Blog Σελίδα 8132

Αντώνης Νικοπολίδης: Σπάνια δημόσια εμφάνιση με τη σύζυγό του, Βάσω Στασινού – Πιο ερωτευμένο από ποτέ το ζευγάρι

0

Μετά από 22 χρόνια γάμου και τρία παιδιά, ο Αντώνης Νικοπολίδης και η Βάσω Στασινού παραμένουν ευτυχισμένοι. Το αγαπημένο ζευγάρι όλα αυτά τα χρόνια έχει αποφασίσει να κρατήσει τον γάμο του μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας.

«Η Βάσω είναι πιο δυναμική απ’ ότι είμαι εγώ και νομίζω ισορροπούμε μέσα σε αυτή τη σχέση οπότε όλα βαίνουν καλώς», είχε παραδεχθεί πριν από λίγο καιρό ο θρυλικός τερματοφύλακας.

Πιο ερωτευμένοι από ποτέ ο Αντώνης Νικοπολίδης και η Βάσω Στασινού

«Το μεγαλύτερο πρόβλημα που είχαμε επιστρέφοντας από το Euro ήταν το πως θα διαχειριστούμε τη νίκη γιατί ήταν τέτοιο το μέγεθος της επιτυχίας που πραγματικά ήταν πολύ δύσκολο να κυκλοφορήσεις και το πως θα συμπεριφερθείς. Πιστεύω τα κατάφερα. Αν κάποια στιγμή δεν ήμουν τόσο ευγενικός, συγγνώμη πραγματικά» είχε πει ο Αντώνης Νικοπολίδης για την κατάκτηση του Euro.

Σε άλλο σημείο της συνέντευξης στην εκπομπή Ελένη, η Βάσω Στασινού ρωτήθηκε και για το πως αντιμετώπιζε η ίδια τον τίτλο ‘Ο George Clooney της Ελλάδας’ που είχαν αποδώσει τα Μέσα στον σύζυγό της (δείτε εδώ τον κούκλο γιό τους που ασχολείται επίσης με το ποδόσφαιρο).

«Εγώ το βίωνα πάρα πολύ ωραία. Ήμουν πολύ περήφανη. Δε ζήλευα. Ίσως ζήλεψα μια – δυο φορές όταν ξεπεράσανε τα όρια γιατί δε μου αρέσει να νιώθω αόρατη. Πρέπει να καταλαβαίνεις και να ξέρεις ότι είναι και η γυναίκα του δίπλα, δεν είναι μόνος του» ανέφερε. Όσο για την πρόταση γάμου στη σύζυγό του, ο Αντώνης Νικοπολίδης αποκάλυψε, «Η Βάσω κάποια στιγμή στη σχέση μας μου δήλωσε ότι αν μέχρι μια συγκεκριμένη ημερομηνία δεν της έχω κάνει πρόταση γάμου θα έχουμε χωρίσει. Της την έκανε ακριβώς εκείνη την ημερομηνία».

Μπορεί το αγαπημένο ζευγάρι να μην πραγματοποιεί πολύ συχνά κοινές εμφανίσεις, ωστόσο, τις προηγούμενες μέρες αποφάσισε να κάνει μία εξαίρεση και έτσι βγήκαν μαζί στο μαγαζί που εμφανίζονται η Ελευθερία Αρβανιτάκη και η Ελεονώρα Ζουγανέλη.

stasinou nikopolidis

Ρέμος για «Κιβωτό του Κόσμου»: «Ίσως υπάρχει μία υπερβολή σε όλο αυτό, ίσως προτρέχουμε λίγο»

Κιβωτός του Κόσμου: Ο δημοφιλής τραγουδιστής Αντώνης Ρέμος αναφέρθηκε στο ζήτημα των ημερών, που δεν είναι άλλο από τις καταγγελίες για την «Κιβωτό» και τον πατέρα Αντώνιο.

Ειδικότερα, ο γνωστός τραγουδιστής ρωτήθηκε από δημοσιογράφο της εκπομπής «Αλήθειες με τη Ζήνα» σχετικά με όσα βλέπουν το φως της δημοσιότητας τις τελευταίες ημέρες για την «Κιβωτό του Κόσμου».

Μεταξύ άλλων, ο Αντώνης Ρέμος τόνισε ότι πρέπει να περιμένουμε το αποτέλεσμα της έρευνας της δικαιοσύνης και να μην προτρέχουμε, «σταυρώνοντας» ανθρώπους.

Ειδικότερα, όπως είπε ο Αντώνης Ρέμος:

«Είμαι από τους πρώτους συμμέτοχους στην “Κιβωτό του Κόσμου”. Φοβάμαι ότι ίσως λίγο υπάρχει μία υπερβολή σε όλο αυτό που συμβαίνει, ίσως προτρέχουμε λίγο.

Ίσως να υπάρχουν στοιχεία και ενδείξεις, αλλά από τη στιγμή που έχει πάρει τον δρόμο της δικαιοσύνης και έχει μπει σε μία διαδικασία διαλεύκανσης, ας περιμένουμε να δούμε τι πόρισμα θα βγάλει η δικαιοσύνη και μετά να σταυρώνουμε κάποιους ανθρώπους που τα τελευταία 25 χρόνια έχουν δώσει την ζωή τους στο να προστατεύουν τα παιδιά.

Πολλές φορές, επειδή είμαστε και οι επιλογές μας, μπορεί κάποιες από τις επιλογές μας να μας εκθέσουν και να μας φέρουν σε προβλήματα. Εγώ που ξέρω λίγο τον πατέρα Αντώνιο, έχω την καλύτερη άποψη.

Επειδή είμαι από τους πρώτους που συνέβαλα με τηλεμαραθώνιους για να αγοράσουν το πρώτο μεγάλο κτίριο στον Κολωνό, δεν θέλω να το πιστέψω; Δεν μπορώ να το πιστέψω; Είμαι επιφυλακτικός με όλα αυτά που συμβαίνουν».

«Μπορεί να υπάρχει ένας καπνός, μια φωτιά, αλλά ας περιμένουμε να δούμε την πραγματικότητα και να μην προτρέχουμε να καταδικάζουμε γιατί μόλις ανάβει μια σπίθα, κατευθείαν σταυρώνουμε τον κόσμο», ανέφερε επίσης ο ίδιος.

Θλίψη για την Χριστίνα που «έσβησε» ξαφνικά από τη ζωή

0

Κρήτη: Θρήνος επικρατεί στη Μεσαρά για τον χαμό ενός νέου ανθρώπου, μιας νέας κοπέλας, της Χριστίνας Ψυχαράκη, που έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 50 χρόνων.

Γεννήθηκε στο Καστέλι του Δήμου Φαιστού και ήταν παιδί πολύτεκνης οικογένειας.

Κόρη του Γιώργη και της Ευτυχίας Ψυχαράκη και το νήμα της ζωής της κόπηκε πρόωρα.

Αύριο Παρασκευή 2 Δεκεμβρίου στις 11:00 το πρωί η οικογένειά της, συγγενείς και φίλοι θα της πουν το στερνό αντίο από τον Ιερό Ναό της Αγίας Μαρίνας στο Καστέλι.

Η σορός της εκλιπούσης θα βρίσκεται στον Ιερό Ναό στις 10:30 π.μ.!

Κρήτη: Επιδεινώθηκε η κατάσταση της υγείας της 4χρονης που κατάπιε φιστίκι! Εμφάνισε πνευμονική ανεπάρκεια

0

Eπιδείνωση παρουσίασε η κατάσταση της υγείας του 4χρονου κοριτσιού που βρίσκεται διασωληνωμένο σε νοσοκομείο στο Ηράκλειο της Κρήτης.

Το άτυχο παιδί εμφάνισε πνευμονική ανεπάρκεια, καθώς κατάπιε φιστίκια με αποτέλεσμα να μην μπορεί να αναπνεύσει και η κατάστασή του θεωρείται κρίσιμη.

Υπενθυμίζεται ότι το περιστατικό σημειώθηκε στη Σαντορίνη μπροστά στα μάτια των γονιών του.

Η 4χρονη μεταφέρθηκε στην Κρήτη, στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας Παίδων του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Ηρακλείου. Παρέμεινε διασωληνωμένη, με τους γιατρούς να κάνουν λόγο για πνευμονική ανεπάρκεια. Στο πλευρό της παραμένουν από την πρώτη στιγμή οι γονείς, που βίωσαν τον απόλυτο εφιάλτη.

Το παιδί παρουσίασε αναπνευστική δυσχέρεια και κρίθηκε αναγκαία η μεταφορά του από την Σαντορίνη στην Κρήτη, για την οποία στήθηκε επιχείρηση αεροδιακομιδής, με το αεροσκάφος του ΕΚΑΒ.

Maestro spoiler: H Χάρις γνωρίζει το μυστικό του Ορέστη – Τι σχέση έχει μαζί του και πόσο στενή είναι αυτή;

0

Ο Maestro, η τηλεοπτική σειρά που φέρει την υπογραφή του Χριστόφορου Παπακαλιάτη, έχει κερδίσει το τηλεοπτικό κοινό αφού τις Πέμπτες οπότε και προβάλλεται εκτοξεύεται η τηλεθέαση του Μεγάλου καναλιού.

Καθώς οι λεπτομέρειες για τις ζωές των ηρώων ξεδιπλώνονται, παρακολουθούμε το ειδύλλιο που δείχνει να αναπτύσσεται μεταξύ του Ορέστη και της Κλέλιας.

Ο Ορέστης παρόλο που νιώθει όμορφα συναισθήματα για την κατά είκοσι και χρόνια μικρότερή του Κλέλια, δεν θέλει να αφήσει το πάθος του να τον νικήσει, να οδηγηθεί σε λάθος μονοπάτια.

Και ο λόγος δεν είναι μόνο η διαφορά ηλικίας. Υπάρχουν μυστικά που αφορούν τη γιαγιά της Κλέλιας, την Χάρις, που υποδύεται η μοναδική Χαρούλα Αλεξίου.

Τι φοβάται λοιπόν ο Ορέστης;

Σύμφωνα με αποκλειστικές πληροφορίες του Ζnews, η γιαγιά Χάρις γνωρίζει το μυστικό του μουσικού καλύτερα από όλους, αφού όπως θα δούμε προς το τέλος του πρώτου κύκλου δεν είναι η πρώτη φορά που βλέπει τον Ορέστη.

Μέσα από ένα flashback στη ζωή της Χάρις θα μας λυθούν αλλά και θα γεννηθούν πολλές απορίες για τη σχέση της μαζί του.

Οι αναδρομές αυτές θα αφορούν την οικογένεια της, τα εγγόνια της αλλά κάπου εκεί πιθανότατα θα κάνει την εμφάνιση του και ο μουσικός. Τι σχέση έχει μαζί του και πόσο στενή είναι αυτή; Μήπως οι φόβοι του Ορέστη βγουν τελικά αληθινοί;

Τους συνδέει δεσμός αίματος ή όχι;

Ο Ορέστης φοβάται πως η μοίρα του έχει παίξει ένα περίεργο παιχνίδι και πως η έλξη που νιώθει προς την Κλέλια μπορεί να είναι απαγορευμένη.

Το παρελθόν της γιαγιάς Χάρις θα μας αποκαλύψει αν η Κλέλια και ο Ορέστης έχουν πολύ στενό συγγενικό δεσμό.

«Eσύ, που έκλεψες την Εμμανουέλα»: Ένα δικαίως οργισμένο κείμενο

0

Την ίδια στιγμή που οι αστυνομικές αρχές ερευνούν την απίστευτη κλοπή της μικρής τσάντας της 21χρονης Έμμας που περιείχε τα 1.500 ευρώ που της είχαν δώσει οι γονείς της, η γνωστοποίηση της ανίερης αυτής κλοπής από την αιμόφυρτη και βαρύτατα τραυματισμένη κοπέλα, έχει γεμίσει με οργή την κοινωνία.

Χαρακτηριστικό είναι ένα κείμενο του δημοσιογράφου Γιάννη Καφάτου το οποίο δημοσιεύθηκε στο viewtag.gr στο οποίο υπο τον τίτλο «Άκου ρε καθίκι, εσύ, που έκλεψες την Εμμανουέλα!» αναφέρονται τα εξής:

«Είσαι ένα θλιβερό καθίκι αφού είδες μια κοπέλα αιμόφυρτη στην άσφαλτο και αντί να πας να την συνδράμεις, αντί να βοηθήσεις εσύ πήγες και της έκλεψες το πορτοφόλι.

Πες μου ρε συ, πώς μπόρεσες να κάνεις κάτι τέτοιο;

Ποια μάνα, ποιος πατέρας σε μεγάλωσε;

Πόσο απάνθρωπος έγινες μέσα στο διάβα της ζωής σου, κι αυτό είναι σχεδόν σίγουρο ότι κάπως το επέλεξες κι ίσως η παραπάνω αναφορά στους γονείς σου να είναι μια υπερβολή.

Ό,τι και να σου έκαναν οι γονείς σου, εσύ αποφάσισες την ώρα που μια κοπέλα ψυχορραγούσε στην άσφαλτο να της βουτήξεις τα πράγματα και να τσεπώσεις το πορτοφόλι της.

Γι’ αυτό είσαι καθίκι! Γιατί εσύ επέλεξες να κάνεις κάτι τόσο απάνθρωπο σε μια στιγμή που κάθε άνθρωπος θα λύγιζε.

Την ώρα που γράφω αυτές τις γραμμές η καρδιά της Εμμανουέλας, χτυπάει στο στήθος μιας γυναίκας γιατί η ίδια όσο ζούσε και οι γονείς της μετά το θάνατό της επέλεξαν να είναι Άνθρωποι και να προσφέρουν ζωή.

Καταλαβαίνεις ρε καθίκι τι λέμε; Μια μάνα κι ένας πατέρας δεν θα ξαναγκαλιάσουν το παιδί τους και μέσα στον πόνο τους σκέφτηκαν τους άλλους. Δώρισαν τα όργανά της νεκρής κόρης τους για να δώσουν ζωή.

Κι εσύ που την είδες εκεί που την παράτησε ο οδηγός που την σκότωσε το μόνο που έκανες ήταν να την κλέψεις;

Τι θα τα κάνεις τα λεφτά ρε τύπε που μόνο ως εικόνα ανήκεις στο ανθρώπινο είδος;

Ναρκωτικά, κινητό, θα πας να βρεις πληρωμένο έρωτα, τι θα τα κάνεις τα λεφτά της κοπέλας; Απορία το έχω. Θα καταφέρεις να περάσεις καλά με το ποσό που έκλεψες από την αιμόφυρτη κοπέλα;

Άραγε την είδες, είδες το πρόσωπό της; Την κοίταξες και το μόνο που σου βγήκε να κάνεις ήταν να ψάξεις τα πράγματά της και βουτήξεις τα λεφτά που της είχαν δώσει οι γονείς της;

Θα το ξεχάσεις άραγε αυτό που αντίκρισες, ή ρωτάω κι εγώ βλακείες περιμένοντας από ένα καθίκι μια απάντηση που δεν μπορεί να δώσει; Ακούμε κάθε μέρα ένα σωρό ειδήσεις που μας κάνουν να ανατριχιάζουμε, αλλά ρε τύπε, εσύ ξεπέρασες κάθε όριο.

Είσαι ό,τι χειρότερο μπορεί να συναντήσει άνθρωπος και σου εύχομαι κάποια στιγμή της ζωής σου να μπορέσεις να καταλάβεις την αλητεία που διέπραξες, την ύβρη που θα την κουβαλάς για πάντα, και ίσως κάποτε σε βαρύνει τόσο πολύ που δεν θα αντέξεις την ίδια σου την ύπαρξη. Άσε με να το ελπίζω τουλάχιστον!»

Η μητέρα μου δεν φωνάζει την κόρη μου με το όνομά της, επειδή είναι εκτός γάμου. Να κόψω επαφή μαζί της;

0

Του παιδιού μου το παιδί είναι δυο φορές παιδί μου… Ναι, τα είδαμε. Σοφός ο λαός, δεν λέω, αλλά εδώ έπεσε έξω.

Πέρυσι έγινα μαμά. Είχα σχέση με έναν άντρα από τη δουλειά μου, παντρεμένο με τρία παιδιά. Έμεινα έγκυος και έφερα στον κόσμο ένα πανέμορφο κοριτσάκι που μου έχει αλλάξει όλη τη ζωή. Υπό άλλες συνθήκες ίσως και να μην κρατούσα το παιδί, αλλά οικονομικά ήμουν σε μία πολύ καλή φάση και ηλικιακά δεν με έπαιρνε να το καθυστερήσω και πολύ ακόμα, οπότε πήρα την απόφαση να το κρατήσω παρά τις αντιρρήσεις όλων, αλλά και του μπαμπά, ο οποίος μόλις γεννήθηκε το παιδί παραιτήθηκε από τη δουλειά, πήρε την οικογένειά του και εξαφανίστηκε. Δεν με νοιάζει καθόλου. Πολύ καλύτερα έτσι.

Η μαμά μου εκτός από την κόρη μου έχει άλλα 4 εγγόνια που τα λατρεύει με τη διαφορά ότι την κόρη μου την κοιτάζει με μισό μάτι και δεν την αποκαλεί ούτε με το όνομά της. Όπως το ακούσατε. Τη φωνάζει μικρή, κοριτσάκι, παιδάκι λες και είναι αβάφτιστο. Το όνομά της δεν το έχει ξεστομίσει ούτε μία φορά.
Όταν το αντιλήφθηκα και τη ρώτησα γιατί φωνάζει όλα της τα εγγόνια με το όνομά τους αλλά το δικό μου όπως της έρθει μου είπε: «Μη μου βάζεις τώρα ίσα και όμοια τα υπόλοιπα παιδιά με το δικό σου. Αυτό είναι εξώγαμο, πώς ήθελες να το φωνάζω; Και που το έχω αποδεχτεί και ασχολούμαι μαζί του, χάρη σας κάνω».
Ναι. Αυτές τις κουβέντες ξεστόμισε η μάνα μου. Τιμωρεί ένα παιδάκι για τα λάθη των γονιών του λες και φταίει εκείνο. Το αντιμετωπίζει σαν παρείσακτο, σαν ξένο, λες και της έφερα σπίτι τη ντροπή της κοινωνίας.

Λυπάμαι πολύ για τη νοοτροπία της μάνας μου. Σκέφτομαι να κόψω κάθε επαφή μαζί της. Τί λέτε;

Μαίρη

Πηγή: singleparent.gr

«Έχω την καλύτερη άποψη για τον πατέρα Αντώνιο»: O Αντώνης Ρέμος υπερασπίζεται δημόσια τον π.Αντώνιο

0

«Ας περιμένουμε να δούμε τι πόρισμα θα βγάλει η Δικαιοσύνη και μετά να σταυρώσουμε ανθρώπους που έχουν δώσει τη ζωή τους στο να προστατεύουν τα παιδιά».

Ο Αντώνης Ρέμος που αυτή την περίοδο βρίσκεται στον Βόλο προκειμένου να παραστεί στις εορταστικές εκδηλώσεις, μίλησε μεταξύ άλλων για την «Κιβωτό του Κόσμου».

«Είμαι από τους πρώτους συμμέτοχους στην “Κιβωτό”. Φοβάμαι ότι ίσως υπάρχει μία υπερβολή σε όλο αυτό, ίσως προτρέχουμε λίγο. Ίσως να υπάρχουν στοιχεία και ενδείξεις αλλά από τη στιγμή που έχει πάρει το δρόμο της Δικαιοσύνης και έχει μπει σε μία διαδικασία διαλεύκανσης και τι συμβαίνει ακριβώς. Ας περιμένουμε να δούμε τι πόρισμα θα βγάλει η Δικαιοσύνη και μετά να σταυρώσουμε ανθρώπους που έχουν δώσει την ζωή τους στο να προστατεύουν τα παιδιά», ανέφερε, μιλώντας στο Star.

«Πολλές φορές, επειδή είμαστε και οι επιλογές μας, μπορεί κάποιες από τις επιλογές μας να μας εκθέσουν και να μας φέρουν σε προβλήματα. Εγώ που ξέρω λίγο τον πατέρα Αντώνιο αλλά έχω την καλύτερη άποψη. Επειδή είμαι από τους πρώτους που συνέλαβα με τηλεμαραθώνιους να αγοράσουν την δομή στον Κολωνό. Δεν θέλω να το πιστέψω; Δεν μπορώ να το πιστέψω; Είμαι επιφυλακτικός με όλα αυτά που συμβαίνουν», κατέληξε ο τραγουδιστής.

Δείτε το βίντεο:

«Θέλω το παιδί μου πίσω»: Ραγίζει καρδιές η μητέρα της 21χρονης Έμμας

0

Ανείπωτος πόνος αλλά και οργή στον Ιερό Ναό του Αγίου Γεωργίου στα Νεροκούρου Χανίων, όπου βρέθηκαν συγγενείς και φίλοι της αδικοχαμένης Έμμας για να την αποχαιρετήσουν.

Τραγική φιγούρα η μητέρα της νεαρής που για να πει το τελευταίο αντίο στην κόρη της ντύθηκε στα λευκά, θρηνώντας μαζί με την υπόλοιπη οικογένεια την απώλεια ενός παιδιού με «καρδιά λιονταρίσια», όπως λένε.

Η 40χρονη μητέρα ραγίζει καρδιές μιλώντας στο STAR, με ένα μεγάλο «γιατί» να την βασανίζει και να ζητά σπαρακτικά το παιδί της πίσω:

«Εγώ το μόνο που θέλω είναι το παιδί μου πίσω. Θέλω το παιδί μου πίσω. Είναι άδικο όλο αυτό. ‘Ενα τεράστιο γιατί. ‘Ενα παιδί γεμάτο όνειρα, ένα παιδί γεμάτο ενέργεια. Γιατί αυτός ο ασυνείδητος οδηγός να βρίσκεται μέσα σε αυτήν τη χώρα. Γιατί να είναι ελεύθερος, γιατί. Δε μου αρκεί να καταδικαστεί 15 χρόνια και να εκτίσει το ένα τρίτο της ποινής του και σε πέντε χρόνια να είναι έξω. Είναι πολύ λίγο» λέει χαρακτηριστικά η μητέρα της 21χρονης

«Η Έμμα ήθελε να κάνει το καλό. Ηθελε να βοηθάει. Αυτό το παιδί είχε άστρο. Ήταν ένα παιδί φωτεινό» συμπλήρωσε η ίδια.

Μάλιστα μήνυμα στην οικογένεια της αδικοχαμένης νεαρής έστειλε και ο σύζυγος της 50χρονης γυναίκας που δέχτηκε το νεφρό της Έμμας: «Tα θερμά μου συλλυπητήρια στην οικογένεια, έχασαν το παιδί τους, ένα αγγελούδι 20 χρονών κορίτσι. Ένας ασυνείδητος οδηγός να το χτυπήσει και να το παρατήσει μέσα στον δρόμο…»

«Ένα αγγελούδι έφυγε κι άφησε πίσω του ζωή», είπε ο σύζυγος της 50χρονης, Θεόδωρος Γεωργίτσης.

Δείτε το βίντεο:

53 ετών με κορμί 25χρονης: Η εμφάνιση της Βανδή με κολάν στην Γλυφάδα, μαγνήτισε τα βλέμματα

0

Η Δέσποινα Βανδή είναι λάτρης της υγιεινής διατροφής και της καλής φυσικής κατάστασης.

Όταν της το επιτρέπουν οι επαγγελματικές υποχρεώσεις της, η δημοφιλής τραγουδίστρια προσπαθεί να γυμνάζεται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

Μάλιστα, τους τελευταίους μήνες η Δέσποινα Βανδή επισκέπτεται το γυμναστήριο του Αλέξανδρου Πολυχρονιάδη, ο οποίος φημολογείται ότι είναι ο νέος σύντροφος της κόρης της, Μελίνας Νικολαΐδη.

Ο φωτογραφικός φακός απαθανάτισε την Δέσποινα Βανδή στην Γλυφάδα μετά το τέλος της προπόνησής της. Με αθλητικό στυλ και φορώντας ένα άκρως αποκαλυπτικό κολάν, η τραγουδίστρια μαγνήτισε τα βλέμματα με την καλλίγραμμη σιλουέτα της.

5 49 1026x1536 1 3 2 4

Η διατροφή που ακολουθεί η Δέσποινα Βανδή για καλλίγραμμη σιλουέτα

Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα

Δεκατιανό: 1 γιαούρτι με μέλι ή 1 τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών

Μεσημεριανό: Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά (διάφορα εποχικά)

Απογευματινό: Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί

Βραδινό: Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο