Το αναρριχώμενο φυτό που μεγαλώνει σε χρόνο ρεκόρ και έχει λουλούδια όλο το χρόνο

Με την άφιξη της άνοιξης, οι κήποι και τα μπαλκόνια ζωντανεύουν με χρώματα και αρώματα που σας προσκαλούν να απολαύσετε τη φύση. Αν ψάχνετε για ένα φυτό που συνδυάζει ομορφιά, πρακτικότητα και ανθεκτικότητα, η τριανταφυλλιά Iceberg Rose είναι η τέλεια επιλογή.

Αυτό το αναρριχώμενο φυτό που ανεβαίνει διαρκώς σε δημοφιλία, δεν είναι μόνο εύκολο στη φροντίδα, αλλά προσαρμόζεται και σε διάφορους χώρους και στιλ, μετατρέποντας κάθε γωνιά σε μια λουλουδάτη όαση.

Η τριανταφυλλιά Iceberg Rose είναι ένα φυτό που ξεχωρίζει για τη διαχρονική του κομψότητα. Τα λεπτεπίλεπτα λευκά άνθη της, που έχουν απαλό άρωμα, δημιουργούν ένα οπτικό θέαμα που μπαίνει αβίαστα στο επίκεντρο σε πέργκολες, τοίχους, κολώνες και κάθετους κήπους, που έχετε φροντίσει και με άλλα άνθη.

Το αναριχητικό φυτό που μεγαλώνει γρήγορα και ανθίζει όλο τον χρόνο

Η αναρριχητική του ικανότητα, χάρη στην οποία μπορεί να φτάσει σε ύψος έως και δύο μέτρα, του επιτρέπει να σχηματίζει «καταρράκτες» με πλούσια άνθη, που ομορφαίνουν κάθε κατασκευή, προσδίδοντας έναν ρομαντικό και εκλεπτυσμένο αέρα.

Επιπλέον, το ευπροσάρμοστο μέγεθός του το καθιστά ιδανικό όχι μόνο για μεγάλους κήπους αλλά και για μικρότερους χώρους, όπως βεράντες και μπαλκόνια. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κεντρικό κομμάτι ή να συνδυαστεί με άλλα φυτά για να δημιουργήσει πλούσιες συνθέσεις, προσαρμοζόμενο στις προτιμήσεις και τις ανάγκες του καθενός.

Ένα από τα σημαντικότερα προτερήματα της τριανταφυλλιάς Iceberg Rose είναι η ευκολία στην καλλιέργειά της. Τόσο όσοι μόλις ξεκινούν την κηπουρική όσο και οι πιο έμπειροι βρίσκουν σε αυτό το φυτό έναν σύμμαχο που δεν απαιτεί πολλή προσοχή.

Είναι ανθεκτική σε διάφορες κλιματολογικές συνθήκες και απαιτεί μόνο τη βασική φροντίδα, γεγονός που την καθιστά προσιτή σε κάθε λάτρη των φυτών.

Συμβουλές για τη φροντίδα της τριανταφυλλιάς Iceberg Rose

Αν θέλετε να απολαμβάνετε μια ανθισμένη τριανταφύλλια Iceberg Rose όλο το χρόνο, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

• Έκθεση στον ήλιο: Αυτό το φυτό είναι λάτρης του ήλιου και χρειάζεται μια θέση με πλήρη έκθεση στον ήλιο για να ανθίσει. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προσαρμοστεί σε ημισκιερές περιοχές, αν και η ανθοφορία του μπορεί να είναι λιγότερο πλούσια.
• Κατάλληλο έδαφος: Προτιμά γόνιμο, καλά στραγγιζόμενο έδαφος. Για καλύτερα αποτελέσματα, εμπλουτίστε το υπόστρωμα με χούμο και τύρφη.
• Μέτριο πότισμα: Αν και αντέχει στην ξηρασία, το μέτριο πότισμα, δύο φορές την εβδομάδα, είναι ιδανικό για τη διατήρηση της υγείας της. Σε πιο ζεστό καιρό, μπορείτε να αυξήσετε ελαφρώς τη συχνότητα.
• Τακτικό κλάδεμα: Το ετήσιο κλάδεμα βοηθά στη διατήρηση του σχήματος του φυτού και βελτιώνει την κυκλοφορία του αέρα μεταξύ των κλαδιών, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών. Ιδανικά, κλαδέψτε στο τέλος του χειμώνα.
• Στρατηγική λίπανση: Η εφαρμογή ενός ειδικού λιπάσματος για τριαντάφυλλα το χειμώνα θα ενισχύσει το φυτό και θα τονώσει την πιο πλούσια ανθοφορία την άνοιξη και το καλοκαίρι.
• 

Ο Γεβγκένι Τσάζοφ, Σοβιετικός γιατρός, διακεκριμένος καρδιολόγος και μία από τις πιο επιδραστικές ιατρικές μορφές του 20ού αιώνα, έζησε 92 χρόνια χωρίς ασθένειες, χωρίς να λυγίσει από την κούραση και τα γηρατειά.

Το μυστικό του δεν βρισκόταν σε σύγχρονες δίαιτες ή περίπλοκες ρουτίνες, αλλά σε κάτι πολύ πιο απλό — και βαθύ: να ζεις σε ειρήνη με τον εαυτό σου και με τον κόσμο.

Καθ’ όλη τη ζωή του, ο Τσάζοφ «άκουσε» χιλιάδες καρδιές.

Αυτό όμως που τον έκανε πραγματικά ξεχωριστό, ήταν ότι έμαθε να ακούει και τη δική του.

Μέχρι τα τελευταία του χρόνια, μετέδιδε μια θεώρηση για την υγεία που δεν στηριζόταν μόνο στην ιατρική, αλλά στην ηρεμία, τη συγχώρεση, την ειλικρίνεια και, πάνω απ’ όλα, στο σκοπό.

Το ένα πράγμα που είπε να αφαιρέσουμε από το σπίτι μας

Για πολλούς, η απάντησή του ήταν απροσδόκητη: την τηλεόραση.

Σύμφωνα με τον Τσάζοφ, δεν είναι το λίπος, η ζάχαρη ή η έλλειψη άσκησης που βλάπτουν περισσότερο την καρδιά — αλλά το άγχος.

Και μία από τις μεγαλύτερες πηγές άγχους στη σύγχρονη εποχή είναι η συνεχής ροή κακών ειδήσεων, η ανησυχία που προκαλούν τα ΜΜΕ και η σιωπηλή ένταση που δημιουργείται από τις ώρες μπροστά σε μια αρνητική οθόνη.

«Η τηλεόραση μεταδίδει αγωνία. Σταγόνα-σταγόνα, δηλητηριάζει το πνεύμα. Και η θλίψη σκοτώνει πιο γρήγορα από την αρρώστια», είχε πει.

Ο Γεβγκένι Τσάζοφ το 2014

Ο Τσάζοφ παρατήρησε ότι πολλοί ασθενείς του υπέφεραν λιγότερο από τις ίδιες τις σωματικές τους παθήσεις και περισσότερο από το άγχος και την έλλειψη νοήματος που κυριαρχούσαν στη ζωή τους.

Η υπερβολική τηλεόραση — ειδικά όταν γεμίζει το μυαλό με τοξικό ή δραματικό περιεχόμενο — φθείρει σιωπηλά την ψυχική ισορροπία, προκαλώντας συναισθηματική εξάντληση και εξασθένηση της καρδιαγγειακής υγείας.

Μαθήματα ζωής για τη φροντίδα της καρδιάς

1. Συγχώρησε.

Ο Τσάζοφ προδόθηκε από συναδέλφους και μαθητές του, όμως δεν εκδικήθηκε ποτέ. Συγχώρησε και προχώρησε.

Πίστευε ότι η ικανότητα να απελευθερώνεις την αρνητικότητα είναι θεμελιώδης για την υγεία και τη μακροζωία.

2. Ζήσε με σκοπό.

Η ευημερία, έλεγε, δεν έχει να κάνει με μεγάλα επιτεύγματα — αλλά με το να έχεις λόγο να ξυπνάς κάθε πρωί.

Ένας σκοπός, όσο μικρός κι αν είναι, θρέφει το σώμα και την ψυχή.

3. Μην υπερφορτώνεσαι συναισθηματικά.

Το σιωπηλό άγχος — αυτό που δεν εκφράζεται και μένει μέσα σου — είναι το πιο καταστροφικό.

Η αναγνώριση και η έκφρασή του είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική και σωματική ισορροπία.

4. Φάε με μέτρο, αλλά χωρίς ενοχές.

Ο Τσάζοφ δεν ακολουθούσε αυστηρές δίαιτες. Έπινε τσάι με ζάχαρη, έτρωγε ψωμί και λουκάνικα, αποφεύγοντας μόνο το βούτυρο, τα λίπη και τα καπνιστά τρόφιμα.

Αυτό που μετρούσε περισσότερο, έλεγε, δεν ήταν η ποσότητα, αλλά η ηρεμία του νου την ώρα του φαγητού.

5. Απομακρύνσου από την αρνητικότητα.

Όχι μόνο από την τηλεόραση, αλλά και από ανθρώπους, συνήθειες και περιβάλλοντα που σου ρουφούν την ενέργεια.

Η γαλήνη, υπενθύμιζε συχνά στους ασθενείς του, είναι φάρμακο που δεν αγοράζεται — αλλά μπορεί πάντα να επιλέγεται.

6. Προστάτεψε το νευρικό σου σύστημα.

Σχεδόν οι μισοί άνθρωποι, έλεγε, ζουν με ήπια, διαλείπουσα κατάθλιψη.

Για να αποφύγεις τις καρδιοπάθειες, πρέπει να καλλιεργείς την αισιοδοξία, την ψυχική αντοχή και την ηρεμία του νου.

Οι συμβουλές του Τσάζοφ για μια πιο μακρά και υγιή ζωή

• Μείωσε στο ελάχιστο την έκθεση στην τηλεόραση, ειδικά σε προγράμματα που γεμίζουν φόβο ή αρνητικότητα.

• Πέρασε περισσότερο χρόνο σε δραστηριότητες που φέρνουν αληθινή χαρά — περπάτημα, διάβασμα, συζητήσεις ή απλή ησυχία.

• Δημιούργησε ένα ήρεμο σπίτι με λιγότερες οθόνες και περισσότερο χώρο για συζήτηση, στοχασμό και ξεκούραση.

• Μάθε να λες «όχι» σε ό,τι σε βλάπτει — χωρίς ενοχές.

• Συγχώρεσε, ακόμα κι όταν οι άλλοι δεν το αξίζουν. Η συγχώρεση δεν τους ελευθερώνει εκείνους — σε ελευθερώνει εσένα.

• Μην κυνηγάς την τελειότητα. Αναζήτησε το νόημα. Μια απλή ζωή με σκοπό αξίζει περισσότερο από μια τέλεια ζωή γεμάτη επιφάνεια.

• Θυμήσου: η καρδιά δεν αντλεί μόνο αίμα — κρατά αναμνήσεις. Άκουσέ την.

Τελική σκέψη

Τα λόγια του Δρ. Γεβγκένι Τσάζοφ δεν είναι επιστημονικοί τύποι, αλλά αντηχούν βαθιές αλήθειες για την ανθρώπινη ψυχή.

Μερικές φορές, το να ζήσεις καλύτερα ξεκινά με μια πράξη τόσο απλή όσο το να κλείσεις την τηλεόραση — και να ανοίξεις τη ζωή σου.

Σίγουρα, το να πίνετε νερό φαίνεται απλό — όπως ακριβώς και η αναπνοή. Αλλά το να παραμένετε πραγματικά ενυδατωμένοι απαιτεί κάτι περισσότερο από το να πίνετε απλώς μερικά ποτήρια κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Υπάρχει στην πραγματικότητα μια μεγάλη διαφορά μεταξύ του να πίνετε απλώς νερό και του να διατηρείτε το σώμα σας καλά ενυδατωμένο.

Και η κατανόηση αυτής της διαφοράς θα μπορούσε να ενισχύσει την ενέργειά σας, να βελτιώσει την πέψη, ακόμη και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Είστε περίεργοι; Ας το αναλύσουμε.

Πίνετε αργά — Το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί

Ας ξεκινήσουμε με τον τρόπο που πίνετε. Έχετε την τάση να καταπίνετε νερό γρήγορα; Αυτή μπορεί να μην είναι η καλύτερη προσέγγιση. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων με τη μία μπορεί να επιβαρύνει τα νεφρά σας και να επηρεάσει την πέψη. Αντίθετα, η σταδιακή κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά το σώμα σας να το απορροφήσει πιο αποτελεσματικά και να διατηρεί τα κύτταρά σας θρεφόμενα. Σκεφτείτε το σαν να ποτίζετε ένα φυτό: μικρές, σταθερές ποσότητες λειτουργούν καλύτερα από μια ξαφνική πλημμύρα.

Η θερμοκρασία μετράει περισσότερο από όσο νομίζετε

Μια άλλη λεπτομέρεια που κάνει τη διαφορά; Η θερμοκρασία του νερού. Το παγωμένο νερό μπορεί να είναι αναζωογονητικό, αλλά μπορεί να σοκάρει τον οργανισμό σας — ειδικά κατά τη διάρκεια των γευμάτων — και να οδηγήσει σε φούσκωμα ή πιο αργή πέψη εάν είστε ευαίσθητοι.

Το νερό σε θερμοκρασία δωματίου είναι πιο ήπιο για το σώμα σας και πιο εύκολο στην απορρόφηση. Είτε λοιπόν είναι καλοκαίρι είτε χειμώνας, επιλέξτε μια μέτρια θερμοκρασία που σας είναι άνετη, όχι υπερβολική.

Μην περιμένετε μέχρι να διψάσετε

Αν περιμένετε μέχρι να διψάσετε, έχετε ήδη μείνει πίσω. Η δίψα είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας πει ότι τα υγρά σας είναι ήδη χαμηλά. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, κρατήστε νερό κοντά σας – στο γραφείο σας, στην τσάντα σας ή δίπλα σας στο σπίτι. Μικρές, τακτικές γουλιές όλη την ημέρα είναι ο στόχος, ειδικά σε ζεστό καιρό, όταν ασκείστε ή αν αισθάνεστε αδιαθεσία. Το κλειδί είναι η συνέπεια, όχι η πίεση.

Ο συγχρονισμός είναι το παν

Η κατανάλωση νερού σε συγκεκριμένες ώρες μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει μεγάλη διαφορά. Ένα ποτήρι νερό το πρωί βοηθά στην εκκίνηση του μεταβολισμού σας και στην αποβολή των τοξινών. Το να πίνετε πριν από τα γεύματα μπορεί να προετοιμάσει το πεπτικό σας σύστημα, αλλά κατά τη διάρκεια των γευμάτων, πιείτε ελαφρά για να αποφύγετε την αραίωση των οξέων του στομάχου σας. Και πριν τον ύπνο; Καλύτερα να το παραλείψετε αν προτιμάτε να μην ξυπνάτε στη μέση της νύχτας για να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα.

Δώστε προσοχή στο σώμα σας

Πιθανότατα έχετε ακούσει τον κανόνα: πίνετε 1,5 έως 2 λίτρα νερό την ημέρα. Αλλά αυτή δεν είναι μια ενιαία οδηγία για όλους. Οι πραγματικές σας ανάγκες εξαρτώνται από παράγοντες όπως η ηλικία σας, το επίπεδο δραστηριότητάς σας, η διατροφή, ακόμη και ο καιρός. Αντί να παρακολουθείτε με εμμονή πόσα ποτήρια έχετε πιει, μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια του σώματός σας – τα ξηρά χείλη, η χαμηλή ενέργεια ή το θαμπό δέρμα μπορεί να είναι σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερο νερό.

Σαρώνει και δικαίως

Με το που βλέπεις το τρέιλερ και μόνο, τσιμπιέσαι για να το πιστέψεις. «Είναι όντως ελληνική ταινία αυτό;», αναρωτιέσαι. Δεν θέλουμε να υποτιμήσουμε τις (άλλες) εγχώριες δουλειές. Απλώς είναι πραγματικά πάνω από το μέσο όρο, θυμίζει Χόλιγουντ.

Ως εικόνα, ως αισθητικό και καλλιτεχνικό αποτέλεσμα. Φαίνεται πως και άλλοι, πολλοί, εντυπωσιάστηκαν όσο εμείς. Τα Κάλαντα των Χριστουγέννων έκαναν σαρωτικό άνοιγμα στις κινηματογραφικές αίθουσες…

Το all time classic Christmas έργο του Κάρολου Ντίκενς μεταφέρεται στα ελληνικά δεδομένα με ατμοσφαιρικό και πειστικό τρόπο και ντεκόρ τα ορεινά, πέτρινα χωριά της Ηπείρου, ενώ ένα λαμπερό καστ, με ονόματα όπως αυτά του Γιάννη Μπέζου, του Ορέστη Χαλκιά και της Γιούλικας Σκαφιδά, κάνει τα πράγματα ακόμα καλύτερα.

Το ελληνικό κοινό «ψήθηκε», με τη μία. Τα κοντά 50.000 εισιτήρια το τετραήμερο 4 έως 7 Δεκεμβρίου 2025, το δείχνουν περίτρανα. Η πολυδιαφημισμένη – και εξαιρετική, αν μας ρωτάς – Σπασμένη Φλέβα του Γιάννη Οικονομίδη έμεινε στη 3^η θέση στο ίδιο χρονικό διάστημα, με κάτι παραπάνω από 25.000 εισιτήρια, αλλά παίζεται για 2^η εβδομάδα και γενικώς έχει βάλει πλώρη για την 100άρα, θέμα χρόνου να την πιάσει.

Κι ύστερα, μην ξεχνάμε, τα Κάλαντα των Χριστουγέννων είναι μια ταινία για όλη την οικογένεια. Οικονομίδη… καλό είναι να μην πας να δεις με το μικρό παιδί σου, αν δεν θες την επόμενη μέρα να σε φωνάξει η διευθύντρια του σχολείου και να σου πει κάτι του στιλ «πού έμαθε όλες αυτές τις κακές λέξεις το παιδί;»  ή ίσως να φωνάξει και την πρόνοια. Οι ταινίες του «mr. Σπιρτόκουτο» είναι μεν καταπληκτικές, αλλά για μεγαλύτερες ηλικίες προφανώς…

Μια ελληνική ταινία που δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από καμία ξένη

Ναι, δεν είναι για «μας τα πάν’ κι άλλοι» αυτά τα Κάλαντα των Χριστουγέννων, σε σκηνοθεσία του Χρήστου Κανάκη. Είναι μια παραγωγή πολύ υψηλού επιπέδου που τραβάει σαν μαγνήτης και λογικά θα πάει ακόμα καλύτερα στη συνέχεια, όσο περισσότερο θα μπούμε σε εορταστική περίοδο και mood.

Όσο για την υπόθεση; Στο επίκεντρο βρίσκεται ο Λυκούργος (Λώρης Λοϊζίδης), ένας ιδιόρρυθμος, σκληρόκαρδος και παροιμιωδώς τσιγκούνης που μισεί τα Χριστούγεννα, γιατί του χαλάνε τη ροή της καθημερινότητας και δεν αντέχει να βλέπεις τους άλλους χαρούμενους. Εκείνος προτιμάει να ζει απομονωμένος, αδιαφορώντας για τους γύρω του.

Όλα όμως αλλάζουν την παραμονή των Χριστουγέννων. Όταν σε μια νύχτα που ακροβατεί μεταξύ ονείρου και πραγματικότητας, τρία μυστηριώδη πνεύματα – το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον –  τον επισκέπτονται σπίτι του και τον οδηγούν σε ένα ταξίδι αποκάλυψης, εκθέτοντάς τον σε αλήθειες που αρνιόταν να κοιτάξει κατάματα και είχε καταχωνιάσει βαθιά μέσα του.

Να αποκαλέσουμε τα Κάλαντα των Χριστουγέννων την ταινία-έκπληξη της χρονιάς; Όχι. Δεν γινόταν να αποτύχει κάτι τόσο ποιοτικό, θα πούμε εμείς. Κάτι που δουλεύτηκε τόσο καλά, στην παραμικρή του λεπτομέρεια. Κάτι που όπως λένε όλοι εκείνοι που το έχουν δει, ενώνει μοναδικά χιούμορ και συγκίνηση, συνθέτοντας ένα υπέροχο αποτέλεσμα. Ο θρίαμβος στο box office είναι απολύτως δικαιολογημένος. Και εις ανώτερα…

Τα Κάλαντα των Χριστουγέννων – Δείτε το τρέιλερ:

Πώς μπορώ να σταματήσω τους κιρσούς από το να χειροτερέψουν;

Πάρτε τον έλεγχο των συμπτωμάτων των κιρσών υιοθετώντας μερικές απλές καθημερινές συνήθειες. Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σας μπορούν να μειώσουν την ενόχληση, να βελτιώσουν την κυκλοφορία και να σας βοηθήσουν να νιώθετε πιο άνετα στην καθημερινότητά σας.

Ορισμένα πράγματα που είναι καλό να αποφεύγετε αν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα είναι τα εξής:

• Στενά ρούχα

• Τακούνια

• Ακινησία

• Υπερβολικό αλάτι

• Αφυδάτωση

• Πολλή ώρα ορθοστασία

1. Στενά ρούχα

Ήρθε η ώρα να αφήσεις στην άκρη τα πολύ εφαρμοστά κολάν και τα κολλητά αθλητικά αν έχεις κιρσούς. Ακόμη και οι μπότες που εφαρμόζουν σφιχτά στη γάμπα μπορούν να δημιουργήσουν πρόβλημα!

Όλα αυτά περιορίζουν την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στα κάτω άκρα. Επίσης πιέζουν τις φλέβες, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση ή τουλάχιστον να προκαλεί ενόχληση.

Οπότε, ανανέωσε την γκαρνταρόμπα σου με πιο χαλαρά, αέρινα ρούχα. Ευτυχώς, η μόδα τα τελευταία χρόνια ευνοεί αυτά τα στυλ, με φαρδιά μανίκια, λινά παντελόνια και άνετα φούτερ!

2. Τακούνια

Μένουμε στο θέμα της μόδας — τα τακούνια είναι ακόμη ένα «απαγορευμένο» αντικείμενο αν έχεις κιρσούς.

Εμποδίζουν την κυκλοφορία, ειδικά τα «δετά» σχέδια ή οι γόβες με στενή μύτη που πιέζουν τα δάχτυλα. Η γωνία του τακουνιού κάνει τους μύες του ποδιού να συσπώνται, εμποδίζοντας το αίμα να ανέβει σωστά προς την καρδιά. Έτσι το αίμα λιμνάζει στις φλέβες των κάτω άκρων.

Αν έχεις κιρσούς, τα τακούνια σίγουρα θα χειροτερέψουν το πρόβλημα — και μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισής του.

Προτίμησε άνετα, ίσια παπούτσια. Και δεν είναι όλα άσχημα: chunky boots, loafers και Mary Jane’s είναι μερικά στιλάτα flat που μπορείς να επιλέξεις!

3. Ακινησία

Ίσως περνάμε πολλές ώρες στον καναπέ, ή κολλημένοι σε ένα γραφείο για εννέα ώρες την ημέρα. Οποίος κι αν είναι ο λόγος, εκατομμύρια άνθρωποι παραμένουν αδρανείς.

Οι συνέπειες είναι γνωστές — καρδιαγγειακά προβλήματα, κακός ύπνος, χαμηλή διάθεση. Αλλά η υγεία των φλεβών επηρεάζεται εξίσου.

Η κίνηση βοηθά το αίμα να κυκλοφορεί. Όταν καθόμαστε πολλές ώρες, η διαδικασία αυτή μειώνεται και η κυκλοφορία χειροτερεύει, οδηγώντας σε κιρσούς. Το κάθισμα με σταυρωμένα πόδια επιδεινώνει ακόμη περισσότερο το πρόβλημα.

Αν χρειάζεται να κάθεσαι για πολύ, βάλε μικρά διαλείμματα κίνησης μέσα στην ημέρα.

4. Υπερβολικό αλάτι

Είσαι «αλμυρός» ή «γλυκός» τύπος; Αν έχεις κιρσούς, καλύτερα να μείνεις μακριά από το αλάτι…

Το πολύ αλάτι αυξάνει την αρτηριακή πίεση, επειδή το αίμα γίνεται πιο «παχύ» και δυσκολότερο να κυκλοφορήσει. Έτσι οι κιρσοί πιέζονται ακόμη περισσότερο.

Επεξεργασμένα τρόφιμα, έτοιμα γεύματα, σνακ όπως ποπ κορν, μπάρες δημητριακών και ακόμη και «υγιεινές» επιλογές όπως ρεβίθια με γεύση κρύβουν πολύ αλάτι.

Φτιάξε τα δικά σου σνακ για να αποφύγεις τις πολύ αλμυρές επιλογές των σούπερ μάρκετ.

5. Αφυδάτωση

Πίνεις 1,5–2 λίτρα νερό την ημέρα; Αν όχι, αυτό μπορεί να επηρεάζει την κυκλοφορία σου και, κατ’ επέκταση, τους κιρσούς.

Το νερό διατηρεί τις φλέβες υγιείς και την κυκλοφορία ομαλή. Όταν αφυδατωνόμαστε, αυτά δεν λειτουργούν σωστά. Επίσης, η έλλειψη νερού οδηγεί σε πρήξιμο και κράμπες στα πόδια, κάνοντας τους κιρσούς πιο επώδυνους.

Για να αυξήσεις την πρόσληψη νερού:

– Κράτησε τα αναψυκτικά για το Σαββατοκύριακο.

– Γεύσου το νερό με φρούτα και βότανα (π.χ. πορτοκάλι, λεμόνι, μέντα).

– Θυμήσου ότι ο καφές και το τσάι δεν μετρούν στην ημερήσια κατανάλωση νερού.

6. Πολλή ώρα ορθοστασία

Το πρόβλημα με το να στέκεσαι πολλές ώρες όρθιος είναι ότι το αίμα δυσκολεύεται να κινηθεί προς τα πάνω — πρέπει να «παλέψει» με τη βαρύτητα. Αυτό οδηγεί σε λιμνάζον αίμα και χειροτερεύει τους κιρσούς.

Αν η δουλειά σου απαιτεί πολύ ορθοστασία, χρησιμοποίησε τα διαλείμματά σου για να ξεκουράσεις τα πόδια σου — όχι για να κάνεις δουλειές ή να επιστρέφεις νωρίτερα!

Και αν πρέπει να στέκεσαι ακίνητος για πολλή ώρα, κάνε μικρές διατάσεις για να κινηθεί το αίμα.

Τα παραπάνω βελτιώνουν τα συμπτώματα, αλλά δεν εξαφανίζουν τους κιρσούς. Η οριστική θεραπεία γίνεται μόνο με ιατρικές μεθόδους.

Η ομάδα αίματος παίζει καταλυτικό παράγοντα στην υγεία, αλλά και στο σώμα μας και ελάχιστοι είναι εκείνοι που το γνωρίζουν.

Διαμορφώνεται όταν είμαστε στην κοιλιά της μητέρας μας

Είναι γνωστό ότι υπάρχουν τέσσερις ομάδες αίματος: Α, Β, ΑΒ, Ο και η ομάδα αίματός μας διαμορφώνεται όσο είμαστε ακόμα στην κοιλιά της μητέρας μας, κάτι που σημαίνει ότι δεν μπορεί ν’ αλλάξει με κανέναν τρόπο.

Επιδρά στην απώλεια βάρους, σε παθήσεις και στην προσωπικότητα

Πολλοί ειδικοί ανά τον κόσμο υποστηρίζουν ότι κάθε ομάδα αίματος έχει μοναδικά χαρακτηριστικά, που μπορούν να έχουν επίδραση στην απώλεια βάρους, σε συγκεκριμένες παθήσεις, ακόμα και στην προσωπικότητα.

Το να ξέρετε τα χαρακτηριστικά μιας συγκεκριμένης ομάδας αίματος, μπορεί να σας βοηθήσει στον σχεδιασμό μιας επαρκούς διατροφής, η οποία θα βελτιώσει την υγεία σας.

Διατροφή

Ιδού τι πρέπει να γνωρίζετε. Μια χημική αντίδραση λαμβάνει χώρα στα σώματά μας (κατά τη διάρκεια της μέρας) και η ομάδα αίματος μπορεί να είναι ζωτική όσον αφορά τη διατροφή ή την απώλεια βάρους. Μπορείτε να πάρετε αυτό ως παράδειγμα: Συνιστάται ανεπιφύλακτα οι άνθρωποι με ομάδα αίματος Ο να καταναλώνουν τροφές υψηλές σε πρωτεΐνες όπως το κρέας και το ψάρι.

Για τους ανθρώπους με ομάδα αίματος Α, δεν απαιτείται η κατανάλωση αλευριού, επειδή τα λαχανικά είναι περισσότερο κατάλληλα για αυτούς. Και οι άνθρωποι με ομάδα αίματος Β πρέπει να αποφεύγουν το κοτόπουλο και να καταναλώνουν περισσότερο κόκκινο κρέας. Και τέλος, οι άνθρωποι με ομάδα αίματος ΑΒ θα επωφεληθούν από θαλασσινά φαγητά και το άπαχο κρέας.

Ασθένειες

Κυρίως λόγω του διαφορετικού σχηματισμού αντιγόνων στην επιφάνεια των ερυθρών αιμοσφαιρίων, κάθε ομάδα αίματος είναι διαφορετική. Επιπλέον, για αυτό το λόγο κάθε ομάδα αίματος είναι ανθεκτική σε έναν τύπο ασθένειας, ενώ είναι δεκτική σε κάποιο άλλο τύπο. Επομένως, η γνώση των χαρακτηριστικών των ομάδων αίματος μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή συγκεκριμένων ασθενειών.

Προσωπικότητα

Ξέρατε ότι η ομάδα αίματός σας μπορεί να επηρεάσει την προσωπικότητά σας; Λοιπόν, οπωσδήποτε μπορεί και μπορείτε να δείτε αυτό το παράδειγμα: Οι άνθρωποι με ομάδα Ο θεωρούνται εξωστρεφείς, δημιουργικοί, κοινωνικοί και σίγουροι.

Ενώ οι άνθρωποι με ομάδα αίματος Α είναι γαλήνιοι, καλλιτεχνικά μυαλά και αξιόπιστοι. Οι άνθρωποι που είναι αφοσιωμένοι στους στόχους τους, δυνατοί και ανεξάρτητοι έχουν συνήθως ομάδα αίματος Β. Και τέλος, οι άνθρωποι με ομάδα αίματος ΑΒ είναι αξιόπιστοι, ντροπαλοί, υπεύθυνοι και τους αρέσει να φροντίζουν τους άλλους.

Εγκυμοσύνη

Οι ειδικοί της υγείας λένε επίσης ότι οι γυναίκες με μια ορισμένη ομάδα αίματος έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να μείνουν έγκυοι σε σχέση με άλλες ομάδες. Επιπλέον, οι γυναίκες με ομάδα ΑΒ παράγουν λιγότερες διεγερτικές ορμόνες θυλάκων που βοηθούν τις γυναίκες να μένουν έγκυοι πιο εύκολα.

Ευπάθεια στο στρες

Η ανοχή στο στρες εξαρτάται και αυτή από τις ομάδες αίματος. Οι ειδικοί λένε ότι η ομάδα Α παράγει περισσότερη κορτιζόλη. Αν έχετε γνωρίσει κάποιον που θυμώνει εύκολα, έχει πιθανότατα αυτή που προαναφέραμε. Επιπλέον, έχει μεγαλύτερο επίπεδο αδρεναλίνης και χρειάζεται περισσότερο χρόνο να ανακάμψει από τις στρεσογόνες καταστάσεις.

Αντιγόνα αίματος

Ξέρατε ότι τα αντιγόνα του αίματος δεν βρίσκονται μόνο στο αίμα, αλλά και στο πεπτικό σύστημα, από το στόμα ως το παχύ έντερο, ακόμα και στα ρουθούνια και στους πνεύμονες;

Κοιλιά

Μερικοί άνθρωποι δεν χρειάζεται να ανησυχούν για το λίπος στην κοιλιά τους. Επειδή η ομάδα αίματός τους θα τους βοηθήσει και αυτό δε θα είναι πρόβλημα για αυτούς. Οι άνθρωποι με ομάδα αίματος Α χωνεύουν εύκολα τους υδατάνθρακες, επομένως αυτοί οι άνθρωποι σπάνια έχουν μεγάλη κοιλιά. Από την άλλη, εξαιτίας της δύσκολης χώνεψης των υδατανθράκων, οι άνθρωποι με ομάδα Ο είναι πιο επιρρεπείς στο να κάνουν μεγάλη κοιλιά.

Γάμος

Όσον αφορά την τεκνογονία, μερικές ομάδες αίματος δεν πρέπει να ενώνονται. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι με ομάδα Α και Β δεν πρέπει να ενώνονται. Σύμφωνα με τον συντελεστή RH, το RH+ και το RH- δεν πρέπει να αναμιγνύονται. Εξαιτίας αυτού του λόγου, πολλές πολιτείες (στην Αμερική), απαιτούν από τα ζευγάρια που πρόκειται να παντρευτούν, να κάνουν πρώτα μια εξέταση αίματος.

Γυμναστική

Όπως είπαμε, οι άνθρωποι με ομάδα Α είναι περισσότερο επιρρεπείς στο στρες, που σημαίνει ότι πρέπει να κάνουν κάποιες χαλαρωτικές και ανακουφιστικές ασκήσεις. Η γιόγκα και ο διαλογισμός συνιστώνται ανεπιφύλακτα σε αυτά τα άτομα. Και στους ανθρώπους με ομάδα Β, αρέσουν οι προκλήσεις για το σώμα τους και το πνεύμα τους και έτσι τείνουν να κάνουν δραστηριότητες για την εξισορρόπηση αυτών των δύο, όπως τένις, αναρρίχηση στο βουνό και πολεμικές τέχνες.

Επείγοντα

Πολλοί ειδικοί ανά τον κόσμο λένε ότι πρέπει πάντα να φέρετε πάνω σας κάποιες πληροφορίες όπως το όνομά σας, το επώνυμό σας, τη διεύθυνσή σας, τον αριθμό τηλεφώνου σας και την ομάδα αίματός σας. Σε περίπτωση ατυχήματος, όταν νοσηλευτείτε, πιθανώς να χρειαστείτε μετάγγιση αίματος. Αναλογιζόμενοι το γεγονός ότι μπορείτε να δεχτείτε αίμα μόνο από ομάδες αίματος που είναι συμβατές με τη δικιά σας, οι πληροφορίες σχετικά μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας κάτι στιγμές σαν και αυτή.