Blog Σελίδα 109

Ο Ανδρέας Μαζαράκης πάλεψε μέχρι την τελευταία μέρα

0

Έφυγε από τη ζωή ύστερα από γενναία μάχη με τον καρκίνο.

Βαρύ πένθος επικρατεί στον δημοσιογραφικό και ραδιοφωνικό κόσμο, καθώς έφυγε από τη ζωή ο Ανδρέας Μαζαράκης, έπειτα από μια γενναία και μακρά μάχη με τον καρκίνο.

Δείτε την ανάρτηση:

Ο γνωστός δημοσιογράφος και ραδιοφωνικός παραγωγός άφησε την τελευταία του πνοή, σκορπίζοντας τη θλίψη στην οικογένεια των «Παραπολιτικών» και της «Απογευματινής», όπου αρθρογραφούσε επί χρόνια.

Ο Ανδρέας Μαζαράκης υπήρξε μια εμβληματική και απόλυτα αυθεντική φωνή των ερτζιανών. Μέσα από τις δημοφιλείς εκπομπές του στα «Παραπολιτικά 90,1», όπως «Τα ωραία του Ανδρέα» και ο «Ο Εξαρχείων», ξεχώρισε για τον ασυμβίβαστο λόγο του, το καυστικό του χιούμορ και τον ουσιαστικό πολιτικό και κοινωνικό σχολιασμό.

Όπως ήταν λογικό, η απώλειά του προκάλεσε άμεσα συγκίνηση στους συναδέλφους του. Ο εκδότης των «Παραπολιτικών», Γιάννης Κουρτάκης, τον αποχαιρέτησε με ένα άκρως συγκινητικό μήνυμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αναδεικνύοντας τον σπάνιο χαρακτήρα του:

«Σ’ ευχαριστώ για όλα, για τις ώρες, τις μέρες, τα ατελείωτα ξενύχτια. Ήσουν κάτι ξεχωριστό για μένα (για όλους εμάς). Ένας σπάνιος άνθρωπος, ένας μοναδικός ραδιοφωνικός παραγωγός. Θα μου λείψεις Αντρίκο. Καλό ταξίδι ρε μάγκα και να τους τρελάνεις εκεί ψηλά!».

andreas mazarakis 1200x675 1

Ο Ανδρέας Μαζαράκης υπηρέτησε επί δεκαετίες τη δημοσιογραφία, αφήνοντας το δικό του αποτύπωμα τόσο στον έντυπο Τύπο όσο και στο ραδιόφωνο με την παρουσία του στον ΣΚΑΙ 100,4 να είναι αυτή που τον καθιέρωσε στον χώρο. Ακόμα, η εκπομπή του «Ο Εξαρχείων» στα Παραπολιτικά 90,1 αποτέλεσε σημείο αναφοράς για πολλούς ακροατές.

Γεννήθηκε στο Μεταξουργείο στα χρόνια του Εμφυλίου. Τέλειωσε το 5ο Γυμνάσιο στα Εξάρχεια. Σπούδασε στην ΑΣΟΕΕ, Οικονομικό Τμήμα, όπου αποφοίτησε το 1974. Συνέχισε τις σπουδές στην Νομική Αθηνών, απ’ όπου πήρε το πτυχίο του το 1978. Παράλληλα παρακολουθούσε Σχολή Θεάτρου (1967-1970) στο Εθνικό Θέατρο, και τελείωσε στην Σχολή Κωστή Μιχαηλίδη. Έκανε επίσης 5 χρόνια σπουδές στο Ωδείο Αθηνών, Φωνητικά και Ακκορντεόν.

Στη διάρκεια της δικτατορίας συνελήφθη επανειλημμένα λόγω συμμετοχής στο Φοιτητικό Κίνημα και εστρατεύθη βίαια τον Φεβρουάριο του 1973. Υπήρξε Πρόεδρος στην Επιτροπή Αποχουντοποίησης, όσον αφορά καθηγητές του Πανεπιστημίου, Πολυτεχνείου και Οικονομικών Σχολών Αθηνών.

mazarakis

Εργάστηκε για πολλά χρόνια στον τομέα των εισαγωγών και εξαγωγών τροφίμων, πραγματοποιώντας πολυάριθμα ταξίδια σε χώρες της Ευρώπης, της Ασίας, της Μέσης Ανατολής και της Λατινικής Αμερικής. Από την Τεχεράνη και την Ινδία μέχρι την Κούβα, γνώρισε διαφορετικούς πολιτισμούς και κοινωνίες, εμπειρίες που συχνά αξιοποιούσε στις δημόσιες παρεμβάσεις και αφηγήσεις του. Παράλληλα, ασχολήθηκε με την υποκριτική και τη δημοσιογραφία, όμως ήταν το ραδιόφωνο που τελικά κέρδισε την καρδιά του.

Με τη χαρακτηριστική χροιά της φωνής του, την ευθύτητα του λόγου του και την ανεξάρτητη σκέψη του, κατάφερε να αποκτήσει φανατικό κοινό και να αφήσει το δικό του αποτύπωμα στα ελληνικά ερτζιανά.

Το ραδιόφωνο του ΣΚΑΙ 100,4 είναι αυτό που τον καθιέρωσε στον χώρο. Στη συνέχεια έκανε την εκπομπή «Ο Εξαρχείων» στα Παραπολιτικά 90,1 που συνδύαζε πολιτικό σχολιασμό, κοινωνικές παρατηρήσεις και προσωπικές ιστορίες από μια ζωή γεμάτη εμπειρίες.

Ακόμα, η μεγάλη του αγάπη για το ποδόσφαιρο τον οδήγησε στην ενεργό ενασχόληση με τον ιστορικό Αστέρα Εξαρχείων, του οποίου διετέλεσε πρόεδρος.

Ανδρέας Λοβέρδος ΝΔ: «Η Νέα Δημοκρατία θα είναι αυτοδύναμη όποτε κι αν γίνουν εκλογές»

0

«Η μάχη δεν θα είναι για την πρώτη θέση αλλά για τη δεύτερη» υπογράμμισε στο ραδιόφωνο του CRETAONE 102,3 o πρώην υπουργός Ανδρέας Λοβάρδος

Την εκτίμηση ότι η Νέα Δημοκρατία θα είναι αυτοδύναμη όποτε και αν γίνουν οι εθνικές εκλογές εξέφρασε, μιλώντας στο ραδιόφωνο του CRETAONE 102,3 και στον Γιάννη Ραψομανίκη, ο πρώην υπουργός και στέλεχος της Νέας Δημοκρατίας Ανδρέας Λοβέρδος, υποστηρίζοντας ότι τα πραγματικά πολιτικά διλήμματα θα τεθούν όταν ξεκινήσει επίσημα η προεκλογική περίοδος και οι πολίτες κληθούν να επιλέξουν ανάμεσα σε ένα σαφές κυβερνητικό σχήμα και σε ασαφείς μετεκλογικές συνεργασίες της αντιπολίτευσης.

loverdos

«Εγώ πιστεύω ότι θα υπάρξει αυτοδυναμία. Κάποια στιγμή θα υπάρξει», ανέφερε χαρακτηριστικά, εκτιμώντας ότι όσο πλησιάζουν οι εκλογές οι ψηφοφόροι θα κληθούν να απαντήσουν στο βασικό ερώτημα «ποιος θα κυβερνήσει τη χώρα», ενώ άσκησε έντονη κριτική στα κόμματα της αντιπολίτευσης επειδή  όπως είπε, αποφεύγουν να ξεκαθαρίσουν από τώρα ποιον προτείνουν για πρωθυπουργό σε περίπτωση συνεργασιών.

«Ο ένας θα κρίνεται και ο άλλος θα κρύβεται; Όχι αδερφέ, θα μου πεις ποιος θα είναι», είπε χαρακτηριστικά, απορρίπτοντας τη λογική του «θα δούμε μετά τις εκλογές» και κάνοντας λόγο για «πολιτική του θα δούμε».

Ο πρώην υπουργός υποστήριξε ότι η μάχη στην επόμενη εκλογική αναμέτρηση δεν θα αφορά τόσο την πρώτη θέση, όσο τη δεύτερη, καθώς όπως σημείωσε, η πρωτιά της Νέας Δημοκρατίας δεν αμφισβητείται πολιτικά και δημοσκοπικά.

«Συνήθως στις εκλογικές περιόδους κοιτάμε ποιος θα βγει πρώτος. Αυτός είναι δεδομένος και από εκεί και πέρα η μάχη γίνεται για τη δεύτερη θέση», ανέφερε, προσθέτοντας ότι η ένταση ανάμεσα στα κόμματα της αντιπολίτευσης «για το ποιος θα έρθει δεύτερος, τρίτος ή τέταρτος» θα χαρακτηρίσει την επόμενη προεκλογική περίοδο.

Συνταγματική αναθεώρηση, κράτος δικαίου και αλλαγές στους θεσμούς

Σύμφωνα με τον Ανδρέα Λοβέρδο, το πολιτικό σκηνικό εισέρχεται ήδη σε προεκλογική τροχιά ενόψει και της Διεθνούς Έκθεσης Θεσσαλονίκης, είτε οι εκλογές γίνουν στο τέλος της τετραετίας είτε νωρίτερα μέσα στο 2027.

Δείτε το βίντεο:

«Μετά τη ΔΕΘ τα πράγματα θα είναι ανοιχτά», σημείωσε, αναφερόμενος παράλληλα στις πολιτικές διεργασίες στον χώρο της αντιπολίτευσης αλλά και στις συζητήσεις που έχουν ανοίξει το τελευταίο διάστημα.

Αναφερόμενος στα σενάρια πρόωρων εκλογών, εμφανίστηκε κατηγορηματικός ότι αποκλείονται εκλογές μέσα στο καλοκαίρι λόγω της διαδικασίας συνταγματικής αναθεώρησης που βρίσκεται ήδη σε εξέλιξη.

Όπως εξήγησε, η διαδικασία απαιτεί τη συγκρότηση ειδικής επιτροπής, συζήτηση στην Ολομέλεια της Βουλής και ολοκλήρωση των σχετικών κοινοβουλευτικών σταδίων, ώστε η επόμενη Βουλή να λειτουργήσει ως αναθεωρητική.

«Για όσους έλεγαν ότι θα γίνουν εκλογές τον Ιούνιο, νομίζω ότι έπεσαν έξω», σχολίασε χαρακτηριστικά.

Σημαντικό μέρος της συνέντευξης αφορούσε τη συνταγματική αναθεώρηση και την κρίση εμπιστοσύνης στους θεσμούς, με αφορμή πρόσφατες δημοσκοπήσεις και τα στοιχεία του Ευρωβαρόμετρου που καταγράφουν αυξημένη ανησυχία των πολιτών για ζητήματα διαφάνειας και λειτουργίας του κράτους δικαίου.

Ο πρώην υπουργός αναγνώρισε ότι υπάρχουν αδυναμίες και προβλήματα, ωστόσο απέρριψε τις απόψεις περί ανυπαρξίας κράτους δικαίου στην Ελλάδα.

«Η Ελλάδα έχει προφανώς κράτος δικαίου που έχει ατέλειες και προβλήματα. Αλλά όχι ότι δεν υπάρχει κράτος δικαίου», ανέφερε, επικαλούμενος μάλιστα και τη στάση του συνταγματολόγου Νίκος Αλιβιζάτος.

Ο κ. Λοβέρδος στάθηκε ιδιαίτερα στο άρθρο 86 περί ποινικής ευθύνης υπουργών, λέγοντας ότι η σημερινή διαδικασία προκαλεί δυσπιστία στους πολίτες.

«Ο πολίτης λέει “δύο μέτρα και δύο σταθμά, άλλο ο υπουργός και άλλο εγώ”», ανέφερε χαρακτηριστικά, υποστηρίζοντας ότι τόσο η Νέα Δημοκρατία όσο και το ΠΑΣΟΚ συμφωνούν στην ανάγκη αλλαγών.

Παράλληλα, αναφέρθηκε στις αλλαγές που σχεδιάζονται για τον τρόπο επιλογής της ηγεσίας της Δικαιοσύνης, αλλά και στα ζητήματα της δημόσιας διοίκησης και της μονιμότητας των δημοσίων υπαλλήλων, χαρακτηρίζοντας το τελευταίο ως «το πιο δύσκολο θεσμικό θέμα» της αναθεώρησης.

«Το βασικό πρόβλημα είναι η ακρίβεια» – Τι είπε για υποκλοπές και Σαμαρά

Παρά τη συζήτηση για τους θεσμούς, ο Ανδρέας Λοβέρδος υπογράμμισε ότι το βασικό πρόβλημα της κοινωνίας παραμένει η ακρίβεια και ο πληθωρισμός.

Επικαλέστηκε μάλιστα τα τελευταία στοιχεία της Eurostat για τον πληθωρισμό, λέγοντας ότι η κυβέρνηση οφείλει να δώσει ουσιαστικές απαντήσεις μέσα από τα μέτρα που αναμένονται στη Διεθνή Έκθεση Θεσσαλονίκης.

«Ο κόσμος δεν κοιτάει αυτό που του έκανες, κοιτάει αυτό που περιμένει να του κάνεις», είπε χαρακτηριστικά, τονίζοντας ότι η ψήφος είναι «ψήφος προσδοκίας».

Ο πρώην υπουργός εμφανίστηκε βέβαιος ότι η κυβέρνηση διαθέτει τον αναγκαίο δημοσιονομικό χώρο για νέες παρεμβάσεις, ξεκαθαρίζοντας όμως ότι δεν πρέπει να τεθεί σε κίνδυνο η δημοσιονομική σταθερότητα της χώρας.

«Δεν θα βουτήξουμε τα χρήματα δεξιά και αριστερά και να σπάσουμε τα μούτρα μας στον τοίχο», ανέφερε.

Αναφορά έκανε και στην υπόθεση των υποκλοπών, υπενθυμίζοντας ότι και ο ίδιος είχε βρεθεί υπό παρακολούθηση πριν ακόμη από τον πρόεδρο του ΠΑΣΟΚ Νίκο Ανδρουλάκη.

Ο Ανδρέας Λοβέρδος υποστήριξε ότι ακολούθησε μόνο τη θεσμική οδό μέσω της Αρχής Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα, χωρίς να επιδιώξει πολιτική εκμετάλλευση της υπόθεσης.

«Δεν το σήκωσα παντιέρα», σημείωσε, αφήνοντας παράλληλα αιχμές κατά του Νίκου Ανδρουλάκη για τη διαχείριση του θέματος.

Τέλος, ερωτηθείς για το ενδεχόμενο δημιουργίας νέου πολιτικού φορέα από τον πρώην πρωθυπουργό Αντώνη Σαμαρά, απέφυγε να τοποθετηθεί πολιτικά, επικαλούμενος τη στενή προσωπική και πολιτική σχέση που τους συνδέει.

«Είμαι άνθρωπος που αγαπά τον Αντώνη Σαμαρά. Υπήρξα υπουργός του, είμαι φίλος του και διατηρώ την αγάπη που έχω γι’ αυτόν. Δεν θέλω κανένα σχόλιο», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Σε κρίσιμη κατάσταση βρέφος 4 μηνών μετά από τροχαίο – Νοσηλεύεται στο Παίδων «Αγλαΐα Κυριακού»

0

Το 4 μηνών κοριτσάκι έχει ήδη υποβληθεί σε χειρουργείο και οι γιατροί χαρακτηρίζουν πολύ σοβαρή την κατάσταση της υγείας του

Σε εξαιρετικά κρίσιμη κατάσταση νοσηλεύεται ένα βρέφος μόλις 4 μηνών, το οποίο τραυματίστηκε σοβαρά σε τροχαίο ατύχημα που σημειώθηκε στο Κρανίδι. Το μικρό κοριτσάκι δίνει μάχη για τη ζωή του, ενώ οι γιατροί καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να αντιμετωπίσουν τα σοβαρά τραύματά του.

Δείτε το βίντεο:


Σύμφωνα με τις πληροφορίες, αμέσως μετά το τροχαίο το βρέφος μεταφέρθηκε εσπευσμένα σε νοσοκομείο της περιοχής, όπου οι γιατροί διαπίστωσαν από την πρώτη στιγμή τη σοβαρότητα της κατάστασής του. Λόγω της επιδείνωσης της υγείας του, κρίθηκε αναγκαία η διακομιδή του σε νοσοκομείο της Αθήνας, προκειμένου να λάβει εξειδικευμένη ιατρική φροντίδα.

Αρχικά μεταφέρθηκε στο «Θριάσιο» Νοσοκομείο και στη συνέχεια στο Νοσοκομείο Παίδων «Αγλαΐα Κυριακού», όπου υποβλήθηκε σε σειρά εξετάσεων. Οι γιατροί διαπίστωσαν ότι το βρέφος φέρει βαριές κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις, γεγονός που καθιστά την κατάστασή του ιδιαίτερα σοβαρή και απαιτεί άμεση και εξειδικευμένη αντιμετώπιση.

Το 4 μηνών κοριτσάκι υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση, με την ιατρική ομάδα να δίνει αγώνα για τη σταθεροποίηση της υγείας του. Μετά την ολοκλήρωση του χειρουργείου, αναμένεται να μεταφερθεί στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας, όπου θα παρακολουθείται στενά από τους γιατρούς τις επόμενες κρίσιμες ώρες.

Η αγωνία της οικογένειας είναι μεγάλη, καθώς όλοι περιμένουν με ελπίδα τα επόμενα ιατρικά ανακοινωθέντα. Οι γιατροί παραμένουν επιφυλακτικοί, τονίζοντας ότι η κατάσταση του βρέφους εξακολουθεί να είναι εξαιρετικά κρίσιμη.

Μιλώντας στο newsit.gr, ο πρόεδρος της ΠΟΕΔΗΝ, Μιχάλης Γιαννακός, ανέφερε πως το βρέφος διακομίστηκε το πρωί μετά το τροχαίο στο Κρανίδι και ότι κρίθηκε αναγκαία η μεταφορά του σε εξειδικευμένα νοσοκομεία της Αθήνας. Όπως σημείωσε, μετά τις απαραίτητες εξετάσεις και τη χειρουργική επέμβαση στην οποία υποβλήθηκε, το παιδί συνεχίζει να νοσηλεύεται σε κρίσιμη κατάσταση, με το ιατρικό προσωπικό να παρακολουθεί διαρκώς την πορεία της υγείας του.

1708948018425 523670038 1772975

Οι συνθήκες κάτω από τις οποίες σημειώθηκε το τροχαίο ατύχημα διερευνώνται από τις αρμόδιες αρχές, ενώ το ενδιαφέρον όλων παραμένει στραμμένο στην πορεία της υγείας του βρέφους, με την ευχή να καταφέρει να ξεπεράσει αυτή τη δύσκολη δοκιμασία.

Όλα τα MAD VMA μιλούσαν για αυτήν: Η πασίγνωστη 50άρα Ελληνίδα ηθοποιός… μεταμορφώθηκε – Εμφανίστηκε με καρέ Κλεοπάτρας, μαυρισμένη σαν λατίνα και μίνι στράπλες φόρεμα

0

Μαρία Σολωμού: Με κοντό καρέ και μίνι στράπλες φόρεμα στα Mad VMA

Πολλοί πίστεψαν ότι είναι κάτι μόνιμο, αλλά δεν ισχύει, είπε η ηθοποιός για το look της.

Με ένα στενό μίνι στράπλες φόρεμα και κοντό καρέ εμφανίστηκε η Μαρία Σολωμού στη σκηνή των Μad Video Music Awards 2026 από τη ΔΕΗ.

Δείτε το βίντεο:


Η ηθοποιός συμμετείχε στην απονομή που πραγματοποιήθηκε την Τετάρτη 17 Ιουνίου, καθώς παρουσίασε το βραβείο της κατηγορίας «Βίντεο της Χρονιάς», το οποίο κέρδισε η Ελένη Φουρέιρα με το «Alleluia.

Η Μαρία Σολωμού επέλεξε για την περίσταση μια εικόνα που βασίστηκε στο μαύρο χρώμα. Πιο συγκεκριμένα, έβαλε ένα εφαρμοστό, κοντό φόρεμα με όγκους στο σημείο της λεκάνης, συνδυάζοντάς το με ψηλά πέδιλα. Τα μαλλιά της ήταν αυτά που ξεχώρισαν, καθώς δεν διατήρησε το έντονο σγουρό look της. Αντίθετα επέλεξε ένα αρκετά κοντό μήκος με κυματισμούς.

Δείτε το βίντεο:


Σε δηλώσεις που έκανε στην κάμερα της εκπομπής Buongiorno που προβλήθηκε την Πέμπτη, η ηθοποιός μίλησε για την εικόνα της λέγοντας: «Δούλεψε πολύς κόσμος γι’ αυτό το αποτέλεσμα. Πολλοί πίστεψαν ότι είναι κάτι μόνιμο, δεν αλλάζω τα μαλλιά μου, αλλά γενικώς αλλάζω». Όσο για το εάν ο γιος της σχολίασε την αλλαγή στα μαλλιά της, είπε: «Δεν βγήκα έτσι από το σπίτι. Ο γιος μου έχει δικό του σπίτι, αλλά αν δει φωτογραφία θα μου πει “οχ, τι έπαθες καλέ;”».

Δείτε την ανάρτηση της:

Nεκρός 75χρονος που δέχθηκε επίθεση από άλογο ενώ πήγαινε να αγοράσει καφέ

0

Θλίψη έχει προκαλέσει στη Λέσβο η είδηση του θανάτου ενός 75χρονου άνδρα, ο οποίος έχασε τη ζωή του έπειτα από σοβαρό τραυματισμό που υπέστη μετά από επίθεση αλόγου.

Ο άτυχος ηλικιωμένος κατέληξε τα ξημερώματα της Πέμπτης (18/06), περίπου στις 05:00, στο Νοσοκομείο Μυτιλήνης, όπου νοσηλευόταν σε κρίσιμη κατάσταση από την ημέρα του περιστατικού. Παρά τις προσπάθειες των γιατρών να τον κρατήσουν στη ζωή, τα τραύματά του αποδείχθηκαν ιδιαίτερα σοβαρά και τελικά υπέκυψε σε αυτά.

24s4lesb10

Σύμφωνα με πληροφορίες της ΕΡΤ, το περιστατικό σημειώθηκε το πρωί της Τρίτης (16/06), όταν ο 75χρονος είχε βγει από το σπίτι του με σκοπό να πάει να αγοράσει τον πρωινό του καφέ. Κάτω από συνθήκες που μέχρι στιγμής παραμένουν ασαφείς, δέχθηκε χτύπημα από άλογο, το οποίο του προκάλεσε εκτεταμένους τραυματισμούς.

Άμεσα κινητοποιήθηκαν οι αρμόδιες υπηρεσίες και ο ηλικιωμένος μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο για νοσηλεία. Οι γιατροί έδωσαν μάχη για να αντιμετωπίσουν τα σοβαρά τραύματα που έφερε, ωστόσο η κατάσταση της υγείας του παρέμεινε εξαιρετικά κρίσιμη όλες τις προηγούμενες ημέρες.

horse mkt

Η είδηση του θανάτου του έχει προκαλέσει σοκ στην τοπική κοινωνία, καθώς κανείς δεν μπορούσε να φανταστεί ότι μια καθημερινή διαδρομή για έναν καφέ θα κατέληγε με τόσο τραγικό τρόπο.

Για τα ακριβή αίτια και τις συνθήκες κάτω από τις οποίες συνέβη το δυστύχημα διενεργείται έρευνα από την Αστυνομία. Οι αρχές συλλέγουν μαρτυρίες και εξετάζουν όλα τα διαθέσιμα στοιχεία, προκειμένου να διαπιστωθεί πώς ακριβώς σημειώθηκε το περιστατικό που οδήγησε στον θανάσιμο τραυματισμό του 75χρονου.

Βελούδινο, με φρέσκο γάλα Αμφιλοχίας, χωρίς ίχνος νερού: Για το καλύτερο παγωτό μηχανής της πόλης η ουρά μεγαλώνει κάθε καλοκαίρι

0

Η ευτυχία κρύβεται σε 5 μοναδικές γεύσεις

Tι είναι καλύτερο από το παγωτό; Το… παγωτό μηχανής, απάντησες; Δικός μας είσαι, για σένα γράφτηκε αυτό το κείμενο. Ή πιο σωστά, είσαι καρφί για το Γαλακτοπωλείο Τζίφρης, στο Παγκράτι (Υμηττού 60). Εκεί γαρ θα βρεις ό,τι πιο κοντά στον γευστικό σου παράδεισο…

menshouse 20260618115631 948729

Πάμε πρώτα μια μίνι σύνοψη του “who is who”. Το κατάστημα έχει όλα εκείνα που περιμένεις από την κατηγορία στην οποία κατατάσσεται. Τυρί, γάλα, γιαούρτια, κρέμες και τα συναφή. Είναι τόσο καλά και ποιοτικά αυτά τα προϊόντα ώστε τα βρίσκουμε πια και σε πολλά σούπερ μάρκετ, σε αρκετά παντοπωλεία επίσης που προσέχουν ιδιαιτέρως το τι βάζουν στο μαγαζί τους. Όμως στο Παγκράτι είναι η «πηγή». Η βάση. Και εκεί υπάρχει κάτι που δεν βρίσκεις πουθενά αλλού: Το παγωτό μηχανής τους. Διορθώνουμε: Το θεϊκό παγωτό μηχανής τους…

Στις κλασικές γεύσεις, σοκολάτα και βανίλια, αλλά όχι μόνο και εδώ το πράγμα έρχεται και… σοβαρεύει. Φράουλα, φιστίκι και καϊμάκι προστίθενται στην ομάδα και σχηματοποιούν μια 5άδα που δεν παίζεται! Η φάση εκτοξεύεται σε άλλο επίπεδο, σαν κάνεις την αρχή δεν θα ησυχάσεις αν δεν τα δοκιμάσεις όλα. Για να έχεις γνώμη δηλαδή, όχι επειδή είσαι… λιχουδιάρα ψυχή! Σε κυπελάκι η χωνάκι ή και τα δύο. Είναι άλλωστε φουλ ενδεικτικό της λαχτάρας του κόσμου πως οι οικογενειακές συσκευασίες του 1 κιλού φεύγουν καθημερινά σε μεγάλες ποσότητες, πόσο μάλλον από τη στιγμή που ένα ειδικό φελιζόλ διατηρεί αναλλοίωτο το παγωτό (μηχανής) για τουλάχιστον 40 λεπτά, προλαβαίνεις δηλαδή άνετα να το μεταφέρεις κάπου αλλού και να το «τσακίσεις» με τα άτομα της επιλογής σου (σίγουρα θα τους αγαπάς, για να τους κάνεις τέτοιο δώρο…).

menshouse 20260618115643 260863

Να το πούμε δυνατά, έφτασε η κατάλληλη στιγμή, δεν συγκρίνεται με οτιδήποτε άλλο τυχόν έχεις δοκιμάσει, δεν είναι το συνηθισμένο παγωτό μηχανής. Είναι κάτι πολύ ανώτερο, αισθητά. Είναι soft αλλά και αφράτο, έχει την ιδανική πυκνότητα και σου αφήνει μία αίσθηση βελούδου σαν σαντιγί ένα πράγμα. Νιώθεις μεστή τη γεύση σε κάθε μπουκιά, με την γλύκα και την γαλατίλα σε επιστημονικό «τόσο όσο». Φαίνεται πως πέρασαν μέρες και μέρες δοκιμών και πειραματισμών μέχρι να βρουν τις αναλογίες, να πετύχουν τη γεύση και την υφή που ήθελαν για το προϊόν τους. Με αδιαπραγμάτευτες τις πιο αυστηρές ποιοτικές προδιαγραφές.

Αυτό που κάνει τη διαφορά είναι η πρώτη ύλη. Δεν είναι κλισέ, είναι η αλήθεια. Το φρέσκο γάλα από την Αμφιλοχία (στο χωριό Στάνος), στη βάση της οικογενειακής επιχείρησης «Τζίφρης». Έναν τόπο που ενώνει μοναδικά βουνίσιο και θαλασσινό αέρα, με χορτάρι που χαρακτηρίζεται από μόνιμη καμπίσια υγρασία, στεγνώνει από τον αέρα και έχει και θαλασσινή αλμύρα, νοστιμιά. Σε αυτό το τόσο καλό και υγιεινό κλίμα βγαίνει και το γάλα των ζώων. Εξ αυτού προκύπτει ένα παγωτό μηχανής το πολύ 5-7 ημερών και μια γεύση που σε κάνει να νιώθεις και πάλι παιδί. Πολύ σημαντικό επίσης, ότι δεν μπαίνει ίχνος νερού κατά την παραγωγή, επειδή κάτι τέτοιο θα αλλοίωνε τη γεύση. Είναι εντελώς φυσικό τουτέστιν το τελικό αποτέλεσμα.

menshouse 20260618115652 454776

Στο Γαλακτοπωλείο «Τζίφρης» η αυθεντικότητα της παράδοσης και οι σύγχρονες μέθοδοι παραγωγής δημιουργούν ένα σούπερ ταίρι που… δεν έχει ταίρι. Γι’ αυτό και προκύπτει κάτι εξόχως ποιοτικό. Κάτι που κάνει τον κόσμο να πηγαίνει τρέχοντας στο Παγκράτι, ειδικά τώρα το καλοκαίρι και όλα γύρω μας είναι σαν να φωνάζουν «θέλω παγωτό (μηχανής)»!

Πηγή: menshouse

Χαμός με Λατινοπούλου και Παϊτέρη για την ομορφιά της ζωντανά στην ελληνική τηλεόραση

0

Παϊτέρης: “Έχει γύφτικη ομορφιά” – Λατινοπούλου: “Από γύφτο δεν περίμενα και κάτι καλύτερο”

Κόντρα του τραγουδιστή με την πρόεδρο της Φωνής Λογικής.

Σε σφοδρή λεκτική αντιπαράθεση εξελίχθηκε η συνύπαρξη της Αφροδίτης Λατινοπούλου με τον Βασίλη Παϊτέρη στην εκπομπή του Πέτρου Κουσουλού, όταν η πρόεδρος της Φωνής Λογικής χρησιμοποίησε τον όρο «γύφτοι» αναφερόμενη στους Ρομά.

Δείτε το βίντεο:

Η τοποθέτησή της προκάλεσε την έντονη αντίδραση του γνωστού τραγουδιστή, ο οποίος της καταλόγισε προσβλητική συμπεριφορά απέναντι στην κοινότητα των Ρομά, με την αντιπαράθεση να ξεφεύγει γρήγορα από το αρχικό θέμα της συζήτησης και να καταλήγει σε προσωπικές αιχμές, βαριές εκφράσεις και εκατέρωθεν επιθέσεις.

Η Αφροδίτη Λατινοπούλου ανέφερε αρχικά: «Δυστυχώς υπάρχουν πολιτικοί που πλησιάζουν γύφτους για να εκλεγούν».

Η συγκεκριμένη αναφορά προκάλεσε την άμεση αντίδραση του Βασίλη Παϊτέρη, ο οποίος απευθυνόμενος στην πρόεδρο της Φωνής Λογικής δήλωσε: «Να απευθυνθώ στην κυρία Λατινοπούλου για τον όρο “γύφτος” που μας αποκαλεί. Ο γύφτος είναι ο σιδεράς που βρομίζεται και το λέμε “άντε ρε γύφτο”. Ο τσιγγάνος είναι ο μυγιάγγιχτος που μόλις τον βλέπεις παράξενα σε σκοτώνει. Εμείς είμαστε Ρωμιός, αγάπησε Ρωμιά, Ρομ ενικός, Ρομά πληθυντικός».

stigmiotypo othonis 2026 06 18 15.40.40

Στη συνέχεια, ο τραγουδιστής προχώρησε σε προσωπική αναφορά προς την Αφροδίτη Λατινοπούλου, λέγοντας: «Αν τη δείτε καλά θα δείτε ότι έχει γύφτικη ομορφιά. Μήπως η μητέρα της αγόρασε χαλί από έναν γύφτο και δεν το πλήρωσε;».

Η Αφροδίτη Λατινοπούλου αντέδρασε έντονα και απάντησε: «Είναι ντροπή σας. Εκτίθεστε από μόνος σας και αυτό αποδεικνύει γιατί τόσος πολύς κόσμος έχει αυτή την άποψη για εσάς, αλλά από γύφτο δεν περίμενα και κάτι καλύτερο, να πω την αλήθεια».

Σε παρέμβαση του Πέτρου Κουσουλού, η πρόεδρος της Φωνής Λογικής σχολίασε: «Δεν ντρέπεται να κάνει μια τέτοια προσωπική επίθεση; Εγώ δεν είπα κάτι προσβλητικό».

stigmiotypo othonis 2026 06 18 15.41.19

Από την πλευρά του, ο Βασίλης Παϊτέρης επέμεινε, λέγοντας: «Να μας πει αν αγόρασε χαλί η μάνα της από γύφτο», με τον παρουσιαστή να επιχειρεί να αποκλιμακώσει την ένταση.

Κλείνοντας την τοποθέτησή της, η Αφροδίτη Λατινοπούλου τόνισε: «Δεν επιτρέπω σε κανέναν να θίγει την οικογένειά μου και την καταγωγή μου. Αυτά είναι για μένα απαραβίαστα».

Βαρύ πένθος για τον ηθοποιό, Σωκράτη Αλαφούζο – Πέθανε η μητέρα του

0

Όπως αποκάλυψε ο ηθοποιός, η μητέρα του έφυγε από την ζωή την ημέρα που ο ίδιος επέστρεψε από τη Νέα Υόρκη, όπου δραστηριοποιείται επαγγελματικά τα τελευταία χρόνια.

Δύσκολες ώρες βιώνει ο Σωκράτης Αλαφούζος, αφού έφυγε από την ζωή η αγαπημένη του μητέρα.

Δείτε την ανάρτηση:


Όπως αποκάλυψε ο ηθοποιός με ανάρτησή του στα social media, η μητέρα του πέθανε την ημέρα που ο ίδιος επέστρεψε από τη Νέα Υόρκη, όπου δραστηριοποιείται επαγγελματικά τα τελευταία χρόνια.

Παράλληλα, ενημέρωσε όσους ενδιαφέρονται να την αποχαιρετήσουν πως η κηδεία της θα τελεστεί σήμερα, Πέμπτη, στις 15:15 στον Ναό της Μεταμόρφωσης του Σωτήρος, στο Χαλάνδρι.

«Η μανούλα μου έφυγε τη μέρα που γύρισα… Θα την αποχαιρετήσουμε αύριο Πέμπτη στις 3:15 στον Ναό της Μεταμόρφωσης του Σωτήρος, στο Χαλάνδρι».

Στην Καλιφόρνια ζει πλέον ο Σωκράτης Αλαφούζος με την κόρη του, Μαρίλια (την οποία έχει αποκτήσει από τον γάμο του με τη συνάδελφό του, Βάσω Γουλιελμάκη), καθώς η νεαρή κοπέλα μετακόμισε εκεί για να πραγματοποιήσει τις πανεπιστημιακές της σπουδές.

Γιάννης Στουρνάρας: «Οι δημόσιες συντάξεις δεν θα επαρκούν στο μέλλον»

0

Καμπανάκι Στουρνάρα: «Οι δημόσιες συντάξεις δεν θα επαρκούν στο μέλλον»

Την ανάγκη ενίσχυσης των επαγγελματικών συνταξιοδοτικών ταμείων, ως συμπληρώματος στο δημόσιο σύστημα, υπογράμμισε ο διοικητής της Τράπεζας της Ελλάδος, Γιάννης Στουρνάρας, μιλώντας στο 7ο Συνέδριο Επαγγελματικής Ασφάλισης.

stournaras 1200x675 1

Όπως τόνισε, οι κρατικές συντάξεις θα δυσκολεύονται ολοένα και περισσότερο να εξασφαλίσουν ικανοποιητικά ποσοστά αναπλήρωσης για τους μελλοντικούς συνταξιούχους, γεγονός που ωθεί την Ευρωπαϊκή Ένωση να ενισχύσει τα επαγγελματικά συνταξιοδοτικά σχήματα, ενθαρρύνοντας παράλληλα τη μακροπρόθεσμη αποταμίευση.

Παρά τις θετικές επιδόσεις του κλάδου, με το ενεργητικό των ταμείων να φτάνει τα 621 εκατ. ευρώ και τις τεχνικές προβλέψεις τα 550 εκατ. ευρώ το 2025 (αυξήσεις άνω του 20% σε ετήσια βάση), ο κ. Στουρνάρας σημείωσε ότι ο θεσμός βρίσκεται ακόμη σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης. Μόλις 27 Ταμεία Επαγγελματικής Ασφάλισης λειτουργούν σήμερα, με περίπου 55.000 μέλη, ενώ η ασφαλιστική και επενδυτική κουλτούρα στη χώρα παραμένει υπανάπτυκτη. Παράλληλα, ο μικρός όγκος πολλών ταμείων εμποδίζει την επίτευξη οικονομιών κλίμακας και επιβαρύνει το λειτουργικό κόστος.

c7a9c443 6184280

Για την περαιτέρω ανάπτυξη του πυλώνα, ο διοικητής της ΤτΕ κάλεσε όλους τους εμπλεκόμενους φορείς να συνεργαστούν συντονισμένα, ώστε να ενισχυθεί η εμπιστοσύνη τόσο των εργοδοτών όσο και των εργαζομένων. Εξέφρασε, δε, την πεποίθηση ότι τα επαγγελματικά ταμεία θα αποκτήσουν τα επόμενα χρόνια πολύ μεγαλύτερη βαρύτητα, τόσο ως συνταξιοδοτικός θεσμός όσο και ως επενδυτική δύναμη, σε εθνικό αλλά και ευρωπαϊκό επίπεδο.

Αναλυτικά ο χαιρετισμός του Γιάννη Στουρνάρα

Κυρίες και κύριοι σύνεδροι,

Με ιδιαίτερη χαρά σας καλωσορίζω στο 7ο συνέδριο Επαγγελματικής Ασφάλισης, ένα θεσμό που έχει πλέον καθιερωθεί ως σημείο αναφοράς για το δημόσιο διάλογο όσον αφορά το μέλλον της συνταξιοδοτικής προστασίας και το ρόλο της επαγγελματικής ασφάλισης για την οικονομία και την κοινωνία.

Τα τελευταία έτη τα Ταμεία Επαγγελματικής Ασφάλισης βρίσκονται στο επίκεντρο σημαντικών εξελίξεων τόσο σε ευρωπαϊκό όσο και σε εθνικό επίπεδο. Εξελίξεις που συνδέονται άμεσα με τη δημογραφική γήρανση και την αυξανόμενη πίεση στα δημόσια συνταξιοδοτικά συστήματα, αλλά και με τη στρατηγική επιλογή της Ευρωπαϊκής Ένωσης να ενισχύσει τη μακροπρόθεσμη αποταμίευση και να διοχετεύσει περισσότερα ιδιωτικά κεφάλαια προς τις επενδύσεις και τις ευρωπαϊκές κεφαλαιαγορές.

Η Ευρώπη κινείται προς ένα μοντέλο τριών πυλώνων ασφάλισης: τη δημόσια σύνταξη, την επαγγελματική ασφάλιση και την ιδιωτική αποταμίευση. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, ο δεύτερος πυλώνας των Επαγγελματικών Ταμείων αποκτά ολοένα και πιο κεντρικό ρόλο. Η βασική διαπίστωση είναι ότι οι δημόσιες συντάξεις, από μόνες τους, δύσκολα θα μπορούν στο μέλλον να εξασφαλίσουν επαρκή ποσοστά αναπλήρωσης για τους εργαζομένους. Για τον λόγο αυτό, η Ευρωπαϊκή Ένωση επιδιώκει να ενισχύσει τα επαγγελματικά συνταξιοδοτικά σχήματα, ώστε να λειτουργήσουν συμπληρωματικά προς το δημόσιο σύστημα ενθαρρύνοντας τη μακροπρόθεσμη αποταμίευση.

Σε ευρωπαϊκό επίπεδο, η συζήτηση επικεντρώνεται στην αναθεώρηση της οδηγίας IORP II και στη γενικότερη στρατηγική «Savings and Investments Union». Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή επιδιώκει να αυξηθεί η συμμετοχή των εργαζομένων σε επαγγελματικά συνταξιοδοτικά σχήματα, να ενισχυθούν οι ευρωπαϊκές κεφαλαιαγορές μέσω της αξιοποίησης των αποθεματικών των Ταμείων Επαγγελματικής Ασφάλισης και να υπάρξει μεγαλύτερη εναρμόνιση μεταξύ των κρατών-μελών σε επίπεδο λειτουργίας αλλά και εποπτικής προσέγγισης.

Σε εθνικό επίπεδο, η Ελλάδα ακολουθεί πλέον πιο ενεργά αυτή την ευρωπαϊκή κατεύθυνση. Με τον νόμο 5078/2023, το πλαίσιο λειτουργίας των Ταμείων Επαγγελματικής Ασφάλισης έγινε περισσότερο ευθυγραμμισμένο με τα ευρωπαϊκά πρότυπα εποπτείας και διακυβέρνησης. Ενισχύθηκαν οι απαιτήσεις διαφάνειας, οι κανόνες επενδυτικής πολιτικής, και η εποπτεία από την Τράπεζα της Ελλάδος διενεργείται με ιδιαίτερη έμφαση στην προστασία των ασφαλισμένων.

Ωστόσο, παρά τη θετική δυναμική, η ελληνική αγορά εξακολουθεί να αντιμετωπίζει σημαντικές προκλήσεις. Η συμμετοχή των εργαζομένων παραμένει περιορισμένη, ενώ η ασφαλιστική και επενδυτική κουλτούρα στη χώρα μας δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί στο βαθμό που απαιτείται. Ταυτόχρονα, το μικρό μέγεθος πολλών Ταμείων δυσχεραίνει την επίτευξη οικονομιών κλίμακας και αυξάνει το λειτουργικό κόστος. Για τον λόγο αυτό απαιτείται συντονισμένη προσπάθεια από όλους τους εμπλεκόμενους φορείς, με στόχο την ενίσχυση της εμπιστοσύνης εργοδοτών και ασφαλισμένων προς τον θεσμό.

Με 27 μόλις Ταμεία Επαγγελματικής Ασφάλισης και περίπου 55 χιλιάδες μέλη στο τέλος του 2025, γίνεται σαφές ότι ο θεσμός βρίσκεται ακόμη σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης, παρά τις σημαντικές προοπτικές και τη δυναμική που παρουσιάζει ο Πυλώνας Επαγγελματικής Ασφάλισης. Παρότι τόσο το Ενεργητικό όσο και οι τεχνικές προβλέψεις κατέγραψαν αυξήσεις άνω του 20% σε σχέση με το 2024, τα συνολικά μεγέθη παραμένουν περιορισμένα, καθώς το Ενεργητικό διαμορφώθηκε στα 621 εκατ. ευρώ και οι τεχνικές προβλέψεις περίπου στα 550 εκατ. ευρώ για το 2025.

Είναι γεγονός ότι η προσπάθεια μεταρρύθμισης του συνταξιοδοτικού συστήματος αποτελούσε διαχρονικά μία σύνθετη πρόκληση, καθώς επηρεάζεται από τη δημογραφική γήρανση και τις αυξανόμενες κοινωνικοοικονομικές απαιτήσεις. Η αύξηση του προσδόκιμου ζωής και η μείωση των γεννήσεων επιβαρύνουν το διανεμητικό σύστημα, μεταφέροντας το κόστος στις νεότερες γενιές και θέτοντας ζητήματα βιωσιμότητας και διαγενεακής δικαιοσύνης. Παράλληλα, οι αυξημένες προσδοκίες για αξιοπρεπές επίπεδο διαβίωσης μετά τη συνταξιοδότηση αναδεικνύουν τα περιορισμένα περιθώρια του Πρώτου Πυλώνα να καλύψει μόνος του τις μελλοντικές ανάγκες.

Σε αυτό το περιβάλλον, ο κεφαλαιοποιητικός Δεύτερος Πυλώνας μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά, ενισχύοντας τη σύνδεση εισφορών και παροχών, την αίσθηση διαφάνειας και τις προοπτικές υψηλότερων αποδόσεων. Ωστόσο, η επιτυχία του προϋποθέτει ισχυρό εποπτικό πλαίσιο, θεσμικές εγγυήσεις και ουσιαστική ενημέρωση των ασφαλισμένων, ώστε να ενισχυθούν η εμπιστοσύνη, η βιωσιμότητα και η κοινωνική συνοχή του συνταξιοδοτικού συστήματος.

Ξεκινώντας τις εργασίες του συνεδρίου, θα ήθελα να σταθώ στη μεγάλη εικόνα:

Τα Ταμεία Επαγγελματικής Ασφάλισης δεν αποτελούν έναν περιφερειακό θεσμό της ασφαλιστικής αγοράς. Εξελίσσονται σταδιακά σε έναν βασικό πυλώνα του ευρωπαϊκού συνταξιοδοτικού και επενδυτικού συστήματος, ώστε τα επόμενα έτη να συμβάλουν τόσο στη συμπληρωματική συνταξιοδοτική προστασία των εργαζομένων όσο και στη χρηματοδότηση της πραγματικής οικονομίας και των ευρωπαϊκών επενδύσεων. Τα ΤΕΑ αναμένεται να αποκτήσουν πολύ μεγαλύτερο ρόλο τα επόμενα έτη, τόσο ως συνταξιοδοτικός θεσμός όσο και ως επενδυτικός πυλώνας τόσο εντός συνόρων όσο και σε ευρωπαϊκό επίπεδο.

Ολοκληρώνοντας, θα ήθελα να υπογραμμίσω ότι η Τράπεζα της Ελλάδος, πέραν της διασφάλισης της χρηματοοικονομικής εποπτείας των Ταμείων Επαγγελματικής Ασφάλισης και της συμμόρφωσής τους με τις απαιτήσεις διαφάνειας προς τα μέλη τους, θα συνεχίσει, στο πλαίσιο του εποπτικού της ρόλου, να στηρίζει κάθε πρωτοβουλία που συμβάλλει στη βελτίωση και περαιτέρω ενίσχυση του Δεύτερου Πυλώνα Ασφάλισης.

Εύχομαι από καρδιάς κάθε επιτυχία στις εργασίες του συνεδρίου σας!

Πρωτεΐνη δεν είναι μόνο το κρέας: Οι 20 καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης για να αποφύγετε τις ζωικές τροφές

0

Δεν αντέχετε πια τη διατροφή σας, η οποία συμπεριλαμβάνει αυγό και κοτόπουλο;

Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τις συγκεκριμένες πρωτεΐνες, με άλλες. Έτσι, θα μπορείτε να απολαμβάνετε τα φαγητά, που επιθυμείτε, προσλαμβάνοντας παράλληλα τα απαραίτητα συστατικά για τη διατροφή σας.

vegan protein sources personal trainer summerlin nutrition blog

Η σημαντικότητα των πρωτεϊνών – Γιατί πρέπει να προσλαμβάνονται

Οι πρωτεΐνες είναι σημαντικό δομικό συστατικό κάθε κυττάρου του σώματος. Τα μαλλιά και τα νύχια αποτελούνται πρωτίστως από πρωτεΐνες, ενώ ο οργανισμός τις χρησιμοποιεί επίσης για να δημιουργεί και να αναπλάθει τους ιστούς. Επίσης, οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για τη σύνθεση ενζύμων, ορμονών και άλλων χημικών ουσιών και εμπλέκονται στην ανάπτυξη των οστών, των μυών, των χόνδρων, του δέρματος και του αίματος.

Μαζί με τα λιπαρά και τους υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες συνθέτουν την ομάδα των λεγόμενων μακροθρεπτικών συστατικών, δηλαδή συστατικών που ο οργανισμός μας χρειάζεται σε μεγάλες ποσότητες. Αντίθετα, μικροθρεπτικά συστατικά ονομάζονται οι βιταμίνες και τα μέταλλα, καθώς χρειαζόμαστε μόνο μικρές ποσότητες από αυτά.

Επειδή οι πρωτεΐνες δεν αποθηκεύονται στο σώμα –σε αντίθεση με τα λιπαρά και τους υδατάνθρακες– χρειαζόμαστε καθημερινό «ανεφοδιασμό» μέσω της διατροφής μας. Για να πάρετε επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών –0,8 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους– μπορείτε να συνδυάσετε κλασικές επιλογές όπως το αυγό, τα πουλερικά, τα γαλακτοκομικά και το ψάρι με τα παρακάτω προϊόντα φυτικής προέλευσης.

Αναλυτικότερα, τα προϊόντα, που πρέπει να συνδυάσετε

– Ενταμάμε: 18 γρ. πρωτεϊνών ανά φλιτζάνι

20200322 5e777d89dab9a

– Τέμπε (ζυμωμένα φασόλια σόγιας): 16 γρ. πρωτεϊνών ανά μερίδα 90 γρ.

20200322 5e777d8a07c3e

– Τόφου (εναλλακτικό είδος τυριού το οποίο φτιάχνεται από γάλα σόγιας): 15 γρ. πρωτεϊνών ανά μερίδα 90 γρ.

20200322 5e777d8a2977c

– Φακές: 8 γρ. πρωτεϊνών ανά μερίδα 90 γρ.

20200322 5e777d8a448f0

– Μαύρα φασόλια: 7,6 γρ. πρωτεϊνών ανά μισό φλιτζάνι

20200322 5e777d8a664b2

– Φασόλια λίμα: 7,3 γρ. πρωτεϊνών ανά μισό φλιτζάνι

20200322 5e777d8a88f77

– Φιστίκια: 7 γρ. πρωτεϊνών ανά ¼ του φλιτζανιού

20200322 5e777d8aa3053

– Άγριο ρύζι: 6,5 γρ. πρωτεϊνών ανά φλιτζάνι

20200322 5e777d8abd071

– Ρεβίθια: 6 γρ. πρωτεϊνών ανά μισό φλιτζάνι

20200322 5e777d8adfcd8

– Αμύγδαλα: 6 γρ. πρωτεϊνών ανά ¼ του φλιτζανιού

20200322 5e777d8b0944e

– Σπόροι κία: 6 γρ. πρωτεϊνών ανά 2 κουταλιές της σούπας

20200322 5e777d8b2340f

– Βρόμη: 5 γρ. πρωτεϊνών ανά ¼ του φλιτζανιού

20200322 5e777d8b43c01

– Κάσιους: 5 γρ. πρωτεϊνών ανά ¼ του φλιτζανιού

20200322 5e777d8b60863

– Πασατέμπος: 5 γρ. πρωτεϊνών ανά ¼ του φλιτζανιού

20200322 5e777d8b7a072

– Πατάτα: 4 γρ. πρωτεϊνών ανά πατάτα (λευκή, μέτρια σε μέγεθος)

20200322 5e777d8b9476c

– Σπανάκι: 3 γρ. πρωτεϊνών ανά μισό φλιτζάνι

20200322 5e777d8bb0d6a

– Καλαμπόκι: 2,5 γρ. πρωτεϊνών ανά μισό φλιτζάνι

20200322 5e777d8bdd21b

– Αβοκάντο: 2 γρ. πρωτεϊνών ανά μισό αβοκάντο

20200322 5e777d8c03301

– Μπρόκολο: 2 γρ. πρωτεϊνών ανά μισό φλιτζάνι

20200322 5e777d8c2073f

– Λαχανάκια Βρυξελλών – 2 γρ. πρωτεϊνών ανά μισό φλιτζάνι

20200322 5e777d8c3e46b

Φαγόπυρο (μαύρο σιτάρι): Aποτελεί μία πλούσια πηγής φυτικής πρωτεΐνης η οποία κυμαίνεται μεταξύ 12% έως 18,9%!

fagopyro 01