Τα ακριβή αίτια εκδήλωσης του καρκίνου του προστάτη διαφεύγουν της επιστημονικής κοινότητας ακόμη και σήμερα, παρά την αλματώδη πρόοδο που έχει πραγματοποιηθεί τα τελευταία χρόνια όσον αφορά τις μεθόδους διάγνωσης και αντιμετώπισης της νόσου.

Ωστόσο, έχει διαπιστωθεί πως ο τρόπος ζωής του άντρα και οι συνήθειες που έχει υιοθετήσει μπορεί να μειώσουν ή να αυξήσουν τις πιθανότητες εκδήλωσης της συγκεκριμένης μορφής καρκίνου.

Δείτε τι προτείνουν οι ειδικοί.

1. Περισσότερα φρούτα, λαχανικά και ψάρι

Σε χώρες που οι διατροφικές συνήθειες περιλαμβάνουν παραδοσιακά την αυξημένη κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και ψαριού, όπως αυτές της Ανατολικής Ασίας, οι δείκτες καρκίνου του προστάτη τείνουν να είναι χαμηλότεροι.

2. Πράσινο τσάι

Αρκετοί αμφισβητούν την αντικαρκινική του δράση, ωστόσο τα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα είναι επαρκή ώστε να βάλουμε το ρόφημα στη διατροφή μας. Μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2012 από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης έδειξε ότι υπάρχει μια άμεση, αναλογική συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης τσαγιού και του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου στον προστάτη. Όσο περισσότερο τσάι έπιναν οι άντρες, τόσο μικρότερος ήταν ο κίνδυνος.

3. Λιγότερο κόκκινο κρέας, γαλακτοκομικά με μέτρο, όχι ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα

Οι άντρες που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες κόκκινου κρέατος ή γαλακτοκομικών με πολλά λιπαρά αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρκίνο του προστάτη. Οι ερευνητές πιστεύουν πως ορισμένες διατροφικές ομάδες, όπως οι παραπάνω, επηρεάζουν την ορμονική λειτουργία κι έτσι μπορεί να διευκολύνουν την ανάπτυξη των καρκινικών όγκων.

4. Λιγότερο αλκοόλ

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό, βλάπτει το συκώτι και συμβάλλει στην εκδήλωση της καρδιοπάθειας. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί επίσης να αυξήσει και τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

5. Συστηματική γυμναστική

Οι ειδικοί συνιστούν τουλάχιστον 30 λεπτά ήπιας σωματικής άσκησης πέντε φορές την εβδομάδα ή 75 λεπτά έντονης σωματικής άσκησης ανά εβδομάδα για να θωρακίσει ο άντρας την υγεία του.

6. Περισσότερο σεξ

Πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στον Καναδά κατέδειξε ότι η σεξουαλική δραστηριότητα προστατεύει τον άντρα σε ποσοστό 20% περίπου από τις πιο επιθετικές μορφές καρκίνου του προστάτη.

7. Υγιές βάρος

Η υπέρβαση του φυσιολογικού Δείκτη Μάζας Σώματος (υπέρβαροι και παχύσαρκοι άντρες) συνδέεται άμεσα με τον αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης διαφόρων μορφών καρκίνου, μεταξύ των οποίων και ο καρκίνος του προστάτη.

onmed.gr

Οι επιστήμονες λένε ότι μπορεί να βρίσκονται ένα βήμα πιο κοντά να κατανοήσουν τι προκαλεί τη μυστηριώδη αύξηση του καρκίνου του παχέος εντέρου στους νέους. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο Microbiology Spectrum.

Σχεδόν 18.000 περιπτώσεις διαγιγνώσκονται σε άτομα κάτω των 50 ετών ομάδα κάθε χρόνο στις ΗΠΑ σε σύγκριση με 12.000 ετησίως πριν από το 2000. Ακόμη μεγαλύτερη αύξηση έχει παρατηρηθεί μεταξύ όλων των καρκίνων που επηρεάζουν το πεπτικό σύστημα, γεγονός που έχει επίσης συνδεθεί με την κακή διατροφή.

Τα τρία βακτήρια που αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου

Οι ερευνητές λοιπόν ανακάλυψαν ότι οι ασθενείς με μια επιθετική μορφή της νόσου έχουν ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα τριών βακτηρίων στα έντερα τους. Τα επίπεδα fusobacterium, clostridium και shewanella έχουν συνδεθεί με δίαιτες πλούσιες σε επεξεργασμένα τρόφιμα και ζάχαρη και χαμηλή σε φυτικές ίνες, φρούτα και λαχανικά.

Η δοκιμή για αυτά τα τρία βακτήρια θα μπορούσε να βοηθήσει στη διάγνωση αυτών που κινδυνεύουν περισσότερο, σύμφωνα με τους συγγραφείς. Στη μελέτη, οι επιστήμονες εξέτασαν δείγματα κοπράνων από 94 ασθενείς με καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι 24 από τους όγκους ασθενών είχαν μια μετάλλαξη KRAS, η οποία κάνει τον καρκίνο πιο επιθετικό. Από τα περισσότερα από 24 βακτηριακά είδη που εξέτασαν, η ομάδα διαπίστωσε ότι τρία ήταν πιο κοινά μεταξύ εκείνων με την πιο επιθετική μορφή της νόσου.

Τα Fusobacteriums μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στο έντερο, ενώ το Colstridium -όπως το C. difficile- μπορεί να απελευθερώσει τοξίνες. Αυτά αυξάνουν τον κίνδυνο βλάβης στο DNA στα κύτταρα, το οποίο με τη σειρά του αυξάνει την πιθανότητα να γίνουν καρκινικά. Για τη Shewanella, το βακτήριο πολλαπλασιάζεται στην επιφάνεια των όγκων, υποστηρίζοντας την ανάπτυξή τους.

Τα βακτήρια που προστατεύουν από καρκίνο του παχέος εντέρου

Τα βακτήρια bifidobacterium και akkermansia ήταν άφθονα στα δείγματα ασθενών χωρίς μετάλλαξη KRAS. Το Bifidobacterium είναι ένα προβιοτικό που βρίσκεται στο γιαούρτι και το akkermansia έχει δείξει κάποιες προβιοτικές δραστηριότητες σε προηγούμενες μελέτες, συμπεριλαμβανομένης της καταστολής των προφλεγμονωδών παραγόντων στο παχύ έντερο.

Με βάση αυτό το εύρημα, οι ερευνητές εικάζουν ότι η παρουσία αυτών των βακτηρίων μπορεί να μειώσει την πιθανότητα ενός ατόμου να αναπτύξει μια μετάλλαξη KRAS. Πρόσθεσαν μάλιστα ότι μπορεί επίσης να επιβραδύνει την εξέλιξη όλων των καρκίνων του παχέος εντέρου.

Η διατροφή που αυξάνει και αυτή που μειώνει τον κίνδυνο

Προηγούμενες μελέτες έχουν προτείνει ότι οι ασθενείς με περισσότερα Fusobacteriums στο έντερό τους καταναλώνουν περισσότερα επεξεργασμένα κρέατα, όπως λουκάνικα, μπέικον και σαλάμια, επεξεργασμένα δημητριακά, όπως λευκό ρύζι, κουσκούς και κορν φλέικς, και ανθρακούχα ποτά.

Καταναλώνουν επίσης περισσότερο κόκκινο κρέας, όπως μοσχαρίσιες και χοιρινές μπριζόλες και μοσχαρίσιο κιμά. Επιπλέον, τρώνε λιγότερο λευκό κρέας, όπως κοτόπουλο, και λιγότερα φρούτα, ξηρούς καρπούς, λαχανικά και φασόλια.

Για το Clostridium, μελέτες υποδεικνύουν ότι τα άτομα που καταναλώνουν δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά -όπως πολλά φαστ φουντ- είναι πιο πιθανό να έχουν εστίες αυτού του βακτηρίου στο έντερό τους. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει το βακτήριο C. difficile, το οποίο προκαλεί επώδυνες ανθοφορίες σε σχεδόν 500.000 Αμερικανούς κάθε χρόνο -πυροδοτώντας συμπτώματα, όπως η διάρροια.

Οι επιστήμονες λένε ότι η κατανάλωση μιας διατροφής χαμηλής σε φυτικές ίνες, όπως η έλλειψη δημητριακών, φρούτων και λαχανικών, αυξάνει τον κίνδυνο αύξησης του πληθυσμού αυτού του βακτηρίου στο έντερο. Η λήψη αντιβιοτικών μπορεί επίσης να προκαλέσει τον πολλαπλασιασμό αυτού του βακτηρίου, είπαν, επειδή τα φάρμακα σκοτώνουν επίσης τα υγιή βακτήρια στο παχύ έντερο.

«Η νέα μας εργασία συμβάλλει στον αυξανόμενο όγκο αποδεικτικών στοιχείων που υπογραμμίζουν τη σημασία των μηχανισμών που καθοδηγούνται από τη μικροχλωρίδα στην παθογένεση του καρκίνου. Η κατανόηση των ειδικών συσχετισμών μεταξύ των διαφορετικών τύπων μεταλλάξεων KRAS και του καρκίνου του παχέος εντέρου είναι ζωτικής σημασίας», είπε ο Δρ. Weizhong Tang σχολιάζοντας τη μελέτη.

Ποια τρόφιμα προστατεύουν

Στην εργασία, οι επιστήμονες ανακάλυψαν επίσης ότι τα Bifidobacteriums θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη της εξέλιξης του καρκίνου του παχέος εντέρου. Τα βακτήρια διασπούν τις διατροφικές ίνες για να παράγουν βουτυρικό, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινική δράση.

Και ένας μεγάλος πληθυσμός αυτών των βακτηρίων συνδέεται με την κατανάλωση περισσότερων σκόρδων, πράσων και κρεμμυδιών, μεταξύ άλλων λαχανικών.

Οι ερευνητές αποκάλυψαν, τέλος, ότι είχαν προσπαθήσει να φτιάξουν ένα μοντέλο μηχανικής μάθησης που θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει τα αποτελέσματα της μελέτης για να δώσει εξατομικευμένες συστάσεις θεραπείας -αλλά τόνισαν ότι χρειάζεται περισσότερη δουλειά.

Υπάρχουν πολλές μελέτες σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη του φαγητού που καταναλώνουμε. Αλλά μια νέα μελέτη διαπίστωσε  σχέση μεταξύ του καρκίνου του παχέος εντέρου και της ώρας που τρώμε.

Οι ειδικοί έχουν προειδοποιήσει εδώ και καιρό να μην τρώμε αργά το βράδυ, ειδικά ένα μεγάλο γεύμα γεμάτο με λίπη ή σάκχαρα. Τώρα υπάρχει ένας άλλος λόγος σύμφωνα με το oloygea.gr για να ακούσετε τη συμβουλή τους: Το να τρώτε έως και τρεις ώρες πριν τον ύπνο, τουλάχιστον τέσσερις ημέρες την εβδομάδα, θα μπορούσε να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.

Η μελέτη για τη σχέση του καρκίνου παχέος εντέρου με την ώρα του φαγητού

Οι ερευνητές σε μια νέα μελέτη ρώτησαν 664 άτομα που υποβλήθηκαν σε κολονοσκόπηση για έλεγχο για καρκίνο και το 42% είπε ότι έτρωγαν αργά. Αυτή η ομάδα είχε 46% περισσότερες πιθανότητες από όσους δεν έτρωγαν αργά να παρουσιάσουν αδένωμα -μια μικρή μη καρκινική βλάβη- που βρέθηκε κατά τη διάρκεια της κολονοσκόπησης.

Ένα αδένωμα δεν είναι καρκίνος, αλλά υπολογίζεται ότι το 5% έως 10% από αυτά γίνονται καρκινικά με την πάροδο του χρόνου. Ο κίνδυνος ποικίλλει ανάλογα με τη θέση τους στο γαστρεντερικό σωλήνα και το μέγεθός τους. Οι γιατροί τα αναζητούν, τα μετρούν και τα αξιολογούν κατά τη διάρκεια μιας κολονοσκόπησης.

«Πολλές μελέτες αφορούν το τι τρώμε, αλλά όχι το πότε τρώμε», είπε η Edena Khoshaba, επικεφαλής ερευνήτρια και φοιτήτρια ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Rush Medical College στο Σικάγο. «Η κοινή συμβουλή περιλαμβάνει να μην τρώμε κόκκινο κρέας, να τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά -κάτι που είναι υπέροχο, φυσικά- αλλά θέλαμε να δούμε αν και κατά πόσο μάς επηρεάζει η ώρα της κατανάλωσης φαγητού».

Η Δρ. Khoshaba και οι συνεργάτες της το βρήκαν. Όσοι έτρωγαν αργά είχαν 5,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν τρία ή περισσότερα σωληναριακά αδενώματα σε σύγκριση με όσους δεν έτρωγαν αργά, ακόμη και μετά την προσαρμογή όσον αφορά στο τι έτρωγαν οι άνθρωποι. Τα σωληναριακά αδενώματα είναι ο πιο κοινός τύπος πολύποδα που εντοπίζεται στο κόλον.

Ποια είναι λοιπόν η πιθανή σχέση μεταξύ του φαγητού το βράδυ και του κινδύνου για καρκίνο του παχέος εντέρου;

Επαναφορά του εσωτερικού ρολογιού σας

Το να τρώτε κοντά στην ώρα του ύπνου θα μπορούσε να διαταράξει το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας, δηλαδή τον κιρκάδιο ρυθμό. Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι το κεντρικό κιρκάδιο κέντρο που βρίσκεται στον εγκέφαλο αυτό που απελευθερώνει μελατονίνη για να σας κάνει να νυστάζετε τη νύχτα. Αντίθετα, το καθυστερημένο φαγητό θα μπορούσε να διαταράξει τον περιφερικό κιρκάδιο ρυθμό, δηλαδή το πώς τα άλλα μέρη του σώματός σας ξέρουν να προσαρμόζουν τα πράγματα όταν η μέρα γίνεται νύχτα.

Μέρος αυτού του περιφερειακού συστήματος βρίσκεται στο γαστρεντερικό μας σύστημα. Για παράδειγμα, εάν τρώτε αργά το βράδυ, ο εγκέφαλός σας πιστεύει ότι είναι νύχτα και το έντερο νομίζει ότι είναι μέρα, είπε η Δρ. Khoshaba στο φετινό συνέδριο Digestive Disease Week στην Ουάσιγκτον.

Αυτή είναι μια ενδιαφέρουσα μελέτη, δήλωσε η Amy Bragagnini, εκπρόσωπος της αμερικανικής Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, όταν της ζητήθηκε να σχολιάσει την έρευνα. «Είναι αλήθεια ότι το να τρως αργότερα το βράδυ μπορεί να διαταράξει τον κιρκάδιο ρυθμό σου».

1. «Επιπλέον, πολλοί από τους ασθενείς μου μού είπαν ότι όταν τρώνε αργότερα το βράδυ, δεν κάνουν πάντα τις πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές», είπε η Δρ. Bragagnini.

«Οι διατροφικές τους επιλογές αργά το βράδυ έχουν γενικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη και λίπος. Αυτό μπορεί να τους κάνει να καταναλώνουν πολύ περισσότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται το σώμα τους». Έτσι, το να τρώτε αργά το βράδυ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανεπιθύμητη αύξηση βάρους.

Ένα αναπάντητο ερώτημα είναι εάν το φαγητό αργά το βράδυ συνδέεται με οποιονδήποτε τρόπο με την αύξηση των ποσοστών καρκίνου του παχέος εντέρου που παρατηρείται σε νεότερους ασθενείς.

Αυτή ήταν μια μελέτη παρατήρησης, η οποία δεν είναι τόσο ισχυρή όσο οι τυχαιοποιημένες έρευνες που κατατάσσουν τυχαία άτομα σε μια ομάδα καθυστερημένης ή μη καθυστερημένης διατροφής και συγκρίνει τα αποτελέσματά τους με την πάροδο του χρόνου. Ένας άλλος πιθανός περιορισμός, είπε η Δρ. Khoshaba, είναι ότι ζητήθηκε από τους ανθρώπους να θυμηθούν τη διατροφή τους μέσα σε 24 ώρες, κάτι που μπορεί να μην είναι πάντα ακριβές.

Κρατάτε τα βακτήρια του στομάχου σας ξύπνια;

Μερικοί από τους μικροσκοπικούς οργανισμούς στο έντερό σας έχουν τα δικά τους εσωτερικά ρολόγια που ακολουθούν έναν καθημερινό ρυθμό και αυτό που τρώτε καθορίζει πόσα διαφορετικά είδη αυτών των οργανισμών είναι ενεργά, εξήγησε η Δρ. Bragagnini.

«Επομένως, αν το φαγητό σας αργά το βράδυ αποτελείται από τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά, μπορεί να επηρεάζετε αρνητικά το μικροβίωμα σας».

Το επόμενο βήμα για τους επιστήμονες είναι μια μελέτη που εξετάζει τον περιφερικό κιρκάδιο ρυθμό, τις αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου και τον κίνδυνο ανάπτυξης μεταβολικού συνδρόμου.