Κυριακή, Ιουνίου 22 2025
Blog Σελίδα 94

Αuτή είναι η δεύτερη αιτία θανάτου στην Ελλάδα – 34.729 νεκροί σε ένα χρόνο

Τι λες τώρα;
-
0
Αuτή είναι η δεύτερη αιτία θανάτου στην Ελλάδα – 34.729 νεκροί σε ένα χρόνο

Καρκίνος: Δεύτερη αιτία θανάτου στην Ελλάδα – 34.729 νεκροί σε ένα χρόνο

Νέα μελέτη αποκαλύπτει το τεράστιο επιδημιολογικό και οικονομικό φορτίο της νόσου στην Ελλάδα

Ο καρκίνος αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τη δημόσια υγεία παγκοσμίως. Το 2022 εκτιμάται ότι παρατηρήθηκαν 9,7 εκατομμύρια θάνατοι σχετιζόμενοι με καρκίνο.

karkinos

Στην Ελλάδα, ο καρκίνος αποτελεί τη δεύτερη πιο συχνή αιτία θανάτου στην Ελλάδα, μετά τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Σε σχέση με τον μέσο όρο της ΕΕ-27, η ανά 100.000 θνησιμότητα από καρκίνο στην Ελλάδα ήταν σημαντικά υψηλότερη. Πιο συγκεκριμένα, στην χώρα μας παρατηρούνται 308 θάνατοι ανά 100.000 ανθρώπους, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό στην ΕΕ-27 ανέρχεται σε 289 θανάτους ανά 100.000 ανθρώπους (6.5% υψηλότερη θνητότητα στην Ελλάδα σε σχέση με την ΕΕ-27).

Μελέτη μαθηματικής μοντελοποίησης, η οποία χρησιμοποίησε δημοσιευμένο μαθηματικό μοντέλο (καθώς η χώρα μας εν αντιθέσει με τις περισσότερες χώρες της ΕΕ το 2022 δεν διέθετε εθνικό μητρώο καρκίνου) εξέτασε τη σχετιζόμενη με τον καρκίνο θνησιμότητα στην Ελλάδα για το 2022, αξιοποιώντας δεδομένα θνησιμότητας από το Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME). Η έρευνα διαπίστωσε ότι το συγκεκριμένο έτος στη χώρα μας καταγράφηκαν 34.729 θάνατοι από καρκίνο, με την πλειοψηφία εξ αυτών να αφορούν άνδρες (59.0%). Δηλαδή, περί τους 95 θανάτους από καρκίνο στην Ελλάδα κάθε μέρα.

Επιπλέον, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, που παρουσιάστηκε στο 31ο Ελληνικό Συνέδριο Κλινικής Ογκολογίας (9-12 Απριλίου 2025, Αθήνα), ο καρκίνος σχετίζεται με την απώλεια 647.372 ετών ζωής (δηλαδή πόσα χρόνια αναμενόταν να ζούσε κάποιος αν δεν νοσούσε από καρκίνο) με την αναλογία μεταξύ ανδρών και γυναικών να ανέρχεται σε 60% και 40%, αντίστοιχα. Οι θάνατοι που προκαλούν το μεγαλύτερο βάρος σε χαμένα έτη ζωής ήταν ο καρκίνος του πνεύμονα (8.400 θάνατοι, 171.000 χαμένα έτη ζωής), του παχέος εντέρου (3.900 θάνατοι, 64.000 χαμένα έτη ζωής) και του μαστού

(2.940 θάνατοι, 56.000 χαμένα έτη ζωής).

Οι πιο σημαντικοί σε χαμένα έτη ζωής καρκίνοι για τους άνδρες ήταν ο καρκίνος του πνεύμονα, του παχέος εντέρου και του προστάτη, ενώ για τις γυναίκες ο καρκίνους του μαστού, του πνεύμονα και του παχέος εντέρου. Ο μέσος όρος χαμένων ετών ζωής λόγω πρόωρης θνησιμότητας στην Ελλάδα υπολογίζεται σε σχεδόν 19 έτη.

f203d630ce0c3265f9c9461092194e6b xl 1

Η μελέτη κάνει ιδιαίτερη μνεία και στα χαμένα έτη παραγωγικής ζωής (δηλ. τα έτη πριν την συνταξιοδότηση) όπου εκτίμησε ότι οι θάνατοι από καρκίνο οδήγησαν σε απώλεια σχεδόν 40.000 ετών δυνητικής παραγωγικότητας, με τους άνδρες να αντιπροσωπεύουν το 56.5% αυτών των θανάτων. Το κόστος της πρώιμης θνησιμότητας από καρκίνο στην Ελλάδα ανέρχεται σε €743 εκατομμύρια. «Στο κόστος αυτό δεν συμπεριλαμβάνεται το κόστος διαχείρισης του καρκίνου στην Ελλάδα. Αν συνυπολογιστεί και το κόστος διαχείρισης του καρκίνου στην Ελλάδα που εκτιμάται στα περί €1.2 δισεκατομμύρια, ο καρκίνος αντανακλά το 0.8% του συνολικού ΑΕΠ της Ελλάδος», ανέφερε ο επικεφαλής ερευνητής, Ηλίας Γκούντας, Value & Patient Access Manager της MSD Ελλάδος και μεταδιδακτορικός ερευνητής στην Ιατρική Κύπρου.

Ο καρκίνος που σχετίζονταν με το μεγαλύτερο έμμεσο κόστος λόγω πρώιμης θνησιμότητας ήταν ο καρκίνους του πνεύμονα (~€186 εκατομμύρια).

Η μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι το παραπάνω επιδημιολογικό και οικονομικό φορτίο μπορεί να αποτραπεί σε σημαντικό βαθμό με παρεμβάσεις που στοχεύουν στην πρόληψη -όπως μείωση καπνίσματος, παχυσαρκίας ή εμβολιασμός κατά του HPV-, τον προσυμπτωματικό έλεγχο και την έγκαιρη διάγνωση και έναρξη της θεραπείας.

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι με τη θεσμοθέτηση του Εθνικού Μητρώου Νεοπλασιών σε βάθος χρόνου θα προκύψει μια σαφέστερη εικόνα για την επίπτωση του καρκίνου στην Ελλάδα, συμβάλλοντας στη χάραξη αποδοτικότερων πολιτικών δημόσιας υγείας.

Πηγή: ygeiamou

Η παρουσιάστρια θρύλος της ΕΡΤ: Η παρουσία της στην ΕΡΤ σφράγισε τις δεκαετίες ’70 και 80 – Ξεχώριζε για την ωραία άρθρωση και το αριστοκρατικό στιλ της.

Τι λες τώρα;
-
0
Η παρουσιάστρια θρύλος της ΕΡΤ: Η παρουσία της στην ΕΡΤ σφράγισε τις δεκαετίες ’70 και 80 – Ξεχώριζε για την ωραία άρθρωση και το αριστοκρατικό στιλ της.

Η αγαπημένη Κέλλυ Σακάκου γεννήθηκε στην Αθήνα και μεγάλωσε στη Νέα Σμύρνη.

Ήταν αριστούχος στην «Ευαγγελική Σχολή» της Νέας Σμύρνης ενώ στη συνέχεια αποφοίτησε από τη σχολή «Κατσέλη» όπου σπούδασε ηθοποιός.

εννήθηκε στην Αθήνα και μεγάλωσε στη Νέα Σμύρνη. Εκεί ήταν και το πατρικό της. Πέρασε όμορφα παιδικά χρόνια ως μοναχοπαίδι. Ήταν αριστούχος στην «Ευαγγελική Σχολή» της Νέας Σμύρνης και ήθελε να περάσει στη Φιλοσοφική με σκοπό να γίνει φιλόλογος. Την τελευταία όμως στιγμή άλλαξαν τα σχέδιά της με μία παράσταση, όπου παρουσίασαν την «Αντιγόνη» του Σοφοκλή και εκείνη πήρε τον πρωταγωνιστικό ρόλο.

Η ερμηνεία τής άρεσε πάρα πολύ που οι καθηγητές της τής πρότειναν να γίνει ηθοποιός. Ήταν εκείνη μάλιστα η παρότρυνση που την έκανε να πάει στη σχολή «Κατσέλη», η οποία έβγαλε πολλούς και σημαντικούς ηθοποιούς. Αποφοίτησε σκοπεύοντας να γίνει ηθοποιός, όμως, τελικά, τα σχέδιά της άλλαξαν.

Η Κέλλυ Σακάκου δήλωσε συμμετοχή σε έναν διαγωνισμό για τηλεπαρουσιάστριες στην ΕΡΤ. Την πίεσε λίγο και η μητέρα της στο να κάνει αίτηση. Είχε κάνει τότε και μια φίλη της αίτηση.

Έτσι, ένα βράδυ πήγε στον οδό Ρηγίλλης, στο κτήριο της ΕΡΤ. Μπαίνοντας, συνάντησε έναν κύριο, ο οποίος την ρώτησε το λόγο της επίσκεψής της κι εκείνη του εξήγησε όμως άκουσε λίγα δευτερόλεπτα αργότερα ότι η προθεσμία υποβολής των αιτήσεων είχε λήξει την προηγούμενη ημέρα.

Τον παρακάλεσε όμως να την αφήσει να κάνει αίτηση κι εκείνος δέχτηκε, λέγοντάς της ότι θα βάλει χθεσινή ημερομηνία και έτσι ήταν η τελευταία που έδωσε την αίτηση.

Από τις περίπου οκτακόσιες κοπέλες, επελέγησαν οι πέντε.

Ήταν μία από αυτές και έτσι κάπως άρχισε η πολυετής καριέρα της.

11111 5

Η παρουσιάστρια το τελευταίο διάστημα αντιμετώπιζε προβλήματα υγείας και βρισκόταν καθηλωμένη στο κρεβάτι, μετά από επέμβαση στο ισχίο της.

Τον περασμένο Ιούλιο είχε χάσει τον αγαπημένο της σύζυγο και σύντροφο ζωής Σπύρο Φασιανό, γεγονός που την είχε συγκλονίσει.

«Δεν είμαι καθόλου καλά. Υποφέρω, όμως υπομένω. Νιώθω τόση απελπισία, μα τόση… Δυστυχώς δεν είμαι καθόλου καλά πλέον. Μετά τον θάνατο του συζύγου μου υποφέρω, και ψυχικά και σωματικά. Ο θάνατος του Σπύρου δεν ξεπερνιέται. Ωστόσο είμαι καθηλωμένη στο κρεβάτι. Δεν σηκώνομαι σχεδόν καθόλου. Μια εγχείρηση ισχίου με κρατάει μέσα στο σπίτι ακίνητη. Είμαι άσχημα, παιδί μου. Δεν θα ξεπεράσω ποτέ τον θάνατό του», είχε δηλώσει τότε η Κέλλυ Σακάκου.

Στην ΕΡΤ εκτός από την εκφώνηση του καθημερινού προγράμματος, η Σακάκου παρουσίαζε εκπομπές λογοτεχνίας και μουσικής στο Δεύτερο και Τρίτο πρόγραμμα της ΕΡΑ, ενώ το 1985 και το 1987 ήταν η εκπρόσωπος της επιτροπής βαθμολογίας της Ελλάδας, στους τελικούς της Eurovision.

kely sakakoy pic

Ήταν παντρεμένη με τον ηθοποιό και αδερφό του Αλέκου Φασιανού, Σπύρο. Πέθανε τον Ιανουάριο του 2017, έξι μήνες μετά το θάνατο του συζύγου της, καταβεβλημένη ψυχικά από το γεγονός, αλλά και από τη νόσο του Πάρκινσον από την οποία έπασχε. Για τον θάνατό της εξέδωσε ανακοίνωση η ΕΡΤ αλλά και το Γραφείο Τύπου της ΝΔ.

Ποιον θα άφηνες να κάτσει στην θέση σου και γιατί;

Τι λες τώρα;
-
0
Ποιον θα άφηνες να κάτσει στην θέση σου και γιατί;

Σε ποιον θα δίνατε τη θέση σας στο λεωφορείο;

Φανταστείτε ένα γεμάτο λεωφορείο με ένα μόνο κάθισμα να απομένει. Τέσσερα άτομα που έχουν ανάγκη σας που κάθεστε σε ένα κάθισμα (Α), τα άτομα που σας περιβάλλουν είναι τα έξεις: 

μια μητέρα που κρατά το μωρό της (Β), μια ηλικιωμένη γυναίκα (Γ), ένας άντρας με πατερίτσες (Δ) και ένας άρρωστος άντρας (Ε).

6

Η επιλογή σας μπορεί να αποκαλύψει βασικές πτυχές του χαρακτήρα σας:

Η μητέρα που κρατά το μωρό της (Β): Δείχνει ενσυναίσθηση και πνεύμα φροντίδας

Η ηλικιωμένη γυναίκα (Γ): Αντικατοπτρίζει το σεβασμό για την παράδοση και την οικογένεια

Άντρας με πατερίτσες (Δ): Επιδεικνύει ανθεκτικότητα και αυθορμητισμό.

Ο άρρωστος άντρας (Ε): Δείχνει έντονη αίσθηση δικαιοσύνης και πρακτικότητας.

Κάθε επιλογή παρέχει πληροφορίες για τον τρόπο με τον οποίο δίνετε προτεραιότητα στις αξίες και χειρίζεστε την ευθύνη.

Σοκ: Ντελιβεράς πέθανε από τη μια στιγμή στην άλλη – Η απόφαση του νεαρού που αποδείχθηκε μοιραία

Τι λες τώρα;
-
0
Σοκ: Ντελιβεράς πέθανε από τη μια στιγμή στην άλλη – Η απόφαση του νεαρού που αποδείχθηκε μοιραία

Ο ντελιβεράς άφησε την τελευταία του πνοή, μέσα στο σπίτι του.

Ο άτυχος άντρας δεν αντιμετώπιζε προβλήματα υγείας και ο θάνατός του, προκάλεσε σοκ σε φίλους, συγγενείς και γείτονες…

Σαν κεραυνός έπεσε στην τοπική κοινωνία ο πρόωρος και αιφνίδιος χαμός του 40χρονου ντελιβερά. Ο άτυχος άντρας, ο οποίος εργαζόταν ως διανομέας σε σουβλατζίδικο της περιοχής, κατέρρευσε στο πάτωμα της κρεβατοκάμαράς του και μέσα σε λίγα λεπτά «έσβησε».

stigmiotypo othonis 2025 06 01 23.39.29

Οι γενναίες προσπάθειες των διασωστών του Κέντρου Υγείας να τον επαναφέρουν με επί τόπου καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση, απέβησαν, δυστυχώς, άκαρπες. Η σορός του 40χρονου μεταφέρθηκε στο Γενικό Νοσοκομείο Βόλου, όπου διαπιστώθηκε και τυπικά ο θάνατός του.

Όλα συνέβησαν όταν γύρω στις 16:00 το απόγευμα. Ο 40χρονος αισθάνθηκε ξαφνική αδιαθεσία. Καθώς δεν αντιμετώπιζε σοβαρό πρόβλημα με την υγεία του, αποφάσισε να ξεκουραστεί στο κρεβάτι, πιστεύοντας πως αργότερα θα αισθανόταν καλύτερα. Κάτι που αποδείχθηκε λάθος.

Δημήτρης Γιαννακόπουλος: Η επεισοδιακή παρουσία του στο ΣΕΦ – Η χειρονομία και η ένταση με την αστυνομία

Τι λες τώρα;
-
0
Δημήτρης Γιαννακόπουλος: Η επεισοδιακή παρουσία του στο ΣΕΦ – Η χειρονομία και η ένταση με την αστυνομία

Κατέθεσε μήνυση και ζητά σύλληψη του Γιαννακόπουλου ο Ολυμπιακός μετά την χειρονομία του – Δεν παρακολούθησε τον αγώνα

Η ΚΑΕ Ολυμπιακός κατέθεσε μήνυση στον Δημήτρη Γιαννακόπουλο και ζητούν την σύλληψη του από την ελληνική αστυνομία.

Σύμφωνα με όσα μετέδωσε η ΕΡΤ, «οι διαιτητές ζήτησαν την απομάκρυνση από τον αγωνιστικό χώρο λόγω χειρονομίας προς την κερκίδα»

Ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος έδωσε το «παρών» στο ΣΕΦ για την αναμέτρηση, ωστόσο η μεγάλη ένταση που δημιουργήθηκε πριν το τζάμπολ οδήγησε τους διαιτητές να ζητήσουν την αποχώρησή του από το γήπεδο, σύμφωνα με το ρεπορτάζ της ΕΡΤ.

Δείτε βίντεο:

Η ΚΑΕ Παναθηναϊκός διευκρίνισε στη συνέχεια, πως ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος δεν έχει αποβληθεί, αλλά πως βγήκε εκτός γηπέδου για να μιλήσει με την εισαγγελέα για τα υβριστικά συνθήματα κατά της κόρης του.

«Ή συλλάβετέ με ή αφήστε με να μπω στο γήπεδο», ανέφερε ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος σε VIDEO που δημοσίευσε με αστυνομικούς στη φυσούνα.

Μεταξύ άλλων ανέφερε: «Με έχουν βγάλει με το ζόρι έξω, το μόνο πράγμα που επιτρέπει ο νόμος είναι να με συλλάβουν και με χτυπάνε. Δεν με αφήνουν να περάσω. Μπήκα μέσα και μου έβριζαν την κόρη μου και με έβγαλαν έξω.»

502973294 18117744259473988 4481348182274308441 n 1
«Δεν έχεις το δικαίωμα να με ακουμπάς, ή συνέλαβέ με ή άφησέ με να μπω στο γήπεδο. Δεν θέλω την πρότασή σου, δεν είσαι ούτε η μάνα μου, ούτε ο πατέρας μου.»

«Είσαι αστυνομικός. Άφησέ με να μπω, μην χειροδικείτε. Έβριζαν το παιδί μου. Σας ακούω 45 λεπτά να μας δουλεύετε όλοι σας. Συνεχίζουν τις χειροδικίες. Σέβομαι την αστυνομία, τη βοηθάω όπου μπορώ. Θέλω να περάσω μέσα.»

503033769 18117744277473988 5102115800676138419 n

«Να χαίρεστε την αστυνομία σας κ. Χρυσοχοΐδη κι εσείς κ. Μητσοτάκη τους ανθρώπους που έχετε βάλει. Γιατί δεν με συλλαμβάνουν, γιατί ξέρουν ότι έχω δίκιο.»

503178531 18117744268473988 3164271882442513784 n

«Θέλω να πάω μέσα στο γήπεδο, είναι ελεύθερη διακίνηση. Αν υπάρχει μήνυση, να με συλλάβετε. Εγώ προκαλώ βία; Οι Αγγελόπουλοι δεν σηκώνουν ένα μικρόφωνο να πουν μην βρίζετε ρε παιδιά.»

492919105 122229037496077360 886594672724986874 n
STOIXIMAN GBL 2024-2025 / 2ος ΤΕΛΙΚΟΣ/ ΟΣΦΠ – ΠΑΟ (KLODIAN LATO / EUROKINISSI)
502545959 122229037436077360 900220862163302803 n
STOIXIMAN GBL 2024-2025 / 2ος ΤΕΛΙΚΟΣ/ ΟΣΦΠ – ΠΑΟ (KLODIAN LATO / EUROKINISSI)

502585013 1032414725692937 1701535136460282875 n

502619573 1032445555689854 1767794288823772713 n

502629345 122229047462077360 4248800711153544003 n
STOIXIMAN GBL 2024-2025 / 2ος ΤΕΛΙΚΟΣ/ ΟΣΦΠ – ΠΑΟ (KLODIAN LATO / EUROKINISSI)

502747270 1032430939024649 7052973843951218086 n

Ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος δεν παρακολούθησε τελικά το παιχνίδι και αποχώρησε πολύ πριν το φινάλε του αγώνα από το ΣΕΦ

dimitris giannakopoulos5 1200x675 1

Ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος αποφάσισε να ακολουθήσει την αποστολή του Παναθηναϊκού στο ΣΕΦ για τον δεύτερο τελικό της GBL με τον Ολυμπιακό, ωστόσο δεν μπόρεσε να παρακολουθήσει το παιχνίδι, αποχωρώντας με επεισοδιακό τρόπο από το γήπεδο.

Ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος είχε ενημερώσει από νωρίς ότι θα παρακολουθήσει από κοντά τον δεύτερο τελικό της GBL ανάμεσα στον Ολυμπιακό και τον Παναθηναϊκό στο ΣΕΦ.

Ο ισχυρός άνδρας της ΚΑΕ Παναθηναϊκός έκανε πράξη τα λόγια του και βρέθηκε στο γήπεδο του Ολυμπιακού μαζί με την πράσινη αποστολή. Μόνο που τελικά δεν μπόρεσε να δει καθόλου τον αγώνα.

Το χρονικό της επεισοδιακής παρουσίας του Δημήτρη Γιαννακόπουλου στο ΣΕΦ

Όλα ξεκίνησαν περίπου 10 λεπτά πριν το τζάμπολ του αγώνα στο ΣΕΦ, όταν ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος κατευθύνθηκε προς τη γραμματεία, ζητώντας να καταγραφεί ένα υβριστικό σύνθημα που ακουγόταν σε βάρος του από τους οπαδούς του Ολυμπιακού.

Σύμφωνα με όσα μετέδωσε η ΕΡΤ, «οι διαιτητές ζήτησαν την απομάκρυνση από τον αγωνιστικό χώρο λόγω χειρονομίας προς την κερκίδα». Ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος δεν ήθελε να αποχωρήσει από το γήπεδο, ωστόσο οι διαιτητές ήταν ανένδοτοι και τελικά το παιχνίδι ξεκίνησε με μία μικρή καθυστέρηση.

Ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος αποχώρησε από το παρκέ, συνεχίζοντας να διαμαρτύρεται στους διαιτητές, για το γεγονός ότι δεν καταγράφηκαν τα υβριστικά συνθήματα.

Η ΚΑΕ Παναθηναϊκός ενημέρωσε ότι η αντίδραση του κ. Γιαννακόπουλου προέκυψε μετά από υβριστικά συνθήματα για την κόρη του και εξήγησε ότι δεν υπήρχε καμία αποβολή του ισχυρού άνδρα της ομάδας, καθώς ο ίδιος επέλεξε να βγει εκτός γηπέδου, προκειμένου να συζητήσει με την εισαγγελέα που βρίσκεται στο Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας.

Ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος ήταν έξαλλος στα αποδυτήρια, ζητώντας επίμονα είτε τη σύλληψή του, είτε να του επιτραπεί να επιστρέψει στο γήπεδο.

“Ή συλλάβετέ με ή αφήστε με να μπω στο γήπεδο”, ανέφερε ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος σε βίντεο που δημοσίευσε με αστυνομικούς στη φυσούνα.

“Με έχουν βγάλει με το ζόρι έξω, το μόνο πράγμα που επιτρέπει ο νόμος είναι να με συλλάβουν και με χτυπάνε. Δεν με αφήνουν να περάσω. Μπήκα μέσα και μου έβριζαν την κόρη μου και με έβγαλαν έξω.

Δεν έχεις το δικαίωμα να με ακουμπάς, ή συνέλαβέ με ή άφησέ με να μπω στο γήπεδο. Δεν θέλω την πρότασή σου, δεν είσαι ούτε η μάνα μου, ούτε ο πατέρας σου.

Είσαι αστυνομικός. Άφησέ με να μπω, μην χειροδικείτε. Έβριζαν το παιδί μου. Σας ακούω 45 λεπτά να μας δουλεύετε όλοι σας. Συνεχίζουν τις χειροδικίες. Σέβομαι την αστυνομία, τη βοηθάω όπου μπορώ. Θέλω να περάσω μέσα.

Να χαίρεστε την αστυνομία σας κ. Χρυσοχοΐδη κι εσείς κ. Μητσοτάκη τους ανθρώπους που έχετε βάλει. Γιατί δεν με συλλαμβάνουν, γιατί ξέρουν ότι έχω δίκιο.

Θέλω να πάω μέσα στο γήπεδο, είναι ελεύθερη διακίνηση. Αν υπάρχει μήνυση, να με συλλάβετε. Εγώ προκαλώ βία; Οι Αγγελόπουλοι δεν σηκώνουν ένα μικρόφωνο να πουν μην βρίζετε ρε παιδιά”, ανέφερε μεταξύ άλλων.

 

 

 

 

 

Η ΚΑΕ Ολυμπιακός ενημέρωσε ότι έχει ξεκινήσει διαδικασία σύλληψης του Δημήτρη Γιαννακόπουλου, με εντολή της εισαγγελέως μετά τα όσα έγιναν στο ΣΕΦ, ωστόσο η ΚΑΕ Παναθηναϊκός το διέψευσε.

Οι ερυθρόλευκοι διέρρεαν ότι ο πρόεδρος του Παναθηναϊκού έφυγε τρέχοντας από το ΣΕΦ για να αποφύγει τη σύλληψη, ενώ οι πράσινοι τόνιζοταν ότι κανείς δεν τον ενημέρωσε για πιθανή σύλληψη και ότι αποχώρησε από μόνος του.

Καιρός: Δεν υπάρχει αuτό που έρχεται – Ετοιμαστείτε

Τι λες τώρα;
-
0
Καιρός: Δεν υπάρχει αuτό που έρχεται – Ετοιμαστείτε

Καιρός: Έρχεται εβδομάδα μέχρι και 38°C θα φτάσει το θερμόμετρο – Ποιες θα είναι οι πιο ζεστές μέρες

Δεν θα είναι καύσωνας, λέει ο Γιάννης Καλλιάνος – Αναλυτική πρόγνωση από την ΕΜΥ

Με ηλιοφάνεια και θερμοκρασίες που σταδιακά θα ξεπεράσουν τους 30 βαθμούς Κελσίου θα ξεκινήσει η νέα εβδομάδα και μαζί της το καλοκαίρι.


Μάλιστα σύμφωνα με τον μετεωρολόγο, Θοδωρή Κολυδά, οι πιο ζεστές ημέρες αναμένονται προς το τέλος της εβδομάδας καθώς η θερμοκρασία θα αγγίξει ακόμα και τους 34 βαθμούς Κελσίου.

Δείτε την ανάρτησή του:

Δεν θα είναι καύσωνας, λέει ο Καλλιάνος

Την ίδια ώρα, ο Γιάννης Καλλιάνος τονίζει ότι κάθε μέρα, ξεκινώντας από τη Δευτέρα, θα αισθανόμαστε μια θερμοκρασιακή διαφορά προς τα πάνω, μέχρι να φτάσουμε στα τέλη της εβδομάδας που έρχεται που ο υδράργυρος τοπικά στα ηπειρωτικά ενδέχεται να αγγίξει τους 36-37°C και τοπικά ακόμα και τους 38°C. Ωστόσο, όπως υπογραμμίζει, οι παραπάνω θερμοκρασίες είναι ενδεικτικές διότι θα διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο οι άνεμοι και οι τοπικότητες των περιοχών.


Ωστόσο, σε γενικές γραμμές,  για την εβδομάδα που έρχεται, φαίνεται ότι η ζέστη θα είναι λίγο πιο έντονη την Παρασκευή και το Σάββατο.

Η ανάρτηση του Γιάννη Καλλιάνου:

ΕΡΧΕΤΑΙ ΖΕΣΤΗ , ΟΧΙ ΟΜΩΣ ΑΚΡΑΙΑ

Από αύριο Δευτέρα θα ξεκινήσει να ανεβαίνει σταδιακά η θερμοκρασία. Κάθε μέρα, ξεκινώντας από αύριο Δευτέρα, θα αισθανόμαστε μια θερμοκρασιακή διαφορά προς τα πάνω, μέχρι να φτάσουμε στα τέλη της εβδομάδας που έρχεται που ο υδράργυρος τοπικά στα ηπειρωτικά ενδέχεται να αγγίξει τους 36-37°C και τοπικά ακόμα και τους 38°C.

ΔΕΝ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΥΣΩΝΑΣ

Δείξτε προσοχή διότι θα διαβάσετε και θα ακούσετε πολλά και διάφορα τις επόμενες ημέρες. Θα δείτε δραματικούς τίτλους που δεν θα έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα. Πρόκειται για μια θερμή εισβολή, ήπια για την χώρα μας, η οποία όπως συχνά συμβαίνει θα προέλθει από την Βόρεια Αφρική και θα επηρεάσει τις περισσότερες χώρες που βρέχονται από τη Μεσόγειο αλλά και άλλες χώρες της κεντρο-νότιας Ευρώπης που δεν βρέχονται από αυτή (βλ. κόκκινες και πορτοκαλί αποχρώσεις στον χάρτη)

ΔΕΝ ΑΝΑΜΕΝΕΤΑΙ ΣΚΟΝΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΦΡΙΚΗ

Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία, οι μετεωρολογικές συνθήκες δεν ευνοούν τη μεταφορά σκόνης από τη Βόρεια Αφρική. Άρα η ατμόσφαιρα, τουλάχιστον από τη σκόνη, δεν θα επηρεαστεί έως και την Παρασκευή. Στη συνέχεια διαφαίνεται μεταφορά αυτής προς την περιοχή μας, γεγονός που θα το αναλύσουμε τις επόμενες ημέρες.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΜΕΓΙΣΤΕΣ ΤΙΜΕΣ ΥΔΡΑΡΓΥΡΟΥ

ΑΘΗΝΑ

– Δευτέρα 2 Ιουνίου : 30°C
– Τρίτη 3 Ιουνίου : 32°C
– Τετάρτη 4 Ιουνίου : 33-34°C
– Πέμπτη 5 Ιουνίου : 35-36°C
– Παρασκευή 6 Ιουνίου : 35-36°C
– Σάββατο 7 Ιουνίου : 35-36°C

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

– Δευτέρα 2 Ιουνίου : 30°C
– Τρίτη 3 Ιουνίου : 30°C
– Τετάρτη 4 Ιουνίου : 31-32°C
– Πέμπτη 5 Ιουνίου : 31-32°C
– Παρασκευή 6 Ιουνίου : 33-34°C
– Σάββατο 7 Ιουνίου : 33-34°C

ΠΑΤΡΑ

– Δευτέρα 2 Ιουνίου : 25-26°C
– Τρίτη 3 Ιουνίου : 26-27°C
– Τετάρτη 4 Ιουνίου : 29-30°C
– Πέμπτη 5 Ιουνίου : 30-31°C
– Παρασκευή 6 Ιουνίου : 33-34°C
– Σάββατο 7 Ιουνίου : 35-36°C

ΗΡΑΚΛΕΙΟ

– Δευτέρα 2 Ιουνίου : 26°C
– Τρίτη 3 Ιουνίου : 28°C
– Τετάρτη 4 Ιουνίου : 29-30°C
– Πέμπτη 5 Ιουνίου : 30-31°C
– Παρασκευή 6 Ιουνίου : 31-32°C
– Σάββατο 7 Ιουνίου : 31-32°C

ΛΑΡΙΣΑ

– Δευτέρα 2 Ιουνίου : 32°C
– Τρίτη 3 Ιουνίου : 33-34°C
– Τετάρτη 4 Ιουνίου : 35-36°C
– Πέμπτη 5 Ιουνίου : 35-36°C
– Παρασκευή 6 Ιουνίου : 36-37°C
– Σάββατο 7 Ιουνίου : 37-38°C

ΝΑΥΠΛΙΟ 

– Δευτέρα 2 Ιουνίου : 30-31°C
– Τρίτη 3 Ιουνίου : 32°C
– Τετάρτη 4 Ιουνίου : 32-33°C
– Πέμπτη 5 Ιουνίου : 35-36°C
– Παρασκευή 6 Ιουνίου : 35-36°C
– Σάββατο 7 Ιουνίου : 36-37°C

Οι παραπάνω θερμοκρασίες είναι ενδεικτικές διότι θα διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο οι άνεμοι και οι τοπικότητες των περιοχών. Επίσης, όπως είναι κατανοητό, μετά την Πέμπτη, οι μέγιστες τιμές των θερμοκρασιών ενδέχεται να αλλάξουν σημαντικά διότι τα προγνωστικά στοιχεία μπορεί να αλλάξουν (είναι αρκετές μέρες έως την ερχόμενη Παρασκευή-Σάββατο). Άρα, οι θερμοκρασίες που δίνονται, αφορούν τα σημερινά προγνωστικά στοιχεία.

Ωστόσο, σε γενικές γραμμες, τουλάχιστον για αυτή την εβδομάδα που έρχεται, φαίνεται ότι η ζέστη θα είναι λίγο πιο έντονη την Παρασκευή και το Σάββατο. Για τη συνέχεια φαίνεται μια μικρή ακόμα άνοδος, αλλά αυτό ακόμα ασφαλώς δεν έχει ξεκαθαρίσει και θα μιλήσω τις επόμενες ημέρες για αυτή την εξέλιξη.

Για τις υπόλοιπες περιοχές της χώρας, για την Παρασκευή και Σάββατο που θα επικρατήσει περισσότερη ζέστη -για αυτή την εβδομάδα αν δεν αλλάξει κάτι- θα σημειωθούν ενδεικτικά οι παρακάτω μέγιστες θερμοκρασίες :

– Επτάνησα : 31-33°C
– Βόρεια πεδινή ηπειρωτική Ελλάδα : 34-37/38°C
– Κεντρική πεδινή ηπειρωτική Ελλάδα : 34-37/38°C
– Νότια πεδινή ηπειρωτική Ελλάδα : 34-37/38°C
– Νησιά Αιγαίου : 32-35°C

Αναλυτικά ο καιρός αύριο Δευτέρα, σύμφωνα με την ΕΜΥ

Γενικά αίθριος καιρός. Τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες τοπικές νεφώσεις στα ηπειρωτικά κυρίως στα ορεινά, όπου θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι. Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ, στα ανατολικά βόρειοι βορειοδυτικοί 3 με 5 και στο νοτιοανατολικό Αιγαίο τοπικά 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα φτάσει τους 25 με 28 και τοπικά στα ηπειρωτικά τους 30 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ

Καιρός: Γενικά αίθριος. Τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες τοπικές νεφώσεις κυρίως στα ορεινά, όπου θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 15 έως 30 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Γενικά αίθριος. Τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες τοπικές νεφώσεις στα ηπειρωτικά κυρίως στα ορεινά, όπου θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι.
Άνεμοι: Δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 30 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου η ελάχιστη 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Γενικά αίθριος. Τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες τοπικές νεφώσεις κυρίως στα ορεινά, όπου θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 30 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ

Καιρός: Γενικά αίθριος.
Άνεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 4 με 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 17 έως 27 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ

Καιρός: Γενικά αίθριος.
Άνεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5 και στα νότια βορειοδυτικοί 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 17 έως 28 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ

Καιρός: Γενικά αίθριος. Τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες τοπικές νεφώσεις κυρίως στα ορεινά, όπου θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 30 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ

Καιρός: Γενικά αίθριος. Τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες νεφώσεις.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 17 έως 30 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Καιρός: Γενικά αίθριος. Τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες τοπικές νεφώσεις κυρίως στα γύρω ορεινά, όπου είναι πιθανό να σημειωθούν τοπικοί όμβροι.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 17 έως 29 βαθμούς Κελσίου.

 

Πώς να καθαρίσετε τα ιγμόρεια σας μόνο με τα δάχτυλά σας

Τι λες τώρα;
-
0
Πώς να καθαρίσετε τα ιγμόρεια σας μόνο με τα δάχτυλά σας

Η συμφόρηση των ιγμορείων μπορεί να είναι δυσάρεστη, επηρεάζοντας τον ύπνο, τη συγκέντρωση και τη συνολική ευεξία.

Συχνές αιτίες περιλαμβάνουν αλλεργίες, κρυολογήματα και λοιμώξεις των ιγμορείων.Αν και τα φάρμακα και τα ρινικά σπρέι χρησιμοποιούνται συχνά για ανακούφιση, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε απλές τεχνικές που περιλαμβάνουν πιεσοθεραπεία και μασάζ για να καθαρίσετε αποτελεσματικά τα ιγμόρεια σας.

Αυτές οι τεχνικές χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για να προάγουν τη χαλάρωση και να βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

52135 sinus 660.jpg

Πριν ξεκινήσετε

Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρά χέρια: Πλένετε πάντα καλά τα χέρια σας πριν αγγίξετε το πρόσωπό σας για να αποφύγετε την εισαγωγή βακτηρίων, τα οποία θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τα προβλήματα των ιγμορείων.

Νιώστε άνετα: Καθίστε σε μια χαλαρή θέση σε ένα ήσυχο περιβάλλον για να επικεντρωθείτε στις τεχνικές χωρίς περισπασμούς.

Τεχνικές για Ανακούφιση

Μασάζ Φρυδιών:

Χρησιμοποιώντας τους αντίχειρές σας, πιέστε απαλά στις εσωτερικές γωνίες των φρυδιών σας, ακριβώς πάνω από τη γέφυρα της μύτης σας.

Σύρετε αργά τους αντίχειρές σας προς τα έξω κατά μήκος των φρυδιών σας. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση για περίπου 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό. Αυτό μπορεί να διεγείρει τα ιγμόρεια και να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη συμφόρηση.

Πίεση Ρινικής Γέφυρας(κορυφή της μύτης ανάμεσα στα μάτια):

Τοποθετήστε τους δείκτες σας εκατέρωθεν της γέφυρας της μύτης σας, ακριβώς κάτω από το κόκκαλο.

Εφαρμόστε απαλή πίεση και κάντε μασάζ με κυκλική κίνηση για 30 δευτερόλεπτα. Αυτή η τεχνική μπορεί να βοηθήσει στο άνοιγμα των ρινικών διόδων και στη βελτίωση της ροής του αέρα.

stigmiotypo othonis 2025 06 01 23.04.00

Πίεση στα ζυγωματικά:

Εντοπίστε το σημείο όπου τα ζυγωματικά σας συναντούν τα ρουθούνια σας.

Χρησιμοποιώντας τους δείκτες σας, πιέστε απαλά σε αυτά τα σημεία και κάντε μασάζ με μικρές κυκλικές κινήσεις για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Αυτό βοηθά στην αποστράγγιση των ιγμορείων και στη μείωση της πίεσης.

Μασάζ στη Γνάθο:

Ανοίξτε ελαφρά το στόμα σας και βρείτε τους μύες ακριβώς κάτω από τα αυτιά σας κατά μήκος της γνάθου.

Χρησιμοποιώντας τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας, κάντε μασάζ σε αυτούς τους μύες με κυκλική κίνηση για 30 δευτερόλεπτα. Αυτή η τεχνική μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών του προσώπου και στη βελτίωση της αποστράγγισης των ιγμορείων.

Διάταση λαιμού:

Γείρετε ελαφρά το κεφάλι σας προς τα πίσω και κάντε απαλό μασάζ στα πλάγια μέρη του λαιμού σας με τα δάχτυλά σας, κινούμενοι από ακριβώς κάτω από τα αυτιά προς τα κάτω μέχρι την κλείδα.

Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση για περίπου 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης και στην προώθηση της λεμφικής αποστράγγισης.

Συμπέρασμα

Η ενσωμάτωση αυτών των απλών αλλά αποτελεσματικών τεχνικών στην ρουτίνα σας μπορεί να προσφέρει φυσική ανακούφιση από τη συμφόρηση των ιγμορείων χωρίς την ανάγκη φαρμάκων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να είστε ήπιοι για να αποφύγετε την ενόχληση. Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν ή επιδεινωθούν, συνιστάται η συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας. Να θυμάστε ότι, ενώ αυτές οι τεχνικές μπορεί να είναι χρήσιμες, δεν υποκαθιστούν την ιατρική περίθαλψη εάν είναι απαραίτητο.

Χαμός με την εμφάνιση του Δημήτρη Γιαννακόπουλο στο ΣΕΦ – Τι σημαίνουν τα αρχικά στο μπλουζάκι του

Τι λες τώρα;
-
0
Χαμός με την εμφάνιση του Δημήτρη Γιαννακόπουλο στο ΣΕΦ – Τι σημαίνουν τα αρχικά στο μπλουζάκι του

Δημήτρης Γιαννακόπουλος: Η άφιξη του ισχυρού άνδρα του Παναθηναϊκού στο ΣΕΦ με μπλούζα που έγραφε «ΠΚΠΓ» (Που Καταντήσαμε Παναθηναϊκέ Γίγαντα)

Η αποστολή του Παναθηναϊκού έφτασε στο ΣΕΦ, δύο ώρες πριν τον δεύτερο τελικό με τον Ολυμπιακό, με τον Δημήτρη Γιαννακόπουλο να φτάνει στο γήπεδο και να ακούει αρκετά υβριστικά συνθήματα.

Ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος δήλωσε ότι θα πάει στο ΣΕΦ για τον δεύτερο τελικό μεταξύ του Ολυμπιακού και του Παναθηναϊκού και το έκανε πράξη.

Ο ισχυρός άνδρας της ΚΑΕ Παναθηναϊκός έφτασε στο φαληρικό στάδιο μαζί με την υπόλοιπη αποστολή του Παναθηναϊκού.

Ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος
KLODIAN LATO / EUROKINISSI

Δείτε το βίντεο με την άφιξη του:

@sporfm946

Ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος έφτασε στο ΣΕΦ για το Game 2 του Ολυμπιακού με τον Παναθηναϊκό #sporfm #olympiacos #panathinaikos

♬ original sound – sporfm946 – sporfm946

Οι Ματίας Λεσόρ και Μάριους Γκριγκόνις, που δεν έχουν δικαίωμα συμμετοχής στα παιχνίδια του πρωταθλήματος, βρίσκονταν επίσης στο πούλμαν των πρασίνων.

Ο Γιαννακόπουλος εμφανίστηκε με μπλούζα που έγραφε «ΠΚΠΓ» «Που Καταντήσαμε Παναθηναϊκέ Γίγαντα» με κόκκινα γράμματα, και μέσα από βίντεο που ανέβασε στο Instagram, έστειλε ξεκάθαρο μήνυμα στους επικριτές του και στους φίλους του Παναθηναϊκού:

To βίντεο που ανέβασε πριν την εμφάνιση του:

Δηλώσεις Γιαννακόπουλου:

«Κανονικά σήμερα δεν έπρεπε να έρθω. Διότι σε πιθανή νίκη του Παναθηναϊκού, μπάλα είναι μπορεί να κερδίσουμε μπορεί και να χάσουμε.

Αλλά σε πιθανή νίκη του Παναθηναϊκού θα ασχολιόσασταν με αυτούς που επί χρόνια όταν ασχολούμαι εγώ χάνετε και σας παραμυθιάζουν και θα υπήρχε πάρκινγκ 2 και, και, και… Εμένα όμως με λένε Γιαννακόπουλο και με βρίζατε στο Άμπου Ντάμπι με το παιδάκι μου δίπλα. Έρχομαι».

Γιατί η παρουσία Γιαννακόπουλου στο ΣΕΦ είναι θέμα της ημέρας

Η εμφάνιση του Δημήτρη Γιαννακόπουλου στο γήπεδο του “αιωνίου” αντιπάλου στέλνει μηνύματα προς πολλές κατευθύνσεις, ειδικά σε μια σειρά τελικών που έχει ήδη ανάψει φωτιές εντός και εκτός παρκέ.

Η αναφορά στο Άμπου Ντάμπι και η έκφραση «με το παιδάκι μου δίπλα» έχει ήδη προκαλέσει έντονα σχόλια στα social media, ενώ η μπλούζα «ΠΚΠΓ» (που πιθανόν σημαίνει «Που Καταντήσαμε Παναθηναϊκέ Γίγαντα») συζητείται ευρέως από τους φιλάθλους.

Τροφές με πολλή μελατονίνη για να κοιμηθείτε πιο βαθιά – Σε τι άλλα σημαντικά βοηθάει

Τι λες τώρα;
-
0
Τροφές με πολλή μελατονίνη για να κοιμηθείτε πιο βαθιά – Σε τι άλλα σημαντικά βοηθάει

Η μελατονίνη είναι απαραίτητη για καλό ύπνο. Είναι μια ορμόνη η οποία παράγεται από την επίφυση -που βρίσκεται στην μέση του εγκεφάλου- και συντονίζει την λειτουργία της με την ανατολή και δύση του ήλιου.

Περισσότερη μελατονίνη παράγεται όταν δύει ο ήλιος και λιγότερη όταν ανατέλλει. Οι ερευνητές λένε ότι η προσθήκη μελατονίνης στη διατροφή σας μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο.

Η λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να ενισχύσετε τη φυσική παροχή του σώματός σας. Είναι γενικά ασφαλή και δεν προκαλούν εθισμό, αλλά μπορεί να επηρεάσουν ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα και μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως πονοκέφαλο, ναυτία, υπνηλία και ζάλη.

Ωστόσο, τα συμπληρώματα μπορεί να μην είναι απαραίτητα για καλύτερο ύπνο. Ερευνητές ανακάλυψαν, ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μελατονίνη αυξάνουν τα επίπεδα μελατονίνης στο αίμα.

Γιατί χρειάζεστε μελατονίνη

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας. Εμποδίζει την μάθηση και αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη. Μπορεί επίσης να διαταράξει της ορμόνη της πείνας, που σημαίνει ότι μπορεί να καταλήξετε να τρώτε περισσότερο από ό,τι συνήθως.

Οι επιστήμονες εξακολουθούν να μαθαίνουν για την σημασία της μελατονίνης. Αν και είναι περισσότερο γνωστή ως βοήθημα ύπνου, η μελατονίνη έχει μια σειρά από άλλα πιθανά οφέλη για την υγεία:

Αποκατάσταση ύπνου

Υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι η μελατονίνη είναι αποτελεσματική κατά της χρόνιας αϋπνίας. Αλλά αν αντιμετωπίζετε jet lag, μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε σε ένα κανονικό μοτίβο ύπνου. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ασθενείς να κοιμηθούν πριν από την επέμβαση.

Καλύτερες συνήθειες ύπνου στους ενήλικες

Τα άτομα με διαταραχή καθυστερημένης φάσης ύπνου-εγρήγορσης συχνά μένουν ξύπνιοι μέχρι νωρίς το πρωί και μετά κοιμούνται μέχρι το μεσημέρι. Η μελατονίνη μπορεί να τους βοηθήσει να διατηρήσουν ένα πιο φυσιολογικό μοτίβο ύπνου.

Καλύτερες συνήθειες ύπνου στα παιδιά

Η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει και παιδιά με ορισμένες παθήσεις, που διαταράσσουν τον ύπνο. Αυτές περιλαμβάνουν το άσθμα, τη δερματίτιδα, τη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) και τη διαταραχή του φάσματος του αυτισμού. Επειδή η μελατονίνη είναι μια ορμόνη, τα παιδιά πρέπει να μην την λαμβάνουν χωρίς την έγκριση του γιατρού.

Υγεία του εγκεφάλου σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Τα επίπεδα μελατονίνης πέφτουν με φυσικό τρόπο όσο μεγαλώνουμε. Η ενίσχυσή τους θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη εγκεφαλικών διαταραχών αργότερα στη ζωή. Μελέτες τόσο σε ζώα όσο και σε ανθρώπους έχουν αναδείξει, ότι η μελατονίνη θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών ασθενειών, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον.

Υγεία των ματιών

Η μελατονίνη εκτελεί πολλές πολύτιμες λειτουργίες στο ανθρώπινο μάτι. Τα συμπληρώματα μελατονίνης έχουν δείξει οφέλη για άτομα με ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα χαμηλότερα επίπεδα μελατονίνης στους ηλικιωμένους ενήλικες θα μπορούσαν να συμβάλουν στην αντιμετώπιση ή διαχείριση της εν λόγω διαταραχής.

Τροφές με μελατονίνη

Δεν έχει καθοριστεί συνιστώμενη διατροφική δόση (RDA) για την μελατονίνη. Όσον αφορά τα συμπληρώματα, ορισμένοι ειδικοί συνιστούν μια δόση περίπου 0,5 έως 3 χιλιοστόγραμμα για προβλήματα που σχετίζονται με τον βραδινό ύπνο. Υψηλότερες δόσεις μπορεί να προκαλέσουν ημερήσια υπνηλία.

Οι περισσότερες βάσεις δεδομένων τροφίμων δεν αναφέρουν την ποσότητα μελατονίνης στα τρόφιμα, αλλά σύμφωνα με έρευνες, αυτές οι έξι τροφές είναι καλές πηγές μελατονίνης:

Κεράσια

Ο χυμός κερασιού είναι ένα από τα πιο γνωστά βοηθήματα ύπνου. Οι ερευνητές ανακάλυψαν, ότι αυξάνει τα επίπεδα μελατονίνης στο σώμα και ενισχύει τον ύπνο. Λάβετε υπόψη ότι ο χυμός κερασιού είναι πλούσιος σε ζάχαρη.

cherries 1024x683 1

Το να τον πίνετε κάθε βράδυ θα μπορούσε να αυξήσει σημαντικά την πρόσληψη θερμίδων. Το να τρώτε κεράσια αντί να πίνετε το χυμό τους είναι ένας πιο υγιεινός τρόπος για να πάρετε μελατονίνη.

Γκότζι μπέρι

Τα γκότζι μπέρι είναι γνωστά κυρίως για την αντιγηραντική τους δράση. Αλλά έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε μελατονίνη και μπορεί να βελτιώσουν τον ύπνο.

1643645990955 749660823 godji prot

Αυγά

Μεταξύ των ζωικών προϊόντων, τα αυγά είναι μια από τις καλύτερες πηγές μελατονίνης. Τα αυγά είναι επίσης εξαιρετικά θρεπτικά, προσφέροντας πρωτεΐνη και σίδηρο, μεταξύ άλλων βασικών θρεπτικών συστατικών.

istockphoto 465317761 612x612 1
Milk and eggs

Γάλα

Το ζεστό γάλα είναι μια παραδοσιακή σπιτική λύση στην αϋπνία, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι είναι πλούσιο σε μελατονίνη. Θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή εάν δεν έχετε κάποια δυσανεξία στα γαλακτοκομικά.

Ψάρι

Τα ψάρια είναι καλύτερη πηγή μελατονίνης από άλλα κρέατα. Οι καλύτερες επιλογές είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και η σαρδέλα, τα οποία παρέχουν επίσης πολύτιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

1de37c82 09c1 11ed b855 f226286527e3 untitled 23 3

Ξηροί καρποί

Οι περισσότεροι ξηροί καρποί έχουν καλή ποσότητα μελατονίνης. Τα φιστίκια και τα αμύγδαλα είναι από τα υψηλότερα σε αυτόν τον τομέα. Οι ξηροί καρποί είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή πολλών αντιοξειδωτικών, υγιών ωμέγα-3 λιπαρών και μετάλλων.

Τραγωδία: 36χρονος βρέθηκε απαγχονıσμένος στο μπαλκόνι του σπιτιού του – Το σημείωμα που άφησε

Τι λες τώρα;
-
0
Τραγωδία: 36χρονος βρέθηκε απαγχονıσμένος στο μπαλκόνι του σπιτιού του – Το σημείωμα που άφησε

Μια τραγωδία εκτυλίχθηκε το πρωί της Κυριακής στον Βάλτο Αμφιλοχίας, όταν ένας 36χρονος άνδρας αποφάσισε να βάλει τέλος στη ζωή του.

Το περιστατικό σημειώθηκε σε χωριό της περιοχής Βάλτου στον δήμο Αμφιλοχίας. Ο νεαρός άνδρας βρέθηκε απαγχονισμένος, έχοντας δέσει τον βρόχο στα κάγκελα μπαλκονιού στον πρώτο όροφο του σπιτιού. Το σώμα του εντοπίστηκε από συγγενικό του πρόσωπο, το οποίο και ειδοποίησε τις αρχές.

Λίγο πριν δώσει τέλος στη ζωή του, ο 36χρονος άνδρας άφησε πίσω του ένα σημείωμα που ράγισε καρδιές. «Σε αγαπώ, να προσέχεις», έγραψε απευθυνόμενος στη μητέρα του.

6536925

Στο σημείο έφτασαν άμεσα αστυνομικοί

Άνδρες του Αστυνομικού Τμήματος Αμφιλοχίας έσπευσαν στο σημείο, ξεκινώντας άμεσα την έρευνα. Από τα πρώτα στοιχεία αποκλείστηκε η πιθανότητα εγκληματικής ενέργειας, ενώ η υπόθεση αντιμετωπίζεται ως αυτοχειρία.

Θα διενεργηθεί νεκροψία-νεκροτομή

Όπως προβλέπεται σε τέτοιες περιπτώσεις, έχει προγραμματιστεί η διενέργεια νεκροψίας-νεκροτομής από την Ιατροδικαστική Υπηρεσία, ώστε να επιβεβαιωθούν τα ακριβή αίτια θανάτου.

Άφησε σημείωμα στη μητέρα του

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που μεταδίδει το agrinio news, ο 36χρονος φέρεται να άφησε ιδιόχειρο σημείωμα απευθυνόμενο στη μητέρα του.

asthenoforo eurok 2 1200x675 1

Το σημείωμα που άφησε στη μητέρα του ο 36χρονος αυτόχειρας

Οι Αρχές του Τμήματος Αμφιλοχίας ερευνούν τις ακριβείς συνθήκες του απονενοημένου διαβήματος

Τραγωδία σημειώθηκε το πρωί της Κυριακής (1/6) στον Βάλτο Αμφιλοχίας όπου ένας νεαρός άνδρας έβαλε τέλος στη ζωή του.

Λίγο πριν δώσει τέλος στη ζωή του, ο 36χρονος άνδρας άφησε πίσω του ένα σημείωμα που ράγισε καρδιές. «Σε αγαπώ, να προσέχεις», έγραψε απευθυνόμενος στη μητέρα του.

Η είδηση του θανάτου του έχει βυθίσει στο πένθος την περιοχή, με τους κατοίκους να κάνουν λόγο για ένα «ήσυχο παιδί», έναν άνθρωπο αγαπητό και ευγενικό, που ποτέ δεν έδωσε δικαιώματα ή σημάδια πως πάλευε με σκιές.

Οι Αρχές του Τμήματος Αμφιλοχίας ερευνούν τις ακριβείς συνθήκες του απονενοημένου διαβήματος, με ιδιαίτερη προσοχή στο σημείωμα που άφησε πίσω του, ένα τελευταίο αντίο με λέξεις που καίνε και σιωπές που ουρλιάζουν.

1...939495...14.077Σελίδα 94 από 14.077

Αν δεν το βρείτε εδώ, δεν είναι είδηση

© Tilestwra.com