Ο Shifu Yan Lei, ένας μοναχός Σαολίν και καλλιτέχνης στις πολεμικές τέχνες, δίνει μερικές συμβουλές για το πώς να μείνετε νέοι και υγιείς όσο το δυνατόν περισσότερο.
#1 Μην σκέφτεστε τόσο πολύ. Η σκέψη απορροφά ενέργεια. Η σκέψη μπορεί να σας κάνει να μοιάζετε μεγάλοι.
#2 Μην μιλάτε τόσο πολύ. Οι περισσότεροι άνθρωποι είτε μιλούν είτε κάνουν πράξεις. Καλύτερα να πράξετε.
#3 Όταν εργάζεστε, να δουλεύετε 40 λεπτά και να σταματάτε για 10 λεπτά. Όταν κοιτάτε κάτι όλη την ώρα, μπορεί να καταστρέψει τα μάτια σας και επίσης τα εσωτερικά σας όργανα και την εσωτερική σας ειρήνη.
4# Όταν είστε χαρούμενοι, πρέπει να ελέγχετε την ευτυχία σας, αν χάσετε τον έλεγχο τότε θα βλάψετε τη ροή της ενέργειάς σας.
#5 Μην ανησυχείτε τόσο πολύ ή θυμώνετε, γιατί αυτό βλάπτει το συκώτι και τα έντερά σας.
#6 Όταν τρώτε να μην τρώτε πάρα πολύ! Πάντα να σιγουρεύεστε πως δεν είστε αρκετά πλήρης, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει το σπλήνα σας. Όταν αισθάνεστε λίγο πεινασμένοι, να φάτε λίγο.
#7 Όταν κάνετε πράγματα, πάρτε τον χρόνο σας, μην βιάζεστε τόσο πολύ. Θυμηθείτε το ρητό: «Βιάσου αργά, θα φτάσεις σύντομα».
8# Αν κάνετε μόνο σωματική άσκηση όλη την ώρα και ποτέ δεν κάνετε Qigong (ένα αρχαίο σύστημα υγείας που ενσωματώνει φυσικές στάσεις, τεχνικές αναπνοής και εστιασμένη πρόθεση), θα σας κάνει να χάσετε την ισορροπία σας και να είστε ανυπόμονοι. Χάνετε το Yin του σώματός σας. Η άσκηση ισορροπεί το Yin και το Yang.
#9 Αν δεν ασκήστε ποτέ και συμμετέχετε μόνο σε διαλογισμό, δεν σας δίνει ενέργεια Yang και τελικά τη χρησιμοποιείτε όλη τη Yang ενέργειά σας.
#10 Το Κουνγκ Φου των Σαολίν σας δίνει τα πάντα. Το πόσες ώρες δεν είναι σημαντικό. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι χρειάζεται το σώμα σας.
Ο Βενέτικος είναι ο μεγαλύτερος παραπόταμος του Αλιάκμονα και βρίσκεται εξ’ ολοκλήρου στο νομό Γρεβενών.
Τα μικρότερα ποτάμια και ρυάκια που τον σχηματίζουν πηγάζουν κοντά στα σύνορα με τον νομό Ιωαννίνων στα βουνά Βασιλίτσα και Αυγό.
Το ποτάμι κινείται από τα δυτικά προς τα ανατολικά σε μια απόσταση 46 χιλιομέτρων.
Νότια της πόλης των Γρεβενών ρέει ανάμεσα σε κατακόρυφους κροκαλοπαγείς βράχους και στο σημείο που διέρχεται ο κεντρικός δρόμος που συνδέει τα Γρεβενά με την Καλαμπάκα σχηματίζει τις περίφημες «Πύλες του Βενέτικου».
Λίγα χιλιόμετρα πιο ανατολικά, κοντά στο χωριό Αγάπη, ενώνεται με τον Αλιάκμονα.
Οι περιοχές γύρω από τον Βενέτικο χαρακτηρίζονται από μολασσικούς σχηματισμούς και αλλουβιακές αποθέσεις.
Καθόλη την διαδρομή του, ο ποταμός σχηματίζει πολλούς και διαφορετικούς βιοτόπους. Μεγάλα φαράγγια, ήρεμες κοιλάδες και πυκνά παραποτάμια δάση εναλλάσσονται σε μια μοναδική διαδρομή, που κάποιος μπορεί να τη ζήσει και μέσω της δραστηριότητας του ράφτινγκ.
Ο Βενέτικος είναι διάσημος για τα πολλά πέτρινα τοξωτα γεφύρια, όπως το γεφύρι της Πορτίτσας, του Αζίζ Αγά, του Σπανού, του Σταυροπόταμου, του Καλογήρου και του Καγκέλια.
Τα παρόχθια δάση του Βενέτικου αποτελούνται από σκλήθρα, ιτιές, φράξους και πλατάνια, ενώ σε όλο το μήκος του κινείται σε δασωμένες πλαγιές με τα έλατα να δίνουν τη θέση τους στις βελανιδιές και αυτές στα πυξάρια.
Γύρω από το ποτάμι μπορεί κανείς να ανακαλύψει πολλά σημαντικά είδη της χλωρίδας των Γρεβενών.
Η ορνιθοπανίδα της περιοχής είναι πολύ πλούσια. Στις γύρω όχθες, μόνιμη είναι η παρουσία από σταχτοσουσουράδες και νεροκότσυφες, ενώ συχνά εμφανίζονται και άλλα παρυδάτια είδη.
Στα πυκνά δάση που περιβάλλουν τον Βενέτικο ζούνε μεγάλα θηλαστικά, όπως αρκούδες και λύκοι, αγριόγατοι, αγριόχοιροι, νυφίτσες, κουνάβια, ασβοί, αλεπούδες, λαγοί και σκίουροι.
Η πρώτη επαφή με το όμορφο αυτό ποτάμι συνήθως γίνεται στη γέφυρα του Ελευθεροχωρίου που βρίσκεται πάνω στον οδικό άξονα Τρικάλων – Γρεβενών.
Το επιβλητικό τοπίο εδώ, στις ονομαζόμενες από τους ντόπιους «Πύλες του Βενέτικου» με τα κάθετα βράχια και τα βαθιά ποταμίσια νερά, σίγουρα επιβάλλει στον επισκέπτη μια ολιγόλεπτη στάση.
Η απόσταση από την Αθήνα είναι περίπου 420 χλμ. και από τη Θεσσαλονίκη 180 χλμ.
