Ένας νέος άντρας μπαίνει σε ένα εστιατόριο και ζητά ένα κομμάτι πίτσα από πολλούς και διαφορετικούς πελάτες.
Όσο επίμονα και αν το ζητάει όμως, η απάντηση όλων παραμένει πάντα η ίδια: Όχι!
Στη συνέχεια κάνει το ίδιο και με έναν άστεγο. Δείτε τι ακολούθησε..
Πίσω από την μάσκα της φιλίας συχνά κρύβονται οι χειρότεροι εχθροί μας
Σας έχει τύχει ποτέ να συναντήσετε κάποιον και να σκεφτείτε ότι ήταν πολύ καλός; Φάνηκε αστείος, ειλικρινής και συμπαθητικός και αρχίσατε να γίνεστε φίλοι. Αλλά καθώς τον γνωρίζατε καλύτερα, κάτι φάνηκε να πηγαίνει στραβά. Αυτή η «καλή»εικόνα δείχνει να είναι η μάσκα για κάτι που κρύβει από πίσω. Όταν αποκαλύφθηκε η πραγματική του προσωπικότητα, δεν σας άρεσε αυτό που είδατε.
Είναι ιδιαίτερα συχνό φαινόμενο ορισμένοι άνθρωποι να φαίνονται κάτι άλλο από αυτό που είναι. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν κρυφές προθέσεις και αν δεν προσέξετε, μπορεί να σας εκμεταλλευτούν.
Διαβάστε παρακάτω 6 σημάδια τα οποία δείχνουν πως ένας καλός άνθρωπος έχει κρυφές άσχημες προθέσεις:
1. Έχει συνεχώς απαιτήσεις
Κάποιος που φαίνεται τόσο καλός αλλά στην πραγματικότητα είναι χειραγωγός έχει την τάση να έχει απαιτήσεις. Πιστεύει ότι είναι ανώτερος από τους γύρω του, γι’αυτό χρησιμοποιεί άλλους ανθρώπους για να ικανοποιήσει τα θέλω του. Αμφισβητώντας τα λεγόμενα του και αρνούμενοι να πάρετε μέρος στο παιχνίδι του μπορείτε να προλάβετε την αρνητικότητα του.
2. Αισθάνεστε άσχημα μετά από τις συνομιλίες σας
Όταν αισθάνεστε άσχημα ή παράξενα μετά την συνομιλία με κάποιον, είναι συχνά το ένστικτο σας που σας ενημερώνει ότι κάτι πάει στραβά. Όταν έχετε να κάνετε με έναν καλό άνθρωπο, τότε πρέπει να νιώθετε όμορφα μετά από μια συνάντηση μαζί του. Όταν όμως πρόκειται για λύκο μεταμφιεσμένο σε πρόβατο, τότε σας μένουν αρνητικά συναισθήματα.
3. Έχει παράξενη οπτική επαφή και γλώσσα του σώματος
Οι χειραγωγοί γνωρίζουν πώς να χρησιμοποιούν την οπτική επαφή και την γλώσσα του σώματος για να σας κάνουν να τους εμπιστευτείτε. Αλλά αν τους παρατηρήσετε, τότε θα μπορέσετε να το αποφύγετε. Η παρατεταμένη οπτική επαφή που σας κάνει να αισθάνεστε άβολα είναι σημάδι ότι το πρόσωπο που σας μιλά κρύβει κάτι.
4. Χρησιμοποιεί την πειθώ σαν παιχνίδι
Κάποιος με κακές προθέσεις που κρύβεται πίσω από μια καλή εικόνα χρησιμοποιεί συνεχώς την πειθώ για να πάρει αυτό που θέλει. Σας πιέζει για να σας πείσει να κάνετε κάτι που δεν θέλετε. Είναι πολύ καλός στην χειραγώγηση ατόμων γύρω του για να πάρει αυτό που θέλει.
5. Χρησιμοποιεί το χιούμορ για να σας προσβάλει
Ένας «καλός» άνθρωπος ο οποίος στην πραγματικότητα έχει αρνητικές προθέσεις μπορεί να χρησιμοποιήσει το χιούμορ για να σας προσβάλει. Όταν λέει κάτι προσβλητικό, ακολουθείται από το «πλάκα κάνω». Αυτός είναι ένας τρόπος για να σας ρίξει και να νιώσει ανώτερος. Μπορεί να χρησιμοποιεί αυτή την τακτική όταν είστε σε παρέα, για να σας κάνει να φανείτε κακοί μπροστά σε άλλους.
6. Οι συζητήσεις σας είναι πάντα μονόπλευρες
Οι φαινομενικά καλοί άνθρωποι με κακές προθέσεις προσπαθούν να μονοπωλήσουν τις συζητήσεις. Χειραγωγούν συζητήσεις. Αυτό είναι σημάδι που χρειάζεται χρόνο για να το αναγνωρίσετε. Ωστόσο, εάν ξέρετε το συγκεκριμένο άτομο για αρκετό καιρό, θα ξεκινήσετε να βλέπετε ότι δεν μπορείτε να σταυρώσετε λέξη και πως η συζήτηση πάντοτε δείχνει να περιστρέφεται γύρω από εκείνο.
Κάποιες φορές τα πράγματα μέσα στον γάμο μπορεί να κυλούν ομαλά. Άλλες φορές μπορεί να νιώθετε ότι τίποτα δεν λειτουργεί. Για κάποια χρόνια οι δύο σύζυγοί εξελίσσονται μαζί, ενώ σε άλλες περιόδους κινούνται σε εντελώς διαφορετικές κατευθύνσεις.
Οι ψυχολόγοι λένε ότι αυτό είναι εντελώς φυσιολογικό, όπως αναφέρει το Forbes. Οι σχέσεις έχουν δυναμική και δεν γίνεται να διατηρήσουμε για πάντα τον αρχικό ενθουσιασμό και τον έρωτα. Υπάρχουν σκαμπανεβάσματα και αναποδιές. Το μόνο σίγουρο σε έναν γάμο είναι ότι κατά τη διάρκεια των χρόνων και οι δύο σύζυγοι θα αλλάξουν.
Είναι το αρχικό στάδιο σε μία σχέση και έναν γάμο, όπου κάθε σύντροφος βρίσκει χαρά στην ικανοποίηση των αναγκών του άλλου. Υπάρχει προσδοκία ότι οι σύντροφοι θα αναγνωρίσουν ο ένας τις ανάγκες του άλλου και ο γάμος εξυπηρετεί αυτή την παγίωση της αίσθησης αγάπης και φροντίδας. Το ζευγάρι είναι σε θέση να εμβαθύνει τον δεσμό του ανεξάρτητα από την ρουτίνα της καθημερινότητας.
Η περίοδος του μέλιτος τελειώνει για το ζευγάρι. Η δυναμική αλλάζει, καθώς ο ένας σύντροφος δεν καταφέρνει να ανταποκριθεί στις προσδοκίες του άλλου. Αυτό οδηγεί σε απογοήτευση και πόνο. Συνεχίζει να υπάρχει η αμοιβαία ευθύνη για την ευημερία του άλλου. Ωστόσο οι σύντροφοι δείχνουν χειριστικές συμπεριφορές στην προσπάθεια τους να επιστρέψουν και πάλι στο στάδιο του έρωτα.
Η αγάπη και η φροντίδα δεν είναι πλέον άνευ όρων, και οι σύντροφοι είναι είτε επικριτικοί επειδή νιώθουν πληγωμένοι είτε απογοητευμένοι επειδή η σχέση δεν ανταποκρίνεται στο ιδανικό επίπεδο.
Η απογοήτευση και η δυσαρέσκεια μετατρέπονται σε θυμό, που οδηγεί τους συντρόφους σε έναν αγώνα για την εξουσία μέσα στην σχέση. Ο αγώνας αυτός συνοδεύεται από αντίποινα και χρησιμεύει ως μηχανισμός άμυνας ενάντια στη συνεχιζόμενη απογοήτευση, αφού η σχέση δεν μπορεί να επιστρέψει στο στάδιο του έρωτα.
Οι διαφωνίες των συζύγων περιστρέφονται γύρω από ζητήματα ελέγχου, όπως τα χρήματα, το σεξ ή ο χρόνος που περνάνε μαζί. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να συμβούν εξωσυζυγικές σχέσεις ως ένας τρόπος να πληγωθεί ο σύζυγος.
Αυτός ο αγώνας για εξουσία είναι μια αντίδραση στις ανεκπλήρωτες προσδοκίες για άνευ όρων αγάπη και αποδοχή.
Οι σύζυγοι είναι πλέον συναισθηματικά εξαντλημένοι. Αντιμετωπίζουν την απειλή του χωρισμού και στρέφουν την προσοχή τους σε άλλες πτυχές της καθημερινότητας αντί να αντιμετωπίσουν τις υπάρχουσες συγκρούσεις με το ταίρι τους. Παρά το γεγονός ότι ο έρωτας έχει μειωθεί η δέσμευση στον γάμο παραμένει και το ζευγάρι επικεντρώνεται σε κοινά ενδιαφέροντα που έχουν στόχο το όφελος της οικογένειας, όπως η οικοδόμηση ενός σπιτιού, η ανατροφή παιδιών ή η επαγγελματική εξέλιξη. Αν και δεν υπάρχει μεγάλη ικανοποίηση το ζευγάρι βιώνει μία θετική σύνδεση αφού συνεργάζεται σε κοινές επιχειρήσεις.
Οι σύζυγοι πλέον αναγνωρίζουν ότι είναι μία φαντασίωση η προσδοκία τους να καλύψει ο σύντροφός τους όλες τις ανάγκες τους. Η συνειδητοποίηση οδηγεί σε αυξημένη ανεξαρτησία και αυτοπεποίθηση καθώς τα άτομα αναζητούν από μόνοι τους την ικανοποίηση των αναγκών τους. Η αναζήτηση της ευτυχίας μετατοπίζεται από τον σύζυγο σε εξωτερικές πηγές. Σηματοδοτεί μία φάση ανάκαμψης του πάθους αναγνώρισης των περιορισμών της σχέσης.
Το τελικό στάδιο χαρακτηρίζεται από την αποδοχή της πραγματικότητας και η προσοχή στρέφεται στο παρόν. Τα άτομα σε αυτό το στάδιο αναπτύσσουν αυτοπεποίθηση και αναγνωρίζουν ότι για να έχουν μία ώριμη σχέση χρειάζεται η διατήρηση μίας ξεχωριστής συναισθηματικής ταυτότητας. Η επιτυχία σε αυτό το στάδιο σημαίνει ότι κάποιος αναλαμβάνει την ευθύνη για την ικανοποίηση των επιθυμιών του και των αρνητικών συναισθημάτων τους. Έτσι είναι πιο διαθέσιμος για να συνδεθεί με τους άλλους και ειδικά με τον σύντροφο του με έναν πιο ολοκληρωμένο τρόπο.
Θα πρέπει να λάβετε υπόψη ότι δεν είναι εγγυημένο ότι κάθε ζευγάρι θα βιώσει όλα τα στάδια στον γάμο του. Επίσης δεν είναι εγγυημένο ότι θα περάσει τα στάδια με την ίδια σειρά.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κρατήσετε για την εξέλιξη του γάμου είναι ότι όλοι οι γάμοι και οι μακροχρόνιες σχέσεις έχουν τη δυνατότητα να βελτιωθούν. Ακόμα και όταν νιώθετε ότι έχει χαθεί κάθε ελπίδα, θυμηθείτε ότι η σχέση σας εξελίσσεται συνεχώς. Οι ψυχολόγοι δεν έχουν όλες τις απαντήσεις, αλλά μπορούμε να πούμε σίγουρα το εξής: Το πώς θα νιώθετε για τον γάμο σας του χρόνου θα είναι διαφορετικό από το πώς νιώθετε σήμερα.
Δεν το καταλαβαίνουμε πάντα, αλλά τα ανεπίλυτα ζητήματα από το παρελθόν, διαμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε. Μας οδηγούν να συμπεριφερόμαστε με τρόπους που δεν είναι υγιείς, επιφέροντας εντάσεις και συγκρούσεις.
Στο άρθρο αυτό, αναλύονται 6 χαρακτηριστικά σημάδια που μαρτυρούν ότι, τα ανεπίλυτα θέματα της παιδικής ηλικίας, επηρεάζουν τις σχέσεις μας μέχρι σήμερα.
Τα 6 σημάδια που μαρτυρούν ότι ανεπίλυτα θέματα από την παιδική ηλικία σας, σαμποτάρουν τη σχέση σας
Υπάρχουν φορές που, και τα πιο ασήμαντα ζητήματα μπορούν να βγάλουν έναν άνθρωπο εκτός εαυτού. Ένα μικρό σχόλιο, αρκεί για να πυροδοτήσει μια συναισθηματική έξαρση.
Τα παιδιά δεν έχουν έλεγχο στο περιβάλλον τους. Όταν κάτι δεν πάει καλά, νιώθουν ότι ήρθε το τέλος του κόσμου. Ως ενήλικες λοιπόν, μπορεί να κουβαλούν ακόμη την ίδια έντονη ευαισθησία.
Πριν το καταλάβετε, μια μικρή παρεξήγηση μπορεί να κλιμακωθεί σε έντονο καυγά. Στην πραγματικότητα, δεν φταίνε τα πιάτα στον νεροχύτη, αλλά βαθύτερα, ανεπίλυτα ζητήματα από την παιδική ηλικία.
Η αναγνώριση αυτού του μοτίβου, είναι το πρώτο και καθοριστικό βήμα προς την απελευθέρωση από αυτό. Σκεφτείτε: Μήπως αντιδράτε υπερβολικά και δυσανάλογα σε μικρά ζητήματα;
Τα παιδιά που μεγαλώνουν σε απρόβλεπτα και ασταθή περιβάλλοντα, γίνονται ενήλικες που δεν θέλουν να ταράζουν τα νερά.
Φτάνουν στο σημείο να καταπιέζουν τις ανάγκες τους και τα συναισθήματά τους, προκειμένου να διατηρήσουν τα πνεύματα ήρεμα.
Η αντιφατική πραγματικότητα είναι πως, η αποφυγή των συγκρούσεων δεν είναι πάντα υγιής. Ναι ασφαλώς, ούτε οι διαρκείς καβγάδες είναι ωφέλιμοι, όμως για να εξελιχθεί μια σχέση, πρέπει να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον σύντροφό σας.
Αν είστε πάντα ο ειρηνοποιός, ρωτήστε τον εαυτό σας για ποιον λόγο το κάνετε. Είναι επειδή πράγματι θέλετε να αποφύγετε τα περιττά δράματα. Ή μήπως συγκαλύπτετε σημαντικά ζητήματα για να αποφύγετε τη σύγκρουση;
Η αντίδραση αυτή μπορεί να απορρέει από ανεπίλυτα ζητήματα της παιδικής σας ηλικίας και η αναζήτηση των αιτιών αυτής της συμπεριφοράς, μπορεί να ευνοήσει τη σχέση σας.
Μήπως δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας στη σχέση σας; Μήπως παρασύρεστε από τα έντονα συναισθήματα, ή αντίθετα, δεν βρίσκετε τρόπο να τα μεταφέρετε στον σύντροφό σας;
Το μοτίβο αυτό, είναι ένα σημάδι που μαρτυρά ανεπίλυτα θέματα από την παιδική ηλικία. Τα παιδιά που έχουν μεγαλώσει σε ασταθές περιβάλλον, δεν μαθαίνουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους με υγιή και αποτελεσματικό τρόπο. Η ανυπαρξία συναισθηματικής εκπαίδευσης, επιδρά στην επικοινωνία μέσα στις συντροφικές σχέσεις.
Να θυμάστε πως, μπορείτε να εκφράζετε τα συναισθήματά σας. Η υγιής επικοινωνία βασίζεται στην αμοιβαιότητα. Έτσι θα μπορέσετε να διαχειριστείτε και να βελτιώσετε σημαντικά τη σχέση σας.
Η εμπιστοσύνη είναι ο θεμέλιος λίθος όλων των σχέσεων. Μήπως δυσκολεύεστε να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας, ακόμη και αν δεν σας έχει δώσει καμία αφορμή να μην τον εμπιστεύεστε;
Τα προβλήματα και η δυσκολία εμπιστοσύνης, είναι ένα σημάδι που μαρτυρά ότι υπάρχουν ανεπίλυτα ζητήματα από την παιδική ηλικία.
Μπορεί ένας γονιός, ένα σημαντικό πρόσωπο από την παιδική σας ηλικία, να μην ανταποκρίθηκε στην ανάγκη σας για ασφάλεια και διαρκή παρουσία.
Ανεξάρτητα από το πόσο ασφαλής είναι μια σχέση, πάντα θα υπάρχει ο φόβος ότι κάτι μπορεί να χαλάσει.
Πρέπει να θυμάστε ότι, το παρελθόν σας δεν χρειάζεται να καθορίζει το παρόν και το μέλλον σας. Το γεγονός ότι προδόθηκε η εμπιστοσύνη σας, δεν σημαίνει ότι θα συνεχίσει να γίνεται. Η αναγνώριση και η αντιμετώπιση των φόβων σας θα σας βοηθήσει να χτίσετε μια δυνατή και υγιή σχέση.
Ο φόβος εγκατάλειψης, είναι κομμάτι της ανθρώπινης φύσης.
Μήπως φοβάστε διαρκώς ότι ο σύντροφός σας θα σας εγκαταλείψει, ακόμη και όταν όλα πηγαίνουν καλά;
Ωστόσο συχνά, ο φόβος εγκατάλειψης, απορρέει από τις εμπειρίες της παιδικής ηλικίας. Αν οι σημαντικοί άνθρωποι της ζωής σας, σας απογοήτευαν, ή η παρουσία τους δεν ήταν σταθερή στη ζωή σας, μπορεί να κουβαλάτε τον φόβο αυτό και στις σχέσεις της ενήλικης ζωής.
Η Maya Angelou είχε πει πως «δεν θα μάθεις ποτέ πού πηγαίνεις, αν δεν καταλάβεις από πού έχεις ξεκινήσει». Η αναγνώριση των φόβων αυτών, δεν είναι εύκολη υπόθεση, είναι όμως μια αναγκαία διαδικασία, ώστε να καταλάβετε τις αποκρίσεις σας και να μπορέσετε να δημιουργήσετε υγιείς δυναμικές στις σχέσεις σας.
Τέλος, και ίσως και χειρότερα, η παιδική ηλικία επηρεάζει την αυτοεκτίμηση. Μήπως νιώθετε διαρκώς ανεπαρκείς; Μήπως αναζητάτε την συνέχεια την αποδοχή και την επιβεβαίωση των άλλων; Μήπως αμφιβάλλετε για την αγάπη και τα συναισθήματα των άλλων για εσάς;
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση απορρέει από τις εμπειρίες του της παιδικής ηλικίας και το αίσθημα απαξίωσης που βιώθηκε στη διάρκειά της. Είναι ένα μεγάλο φορτίο για τις ενήλικες σχέσεις.
Μάθετε να κοιτάτε τον εαυτό σας στον καθρέπτη με αγάπη. Σας αξίζει αγάπη και σεβασμός. Αν δεν το πιστέψετε αυτό στα αλήθεια, η έγκριση και η αποδοχή των άλλων, δεν θα αρκεί ποτέ να γεμίσετε το κενό που νιώθετε μέσα σας.
Η αποδοχή του παρελθόντος και η αγάπη του εαυτού, είναι καθοριστικής σημασίας. Μπορεί να είναι ένα απαιτητικό ταξίδι, όμως είναι αναγκαίο για την προσωπική ανάπτυξη και την υγεία των συντροφικών σας σχέσεων.
Τα ανεπίλυτα ζητήματα από την παιδική ηλικία, μπορούν να αφήσουν κατάλοιπα στις ενήλικές σχέσεις μας. Μέσα από την αναγνώριση αυτών των σημαδιών, και τη συνειδητοποίηση της επίδρασής τους, μπορούμε να αρχίσουμε τη διαδικασία υπέρβασης των τραυμάτων από το παρελθόν.
Είναι ένα ταξίδι απαιτητικό, που όμως αξίζει τον κόπο.
Συμφωνώ ότι δεν πίνω όσο νερό πρέπει. Σύμφωνα με τις συστάσεις, οι ενήλικες πρέπει να πίνουν 2,7 λίτρα υγρών την ημέρα, εκ των οποίων τα 2,2 λίτρα πρέπει να είναι νερό. Εγώ, όμως, συνήθως πίνω περίπου 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους δεν πίνω όσο νερό πρέπει. Ένας λόγος είναι ότι δεν μου αρέσει ιδιαίτερα η γεύση του νερού. Ένας άλλος λόγος είναι ότι συχνά ξεχνάω να πιω νερό.
Προσπαθώ να βελτιώσω την κατανάλωση νερού μου. Έχω βάλει ένα μπουκάλι νερό στο γραφείο μου και προσπαθώ να το τελειώνω κάθε ώρα. Επίσης, έχω βάλει μια ειδοποίηση στο κινητό μου που μου υπενθυμίζει να πίνω νερό κάθε δύο ώρες.
Ελπίζω να καταφέρω να αυξήσω την κατανάλωση νερού μου και να επωφεληθώ από τις πολλές ευεργετικές επιδράσεις του νερού στην υγεία.
Η επαρκής ενυδάτωση είναι σημαντική για την υγεία και την ευεξία σας. Πίνετε αρκετά νερό κάθε μέρα για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και να λειτουργήσει σωστά.
Εάν η αναπνοή μας μυρίζει, τότε αυτό είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεται να πίνουμε περισσότερο νερό. Το νερό, βοηθά στο να πλένει τα βακτήρια που αφήνουν τα τρόφιμα. Επίσης, τονώνει την παραγωγή σάλιου, το οποίο φυσικά έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και αποτρέπει την υπερανάπτυξη των βακτηρίων. Όταν το στόμα μας είναι ξηρό, η αναπνοή μας μυρίζει.
Αυτή είναι η πιο ξεκάθαρη ένδειξη ότι το σώμα είναι αφυδατωμένο. Όταν τα ούρα έχουν σκούρο κίτρινο ή καφέ χρώμα, σημαίνει ότι είναι πολύ πυκνά, διότι λείπει νερό. Επίσης, τα νεφρά εργάζονται υπερωρίες για να αποβάλουν τα απόβλητα.
Εάν δεν ουρείτε τουλάχιστον έξι με 8 φορές την ημέρα, τότε είναι πιθανό να μην πίνετε αρκετό νερό.
Όταν αισθανόμαστε το στόμα μας στεγνό, πρέπει να πίνουμε νερό! Έχουμε την τάση να αγνοούμε το ξηρό στόμα, μέχρι να νοιώσουμε εντελώς άβολα ή απλά αφόρητα.
Ο εγκέφαλος μας αντιδράει στη δίψα και την πείνα με παρόμοιο τρόπο, σε βαθμό που δεν μπορούμε να διακρίνουμε τη διαφορά μεταξύ των δύο. Όταν είμαστε αφυδατωμένοι, συχνά θα μπούμε στον πειρασμό να φάμε ένα σνακ επειδή έχουμε αμφιβολία για το αν διψάμε ή πεινάμε.
Συνήθως τρώμε ένα ζαχαρούχο πρόχειρο φαγητό, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού μας βάρους με την πάροδο του χρόνου.
Αντί για φαγητό, πρέπει να πίνουμε ένα ποτήρι νερό και να περιμένουμε για δεκαπέντε λεπτά. Αν είμαστε ακόμα πεινασμένοι, τότε τρώμε κάτι.
Η χαμηλή ενέργεια και το αίσθημα κόπωσης, είναι άμεσες ενδείξεις αφυδάτωσης. Το σώμα, παίρνει νερό από το αίμα όταν το χρειάζεται.
Η έλλειψη νερού, οδηγεί σε μειωμένο όγκο αίματος και έλλειψη οξυγόνου που αντλείται μέσω των συστημάτων μας. Αυτό, με τη σειρά του οδηγεί σε υπνηλία και μειωμένη ενέργεια.
Εκτός από τα παραπάνω, υπάρχουν και άλλα συμπτώματα που δείχνουν ότι μπορεί να είμαστε αφυδατωμένοι.
Τέτοια παραδείγματα είναι, πονοκεφάλος, μυϊκές κράμπες, πόνος στις αρθρώσεις, παρατεταμένη ασθένεια ή ασθένεια, αύξηση του σωματικού βάρους, ξηρό δέρμα και ρυτίδες, δυσκοιλιότητα, και πολλά άλλα.
– Κόπωση, έλλειψη ενέργειας
Η πιο συχνή αιτία χρόνιας κόπωσης είναι η αφυδάτωση.
– Δυσκοιλιότητα
Το σώμα προσπαθεί να κατανείμει το νερό που έχει στη διάθεση του κατά προτεραιότητες.
– Παραπάνω κιλά και Παχυσαρκία
Η αφυδάτωση είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες στην πρόκληση παχυσαρκίας. Όσοι είναι υπέρβαροι, καταναλώνουν μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού από όση μπορεί να χρησιμοποιήσει και να αποβάλει το σώμα τους.
– Χοληστερίνη
Η ενυδάτωση, δύναται να μειώσει τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα μας χωρίς αλλαγή στη διατροφή μας.
Οπότε, φροντίζουμε όλοι να παραμένουμε καθημερινά καλά ενυδατωμένοι, πίνοντας πολύ νερό!
Το εγκεφαλικό επεισόδιο συμβαίνει όταν ένα αιμοφόρο αγγείο στον εγκέφαλο ή φράζει (ισχαιμικό) ή αρχίσει να αιμορραγεί (αιμορραγικό), και στις δυο περιπτώσεις μπορεί να προκληθεί σοβαρή βλάβη στον εγκέφαλο, ακόμα και θάνατος.
Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι στην πέμπτη θέση ως αιτία θανάτου στις ΗΠΑ. Με την άσκηση, την ελάττωση του αλατιού και κρατώντας ένα υγιές βάρος, μπορεί να προληφθεί. Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή και αν δεν σας σκοτώσει, θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρή σωματική και ψυχική βλάβη, όπως παράλυση, δυσκολία στην σκέψη ή κατανόηση των άλλων και τύφλωση. Δυστυχώς, τα σημάδια του εγκεφαλικού επεισοδίου μπορεί συχνά να μεταμφιέζονται σε άλλα πράγματα που δεν τους δίνουμε σημασία.
Διαβάστε 6 σημάδια του εγκεφαλικού επεισοδίου που οι άνθρωποι συχνά αγνοούν:
Κόπωση
Το σώμα είναι μια λεπτή ισορροπία νερού, χημικών ουσιών και ορμονών.. Όταν αυτή η ισορροπία διαταραχθεί, μπορεί να προκληθεί η ξαφνική εμφάνιση συμπτωμάτων όπως η κόπωση. Το σύστημα στο σώμα σας που ρυθμίζει τις ορμόνες (ενδοκρινικό σύστημα) είναι με τη σειρά του αυτό που διαχειρίζεται το μυαλό σας και όταν συμβαίνει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, ο εγκέφαλός σας υπόκειται σε βλάβη από την έλλειψη ή ολική απώλεια του αίματος προς την πληγείσα περιοχή.
Αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε μια ξαφνική και έντονη κόπωση ή έλλειψη ενέργειας. Θα συμβεί χωρίς προειδοποίηση, χωρίς πραγματική λογική εξήγηση (όπως την σκληρή δουλειά). Έτσι, αν ξαφνικά νιώσετε εξάντληση και λήθαργο χωρίς κανέναν καλό λόγο, θα πρέπει να δείτε ένα γιατρό, καθώς μπορεί να είναι σημάδι εγκεφαλικού επεισοδίου ή κάτι άλλο.
Προβλήματα όρασης στο ένα μάτι
Ο εγκέφαλος χωρίζεται σε δύο πλευρές, καθεμία από τις οποίες ελέγχει ή είναι υπεύθυνη για την αντίθετη πλευρά του σώματος σας. Όταν ο εγκέφαλος επηρεάζεται από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε ένα μάτι. Επειδή και τα δύο μάτια πρέπει να επικεντρωθούν στο ίδιο σημείο ταυτόχρονα για να έχουμε φυσιολογική όραση, αν το ένα μάτι είναι ανοικτό, λόγω εγκεφαλικού επεισοδίου, αυτό θα οδηγήσει σε διπλή όραση αφού και τα δύο μάτια δεν συνεργάζονται πλέον καλά.
Θα μπορούσε κανείς να το παραβλέψει και να το αποδώσει στην κούραση ή το πολύ διάβασμα, στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή. Μια αλλαγή στην όραση στο ένα μόνο μάτι θα μπορούσε σίγουρα να είναι σημάδι ενός εγκεφαλικού επεισοδίου ή άλλου σοβαρού ιατρικού θέματος και θα πρέπει να δείτε ένα γιατρό αμέσως.
Μούδιασμα ή αδυναμία στον ένα βραχίονα
Όπως και η διπλή όραση πιο πάνω, ένα εγκεφαλικό επεισόδιο θα επηρεάσει μόνο μία πλευρά του σώματος ανάλογα με το πού είναι η απόφραξη ή αιμορραγία που συμβαίνει μέσα στον εγκέφαλο.
Μια ξαφνική αδυναμία ή μούδιασμα σε ένα χέρι ή πόδι που δεν φεύγει μέσα σε λίγα λεπτά είναι ένα σημάδι εγκεφαλικού επεισοδίου. Αν μόλις ξυπνήσατε από έναν υπνάκο και το χέρι σας ήταν μουδιασμένο,δεν είναι κάτι αλλά εάν επιμένει για περισσότερο από λίγα λεπτά, είναι ένα σημάδι για κάτι πιο σοβαρό και θα μπορούσε να είναι ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
Ομιλία και ζάλη
Όταν η μία πλευρά του εγκεφάλου επηρεάζεται από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, θα παρεμβαίνει με πράγματα όπως η ισορροπία και η ομιλία. Αυτά θα μπορούσαν εύκολο να παραβλεφθούν, αν έχετε πιει έστω και λίγο, αλλά αν επιμείνουν για περισσότερο από μια ώρα μετά που είχατε το τελευταίο ποτό σας, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι για κάτι πιο σοβαρό.
Αν η μία πλευρά του στόματός σας γέρνει ή έχετε πρόβλημα ομιλίας,θα μπορούσε να σημαίνει ότι το μέρος του εγκεφάλου σας, υπεύθυνο για την ομιλία ή τα κρανιακά νεύρα που είναι υπεύθυνα για τους μυς του προσώπου, μπορεί να πάσχει από έλλειψη αίματος που οφείλεται σε εγκεφαλικό επεισόδιο.
Το εσωτερικό αυτί σας είναι υπεύθυνο για την ισορροπία και μια απώλεια αίματος σε ένα τμήμα του εγκεφάλου που ερμηνεύει αυτά τα σήματα θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρή ζάλη ή ίλιγγο. Εάν δεν πάσχετε από ιλίγγους και υποφέρετε από μια ξαφνική και έντονη ζάλη ή δυσκολία στην ομιλία, τότε να δείτε έναν γιατρό.
Δυσκολία στη σκέψη
Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο σημαίνει ότι ένα μέρος του εγκεφάλου σας στερείται οξυγόνου και μπορεί να σας κάνει να μην είστε σε θέση να εστιάσετε και να σκεφθείτε σοβαρά. Εάν έχετε δυσκολία να εκφραστείτε και δεν μπορείτε να βρείτε τις λέξεις για αυτό που θέλετε να πείτε ή δεν καταλαβαίνετε τι λένε οι άλλοι σε εσάς, τότε θα μπορούσε να είστε στη μέση ενός εγκεφαλικού επεισοδίου.
Άσχημο πονοκέφαλο ή ημικρανία
Κατά τη διάρκεια ενός εγκεφαλικού επεισοδίου που περιλαμβάνει ένα φράξιμο, μπορεί να μην αισθανθείτε τίποτα σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως λένε κάποιοι άνθρωποι που υπέστησαν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
Ωστόσο, τα εγκεφαλικά επεισόδια που συνδέονται με μια εσωτερική αιμορραγία μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες. Ένας ξαφνικός πονοκέφαλος ή ημικρανία σε ένα άτομο που δεν έχει ιστορικό ημικρανιών, θα μπορούσε να είναι σημάδι ενός εγκεφαλικού επεισοδίου. Θα ήταν καλύτερο να το ελέγξετε από γιατρό.
Αν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα σημεία ή συμπτώματα, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια αμέσως. Τα δευτερόλεπτα μετράνε όταν πρόκειται για ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Εάν περιμένετε πάρα πολύ ώρα, μπορεί να πάθετε μακροχρόνια εγκεφαλική βλάβη, διαταραχές του λόγου, παράλυση και προβλήματα όρασης.
Οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνετε ψάρια μία με δύο φορές την εβδομάδα. Ποια είναι τα πιο υγιεινά ψάρια για να βάλετε στο πιάτο σας.
Τα ψάρια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας. Περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και προστατεύουν από διάφορες παθήσεις.
Τα ψάρια αποτελούν ακόμη σημαντική διατροφική πηγή βιταμίνης D, μιας θρεπτικής ουσίας που υποστηρίζει την υγεία των οστών, τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και τον έλεγχο της φλεγμονώδους αντίδρασής σας.
Παράλληλα τα ψάρια είναι ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνες που μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε χορτάτοι περισσότερο μεταξύ των γευμάτων, διευκολύνοντας τη μείωση του σωματικού βάρους. Επίσης, η κατανάλωση επαρκούς πρωτεΐνης είναι σημαντική για τη διατήρηση (και την οικοδόμηση) της μυϊκής μάζας καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής σας.
Η κατανάλωσης μιας διατροφής πλούσιας σε ψάρια μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών προβλημάτων υγείας. Για παράδειγμα, τα ψάρια προστατεύουν από την υψηλή αρτηριακή πίεση, τις καρδιακές παθήσεις και τον πρόωρο θάνατο από καρδιακές παθήσεις, την κατάθλιψη, τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και την άνοια.
Ακολουθεί ένας οδηγός για τα πιο υγιεινά ψάρια που μπορείτε να βάλετε στο πιάτο σας.
Οι σαρδέλες βρίσκονται στην κορυφή της λίστας ως το πιο υγιεινό ψάρι για κατανάλωση. Έχουν υψηλή διατροφική αξία αφού είναι πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα. Επιπλέον, όταν καταναλώνονται με το κόκαλο αποτελούν εξαιρετική πηγή ασβεστίου, φωσφόρου και βιταμίνης D. Περιέχουν, επίσης, βιταμίνη Β12, σελήνιο και σίδηρο, καθώς και μεγάλη ποσότητα ω-3 και ω-6 λιπαρών που κάνουν καλό στην καρδιά.
Ο σολομός έχει πολλά ίδια οφέλη με τη σαρδέλα, αλλά είναι λίγο πιο νόστιμος. Όλες οι μορφές σολομού (είτε εκτρεφόμενου είτε άγριου) έχουν παρόμοια επίπεδα θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα-3. Ο υδράργυρος και άλλες περιβαλλοντικές τοξίνες δεν προκαλούν ανησυχία στον σολομό, οπότε είναι ασφαλές να τον τρώτε τακτικά. Ωστόσο, καλό είναι να βεβαιωθείτε ότι ο σολομός που αγοράζετε είναι πιστοποιημένος.
Σκεφτείτε την πέστροφα ως εναλλακτική λύση για τον σολομό. Η πέστροφα είναι πιο ήπια λύση από τον σολομό, οπότε μπορεί να αποτελέσει μια καλή επιλογή αν τώρα αρχίζετε να τρώτε θαλασσινά. Όπως και ο σολομός, είναι πλούσια σε ωφέλιμα ωμέγα-3 λιπαρά, πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη D. Αξίζει να αναφερθεί ότι με περίπου 100 γραμμάρια πέστροφα μπορείτε να πάρετε όλη την ποσότητα της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης της βιταμίνης D για μια ημέρα.
Ο σαργός έχει ροζ σάρκα παρόμοια με του σολομού, αλλά γίνεται λιγότερο ροζ καθώς τον μαγειρεύετε. Από πλευράς γεύσης, είναι λιγότερο ψαρίσιος από τον σολομό και μοιάζει περισσότερο με την πέστροφα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον σαργό σε συνταγές που απαιτούν σολομό και το αντίστροφο.
Ο σαργός είναι πλούσιος σε ωφέλιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων και είναι απαραίτητα για την υγεία και την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
Εξαιρετική επιλογή αποτελεί και ο μπακαλιάρος. Είναι από τα πιο άπαχα ψάρια, με μια μερίδα μαγειρεμένου μπακαλιάρου να έχει περίπου 100 θερμίδες και 23 γραμμάρια πρωτεΐνης. Ο μπακαλιάρος περιέχει και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες βοηθούν το σώμα σας να μετατρέψει τις ενώσεις των τροφών σε ενέργεια για τα κύτταρά σας.
Ο μπακαλιάρος είναι από τα πιο ήπια ψάρια και συνήθως το πρώτο ψάρι που τρώνε τα μικρά παιδιά είναι ο μπακαλιάρος. Μπορείτε να τον μαγειρέψετε με διάφορους τρόπους, όπως να τον ψήσετε στον φούρνο ή στη σχάρα ή να τον βράσετε και να κάνετε σούπα.
Ο τόνος αποτελεί μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Είναι ένα ψάρι πλούσιο σε φώσφορο, σελήνιο και κάλιο. Περιέχει ακόμη σίδηρο, βιταμίνη Β12 και ω-3 λιπαρά οξέα. Ο τόνος σε κονσέρβα, περιέχει εξίσου τις ίδιες υψηλές περιεκτικότητες σε ω-3 λιπαρά οξέα, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί έναν εύκολο και οικονομικό τρόπο για να τον απολαύσει κάποιος.
Βλάκα! Είσαι τυφλός; Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη αντίδραση γυναίκας, που μόλις έχει λερωθεί από ένα διερχόμενο αυτοκίνητο. Ακόμη και αν ο οδηγός σταματήσει και της ζητήσει συγγνώμη, μάλλον δεν θα το ακούσει.
Μια πραγματικά εκλεπτυσμένη γυναίκα δεν έλεγε τίποτα, απλά θα έριχνε στον οδηγό ένα έκπληκτο βλέμμα. Στην συνέχεια, θα πήγαινε στο σπίτι της να αλλάξει, αφού πρώτα είχε δεχτεί την ειλικρινή συγγνώμη του οδηγού. Μετά θα ξανακοίταζε το πρόγραμμά της, έχοντας επίγνωση της ανάγκης να αναθεωρήσει τα αρχικά της σχέδια, αλλά δεν θα στεναχωριόταν πολύ για αυτό.
Είναι δύσκολο να ορίσουμε την κομψότητα. Και όμως, η παρουσία της είναι πάντα αλάνθαστη. Υπάρχει στον τρόπο που μια γυναίκα περπατά, στον τρόπο που μιλάει, στην κίνηση των καρπών της, στο χαμόγελό της και σε μια πληθώρα άλλων πραγμάτων, που μαγεύουν τους ανθρώπους στο πέρασμά της.
Η κομψότητα έχει αποτελέσει θέμα πολλών άρθρων και ταινιών, αλλά ακόμα δεν μπορεί να οριστεί πλήρως. Δεν είναι κάτι που μπορεί να μετρηθεί και να χαρακτηριστεί. Μπορούμε μόνο να την νιώσουμε και να την διαισθανθούμε.
Μια κομψή γυναίκα ξέρει πάντα πως φαίνεται.
Όταν σας κοιτάζουν οι άνθρωποι, τι είναι αυτό που βλέπουν; Μια γυναίκα που βιάζεται να πάει στην δουλειά της; Μια γυναίκα που βρίσκεται συνεχώς σε κίνηση και έχει επιθετική συμπεριφορά; Μια γυναίκα σε στενάχωρη έκφραση που περιμένει το μετρό; Πως συνέβη αυτό; Πότε αυτή η μη ελκυστική εικόνα έγινε ο κανόνας; Η απάντηση είναι πολύ απλή. Όταν δεν προσπαθούμε να διατηρήσουμε την χαρούμενη έκφραση του προσώπου μας, φαινόμαστε σκυθρωποί και στεναχωρημένοι.
Μια γυναίκα έχει πάντα επίγνωση του πως είναι το βλέμμα της. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει, ότι πρέπει πάντα να χαμογελάτε, αλλά περισσότερο ότι η ελκυστικότητα πρέπει να είναι η δεύτερη φύση σας. Αυτό περιλαμβάνει το να παραμένετε γοητευτικές και λαμπερές, ακόμα και όταν είστε μόνες σας, όχι για να φαίνεστε όμορφες στους άλλους, αλλά για να απολαμβάνετε την όμορφη συντροφιά του εαυτού σας.
Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας.
Μια αληθινή γυναίκα ξέρει πως να χαλαρώνει και να επιβραδύνει. Της αρέσει να ακούει τον ήχο της σιωπής. Θα προτιμούσε να κοιτάζει τα σύννεφα από την οθόνη του κινητού της.
Ό,τι και αν κάνει, ποτέ δεν εξωθεί τον εαυτό της στα όρια της απόλυτης εξάντλησης. Δεν υπάρχει κανένα νόημα να στο να εξαντλείσαι στην δουλειά για να πετύχεις ή να ευχαριστήσεις τους αγαπημένους σου. Από την άλλη πλευρά, όταν αισθανόμαστε χαλαροί και σε αρμονία με τον κόσμο μας, έχουμε πολύ περισσότερες πιθανότητες να εκπληρώσουμε τους στόχους μας. Φροντίστε να αναπληρώνετε πάντα τις “εσωτερικές μπαταρίες” σας, για να είστε λαμπερές και να φέρνετε το φως και στην ζωή των άλλων.
Η κομψότητα είναι αδύνατον να αποτινάξει την ισορροπία.
Μια πραγματικά κομψή γυναίκα γελάει μπροστά στις αντιξοότητες. Δεν προσβάλλεται εύκολα και δεν θεωρεί, ότι οι λιγότερο ευχάριστες εκπλήξεις της ζωής είναι προσωπική προσβολή. Καθημερινά όλοι οι άνθρωποι έχουν χιλιάδες λόγους για να πέσουν στην παγίδα της αυτολύπησης. Είναι στο χέρι μας το πως θα χρησιμοποιήσουμε κάθε τέτοια ευκαιρία. Μια κομψή γυναίκα βάζει την πνευματική της ευημερία πάνω από όλα τα υπόλοιπα.
Επίσης, μια πραγματικά κομψή γυναίκα δεν νιώθει την ανάγκη να κουτσομπολέψει τις κακοτυχίες και τις δυστυχίες των άλλων ανθρώπων. Δεν υποφέρει από χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Να είστε δεκτικές στις φιλοφρονήσεις.
Μια γυναίκα που έχει στυλ είναι πάντα το κέντρο της προσοχής. Ξέρει πως να δεχτεί συγχαρητήρια και τον θαυμασμό των άλλων ανθρώπων. Δεν κρύβεται από την δημοτικότητα, αλλά ούτε τυφλώνεται από αυτή. Ξέρει την αξία της.
Όταν ένας συνάδελφος της κάνει ένα όμορφο σχόλιο για την εμφάνισή της, δεν του απαντάει: “Έλα μωρέ, αυτή η μπλούζα είναι πολύ παλιά.” Απλά τον ευχαριστεί για τα ωραία λόγια του.
Μια αληθινή γυναίκα νιώθει άνετα με το σώμα της.
Η θεωρία, ότι μια γυναίκα για να θεωρείται κομψή και όμορφη πρέπει να έχει τις τέλειες αναλογίες είναι τελείως λανθασμένη και ξεπερασμένη. Μια γυναίκα για να είναι κομψή δεν χρειάζεται να φαίνεται τέλεια σε ένα στενό παντελόνι ή να φοράει ένα φόρεμα 2 νούμερα μικρότερο. Χρειάζεται απλά τα ρούχα της να είναι σε αρμονία με το σώμα της. Τα χυμώδη σώματα είναι πολύ όμορφα, όταν δεν περιορίζονται από τις απαιτήσεις της σύγχρονης μόδας.
Η κομψότητα δεν είναι ποτέ σκλάβος των κανόνων και των συμβάσεων.
Ο τελευταίος κανόνας μιας πραγματικά κομψής γυναίκας είναι, ότι δεν υποδουλώνεται σε κανόνες και συμβάσεις. Δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να φορέσεις τακούνια σε μια εκδρομή στην εξοχή ή σε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα και να μην μπορείς να αντέχεις τον πόνο στα πόδια σου μετά.
Να ακούτε το ένστικτό σας. Αν νομίζετε, ότι τα φυσικά μαλλιά σας, σας πάνε μην τα πειράξετε. Πιθανόν, να δείχνετε πολύ πιο όμορφη με σαγιονάρες, παρά με άβολα ψηλά τακούνια. Ό,τι και αν κάνετε μην εγκλωβίσετε την προσωπικότητά σας μέσα σε ένα λευκό ή μαύρο κλασικό φόρεμα.
Τα πορτραίτα αυτά ανήκουν σε συγκλονιστικά όμορφες γυναίκες. Αυτό είναι κάτι που θα το διαπιστώσεις με ένα απλό scrool down.
Ίσως όμως να μην σου περνάει από το μυαλό ότι αυτά τα κορίτσια είναι επαγγελματίες μοντέλα. Κι αυτό γιατί έχουμε συνηθίσει τα μοντέλα να υπακούν σε αρκετά στενά και περιορισμένα πρότυπα ομορφιάς.
Ευτυχώς, λοιπόν που υπάρχουν κορίτσια σαν κι αυτά για να μας δείξουν ότι αυτή η τακτική της βιομηχανίας της μόδας και της ομορφιάς έχει αρχίσει να αλλάζει και να μας εμπνεύσουν με τη στάση τους.
1. Η Ashley Smith, πιστεύει ότι πλέον η βιομηχανία της μόδας ενδιαφέρεται για την προσωπικότητα ενός μοντέλου και ότι είναι πολύ πιο ανοιχτόμυαλη.
2. H Ines Rau είχε πάντα όνειρο να γίνει μοντέλο αλλά δεν πίστευε ότι μπορεί να το πραγματοποιήσει.
Τώρα που το κατάφερε, υποστηρίζει ότι κάθε μοντέλο πρέπει να αντιπροσωπεύει έναν τύπο γυναίκας γιατί για εκείνη όλες οι γυναίκες είναι όμορφες.
3. Η Sabina Karlsson, με τις απίστευτες φυσικές κόκκινες μπούκλες και τις φακίδες της, νιώθει ότι τώρα όλοι είναι πολύ πιο χαρούμενη αφού οι άνθρωποι πάντα προτιμούν τα μοντέλα με τα οποία μπορούν να συνδεθούν -αληθινές γυναίκες με αληθινά σώματα.
4. Η Kelly Mittendorf αν και δεν βρίσκει πως έχουν γίνει δραστικές αλλαγές σε αυτό τον χώρο, παραμένει για εκείνη πολύ σημαντικό ότι πολλά κορίτσια μπορούν επιτέλους να ανοίγουν ένα περιοδικό και να λένε “Αυτή μοιάζει με μένα”. 
5. Η Bradny Brown ξεκινώντας από τα παρασκήνια των φωτογραφίσεων μόδας, ως hair stylist ήταν από τις ελάχιστες Αφροαμερικάνες που επέμειναν στο φυσικό λουκ στην πασαρέλα. Σήμερα, μπορεί, από τη νέα της θέση, να περιφανεύεται ότι η φυσική ομορφιά κέρδισε.
6. Την Denise Bidot ίσως την έχεις ξαναδεί, αφού πρόκειται για ένα από τα πιο γνωστά plus size μοντέλα. Αν και ποτέ δεν κυνήγησε συνειδητά μια καριέρα στο μόντελινγκ, δεν την ενοχλεί καθόλου ο χαρακτηρισμός “plus size” γιατί νιώθει ευτυχισμένη με αυτό που είναι και δεν έχει τίποτα να παραπονεθεί.
Οι πρωτεΐνες αποτελούν το απαραίτητο δομικό υλικό που «χτίζει» ιστούς -όπως οι μύες, τα νύχια και τα μαλλιά- ή αναπληρώνει τις φθορές τους.
Για να έχετε λοιπόν λαμπερά μαλλιά, δυνατά νύχια, σφριγηλούς μύες και απαλό δέρμα, πρέπει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες.
Αν για κάποιους λόγους όμως θέλετε να αποφύγετε τις ζωικές πρωτεΐνες που περιέχουν τα κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά, μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας τα πλούσια σε πρωτεΐνες λαχανικά.
Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε ωστόσο, είναι ότι οι φυτικές πρωτεΐνες είναι «ατελείς» πρωτεΐνες, που σημαίνει ότι δεν περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα.
Για το λόγο αυτό πρέπει να τις συνδυάζετε με δημητριακά ολικής αλέσεως.
Αρακάς
Μισό φλιτζάνι περιέχει τριάμισι γραμμάρια πρωτεΐνης.
Σπανάκι
Μισό φλιτζάνι περιέχει τρία γραμμάρια πρωτεΐνης.
Ψητή πατάτα
Μία μεσαίου μεγέθους πατάτα περιέχει τρία γραμμάρια πρωτεΐνης. Μία καλή ιδέα είναι να τις συνδυάσετε με σπανάκι και κατσικίσιο τυρί.
Μπρόκολο
Το μπρόκολο είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών (2,6 γραμμάρια ανά μισό φλιτζάνι) αλλά και πρωτεΐνών (2 γραμμάρια ανά μερίδα).
Λαχανάκια Βρυξελλών
Αποτελούν μια πραγματική υπερτροφή, καθώς μισό φλιτζάνι περιέχει δύο γραμμάρια πρωτεΐνης, άφθονο κάλιο βιταμίνη Κ.
Καλαμπόκι
Εκτός από πρωτεΐνη περιέχει βιταμίνη Β12, μεγάλες ποσότητες μαγνησίου, σιδήρου και φώσφορου.
Πηγή: onmed.gr