Όλοι έχουμε ακούσει κάποια στιγμή έναν διαφορετικό «κανόνα»: «όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα», «το πολύ μέρα παρά μέρα», «σίγουρα όχι κάθε μέρα!». Το αποτέλεσμα;

Καταλήγουμε να αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας μπροστά στον καθρέφτη, αναρωτώμενοι αν η ρουτίνα μας είναι πραγματικά η σωστή. Κι αν η απάντηση δεν είναι κάθε δύο μέρες… ούτε κάθε τέσσερις; Ένας δερματολόγος ξεκαθαρίζει την αλήθεια και εξηγεί πώς να βρείτε τον ιδανικό σας ρυθμό.

Πόσο συχνά πρέπει να λούζετε τα μαλλιά σας;

Η μεγάλη αποκάλυψη είναι ότι δεν υπάρχει ένας καθολικός κανόνας.

Σύμφωνα με ειδικούς του τριχωτού της κεφαλής, η ιδανική συχνότητα είναι μεταξύ τριών και πέντε λουσιμάτων την εβδομάδα για τους περισσότερους ανθρώπους. Αυτός ο ρυθμός συνήθως διατηρεί το τριχωτό καθαρό, ενώ παράλληλα σέβεται τον φυσικό προστατευτικό του φραγμό.

Αλλά προσοχή: αυτό δεν είναι απόλυτος κανόνας.

Η παραγωγή σμήγματος εξαρτάται κυρίως από ορμονικούς και γενετικούς παράγοντες. Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύεται, το πιο συχνό λούσιμο δεν αυξάνει αυτόματα τη λιπαρότητα. Το τριχωτό δεν «υπερλειτουργεί» μόνο και μόνο επειδή χρησιμοποιείτε σαμπουάν.

Το πραγματικό μυστικό; Να βρείτε τη σωστή συχνότητα λουσίματος με βάση τις δικές σας ανάγκες.

Σημάδια ότι ήρθε η ώρα για λούσιμο

Αντί να μετράτε ημέρες στο ημερολόγιο, είναι καλύτερο να παρατηρείτε το τριχωτό και τα μαλλιά σας.

Δείτε τα σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεται λούσιμο:

• Επίμονη φαγούρα στις ρίζες.

• Μαλλιά που φαίνονται βαριά ή «πεσμένα».

• Ασυνήθιστη οσμή κοντά στο τριχωτό.

• Λιπαρή όψη από το πρωί.

• Ορατά υπολείμματα από προϊόντα styling.

Αν παρατηρείτε ένα ή περισσότερα από αυτά τα σημάδια, πιθανότατα είναι η σωστή στιγμή για λούσιμο — ακόμη κι αν πέρασε μόνο μία ημέρα.

Αντίθετα, αν το τριχωτό σας είναι άνετο και τα μαλλιά σας φαίνονται ελαφριά, δεν υπάρχει λόγος να το πιέσετε.

Ο τύπος των μαλλιών σας αλλάζει τα πάντα

Τα σγουρά μαλλιά δεν λούζονται με τον ίδιο τρόπο όπως τα λεπτά, ίσια μαλλιά — και εδώ κάνουν πολλοί λάθος.

Γενικά:

• Τα λιπαρά μαλλιά μπορεί να χρειάζονται πιο συχνό λούσιμο για να αποφεύγεται η υπερβολική λιπαρότητα.

• Τα ξηρά ή σγουρά μαλλιά μπορούν συνήθως να μείνουν περισσότερο χωρίς λούσιμο, επειδή το σμήγμα δεν απλώνεται εύκολα σε όλο το μήκος.

• Η συστηματική άσκηση μπορεί να απαιτεί πιο συχνό λούσιμο, ειδικά στις ρίζες, λόγω ιδρώτα.

• Τα ζεστά και υγρά κλίματα αυξάνουν την αίσθηση λιπαρότητας.

• Τα βαμμένα ή ταλαιπωρημένα μαλλιά χρειάζονται μεγαλύτερη φροντίδα και ενυδάτωση.

Γι’ αυτό, η σύγκριση με τη ρουτίνα κάποιου άλλου σπάνια βοηθά. Κάθε τριχωτό έχει τις δικές του ανάγκες.

Σωστό λούσιμο: Οι τεχνικές που κάνουν τη διαφορά

Η συχνότητα είναι σημαντική, αλλά και η μέθοδος παίζει μεγάλο ρόλο.

Μερικοί απλοί κανόνες:

• Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό, όχι καυτό, για να μην ξηραίνεται το τριχωτό.

• Κάντε απαλό μασάζ με τα δάχτυλα, χωρίς να ξύνετε με τα νύχια.

• Βάλτε conditioner μόνο στα μήκη και τις άκρες, ποτέ στις ρίζες.

• Αν λούζεστε συχνά, χρησιμοποιήστε μία θρεπτική μάσκα μία φορά την εβδομάδα.

Για καλύτερα αποτελέσματα, βρέξτε καλά όλα τα μαλλιά. Βάλτε μικρή ποσότητα σαμπουάν στο τριχωτό, κάντε μασάζ και ξεβγάλτε καλά πριν εφαρμόσετε προϊόντα στα μήκη. Το ανεπαρκές ξέβγαλμα αφήνει υπολείμματα και βαραίνει τα μαλλιά.

Ένα καθαρό τριχωτό είναι απαραίτητο για άνεση και υγιή εμφάνιση. Η υπερβολική καθυστέρηση μεταξύ των λουσιμάτων μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση λιπαρότητας, ιδρώτα και προϊόντων styling, κάνοντας τα μαλλιά βαριά.

Μύθοι που πρέπει να ξεχάσετε αμέσως

Ορισμένες πεποιθήσεις είναι δύσκολο να αλλάξουν.

Όχι, το συχνό λούσιμο δεν προκαλεί άμεσα τριχόπτωση. Οι τρίχες που βλέπετε να πέφτουν στο ντους βρίσκονται συνήθως στο τέλος του φυσικού κύκλου ζωής τους.

Όχι, το τριχωτό δεν «συνηθίζει» το σαμπουάν παράγοντας όλο και περισσότερη λιπαρότητα.

Και όχι, το λιγότερο συχνό λούσιμο δεν σημαίνει απαραίτητα πιο υγιή μαλλιά.

Όπως συμβαίνει συχνά στην περιποίηση, η υπερβολή δημιουργεί προβλήματα: το πολύ συχνό λούσιμο μπορεί να αποδυναμώσει τα μαλλιά, αλλά και η πολύ μεγάλη αποχή μπορεί να προκαλέσει δυσφορία.

Η καλύτερη συχνότητα; Αυτή που σέβεται το τριχωτό σας, τον τρόπο ζωής σας… και σας επιτρέπει να ακολουθείτε μια ρουτίνα περιποίησης που σας κάνει να αισθάνεστε καλά.

Η χοληστερόλη παίζει ζωτικό ρόλο στο σώμα, αλλά σε υπερβολικές συγκεντρώσεις μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών ασθενειών.

Η χοληστερόλη παράγεται από το ήπαρ και μοιάζει με κηρώδη λιπαρή ουσία. Παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη των κυτταρικών μεμβρανών, της βιταμίνης D και διαφόρων ορμονών.

Δεδομένου ότι δεν διαλύεται στο νερό, μπορεί να ταξιδέψει ελεύθερα σε όλο το σώμα. Δύο σημαντικές μορφές λιποπρωτεϊνών βοηθούν στην μεταφορά χοληστερόλης μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτή είναι η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) και η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL).

Χοληστερόλη: LDL και HDL

Η LDL είναι επίσης γνωστή ως η “κακή” χοληστερόλη, που πρέπει να μην αυξάνεται πολύ στο αίμα μας. Μπορεί να συσσωρευτεί στις αρτηρίες, κάτι που οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά δεν συνιστάται. Αυξάνει την LDL στο σώμα, γεγονός που θα μπορούσε να οδηγήσει σε υπερχοληστερολαιμία ή υπερλιπιδαιμία.

Εν τω μεταξύ, η HDL είναι το αντίθετο της LDL, καθώς ονομάζεται και “καλή” χοληστερόλη. Βοηθά στην επιστροφή της LDL στο ήπαρ, προκειμένου από εκεί αυτή να αποβληθεί.

Εάν η LDL χοληστερόλη είναι πολύ υψηλή και η HDL χοληστερόλη είναι πολύ χαμηλή, οι λιπαρές εναποθέσεις θα μπορούσαν να συσσωρευτούν στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό δυσκολεύει τη ροή του αίματος μέσω των αρτηριών, προκαλώντας ασθένειες που επηρεάζουν την καρδιά και τον εγκέφαλο. Το χειρότερο σενάριο είναι ότι θα μπορούσε να προκαλέσει θάνατο!

Πώς η χοληστερόλη συνδέεται με τον συχνό πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού

Ο συχνός πονοκέφαλος στο πίσω μέρος του κεφαλιού θα μπορούσε να είναι ένδειξη υψηλής χοληστερόλης.

Η απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων στην περιοχή γύρω από το κεφάλι προκαλεί πονοκέφαλο στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Αυτό συμβαίνει όταν τα αιμοφόρα αγγεία φράσσονται από την πλάκα χοληστερόλης. Εάν αυτό δεν αντιμετωπιστεί, τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να σπάσουν και να προκαλέσουν εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ο μοναδικός τρόπος για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα εάν η LDL χοληστερόλη είναι πολύ υψηλή, είναι με εξετάσεις αίματος από έναν επαγγελματία υγείας.

Ο πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού δεν είναι το μοναδικό σημάδι υψηλής LDL χοληστερόλης. Πρέπει επίσης να προσέχετε τον πόνο στα χέρια και τα πόδια, καθώς και το συχνό “μυρμήγκιασμα” στα άκρα.

Η συσσώρευση LDL χοληστερόλης μπορεί να φράξει τα αιμοφόρα αγγεία στα χέρια και τα πόδια. Αυτό φυσικά προκαλεί πόνους. Το μυρμήγκιασμα προκύπτει επειδή τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης επηρεάζουν τη ροή του αίματος.

Ασθένειες που σχετίζονται με την υψηλή χοληστερόλη

Τα υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης θα μπορούσαν να προκαλέσουν ασθένειες που σχετίζονται με την καρδιά και τον εγκέφαλο. Μία τέτοια είναι η στεφανιαία νόσος. Τα συμπτώματά της περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος, ναυτία, ακραία κόπωση, δύσπνοια, πόνο στο λαιμό, τη γνάθο και την πλάτη, καθώς και μούδιασμα στα κάτω άκρα.

Επιπλέον, άλλες ασθένειες που σχετίζονται με την υψηλή LDL χοληστερόλη είναι το εγκεφαλικό επεισόδιο, η καρδιακή προσβολή και περιφερική αρτηριακή νόσος.

Τα τεστ όρασης και οι οπτικές ψευδαισθήσεις είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να δοκιμάσετε πόσο καλά λειτουργούν τα μάτια και ο εγκέφαλός σας μαζί.

Συχνά, οι αριθμοί ή τα σχήματα κρύβονται μέσα σε μοτίβα, χρώματα ή θολές εικόνες, και μόνο όσοι έχουν καλή αντίληψη της αντίθεσης και της λεπτομέρειας μπορούν να τα εντοπίσουν εύκολα.

Στην παρακάτω εικόνα, υπάρχει ένας αριθμός που δεν είναι αμέσως εμφανής. Με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται σαν ένα απλό μοτίβο, αλλά αν κοιτάξετε προσεκτικά, θα μπορέσετε να διακρίνετε τα ψηφία.

Πώς να δοκιμάσετε

• Κοιτάξτε την εικόνα από κανονική απόσταση.

• Αν δεν βλέπετε τον αριθμό, δοκιμάστε να απομακρυνθείτε λίγο από την οθόνη.

• Μπορείτε επίσης να μισοκλείσετε τα μάτια σας για να μειώσετε τη λεπτομέρεια και να δείτε το συνολικό σχήμα.

Αυτά τα τεστ βασίζονται στον τρόπο που ο εγκέφαλος επεξεργάζεται την αντίθεση και τα μοτίβα. Δεν αποτελούν ιατρική διάγνωση, αλλά μπορούν να δώσουν μια ένδειξη για το πόσο καλά λειτουργεί η οπτική σας αντίληψη.

Η απάντηση

Ο κρυμμένος αριθμός στην εικόνα είναι:

105.7

Αν μπορέσατε να τον δείτε γρήγορα, συγχαρητήρια! Αυτό σημαίνει ότι η οπτική σας αντίληψη και η προσοχή στη λεπτομέρεια είναι σε πολύ καλό επίπεδο. Αν όχι, μην ανησυχείτε — μερικές φορές ο φωτισμός, η οθόνη ή η απόσταση μπορεί να επηρεάσουν το αποτέλεσμα.

Συμπτώματα άγχους: Το στρες και το άγχος είναι υπερβολικά αυξημένα ειδικά στην σημερινή εποχή όπου οι ρυθμοί είναι υπερβολικά ταχείς.

Συμπτώματα άγχους: Μην τα αγνοείτε

Τα σώματα μας είναι ένα αριστούργημα της φύσης. Μέσα από πολλά χρόνια φυσικής εξελίξεις έχουν διαμορφωθεί με τρόπο μοναδικό. Πολλές φορές τα σώματα μας στέλνουν σημάδια πως κάτι δεν πάει καλά και πρέπει να προσέξουμε ή να αλλάξουμε κάτι στην καθημερινότητα μας. Παρόλα αυτά εμείς είτε από δικιά μας αφέλεια ή επειδή δεν ξέρουμε πως να τα ερμηνεύσουμε τα αγνοούμε. Αυτό δεν είναι κάτι το οποίο καλό. Παρακάτω σας έχουμε τα 6 ψυχοσωματικά συμπτώματα τα οποια συνήθως εμφανίζονται όταν έχουμε υπερβολικό άγχος στην καθημερινότητα μας.

Τριχόπτωση  

• Η απώλεια μαλλιών είναι από τα πρώτα συμπτώματασωματοποίησης του άγχους.

Αιμορραγία από τη μύτη

• Η ρινορραγία, σύμφωνα με κάποιες μελέτες, σχετίζεται με το στρες. Βέβαια υπάρχουν και άλλες έρευνες που δεν έχουν αποδείξει τη σχέση ρινορραγίας και άγχους.

Συμπτώματα άγχους: Απώλεια μνήμης

• Η απώλεια μνήμης είναι κλασικό σύμπτωμα τους στρες και μάλιστα οι νευρολόγοι κάνουν σαφή διάκριση της απώλειας μνήμης από στρες και της απώλειας μνήμης από τη νόσο Αλτζχάιμερ.

Κόπωση και εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος.

• Το άγχος επηρεάζει το θύμο αδένα. Ο θύμο αδένας είναι υπευθυνος για την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων. Τα λευκά αιμοσφαίρια είναι μέρος του ανοσοποιητικού μας συστήματος και η έλλειψη τους μας κάνει ευάλωτους σε διάφορες λοιμώξεις.

Εφίδρωση

Ο υπερβολικός ιδρώτας, ειδικά μέσα στο χειμώνα, είναι και αυτό ένα από τα καμπανάκια του σώματος, ότι έχει «συσσωρευτεί» πολύ άγχος στο οργανισμό.

Εμετός

• Η κατάσταση αυτή ονομάζεται «σύνδρομο κυκλικού υποτροπιάζων εμετού» και αφορά σε ανθρώπους, που έχουν έντονη ναυτία και εμετό αρκετά συχνά και για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.

Συχνοί πονοκέφαλοι ή ημικρανίες

• Η ένταση και το άγχος συχνά εκδηλώνεται με ανεξήγητους πόνους στο κεφάλι. Εάν λοιπόν αισθάνεστε έναν αμβλύ πόνο, αισθητό και στις δύο πλευρές του κεφαλιού ή στο λαιμό, προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Η να αλλάξετε την κατάσταση που σας αγχώνει.

Ταχυκαρδίες

• Το άγχος από μόνο του δεν προκαλεί συνήθως ταχυκαρδίες. Παρόλα αυτά έχει συνδεθεί με την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης, νικοτίνης ή αλκοόλ. Και οι τρεις αυτές ουσίες είναι οι κύριοι υπεύθυνοι της ταχυκαρδίας.

Δυσκολία συγκέντρωσης

• Η έκκριση ορμονών ενεργοποιεί την αμυγδαλή του εγκεφάλου. Η ενεργοποίηση αυτή παρεμποδίζει την ομαλή λειτουργία του μετωπιαίου λοβού που είναι υπεύθυνη για την προσοχή και τη συγκέντρωσή μας.

Παρατηρείτε αυξομειώσεις (ή αύξηση) στο βάρος σας

• Η φράση «παχαίνω από το άγχος μου»  είναι κάτι που πολλοί χλευάζουν. Αυτή η φράση όμως έχει την ρίζα της σε επιστημονικά ευρήματα. Το άγχος προκαλεί διατροφικά προβλήματα. Ωστόσο, εάν το στρες είναι χρόνιο, έχει σαν αποτέλεσμα τα παραπανίσια κιλά.

Δεν έχετε ποιοτικό ύπνο

• Η ελλειψη ύπνου είναι κάτι το οποίο πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό. Έχει συνδυαστεί μέσα από μελέτες με πολλες παθήσεις. Ένας τρόπος για να μπορέσετε να έχετε ποιοτικό ύπνο το βράδυ είναι να βρείτε ορισμένους τρόπους να απελευθερώσετε το άγχος σας μέσα στην ήμερα.

Ένα νέο τεστ IQ κυκλοφορεί στα social media και μπερδεύει τους χρήστες, που δεν μπορούν να βρουν τον αριθμό που λείπει από μία μαθηματική ακολουθία.

Το συγκεκριμένο τεστ είναι ένα μαθηματικό παζλ. Πρόκειται για μία δυσκολότερη εκδοχή των γρίφων και των παζλ. Για να βρείτε στην σωστή απάντηση χρειάζεται διαφορετική και πλευρική σκέψη, και ανάλυση των δεδομένων. Τα μαθηματικά παζλ είναι διασκεδαστικός και εποικοδομητικός τρόπος να περνάτε την ώρα σας.

Εάν λύσετε το συγκεκριμένο τεστ IQ σε λιγότερο από 7 δευτερόλεπτα τότε έχετε υψηλό IQ. Το παζλ σας ζητάει να καταλάβετε το μοτίβο και να βρείτε ποιος αριθμός λείπει.

Τεστ IQ: Μπορείτε να βρείτε ποιος αριθμός λείπει σε 7 δευτερόλεπτα;

To τεστ παρουσιάζει 3 πράξεις αριθμών και σας ζητάει να βρείτε ποιος θα είναι ο αριθμός που λείπει από την 4η πράξη.

Η λύση στο τεστ IQ:

Για να βρείτε την σωστή απάντηση πρέπει να καταλάβετε ποια είναι η σύνδεση που έχουν μεταξύ τους οι αριθμοί. Αν παρατηρήσετε προσεκτικά θα δείτε ότι λείπει μία πράξη για να είναι σωστές οι ισότητα.

Το 11 + 11 = 4 μεταφράζεται σε (1+1) + (1+1) = 4. Ομοίως το 12 + 12 = 6 γίνεται  (1+2) + (1+2) = 6, και το 13 + 13 = 6 γίνεται (1+3) + (1+3) = 8.

Άρα ο αριθμός που λείπει είναι το 10, καθώς 14 + 14 = (1+4) + (1+4) = 5 + 5 = 10.

«Δεν καταλάβαινα τι έχω, ήμουν κλεισμένη σε ένα σπίτι για 7 μήνες»

«Δεν καταλάβαινα τι έχω, ήμουν κλεισμένη σε ένα σπίτι για 7 μήνες»

Ο αγώνας με την κατάθλιψη είναι μια πραγματικότητα που πολλοί άνθρωποι βιώνουν, ανεξάρτητα από τη φήμη, την επιτυχία ή την εικόνα που προβάλλουν προς τα έξω. Η ψυχική υγεία παραμένει ένα θέμα ταμπού για πολλούς, όμως η ανοιχτή συζήτηση και η αναγνώριση της σημασίας της θεραπείας, όπως η χρήση αντικαταθλιπτικών, συμβάλλει στη μείωση του στίγματος.

Στο άρθρο αυτό, παρουσιάζουμε 5 διάσημους Έλληνες που έχουν μιλήσει ανοιχτά για τη μάχη τους με την κατάθλιψη, αποδεικνύοντας πως η αναζήτηση βοήθειας και η φαρμακευτική αγωγή μπορούν να αποτελέσουν σημαντικά βήματα προς την ψυχική ισορροπία και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Επώνυμοι που έχουν μιλήσει ανοιχτά για την μάχη τους με την κατάθλιψη

1. Έλενα Ακρίτα

Η γνωστή δημοσιογράφος και συγγραφέας έκανε μία κατάθεση ψυχής σε παλαιότερη συνέντευξή της κάνοντας πολλούς να σοκαριστούν. Ο δικός της στόχος ήταν να απλώσει ένα χέρι προς όλους αυτούς τους ανθρώπους που νιώθουν το ίδιο αλλά ντρέπονται/φοβούνται να μιλήσουν.

«Εμένα πέθανε ο πατέρας μου όταν ήμουν 10 χρονών και από τότε άρχισαν τα σπέρματα, οι σπόροι της κατάθλιψης, που εκδηλώθηκε γύρω στα 30 μου. Ταυτόχρονα δούλευα, έκανα τη ζωή μου, αλλά η κατάθλιψη υπήρχε πάντα. Έκανα πάρα πολλά χρόνια να την αντιμετωπίσω. Έζησα 30 χρόνια σχεδόν στο σκοτάδι αυτής της κατάθλιψης. Έζησα 30 χρόνια, και το λέω για όλους εσάς που είστε τώρα σπίτι και μας ακούτε ενδεχομένως, πιστεύοντας το «δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δε θέλω». Όχι. Υπάρχει δεν μπορώ. Ο άνθρωπος που έχει κατάθλιψη είναι πολύ βαθιά τα σκοτάδια του. Ο άνθρωπος που έχει κατάθλιψη δεν πηγαίνει από εδώ μέχρι το μπάνιο. Δεν μπορεί, όχι δεν θέλει. Σας παρακαλώ πολύ, όσοι έχετε και το κρύβετε δεν είστε μόνοι και δεν είστε οι μόνοι»

2. Αθηνά Οικονομάκου

Η ηθοποιός είναι από αυτούς που έζησε με λιγότερη ένταση την κατάθλιψη. «Μια μίνι υπερκόπωση και πέρασα και μια ελαφριάς μορφής κατάθλιψη. Δεν μπήκα σε νοσοκομείο αλλά έφτασα σε σημείο που δεν ήθελα να κάνω τίποτα. Είχα μια τρομερή άρνηση για όλα. Ήμουν πολύ πεσμένη ψυχολογικά», είχε δηλώσει σε συνέντευξή της σε εβδομαδιαίο περιοδικό προσθέτοντας

«Δυσκολίες αντιμετώπισα σε πολλούς τομείς, με βασικότερο αυτόν της προσωπικής μου ισορροπίας. Η ζωή μου ήταν πολύ έντονη, οπότε έπρεπε η προ μωρού Αθηνά με τη μαμά Αθηνά να έρθουν σε μια ισορροπία. Μπορεί η ζωή μου να φαίνεται λαμπερή και υπέροχη, όμως κι εγώ ως νέα μανούλα έζησα και ζω ακριβώς τους ίδιους φόβους και τις ίδιες ανησυχίες και αντιμετωπίζω τις ίδιες δυσκολίες με τις υπόλοιπες γυναίκες. Επιλέγω όμως να μην εκθέτω αυτό το κομμάτι σε συνεντεύξεις ή στα social media γιατί είναι κάτι που δεν ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία μου. Δεν διαφέρω σε τίποτα από τη μέση Ελληνίδα μητέρα που περνάει δύσκολες στιγμές και χρειάζεται αγάπη, φροντίδα και υποστήριξη από τους δικούς της ανθρώπους. Απλώς, τα επτά χρόνια ψυχανάλυσης με βοήθησαν να μην υποκύψω σε πιθανή κατάθλιψη. Έμεινα στις σκέψεις».

3. Μαρία Κίτσου

Η άλλοτε «Ελένη» από τις «Άγριες Μέλισσες», είναι και εκείνη ανάμεσα στα πρόσωπα της ελληνικής showbiz που έχουν περάσει κατάθλιψη, την οποία και «παλεύει» ακόμα. Μάλιστα η ίδια έχει και αγχώδης διαταραχή.

«Η διάγνωση έγινε στα 17 μου και έκτοτε παλεύω να τα αντιμετωπίσω με φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία. Αλλά, ευτυχώς, έχω δίπλα μου ανθρώπους που με αγαπούν, με καταλαβαίνουν και με στηρίζουν. Επίσης, σε ένα τεστ ενσυναίσθησης που μου έκανε ο γιατρός μου χτύπησα… κόκκινο. Πώς να μην έχω κατάθλιψη όταν μπαίνω τόσο πολύ «στα παπούτσια» των άλλων; Αν μου πείτε κάτι στενόχωρο για σας, θα το βιώσω μέχρι το μεδούλι! Μπορεί να με διαλύσει», είχε εξομολογηθεί σε παλαιότερη συνέντευξή της στην «Καθημερινή».

Η Μαρία Κίτσου στο Ενώπιος Ενωπίω είχε εξηγήσει το λόγο που αποφάσισε να μιλήσει ανοιχτά:

«Πήρα την απόφαση πολύ συνειδητά να μιλήσω γι’ αυτό, το οποίο είναι πάρα πολύ δύσκολο. Δηλαδή, ακόμα και να μιλάς γι’ αυτό είναι πάρα πολύ δύσκολο. Πολεμιέται όμως, υπάρχουν τρόποι να λυτρωθείς από αυτό, να βγεις από αυτό και γι’ αυτό το έκανα, για να δώσω παράδειγμα ότι δεν είναι ταμπού. Να μπορούν να μιλήσουν τα παιδιά στις οικογένειές τους, να μπορούν να μιλήσουν οι γυναίκες στον σύντροφό τους, οι άντρες στις γυναίκες τους, οι φίλοι με τους φίλους. Να ζητήσουν βοήθεια, δεν είναι τίποτα. Ίσα ίσα θα τους φύγει ένα μεγάλο βάρος και θα γίνουν καλά»

4. Κάτια Δανδουλάκη

«Η κατάθλιψη δεν είναι ταμπού και πως όταν κανείς το αντιληφθεί και συνειδητοποιήσει αυτήν την κατάσταση, τότε μόνο θα μπορεί να κερδίσει την αποδοχή και στη συνέχεια την ίασή της», φροντίζει να λέει συνεχώς η γνωστή ηθοποιός, σε όποια ευκαιρία βρεθεί μπροστά της.

Η ίδια, άλλωστε, γνωρίζει από πρώτο χέρι πώς είναι να περνάς κατάθλιψη και αισθάνεσαι πως είναι να μην έχεις όρεξη για ζωή και να θέλεις μόνο να βλέπεις το ταβάνι του δωματίου σου. Όπως έχει εξομολογηθεί, η απώλεια του συζύγου της Μάριου Πλωρίτη και το γεγονός ότι δεν τον πένθησε, εφτά χρόνια μετά την έφερε αντιμέτωπη με την κατάθλιψη.

5. Πηνελόπη Πλάκα

«Έφτασα κάποια στιγμή στα όρια της κατάθλιψης, με βοήθησε ψυχολόγος. Δεν καταλάβαινα τι έχω αλλά καταλάβαινα ότι ήμουν κλεισμένη σε ένα σπίτι για 7 μήνες. Είχα τα παντζούρια κλειστά, δεν έβλεπα κόσμο, δεν μιλούσα στο τηλέφωνο» αποκάλυψε σε συνέντευξή της, μεταξύ πολλών άλλων, στον Γρηγόρη Αρναούτογλου.