Ο Χρίστος Κούγιας προχώρησε σήμερα (29/1) σε μια ανάρτηση-ξέσπασμα στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram. Συγκεκριμένα, ο αείμνηστος γιος του Αλέξη Κούγια αναδημοσίευσε ένα άρθρο σχετικά με την υπόθεση του Γιάννη Κούστα και της Σοφίας Γιαννικοπούλου, την οποία είχε αναλάβει το δικηγορικό γραφείο του πατέρα του.
Ο ίδιος σημείωσε πως για πρώτη φορά γίνεται αναφορά στα ΜΜΕ στη δουλειά που κάνουν οι συνεργάτες του μπαμπά του μετά τον θάνατό του, ενώ αναφέρθηκε και σε κάποιες ανακρίβειες που έχουν γραφτεί από τότε που ο μπαμπάς του «έφυγε» από τη ζωή.
Όσα έγραψε ο Χρίστος Κούγιας στις αναρτήσεις του στo Instagram
«8 μήνες μετά τον θάνατο του πατέρα μου, γίνεται η πρώτη δημόσια αναφορά σε υπόθεση που χειρίζεται συνεργάτης του γραφείου», έγραψε στην πρώτη ανάρτηση.
«8 μήνες: • Με αναφέρετε ως δικηγόρο για τα κλικς (ενώ σπουδάζω)
• Με καλείτε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για συνέντευξη να πω τι;
• Γράφετε ότι το γραφείο υπολειτουργεί • Γράφετε ότι έφυγαν όλοι οι πελάτες του πατέρα μου λόγω χαμηλού επιπέδου δικηγόρων
• Αδιαφορούσατε πλήρως για κάθε επιτυχία του γραφείου γιατί προφανώς σας ενδιέφερε περισσότερο ο Κούγιας από τη φύση της υπόθεσης
Αυτά για το “δικηγορικό” κομμάτι.
Τα υπόλοιπα όσα έχουν γραφτεί – ειπωθεί όταν έρθει η ώρα τους.
Τελικά έφυγαν οι δικηγόροι;
Έφυγαν οι πελάτες;
Υπάρχει εμπιστοσύνη στους συνεργάτες του πατέρα μου ή είναι χαμηλού επιπέδου για τα γούστα των media;
Ας απαντήσουν οι ειδήμονες των καναλιών και των ιστοσελίδων», σημείωσε στη δεύτερη ανάρτησή.
Ένας καλός ύπνος δεν είναι απλώς ξεκούραση—είναι απαραίτητος για τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Πολλοί δεν γνωρίζουν ότι αυτό που πίνουν πριν τον ύπνο μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρουκαι την ποιότητα του ύπνου.
Ας δούμε επτά απλά βραδινά ροφήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα, να μείνετε ενυδατωμένοι και να διατηρήσετε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Γιατί το Σάκχαρο του Αίματος Διακυμαίνεται τη Νύχτα
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σάκχαρο μπορεί να πέσει. Όταν συμβαίνει αυτό, το σώμα απελευθερώνει ορμόνες στρες—κυρίως κορτιζόλη—για να το ανεβάσει πάλι. Όμως, η υπερβολική κορτιζόλη μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες ανισορροπίες στο σάκχαρο.
Το υψηλό σάκχαρο τη νύχτα έχει τα δικά του προβλήματα, όπως η συχνή ούρηση που προκαλεί αφυδάτωση. Η αφυδάτωση μπορεί να κάνει το σάκχαρο να γίνει πιο συγκεντρωμένο.
Προσθέστε σε αυτό και την φυσική αύξηση κορτιζόλης γύρω στις 8 π.μ. (γνωστή ως «φαινόμενο της αυγής»), και κάποιοι, ιδιαίτερα όσοι πάσχουν από διαβήτη, μπορεί να ξυπνήσουν με υψηλό σάκχαρο ακόμα κι αν δεν έφαγαν πολύ το προηγούμενο βράδυ.
Τα καλά νέα; Ορισμένα ροφήματα μπορεί να βοηθήσουν να διακοπεί αυτός ο κύκλος και να διατηρήσουν τα επίπεδα πιο ισορροπημένα.
1. Μηλόξυδο με Κανέλα
Ένα μείγμα μηλόξυδου και κανέλας σε νερό μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το ξύδι βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, ενώ η κανέλα βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης.
2. Τσάι Χαμομήλι
Γνωστό για τις χαλαρωτικές του ιδιότητες, το τσάι χαμομήλι μπορεί επίσης να μειώσει την κορτιζόλη και να προστατεύσει τα κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ινσουλίνη. Ένα ζεστό φλιτζάνι πριν τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ελέγξετε καλύτερα το σάκχαρό σας.
3. «Χρυσό» Γάλα
Το χρυσό γάλα είναι ένα καταπραϋντικό ρόφημα από κουρκουμά, τζίντζερ και γάλα (ζωικό ή φυτικό). Η κουρκουμίνη του κουρκουμά και οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου.
4. Χυμός Αλόης Βέρα
Η αλόη βέρα δεν είναι μόνο για εγκαύματα—μπορεί επίσης να βοηθήσει το πάγκρεας να παράγει ινσουλίνη. Μια μικρή ποσότητα χυμού αλόης πριν τον ύπνο μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή ινσουλίνης και να βελτιώσει τη σταθερότητα της γλυκόζης τη νύχτα.
5. Τσάι Βερβερίνης
Η βερβερίνη, ένα φυτικό εκχύλισμα, έχει αποτελέσματα παρόμοια με το φάρμακο Metformin για τον διαβήτη, αλλά χωρίς τις παρενέργειες. Το τσάι με βερβερίνη μπορεί να είναι μια εξαιρετική φυσική λύση για ισορροπία του σακχάρου τη νύχτα.
6. Ηλεκτρολυτικά Ροφήματα (χωρίς ζάχαρη)
Το μαγνήσιο και το κάλιο είναι σημαντικά για τη διαχείριση του σακχάρου. Ένα ηλεκτρολυτικό ρόφημα χωρίς ζάχαρη πριν τον ύπνο μπορεί να ηρεμήσει το σώμα και να προωθήσει καλύτερο ύπνο.
7. Νερό με Λίγο Αλάτι
Αν και φαίνεται αντιφατικό, μια μικρή ποσότητα αλατιού στο νερό βοηθά στην ενυδάτωση και ισορροπία του σακχάρου. Το νάτριο υποστηρίζει τη λειτουργία των επινεφριδίων, μειώνει την κορτιζόλη και βοηθά στην καλή λειτουργία μυών και νεύρων.
Τελικό Συμπέρασμα
Αυτό που πίνετε πριν τον ύπνο μπορεί πραγματικά να επηρεάσει τον ύπνο και το σάκχαρό σας. Δοκιμάστε αυτά τα επτά φυσικά και απλά ροφήματα για να δείτε ποια λειτουργούν καλύτερα για εσάς.
Σφαγιάστηκαν κυρίως γυναίκες, παιδιά και ηλικιωμένοι – Οι ειδικοί εκφράζουν φόβους για μια νέα διχοτόμηση του Σουδάν
Η σφαγή στο Σουδάν έγινε γιατί οι παραστρατιωτικοί RSF κατέλαβαν την πόλη Ελ-Φάσερ ύστερα από πολύμηνη πολιορκία και εκδικήθηκαν αμάχους που θεωρούσαν εχθρικούς. Πρόκειται για εθνοτική εκκαθάριση στο πλαίσιο του εμφυλίου μεταξύ των RSF και του στρατού (SAF), με στόχο τον πλήρη έλεγχο της περιοχής του Νταρφούρ.
Αν εστιάσει κανείς προσεκτικά στις δορυφορικές εικόνες από τις μαζικές σφαγές στο Σουδάν, θα διακρίνει πως η άμμος έχει βαφτεί κόκκινη από το αίμα.
Οι δορυφορικές εικόνες που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα, αποκαλύπτουν στοιχεία για την αιματοχυσία στο Ελ-Φασέρ, την πρωτεύουσα του Βόρειου Νταρφούρ στο Σουδάν, μετά την κατάληψή της από τις Ταχείες Δυνάμεις Υποστήριξης (RSF) της αφρικανικής χώρας μετά από 18 μήνες πολιορκίας.
Οι εικόνες, που αναλύθηκαν από το Εργαστήριο Ανθρωπιστικής Έρευνας του Πανεπιστημίου Yale και δημοσιεύθηκαν από την Telegraph, δείχνουν λίμνες αίματος και σωρούς από πτώματα να είναι ορατά από το διάστημα – μια σκληρή απόδειξη για αυτό που διεθνείς παρατηρητές και τοπικοί μάρτυρες περιγράφουν ως ένα από τα πιο θανατηφόρα επεισόδια βίας στο Σουδάν.
Οι εικόνες επιβεβαιώνουν τις αναφορές ότι πάνω από 2.000 άμαχοι – κυρίως γυναίκες, παιδιά και ηλικιωμένοι -εκτελέστηκαν από μαχητές της RSF μετά την κατάληψη της πόλης.
Η άμμος γύρω τους είναι ορατά βαμμένη με κόκκινο χρώμα, κάτι που σύμφωνα με τους αναλυτές υποδηλώνει εκτεταμένη αιματοχυσία. Σύμφωνα με τη Telegraph, οι λίμνες αίματος είναι τόσο μεγάλες και πυκνές που είναι ορατές από το διάστημα.
Sudan: Maxar satellite images confirm mass killings at RSF-controlled sites in El Fasher including the former Children’s and Saudi Hospitals and along the RSF-built sand berm encircling the city.
Οι δυνάμεις αυτές, που κατηγορούνται από περιφερειακές κυβερνήσεις και διεθνείς οργανισμούς για τη διάπραξη φρικαλεοτήτων «κοντά στη γενοκτονία», φέρεται να πραγματοποίησαν εκκαθαρίσεις από σπίτι σε σπίτι και συνοπτικές εκτελέσεις κατοίκων που προσπαθούσαν να διαφύγουν.
Έκκληση από ΠΟΥ
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έκανε έκκληση για κατάπαυση του πυρός στο Σουδάν, μετά τις πληροφορίες που έκαναν λόγο για τον θάνατο τουλάχιστον 460 ανθρώπων σε ένα μαιευτήριο της Ελ Φάσερ.
Ο ΠΟΥ «ανησυχεί βαθύτατα από τις πληροφορίες που κάνουν λόγο για την τραγική δολοφονία περισσότερων από 460 ασθενών και συνοδών τους στο σαουδαραβικό μαιευτήριο της Ελ Φάσερ, στο Σουδάν, μετά τις πρόσφατες επιθέσεις και την απαγωγή εργαζομένων στον τομέα της υγείας» είπε ο γενικός γραμματέας του Οργανισμού, Τέντρος Αντανόμ Γκεμπρεγέσους.
«Παύσατε πυρ!», πρόσθεσε.
Μετά την κατάληψη της Ελ Φάσερ οι παραστρατιωτικές Δυνάμεις Ταχείας Υποστήριξης (ΔΤΥ) ελέγχουν πλέον ολόκληρο το Νταρφούρ, αυτήν τη μεγάλη περιοχή του δυτικού Σουδάν που αποτελεί το ένα τρίτο της χώρας. Οι ΔΤΥ, υπό τη διοίκηση του στρατηγού Μοχάμεντ Νταγκλό, έχουν εγκαταστήσει στο Νταρφούρ μια παράλληλη κυβέρνηση, αντίπαλη εκείνης του αρχηγού του στρατού Άμπντελ Φάταχ αλ Μπουρχάν. Μαζί με τους συμμάχους τους, ελέγχουν επίσης και ένα μέρος του νότου. Ο στρατός ελέγχει τον βορρά, τις ανατολικές και κεντρικές περιοχές της χώρας.
Οι ειδικοί εκφράζουν φόβους για μια νέα διχοτόμηση του Σουδάν και την επανάληψη των σφαγών που αιματοκύλισαν το Νταρφούρ στις αρχές του αιώνα.
«Όλες οι επιθέσεις εναντίον υποδομών υγείας πρέπει να σταματήσουν αμέσως, χωρίς όρους. Όλοι οι ασθενείς, οι εργαζόμενοι και τα νοσηλευτικά ιδρύματα πρέπει να προστατεύονται, με βάση το διεθνές ανθρωπιστικό δίκαιο», τόνισε ο Γκεμπρεγέσους.
Χωρίς να υπολογίζεται η επίθεση στο μαιευτήριο, από την έναρξη των συγκρούσεων, τον Απρίλιο του 2023, ο ΠΟΥ έχει καταγράψει 185 επιθέσεις εναντίον ιδρυμάτων υγείας, στις οποίες σκοτώθηκαν 1.204 άνθρωποι και τραυματίστηκαν 416. Μόνο φέτος έγιναν 49 επιθέσεις, με 966 νεκρούς συνολικά.
Ίσως να τα έχετε ήδη παρατηρήσει — δύο μικρές, συμμετρικές λακκουβίτσες ακριβώς πάνω από τους γλουτούς.
Διακριτικές αλλά ελκυστικές, έχουν αποκτήσει σχεδόν μυθικό όνομα: οι λακκουβίτσες της Αφροδίτης. Αλλά τι σημαίνουν πραγματικά αυτά τα μικρά βαθουλώματα; Συνδέονται με την υγεία, τη γενετική ή τη φυσική κατάσταση; Η αλήθεια θα σας εκπλήξει.
Φτιαγμένες από την φύση και όχι από το γυμναστήριο
Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν πολλοί, οι λακκουβίτσες της Αφροδίτης δεν δημιουργούνται από ατελείωτες προπονήσεις ή ειδικές ασκήσεις. Το “μυστικό” τους βρίσκεται πολύ πιο βαθιά δηλαδή στα γονίδια.
Αυτές οι λακκουβίτσες σχηματίζονται λόγω μιας φυσικής σύνδεσης μεταξύ του δέρματος και του οστού της λεκάνης, συγκεκριμένα σε ένα σημείο που ονομάζεται οπίσθια άνω λαγόνια άκανθα. Το αν τις έχετε ή όχι, καθορίζεται εξ ολοκλήρου από τη γενετική. Αν κάποιος από τους γονείς σας τις έχει, είναι πολύ πιθανό να τις έχετε κι εσείς.
Είναι πιο ορατές σε άτομα με λεπτή ή γυμνασμένη σιλουέτα, απλώς επειδή υπάρχει λιγότερο λίπος που καλύπτει την περιοχή. Όμως, για να είμαστε ξεκάθαροι: δεν μπορείτε να τις “δημιουργήσετε” με άσκηση. Αν η οστική σας δομή δεν περιλαμβάνει αυτό το σημείο σύνδεσης, όσα καθίσματα ή κοιλιακούς κι αν κάνετε, δεν θα εμφανιστούν.
Η ανδρική εκδοχή: Οι λακκουβίτσες του Aπόλλωνα
Αυτά τα χαριτωμένα βαθουλώματα δεν ανήκουν αποκλειστικά στις γυναίκες. Στους άνδρες, ονομάζονται μερικές φορές λακκουβίτσες του Απόλλωνα — μια αναφορά στον Έλληνα θεό της ομορφιάς και της δύναμης.
Όπως και στις γυναίκες, θεωρούνται σύμβολο ισορροπίας και ζωτικότητας. Ορισμένοι λάτρεις της γυμναστικής και διαδικτυακές κοινότητες τις συνδέουν με έναν υγιέςκαι ενεργό τρόπο ζωής. Ωστόσο, δεν αποτελούν δείγμα τελειότητας — είναι απλώς μια ακόμη συναρπαστική ιδιομορφία της ανθρώπινης ανατομίας.
Μπορείτε να τις κάνετε να εμφανιστούν;
Συχνή ερώτηση, αλλά η απάντηση παραμένει η ίδια: όχι. Οι λακκουβίτσες δεν εξαρτώνται από τον μυϊκό τόνο, αλλά από τη δομή των οστών. Αν δεν έχετε τη γενετική προδιάθεση, δεν θα εμφανιστούν.
Ωστόσο, ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής — σωστή διατροφή, τακτική άσκηση και ποιοτικός ύπνος — μπορεί να κάνει τις ήδη υπάρχουσες πιο εμφανείς. Βέβαια σήμερα η πλαστικήχειρουργική που κάνει πια θαύματα μπορεί να το δημιουργεί και αυτό.
Μια πινελιά μύθου και ομορφιάς
Από την αρχαιότητα, οι λακκουβίτσες της Αφροδίτης έχουν τιμηθεί ως σημάδι αρμονίας και γοητείας. Καλλιτέχνες και γλύπτες τις απεικόνιζαν σε θεότητες, θεωρώντας τες τη διακριτική “υπογραφή” της φύσης πάνω στην ομορφιά.
Παλαιές δοξασίες μάλιστα υποστήριζαν ότι συνδέονται με τη ζωτικότητα ή την καλύτερη κυκλοφορία στην περιοχή της λεκάνης — ιδέες περισσότερο ποιητικές παρά επιστημονικές, αλλά αναμφίβολα γοητευτικές. Εξάλλου, η μαγεία του ανθρώπινου σώματος συχνά κρύβεται στις πιο μικρές λεπτομέρειες.
Αγαπήστε αυτό που έχετε
Οι λακκουβίτσες της Αφροδίτης δεν είναι ένα μέτρο ομορφιάς. Είναι απλώς μια φυσική παραλλαγή, όπως οι φακίδες ή το χρώμα των ματιών — ένα ακόμη στοιχείο που κάνει κάθε σώμα μοναδικό.
Είτε τις έχετε είτε όχι, η πραγματική ομορφιά βρίσκεται στο να φροντίζετε το σώμα σας, να νιώθετε άνετα στο δέρμα σας και να αγκαλιάζετε τα μικρά χαρακτηριστικά που σας κάνουν εσάς.
Τραγωδία στην Τουρκία – Δύο παιδιά νεκρά από την κατάρρευση επταώροφου κτιρίου στη Γκεμπζέ
Σκηνές ανείπωτης τραγωδίας εκτυλίχθηκαν το πρωί της Τετάρτης στην περιοχή Μεβλανά Μαχαλεσί της πόλης Γκεμπζέ, στην επαρχία Κοτζαέλι της Τουρκίας, όταν ένα επταώροφο κτίριο κατέρρευσε για άγνωστη μέχρι στιγμής αιτία, παρασύροντας στα συντρίμμια μια πενταμελή οικογένεια.
Δείτε το βίντεο με την στιγμή της κατάρευσσης:
Gebze'de 6 katlı bina yıkılmış. Üstelik bu bina 2013 yılında yapılmış, eski de değil. 12 yıllık yeni bir bina durduk yere neden yıkılabilir ki? #gebze 🏗️ Kızımız sağ kurtulmuş çok şükür, anne baba için aramalar devam ediyor pic.twitter.com/U66Bp6mMBRpic.twitter.com/Glv6CqLKT3
Η κατάρρευση σημειώθηκε γύρω στις 07:30 το πρωί, στην οδό Ισίκγκελ, με τις αρχές να κινητοποιούνται άμεσα. Στο σημείο επιχειρούν ισχυρές δυνάμεις της αστυνομίας, της πυροσβεστικής και της AFAD (Υπηρεσίας Πολιτικής Προστασίας), καθώς και 147 διασώστες, μεταξύ των οποίων 80 στελέχη της AFAD και εθελοντές του δήμου.
Στην επιχείρηση συμμετέχουν επίσης δύο εκπαιδευμένα σκυλιά, οκτώ συσκευές ανίχνευσης εγκλωβισμένων, δύο drones και 52 οχήματα, ενώ οι έρευνες συνεχίζονται με αμείωτη ένταση.
Σύμφωνα με τα τουρκικά μέσα ενημέρωσης, την ώρα της κατάρρευσης μέσα στο κτίριο βρισκόταν μόνο η πενταμελής οικογένεια, καθώς οι ενοικιαστές ενός μεσαίου ορόφου απουσίαζαν. Τα θύματα είναι οι γονείς, ηλικίας 44 και 37 ετών, και τα τρία παιδιά τους 12, 14 και 18 ετών.
«Δεν χάνουμε την ελπίδα μας» – Οι δηλώσεις του Μεχμέτ Ακτάς
Ο αναπληρωτής υπουργός Εσωτερικών της Τουρκίας, Μεχμέτ Ακτάς, επιβεβαίωσε ότι η 18χρονη Ντιλάρα απεγκλωβίστηκε ζωντανή:
«Η μεγαλύτερη κόρη της οικογένειας, η 18χρονη Ντιλάρα, ευτυχώς διασώθηκε από τους συναδέλφους μας. Ενώ βρισκόταν κάτω από τα ερείπια, οι διασώστες επικοινώνησαν μαζί της και τη μετέφεραν στο νοσοκομείο. Δυστυχώς, η άλλη κόρη, η Χαϊρούνισα, βρέθηκε νεκρή. Βγάλαμε τα τρία παιδιά της οικογένειας, αλλά τα δύο βρέθηκαν νεκρά».
Ο ίδιος πρόσθεσε πως οι έρευνες για τον εντοπισμό των γονιών συνεχίζονται, δηλώνοντας με συγκίνηση:
«Η μητέρα και ο πατέρας βρίσκονται σε διαφορετικό δωμάτιο. Θα φτάσουμε σε αυτούς πολύ σύντομα. Δεν χάνουμε την ελπίδα μας».
Συγκίνηση και ανησυχία για τα αίτια
Η νομαρχία Κοτζαέλι εξέδωσε ανακοίνωση, εκφράζοντας ευχές για ταχεία ανάρρωση των τραυματιών και συμπαράσταση στις οικογένειες των θυμάτων. Παράλληλα, έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη για να διαπιστωθούν τα αίτια της κατάρρευσης, ενώ ειδικοί μηχανικοί εξετάζουν αν το κτίριο είχε υποστεί φθορές ή κατασκευαστικές αδυναμίες.
Η τραγωδία αυτή αναζωπυρώνει τη δημόσια συζήτηση στην Τουρκία σχετικά με την ασφάλεια των κτιρίων και την τήρηση των αντισεισμικών κανονισμών, ζήτημα που παραμένει ιδιαίτερα ευαίσθητο μετά τους φονικούς σεισμούς των τελευταίων ετών.
Η Μαριάννα Κιμούλη παραχώρησε συνέντευξη στο περιοδικό OK! και τον Μιχάλη Ροδόπουλο και αποκάλυψε ότι βρίσκεται σε σχέση τα τελευταία τρία χρόνια.
Η ταλαντούχα ηθοποιός μίλησε για τον έρωτα που την έχει αποφορτίσει και την ασφάλεια που νιώθει δίπλα στον σύντροφό της.
Θέλω να σου πω ότι όση ώρα μιλάμε, μου φαίνεσαι ένας εύκολος άνθρωπος, «φιλικός προς τον χρήστη».
Νομίζω πως οι δικοί μου άνθρωποι μπορεί να γελάσουν με αυτό. (Γελάει.) Είμαι φοβερά αγχώδης και έχω μανία να είναι όλα υπό τον έλεγχό μου. Ζω ακόμη με την ψευδαίσθηση ότι μπορώ να ελέγξω τα πάντα.
Ακόμη και τον έρωτα;
Όχι, δεν μπορώ, αν και έχω προσπαθήσει. Έχω αποτύχει παταγωδώς και ευτυχώς. Στον έρωτα χάνω τον έλεγχο και επειδή έχω αυτή την τάση, όταν έρχεται ο έρωτας τα διαλύει όλα. Όμως εδώ και τρία χρόνια νιώθω απόλυτη ασφάλεια. Είμαι ερωτευμένη και θέλω να πιστεύω ότι έχω βρει έναν άνθρωπο με τον οποίο δεν χρειάζεται να έχω τον έλεγχο. Από την πρώτη μέρα ήταν έτσι.
Προέρχεται από τον χώρο σου;
Ασχολείται με τον κινηματογράφο, είναι σκηνοθέτης.
Άρα αντιλαμβάνεται πιο εύκολα μια ηθοποιό;
Ταυτόχρονα μπορεί και διατηρεί μια απόσταση από τα πράγματα, που με βοηθάει πάρα πολύ. Με αποφορτίζει. Συζητάμε τα της εργασίας μου – δεν είναι δουλειά για μένα το θέατρο, είναι η ζωή μου– αλλά δεν κάνουμε κοινά επαγγελματικά πλάνα.
Η Μαριάννα Κιμούλη μιλάει στην πρεμιέρα της θεατρικής παράστασης «Απόρρητο» στο θέατρο «Διάνα».
Μητέρα για πρώτη φορά έγινε η Παρασκευή Κερασιώτη, φέρνοντας στον κόσμο τον καρπό του έρωτά της με τον σύντροφό της, Κωνσταντίνο Ανδρώνη.
Την χαρμόσυνη είδηση έκανε γνωστή η πρώην παίκτρια του GNTM το μεσημέρι της Τετάρτης 29 Οκτωβρίου, μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, δημοσιεύοντας τις πρώτες φωτογραφίες με τον νεογέννητο γιο της στο μαιευτήριο.
Δείτε τις φωτογραφίες:
Στις τρυφερές εικόνες, βλέπουμε την Παρασκευή Κερασιώτη να κρατάει στην αγκαλιά της το μωρό της και στη λεζάντα της ανάρτησής της έγραψε: «Δεν υπάρχουν λέξεις να μπορέσω να εξηγήσω τι νιώθω για αυτό και δεν θα γράψω πολλά είναι όλα μέσα σε αυτή τη φωτογραφία. Πόσο ευλογημένη νιώθω πόσο ευχαριστώ το θεό που μου χάρισε αυτό το πανέμορφο δώρο».
Την Παρασκευή Κερασιώτη τη γνωρίσαμε ευρύτερα μέσα από τη συμμετοχή της στο GNTM, όπου είχε εντυπωσιάσει τους κριτές με την ιδιαίτερη ομορφιά της.
Πριν από έναν χρόνο περίπου, έγινε γνωστό πως ο σύντροφός της, Κωνσταντίνος Ανδρώνης της έκανε πρόταση γάμου, ωστόσο η ίδια σε συνέντευξή της είχε δηλώσει πως ο γάμος του θα γίνει αφού έρθει στον κόσμο ο γιος τους.
Η Παρασκευή Κερασιώτη είχε αποκαλύψει και το όνομα που θα δώσει στον μικρό της, το οποίο είναι και το όνομα του πατέρα της, Νικόλας, ο οποίος έχει φύγει από τη ζωή.
Η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου ζει στιγμές οικογενειακής ευτυχίας, καθώς μόλις πριν δυο μήνες ήρθε στη ζωή ο γιος της, καρπός του έρωτά της με τον σύζυγό της, Κίμωνα Κουρή.
Η αγαπημένη ηθοποιός έχει αφοσιωθεί στην φροντίδα του μωρού της και παρά την κούραση και την ταλαιπωρία, λατρεύει τον νέο της ρόλο, ως μανούλα.
Μάλιστα, το μεσημέρι της Τετάρτης 29 Οκτωβρίου, η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου δημοσίευσε μια άκρως τρυφερή φωτογραφία στα social media όπου βλέπουμε την ίδια αγκαλιά με τον γιο της.
«Ευτυχία» σχολίασε η ηθοποιός στη λεζάντα της ανάρτησης.
Η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου και ο Κίμωνας Κουρής είναι μαζί τα τελευταία τρία χρόνια. Οι δυο τους αν και γνωρίζονταν χρόνια ήρθαν πιο κοντά μετά την επιστροφή της ηθοποιού από τις ΗΠΑ. Μάλιστα, οι δυο ηθοποιοί είχαν πρωταγωνιστήσει μαζί στη σειρά «Παγιδευμένοι» του ANT1. Τον Μάιο του 2025, το ζευγάρι παντρεύτηκε πραγματοποίησε τον γάμο του υπό άκρα μυστικότητα και πλέον απολαμβάνει την οικογενειακή ζωή με τον γιο του.
Και οι δυο ηθοποιοί προτιμούν να κρατούν χαμηλούς τόνους στην προσωπική τους ζωή, γι’ αυτό και σπάνια δημοσιεύουν κοινές τους φωτογραφίες ή κάτι που να έχει να κάνει με τον γιο τους.
Σε πρωηγούμενη φωτογραφία της, η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου κρατάει το καρότσι και χαμογελάει στον φακό.
Σε παλαιότερη συνέντευξη, ο Κίμων Κουρής μίλησε με συγκίνηση για την σύντροφό του Ιωάννα Τριανταφυλλίδου, αποκαλύπτοντας ότι του στάθηκε στο πλευρό του σε δύσκολες στιγμές.
«Εξαιτίας της Ιωάννας βλέπω ότι θέλω να βγάλω την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου. Θα θέλαμε με την Ιωάννα να κάνουμε το επόμενο βήμα στη σχέση μας, είναι το φυσικό επακόλουθο η δημιουργία της οικογένειας», είχε δηλώσει χαρακτηριστικά ο σε συνέντευξή του στην εκπομπή «Πάμε Δανάη».
Από την πλευρά της Ιωάννα Τριανταφυλλίδου, η ηθοποιός στο παρελθόν έχει αναφερθεί στη σχέση τους, χαρακτηρίζοντάς την καρμική. Άλλωστε η γνωριμία τους μετρά αρκετά χρόνια, από την πρώτη ημέρα των σπουδών τους στο Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος, όταν και διατηρούσαν στενή φιλία.
Έκτοτε, οι δρόμοι τους συνέχισαν να διασταυρώνονται, μέχρι που η επαγγελματική τους συνεργασία στη δημοφιλή τηλεοπτική σειρά «Παγιδευμένοι» έδωσε νέα διάσταση στη σχέση τους η οποία μετρά πλέον τρία χρόνια.
Tο εντυπωσιακό κορίτσι της τηλεόρασης ρωτήθηκε επίμονα για τον σύζυγό της και η απάντησή της άναψε εκ νέου… φωτιές στα σενάρια που κυκλοφορούν!
Η Νικολέττα Ράλλη άνοιξε διάλογο με τους followers της μέσα από ένα Q&A στο Instagram, όπου μίλησε ανοιχτά για τα επαγγελματικά της σχέδια και την πιθανότητα τηλεοπτικής επιστροφής.
Η παρουσιάστρια αποκάλυψε πως πρόσφατα έκανε ένα δοκιμαστικό για εκπομπή μαγειρικής στον ΑΝΤ1, ωστόσο το πρότζεκτ που της προτάθηκε δεν ταίριαζε καθόλου με αυτό που είχε η ίδια στο μυαλό της.
«Παιδιά, είναι πολλά τα μηνύματά σας σε σχέση με αυτό. Όχι μόνο σήμερα, αλλά όλα τα χρόνια. Το συζήτησα τηλεοπτικά πρώτη φορά φέτος, αλλά αυτό που μου προτείναν απείχε πολύ από αυτό που ήθελα και δεν θα μπορούσα να υποστηρίξω. Ειδικά για το comeback μου στην TV, δεν θα την πατήσω όπως την τελευταία φορά. Προτιμώ να κάνω άλλα πράγματα.
Η Νικολέττα Ράλλη είναι μία από τις πιο εντυπωσιακές και αγαπητές παρουσίες της ελληνικής τηλεόρασης. Γεννημένη στη Θεσσαλονίκη, ξεκίνησε την καριέρα της ως μοντέλο, όμως γρήγορα κέρδισε το ενδιαφέρον του κοινού μέσα από τις τηλεοπτικές της εμφανίσεις. Η φυσική της ομορφιά, η θετική της ενέργεια και το αυθόρμητο χαμόγελό της την καθιέρωσαν ως ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα πρόσωπα της εγχώριας showbiz.
Στην τηλεόραση έχει συνεργαστεί με γνωστά κανάλια και εκπομπές, όπως το «Όλα Καλά», το «Μες στην Καλή Χαρά» και το «It’s Show Time», δείχνοντας την ευελιξία της τόσο σε lifestyle όσο και σε ψυχαγωγικά formats. Εκτός από παρουσιάστρια, έχει δοκιμάσει τις δυνάμεις της και ως ραδιοφωνική παραγωγός, αποδεικνύοντας πως η επικοινωνία είναι το δυνατό της σημείο. Παράλληλα, διατηρεί έντονη παρουσία στα social media, όπου μοιράζεται στιγμές από την καθημερινότητά της και τη ζωή της ως μητέρα.
Η προσωπική της ζωή έχει απασχολήσει πολλές φορές τα φώτα της δημοσιότητας, ωστόσο η ίδια επιλέγει να κρατά χαμηλούς τόνους και να επικεντρώνεται στις επαγγελματικές της επιτυχίες. Με τη γοητεία, τη συνέπεια και την ειλικρίνεια που τη χαρακτηρίζουν, η Νικολέττα Ράλλη παραμένει μία σταθερή αξία στον χώρο της ελληνικής τηλεόρασης, συνεχίζοντας να εμπνέει με το στιλ και τη θετική της στάση ζωής.
Το αίσθημα λαχανιάσματος όταν ανεβαίνετε σκάλες ή η δυσκολία να σηκωθείτε από καρέκλα μπορεί να μοιάζει με φυσιολογικά σημάδια γήρανσης.
Όμως, σε πολλές περιπτώσεις, αυτές οι δυσκολίες προέρχονται από διατροφικές ελλείψεις που επηρεάζουν τη δύναμη των ποδιών.
Εκατομμύρια άνθρωποι άνω των 50 ετών βιώνουν τέτοιου είδους αδυναμία στα πόδια χωρίς να αντιλαμβάνονται ότι η πραγματική αιτία συχνά σχετίζεται με κάτι που λείπει από τη διατροφή τους και όχι μόνο με την ηλικία.
Τα καλά νέα; Συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Όταν συνδυαστούν, δημιουργούν μια ολιστική στρατηγική για βελτίωση της δύναμης των ποδιών, της ισορροπίας και της κινητικότητας σε κάθε ηλικία.
1. Βιταμίνη D – Σταθεροποιητής δύναμης
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι συχνή στους μεγαλύτερους ενήλικες, με εκτιμήσεις που αναφέρουν ότι έως και το 60% έχει χαμηλά επίπεδα.
Αυτή η ανεπάρκεια αποδυναμώνει τόσο τα οστά όσο και τους μυς, δημιουργώντας έναν επικίνδυνο φαύλο κύκλο μειωμένης κίνησης και περαιτέρω εξασθένισης.
Η λήψη βιταμίνης D3 – κυρίως 800 έως 2000 IU ημερησίως – μειώνει τον κίνδυνο πτώσεων έως και κατά 25%.
Μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη μέσω έκθεσης στον ήλιο, λιπαρών ψαριών όπως ο σολομός, ή συμπληρωμάτων που λαμβάνονται με υγιεινά λιπαρά για καλύτερη απορρόφηση.
2. Μαγνήσιο – Το φυσικό χαλαρωτικό των μυών
Οι συχνές κράμπες στα πόδια μπορεί να είναι σημάδι έλλειψης μαγνησίου. Αυτό το απαραίτητο μέταλλο ρυθμίζει τη χαλάρωση των μυών και τη λειτουργία των νεύρων.
Χωρίς επαρκές μαγνήσιο, οι μύες μπορεί να γίνουν άκαμπτοι, να πονάνε και να είναι επιρρεπείς σε σπασμούς.
Για να επαναφέρετε την ισορροπία στους μυς, στοχεύστε σε 320 έως 420 mg μαγνησίου ημερησίως.
Εξαιρετικές πηγές είναι το σπανάκι, οι σπόροι κολοκύθας και το γλυκινικό μαγνήσιο που απορροφάται καλά και είναι ήπιο στο στομάχι.
3. Βιταμίνη Β12 – Ο συνδετικός κρίκος των νεύρων
Αν έχετε νιώσει μυρμήγκιασμα, μούδιασμα ή αστάθεια στα πόδια, η αιτία μπορεί να είναι η έλλειψη Β12.
Μετά τα 50, το σώμα δυσκολεύεται να εξάγει τη Β12 από τις τροφές, προκαλώντας ζημιά στο περίβλημα των νεύρων.
Η βιταμίνη Β12 είναι ζωτικής σημασίας για την αποκατάσταση της επικοινωνίας μεταξύ νεύρων και μυών.
Προτιμήστε τη μεθυλοκοβαλαμίνη κάτω από τη γλώσσα ή ενέσεις Β12, αν η διατροφική βελτίωση δεν επαρκεί.
4. Κολλαγόνο – Δομική υποστήριξη
Με την ηλικία, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, μειώνοντας την προστασία στις αρθρώσεις και εξασθενίζοντας τους ιστούς.
Μπορείτε να αυξήσετε το κολλαγόνο καταναλώνοντας υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου με βιταμίνη C, ζωμό οστών, ή τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο όπως το δέρμα κοτόπουλου και λιπαρά ψάρια.
5. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα – Ενάντια στις φλεγμονές
Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να βλάψει τους μυς. Τα Ωμέγα-3 (EPA και DHA) μειώνουν τις φλεγμονές που προκαλούν μυϊκή φθορά.
Στοχεύστε σε 1000-2000 mg Ωμέγα-3 ημερησίως. Πηγές είναι οι σαρδέλες, σολομός ελεύθερης αλιείας και συμπληρώματα ιχθυελαίου.
6. Ψευδάργυρος – Μυϊκή ανάπτυξη
Ο ψευδάργυρος είναι ζωτικός για την επισκευή μυών και την παραγωγή ορμονών όπως η τεστοστερόνη.
Μια έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη μυών.
Προτείνεται ημερήσια δόση 15-30 mg, μέσω στρειδιών, κρέατος ή σπόρων κολοκύθας. Επιλέξτε πικολινικό ψευδάργυρο και συνδυάστε με χαλκό.
7. Βιταμίνη Κ2 – Ρυθμιστής του ασβεστίου
Η Κ2 διασφαλίζει ότι το ασβέστιο κατευθύνεται στα οστά και όχι στις αρτηρίες.
Πάρτε 100-200 mcg MK-7 ή καταναλώστε ναττό, παλαιωμένα τυριά και βούτυρο από αγελάδες ελεύθερης βοσκής.
8. Σελήνιο – Κυτταρική προστασία
Το σελήνιο υποστηρίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς και προστατεύει από οξειδωτικό στρες.
Δύο καρύδια Βραζιλίας καθημερινά καλύπτουν την ημερήσια ανάγκη (100-200 mcg).
Η αδυναμία των ποδιών δεν είναι αναπόφευκτη συνέπεια της γήρανσης. Με τη σωστή διατροφική υποστήριξη μπορείτε να διατηρήσετε τη δύναμη και την ανεξαρτησία σας.
