Το ψάρεμα είναι ένα ωραίο χόμπι που αρέσει σε πολλούς ανθρώπους που θέλουν ηρεμία και λίγο χρόνο με τον εαυτό τους. Το ψάρεμα δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολο όμως σίγουρα απαιτεί να γνωρίζεις κάποιες τεχνικές. Υπάρχουν βέβαια και κάποιοι άνθρωποι που ψαρεύουν με τους πιο παράξενους τρόπους. Και το πιο περίεργο είναι ότι δεν τα πηγαίνουν και άσχημα…
Δείτε το βίντεο!
Πόσο συχνά γελάτε μαζί;
Αν θέλετε να μάθετε πόσο καλή είναι η σχέση σας, ρωτήστε τον εαυτό σας το εξής: Πόσο συχνά γελάτε μαζί; Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα, τα ζευγάρια που γελούσαν μαζί είχαν υψηλότερη ποιότητα σχέσης.
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill κατέγραψαν 71 ετερόφυλα ζευγάρια, καθώς εξιστορούσαν την ιστορία της γνωριμίας τους. Στην συνέχεια μέτρησαν πόσες φορές γέλασαν και αν γέλασαν μαζί ή μόνοι τους.
Τα ζευγάρια που γελούσαν μαζί είχαν υψηλότερη ποιότητα σχέσης με βάση τα συναισθήματα της εγγύτητας και της υποστήριξης.
Το γέλιο έφερε στην επιφάνεια και κάποιες ακόμα διαφορές. Από τα σχεδόν 1.400 γέλια που κατέγραψαν οι ερευνητές, το 62% προήλθε από τις γυναίκες, αλλά το γέλιο των αντρών ήταν πιο πιθανό να γίνει μεταδοτικό, προκαλώντας την γυναίκα σύντροφό του να γελάσει μαζί του. Αυτή η ανταπόδοση έχει μια ιδιαίτερη επίδραση στους άντρες.
Το μέγεθος του δείγματος των 71 ζευγαριών είναι πολύ μικρό για να ξέρουμε αν υπάρχει παρόμοια επίδραση στον γυναικείο πληθυσμό, αλλά μια προηγούμενη έρευνα υποστηρίζει αυτή την συσχέτιση. Η έρευνα υποστηρίζει, ότι οι θετικές αναμνήσεις έχουν ευεργετική επίδραση στις σχέσεις και το γέλιο βοηθάει πολύ σε αυτό. Τα ζευγάρια που αναπολούν στιγμές που γελούσαν μαζί αξιολογούν κατά μέσο όρο υψηλότερα την σχέση τους.
Οι επιστήμονες πιστεύουν, ότι τα ζευγάρια που γελάνε μαζί έχουν περισσότερες πιθανότητες να δημιουργήσουν μια αρμονική και μακροχρόνια σχέση.
Μια απλή συμβουλή: να γελάτε πιο συχνά με τον σύντροφό σας, να λέτε ανέκδοτα και απλά να κάνετε ο ένας τον άλλον να διασκεδάζει όποτε μπορείτε.
Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποκτήσετε την σχέση που πάντα ονειρευόσασταν!
Είναι πολύ της μόδας να καταστρέφουν πράγματα με υδραυλικές πρέσες. Τώρα μην μας ρωτήσετε το γιατί, διότι τι διαδίκτυο είναι ένα πολύ παράξενο μέρος.
Την μόδα αυτή την ανέδειξε το κανάλι του YouTube Hydraulic Press Channel (κάποιοι που αγόρασαν μια υδραυλική πρέσα και έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο) που κάνει αυτή την δουλεία και μαζεύει εκατομμύρια προβολές (και δολάρια). Τα βίντεο του χιλιάδες χρήστες τα σχολιάζουν και μάλλον ικανοποιούνται βλέποντας να καταστρέφουν πράγματα με μια υδραυλική πρέσα.
Μετά το βίντεο με το αθάνατο Nokia που παρουσίασαν πριν λίγες μέρες και τα κέρματα ήρθε και η σειρά της σκληρής μπάλας μπούλινγκ που πραγματικά αναρωτιόμαστε και εμείς εάν άντεξε ή διαλύθηκε.
Αρχικά οι τρελοί δημιουργοί του καναλιού Hydraulic Press Channel δοκιμάζουν μια κορίνα και στην συνέχεια μια μπάλα του μπόουλινγκ.
Δείτε το βίντεο
Εσείς τι κάνετε τις σπασμένες γλάστρες σας; Κάποιοι κηπουροί μας δείχνουν παρά κάτω πως οι σπασμένες γλάστρες μπορεί να γίνουν χρήσιμες και μάλιστα να μετατραπούν σε κάτι όχι απλώς όμορφο αλλά μαγικό!
Πολλοί που ενθουσιάστηκαν με το αποτέλεσμα, σπάζουν τις γλάστρες προσεκτικά ώστε να έχουν το αποτέλεσμα που έχουν σκεφθεί και σχεδιάσει. Για να το κάνουν αυτό πρώτα μουσκεύουν την γλάστρα και μετά με μια λίμα ή τρυπάνι για να κάνουν τα κομμάτια της γλάστρας που μετά μπορούν να κοπούν απαλά με ένα σφυρί. Μην ξεχάσετε να φοράτε γυαλιά και να χρησιμοποιήσετε φίλτρο αέρα. Ιδού ένα φορητό μαγευτικό βασίλειο για να δώσετε μια πικάντικη νότα στην είσοδο της αυλής σας ή του διαμερίσματος σας.
Δείτε μερικές ιδέες παρακάτω από μικρούς κήπους για να έχετε έμπνευση.
Ο Yacouba Sawadogo είναι ένας εφευρετικός Αφρικανός αγρότης που ταξιδεύει στην έρημο τα τελευταία 30 χρόνια αναβιώνοντας αρχαίες τεχνικές αναδάσωσης και προστασίας του εδάφους. Τα μοναδικά του εργαλεία είναι ένα φτυάρι και μια πεποίθηση πως τα πάντα μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο. Τα καταπληκτικά αποτελέσματα μιλούν από μόνα τους.
Πίσω στη δεκαετία του 1980, μια τρομερή ξηρασία έπληξε την περιοχή Σαχέλ της Αφρικής καταστρέφοντας όλα τα πράσινα και γεμάτα ζωή σημεία. Η μείωση βροχοπτώσεων κατά 80% μετέτρεψε τεράστια κομμάτια γης σε ερήμους. Για να επιβιώσουν, οι περισσότεροι ντόπιοι έπρεπε να φύγουν αλλά ο Yacouba έμεινε.
Μη ξέροντας γραφή και ανάγνωση και χωρίς τη χρήση σύγχρονων εργαλείων και τεχνικών, ο άνδρας απλά συνέχισε να χρησιμοποιεί μια αρχαία Αφρικανική αγροτική πρακτική που ονομάζεται «zai». Ο ίδιος φυτεύει σπόρους σε μικρές τρύπες γεμάτες λίπασμα. Οι τρύπες γεμίζουν νερό κατά την εποχή των βροχών ώστε να κρατήσουν την υγρασία και τα θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια των ξηρών περιόδων.
Το πείραμα του Yacouba ήταν επιτυχές: η ποιότητα του εδάφους βελτιώθηκε. Μαζί με κεχρί και σόργο, ο άνδρας κατάφερε να φυτέψει νέα δέντρα, τα οποία με τη σειρά τους βοηθούν στην αναπλήρωση των επιπέδων των υπόγειων υδάτων. Το έδαφος, η σκιά και τα οργανικά υλικά κάτω από τα δέντρα βοηθούν στην συγκράτηση της υγρασίας ώστε να μπορέσει να απορροφηθεί από το έδαφος.
Η ιστορία του Yacouba έγινε γνωστή σε όλο τον κόσμο και το 2010 πρωταγωνίστησε σε ένα ντοκιμαντέρ που ονομάστηκε «Ο άνθρωπος που σταμάτησε την έρημο» (The Man Who Stopped the Desert). Όλες οι διαδικασίες τέθηκαν σε αποκατάσταση τοπικών δασών και δημιουργήθηκε ένα πρόγραμμα κατάρτισης για τους αγρότες που θέλησαν να μάθουν την τεχνική του Yacouba. Η τεχνική zai πλέον διδάσκεται και χρησιμοποιείται με ενθουσιασμό σε όλη την περιοχή, ενώ οι τοπικοί αγρότες έχουν μάθει πως να διατηρούν την ασφάλεια των προμηθειών του φαγητού τους και να προσαρμόζονται στην κλιματική αλλαγή.
Η Nguyen Phuong Thao πρόκειται να γίνει η πρώτη γυναίκα δισεκατομμυριούχος της χώρας της. Χάρη στην πανέξυπνη ιδέα της να επανδρώσει την VietJet με όμορφες και ελκυστικές γυναίκες ντυμένες με μπικίνι. Σύμφωνα με το Bloomberg, η Thao πρόκειται να γίνει η πρώτη αυτοδημιούργητη γυναίκα δισεκατομμυριούχος της Νοτιοδυτικής Ασίας.
Η VietJet προσφέρει αεροσυνοδούς με μπικίνι για να κάνει το ταξίδι πιο ωραίο.
Η Nguyen Phuong Thao έχει το 95% της VietJet και πρόκειται να γίνει η πρώτη γυναίκα δισεκατομμυριούχος του Βιετνάμ.
Η VietJet είναι η μοναδική ιδιωτική αεροπορική εταιρία του Βιετνάμ και σύντομα πρόκειται να γίνει δημόσια. Η αρχική προσφορά για την εξαγορά της VietJet Aviation Joint Stock Co. πρόκειται να κάνει την Thao τουλάχιστον κατά 1,37 δισεκατομμύρια δολάρια πλουσιότερη. Η εταιρία αναμένεται να γίνει δημόσια μέσα στους επόμενους 3 μήνες. Η Thao έχει στην κατοχή το 95% της εταιρίας.
Σύμφωνα με την Thao, “Έχεις το δικαίωμα να φοράς ό,τι θέλεις, είτε αυτό είναι μπικίνι είτε παραδοσιακή στολή.”
Οι αεροσυνοδοί είναι επίσης και μοντέλα για ημερολόγια.
Χάρη στην ιδέα με τις αεροσυνοδούς που είναι ντυμένες με μπικίνι, η VietJet μπόρεσε να πάρει το 30% της αγοράς και συνεχίζει να αναπτύσσεται. Δεν θα ήταν καθόλου περίεργο, αν συνεχίσει να αναπτύσσεται, να μπορεί να ανταγωνισθεί επάξια την Vietnam Airlines, τον εθνικό αερομεταφορέα. Ίσως, χρειαστεί να προσθέσουν και άλλες πτήσεις.
Η Thao αναμένεται να κερδίσει 1,37 δισεκατομμύρια δολάρια, όταν η εταιρία της γίνει δημόσια.
Η Thao επίσης ανέφερε: “Δεν μας ενοχλεί αν οι άνθρωποι συσχετίσουν την εταιρία με τα μπικίνι. Αν αυτό κάνει τους ανθρώπους χαρούμενους, τότε είμαστε και εμείς χαρούμενοι.”
Η VietJet έγινε δημοφιλής χάρη στις αεροσυνοδούς που φορούσαν μπικίνι στις πτήσεις με προορισμό κάποιο παραθαλάσσιο μέρος και επίσης φωτογραφίζονταν για ημερολόγια με την ίδια στολή. Σύμφωνα με την Thao, φορώντας μπικίνι, το προσωπικό στέλνει μηνύματα στην συντηρητική κουλτούρα του Βιετνάμ.
Η Thao επίσης ανέφερε: “Έχεις το δικαίωμα να φοράς ό,τι θέλεις, είτε πρόκειται για μπικίνι είτε πρόκειται για παραδοσιακή στολή. Δεν μας πειράζει, αν μας συσχετίζουν με τα μπικίνι. Αν οι άνθρωποι είναι χαρούμενοι, είμαστε και εμείς χαρούμενοι.”
Όταν αποφοιτούσε από το σχολείο, η Σάρα αισθάνθηκε την ανάγκη να βοηθήσει τα παιδιά με ειδικές ανάγκες στην Αϊτή. Το 2013 μετακόμισε από την Αμερική στην Αϊτή, όπου εργάστηκε ως θεραπεύτρια αναψυχής σε ένα παιδιατρικό ιατρικό κέντρο. Η Σάρα συνεργάστηκε με πολλές οικογένειες και τα παιδιά τους, μεταξύ των οποίων γνώρισε ένα πολύ ιδιαίτερο παιδί που ονομάζεται Νίκα.
Όλα ξεκίνησαν τον Ιανουάριο του 2014, όταν μια νεαρή γυναίκα πήγε στο ιατρικό κέντρο που εργαζόταν η Σάρα, κρατώντας ένα 3 μηνών κοριτσάκι, την Νίκα. Η Νίκα υπέφερε από μια πολύ σοβαρή εγκεφαλική ασθένεια που προκαλεί συσσώρευση του εγκεφαλονωτιαίου υγρού στον εγκέφαλο. Το κεφάλι της είχε πρηστεί και μεγαλώσει πολύ και έχρηζε άμεσης ιατρικής φροντίδας. Ωστόσο, η βιολογική της μητέρα φαινόταν να νοιάζεται περισσότερο για το στίγμα που συνδέεται με τα παιδιά με ειδικές ανάγκες παρά για την φροντίδα που χρειαζόταν η Νίκα για να γίνει καλύτερα. Στις σπάνιες περιπτώσεις που η μητέρα της Νίκα την έβγαζε έξω, της κάλυπτε το κεφάλι με μια κουβέρτα για να μην κρύψει από τον κόσμο.
Δυστυχώς, αυτό δεν είναι ασυνήθιστο στην Αϊτή. Πολλοί συνδέουν τις ειδικές ανάγκες με κάποιου είδους κατάρα και ότι όποιος ακουμπήσει το άτομο με τις ειδικές ανάγκες θα μολυνθεί. Η Σάρα έμαθε, ότι η βιολογική μητέρα της Νίκα είχε προσπαθήσει να σταματήσει την εγκυμοσύνη της, πίνοντας δηλητήριο. Ακόμα, προσπάθησε να πουλήσει την Νίκα στην κυβέρνηση για “ερευνητικούς σκοπούς.”
Η Σάρα συνέχισε να συνεργάζεται με την Νίκα και την μητέρα της, αλλά όσο περνούσε ο καιρός δεν μπορούσε να μην προσέξει, ότι η Νίκα έχανε συνέχεια βάρος και είχε φτάσει σε πολύ επικίνδυνο σημείο. Τότε, συνειδητοποίησε, ότι η Νίκα δεν ήταν αδυνατισμένη λόγω της διάγνωσής της, αλλά λόγω παραμέλησης.
Μια μέρα η Σάρα αισθάνθηκε μια ξαφνική επιθυμία να επισκεφθεί την Νίκα στο σπίτι της. Εκεί, έκανε μια συγκλονιστική ανακάλυψη που άλλαξε τη ζωή της για πάντα.
Δείτε παρακάτω την απίστευτη ιστορία:
Αυτή είναι η 28χρονη Sarah Conque, μια πιστοποιημένη θεραπεύτρια αναψυχής. Όταν αποφοιτούσε από το σχολείο, ανακάλυψε το πάθος της για να βοηθήσει τα παιδιά με ειδικές ανάγκες στην Αϊτή. Το 2013, η Σάρα μετακόμισε από τη Λουιζιάνα στην Αϊτή, όπου άρχισε να εργάζεται ως ιεραπόστολος στο Παιδικό Ιατρικό Κέντρο Danita.
Τον Ιανουάριο του 2014, μια νεαρή γυναίκα μπήκε στο ιατρικό κέντρο, κρατώντας ένα 3 μηνών κοριτσάκι, την Νίκα, η οποία έπασχε από μια πολύ σοβαρή εγκεφαλική ασθένεια που προκαλεί συσσώρευση του εγκεφαλονωτιαίου υγρού στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα να πρήζεται το κεφάλι. Η Νίκα ήταν τρομερά υποσιτισμένη και χρειαζόταν άμεση ιατρική φροντίδα, αλλά δυστυχώς η μητέρα της την αντιμετώπιζε περισσότερο ως ένα “ντροπιαστικό μυστικό” παρά ως ένα παιδί με ειδικές ανάγκες. Κάθε φορά που την έβγαζε έξω, κάλυπτε τον κεφάλι της με μια κουβέρτα για να μην φαίνεται.
Η Νίκα δεν ήταν υποσιτισμένη λόγω της διάγνωσής της, αλλά λόγω σοβαρής παραμέλησης. Τον Αύγουστο του 2014 το ένστικτό της Σάρας την οδήγησε να επισκεφθεί την βιολογική μητέρα της Νίκα και να ελέγξει την κατάσταση. Η Σάρα τρομοκρατήθηκε, όταν βρήκε το μωρό εντελώς μόνη της στο σπίτι, ξαπλωμένη μέσα σε ένα σακί με ρύζι, που ήταν περιτριγυρισμένο από σκουπίδια. Ήταν 11 μηνών και ζύγιζε 6 κιλά, τα περισσότερα από τα οποία ήταν υγρά.
Στην Αϊτή τα παιδιά με ειδικές ανάγκες θεωρούνται στιγματισμένα. Η βιολογική μητέρα της Νίκα έκανε ό,τι μπορούσε για να μην γελοιοποιηθεί. Στο παρελθόν ήταν ιερόδουλη και είχε προσπαθήσει να τερματίσει την εγκυμοσύνη, πίνοντας δηλητήριο.
Η Σάρα έπεισε την βιολογική μητέρα της Νίκα να αφήσει την κόρη της στο ορφανοτροφείο για να λάβει την φροντίδα που τόσο χρειαζόταν.
“Την πρώτη βδομάδα που η Νίκα ήταν υπό την προστασία μου κατάλαβα ακριβώς πόσο παραμελημένη και υποσιτισμένη ήταν”, έγραψε η Σάρα στην ιστοσελίδα της “Little Warrior Nika.” Τα εσωτερικά της όργανα άρχισαν να καταρρέουν. Το 99% των μωρών που πάσχουν από την ασθένεια που πάσχει η Νίκα πεθαίνουν πριν γίνουν ενός έτους. Ως εκ θαύματος, η Νίκα είχε ξεπεράσει αυτές τις πιθανότητες ακόμα και μέσα σε αυτές τις άθλιες συνθήκες.
Παρόλα αυτά, οι γιατροί είπαν, ότι η Νίκα πέθαινε και η Σάρα προσευχόταν για ένα θαύμα.
“Ως εκ θαύματος συνέχισε να επιβιώνει”, έγραψε η Σάρα.
Τον Φεβρουάριο του 2015, μετά από 6 μήνες 24ωρης παρακολούθησης, η Σάρα έγινε η νόμιμη κηδεμόνας της Νίκα. Αφιέρωσε τον εαυτό της στην φροντίδα της μικρής για πάντα.
Ο σύντροφος της Σάρα, Στέφεν, την υποστηρίζει στον αγώνα της να παρέχει στην Νίκα ένα καλό σπίτι.
“Αυτή η φωτογραφία απαθανατίζει με ακρίβεια το πόσο στοργικός και γλυκός είναι ο Στέφεν με την Νίκα. Δεν ξέρω τι θα έκανα χωρίς την υποστήριξή του”, έγραψε η Σάρα.
Η Νίκα τώρα έχει μια οικογένεια που την αγαπάει και την φροντίζει και γιορτάζουν όλοι μαζί τις γιορτές.
Δείτε την απόλυτη μεταμόρφωσή της!
Η Νίκα υποβλήθηκε σε δεύτερη νευροχειρουργική επέμβαση και η ποιότητα της ζωής της βελτιώθηκε δραστικά. Η περίμετρος του κεφαλιού της μειώθηκε κατά 5 εκατοστά και έχασε 2,5 κιλά σε υγρά.
“Συγκρατήστε τα δάκρυά σας…Η Νίκα ξεκίνησε τα φυσιοθεραπεία σήμερα”, έγραψε η Σάρα στην ιστοσελίδα της. “Είχε λίγες πιθανότητες να επιβιώσει από την παραμέληση, αλλά σήμερα στέκεται όρθια. Δεν είχε πολλές πιθανότητες να επιβιώσει από την ασθένειά της, αλλά σήμερα είχε το κεφάλι της ψηλά. Δεν είχε πιθανότητες να ζήσει με το μεγαλύτερο μέρος του εγκεφάλου της να λείπει, αλλά τα κατάφερε!”
Σήμερα η Νίκα είναι δυο χρονών και συνεχίζει να αψηφά όλες τις πιθανότητες και να κάνει μεγάλη πρόοδο. Ζει με την Σάρα στη νότια Λουιζιάνα.
Πολλοί άνθρωποι συγκινήθηκαν από την ιστορία της Νίκα και προσεύχονται να συνεχίσει την αγώνα για την ζωή της.
Στα σύνορα μεταξύ χωρών δεν υπάρχει πάντα τεντωμένο σύρμα και στρατιώτες να τα φυλούν. Σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες για παράδειγμα τα σύνορα είναι απλά μια συμβολική γραμμή στο πεζοδρόμιο ή μικρές πινακίδες κυκλοφορίας, υπάρχουν όμως και σύνορα που τα έχει οριοθετήσει η ίδια η φύση.
Σας παρουσιάζουμε μερικές φωτογραφίες, που δείχνουν πόσο διαφορετικά έχουν χωρίσει τα εδάφη τους χώρες από διάφορες γωνιές του πλανήτη.
Γαλλία – Γερμανία
Ένα μαγευτικό δάσος που χωρίζει τις δύο χώρες.
Βιετνάμ – Κίνα
Ο καταρράκτης Gioc-Detian είναι ένας από τους μεγαλύτερους και πιο όμορφους καταρράκτες στον κόσμο και βρίσκεται στα σύνορα μεταξύ δύο χωρών.
Ελβετία – Ιταλία
Σύνορα τα οποία χωρίζει μια χοντρή κλωστή.
Ρουμανία – Βουλγαρία
Σύνορα που τα έχει οριοθετήσει η φύση.
Γερμανία – Αυστρία
Ορεινά σύνορα.
ΗΠΑ – Μεξικό
Παιχνίδι βόλεϊ στα σύνορα μεταξύ ΗΠΑ (αριστερά) και Μεξικό (δεξιά).
Ταϊλάνδη – Λάος – Μιανμάρ
Το «χρυσό» τρίγωνο ανάμεσα στις χώρες.
Αϊτή – Δομινικανή Δημοκρατία
Διαφορετικές προσεγγίσεις στο πρόβλημα της προστασίας του περιβάλλοντος.
Αργεντινή – Βραζιλία
Οι καταρράκτες Ιγκουαζού βρίσκονται στα σύνορα μεταξύ της Αργενινής και της Βραζιλίας.
Ισπανία – Πορτογαλία
Λιθουανία – Λετονία
Μια απέραντη ομορφιά που βρίσκεται μεταξύ των δύο χωρών.
Γερμανία – Τσεχία
Κομμάτι του σπιτιού έμεινε στην Τσεχία, ενώ το κομμάτι που έμεινε στην Γερμανία το κατεδάφισαν.
Οι γάτες το ξέρουν. Τα μωρά το ξέρουν. Εμείς, γιατί το αγνοούμε;
Το να είμαστε όλη μέρα σε εγρήγορση και να εξωθούμε τον εαυτό μας στα άκρα κάποιες φορές είναι απαραίτητο, αλλά υπάρχουν και άλλες φορές που το να κλείσουμε για λίγο τα μάτια μας κατά την διάρκεια της μέρας είναι προς όφελός μας. Και τι πιο ιδανικό για αυτό από έναν μεσημεριανό ύπνο.
Ο τακτικός μεσημεριανός ύπνος είναι εξαιρετικά ευεργετικός για του σώμα και το πνεύμα μας. Παρόλα αυτά οι περισσότεροι τον αποφεύγουμε. Μάλιστα, μελέτες έχει επιβεβαιώσει, ότι λίγα λεπτά μεσημεριανού ύπνου στον καναπέ προσφέρουν τρομερά οφέλη για τον οργανισμό μας.
Δείτε παρακάτω τα οφέλη που προσφέρει ο μεσημεριανός ύπνος στο σώμα, το πνεύμα και την διάθεσή σας.
Τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου.
Όφελος #1: Οξύνει τις γνωστικές λειτουργίες.
Όλοι ξέρουμε, ότι αν δεν κοιμηθούμε αρκετά το βράδυ, η επόμενη μέρα δεν θα είναι και η καλύτερή μας.
Ακριβώς, όπως ο κανονικός ύπνος επηρεάζει την μάθηση και την ικανότητα μας για την διατήρηση πληροφοριών, έτσι και ο μεσημεριανός έχει τις ίδιες ιδιότητες.
Ένας μεσημεριανός ύπνος από 1 έως 1 και μισή ώρα έχει αποδειχθεί, ότι ενισχύει την πνευματική μας απόδοση έως και 24 ώρες μετά.
Όφελος #2: Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς.
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ έχει δείξει, ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται το μεσημέρι έχουν λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν προβλήματα με την καρδιά τους αργότερα στην ζωή τους.
Ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να αναπληρώσει την έλλειψη ύπνου που έχει καταστροφικά αποτελέσματα για την καρδιά και δυστυχώς πολλοί από εμάς βιώνουν.
Όφελος #3: μειώνει το στρες και το άγχος.
Η κούραση προκαλεί άγχος και αυτός μας καθιστά ακόμα πιο κουρασμένους. Ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να αναστρέψει αυτή την κατάσταση.
Μια μελέτη του 2012 έδειξε, ότι οι 3 ορμόνες που σχετίζονται με το άγχος εμπλουτίζονται, όταν δεν κοιμόμασταν το μεσημέρι, προκαλώντας περισσότερο επιβλαβές στρες για την υγεία.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους άντρες, δεδομένου ότι είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το άγχος σε σχέση με τις γυναίκες.
Όφελος #4: Καταπολεμά τις νυχτερινές λιγούρες.
Όταν είμαστε κουρασμένοι και θέλουμε ενέργεια, είναι λογικό να αναζητάμε κάτι να φάμε.
Αλλά με αυτόν τον τρόπο είναι πιο πιθανό να καταναλώσουμε πρόχειρο φαγητό, το οποίο με την σειρά του δημιουργεί μια σειρά από προβλήματα.
Ο μεσημεριανός ύπνος αυξάνει την ενέργεια και μας σταματά από το να σκεφτόμαστε το φαγητό. Ένας μεσημεριανός ύπνος μισής ώρας μπορεί να μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από τις λιγούρες.
Όφελος #5: Βελτιώνει την σωματική απόδοση.
Ο μεσημεριανός ύπνος φαίνεται σαν το αντίθετο της γυμναστικής, αλλά μελέτες έχουν δείξει, ότι οι αθλητές που κοιμούνται το μεσημέρι έχουν καλύτερες αποδόσεις στα αντανακλαστικά και την ταχύτητα.
Συμβουλές για έναν μεσημεριανό ύπνο
Συμβουλή #1: Βάλτε ξυπνητήρι.
Ανάλογα με τις ανάγκες σας ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να ποικίλλει από 5 έως 45 λεπτά, αλλά συνήθως μισή ώρα είναι το ιδανικό.
Πειραματιστείτε με διάφορες ώρες μέχρι να βρείτε αυτή που σας κάνει.
Το ξυπνητήρι θα σας βοηθήσει σε αυτό.
Συμβουλή #2: Κοιμηθείτε το απόγευμα.
Νωρίς το απόγευμα είναι η καλύτερη ώρα για να κοιμηθείτε.
Είναι στην μέση της ημέρας και συνήθως αμέσως μετά το μεσημεριανό φαγητό.
Το να κοιμηθείτε αργά το απόγευμα μπορεί να διαταράξει τον βραδινό σας ύπνο.
Συμβουλή #3: Επιλέξτε τις καλύτερες συνθήκες.
Το καλύτερο μέρος για να πάρετε έναν υπνάκο είναι σε έναν δροσερό και σκοτεινό χώρο.
Επίσης, είναι πιο εύκολο να κοιμηθείτε σε ένα δροσερό χώρο με μια κουβέρτα.
Είναι καλό να έχετε το κεφάλι σας ένα υπερυψωμένο μέρος, όπως το μπράτσο του καναπέ.
Συμβουλή #4: Να έχετε αξεσουάρ ύπνου.
Θα χρειαστείτε ένα κινητό για να βάλετε ξυπνητήρι, ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι πριν τον ύπνο και μια μάσκα ύπνου.
Βάλτε το ξυπνητήρι και πιείτε τον καφέ ή το τσάι σας. Η καφεΐνη θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε πιο εύκολα και να συνεχίσετε την μέρα σας.
Μερικοί έχουν και ένα μολύβι ανάμεσα στα δάχτυλά τους. Τα δάχτυλά σας σιγά σιγά θα χαλαρώσουν και θα ξυπνήσετε μόλις το μολύβι πέσει στο πάτωμα.
Συμβουλή #5: Κοιμηθείτε πολύ.
Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια. Είναι απαραίτητος για την διατήρηση της καλής υγείας, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν κοιμούνται αρκετά.
Το 48% των Αμερικανών δηλώνει, ότι στερείτε αρκετές ώρες ύπνου, αλλά μόνο το 34% κοιμάται τακτικά το μεσημέρι.
Οπότε, ίσως πρέπει να αναθεωρήσουμε τις απόψεις μας για τον ύπνο.
Έναν νέο τρόπο να εξερευνήσουν το βυθό, χωρίς να χρειαστεί να κάνουν κατάδυση, προσφέρει στους λάτρεις της θάλασσας μια νέα τεχνολογία αναπνευστήρα θαλάσσης, που ονομάζεται Triton και επιτρέπει ομαλή αναπνοή κάτω από την επιφάνεια του νερού για έως 45 λεπτά κολύμπι.
Πρόκειται για το πρώτο αναπνευστήρα στο είδος του, ο οποίος υπόσχεται ξέγνοιαστα μακροβούτια σε βάθος μέχρι 15 πόδια (4,5 μέτρα) και αναμένεται να αλλάξει τα δεδομένα στις υποβρύχιες εξερευνήσεις.
Χρησιμοποιεί την πρωτοπόρα τεχνολογία “τεχνητών βραγχίων” μέσω μικροπορωδών ινών (Microporous Hollow Fiber), η οποία δεν απαιτεί βαρύ εξοπλισμό, εκπαίδευση αλλά ούτε και περίπλοκες διαδικασίες ασφαλείας.
Οι τρύπες των ινών είναι μικρότερες από τα μόρια του νερού και έτσι το συγκρατούν εκτός της αναπνευστικής οδού επιτρέποντας την είσοδο οξυγόνου. Στη συνέχεια ο μικροσυμπιεστής εξάγει και αποθηκεύει το οξυγόνο, επιτρεποντας στο χρήστη να αναπνέει με άνεση μέσα στο νερό.
Ο μικροσυμπιεστής αυτός λειτουργεί με μπαταρία.Η χρήση του είναι εύκολη και το μέγεθός του δεν ξεπερνά το μήκος ενός παραδοσιακού αναπνευστήρα.Ο χρήστης, αντί να μεταφέρει μαζί του τον βαρύ εξοπλισμό καταδύσεων, θα χρειάζεται απλώς να εφαρμόσει το στόμα του σε ένα πλαστικό σημείο και να ξεκινήσει τις εξορμήσεις του στο βυθό της θάλασσας.
Οι ειδικοί εκτιμούν ότι το ενδιαφέρον αυτό κόνσεπτ, το οποίο χρειάστηκε 2 χρόνια για να κατασκευαστεί, μόλις διατεθεί στην αγορά, θα προκαλέσει αλλαγές στα μαθήματα καταδύσεων και στην ορολογία.
Για τη δημιουργία του Triton εργάσθηκαν 3 ομάδες συνεργατών στη Στοκχόλμη με επικεφαλής τον Jeabyun Yeon, ενώ στην παρούσα φάση ο “έξυπνος αναπνευστήρας” κοστίζει 299 δολάρια ΗΠΑ και ως ημερομηνία παράδοσης για κάθε παραγγελία ορίζεται ο Δεκέμβριος του 2016. Αν, δηλαδή, όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο, το κοινό μπορεί να έχει πρόσβαση στα τεχνητά βράγχια εντός του επόμενου έτους.
Από την παρουσία του στην πλατφόρμα indiegogo.com, το πρότζεκτ του Triton έχει συγκεντρώσει 811.000 δολάρια για τις ανάγκες χρηματοδότησής του και το έχουν στηρίξει 2.175 άτομα.
Μπορείτε να υποστηρίξετε την χρηματοδότηση του Triton καθώς και να δείτε περισσότερες πληροφορίες στο indiegogo.com