Κυριακή 21 Δεκεμβρίου 2025
Blog Σελίδα 14073

ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Η ελεύθερη, η αρραβωνιασμένη και η παντρεμένη…

Αργοπίνοντας το ποτό της, η ελεύθερη από τις τρεις φίλες λέει:

«Την περασμένη Παρασκευή, μετά τη δουλειά, πήγα στο γραφείο του φίλου μου που δούλευε ως αργά, φορώντας μόνο ένα δερμάτινο πανωφόρι.

Πριν χτυπήσω την πόρτα, έβαλα μια μάσκα, άφησα το πανωφόρι να γλιστρήσει από πάνω μου, και έμεινα με ένα δερμάτινο κορσάζ, κάλτσες μαύρες νάιλον και ψηλά τακούνια. Ο φίλος μου ερεθίστηκε τόσο που κάναμε παθιασμένο έρωτα πάνω στο γραφείο του».

Η αρραβωνιασμένη αφήνει ένα νευρικό γελάκι και λέει:

« Περίπου τα ίδια είχα κι εγώ! Όταν ο αρραβωνιαστικός μου ήρθε την Παρασκευή, με βρήκε να φοράω μια μαύρη μάσκα, δερμάτινο κορσάζ, μαύρες νάιλον κάλτσες και ψηλοτάκουνες γόβες.

Ερεθίστηκε τόσο, που κάναμε έρωτα όλη τη νύχτα, και τώρα θέλει να επισπεύσουμε την ημερομηνία του γάμου.

Η παντρεμένη αφήνει αργά το ποτήρι της στο μπαρ και λέει:

« Εγώ το σχεδίασα πολύ καλά. Άφησα τα παιδιά στη μητέρα μου, έκανα ένα αρωματισμένο μπάνιο, έβαλα ένα σφιχτό δερμάτινο κορσάζ, ζαρτιέρες και μαύρες νάιλον κάλτσες και δωδεκάποντες γόβες.

Τελείωσα την προετοιμασία μου ,ε μια μαύρη μάσκα. Όταν ο άντρας μου επέστρεψε από τη δουλειά του, πήγε στο ψυγείο και πήρε μια μπύρα, πήρε το τηλεκοντρόλ, με κοίταξε, κάθισε στον καναπέ και είπε: «Δεν μου λες, Μπάτμαν, τι έχει να φάμε για βράδυ;»

Πήρε ένα κουτί από συσκευασία των Pringles και έφτιαξε κάτι έξυπνο και… σχεδόν χρήσιμο!

0

Σίγουρα όλοι γνωρίζετε τα Pringles, αυτά τα νόστιμα πατατάκια που κανείς δεν μπορεί να δοκιμάσει μόνο ένα.

Ένας τύπος είχε την έμπνευση να δημιουργήσει κάτι όμορφο με μια συσκευασία από τα Pringles. Συγκεκριμένα έφτιαξε μια mini ηλιακή κουζίνα και έψησε ένα hot dog!

Δείτε τις φωτογραφίες με τον τρόπο που πρέπει να ακολουθήσετε και εάν ποτέ βρεθεί στην εξοχή με και θέλετε να ψήσετε ένα λουκάνικο μπορεί να σας φανεί χρήσιμο…

desktop 1431450576

desktop 1431450600

desktop 1431451029

desktop 1431451524

desktop 1431452077

desktop 1431452142

desktop 1431452206

desktop 1431452316

Καλή απόλαυση!

desktop 1431452364

via

Ο θυμός & η αγάπη: Μια συγκλονιστική διδακτική ιστορία

0

“Ενώ ένας άνδρας γυάλιζε το νέο αυτοκίνητό του, ο ηλικίας 4 ετών γιος του, πήρε μια πέτρα και γρατσούνισε με γραμμές μέρος του αυτοκινήτου. Στο θυμό του απάνω, ο άνδρας αυτός πήρε το χέρι του παιδιού του και χρησιμοποιώντας ένα γαλλικό κλειδί, το χτύπησε πολλές φορές .

Στο νοσοκομείο, το παιδί έχασε όλα τα δάχτυλά του λόγω των πολλαπλών σπασιμάτων. Όταν το παιδί είδε τον πατέρα του με τα παραπονεμένα μάτια του γεμάτα πόνο τον ρώτησε:

” Μπαμπά… πότε τα δάχτυλά μου θα μεγαλώσουν πάλι ?”

Το άτομο βουβό, πήγε πίσω στο αυτοκίνητό του και το κλώτσησε πολλές φορές .

Σκεπτόμενος αυτό που έκανε, βρισκόμενος μπροστά στο αυτοκίνητο του και βλέποντας ξανά τις γρατζουνιές, αντιλήφθηκε ότι το παιδί του είχε γράψει με την πέτρα “ΜΠΑΜΠΑ ΣΕ ΑΓΑΠΩ”.

Την επόμενη ημέρα ο άνδρας αυτός αυτοκτόνησε .

Ο θυμός και η αγάπη δεν έχουν κανένα όριο. Επιλέξτε τα τελευταία για να έχετε μιαν όμορφη, καλή ζωή.

Τα πράγματα υπάρχουν για να χρησιμοποιούνται, ενώ οι άνθρωποι είναι να για να αγαπηθούν.

Προσέξτε τις σκέψεις σας, γίνονται λέξεις.

Προσέξτε τις λέξεις σας, γίνονται ενέργειες.

Προσέξτε τις ενέργειές σας, γίνονται συνήθειες.

Προσέξτε τις συνήθειές σας που γίνονται χαρακτήρας .

Προσέξτε το χαρακτήρα σας, γίνεται το πεπρωμένο σας…”

23 φωτογραφίες που αποδεικνύουν ότι τα σκυλιά είναι οι καλύτερες νταντάδες!

0

Μια όμορφη τρυφερή συλλογή από εικόνες με αξιαγάπητα σκυλιά στο ρόλο της… νταντάς! 

Τα σκυλιά λατρεύουν τα παιδιά και πολύ εύκολα μπορούν να αναλάβουν σε μερικές καταστάσεις τον ρόλο της νταντάς, φυσικά πάντα υπό την εποπτεία τον μεγάλων.

Το μόνο σίγουρο είναι ότι ένα παιδί σίγουρα μεγαλώνει καλύτερα με μια τέτοια συντροφιά όπως θα δείτε στις φωτογραφίες που ακολουθούν.

Δείτε τις όμορφες εικόνες που ακολουθούν που για ακόμη μια φορά βλέπουμε το μεγαλείο των σκύλων στο αποκορύφωμα μας τους.

dog-babysitters-1 dog-babysitters-3 dog-babysitters-4 dog-babysitters-5 dog-babysitters-6 dog-babysitters-7 dog-babysitters-8 dog-babysitters-9 dog-babysitters-10 dog-babysitters-11 dog-babysitters-12 dog-babysitters-13 dog-babysitters-14 dog-babysitters-15 dog-babysitters-16 dog-babysitters-17 dog-babysitters-18 dog-babysitters-19 dog-babysitters-20 dog-babysitters-21 dog-babysitters-22 dog-babysitters-23 dog-babysitters-24

Ζευγάρι νέων με την βοήθεια του μακιγιάζ βλέπει πως θα είναι στα 90 τους!

0

Θα τον/την αγαπούσατε ακόμη και εάν μπορούσατε να δείτε τον/την σύντροφό σας σε βαθιά γεράματα όταν όλη η φρεσκάδα και ομορφιά έχει χαθεί;

Και όμως, ένα ζευγάρι λίγο πριν παντρευτεί κατάφερε να ταξιδέψει σε δεκαετίες στο μέλλον, με τη βοήθεια μακιγιέρ και άλλων ειδικών και όταν έφτασαν στα 90 τους όχι μόνο δεν τρόμαξαν με την όψη τους αλλά συγκινήθηκαν. Η αγάπη δεν μεγαλώνει ποτέ.

Δείτε το βίντεο

Γυναίκα στην Κίνα γέννησε σε ίντερνετ καφέ και συνέχισε να παίζει το διαδικτυακό παιχνίδι της!

0

Η 24χρονη γυναίκα το είχε σκάσει από το σπίτι της έπειτα από έναν οικογενειακό καβγά. Την Δευτέρα περίμενε να έρθει ο σύντροφός της στο ίντερνετ καφέ που είχαν δώσει ραντεβού και ξεκίνησε να παίζει ένα παιχνίδι.

o internet cafe facebook

Μετά από λίγη ώρα κάποιοι από τους θαμώνες άκουσαν κλάματα ενός μωρού και σοκαρισμένοι αντίκρισαν την νεαρή να έχει ξαπλώσει στο πάτωμα. Είχε μόλις φέρει στην ζωή ένα μωρό.

Σύμφωνα με την Mirror Online, η νεαρή όχι μόνο αρνήθηκε την βοήθεια που της προσέφεραν, αλλά συνέχισε το παιχνίδι που είχε ξεκινήσει πριν τη σταματήσουν οι πόνοι της γέννας. Τελικά, οι άλλοι θαμώνες τύλιξαν το μωρό με ένα ύφασμα και κάλεσαν ένα ασθενοφόρο.

internet-cafe

Η 24χρονη μητέρα μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο, όπου την παρέλαβαν οι γονείς και ο σύντροφός της.

Πηγή: The Mirror

Τα 10 πιο επικίνδυνα φίδια του πλανήτη

0

Δεν είναι ξεκάθαρο αν αυτή η ανατριχίλα που προκαλεί το φίδι είναι εξαιτίας καλά κρυμμένων ενστίκτων για τη ζωή μας ή επειδή είναι παγερά και κρύα ζώα με ιδιαίτερη υφή και πολύ βαριά προϊστορία για την… “κακή” τους φύση στην παράδοση και τις γραφές σχεδόν κάθε πολιτισμού.

Γεγονός είναι πάντως πως υπάρχουν φίδια που μπορούν να κάνουν ιδιαίτερη ζημιά, όχι σε έναν και δύο, αλλά σε εκατοντάδες ανθρώπους και διαθέτουν δηλητήριο που μπορεί χωρίς υπερβολές να χαρακτηριστεί όπλο μαζικής καταστροφής.

Κροταλίας

Κροταλίας

Το μοναδικό φίδι στη λίστα που κατάγεται από την αμερικανική ήπειρο. Αναγνωρίζεται πολύ εύκολα από τον ανατριχιαστικό ήχο που κάνει η ουρά του. Τα νεαρά φίδια αποτελούν περιέργως μεγαλύτερη απειλή από τα ενήλικα, κυρίως γιατί δεν ελέγχουν την ποσότητα δηλητηρίου που απελευθερώνουν στα άτυχα θύματά τους. Το είδος του δηλητηρίου τους καταστρέφει τους ιστούς, αποσυνθέτει τα όργανα και προκαλεί αραίωση του αίματος.

Το δάγκωμά του θα αφήσει σίγουρα σημάδι, ενώ μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε ακρωτηριασμό ή φυσικά θάνατο παρά την προσεκτική περιποίηση της πληγής. Ευτυχώς το αντίδοτο υπάρχει και όταν χορηγηθεί μειώνει την πιθανότητα θανάτου από το δηλητήριο κροταλία στο 4%.

Φονική έχιδνα

Φονική έχιδνα

 Δεν φτάνει που είναι έχιδνα, έχει και το προσωνύμιο φονική. Βρίσκεται στην Αυστραλία και τη Νέα Γουινέα και κυνηγά και σκοτώνει άλλα φίδια. Μοιάζει αρκετά στην οχιά (όχι την ελληνική που είναι αρκετά μικρή). Το δάγκωμά της είναι από τα πιο επικίνδυνα στον κόσμο, με το δηλητήριό της να αποτελεί νευροτοξίνη. Αυτό πολύ απλά σημαίνει πως προκαλεί παράλυση και μπορεί να επιφέρει το θάνατο έξι ώρες μετά την επίθεση, εξαιτίας αναπνευστικής δυσλειτουργίας. Πριν την ανάπτυξη του αντιδότου, το 50% των περιστατικών που δέχτηκαν επίθεση από φονική έχιδνα έβρισκαν φρικτό θάνατο.
Η ταχύτητα με την οποία επιτίθεται είναι εκπληκτική, καταφέροντας το χτύπημά της και επιστρέφοντας στη θέση της σε 0.13 δευτερόλεπτα.
Οχιά 

Οχιά

Οχιά μπορεί να συναντήσει κανείς σχεδόν σε όλο τον κόσμο, όμως οι πιο φονικές από αυτές απαντώνται στην Μέση Ανατολή, την Κεντρική Ασία και ιδιαίτερα την Κίνα, την Ινδία και τη Νοτιοανατολική Ασία.

Νυκτόβια ζώα με εκπληκτική ταχύτητα το δηλητήριό τους προκαλεί πόνο και απίστευτο πρήξιμο. Συχνά συνοδεύεται από αιμορραγία στα ούλα, πτώση της πίεσης και πεσμένους σφυγμούς της καρδιάς. Εμετοί και πρήξιμο στο πρόσωπο είναι συμπτώματα που παρουσιάζονται στο 1/3 των περιπτώσεων.

Θάνατος από συψαιμία, δυσκολία αναπνοής και καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να προκύψουν ακόμη και 14 μέρες μετά το δάγκωμα.

Η Κόμπρα των Φιλιππίνων

Η Κόμπρα των Φιλιππίνων

Όσο κι αν ακούγεται περίεργο τα περισσότερα είδη κόμπρα δεν ανήκουν στη δεκάδα αυτή. Με εξαίρεση την Κόμπρα των Φιλιππίνων που φέρει το πιο θανατηφόρο δηλητήριο του είδους.

Έχουν την ικανότητα να το φτύνουν έως και τρία μέτρα μακριά.

Το δηλητήριο προκαλεί παράλυση του αναπνευστικού, καρδιακές δυσλειτουργίες και θάνατο σε διάστημα 30 λεπτών.

Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν επίσης πονοκέφαλο, ναυτία, εμετούς, πόνο στο στομάχι, διάρροια και γενική κατάρρευση.

Φίδι τίγρης  

Φίδι τίγρης

 Απαντάται στην Αυστραλία και έχει ιδιαίτερα αποτελεσματικό δηλητήριο νευροτοξίνης. Ο θάνατος από το δάγκωμά του ενδέχεται να επέλθει σε μόλις μισή ώρα, αλλά συχνά διαρκεί έξι με 24 ώρες.
Πριν αναπτυχθεί το αντίδοτο, η θνησιμότητα από τίγρη ήταν 60%με 70%. Προκαλεί πόνο στα πόδια και στην περιοχή του λαιμού, φαγούρα, ζαλάδα και εφίδρωση που συνοδεύονται από δυσκολία αναπνοής και παράλυση.
Στις περισσότερες περιπτώσεις αν έρθει αντιμέτωπο με άνθρωπο θα δραπετεύσει, όμως το φίδι τίγρης γίνεται επιθετικό όταν στριμωχτεί σε κάποια γωνία και επιτίθεται με τρομακτική ακρίβεια.
Μπλακ Μάμπα
Μπλακ Μάμπα
 Το συναντά κανείς στην Αφρική και είναι ιδιαίτερα ξακουστά εξαιτίας της πρωτοφανούς επιθετικότητάς τους. Επίσης, αποτελούν τα ταχύτερα του είδους με ταχύτητα που φτάνει τα 20χλμ την ώρα.
Σαν να μην έφταναν τα παραπάνω ένα μπλακ μάμπα μπορεί να χτυπήσει 12 φορές σερί, ενώ ένα του μόνο δάγκωμα μπορεί να σκοτώσει 10-25 ενήλικες άνδρες.

Μπορεί να μεταδώσει ως και 400mg δηλητήριο σε κάθε δάγκωμα με το θύμα να υποφέρει από δυσκολία στην όραση, λαβύρυνθο, σοβαρή σύγχυση, πυρετό, σιελόρροια και αταξία (απώλεια ελέγχου των μυών).

Αν δεν λάβει άμεσα ιατρική φροντίδα, τα συμπτώματα εξελίσσονται σε πόνους στο στομάχι, ναυτία, εμετούς και παράλυση που μπορούν να οδηγήσουν ακόμη και σε κώμα και φυσικά θάνατο. Χωρίς αντίδοτο, η επίθεση του φιδιού είναι 100% θανατηφόρα και μάλιστα σε διάστημα μόλις 15 λεπτών.

Ταϊπάν 
Ταϊπάν

 Άλλο ένα φίδι από την Αυστραλία, η Ταϊπάν είναι τόσο δυνατή που έχει την ικανότητα να σκοτώσει 12.000 ινδικά χοιρίδια. Το δηλητήριο του προκαλεί αιμόλυση και μπλοκάρει αρτηρίες και φλέβες.
Πριν την ανακάλυψη του αντιδότου, δεν υπήρξε καμία γνωστή και καταγεγραμμένη περίπτωση επιζώντος από το δάγκωμά του. Ακόμη και μετά από τη χορήγηση αντιδότου, τα θύματα θα πρέπει να παραμείνουν σε μονάδα εντατικής θεραπείας.
Μπλου Κράιτ 
Μπλου Κράιτ

 Αποκαλείται αλλιώς και μαλαγιάν και το συναντάμε στην Νοτιοανατολική Ασία και την Ινδονησία. Το 50% των επιθέσεών του έχουν αποβεί θανατηφόρες, ακόμη και μετά από χορήγηση αντιδότου. Και αυτό το φίδι κυνηγά και σκοτώνει άλλα φίδια, ακόμη και εκπροσώπους της ίδιας του της φυλής, παρουσιάζοντας σημάδια κανιβαλισμού.
Νυκτόβια και ακόμη πιο επιθετικά σε καθεστώς πυκνού σκοταδιού, συνήθως θα προτιμήσει να παραμείνει στην αφάνεια από το να επιτεθεί. Προκαλεί άμεση παράλυση, κράμπες και σπασμούς. Ο θάνατος επέρχεται έξι με 12 ώρες από το δάγκωμα, ενώ αρκετοί ασθενείς που μεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο έπεσαν σε κώμα ή υπέστησαν εγκεφαλικό θάνατο.
Το καφέ φίδι της ανατολής
Το καφέ φίδι της ανατολής

 Μην σε ξεγελά το όνομα χωρίς χαρακτήρα. Μόλις μια σταγόνα από το δηλητήριό του μπορεί να σκοτώσει έναν άνθρωπο. Και αυτό συναντάται στην Αυστραλία. Κινείται ιδιαίτερα γρήγορα, μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιθετικό ανά περιπτώσεις και δαγκώνει κατ’ εξακολούθηση όποιον του χαλάσει την ηρεμία. Ακόμη και τα νεογνά έχουν την ικανότητα να σκοτώσουν άνθρωπο.

Για καλή μας τύχη, λιγότερα από τα μισά δαγκώματα του φιδιού έχουν δηλητήριο, αφού το φίδι αποφεύγει την άσκοπη χρήση του. Αντιδρούν αστραπιαία στην κίνηση, γι’ αυτό συνιστάται απόλυτη ακινησία σε περίπτωση… συνάντησης.

Ταϊπάν της ενδοχώρας  

Ταϊπάν της ενδοχώρας

Ακόμη πιο επικίνδυνο από το συγγενές του Ταϊπάν (της ακτής), είναι το φίδι με το πιο τοξικό δηλητήριο στον κόσμο. Αν και απελευθερώνει στο δάγκωμα το πολύ 110mg, αυτά είναι αρκετά ώστε να σκοτώσουν 100 ανθρώπους. Είναι 10 φορές πιο θανατηφόρο από τον κροταλία και 50 από μια κοινή κόμπρα.

Ευτυχώς το φίδι αυτό δεν είναι επιθετικό και σπάνια έχει βρεθεί αντιμέτωπο με άνθρωπο. Αν και δεν έχουν καταγραφεί θανάτοι από το φίδι αυτό, θα μπορούσε να επιφέρει το μοιραίο σε μόλις 45΄λεπτά.

listverse/news247

Απαγόρεψαν σε προπονητή ποδοσφαίρου την είσοδο στο γήπεδο και είδε το ματς της ομάδας του πάνω σε γερανό!

O τιμωρημένος προπονητής βρήκε νέο τρόπο για να παρακολουθήσει τους παίκτες του!

Τιμωρημένος με 9 μήνες αποκλεισμού για επίθεση σε διαιτητή, ο προπονητής ομάδας β’ κατηγορίας στη γειτονική Τουρκία παρακολούθησε τον αγώνα της ομάδας του έξω από το γήπεδο, αλλά πάνω σε γερανό.

CFEZEhyWoAAnMSF

Ο πρωτοποριακός τρόπος παρακολούθησης του ματς έγινε από τον Χαμίτ Ισίκ ο οποίος εκτίει ποινή λόγω του έκρυθμου χαρακτήρα του που είχε ως αποτέλεσμα να έρθει σε σύγκρουση με διαιτητή. Το κρίσιμο παιχνίδι της ομάδας του, Κορούμ Μπελεντίγεσπορ για τα πλέι – οφ της κατηγορίας της έγινε χωρίς κόσμο, λόγω επεισοδίων σε προηγούμενο αγώνα, και ο προπονητής που εκ των πραγμάτων δεν θα μπορούσε να δώσει οδηγίες στους παίκτες του εντός του γηπέδου, αποφάσισε πως ένας γερανός ήταν η μοναδική λύση.

hurriyet/lifo

7 ασκήσεις για τέλεια πόδια και οπίσθια

0

Είναι επισήμως η εποχή των καυτών σορτς και σίγουρα έχεις αρχίσει να μετανιώνεις για εκείνες τις απογευματινές λιγούρες που έπνιξες στη σοκολάτα.

Βασικά σταμάτα να χαζεύεις τα photoshopαρισμένα μοντέλα στα περιοδικά με τα ονειρικά πόδια των δύο μέτρων και ξεκίνα να κάνεις κάτι για να αναδείξεις σωστά τα δικά σου. Εδώ θα βρεις μερικές καλές ασκήσεις για πόδια και γλουτούς που θα σε βοηθήσουν να φορέσεις το σορτς περήφανα.

1. Σκουάτ (ή αλλιώς καθίσματα)

image

Τα σκουάτ είναι ο καλύτερος φίλος μια γυναίκας, σωστά; Αν όχι, θα έπρεπε γιατί είναι τα μόνα που μπορούν κυριολεκτικά να μεταμορφώσουν το σχήμα των ποδιών και του πισινού σου. Αν θες να σηκώσεις-σφίξεις-τονώσεις τα οπίσθιά σου, κάνε τρία σετ των 18 σκουάτ τρεις ημέρες την εβδομάδα. Μόλις αρχίσεις να βλέπεις τα θαυματουργά αποτελέσματα αυτής της άσκησης δε θα θες να την αποχωριστείς!

2. Σκουάτ διαρκείας
Το σκουάτ «διαρκείας» δεν είναι ο καλύτερος τρόπος να περάσεις το χρόνο σου ενώ βουρτσίζεις τα δόντια σου; Σκέψου το, γιατί μόνο 2 λεπτά σκουάτ διαρκείας την ημέρα μπορεί να φέρει τέτοια αλλαγή στο σώμα σου που δε θα πιστεύεις στα μάτια σου.

3. Σκουάτ πηδηματάκια
Τα σκουάτ πηδηματάκια είναι αυτό που κάνεις όταν περιμένεις στην ουρά για ταμείο στο μανάβικο. Εντάξει είμαι λίγο υπερβολική αλλά πρέπει οπωσδήποτε να προσθέσεις αυτή την άσκηση στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα. Τρία σετ των 10 τρεις ημέρες την εβδομάδα και θα σταματήσεις να ζηλεύεις το πόδι της Ζιζέλ. Μπόνους: αυτή η άσκηση κάνει καλό τόσο στα πόδια και τους γλουτούς, όσο και στην καρδιά.

4. Προβολές

image

Σου έχει τύχει καμιά φορά όταν μιλάς στο τηλέφωνο να παίζεις με το βηματισμό σου ρίχνοντας όλο το βάρος του σώματός σου πότε στο ένα πόδι και πότε στο άλλο; Αν ναι, δε φαντάζεσαι πόσο καλό έχεις ήδη κάνει στη σιλουέτα σου. Η συγκεκριμένη άσκηση είναι ένας καταπληκτικός τρόπος να απομονώσεις τη μεγαλύτερη ομάδα μυών των ποδιών, γυμνάζοντας παράλληλα και τους γλουτούς σου. Τρία σετ των 15 τρεις φορές την εβδομάδα και είσαι τζετ.

5. Προβολές με πηδηματάκι
Η αμέσως επόμενη καλύτερη άσκηση από τις προβολές, είναι οι προβολές που ακολουθούνται από πηδηματάκι. Ξέρω, τα πράγματα δυσκολεύουν κάπως εδώ αλλά είναι τόσο έντονη η εκγύμναση των ποδιών σου που θα νιώσεις αμέσως το κάψιμο. Κάψιμο=τέλεια γραμμή. Ξεκίνα με τρία σετ των 10 τρεις φορές την εβδομάδα και αύξησέ τις ανάλογα με τις αντοχές σου.

6. Γέφυρα

image

Ωραία άσκηση που μπορείς να την κάνεις και ενώ βλέπεις τηλεόραση. Γυμνάζει πόδια, γλουτούς και κάτω κοιλιακούς. Την επόμενη μέρα θα νιώθεις το κάψιμο στις περιοχές που σε ενδιαφέρουν περισσότερο. Δοκίμασέ την με τρία σετ των 10 καθημερινά.

7. Ανύψωση γονάτων

image

Σήκωσε το πόδι σου λυγισμένο στο ύψος της λεκάνης. Κάνε αυτή την άσκηση για δύο λεπτά, ξεκουράσου και επανάλαβε για 5 φορές.

Αυτό ήταν! Νιώθεις το κάψιμο; Όσο πιο έντονο τόσο το καλύτερο…! Ολοκλήρωσε τη γυμναστική σου με ένα 20λεπτο τρέξιμο, ποδήλατο ή κολύμβηση και με ευχαριστείς τον άλλο μήνα που θα δεις τη διαφορά!

via

«Ενώ εσύ μου φώναζες…» ένα κείμενο γροθιά για όλους τους γονείς

0

Πολλές φορές σαν γονείς, ξεχνάμε ότι έχουμε απέναντί μας ένα παιδί που το μόνο που θέλει είναι αγάπη από εμάς.

Τα οικονομικά προβλήματα, τα νεύρα της δουλειάς και το άγχος της επιβίωσης μας κάνει να ξεχνάμε το πιο σημαντικό πράγμα στο κόσμο.

Ποιο είναι αυτό; Ο τρόπος μας και η συμπεριφορά μας απέναντι στο παιδί μας. Διαβάστε το συγκλονιστικό κείμενο της Κατερίνας Μάλλιου.

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες να σε φοβάμαι…

Ενώ εσύ μου φώναζες, τραυμάτιζες την αυτοπεποίθηση μου…

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες ότι δεν είχα αξιοπρέπεια επειδή ήμουν μικρός…

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες να μην τολμάω, να μη δοκιμάζω, να μην προσπαθώ να ανακαλύπτω, να μην παίρνω πρωτοβουλίες, για να μη θυμώνεις…

Ενώ εσύ μου φώναζες, με έκανες να νιώθω ασήμαντος και αδύναμος…

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου έδειχνες ότι δεν μπορούσα να σε εμπιστεύομαι…

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες ότι δεν μπορούσα να σου μιλήσω αν είχα κάποιο πρόβλημα ή κάποιος μου έκανε κακό, γιατί φοβόμουν πώς θα αντιδρούσες…

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες ότι όταν αγαπάμε κάποιον, έχουμε δικαίωμα να του φερόμαστε άσχημα…

Ενώ εσύ μου φώναζες, η φωνή σου δεν με άφηνε να σκεφτώ τα λόγια σου…

Ενώ εσύ μου φώναζες, ίδρωνα, η καρδιά μου χτυπούσε δυνατά, το στομάχι και τα αυτιά μου πονούσαν…

Ενώ εσύ μου φώναζες, θύμωνα που δεν νοιαζόσουν για αυτά που ήθελα να σου πω…

Ενώ εσύ μου φώναζες, αναρωτιόμουν που πήγε ο μπαμπάς μου…

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες να φωνάζω κι εγώ…

Ενώ εσύ μου φώναζες, ήμουν μόνος μου…

Ενώ εσύ μου φώναζες, σκεφτόμουν ότι δεν μ’ αγαπάς πια…

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες ότι επιτρέπεται να φέρομαι άσχημα σε κάποιον πιο αδύναμο από μένα…

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες πώς να φερθώ στα παιδιά μου όταν μεγαλώσω…

Ενώ εσύ μου φώναζες, δεν φανταζόσουν τον αγώνα που πρέπει να δώσω τώρα που μεγάλωσα, για να μη γίνω σαν εσένα…

πηγή: Μικροί μεγάλοι