«Να δώσουμε μάχη να αυξηθούν οι εθελοντές, που θα κάνουν περιπολίες κοκ» σημείωσε
Μάχη με τις φλόγες δίνουν σχεδόν 5.000 πυροσβέστες από το πρωί της Τρίτης, με την πρώην υφυπουργό Μετανάστευσης και Ασύλου, Σοφία Βούλτεψη να κάνει τη δική της εκτίμηση για την εξάπλωση των πυρκαγιών.
Η Σοφία Βούλτεψη βρέθηκε καλεσμένη στην πρωινή εκπομπή του Mega, όπου κλήθηκε να σχολιάσει τις μεγάλες φωτιές που καίνε εδώ και ώρες στην Ελλάδα λέγοντας πως το παρά τους νόμους το πρόβλημα είναι η έλλειψη εθελοντών.
Η ίδια τόνισε πως στη Γερμανία υπάρχουν 1 εκατ. άνθρωποι διαθέσιμοι για την αντιμετώπιση πυρκαγιών, από τους οποίους οι 935.000 είναι εθελοντές και 65.000 μόνιμοι. Συνέχισε λέγοντας πως η Αυστρία έχει 345.000 προσωπικό και οι εθελοντές είναι 342.500, μόνο 2.500 είναι οι μόνιμοι.
Πιστεύω, συνέχισε, πως αντί για νόμους για το τι στολές πρέπει να φοράνε, να δώσουμε μάχη να αυξηθούν οι εθελοντές, που θα κάνουν περιπολίες κοκ. Στη διαπίστωση της δημοσιογράφου ότι δεν μπορεί ένα κράτος να στηρίζεται στους εθελοντές, η ίδια επέμεινε λέγοντας πως η Αμερική είναι ένα κράτος με 75% εθελοντές.
Η ίδια στη συνέχεια μιλώντας στην τηλεόραση του ΣΚΑΙ σημείωσε πως σαφώς η χώρα έχει ανάγκη από τους εποχικούς πυροσβέστες, ωστόσο μια τέτοια έκρυθμη κατάσταση δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί αν δεν αναπτυχθεί ένα γενναίο σύστημα εθελοντισμού.
Ορατές φλέβες στα χέρια είναι ένα συχνό σημάδι ενυδάτωσης του δέρματος και καλής αγγειακής υγείας.
Το αν οι έντονες φλέβες είναι «φυσιολογικές» εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, η κληρονομικότητα και η φυσική κατάσταση. Σε αυτό το άρθρο θα εξερευνήσουμε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία των φλεβών και του δέρματός σας με φυσικές θεραπείες στο σπίτι, καθώς και συμβουλές για την τόνωση της κυκλοφορίας.
Γιατί εμφανίζονται οι ορατές φλέβες;
Με την πάροδο του χρόνου, οι φλέβες γίνονται πιο εμφανείς λόγω πολλών παραγόντων, όπως η απώλεια υποδόριου λίπους, η γήρανση και η αφυδάτωση. Η κληρονομικότητα παίζει επίσης ρόλο — αν οι γονείς σας είχαν έντονες φλέβες, είναι πιο πιθανό να έχετε κι εσείς. Οι ορατές φλέβες δεν αποτελούν πάντα ένδειξη προβλήματος υγείας, αλλά δραστηριότητες όπως η άρση βαρών και η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορούν να τις κάνουν πιο εμφανείς.
Η φροντίδα της συνολικής υγείας και του δέρματος είναι σημαντική για τη διατήρηση της καλής κυκλοφορίας και τη μείωση της εμφάνισής τους.
Ενυδάτωση: Το κλειδί για υγιές δέρμα
Για να διατηρήσετε τις φλέβες και το δέρμα σας υγιή, το πρώτο βήμα είναι να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι. Η αφυδάτωση μπορεί να κάνει το δέρμα ξηρό και λιγότερο ελαστικό, τονίζοντας περισσότερο τις φλέβες. Στόχος είναι τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα, με προσαρμογή ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας και το κλίμα.
Εκτός από την κατανάλωση νερού, σημαντική είναι και η τοπική ενυδάτωση. Χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες με συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ ή γλυκερίνη, που βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας. Η τακτική εφαρμογή τους κρατά το δέρμα ελαστικό και λιγότερο επιρρεπές στο να δείχνει τις φλέβες.
Τροφές που στηρίζουν την καλή κυκλοφορία
Μια ισορροπημένη διατροφή ωφελεί όχι μόνο τη συνολική υγεία, αλλά και το αγγειακό σύστημα. Σκεφτείτε να προσθέσετε αυτές τις τροφές στα καθημερινά σας γεύματα:
Λιπαρά ψάρια – Πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, προάγουν την υγιή ροή του αίματος.
Φρούτα και λαχανικά – Ντομάτες και σπανάκι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα τοιχώματα των αγγείων.
Ξηροί καρποί και σπόροι – Εξαιρετικές πηγές βιταμίνης Ε, που υποστηρίζει την κυκλοφορία.
Φυσικές θεραπείες για την υγεία του δέρματος και των φλεβών
Έγχυμα τζίντζερ – Γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, το φρέσκο τσάι τζίντζερ μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία.
Μάσκα αλόης βέρα – Η αλόη ενυδατώνει και αναπλάθει το δέρμα, βοηθώντας να μαλακώσει και να μειωθεί η ορατότητα των φλεβών.
Μασάζ με αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου – Αναμίξτε λίγες σταγόνες με έλαιο βάσης και κάντε απαλό μασάζ για τόνωση της κυκλοφορίας.
Ζεστά ποδόλουτρα με άλατα Epsom – Η εμβάπτιση των χεριών σε ζεστό νερό με άλατα Epsom για 15–20 λεπτά μπορεί να χαλαρώσει τους μύες και να ενισχύσει τη ροή του αίματος.
Η σημασία της άσκησης για την αγγειακή υγεία
Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για την καλή κυκλοφορία. Δραστηριότητες όπως το κολύμπι, το περπάτημα ή η ποδηλασία βελτιώνουν τη ροή του αίματος και βοηθούν στην πρόληψη αγγειακών προβλημάτων. Στόχος είναι τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας καθημερινά για την υποστήριξη της υγείας τόσο των φλεβών όσο και του δέρματος.
Συμπέρασμα
Αν και οι ορατές φλέβες στα χέρια μπορεί να είναι ένα φυσικό χαρακτηριστικό, η σωστή ενυδάτωση, η διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, οι φυσικές θεραπείες και η τακτική άσκηση μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του δέρματος και των φλεβών. Σε κάθε περίπτωση σημαντικών αλλαγών στην εμφάνιση των φλεβών ή του δέρματος, είναι καλό να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας.
Ακολουθώντας αυτές τις φυσικές συμβουλές, τα χέρια σας μπορούν να φαίνονται και να αισθάνονται πιο υγιή, στηρίζοντας τη συνολική ευεξία σας.
Για χρόνια, τα αυγά υπήρξαν αντικείμενο έντονης συζήτησης στον κόσμο της διατροφής.
Κάποτε επικρίθηκαν ως τροφή πλούσια σε χοληστερόλη και συνδέθηκαν με καρδιακές παθήσεις, με αποτέλεσμα να αποφεύγονται από πολλούς. Ωστόσο, οι σύγχρονες έρευνες παρουσιάζουν μια διαφορετική εικόνα.
Το παρόν άρθρο εξερευνά τα πραγματικά οφέλη — και ορισμένες πιθανές παρενέργειες — της κατανάλωσης αυγών, είτε τα προτιμάτε στραπατσάδα, βραστά ή ωμά.
Είναι επιβλαβές να τρώμε αυγά κάθε μέρα;
Συνοπτικά: συνήθως όχι.
Οι παλαιότερες διατροφικές οδηγίες προειδοποιούσαν να μην καταναλώνουμε πολλά αυγά λόγω της περιεκτικότητάς τους σε χοληστερόλη — περίπου 186 mg ανά μεγάλο αυγό, κυρίως στον κρόκο. Ωστόσο, νεότερες μελέτες δείχνουν ότι για τους περισσότερους ανθρώπους, η διατροφική χοληστερόλη δεν επηρεάζει σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Στην πραγματικότητα, οι υγιείς ενήλικες μπορούν συνήθως να απολαμβάνουν ένα ή και δύο αυγά την ημέρα χωρίς να αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η εξαίρεση αφορά άτομα με κληρονομικές παθήσεις όπως η οικογενής υπερχοληστερολαιμία ή όσους ο γιατρός τους έχει συστήσει αυστηρή δίαιτα χαμηλής χοληστερόλης.
Αυγά: Μικρά, αλλά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά
Τα αυγά είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και σχετικά χαμηλά σε θερμίδες (περίπου 70–80 θερμίδες ανά αυγό), προσφέροντας:
Πλήρη πρωτεΐνη – Υποστηρίζει τη διατήρηση και την αποκατάσταση των μυών.
Υγιεινά λιπαρά – Συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα-3, ιδιαίτερα σε αυγά από κότες ελευθέρας βοσκής.
Απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα – Όπως οι βιταμίνες A, D, E, B12, φολικό οξύ και σελήνιο.
Χολίνη – Απαραίτητη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και την υγεία των κυττάρων.
Οφέλη από την κατανάλωση αυγών
Υποστήριξη μυών – Η πρωτεΐνη τους βοηθά στη διατήρηση της άλιπης μυϊκής μάζας.
Υγεία εγκεφάλου – Η χολίνη ενισχύει τη μνήμη, την ισορροπία της διάθεσης και τη γνωστική λειτουργία.
Προστασία των ματιών – Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη στον κρόκο συμβάλλουν στη μακροπρόθεσμη υγεία της όρασης.
Αυξημένος κορεσμός – Τα αυγά μπορούν να μειώσουν τις λιγούρες και να βοηθήσουν στον έλεγχο της όρεξης, ειδικά όταν καταναλώνονται στο πρωινό.
Ωμά ή μαγειρεμένα αυγά: Τι είναι καλύτερο;
Τα ωμά αυγά διατηρούν περισσότερα από κάποια θρεπτικά συστατικά αλλά ενέχουν μικρό κίνδυνο σαλμονέλας.
Τα μαγειρεμένα αυγά είναι πιο ασφαλή και παραμένουν πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία, αν και η θερμότητα μπορεί να μειώσει ελαφρώς ορισμένες βιταμίνες.
💡 Συμβουλή: Αν καταναλώνετε ωμά αυγά, προτιμήστε παστεριωμένα από αξιόπιστες πηγές.
Ποιοι πρέπει να είναι προσεκτικοί;
Παρότι τα αυγά είναι γενικά ασφαλή και υγιεινά, ορισμένα άτομα ίσως χρειαστεί να περιορίσουν την κατανάλωση:
Άτομα με καρδιακά προβλήματα ή κληρονομικές διαταραχές χοληστερόλης.
Τα αυγά έχουν διανύσει μακρύ δρόμο από την παλιά αρνητική φήμη τους. Για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες, η κατανάλωση 1–2 αυγών την ημέρα μπορεί να αποτελεί μέρος μιας θρεπτικής και ισορροπημένης διατροφής. Προσφέρουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, βασικά θρεπτικά συστατικά και πολλά οφέλη για την υγεία.
Όπως με κάθε τροφή, η κατανάλωση με μέτρο είναι σημαντική. Για μέγιστο όφελος, συνδυάστε τα αυγά με λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες, δημητριακά ολικής άλεσης και υγιεινά λιπαρά.
Στην αναζήτηση φυσικών λύσεων ομορφιάς, η αλόη ξεχωρίζει ως διαχρονική αγαπημένη.
Γνωστή για τις καταπραϋντικές και θεραπευτικές της ιδιότητες, αυτό το παχύφυτο χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες από διάφορους πολιτισμούς για την υγεία και την περιποίηση του δέρματος. Καθώς οι σύγχρονοι λάτρεις της φροντίδας του δέρματος αναζητούν φυσικές εναλλακτικές, το τζελ αλόης έχει γίνει απαραίτητο μέρος σε πολλές βραδινές ρουτίνες.
Η εφαρμογή τζελ αλόης πριν τον ύπνο μπορεί να μεταμορφώσει το δέρμα σας μέχρι το πρωί. Αυτή η απλή αλλά αποτελεσματική πρακτική αξιοποιεί τις φυσικές ιδιότητες του φυτού για να αναζωογονήσει και να επανορθώσει το δέρμα σας ενώ κοιμάστε. Είτε αντιμετωπίζετε ξηρότητα, ακμή ή σημάδια γήρανσης, το τζελ αλόης μπορεί να αλλάξει δραματικά την περιποίηση του δέρματός σας.
1. Η μαγεία της αλόης: Ένα φυσικό θαύμα
Η αλόη είναι ένα παχύφυτο του γένους Aloe, ανθεκτικό φυτό που ευδοκιμεί σε τροπικά κλίματα και καλλιεργείται για γεωργικούς και φαρμακευτικούς σκοπούς. Το τζελ από τα φύλλα της είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, καθιστώντας το ιδανικό για την υγεία του δέρματος.
Το τζελ περιέχει βιταμίνες Α, C και Ε, γνωστές για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες, που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και την πρόληψη της γήρανσης του δέρματος. Η αλόη περιέχει επίσης επτά απαραίτητα αμινοξέα, σημαντικά για την επανόρθωση και αναγέννηση του δέρματος.
2. Γιατί τζελ αλόης πριν τον ύπνο;
Εφαρμόζοντας το τζελ αλόης πριν τον ύπνο επιτρέπετε στο δέρμα σας να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά του κατά τη διάρκεια της νύχτας, όταν το δέρμα αναπλάθεται φυσικά. Επιπλέον, η νυχτερινή εφαρμογή προστατεύει από περιβαλλοντικούς ρύπους και υπεριώδεις ακτίνες.
3. Ενυδάτωση: Ξυπνήστε με πιο απαλή επιδερμίδα
Το τζελ αλόης είναι εξαιρετικό ενυδατικό, με βλεννοπολυσακχαρίτες που δεσμεύουν την υγρασία στο δέρμα, ιδανικό για ξηρό ή αφυδατωμένο δέρμα.
4. Θεραπεία ακμής: Πιο καθαρό δέρμα
Η αλόη έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες και περιέχει σαλικυλικό οξύ, που βοηθά στον καθαρισμό των πόρων και στην αντιμετώπιση της ακμής.
5. Αντιγηραντικές ιδιότητες: Μειώστε τις λεπτές γραμμές
Τα αντιοξειδωτικά στο τζελ αλόης ενισχύουν τη φυσική σφριγηλότητα και ενυδάτωση του δέρματος, μειώνοντας τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.
6. Καταπραϋντικό για εγκαύματα από τον ήλιο
Η αλόη καταπραΰνει τα ηλιακά εγκαύματα, μειώνοντας ερυθρότητα και ερεθισμό και προάγοντας την επούλωση του δέρματος.
7. Επούλωση δέρματος
Το τζελ είναι πλούσιο σε πολυσακχαρίτες και γιββερελλίνες, που προωθούν την ανάπλαση και την επούλωση τραυμάτων και ουλών.
8. Οφέλη για τα μαλλιά
Η αλόη βελτιώνει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής, μειώνει την πιτυρίδα και μαλακώνει τα μαλλιά.
9. Ανακούφιση από το στρες
Η δροσερή αίσθηση της αλόης βοηθά στη χαλάρωση και την προώθηση καλύτερου ύπνου.
10. Σπιτικές συνταγές με αλόη
Μπορείτε να συνδυάσετε το τζελ με μέλι ή έλαιο καρύδας για ενυδατικές μάσκες και λοσιόν.
11. Προφυλάξεις και συμβουλές
Κάντε τεστ ευαισθησίας πριν την εφαρμογή και επιλέξτε προϊόντα με υψηλό ποσοστό καθαρής αλόης και ελάχιστα πρόσθετα.
Σύνοψη:
Oι περισσότερες από αυτές τις πληροφορίες είναι επιστημονικά τεκμηριωμένες και ισχύουν:
Ενυδάτωση: Η αλόη περιέχει βλεννοπολυσακχαρίτες που πράγματι δεσμεύουν την υγρασία στο δέρμα, προσφέροντας ενυδάτωση.
Ακμή: Έχει αποδειχθεί πως η αλόη έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και περιέχει σαλικυλικό οξύ που μπορεί να μειώσει την ακμή και τον ερεθισμό.
Αντιγήρανση: Οι βιταμίνες Α, C και E στην αλόη είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, βοηθώντας στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και στην παραγωγή κολλαγόνου.
Ηλιακά εγκαύματα: Η αλόη είναι γνωστή εδώ και χρόνια για την καταπραϋντική και επουλωτική της δράση σε εγκαύματα και ηλιακά εγκαύματα.
Επούλωση και ανάπλαση δέρματος: Οι γιββερελλίνες και οι πολυσακχαρίτες ενισχύουν την επούλωση του δέρματος και προωθούν την αναγέννηση των κυττάρων.
Μαλλιά και τριχωτό: Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πιτυρίδας και να βελτιώσει την κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής.
Παρ’ όλα αυτά, οι ακριβείς επιδράσεις μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο δέρματος, την ποιότητα του προϊόντος και τον τρόπο χρήσης. Επίσης, πάντα συνιστάται ένα τεστ ευαισθησίας πριν την εκτεταμένη χρήση, ειδικά σε ευαίσθητες επιδερμίδες.
Σε μια ιδιαίτερα φορτισμένη συναισθηματικά ανάρτηση προχώρησε η Βάνα Μπάρμπα, το μεσημέρι της Τρίτης 12 Αυγούστου.
Σε βίντεο που δημοσίευσε η ίδια στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, εξέφρασε την αγανάκτησή της για την αδιαφορία που δείχνει ο κόσμος στις τραγικές εξελίξεις που αφορούν στην Παλαιστίνη, κατακρίνοντας όσους προτιμούν να ζουν στην πολυτέλεια, κάνοντας χλιδάτες διακοπές και δείχνοντας τες μέσα από τα social media.
«Εγώ είμαι ακόμα Αθήνα, καλημέρα σε όλους. Χθες έγινε μια πολύ ωραία συνάντηση στο Σύνταγμα με πάρα πολύ κόσμο, για τα παιδιά της Παλαιστίνης. Αλλά τώρα εσάς, ποιον αφορά αυτό ε; Τώρα καλοκαίρι, τις διακοπές σας, τις σκαφάρες σας, στα ελικόπτερα, σαμπάνιες. Τώρα τι να πω; Να πω ότι έχω βαρεθεί να τα βλέπω όλα αυτά; Πόσο νούμερα είμαστε ρε φίλε; Εννοείται ότι δεν εξαιρώ τον εαυτό μου, μεγαλύτερα νούμερα από εμάς δεν μπορεί να υπάρχουν. Πόσο νούμερα μπορεί να είμαστε για να μην ασχολούμαστε με τίποτα άλλο πέρα από το φαίνεσθαι; Πόσα likes θα έχουμε, πόσους αξιαγάπητους ακολούθους θα έχουμε; Πώς έχουμε καταντήσει έτσι;» αναφέρει αρχικά η Βάνα Μπάρμπα.
«Αλήθεια, είναι νομίζω αξιοθρήνητο, στεναχωριέμαι πάρα πολύ. Ξέρω θα με κακολογήσετε, θα πείτε “τι έχει πάθει αυτή;”, σας πληροφορώ ότι δεν έχω πάθει τίποτα, απλά έχω κουραστεί να βλέπω αυτήν τη λαμπερή ζωή, τη δήθεν, γεμάτη ψέμα, χωρίς καμία ουσία και την έλλειψη ανθρωπιάς του ενός απέναντι στον άλλον. Τι κρίμα ρε φίλε. Τι να πω; Γεια» κατέληξε η ηθοποιός στο ξέσπασμα της.
Κλειδί το ανήλικο τέκνο με γονείς ασφαλισμένους σε βαρέα και ανθυγιεινά επαγγέλματα – Λιγότεροι από 40.000 μπορούν να αποχωρήσουν, αξιοποιώντας μεταβατικές διατάξεις
Λιγότερα από 40.000 άτομα (κυρίως μητέρες ανηλίκων και εργαζόμενοι με βαρέα και ανθυγιεινά) είναι οι εναπομείναντες ασφαλισμένοι που έχουν κατοχυρώσει το δικαίωμα να βγουν στη σύνταξη με ευνοϊκότερα όρια ηλικίας, πριν από τα 62.
Την ίδια ώρα, «έκρηξη» των συνταξιοδοτήσεων για το τρέχον έτος αλλά και για το 2026 προβλέπουν οι ειδικοί στην κοινωνική ασφάλιση, με δεδομένη και την αναμενόμενη επανεξέταση των γενικών ορίων ηλικίας συνταξιοδότησης από 1/1/2027 λόγω του δημογραφικού.
Μάλιστα, η συνταξιοδότηση το 2026 είναι ιδιαίτερα «ελκυστική», δεδομένου ότι μεγαλύτερες αυξήσεις στις συντάξεις από την 1η Ιανουαρίου 2026 προβλέπει ο νέος τρόπος υπολογισμού, ο οποίος, πέραν του μέσου πληθωρισμού έτους της ΕΛΣΤΑΤ, θα περιλαμβάνει και τον δείκτη μεταβολής μισθών. Είναι χαρακτηριστικό ότι αν εφαρμοζόταν φέτος η διάταξη, από το 2,7% που έλαβαν αύξηση οι συντάξεις, αυτή θα ήταν 4%. Τη δυνατότητα να συνταξιοδοτηθούν ακόμη και πριν από τα 62 εξακολουθούν να έχουν και το 2025 χιλιάδες μητέρες ανήλικων τέκνων, γονείς και τρίτεκνοι, πριν από το 1993 ασφαλισμένοι σε ΙΚΑ, Δημόσιο και ταμεία ΔΕΚΟ – Τραπεζών. Οι κατηγορίες αυτές είναι οι παρακάτω:
Δημόσιος τομέας
Πλήρη ή μειωμένη σύνταξη με όρια ηλικίας από 56 ως 62 ετών μπορούν να πάρουν οι εξής κατηγορίες ασφαλισμένων στο Δημόσιο με αίτηση το 2025:
Ασφαλισμένοι γονείς με ανήλικο τέκνο το 2011 και 25ετία, γεννημένοι έως και τον 12/1965, με όριο ηλικίας συνταξιοδότησης 58 ετών και 5 μηνών.
Ασφαλισμένοι γονείς με ανήλικο τέκνο το 2012 και 25ετία, γεννημένοι έως και τον 12/1963, με όριο ηλικίας συνταξιοδότησης 59 ετών και 6 μηνών.
Τρίτεκνοι δημόσιοι υπάλληλοι, γεννημένοι από τον 01/1965 έως και τον 07/1965, με 21 έτη το 2011, με απαιτούμενη ηλικία συνταξιοδότησης 58 ετών και 5 μηνών.
Τρίτεκνοι δημόσιοι υπάλληλοι, γεννημένοι από τον 01/1962 έως και τον 07/1962, με 23 έτη το 2012, με απαιτούμενη ηλικία συνταξιοδότησης 58 ετών και 5 μηνών, καθώς και οι γεννημένοι το 1963 με απαιτούμενη ηλικία συνταξιοδότησης το 61ο έτος.
Παράλληλα, μειωμένη σύνταξη από το Δημόσιο πριν από τα 62 ισχύει για όσους διορίστηκαν πριν από το 1993 και συμπλήρωσαν τις ηλικίες των 55, 56, 58 και 60 ετών ως το 2022, με 25ετία στα έτη 2010, 2011 και 2012.
Με μειωμένη σύνταξη στα 56 και 58 μπορούν να αποχωρήσουν οποτεδήποτε άνδρες και γυναίκες με 25ετία το 2011 και ηλικία 56 ετών ως το 2022, και με 25ετία το 2012 και ηλικία 58 ετών ως το 2022. Αν οι ηλικίες των 56 και 58 ετών συμπληρώνονται από 1/1/2023 και μετά, τότε βγαίνουν με μειωμένη στα 62.
Επίσης, οι γυναίκες που συμπλήρωσαν 25ετία ως το 2010 θεμελιώνουν δικαίωμα για μειωμένη σύνταξη από το 55ο έτος, και οι άνδρες με 25ετία ως το 2010 βγαίνουν με μειωμένη από το 60ό έτος, εφόσον οι ηλικίες αυτές συμπληρώθηκαν ως το 2022. Αν συμπληρώνονται από το 2023 και μετά, το όριο ηλικίας για μειωμένη σύνταξη είναι το 62ο έτος.
Ιδιωτικός τομέας
Οι ασφαλισμένες που προέρχονται από το ΙΚΑ και «κλειδώνουν» την έξοδο για σύνταξη (πλήρη ή μειωμένη) για το 2025 είναι οι εξής:
Γυναίκες που είχαν συμπληρώσει ως το 2010 συνολικά 5.500 ημέρες ασφάλισης με ανήλικο τέκνο και έκλεισαν το 55ο έτος της ηλικίας τους έως το 2018.
Γυναίκες που είχαν συμπληρώσει 5.500 ημέρες ασφάλισης με ανήλικο τέκνο είτε το 2010 είτε το 2011 και έκλεισαν τα 50 το 2017 ή τα 52.
Γυναίκες που είχαν στο ΙΚΑ5.500 ημέρες ασφάλισης με ανήλικο τέκνο το 2012 και συμπλήρωσαν το 55ο έτος της ηλικίας τους έως το 2018.
ΔΕΚΟ – Τράπεζες
Μητέρες που είχαν συμπληρώσει 25ετία το 2010 με ανήλικο τέκνο και έκλεισαν το 50ό έτος της ηλικίας τους έως το 2017, αποχωρούν για πλήρη σύνταξη με όριο ηλικίας ως 58,5 ετών.
Τα ίδια όρια ισχύουν και για όσες είχαν 25ετία με ανήλικο το 2011 και έκλεισαν το 52ο έως το 2018.
Μητέρες με 25ετία το 2012 και ηλικία 55 έως το 2018 αποχωρούν με πλήρη σύνταξη ως τα 61.
Η απομάκρυνση από την αγάπη δεν έρχεται πάντα με θυμό ή φασαρία.
Μερικές φορές είναι η απουσία όσων υπήρχαν κάποτε — ένα αργό ξεθώριασμα, όχι μια ξαφνική καταιγίδα. Εδώ είναι τα διακριτικά αλλά ουσιαστικά σημάδια που δείχνουν ότι μια γυναίκα μπορεί να αποσύρεται συναισθηματικά από τον σύντροφό της:
1. Νιώθει συναισθηματικά άδεια
Οι στιγμές μαζί μοιάζουν επίπεδες ή απόμακρες. Η συναισθηματική σύνδεση που κάποτε κυλούσε φυσικά, τώρα μοιάζει σιωπηλή. Δεν είναι απόρριψη — είναι απλώς ένα αυξανόμενο εσωτερικό μούδιασμα.
2. Η συμμετοχή της μειώνεται
Μικρές χειρονομίες, γλυκά μηνύματα, σχέδια για το σαββατοκύριακο… αρχίζουν να εξαφανίζονται. Όχι από κακία, αλλά γιατί η καρδιά της δεν κινείται πλέον προς αυτά με την ίδια ζεστασιά.
3. Γίνεται πιο ευερέθιστη με μικροπράγματα
Συνήθειες που κάποτε έβρισκε χαριτωμένες τώρα την ενοχλούν. Ό,τι άλλοτε προκαλούσε γέλιο, τώρα ίσως να προκαλεί εκνευρισμό — ακόμα κι αν η ίδια δεν ξέρει γιατί.
4. Σταματά να ανοίγεται
Οι βαθιές συζητήσεις μειώνονται. Μιλάει λιγότερο, ακούει λιγότερο βαθιά και δεν νιώθει πλέον ασφάλεια ή διάθεση να μοιραστεί τον εσωτερικό της κόσμο.
5. Επιθυμεί περισσότερο προσωπικό χώρο
Ο χρόνος μόνη γίνεται πιο πολύτιμος. Ίσως να κάνει σχέδια χωρίς να συμβουλευτεί, ή να μοιάζει νοητικά «αλλού» ακόμη κι όταν βρίσκεται δίπλα σου.
6. Η σωματική εγγύτητα ξεθωριάζει
Οι αγκαλιές, τα φιλιά και η οικειότητα δεν της βγαίνουν πλέον φυσικά. Όχι λόγω απόρριψης, αλλά επειδή το σώμα της δεν είναι πια συναισθηματικά συντονισμένο με το δικό σου.
7. Νιώθει λύπη — και ενοχές
Ακόμη και καθώς η αγάπη της φθίνει, μπορεί να νιώθει μια ήσυχη θλίψη. Ενοχές που αλλάζει. Ενοχές που πληγώνει κάποιον που κάποτε νοιαζόταν βαθιά. Μπορεί να μην είναι θυμωμένη — απλώς να έχει ραγίσει η καρδιά της με διαφορετικό τρόπο.
Αυτά δεν σημαίνουν πάντα το τέλος, αλλά είναι σημάδια. Σημάδια ότι κάτι βαθύ αλλάζει και χρειάζεται αναγνώριση. Είτε οδηγούν στην επούλωση είτε στον αποχωρισμό, το σημαντικότερο είναι η ειλικρίνεια — προς τον εαυτό σου και προς τον άλλον.
Ένα δράμα είναι όλα αυτά που συμβαίνει στην Αττική. Μιας Ελλάδας με αιωνόβια δάση που μετατρέπονται σε στάχτη και αποκαΐδια.
Πώς το ένα μέτωπο δημιουργεί νέο και νέο και πάει λέγοντας από τη μια στιγμή στην άλλη. Ας δούμε μόνο καθαρά το πρακτικό κομμάτι που θα βοηθούσε την κατάσταση.
Παράδειγμα; Oι γείτονές μας, οι Βούλγαροι, που έχουν και αυτοί πολλά δάση και πράσινο που διατηρείται, κάνουν κάτι που δεν κάνουμε εμείς…
Βασικά, έχουν υπερσύγχρονα μέσα πυρόσβεσης παλαιότητας 2 ετών.
Δεν υπάρχει βουνό -και είναι άπειρα- που να μην διαθέτει αντιπυρικές ζώνες με εύκολη πρόσβαση στα πυροσβεστικά οχήματα.
Ολόκληρο τον χρόνο, οι ζώνες αυτές καθαρίζονται με επιμέλεια από εργαζόμενους των δήμων που προσλήφθηκαν γι’ αυτόν το λόγο.
Υπ’ όψιν ότι οι δήμοι έχουν τεράστια έσοδα από τις ζώνες στάθμευσης, τα δημοτικά τέλη, την έκδοση διπλωμάτων, τέλη κυκλοφορίας, διόδια (Βινιέτα), την είσπραξη κλήσεων – προστίμων, την εκμετάλλευση των 100άδων πάρκων, την είσπραξη νερού, ρεύματος, αερίου, τηλεφώνων, κλπ.
Υπάρχουν χιλιάδες απασχολούμενοι στα δάση που πληρώνονται από τα έσοδα των δήμων. Διαθέτουν συστήματα αυτόματης ανίχνευσης πυρκαγιών και άμεσης επέμβασης.
Και φυσικά, οι όποιες κυβερνήσεις που περνούν απ’ τη χώρα τους βελτιώνουν ό,τι έκαναν οι περασμένες στον δασικό τομέα, που είναι ο κυρίαρχος πλούτος.
Τριπλασιάστηκαν τα δάση στη Βουλγαρία τα τελευταία 60 χρόνια
Αυξάνεται η έκταση των δασών της Βουλγαρίας τα τελευταία 60 χρόνια, δήλωσε ο υποδιευθυντής της βουλγαρικής δασικής υπηρεσίας κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης που έγινε την Πέμπτη με θέμα την καταπολέμηση της παράνομης υλοτομίας, την επιτάχυνση της απανθρακοποίησης και τη μείωση της ενεργειακής φτώχειας.
Όπως δήλωσε ο Ρόσεν Ράιτσεφ, η δασική βλάστηση έχει τριπλασιαστεί.
«Τα δάση της Βουλγαρίας βελτιώνουν επίσης τις οικολογικές τους λειτουργίες, η μέση ηλικία έχει αυξηθεί από τα 40 στα 60 χρόνια», επεσήμανε ο Ράιτσεφ.
Πρόσθεσε ότι παρόλα αυτά, απαιτείται ακόμη δουλειά για την προστασία των βουλγαρικών δασών.
Η Fire Fighting Greece ανήρτησε τη φωτογραφία από τους αποκαμωμένους πυροσβέστες που απεικονίζει πλήρως τη σκληρή μάχη με τις φλόγες που δίνουν
Μια φωτογραφία πραγματικά αξίζει όσο χίλιες λέξεις… Ραγίζει καρδιές το στιγμιότυπο από τους εξαντλημένους πυροσβέστες που προσπαθούν να ξαποστάσουν στη Χίο, μετά την ολονύχτια μάχη με τις φλόγες στο νησί. Πρόκειται για στιγμιότυπο που θυμίζει πραγματικό πόλεμο, πόλεμο με τα στοιχεία της φύσης.
Δείτε την φωτογραφία:
Η Fire Fighting Greece ανήρτησε τη φωτογραφία από τους αποκαμωμένους πυροσβέστες που απεικονίζει πλήρως τη σκληρή μάχη με τις φλόγες που δίνουν φθάνοντας στα όριά τους.
Η επόμενη μέρα της μεγάλης πυρκαγιάς που ξέσπασε το μεσημέρι της Τρίτης στη βορειοδυτική Χίο βρίσκει την περιοχή σε κατάσταση απόλυτης καταστροφής, σύμφωνα με το politischios.gr.
Με το πρώτο φως της ημέρας, οι εικόνες που καταγράφονται από τη Βολισσό και τις γύρω περιοχές προκαλούν σοκ και θλίψη, καθώς η πυρκαγιά έχει αφήσει πίσω της έναν πραγματικό «κρανίου τόπο». Η πλούσια βλάστηση έχει μετατραπεί σε στάχτη, ενώ οι ζημιές στις υποδομές είναι τεράστιες.
Χαρακτηριστικό παράδειγμα της έντασης και της έκτασης της φωτιάς αποτελεί το πρατήριο καυσίμων στην είσοδο της Βολισσού, το οποίο καταστράφηκε ολοσχερώς, μετατρεπόμενο σε σωρό από αποκαΐδια. Παράλληλα, το δίκτυο πυλώνων ηλεκτροδότησης της περιοχής έχει καταρρεύσει, αφήνοντας τα χωριά χωρίς ρεύμα και δυσχεραίνοντας τις προσπάθειες αποκατάστασης.
Έφυγε από τη ζωή ο Ξενοφών Σαζώτος, διάσημος ταχυδακτυλουργός
Έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 80 ετών ο ηθοποιός και ταχυδακτυλουργός Ξενοφών Σαζώτος, αφήνοντας πίσω του μια σημαντική παρακαταθήκη τόσο στον χώρο του θεάτρου όσο και της μαγικής τέχνης. Η εξόδιος ακολουθία του τελέστηκε την Τρίτη 12 Αυγούστου, στον Ιερό Ναό Αγίου Βασιλείου, στο Κοιμητήριο Βύρωνα, όπως ανακοινώθηκε από το Πανελλήνιο Σωματείο Ταχυδακτυλουργών.
Αναμνήσεις και συγκίνηση από τον Σπύρο Μπιμπίλα
Ιδιαίτερη συγκίνηση προκάλεσε η δημόσια αναφορά του Σπύρου Μπιμπίλα, ο οποίος, όπως σημείωσε, ενημερώθηκε για την απώλεια του παλαίμαχου καλλιτέχνη από την Ένωση Συνταξιούχων Ηθοποιών. «Με πληροφόρησαν από το ΕΣΗ ότι έφυγε από τη ζωή στις 10 Αυγούστου ένας παλαίμαχος ηθοποιός, ο Ξενοφών Σαζώτος σε μεγάλη ηλικία, τον οποίο ομολογώ πως τώρα πρώτη φορά άκουσα», ανέφερε χαρακτηριστικά.
Σε μια προσπάθεια να αντλήσει στοιχεία για το έργο του, ο Σπύρος Μπιμπίλας εντόπισε μια σπάνια φωτογραφία του Σαζώτου από το Εθνικό Θέατρο το 1973, στην παράσταση «Τέλος καλό όλα καλά» του Σαίξπηρ. «Είναι ο πίσω εικονιζόμενος», σχολίασε, τονίζοντας το πόσο εύκολα ξεχνιούνται κάποιοι συνάδελφοι μέσα στο πέρασμα του χρόνου, όταν δεν έχουν αποκτήσει ευρεία αναγνωρισιμότητα μέσω κινηματογράφου ή τηλεόρασης.
«Αυτή είναι η μοίρα του αφανούς καλλιτέχνη μέσα σε ένα επάγγελμα – λειτούργημα που αριθμεί σχεδόν 15.000 ανθρώπους πια», ανέφερε, επισημαίνοντας την ανάγκη να μην μένουν μόνοι οι παλαίμαχοι καλλιτέχνες. «Είναι η ιστορία του θεάτρου μας μέσα από τα μάτια των αθόρυβων αγνώστων ηθοποιών που αξίζει να τους τιμούμε, γιατί κι αυτοί πλαισίωσαν κάθε είδους παραστάσεις και τις υπηρέτησαν με το ταλέντο τους», πρόσθεσε ο Σπ. Μπιμπίλας.
Ξενοφών Σαζώτος – Ένα κομμάτι της Ελληνικής Ταχυδακτυλουργίας πέρασε στην αιωνιότητα
Βρισκόμαστε στη δυσάρεστη θέση να σας ανακοινώσουμε ότι το επίτιμο μέλος μας Ξενοφών Σαζώτος δεν βρίσκεται πλέον ανάμεσά μας. Μετά από χρόνια προβλήματα με την υγεία του μας αποχαιρέτησε (Κυριακή 10 Αυγούστου του 2025) για τη γειτονιά των Αγγέλων.
Ο Ξενοφών γεννήθηκε το 1945 στη Σάμο. Αποφοίτησε από το Εθνικό Θέατρο και άσκησε το επάγγελμα του ηθοποιού για 35 χρόνια. Στις αρχές της δεκαετίας του 1990 άνοιξε καταστήματα πώλησης ταχυδακτυλουργικών κόλπων και επαγγελματικών εργαλείων της τέχνης.Όλοι θυμόμαστε το ‘’Μαγικό Μαγαζάκι’’ της οδού Πατούσα στην πλατεία Κάνιγγος. Αποτελούσε ένα ζεστό καταφύγιο για καλλιτέχνες, επαγγελματίες, ερασιτέχνες, φίλους και απλούς περαστικούς. Ο Ξενοφών και το ΄΄Μαγικό Μαγαζάκι’’ έγιναν η αιτία να ασχοληθούν επαγγελματικά με την Ταχυδακτυλουργική Τέχνη πολλοί συνάδερφοι.Ευγενής και καλοσυνάτος. Πάντοτε με το χαμόγελο και έναν καλό λόγο για όλους. Με μία φράση εποίησε ήθος. Μοιράστηκε απλόχερα τις γνώσεις του για την Τέχνη μας, καθοδήγησε και ενέπνευσε με την στάση του στη ζωή πολύ κόσμο.
‘Ολοι όσοι τον γνωρίσαμε αντιλαμβανόμαστε ότι αποκολλήθηκε ένα κομμάτι της ιστορίας της Ταχυδακτυλουργίας στην Ελλάδα. Ο καθένας από μας ας φυλάξει στην μνήμη και στην καρδιά του τις στιγμές που έζησε δίπλα σε αυτόν τον υπέροχο άνθρωπο.
Εκφράζουμε την βαθιά μας θλίψη στην οικογένεια του Ξενοφών και συμπαραστεκόμαστε στον γιο και συνάδερφό μας Σταμάτη, άξιο καλλιτέχνη και συνεχιστή του έργου του εκλιπόντος. Στεκόμαστε βουβοί μπρος στο Mέγα Μυστήριο του Θανάτου. Η μόνη παρηγοριά μας το φώς της προσωπικότητας του Ξενοφών που ακόμη μας σκεπάζει.
Καλό ταξίδι δάσκαλε και πατέρα μας Ξενοφώντα. Ο Θεός να αναπαύσει την ψυχή σου.
