Τετάρτη 24 Δεκεμβρίου 2025
Blog Σελίδα 4667

Το βίντεο που καθnλώνει όλη την υφήλιο – Η 5χρoνη Τζένα από τη Γάζα ξεσπά: «Είμαι λυπnμένn, είμαστε παιδıά και δεν είναι σωστό να το κάνεις αυτό σε παıδιά»

0

Είμαι λυπημένη, μου λείπει το σπίτι μου, αλλά δεν μπορώ να πάω γιατί γίνονται πολλοί βομβαρδισμοί, ανέφερε η 5χρονη Τζένα από τη Γάζα.

Μεταξύ εκείνων που παγιδεύτηκαν στο χάος είναι ένα Βρετανο-Παλαιστίνιο κοριτσάκι με το όνομα Jenna, που ζει στη Γάζα και περιέγραψε την εμπειρία της από τον τρομακτικό βομβαρδισμό του Ισραήλ σε ένα συγκινητικό βίντεο στο TikTok.

«Το πρωί και το βράδυ γίνονται πολλοί βομβαρδισμοί», είπε η Τζένα, η οποία φαίνεται να είναι περίπου τεσσάρων με πέντε ετών.

screens74774474747hot 1

«Στη Γάζα τις τελευταίες μέρες δεν είναι πολύ καλά, το πρωί και το βράδυ έχει πολλούς βομβαρδισμούς και ανησυχούμε γιατί όλα τρέμουν. Οταν όλα τρέμουν είναι σαν σιγά σιγά να πέφτεις.  Ακούω δυνατούς κρότους και φοβάμαι και η μαμά με αγκαλιάζει σφιχτά για να με προστατέψει. Είμαστε παιδιά και δεν είναι σωστό να το κάνεις αυτό στα παιδιά. Και είμαστε οικογένειες».




Μίλησε και τον έβαλε στη θέση του: Η σκληρή απάντησή του Γιώργου Αυτιά στον Στέφανο Κασσελάκη

0

Την δική του τοποθέτηση έκανε ο Γιώργος Αυτιάς, σήμερα το πρωί μέσα από την εκπομπή του, στην προσωπική επίθεση που δέχθηκε από τον νέο πρόεδρο του ΣΥΡΙΖΑ.

«Θα ήθελα να πω κάτι που αφορά στη χθεσινή δήλωση του αξιότιμου αρχηγού της Αντιπολίτευσης.

Κατ’ αρχάς το σχόλιό μου σε καμία περίπτωση δεν ήταν ομοφοβικό, όπως επικαλείται ο κύριος Κασσελάκης.




Μακριά από μένα κάθε τέτοιου είδους συσχέτιση, καθώς δεν συνάδει με τις αρχές μου, τις κανόνες ζωής και τον σεβασμό της προσωπικότητας κάθε ανθρώπου», ανέφερε αρχικά ο Γιώργος Αυτιάς.

«Δεν συνάδει με την πολύχρονη πορεία μου στα Μέσα, δηλαδή να σέβεται τον άνθρωπο, την προσωπικότητα και τη διαφορετικότητά του, να σέβεται τους θεσμούς, όλα ανεξαιρέτως τα πολιτικά πρόσωπα, δικαστικά και θεσμικά όργανα της Πολιτείας και των κομμάτων, μηδέ εξαιρουμένου του σημερινού αρχηγού της αξιωματικής Αντιπολίτευσης, τον οποίο σέβομαι θεσμικά ανέκαθεν», συνέχισε στην τοποθέτησή του ο παρουσιαστής του ΣΚΑΪ.

«35 χρόνια υπηρετώ τον πολίτη σε όλες τις πτυχές των διεκδικήσεων πιστά, τηρώντας τους νόμους και το Σύνταγμα της χώρας.

Μακριά από μένα τέτοιες διατυπώσεις και δήθεν υπονοούμενα που δεν συνάδουν ούτε με τις αρχές μου ούτε με τη δεοντολογία μου ούτε με τον απόλυτο σεβασμό της προσωπικότητας κάθε ατόμου.

Σεβασμός παντού και σε όλα και αυτά προς άρση κάθε παρεξήγησης.

Μια ζωή αγωνιζόμαστε εδώ για τον κόσμο 35 και πλέον χρόνια. Αυτή είναι η θέση και η δήλωσή μου», έκλεισε την τοποθέτησή του ο Γιώργος Αυτιάς.

Υπενθυμίζεται ότι πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ εξέφρασε εχθές έντονα τη δυσαρέσκειά του με ανάρτησή του στο X (πρώην Twitter) σχετικά με το σχόλιο του δημοσιογράφου που αφορούσε στην ύπαρξη γυμναστηρίου στο Κέντρο Νεοσύλλεκτων, όπου αναμένεται να παρουσιαστεί ο κ. Κασσελάκης, προκειμένου να εκπληρώσει την στρατιωτική του θητεία.

Κρίνοντας το σχόλιο του δημοσιογράφου ως ομοφοβικό, ο κ. Κασσελάκης έγραψε εχθές σε ανάρτησή του: «Ο κ. Αυτιάς ας συνεχίσει να προσβάλλει με γελάκια και υπονοούμενα τους φαντάρους, το στράτευμα και τη νοημοσύνη μας από το σπίτι του».

Η άσκηση που ρίχνει τη χοληστερόλη, δυναμώνει το μυαλό και βελτιώνει τον ύπνο

0

Μας γυμνάζει χωρίς να κοπιάσουμε, βελτιώνει τη διάθεση μας και τον ύπνο μας και μπορεί να γίνει εύκολα και παντού. Εάν η καραντίνα δεν σας έκανε να βάλετε το περπάτημα στη ζωή σας, τότε ίσως τα παρακάτω επιχειρήματα σας πείσουν

Περπατάμε για όλη μας σχεδόν τη ζωή και μας είναι τόσο εύκολο όσο το να αναπνέουμε. Ακόμα όμως κι αν πολλές φορές επιδιώκουμε να το αποφεύγουμε, όπως όταν χρησιμοποιούμε το αυτοκίνητό μας για μια κοντινή απόσταση, στην πραγματικότητα ενδέχεται να εμποδίζουμε τον εαυτό μας από το να ζήσει καλύτερα.

210809142826 conscious design 9ffhfqf7s i unsplash 1

Κι αυτό διότι, πλήθος μελετών και επιστημόνων συμφωνούν πλέον ότι απλά και μόνο με λίγο περπάτημα κάθε μέρα, μπορούμε να έχουμε θεαματικά αποτελέσματα στη σωματική μας κατάσταση αλλά και την υγεία μας.

Ελπίζουμε οι παρακάτω λόγοι να σας παρακινήσουν να βάλετε τα πιο άνετα παπούτσια σας και να εξερευνήσετε γειτονιές και μέρη που δεν έχετε ξαναεπισκεφτεί με μόνο… όχημα τα πόδια σας.

Βελτιώνει την κατάσταση της υγείας

Η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, η απώλεια βάρους και η μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, σακχαρώδη διαβήτη και καρκίνου είναι μόλις μερικά από τα οφέλη του καθημερινού βαδίσματος στην υγεία μας.

Τα ερευνητικά στοιχεία άλλωστε είναι ιδιαίτερα ενδιαφέροντα, καθώς σύμφωνα με μια ειδική έκθεση του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ με τίτλο “Walking for Health”, το περπάτημα είναι πιο ευεργετικό στην καταπολέμηση διάφορων ασθενειών ή την αποφυγή διάφορων αρνητικών επιπτώσεων στην υγεία σε σύγκριση με οποιαδήποτε άλλη μέθοδο. Για παράδειγμα, με περπάτημα μόλις 2,5 ώρες την εβδομάδα ή περίπου 22 λεπτά την ημέρα, μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης διάφορων καρδιαγγειακών νοσημάτων κατά 30%.

Βελτιώνει τη μνήμη και τη γνωστική ικανότητα

Δεν είναι λίγες και οι έρευνες που υποστηρίζουν ότι το περπάτημα ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ερευνητικά στοιχεία από το 2010 του περιοδικού Neurology επιβεβαίωσαν τη σύνδεση του περπατήματος και της αυξημένης ποσότητας φαιάς ουσίας του εγκεφάλου. Μια άλλη έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια στο Charlottesville ανέδειξε ότι το περπάτημα μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης της άνοιας και της νόσου Αλτσχάιμερ σε ηλικιωμένους άνδρες.

Βοηθά στη διαχείριση του άγχους 

Η κίνηση του σώματος και μόνο αποτελεί μια αγχολυτική διαδικασία, όμως το καθημερινό περπάτημα θεωρείται το καλύτερο φυσικό «φάρμακο» για το στρες αλλά και το καλύτερο ενισχυτικό της διάθεσης. Τα οφέλη μάλιστα είναι πολλαπλά εάν επιλέξετε να περπατήσετε στη φύση.

Όσον αφορά τα σωματικά οφέλη, με το περπάτημα πετυχαίνετε χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια την ενδυνάμωση των μυών, των αρθρώσεων αλλά και των οστών, ενώ παράλληλα γυμνάζετε τα πόδια και την περιοχή της κοιλιάς αλλά και τα χέρια σας, σε περίπτωση που χρησιμοποιείτε μπατόν πεζοπορίας. Επιπλέον, μέσω της κίνησης το σώμα σας πλημμυρίζει από θρεπτικά συστατικά στους χόνδρους των αρθρώσεων μέσω της πρόσληψης του οξυγόνου.

Συμβάλλει σε καλύτερο ύπνο

Εφόσον βελτιώσετε τα καθημερινά επίπεδα του άγχους, ο ύπνος θα γίνει παιχνιδάκι. Μάλιστα, σύμφωνα με άλλα ερευνητικά ευρήματα, οι γυναίκες ηλικίας 50 έως 75 ετών που περπατούσαν για μία ώρα κάθε πρωί, είχαν λιγότερες πιθανότητες να έχουν αϋπνία σε σύγκριση με εκείνες που δεν περπατούσαν σύμφωνα με το Arthritis Foundation.

Είναι ασφαλές ακόμα και για τους αρχάριους

Για όσους δεν είναι τόσο εξοικειωμένοι με την άσκηση, το περπάτημα μπορεί να αποβεί σωτήριο, μιας και σύμφωνα με τον Evan Matthews, αναπληρωτή καθηγητή της Επιστήμης της Άσκησης και Φυσικής Αγωγής στο κρατικό πανεπιστήμιο Montclair του New Jersey, είναι η πιο ταιριαστή καρδιοαναπνευστική άσκηση γι’ αυτούς τους ανθρώπους: «Αυτό ισχύει διότι το περπάτημα μας είναι οικείο και δεν προκαλεί αντίστοιχα τον φόβο που μπορεί να νιώθουν αρκετοί για κάποια καινούρια προπόνηση όταν ξεκινάνε» σημειώνει. Επιπλέον, το περπάτημα θεωρείται μια από τις ασφαλέστερες μορφές άσκησης διατηρώντας ορισμένα από τα χαμηλότερα ποσοστά τραυματισμών σύμφωνα με έκθεση του υπουργείου Υγείας των ΗΠΑ.

Εάν βέβαια ορισμένοι δυσκολευτούν ακόμα και στα 30 λεπτά του περπατήματος, ο Evan Matthews προτείνει να χωρίσουν αυτό το χρόνο σε μικρότερα κομμάτια, όπως για παράδειγμα περπατώντας αρχικά δέκα λεπτά μέχρι την εργασία τους.

Άσκηση με ένταση 

Εάν βρίσκεστε σε πιο προχωρημένο επίπεδο και θέλετε να βάλετε μια πρόκληση στον εαυτό σας, μπορείτε να αυξήσετε την ένταση και τη δυσκολία του βαδίσματος. Δοκιμάστε να εναλλάξετε το αργό περπάτημα με περιόδους γρηγορότερου βαδίσματος ή ακόμα και να περπατήσετε φορώντας βαράκια άκρων στα χέρια και στα πόδια, προσέχοντας όμως το βάρος να είναι υποφερτό. Μια άλλη επιλογή είναι να περπατήσετε με ένα γεμάτο σακίδιο πλάτης. Εναλλακτικά, μπορείτε να δοκιμάσετε να ανεβοκατεβείτε με έντονο βάδισμα μια ανηφόρα και μετά να κατεβείτε, επαναλαμβάνοντας την κίνηση για αρκετές φορές.

Γερμανού: «Είχα κι εγώ φίλους “Μπέους”, απλώς σταμάτησα να τους κάνω παρέα»

0

Στις πρόσφατες ομοφοβικές δηλώσεις του Αχιλλέα Μπέου για τον Στέφανο Κασσελάκη αναφέρθηκε η Ναταλία Γερμανού και οι συνεργάτες της στον αέρα της εκπομπής «Καλύτερα δε Γίνεται».

Η παρουσιάστρια σχολίασε με αιχμηρό τρόπο: «“Αυτός είμαι εγώ και σε όποιον αρέσω” ή η άλλη φράση που χρησιμοποιεί ο Δήμαρχος είναι “είμαι εγώ ομοφοβικός”. Είχα κι εγώ πολλούς φίλους “Μπέους”, απλώς σταμάτησα να τους κάνω παρέα».




Νίκος Κουρής & Έλενα Τοπαλίδου: Παντρεύονται μετά από 18 χρόνια σχέσης

0

Καλεσμένος στην εκπομπή “Ακόμα δεν είδες τίποτα” βρέθηκε το μεσημέρι του Σαββάτου 14 Οκτωβρίου ο Νίκος Κουρής.

Ο γνωστός ηθοποιός μίλησε για όλους και για όλα στον Κώστα Τσουρό.

Μεταξύ άλλων, ο Νίκος Κουρής αναφέρθηκε στην οικογένειά του και αποκάλυψε πως σύντομα θα ανεβεί τα σκαλιά της εκκλησίας με τη σύζυγό του, Έλενα Τοπαλίδου.




Όσα είπε ο Νίκος Κουρής

«Αυτός είναι ο λόγος που ανεβαίνεις στη σκηνή. Το να χαρίσεις αυτό που έχεις φτιάξει και στο κοινό αλλά πρώτα στους δικούς σου. Η Έλενα είναι ένα άνθρωπος που η γνώμη της έχει τεράστια σημασία για εμένα. Ξέρω πως με αγαπάει, εμπιστεύομαι το γούστο της αλλά και η αισθητική της είναι πολύ μοναδική. Από την άλλη, προφανώς θέλεις να αρέσεις στον άνθρωπό σου.

Είμαστε τυχεροί για τον γιο μας, δεν μας δυσκολεύει, τον αγαπάμε και μας αγαπάει χωρίς να τον ζορίζουμε, είναι ήρεμος, απλά περιμένουμε πώς θα “σκάσει” η εφηβεία. Του έχουμε πολλή εμπιστοσύνη. Έχει πάει μόνος του διακοπές αλλά μας ενημερώνει», είπε ο Νίκος Κουρής για την οικογένειά του.

«Με την Έλενα δεν έχουμε παντρευτεί ακόμα αλλά πλησιάζει. Ναι θα γίνει θρησκευτικός γάμος, όλα κανονικά. Για εμάς είναι πολύ σημαντικό πως θα το κάνουμε. Είμαστε μαζί 18 χρόνια και τώρα είμαστε έτοιμοι να παντρευτούμε», αποκάλυψε ο Νίκος Κουρής.

Δείτε το βίντεο που ακολουθεί.

Βουλευτές ΣΥΡΙΖΑ: Ανέβαλαν τις εμφανίσεις τους στον ΣΚΑΪ μετά το σχόλιο του Γιώργου Αυτιά για τον Στέφανο Κασσελάκη

0

Τι έγραψε ο Στέφανος Κασσελάκης σε ανάρτηση μετά το σχόλιο του Γιώργου Αυτιά και ποια ήταν η αντίδραση των στελεχών του ΣΥΡΙΖΑ

Ένα σχόλιο του Γιώργου Αυτιά για την επικείμενη θητεία του Στέφανου Κασσελάκη στον ελληνικό στρατό, που όπως αναφέρθηκε σε πρόσφατο ρεπορτάζ της Χριστίνας Κοραή αναμένεται να αρχίσει τον Ιανουάριο ή τον Μάρτιο 2024, οδήγησε τους βουλευτές του ΣΥΡΙΖΑ να αναβάλουν τις προγραμματισμένες εμφανίσεις τους στον ΣΚΑΪ την Κυριακή, 15 Οκτωβρίου, στο πλαίσιο της επαναληπτικής κάλπης για τις αυτοδιοικητικές εκλογές 2023.

Ο Στέφανος Κασσελάκης, από τη μεριά του, έκανε ανάρτηση στην οποία τόνισε ότι όποιος δημοσιογράφος έκανε παρεμφερές σχόλιο σε χώρα της προηγμένης Ευρώπης, θα είχε απολυθεί.

ΣΥΡΙΖΑ: Τι έγραψε ο Στέφανος Κασσελάκης

«Οποιοσδήποτε δημοσιογράφος σε οποιοδήποτε ΜΜΕ ανεπτυγμένης ευρωπαϊκής χώρας έκανε τέτοιου είδους σχόλια, θα βρισκόταν εκτός την επόμενη ώρα», σχολιάζει ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ, Στέφανος Κασσελάκης, με αφορμή αναφορά του δημοσιογράφου Γιώργου Αυτιά στην εκπομπή του.

Ειδικότερα, σε ανάρτηση του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ο κ. Κασσελάκης αναφέρει: «Στη Θήβα υπάρχει ένα στρατόπεδο για νεοσύλλεκτους. Στο στρατόπεδο υπάρχει ένα γυμναστήριο. Ένας απόδημος επιστρέφει στην πατρίδα του και πηγαίνει να υπηρετήσει τη θητεία του. Ποια είναι η προφανής πρώτη ερώτηση στο μυαλό όλων; “Τι μέλλει γενέσθαι μέσα στο γυμναστήριο;”. Όχι, δεν είναι στο μυαλό όλων. Είναι στο μυαλό του κ. Αυτιά», τονίζει ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ.

«Οποιοσδήποτε δημοσιογράφος σε οποιοδήποτε ΜΜΕ ανεπτυγμένης ευρωπαϊκής χώρας έκανε τέτοιου είδους σχόλια, θα βρισκόταν εκτός την επόμενη ώρα», υπογραμμίζει.

Ο κ. Κασσελάκης αναφέρει ότι «ο ΣΚΑΪ έδειξε σωστά εταιρικά αντανακλαστικά στην περίπτωση του κ. Χιώτη» και καλεί τον σταθμό «να συνεχίσει, ξεριζώνοντας την κουλτούρα διακρίσεων και ομοφοβίας που, όπως φαίνεται, διακατέχει κορυφαία δημοσιογραφικά στελέχη του». «Στο όνομα των νέων ανθρώπων που υφίστανται bullying στο σχολείο, στο στρατό, στη γειτονιά, στη δουλειά, στο γυμναστήριο. Κυρίως όμως, στο όνομα όλων εκείνων που υπηρετούν τη θητεία τους και δεν ανέχονται την ιδέα στρατεύσιμων α’ και β’ κατηγορίας», τονίζει.

«Ο κ. Αυτιάς ας συνεχίσει να προσβάλλει με γελάκια και υπονοούμενα τους φαντάρους, το στράτευμα και τη νοημοσύνη μας από το σπίτι του», σχολιάζει καταληκτικά ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ.

Ισραηλινός Διοικητής: «Και η Ελλάδα θα έχει πρόβλημα αν δεν το αντιμετωπίσουμε»

0

Αυτοί θα πληρώσουν το τίμημα. Και αν δεν αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα τώρα, όλη η Δύση θα έρθει αντιμέτωπη στο μέλλον και εσείς στην Ελλάδα, θα έχετε χιλιάδες Παλαιστινίους που θα φτάνουν στις ακτές σας. Δεν νομίζω ότι θέλετε να το δείτε αυτό. Οπότε εμείς πρέπει να κάνουμε αυτόν τον πόλεμο για να εξαλείψουμε αυτή την απειλή και για εμάς και για εσάς”

Ο πρώην διοικητής του Ισραηλινού Στρατού IDF στη Δυτική Όχθη Γκρίσα Γιακουμπόβιτς στο Kontra News 21:30 με τον Πάνο Χαρίτο

Κυκλοφόρησε μία και μοναδική φωτο: Ο Κώστας Μπακογιάννης μαζί με 4 παιδιά του, τα 3 από τον προηγούμενο γάμο

0

Ο Κώστας Μπακογιάννης ο οποίος αγωνιά για τα σημερινά αποτελέσματα των εκλογών ελπίζοντας και για την επανεκλογή του στον δήμο Αθηναίων γιόρτασε μαζί με την αγαπημένη του Σία Κοσιώνη τα γενέθλια του γιου τους, Δήμου, με λίγες ημέρες καθυστέρηση. και δημοσίευσαν μια τρυφερή οικογενειακή φωτογραφία στα social media.

Κώστας Μπακογιάννης: Αγκαλιά με τα τέσσερα παιδιά του και τη Σία Κοσιώνη

Ο γιος τους είχε τα γενέθλια τους τη Δευτέρα 9 Οκτωβρίου είχε τα γενέθλιά του και η Σία Κοσιώνη κατά την μετάδοση των εκλογικών αποτελεσμάτων στον αέρα του ΣΚΑΪ την προηγούμενη Κυριακή 8 Οκτωβρίου έκλεισε την βράδια στέλνοντας ευχές στον γιο της.

«Την άλλη Κυριακή, να είμαστε καλά, θα τα ξαναπούμε για να τελειώσουμε όλες τις εκκρεμότητες. Να πω και χρόνια πολλά στον γιο μου που έγινε έξι χρονών ενώ ήμουν στον αέρα», είχε αναφέρει η Σία Κοσιώνη.

Το πρωί του Σαββάτου 14 Οκτωβρίου ο Κώστας Μπακογιάννης μαζί με τα τρία του παιδιά αλλά και τον γιο που απέκτησαν με τη Σία Κοσιώνη πέρασαν ένα χαλαρό πρωινό, σβήνοντας την τούρτα για τα γενέθλια του Δήμου.

«Χρόνια πολλά Δημούλη» έγραψε στην ανάρτησή του ο Κώστας Μπακογιάννης αγκαλιασμένος με την οικογένειά του.

Δες την τρυφερή φωτογραφία στην ανάρτηση τους

387872149 18208738897254749 2732718154157585627 n 1

Επιτέλους, η απάντηση στο αιώνιο ερώτημα: Πόσα αυγά μπορώ να τρώω αν έχω χοληστερίνη;

0

Πόσα αυγά πρέπει να τρώτε αν έχετε χοληστερίνη; Χρήσιμες συμβουλές από τους επιστήμονες

Τα αυγά είναι μια θρεπτική και προσιτή πηγή πρωτεΐνης και βιταμινών. Αλλά περιέχουν επίσης χοληστερόλη, η οποία δημιουργεί σύγχυση ως προς το αν θεωρούνται υγιή. Ενώ λίγη χοληστερόλη είναι καλή για το σώμα σας, είναι σημαντικό να καταλάβετε πόση ποσότητα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.

Η χοληστερόλη είναι ένα φυσικό, κηρώδες στοιχείο στο αίμα. Ο οργανισμός χρειάζεται για να χτίσει υγιή κύτταρα και να παράγει βιταμίνη D, ορμόνες και λιποδιαλυτικά οξέα. Το ήπαρ και τα έντερα παράγουν περίπου το 80% της χοληστερόλης στο σώμα. Το άλλο 20% προέρχεται από το φαγητό.

Το σώμα μετακινεί τη χοληστερόλη μέσω της κυκλοφορίας του αίματος συσκευάζοντάς την με λιπίδια που αναμιγνύονται εύκολα με το αίμα. Αυτά τα σωματίδια, που ονομάζονται λιποπρωτεΐνες, υπάρχουν σε πολλές μορφές. Κάθε είδος έχει μια ειδική δουλειά:

  • Χυλομικρά: Αυτά τα μεγάλα σωματίδια μεταφέρουν τριγλυκερίδια, τα οποία είναι λιπαρά οξέα από το φαγητ. Παρασκευάζονται στο πεπτικό σύστημα και επηρεάζονται από τις τροφές που τρώτε.
  • Λιποπρωτεΐνες πολύ χαμηλής πυκνότητας (VLDL): Αυτός ο τύπος λιποπρωτεΐνης μεταφέρει επίσης τριγλυκερίδια στους ιστούς. Αλλά αυτούς τους τύπους τους παράγει το ήπαρ αντί για το πεπτικό σύστημα. Μόλις το σώμα πάρει τα λιπαρά οξέα από τα VLDL, τα σωματίδια μετατρέπονται σε λιποπρωτεΐνες μέσης πυκνότητας. Μετά, γίνονται λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας.
  • Λιποπρωτεΐνες μέσης πυκνότητας (IDL): Αυτή η μορφή λιποπρωτεΐνης συμβαίνει όταν μια VLDL εγκαταλείπει τα λιπαρά οξέα. Το ήπαρ αφαιρεί μερικά από τα IDL του σώματος και τα άλλα γίνονται λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας.
  • Λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL): Αυτά τα σωματίδια είναι πλούσια σε καθαρή χοληστερόλη αφού τα περισσότερα από τα τριγλυκερίδια που έφεραν πριν έχουν φύγει. Αυτές οι λιποπρωτεΐνες φέρνουν τη χοληστερόλη στους ιστούς και μπορεί να προκαλέσουν συσσώρευση ανθυγιεινής πλάκας. Η LDL-χοληστερόλη λαμβάνει τη μεγαλύτερη προσοχή, καθώς η συσσώρευση πλάκας μπορεί να φράξει τις αρτηρίες, οδηγώντας σε πόνο στο στήθος, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό.
  • Λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (HDL): Αυτός είναι γνωστός ως «καλός» τύπος χοληστερόλης. Οι HDL μπορούν να αποτρέψουν την κίνηση της χοληστερόλης στο σώμα. Τα σωματίδια θα επιστρέψουν σωματίδια στο ήπαρ το οποίο τα διώχνει από το σώμα.

Η διατροφή είναι μία από τις πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη χοληστερόλη σας ή να μην αναπτύξετε υψηλή χοληστερόλη. Οι γιατροί προτείνουν ότι για να διατηρήσετε ένα καλό επίπεδο χοληστερόλης, καλό να περιορίσετε την ποσότητα των ζωικών λιπαρών και να τρώτε υγιεινά λιπαρά με μέτρο.

Ο μέσος άνθρωπος δεν πρέπει να λαμβάνει περισσότερο από 300 χιλιοστόγραμμα χοληστερόλης την ημέρα, ενώ εκείνοι με παράγοντες κινδύνου δεν πρέπει να λαμβάνουν πάνω από 200 χιλιοστόγραμμα χοληστερόλης την ημέρα.

Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

  • Διαβήτης τύπου 2: Αυτή η κατάσταση μειώνει την HDL-«καλή» χοληστερόλη και αυξάνει τα τριγλυκερίδια. Αυτά τα δύο πράγματα μπορούν να σας θέσουν σε κίνδυνο για καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό.
  • Παχυσαρκία: Μπορεί να έχετε υψηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων, υψηλότερα επίπεδα LDL χοληστερόλης και χαμηλότερα επίπεδα HDL χοληστερόλης. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη.
  • Οικογενής υπερχοληστερολαιμία: Αυτή η γενετική πάθηση μπορεί να προκαλέσει πολύ υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης.
  • Επιλογές τρόπου ζωής: Η κατανάλωση μιας δίαιτας με πάρα πολλά κορεσμένα και τρανς λιπαρά, η μη επαρκής άσκηση και το κάπνισμα μπορούν να οδηγήσουν σε ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης.

Η διατροφική αξία των αυγών

Τα αυγά εφοδιάζουν τον οργανισμό με πολλά ευεργετικά στοιχεία. Ένα μεγάλο αυγό έχει περίπου 72 θερμίδες και 6 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Ένα ολόκληρο αυγό περιέχει επίσης θρεπτικά συστατικά όπως λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, τα οποία προάγουν την υγεία των ματιών, χολίνη, η οποία είναι καλή για τον εγκέφαλο και τα νεύρα, και βιταμίνες Α, Β και D.

Αλλά ένα μεγάλο αυγό έχει επίσης περίπου 186 χιλιοστόγραμμα χοληστερόλης, η οποία είναι όλη στον κρόκο.

Πόσα αυγά πρέπει να τρώτε

Συνολικά, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να καταναλώνουν ένα ολόκληρο αυγό την ημέρα χωρίς να αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού ή άλλων προβλημάτων. Αλλά αν ανήκετε σε ομάδα «υψηλού κινδύνου», δεν πρέπει να τρώτε περισσότερα από τρία αυγά την εβδομάδα, σύμφωνα με το Heart Foundation.

Εάν θέλετε να φάτε περισσότερα αυγά από την προτεινόμενη ποσότητα, μπορείτε να αφαιρέσετε τον κρόκο. Τα ασπράδια αυγών και άλλα προϊόντα χωρίς κρόκο δεν έχουν καθόλου χοληστερόλη αλλά εξακολουθούν να έχουν πρωτεΐνη.

Τα αυγά είναι υγιεινά εάν τα τρώτε με μέτρο και ακολουθείτε τις οδηγίες για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Αλλά επειδή τα αυγά καταναλώνονται μαζί με άλλα τρόφιμα, είναι επίσης σημαντικό να λάβετε υπόψη τις ποσότητες χοληστερόλης αυτών των προϊόντων.

Το βούτυρο, το τυρί, το μπέικον, το λουκάνικο, τα μάφιν και άλλες συνήθεις επιλογές πρωινού μπορούν να προσθέσουν πολλή χοληστερόλη στη μερίδα σας.

Είναι 22 χρόνια μαζί, έχουν μία κόρη: Ο «άγνωστος» σύζυγος της Ναταλίας Δραγούμη, δεν κατάγεται από Ελλάδα

0

H Ναταλία Δραγούμη είναι μια πετυχημένη και από τις πλέον αγαπημένες Ελληνίδες ηθοποιούς ενώ φέτος την απολαμβάνουμε πρωταγωνιστεί στο Θέατρο «Τζένη Καρέζη» με τον «Αμπιγιέρ» και στο Θέατρο «Διάνα» με την παράσταση «Ο γύρος του κόσμου σε 80 ημέρες». Επίσης συμμετέχει στην παράσταση «Κι από Σμύρνη Σαλονίκη» με την Μιμή Ντενίση».

Ναταλία Δραγούμη: Ο γάμος με φόρμα, ο πανύψηλος σύζυγος

H Ναταλία Δραγούμη προσπαθεί να κρατάει την προσωπική της ζωή μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας ενώ με τον σύζυγό της Έντι Ρόμπερτς ο οποίος κατάγεται από την Ουαλία είναι μαζί 22 χρόνια και έχουν κάνει και 2 παιδιά και όπως είχε δηλώσει και παλαιότερα: Με τον σύζυγό μου είμαστε 22 χρόνια παντρεμένοι. Δεν είμαι άνθρωπος που συμβιβάζομαι. Εάν δεν γυρνούσα με λαχτάρα σπίτι, θα έφευγα, δεν θα έμενα για τα παιδιά. Είναι ο άνθρωπός μου, ο σύζυγός μου, ο φίλος μου, είναι τα πάντα»

22 1 1587x2500 1 1

22 2 2500x1750 1 1

Ναταλία Δραγούμη: «Είμαστε 22 χρόνια μαζί, ο έρωτας φεύγει και έρχεται με διαφορετικές μορφές»

Ενώ για την γνωριμία τους είχε αναφέρει «Γνωριστήκαμε σε ένα κλαμπ, στο Plus Soda μέσω ενός κοινού γνωστού. Ήταν από την αρχή πολύ έντονος και δυνατός έρωτας. Παρ’ ό,τι θεωρώ το γάμο μου πετυχημένο, δεν ξέρω αν υπάρχει μυστικό. Πιστεύω πως το ότι είναι επιτυχημένος ο γάμος μας οφείλεται στο μεγαλύτερο ποσοστό στον άντρα μου», έχει δηλώσει χαρακτηριστικά.

Advertisement

 

 

Όπως έχει υπογραμμίσει η Ναταλία Δραγούμη στο παρελθόν για τον γάμο της με τον Έντι Ρόμπερτς “είχα μείνει έγκυος και παντρευτήκαμε με πολιτικό γάμο, όταν ήμουν έγκυος στον ένατο μήνα. Πήγαμε με τα πόδια στο Δημαρχείο του Ψυχικού, που ήταν κοντά στο σπίτι μας και εγώ φορούσα φόρμα. Στον γάμο ήταν μόνο οι μάρτυρες. Δηλαδή, οι άνθρωποι που υπέγραψαν. Κανένας άλλος, ούτε καν οι γονείς μας. Μετά τον γάμο κάναμε ένα τραπέζι, όπου γνωρίστηκαν όλοι μεταξύ τους. Η οικογένεια η δική μου με την οικογένεια του Eddie. Η πρώτη φορά που μου έκανε πρόταση γάμου ήταν με τατουάζ. Εγώ ήμουν στην Ελβετία και εκείνος στην Αθήνα και μου είπε όταν γυρίσω θέλει να κάνουμε ο ένας το όνομα του άλλου τατουάζ, ας πούμε κάτι σαν γάμο μεταξύ μας. Απάντησα φυσικά “ναι”! Αν και εγώ δεν είχα ποτέ τον καημό να με δω ντυμένη νυφούλα, ωστόσο, την κόρη μου θα ήθελα να τη δω”.

Η Ναταλία Δραγούμη φιλοξενήθηκε από την εκπομπή «Ελένη» και στην Κωνσταντίνα Δημοπούλου και παραχώρησε μια συνέντευξη αναφερόμενη στην καθημερινότητά της ως σύζυγος και μητέρα μίλησε η Ναταλία Δραγούμη στην εκπομπή «Ελένη» και στην Κωνσταντίνα Δημοπούλου.

Σχετικά με τα παιδιά της: «Όταν μεγαλώσουν τα παιδιά και φύγουν είναι μια άλλη φάση και αυτό απασχολεί πολύ κόσμο. Μου λείπει το ότι δεν είμαι ο σοφέρ των παιδιών μου, μου λείπουν οι ώρες μέσα στο αυτοκίνητο που μιλούσα πιο προσωπικά με τα παιδιά μου»

Ενώ για την μητρότητα ανέφερε: «Η μητέρα μου πάντα μου έκανε πλύση εγκεφάλου για τα παιδιά, είναι παλαιών αρχών το να λες στο παιδί σου κάνε παιδιά. Πάντα έλεγα ότι και να μην βρω αυτόν που θέλω για να κάνω παιδί, θα κάνω μόνη μου», πρόσθεσε η Ναταλία Δραγούμη.

Σχετικά τον άντρα της και την προσωπική της ζωή δήλωσε χαρακτηριστικά «Με τον άνδρα μου είμαστε 22 χρόνια επειδή θέλουμε και έχουμε τη λαχτάρα να είμαστε μαζί. Με τον άντρα μου ερωτευτήκαμε και αυτό δεν ξεχνιέται. Ο έρωτας φεύγει και έρχεται με διαφορετικές μορφές».