Τον απόλυτα έρωτα ζουν η Ελεωνόρα Ζουγανέλη και ο Νίκος Συρίγος και πλέον δεν διστάζουν να το δείξουν και δημόσια.
Η τραγουδίστρια και ο δημοσιογράφος μοιράζονται μια όμορφη καθημερινότητα και απολαμβάνουν κάθε λεπτό αυτής της αρμονικής σχέσης. Αν και βαθιά ερωτευμένοι, κινούνται πολύ προσεκτικά σε ό,τι αφορά τη σχέση τους και επιλέγουν να απασχολούν τα ΜΜΕ μόνο με τη δουλειά τους.
Πρόσφατα το ερωτευμένο ζευγάρι ταξίδεψε στη Μύκονο για να χαλαρώσει και να κάνει ένα ευχάριστο διάλειμμα από την καθημερινότητά του.
Η Ελεωνόρα Ζουγανέλη και ο Νίκος Συρίγος, κατά την παραμονή τους στο νησί, απαθανατίστηκαν από τον φωτογραφικό φακό του TLIFE, σε γνωστό beach bar του νησιού.
Ο δημοσιογράφος και η τραγουδίστρια απόλαυσαν το μπάνιο τους στην παραλία και χαλάρωσαν απολαμβάνοντας τον ήλιο και τη θάλασσα. Οι δυο τους ήταν διαχυτικοί, συζητούσαν όλη την ώρα, με τον Νίκο Συρίγο να μην παίρνει τα μάτια του από την αγαπημένη του.
Το τίμημα και οι λοιποί όροι συνεργασίας, θα ανακοινωθούν με την οριστική συμφωνία
Μνημόνιο συνεργασίας υπέγραψε η εταιρεία RETAIL & MORE A.E., θυγατρική της AVE, για απόκτηση του 40% του μετοχικού κεφαλαίου της εταιρείας BAZAAR A.E., η οποία δραστηριοποιείται στον χώρο της χονδρικής και λιανικής πώλησης τροφίμων και ποτών.
Το τίμημα και οι λοιποί όροι συνεργασίας, θα ανακοινωθούν με την οριστική συμφωνία που θα υπογραφεί εντός των επομένων μηνών, αφού ολοκληρωθεί ο νομικός, οικονομικός και φορολογικός έλεγχος της εταιρείας.
Tα τοπικά παραγόμενα προϊόντα ιδιωτικής ετικέτας τα οποία θα μπορούν να εξαχθούν σε άλλες χώρες που δραστηριοποιείται το group Carrefour συνεχίζει να ενισχύει o όμιλος AVE. Με βασικούς βραχίονες την Retail & More και την FBD, ο όμιλος συμφερόντων του Νίκου Βαρδινογιάννη βρίσκεται ήδη σε συζητήσεις για την έναρξη εξαγωγικής δραστηριότητας με πρώτες χώρες στόχο την Κύπρο και την Βουλγαρία.
Να σημειωθεί πως η Retail & More έχει αναλάβει την διαχείριση του εμπορικού σήματος της Carrefour στη χώρα μας, αλλά και τα δικαιώματα σε κάποιες χώρες του εξωτερικού. Εκτός από τον τομέα της λιανικής τροφίμων, ο όμιλος έχει εισέλθει και στο χονδρικό εμπόριο προϊόντων σούπερ μάρκετ, μέσω της θυγατρικής του FBD.
Στη διάρκεια του 2024, στο δίκτυο της Carrefour ενσωματώθηκαν 11 καταστήματα Economy, τα οποία εξαγόρασε στο τέλος του 2023
Αύξηση πωλήσεων και επιστροφή κέρδη
Όσον αφορά στην πορεία των πωλήσεων για τον όμιλο AVE, οι πωλήσεων έφθασαν τα 28 εκατ. ευρώ το 2024, έναντι 19,37 εκατ. ευρώ το 2023. Πρόκειται για μια αύξηση που αντιστοιχεί σε 48,58% και οφείλεται στην αύξηση των πωλήσεων του τομέα Home Entertainment καθώς και στην ενσωμάτωση των καταστημάτων που εξαγόρασε η Retail & More εντός της χρήσης.
Τα προσαρμοσμένα EBITDA του ομίλου από συνεχιζόμενες δραστηριότητες διαμορφώθηκαν σε ζημιές 3,05 εκατ. ευρώ έναντι ζημιών 3,22 εκατ. ευρώ το 2023. Τα κέρδη προ φόρων ήταν 3,1 εκατ. ευρώ έναντι ζημιών 11,54 εκατ. το 2023. Τα καθαρά κέρδη ήταν 2,72 εκατ. ευρώ έναντι ζημιών 9,15 εκατ. ευρώ το 2023.
Για το 2025 o όμιλος μέσω της βασικής θυγατρικής του Retail & More αναμένει ανάπτυξη των πωλήσεων σε διψήφιο ποσοστό, λόγω ωρίμανσης των υφιστάμενων καταστημάτων και οργανικής ανάπτυξης σε 2 χώρες. Η διοίκηση, εξετάζει διάφορες ευκαιρίες εξαγορών που παρουσιάζονται στη διανομή και εμπορία ευρέως καταναλωτικών προϊόντων, σε αλυσίδες σούπερ μάρκετ και σε παραγωγικές μονάδες.
Οι ΗΠΑ στέλνουν αεροπλανοφόρο από τον Ειρηνικό στη Μέση Ανατολή – Το Ιράν λέει ότι φεύγει από τη Συμφωνία για τα πυρηνικά όπλα – Το Πακιστάν θα επιτεθεί στο Ισραήλ με πυρηνική βόμβα αν το Ισραήλ αν χρησιμοποιήσει πυρηνική βόμβα κατά του Ιράν
Η πρώτη η κίνηση της Αμερικής: Το αεροπλανοφόρο Nimitz στη Μέση Ανατολή στέλνουν οι ΗΠΑ λόγω «έκτακτης επιχειρησιακής απαίτησης»
Το αμερικανικό αεροπλανοφόρο USS Nimitz έφυγε από τη Θάλασσα της Νότιας Κίνας το πρωί της Δευτέρας με κατεύθυνση προς τα δυτικά, σύμφωνα με τα στοιχεία του ιστότοπου παρακολούθησης πλοίων Marine Traffic, αφού ακυρώθηκε η υποδοχή για την προγραμματισμένη επίσκεψη στο λιμάνι του κεντρικού Βιετνάμ.
Το αεροπλανοφόρο είχε προγραμματίσει να επισκεφθεί την πόλη Ντανάνγκ αργότερα αυτή την εβδομάδα, αλλά δύο πηγές, μεταξύ των οποίων και ένας διπλωμάτης, δήλωσαν στο Reuters ότι η επίσημη υποδοχή που είχε προγραμματιστεί για τις 20 Ιουνίου ακυρώθηκε.
Μία από τις πηγές δήλωσε ότι η πρεσβεία των ΗΠΑ στο Ανόι είχε ενημερώσει για την ακύρωση της υποδοχής, λόγω «μιας επείγουσας επιχειρησιακής απαίτησης».
Η πρεσβεία δεν απάντησε αμέσως σε αίτημα του Reuters για σχολιασμό.
Η ομάδα κρούσης αεροπλανοφόρων Nimitz πραγματοποίησε την περασμένη εβδομάδα ασκήσεις στη Θάλασσα της Νότιας Κίνας, ως «μέρος της συνήθους παρουσίας του Πολεμικού Ναυτικού των ΗΠΑ στον Ινδο-Ειρηνικό», σύμφωνα με τον ιστότοπο του διοικητή του αμερικανικού στόλου του Ειρηνικού.
Το Ιράν ετοιμάζει την έξοδό του από τη συνθήκη για τα πυρηνικά όπλα
Οι ΗΠΑ μετακινούν αεροπλανοφόρο από τον Ειρηνικό στη Μέση Ανατολ
Απειλές Κατζ: Οι κάτοικοι της Τεχεράνης θα πληρώσουν σύντομα το τίμημα
Στους 8 αυξήθηκε ο αριθμός των νεκρών στο Ισραήλ
Βίντεο δείχνει τις ζημιές στην αμερικανική πρεσβεία στο Τελ Αβίβ
IDF: Χτύπημα στο αρχηγείο των Quds των Φρουρών της Επανάστασης
Φρουροί της Επανάστασης: Τα χτυπήματα της Δευτέρας ήταν πιο ισχυρά – Στοχεύσαμε συστήματα διοίκησης των IDF
Το Ιράν ετοιμάζει την έξοδό του από τη συνθήκη για τα πυρηνικά όπλα
Ο εκπρόσωπος του ιρανικού υπουργείου Εξωτερικών Esmaeil Baghaei δήλωσε τη Δευτέρα ότι το ιρανικό κοινοβούλιο ετοιμάζει νομοσχέδιο για την αποχώρηση από τη συνθήκη για τη μη διάδοση των πυρηνικών όπλων (NPT), προσθέτοντας ότι η Τεχεράνη παραμένει αντίθετη στην ανάπτυξη όπλων μαζικής καταστροφής.
Η Συμφωνία ΝΡΤ 190 μελών, η οποία υπογράφηκε το 1968 και τέθηκε σε ισχύ το 1970, απαγορεύει στους υπογράφοντες πλην των Ηνωμένων Πολιτειών, της Ρωσίας, της Κίνας, της Βρετανίας και της Γαλλίας να αποκτήσουν πυρηνικά όπλα – με αντάλλαγμα να τους επιτραπεί να εφαρμόζουν ειρηνικά πυρηνικά προγράμματα για την παραγωγή ενέργειας, υπό την εποπτεία του ΟΗΕ.
Το Ιράν υποχώρησε σταδιακά από τις υποχρεώσεις του βάσει της συμφωνίας, αφού ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ εγκατέλειψε τις διαπραγματεύσεις με το Ιράν για το πυρηνικό της πρόγραμμα το 2018 και επέβαλε εκ νέου συντριπτικές κυρώσεις που έβλαψαν σοβαρά την ιρανική οικονομία.
Ιράν: «Το Πακιστάν θα εξαπολύσει πυρηνική επίθεση στο Ισραήλ αν μας χτυπήσει με πυρηνικά», λέει υποστράτηγος των Φρουρών της Επανάστασης
Περαιτέρω κλιμάκωση της έντασης στη Μέση Ανατολή προκαλεί η δήλωση του Ιρανού υποστράτηγου Mohsen Rezae, υψηλόβαθμου στελέχους των Φρουρών της Επανάστασης (IRGC) και μέλους του Ανώτατου Συμβουλίου Εθνικής Ασφάλειας του Ιράν, ο οποίος υποστήριξε ότι το Πακιστάν έχει δεσμευθεί να εξαπολύσει πυρηνική επίθεση κατά του Ισραήλ, σε περίπτωση που το Τελ Αβίβ χρησιμοποιήσει πυρηνικά όπλα εναντίον της Τεχεράνης.
«Το Πακιστάν μας διαβεβαίωσε ότι αν το Ισραήλ χρησιμοποιήσει πυρηνική βόμβα κατά του Ιράν, θα επιτεθεί στο Ισραήλ με πυρηνική βόμβα», δήλωσε ο Rezae σε συνέντευξή του στην ιρανική κρατική τηλεόραση, την ώρα που βαλλιστικοί πύραυλοι διέσχιζαν τον ουρανό μεταξύ Ιράν και Ισραήλ.
Σύμφωνα με το NDTV, o Ιρανός στρατηγός πρόσθεσε: «Το Πακιστάν ορκίστηκε να “σταθεί στο πλευρό του Ιράν” και κάλεσε τον μουσουλμανικό κόσμο να ενωθεί».
Υποστήριξε ακόμη ότι η Τεχεράνη διαθέτει «κρυφές δυνατότητες»που «δεν έχουν ακόμη αποκαλυφθεί στον κόσμο».
Σύμφωνα με την ICAN (Διεθνής Εκστρατεία για την Κατάργηση των Πυρηνικών Όπλων), το Ισραήλ και το Πακιστάν συγκαταλέγονται στις εννέα χώρες που διαθέτουν πυρηνικό οπλοστάσιο.
Παρότι δεν έχει υπάρξει επίσημη δήλωση από το Πακιστάν για ενδεχόμενη χρήση πυρηνικών όπλων κατά του Ισραήλ, το Ισλαμαμπάντ έχει εκφράσει στήριξη προς το Ιράν στην αντιπαράθεσή του με το Ισραήλ.
Ο υπουργός Άμυνας του Πακιστάν, Κουάτζα Ασίφ, σημείωσε σε ανάρτησή του: «Ο δυτικός κόσμος πρέπει να ανησυχεί για τις συγκρούσεις που προκαλούνται από το Ισραήλ. Θα καταπιούν ολόκληρη την περιοχή και πέρα από αυτήν – η υποστήριξη προς το Ισραήλ, ένα κράτος-παρίας, μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες».
World should be wary and apprehensive about Israel’s nuclear prowess, a country not bound by any international nuclear discipline not signatory to NPT or any other binding arrangement. Pakistan is signatory to all international nuclear disciplines, our nuclear capability is for…
Από την πλευρά του, ο πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ, ο οποίος ανέλαβε την προεδρία τον Ιανουάριο, προειδοποίησε την Κυριακή το Ιράν, λέγοντας πως «Εάν δεχθούμε επίθεση με οποιονδήποτε τρόπο ή μορφή από το Ιράν, η πλήρης δύναμη και η ισχύς των Ενόπλων Δυνάμεων των ΗΠΑ θα πέσει πάνω σας σε επίπεδα που δεν έχετε ξαναδεί ποτέ».
Πηγή: Χ
Μέχρι στιγμής, έχουν καταγραφεί τουλάχιστον 251 θάνατοι από τις επιθέσεις – 230 στο Ιράν και 21 στο Ισραήλ.
Από το τροχαίο, εκτός από τον έναν νεκρό, υπήρξαν και επτά τραυματίες
Τρομακτικό τροχαίο δυστύχημα σημειώθηκε στην Εγνατία Οδό με έναν άνθρωπο να χάνει τη ζωή του και 7 να τραυματίζονται.
Στο τροχαίο ενεπλάκη μηχανή, η οποία έχει διαλυθεί κυριολεκτικά, και αυτοκίνητα ενώ η σύγκρουση έγινε λίγο πριν τις 12 το βράδυ στην Εγνατία Οδό μετά τα “Olympus Plaza” προς Βέροια.
Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες από το kozanimedia, ένα άτομο έχει τραυματιστεί θανάσιμα, ενώ υπάρχουν και 7 τραυματίες.
Σύμφωνα με πληροφορίεςο ένας είναι σοβαρά τραυματίας και οι υπόλοιποι με ελαφρά τραύματα διακομίστηκαν στο Γενικό Νοσοκομείο Βέροιας και το Ιπποκράτειο στη Θεσσαλονίκη.
Επιπλέον, άλλοι δυο ελαφρά τραυματίες, αρνήθηκαν τη διακομιδή τους σε νοσοκομείο.
Σύμφωνα με πληροφορίεςο ένας είναι σοβαρά τραυματίας και οι υπόλοιποι με ελαφρά τραύματα διακομίστηκαν στο Γενικό Νοσοκομείο Βέροιας και το Ιπποκράτειο στη Θεσσαλονίκη.
Επιπλέον, άλλοι δυο ελαφρά τραυματίες, αρνήθηκαν τη διακομιδή τους σε νοσοκομείο.
Σχεδόν όλα τα σπίτια διαθέτουν παράθυρο στο μπάνιο τους. Στην περίπτωση που δεν υπάρχει όμως, αυτό είναι το μυστικό για να ξεμυρίσει αμέσως.
Αρκετά σπίτια δεν διαθέτουν το προνόμιο του παραθύρου στο μπάνιο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μυρίζει περισσότερη ώρα από ότι θα μύριζε, αν υπήρχε παράθυρο.
Τι συμβαίνει με τη μυρωδιά των μπάνιων που δεν έχουν παράθυρο
Δεν πρόκειται για μια απλή μυρωδιά, αλλά για μια έντονη μυρωδιά στον χώρο. Πέρα από αυτό, η έλλειψη παραθύρου στο συγκεκριμένο δωμάτιο του σπιτιού, μπορεί να συγκεντρώσει περισσότερη υγρασία, αλλά και να δημιουργήσει μούχλα στους τοίχους.
Πώς θα κάνετε να ξεμυρίσει το μπάνιο που δεν έχει παράθυρο
Ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες, αν το μπάνιο του σπιτιού σας δεν διαθέτει κάποιο παράθυρο:
Μετά από κάθε χρήση του μπάνιου σας για ντουζ ή και για λούσιμο, πρέπει να απλώνετε τις πετσέτες και τα πατάκια σας στο μπαλκόνι. Έτσι, θα στεγνώσουν καλά. Καλό θα ήταν να πραγματοποιείται αλλαγή πετσετών τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
Από εκεί και πέρα, προτείνεται και το άνοιγμα της κουρτίνας του μπάνιου για την απομάκρυνση της υγρασίας. Έπειτα, θα πρέπει να την κλείσετε για να στεγνώσει και η κουρτίνα.
Ο ενεργός άνθρακας, ο οποίος παράγεται βιομηχανικά από τις αρχές του περασμένου αιώνα αποτελεί υλικό – κλειδί. Πρόκειται για μια ένωση, με χρησιμότητα στην ιατρική, τη φαρμακευτική, καθώς και σε άλλες επιστήμες.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη γρήγορη απομάκρυνση οσμών. Βάλτε λίγο ενεργό άνθρακα μέσα σε ένα δοχείο και αφήστε το στο μπάνιο σας. Καλό θα ήταν να το τοποθετήσετε σε ένα ωραίο δοχείο, το οποίο θα διακοσμεί το μπάνιο σας.
Το βέβαιο είναι πως θα κάνετε τη δουλειά σας σε σύντομο χρονικό διάστημα, καθώς όλες οι δυσάρεστες οσμές θα απομακρυνθούν μέσα σε λίγα λεπτά. Ενεργό άνθρακα για όποιον επιθυμεί να αγοράσει, μπορεί να βρει σε κάποιο pet shop ή σε ηλεκτρονικά καταστήματα.
Πολύτιμο tip για όσους δεν έχουν παράθυρο στο μπάνιο τους και δεν θέλουν να υπάρχει μυρωδιά.
Απειλή Ιράν: «Το Ισραήλ σύντομα δεν θα είναι πλέον κατοικήσιμο»
Ιράν: To Ισραήλ σύντομα δεν θα είναι κατοικήσιμο – Μείνετε κόντα σε καταφύγια, λέει ο στρατός στους Ισραηλινούς – Μαζική έξοδος από την Τεχεράνη
Η Τεχεράνη δεσμεύτηκε σήμερα να δώσει μια «καταστροφική απάντηση» στις ισραηλινές επιθέσεις που εξαπολύονται εναντίον του εδάφους της από την Παρασκευή.
Μάλιστα, ανέφεραν χαρακτηριστικά ότι το Ισραήλ σύντομα «δεν θα είναι πλέον κατοικήσιμο».
«Η κλίμακα της καταστροφικής απάντησης των γενναίων Ιρανών μαχητών αναμφίβολα θα καλύψει όλα τα μέρη των κατεχόμενων εδαφών (Ισραήλ)», δήλωσε ο συνταγματάρχης Ρεζά Σαγιάντ, εκπρόσωπος των ενόπλων δυνάμεων.
«Φύγετε από τα κατεχόμενα εδάφη γιατί σίγουρα δεν θα είναι πλέον κατοικήσιμα στο μέλλον» και τα καταφύγια «δεν θα εγγυώνται την ασφάλεια», τόνισε σε τηλεοπτικό διάγγελμά του.
Όσα πρέπει να γνωρίζουμε: Συνεχίζονται οι επιθέσεις – Με μαχητικά το Ισραήλ, με βαλλιστικούς πυραύλους το Ιράν – Το μήνυμα Νετανιάχου στην Τεχεράνη
Θα πληρώσετε υψηλό τίμημα, διαμηνύει ο Νετανιάχου στην Τεχεράνη, ενώ οι εναλλάξ επιθέσεις με μαχητικά και βαλλιστικούς πυραύλους συνεχίζονται.
Η Τεχεράνη δεσμεύτηκε σήμερα να δώσει μια «καταστροφική απάντηση» στις ισραηλινές επιθέσεις που εξαπολύονται εναντίον του ιρανικού εδάφους από την Παρασκευή, λέγοντας ότι το Ισραήλ σύντομα «δεν θα είναι πλέον κατοικήσιμο». Την ίδια ώρα μαζική είναι η έξοδος των Ιρανών από την Τεχεράνη – Εγκαταλείπουν την πόλη μετά τα χτυπήματα των Ισραηλινών.
Το Ιράν κατηγόρησε το Ισραήλ για τις εκρήξεις πέντε παγιδευμένων αυτοκινήτων μέσα στην Τεχεράνη, «δείχνοντας» τη Μοσάντ, όμως το Ισραήλ αρνήθηκε ότι φέρει την ευθύνη.
Τουλάχιστον 14 Ιρανοί πυρηνικοί επιστήμονες έχουν σκοτωθεί στις επιθέσεις.
Στους 11 οι νεκροί στο Ισραήλ από τα ιρανικά πλήγματα της Κυριακής, σύμφωνα με νεότερες πληροφορίες. Συνολικά, τουλάχιστον 13 νεκροί στο Ισραήλ και 78 στο Ιράν από την πρόσφατη έξαρση των εχθροπραξιών.
Γερμανία, Γαλλία και Βρετανία προσφέρονται να διεξαγάγουν συνομιλίες με το Ιράν για το πυρηνικό του πρόγραμμα.
Πλήγματα στην Τεχεράνη: Η ισραηλινή Αεροπορία εξαπέλυσε εκτεταμένες επιθέσεις σε στόχους στην Τεχεράνη, συμπεριλαμβανομένων κτιρίων του Υπουργείου Άμυνας του Ιράν. Το Tasnim μετέδωσε ότι σημειώθηκαν ελαφρές ζημιές σε διοικητικό κτίριο.
Στρατηγικοί ενεργειακοί στόχοι: Το Ιράν ανακοίνωσε ότι οι ισραηλινές επιθέσεις στόχευσαν το κοίτασμα φυσικού αερίου South Pars -το μεγαλύτερο παγκοσμίως- και την αποθήκη πετρελαίου Shahran. Βίντεο δείχνουν πυρκαγιά και καπνό στην Τεχεράνη.
Το Ισραήλ έπληξε θέσεις πυραύλων εδάφους-εδάφους στο κεντρικό Ιράν
Το Ισραήλ διεξάγει πλήγματα σε πυραυλικές εγκαταστάσεις εδάφους-εδάφους στο κεντρικό Ιράν, ανακοίνωσαν οι Ισραηλινές Ένοπλες Δυνάμεις (IDF) την Κυριακή το βράδυ.
Το Ισραήλ έπληξε εγκαταστάσεις παραγωγής όπλων στο Ιράν
Το Ισραήλ πραγματοποίησε ένα «ευρείας κλίμακας» κύμα επιθέσεων την Κυριακή με στόχο αρκετές εγκαταστάσεις παραγωγής όπλων στο Ιράν, ανέφερε ο ισραηλινός στρατός.
Οι επιδρομές κατέστρεψαν υποδομές που ανήκουν στη Δύναμη Quds, στο Σώμα των Φρουρών της Ισλαμικής Επανάστασης (IRGC) και στον ιρανικό στρατό στην Τεχεράνη, σύμφωνα με τις Ισραηλινές Αμυντικές Δυνάμεις (IDF).
«Πολλές εγκαταστάσεις παραγωγής όπλων σε όλο το Ιράν έγιναν στόχος», ανέφερε ο Ισραηλινός Στρατός.
Αυτοί οι στόχοι περιλάμβαναν μια τοποθεσία για την παραγωγή συστημάτων πλοήγησης και πυραύλων, μια τοποθεσία για την παραγωγή καυσίμων για διάφορους τύπους πυραύλων και έναν πλανητικό αναμικτήρα σχεδιασμένο για την παραγωγή κινητήρων πυραύλων επιφάνειας-επιφάνειας.
Ο Ισραηλινός Στρατός ανέφερε επίσης ότι οι επιδρομές έπληξαν μια εγκατάσταση παραγωγής εξαρτημάτων συστημάτων αεράμυνας που ανήκουν στο Σώμα των Φρουρών της Ισλαμικής Επανάστασης.
Ιράν: Νεκρός και ο αρχηγός των μυστικών υπηρεσιών των Φρουρών της Επανάστασης
Τον θάνατο του αρχηγού των μυστικών υπηρεσιών των Φρουρών της Επανάστασης που ανακοίνωσε νωρίτερα ο Μπενιαμίν Νετανιάχου, επιβεβαίωσε η Τεχεράνη.
Ο αρχηγός των μυστικών υπηρεσιών των Φρουρών της Επανάστασης, ο Μοχαμάντ Καζεμί, σκοτώθηκε σήμερα, Κυριακή (15/06) μαζί με άλλους δύο αξιωματικούς σε ισραηλινή επιδρομή, μετέδωσε το ιρανικό επίσημο πρακτορείο ειδήσεων IRNA.
“Τρεις στρατηγοί των μυστικών υπηρεσιών, ο Μοχαμάντ Καζεμί, ο Χασάν Μοχάγκεχ και ο Μοχσέν Μπαγερί, δολοφονήθηκαν και έπεσαν ως μάρτυρες”, τόνισε το IRNA, επικαλούμενο ανακοίνωση των Φρουρών της Επανάστασης.
Νωρίτερα σήμερα, ο Ισραηλινός πρωθυπουργός Μπενιαμίν Νετανιάχου σε συνέντευξη που παραχώρησε στο Fox News είχε δηλώσει ότι το Ισραήλ σκότωσε τον Καζεμί και τον Μοχάγκεχ.
Σημειώνεται πως οι ισραηλινοί βομβαρδισμοί εναντίον του Ιράν, από την Παρασκευή, έχουν αφήσει τουλάχιστον 224 νεκρούς και περισσότερους από 1.000 τραυματίες, ανακοίνωσε σήμερα το βράδυ Κυριακής το ιρανικό υπουργείο Υγείας.
“Μετά από 65 ώρες επιθετικότητας από το σιωνιστικό καθεστώς (…) 224 γυναίκες, άνδρες και παιδιά πέθαναν ως μάρτυρες”, δήλωσε ο εκπρόσωπος του υπουργείου Υγείας, Χοσεΐν Κερμανπούρ, με ανάρτηση στο X, προσθέτοντας ότι “περισσότερο από το 90%” των θυμάτων είναι άμαχοι.
Θέλετε να διατηρήσετε τα οστά και τους μύες σας δυνατούς μετά τα 45; Υπάρχει ένα φρούτο-έκπληξη που αξίζει να προσθέσετε στη διατροφή σας, καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και προσφέρει ενίσχυση εκεί που τη χρειάζεστε περισσότερο.
Υπάρχουν συγκεκριμένα φρούτα με βιοδραστικές ενώσεις και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και στη μυϊκή ενδυνάμωση. Οι πολυφαινόλες και οι βιταμίνες που μπορεί επίσης να περιέχουν φαίνεται να μειώνουν τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες, παράγοντες που σχετίζονται με την απώλεια οστικής και μυϊκής μάζας, σύμφωνα με μελέτη του Antioxidants. Η ενσωμάτωση αυτών των φρούτων στη διατροφή μπορεί να προσφέρει προστασία έναντι της οστεοπόρωσης και της σαρκοπενίας, ιδιαίτερα σε μεγαλύτερους ανθρώπους.
Όπως είναι λογικό, πολλοί ενήλικες ανησυχούν για τη διατήρηση της μυϊκής και οστικής τους μάζας καθώς μεγαλώνουν. Τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά μπορούν να κάνουν τη διαφορά, και ένα συγκεκριμένο φρούτο έχει τραβήξει ιδιαίτερα την προσοχή σε αυτό το πλαίσιο.
Μία από τις ερευνήτριες που μελετούν τα οφέλη ενός συγκεκριμένου φρούτου είναι η Dr. Mary Jane De Souza από το Penn State. Η δουλειά της επικεντρώνεται στο πώς συμβάλλει στη μυϊκή μάζα και τη δομή των οστών, ιδιαίτερα σε άτομα άνω των 45 που αντιμετωπίζουν τις φυσικές αλλαγές που συνοδεύουν την εμμηνόπαυση.
Γιατί οι μύες και τα οστά χρειάζονται επιπλέον φροντίδα;
Η σταδιακή απώλεια άλιπης μάζας μπορεί να επηρεάσει τη σωματική απόδοση. Η μειωμένη πυκνότητα των οστών μπορεί επίσης να κάνει ένα άτομο πιο επιρρεπές σε κατάγματα. Όσοι επιθυμούν μια ισορροπημένη και ευχάριστη ζωή μετά τα 45, συχνά αναζητούν αξιόπιστες διατροφικές στρατηγικές που να ταιριάζουν σε μια απλή ρουτίνα. Ορισμένες μελέτες έχουν αρχίσει να διερευνούν πώς συγκεκριμένα φρούτα μπορεί να καλύψουν αυτή την ανάγκη.
Τα δαμάσκηνα περιέχουν σημαντική ποσότητα θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών και πολυφαινολών. Οι πολυφαινόλες είναι χημικές ενώσεις που συνδέονται με αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μπορεί να υποστηρίξουν την υγεία των κυττάρων. Οι ερευνητές έχουν προτείνει ότι τα δαμάσκηνα μπορεί να μην βοηθούν μόνο στη χώνευση, αλλά και στη διατήρηση των μυών και των οστών σε καλή κατάσταση.
Τι κάνει τα δαμάσκηνα μοναδικά;
Η συζήτηση γύρω από τα δαμάσκηνα συχνά επικεντρώνεται στις φυτικές ίνες, αλλά αυτό δεν είναι το μόνο τους πλεονέκτημα. Οι ειδικοί έχουν επισημάνει ότι τα δαμάσκηνα περιέχουν συστατικά σημαντικά για την υποστήριξη της μυϊκής λειτουργίας. Ορισμένες αναφορές έχουν επίσης δείξει ότι μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της IGF-1, μιας ουσίας που παίζει ρόλο στην κανονική ανάπτυξη των οστών και την αύξηση της μυϊκής μάζας.
Υπάρχει επίσης μία φυσική ένωση γνωστή ως σορβιτόλη, καθώς και ορισμένα οξέα που μπορούν να επηρεάσουν τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Τα δαμάσκηνα φαίνεται να επιβραδύνουν την απορρόφηση της ζάχαρης, ενώ ταυτόχρονα βοηθούν το σώμα να διαχειριστεί τη γλυκόζη. Ορισμένες μελέτες συνδέουν αυτές τις ιδιότητες με καλύτερη ισορροπία ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τι έδειξε η πιο πρόσφατη έρευνα;
«Αυτή είναι η πρώτη τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη που εξετάζει τρισδιάστατα αποτελέσματα στα οστά, όσον αφορά τη δομή, τη γεωμετρία και την εκτιμώμενη αντοχή των οστών», δήλωσε η Dr. De Souza. Οι επιστήμονες στο Penn State εξέτασαν πώς τα δαμάσκηνα επηρεάζουν τη δομή των οστών σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Τα δεδομένα τους δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση δαμάσκηνων φαίνεται να επιβραδύνει τις συνηθισμένες αλλαγές στα οστά που παρατηρούνται στις γυναίκες μετά τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως.
Στην εν λόγω μελέτη, όσες γυναίκες κατανάλωναν τουλάχιστον τέσσερα έως έξι δαμάσκηνα την ημέρα παρατήρησαν σταθερότητα στις μετρήσεις της οστικής τους πυκνότητας. Η έρευνα έδειξε ότι πολλές από τις συμμετέχουσες που κατανάλωναν δαμάσκηνα διατήρησαν την ποιότητα των οστών τους κατά τη διάρκεια ενός έτους.
Οφέλη για τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση
Για τις γυναίκες άνω των 45 ετών, η εμμηνόπαυση σημαίνει αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών και αυξημένο κίνδυνο απώλειας της οστικής πυκνότητας. Μια μελέτη έδειξε ότι η τακτική κατανάλωση δαμάσκηνων διατήρησε σταθερούς ορισμένους δείκτες που σχετίζονται με την υγεία των οστών σε αυτή την ομάδα. Επιπλέον, μέρος της έρευνας ανέδειξε πως τα δαμάσκηνα υποστηρίζουν επίσης τη χοληστερίνη και την αντιοξειδωτική ικανότητα του οργανισμού.
Περαιτέρω δεδομένα έδειξαν ότι τα δαμάσκηνα συνδέονται με ένα πιο υγιές περιβάλλον στο έντερο. Ορισμένες συμμετέχουσες φάνηκε να παρουσιάζουν λιγότερες αλλαγές που σχετίζονται με φλεγμονές όταν προσέθεσαν τα δαμάσκηνα στη διατροφή τους. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι τα υγιή μικρόβια του εντέρου και οι μειωμένοι δείκτες φλεγμονής ενδέχεται να συνδέονται σημαντικά με τη δύναμη των οστών.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι δεν αντιδρούν όλοι το ίδιο στην κατανάλωση δαμάσκηνων. Σε μία μελέτη, οι γυναίκες με πιο ποικιλόμορφο μικροβίωμα στο έντερο ήταν πιο πιθανό να ωφεληθούν από τις οστικές ιδιότητες του φρούτου.
Τα ρεβίθια καταναλώνονται βραστά ή μαγειρευτά ως όσπρια. Καβουρντισμένα ως ξηροί καρποί (τα γνωστά στραγάλια), γίνονται θρεπτικά άλευρα και μετά από επεξεργασία μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατο του καφέ.
Τα ρεβίθια είναι πηγές πρωτεϊνών φυτικής προέλευσης και θαυμάσια διατροφική εναλλικτική του κρέατος. για τις μέρες που το αποφεύγουμε. Είναι πλούσια σε φώσφορο, μαγνήσιο, ασβέστιο και σίδηρο καθώς και βιταμίνες Β, Κ, Ε, και C. Σας προστατεύουν από σοβαρές ασθένειες όπως Χοληστερόλη, Διαβήτης, Πίεση αίματος, Καρκίνος, μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Προέρχονται παραδοσιακά από τη Μεσόγειο και τη Μέση Ανατολή, τα ρεβίθια, επίσης γνωστά ως φασόλια garbanzo, έχουν εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο. Έχουν εξέχουσα θέση στην ελληνική, ιταλική, ινδική, ισπανική και πορτογαλική κουζίνα.
”Λατρεύω τα ρεβίθια και είναι με διαφορά το αγαπημένο μου όσπριο. Με σκοτώνει όμως το γεγονός ότι πρέπει να υπολογίσω στον χρόνο μαγειρέματος, τις 6-8 ώρες που χρειάζονται τα ρεβίθια για να μουλιάσουν. Θα ήθελα να υπάρχει ένας τρόπος να βάζω κατευθείαν τα ρεβίθια στην κατσαρόλα για μαγείρεμα χωρίς να πρέπει να προβλέψω την μανούρα του μουλιάσματος.”
Κι όμως υπάρχει και θα σας τον πω ευθύς αμέσως!
Η κατάψυξη είναι o σύμμαχος σας για να έχετε πάντα έτοιμα μουλιασμένα ρεβίθια.
Υπάρχουν δύο λόγοι για τους οποίους μουλιάζουμε τα ρεβίθια. Ο πρώτος είναι για να μαλακώσουν με το μούλιασμα και να μπορέσουν να βράσουν σωστά για να τα φάμε. Αν δεν τα μουλιάζαμε θα έπρεπε να τα μαγειρεύαμε για ώρες. Ο δεύτερος λόγος είναι για να είναι πιο εύπεπτα.
Θα σας είμαι ειλικρινής. Να αποφύγετε το μούλιασμα δεν γίνεται. Εκτός αν θέλετε να τα βράσετε με μαγειρική σόδα, κάτι το οποίο θα πρότεινα να αποφύγετε καθώς τα ρεβίθια παίρνουν μία περίεργη γεύση. Αυτό που μπορείτε να κάνετε όμως είναι να μουλιάσετε μία μεγάλη ποσότητα ρεβιθιών (για παράδειγμα 2 κιλά), να τα αποθηκεύσετε και να χρησιμοποιείτε κάθε φορά όσα χρειάζεστε χωρίς να περιμένετε 8 ώρες. Πώς γίνεται όμως αυτό; Είναι πολύ απλό.
Βάζετε 2 κιλά ρεβίθια να μουλιάσουν σε 4 λίτρα νερό για όλο το βράδυ.
Στραγγίζετε καλά τα ρεβίθια και τα βάζετε σε μία κατσαρόλα. Αν δεν χωράνε όλα σε μία, θα τα βράσετε σε δύο δόσεις.
Καλύπτετε τα ρεβίθια με νερό και τα βράζετε για 5 λεπτά.
Στραγγίζετε τα ρεβίθια και τα αφήνετε σε σκεπασμένο σουρωτήρι μέχρι να στεγνώσουν αρκετά καλά.
Χωρίζετε τα ρεβίθια σε 4 με zip, ώστε να ξέρετε ότι κάθε σακούλα έχει 0.5 κιλό μουλιασμένα ξερά ρεβίθια και να κάνετε τους υπολογισμούς σας όταν έρθει η ώρα να τα μαγειρέψετε.
Γράψτε στη σακούλα την ημερομηνία που τα βράσατε και συντηρείστε τα στην κατάψυξη για 3 μήνες.
Όταν έρθει η ώρα να τα μαγειρέψετε, βγάλτε τα από την κατάψυξη και ακολουθήστε τις οδηγίες της συνταγής. Δεν χρειάζεται να τα αφήσετε να ξεπαγώσουν.
Το καθάρισμα των παντζουριών είναι μία κοπιαστική εργασία για την κάθε νοικοκυρά. Με το παρακάτω κόλπο θα δείτε φοβερά αποτελέσματα χωρίς καθόλου κόπο.
Καθάρισμα παντζουριών: Τα υλικά που θα χρειαστείτε
Τα μόνα υλικά που θα χρειαστείτε είναι λίγο ζεστό νερό, λευκό ξίδι, λίγο υγρό για τα πιάτα και μια βούρτσα, με την οποία θα τρίψετε τα παντζούρια. Το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι είναι ότι καθαρίζουν μόνο το εξωτερικό των παντζουριών, αφού θεωρούν ότι μόνο εκεί λερώνονται.
Για να καθαρίσετε τα παντζούρια σας εξωτερικά, μπορείτε να κάνετε κάτι πολύ πιο εύκολο. Μπορείτε να τα καθαρίσετε ρίχνοντάς τους νερό με το λάστιχο. Στην συνέχεια, παίρνοντας τη βούρτσα την οποία έχετε βουτήξει στο μείγμα που αναφέραμε, τρίψτε τα παντζούρια σας.
Καθάρισμα παντζουριών: Πως να τα καθαρίσετε από μέσα
Για να καθαρίσετε τα παντζούρια από μέσα, εννοείται πως δεν μπορείτε (δυστυχώς) να χρησιμοποιήσετε το λάστιχο. Μπορείτε, όμως, να χρησιμοποιήσετε την ηλεκτρική σας σκούπα, έτσι ώστε να μαζέψετε την πολύ σκόνη.
Αφού το κάνετε αυτό, πάρτε τη λεκάνη με το νερό, το ξίδι και το απορρυπαντικό πιάτων με ένα βετέξ. Βουτήξτε αρχικά το βετέξ στο μείγμα και καθαρίστε στην συνέχεια τα παντζούρια σας. Τέλος, σκουπίστε τα με μια καθαρή πετσέτα.
Ένα hack που θα σας λύσει τα χέρια και σίγουρα θα εξοικονομήσετε πολύ χρόνο!
Μία από τις πιο βασικές τροφές στη στην Μεσογειακή διατροφή, είναι φυσικά οι ελιές.
Παραδόξως οι ελιές επιτρέπονται και στη νηστεία, αν και το λάδι που παράγεται φυσικά από τις ελιές, δεν επιτρέπεται. Μυστήρια πράγματα, δεν συμφωνείτε;
Όπως και να έχει, υπάρχουν ορισμένα βασικά στοιχεία που είναι καλό να γνωρίζετε για τις ελιές, τη διατροφική τους αξία και το πώς μπορεί να επηρεάσουν την υγεία σας.
Μαύρες και πράσινες ελιές
Οι μαύρες και οι πράσινες ελιές είναι σχεδόν ταυτόσημες. Η μεγαλύτερη θρεπτική τους διαφορά είναι στην περιεκτικότητά τους σε νάτριο, κυρίως όταν πρόκειται για συσκευασμένα προϊόντα σε άλμη. Οι πράσινες ελιές περιέχουν περίπου το διπλάσιο νάτριο από τις μαύρες ελιές. Η διαφορά στο χρώμα οφείλεται κατά κύριο λόγο στην ωριμότητα της ελιάς, όταν συλλέγεται, αλλά επηρεάζεται επίσης από τις μεθόδους επεξεργασίας.
Μαύρες ελιές
Αυτές αφήνονται να ωριμάσουν πάνω στο δέντρο. Είναι επίσης εμποτισμένες σε ένα αλκαλικό διάλυμα για να απομακρυνθεί η φυσική πικρή τους γεύση και στη συνέχεια περνούν και εκείνες από την άλμη.
Πράσινες ελιές
Αυτές περισυλλέγονται όταν είναι άγουρες. Εμποτίζονται σε διάλυμα αλυσίβας, επέρχεται η ζύμωση σε ένα διάλυμα άλμης για 6 έως 12 μήνες και στη συνέχεια είναι έτοιμες για την διαδικασία συσκευασία τους. Τις πράσινες και χωρίς κουκούτσι συνήθως τις βρίσκουμε και γεμιστές με αμύγδαλα, σκόρδο ή πιπεριές.
Ελιές: Διατροφική αξία
Μια μερίδα 15 γραμμαρίων πράσινες ελιές περιέχει 20 θερμίδες, ενώ οι μαύρες περιέχουν 25 θερμίδες. Οι θερμίδες προέρχονται κυρίως από λίπος. Συνολικά έχουν 2 γραμμάρια λίπους, λιγότερο από 0,5 γραμμάρια κορεσμένων ή πολυακόρεστων λιπαρών και 1,5 γραμμάρια από τα καλά μονοακόρεστα λιπαρά. Περιέχουν λιγότερο από 0,5 γραμμάρια πρωτεΐνης, 1 γραμμάριο υδατανθράκων, 0,5 γραμμάρια φυτικών ινών και καθόλου χοληστερόλη ή trans-λιπαρά οξέα σε μία μερίδα. Τέλος περιέχουν μικρές ποσότητες βιταμινών και μετάλλων (2% της ημερήσιας ανάγκης σε βιταμίνη Ε και 1% για τη βιταμίνη Α).
Προσοχή στο νάτριο!
Επειδή επεξεργάζονται μέσα από διάλυμα άλμης, τόσο οι πράσινες, όσο και οι μαύρες ελιές περιέχουν σημαντική ποσότητα νατρίου. Το νάτριο αυξάνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και σχετίζεται με αυξημένα ποσοστά καρδιαγγειακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι αμερικανικές αρχές εξέδωσαν το 2010 έναν οδηγό για την ημερήσια πρόσληψη νατρίου (2010 Dietary Guidelines Advisory Committee) και συνιστούν να μην υπερβαίνει κανείς τα 1.500 mg ημερησίως.
Πέντε μαύρες ελιές περιέχουν περίπου 115-125 χιλιοστόγραμμα νατρίου, ή 8% αυτής της συνιστώμενης ποσότητας. Η ίδια μερίδα από πράσινες περιέχει 218-360 χιλιοστόγραμμα νατρίου, ή 14-24% της ίδιας οδηγίας.
