Ακούμε συνεχώς πως το διάβασμα κάνει θαύματα στις νοητικές ικανότητες, τη διάθεση και τα συναισθήματά μας. Οπότε, είναι αλήθεια;
Βρήκαμε μερικά ενδιαφέροντα στοιχεία που αποδεικνύουν πως το διάβασμα είναι μια πραγματικά πολύ χρήσιμη δραστηριότητα. Ρίξτε μια ματιά και θα ανακαλύψετε πως το να πάρετε και να διαβάσετε ένα βιβλίο είναι η καλύτερη επιλογή που θα κάνετε σήμερα.
#1 Το διάβασμα μας ανακουφίζει από το άγχος
Πως προτιμάτε να περάσετε τον χρόνο σας όταν είστε αγχωμένοι; Ακούγοντας μουσική ή μήπως κάνοντας μια βόλτα; Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Sussex επιβεβαιώνουν πως πρέπει να δοκιμάσετε να διαβάσετε κάτι αντί για τις παραπάνω ασχολίες. Η έρευνά τους έδειξε πως το διάβασμα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος σε σύγκριση με τη μουσική, το περπάτημα, ένα φλιτζάνι καφέ και τα λοιπά. Οι άνθρωποι που συμμετείχαν στο πείραμα απέδειξαν πως μέσα σε 6 μόλις λεπτά μειώθηκε το επίπεδο του άγχους τους σε περισσότερους από τα 2/3.
#2 Το διάβασμα μας βοηθά να καταπολεμήσουμε την αϋπνία
Το διάβασμα είναι αποδεδειγμένα ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να ηρεμίσουμε και να προετοιμαστούμε για ένα καλό βραδινό ύπνο. Τα έντονα χρώματα από την οθόνη του κινητού ή της τηλεόρασης στέλνουν στον εγκέφαλό μας μηνύματα πως ήρθε η ώρα να ξυπνήσουμε ενώ το διάβασμα ενός αγαπημένου βιβλίου κάτω από αμυδρό φως έχει τα αντίθετα αποτελέσματα. Ο εγκέφαλός μας καταλαβαίνει πως ήρθε η ώρα για λίγη ξεκούραση.
#3 Το διάβασμα μας κάνει να έχουμε περισσότερη κατανόηση
Όταν διαβάζουμε ένα βιβλίο, ειδικά φαντασίας, νιώθουμε συναισθηματικά μεταφερόμενοι στην ιστορία και αναπτύσσουμε ένα είδος συναισθηματικού δεσμού με τους πρωταγωνιστές. Πειράματα έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που διαβάζουν βιβλία φαντασίας και νιώθουν συναισθηματικά συνδεδεμένοι με την ιστορία έχουν μεγάλη κατανόηση στην πραγματική ζωή.
#4 Το διάβασμα ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου μας
Η επιστημονική έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Emory απέδειξε πως στην πραγματικότητα γινόμαστε εξυπνότεροι μετά το διάβασμα ενός βιβλίου. Για τουλάχιστον μερικές μέρες αφού τελειώσουμε την ανάγνωση ενός βιβλίου ο εγκέφαλός μας δείχνει πολλές θετικές αλλαγές. Οι επιστήμονες δηλώνουν πως αυτή η ενίσχυση της εγκεφαλικής μας λειτουργίας προκαλείται από αυξημένη συνδεσιμότητα στον εγκέφαλο και νευρολογικές αλλαγές που εξακολουθούν να υπάρχουν στη μνήμη των μυών.
#5 Τα βιβλία αυτοβοήθειας μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε την κατάθλιψη.
Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα, η ανάγνωση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να καταπολεμηθεί η κατάθλιψη. Οι ασθενείς στους οποίους δόθηκε βιβλίο αυτοβοήθειας σχετικά με τη διάθεση και πώς να ξεπεράσουν την κατάθλιψη, έδειξαν μετά από ένα χρόνο λιγότερα επίπεδα κατάθλιψης από αυτούς τους ασθενείς οι οποίοι υποβλήθηκαν σε θεραπεία με γενικούς ιατρούς χρησιμοποιώντας κλασσικές μεθόδους.
#6 Το διάβασμα μας κάνει πιο ελκυστικούς
Ένας έξυπνος και καλά μορφωμένος άνθρωπος είναι πιο ελκυστικός από άλλους ανθρώπους. Είναι προφανές πως όταν κάποιος μπορεί να συζητήσει για οποιοδήποτε θέμα αναπόφευκτα κερδίζει την προσοχή και τον θαυμασμό μιας ολόκληρης ομάδας ανθρώπων.
#7 Το διάβασμα μας ενθαρρύνει να θέτουμε στόχους και μας βοηθά να ξεπερνάμε τις δυσκολίες
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Ohio State ισχυρίζονται πως όσο περισσότερο διαβάζουμε, τόσο περισσότερο ταυτιζόμαστε με τους πρωταγωνιστές ενώ μεταφέρουμε και προσαρμόζουμε τα μοντέλα συμπεριφορά τους στην ζωή μας. Αυτό σημαίνει πως ένα καλό βιβλίο μπορεί να μας παρακινήσει να βρούμε τον έρωτα της ζωής μας και να πετύχουμε τους στόχους μας απλά ακολουθώντας ένα παράδειγμα του βιβλίου.
#8 Οι άνθρωποι που αγαπούν το διάβασμα είναι πιο κοινωνικά δραστήριοι
Μια έρευνα που διεξήχθη από το National Endowment για τις τέχνες, δείχνει πως οι άνθρωποι που αγαπούν το διάβασμα υποκινούνται να είναι πιο δραστήριοι και να συμμετέχουν ενεργά σε διαφόρων ειδών πολιτιστικές και φιλανθρωπικές εκδηλώσεις.
#9 Το διάβασμα βελτιώνει τη μνήμη και τις ικανότητες της σκέψης
Κάθε φορά που διαβάζουμε εξασκούμε τον εγκέφαλό μας. Όταν συναντάμε ένα νέο σύνολο λέξεων, καταλαβαίνουμε το νόημά τους και τις αποθηκεύουμε στη βραχυπρόθεσμη μνήμη μας. Πειράματα έχουν δείξει πως το διάβασμα επιβραδύνει τη μείωση της δύναμης του εγκεφάλου. Οι άνθρωποι που διεγείρουν τον εγκέφαλό τους με συχνό διάβασμα έχουν καλύτερες πιθανότητες να κρατήσουν το μυαλό τους ζωντανό, ιδιαίτερα καθώς μεγαλώνουν.
#10 Η ανάγνωση μας βοηθά να εμπλουτίσουμε το λεξιλόγιό μας
Όταν διαβάζουμε, συναντάμε συνεχώς λέξεις και εκφράσεις που δεν χρησιμοποιούμε στην καθημερινή μας ομιλία. Ακόμη κι αν δούμε λέξεις των οποίων το νόημα μας είναι άγνωστο, γιατί δεν τις έχουμε ακούσει ή διαβάσει πιο πριν, δεν τις προσπερνάμε απλά. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορούμε να καταλάβουμε τη σημασία τους από τα συμφραζόμενα. Το διάβασμα δεν μας κάνει μόνο να εμπλουτίζουμε ενεργά το λεξιλόγιό μας αλλά αυξάνει και τις γενικές μας γνώσεις και την παιδεία μας.
#11 Το διάβασμα βελτιώνει τις ικανότητες γραφής
Όταν διαβάζουμε, υποσυνείδητα «μιμούμαστε» τον τρόπος γραφής του συγγραφέα και την παρουσίασή του. Όπως ένας νεαρός μουσικός επηρεάζεται από το είδος της μουσικής που ακούει, έτσι και οι αναγνώστες του βιβλίου που διαβάζουν, υιοθετούν τον τρόπο γραφής του συγγραφέα.
#12 Οι βιβλιοφάγοι έχουν καλή σωματική υγεία
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Auburn επιβεβαιώνουν πως οι άνθρωποι που αγαπούν το διάβασμα, γυμνάζονται περισσότερο και με περισσότερη θέληση από εκείνους που προτιμούν άλλες ασχολίες. Οι λάτρεις των βιβλίων περνούν περισσότερο χρόνο στο γυμναστήριο με αποτέλεσμα να παραμένουν πιο υγιείς.
#13 Το διάβασμα βοηθά να γίνουμε πιο ανοιχτοί και φιλικοί
Το Creativity Research Journal δημοσίευσε ένα ενδιαφέρον κομμάτι μιας έρευνας που δηλώνει πως η λογοτεχνία και η φαντασία, συγκεκριμένα, ανοίγουν το μυαλό μας σε νέες ιδέες και διευρύνουν τους ορίζοντές μας ενώ μετά το διάβασμα ο αναγνώστης δεν νιώθει την ανάγκη να κλείσει τα νοητικά του παιδεία.
#14 Το διάβασμα βοηθά να μαθαίνουμε ξένες γλώσσες
Οι δριμείς αναγνώστες κατανοούν το νέο υλικό που τους δίνεται πολύ γρηγορότερα και με μεγαλύτερη ευκολία. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να παρατηρηθεί καλύτερα όταν μαθαίνουν μια νέα ξένη γλώσσα.
#15 Το διάβασμα έχει θετικές συνέπειες στις ακουστικές μας ικανότητες
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το διάβασμα βελτιώνει τις ακουστικές ικανότητες και κάνει ευκολότερη την κατανόηση της γραμματικής και του νέου λεξιλογίου. Αυτό λειτουργεί καλύτερα αν διαβάζετε συνεχώς φωναχτά.
#16 Με το διάβασμα αναπτύσσετε την δημιουργικότητά σας
Μετά την πρόταση των καθηγητών του Πανεπιστημίου Obafemi Awolowo να συμπεριλάβουν βιβλία κόμικς στο πρόγραμμα μαθημάτων του δημοτικού σχολείου, παρατήρησαν πως οι έγχρωμες εικόνες που συνοδεύοντας από απλό κείμενο, επηρέαζε θετικά τις καλλιτεχνικές ικανότητες και τη δημιουργικότητα των παιδιών. Τα βιβλία επηρεάζουν τους ενήλικες αναγνώστες με τον ίδιο τρόπο.
#17 Η ανάγνωση μπορεί να εμποδίσει την πρώιμη ανάπτυξη της νόσου Αλτσχάιμερ
Σύμφωνα με μια έρευνα που διεξήχθη από την Εθνική Ακαδημία Επιστημών, οι άνθρωποι στους οποίους αρέσει το διάβασμα και η επίλυση παζλ ή σταυρόλεξων έχουν λιγότερες πιθανότητες να πάθουν Αλτσχάιμερ. Ο εγκέφαλος είναι ένα όργανο όπως και τα άλλα του σώματός μας και χρειάζεται εξάσκηση. Οπότε, η καλύτερη επιλογή που έχουμε είναι η ανάγνωση!
#18 Η δυνατή ανάγνωση στα παιδιά βοηθά τους γονείς να αναπτύξουν ισχυρότερο δεσμό και να βελτιώσουν τη σχέση που έχουν μαζί τους.
Οι ψυχολόγοι διαβεβαιώνουν πως το διάβασμα στα παιδιά βοηθά στη δημιουργία ισχυρού και ιδιαίτερου δεσμού. Σίγουρα, μπορούμε να περάσουμε τον χρόνο μας μαζί επιλέγοντας διαφορετική ασχολία αλλά να θυμάστε πως η παρακολούθηση τηλεόρασης ή κάποια άλλη δραστηριότητα δεν είναι τόσο αποτελεσματική.
#19 Η ανάγνωση μας βοηθά να ξεπεράσουμε τις οικονομικές μας δυσκολίες
Σύμφωνα με φιλολογικά στατιστικά στοιχεία, το 43% των ενηλίκων με ανεπαρκείς γνώσεις και εκπαίδευση ζουν σε συνθήκες φτώχειας σε σύγκριση με το 4% των ανθρώπων που έχουν προχωρημένο επίπεδο αλφαβητισμού.
#20 Η ανάγνωση βοηθά τα παιδιά να είναι καλύτεροι μαθητές στο σχολείο
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν την ιδέα ότι τα παιδιά που διαβάζουν αρκετά στην προσχολική τους ηλικία και αγαπούν γενικότερα την ανάγνωση, είναι καλύτεροι μαθητές στο σχολείο. Ένα ενδιαφέρον γεγονός: τα παιδιά αυτά δεν τα καταφέρνουν μόνο στην γραφή και την ανάγνωση αλλά όπως μπορούμε να κατανοήσουμε, και στα μαθηματικά και στις θετικές επιστήμες.
#21 Το διάβασμα μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη διαδικασία αποκατάστασης των εγκληματιών
Μελέτες δείχνουν πως η ανάγνωση μειώνει τις πιθανότητες υποτροπιασμού μεταξύ των κρατουμένων που έχουν ολοκληρώσει με επιτυχία την εκπαίδευσή τους και τα μαθήματα αλφαβητισμού καθώς βρίσκονται στη φυλακή σχεδόν κατά 30%.
#22 Η ανάγνωση μας κάνει καλύτερους συνομιλητές
Όσο περισσότερες ιστορίες διαβάζει κάποιος, τόσο καλύτερος αφηγητής γίνεται. Οι φανατικοί αναγνώστες ξέρουν πώς να φιλτράρουν τις περιττές λεπτομέρειες και πώς να «πουλήσουν» τις ιστορίες τους με τον καλύτερο τρόπο. Οι καλοί ομιλητές μπορούν να επηρεάσουν ολόκληρες ομάδες ανθρώπων και να είναι πάντοτε στο προσκήνιο.
#23 Το διάβασμα μας ενθαρρύνει να κάνουμε τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος
Οι δριμείς αναγνώστες συμμετέχουν σε εθελοντικές και φιλανθρωπικές εργασίες 3 φορές περισσότερο από τους μη αναγνώστες. Έτσι, το διάβασμα μας κάνει καλύτερους ανθρώπους και είμαστε πάντα έτοιμοι να δώσουμε ένα χέρι βοηθείας σε όσους το έχουν ανάγκη.
