Σοκ προκαλεί το βίντεο – ντοκουμέντο που καταγράφει ενα ακόμη περιστατικό άγριου ξυλοδαρμού με πρωταγωνιστές ανήλικους, σε πλατεία νησιού των Κυκλάδων.
Οι εικόνες είναι σκληρές, με τρεις ανήλικους να επιτίθενται χωρίς έλεος σε έναν συνομήλικό τους, αδιαφορώντας για την κατάστασή του και για τα βλέμματα όσων βρίσκονταν στο σημείο.
Δείτε το βίντεο:
Ο άγριος ξυλοδαρμός τους από ανήλικους εξελίσσεται σε σκηνές ωμής βίας, καθώς το θύμα δέχεται συνεχόμενα χτυπήματα με μπουνιές και κλωτσιές, ακόμη και στο πρόσωπο. Σε μια από τις επιθέσεις, το παιδί καταρρέει και χάνει τις αισθήσεις του, προκαλώντας σοκ, ενώ συνεχίζουν να τραβούν βίντεο με το περιστατικό.
Σύμφωνα με τις ίδιες πληροφορίες, το θύμα προσπαθούσε να ξεφύγει, όμως οι δράστες το καταδίωκαν και συνέχιζαν την επίθεση. Όταν αντιλήφθηκαν ότι είχε λιποθυμήσει, απομακρύνθηκαν από το σημείο, αφήνοντάς τον αβοήθητο, ενώ στο βίντεο που φέρνει στο φως της δημοσιότητας αποκλειστικά το Mega, ακούγεται να φωνάζουν «λιποθύμησε».
Άμεσα ειδοποιήθηκε ασθενοφόρο, το οποίο έφτασε στο σημείο και κατάφερε να επαναφέρει τον ανήλικο, αποτρέποντας τα χειρότερα.
Όπως αναφέρεται, αφορμή για τον ξυλοδαρμό φαίνεται να ήταν μία κοπέλα.
Το περιστατικό έρχεται να προστεθεί σε μια σειρά αυξανόμενων περιστατικών νεανικής βίας, που προβληματίζουν έντονα την κοινωνία και φέρνουν στο προσκήνιο την ανάγκη για άμεσες παρεμβάσεις.
Σήμερα Τρίτη 14 Απριλίου εορτάζεται η Αγία Θωμαϊς, οι Άγιοι Αρίσταρχος, Πούδης και Τρόφιμος Απόστολοι από τους εβδομήντα και ο Άγιος Αρδαλίων ο Μίμος.
Τα ονόματα που γιορτάζουν είναι τα εξής:
Θωμαΐς, Θωμαΐδα, Θωμαή
Αρίσταρχος
Η Αγία Μάρτυς Θωμαΐς
Η Αγία Μάρτυς Θωμαΐς γεννήθηκε και έζησε στην Αλεξάνδρεια και διακρινόταν για την ευσέβεια και την πνευματική της μόρφωση. Από μικρή ηλικία είχε επιδοθεί στα έργα της φιλανθρωπίας και του ελέους, συνοδεύοντας την μητέρα της. τη διακονία αυτή εξακολούθησε να την ασκεί ακόμα και όταν νυμφεύθηκε.
Η Αγία είχε μία κατά πάντα ευλογημένη οικογένεια. Με τον σύζυγό της συνδεόταν με αληθινή και ανυπόκριτη αγάπη. Την ειρηνική τους όμως συνύπαρξη την φθόνησε ο εφευρέτης της κακίας, διάβολος και θέλησε να τους χωρίσει, μάλιστα δε με τραγικό τρόπο.
Κάποτε που η Θωμαΐδα ήταν μόνη της στο σπίτι, επειδή ο σύζυγός της έλειπε σε δουλειές, δέχθηκε ανήθικη επίθεση από τον πατέρα του συζύγου της, δηλαδή τον πεθερό της, ο οποίος κυριευμένος από το δαίμονα της πορνείας και υποδουλωμένος στο πάθος της ακολασίας, ήθελε να έχει μαζί της ερωτική σχέση. Η Αγία, η οποία είχε πάντοτε ζωντανή στη μνήμη της την αίσθηση της πανταχού παρουσίας του Θεού και ζούσε με αγνότητα και σωφροσύνη, αντιστάθηκε με σταθερότητα και παρρησία. Προσπάθησε να τον πείσει ότι κάτι τέτοιο δεν πρέπει να γίνει, επειδή είναι αντίθετο με το θέλημα του Θεού, το οποίο ήταν γι’ αυτήν τρόπος ζωής και πηγή εμπνεύσεως. Τυφλωμένος όμως εκείνος από το πάθος, επέμενε απειλώντας την με θάνατο. Η Αγία Θωμαΐς συνέχισε να αντιστέκεται και προτίμησε τον θάνατο από την υποδούλωση στο κράτος της αμαρτίας και την εξουσία του θανάτου. Γιατί η έξοδος με μαρτυρικό τρόπο από την παρούσα σύντομη ζωή για την δόξα του Θεού δεν είναι θάνατος, αλλά μετάβαση από τον θάνατο στη ζωή. Είναι νίκη της ζωής επί του θανάτου.
Ο δυστυχής εκείνος την μαχαίρωσε θανάσιμα και μετά το τραγικό αυτό περιστατικό έχασε το φως του και γύριζε μέσα στο σπίτι σαν χαμένος. Στην κατάσταση αυτή τον βρήκαν κάποιοι γείτονες που έψαχναν για τον υιό του, και τον παρέδωσαν στις αρχές για να δικαστεί. Ενώ η Θωμαΐδα, όπως γράφει ο Άγιος Νικόδημος ο Αγιορείτης, «ἔλαβε στέφανον μάρτυρος διὰ τὴν σωφροσύνην».
Ο προϊστάμενος της σκήτης της Αλεξανδρείας, μοναχός Δανιήλ, μόλις πληροφορήθηκε το μαρτυρικό τέλος της Θωμαΐδος, κατέβηκε αμέσως στην πόλη με μερικούς μοναχούς και παρέλαβε το ιερό λείψανο της Αγίας. Το μετέφερε με ευλάβεια στη Σκήτη και το ενταφίασε με τιμές στο κοιμητήριο των Πατέρων. Τότε συνέβη και το εξής θαυμαστό. Κάποιος μοναχός, ο οποίος πολεμείτο από τον δαίμονα της πορνείας και είχε ταλαιπωρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, προσευχήθηκε στον τόπο που ενταφιάσθηκε το λείψανο της Μάρτυρος, ζητώντας την βοήθειά της. και αφού άλειψε το σώμα του με λάδι από το καντήλι που έκαιγε στον τάφο της, απαλλάχθηκε από τον πειρασμό και ειρήνευσε. Αλλά κατά καιρούς και άλλοι πιστοί, μοναχοί και λαϊκοί, που βασανίζονταν από σαρκικούς πειρασμούς, προσεύχονταν στην Αγία και με τις πρεσβείες της ενισχύονταν στον αγώνα τους ή και απαλλάσσονταν από το πάθος.
Άγιοι Αρίσταρχος, Πούδης και Τρόφιμος Απόστολοι από τους εβδομήντα
Ήταν και οι τρεις από τους έβδομηκοντά Αποστόλους και αφοσιωμένοι συνεργάτες του Αποστόλου Παύλου.
Για τον Απόστολο Αρίσταρχο αναφέρεται στις Πράξεις των Αποστόλων ότι ήταν Μακεδόνας καταγόμενος από τη Θεσσαλονίκη και κατά πάσα πιθανότητα Ιουδαίος. Επίσης, για τον Αρίσταρχο, ο Απόστολος Παύλος αναφέρει στην προς Κολασσαεΐς (δ’ 10) επιστολή του σαν συναιχμάλωτό του στη Ρώμη, καθώς και στην προς Φιλήμονα (στ’ 24) σαν συνεργάτη του.
Για τον Πούδη κάνει λόγο στη Β’ προς Τιμόθεον (δ’ 22) επιστολή του, από την οποία καταλαβαίνουμε ότι ο Απόστολος Πούδης ήταν από αυτούς που συνεργάστηκαν υπέρ του Ευαγγελίου στη Ρώμη.
Τον Τρόφιμο έφερε στην χριστιανική πίστη ο Απόστολος Παύλος, όταν πήγε στην Έφεσο. Από τότε, τον ακολούθησε στα Ιεροσόλυμα, αλλά και στη Ρώμη, για να συνεργασθεί και να κακοπάθει μαζί με το διδάσκαλο του. Στόν Τρόφιμο αναφέρεται ο Απόστολος Παύλος στη Β’ προς Τιμόθεον (δ’ 20) επιστολή του.
Στο φοβερό διωγμό του Νέρωνα (54 – 68 μ.Χ.) και οι τρεις αυτοί συνεργάτες του Παύλου αξιώθηκαν να μαρτυρήσουν με θάνατο δι’ αποκεφαλισμού.
Η μνήμη του Αγίου Αρίσταρχου επαναλαμβάνεται στις 27 Σεπτεμβρίου.
Άγιος Αρδαλίων ο Μίμος
Ο Άγιος Αρδαλίων ο Μίμος, με τη σημερινή ορολογία ήταν ηθοποιός, στα χρόνια του Διοκλητιανού (298). Εργαζόταν στα θέατρα και έπαιζε κωμωδίες και δράματα. Μια μέρα λοιπόν του ήλθε η ιδέα, να μιμηθεί την αντίσταση των χριστιανών μπροστά στους τυράννους. Κρεμάστηκε ψηλά, επάνω στη σκηνή, και δήθεν ξεσχιζόταν επειδή δεν ήθελε να προσφέρει θυσία στους θεούς. Η παράσταση ήταν – σα δράμα- τόσο καταπληκτική, ώστε ο λαός άρχισε να χειροκροτεί θερμά την επιδεξιότητα του Άρδαλίωνα και τη γενναιοκαρδία των χριστιανών. Τότε ο Αρδαλίων φώναξε δυνατά και είπε στο λαό να σωπάσει, διότι και αυτός ήταν στ’ αλήθεια χριστιανός. Όταν το άκουσε αυτό ο άρχοντας, του είπε ν’ αλλάξει γνώμη. Αλλά επειδή ο Αρδαλίων επέμενε στην ομολογία του Χρίστου, τον έριξαν μέσα στη φωτιά και έτσι έλαβε το στεφάνι του μαρτυρίου.
Ο πάγος στην κατάψυξη δυσχεραίνει το έργο της νοικοκυράς για απόψυξη του ψυγείου, αφού πρέπει να περιμένει πολλές ώρες με το ψυγείο εκτός λειτουργίας, με κίνδυνο να χαλάσουν τα τρόφιμα.
Πάγος στην κατάψυξη: Υπάρχει λύση για να λιώσει εύκολα
Εάν είχατε προγραμματίσει να κάνετε απόψυξη στο ψυγείο για να το καθαρίσετε, αλλά συνεχώς το αναβάλετε γιατί σκέφτεστε όλο αυτόν τον πάγο στην κατάψυξη, υπάρχει η λύση για να λιώσει εύκολα μόνος του.
Το πρόβλημα του πάγου είναι ένα θέμα που έτσι κι αλλιώς θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε, καθώς πρέπει να λιώσει ο πάγος πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο. Ωστόσο, υπάρχει ένας εύκολος τρόπος για να ξεπαγώσετε τον καταψύκτη σας χωρίς να χάσετε πολύτιμο χρόνο.
Πάγος στην κατάψυξη: Το φυτικό λάδι βοηθάει ώστε να λιώσει εύκολα και γρήγορα
Αρχικά βγάζετε την πρίζα από το ρεύμα, στη συνέχεια αλείφετε ή ψεκάζετε τον καταψύκτη σας εσωτερικά με φυτικό λάδι. Αφήνετε λίγη ώρα και θα δείτε τον πάγο να φεύγει μόνος του!
Η Μαριέττα Χρουσαλά συνεχίζει τις διακοπές της στην Ελλάδα μαζί με τον σύζυγό της, Λέων Πατίτσα και την οικογένεια τους.
Μάλιστα μαζί τους συχνά έχουν και διάσημους φίλους τους, όπως η Καλομοίρα με τον σύζυγό της.
Η παρουσιάστρια και επιχειρηματίας με αφορμή την γιορτή της Παναγιάς θέλησε να ευχηθεί στην 11χρονη κόρη της, Μαργκώ. Στη φωτογραφία βλέπουμε τη μικρή να είναι πλάτη και να φοράει ένα ροζ φόρεμα και τα μαλλιά της τα είχε πιασμένα σε αλογοουρά.
“Χαρούμενη ημέρα γιορτής, Μαργκώ μου” έγραψε η Μαριέττα Χρουσαλά στη φωτογραφία με την κόρη της.
Η Μαριέττα Χρουσαλά και η Βίκυ Καγιά είχαν βρεθεί στο Λονδίνο με τους συζύγους και τις κόρες τους.
Μπιάνκα Κρασσά, Μάργκω Πατίτσα
Μπιάνκα Κρασσά, Μάργκω Πατίτσα
Η κόρη της Χρουσαλά μεγάλωσε – Στο ύψος της μαμάς της σε οικογενειακή φωτό
Η Μαριέττα Χρουσαλά μοιράζεται στιγμές από τη ζωή της πριν από δέκα χρόνια στο Λος Άντζελες με την οικογένειά της
Η Μαριέττα Χρουσαλά γύρισε τον χρόνο πίσω και μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους όμορφες στιγμές από τη ζωή της στο Λος Άντζελες, πριν από δέκα χρόνια.
Μέσα από τις φωτογραφίες που δημοσίευσε, ξεχώρισαν οικογενειακές εικόνες γεμάτες χαμόγελα, ζεστασιά και ανέμελες στιγμές.
Η ίδια θυμήθηκε μια ιδιαίτερη περίοδο της ζωής της, όταν ζούσε στην αμερικανική μεγαλούπολη μαζί με την οικογένειά της.
Οι αναρτήσεις της προκάλεσαν συγκίνηση και νοσταλγία στους ακολούθους της.
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που σχολίασαν πόσο όμορφες και ξεχωριστές ήταν αυτές οι στιγμές για την ίδια και τα αγαπημένα της πρόσωπα.
Στον ζωδιακό κύκλο υπάρχει ένα ζώδιο που δίνει τις καλύτερες συμβουλές σύμφωνα με αστρολόγο.
Οταν περνάμε δύσκολες στιγμές έχουμε ανάγκη από έναν φίλο να μας συμπαρασταθεί και αν είναι δυνατό να μας συμβουλέψει σωστά ώστε να βρούμε λύσεις. Σύμφωνα με την αστρολογία υπάρχει ένα ζώδιο που θα δώσει τις καλύτερες συμβουλές καθώς έχει ταλέντο στο να βλέπει κάτι θετικό και στην πιο δύσκολη κατάσταση. Μπορείς να το μαντέψεις;
Oπως διαβάζουμε σε άρθρο της New York Post το ζώδιο που δίνει τις καλύτερες συμβουλές είναι ο Τοξότης. Αυτό το ζώδιο είναι αισιόδοξος, κοινωνικός, καλός φίλος, περιπετειώδης και πολύ καλός στις συμβουλές.
Ο Τοξότης θα ακούσει με προσοχή το πρόβλημα που σας απασχολεί και θα προσπαθήσει με τα λόγια του να σας ανεβάσει τη διάθεση. Θα σας προτείνει να βγείτε έξω, θα χρησιμοποιήσει το χιούμορ του για να σας κάνει να γελάσετε και θα σας δείξει τον τρόπο να δείτε ένα φως στο τούνελ.
Αν λοιπόν περνάτε δύσκολα και απλά χρειάζεστε κάποιον να μιλήσετε και να ανοίξετε την καρδιά σας, απευθυνθείτε δίχως δεύτερη σκέψη σε κάποιον που εκπροσωπεί το ζώδιο του Τοξότη.
Κάποιες φορές μπορεί να μην έχουν κάποια συγκεκριμένη λύση για το πρόβλημα σας, αλλά η παρέα μαζί τους θα σας ανεβάσει τη διάθεση και θα σας αλλάξει την οπτική σας στα πράγματα.
Αν βρείτε ένα τσιμπούρι μέσα στο σπίτι σας, να τι πρέπει να γνωρίζετε
Τρέφονται με το αίμα μεγαλύτερων ζώων,αλλά και με το αίμα των ανθρώπων. Δυστυχώς, αυτά τα παράσιτα φέρουν, μικροσκοπικά αραχνίδια όπως έχουν και οι αράχνες, τα ακάρεα οι σκορπιοί και είναι παρασιτικά πλάσματα που τρέφονται με βακτήρια ικανά να μεταδώσουν σοβαρές ασθένειες.
Αυξανόμενη απειλή για ασθένειες που σχετίζονται με το δάγκωμα από τσιμπούρι
Οι ασθένειες που μεταδίδονται από κρότωνες(τσιμπούρια), όπως η νόσος του Lyme και ο κηλιδώδης πυρετός των Βραχωδών Ορέων, είναι ολοένα και πιο συχνές, με πάνω από 50.000 περιπτώσεις να αναφέρονται ετησίως και πολλές άλλες που δεν αναφέρονται. Διαφορετικά τσιμπούρια, όπως κρότωνες με μαύρα πόδια (τσιμπούρια ελαφιού), κρότωνες σκύλου και καφέ κρότωνες σκύλων, βρίσκονται σε σπίτια και εξωτερικούς χώρους:
– Τσιμπούρια με μαύρο πόδι: Καφέ ή μαύρα, μεταδίδουν τη νόσο του Lyme.
– Τσιμπούρια σκύλων: Μεγαλύτερα, κοκκινοκαφέ, μπορούν να μεταδώσουν τον κηλιδωτό πυρετό των Βραχωδών Ορέων
– Καστανά τσιμπούρια σκύλου: Λεπτά και καφέ, ευδοκιμούν σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους.
Αναγνώριση και θεραπεία τσιμπήματος από τσιμπούρια:
Τα τσιμπήματα από τσιμπούρια είναι συχνά ανώδυνα, αλλά μπορεί να προκαλέσουν οίδημα, εξάνθημα ή συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη. Η νόσος του Lyme μπορεί να εμφανιστεί σαν ένα εξάνθημα, μια δακτυλιοειδής κοκκινίλα που στο κέντρο της γίνεται υποκίτρινη,(bull’s-eye rash) αν και όχι πάντα. Αφαιρέστε τα τσιμπούρια αμέσως για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης:
Χρησιμοποιήστε τσιμπιδάκια με λεπτή μύτη για να πιάσετε το τσιμπούρι κοντά στο δέρμα.
Τραβήξτε απαλά χωρίς να στρίβετε.
Καθαρίστε την περιοχή με σαπούνι, νερό ή αντισηπτικό.
Πρόληψη για να μην έρθετε σε επαφή με τσιμπούρια:
Αποφύγετε τα ψηλά χόρτα,τα δάση και την βλάστηση γενικότερα κατά τους θερμότερους μήνες. Χρησιμοποιήστε προστατευτικά ρούχα και κάντε λεπτομερή έλεγχο στα ρούχα σας και στο σώμα σας μετά από υπαίθριες δραστηριότητες.
Σε περίπτωση που βρείτε τσιμπούρι μέσα στο σπίτι:
– Απομονώστε την περιοχή και κρατήστε μακριά τα κατοικίδια.
– Φορέστε γάντια,καθαρίστε καλά την περιοχή και απομακρύνετε σωστά τα τσιμπούρια.
Η λήψη έγκαιρων μέτρων μπορεί να αποτρέψει τις εισβολές αλλά και τη μετάδοση ασθενειών.
Σε αυτήν την εικόνα, μπορείτε να δείτε ένα αγόρι να παίζει στο πάτωμα με τα παιχνίδια του.
Κοντά στο αγόρι κάθονται δύο γυναίκες. Μία από τις γυναίκες είναι η μητέρα του αγοριού.
Μπορείτε να μαντέψετε ποια είναι; Έχουμε ορίσει ένα χρονικό όριο για αυτό το κουίζ και έχετε 5 δευτερόλεπτα για να το λύσετε.
Η πρόκληση πρόκειται να ξεκινήσει. Είστε έτοιμοι;
.
.
.
.
.
Λύση:
Η μητέρα του παιδιού είναι η γυναίκα στα αριστερά. Κάθεται με τρόπο που τα πόδια της κατευθύνονται προς το παιδί. Η στάση του σώματος της γυναίκας στα αριστερά είναι προστατευτική και γέρνει ελαφρώς μπροστά. Είναι φυσικό για τα μικρά παιδιά να κοιτούν την μάνα τους όταν παίζουν για να νιώθουν ασφάλεια.
Ο σίδηρος είναι ένα ιχνοστοιχείο το οποίο βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς του σώματος. Από μικροί ακούμε ότι πρέπει να τρώμε φακές γιατί περιέχουν σίδηρο και είναι ωφέλιμες για την υγεία.
Οι φακές όντως περιέχουν σίδηρο, αλλά όχι στη μορφή που μπορεί να απορροφήσει ο οργανισμός. Συγκεκριμένα περιέχουν μη αιμικό σίδηρο, ο οποίος για να απορροφηθεί από τον οργανισμό πρέπει να συνδυάζεται με βιταμίνη C.
Πολλοί συνδυάζουν τις φακές με τυρί φέτα. Πρόκειται για λανθασμένη τακτική, καθώς η φέτα είναι πλούσια σε ασβέστιο το οποίο εμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου.
Το ίδιο συμβαίνει και με τις τανίνες που βρίσκονται στον καφέ και το τσάι, οι οποίες επίσης εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου οπότε πρέπει να αποφεύγουμε την κατανάλωση τους κατά την διάρκεια του γεύματος.
Δείτε με τι να συνοδεύσετε τις φακές για να πετύχετε τη μέγιστη απορρόφηση σιδήρου:
Προσθέστε στο γεύμα σας σαλάτα με φρέσκια τομάτα ή/και πιπεριά
Συνοδεύστε τις φακές με μπρόκολο με στημένο λεμόνι
Καταναλώστε ένα πορτοκάλι που είναι πλούσιο σε βιταμίνη C ή ένα ακτινίδιο
Αποφεύγετε να τις συνοδέψετε με τυρί η γιαούρτι
Προσθέστε στις φακές αντί για φέτα ένα κομμάτι κρέατος ή θαλασσινών
Όπως αναφέρουν οι Πίνακες Σύνθεσης Ελληνικών Τροφίμων του Τμήματος Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης, 100 γραμμάρια ψιλές ή χονδρές φακές (βραστές) περιέχουν 7,8 γραμμάρια πρωτεΐνη.
Ταυτόχρονα, οι φακές είναι πλούσιες σε διάφορες βιταμίνες, και κυρίως του συμπλέγματος Β. Οι βιταμίνες που περιέχονται στις φακές έχουν συνδεθεί με την πρόληψη διαφόρων μορφών καρκίνου και διαφόρων δυσλειτουργιών του γαστρεντερικού συστήματος.
Οι φακές αποτελούν μια καλή πηγή ασβεστίου και σιδήρου μεταξύ των φυτικών τροφών. Τα 100 γραμμάρια μαγειρεμένης φακής περιέχουν 18 mg ασβεστίου και 3,3 mg σιδήρου (οι ενήλικοι άνδρες χρειάζονται καθημερινά 10 mg ενώ οι ενήλικες γυναίκες 18 mg ενώ οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται 30-60 mg). H απορρόφηση του σιδήρου από τις φυτικές τροφές δεν είναι ικανοποιητική αλλά αυξάνεται όταν συνδυάζεται με κάποια πηγή βιταμίνης C (πορτοκάλι), β-καροτενίου (καρότο) ή μηλικού οξέος (λευκό κρασί).
Ένα φλιτζάνι (198 γραμμάρια) μαγειρεμένης φακής περιέχει περίπου:
Θερμίδες: 230
Υδατάνθρακες: 40 gr
Πρωτεΐνες: 18 gr
Λιπαρά οξέα: 0,8 gr
Φυτικές ίνες: 16 gr
Βιταμίνη Β1: 0,3 mg (22%)*
Βιταμίνη Β2: 0,1 mg (9%)*
Βιταμίνη Β3: 2.1 mg (10%)*
Βιταμίνη Β5: 1,3 mg (13%)*
Βιταμίνη Β6: 0,4 mg (18%)*
Βιταμίνη Β9: 358 μg (9%)*
Βιταμίνη C: 3 mg (5%)*
Κάλιο: 731 mg (21%)*
Μαγνήσιο: 71,3 mg (18%)*
Ψευδάργυρο: 2,5 mg (17%)*
Μαγγάνιο: 1 mg (49%)*
Σίδηρο: 6,6 mg (40%)*
Ασβέστιο: 38 mg
Φώσφορος: 356 mg (36%)*
Χαλκός: 0,5 mg (25%)*
Σελήνιο: 5,5 μg (8%)*
Λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη τους, οι φακές ενδείκνυνται στην περίπτωση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, ενώ λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς τους σε νάτριο αποτελούν ιδανική τροφή για υπερτασικούς ασθενείς.
Η κηδεία ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια συντριπτική στιγμή.
Μέσα στη βιασύνη των διαδικασιών και τη θολούρα της θλίψης, οι οικογένειες συχνά παίρνουν γρήγορες αποφάσεις — συμπεριλαμβανομένου του τι θα κρατήσουν και τι θα πετάξουν.
Όμως κάποια πράγματα, όταν χαθούν, δεν μπορούν ποτέ να αντικατασταθούν. Ορισμένα αντικείμενα έχουν αξία που ξεπερνά την υλική τους υπόσταση — κουβαλούν συναισθηματικό βάρος, οικογενειακή ιστορία και μια σύνδεση με το πρόσωπο που χάσαμε.
Δείτε τέσσερα πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πετάξετε μετά από μια κηδεία, ακόμα κι αν προσπαθείτε να «προχωρήσετε».
1. Χειρόγραφες σημειώσεις ή γράμματα
Είτε πρόκειται για μια κάρτα που έστειλαν κάποτε, ένα χαρτάκι στο ψυγείο, ή ένα γράμμα καλά φυλαγμένο σε ένα συρτάρι, αυτά τα χειρόγραφα είναι πολύ προσωπικά. Κρατούν τις πραγματικές σκέψεις του αγαπημένου σας — με τα δικά του λόγια, το δικό του γραφικό χαρακτήρα. Με τον καιρό, ίσως τα διαβάζετε με δάκρυα, αλλά και με παρηγοριά και ζεστασιά.
Πολλοί μετανιώνουν που τα πέταξαν σε μια στιγμή λύπης. Κρατήστε τα. Κάποια μέρα, ίσως σημαίνουν περισσότερα απ’ ό,τι φαντάζεστε.
2. Ηχογραφήσεις ή ηχητικά μηνύματα
Στην ψηφιακή εποχή, συχνά παραβλέπουμε τη δύναμη της φωνής. Εκείνο το σύντομο ηχητικό μήνυμα που άφησαν — «Πάρε με όταν μπορείς» ή «Σ’ αγαπώ, τα λέμε σύντομα» — μπορεί τώρα να φαίνεται ασήμαντο. Αλλά όταν φύγουν, γίνεται μια ζωντανή ανάμνηση. Ο τόνος τους, το γέλιο τους, ο τρόπος που λένε το όνομά σας — όλα είναι αποτυπωμένα σε αυτό το μικρό απόσπασμα.
Σώστε το. Κάντε αντίγραφο ασφαλείας. Ίσως το ακούσετε όταν τους νοσταλγείτε περισσότερο.
3. Αντικείμενα που ήταν πάντα “δικά τους”
Ίσως είναι η αγαπημένη τους κούπα, το παλιό τους πουλόβερ, τα γυαλιά διαβάσματος ή ακόμη και η καρέκλα που κάθονταν πάντα. Δεν είναι απλώς αντικείμενα — ήταν μέρος της καθημερινότητάς τους, και η παρουσία τους μπορεί να φέρει στο νου πολύτιμες αναμνήσεις.
Ίσως να σας φαίνεται πιο εύκολο να αδειάσετε τα πάντα γρήγορα, όμως σκεφτείτε να κρατήσετε μερικά από αυτά τα αντικείμενα. Συνήθως προσφέρουν παρηγοριά αργότερα και μπορούν να περάσουν ως ενθύμια στις επόμενες γενιές.
4. Οικογενειακές φωτογραφίες — ειδικά όσες δεν έχουν λεζάντες
Μέσα στη θολούρα των συναισθημάτων, μερικές φορές οι άνθρωποι πετούν παλιά άλμπουμ ή κουτιά με «άγνωστα πρόσωπα». Αλλά αυτές οι φωτογραφίες κρύβουν συχνά αναμνήσεις γενεών — παππούδες, προπάππουδες, στιγμές παιδικής ηλικίας που μόνο λίγοι θυμούνται.
Ακόμα κι αν δεν αναγνωρίζετε όλους στις φωτογραφίες, κρατήστε τες. Ζητήστε από τους μεγαλύτερους συγγενείς να βοηθήσουν στην ταυτοποίηση των προσώπων. Ίσως ανακαλύψετε οικογενειακές ιστορίες που δεν είχατε ακούσει ποτέ — και τις διασώσετε για την επόμενη γενιά.
Συνοψίζοντας:
Η θλίψη μπορεί να μας κάνει να θέλουμε να καθαρίσουμε, να οργανώσουμε, να ξεκινήσουμε από την αρχή — αλλά να είστε προσεκτικοί. Στην προσπάθειά σας να προχωρήσετε, μην χάσετε τα κομμάτια που σας βοηθούν να κρατηθείτε. Αυτό που σήμερα φαίνεται μικρό, αύριο μπορεί να είναι ανεκτίμητο.
