αξία, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ακόρεστα λιπαρά οξέα. Μια μερίδα αμυγδάλων είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, κάλιο, πρωτείνες, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Έρευνες δείχνουν ότι οι ξηροί καρποί δρουν προστατευτικά ενάντια σε ορισμένες μορφές καρκίνου λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά.

Ρόδι

fbeec41f5c725217623d9f9ef72ed48c_xl

Το ρόδι θεωρείται το φρούτο της ζωής αλλά και… καλή τύχη κι όχι χωρίς λόγο. Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C, Ε, φυλλικό οξύ, σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο και φυτικές ίνες. Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι ένα ρόδι καλύπτει το 40% της ποσότητας τηςβιταμίνης C και το 25% του φυλλικού οξέος που έχει καθημερινά ανάγκη ένας ενήλικας.

Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες (ταννίνες, ανθοκυανίνες, ελλαγικό οξύ) και η συνολική αντιοξειδωτική ικανότητά του έχει υπολογιστεί ότι είναι 2-3 φορές μεγαλύτερη από αυτήν του κόκκινου κρασιού ή του πράσινου τσαγιού. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο χυμός ροδιού εμποδίζει την οξείδωση της «κακής» χοληστερόλης (LDL), που αποτελεί σοβαρό παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα.

Συγκεκριμένα, οι ταννίνες το ροδιού συμβάλλουν στη μείωση του οξειδωτικού στρες, βασικού συντελεστή στην εμφάνιση νοσημάτων όπως είναι η αθηροσκλήρυνση και το έμφραγμα του μυοκαρδίου. Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε ασθενείς που παρουσίαζαν υψηλή πίεση, η κατανάλωση χυμού ροδιού για δύο εβδομάδες έδειξε ότι συμβάλλει στη μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης, καθώς και στη μείωση του ενζύμου ACE, του οποίου τα επίπεδα σχετίζονται με την υπέρταση.

Επίσης, η κατανάλωση ροδιού συμβάλλει στην προστασία κατά του καρκίνου του δέρματος και του προστάτη, βοηθάει επιπλέον στην εξάλειψη των συμπτωμάτων της πρωινής ναυτίας στις εγκύους και συστήνεται ιδιαίτερα μετά από έντονη σωματική άσκηση.

Κάπαρη

kapari

Η κάπαρη έχει πολύ χαμηλές θερμίδες αλλά υψηλές ποσότητες σε ασβέστιο, μαγνήσιο, φυτικές ίνες και βιταμίνη C.

Δίκταμο

1

Στην ελληνική μυθολογία, ο ήρωας Αινείας ήταν τόσο βαριά τραυματισμένος από βέλος, που δεν υπήρχε τρόπος να το βγάλει. Η μητέρα του η θεά Αφροδίτη, είχε αυτό το βότανο από τη Κρήτη και το τοποθέτησε στη πληγή του. Αμέσως μετα το βέλος βγήκε και η πληγή του θεραπεύτηκε. Το συμπέρασμα είναι λοιπόν είναι ότι το δίκταμο, που μπορούμε να το καταναλώσουμε σε μορφή τσαγιού, έχει αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Κορινθιακές σταφίδες

korinthiaki-stafida

Προέρχεται από την αφυδάτωση σταφυλιού σε συνδυασμό με προσθήκη ζάχαρης.

Σήμερα έχει κριθεί απαραίτητη η διαθεσιμότητά της στις καντίνες των σχολείων ως σνακ αντικαθιστώντας λιπαρά γλυκά στα οποία καταφεύγουν συνήθως τα παιδιά.

Θεωρείται ιδιαίτερα θρεπτική διότι είναι καλή πηγή σιδήρου (βοηθά στην σιδηροπενική αναιμία), περιέχει φυτικές ίνες, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, σελήνιο που δίνουν ενέργεια στον οργανισμό, Βιταμίνες Α και Β6, δρώντας κατά της δυσκοιλιότητας και μειώνοντας την χοληστερόλη.

Επίσης, οι σταφίδες περιέχει φθόριο, ένα συστατικό που συνήθως εμπεριέχεται στις οδοντόκρεμες και καταπολεμά τη δημιουργία της οδοντικής πλάκας και βοηθά στην καλή υγεία των δοντιών.

Ρούντου Αθηνά, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Επιστημονική διευθύντρια Λόγω… διατροφής Κατερίνη-Λάρισα
Ιδρυτικό μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
logodiatrofis.gr

Γιατί ο Παρθενώνας έχει πάνω του τρύπες;

0

Oι τρύπες πάνω στο επιστύλιο του Παρθενώνα. Τι ήταν αυτές οι τρύπες; Ποιος ο ρόλος τους εκεί; Ας πάμε λίγο πίσω στο χρόνο…

Η νίκη

Το  Ιούνιο του 334 π.Χ. ο Αλέξανδρος ο Γ΄ πέτυχε θριαμβευτική νίκη επί των Περσών στο Γρανικό ποταμό. Με την νίκη αυτή άνοιξε ουσιαστικά ο δρόμος για την κατάκτηση της Περσικής αυτοκρατορίας, κατάκτηση που θα του έδινε την επωνυμία Μέγας και θα δημιουργούσε μια νέα εποχή.

Τα τρόπαια

Μετά από τη νίκη αυτή, ο Αλέξανδρος ανέθεσε ένα σύνταγμα 25 αγαλμάτων στο ιερό του Διός στο Δίον της Μακεδονίας, τα οποία απεικόνιζαν τους 25 εταίρους που έπεσαν σ’ αυτή την μάχη.

Έστειλε όμως κι ένα άλλο μεγάλο ανάθημα στην Ακρόπολη των Αθηνών, ένα σύνολο από 300 πανοπλίες, όπως αναφέρει ο Αρριανός, με την αναθηματική επιγραφή «Αλέξανδρος Φιλίππου και οι Έλληνες, πλην Λακεδαιμονίων, από των Βαρβάρων των την Ασία κατοικούντων». Μέρος αυτού του αφιερώματος πρέπει να αποτελούσαν και επίχρυσες ασπίδες οι οποίες αναρτήθηκαν στον Παρθενώνα.

c608986a2ddb2fd448fe1b6e6187599b

Η προϋπάρχουσα παράδοση

Η πράξη αυτή του Αλεξάνδρου, να αφιερώσει όπλισμό σε ένα ιερό, δεν ήταν χωρίς προηγούμενο. Η ανάθεση όπλων στα τοπικά και πανελλήνια ιερά αποτελούσε διαδεδομένη  πρακτική ήδη από την αρχαϊκή  περίοδο. Οι αναθέτες πρόσφεραν είτε τον οπλισμό που έφεραν οι ίδιοι στη μάχη (όπως το κράνος που αφιέρωσε ο Μιλτιάδης στο ιερό του Δία στην Ολυμπία), είτε (κυρίως) για οπλισμό που εγκαταλείφθηκε από τον νικημένο εχθρό ή ακόμα καλύτερα πάρθηκε από αυτόν μετά τον θάνατο του στην μάχη.

Την πρακτική μαρτυρούν τα ευρήματα στην ίδια την Ακρόπολη αλλά κυρίως στην Ολυμπία και τους Δελφούς. Εφόσον επρόκειτο ουσιαστικά για ανακοίνωση της νίκης από τους νικητές προς τους επισκέπτες του ιερού, η προτίμηση σε ιερά πανελλήνιας ακτινοβολίας είναι κατανοητή.

Τα αναθήματα συνοδεύονταν συνήθως από επιγραφή με την προέλευση του οπλισμού και το όνομα του αναθέτη. Τα όπλα αυτά είτε αναρτώνταν στους τοίχους των ναών, είτε στήνονταν σαν τρόπαια στους εξωτερικούς χώρους των ιερών. Στην τελευταία περίπτωση χρησιμοποιούσαν ξύλινους πασσάλους, πάνω στους οποίους στήριζαν μια ανασύνθεση της πανοπλίας (αποτελούμενης από θώρακα, κράνος, ασπίδα, περικνημίδες) συνοδευόμενης από τον επιθετικό οπλισμό.

Η ανάρτηση ασπίδων στους τοίχους ναών μαρτυρείται ήδη από τον 5ο αιώνα. Οι Σπαρτιάτες είχαν αναρτήσει χρυσή ασπίδα στο ναό του Διός στην Ολυμπία για την νίκη τους στην Τανάγρα το 457 π.Χ., ενώ ο Παυσανίας αναφέρει ότι στον ναό του Απόλλωνα στους Δελφούς είδε ασπίδες αναρτημένες από τους Αθηναίους, λάφυρα από τους Πέρσες.

Ρωμαίοι μιμητές

Το έθιμο αυτό συνεχίστηκε και στους μετέπειτα αιώνες και βρήκε μιμητές ακόμα και ανάμεσα στους Ρωμαίους. Για παράδειγμα, ο στρατηγός Μόμμιος ανέθεσε ασπίδες στην Ολυμπία μετά την καταστροφή της Κορίνθου.

Η σημασία του αναθήματος

Είναι ενδεικτικό ότι ο Αλέξανδρος επέλεξε  την Ακρόπολη για την ανάθεση ενός τέτοιου πλούσιου αφιερώματος. Αυτό αποτελεί αδιαμφισβήτητη απόδειξη ότι η Αθήνα διατηρούσε ακόμη τη σημασία της, τουλάχιστον ως χώρος πολιτικής προβολής. Ας μην ξεχνάμε ότι το 334 π.Χ.  η Αθήνα είναι ακόμα η μεγαλύτερη ναυτική δύναμη στο Αιγαίο και, τυπικά τουλάχιστον, σύμμαχος του Αλεξάνδρου (η πόλη συμμετείχε στην πανελλήνια Συμμαχία της Κορίνθου, της οποίας ο Αλέξανδρος ήταν Ηγεμών στρατηγός). Λίγο αργότερα ο Δημήτριος ο Πολιορκητής αφιέρωσε 12.000 πανοπλίες στο ίδιο ιερό.

Στην επιγραφή γίνεται σαφής αναφορά σε αυτόν ακριβώς τον πανελλήνιο χαρακτήρα της εκστρατείας, καθώς ώς αναθέτες αναφέρονται μαζί με τον Αλέξανδρο και οι όλοι οι Έλληνες εκτός από τους Σπαρτιάτες, οι οποίοι δεν καταδέχτηκαν να συμμετάσχουν στην εκστρατεία. Έτσι, μολονότι εκείνη την εποχή η Σπάρτη είναι μόνο μια σκιά του παλιού της μεγαλείου, οι σπαρτιάτες λάμπουν κυριολεκτικά με την απουσία τους. Εικοσιτρείς αιώνες αργότερα αυτό σχολιάστηκε πολύ εύστοχα από τον Καβάφη (εδώ).

8cf46775cfe4a2c5f7c2ef5718b1274f

Τι απέγιναν τα αναθήματα

Σύμφωνα με τις αρχαίες πηγές το ανάθημα αυτό χάθηκε την εποχή του τυράννου Λάχαρη, ο οποίος, πιθανώς το 295 π.Χ., λεηλάτησε όχι μόνο τον πολύτιμο οπλισμό αλλά ακόμα και αυτή την Αθηνά ξεγύμνωσε από το χρυσάφι της. Αυτό δεν τον βοήθησε ιδιαίτερα – η διάδοση της είδησης τον έκανε πανελλήνια γνωστό ως πάμπλουτο, με αποτέλεσμα (όταν αργότερα αναγκάστηκε να εγκαταλείψει την πόλη για να γλιτώσει από το Δημήτριο τον Πολιορκητή) να δολοφονηθεί από κλέφτες.

Τα ίχνη τους στην Ακρόπολη

Μπορεί οι ασπίδες και οι πανοπλίες να έχουν χαθεί για πάντα, αλλά είναι πιθανόν να έχει μείνει ένα ίχνος αυτού  του αφιερώματος πάνω στον Παρθενώνα.

Τι εννοώ; Στην ανατολική πρόσοψη του ναού, πάνω στο επιστύλιο διακρίνονται 14 ορθογώνιες οπές, μέσα στις οποίες σώζονται ακόμα οι σύνδεσμοι. Αν κάποιος κοιτάξει λίγο πιο προσεκτικά θα διακρίνει γύρω από αυτές κυκλικά ίχνη, που ουσιαστικά είναι η επιφάνεια που ήταν καλυμμένη από την ασπίδα η οποία παρουσιάζει κάπως μικρότερη φθορά από το εκτεθειμένο μάρμαρο γύρω από αυτήν. Σε κάποιες άλλες διακρίνεται ακόμα το ίχνος της ίδιας της ασπίδας.

Τα στοιχεία

Τα σημάδια αυτά καταδεικνύουν την θέση ανάρτησης 14 ασπίδων διαμέτρου 1,25μ που αντιστοιχούν στις 14 μετόπες του ναού. Οι διαστάσεις αυτές είναι αρκετά μεγαλύτερες από τη συνηθισμένη οπλιτική ασπίδα που είχε διαστάσεις περίπου 1 μέτρο.

Στις υπόλοιπες πλευρές του ναού διακρίνονται οπές για την ανάρτηση άλλων 42 αντικειμένων, οι οποίες ανήκουν σε διαφορετικές φάσεις. Εάν ήταν και αυτά ασπίδες, η διάμετρος τους  ήταν αρκετά μικρότερη και είχαν τοποθετηθεί ακριβώς πάνω από τους κίονες. Άλλοι υποστηρίζουν ότι εκεί είχαν τοποθετηθεί χρυσοί στέφανοι.

parthenon-architrave-eastern-side-1

Ο Αρριανός αναφέρει 300 πανοπλίες, όχι ασπίδες. Άραγε, τα ίχνη που βλέπουμε σήμερα αντιστοιχούν σε ένα τμήμα αυτού του αφιερώματος; Αν αυτό ισχύει, τότε, μετά τη λεηλασία του Λάχαρη, πρέπει να αντικαταστάθηκαν γιατί όταν, το 61 μ.Χ., ανοίχθηκαν στην ανατολική πλευρά οπές για τα γράμματα μιας επιγραφής, έλαβαν υπόψη το χώρο που καταλάμβαναν οι ασπίδες.

Για το πια ήταν όμως αυτή η μεταγενέστερη επιγραφή, στην επόμενη ανάρτηση.

Πηγή: aristotelisguidegr

H πισίνα που γίνεται μια «έναστρη νύχτα» όταν την βλέπουμε από ψηλά.

0

Ένας ιδιοκτήτης σπιτιού στην Καλιφόρνια έφτιαξε το δάπεδο της πισίνας του με βάση την έναστρη νύχτα του Βίνσεντ βαν Γκογκ. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι δεν μπορείτε να εκτιμήσετε πραγματικά την ομορφιά της από κάτω. Ευτυχώς, μια γυναίκα, της οποίας ο πατέρας ήταν ο ανάδοχος της πισίνας, ανέβασε μερικές φοβερές αεροφωτογραφίες της.

Ο Βαν Γκογκ ζωγράφισε τον πίνακα Starry Night το 1889 από το παράθυρο του δωματίου του στο άσυλο του Saint-Remy. Απεικονίζει ένα νυχτερινό ουρανό, ένα φως που στροβιλίζεται, μια πόλη κάτω από τους λόφους και μια τεράστια σκοτεινή κατασκευή. Από το 1941 βρίσκεται μόνιμα στη μόνιμη συλλογή του Μουσείου Μοντέρνας Τέχνης της Νέας Υόρκης.

Ο Σάκης πήγε τα παιδιά του στο σχολείο και ανέβασε αυτό το όμορφο βίντεο.

0

Χτες (12 Σεπτεμβρίου) άνοιξαν τα σχολεία σε όλη τη χώρα και o Σάκης Ρουβάς, όπως οι περισσότεροι γονείς, συνόδευσε τα παιδιά του στο σχολείο.

Ο Σάκης Ρουβάς, δεν έχασε την ευκαιρία, μπήκε στη μαθητική αίθουσα, πήγε στον πίνακα και θέλησε να στείλει ευχές με τον δικό του τρόπο σε όλα τα παιδιά, για μια καλή σχολική χρονιά!

Ο τραγουδιστής ευχήθηκε σε όλους τους μαθητές καλή σχολική χρονιά με ένα βίντεο που δημοσίευσε στα κοινωνικά δίκτυα.

A video posted by Sakis Rouvas (@sakisrouvas) on

Το παλιό αλφαβητάρι, ο μαυροπίνακας και τα ξύλινα θρανία.

0

Μια νέα σχολική χρονιά ξεκινά για χιλιάδες μαθητές σε όλη την Ελλάδα. Αυτό σημαίνει νέα βιβλία, νέα σχολικά είδη, ίσως ακόμη κι ένας νέος «μοντέρνος» δάσκαλος που θα καλωσορίσει τους μαθητές με ένα τραγούδι από λάπτοπ..

Για το πώς ήταν η κατάσταση για τους μαθητές χρόνια πριν, μπορεί κανείς να μάθει αν επισκεφθεί το Μουσείο Σχολικής Ζωής και Εκπαίδευσης του Εθνικού Κέντρου Έρευνας και Διάσωσης Σχολικού Υλικού στην Πλάκα.

Στεγάζεται σε ένα πανέμορφο διατηρητέο κτίριο του 19ου αιώνα στην οδό Τριπόδων. Σκοπός του είναι η διάσωση και η έρευνα του σχολικού υλικού. Το Μουσείο, που άρχισε να λειτουργεί το 2015, τελεί υπό την αιγίδα του Υπουργείο Πολιτισμού, Παιδείας και Θρησκευμάτων και είναι μέλος του Δικτύου Μουσείων και Πολιτιστικών Φορέων Ιστορικού Κέντρου Αθηνών.

fa8c2301adfca22a3cbcb24fc7e74dea

Σχολική αίθουσα

Η σχολική αίθουσα με τα ξύλινα θρανία – όταν υπήρχε σχολείο και δεν ήταν ερείπια λόγω των πολέμων – ένα παλιό κουδούνι, οι τοίχοι καλυμμένοι με χάρτες μυθολογίας, γεωγραφίας…

Τα παιδιά κάθονται στα θρανία και μέσα από αφηγήσεις, προβολές, αποσπάσματα από ταινίες και παιχνίδια, γνωρίζουν την κτιριακή υποδομή των σχολείων της μεταπολεμικής εποχής, τη χρησιμότητα συγκεκριμένων εκθεμάτων για παράδειγμα της ξυλόσομπας, αγγίζουν και ανοίγουν παλιές σάκες και σχολικό υλικό, βλέπουν την πλάκα με το κοντύλι και όπως διηγείται η κ Κανταρτζή φωνάζουν «τάμπλετ, τάμπλετ», κρατούν μια πένα με μελάνι, το μπλοκ ιχνογραφίας, ξεφυλλίζουν τετράδια καλλιγραφίας, παρατηρούν μια μαθητική ποδιά, το μαθητικό πηλίκιο.

dsc03516

Τους κάνουν εντύπωση οι τιμωρίες, όχι μόνο η βέργα αλλά και τα καρυδότσουφλα που έριχνε ο δάσκαλος στο πάτωμα για να γονατίσει πάνω τους άτακτος μαθητής και να συνετιστεί…

Σήμερα, οι μικροί επισκέπτες τα βλέπουν όλα αυτά σαν παιχνίδι. «Βρήκαμε, επίσης, σε βιβλίο που εκδόθηκε το 1827 και πιθανότατα μπήκε ως αναγνωστικό σε σχολική τάξη κοντά στο 1900, μια σελίδα – τιμωρία, όπου ο μαθητής είχε γράψει 200 φορές «άλλη φορά θα φορώ καπέλο» , καθώς τα αγόρια ήταν υποχρεωμένα να φορούν το μαθητικό πηλίκιο.

imagehandler

Σχολικό βιβλίο

Μία έκδοση του 17ου αιώνα με τους Μύθους του Αισώπου, την οποία κοσμούν 35 γκραβούρες είναι ένα από τα πιο σημαντικά αποκτήματα του Μουσείου, «πολύ πλούσια και ακριβή έκδοση για την εποχή που πιθανότατα διδασκόταν σε σχολεία την περίοδο του ελληνικού διαφωτισμού».

dsc04736

Τα πιο παλιά αλφαβητάρια που φιλοξενεί το Μουσείο είναι του 18ου αιώνα, μικρά, ασπρόμαυρα 16σέλιδα. Από τα πιο σημαντικά, είναι αυτά της μεταρρύθμισης του 1917, οπότε ο Ελευθέριος Βενιζέλος αποφασίζει για πρώτη φορά να διδαχθεί η δημοτική γλώσσα, ανάμεσά τους το αναγνωστικό «Τα ψηλά βουνά» και το αλφαβητάρι με τον ήλιο «τα οποία γνωρίζουν τα παιδιά έως σήμερα γιατί χρησιμοποιούνται ως εξωσχολικά βιβλία». Κάθε αλλαγή εξουσίας φέρνει αλλαγές στα σχολικά βιβλία. Για παράδειγμα τα Μεταξικά αναγνωστικά, στο εξώφυλλο, οι φαλαγγίτες, στο εσωτερικό, κείμενα της 4ης Αυγούστου.

2f7bd48b570fc3acd3c8baf1676f5a27

Από τα νεότερα αναγνωστικά, τα πιο γνωστά είναι του Κώστα Γραμματόπουλου. Όπως τονίζει η κ. Κανταρτζή «μια σειρά αναγνωστικών που δημιουργήθηκαν γύρω στο ’50 είναι εικονογραφημένα από πολύ γνωστούς καλλιτέχνες, Μοντεσάντου, Τάσσος, Θετταλός, Βασιλείου, Αστεριάδης. Ήταν πολύ σημαντική περίοδος για την εικονογράφηση του σχολικού και παιδικού βιβλίου».

prwth1-thumb-large

Το μουσείο φιλοξενεί επίσης σπάνια αναγνωστικά, ανάμεσά τους είναι δύο που διδάχθηκαν οι μαθητές στα μουσουλμανικά σχολεία πριν από περίπου 70 χρόνια. Υπάρχουν, εξάλλου, αναγνωστικά απ’ όλο τον κόσμο, γερμανικά (πρώην ανατολική και δυτική Γερμανία), από Ιταλία, Ισπανία, πρώην Σοβιετική Ένωση, Κίνα, Ιαπωνία, Ινδία, Σαουδική Αραβία.

10850208_1079722768720010_3549692500353771957_n

Τα περισσότερα βιβλία είναι αγορασμένα σε δημοπρασίες στο εξωτερικό, όπως στην Κωνσταντινούπολη, ενώ έχει αγοραστεί και αναγνωστικό στη Σμύρνη από την περίοδο πριν την καταστροφή που έχει πάνω το όνομα του μαθητή. «Είναι συγκινητικό. Αναρωτιέσαι τι άραγε έγινε αυτό το παιδί, ήταν από εκείνα που χάθηκαν ή κατάφεραν να γλιτώσουν περνώντας απέναντι…».

e9e14d66a76db4f3ed0f23a2c09f379e

Ιδιαίτερη συγκίνηση προκαλούν στην κ. Κανταρτζή οι σημειώσεις των μαθητών που κρύβονται στα σχολικά βιβλία, είτε πάνω στις σελίδες τους είτε σε χαρτάκια μέσα στα βιβλία, τιμωρίες, ραβασάκια, ζωγραφιές αλλά και σκονάκια. Υπάρχει στο μουσείο «ραβασάκι» γραμμένο στην τελευταία σελίδα – που ήταν συνήθως λευκή- ενός βιβλίου, γύρω στο 1920, ένα αγόρι μιλούσε «για τα βαθύτατα αισθήματα που έτρεφε για μία συμμαθήτριά του». Αστείρευτη πηγή γνώσεων για τη σχολική αλλά και την καθημερινή ζωή στην Ελλάδα είναι τα μαθητικά τετράδια.

dsc00846

Υπάρχουν χειροτεχνίες, – κέντημα από το μάθημα των Οικοκυρικών με ημερομηνία 6 Ιουνίου από το 1890-. Στο υπόγειο άλλη μια εικόνα για το παρελθόν του ελληνικού σχολείου αποκαλύπτουν τα σκεύη για το συσσίτιο… αυθεντικά πιάτα και ποτήρια.

ad9f93547d49cc15afebf40452e8f6f6

Περισσότερες πληροφορίες για τη σχολική ζωή αλλά και για την ιστορία μιας συγκεκριμένης χρονικής περιόδου, δίνουν έγγραφα που έχει συγκεντρώσει το Μουσείο, από απολυτήρια μαθητών μέχρι διοριστήρια δασκάλων.

Τον Οκτώβριο, με αφορμή την επέτειο της 28ης Οκτωβρίου 1940, αναμένεται να πραγματοποιηθεί έκθεση στο Μουσείο με ό,τι υλικό υπάρχει σχετικό με εκείνη την περίοδο, τετράδια, βιβλία, φωτογραφίες. «

2913ddfa73b391cc0bbdaf699943a68d

Πραγματοποιούνται όλη τη χρονιά ειδικές εκθέσεις και ανάλογα εκπαιδευτικά προγράμματα για το παλιό σχολείο, για το σχολικό βιβλίο, πραγματοποιούνται επίσης εκπαιδευτικά προγράμματα και περίπατοι στην Πλάκα. Κάθε χρόνο

ecdbf33d620a07d72d9ffb9ea1593ff4

γίνεται ένας μαθητικός διαγωνισμός μαζί με την εκπαιδευτική ραδιοτηλεόραση του υπουργείου Παιδείας με θέματα ανάλογα με το περιεχόμενο του μουσείου. Επίσης, εκτός από τις συνεργασίες με σχολεία και πανεπιστήμια στην Ελλάδα, το Μουσείο ξεκινάει συνεργασίες με σχολεία του εξωτερικού. Έχει γίνει ήδη η αρχή με ελληνικό σχολείο στο Βουκουρέστι και στόχος είναι τα σχολεία της ομογένειας, σε Γερμανία, Αμερική, Αυστραλία».

02cc038d93756a6cdffcca7a5e6e804f

Από σήμερα, λοιπόν, οι μαθητές θα καθίσουν στα θρανία τους, όπως χρόνια πριν έκαναν οι γονείς τους, οι παππούδες τους, οι πρόγονοί τους… θα προχωρήσουν κατά μία σχολική τάξη, παίρνοντας τη θέση μεγαλύτερων συμμαθητών τους, που δίνουν τη σκυτάλη στους μικρότερους μαθητές και παραλαμβάνουν και εκείνοι τη σκυτάλη από τους μεγαλύτερούς τους. Είναι ο κύκλος της ζωής, όπως χαράσσεται από την έναρξη κάθε σχολικής χρονιάς, το Σεπτέμβριο.

Πληροφορίες στο ekedisy.gr

1067 άνθρωποι έκαναν κάτι μοναδικό στην Κομοτηνή.

0

Η Κομοτηνή έζησε μια ξεχωριστή στιγμή. Το Πανθρακικό Εθνικό Στάδιο γέμισε από χίλιους και πλέον εθελοντές, οι οποίοι, όλοι μαζί, με το σώμα τους, σχημάτισαν ένα τεράστιο αναπηρικό αμαξίδιο! Ένα αμαξίδιο καρδιάς με ένα και μόνο μήνυμα να το συντροφεύει: Μήνυμα πρόσβασης στη ζωή για όλους!

in__6036_57d6ae81e7bf8

Ενενήντα σύλλογοι, εκατοντάδες εθελοντές, μικροί και μεγάλοι, δήλωσαν συμμετοχή στη δράση του “Wheeling2Help Vol.2”, ενός κινήματος αγάπης κι αλληλεγγύης.

in__6036_57d6ae81f0554

Κοντά τους και δύο εθελοντές ποδηλάτες, που ξεκίνησαν από την Κωνσταντινούπολη έχοντας την ευλογία του Οικουμενικού Πατριάρχη, ο Έλπης Χρυσοβέργης και η Δώρα Μπίτση, δύο νέοι άνθρωποι που έχουν αποδείξει ότι γνωρίζουν να χαμογελούν στη ζωή, στέλνοντας το δικό τους μήνυμα, μήνυμα : «Ονειρέψου, Ταξίδεψε, Ζήσε »!

in__6036_57d6ae8204705

Θα διανύσουν συνολικά 1700 χλμ, θα κάνουν στάσεις σε είκοσι πόλεις, από την Αλεξανδρούπολη έως την Κρήτη και θα συγκεντρώσουν εκατό συνολικά αναπηρικά αμαξίδια, πέντε δώρο σε κάθε πόλη –σταθμό για τους ανθρώπους που τα χρειάζονται και δεν μπορούν να τα αγοράσουν μόνοι τους.

img_20160911_171920_1cs-640x480

Δώρο καρδιάς, που αποτελεί ταυτόχρονα γλυκιά ανάμνηση σ’ αυτό το ταξίδι της αλληλεγγύης. Ένα ταξίδι αλληλεγγύης με τη Θράκη να αποδεικνύει ότι έχει τους δικούς της σταθμούς, σταθμούς καρδιάς, αγάπης και εθελοντικής προσφοράς.

Πηγή: ERT

Να γιατί κανείς δεν θα ξεχάσει ποτέ τον πιο φτωχό Πρόεδρο του κόσμου.

0

Μετά από παύση δύο χρόνων, ο Χοσέ Πέπε Μουχίκα, πρώην πρόεδρος της Ουρουγουάης, επανήλθε με μια συνέντευξή του που συζητείται πολύ.

Να γιατί κανείς δεν θα ξεχάσει ποτέ τον πιο φτωχό Πρόεδρο του κόσμου Ο πιο φτωχός Πρόεδρος του κόσμου, όπως είναι γνωστός, μίλησε για την σημερινή κοινωνία, τα υλικά αγαθά και τις περιβαλλοντικές αλλαγές. Είπε πως φοβάται για την ανθρωπότητα, τονίζοντας ότι ευτυχία στη ζωή δεν είναι μόνο τα χρήματα.

Ωστόσο, εμφανίστηκε αισιόδοξος για την επόμενη γενιά, λέγοντας πως είναι σίγουρος ότι οι νέοι άνθρωποι θα φέρουν την αλλαγή που χρειάζεται η κοινωνία.
Να γιατί κανείς δεν θα ξεχάσει ποτέ τον πιο φτωχό Πρόεδρο του κόσμου Ήταν πολύ αγαπητός ως Πρόεδρος και όχι τυχαία.

Ο Mujica έδινε το 90% του μισθού του σε φιλανθρωπίες, δίνοντας το καλό παράδειγμα σε μία εποχή λιτότητας και κέρδισε την διεθνή καταξίωση γιατί προώθησε πολιτικές εξαιρετικά φιλελεύθερες.
Να γιατί κανείς δεν θα ξεχάσει ποτέ τον πιο φτωχό Πρόεδρο του κόσμου Ζούσε σε ένα μικρό σπίτι σε μία φάρμα με ένα υπνοδωμάτιο μαζί με τη γυναίκα του, τη Lucia Toplansky και τα σκυλιά του. Επιπλέον, πάντα κυκλοφορούσε με τον σκαραβαίο του

Πέρασε 14 χρόνια φυλακισμένος και αρκετό χρόνο της ζωής του σε απομόνωση στον …πάτο ενός πηγαδιού, σύμφωνα με την Independent.

Να γιατί κανείς δεν θα ξεχάσει ποτέ τον πιο φτωχό Πρόεδρο του κόσμου

Πέντε δηλώσεις του που δεν ξεχάστηκαν ποτέ:

1. Για τη δωρεά του 90% του μισθού του

Έχω ένα τρόπο ζωής που δεν πρόκειται να τον αλλάξω επειδή είμαι Πρόεδρος. Κερδίζω περισσότερα από όσα χρειάζομαι, ακόμα και αν αυτά τα χρήματα δεν είναι αρκετά για άλλους Προέδρους. Για μένα, το να είμαι Πρόεδρος δεν είναι θυσία, είναι καθήκον.

2. Για την εμπειρία του ως Πρόεδρος

Ο Πρόεδρος είναι ένας υψηλός αξιωματούχος που εκλέγεται για ένα λειτούργημα. Δεν είναι βασιλιάς, δεν είναι θεός. Δεν είναι σαμάνος σε κάποια φυλή ώστε να γνωρίζει τα πάντα. Είναι ένας δημόσιος υπάλληλος που ζει για να υπηρετεί τους πολίτες. Νομίζω ότι ο ιδανικός τρόπος ζωής για έναν Πρόεδρο είναι να ζει όπως η πλειοψηφία του κόσμου τον οποίο εκλέχθηκε να υπηρετήσει

Να γιατί κανείς δεν θα ξεχάσει ποτέ τον πιο φτωχό Πρόεδρο του κόσμου

3. Πώς σχολίασε τον τίτλο «ο φτωχότερος Πρόεδρος του κόσμου»

Δεν είμαι ο φτωχότερος Πρόεδρος. Ο φτωχότερος είναι αυτός που χρειάζεται πολλά για να ζήσει. Η ζωή μου είναι το αποτέλεσμα των τραυμάτων μου. Είμαι ο γιος της ιστορίας μου. Υπήρχαν εποχές όπου για να είμαι χαρούμενος δε χρειαζόμουν τίποτα παραπάνω από ένα στρώμα για να κοιμηθώ.

4. Η θέση του για τις επαναστάσεις και τις εξεγέρσεις

Έχω δει την άνοιξη που τελείωσε με μία φρικτή βαρυχειμωνιά. Εμείς οι άνθρωποι είμαστε αγελαία όντα. Δε μπορούμε να ζήσουμε μόνοι μας. Είμαστε κοινωνικά όντα. Είναι ένα πράγμα να ρίξεις μία κυβέρνηση ή να φτιάξεις ένα οδόφραγμα και είναι κάτι τελείως διαφορετικό να δημιουργήσεις ή να κτίσεις μία καλύτερη κοινωνία.

Να γιατί κανείς δεν θα ξεχάσει ποτέ τον πιο φτωχό Πρόεδρο του κόσμου

5. Και τέλος, το μυστικό της ευτυχίας

Να ζεις σύμφωνα με τα πιστεύω σου. Να είσαι ο εαυτός σου και να μην προσπαθείς να επιβάλλεις τα κριτήριά σου στους υπόλοιπους. Δεν περιμένω από τους άλλους να ζουν όπως εγώ. Θέλω να σέβομαι την ελευθερία των άλλων ανθρώπων, αλλά προασπίζομαι και τη δική μου ελευθερία. Κι αυτό έρχεται όταν έχεις το θάρρος να λες αυτό που πιστεύεις.

CNN

14 άνθρωποι που μετάνιωσαν πικρά την αγορά που έκαναν μέσω Internet

0

Το online shopping ακούγεται πολύ καλή ιδέα. Στις περισσότερες περιπτώσεις όντως είναι, μέχρι να παραλάβεις μπότες που ταιριάζουν καλύτερα στην κούκλα Barbie της 5χρονης κόρης σου παρά σε εσένα.

Όσο κι αν φαίνεται εύκολη υπόθεση η αγορά προϊόντων μέσω Internet, κάποιες φορές μπορεί να εξελιχθεί σε τεράστια γκάφα του πελάτη που δεν καταλαβαίνει σωστά τι παραγγέλνει. Βέβαια, υπάρχει πάντα και η περίπτωση της παραπλάνησης από το κατάστημα που στέλνει κάτι τελείως διαφορετικό από αυτό που παρουσιάζει στην ιστοσελίδα του.

Δείτε μερικές από τις πιο απίστευτες αλλά και ξεκαρδιστικές αποτυχίες σε αγορές μέσω του διαδικτύου!

4687ec4f660b67a41e967739f19d3740 anthrwpoi-pou-den-parelavan-auto-akrivws-pou-eixan-paraggeilei-01 anthrwpoi-pou-den-parelavan-auto-akrivws-pou-eixan-paraggeilei-02 anthrwpoi-pou-den-parelavan-auto-akrivws-pou-eixan-paraggeilei-03 anthrwpoi-pou-den-parelavan-auto-akrivws-pou-eixan-paraggeilei-04 anthrwpoi-pou-den-parelavan-auto-akrivws-pou-eixan-paraggeilei-05 anthrwpoi-pou-den-parelavan-auto-akrivws-pou-eixan-paraggeilei-06 anthrwpoi-pou-den-parelavan-auto-akrivws-pou-eixan-paraggeilei-07 anthrwpoi-pou-den-parelavan-auto-akrivws-pou-eixan-paraggeilei-10 anthrwpoi-pou-den-parelavan-auto-akrivws-pou-eixan-paraggeilei-11 anthrwpoi-pou-den-parelavan-auto-akrivws-pou-eixan-paraggeilei-12 anthrwpoi-pou-den-parelavan-auto-akrivws-pou-eixan-paraggeilei-14 anthrwpoi-pou-den-parelavan-auto-akrivws-pou-eixan-paraggeilei-16 anthrwpoi-pou-den-parelavan-auto-akrivws-pou-eixan-paraggeilei-17