O Κεκλιμένος Πύργος της Πίζας είναι ένα από τα πιο κλασικά αξιοθέατα της Ιταλίας, καθώς και ένα από τα πιο περίεργα στον κόσμο, λόγω της μοναδικής κλίσης του. Κάθε χρόνο, εκατομμύρια τουρίστες συρρέουν για να τον δουν και στόχος τους είναι να βγάλουν μερικές αστείες φωτογραφίες.
Λειτουργώντας ως ανεξάρτητο κωδωνοστάσιο του Καθεδρικού Ναού της Ιταλικής πόλης, ήταν καταδικασμένος σχεδόν από την αρχή. Τα θεμέλιά του βρίσκονταν σε ασταθή εδάφη και ακόμη και το 1178, οι οικοδόμοι μπορούσαν να καταλάβουν ότι κάτι πήγαινε πολύ λάθος. Ωστόσο, η κατασκευή συνεχίστηκε και το μνημείο ολοκληρώθηκε τελικά το 1372. Ο πύργος έκλεισε μεταξύ του 1990 και του 2001, ώστε να απομακρυνθεί το έδαφος κάτω από αυτόν και να αποκτήσει έναν ασφαλέστερο βαθμό κλίσης.
Δείτε παρακάτω μερικές από τις πιο αστείες και πετυχημένες φωτογραφίες που έβγαλα οι άνθρωποι με τον Πύργο της Πίζας.
Μαυρισμένη και ντυμένη στα λευκά, με λευκές πέρλες, μαύρο γυαλί κι καλοκαιρινό καπέλο, έκανε εμφάνιση η Ζωζώ Σαπουντζάκη στη βάφτιση του μικρού Βουτσά και μονοπώλησε το ενδιαφέρον και τα βλέμματα όλων.
Η υπέροχη Ζωζώ ξέρει τι πρέπει να φορέσει σε κάθε περίσταση, ώστε και το γεγονός να τιμήσει και η ίδια να αφήνει τις καλύτερες εντυπώσεις. Γιατί Ζωζώ είναι μόνο μία και μας αποδεικνύει ότι η ηλικία είναι άπλα ένας αριθμός.
Ένας άνθρωπος παρατηρεί, ότι ο καιρός δεν είναι καλός. Στην συνέχεια, απολογείται στον συνομιλητή που δεν τον ρώτησε, αν ήθελε να μιλήσει για τον καιρό. Μετά απολογείται, επειδή μιλάει για τον καιρό και ακόμα πιο ντροπιασμένος λέει, ότι ενοχλεί τους πάντες. Εδώ υπάρχουν εμφανή θέματα αυτοεκτίμησης.
Δείτε παρακάτω 10 φράσεις που δείχνουν πόση αυτοπεποίθηση έχει ένας άνθρωπος.
Λέτε συγγνώμη 100 φορές την ημέρα
Σύμφωνα με μελέτες στο Ινστιτούτο αυτοεκτίμησης, αυτό υποδεικνύει σοβαρά προβλήματα αυτοεκτίμησης και κάνει τον άνθρωπο να πιστεύει πως ό,τι και αν συμβεί είναι δικό του λάθος.
Τι να κάνετε: Αν έχετε ένα τέτοιο πρόβλημα, μετά από κάθε περιστατικό αναλύστε την κατάσταση: κάνατε κάτι κακό για να απολογηθείτε;
Κάποιοι άνθρωποι, ενώ έχουν καταφέρει αρκετά πράγματα στην ζωή τους, τα αποδίδουν στην τύχη, ξεχνώντας ότι κουράστηκαν πολύ για να τα πετύχουν. Σύμφωνα με έρευνα, αυτό το φαινόμενο ονομάζεται παράλογη αυτο-δήλωση.
Τι να κάνετε: Παραδεχτείτε, ότι είστε σπουδαίοι και όταν κάποιος σας κάνει ένα κομπλιμέντο μάθετε να το δέχεστε και να λέτε “ευχαριστώ.”
“Αναρωτιέμαι τι να σκέφτονται για μένα.”
Σύμφωνα με επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του New Hampshire, τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση ανησυχούν περισσότερο για τη γνώμη των άλλων και δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν τις συγκρούσεις: προτιμούν να επικοινωνούν με αρνητικούς ανθρώπους από το να διαφωνήσουν και να ξεκαθαρίσουν την σχέση τους.
Τι να κάνετε: Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να κατανοήσετε, ότι ο καθένας σκέφτεται τον εαυτό του και όχι εσάς. Φανταστείτε, ότι οι αρνητικοί άνθρωποι είναι ένα περιττό βάρος που πρέπει να ξεφορτωθείτε.
Σύμφωνα με την Μαργκαρίτα Ταρτακόβσκι, μια από τις εκδότριες του Psych Central, η χαμηλή αυτο-εκτίμηση έχει όχι μόνο συμπεριφορικές, αλλά και σωματικές επιπτώσεις, όπως η εξάντληση. Με αυτόν τον τρόπο, ο άνθρωπος αποφεύγει τα προβλήματά του.
Τι να κάνετε: Αν πιστεύετε, ότι σας συμβαίνει κάτι τέτοιο θα πρέπει να μιλήσετε με τον ψυχολόγο σας.
“Δεν ξέρω τι να διαλέξω.”
Αν ζητάτε συνέχεια από τον σερβιτόρο να σας δώσει ένα ακόμα λεπτό για να διαλέξετε τι θα πάρετε, θα πρέπει να αναρωτηθείτε για την αυτο-εκτίμησή σας. Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτο-εκτίμηση δεν μπορούν να πάρουν γρήγορα αποφάσεις ακόμα και για τα πιο απλά πράγματα.
Τι να κάνετε: Καταλάβετε, ότι η ζωή μπορεί να είναι πιο εύκολη και διασκεδαστική. Οι απλές αποφάσεις όχι μόνο δεν θα την αλλάξουν, αλλά θα την διευκολύνουν.
Κάποιοι άνθρωποι έχουν την τάση να υπερασπίζονται τον εαυτό τους, ακόμα και όταν δεν υπάρχει εμφανής λόγος. Μπορεί να ερμηνεύσουν κάθε φράση ως κριτική προς το πρόσωπό τους και έτσι αρχίζουν να δικαιολογούν τον εαυτό τους.
Τι να κάνετε: Πρέπει να καταλάβετε με σαφήνεια αυτό που μόλις ακούσατε και να απαντήσετε κατάλληλα: με ευγνωμοσύνη στο καλό και εξήγηση ή ερώτηση στο κακό.
Λένε υποτιμητικά πράγματα για τον εαυτό τους
Μερικοί άνθρωποι με χαμηλή αυτο-εκτίμηση κάνουν συνέχεια άσχημα αστεία για τον εαυτό τους και χρησιμοποιούν υποτιμητικές λέξεις. Πιστεύουν, ότι οι άλλοι βλέπουν συνέχεια τα ελαττώματά τους και νομίζουν, ότι είναι καλύτερο αν τα αναφέρουν εκείνοι πρώτοι
Τι να κάνετε: Αν δεν τραβήξετε την προσοχή των άλλων στα προβλήματά σας κατά πάσα πιθανότητα δεν θα τα παρατηρήσουν.
“Μάλλον έχω δίκιο, αλλά δεν είμαι σίγουρος.”
Η συνεχής χρήση αυτής της φράσης χρησιμοποιείται ως δικαιολογία σε περίπτωση που οι απόψεις του ανθρώπου αποδειχθούν λανθασμένες.
Τι να κάνετε: Αρχίστε να ελέγχετε τα λεγόμενά σας και να θυμάστε, ότι κανένας δεν είναι 100%.
Υπήρξαν καιροί που λέτε που οι τηλεφωνικές συσκευές είχαν καντράν και σπιράλ καλώδια, τα μαγνητόφωνα μασούσαν τις κασέτες, η νεολαία σύχναζε σε ουφάδικα κι αν δεν πρόσεχες, έκαιγες το φιλμ και έχανες όλες τις στάσεις από τη μονοήμερη στην Κινέτα.
Την ώρα λοιπόν που οι αναζητήσεις γίνονταν στον ογκωδέστατο Χρυσό Οδηγό και τα πουκάμισα είχαν αναγκαστικά βάτες, οι τεχνικές επισκευές ακολουθούσαν κι αυτές απαρέγκλιτα το χαλαρό μοτίβο μιας εποχής που έψαχνε τα πατήματά της.
Τα «χιόνια» της τηλεόρασης έφτιαχναν στρίβοντας την κεραία «λίγο δεξιά ή λίγο αριστερά» (ακολουθώντας συνήθως τις πολιτικές προτιμήσεις του κατόχου) και η τηλεφωνική γραμμή καθάριζε παίρνοντας το «0».
Ήταν όμως το «μηδέν» για το τηλέφωνο ό,τι ήταν το στιλό Bic για τη μασημένη κασέτα; Κι αν ναι, γιατί η αποτελεσματικότητά του ήταν πάντα προϊόν διαπραγμάτευσης; Όταν δούλευε, ήταν «μαγκιά του ΟΤΕ» για κάποιους και αυθυποβολή για κάποιους άλλους. Όταν δεν δούλευε, ήταν «βλακείες του ΟΤΕ» και αστικός μύθος, για τους ίδιους πάντοτε.
Ας δούμε λοιπόν τι πραγματικά γινόταν στα χρόνια που το «0» ήταν για την τηλεφωνική κλήση ό,τι είναι σήμερα η περιφορά μας από δωμάτιο σε δωμάτιο με το κινητό στο χέρι, μπας και πιάσει σήμα το καταραμένο!
«Πάρε το μηδέν»
Παραμένοντας στην ίδια εποχή, μια περίοδο ουκ ολίγων τεχνικών δυσκολιών για τις τηλεπικοινωνίες, δεν ήταν καθόλου σίγουρο πως οι δυο συνομιλητές θα ήταν στην ίδια γραμμή! Κι αν ήταν, η τηλεφωνική κλήση θύμιζε κάποιες φορές ραδιόφωνο με χαλασμένη κεραία, μιας και τα παράσιτα κάλυπταν τις πνιχτές ανθρώπινες λαλιές.
«Πάρε το μηδέν», βροντοφώναζε ο ένας στον άλλο, μπας και καθαρίσει η γραμμή και τελεσφορήσει η συνομιλία. Και καθάριζε. Συνήθως. Ενίοτε. Κάποιες φορές, τέλος πάντων!
Ήταν τα χρόνια που τα χαρακτηριστικά γκρι τηλέφωνα με το καλώδιο σπιράλ και το καντράν που αν δεν πρόσεχες σου μάγκωνε το δάχτυλο υπήρχαν σε κάθε σπίτι, ευγενική προσφορά του Οργανισμού Τηλεπικοινωνιών Ελλάδος. Τα τηλέφωνα που κουδούνιζαν μανιασμένα και αυτό το χαρακτηριστικό «ντριν» έρχονταν συνήθως μετά κόπων και βασάνων, καθώς η σύνδεση της τηλεφωνικής γραμμής απαιτούσε ιώβεια υπομονή αλλά και μια καλή δόση «μέσου», για να μην περιμένεις κάνα τρίμηνο δηλαδή για να μιλήσεις με τη μάνα σου στο χωριό.
Και τότε, μια χαρμόσυνη μέρα, κατέφτανε ο τεχνικός του ΟΤΕ στο σπίτι και γινόταν πανηγύρι στη γειτονιά για το ανεπανάληπτο του γεγονότος! Η ευτυχία περνούσε βέβαια γρήγορα, καθώς το μαραφέτι είχε όσο να πεις τις παραξενιές του: παράσιτα, μπερδεμένες γραμμές, ενοχλητικές συνακροάσεις και νεύρα τσατάλια.
«Πάρε το μηδέν», άκουγες με οργή από την άλλη άκρη της γραμμής. Και το έπαιρνες, μην ξέροντας καν αν δούλευε το πράγμα ή αν ήταν άλλος ένας τεχνολογικός μύθος από αυτούς που κυκλοφορούσαν αδέσποτοι σε εποχές που δεν υπήρχε το ίντερνετ να μας λύνει τις απορίες. Τι ίντερνετ, εδώ μιλάμε για καιρούς που το τηλεφώνημα δεν ήταν καν ιδιωτικό. Και δεν αναφερόμαστε καν στον μεγάλο σπιούνο, το ντούμπλεξ (τη δεύτερη τηλεφωνική συσκευή στην ίδια γραμμή), αλλά για το γεγονός ότι όλο και κάποιος άλλος θα τρύπωνε στην κλήση, άθελά του ο φουκαράς, καθώς μόνο ωτακουστής δεν ήταν ο καψερός, αν και το μπέρδεμα έφερνε άλλοτε γέλια και άλλοτε νεύρα, σίγουρα διαπληκτισμούς αλλά και νέες γνωριμίες αναγκαστικά. Τόσοι και τόσοι έρωτες ξεκίνησαν από τις μπλεγμένες γραμμές του ΟΤΕ! Τόσα και τόσα «λαβράκια» βγήκαν από τις αθέλητες αυτές συνακροάσεις…
Το «πάρε το μηδέν» έγινε έτσι μια από τις δημοφιλέστερες φράσεις της δεκαετίας του 1980. Δεν ήταν βέβαια μόνο για να βγει ο άλλος από το βάθος της γραμμής ή να καθαρίσει η κλήση. Συνηθέστατα ήταν και τρόπος για να αποφύγεις ένα άβολο τηλεφώνημα, σε εποχές που δεν είχαμε καν αναγνώριση κλήσης(!), «δεν σας ακούω καθόλου, παρακαλώ πάρτε το μηδέν». Κι έτσι γλίτωνες εύκολα και γρήγορα με μια προκατασκευασμένη δικαιολογία που όλοι έπαιρναν για αλήθεια.
Οι περισσότεροι πίστευαν εξάλλου πως κάτι γινόταν αν καλούσες το μηδέν, σχηματίζοντας με το δάχτυλό σου τη μεγαλύτερη διαδρομή του καντράν, που όσοι το θυμούνται ξέρουν πόσο άβολο ήταν όλο αυτό και πόσα μπορούσαν φυσικά να πάνε στραβά. Κολλούσε βλέπετε το αναθεματισμένο και τα ατυχήματα δεν ήταν καθόλου απρόοπτα.
Η πλάκα είναι πως είχαν πολύ καλό να πιστεύουν πως κάτι άλλαζε μαγικά αν έπαιρνες το μηδέν, όσο κι αν το πράγμα κινούνταν πάντα μεταξύ πραγματικότητας και μύθου. Όπως και όλα τα ’80s άλλωστε…
Τι πραγματικά γινόταν
Τις δεκαετίες του 1960 και του 1970 τα τηλεφωνικά κέντρα του ΟΤΕ ήταν αναλογικά. Όταν σήκωνες λοιπόν το ακουστικό στο σπίτι σου, η κίνηση αυτή ενεργοποιούσε το κέντρο του ΟΤΕ και κάθε γύρισμα του καντράν αντιπροσωπευόταν από μια αντίστοιχη διαδρομή στο τηλεφωνικό κέντρο, κάνοντας κι έναν μονότονο μηχανικό θόρυβο.
Το «0» ήταν λοιπόν η μεγαλύτερη διαδρομή του καντράν και, αναγκαστικά, η μεγαλύτερη διαδρομή του τηλεφωνικού κέντρου του ΟΤΕ. Και ήταν αυτό το τεχνικό χαρακτηριστικό που καθάριζε τη γραμμή από θορύβους, παράσιτα και αδιάκριτες συνακροάσεις, καθώς το γύρισμα όλου του καντράν (και του αντίστοιχου επιλογέα στο κέντρο) έδινε μεγαλύτερη ισχύ στην κλήση απαλλάσσοντας τη γραμμή από τις περιπέτειές της. Κι αν δεν δούλευε με την πρώτη, τεχνικά ήταν σωστό να πάρεις το μηδέν και δεύτερη ή και τρίτη φορά, μέχρι να πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα. Εγγυημένο δεν ήταν στα σίγουρα, δούλευε όμως και μάλιστα ικανοποιητικά.
Ζώντας εξάλλου στο μεγάλο χωριό που έλεγαν Ελλάδα, όλοι είχαν έναν μπάρμπα στον ΟΤΕ που θα άνοιγε το στόμα του αποκαλύπτοντας το μεγάλο μυστικό. Από τις αρχές των ’80s όμως, ο ΟΤΕ άρχισε να αλλάζει τα παλιά και αναλογικά τηλεφωνικά κέντρα με ψηφιακά, μια διαδικασία που θα έπαιρνε ωστόσο τον χρόνο της και θα κρατούσε μπόλικα χρονάκια, τουλάχιστον ως τα μέσα των ’90s. Τα παλιά τηλεφωνικά κέντρα, αυτά που γαλούχησαν γενιές και γενιές Ελλήνων, δούλευαν με επιλογείς, καλωδιάκια, συρματάκια, πλατίνες και γρανάζια και πολλά ήταν αυτά που πήγαιναν στραβά στους πολύπλοκους και αρκούντως φθαρτούς μηχανισμούς εκεί που κανονικά δεν θα έπρεπε.
Κι έτσι σήκωνες το τηλέφωνο να πάρεις ιδρωμένος από άγχος τους γονείς σου, για να δικαιολογήσεις την τεράστια βραδινή σου αργοπορία, και στη γραμμή συνομιλούσαν άλλοι! Ή καλούσες τον φίλο σου και έβγαινε μια γυναικεία φωνή προχωρημένης ηλικίας. Ήταν όλες αστοχίες υλικού του τηλεφωνικού κέντρου, μόνο που αυτές δεν λύνονταν αν έπαιρνες το μηδέν.
Το «πάρε το μηδέν» έγινε έτσι το σήμα-κατατεθέν μιας περίεργης για τις τηλεπικοινωνίες εποχής, όταν σήμαινε κάτι απτό και αφορούσε στην πεζή καθημερινότητα. Σήμερα έχει μείνει απλώς ως έκφραση ότι οι δυο φυσικοί συνομιλητές μαζί μιλάνε, χώρια καταλαβαίνουν («σύνδεση με Κάιρο» το λέγαμε επίσης κάποτε), ως απομεινάρι δηλαδή του ένδοξου τεχνολογικού μας παρελθόντος.
Μετά ήρθε το τηλέφωνο με τα κουμπάκια και οι διπλές τηλεφωνικές γραμμές στο σπίτι του Νεοέλληνα, όταν τίποτα το περίεργο δεν συνέβαινε πια. Πόσο μάλλον που κάποια στιγμή αποβιβάστηκε και το κινητό και όλα αυτά μπήκαν πια στο χρονοντούλαπο της Ιστορίας. Το πόσο κόπιαζε όμως το δάχτυλο για να καλέσει κάποιον το θυμόμαστε ακόμα όσοι το ζήσαμε, καθώς το σώμα έχει μνήμη.
Οι Φατμέ τα πρόλαβαν φυσικά όλα αυτά, χαρίζοντάς μας με τη φωνή της Χαρούλας Αλεξίου κάτι σχετικό από τα παλιά (1986).
Επέστρεψαν στο σπίτι του βασανιστή τους λόγω έλλειψης χρημάτων αλλά και επειδή η τοπική κοινωνία τις είχε απομονώσει
Μία μητέρα στην Ινδία αναγκάστηκε να επιστρέψει στο σπίτι του συζύγου της που επιτέθηκε σε εκείνη και τις κόρες της με οξύ, λόγω της ακραίας φτώχειας που δεν της επιτρέπει να «αποδράσει» από τον σαδιστή άνδρα.
Σύμφωνα με την Daily Mail, η Γκίτα Μαχούρ και οι δύο κόρες της Νίτου και Κρίσνα, είχαν δεχθεί επίθεση από τον Ιντερτζίτ Μαχούρ πριν από αρκετά χρόνια, όταν εκείνος είχε γυρίσει σπίτι μεθυσμένος και είχε ρίξει στα πρόσωπά τους οξύ για να τις παραμορφώσει. Λίγες μέρες μετά την επίθεση, η μικρότερη κόρη της Γκίτα υπέκυψε στα τραύματά της.
Όταν πήραν εξιτήριο από το νοσοκομείο, ο Γκίτα και η Νίτου, σήμερα 40 χρονών και 26 αντίστοιχα, μετακόμισαν στην μητέρα της πρώτης ώστε να απομακρυνθούν από τον άνδρα που τις βασάνιζε σε καθημερινή βάση.
Ωστόσο, η ακραία φτώχεια των γυναικών μαζί με το στίγμα του διαζυγίου και την κατακραυγή της τοπικής κοινωνίας, που αναγνωρίζει ελάχιστα δικαιώματα στις γυναίκες, ανάγκασαν μητέρα και κόρη να επιστρέψουν στο σπίτι του Ιντερτζίτ Μαχούρ και να συνεχίσουν να ζουν μαζί του σαν να μην συνέβη τίποτα.
Σε συνέντευξη που παραχώρησε στην Daily Mail η 40χρονη, εξηγεί πώς το πρώτο διάστημα μετά την επιστροφή τους ο 60χρονος σύζυγός της είχε βελτιώσει τη συμπεριφορά του.
Στη συνέχεια όμως επέστρεψε στο ποτό και στις παλιές του συνήθειες, με αποτέλεσμα η ζωή τους να έχει εξελιχθεί ξανά σε κόλαση. Ωστόσο η ίδια, μην έχοντας άλλη επιλογή, έχει αποδεχθεί πλέον τη μοίρα της. «Κάθε φορά που πίνει απειλεί να μας σκοτώσει.
Τώρα όμως δεν με φοβίζει ο θάνατος. Κάθε νύχτα αποκοιμιέμαι με κλάματα λόγω της δυστυχίας που αναγκαζόμαστε να ζούμε σε αυτό το σπίτι», αναφέρει χαρακτηριστικά.
Όσο για την 26χρονη, η οποία έχασε την όρασή της από την επίθεση, δηλώνει σήμερα ότι ποτέ δεν αμφισβήτησε την απόφαση της μητέρας της να γυρίζει μαζί της στο σπίτι του βίαιου πατέρα της και μάλιστα να κάνει ένα ακόμη παιδί μαζί του.
Όπως δηλώνει, θυμάται ελάχιστα το περιστατικό αφού όταν συνέβη ήταν μόλις 3 ετών, ωστόσο η ζωή με τον πατέρα της την έχει διδάξει να τον φοβάται. «Δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτε άλλο από το να βρίσκουμε το κουράγιο να συνεχίζουμε», λέει η ίδια στη συνέντευξη.
Λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν να κοιμηθούν μόλις ξαπλώσουν στο κρεβάτι τους. Ευτυχώς, υπάρχουν ασκήσεις που θα βοηθήσουν να ηρεμήσετε το νευρικό σας σύστημα, να ανακουφιστείτε από το στρες και να χαλαρώσετε σε λίγα δευτερόλεπτα.
Παρακάτω θα μάθετε 6 απλές στάσεις της γιόγκα, μετά από τις οποίες θα κοιμηθείτε ήρεμα.
#6 Πόδια πάνω στον τοίχο
Πώς να την κάνετε: Ξαπλώστε προς τον τοίχο και βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από τη μέση σας. Σηκώστε τα πόδια ώστε να είναι στην ίδια ευθεία με τα γόνατα και τοποθετήστε τα χέρια δίπλα σας, με τις παλάμες κάτω. Μείνετε στη θέση αυτή για 2 λεπτά. Στη συνέχεια, λυγίστε ομαλά τα γόνατά σας και στρέψτε τα προς κάθε πλευρά.
#5 Στο στομάχι σας
Πώς να την κάνετε: Ξαπλώστε σε ένα μαξιλάρι με το στομάχι σας και πλέξτε τα δάχτυλα πίσω από την πλάτη. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, λυγίστε την πλάτη και τα δάχτυλα των ποδιών σας και προσπαθήστε να φτάσετε τα πόδια με τα χέρια σας. Στη συνέχεια, σιγά-σιγά επανέλθετε στην αρχική θέση και εκπνεύστε.
Επαναλάβετε την άσκηση 5-10 φορές. Μόνο τότε θα πρέπει να «ξεμπλέξετε» τα δάχτυλά σας και να χαλαρώσετε τα χέρια σας.
#4 Πόδια σε ευρεία γωνία
Πώς να την κάνετε: Καθίστε με τα πόδια ανοιχτά και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι μπροστά σας. Ισιώστε την πλάτη και εισπνεύστε όσο πιο βαθιά μπορείτε. Στη συνέχεια, εκπνέοντας αργά και τεντώνοντας τα χέρια προς τα εμπρός, ακουμπήστε στο μαξιλάρι.
Ξαπλώνοντας σε αυτή τη θέση, εισπνεύστε και εκπνεύστε 10 φορές. Στη συνέχεια σηκωθείτε.
#3 Ενωμένα πέλματα
Πώς να την κάνετε: Ξαπλώστε με την πλάτη σε ένα μαξιλάρι, ενώστε τα πόδια σας και απλώστε τα γόνατά σας στο πλάι. Τα χέρια πρέπει να είναι χαλαρά και τεντωμένα κατά μήκος του σώματός σας, με τις παλάμες προς τα πάνω. Αναπνεύστε βαθιά και ομοιόμορφα. Μείνετε στη θέση αυτή για 3 λεπτά.
#2 Γυρίστε ενώ ξαπλώνετε
Πώς να την κάνετε: Ξαπλωμένοι με την πλάτη, λυγίστε τα γόνατά σας και ενώστε τα. Στρέψτε αργά τα πόδια προς τα πλάγια, κρατώντας τα με τα χέρια σας. Μείνετε έτσι για 1 λεπτό και έπειτα αλλάξτε πλευρά. Επαναλάβετε 2 φορές για κάθε πλευρά.
#1 Στην πλάτη σας
Πώς να την κάνετε: Ξαπλώστε άνετα με την πλάτη σας σε ένα μαξιλάρι. Απλώστε τα πόδια και βάλτε τα χέρια στις πλευρές, με τις παλάμες προς τα πάνω. Προσέξτε ώστε η σπονδυλική στήλη και το κεφάλι να βρίσκονται σε ευθεία γραμμή. Πάρτε 3 βαθιές εισπνοές και εκπνεύστε από τη μύτη. Στη συνέχεια, πάρτε 4 κανονικές αναπνοές. Σε αυτό το σημείο, θα νιώσετε υπνηλία και σύντομα θα πέσετε σε βαθύ ύπνο.
Μια 33χρονη Ελληνίδα από την Αθήνα εξομολογείται μέσα από ένα κείμενο που έχει κάνει αίσθηση στο facebook:
Λέγομαι Ζωή, είμαι 33 ετών και μένω στην Αθήνα. Είμαι παντρεμένη 5 χρόνια, χωρίς παιδιά. Μέχρι πρότινος ήμουν πολύ καλά με τον άντρα μου.
Ποιος το περίμενε πως θα τα φέρει έτσι η ζωή ώστε μετά από χρόνια να θελήσω να πάρω διαζύγιο και να χωρίσω για να παντρευτώ τον ευκατάστατο θείο του; Ούτε στα πιο τρελά μου όνειρα δεν πίστευα πως θα συμβεί.
Με τον άντρα μου είμαστε φαινομενικά αγαπημένοι και ταιριαστοί.
Κανένας δεν περίμενε ποτέ πως θα έρθει η στιγμή να χωρίσω. Είμαστε συνομήλικοι και τα είχαμε από το λύκειο. Χαθήκαμε για κάποια χρόνια, λόγω σπουδών, και μετά οι δρόμοι μας συναντήθηκαν, εκ νέου.
Τα συναισθήματά μας ήταν εξίσου δυνατά όπως και τότε και στο reunion του σχολείου. Ο έρωτάς μας και το αμοιβαίο ενδιαφέρον ξαναφούντωσαν.
Όπως ήταν μοιραίο αποφασίσαμε να μην το τρενάρουμε και παντρευτήκαμε. Τα χρόνια κύλισαν γρήγορα και ήρεμα μέχρι την εμφάνιση του θείου.
Ο θείος μπήκε στη ζωή μας ξαφνικά και έφερε τα πάνω κάτω!
Δημιουργήσαμε δική μας δουλειά και αγοράσαμε ένα σπίτι. Δυστυχώς παιδάκι δε μας αξίωσε ο Θεός να κάνουμε. Αυτό ήταν ένα βασικό αγκάθι στη σχέση μας, γιατί και οι δυο αγαπάμε τα παιδιά.
Ωστόσο, η καθημερινότητα ήταν βατή χωρίς προβλήματα και εξάρσεις. Σπάνια τσακωνόμασταν και ποτέ δεν ανταλλάξαμε πικρά λόγια. Ο έρωτας ο δικός μου ξεφούντωσε με τα χρόνια, λογικό άλλωστε, αφού γνωριζόμαστε σχεδόν μια ζωή.
Ίσως να φταίει πως έχουμε κάνει το δικό μας πρακτορείο ασφαλειών και είμαστε σχεδόν αυτοκόλλητοι.
Δε θα πω πως δεν με κούρασε η συνεχής επαφή μαζί του.
Όταν πάω για καφέ με τις φίλες μου ή στο γυμναστήριο, νιώθω μεγάλη ανακούφιση. Ξαναγεννιέμαι. Γίνομαι ο εαυτός μου.
Γελάω περισσότερο, προσέχω τι θα φορέσω, περιεργάζομαι τους γύρω μου…
Λόγω κρίσης κάναμε και εμείς οικονομίες. Ο κόσμος βλέπετε έκοψε τα ακριβά συμβόλαια και έτσι οι προμήθειές μας μειώθηκαν αισθητά. Επειδή ήμασταν αγαπημένοι εγώ έκανα υπομονή. Αυτό όμως δε σημαίνει πως δε μου έλειπαν οι βόλτες, τα ταξίδια και τα ψώνια….
Πριν από 2 μήνες ήρθε στην Ελλάδα ο θείος του άντρα μου. Μένει στην Αυστραλία και είναι 55 ετών. Τον φιλοξενήσαμε στο σπίτι μας. Είναι διαζευγμένος χρόνια τώρα και έχει δική του αλυσίδα εστιατορίων στην Αστόρια.
Ήρθε σαν τον Άγιο Βασίλη. Γεμάτος πακέτα με δώρα και διάθεση να βγει και να ξεδώσει. Είχε να έρθει στην Ελλάδα πάνω από 20 χρόνια, βλέπετε.
Και που δε μας πήγε. Τι μπουζούκια, τι βόλτες για φαγητό, τι εκδρομές… Όλα τα καλά στα πόδια μας. Ο άντρας μου μάλιστα μου ζήτησε να του κάνω παρέα και να τον συνοδεύω. Μαγεύτηκα από την άνεσή του και την αβρότητά του.
Το ίδιο είναι να ζεις αξιοπρεπώς αλλά μετρημένα και το ίδιο είναι να απολαμβάνεις μια άνετη και ευχάριστη καθημερινότητα;
Χωρίς να το θέλω άρχισα να ερωτεύομαι το θείο του άντρα μου.
Μια χαρά άντρας είναι. Άρχισα να τον βλέπω με άλλα μάτια. Πάω στο κομμωτήριο, βάφομαι, στολίζομαι… Παρατηρώ πως και εγώ του αρέσω πολύ….
Τελευταία ήρθαμε και πιο κοντά και δε σας κρύβω πως σκέφτομαι να χωρίσω τον άντρα μου για να παντρευτώ το θείο του που είναι ευκατάστατος.
Αν πάω στην Αυστραλία θα με έχει βασίλισσα.
Η ζωή δεν είναι μόνο μεροδούλι μεροφάι…
*Tο κείμενο αναρτήθηκε στην ιστοσελίδα εξομολογήσεων eifisecret
Για σχέδιο της κυβέρνησης να αντικαταστήσει το Συμβούλιο της Επικρατείας με ένα Συνταγματικό Δικαστήριο κάνει λόγο στο πρωτοσέλιδό της η εφημερίδα «Παραπολιτικά».
Το σχετικό δημοσίευμα θυμίζει πως στις αρχές του µήνα, στη διάρκεια της προ ηµερησίας διατάξεως συζήτησης για την απόφαση του Eurogroup, ο Αλέξης Τσίπρας ξάφνιασε τους πάντες όταν επέλεξε να ανοίξει τη δευτερολογία του στη Βουλή με µια αιχµηρή αναφορά στην απόφαση του ΣτΕ που είχε κρίνει αντισυνταγµατική την παράταση, πέραν της πενταετίας, της παραγραφής των φορολογικών αδικηµάτων όσων εµπλέκονται στις λίστες της φοροδιαφυγής.
Ο πρωθυπουργός, εγκαλώντας τη Ν.∆. ότι επέχαιρε µε την απόφαση του ΣτΕ, ανέφερε µεταξύ άλλων πως: «Θα σας θέλαµε σύµµαχο και όχι να χαίρεστε για το αν ισχύσουν ίσως διάφορα θεσµικά εµπόδια ίσως ίσως λέω, γιατί το καλό το παλληκάρι ξέρει κι άλλο µονοπάτι».
«Η συγκεκριμένη αναφορά δια στόματος Αλέξη Τσίπρα “για άλλο μονοπάτι”, ουσιαστικά, “νομιμοποίησε” την κλιμακούμενη αντιπαράθεση της κυβέρνησης με τη Δικαιοσύνη, στην οποία παίρνουν μέρος όλο και περισσότεροι θεσμικά ή μη ενδιαφερόμενοι, αλλά και κορυφαίοι υπουργοί της κυβέρνησης και η οποία μονοπωλεί πλέον την εσωτερική επικαιρότητα», αναφέρει -μεταξύ άλλων- η εφημερίδα.
Απαλλαγή από τον ΕΝΦΙΑ όλων των κτισμάτων που υπέστησαν ζημιές από τον σεισμό στην Κω, για τα επόμενα δύο χρόνια, ανακαίνωσε η Κατερίνα Παπανάτσιου.
Η υφυπουργός Οικονομικών δήλωσε στον ΣΚΑΪ ότι η απαλλαγή θα αφορά τα κτίρια που έχουν υποστεί ζημιές και τα οικόπεδα εντός των οποίων βρίσκονται κτίσματα με ζημιές.
Ακόμη, η κ. Παπανάτσιου προανήγγειλε παράταση για 6 μήνες στην πληρωμή των ληξιπροθέσμων οφειλών επιχειρήσεων.
Την απαλλαγή από τον ΕΝΦΙΑ όλων των κτισμάτων που υπέστησαν ζημιές από τον σεισμό στην Κω, για τα επόμενα δύο χρόνια, ανακοίνωσε η υφυπουργός Οικονομικών Κατερίνα Παπανάτσιου.
Συγκεκριμένα, με δηλώσεις της στην πρωινή εκπομπή του ΣΚΑΪ υποστήριξε ότι τα κτίρια που έχουν υποστεί ζημιές από τον σεισμό απαλλάσσονται από τον ΕΝΦΙΑ για δύο χρόνια, ενώ το ίδιο θα ισχύσει και για τα οικόπεδα εντός των οποίων βρίσκονται κτίσματα με ζημιές.
Επίσης, η κ. Παπανάτσιου, δεσμεύτηκε ότι θα δοθεί παράταση (εξάμηνη σε πρώτη φάση) για την αποπληρωμή ληξιπρόθεσμων οφειλών, ενώ υπενθύμισε πως ήδη έχει δοθεί παράταση μέχρι τις 31/7 για την υποβολή των φορολογικών δηλώσεων φυσικών και νομικών προσώπων που έχουν την κατοικία ή την επαγγελματική τους έδρα στην Κω.
Πριν από ακριβώς 50 χρόνια οι Beatles πατούσαν το πόδι τους στην Ελλάδα. Ο φωτογράφος Αριστοτέλης Σαρρηκώστας που τους απαθανάτισε θυμάται και αφηγείται.
Είναι από αυτές τις φωτογραφίες που το σουρέαλ της κατάστασης – οι Beatles το θρυλικότερο συγκρότημα όλων των εποχών δίπλα σε δύο παραδοσιακούς οργανοπαίκτες στην Αράχωβα – δεν σε αφήνει να προσέξεις ότι κάτι δεν πάει καλά. Πενήντα χρόνια μετά από την απαθανάτιση της στιγμής, την “παραφωνία” μας την επισήμανε και μας την εξήγησε ο ίδιος ο φωτογράφος της, ο δικός μας θρυλικός φωτορεπόρτερ Αριστοτέλης Σαρρηκώστας. Ό άνθρωπος που φωτογράφησε το τανκ να γκρεμίζει την πύλη του Πολυτεχνείου και κάλυψε με τον φακό του πολέμους σε όλο τον πλανήτη έχει στο άλμπουμ του και την πρώτη φωτογραφία από τα Σκαθάρια στην Ελλάδα.
Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή. Καλοκαίρι του 1967, οι Beatles στις 25 Ιουνίου θα τραγουδήσουν για πρώτη φορά το μη ηχογραφημένο ακόμη All you need is love στην τηλεόραση στην πρώτη ζωντανή δορυφορική σύνδεση σε ένα κοινό 400 εκατ. ανθρώπων σε 25 χώρες. Το τραγούδι που έγινε ο ύμνος των χίπις ήταν η τελευταία τους δουλειά πριν ξεκινήσουν να σχεδιάζουν τις διακοπές τους στην Ελλάδα. Όπως έγινε γνωστό χρόνια αργότερα, από τις βιογραφίες που έγραψαν μέλη του συγκροτήματος αλλά και άνθρωποι που βρίσκονταν κοντά τους εκείνη την εποχή, σκοπός του ταξιδιού αυτού ήταν η αγορά ενός ελληνικού νησιού. Ένα νησί όπου θα ήταν το ησυχαστήριο τους και θα μπορούσαν ανενόχλητοι να καπνίσουν μαριχουάνα και να ηχογραφούν τους δίσκους τους.
Ο Αριστοτέλης Σαρρηκώστας, συνεργαζόμενος φωτογράφος του Associated Press ήδη από το 1965, θα δεχθεί ένα τηλεφώνημα από τον ατζέντη των Beatles όπου θα τον ενημέρωνε για την ινκόγκνιτο έλευση τους στην Ελλάδα. “Μοναδική του παράκληση” όπως αναφέρει στο NEWS 24/7 σήμερα ο κύριος Αριστοτέλης “να είμαι όσο πιο διακριτικός γίνεται”. Γνωρίζοντας ημερομηνία -22 Ιουλίου, ακριβώς 50 χρόνια πριν – ο φωτογράφος περίμενε την πτήση τους από το Χίθροου στην αίθουσα VIP στο αεροδρόμιο του Ελληνικού έχοντας την μηχανή μέσα στην τσάντα του.
Εκείνη την εποχή που τα πράγματα ήταν πιο απλά και λιτά, και ακόμη και σταρ διεθνούς βεληνεκούς διέσχιζαν μία απόσταση ώσπου να φθάσουν στα αυτοκίνητα που τους περίμεναν, ο Αριστοτέλης Σαρρηκώστας εκμεταλλεύθηκε το φυσικό φως και πήρε μερικές λήψεις από τα αρχικά έκπληκτα “Σκαθάρια” που στην συνέχεια, έχοντας συνηθίσει, σε παρόμοιες καταστάσεις πορεύτηκαν προς τις δύο μαύρες λιμουζίνες που τους περίμεναν.
“Η πρώτη αυτή επαφή κράτησε περίπου 10 λεπτά. Προσπάθησα να είμαι όσο πιο διακριτικός γίνεται. Λίγο πριν αναχωρήσουν πλησιάζω τον Τζον Λένον και τον ρωτάω για τον επόμενο σταθμό τους. ‘Ι have no idea’ μου είπε λίγο ενοχλημένος”. Η στιγμή αυτή της συζήτησης του Αριστοτέλη Σαρρηκώστα με τον Τζον Λέννον απαθανατίστηκε από τον συνάδελφο του Φώτη Φλώρο.
Δύο ημέρες αργότερα το τηλέφωνο στο πρακτορείο θα χτυπούσε πάλι. Ήταν ξανά ο ατζέντης ο οποίος αγχωμένος έψαχνε τον “φωτογράφο του” καθώς είχε ξεχάσει να τον ενημερώσει για την πρώτη εξόρμηση των Beatles στην ηπειρωτική Ελλάδα. “Είμαστε στην Αράχοβα, μπορείς να έρθεις όσο πιο γρήγορα γίνεται” ήταν τα λόγια του.
“Εκείνη την εποχή είχα μια Alfa Romeo Giulia, δεν ξέρω και εγώ με τι ταχύτητα έτρεχα για να προφτάσω. Στην Αράχοβα τους πρόλαβα στην κυριολεξία την τελευταία στιγμή. Ένας τοπικός φωτογράφος, με μία Minolta αν θυμάμαι καλά, τους είχε στήσει και τους φωτογράφιζε ανάμεσα σε δύο παραδοσιακούς οργανοπαίκτες. Πήγα και τράβηξα και εγώ μια λήψη”.
Ο Αριστοτέλης Σαρρηκώστας που απεχθάνεται όσο τίποτα άλλο τις στημένες φωτογραφίες αποφασίζει να πάρει πρωτοβουλία. ” ‘Do something’ είπα και ενώ οι περισσότεροι τους ήταν αδιάφοροι ο Τζον Λένον, που ήταν σαφώς πιο ευδιάθετος, ευγενικός και φιλικός από την πρώτη μας συνάντηση, ανταποκρίνεται. Λίγοι το προσέχουν αλλά στην κιθάρα υπάρχουν τρία χέρια καθώς άπλωσε και αυτός το χέρι του μετά από την προτροπή μου”.
“Πραγματικά δοξάζω τον Θεό που πρόλαβα να βγάλω αυτή την φωτογραφία που μέσω του Associated Press έκανε τον γύρο του κόσμου. Από ό,τι έμαθα στην συνέχεια πέρα από την Αράχοβα είχαν επισκεφθεί και άλλα κοντινά χωριά ζητώντας να ακούσουν παραδοσιακή ελληνική μουσική”.
Μετά την Αράχοβα οι Βeatles συνέχισαν την περιπέτεια τους στα νησιά του Αιγαίου με το σχέδια για απόκτηση ελληνικού νησιού να ναυαγεί καθώς ήταν η εποχή που το πνεύμα τους δεν ήταν και τόσο καθαρό (σ.σ. ας μην μπούμε σε λεπτομέρειες).