Συντάξεις: Γιατί είναι τυχεροί όσοι έχουν έστω ένα ένσημο πριν το 1993
Πολλές κατηγορίες ασφαλισμένων στο ΙΚΑ που έχουν έστω και ένα ένσημο πριν από το 1993, παίρνουν σύνταξη πλήρη ή μειωμένη, από 60 ετών, μετά τα νέα όρια ηλικίας που ισχύουν από τον Αύγουστο του 2015.
Σύμφωνα με το aftodioikisi.gr το «κλειδί» για την έξοδο είναι να συμπληρώσουν με εργασία, ανεργία ή εξαγορές χρόνου ασφάλισης, ένα συγκεκριμένο αριθμό ημερών μέχρι το 2012. Τα ένσημα ως το 2012 τους κατοχυρώνουν με όρια ηλικίας που ξεκινούν από τα 56,5 για τις μητέρες ή τα 59,5 και 60,2 ετών για όσους έχουν έως το 2012, με αναγνωρίσεις χρόνου ασφάλισης, τις 10.500 ημέρες εργασίας.
Αν όμως ο απαιτούμενος αριθμός ημερών δεν συμπληρώνεται έως το 2012, αλλά από 1/1/2013, τότε χάνεται η κατοχύρωση και το όριο ηλικίας πηγαίνει αυτόματα στα 62 για μειωμένη και στα 67 για πλήρη ή στα 62 με πλήρη αλλά με 12.000 ημέρες εργασίας. Η “παγίδα” αυτή αποφεύγεται μόνο με αναγνώριση χρόνου.
Συντάξεις Νοεμβρίου: Ανατροπή με την 28η Οκτωβρίου – Τι αλλάζει στις ημερομηνίες πληρωμής
Φέτος, οι συνταξιούχοι έχουν έναν επιπλέον λόγο να χαμογελάσουν για την 28η Οκτωβρίου. Οι συντάξεις Νοεμβρίου 2025 θα πληρωθούν πιο νωρίς από το συνηθισμένο, δίνοντας μια μικρή «ανάσα» στους δικαιούχους.
Σύμφωνα με απόφαση του Υπουργείου Εργασίας και σε συνεργασία με τον e-ΕΦΚΑ, οι κύριες και οι επικουρικές συντάξεις θα καταβληθούν ταυτόχρονα, για πρώτη φορά μόνιμα. Η αλλαγή αυτή απλοποιεί τη διαδικασία και διευκολύνει τους συνταξιούχους, καθώς δεν θα χρειάζεται πλέον να παρακολουθούν διαφορετικές ημερομηνίες για κάθε τύπο σύνταξης.
Οι ημερομηνίες πληρωμής διαφέρουν ανά ταμείο και ανάλογα με το αν ο συνταξιούχος ήταν μισθωτός ή μη μισθωτός. Οι περισσότεροι θα δουν τα χρήματά τους στους λογαριασμούς τους στις 27 ή στις 29 Οκτωβρίου 2025, αρκετές μέρες νωρίτερα από ό,τι συνηθιζόταν.
Οι ημερομηνίες πληρωμής για τους συνταξιούχους όλων των Ταμείων των συντάξεων Νοεμβρίου 2025 είναι οι εξής:
Συνταξιούχοι από 1.1.2017 και έπειτα (νόμος 4387/2016)
Οι συντάξεις (κύριες και επικουρικές) ΟΠΣ – ΕΦΚΑ Νοεμβρίου 2025 για όλους όσους είναι νέοι συνταξιούχοι (Μισθωτοί και μη Μισθωτοί) από 1.1.2017 και έπειτα (νόμος 4387/2016) θα καταβληθούν την Δευτέρα 27 Οκτωβρίου 2025
Συντάξεις ΙΚΑ
Το ΙΚΑ θα καταβάλει τις συντάξεις Νοεμβρίου 2025 την Τετάρτη 29Οκτωβρίου 2025
Συντάξεις ΟΑΕΕ, ΟΓΑ, ΕΤΑΑ (μη Μισθωτών)
Ο ΟΑΕΕ θα καταβάλει τις συντάξεις Νοεμβρίου 2025 την Δευτέρα 27 Οκτωβρίου 2025
Ο ΟΓΑ θα καταβάλει τις συντάξεις Νοεμβρίου 2025 την Δευτέρα 27 Οκτωβρίου 2025
Το ΕΤΑΑ (μη Μισθωτών) θα καταβάλει τις συντάξεις Νοεμβρίου 2025 την Δευτέρα 27 Οκτωβρίου 2025
Συντάξεις ΝΑΤ
Το ΝΑΤ θα καταβάλει τις συντάξεις Νοεμβρίου 2025 την Τετάρτη 29 Οκτωβρίου 2025
Συντάξεις Δημοσίου
Το Δημόσιο θα καταβάλει τις συντάξεις Νοεμβρίου 2025 την Τετάρτη 29 Οκτωβρίου 2025
Τα υπόλοιπα ταμεία του ΕΦΚΑ (Μισθωτών) θα καταβάλουν τις συντάξεις Νοεμβρίου 2025 όπως το Δημόσιο.
Οι προσωρινές συντάξεις Ενόπλων Δυνάμεων, Σωμάτων Ασφαλείας και Πυροσβεστικού Σώματος του Νοεμβρίου 2025 θα καταβληθούν όπως στο Δημόσιο.
Πληρωμή των κύριων και επικουρικών συντάξεων την ίδια ημερομηνία
Παράδειγμα πώς οι βλαστήμιες και οι κατάρες πιάνουν. Το περιστατικό που φανερώνει την αγιότητα αυτού του ανθρώπου [του Αρχιεπισκόπου Αθανασίου του Καζάν είναι και το ακόλουθο:
Γνώρισμα των αγίων ψυχών είναι και η ιλαρότητα της καρδιάς, που φυσικά αντανακλάται και στο πρόσωπο. Ο αξιομακάριστος αυτός Δεσπότης, ο Αθανάσιος, είχε την συνήθεια, τους επισκέπτες του να τους περιποιείται ο ίδιος. Κάτι που του έδινε ιδιαίτερη χαρά. Σε κάποια εορτή, μετά την θεία Λειτουργία, είχε καλέσει στο σπίτι του μερικούς ανθρώπους για πρωινό. Ο Δεσπότης, που ήταν πολύ φιλόξενος άνθρωπος, κράτησε τους επισκέπτες του και για φαγητό.
Όταν ο διακονητής παρέθεσε στο τραπέζι το φαγητό – ένα τεράστιο ψάρι, ο Δεσπότης αφού το καλοκύτταξε φώναξε: «Μην το ακουμπήσει κανείς. Είναι μαγαρισμένο». Όλοι οι συνδαιτυμόνες έμειναν αποσβολωμένοι. Στην συνέχεια ο Δεσπότης έδωσε εντολή στον διακονητή, να το απομακρύνει. Εκείνου δεν του έκαμε καρδιά να το πετάξει.
Μετά φώναξε τον μάγειρα, και όταν παρουσιάστηκε πρόσεξε πως τα δάχτυλά του ήταν τυλιγμένα με επίδεσμο και τον ερώτησε: – Τι έπαθες; – Να, Δεσπότη μου, εκεί που καθάριζα το ψάρι, κόπηκα; – Και τι είπες την στιγμή εκείνη; – Συγχώρεσέ με, βλαστήμησα! Άει στο… – Ακούσατε! Ε, μετά από τέτοια λόγια, δεν επιτρέπεται να φαγωθή. Πέταξέ το και φτιάξε άλλο. Και είπε συμπερασματικά ο Δεσπότης: «Να, πώς ακόμη και η κατάρα απλού ανθρώπου πιάνει»!
Γέροντα, ρώτησα, δεν μπορώ να καταλάβω, πώς ο αρχιεπίσκοπος Αθανάσιος ήξερε, ότι το φαγητό ήταν μαγαρισμένο. Να σου ειπώ: – Η κατάρα του μαγείρου έφερε κάποια αλλοίωση στο ψάρι, που ο Δεσπότης την κατάλαβε με τα πνευματικά του μάτια.
Γι’ αυτό και στα μεγάλα δείπνα των κοσμικών, δεν θα την βρεις την νοστιμιά που έχει ακόμη και η απλή σούπα των καλογήρων. Γιατί, όχι μόνο δεν τα φτιάχνουν με προσευχή, (αντίθετα μάλιστα, τα φτιάχνουν με βλαστήμιες, αισχρολογίες και κατάρες), μα ούτε καν κάνουν προσευχή, όταν κάθονται να φάνε. Στο μοναστήρι όλα είναι ευλογημένα και νόστιμα, γιατί όλα γίνονται με προσευχή και δοξολογία προς τον Θεό, «τον διδόντα τροφήν πάση σαρκί».
Από το βιβλίο του Οσίου Στάρετς Νίκωνος Μπελιάεφ, «Ρήματα ζωής, Το Ημερολόγιο του», έκδοση Ιεράς Μητροπόλεως Νικοπόλεως, Πρέβεζα.
Οι αδελφές Μπρόγιερ έγραψαν ιστορία τη δεκαετία του ’60. Το ντουέτο τους το λάτρεψε ο κόσμος και ήταν περιζήτητες.
Η Έρρικα Μπρόγιερ παντρεύτηκε τον Κώστα Βουτσά και απέκτησαν την κόρη τους, Σάντρα και η Μαργαρίτα τον επιχειρηματία Τσολακάκη με τον οποίο απέκτησαν την κόρη τους Κρίστη Τσολακάκη, σύζυγο του Νίκου Χατζηνικολάου.
Τον Ιανουάριο του 2020 η Έρρικα φεύγει από τη ζωή και αυτό στοιχίζει στην Μαργαρίτα που μπαίνει στο νοσοκομείο και δεν καταφέρνει να πάει στην κηδεία της.
Πριν λίγο καιρό, η Σάντρα Βουτσά πόζαρε με τη θεία της και στη συνέχεια δημοσίευσε τη φωτογραφία στο instagram γράφοντας στη λεζάντα:
Εδώ με την οικογένεια της κόρης της Κρίστης Τσολακάκη και του Νίκου Χατζηνικολάου:
Τζέσικα Άλμπα – Κες Γουόρεν: Διαζύγιο μετά από 17 χρόνια γάμου και τρία παιδιά
Διαζύγιο και για την διάσημη 43χρονη ηθοποιό του Χόλυγουντ Τζέσικα Άλμπα και τον Κες Γουόρεν, μετά από 17 χρόνια γάμου και τρία παιδιά, σύμφωνα με πληροφορίες που δημοσίευσε το TMZ.
Η καλλονή ηθοποιός επικαλείται «ασυμβίβαστεςδιαφορές» ως αιτία διαζυγίου και ζητά την κοινή επιμέλεια των τριών τους παιδιών, σύμφωνα με την PageSix.
Το ζευγάρι δεν είχε υπογράψει προγαμιαίο συμβόλαιο, οπότε παραμένει άγνωστο το πώς θα μοιραστεί η κοινή τους περιουσία, δεδομένου ότι διευθύνουν δύο εταιρείες, αξίας 623 και 100 εκατ. δολαρίων.
Παρόλο που οι ίδιοι δεν έχουν προχωρήσει ακόμα σε κάποια επίσημη ανακοίνωση, φαίνεται να τις επιβεβαιώνει και ανώνυμη πηγή στο People, που λέει ότι η 43χρονη ηθοποιός και μοντέλο και ο 45χρονος κινηματογραφικός παραγωγός παραμένουν «φίλοι και η προτεραιότητά τους είναι τα παιδιά»:
«Ό,τι κι αν συμβαίνει τώρα, παραμένουν κοντά ο ένας στον άλλον» λέει η ανώνυμη πηγή. «Αν έκαναν αίτηση για διαζύγιο, δεν προηγήθηκε κάποιο δράμα γεμάτο μίσος μεταξύ τους. Φαίνονται ακόμα χαρούμενοι μαζί, αλλά η Jess έχει αναφέρει, μέσα στα χρόνια, ότι είναι δύσκολο να κρατήσεις τη φλόγα».
«Αν έκαναν αίτηση για διαζύγιο, δεν προηγήθηκε κάποιο δράμα γεμάτο μίσος μεταξύ τους. Φαίνονται ακόμα χαρούμενοι μαζί, αλλά η Jess έχει αναφέρει, μέσα στα χρόνια, ότι είναι δύσκολο να κρατήσεις τη φλόγα».
Το ζευγάρι γνωρίστηκε το 2004 και έχει αποκτήσει τη 16χρονη Honor, τη 13χρονη Haven και τον 7χρονο Hayes. Μάλιστα τα κορίτσια στην πρεμιέρα της ταινίας της μητέρας τους, «Trigger Warning», το καλοκαίρι του 2024, είχαν κάνει μια δημόσια εμφάνιση φορώντας δύο δικάτηςφορέματα από τη δεκαετία του ’00.
«Πετώντας πίσω στο ’07 και το ’10 με τον πιο γλυκό τρόπο» σχολίαζε τότε η Alba, πριν αποκαλύψει ότι η μεγαλύτερη κόρη της φόρεσε το γαλαζοπράσινο Prada φόρεμα που είχε φορέσει στην πρεμιέρα της ταινίας «Valentine’s Day» στο Λονδίνο το 2007 (πριν καν γεννηθεί η Honor), ενώ η Haven επέλεξε το φόρεμα Dolce & Gabbana που είχε φορέσει τρία χρόνια αργότερα στο Comicon για το «Good Luck Chuck». Η Alba πρόσθετε στη λεζάντα της: «Χαίρομαι που βλέπω τα κορίτσια μου να φορούν μερικά από τα αρχειακά κομμάτια μου και να προσθέτουν τη δική τους πινελιά».
Καλεσμένη στην εκπομπή «Buongiorno» βρέθηκε η Κορίνα Βασιλείου.
Η γνωστή τραγουδίστρια, μεταξύ άλλων, μίλησε για τη σχέση της με τον Στέλιο Καζαντζίδη, αποκαλύπτοντας άγνωστες πτυχές και περιστατικά της ζωής τους, με αφορμή τη βιογραφική ταινία «Υπάρχω» με πρωταγωνιστή τον Χρήστο Μάστορα.
«Γνώρισα τον Στέλιο όταν ήμουν 18 ετών, πέρασα μαζί του 5 χρόνια. Όταν γράφτηκε το «Υπάρχω», ήμασταν μαζί. Γνωριστήκαμε σε ένα νυχτερινό κέντρο όπου θα τραγουδούσαμε στη Θεσσαλονίκη. Πήρα την προκαταβολή μου και πήγα να δω τον χώρο του μαγαζιού. Μείναμε με μία φίλη μου στο ξενοδοχείο και με πήρε εκεί τηλέφωνο. Μου λέει: “είμαι κάτω στο φουαγιέ και σε είδα, θέλεις το βράδυ να πάμε να φάμε και να σου δείξω την πόλη;” Μου έπεσε το ακουστικό», αποκάλυψε αρχικά η Κορίνα Βασιλείου.
Δείτε το βίντεο:
«Είδα την ταινία, μου άρεσε, καταπληκτικός σκηνοθέτης ο Τσεμπερόπουλος. Αν σκεφτείς όμως ότι έκαναν τη ζωή του Στέλιου, ήταν ελλιπής. Δεν έβγαλαν τον χαρακτήρα του. Φταίνε οι πληροφορίες που δόθηκαν στον σκηνοθέτη, ίσως για πολλούς λόγους δεν έγινε όπως έπρεπε. Παραδείγματος χάρη, η μητέρα του, η κυρία Γεσθημανή, και κανείς από τους συγγενείς του δεν πήγε στον γάμο του με τη Μαρινέλλα. Στην ταινία δείχνει το αντίθετο», ανέφερε η τραγουδίστρια.
Στη συνέχεια η Κορίνα Βασιλείου συμπλήρωσε: «Η μητέρα του ήταν ο άνθρωπος που εμπιστευόταν όσο κανείς. Σίγουρα υπήρχε «αυλή» που δεν ήταν ειλικρινής αλλά ο Στέλιος δεν καταλάβαινε τίποτα, όταν ήθελε να κάνει κάτι. Η κυρία Γεσθημανή δεν ήθελε τη Μαρινέλλα για Χ-Ψ λόγους αλλά εκείνος την παντρεύτηκε. Αν ήταν αλλιώς, δεν θα το έκανε.
Δείτε το βίντεο:
Εγώ είχα πολύ καλή σχέση με τη μητέρα του. Με μένα είχε ένσταση ότι ήμουν πολύ μικρή, έλεγε ότι ο Στέλιος είχε την ηλικία του πατέρα μου, αλλά εμένα δεν με πείραζε. Ήμουν, όπως έλεγε, η νοσοκόμα της ψυχής του, 8 χρόνια μετά τον χωρισμό του με τη Μαρινέλλα».
Σε άλλο σημείο, η Κορίνα Βασιλείου αποκάλυψε: «Επειδή το όνομά μου είναι Κυριακή και Κυριακή λένε και τη Μαρινέλλα, μου είχε πει: εγώ δεν θα σε λέω Κυριακή αλλά Αγγέλα. Είχε μια ξαδέλφη που την αγαπούσε πολύ και είχε «φύγει» από τη ζωή και μου λέει: έτσι θα σε λέω. Του είπα: δεν με νοιάζει πώς θα με λες. Ήρθε να με ζητήσει από τους γονείς μου και τους λέει: εγώ με την Αγγέλα θα παντρευτούμε. Σκάσαμε στα γέλια, τους εξηγήσαμε μετά τι εννοούσε».
Δείτε το βίντεο:
«Προέκυψε κάτι μεταξύ εμού και του Στέλιου που δεν θα ήθελα να αναφέρω. Έγινε μια παρεξήγηση και έγινε λίγο ακραίος. Γι’ αυτό δεν παντρευτήκαμε τελικά. Βούτηξα δύο βαλίτσες και έφυγα. Όταν γυρίσαμε στην Ελλάδα, ξαναείχαμε επαφές.
Ήμουν μικρή και δεν μπορούσε να εμπιστευτεί τον λόγο μου. Εγώ απλώς κουνούσα το κεφάλι, ώσπου «έσκασα», δεν άντεξα άλλο. Ίσως αν έλεγα τη γνώμη μου, αυτό να τον «ξυπνούσε». Με πήρε τηλέφωνο να γυρίσω αλλά ήταν πολύ νωπό ακόμα. Παντρεύτηκε μία άλλη κοπέλα από αντίδραση, έστειλε γράμμα στους δικούς μου και έλεγε ότι ήθελε να γυρίσω. Ήρθε ένα βράδυ στο κέντρο που τραγουδούσα χωρίς να το ξέρω και μου λέει: ήρθα για να μου πεις χρόνια πολλά. Εκεί πήρα το παλτό μου και έφυγα μαζί του, ήμασταν πάλι μαζί», είπε.
Δείτε το βίντεο:
«Η ιστορία στην ταινία ξεκινάει με τη φυγή μας στην Αμερική. Εντέχνως όμως στην ταινία δεν υπάρχω καθόλου, οι πληροφορίες που δόθηκαν από συγγενικά πρόσωπα ήταν ελεγχόμενες. Δεν με νοιάζει. Και με την Καίτη Γκρέυ δεν ήταν παντρεμένος αλλά την έβαλαν στην ταινία, γιατί ήταν η Καίτη Γκρέυ», τόνισε η Κορίνα Βασιλείου.
Δείτε το βίντεο:
Εγώ θα έθετα ως όρο να ακούγεται η φωνή του Στέλιου στην ταινία, το θεωρώ απαράδεκτο που δεν το έκαναν. Τον Χρήστο Μάστορα τον συμπαθώ, τον συμπαθούσα και πριν για αυτό που έκανε αλλά δεν είναι όλοι για όλα. Το παιδί έκανε ό,τι του είπαν. Και το κλείνουμε εκεί», ανέφερε στη συνέχεια η Κορίνα Βασιλείου.
Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι μια ανόργανη ένωση που έχει γίνει δημοφιλής σύμμαχος στην προώθηση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Το χλωριούχο μαγνήσιο έχει κερδίσει δημοφιλία σαν ένα συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται για να υποστηρίξει τα πάντα, από την μυϊκή λειτουργία μέχρι τον ύπνο.
Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι μια ένωση από μαγνήσιο και χλώριο που διαλύεται εύκολα στο νερό και είναι εξαιρετικά βιοδιαθέσιμο.
Μόλις καταποθεί ή απορροφηθεί, το χλωριούχο μαγνήσιο απελευθερώνει ιόντα μαγνησίου που συμμετέχουν σε εκατοντάδες ενζυματικές αντιδράσεις στο σώμα. Αυτές περιλαμβάνουν τη ρύθμιση των νευρικών σημάτων, τις μυϊκές συσπάσεις, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την παραγωγή ενέργειας. Συχνά θεωρείται μια από τις πιο απορροφήσιμες μορφές μαγνησίου, ειδικά σε μορφή συμπληρώματος.
Οκτώ από τα κύρια πλεονεκτήματά του αναλύονται παρακάτω.
Ενισχύει τα οστά: Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου, έτσι το χλωριούχο μαγνήσιο συμβάλλει στην πρόληψη ασθενειών όπως η οστεοπόρωση και διατηρεί τα οστά δυνατά με την πάροδο του χρόνου.
Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία: Αυτή η ένωση βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, προάγει έναν υγιή καρδιακό ρυθμό και συμβάλλει στην πρόληψη προβλημάτων όπως αρρυθμίες, υπέρταση και καρδιακές παθήσεις.
Προάγει τη λειτουργία μυών και νεύρων: Το χλωριούχο μαγνήσιο συμμετέχει στη μετάδοση νευρικών ερεθισμάτων και στη σύσπαση των μυών. Η κατανάλωσή του μπορεί να μειώσει κράμπες, σπασμούς και μυϊκούς πόνους, ειδικά σε ενεργά άτομα ή ηλικιωμένους.
Καταπολεμά το στρες και βελτιώνει τη διάθεση: Έχει ηρεμιστική δράση στο νευρικό σύστημα, βοηθώντας στη μείωση του άγχους, του στρες και της ευερεθιστότητας. Έχει επίσης συσχετιστεί με καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Υποστηρίζει την πέψη: Διεγείρει την παραγωγή πεπτικών ενζύμων και προάγει την εντερική λειτουργία, βοηθώντας στη φυσική καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: Χάρη στην ικανότητά του να εξισορροπεί τις λειτουργίες του σώματος και να μειώνει τις φλεγμονές, το χλωριούχο μαγνήσιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην πρόληψη των λοιμώξεων.
Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα: Μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, συμβάλλοντας στη διατήρηση σταθερών επιπέδων γλυκόζης και στην πρόληψη μεταβολικών προβλημάτων όπως ο διαβήτης τύπου 2.
Αποτοξινώνει τον οργανισμό: Προάγει την αποβολή των τοξινών μέσω των νεφρών, βοηθώντας στην εσωτερική αποτοξίνωση και στη βελτίωση της νεφρικής λειτουργίας.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι, αν και το χλωριούχο μαγνήσιο έχει πολλαπλά οφέλη, πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο και κατά προτίμηση υπό ιατρική επίβλεψη, ειδικά από άτομα με νεφρική νόσο.
Περισσότερα ανάλυση:
Τα περισσότερα από αυτά τα σημεία είναι βασισμένα σε επιστημονικά δεδομένα, αλλά η αποτελεσματικότητά τους μπορεί να διαφέρει σημαντικά από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Ας δούμε μερικές σημαντικές λεπτομέρειες:
Ενίσχυση των οστών: Το χλωριούχομαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου και συμβάλλει στην υγεία των οστών, μειώνοντας τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
Καρδιαγγειακή υγεία: Το χλωριούχο μαγνήσιο παίζει ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Λειτουργία μυών και νεύρων: Είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία των νεύρων και των μυών, και η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει μυϊκές κράμπες και σπασμούς.
Καταπολέμηση του στρες και βελτίωση διάθεσης: Το χλωριούχο μαγνήσιο πράγματι σχετίζεται με καλύτερη διαχείριση του στρες και βελτίωση του ύπνου, λόγω της ηρεμιστικής δράσης του στο νευρικό σύστημα.
Πέψη και καταπολέμηση δυσκοιλιότητας: Το χλωριούχο μαγνήσιο έχει ήπια καθαρτική δράση και μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
Ρύθμιση σακχάρου στο αίμα: Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία της ινσουλίνης και μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου.
Τι είναι εν μέρει ή λιγότερο τεκμηριωμένο:
Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος: Αν και το μαγνήσιο είναι σημαντικό για τη γενική υγεία και μπορεί να μειώσει τη χρόνια φλεγμονή, δεν υπάρχουν ισχυρές αποδείξεις ότι ενισχύει άμεσα το ανοσοποιητικό σύστημα ή ότι προλαμβάνει λοιμώξεις με ειδικό τρόπο.
Αποτοξίνωση του σώματος: Ο όρος «αποτοξίνωση» χρησιμοποιείται συχνά ασαφώς. Αν και το μαγνήσιο βοηθά στη σωστή λειτουργία των νεφρών, το σώμα διαθέτει φυσικούς μηχανισμούς αποτοξίνωσης χωρίς να χρειάζεται ειδική υποστήριξη από ένα συγκεκριμένο συμπλήρωμα.
Σημαντικές επισημάνσεις:
Το χλωριούχο μαγνήσιο πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο, καθώς η υπερβολική λήψη μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια, ναυτία, κράμπες ή προβλήματα με τους νεφρούς.
Άτομα με νεφρικά προβλήματα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά και να συμβουλεύονται γιατρό πριν χρησιμοποιήσουν οποιοδήποτε συμπλήρωμα μαγνησίου.
Γενικά, αν σκέφτεσαι να χρησιμοποιήσεις χλωριούχο μαγνήσιο, καλό είναι να συμβουλευτείς πρώτα έναν γιατρό ή έναν ειδικό υγείας.
Πώς διαφέρει το χλωριούχο μαγνήσιο από άλλες μορφές μαγνησίου;
Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι πιο βιοδιαθέσιμο από πολλές άλλες μορφές, ειδικά για άτομα που έχουν προβλήματα απορρόφησης.
Ακολουθεί μια σύγκριση του χλωριούχου μαγνησίου με άλλους κοινούς τύπους:
Μορφή μαγνησίου
Ρυθμός απορρόφησης
Κοινές χρήσεις
Γαστρεντερική ανοχή
Χλωριούχο
Υψηλός
Γενικά συμπληρώματα, μυϊκές κράμπες
Μέτρια
Οξείδιο του μαγνησίου
Χαμηλός
Καθαρτικό, δυσπεψία
Χαμηλή
Κιτρικό
Μέτριος-Υψηλός
Δυσκοιλιότητα, ήπια συμπλήρωση
Χαμηλή έως μέτρια
Γλυκινικό
Υψηλός
Άγχος, υποστήριξη ύπνου
Υψηλή
Θειικό
Μέτριος
Άλατα Epsom, βραχυπρόθεσμη χρήση
Χαμηλή (από του στόματος)
Το χλωριούχο μαγνήσιο (magnesium chloride) επιτυγχάνει μια ισορροπία μεταξύ απορρόφησης και ανεκτικότητας, γι’ αυτό και είναι δημοφιλές σε συμπληρώματα και τοπικά σπρέι.
Πιθανές παρενέργειες ή κίνδυνοι
Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι γενικά ασφαλές όταν λαμβάνεται σε κατάλληλες δόσεις, αλλά η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα ή να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα.
Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:
Διάρροια ή στομαχικές διαταραχές (ειδικά με υψηλές δόσεις)
Ανισορροπία ηλεκτρολυτών σε περίπτωση υπερβολικής χρήσης
Πιθανή αλληλεπίδραση με διουρητικά ή καρδιακά φάρμακα
Άτομα με νεφρικά προβλήματα ή όσοι λαμβάνουν φάρμακα που περιέχουν μαγνήσιο θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν χρησιμοποιήσουν συμπληρώματα.
Συνιστώμενη πρόσληψη:
Ενήλικοι άνδρες: 400–420 mg μαγνησίου/ημέρα
Ενήλικες γυναίκες: 310–320 mg μαγνησίου/ημέρα
Μία δόση χλωριούχου μαγνησίου παρέχει συνήθως 100–200 mg στοιχειακού μαγνησίου.
Συχνές Ερωτήσεις
Μπορεί το χλωριούχο μαγνήσιο να απορροφηθεί από το δέρμα;
Ναι. Το τοπικό χλωριούχο μαγνήσιο (όπως σπρέι ή άλατα μπάνιου) μπορεί να απορροφηθεί διαδερμικά, αν και η αποτελεσματικότητά του σε αυτήν την περίπτωση είναι ακόμα υπό έρευνα.
Είναι το χλωριούχο μαγνήσιο ασφαλές για καθημερινή χρήση;
Για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες, ναι, εφόσον χρησιμοποιείται εντός των συνιστώμενων ημερήσιων ορίων. Πάντα να συμβουλεύεστε γιατρό εάν το χρησιμοποιείτε μακροχρόνια ή παράλληλα με φαρμακευτική αγωγή.
Το χλωριούχο μαγνήσιο βοηθά στο άγχος ή στον ύπνο;
Ενδέχεται. Το μαγνήσιο ρυθμίζει το GABA (γ-αμινοβουτυρικό οξύ) και την κορτιζόλη, τα οποία μπορούν να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα και να προάγουν τον καλύτερο ύπνο και την απόκριση στο στρες.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για λήψη χλωριούχου μαγνησίου;
Μπορεί να ληφθεί οποιαδήποτε στιγμή, αλλά πολλοί το παίρνουν το βράδυ για να υποστηρίξουν τον ύπνο ή μετά την άσκηση για να μειώσουν τον μυϊκό πόνο.
Ποιοι πρέπει να αποφεύγουν το χλωριούχο μαγνήσιο;
Όσοι πάσχουν από χρόνια νεφρική νόσο ή σοβαρές καρδιακές παθήσεις θα πρέπει να αποφεύγουν τα συμπληρώματα μαγνησίου εκτός εάν συνταγογραφούνται από γιατρό.
Σύνοψη
Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι μια ευέλικτη, καλά απορροφούμενη μορφή μαγνησίου που υποστηρίζει ένα ευρύ φάσμα σωματικών λειτουργιών: από την υγεία των νεύρων και τον ύπνο μέχρι την πέψη και την αποκατάσταση των μυών. Είτε λαμβάνεται από το στόμα είτε χρησιμοποιείται τοπικά, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ανεπάρκειας μαγνησίου και των σχετικών συμπτωμάτων. Εντούτοις, όπως όλα τα συμπληρώματα, θα πρέπει να χρησιμοποιείται υπεύθυνα και με ιατρική καθοδήγηση.
Αν ο σύντροφός σου κάνει αυτά τα μικρά πράγματα στο σeξ, τότε σε αγαπάει πραγματικά
Κάποιοι λένε ότι άλλο αγάπη και άλλο σeξ. Και συμφωνούμε απόλυτα.
Αν και μερικές φορές, τείνουμε να τα μπερδεύουμε μεταξύ τους, πρέπει να μάθουμε να τα διαχωρίζουμε. Το ένα δεν περιλαμβάνει απαραίτητα και το άλλο, αλλά δεν το αποκλείει κιόλας.
Συνήθως, μια γυναίκα αναζητά έναν σύντροφο που να μπορεί να της τα δώσει και τα δύο. Πώς μπορείς να καταλάβεις όμως αν ο ερωτικός σου σύντροφος σε αγαπάει και σε βλέπει σοβαρά;
Κι όμως, υπάρχουν κάποια μικρά σημάδια που το μαρτυρούν.
Δες ποια και τσέκαρέ τον την επόμενη φορά!
1. Διατηρεί οπτική επαφή
Αν έχει συγκεντρωθεί σε σένα και σε κοιτάει καθ’ όλη τη διάρκεια του σeξ, τότε ενδιαφέρεται για σένα.
2. Σε φιλάει
Πολύ βασικό καθώς οι περισσότεροι αφήνουν στην άκρη τα φιλιά κατά τη διάρκεια του σeξ. Σημαίνει ότι το βλέπει πιο ρομαντικά.
3. Ο πρωταρχικός τους στόχος είναι να σε διεγείρει
Δεν σκέφτεται μόνο τον εαυτό του και αυτό είναι πολύ σημαντικό. Βάζει, με λίγα λόγια, τη δική σου ευχαρίστηση σε προτεραιότητα.
4. Επικοινωνεί
Σε ρωτάει τι σου αρέσει και αν είσαι καλά. Σε κάνει δηλαδή να νιώθεις άνετα στο κρεβάτι.
5. Γίνεται συναισθηματικός
Το να βγάλει συναίσθημα στο σeξ, σημαίνει ότι τρέφει συναισθήματα και για σένα.
6. Σου κρατάει το χέρι
Τότε νιώθει περισσότερη οικειότητα μαζί σου, καθώς ξέρουμε ότι οι άνδρες συνήθως σνομπάρουν κάτι τέτοια.
7. Μιλάει
Λέει τι του αρέσει και τι όχι και πώς νιώθει. Καλό σημάδι.
8. Διατηρεί σωματική επαφή
Ακόμη και μετά το σeξ, θέλει να σε αγγίζει. Δεν θέλει να σε αποχωριστεί δηλαδή.
9. Δεν βιάζεται να φύγει
Αυτό και αν είναι βασικό. Ξέρουμε ότι όταν κάποιος δεν μας βλέπει σοβαρά, συνήθως φεύγει. Αν θέλει να περάσει κι άλλο χρόνο μαζί σου, να μιλήσετε, να φάτε κτλ., σημαίνει ότι του αρέσεις πραγματικά.
10. Σε αγκαλιάζει
Σε όλες αρέσει, αν μην γελιόμαστε. Οι αγκαλιές και τα φιλιά μετά το σeξ με τον σύντροφό μας είναι ωραίο συναίσθημα. Σου δείχνει έτσι ότι σε εκτιμά και σε σέβεται.
two people relax by candlelight enjoying togetherness generated by ai 24640 81656
11. Φτιάχνει ατμόσφαιρα
Δεν βιάζεται να μπει στο «ψητό» και βρίσκει χρόνο να κάνει κάτι ρομαντικό. Κεριά, λουλούδια, μουσική. Κατάλαβες.
12. Βρίσκει χρόνο να σε δει
Δεν σε στριμώχνει στο πρόγραμμά του ή βρίσκει δικαιολογίες ότι δεν προλαβαίνει όποτε του λες εσύ. Βασικά, σε έχει σε προτεραιότητα.
13. Έρωτας και όχι σeξ
Αν λέει ή δεν έχει πρόβλημα να πει ότι κάνετε έρωτα και όχι απλώς σeξ, τότε μάλλον το βλέπει αλλιώς.
14. Σε κάνει να νιώθεις καλά
Αν δεν σε φέρνει σε δύσκολη θέση τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά από το σeξ και σε κάνει να νιώθεις άνετα και καλά, τότε σίγουρα δεν είσαι άλλη μια περιπέτεια γι’ αυτόν.
15. Μιλάει για το σeξ
Δεν έχει πρόβλημα να μιλήσει γι’ αυτό και θέλει να νιώθετε και οι δύο άνετοι αλλά και να καλυτερέψετε την ερωτική σας ζωή.
Παναγία: Στις 8 Σεπτεμβίου η Αγία μας Εκκλησία εορτάζει την Γέννηση της Υπεραγίας Θεοτόκου.
Η Υπεραγία Θεοτόκος γεννήθηκεστα Ιεροσόλυμα, από τους Αγίους Θεοπάτορες Ιωακείμ και Άννα, που καταγόταν από το βασιλικό γένος του Δαυίδ.
Το προσκύνημα – Μονή Θεοπατόρων Ιωακείμ και Άννης – που ανήκει στο Ελληνορθόδοξο Πατριαρχείο Ιεροσολύμων, λέγεται ότι είναι το σπίτι όπου γεννήθηκε η Παναγία.
Ο εκλιπών νοσηλευόταν το τελευταίο διάστημα στο νοσοκομείο «Άγιος Ανδρέας», αντιμετωπίζοντας σοβαρό πρόβλημα υγείας
Bαθιά θλίψη έχει σκορπίσει στην Πάτρα ο πρόωρος χαμός του γνωστού τραγουδιστή Γιάννη Πανίτσα, ο οποίος «έφυγε» από τη ζωή σε ηλικία 55 ετών χτες Παρασκεύη (17/10), ενός ανθρώπου που σημάδεψε με τη φωνή και την παρουσία του τη νυχτερινή ζωή της πόλης.
Ο εκλιπών νοσηλευόταν το τελευταίο διάστημα στο νοσοκομείο «Άγιος Ανδρέας», αντιμετωπίζοντας σοβαρό πρόβλημα υγείας. Παρά τη μάχη που έδωσε, δεν κατάφερε να κρατηθεί στη ζωή, σκορπίζοντας ανείπωτη θλίψη σε φίλους, συνεργάτες και όσους τον γνώριζαν.
Ο Γιάννης Πανίτσας υπήρξε μια από τις πιο χαρακτηριστικές φωνές της πατραϊκής διασκέδασης, με παρουσία που εκτεινόταν πέρα από τα σύνορα της πόλης. Για δεκαετίες, πρωταγωνιστούσε στις πίστες γνωστών νυχτερινών κέντρων, χαρίζοντας αξέχαστες στιγμές σε όσους αγαπούσαν το λαϊκό τραγούδι.
Η απώλειά του αφήνει ένα μεγάλο κενό στην τοπική μουσική σκηνή, αλλά και στην πατραϊκή κοινωνία, που τον αγάπησε όχι μόνο για το ταλέντο του, αλλά και για τον καλοσυνάτο και προσιτό χαρακτήρα του.
Τον Αύγουστο του 2023, είχε φύγει από τη ζωή και η αγαπημένη του μητέρα Ελένη, γεγονός που του είχε στοιχίσει.
Φίλοι και συνάδελφοι αποχαιρετούν τον «δικό τους Γιάννη» με συγκινητικά μηνύματα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, εκφράζοντας την οδύνη τους για το τέλος μιας πορείας γεμάτης μουσική, πάθος και ανθρωπιά.
O Γιάννης Πανίτσας, που είχε γεννηθεί το 1975, ήταν πολύ αγαπητός και προσιτός καλλιτέχνης, είχε συνδεθεί για περισσότερα απο 30 χρόνια με τη νυχτερινή διασκέδαση στην Πάτρα και με το λαϊκό τραγούδι το οποίο υπηρέτησε με πάθος.
Η κηδεία του θα γίνει την Κυριακή στις 12:00, στα Λουσικά.
Σε παλαιότερη συνέντευξή του είχε πει , απαντώντας σε ερώτηση για το ποια ήταν η πιο ωραία δεκαετία για τη νύχτα στην Πάτρα.
«Η καλύτερη δεκαετία ήταν 2000 με 2010. Μέχρι τότε τα μπουζούκια ήταν έξι ημέρες την εβδομάδα μετά έγιναν δύο οι ημέρες λειτουργίας. Αυτό νομίζω τα λέει όλα…»
Οι συνεργασίες του
Παράλληλα είχε αναφερθεί και σε συνεργασίες του με γνωστά ονόματα του χώρου.
«Σέβομαι και αγαπώ την δουλειά μου από την πρώτη στιγμή… γι’ αυτό και αυτή (η δουλειά) μόνο χαρές και επιτυχίες μου έδωσε. Ήθελα να είμαι πάντα… κοκέτης, στην τρίχα που λέμε, τα παπούτσια μου, τα κουστούμια μου, τα πουκάμισα μου, όλα! Μελέτησα πολύ τον χώρο πριν μπώ και δόξα τω Θεό με αντάμειψε και με το παραπάνω! Θεωρώ τον εαυτό μου τυχερό και ευλογημένο, βρέθηκα στην ίδια πίστα με Λευτέρη Πανταζή, Αντύπα, Μάκη Χριστοδουλόπουλο, ο Μάκης ειδικά με πήρε μαζί του στο ΤΟΥΝΕΛ, το θρυλικό μαγαζί της Αθήνας που εμφανιζόταν τότε. Ακόμα, η συνεργασία μου στην Πάτρα με τον Σταμάτη Γονίδη και το ότι μου έγραψε και τραγούδι, είναι ξεχωριστή για μένα. Είμαι δίπλα στον Γιώργο Βελισσάρη, στον Κώστα Ζουρτσόκ και στον Κυριάκο Μπαζάρογλου ο οποίος κάνει τις μεγαλύτερες εκδηλώσεις στην πόλη όπως αυτή στην Οβρυά, της Αγίας Σωτήρως».
Ο Σταύρος Μπαλάσκας απάντησε για το συμβάν με την μπλούζα στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα που σόκαρε τους πάντες.
Αιχμηρή απάντηση έδωσε ο Σταύρος Μπαλάσκας για το συμβάν με την μπλούζα που προκάλεσε αντιδράσεις πριν λίγες μέρες, όταν βρέθηκε μπροστά από τον φακό της εκπομπής «Το Χουμε».
Ο Σταύρος Μπαλάσκας πριν λίγες μέρες, όντας ένας από αυτούς που συμμετέχουν στο πάνελ της εκπομπής του Γιώργου Λιάγκα, σήκωσε τη μπλούζα του για να δείξει το δασύτριχο στήθος του στον αέρα της εκπομπής.
Δείτε το βίντεο:
Άπαντες έμειναν κάγκελο με την κίνηση αυτή με την Φωτεινή Πετρογιάννη να λέει: «Τώρα θα ξυπνάμε όλοι στις 4 το ξημέρωμα».
Μιλώντας για το περιστατικό που έγινε στην εκπομπή «Το Πρωινό» είπε ότι δεν τον ενοχλεί η έκταση που έχει λάβει το θέμα:
«Ειμαι αυθόρμητος. Όποιος γουστάρει, όποιος δεν γουστάρει να κλείσει την τηλεόραση, την πόρτα, το παράθυρο, να τραβήξει τις κουρτίνες», είπε.
Συνέχισε λέγοντας: «Άμα δεν τους αρέσω, να μη με βλέπουν, δεν θα κάτσω να σκέφτομαι τον κάθε «ξάπλα» με την κοιλιά έξω που τρώει ζαμπονοτυρόπιτα και πληκτρολογεί hate».
Μάλιστα μιλώντας για τη συνεργασία του με τον Γιώργο Λιάγκα ανέφερε:
«Ο Γιώργος Λιάγκας δεν καταλαβαίνει τίποτα αλλά είναι ένας άνθρωπος με ευαισθησίες… Σε όποιον αρέσει. Σε όσους δεν αρέσει, δεν μας ενδιαφέρει».
Τέλος, εξομολογήθηκε πως δεν νιώθει τηλεοπτική περσόνα λέγοντας: «Δεν με ενδιαφέρει καθόλου. Δεν δίνω σημασία, δεν κοιτάω κανέναν. Ο Σταύρος είμαι, πάντα θα αισθάνομαι ένας αστυφύλακας και τίποτα παρακάτω ή παραπάνω»
