Το έμφραγμα του μυοκαρδίου ή διαφορετικά η καρδιακή προσβολή αποτελεί την πρώτη αιτία θανάτου σε παγκόσμιο επίπεδο.
Το έμφραγμα προκαλείται όταν οι περιοχές της καρδιάς δεν αιματώνονται σωστά, δεν λαμβάνουν δηλαδή όσο αίμα απαιτείται προκειμένου να διεξάγεται ομαλά η λειτουργία της. Αυτό συμβαίνει γιατί οι στεφανιαίες αρτηρίες που αιματώνουν την καρδιά αποφράσσονται λόγω ρήξης της αθηρωματικής πλάκας και τη δημιουργία θρόμβου.
Πότε προκαλείται το έμφραγμα;
Το έμφραγμα προκαλείται λόγω ισχαιμίας, δηλαδή λόγω μειωμένης ή πλήρους διακοπής αιμάτωσης σε συγκεκριμένο σημείο της καρδιάς. Όταν η ισχαιμία διατηρηθεί για διάστημα το οποίο ξεπερνά τις δυνατότητες των μυοκαρδιακών κυττάρων να διατηρήσουν την ομοιόστασή τους, προκύπτουν σοβαρές βλάβες και νέκρωση στο συγκεκριμένο τμήμα της.
Τα σημάδια που εκδηλώνεται το έμφραγμα
Τα συμπτώματα με τα οποία εκδηλώνεται το έμφραγμα δεν είναι κοινά σε όλους:
αίσθηση σφιξίματος στο θώρακα
πόνος στο θώρακα, ο οποίος αντανακλάται στη γνάθο, στο λαιμό,στον ώμο και στην πλάτη
πόνος ή μούδιασμα στο αριστερό χέρι ή δεξιό χέρι ή και στα δύο
πόνος στην περιοχή της άνω κοιλίας
δυσκολία στην αναπνοή
ναυτία – εμετός
έντονη εφίδρωση
χλωμή όψη
κόπωση
Η ένταση των συμπτωμάτων ποικίλει από ασθενή σε ασθενή. Κάποιοι ίσως βιώνουν εντονότερα τον πόνο και τα υπόλοιπα συμπτώματα και κάποιοι ηπιότερα, σχεδόν ανεπαίσθητα (ιδίως αυτοί που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη.
Ποιοι είναι οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισής του;
Οι παράγοντες που προκαλούν στεφανιαία νόσο είναι πιθανό να προκαλέσουν και έμφραγμα. Αυτοί είναι οι εξής:
η υψηλή χοληστερόλη
το κάπνισμα
ο σακχαρώδης διαβήτης
η υψηλή αρτηριακή πίεση
το οικογενειακό ιστορικό
η παχυσαρκία
η έλλειψη άσκησης
η χρήση μεθαμφεταμίνης ή κοκαϊνης
Έμφραγμα: Πως γίνεται η διάγνωση;
Η διάγνωση γίνεται λόγω της κλινικής εικόνας που παρουσιάζει ο ασθενής. Με τη βοήθεια του ηλεκτροκαρδιογραφήματος και των υπερήχων καρδιάς, ο γιατρός είναι σε θέση να δει τη δραστηριότητα της καρδιάς και να εντοπίσει την περιοχή που έχει υποστεί βλάβη. Παράλληλα γίνεται αιματολογική εξέταση κατά την οποία διαπιστώνεται η αύξηση των μυοκαρδιακών ενζύμων, πράγμα που υποδηλώνει τη νέκρωση τμήματος του μυοκαρδίου. Τέλος μέσω του καρδιακού καθετηριασμού (στεφανιογραφία), όπου με τη βοήθεια των ακτίνων Χ και της ειδικής σκιαγραφικής ουσίας που εγχύεται, ο γιατρός μπορεί να εντοπίσει με ακρίβεια τις περιοχές των στεφανιαίων αγγείων που έχουν υποστεί βλάβη.
Έμφραγμα και θεραπεία
Η θεραπεία για το έμφραγμα διακρίνεται σε τρία στάδια:
παύση της διαδικασίας πήξης του αίματος
διάνοιξη της αρτηρίας που έχει υποστεί φραγή
αντιμετώπιση των ενδεχόμενων επιπλοκών.
Ο χρόνος έχει καθοριστική σημασία για την επιτυχή θεραπεία του εμφράγματος. Αμέσως μόλις ο ασθενής εμφανίσει κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα πρέπει να αναζητήσει ιατρική βοήθεια. Η καθυστέρηση μπορεί να αποβεί μοιραία και να προκαλέσει μη αναστρέψιμη βλάβη ή ακόμη και θάνατο.
Έμφραγμα – Πιθανές επιπλοκές
Οι συνήθεις επιπλοκές είναι οι αρρυθμίες και η βλάβη του μυοκαρδίου. Όσο καθυστερεί να πραγματοποιηθεί η διάνοιξη της αρτηρίας τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να παρουσιαστούν. Ωστόσο ακόμη και μετά τη διάνοιξη, ο κίνδυνος να παρουσιαστούν επιπλοκές είναι υπαρκτός κατά τα πρώτα 24ωρα μετά την εμφάνιση του εμφράγματος. Γι’ αυτό το λόγο ο ασθενής νοσηλεύεται σε μονάδα εντατικής θεραπείας και παρακολουθείται από εξειδικευμένο ιατρικό προσωπικό.
Έμφραγμα: Πως μπορούν να μειωθούν οι πιθανότητες εμφάνισής του;
Υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές που μπορούμε να υιοθετήσουμε προκειμένου να μειώσουμε τις πιθανότητες εμφάνισης εμφράγματος όπως:
η διακοπή του καπνίσματος
η καθημερινή σωματική άσκηση
η υγιεινή διατροφή
η απώλεια βάρους
Συνοψίζοντας…
Το έμφραγμα προκύπτει όταν η ποσότητα του αίματος που φθάνει στην καρδιά δεν επαρκεί για την εύρυθμη λειτουργία της. Τα συμπτώματα και η οξύτητα του εμφράγματος ποικίλουν ανά περίπτωση. Εάν κάποιος νιώσει ενοχλήσεις στην καρδιά, έστω και ήπιες, θα πρέπει να προγραμματίσει ραντεβού με τον καρδιολόγο. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αμελήσει τα προειδοποιητικά συμπτώματα διότι υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχει ήδη υποστεί ένα ελαφρύ έμφραγμα και να μην το έχει αντιληφθεί. Συνήθως ύστερα από ένα ελαφρύ περιστατικό έπεται ένα σοβαρότερο.
Αυτό που αποκάλυψε ενδελεχής επιστημονική έρευνα από το πανεπιστήμιο του Γκρόνινγκεν στην Ολλανδία, αναφορικά με τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου ανδρών και γυναικών, την ώρα που κάνουν σεξ, αλλά και την στιγμή που φτάνουν σε οργασμό, δεν θα το λέγατε και… αναμενόμενο.
Και αυτό το απρόσμενο στο σεξ, έχει να κάνει με τις… κάλτσες. Στο πλαίσιο έρευνας για τις περιοχές εκείνες του εγκεφάλου που δραστηριοποιούνται περισσότερο την ώρα του οργασμού, οι ερευνητές διαπίστωσαν κάτι που δεν περίμεναν:
Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες ήταν πιο εύκολο να φτάσουν σε οpγασμό, όταν φορούσαν κάλτσες στα πόδια τους!
Αυτό προέκυψε, όταν τα περισσότερα ζευγάρια που είχαν σεξουαλική επαφή στο ειδικά διαμορφωμένο δωμάτιο εργαστηρίου με τους ανάλογους αισθητήρες και όργανα μέτρησης της εγκεφαλικής τους δραστηριότητας, διαμαρτυρύθηκαν ότι κρύωναν τα πόδια τους.
Οι ερευνητές τους έδωσαν τότε μερικά ζευγάρια καλτσών και στις επόμενες πράξεις συνουσίας που ακολούθησαν, παρατήρησαν ότι με τα πόδια τους πιο ζεστά, πλέον, οι συμμετέχοντες (άνδρες και γυναίκες) κατάφεραν να φτάσουν σε οργασμό σε ποσοστό 80% αντί για 50% που σημείωναν χωρίς να φορούν κάλτσες.
Μια παλαιότερη τηλεοπτική τοποθέτηση του Πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη επανέρχεται κατά καιρούς στη δημόσια συζήτηση
Μιλώντας σε συνέντευξή του στον Γιώργος Λιάγκας, ο κ. Μητσοτάκης είχε διατυπώσει με σαφήνεια τη θέση του για το ενδεχόμενο ενασχόλησης των παιδιών του με την πολιτική.
«Αν τα παιδιά μου θέλουν να ασχοληθούν με την πολιτική, θα τους θέσω έναν όρο. Να έχουν δουλέψει πρώτα», είχε δηλώσει χαρακτηριστικά, στέλνοντας μήνυμα υπέρ της επαγγελματικής εμπειρίας πριν από την είσοδο στον δημόσιο βίο.
Δείτε το βίντεο:
Η αξία της επαγγελματικής διαδρομής
Με τη συγκεκριμένη αναφορά, ο Πρωθυπουργός είχε τονίσει ότι η πολιτική δεν πρέπει να αποτελεί “πρώτη καριέρα”, αλλά επιλογή που έρχεται αφού κάποιος έχει δοκιμαστεί στην αγορά εργασίας και έχει αποκτήσει εμπειρίες από τον ιδιωτικό ή τον ευρύτερο επαγγελματικό χώρο. Σύμφωνα με τη φιλοσοφία που είχε περιγράψει, η επαφή με την πραγματική οικονομία και τις δυσκολίες της καθημερινότητας προσφέρει ουσιαστική κατανόηση των προβλημάτων των πολιτών.
Η τοποθέτηση αυτή αποκτά ιδιαίτερο ενδιαφέρον σε μια χώρα όπου οι πολιτικές «δυναστείες» αποτελούν διαχρονικό φαινόμενο. Ο ίδιος, προερχόμενος από ιστορική πολιτική οικογένεια, φαίνεται να αναγνωρίζει τη συζήτηση γύρω από το ζήτημα και να επιχειρεί να θέσει ένα προσωπικό πλαίσιο αρχών.
Μήνυμα προς τη νέα γενιά
Παράλληλα, η δήλωση λειτουργεί και ως μήνυμα προς τη νέα γενιά: η πολιτική απαιτεί ωριμότητα, γνώση της κοινωνίας και επαγγελματική εμπειρία. Δεν είναι απλώς ένας τίτλος ή μια οικογενειακή συνέχεια, αλλά ευθύνη που προϋποθέτει κατανόηση των αναγκών της αγοράς, της επιχειρηματικότητας και της εργασίας.
Σε μια περίοδο όπου το αίτημα για αξιοκρατία και ουσιαστική ανανέωση παραμένει ισχυρό, η φράση του Κυριάκου Μητσοτάκη εξακολουθεί να συζητείται, αναδεικνύοντας τον προβληματισμό γύρω από το πώς πρέπει να διαμορφώνεται η πολιτική πορεία των επόμενων γενεών.
Είναι 4:00 το πρωί. Για ακόμη μια φορά είστε ξύπνιοι—όχι από κάποιον εφιάλτη, αλλά επειδή πρέπει να πάτε στην τουαλέτα.
Αυτό το ένα ταξίδι αρκεί για να χαλάσει τον ύπνο σας, αφήνοντάς σας εξαντλημένους, θολωμένους και ευερέθιστους όλη την ημέρα.
Πολλοί άνθρωποι το δέχονται ως φυσικό κομμάτι της γήρανσης. Όμως δεν είναι έτσι. Η κατάσταση αυτή, που ονομάζεται νυκτουρία, είναι συχνή αλλά όχι αναπόφευκτη. Το πιο σημαντικό είναι ότι αποτελεί σημάδι βαθύτερων προβλημάτων υγείας που, αν αγνοηθούν, μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες.
Γιατί η νυκτουρία είναι επικίνδυνη
Οι συχνές νυχτερινές επισκέψεις στην τουαλέτα δεν είναι αθώες. Οι κίνδυνοι ξεπερνούν κατά πολύ την απώλεια ύπνου:
Πτώσεις: Η μετακίνηση προς την τουαλέτα μισοκοιμισμένοι αυξάνει τον κίνδυνο πτώσης—ιδιαίτερα επικίνδυνο για τους ηλικιωμένους, όπου ένα κάταγμα ισχίου μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη επιδείνωση.
Υγεία εγκεφάλου: Ο βαθύς ύπνος καθαρίζει τοξίνες, όπως το βήτα-αμυλοειδές, από τον εγκέφαλο. Ο διακεκομμένος ύπνος αφήνει τη διαδικασία ημιτελή, αυξάνοντας τον κίνδυνο απώλειας μνήμης και νευροεκφυλιστικών ασθενειών.
Καταπόνηση καρδιάς: Κάθε απότομο ξύπνημα εκτοξεύει τις ορμόνες του στρες, τον καρδιακό ρυθμό και την πίεση—βάζοντας συνεχώς σε δοκιμασία το καρδιαγγειακό σύστημα.
Συναισθηματικό κόστος: Η χρόνια κόπωση φθείρει τη χαρά, τις σχέσεις και τη συνολική ευεξία, αφήνοντάς σας ανήσυχους, ευέξαπτους και εξαντλημένους.
Οι πραγματικές αιτίες της νυχτερινής ούρησης
Η γήρανση συμβάλλει, αλλά δεν είναι όλη η ιστορία. Η νυκτουρία συχνά προκύπτει από:
Προβλήματα προστάτη (στους άνδρες): Ένας διογκωμένος προστάτης πιέζει την ουροδόχο κύστη, αυξάνοντας την αίσθηση της ανάγκης.
Πτώση της ορμόνης ADH: Κανονικά, η ADH μειώνει την παραγωγή ούρων τη νύχτα. Με την ηλικία, τα επίπεδα πέφτουν, και τα νεφρά συνεχίζουν να λειτουργούν με “ημερήσιο ρυθμό”.
Ανακατανομή υγρών: Το πρήξιμο στα πόδια μέσα στην ημέρα επιστρέφει στην κυκλοφορία όταν ξαπλώνετε, υπερφορτώνοντας την ουροδόχο κύστη μερικές ώρες μετά τον ύπνο.
Έλλειψη βιταμίνης D: Ο μυς της κύστης βασίζεται στη βιταμίνη D. Τα χαμηλά επίπεδα αποδυναμώνουν τη λειτουργία του, προκαλώντας επείγουσα ανάγκη, διαρροές και κακή κένωση.
Τρεις συνηθισμένες παρανοήσεις για τη νυκτουρία
«Να πίνεις λιγότερο νερό.» Η αφυδάτωση παράγει πιο συμπυκνωμένα ούρα που ερεθίζουν την κύστη, προκαλώντας ακόμη περισσότερα ψευδή σήματα.
«Απλώς έχω μικρή κύστη.» Στις περισσότερες περιπτώσεις το θέμα σχετίζεται με τη λειτουργία των νεφρών και την ανακατανομή υγρών, όχι με το μέγεθος της κύστης.
«Το αλκοόλ με βοηθά να κοιμηθώ.» Το αλκοόλ είναι διουρητικό και καταστέλλει την ADH, κάνοντας το πρόβλημα χειρότερο.
Σχέδιο τριών βημάτων για να πάρετε πίσω τις νύχτες σας
Η αντιμετώπιση της νυκτουρίας χρειάζεται στρατηγική, όχι τυχαίες προσπάθειες:
1. Βελτιστοποιήστε τη βιταμίνη D
Ελέγξτε τα επίπεδά σας και συμπληρώστε με καθοδήγηση γιατρού. Στοχεύστε σε 15–20 λεπτά πρωινής έκθεσης στον ήλιο για φυσική ενίσχυση.
2. Μετρήστε σωστά τα υγρά που πίνετε
Αντί να τα κόβετε, πιείτε το 75% της ημερήσιας ποσότητας πριν τις 4 μ.μ. Έτσι τα νεφρά προλαβαίνουν να επεξεργαστούν τα υγρά την ημέρα, μειώνοντας τη νυχτερινή παραγωγή.
3. Χρησιμοποιήστε τεχνικές αποβολής υγρών
Διπλή ούρηση: Πηγαίνετε τουαλέτα πριν τον ύπνο, περιμένετε 30 δευτερόλεπτα και ξαναδοκιμάστε για να αδειάσει πλήρως η κύστη.
Ανύψωση ποδιών: Μία-δύο ώρες πριν τον ύπνο, σηκώστε τα πόδια σας πάνω από το ύψος της καρδιάς ώστε να αποβληθεί το υγρό, και μετά πηγαίνετε τουαλέτα πριν ξαπλώσετε.
Τελικές σκέψεις
Η νυκτουρία δεν χρειάζεται να ελέγχει τη ζωή σας. Κατανοώντας τις αιτίες της και ακολουθώντας ένα σαφές, επιστημονικά τεκμηριωμένο πρωτόκολλο, μπορείτε να αποκαταστήσετε έναν βαθύ, αδιάκοπο ύπνο. Τα οφέλη είναι τεράστια: περισσότερη ενέργεια, καθαρότερο μυαλό, υγιέστερη καρδιά και απαλλαγή από τη συνεχή κόπωση.
Δεν χρειάζεται να αποδεχθείτε τις ανήσυχες νύχτες ως «απλώς γήρας». Με τα σωστά βήματα, μπορείτε να ξανακερδίσετε τον ύπνο σας—και τις ημέρες σας.
«…Έρχομαι από το Σύδνεϋ της μακρινής Αυστραλίας, ταπεινή προσκυνήτρια στην Χάρη του θαυματουργού Πανορμίτη μας. Προσωπικά κατάγομαι από την Κυνουρία της Πελοποννήσου (κοντά στην Μονή Παναγίας Μαλεβή), αλλά ζω οικογενειακώς στην Αυστραλία εδώ και 45 χρόνια.
Τον Ταξιάρχη της Σύμης τον γνώρισα απο φιλικές οικογένειες Συμιακών που μένουν κοντά μας. Είχαμε ωστόσο την ιδιαίτερη ευλογία να ζήσουμε στην οικογένειά μου δύο θαυμαστά γεγονότα που επιτέλεσε η Χάρη Του και θέλω να σας τα αναφέρω προς δόξαν Θεού.
Ο γιός μου Παναγιώτης ένα πρωί παρατήρησε στα χέρια του κάποια μικρά «σπυράκια, τα οποία παρ” όλες τις θεραπείες που έκανε, παρέμεναν στο δέρμα του και δεν έφευγαν. Καταλαβαίνετε πόσο ανησύχησα. Μια μέρα θυμήθηκα τόν Πανορμίτη και τα θαύματα που είχα ακούσει να επιτελεί στους ανθρώπους, που τον επικαλούνται με πίστη.
Μία από αυτές τίς σκούπες θα σκουπίσει τήν αυλή τής Μονής τού Αρχαγγέλου στόν Πανορμίτη ! Κι΄ Αυτός, σέ αντάλαγμα τής εμπιστοσύνης τού πιστού θα τού κάνει κάποιο μικρό ή μεγάλο θαύμα. Αυτή είναι η μεγαλοσύνη αλλά καί η ταπείνωση ενός ολόκληρου Αρχαγγέλου πρός κάθε άνθρωπο πού τον επικαλείται θερμά καί ταπεινά στίς προσευχές του!
Έτσι έκανα θερμή προσευχή και παρακάλεσα τον Αρχάγγελο να δώσει την θεραπεία. Πραγματικά την επόμενη ημέρα η δερματοπάθεια αυτή είχε εξαλειφθεί τελείως από τα χέρια του παιδιού μου, είχαν καθαρίσει εντελώς !
Η άλλη περίπτωση ήταν με τον μικρό εγγονό μου Δημήτρη, που είχε ένα ογκίδιο στη φτέρνα του ποδιού του. Το ποδαράκι του παιδιού πονούσε και τον ενοχλούσε φοβερά. Όταν πήγαμε στον γιατρό, εκείνος θεώρησε καλό να κάνει στο σημείο αυτό, όπως είπε, ψύξη. Έτσι με ειδικό τρόπο πάγωσε τοπικά το πόδι και μας έστειλε πίσω στο σπίτι.
Οι μέρες περνούσαν και το πόδι του παιδιού δεν παρουσίαζε καμία βελτίωση. Ένα πρωινό πήρα την απόφαση και τηλεφώνησα από το σπίτι μας στο Σύδνεϋ, στην Μονή του Πανορμίτη στη Σύμη. Εξήγησα την κατάσταση, έδωσα το όνομα του μικρού και παρακάλεσα να σκουπίσουν με μία σκούπα την Εκκλησία και να ανάψουν λαμπάδα στη Χάρη Του. Έπειτα έστειλα ταχυδρομικώς στην Μονή τα ονόματα όλων μας και ικέτευσα τον Αρχάγγελο να επέμβει.
Δεν πέρασαν δύο ημέρες, όταν ένα πρωί έγινε το θαύμα. Ο Δημήτρης κοιμόταν ακόμα. Πρίν ξυπνήσει, πλησίασα το κρεβάτι του για να δω πως πάει το πόδι του. Διαπίστωσα με μεγάλη χαρά, ότι το πόδι του παιδιού είχε καθαρίσει εντελώς από τον μικρό όγκο, που βρισκόταν πεσμένος επάνω στο καθαρό σεντόνι και ήταν πλέον συρρικνωμένος και κατάμαυρος.
Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα για να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους personal trainers
Είναι μύθος ότι ο μόνος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να υπομείνετε εξαντλητικές προπονήσεις.
Στην πραγματικότητα, όλες οι μορφές άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένου του περπατήματος.
Αλλά το να γνωρίζετε πόσα χιλιόμετρα πρέπει να περπατήσετε για να χάσετε βάρος, ειδικά αν είστε άνω των 50, είναι το κλειδί για την επίτευξη των στόχων σας. Personal trainers μοιράζονται τα οφέλη του καθημερινού περπατήματος με το αμερικανικό Parade και αποκαλύπτουν πόσα χιλιόμετρα την ημέρα χρειάζονται για να χάσετε βάρος.
Οι καθημερινοί περίπατοι ωφελούν την υγεία τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα. Η Malia Frey, CPT, CDC, personal trainer και συγγραφέας, λέει ότι το περπάτημα είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς.
«Ένας σύντομος περίπατος μετά το γεύμα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση», λέει, αποκαλύπτοντας ένα άμεσο όφελος της βόλτας. Το περπάτημα μετά το φαγητό μειώνει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μακροπρόθεσμα, το καθημερινό περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα για να χάσετε βάρος
H Frey λέει ότι ένα άλλο πλεονέκτημα του καθημερινού περπατήματος είναι ότι βοηθά στην κινητικότητα και την ευελιξία. «Η διατήρηση της συνέπειας με ένα πρόγραμμα περπατήματος καθώς μεγαλώνετε θα σας βοηθήσει να γερνάτε καλύτερα και να διατηρείτε τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής με μεγαλύτερη ευκολία», λέει.
Προσθέτει ότι το περπάτημα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Ο Nate Osborne, προσωπικός γυμναστής, coach απώλειας βάρους και αθλητικής διατροφής, λέει ότι το περπάτημα δεν είναι μόνο καλό για τη σωματική υγεία, αλλά ωφελεί και την ψυχική υγεία.
«Όταν γυμνάζεστε, απελευθερώνετε μια χημική ουσία που ονομάζεται ενδορφίνες, γνωστή και ως η ορμόνη της ευεξίας», λέει. Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι το περπάτημα, ειδικά στη φύση, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συναισθημάτων κατάθλιψης και άγχους.
Μπορεί το περπάτημα να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Και οι δύο εκπαιδευτές λένε ότι σίγουρα μπορεί. «Το περπάτημα παίζει τεράστιο ρόλο στην απώλεια βάρους», λέει ο Osborne.
Το περπάτημα από το αυτοκίνητό σας στο σούπερ μάρκετ, από το γραφείο σας στην κουζίνα για να πάρετε ένα ποτήρι νερό και να βγάλετε τα σκουπίδια έχει σημασία. Όσο περισσότερο, τόσο πιο εύκολο είναι να χάσετε βάρος.
Η Frey λέει ότι το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης για την απώλεια βάρους, επειδή υπάρχουν λιγότερα φυσικά, περιβαλλοντικά και οικονομικά εμπόδια για το περπάτημα από ό,τι για άλλες δραστηριότητες.
«Μπορείτε να περπατήσετε σχεδόν οπουδήποτε, ακόμη και στο σπίτι, δεν απαιτείται ακριβή συνδρομή στο γυμναστήριο ή εξοπλισμός και μπορεί να είναι μια θαυμάσια κοινωνική δραστηριότητα. Η ευκολία του περπατήματος καθιστά ευκολότερο να παραμείνετε συνεπείς και η συνέπεια είναι το κλειδί όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους», λέει.
Το να περπατάτε συχνά για οποιαδήποτε απόσταση ωφελεί την υγεία, αλλά αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μορφή άσκησης για να χάσετε βάρος, είναι φυσικό να αναρωτιέστε: «Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να περπατήσω για να χάσω βάρος;».
«Δεν υπάρχει ένας αυστηρός και γρήγορος κανόνας για τον αριθμό των χιλιομέτρων, αλλά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μια τεκμηριωμένη προσέγγιση για να προσεγγίσουμε έναν αριθμό», λέει ο Frey.
Επισημαίνει τις συστάσεις του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής και του Υπουργείου Υγείας των ΗΠΑ για τουλάχιστον 150 λεπτά εβδομαδιαίας άσκησης μέτριας έντασης για τη γενική υγεία και 300 λεπτά ή περισσότερα την εβδομάδα (ή πέντε ώρες την εβδομάδα) για την επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
Όσον αφορά το πόσα χιλιόμετρα πρέπει να περπατήσετε για να χάσετε βάρος, ο Frey λέει ότι ο ρυθμός γρήγορου περπατήματος κυμαίνεται από 5-6,5 χιλιόμετρα την ώρα, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να περπατάτε 25-32 χιλιόμετρα την εβδομάδα, για να χάσετε βάρος.
«Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι πρόκειται απλώς για μια εκτίμηση. Εάν αυτή τη στιγμή κάνετε καθιστική ζωή, θα πρότεινα να ξεκινήσετε με ένα περπάτημα 15 έως 20 λεπτών τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Καθώς γίνεστε πιο γυμνασμένοι, προσθέστε λεπτά στο καθημερινό σας σύνολο και επικεντρωθείτε στη συνέπεια», προσθέτει ο Frey.
Ενσωματώστε προκλήσεις στο περπάτημα
Ο Osborne λέει ότι αν κάποιος θέλει να εντάξει το περπάτημα στο σχέδιο απώλειας βάρους του, συνιστά να προσθέσει τουλάχιστον 2.000 βήματα σε αυτά που κάνει σήμερα κάθε μέρα.
«Μερικοί άνθρωποι έχουν πολύ δραστήριες δουλειές όπου μπορούν να κάνουν περίπου 10.000 έως 15.000 βήματα την ημέρα, ενώ υπάρχουν άνθρωποι που κάθονται όλη μέρα και δεν κάνουν περισσότερα από 5.000, οπότε θα έλεγα ότι οτιδήποτε περισσότερο από 2.000 θα σας επιτρέψει να δείτε πρόοδο», λέει.
Ωστόσο, τονίζει ότι η τήρηση ενός διατροφικού προγράμματος είναι το κλειδί: Για να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό να διατηρήσετε ένα έλλειμμα θερμίδων.
Αν θέλετε να αυξήσετε το θερμιδικό σας έλλειμμα μέσω του περπατήματος, και οι δύο γυμναστές λένε ότι υπάρχουν τρόποι να το κάνετε. Η Frey λέει ότι το γρήγορο περπάτημα και η ενσωμάτωση ανηφόρας στη ρουτίνα του περπατήματος είναι και οι δύο τρόποι για να κάψετε περισσότερες θερμίδες όταν περπατάτε.
«Είναι σημαντικό να προκαλείτε τον εαυτό σας καθώς γίνεστε ικανός περπατητής. Το σώμα σας θα προσαρμοστεί καθώς θα περπατάτε πιο συχνά και θα αυξάνετε τα χιλιόμετρα σας, αλλά αυτό σημαίνει επίσης ότι θα καίτε λιγότερες θερμίδες, μια φυσική προσαρμογή καθώς το σώμα σας γίνεται πιο αποδοτικό και γυμνασμένο. Έτσι, για να βελτιστοποιήσετε τη θερμιδική σας δαπάνη, πρέπει να προσθέσετε ένταση στις προπονήσεις σας με μίνι προκλήσεις», λέει ο Frey.
Αν περπατάτε σε διάδρομο, ο Frey συνιστά να προσθέτετε με μονόλεπτες ανηφόρες σε διάφορες κλίσεις, διατηρώντας σταθερό ρυθμό. Ή, λέει ότι ένας άλλος τρόπος για να αυξήσετε την καύση θερμίδων ενώ περπατάτε στο διάδρομο είναι να προσθέτετε εκρήξεις ταχύτητας ενός έως δύο λεπτών κάθε τρία έως τέσσερα λεπτά ή διαστήματα τρεξίματος 30 δευτερολέπτων κάθε τρία έως τέσσερα λεπτά περπατήματος.
«Το περπάτημα θεωρείται συχνά “εύκολ用άσκηση. Αλλά αυτό είναι ένας μύθος. Το περπάτημα κάνει καλό σε όποιο επίπεδο φυσικής κατάστασης κι αν βρίσκεστε», λέει η Frey. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, το καθημερινό περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το πετύχετε.
Η Γαστρεντερολογική Κλινική του Αντικαρκινικού Νοσοκομείου Πειραιά «Μεταξά» απέκτησε για πρώτη φορά στην πολυετή ιστορία της μηχάνημα ενδοσκοπικού υπέρηχου (EUS)
Μια σημαντική σελίδα στην ιστορία του Αντικαρκινικού Νοσοκομείου Πειραιά «Μεταξά» γράφτηκε με την επιτυχή διενέργεια της πρώτης βιοψίας παγκρέατος με τη χρήση ενδοσκοπικού υπερήχου (EUS).
Δείτε το βίντεο:
Η Γαστρεντερολογική Κλινική του Νοσοκομείου απέκτησε για πρώτη φορά, στην πολυετή λειτουργία της, σύγχρονο μηχάνημα ενδοσκοπικού υπερήχου, ενισχύοντας σημαντικά τις διαγνωστικές και θεραπευτικές της δυνατότητες στον τομέα της ογκολογίας του πεπτικού συστήματος.
Η πρώτη επέμβαση πραγματοποιήθηκε σε γυναίκα ασθενή, με επιτυχή λήψη ιστολογικού υλικού από την ουρά του παγκρέατος, με ασφάλεια και ακρίβεια, ανοίγοντας νέους δρόμους στην έγκαιρη και αξιόπιστη διάγνωση δύσκολων περιστατικών.
Η ενδοσκοπική υπερηχογραφία αποτελεί μια από τις πλέον εξελιγμένες μεθόδους για τη διάγνωση και σταδιοποίηση κακοηθειών του παγκρέατος και του γαστρεντερικού συστήματος, επιτρέποντας στοχευμένες βιοψίες με ελάχιστη επιβάρυνση για τον ασθενή.
Η συγκεκριμένη εξέλιξη εντάσσεται στο ευρύτερο σχέδιο εκσυγχρονισμού και αναβάθμισης των παρεχόμενων υπηρεσιών υγείας του Νοσοκομείου Μεταξά, με στόχο την παροχή υψηλού επιπέδου ογκολογικής φροντίδας στους ασθενείς.
Η εξέταση πραγματοποιήθηκε από τη Διευθύντρια της Γαστρεντερολογικής Κλινικής και Διευθύντρια Ιατρικής Υπηρεσίας Dr. Ευτυχία Τσιρώνη και τον Επιμελητή Α της Γαστρεντερολογικής Κλινικής Dr. Εμμανουήλ Τελάκη.
Ο Διοικητής του Νοσοκομείου κ. Σαράντος Ευσταθόπουλος δήλωσε:
«Η σημερινή μέρα αποτελεί ένα ακόμα σημαντικό ορόσημο στην πορεία υλοποίησης του σχεδίου “Μεταξά 2030”.
Η ενίσχυση της Γαστρεντερολογικής Κλινικής με σύγχρονο εξοπλισμό και η πραγματοποίηση της πρώτης βιοψίας παγκρέατος με ενδοσκοπικό υπέρηχο, αποτελούν ένα ακόμη ουσιαστικό βήμα προς την κατεύθυνση της παροχής υψηλής ποιότητας υπηρεσιών υγείας.
Συνεχίζουμε με σχέδιο και συνέπεια να αναβαθμίζουμε το Νοσοκομείο Μεταξά, επενδύοντας στην καινοτομία και στον άνθρωπο.»
Το Νοσοκομείο Μεταξά συνεχίζει να εξελίσσεται δυναμικά, ενισχύοντας τον ρόλο του ως σύγχρονο, πρότυπο ογκολογικό κέντρο του Εθνικού Συστήματος Υγείας.
Η Διευθύντρια της Γαστρεντερολογικής Κλινικής και Διευθύντρια Ιατρικής Υπηρεσίας Dr. Ευτυχία Τσιρώνη δήλωσε:
«Η ενδοσκοπική υπερηχογραφία αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία στη σύγχρονη γαστρεντερολογία, καθώς μας επιτρέπει να προσεγγίζουμε με ακρίβεια βλάβες που μέχρι σήμερα ήταν δύσκολα προσβάσιμες.
Η επιτυχής διενέργεια της πρώτης βιοψίας παγκρέατος στο Νοσοκομείο μας σηματοδοτεί την έναρξη μιας νέας εποχής για τη διαγνωστική και επεμβατική ενδοσκόπηση.
Για εμάς, το ζητούμενο δεν είναι μόνο η τεχνολογία, αλλά η δυνατότητα να δίνουμε πιο γρήγορες, πιο αξιόπιστες απαντήσεις στους ασθενείς μας, μειώνοντας την αγωνία τους και βελτιώνοντας τη θεραπευτική τους πορεία.
Συνεχίζουμε με επιστημονική ευθύνη και αφοσίωση να αναπτύσσουμε υπηρεσίες που κάνουν πραγματική διαφορά στην καθημερινότητα των ασθενών.»
Μπέτυ Λιβανού: Η κομψή και αεράτη ηθοποιός του ελληνικού κινηματογράφου
Κομψή, αεράτη και καλή ηθοποιός συνδέθηκε με τον ελληνικό κινηματογράφο, έπαιξε σε θεατρικές παραστάσεις, έδωσε τον εαυτό της σε καλές τηλεοπτικές σειρές και προσφέρει σήμερα, με τον δικό της ευαίσθητο τρόπο, στο θέατρο.
Γεννήθηκε στην Αθήνα και το πραγματικό της όνομα είναι Μπέτυ Τράτα. Σπούδασε υποκριτική στο Θέατρο Τέχνης του Κάρολου Κουν, και η πρώτη κινηματογραφική της εμφάνιση έγινε στην ταινία «Οι Άγγελοι της Αμαρτίας» το 1966, όταν ήταν ακόμα μαθήτρια.
Το 1970 την ξάφνιασε ο Γιάννης Δαλιανίδης, ζητώντας της να πρωταγωνιστήσει στην ταινία της Φίνος Φιλμ «Οι Αμαρτωλοί».
Στη συνέχεια, και ως το 1973 πρωταγωνίστησε σε πέντε ακόμα ταινίες της Φίνος Φιλμ, δίπλα σε μεγάλα ονόματα όπως ο Νίκος Κούρκουλος, η Ρένα Βλαχοπούλου, ο Κώστας Βουτσάς, ο Κώστας Πρέκας και ο Νίκος Γαλανός.
Στο θέατρο γνώρισε τον Φαίδωνα Γεωργίτση, με τον οποίο επρόκειτο να παντρευτούν.
Το 1976 έπαιξε στην τηλεοπτική σειρά «Γιούγκερμαν» και για τα επόμενα χρόνια απείχε από την υποκριτική τέχνη. Παντρεύτηκε τον σκηνοθέτη Γιώργο Πανουσόπουλο και απέκτησε δύο κόρες, την ηθοποιό Μαργαρίτα Πανουσοπούλου και τη Δέσποινα.
Της άρεσε η φύση και η αγροτική ζωή και το 1980 μετακόμισε στην Αίγινα. Από το 1989 ζει και ασχολείται με το κτήμα της στην Παιανία. Παράλληλα, το 1991 ξεκίνησε την τηλεοπτική της καριέρα με την σειρά «Άφρικα», μια καριέρα που συνεχίστηκε μέχρι σήμερα.
Το 2010 δημιούργησε την θεατρική ομάδα Παιανίας-Γλυκών Νερών και δίνουν πολλές παραστάσεις, στις οποίες πρωταγωνιστεί η ίδια, ενώ αρκετές έχει σκηνοθετήσει («Αυλή των Θαυμάτων», «Κόκκινα Φανάρια»).
Πολλές από τις παραστάσεις δίνονται σε διάφορους Δήμους για φιλανθρωπικούς σκοπούς και ιδιαίτερα για την υποστήριξη ευπαθών ομάδων.
Μπέτυ Λιβανού: «Δεν γαντζώθηκα στη νεότητα και στην ομορφιά»
Ηταν 1970. Η Φίνος Φιλμ είχε προγραμματίσει τα γυρίσματα της ταινίας «Οι αμαρτωλοί» με τον Νίκο Κούρκουλο και τη Ζωή Λάσκαρη, αλλά την τελευταία στιγμή το σχέδιο ναυάγησε. Ο Γιάννης Δαλιανίδης, που θα τη σκηνοθετούσε, πρότεινε στον Φιλοποίμενα Φίνο, για να μην πάει χαμένο το σενάριο, να γυριστεί το φιλμ ασπρόμαυρο, με χαμηλό μπάτζετ και νέους ηθοποιούς. Αναζήτησαν, λοιπόν, τον Χρήστο Νομικό και την Μπέτυ Λιβανού, που εκείνο τον καιρό είχε γίνει γνωστή μέσα από τη συμμετοχή της σε μια τηλεοπτική διαφήμιση για τσιγάρα. «Θέλουμε πολύ να συνεργαστούμε. Δεν θα πληρωθείτε, μια και θα είναι η πρώτη σας ταινία, όμως θα είστε πρωταγωνίστρια», της είπαν. «Σας ευχαριστώ, δεν ενδιαφέρομαι. Από τη δουλειά που κάνω κερδίζω αρκετά χρήματα και δεν υπάρχει απολύτως κανένας λόγος να εργαστώ αμισθί. Αλλωστε, δεν έχω το ψώνιο να γίνω ηθοποιός. Λοιπόν, σας ακούω: ποια θα είναι η αμοιβή μου;» τους απάντησε εκείνη. Συμφώνησαν για 20.000 δραχμές, υπέγραψαν συμβόλαιο για τρεις ταινίες ετησίως και τα υπόλοιπα είναι πια Ιστορία. Αν και εκείνο το πρώτο φιλμ δεν είχε καμία εισπρακτική επιτυχία, μια νέα σταρ είχε «γεννηθεί».
Πενήντα τέσσερα χρόνια μετά, η Μπέτυ Λιβανού είναι ακόμη παρούσα στον χώρο όπου βρέθηκε όχι από δική της φιλοδοξία αλλά «εξαιτίας της επιμονής των άλλων ότι έπρεπε να γίνει ηθοποιός», όπως τονίζει. Με τους δικούς της όρους, όμως. Με τα «όχι» να είναι πολύ περισσότερα από τα «ναι». «Κατά καιρούς, για να μην αναγκαστώ να κάνω πράγματα που δεν μου άρεσαν, προτιμούσα να κάνω άλλες δουλειές. Για ένα μεγάλο διάστημα, για παράδειγμα, είχα το δικό μου εργαστήριο με κοσμήματα και δερμάτινα είδη». Ανάμεσα στα πρόσφατα «ναι» ήταν ο ρόλος της Νικολίνας στην τηλεοπτική σειρά της ΕΡΤ «Η παραλία», όπου υποδύεται τη χειριστική μητέρα και γιαγιά μιας οικογένειας που κρύβει το σκοτεινό παρελθόν της, γεμάτο μυστικά και εγκλήματα.
– Δεν μοιάζετε καθόλου με τη Νικολίνα…
– Ευτυχώς όχι! (Γέλια) Είναι άνθρωπος σκληρός, που λειτουργεί υπόγεια και υπολογιστικά. Τίποτα κοινό δεν έχουμε, λοιπόν, μόνο τη γνώση για τα βότανα. Μολονότι είμαι παιδί της πόλης, έχω απεριόριστη αγάπη για τη φύση και μάλιστα θυμάμαι πότε και πώς γεννήθηκε: ήμουν δώδεκα ετών, μπήκα σε μια αυλή στην Κρήτη και με «χτύπησε» για πρώτη φορά η μεθυστική μυρωδιά από ένα φούλι, αραβικό γιασεμί όπως λέγεται. Μαγεύτηκα. Από τότε, η επαφή με το χώμα είναι για μένα το καλύτερο ηρεμιστικό, με γειώνει. Πριν με βγάλει ο δρόμος μου στην ηθοποιία, ήθελα να γίνω γεωπόνος. Ευτυχώς, με τον Γιώργο (σ.σ. τον σκηνοθέτη Γιώργο Πανουσόπουλο, τον σύζυγό της) ζήσαμε για πολλά χρόνια σε μονοκατοικίες με κήπο, στην Αίγινα και στην Παιανία. Είχαμε το μποστάνι και τις ελιές μας. Κάθε πρωί έπαιρνα τον καφέ μου και έβγαινα να δω ένα ένα τα δέντρα και τα φυτά μου. Τα χάιδευα, τους μιλούσα, τα καμάρωνα, προσπαθούσα να καταλάβω τι χρειαζόταν το καθένα για να τα φροντίσω με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
– Υπήρξατε η τελευταία ανακάλυψη της Φίνος Φιλμ. Τι άνθρωπος ήταν ο Φίνος;
– Hρεμος και λιγομίλητος, ο λόγος του όμως ήταν συμβόλαιο. Τον σεβόμουν. Είχε φάει το σινεμά με το κουτάλι. Είχε αλάνθαστο ένστικτο για το τι ήταν εμπορικό και τι όχι, και ταυτόχρονα εκτιμούσε την ποιότητα. Καθόταν πάντα στο φουαγιέ, δίπλα στην αίθουσα προβολής. Δεν είχε γραφείο, εκεί περνούσε όλη τη μέρα. Πριν βγει στις αίθουσες «Η αμαρτία της ομορφιάς», με τον Νίκο Γαλανό και την Τασσώ Καββαδία, κάναμε μια ιδιωτική προβολή. «Με συγκίνησες και δεν συγκινούμαι εύκολα», μου είπε. Ηταν μεγάλο «παράσημο» αυτό, όμως πέρασαν κάμποσα χρόνια μέχρι να το συνειδητοποιήσω, τότε το πήρα απλώς ως μια φιλοφρόνηση. Τρία χρόνια πρόλαβα να δουλέψω μαζί του. Μετά η Φίνος Φιλμ έκλεισε, το 1977 εκείνος πέθανε κι εγώ ξεκίνησα τη δεύτερη καριέρα μου, με τον νέο ελληνικό κινηματογράφο.
– Νοσταλγείτε εκείνη την εποχή; Τι σκέφτεστε βλέποντας τις παλιές ταινίες σας;
– Δεν νοσταλγώ τίποτε από το παρελθόν. Μου αρέσει να βλέπω μπροστά. Είμαι χορτασμένη από τη ζωή, από εμπειρίες και συναισθήματα. Οποτε βλέπω ταινίες μου –σπάνια, αν τύχει, αφού ποτέ δεν το επιδιώκω– σκέφτομαι μόνο ότι ήμουν ένα πολύ ωραίο κορίτσι. Και το έχω επιβεβαιώσει, γιατί μου το λένε όλοι. (Γέλια) Μέσα από τον κινηματογράφο έγινα γνωστή… ακαριαία, αλλά το τίμημα ήταν βαρύ: έπαθα αγοραφοβία και ταλαιπωρήθηκα. Ψάχναμε ποια εστιατόρια δεν είχαν κόσμο για να βγούμε για φαγητό. Με τον καιρό, το ξεπέρασα.
– Είστε αυτοδίδακτη, σωστά;
– Ναι, δεν σπούδασα υποκριτική και θα έλεγα πως αυτό είναι μάλλον προτέρημα, ειδικά για το σινεμά, γιατί οι δραματικές σχολές σε προετοιμάζουν κυρίως για το θέατρο, του οποίου η τεχνική είναι εντελώς διαφορετική. Γι’ αυτό και υπάρχουν εξαιρετικοί θεατρικοί ηθοποιοί που είναι κάκιστοι στον κινηματογράφο. Ακολούθησα το ένστικτό μου. Στην αρχή προσπαθούσα να σκεφτώ πώς παίζουν οι άλλοι ηθοποιοί, αλλά δεν είχε νόημα να μιμηθώ οποιονδήποτε. Βγήκα πολύ νωρίς στη δουλειά, βλέπετε. Δεν είχα ακόμη προλάβει να αποκτήσω πρότυπα. Οι συνομήλικές μου κι εγώ είχαμε μείνει ακόμη στο δίλημμα «Αλίκη Βουγιουκλάκη ή Τζένη Καρέζη;» – παρεμπιπτόντως, λάτρευα την Καρέζη. Αποφάσισα, λοιπόν, να κάνω κάτι που αποδείχθηκε σωτήριο: αυτό που παίζω να το νιώθω, σε ένα τέτοιο χνάρι πάτησα, διαισθητικά.
– Η ομορφιά σκεπάζει το ταλέντο;
– Το συμπληρώνει, αν υπάρχει βέβαια. Από μόνη της δεν έχει νοστιμάδα, είναι πρόσκαιρη. Αλλωστε, επειδή δεν κοπιάζεις για να την αποκτήσεις, η φύση σού τη δίνει η όχι, δεν δικαιούσαι να υπερηφανεύεσαι γι’ αυτήν. Από πολύ νωρίς τα έχω ξεκαθαρίσει αυτά μέσα μου. Δεν γαντζώθηκα πάνω στη νεότητα και στην εμφάνισή μου στην αρχή της καριέρας μου, δεν στενοχωριέμαι για τις ρυτίδες μου τώρα. Λυτρώθηκα όταν, χάρη στον ρόλο της Νικολίνας, μπόρεσα να αφήσω τα μαλλιά μου άβαφα. Ολες οι γυναίκες έχουμε δικαίωμα να γεράσουμε με ηρεμία και αξιοπρέπεια. Το να μην εξοικειώνεσαι με τον χρόνο σε δηλητηριάζει μέρα με τη μέρα. Επιπλέον, ποτέ δεν μου άρεσαν τα φτιασίδια, όχι μόνο στον εαυτό μου αλλά και στο σπίτι μου: δεν θα δείτε εκεί ούτε ένα διακοσμητικό αντικείμενο, μόνο τα απολύτως απαραίτητα, τα χρηστικά.
– Με τον Γιώργο Πανουσόπουλο μετράτε πέντε δεκαετίες κοινής ζωής. Τι κρατάει ενωμένους δύο ανθρώπους τόσο πολύ;
– Η αγάπη, ο σεβασμός και ο θαυμασμός είναι η συνεκτική ύλη και, φυσικά, τα κοινά ενδιαφέροντα. Με τον Γιώργο κουβεντιάζαμε όλες τις ιδέες των ταινιών του, συμμετείχα στη δημιουργία των σεναρίων, είχε στο σπίτι μια μουβιόλα κι έκανε εκεί το μοντάζ – από κοντά κι εγώ. Βέβαια, οι σχέσεις δεν μένουν ίδιες· διαφοροποιούνται, μεταλλάσσονται με τα χρόνια και εντέλει ωριμάζουν. Αν δεχτείς τη φυσική εξέλιξή τους και δεν τις ζορίσεις, αντέχουν περισσότερο. Τα περισσότερα νέα ζευγάρια αυτό, δυστυχώς, δεν το κατανοούν. Βιάζονται. Στην πρώτη δυσκολία τα διαλύουν όλα.
– Από τους νεότερους σκηνοθέτες ποιον ξεχωρίζετε;
– Τον Γιώργο Λάνθιμο. Βρίσκω κορυφαία την αισθητική του, αν και τα θέματά του δεν με αγγίζουν πάντα· ίσως δεν τα καταλαβαίνω επειδή είμαι μιας άλλης εποχής, μιας άλλης ηλικίας. Ο «Κυνόδοντας» δεν μου άρεσε, για να είμαι ειλικρινής, σε αντίθεση με το «Poor things», το οποίο βρήκα εξαιρετικό. Σε κάθε περίπτωση, ο Λάνθιμος είναι μια κατηγορία από μόνος του. Θαυμάζω και την παραγωγικότητά του, δουλεύει ακατάπαυστα, κάνει τη μια ταινία μετά την άλλη!
Τα παιδικά χρόνια και το μόντελινγκ
«Μεγάλωσα σε μία από τις πιο παλιές συνοικίες της Αθήνας, την Ακαδημία Πλάτωνος. Οι ρίζες της οικογένειάς μου φτάνουν μέχρι τη Μικρά Ασία και την Αίγυπτο. Η μητέρα μου ήταν νοικοκυρά, ο πατέρας μου ορθοπεδικός. Χώρισαν όταν ήμουν μωρό κι εκείνος έφυγε για την Ελβετία, όπου ξαναπαντρεύτηκε (έτσι απέκτησα μια αδελφή). Τον ξαναείδα όταν ήμουν δώδεκα ετών. Δεν είχαμε τίποτα κοινό, μόνο τα πόδια μας ήταν ολόιδια! Η μητέρα μου, από ένστικτο μάλλον, με άφησε εντελώς ελεύθερη. Αυτό με βοήθησε πολύ στη ζωή μου, γιατί από νωρίς με έκανε υπεύθυνη, με έμαθε να θέτω μόνη τα όριά μου, χωρίς τις υποδείξεις των άλλων. Με τη Μαργαρίτα και τη Δέσποινα, τις κόρες μας, ακολουθώ την ίδια “συνταγή”: τους λέω να κάνουν αυτό που αγαπούν. Από μαθήτρια δούλευα στη διαφήμιση. Μετά το σχολείο έκανα και μόντελινγκ. Δεν μου άρεσε καθόλου, είχε ίντριγκα κι εγώ δεν ήμουν καθόλου ανταγωνιστική με τις άλλες γυναίκες».
Η συνάντηση
Στο ανανεωμένο roof garden του ξενοδοχείου «Μεγάλη Βρεταννία», δεν χόρταινε να βλέπει τη θέα. «Εχεις την εντύπωση πως αν απλώσεις το χέρι σου θα αγγίξεις την Ακρόπολη!». Παραγγείλαμε ψάρι με λαχανικά. Το συνοδεύσαμε με Ασύρτικο Σαντορίνης. Δεν υποκύψαμε στον πειρασμό του γλυκού, κλείσαμε το γεύμα με εσπρέσο. Θα έγραφε ένα δικό της σενάριο, άραγε; «Εχω ήδη γράψει, για ταινία, που όμως δεν πρόκειται να γυριστεί ποτέ, γιατί θα είναι μεγάλο το κόστος. Ο τίτλος εργασίας είναι “Οι εξωγήινοι είμαστε εμείς”: είμαστε δηλαδή άφθαρτα πλάσματα από έναν άλλο πλανήτη, που υπάρχουμε σε μορφή ενέργειας και ερχόμαστε στη Γη για να ζήσουμε μια περιπέτεια· σαν ένα ταξίδι, που τελειώνει με τον θάνατό μας. Μετά επιστρέφουμε στον πλανήτη μας. Εχω όμως στα σκαριά και ένα τηλεοπτικό σενάριο. Αυτό έχει πιο πολλές πιθανότητες να υλοποιηθεί…»
Θλίψη στο MEGA για τον ξαφνικό θάνατο του 51χρονου μοντέρ Κώστα Κοσμίδη – Η Ράνια Τζίμα τόνισε πως δεν ακολουθήθηκαν τα πρωτόκολλα
Βαρύ πένθος επικρατεί στο MEGA μετά τον ξαφνικό θάνατο του 51χρονου μοντέρ Κώστα Κοσμίδη, ο οποίος έφυγε από τη ζωή προδομένος από την καρδιά του.
Συνάδελφοι και συνεργάτες κάνουν λόγο για έναν άνθρωπο αγαπητό και χαμηλών τόνων, που για χρόνια επιμελούταν τα βίντεο του σταθμού, έχοντας κερδίσει τον σεβασμό και την εκτίμηση όλων.
Δείτε το βίντεο:
Η δημοσιογράφος και παρουσιάστρια, Ράνια Τζίμα, εμφανώς συγκινημένη μίλησε μέσα από το κεντρικό δελτίο ειδήσεων του σταθμού, επισημαίνοντας όχι μόνο την απώλεια ενός συνεργάτη, αλλά και τα σοβαρά ερωτήματα που προκύπτουν γύρω από τις συνθήκες του θανάτου του.
«Χάσαμε ένα πολύ γλυκό πλάσμα, πολύ καλός συνάδελφος. Θα μου πεις έχει σημασία; Δεν υπάρχει δίκαιος και άδικος χαμός, αλλά είναι από τις περιπτώσεις που θα μπορούσε ο άνθρωπος αυτός να έχει σωθεί. Να ξεκαθαρίσουμε, ότι αυτό δεν το κάνουμε θέμα και δεν το αναδεικνύουμε μόνο επειδή ήταν δικός μας άνθρωπος, αλλά γιατί στη θέση του θα μπορούσε να είναι οποιοσδήποτε πολίτης», ανέφερε χαρακτηριστικά η Ράνια Τζίμα, τονίζοντας πως δεν τηρήθηκε κανένα πρωτόκολλο.
Δείτε το βίντεο:
Σύμφωνα με όσα έχουν γίνει γνωστά, ο Κώστας Κοσμίδης μετέβη στο Κέντρο Υγείας Σαλαμίνας με συμπτώματα που παρέπεμπαν σε έμφραγμα. Οι γιατροί φέρεται να του συνέστησαν να μεταβεί σε νοσοκομείο, χωρίς ωστόσο να παραμείνει στον χώρο μέχρι να εξασφαλιστεί ασθενοφόρο για τη διακομιδή του. Λίγη ώρα αργότερα, καθ’ οδόν προς το Γενικό Κρατικό Νοσοκομείο Νίκαιας άφησε την τελευταία του πνοή. Η είδηση βύθισε στο πένθος την οικογένειά του και τους συναδέλφους του, αφήνοντας πίσω ένα έντονο «γιατί» που ζητά απαντήσεις.
Η μαρτυρία της αδελφής του
Η αδελφή του 51χρονου υποστηρίζει, ότι ο Κώστας Κοσμίδης έφυγε άδικα: «Τους είπε ακριβώς πού πονάει. Τον αφήσανε νέο άνθρωπο να “φύγει” άδικα. Δεν τον πρόσεξαν. Ας του λέγανε, ότι “με αυτά που βλέπουμε, δεν μπορείς να φύγεις. Να κάναμε και εμείς τις απαραίτητες ενέργειες”. Δεν ξέρω… Πήγε άδικα».
Δείτε το βίντεο:
Όπως ανέφερε, χάθηκε πολύτιμος χρόνος, ενώ ενημερώθηκαν, πως δεν υπήρχε διαθέσιμο ασθενοφόρο, χωρίς να τους διευκρινιστεί πόση ώρα θα έπρεπε να περιμένουν. «Μία ώρα ΚΑΡΠΑ. Βάσει πρωτοκόλλου όταν ήρθε το ΕΚΑΒ, ξεκίνησε εκεί και μετά στο Κρατικό, αλλά ήταν δώρον άδωρον», κατέληξε με πόνο η ίδια.
Κυρίες, αν νομίζετε ότι οι άντρες είναι εντελώς αδιάφοροι, ξανασκεφτείτε το. Μπορεί να μην το λένε πάντα ανοιχτά, αλλά συχνά παρατηρούν πολύ περισσότερα απ’ όσα φαντάζεστε.
Από τον τρόπο που χαμογελάτε μέχρι το ποτό που παραγγέλνετε στο δείπνο, αυτές οι μικρές λεπτομέρειες δεν περνούν απαρατήρητες — και μερικές φορές του λένε περισσότερα για εσάς απ’ ό,τι θα μπορούσαν τα λόγια σας.
1. Οι εκφράσεις μιλούν πιο δυνατά από τα λόγια
Αυτό το διακριτικό ανασήκωμα των ματιών; Το μικρό χαμόγελο που σχηματίζεται στα χείλη σας; Οι άντρες προσέχουν. Οι εκφράσεις του προσώπου σας μπορούν να φανερώσουν τη διάθεσή σας ή ακόμα και το πώς αισθάνεστε γι’ αυτόν, πολύ πριν μιλήσετε.
2. Τα χρώματα που φοράτε
Πιστέψτε το ή όχι, οι αποχρώσεις που επιλέγετε κάθε πρωί μπορούν να επηρεάσουν το πώς σας βλέπει. Ένα φωτεινό φλοράλ φόρεμα μπορεί να δείχνει ανεμελιά και χαρά, ενώ ένα κομψό μαύρο σύνολο αποπνέει μυστήριο και σοβαρότητα.
3. Το γούστο σας στη μουσική
Η μουσική λέει πολλά για έναν άνθρωπο. Είτε είστε παθιασμένη θαυμάστρια με λίστες έτοιμες ανά πάσα στιγμή είτε κάποια που δεν ασχολείται ιδιαίτερα, οι προτιμήσεις σας τον βοηθούν να καταλάβει καλύτερα ποια είστε. Το αγαπημένο σας είδος είναι για εκείνον ένα παράθυρο στον χαρακτήρα σας.
4. Ο τρόπος που στέλνετε μηνύματα
Μην υποτιμάτε πόσα αποκαλύπτουν τα μηνύματά σας. Εκείνος παρατηρεί αν βάζετε πολλά emojis ή αν προτιμάτε σύντομες, κοφτές απαντήσεις ή αν απαντάτε μετά από πολλές ώρες. Το ύφος της επικοινωνίας σας γίνεται μέρος της εικόνας που σχηματίζει για εσάς.
5. Το ποτό που επιλέγετε ή αν δεν πίνετε
Κρασί, ουίσκι ή απλό αναψυκτικό — το ποτό σας μιλά από μόνο του. Ενώ εσείς μπορεί να το παραγγέλνετε μηχανικά, εκείνος σημειώνει διακριτικά και δημιουργεί μια εικόνα για τις συνήθειες και τις προτιμήσεις σας.
6. Ο τρόπος που ντύνεστε
Η μόδα δεν αφορά μόνο τις γυναίκες. Οι άντρες είναι πιο παρατηρητικοί απ’ όσο νομίζετε όταν πρόκειται για το στυλ σας. Είτε προτιμάτε την άνεση, την κομψότητα είτε τις τελευταίες τάσεις, εκείνος το αντιλαμβάνεται ως αντανάκλαση της προσωπικότητάς σας.
7. Το φαγητό που παραγγέλνετε
Η παραγγελία σας στο δείπνο μπορεί να πει περισσότερα απ’ όσα νομίζετε. Για εκείνον, μια μπριζόλα μπορεί να σημαίνει δυναμισμό και αυτοπεποίθηση, ενώ μια σαλάτα ίσως δείχνει ότι προτιμάτε να διατηρείτε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Φυσικά, δεν έχει πάντα δίκιο στις ερμηνείες του — αλλά αυτό δεν τον εμποδίζει από το να παρατηρεί.
