Τετάρτη 12 Νοεμβρίου 2025
Blog Σελίδα 96

H σημασία των δύο λακκακιών στο κάτω μέρος της πλάτης

Τι λες τώρα;
-
0
H σημασία των δύο λακκακιών στο κάτω μέρος της πλάτης

Ίσως να τα έχετε ήδη παρατηρήσει — δύο μικρές, συμμετρικές λακκουβίτσες ακριβώς πάνω από τους γλουτούς.

Διακριτικές αλλά ελκυστικές, έχουν αποκτήσει σχεδόν μυθικό όνομα: οι λακκουβίτσες της Αφροδίτης. Αλλά τι σημαίνουν πραγματικά αυτά τα μικρά βαθουλώματα; Συνδέονται με την υγεία, τη γενετική ή τη φυσική κατάσταση; Η αλήθεια θα σας εκπλήξει.

stigmiotypo othonis 2025 10 29 21.29.16

Φτιαγμένες από την φύση και όχι από το γυμναστήριο

Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν πολλοί, οι λακκουβίτσες της Αφροδίτης δεν δημιουργούνται από ατελείωτες προπονήσεις ή ειδικές ασκήσεις. Το “μυστικό” τους βρίσκεται πολύ πιο βαθιά δηλαδή στα γονίδια.

Αυτές οι λακκουβίτσες σχηματίζονται λόγω μιας φυσικής σύνδεσης μεταξύ του δέρματος και του οστού της λεκάνης, συγκεκριμένα σε ένα σημείο που ονομάζεται οπίσθια άνω λαγόνια άκανθα. Το αν τις έχετε ή όχι, καθορίζεται εξ ολοκλήρου από τη γενετική. Αν κάποιος από τους γονείς σας τις έχει, είναι πολύ πιθανό να τις έχετε κι εσείς.

333 28

Είναι πιο ορατές σε άτομα με λεπτή ή γυμνασμένη σιλουέτα, απλώς επειδή υπάρχει λιγότερο λίπος που καλύπτει την περιοχή. Όμως, για να είμαστε ξεκάθαροι: δεν μπορείτε να τις “δημιουργήσετε” με άσκηση. Αν η οστική σας δομή δεν περιλαμβάνει αυτό το σημείο σύνδεσης, όσα καθίσματα ή κοιλιακούς κι αν κάνετε, δεν θα εμφανιστούν.

Η ανδρική εκδοχή: Οι λακκουβίτσες του Aπόλλωνα

Αυτά τα χαριτωμένα βαθουλώματα δεν ανήκουν αποκλειστικά στις γυναίκες. Στους άνδρες, ονομάζονται μερικές φορές λακκουβίτσες του Απόλλωνα — μια αναφορά στον Έλληνα θεό της ομορφιάς και της δύναμης.

Όπως και στις γυναίκες, θεωρούνται σύμβολο ισορροπίας και ζωτικότητας. Ορισμένοι λάτρεις της γυμναστικής και διαδικτυακές κοινότητες τις συνδέουν με έναν υγιές και ενεργό τρόπο ζωής. Ωστόσο, δεν αποτελούν δείγμα τελειότητας — είναι απλώς μια ακόμη συναρπαστική ιδιομορφία της ανθρώπινης ανατομίας.

Μπορείτε να τις κάνετε να εμφανιστούν;

Συχνή ερώτηση, αλλά η απάντηση παραμένει η ίδια: όχι. Οι λακκουβίτσες δεν εξαρτώνται από τον μυϊκό τόνο, αλλά από τη δομή των οστών. Αν δεν έχετε τη γενετική προδιάθεση, δεν θα εμφανιστούν.

Ωστόσο, ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής — σωστή διατροφή, τακτική άσκηση και ποιοτικός ύπνος — μπορεί να κάνει τις ήδη υπάρχουσες πιο εμφανείς. Βέβαια σήμερα η πλαστική χειρουργική που κάνει πια θαύματα μπορεί να το δημιουργεί και αυτό.

dims.healthgrades

Μια πινελιά μύθου και ομορφιάς

Από την αρχαιότητα, οι λακκουβίτσες της Αφροδίτης έχουν τιμηθεί ως σημάδι αρμονίας και γοητείας. Καλλιτέχνες και γλύπτες τις απεικόνιζαν σε θεότητες, θεωρώντας τες τη διακριτική “υπογραφή” της φύσης πάνω στην ομορφιά.

Παλαιές δοξασίες μάλιστα υποστήριζαν ότι συνδέονται με τη ζωτικότητα ή την καλύτερη κυκλοφορία στην περιοχή της λεκάνης — ιδέες περισσότερο ποιητικές παρά επιστημονικές, αλλά αναμφίβολα γοητευτικές. Εξάλλου, η μαγεία του ανθρώπινου σώματος συχνά κρύβεται στις πιο μικρές λεπτομέρειες.

Αγαπήστε αυτό που έχετε

Οι λακκουβίτσες της Αφροδίτης δεν είναι ένα μέτρο ομορφιάς. Είναι απλώς μια φυσική παραλλαγή, όπως οι φακίδες ή το χρώμα των ματιών — ένα ακόμη στοιχείο που κάνει κάθε σώμα μοναδικό.

Είτε τις έχετε είτε όχι, η πραγματική ομορφιά βρίσκεται στο να φροντίζετε το σώμα σας, να νιώθετε άνετα στο δέρμα σας και να αγκαλιάζετε τα μικρά χαρακτηριστικά που σας κάνουν εσάς.

Τραγωδία: Έκλαιγαν… μέχρι οι αστυνομικοί – Νεκρά δύο αδελφάκια 12 και 14 χρονών

Τι λες τώρα;
-
0
Τραγωδία: Έκλαιγαν… μέχρι οι αστυνομικοί – Νεκρά δύο αδελφάκια 12 και 14 χρονών

Τραγωδία στην Τουρκία – Δύο παιδιά νεκρά από την κατάρρευση επταώροφου κτιρίου στη Γκεμπζέ

Σκηνές ανείπωτης τραγωδίας εκτυλίχθηκαν το πρωί της Τετάρτης στην περιοχή Μεβλανά Μαχαλεσί της πόλης Γκεμπζέ, στην επαρχία Κοτζαέλι της Τουρκίας, όταν ένα επταώροφο κτίριο κατέρρευσε για άγνωστη μέχρι στιγμής αιτία, παρασύροντας στα συντρίμμια μια πενταμελή οικογένεια.

Δείτε το βίντεο με την στιγμή της κατάρευσσης:

Δείτε το βίντεο:


Οι διασώστες έχουν ανασύρει νεκρά δύο παιδιά, ενώ μια 18χρονη κόρη της οικογένειας εντοπίστηκε ζωντανή και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο.

Αγώνας των σωστικών συνεργείων στα συντρίμμια

Η κατάρρευση σημειώθηκε γύρω στις 07:30 το πρωί, στην οδό Ισίκγκελ, με τις αρχές να κινητοποιούνται άμεσα. Στο σημείο επιχειρούν ισχυρές δυνάμεις της αστυνομίας, της πυροσβεστικής και της AFAD (Υπηρεσίας Πολιτικής Προστασίας), καθώς και 147 διασώστες, μεταξύ των οποίων 80 στελέχη της AFAD και εθελοντές του δήμου.


Στην επιχείρηση συμμετέχουν επίσης δύο εκπαιδευμένα σκυλιά, οκτώ συσκευές ανίχνευσης εγκλωβισμένων, δύο drones και 52 οχήματα, ενώ οι έρευνες συνεχίζονται με αμείωτη ένταση.

12 14 1360x764 1

Σύμφωνα με τα τουρκικά μέσα ενημέρωσης, την ώρα της κατάρρευσης μέσα στο κτίριο βρισκόταν μόνο η πενταμελής οικογένεια, καθώς οι ενοικιαστές ενός μεσαίου ορόφου απουσίαζαν. Τα θύματα είναι οι γονείς, ηλικίας 44 και 37 ετών, και τα τρία παιδιά τους 12, 14 και 18 ετών.


«Δεν χάνουμε την ελπίδα μας» – Οι δηλώσεις του Μεχμέτ Ακτάς

Ο αναπληρωτής υπουργός Εσωτερικών της Τουρκίας, Μεχμέτ Ακτάς, επιβεβαίωσε ότι η 18χρονη Ντιλάρα απεγκλωβίστηκε ζωντανή:

«Η μεγαλύτερη κόρη της οικογένειας, η 18χρονη Ντιλάρα, ευτυχώς διασώθηκε από τους συναδέλφους μας. Ενώ βρισκόταν κάτω από τα ερείπια, οι διασώστες επικοινώνησαν μαζί της και τη μετέφεραν στο νοσοκομείο. Δυστυχώς, η άλλη κόρη, η Χαϊρούνισα, βρέθηκε νεκρή. Βγάλαμε τα τρία παιδιά της οικογένειας, αλλά τα δύο βρέθηκαν νεκρά».

Ο ίδιος πρόσθεσε πως οι έρευνες για τον εντοπισμό των γονιών συνεχίζονται, δηλώνοντας με συγκίνηση:

«Η μητέρα και ο πατέρας βρίσκονται σε διαφορετικό δωμάτιο. Θα φτάσουμε σε αυτούς πολύ σύντομα. Δεν χάνουμε την ελπίδα μας».

Συγκίνηση και ανησυχία για τα αίτια

Η νομαρχία Κοτζαέλι εξέδωσε ανακοίνωση, εκφράζοντας ευχές για ταχεία ανάρρωση των τραυματιών και συμπαράσταση στις οικογένειες των θυμάτων. Παράλληλα, έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη για να διαπιστωθούν τα αίτια της κατάρρευσης, ενώ ειδικοί μηχανικοί εξετάζουν αν το κτίριο είχε υποστεί φθορές ή κατασκευαστικές αδυναμίες.

Η τραγωδία αυτή αναζωπυρώνει τη δημόσια συζήτηση στην Τουρκία σχετικά με την ασφάλεια των κτιρίων και την τήρηση των αντισεισμικών κανονισμών, ζήτημα που παραμένει ιδιαίτερα ευαίσθητο μετά τους φονικούς σεισμούς των τελευταίων ετών.

Μαριάννα Κιμούλη: «Είμαι ερωτευμένη και θέλω να πιστεύω ότι έχω βρει έναν άνθρωπο με τον οποίο δεν χρειάζεται να έχω τον έλεγχο»

Τι λες τώρα;
-
0
Μαριάννα Κιμούλη: «Είμαι ερωτευμένη και θέλω να πιστεύω ότι έχω βρει έναν άνθρωπο με τον οποίο δεν χρειάζεται να έχω τον έλεγχο»

Η Μαριάννα Κιμούλη παραχώρησε συνέντευξη στο περιοδικό OK!  και τον Μιχάλη Ροδόπουλο και αποκάλυψε ότι βρίσκεται σε σχέση τα τελευταία τρία χρόνια.

Η ταλαντούχα ηθοποιός μίλησε για τον έρωτα που την έχει αποφορτίσει και την ασφάλεια που νιώθει δίπλα στον σύντροφό της.

Θέλω να σου πω ότι όση ώρα μιλάμε, μου φαίνεσαι ένας εύκολος άνθρωπος, «φιλικός προς τον χρήστη».

1 53 scaled

Νομίζω πως οι δικοί μου άνθρωποι μπορεί να γελάσουν με αυτό. (Γελάει.) Είμαι φοβερά αγχώδης και έχω μανία να είναι όλα υπό τον έλεγχό μου. Ζω ακόμη με την ψευδαίσθηση ότι μπορώ να ελέγξω τα πάντα.

Ακόμη και τον έρωτα;

Όχι, δεν μπορώ, αν και έχω προσπαθήσει. Έχω αποτύχει παταγωδώς και ευτυχώς. Στον έρωτα χάνω τον έλεγχο και επειδή έχω αυτή την τάση, όταν έρχεται ο έρωτας τα διαλύει όλα. Όμως εδώ και τρία χρόνια νιώθω απόλυτη ασφάλεια. Είμαι ερωτευμένη και θέλω να πιστεύω ότι έχω βρει έναν άνθρωπο με τον οποίο δεν χρειάζεται να έχω τον έλεγχο. Από την πρώτη μέρα ήταν έτσι.

Προέρχεται από τον χώρο σου;

Ασχολείται με τον κινηματογράφο, είναι σκηνοθέτης.

333333 3 scaled

Άρα αντιλαμβάνεται πιο εύκολα μια ηθοποιό;

Ταυτόχρονα μπορεί και διατηρεί μια απόσταση από τα πράγματα, που με βοηθάει πάρα πολύ. Με αποφορτίζει. Συζητάμε τα της εργασίας μου – δεν είναι δουλειά για μένα το θέατρο, είναι η ζωή μου– αλλά δεν κάνουμε κοινά επαγγελματικά πλάνα.

Η Μαριάννα Κιμούλη μιλάει στην πρεμιέρα της θεατρικής παράστασης «Απόρρητο» στο θέατρο «Διάνα».

Δείτε το βίντεο:


Παρασκευή Κερασιώτη: Γέννησε η πρώην παίκτρια του GNTM – Οι φωτoγραφίες από το μαιευτήριο και το φύλο του μωρό

Τι λες τώρα;
-
0
Παρασκευή Κερασιώτη: Γέννησε η πρώην παίκτρια του GNTM – Οι φωτoγραφίες από το μαιευτήριο και το φύλο του μωρό

Μητέρα για πρώτη φορά έγινε η Παρασκευή Κερασιώτη, φέρνοντας στον κόσμο τον καρπό του έρωτά της με τον σύντροφό της, Κωνσταντίνο Ανδρώνη.

Την χαρμόσυνη είδηση έκανε γνωστή η πρώην παίκτρια του GNTM το μεσημέρι της Τετάρτης 29 Οκτωβρίου, μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, δημοσιεύοντας τις πρώτες φωτογραφίες με τον νεογέννητο γιο της στο μαιευτήριο.

Δείτε τις φωτογραφίες:

2 22 1 52 3 30

Στις τρυφερές εικόνες, βλέπουμε την Παρασκευή Κερασιώτη να κρατάει στην αγκαλιά της το μωρό της και στη λεζάντα της ανάρτησής της έγραψε: «Δεν υπάρχουν λέξεις να μπορέσω να εξηγήσω τι νιώθω για αυτό και δεν θα γράψω πολλά είναι όλα μέσα σε αυτή τη φωτογραφία. Πόσο ευλογημένη νιώθω πόσο ευχαριστώ το θεό που μου χάρισε αυτό το πανέμορφο δώρο».

Την Παρασκευή Κερασιώτη τη γνωρίσαμε ευρύτερα μέσα από τη συμμετοχή της στο GNTM, όπου είχε εντυπωσιάσει τους κριτές με την ιδιαίτερη ομορφιά της.

Πριν από έναν χρόνο περίπου, έγινε γνωστό πως ο σύντροφός της, Κωνσταντίνος Ανδρώνης της έκανε πρόταση γάμου, ωστόσο η ίδια σε συνέντευξή της είχε δηλώσει πως ο γάμος του θα γίνει αφού έρθει στον κόσμο ο γιος τους.

Η Παρασκευή Κερασιώτη είχε αποκαλύψει και το όνομα που θα δώσει στον μικρό της, το οποίο είναι και το όνομα του πατέρα της, Νικόλας, ο οποίος έχει φύγει από τη ζωή.

Ιωάννα Τριανταφυλλίδου: Αγκαλιά με τον 2 μηνών γιο της – Η τρυφερή φωτογραφία

Τι λες τώρα;
-
0
Ιωάννα Τριανταφυλλίδου: Αγκαλιά με τον 2 μηνών γιο της – Η τρυφερή φωτογραφία

Η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου ζει στιγμές οικογενειακής ευτυχίας, καθώς μόλις πριν δυο μήνες ήρθε στη ζωή ο γιος της, καρπός του έρωτά της με τον σύζυγό της, Κίμωνα Κουρή.

Η αγαπημένη ηθοποιός έχει αφοσιωθεί στην φροντίδα του μωρού της και παρά την κούραση και την ταλαιπωρία, λατρεύει τον νέο της ρόλο, ως μανούλα.

stigmiotypo othonis 2025 10 29 20.18.46

Μάλιστα, το μεσημέρι της Τετάρτης 29 Οκτωβρίου, η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου δημοσίευσε μια άκρως τρυφερή φωτογραφία στα social media όπου βλέπουμε την ίδια αγκαλιά με τον γιο της.

«Ευτυχία» σχολίασε η ηθοποιός στη λεζάντα της ανάρτησης.

Η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου και ο Κίμωνας Κουρής είναι μαζί τα τελευταία τρία χρόνια. Οι δυο τους αν και γνωρίζονταν χρόνια ήρθαν πιο κοντά μετά την επιστροφή της ηθοποιού από τις ΗΠΑ. Μάλιστα, οι δυο ηθοποιοί είχαν πρωταγωνιστήσει μαζί στη σειρά «Παγιδευμένοι» του ANT1. Τον Μάιο του 2025, το ζευγάρι παντρεύτηκε πραγματοποίησε τον γάμο του υπό άκρα μυστικότητα και πλέον απολαμβάνει την οικογενειακή ζωή με τον γιο του.

Δείτε την ανάρτηση της:

Και οι δυο ηθοποιοί προτιμούν να κρατούν χαμηλούς τόνους στην προσωπική τους ζωή, γι’ αυτό και σπάνια δημοσιεύουν κοινές τους φωτογραφίες ή κάτι που να έχει να κάνει με τον γιο τους.

Σε πρωηγούμενη φωτογραφία της, η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου κρατάει το καρότσι και χαμογελάει στον φακό.

ioanna triantafullidou

Σε παλαιότερη συνέντευξη, ο Κίμων Κουρής μίλησε με συγκίνηση για την σύντροφό του Ιωάννα Τριανταφυλλίδου, αποκαλύπτοντας ότι του στάθηκε στο πλευρό του σε δύσκολες στιγμές.

«Εξαιτίας της Ιωάννας βλέπω ότι θέλω να βγάλω την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου. Θα θέλαμε με την Ιωάννα να κάνουμε το επόμενο βήμα στη σχέση μας, είναι το φυσικό επακόλουθο η δημιουργία της οικογένειας», είχε δηλώσει χαρακτηριστικά ο σε συνέντευξή του στην εκπομπή «Πάμε Δανάη».

Από την πλευρά της Ιωάννα Τριανταφυλλίδου, η ηθοποιός στο παρελθόν έχει αναφερθεί στη σχέση τους, χαρακτηρίζοντάς την καρμική. Άλλωστε η γνωριμία τους μετρά αρκετά χρόνια, από την πρώτη ημέρα των σπουδών τους στο Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος, όταν και διατηρούσαν στενή φιλία.

Έκτοτε, οι δρόμοι τους συνέχισαν να διασταυρώνονται, μέχρι που η επαγγελματική τους συνεργασία στη δημοφιλή τηλεοπτική σειρά «Παγιδευμένοι» έδωσε νέα διάσταση στη σχέση τους η οποία μετρά πλέον τρία χρόνια.

Μετά την Μαλέσκου… νέος χωρισμός-βόμβα για Ελληνίδα παρουσιάστρια

Τι λες τώρα;
-
0
Μετά την Μαλέσκου… νέος χωρισμός-βόμβα για Ελληνίδα παρουσιάστρια

Tο εντυπωσιακό κορίτσι της τηλεόρασης ρωτήθηκε επίμονα για τον σύζυγό της και η απάντησή της άναψε εκ νέου… φωτιές στα σενάρια που κυκλοφορούν!

Η Νικολέττα Ράλλη άνοιξε διάλογο με τους followers της μέσα από ένα Q&A στο Instagram, όπου μίλησε ανοιχτά για τα επαγγελματικά της σχέδια και την πιθανότητα τηλεοπτικής επιστροφής.

4 6 scaled

Η παρουσιάστρια αποκάλυψε πως πρόσφατα έκανε ένα δοκιμαστικό για εκπομπή μαγειρικής στον ΑΝΤ1, ωστόσο το πρότζεκτ που της προτάθηκε δεν ταίριαζε καθόλου με αυτό που είχε η ίδια στο μυαλό της.

5 4 scaled

«Παιδιά, είναι πολλά τα μηνύματά σας σε σχέση με αυτό. Όχι μόνο σήμερα, αλλά όλα τα χρόνια. Το συζήτησα τηλεοπτικά πρώτη φορά φέτος, αλλά αυτό που μου προτείναν απείχε πολύ από αυτό που ήθελα και δεν θα μπορούσα να υποστηρίξω. Ειδικά για το comeback μου στην TV, δεν θα την πατήσω όπως την τελευταία φορά. Προτιμώ να κάνω άλλα πράγματα.

Η Νικολέττα Ράλλη είναι μία από τις πιο εντυπωσιακές και αγαπητές παρουσίες της ελληνικής τηλεόρασης. Γεννημένη στη Θεσσαλονίκη, ξεκίνησε την καριέρα της ως μοντέλο, όμως γρήγορα κέρδισε το ενδιαφέρον του κοινού μέσα από τις τηλεοπτικές της εμφανίσεις. Η φυσική της ομορφιά, η θετική της ενέργεια και το αυθόρμητο χαμόγελό της την καθιέρωσαν ως ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα πρόσωπα της εγχώριας showbiz.

Στην τηλεόραση έχει συνεργαστεί με γνωστά κανάλια και εκπομπές, όπως το «Όλα Καλά», το «Μες στην Καλή Χαρά» και το «It’s Show Time», δείχνοντας την ευελιξία της τόσο σε lifestyle όσο και σε ψυχαγωγικά formats. Εκτός από παρουσιάστρια, έχει δοκιμάσει τις δυνάμεις της και ως ραδιοφωνική παραγωγός, αποδεικνύοντας πως η επικοινωνία είναι το δυνατό της σημείο. Παράλληλα, διατηρεί έντονη παρουσία στα social media, όπου μοιράζεται στιγμές από την καθημερινότητά της και τη ζωή της ως μητέρα.

Η προσωπική της ζωή έχει απασχολήσει πολλές φορές τα φώτα της δημοσιότητας, ωστόσο η ίδια επιλέγει να κρατά χαμηλούς τόνους και να επικεντρώνεται στις επαγγελματικές της επιτυχίες. Με τη γοητεία, τη συνέπεια και την ειλικρίνεια που τη χαρακτηρίζουν, η Νικολέττα Ράλλη παραμένει μία σταθερή αξία στον χώρο της ελληνικής τηλεόρασης, συνεχίζοντας να εμπνέει με το στιλ και τη θετική της στάση ζωής.

Δείτε το βίντεο:


Πείτε αντίο στις κράμπες των ποδιών: 8 βιταμίνες που κάθε ηλικιωμένος χρειάζεται για ισχυρότερα πόδια

Τι λες τώρα;
-
0
Πείτε αντίο στις κράμπες των ποδιών: 8 βιταμίνες που κάθε ηλικιωμένος χρειάζεται για ισχυρότερα πόδια

Το αίσθημα λαχανιάσματος όταν ανεβαίνετε σκάλες ή η δυσκολία να σηκωθείτε από καρέκλα μπορεί να μοιάζει με φυσιολογικά σημάδια γήρανσης.

Όμως, σε πολλές περιπτώσεις, αυτές οι δυσκολίες προέρχονται από διατροφικές ελλείψεις που επηρεάζουν τη δύναμη των ποδιών.

healthyourself 8 23 feature cramp

Εκατομμύρια άνθρωποι άνω των 50 ετών βιώνουν τέτοιου είδους αδυναμία στα πόδια χωρίς να αντιλαμβάνονται ότι η πραγματική αιτία συχνά σχετίζεται με κάτι που λείπει από τη διατροφή τους και όχι μόνο με την ηλικία.

Τα καλά νέα; Συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Όταν συνδυαστούν, δημιουργούν μια ολιστική στρατηγική για βελτίωση της δύναμης των ποδιών, της ισορροπίας και της κινητικότητας σε κάθε ηλικία.

1. Βιταμίνη D – Σταθεροποιητής δύναμης

kebutuhan vitamin d

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι συχνή στους μεγαλύτερους ενήλικες, με εκτιμήσεις που αναφέρουν ότι έως και το 60% έχει χαμηλά επίπεδα.

Αυτή η ανεπάρκεια αποδυναμώνει τόσο τα οστά όσο και τους μυς, δημιουργώντας έναν επικίνδυνο φαύλο κύκλο μειωμένης κίνησης και περαιτέρω εξασθένισης.

Η λήψη βιταμίνης D3 – κυρίως 800 έως 2000 IU ημερησίως – μειώνει τον κίνδυνο πτώσεων έως και κατά 25%.

Μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη μέσω έκθεσης στον ήλιο, λιπαρών ψαριών όπως ο σολομός, ή συμπληρωμάτων που λαμβάνονται με υγιεινά λιπαρά για καλύτερη απορρόφηση.

2. Μαγνήσιο – Το φυσικό χαλαρωτικό των μυών

magnisio 1280x720 1

Οι συχνές κράμπες στα πόδια μπορεί να είναι σημάδι έλλειψης μαγνησίου. Αυτό το απαραίτητο μέταλλο ρυθμίζει τη χαλάρωση των μυών και τη λειτουργία των νεύρων.

Χωρίς επαρκές μαγνήσιο, οι μύες μπορεί να γίνουν άκαμπτοι, να πονάνε και να είναι επιρρεπείς σε σπασμούς.

Για να επαναφέρετε την ισορροπία στους μυς, στοχεύστε σε 320 έως 420 mg μαγνησίου ημερησίως.

Εξαιρετικές πηγές είναι το σπανάκι, οι σπόροι κολοκύθας και το γλυκινικό μαγνήσιο που απορροφάται καλά και είναι ήπιο στο στομάχι.

3. Βιταμίνη Β12 – Ο συνδετικός κρίκος των νεύρων

Αν έχετε νιώσει μυρμήγκιασμα, μούδιασμα ή αστάθεια στα πόδια, η αιτία μπορεί να είναι η έλλειψη Β12.

Μετά τα 50, το σώμα δυσκολεύεται να εξάγει τη Β12 από τις τροφές, προκαλώντας ζημιά στο περίβλημα των νεύρων.

Η βιταμίνη Β12 είναι ζωτικής σημασίας για την αποκατάσταση της επικοινωνίας μεταξύ νεύρων και μυών.

Προτιμήστε τη μεθυλοκοβαλαμίνη κάτω από τη γλώσσα ή ενέσεις Β12, αν η διατροφική βελτίωση δεν επαρκεί.

4. Κολλαγόνο – Δομική υποστήριξη

collagen

Με την ηλικία, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, μειώνοντας την προστασία στις αρθρώσεις και εξασθενίζοντας τους ιστούς.

Μπορείτε να αυξήσετε το κολλαγόνο καταναλώνοντας υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου με βιταμίνη C, ζωμό οστών, ή τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο όπως το δέρμα κοτόπουλου και λιπαρά ψάρια.

5. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα – Ενάντια στις φλεγμονές

omega 3 fatty acid

Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να βλάψει τους μυς. Τα Ωμέγα-3 (EPA και DHA) μειώνουν τις φλεγμονές που προκαλούν μυϊκή φθορά.

Στοχεύστε σε 1000-2000 mg Ωμέγα-3 ημερησίως. Πηγές είναι οι σαρδέλες, σολομός ελεύθερης αλιείας και συμπληρώματα ιχθυελαίου.

6. Ψευδάργυρος – Μυϊκή ανάπτυξη

image 123650291 1

Ο ψευδάργυρος είναι ζωτικός για την επισκευή μυών και την παραγωγή ορμονών όπως η τεστοστερόνη.

Μια έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη μυών.

Προτείνεται ημερήσια δόση 15-30 mg, μέσω στρειδιών, κρέατος ή σπόρων κολοκύθας. Επιλέξτε πικολινικό ψευδάργυρο και συνδυάστε με χαλκό.

7. Βιταμίνη Κ2 – Ρυθμιστής του ασβεστίου

shutterstock 1269247900

Η Κ2 διασφαλίζει ότι το ασβέστιο κατευθύνεται στα οστά και όχι στις αρτηρίες.

Πάρτε 100-200 mcg MK-7 ή καταναλώστε ναττό, παλαιωμένα τυριά και βούτυρο από αγελάδες ελεύθερης βοσκής.

8. Σελήνιο – Κυτταρική προστασία

494866116 1251911223172131 88188

Το σελήνιο υποστηρίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς και προστατεύει από οξειδωτικό στρες.

Δύο καρύδια Βραζιλίας καθημερινά καλύπτουν την ημερήσια ανάγκη (100-200 mcg).

Η αδυναμία των ποδιών δεν είναι αναπόφευκτη συνέπεια της γήρανσης. Με τη σωστή διατροφική υποστήριξη μπορείτε να διατηρήσετε τη δύναμη και την ανεξαρτησία σας.

Δεν μπορούσα να αγοράσω επώνυμο νυφικό — έτσι βρήκα ένα πανέμορφο παλιό φόρεμα σ’ ένα μαγαζί μεταχειρισμένων. Οι πλούσιοι πεθεροί μου δεν εντυπωσιάστηκαν, όμως όταν περπάτησα στην εκκλησία, όλα άλλαξαν…

maro
-
0
Δεν μπορούσα να αγοράσω επώνυμο νυφικό — έτσι βρήκα ένα πανέμορφο παλιό φόρεμα σ’ ένα μαγαζί μεταχειρισμένων. Οι πλούσιοι πεθεροί μου δεν εντυπωσιάστηκαν, όμως όταν περπάτησα στην εκκλησία, όλα άλλαξαν…

Ο αέρας μέσα στην εκκλησία του Αγίου Νικολάου έμοιαζε βαρύς, σαν να αντηχούσε κάθε ψίθυρος πιο δυνατά απ’ όσο έπρεπε.

beautiful little chapel scaled

Οι παλάμες μου ίδρωναν καθώς κρατούσα τη νυφική μου ανθοδέσμη. Το δαντελένιο μου φόρεμα —ένα εύρημα από ένα μικρό μαγαζί μεταχειρισμένων— κυλούσε απαλά γύρω μου. Είχε κοστίσει λιγότερο από εκατό ευρώ, μα για μένα ήταν διαχρονικό και κομψό.

Κι όμως, καθώς περπατούσα στο διάδρομο, οι ψίθυροι άρχισαν.

«Από μαγαζί από δεύτερο χέρι; Σοβαρά;» μουρμούρισε κάποιος.

«Σαν κουρτίνα της γιαγιάς μου φαίνεται», σχολίασε μια άλλη φωνή.

Κράτησα τα μάτια μου καρφωμένα στον Δημήτρη, που με περίμενε στο ιερό, αγχωμένος αλλά γελαστός. Εκείνος δεν νοιαζόταν για το φόρεμα — όμως η οικογένειά του ναι.

Στην πρώτη σειρά καθόταν η μητέρα του, η Ελένη, ντυμένη με πράσινο μετάξι, κάθε εκατοστό της μαρτυρούσε γυναίκα που δεν με είχε αποδεχθεί ποτέ.

Δεν είπε λέξη, αλλά τα σφιγμένα χείλη της έλεγαν τα πάντα.

Ο ιερέας άρχισε την τελετή, μα το βάρος της κριτικής με έπνιγε.

Μόλις ο Δημήτρης άπλωσε τα χέρια του να πιάσει τα δικά μου, ένας απότομος ήχος διέκοψε τη σιωπή — η Ελένη σηκώθηκε όρθια.

«Θέλω να πω κάτι», ανακοίνωσε.

Η εκκλησία πάγωσε.

Η καρδιά μου βούλιαξε.

Ήταν η στιγμή που φοβόμουν περισσότερο — η δημόσια ταπείνωση την ημέρα του γάμου μου.

Έσφιξα τα χέρια του Δημήτρη πιο δυνατά.

groom bride together are holding wedding pink bouquet 1 scaled
Frontview of groom and brides hands together are holding wedding pink bouquet

Η φωνή της Ελένης αντήχησε καθαρά.

«Ξέρω τι σκέφτεστε πολλοί από εσάς για αυτό το φόρεμα», ξεκίνησε.

Τα βλέμματα γύρω χαμήλωσαν, ένοχα.

«Ψιθυρίζετε πως είναι παλιό, ξεπερασμένο, ανάξιο για μια τέτοια μέρα.»

Σταμάτησε και με κοίταξε.

«Αυτό όμως που κανείς σας δεν ξέρει, είναι ότι αυτό το φόρεμα ανήκε κάποτε σε μένα.»

Ένα κύμα ψιθύρων διέτρεξε την εκκλησία.

«Πριν από τριάντα πέντε χρόνια το φόρεσα όταν παντρεύτηκα τον πατέρα του Δημήτρη», συνέχισε.

«Και πριν από μένα, το είχε η γιαγιά μου. Αυτό το φόρεμα κουβαλάει την ιστορία τριών γενεών.»

Η ανάσα μου κόπηκε.

Το φόρεμα του μαγαζιού δεν ήταν απλώς ύφασμα — ήταν οικογενειακό κειμήλιο, χαμένο και, με κάποιον τρόπο, επιστραμμένο σε εκείνους μέσω εμένα.

Η φωνή της μαλάκωσε.

«Το είχα χαρίσει κάποτε, μέσα στον θυμό μου. Νόμιζα πως είχα πετάξει ένα κομμάτι της ιστορίας μου. Μα να το, ξανά μπροστά μου — φορεμένο από τη γυναίκα που παντρεύεται τον γιο μου. Δεν το διάλεξες για την καταγωγή του. Το διάλεξες για την ομορφιά του.

Κι αυτό είναι που σε κάνει διαφορετική — βλέπεις την αξία εκεί όπου οι άλλοι βλέπουν μόνο την τιμή. Και γι’ αυτό ο γιος μου είναι τυχερός που σε έχει.»

Τα μάτια μου γέμισαν δάκρυα.

Γύρω μας, οι καλεσμένοι ανασάλεψαν. Κάποιοι σκούπιζαν διακριτικά τα μάτια τους, άλλοι κατέβαζαν το βλέμμα τους ντροπιασμένοι.

Η τελετή συνεχίστηκε, μα οι ψίθυροι είχαν σβήσει.

Η Ελένη επέστρεψε στη θέση της, αγγίζοντας απαλά το μπράτσο μου καθώς περνούσε.

Όταν ο Δημήτρης κι εγώ ανταλλάξαμε όρκους, η εκκλησία δεν ήταν πια γεμάτη κριτική, αλλά σεβασμό.

Και το χειροκρότημα στο τέλος αντήχησε γεμάτο ειλικρίνεια.

Στη δεξίωση

Οι άνθρωποι πλησίαζαν με χαμηλές φωνές.

«Το φόρεμά σου είναι υπέροχο», μου είπε μία καλεσμένη.

«Πραγματικά διαχρονικό», πρόσθεσε ένας άλλος.

Στα λόγια τους υπήρχε και θαυμασμός — και μια μικρή απολογία.

Αργότερα, κάτω από τα φώτα του κήπου, η Ελένη ήρθε κοντά μου.

Δεν έμοιαζε πια απρόσιτη — έμοιαζε ανθρώπινη.

«Ποτέ δεν είχα πει στον Δημήτρη για το φόρεμα», μου είπε ήσυχα.

«Νόμιζα πως είχε χαθεί για πάντα. Μα όταν σε είδα να το φοράς, θυμήθηκα τι σημαίνει πραγματικά ο γάμος.»

Κατάπια συγκινημένη.

«Δεν ήξερα την ιστορία του. Απλώς ήξερα πως δεν μπορούσα να αγοράσω κάποιο ακριβό. Αυτό… μου μίλησε.»

Μου έπιασε το χέρι απαλά.

«Γι’ αυτό βρέθηκε σε σένα. Δεν μετράς την αγάπη με ετικέτες τιμής. Έκανα λάθος για σένα.»

Δεν ήταν πλήρης συγγνώμη, αλλά ήταν αρκετή.

Και στα μάτια της είδα κάτι να αλλάζει — αποδοχή, ίσως και περηφάνια.

Καθώς ο Δημήτρης κι εγώ χορεύαμε κάτω από τα λαμπάκια, το φόρεμα άστραφτε γεμάτο ιστορίες πιο παλιές από εμάς.

Ό,τι ξεκίνησε ως χλευασμός, έγινε αποκάλυψη:

Κάποιες φορές, τα πιο «ταπεινά» πράγματα —όπως ένα μεταχειρισμένο φόρεμα— είναι αυτά που μας ενώνουν με κάτι πολύ μεγαλύτερο.

Κι εκείνη τη στιγμή κατάλαβα:

Η αγάπη δεν είναι ποτέ φθηνή.

«Είμαι 1,60 αλλά χθες ένιωσα πιο ψηλή και από τον Αντετοκούνμπο», λέει η μητέρα του τυφλού σημαιοφόρου στο Αγρίνιο

Τι λες τώρα;
-
0
«Είμαι 1,60 αλλά χθες ένιωσα πιο ψηλή και από τον Αντετοκούνμπο», λέει η μητέρα του τυφλού σημαιοφόρου στο Αγρίνιο

Ο Ιωάννης κράτησε την ελληνική σημαία ψηλά και συγκίνησε το Πανελλήνιο

«Αισθάνθηκα περήφανος που παρέλασα και συγκινήθηκα», δήλωσε στην εκπομπή «Το Πρωινό» του ΑΝΤ1 ο μαθητής Γ’ Γυμνασίου Ιωάννης Παπαθανασίου, ο τυφλός σημαιοφόρος που συγκίνησε στη μαθητική παρέλαση στο Αγρίνιο, αποσπώντας το πιο θερμό χειροκρότημα.

Δείτε το βίντεο:


Με σταθερό βηματισμό και έχοντας δίπλα του τους συμμαθητές και τους καθηγητές του, ο Ιωάννης κράτησε την ελληνική σημαία ψηλά, μεταφέροντας ένα δυνατό μήνυμα για τη δύναμη της θέλησης και την ουσία της αριστείας.

O Ιωάννης μαζί με την μητέρα του:

simaioforos agrinio 3

Η μητέρα του σε ερώτηση για το πώς αισθάνθηκε που τον είδε σημαιοφόρο, δήλωσε πολύ περήφανη και συγκινημένη και συγκεκριμένα είπε: «Είμαι 1,60 “με τα χέρια ψηλά”, που λέει και ο Γιάννης -ένα μέτρο κι ένα μίλκο- αλλά χθες ένιωσα πιο ψηλή και από τον Αντετοκούνμπο».

Ο Ιωάννης έγινε σημαιοφόρος του Γαβαλού Αγρινίου, ύστερα από τον βαθμό 19,7 που έβγαλε στη Γ’ τάξη Γυμνασίου.

Σύμφωνα με το agrinionews.gr, ο διευθυντής του σχολείου, Βασίλειος Δανιάς, συνεχάρη τον ίδιο, την οικογένειά του που βρίσκεται διαρκώς στο πλευρό του, καθώς και τους εκπαιδευτικούς του σχολείου και ιδιαίτερα τους εκπαιδευτικούς της παράλληλης στήριξης, κ. Φραγκούλη Αλεξάνδρα και κ. Σαλάκου Νικολέτα, για τη διαρκή στήριξη και ενθάρρυνση.

28η Οκτωβρίου: Περηφάνια στο Αγρίνιο για τον τυφλό σημαιοφόρο

  

Ο διευθυντής του σχολείου συνεχάρη μεταξύ άλλων τους μαθητές όλου του σχολείου και ιδιαίτερα τους συμμαθητές, που στα πλαίσια της συμπερίληψης, τον περιέβαλαν με αγάπη και κατανόηση

 Δείτε το βίντεο:


Στιγμές συγκίνησης και υπερηφάνειας έζησε η Γαβαλού του Αγρινίου σήμερα (28/10), καθώς σημαιοφόρος στη μαθητική παρέλαση για την εθνική επέτειο της 28ης Οκτωβρίου ήταν ο τυφλός μαθητής της Γ’ τάξης του Ημερήσιου Γυμνασίου του χωριού, Ιωάννης Παπαθανασίου.

 Δείτε το βίντεο:

Όπως αναφέρει το agrinionews.gr, ο Διευθυντής του Σχολείου, Βασίλειος Δανιάς, συνεχάρη τον εν λόγω μαθητή, τους γονείς του, που είναι πάντα συνοδοιπόροι, τους εκπαιδευτικούς του σχολείου και ιδιαίτερα τους εκπαιδευτικούς της παράλληλης στήριξης κκ. Φραγκούλη Αλεξάνδρα ΠΕ04.01 ΕΑΕ (Φυσικό) & Σαλάκου Νικολέτα ΠΕ02 ΕΑΕ (Φιλόλογο).

simaioforos agrinio 2

«Τα θερμά μου συγχαρητήρια όμως θέλω να τα δώσω και στους μαθητές όλου του σχολείου και ιδιαίτερα στους μαθητές της τάξης του, που στα πλαίσια της συμπερίληψης, τον περιέβαλαν με αγάπη και κατανόηση.

Αποδείχθηκε έμπρακτα λοιπόν ότι η συμπερίληψη σαν μια συνεχής διαδικασία εξέλιξης και προσπάθειας, απευθύνεται όχι μόνο στους μαθητές, αλλά σε όλους τους εμπλεκόμενους (εκπαιδευτικοί, γονείς, κοινωνία, πολιτεία). Χρόνια Πολλά σε όλους τους Έλληνες», σημειώνει ο κ. Δανιάς».

simaioforos agrinio 1

Καταπέλτης η Λατινοπούλου – Είπε για τους εκπαιδευτικούς και τις Eθνικές εορτές αυτά που δεν τόλμησε κανείς στην Ελλάδα

Τι λες τώρα;
-
0
Καταπέλτης η Λατινοπούλου – Είπε για τους εκπαιδευτικούς και τις Eθνικές εορτές αυτά που δεν τόλμησε κανείς στην Ελλάδα

Αφροδίτη Λατινοπούλου: «Να απολυθούν τα “σκουπίδια” εκπαιδευτικοί που λένε να καταργηθούν οι εθνικές εορτές»

Eπίθεση κατά των εκπαιδευτικών που «λένε να καταργηθούν οι εθνικές εορτές» εξαπέλυσε η Αφροδίτη Λατινοπούλου.

Η Λατινοπούλου αναφέρθηκε σε εκπαιδευτικούς που «λένε να καταργηθούν οι εθνικές εορτές» χωρίς να δώσει επιπλέον στοιχεία, παρά τις ερωτήσεις του παρουσιαστή της εκπομπής «Η επόμενη μέρα» του Action24.

«Δεν είναι δυνατόν να βλέπουμε εκπαιδευτικούς να βάλουν εναντίον της πατρίδας και των εθνικών εορτών, εκπαιδευτικοί που πληρώνονται από τους φόρους μας και να λένε ότι πρέπει να καταργηθούν οι εθνικές εορτές.

Όσοι και να ήταν θα πρέπει να απολυθούν, αυτό είναι ευθύνη του κράτους. Και μάλιστα έχουν το θράσος να το κάνουν όχι μόνο μέσα στις αίθουσες αλλά να το ανεβάζουν και στα social media», είπε μεταξύ άλλων η Λατινοπούλου

afroditi latinopoyloy.jpg

«Έπρεπε να απολυθούν […] σκούπα σε αυτά τα σκουπίδια που δεν σέβονται τη σημαία μας, που προσβάλλουν τη μνήμη των ηρώων μας, τη μνήμη των προγόνων μας, την πατρίδα μας. Εγώ είμαι Έλληνίδα και ως Ελληνίδα μιλώ», είπε επίσης.

Δείτε το βίντεο:


Όταν ο παρουσιαστής διερωτήθηκε ότι «όποιος δεν συμφωνεί μαζί σας, δεν είναι Έλληνας», η Αφροδίτη Λατινοπούλου ισχυρίστηκε ότι «μία είναι η αλήθεια για την Ελλάδα», ενώ καταφέρθηκε ενάντια και στο υπουργείο Παιδείας για τη διδακτέα ύλη.

Λατινοπούλου: «Ζήτω ο Μεταξάς» – «Να απολυθούν «σκουπίδια» εκπαιδευτικοί» φώναηε μέσα στο στούντιο η πρόεδρος της «Φωνής Λογικής», Αφροδίτη Λατινοπούλου

Την «έκρηξη» της προέδρου της «Φωνής Λογικής» προκάλεσαν οι δηλώσεις εκπαιδευτικών που υποστηρίζουν ότι πρέπει να καταργηθούν οι παρελάσεις.

Δείτε το βίντεο:


Ένταση με το «καλησπέρα» δημιουργήθηκε στο στούντιο του Action 24 όπου ήταν καλεσμένη το βράδυ της 28ης Οκτωβρίου, η πρόεδρος της «Φωνής Λογικής», Αφροδίτη Λατινοπούλου.

Στη συνέχεια προβλήθηκε απόσπασμα από βίντεο της ίδιας σχετικά με το έπος του 1940, όπου υποστήριζε ότι το «ΟΧΙ» ειπώθηκε από τον Ιωάννη Μεταξά και όχι από τον ελληνικό λαό. Απαντώντας στην επισήμανση του δημοσιογράφου ότι η ιστορία παρουσιάζει διαφορετικά τα γεγονότα, η ευρωβουλευτής ανέφερε: «Η ιστορία είναι μία. Ο Μεταξάς είπε “ΟΧΙ” στον Ιταλό πρέσβη και ο λαός ακολούθησε τον φωτισμένο ηγέτη του στον πόλεμο».

«Ζήτω η Ελλάδα, ζήτω το έθνος, ζήτω ο Μεταξάς» είπε η Αφροδίτη Λατινοπούλου, καλησπερίζοντας του τηλεθεατές και τον Σεραφείμ Κοτρώτσο που αναφώνησε: «Αρχίσαμε…».

«Λέτε ότι το ΟΧΙ το είπε στους Ιταλούς ο Ιωάννης Μεταξάς και όχι ο ελληνικός λαός. Δυστυχώς η ιστορία περιγράφει εντελώς διαφορετικά τα πράγματα…» της είπε.

Δείτε το βίντεο:


«Η ιστορία είναι μία. Τι είπε; Ναι είπε; Είπε στον Ιταλό πρέσβη ΟΧΙ και ο λαός τον ακολούθησε στον πόλεμο» επέμεινε η Αφροδίτη Λατινοπούλου.

«Ο Μεταξάς ήταν αυτός που είπε πρώτος το ΟΧΙ»!

Όμως η ένταση δεν έληξε εκεί. Λίγο αργότερα, η Αφροδίτη Λατινοπούλου αναφέρθηκε σε εκπαιδευτικούς που «βάλλουν εναντίον της πατρίδας μας, εναντίον των εθνικών μας εορτών. Θα έπρεπε να απολυθούν».

«Είναι σκουπίδια τα οποία δε σέβονται τη σημαία μας και προσβάλουν τη μνήμη των ηρώων μας» συμπλήρωσε η Αφροδίτη Λατινοπούλου.

«Να βγαίνουν εκπαιδευτικοί, οι οποίοι πληρώνονται από τους φόρους μας, και να λένε ότι πρέπει να καταργηθούν οι εθνικές γιορτές και οι ελληνικές σημαίες; Όσοι και να είναι, θα έπρεπε να απολυθούν», δήλωσε, προσθέτοντας χαρακτηριστικά: «Έπρεπε να απολυθούν χθες. Σκούπα σε αυτά τα σκουπίδια που δεν σέβονται τη σημαία μας».

Δείτε βίντεο από τα υπόλοιπα που δήλωσε:





1...959697...14.588Σελίδα 96 από 14.588

Αν δεν το βρείτε εδώ, δεν είναι είδηση

© Tilestwra.com