Πέμπτη 7 Αυγούστου 2025
Blog Σελίδα 14059

Αν θέλεις να πετύχεις τους στόχους σου, γίνε “κουφός βάτραχος”. Η διδακτική ιστορία που θα σου αλλάξει τον τρόπο σκέψης..

0

Αν θέλεις να πετύχεις σε ότι έχεις βάλει ως στόχο, γίνε “κουφός βάτραχος”

Παρακάτω θα διαβάσεις μία πολύ διδακτική ιστορία. Υπάρχουν 2 τρόποι για να ζήσεις την ζωή σου. Ο ένας είναι να την ζήσεις και να την δημιουργήσεις όπως θέλεις εσύ, και ο άλλος να ακούς τους γύρω σου, και να την ζήσεις όπως θέλουν οι γύρω σου.

Η ιστορία του κουφού βατράχου μας διδάσκει ότι για να πετύχουμε τους στόχους μας, όπως φαίνεται και χαρακτηριστικά στο παρακάτω σκίτσο, χρειάζεται πολλές φορές να είμαστε “κουφοί”, και να προχωράμε μπροστά χωρίς να ακούμε τις γνώμες των γύρω μας, όπως συμβαίνει και με τον βάτραχο της ιστοριούλας.

tilestwra.gr : stoxoi kai empodia Αν θέλεις να πετύχεις τους στόχους σου, γίνε “κουφός βάτραχος”. Μια διδακτική ιστορία που θα σου αλλάξει τον τρόπο σκέψης..

Κάποτε έγινε ένας αγώνας βατράχων.

Στόχος να ανέβουν στην ψηλότερη κορυφή ενός πύργου.

Πολλοί άνθρωποι μαζεύτηκαν να τους υποστηρίξουν.

Ο αγώνας άρχισε …

Στην πραγματικότητα, ο κόσμος δεν πίστευε ότι ήταν εφικτό, να ανέβουν οι βάτραχοι στην κορυφή του πύργου και το μόνο που άκουγες ήταν:

«Τι κόπος! Ποτέ δεν θα τα καταφέρουν..»Οι βάτραχοι άρχισαν να αμφιβάλλουν για τους εαυτούς τους

Ο κόσμος συνέχιζε:

«Τι κόπος! Πoτέ δεν θα τα καταφέρουν..»

Και οι βάτραχοι, ο ένας μετά τον άλλο, παραδέχονταν την ήττα τους, εκτός από έναν, που συνέχισε να σκαρφαλώνει

Στο τέλος, μόνο αυτός, και μετά από πολύ προσπάθεια, κατόρθωσε να φθάσει στην κορυφήΈνας από τους χαμένους βατράχους, πλησίασε να τον ρωτήσει πώς τα κατάφερε να ανέβει στην κορυφή

Τότε συνειδητοποίησε ότι…

ήταν κουφός!!!

Πηγή

Ανακαλύψτε τις 7 κρυμμένες αλήθειες του κάθε ζωδίου που θα σας αλλάξουν τα δεδομένα!

0

Πόσο καλά γνωρίζεις τα χαρακτηριστικά των ζωδίων; Πόσο εύκολο σου είναι να καταλάβεις το ζώδιο ενός ανθρώπου που μόλις γνώρισες και τι σου λέει αυτό; Τελικά εσύ σε πιο ζώδιο ανήκεις; Με πιο ζώδιο μπορείς να περάσεις καλά;…

Δείτε τις 7 αλήθειες για τα ζώδια που θα σου αλλάξουν όλα τα δεδομένα!

Κριός

1. Κάνει τη ζωή συναρπαστική!

2. Κάθε στιγμή είναι η πιο σημαντική της ζωής του, και η αίσθηση είναι μεταδοτική.

3. Αν θέλετε σύντροφο για bungee-jumping, καλέστε έναν Κριό.

4. Μπορεί να

βγάλετε τον πιο άγριο καβγά μαζί του, και 5 λεπτά αργότερα να το έχει ξεχάσει.

5. Ένας Κριός δεν θα σας υποδεχτεί ακριβώς στην πόρτα, θα αναπηδήσει προδίδοντας τον αχαλίνωτο ενθουσιασμό του.

6. Παθιασμένος και φλογερός, είναι πάντα έτοιμος για «παιχνίδια» εκτόνωσης.

7. Ερωτεύεται γρήγορα και δυνατά, έτσι αν σας ερωτευτεί, φορέστε ζώνη ασφαλείας και απολαύστε το.

Ταύρος

1. Είναι ένας…λούτρινος αγκαλίτσας.

2. Ο Ταύρος είναι εξαιρετικά πιστός, φοβερός φίλος και θα είναι πάντα εκεί για σας.

3. Ένας Ταύρος είναι ο εαυτός του, σχεδόν ανίκανος να υποκριθεί ή να παραπλανήσει.

4. Αν αισθάνεστε ενοχές που τρώτε ένα μπισκοτάκι παραπάνω, ο Ταύρος θα σας υπενθυμίσει ότι το αξίζετε και θα σας φέρει και λίγο γάλα να το συνοδεύσετε.

5. Νιώθετε πάντα

ευπρόσδεκτοι στο σπίτι του.

6. Μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε πραγματικότητα τις μεγάλες ιδέες σας.

7. Του αρέσει να απολαμβάνει τα καλύτερα: αξιοθέατα, γεύσεις, ήχους, μυρωδιές, και συναισθήματα που ο κόσμος έχει να προσφέρει. Έτσι, η ζωή μαζί του είναι πλούσια και γεμάτη.

Δίδυμοι

1. Είναι πάντα έτοιμος για κουβεντούλα.

2. Του αρέσει να γνωρίζει νέους ανθρώπους και να αποκτά νέες εμπειρίες.

3. Αν δεν σας αρέσει η μία πλευρά της προσωπικότητας ενός Διδύμου, μην ανησυχείτε, αύριο θα δείτε την άλλη.

4. Έξυπνος και διαβασμένος, είναι ο καλύτερος συμπαίκτης για ομαδικά trivia παιχνίδια.

5. Είναι ανοιχτός και επικοινωνιακός, έτσι δεν θα χρειαστεί να κοπιάσετε για να τον γνωρίσετε.

6. Σκουριάσατε; Η αγάπη του για τις αλλαγές είναι η σπίθα που χρειάζεστε.

7. Ένας Δίδυμος είναι πάντα προβλέψιμα απρόβλεπτος.

Καρκίνος

1. Είτε είστε παρέα στο σπίτι του είτε έξω για καφέ, θα σας κάνει να αισθάνεστε πάντα ευπρόσδεκτοι.

2. Ο συναισθηματικός Καρκίνος είναι νοσταλγός, και αναπολεί τις παλιές καλές μέρες.

3. Όταν ρωτά «Πώς είσαι;», το εννοεί και θέλει να πάρει πραγματική απάντηση.

4. Οι κεραίες του είναι πολύ ευαίσθητες, ξέρει αμέσως αν κάτι δεν πάει καλά στο περιβάλλον του.

5. Δίνει ολόψυχα εγκάρδιες ευχετήριες κάρτες.

6. Έχει μια ήρεμη δύναμη που συχνά υποτιμάται.

7. Ο Καρκίνος είναι πιο ευτυχισμένος όταν ξοδεύει χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπά.

Λέων

1. Χαρές και πανηγύρια!

2. Αγαπά τη ζωή και τους ανθρώπους, και ο ενθουσιασμός του είναι μεταδοτικός.

3. Περισσότερο απ΄όλα αγαπά τον έρωτα. Ο Λέων είναι αδυσώπητα, απελπιστικά ρομαντικός.

4. Όπως μια λιονταρίνα στη ζούγκλα, είναι εξαιρετικά προστατευτικός και πάντα έτοιμος να παλέψει για τους ανθρώπους που αγαπά.

5. Η γοητεία του μπορεί να τον γλιτώσει από οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση.

6. Αν σας φλερτάρει ένας Λέων, θα σας κάνει να νιώσετε πως είστε το ομορφότερο πλάσμα που περπάτησε ποτέ πάνω στη γη.

7. Είναι ευχάριστα ιδιόμορφος και μοναδικός.

Παρθένος

1. Ο Παρθένος είναι βαθιά στοχαστικός και ευαίσθητος.

2. Σε μια στιγμή ανάγκης θα είναι πάντα εκεί για να σας βοηθήσει.

3. Θα οργανώσει για χάρη σας τη ντουλάπα σας, και θα το διασκεδάσει κιόλας.

4. Ποτέ δεν θα χρειαστεί να τον περιμένετε, επειδή θα είναι εκεί πάντα 5 λεπτά νωρίτερα.

5. Νιώθετε ράκος; Έχετε μπελάδες; Καλέστε έναν Παρθένο. Θα σας λύσει κάθε πρόβλημα.

6. Είναι επιμελής και ανταποκρίνεται άμεσα. Αν κάτι δεν πάει καλά, θα το παρατηρήσει…και θα το διορθώσει.

7. Θέτει στόχους, γεγονός που καθιστά τη ζωή του γεμάτη κι ενδιαφέρουσα.

Ζυγός

1. Ο Ζυγός κάνει οποιαδήποτε κατάσταση πιο ευχάριστη. Μεταδίδει θετικά vibes.

2. Είναι ο πιο χαρούμενος ανάμεσα στους χαρούμενους.

3. Είναι σχεδόν αδύνατο να αντιπαθήσετε ένα Ζυγό. Το επίσημο επίθετο του ζωδίου του θα μπορούσε να είναι «ο αξιολάτρευτος».

4. Θα σας βοηθήσει να δείτε και τις δύο όψεις του κάθε ζητήματος.

5. Ομορφιά: επειδή την εκτιμά ιδιαίτερα, τη φέρνει και στη ζωή των ανθρώπων γύρω του.

6. Ο Ζυγός είναι πολύ όμορφος και ο ίδιος.

7. Η χαλάρωση είναι γι΄αυτόν μια μορφή τέχνης, και είναι περισσότερο από ευτυχής όταν προσκαλεί τους άλλους στον άνετο και φιλόξενο τρόπο ζωής του.

Σκορπιός

1. Είναι ο πιο πιστός άνθρωπος που θα συναντήσετε ποτέ. Αν ένας Σκορπιός είναι στο πλευρό σας, είναι για μια ζωή.

2. Είναι πάντα έτοιμος για μια βαθιά και ουσιαστική συζήτηση, επειδή παθιάζεται με την εγγύτητα στις σχέσεις.

3. Είναι εξαιρετικά διασκεδαστικό να συνωμοτείτε και να πλέκετε σκευωρίες με έναν Σκορπιό.

4. Παρατηρεί τα πάντα, την παραμικρή λεπτομέρεια. Κόψατε τα μαλλιά σας ή αλλάξατε απόχρωση κραγιόν; Θα το προσέξει.

5. Αν κάνετε κάτι ωραίο γι΄αυτόν, δεν θα το εκτιμήσει μόνο, θα το θυμάται για πάντα.

6. Ποτέ δεν θα νιώσετε άβολα μιλώντας μαζί του για το σεξ. Είναι το αγαπημένο του θέμα.

7. Ο Σκορπιός είναι το πιο ισχυρό ζώδιο του ζωδιακού κύκλου. Αν χρησιμοποιήσει τη δύναμή του για καλό, μπορεί να αλλάξει τον κόσμο.

Τοξότης

1. Η ζωή με έναν Τοξότη είναι περιπέτεια.

2. Δεν υπάρχει πιο γενναιόδωρο ζώδιο. Δίνει, και το κάνει δίχως όρους.

3. Ιδανικός άνθρωπος για πάρτι και κοινωνικές συγκεντρώσεις, επειδή είναι χαρούμενος, κοινωνικός και συμπαθής.

4. Είναι δογματικός και δεν φοβάται να αγωνιστεί για τις πεποιθήσεις του.

5. Παράλληλα, είναι πρόθυμος να ακούσει τις εμπειρίες και τις ιδέες των άλλων.

6. Ξέρετε πάντα πού πατάτε μαζί του, γιατί είναι ειλικρινής, απλός και άμεσος.

7. Νιώθετε λυπημένοι και πικραμένοι; Καλέστε έναν Τοξότη. Μπορεί να δει τη φωτεινή πλευρά της κάθε κατάστασης.

Αιγόκερως

1. Φέρνει την επιτυχία στη ζωή του και στους γύρω του.

2. Ποτέ μην αρνηθείτε μια πρόσκληση για πάρτι στο σπίτι ενός Αιγόκερου. Είναι εκπληκτικός οικοδεσπότης.

3. Είναι ισχυρός και αυτάρκης.

4. Ο Αιγόκερως θα είναι πάντα εκεί για να σας υποστηρίξει. Μπορείτε να βασίζεστε πάνω του. Θα σας βοηθήσει να βγείτε από μια δύσκολη κατάσταση, γιατί έχει τις ικανότητες και τη θέληση.

5. Είναι φιλόδοξος και έχει μεγαλεπήβολους στόχους, κάτι που ενθαρρύνει και σας να κάνετε το ίδιο.

6. Γήινος και ζεστός, του αρέσουν οι αγκαλιές.

7. Η αγάπη του Αιγόκερω συνήθως συνοδεύεται από άφθονα…κουλουράκια και κέικ.

Υδροχόος

1. Έχει τις πιο εφευρετικές και πρωτότυπες ιδέες από όλα τα ζώδια.

2. Είναι ανοιχτόμυαλος, αντικειμενικός, και δίνει σπουδαίες συμβουλές.

3. Χάρη στο ιδιόμορφο πνεύμα του είναι φοβερός συνομιλητής.

4. Θεωρεί τους φίλους του οικογένειά του.

5. Δεν ακολουθεί τη μάζα. Κάνει το δικό του.

6. Ανθρωπιστής από τη φύση του, θέλει τον κόσμο καλύτερο, και δεν στέκεται στα λόγια.

7. Στην καθημερινή του ζωή, ο Υδροχόος θέλει οι άνθρωποι να είναι ευτυχισμένοι και φροντίζει γι΄αυτό.

Ιχθείς

1. Η χάρη του και η απόκοσμη ενέργειά του τον κάνουν να μοιάζει με ένα υπέροχο ξωτικό από άλλο πλανήτη.

2. Είναι εύκολο να κάνετε σχέδια μαζί του επειδή είναι έτοιμος για όλα. Δεν χαλάει χατίρια.

3. Αν χρειάζεστε κάποιες συμβουλές σε ψυχολογικό επίπεδο και δεν έχετε χρήματα να πάτε σε ειδικό, απευθυνθείτε στον σούπερ διαισθητικό Ιχθύ φίλο σας.

4. Είναι βαθιά αισθαντικός και πονόψυχος.

5. Έχει πολύ μεγάλη αντίληψη και κατανόηση των πραγμάτων. Μπορείτε να του εμπιστεύεστε τα συναισθήματά σας.

6. Η κατευναστική ενέργειά του είναι πιο αποτελεσματική από ένα ποτήρι κρασί.

7. Η φύση και ο χαρακτήρας του τον οδηγούν σε καταπληκτικά μέρη. Ο τρόπος που ζει, είναι εμπνευσμένος.

Πηγή

Τα φαντάσματα του 2ου Παγκοσμίου Πολέμου

0

Ο Ρώσος φωτογράφος Σεργκέι Λαρένκοφ έχει αναπτύξει μία τεχνική κατά την οποία παρουσιάζει μοντέρνα μέρη σε συνδυασμό με γεγονότα του παρελθόντος. Στην προκειμένη περίπτωση έχει χρησιμοποιήσει εικόνες μεγάλων πόλεων όπως είναι σήμερα με στιγμές κατά τον δεύτερο παγκόσμιο πόλεμο. Το έργο το είναι πραγματικά εντυπωσιακό και αξίζει της προσοχής σας.

Βερολίνο
Φαντάσματα του 2ου Παγκοσμίου Πολέμου

 Φαντάσματα του 2ου Παγκοσμίου Πολέμου

 Φαντάσματα του 2ου Παγκοσμίου Πολέμου

Μόσχα
 Φαντάσματα του 2ου Παγκοσμίου Πολέμου

Φαντάσματα του 2ου Παγκοσμίου Πολέμου

Φαντάσματα του 2ου Παγκοσμίου Πολέμου

 Φαντάσματα του 2ου Παγκοσμίου Πολέμου

Αγία Πετρούπολη (Λένινγκραντ)
 Φαντάσματα του 2ου Παγκοσμίου Πολέμου

Φαντάσματα του 2ου Παγκοσμίου Πολέμου

Φαντάσματα του 2ου Παγκοσμίου Πολέμου

Φαντάσματα του 2ου Παγκοσμίου Πολέμου

 

Πηγή

Η κουκουβάγια της στοργής! (Βίντεο)

0

Πάταγο κάνει στο διαδίκτυο μια κουκουβάγια η οποία απολαμβάνει τα χάδια της ιδιοκτήτριάς της. Η κουκουβάγια έχει χαλαρώσει πλήρως ενώ μια άλλη τη ζηλεύει.

Ξέρουμε πως οι γάτες είναι ανεξάρτητες ενώ τα σκυλιά είναι πιο αγαπησιάρικα και επιζητούν με κάθε τρόπο τα χάδια μας.

Αυτό που δεν ξέραμε είναι πως και οι κουκουβάγιες… έχουν ψυχή.

Για του λόγου το αληθές δείτε το βίντεο, στο οποίο μια αξιολάτρευτη μικρή κουκουβάγια απολαμβάνει τα χάδια της ιδιοκτήτριάς της.

Το βίντεο πλαισιώνεται από μια υπέροχη μουσική, και το δράμα μιας άλλης κουκουβάγιας που ζηλεύει.

Βίντεο:

 

Πηγή

Eντυπωσιακές διαδρομές με… ένα ιδιαίτερο τρένο!

0

Οι εικόνες είναι μοναδικές. Ακόμη και οι πιο ταξιδεμένοι θα τις ζήλευαν. Ένα μοναδικό ταξίδι με τρένο σε διαδρομές που κανένας δεν έχει κινηθεί μέχρι τώρα και κανείς δεν θα κινηθεί στο μέλλον…

Ο φωτογράφος Jeff Friesen δημιουργεί μια φωτογραφική ψευδαίσθηση, φωτογραφίζοντας σε διάφορα σημεία του Καναδά, ένα τρένο μινιατούρα από τηνξ κατάλληλη βέβαια οπτική γωνία.

tilestwra.gr - Eντυπωσιακές διαδρομές με... ένα ιδιαίτερο τρένο!

Έτσι ένας φράχτης «μεταμορφώνεται» σε γέφυρα, ένα μικρό ρυάκι σε ορμητικό ποταμό κοκ, δημιουργώντας ένα εντυπωσιακό περιβάλλον που θα ζήλευε και η πιο όμορφη διαδρομή σιδηροδρόμου στον κόσμο.

tilestwra.gr - Eντυπωσιακές διαδρομές με... ένα ιδιαίτερο τρένο!

tilestwra.gr - Eντυπωσιακές διαδρομές με... ένα ιδιαίτερο τρένο!

tilestwra.gr - Eντυπωσιακές διαδρομές με... ένα ιδιαίτερο τρένο!

tilestwra.gr - Eντυπωσιακές διαδρομές με... ένα ιδιαίτερο τρένο!

tilestwra.gr - Eντυπωσιακές διαδρομές με... ένα ιδιαίτερο τρένο!

tilestwra.gr - Οι πιο εντυπωσιακές διαδρομές με τρένο

tilestwra.gr - Οι πιο εντυπωσιακές διαδρομές με τρένο

tilestwra.gr - Οι πιο εντυπωσιακές διαδρομές με τρένο

tilestwra.gr - Οι πιο εντυπωσιακές διαδρομές με τρένο

tilestwra.gr - Οι πιο εντυπωσιακές διαδρομές με τρένο

tilestwra.gr - Οι πιο εντυπωσιακές διαδρομές με τρένο

tilestwra.gr - Οι πιο εντυπωσιακές διαδρομές με τρένο

tilestwra.gr - Οι πιο εντυπωσιακές διαδρομές με τρένο

tilestwra.gr - Οι πιο εντυπωσιακές διαδρομές με τρένο

Δυνατές φωτογραφίες αγάπης που θα σας πλημμυρίσουν συναισθήματα

0

Μια εικόνα χίλιες λέξεις και ακόμα περισσότερες… Ο φωτογραφικός φακός απαθανάτισε δυνατές σκηνές αγάπης σε διάφορα σημεία του κόσμου προκαλώντας ποικίλα συναισθήματα στους θεατές.

Δεσμοί αγάπης ανάμεσα στους πρωταγωνιστές των εικόνων κάνουν την κάθε φωτογραφία μοναδική και αποδεικνύουν περίτρανα το μεγαλείο αυτού του έντονου συναισθήματος που εκφράζεται με διάφορους και διαφορετικούς τρόπους κάθε φορά…

Μια γυναίκα λέει αντίο στον σκύλο της λίγο πριν από την ευθανασία του

tilestwra.gr : loveni1 Δυνατές φωτογραφίες αγάπης που θα σας πλημμυρίσουν συναισθήματα

Ο φωτογράφος Angelo Merendino φωτογραφίζει τη στιγμή που κόβει τα μαλλιά της γυναίκας του λίγο πριν εκείνη ξεκινήσει τις χημειοθεραπείες

tilestwra.gr : loveni2 Δυνατές φωτογραφίες αγάπης που θα σας πλημμυρίσουν συναισθήματα

Μία γυναίκα και η κόρη της αγκαλιάζονται, χτυπημένες και οι δύο με οξύ από τον σύζυγο-πατέρα!

tilestwra.gr : loveni3 Δυνατές φωτογραφίες αγάπης που θα σας πλημμυρίσουν συναισθήματα

Ένα παιδί παίζι βιολί κλαίγοντας στην κηδεία του δασκάλου που το έμαθε μουσική

tilestwra.gr : loveni4 Δυνατές φωτογραφίες αγάπης που θα σας πλημμυρίσουν συναισθήματα

Δύο παιδιά στο Μουμπάι προστατεύουν ένα σκυλί κάτω από την ομπρέλα τους κατά τη διάρκεια καταιγίδας

tilestwra.gr : loveni5 Δυνατές φωτογραφίες αγάπης που θα σας πλημμυρίσουν συναισθήματα

Αποχαιρετισμός μαμάς-γιου κατά την πρώτη μέρα στο σχολείο

tilestwra.gr : loveni6 Δυνατές φωτογραφίες αγάπης που θα σας πλημμυρίσουν συναισθήματα

Επανένωση γυναίκας με τον χαμένο σκύλο της στην Αργεντινή

tilestwra.gr : loveni7 Δυνατές φωτογραφίες αγάπης που θα σας πλημμυρίσουν συναισθήματα

72 χρόνια το ζευγάρι αυτό παίζει καθημερινά μαζί πιάνο

tilestwra.gr : loveni8 Δυνατές φωτογραφίες αγάπης που θα σας πλημμυρίσουν συναισθήματα

Πηγή

Φοβερός παπαγάλος απολαμβάνει πραγματικά το μπάνιο του! (βίντεο)

0

Αυτός ο ωραίος παπαγάλος απολαμβάνει πραγματικά το μπάνιο του!

Δείτε το βίντεo:

Η Κρητικοπούλα επιστήμονας που ερευνά το διάστημα και σαρώνει τα βραβεία

0

Ενα ακόμη διεθνές βραβείο απέσπασε η Κρητικοπούλα Δρ. Χριστίνα Πλαϊνάκη, η διακεκριμένη επιστήμονας που ερευνά το διάστημα και προσφέρει σημαντικό έργο.

Σύμφωνα με το cretalive.gr η ερευνήτρια του Iστιντούτου Αστροφυσικής και Πλανητολογίας Διαστήματος IAPS-INAF της Ρώμης, είχε βραβευτεί πριν από λίγους μήνες με το «Outstanding Young Scientist Awards» για τη συμβολή της στον κλάδο της πλανητικής φυσικής και του ηλιακού συστήματος.

Οπως έγινε γνωστό, η Χριστίνα Πλαϊνάκη, κατέκτησε ένα ακόμη διεθνές βραβείο, από τις Ακαδημίες της Ρωσίας, της Νορβηγίας και του Βελγίου, στο 11ο διεθνές συνέδριο Sww11(STCE), που πραγματοποιήθηκε 17-21 Νοεμβρίου 2014, στη Λιέγη του Βελγίου. Ειδικότερα της απονεμήθηκε το βραβείο Alexander Chizhevsky.

Η Δρ Χριστίνα Πλαϊνάκη ολοκλήρωσε το διδακτορικό της με θέμα «Φυσική ηλιακών κοσμικών σωματίων με δεδομένα από μετρητές νετρονίων και δορυφόρους» το 2007 στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (ΕΚΠΑ), Σχολή Θετικών Επιστημών, Τμήμα Φυσικής, Τομέας Αστροφυσικής, Αστρονομίας και Μηχανικής (το 2007), τμήμα από το οποίο έλαβε επίσης το πρώτο πτυχίο της και το μεταπτυχιακό της.

Στη συνέχεια έλαβε μέρος σε διεθνή διαγωνισμό και κέρδισε αρχικά μια υποτροφία μεταδιδακτορικού ερευνητή και έπειτα μια ορισμένου χρόνου θέση ερευνητή στο Institute of Space Astrophysics and Planetology (INAF-IAPS) της Ρώμης στην Ιταλία. Ζει και εργάζεται στην Ιταλία από το Δεκέμβριο του 2007.

iefimerida.gr

Καρκίνος, άσθμα και διαβήτης δεν αντιστέκονται σε αυτό το πράσινο λαχανικό

0

Οι θρεπτικές του ιδιότητες είναι πασίγνωστες και από μικρή ηλικία οι γονείς έχουν κάθε δίκιο που προσπαθούν να μάθουν στα παιδιά τους να το αγαπάνε.

Άλλωστε, κάτι ήξερε ο… Παπάι που έτρωγε σπανάκι για να δυναμώσει και να πολεμήσει τους κακούς. Με τρόπο αντίστοιχο, το σπανάκι θωρακίζει τον οργανισμό μας απέναντι στις πιο σοβαρές των ασθενειών, όπως είναι ο διαβήτης, ο καρκίνος, το άσθμα και η υπέρταση.

Θρεπτικά συστατικά

Μία κούπα ωμό σπανάκι περιέχει:

27 θερμίδες

0,86gr πρωτεΐνης

30mlg ασβεστίου

0,81gr σιδήρου

24mlg μαγνησίου

167mlg καλίου

58gr φολικού οξέος

Σημαντική ποσότητα βιταμίνης Α

Το σπανάκι είναι μάλιστα καλύτερη πηγή καλίου ακόμα και από την μπανάνα που έχει την φήμη της καλύτερης τροφής σε αυτή την κατηγορία. Συγκεκριμένα μία κούπα μαγειρεμένο σπανάκι περιέχει 839mg καλίου, έναντι των 539mg που έχει μία κούπα μπανάνα.

Ασπίδα υγείας

Το σπανάκι βοηθάει τον οργανισμό μας να…

…περιορίσει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη: Το σπανάκι περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που είναι γνωστό ως άλφα-λιποϊκό οξύ, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης, αυξάνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη και προλαμβάνει τα συμπτώματα του στρες στους διαβητικούς. Επίσης, έρευνες επάνω στο α-λιποϊκό οξύ έχουν δείξει ότι περιορίζει την περιφερειακή νευροπάθεια ή/και την αυτόνομη νευροπάθεια σε άτομα με διαβήτη.

…προλάβει τον καρκίνο: Το σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά περιέχουν χλωροφύλλη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στο να εμποδίζει την καρκινογόνο δράση των ετεροκυκλικών αμινών που παράγονται, όταν το ψήσιμο τροφών στη σχάρα (κρέας, λαχανικά) γίνεται σε ιδιαίτερα υψηλή θερμοκρασία.

…προλάβει το άσθμα: Οι κίνδυνοι για την ανάπτυξη άσθματος είναι μειωμένοι σε άτομα που καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα ορισμένων θρεπτικών ουσιών. Μία από αυτές τις θρεπτικές ουσίες είναι το β-καροτένιο, για το οποίο το σπανάκι είναι μια εξαιρετική πηγή. Βερίκοκα, μπρόκολο, πεπόνι, κολοκύθα και καρότα είναι επίσης πλούσιες πηγές βήτα-καροτίνης.

…μειώσει την πίεση του αίματος: Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε κάλιο του, το σπανάκι συνιστάται σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση επειδή εξουδετερώνει τις επιδράσεις του νατρίου στο σώμα.

Η χαμηλή/ανεπαρκής πρόσληψη καλίου μπορεί να είναι εξίσου σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την εκδήλωση υψηλής αρτηριακής πίεσης, όπως είναι και η υψηλή πρόσληψη νατρίου.

…έχει πιο υγιή οστά: Η χαμηλή πρόσληψη της βιταμίνης Κ έχει συσχετισθεί με τον αυξημένο κίνδυνο για κάταγμα των οστών. Η επαρκής κατανάλωση βιταμίνης Κ είναι σημαντική για την καλή υγεία των οστών, καθώς δρα ως “τροποποιητής” των οστεϊκών πρωτεϊνών, βελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου και μπορεί να μειώσει την ουρική έκκριση ασβεστίου από τον οργανισμό.

…έχει καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος: Το σπανάκι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και νερό, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και την προώθηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος.

…έχει υγιή επιδερμίδα και μαλλιά: Το σπανάκι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή σμήγματος, ώστε να διατηρηθούν τα μαλλιά ενυδατωμένα. Η βιταμίνη Α είναι επίσης αναγκαία για την ανάπτυξη όλων των σωματικών ιστών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του δέρματος και των μαλλιών.

Το σπανάκι και άλλα φυλλώδη πράσινα λαχανικά έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την κατασκευή και τη συντήρηση του κολλαγόνου, το οποίο με τη σειρά του διατηρεί τη δομή της επιδερμίδας και των μαλλιών.

Τέλος, η ανεπάρκεια σιδήρου είναι μια κοινή αιτία της απώλειας μαλλιών, η οποία μπορεί να προληφθεί με την επαρκή πρόσληψη τροφών πλούσιων σε σίδηρο, όπως το σπανάκι.

onmed.gr

Το φρούτο που εκτοξεύει το μεταβολισμό και προστατεύει τα νεφρά σας

0

Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και μπορούμε να το απολαύσουμε σε χυμό ή φρουτοσαλάτα.

Αν και η ελαφρώς ξινή γεύση του είναι για κάποιους αποτρεπτική, τα οφέλη του για την υγεία μας το κατατάσσουν πολύ ψηλά στις λίστα με τις υπερ-τροφές που επιβάλλεται να βάλουμε στη ζωή μας.

Ο λόγος για το ζουμερό γκρέιπφρουτ, το οποίο μάλιστα δεν ξεπερνά τις 46 θερμίδες!

Αρχικά, το γκρέιπφρουτ περιέχει λυκοπένιο, μια πολύτιμη χρωστική που υπάρχει επίσης στην τομάτα. Το λυκοπένιο καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, τις σύνθετες ουσίες που καταστρέφουν τα κύτταρα.

Μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Medicinal Food δείχνει επίσης ότι μόλις μισό γκρέιπφρουτ ενισχύει το μεταβολισμό και βοηθά να κάψουμε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι σημαντικές ποσότητες ενζύμων και νερού που περιέχει το φρούτο συμβάλλουν στην ευκολότερη καύση του λίπους.

Τέλος, η ναριγκενίνη, η οποία δίνει στο γκρέιπφρουτ τη χαρακτηριστική του γεύση, προλαμβάνει το σχηματισμό κύστεων στα νεφρά, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου. Η σύνθετη αυτή ουσία ρυθμίζει τα επίπεδα της πρωτεΐνης PKD2, η οποία ευθύνεται για το σχηματισμό μιας κύστης.

onmed.gr