Κυριακή 25 Ιανουαρίου 2026
Blog Σελίδα 13440

Η αξέχαστη Έλλη Λαμπέτη απαγγέλει με την υπέροχη φωνή της την «Ιθάκη» του Καβάφη.

0

Το ποίημα «Ιθάκη» γράφτηκε τον Οκτώβριο του 1910 και πρωτοδημοσιεύτηκε το Νοέμβριο του 1911 στο περιοδικό «Γράμματα» της Αλεξάνδρειας. Ανήκει στα φιλοσοφικά – διδακτικά ποιήματα του Καβάφη.
Η αξέχαστη Έλλη Λαμπέτη απαγγέλει με την υπέροχη φωνή της την "Ιθάκη" του Καβάφη

Ως πηγή έμπνευσης για το ποίημα στάθηκε ο ομηρικός Οδυσσέας και η δεκάχρονη προσπάθειά του να επιστρέψει στην πατρίδα του την Ιθάκη. Το ποίημα ανήκει στην τεχνοτροπία του συμβολισμού, ενώ το βασικό σύμβολο είναι η Ιθάκη.

Ο ποιητής συμβουλεύει με παραινετικό τρόπο εκείνον που ετοιμάζεται να ξεκινήσει το ταξίδι για την Ιθάκη να εύχεται να είναι μακρύς ο δρόμος. Η Ιθάκη συμβολίζει το σκοπό που έχει θέσει ο άνθρωπος στη ζωή του και το ταξίδι την κατάκτηση αυτού του σκοπού. `Ετσι, όσο μακρύτερο είναι το ταξίδι τόσο περισσότερες γνώσεις και εμπειρίες θα αποκτήσει ο άνθρωπος.

Η αξέχαστη Έλλη Λαμπέτη απαγγέλει με την υπέροχη φωνή της την "Ιθάκη" του Καβάφη
Στο ταξίδι του δεν πρόκειται να συναντήσει σοβαρά και μεγάλα εμπόδια, όπως εκείνα του Οδυσσέα, εκτός κι αν τα κουβαλά διαρκώς στην ψυχή του, μέσα του. Διότι το φόβο τον γεννά η ίδια η ψυχή του ανθρώπου.
Η αξέχαστη Έλλη Λαμπέτη απαγγέλει με την υπέροχη φωνή της την "Ιθάκη" του Καβάφη
Η Ιθάκη πρόσφερε το ωραίο ταξίδι, γιατί αυτή ουσιαστικά είναι που στάθηκε η αφορμή για το ταξίδι. Χωρίς αυτήν, χωρίς δηλαδή κάποιο στόχο, ο άνθρωπος δε θα ξεκινούσε ποτέ αυτό το ταξίδι για την κατάκτηση της ζωής, που ήταν γεμάτο περιπέτειες εμπειρίες και γνώσεις.

Ωστόσο, όταν ο άνθρωπος φτάσει τελικά στην Ιθάκη, ίσως του φανεί κάπως φτωχική και ασήμαντη μπροστά σ’ όλα αυτά που γνώρισε και έμαθε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Όμως, έχοντας γίνει σοφός και διαθέτοντας πια τόση πείρα και γνώση, μπορεί να καταλάβει «οι Ιθάκες τι σημαίνουν».

«Σα βγεις στον πηγαιμό για την Ιθάκη,
να εύχεσαι νάναι μακρύς ο δρόμος,
γεμάτος περιπέτειες, γεμάτος γνώσεις.

Τους Λαιστρυγόνας και τους Κύκλωπας,
τον θυμωμένο Ποσειδώνα μη φοβάσαι,
τέτοια στον δρόμο σου ποτέ σου δεν θα βρεις,
αν μέν’ η σκέψις σου υψηλή, αν εκλεκτή
συγκίνησις το πνεύμα και το σώμα σου αγγίζει.

Τους Λαιστρυγόνας και τους Κύκλωπας,
τον άγριο Ποσειδώνα δεν θα συναντήσεις,
αν δεν τους κουβανείς μες στην ψυχή σου,
αν η ψυχή σου δεν τους στήνει εμπρός σου.

Να εύχεσαι νάναι μακρύς ο δρόμος.

Πολλά τα καλοκαιρινά πρωιά να είναι
που με τι ευχαρίστησι, με τι χαρά
θα μπαίνεις σε λιμένας πρωτοειδωμένους·
να σταματήσεις σ’ εμπορεία Φοινικικά,
και τες καλές πραγμάτειες ν’ αποκτήσεις,
σεντέφια και κοράλλια, κεχριμπάρια κ’ έβενους,
και ηδονικά μυρωδικά κάθε λογής,
όσο μπορείς πιο άφθονα ηδονικά μυρωδικά·
σε πόλεις Aιγυπτιακές πολλές να πας,
να μάθεις και να μάθεις απ’ τους σπουδασμένους.

Πάντα στον νου σου νάχεις την Ιθάκη.
Το φθάσιμον εκεί είν’ ο προορισμός σου.

Aλλά μη βιάζεις το ταξείδι διόλου.

Καλλίτερα χρόνια πολλά να διαρκέσει·
και γέρος πια ν’ αράξεις στο νησί,
πλούσιος με όσα κέρδισες στον δρόμο,
μη προσδοκώντας πλούτη να σε δώσει η Ιθάκη.

Η Ιθάκη σ’ έδωσε τ’ ωραίο ταξείδι.

Χωρίς αυτήν δεν θάβγαινες στον δρόμο.

Άλλα δεν έχει να σε δώσει πια.

Κι αν πτωχική την βρεις, η Ιθάκη δεν σε γέλασε.

Έτσι σοφός που έγινες, με τόση πείρα,
ήδη θα το κατάλαβες η Ιθάκες τι σημαίνουν».

Η αξέχαστη Έλλη Λαμπέτη απαγγέλει με την υπέροχη φωνή της την "Ιθάκη" του Καβάφη

Ακούστε την «Ιθάκη» από την υπέροχη Έλλη Λαμπέτη..

«Το μεταμεσονύχτιο τηλεφώνημα που έκανε τον σύντροφό μου, πατριό των παιδιών μου!»

0

Θυμάμαι πότε πρωτοξεκίνησα να ερωτεύομαι τον τωρινό σύζυγο μου. Όσο περισσότερο το συναίσθημα αυτό δυνάμωνε, τόσο το πολεμούσα. Είχα χωρίσει 2 χρόνια πριν και δεν ήθελα να ερωτευτώ και πάλι.

Αλλά ο Φίλιππος ήταν διαφορετικός. Όχι απλά διαφορετικός από τους άντρες με τους οποίους είχα κάνει σχέση στο παρελθόν αλλά διαφορετικός από οποιονδήποτε άντρα είχα γνωρίσει ποτέ. Ήταν υπομονετικός, ανιδιοτελής και δεν έδειχνε να με λυπάται.

Όσο αδύναμη και για λύπηση και να ένιωθα σε εκείνο το στάδιο της ζωής μου, εκείνος έβλεπε την δύναμη μου, τόσο που με έκανε να θέλω να δω και εγώ τον εαυτό μου όπως τον έβλεπε εκείνος.

Στην αρχή προσπάθησα να τον αποθαρρύνω. Του έδινα συνέχεια λόγους να μην με θέλει. Από την αρχή εκθείασα όλα τα αρνητικά του χαρακτήρα μου και της ζωής μου. Ήμουν σίγουρη ότι μετά από αυτό θα με απέφευγε. Αλλά επέμεινε. Αποδέχθηκε τις δυσκολίες, τις λύπες και τα προβλήματα που είχε η ζωή μου.

Όταν πλέον ένιωσα αρκετά σίγουρη για αυτό που αισθανόμουν για εκείνον, τον γνώρισα στα παιδιά μου. Μπροστά τους δεν δείχναμε καμία οικειότητα, ούτε αγκαλιές, ούτε καν κρατιόμασταν χέρι-χέρι. Στα μάτια τους, ο Φίλιππος ήταν απλά ένας ακόμα φίλος μου.

Μερικές εβδομάδες αφού γνώρισε τα παιδιά, είχα μια δύσκολη νύχτα. Ήμουν άρρωστη και η κόρη μου ξύπνησε μέσα στη μέση της νύχτας και έκανε εμετό στο χαλί, πράγμα που ξύπνησε τον γιο μου ο οποίος άρχισε να ουρλιάζει και να κλαίει από την κούραση. Ήμασταν και οι τρεις μας σε κακό χάλι.

Ήταν μια από αυτές τις στιγμές που νόμιζα ότι θα τρελαθώ. Φαινόμουν (και πιθανότατα μύριζα) σαν τρελή. Είχα έντονο πονοκέφαλο εξαιτίας των ουρλιαχτών κι ενώ προσπαθούσα να ηρεμήσω τα παιδιά μου και να καθαρίσω το χαλί σκεφτόμουν «Ποιος άντρας θα ήθελε να έχει στη ζωή του κάτι τέτοιο; Ποιός θα ήθελε να μπλέξει μαζί μου;»
 photo original_zpszpjn8343.jpg
Τηλεφώνησα στον Φίλιππο και τον ξύπνησα. «Έλα από εδώ! Τώρα. Λες ότι θες να είμαστε μαζί, ότι θες να γίνεις μέρος της ζωής μου. Έλα να δεις εδώ τί γίνεται!». 20 λεπτά αργότερα είχε έρθει στο διαμέρισμα μου. Τα παιδιά ακόμα ούρλιαζαν και μπουσούλαγαν στο χαλί. Περίμενα να δω είτε σοκ, είτε αηδία στο πρόσωπο του, ίσως ακόμα και θυμό που τον είχα ξυπνήσει μέσα στην μέση της νύχτας.

Αλλά αντί γι’ αυτό, γονάτισε, πήρε το πανί από τα χέρια μου, μου είπε να πάω να ξαπλώσω και άρχισε να καθαρίζει τον εμετό της κόρης μου. Έπειτα έβαλε τα παιδιά μου για ύπνο και ήρθε να με βάλει και εμένα για ύπνο. «Ναι, τα θέλω όλα αυτά. Θέλω να γίνω μέρος της ζωής σας,» μου είπε καθώς με φίλησε στο μέτωπο.

Έχουν περάσει επτά χρόνια από εκείνη τη νύχτα. Ο Φίλιππος είναι ακόμα το ίδιο πρόθυμος να βοηθήσει με τα παιδιά. Κάποιες μέρες μένει ξύπνιος μέχρι αργά και μιλά με τον γιο μου, βοηθά τη κόρη μου με τα μαθήματα της και κυρίως, τα αγαπά άνευ όρων, σαν να ήταν δικά του.
 photo original 2_zpscjonphob.jpgΑυτός ο καταπληκτικός άντρας μπήκε στη ζωή μου και έδιωξε την πικρία που μου είχε αφήσει το διαζύγιο μου. Τόσο εγώ, όσο και τα παιδιά μου, του είμαστε απίστευτα ευγνώμωνες για αυτό!

Kristina Kuzmic
Πηγή: huffingtonpost.com

Δείτε τι συμβαίνει όταν κόψεις μια τεράστια μπάλα από λαστιχάκια!

0

Κατά καιρούς έχουμε δει πολλά απίθανα και μοναδικά πειράματα που έχουν πολύ ενδιαφέρον. Στο βίντεο που ακολουθεί ένας άνθρωπος κρατά μία τεράστια μπάλα από λαστιχάκια. Τι μπορεί να συμβεί όταν την κόψεις;

Ένα διαφορετικό πείραμα με απρόσμενη και διασκεδαστική εξέλιξη! Δείτε το βίντεο!

Πως θα αντιδρούσατε αν βρίσκατε ξεχασμένα λεφτά σε ένα ATM;

0

Ένα ασυνήθιστο κοινωνικό πείραμα αποφάσισε να κάνει το BuzzPranks, βάζοντας έναν άνδρα να «ξεχάσει» τα χρήματα που μόλις τράβηξε από ένα αυτόματο μηχάνημα ανάληψης μετρητών.

Οι αντιδράσεις των ανθρώπων ποικίλουν, αφού όπως θα δείτε κάποιοι τον φώναξαν για να του δώσουν τα χρήματα ενώ άλλοι δεν έχασαν την ευκαιρία να «τσεπώσουν» το απρόσμενο εύρημα.

Τα καλύτερα Fails του Αγίου Βαλεντίνου!

0

Η ομάδα του FailArmy επιστρέφει με ένα “εορταστικό” βίντεο με διάφορα Fails που έγιναν την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Μπορεί τα ζευγαράκια να είχαν την τιμητική τους, όμως και οι «Forever Alone» κατάφεραν να κλέψουν λίγες στιγμές… δόξας!

15 άνθρωποι που έχουν δει και καλύτερες μέρες!

0

Σε όλους μας έχει συμβεί. Απλά δεν μας θέλει η μέρα! Μας φταίνε όλα και γενικώς πιστεύουμε οτι κάποιος μας έχει «φτύσει», δεν εξηγείται αλλιώς!

Αυτοί βέβαια ήταν ιδιαίτερα άτυχοι. Τους βρήκε η αναποδιά εκεί που δεν το περίμεναν! Άτυχες καταστάσεις που δεν θα ήθελες να σου συμβούν και κανείς δεν θα ήθελε βρίσκεται στη θέση τους!

Δείτε τη συλλογή με 15 καταστάσεις που πραγματικά είναι για κλάματα!

exoun-dei-kalyteres-meres-1271 exoun-dei-kalyteres-meres-1268 exoun-dei-kalyteres-meres-1267 exoun-dei-kalyteres-meres-1266 exoun-dei-kalyteres-meres-1265 exoun-dei-kalyteres-meres-1262 exoun-dei-kalyteres-meres-1260 exoun-dei-kalyteres-meres-1254 exoun-dei-kalyteres-meres-1251 exoun-dei-kalyteres-meres-1250 exoun-dei-kalyteres-meres-1248 exoun-dei-kalyteres-meres-1244 exoun-dei-kalyteres-meres-1239 exoun-dei-kalyteres-meres-1204 exoun-dei-kalyteres-meres-1279

15 αστικά κέντρα μέσα από τα μάτια του Λίβυου ζωγράφου Καλ Γκατζούμ.

0

Ο Καλ Γκατζούμ (Kal Gajoum), από τη Λιβύη, ξεκίνησε να ασχολείται με την ζωγραφική από παιδική ηλικία και μόλις στην ηλικία των 15 ετών κατάφερε να κάνει την πρώτη του προσωπική έκθεση. Από τότε έχει ήδη προλάβει να ζήσει σε πάρα πολλές πόλεις και έχει ζωγραφίσει εκπληκτικούς πίνακες για καθεμία από αυτές.

Τα έργα τέχνης του Γκατζούμ αναδύουν την μοναδική ατμόσφαιρα των μεγάλων αστικών πόλεων και τα έντονα χρώματα στα έργα του, εκπέμπουν θετική ενέργεια στο κοινό. Μερικά από τα έργα του έχουν μια αίσθηση ελαφριάς μελαγχολίας και είναι σαν να τα περιβάλλει η ηρεμία και η γαλήνη.

Σήμερα ο Κάλ Γκατζούμ ζει στον Καναδά και τα έργα του έχουν ως κύριο θέμα τα αστικά τοπία και την «νεκρή φύση». Τα έργα τέχνης του μας άφησαν άφωνους με την απίστευτη ομορφιάς τους και θέλουμε να μοιραστούμε τα έργα μαζί σας.

6607660-1000-1455532509-DSC_3455 6607710-1000-1455532509-31ea2201b5a4 6607760-1000-1455532509-a6ef67e8159e 6607810-1000-1455532509-1112 6607860-1000-1455532509-129 6607060-1000-1455532509-DSC_1094 6607110-1000-1455532509-DSC_1390 6607260-1000-1455532509-0_15946d_40a91f61_orig 6607310-1000-1455532509-DSC_0388 6607360-1000-1455532509-DSC_1662 6607410-1000-1455532509-DSC_3363 6607460-1000-1455532509-KalGajoum1968-LebaneseKnifepainter-TuttArt34 6607510-1000-1455532509-SpiritofMonteCarlo260810223836 6607560-1000-1455532509-eb60ec3a268c 6607610-1000-1455532509-DSC_3531

23 φωτογραφίες που θα σας κάνουν να αισθανθείτε κάτι μέσα σας.

0

Λένε ότι μια εικόνα είναι χίλιες λέξεις. Μερικές φορές κάποιες φαινομενικά ασήμαντες φωτογραφίες καταλήγουν να είναι οι πιο σημαντικές και συνήθως φωτογραφίες της στιγμής αποκτούν μεγάλη συναισθηματική αξία.

Οι φωτογράφοι, όπως οι χρονογράφοι  και οι καλλιτέχνες στα αρχαία χρόνια, βοηθούν να καταγραφούν, συνειδητά ή ασυνείδητα, πολλά γεγονότα, αντικείμενα και εικόνες για τις επόμενες γενεές.

Δείτε παρακάτω μια συλλογή από φωτογραφίες που έχουν μεγαλύτερη σημασία από ότι  φαίνονται με την πρώτη  ματιά.

Ένα παιδί βλέπει τον δίδυμο αδερφό του παππού του για πρώτη φορά

ff9f8eb6b2cd0c5fb86f2c523b834b52

Δώρο για τα γενέθλια

929a62afff40ece7bab37e33f0b48b87

Ένα μωρό ξυπνά

20c9cd40ac803ed093ebe763d80fa25f

Αυτή η ηλικιωμένη έπλεξε 300 ζευγάρια κάλτσες για τα θύματα μιας πλημμύρας

37113b8fed8dbc30d6d9ebba08a3569c

Ο Arnulfo Castorena κερδίζει το πρώτο του χρυσό μετάλλιο στους Παραολυμπιακούς αγώνες

8e1781e1db2e75affdaf3fa7ca17e99b

Ένα μωρό κοιμάται σε νοσοκομείο

c0537bf18dbf7f724fc3c49e78fb2e55

Ανιδιοτέλεια

f4156be9e89aa3d33d4224c6740b832c

Μια ιδανική φωτογραφία

e70a93202e38ecd79c5601fce83c2aff

Μια καλή πράξη

4c6a2d7ca3717e87d83320c019a6a8f6

Ένας βοσκός με τον βοηθό του

8feee06e363aa4883d9e736798b32113

Βρήκε το πρωτότυπο

c98e2271868aac97f3d73b525e320b3a

Ένα παιχνίδι βόλεϊ στα σύνορα Αμερικής και Μεξικού

573da897ab77604d1bbf0a48ade30d45

Έμβρυο ελέφαντας στην μήτρα

91c2114e900196433105fe4ff0183cf7

Η επικοινωνία των ειδών

d9e69768fc1c1eb9c0ec1bf1343e130b

Θα το διακινδυνεύατε;

fc32b5dd1cff1f5e8f55ade5afa4538e

Τρέχα!

ed34ed852280a57cab1cf0d61c6c466e

Διασκεδάζοντας

9e3f8c390e84698368ff19ac1d10ba88

Όλοι το κάναμε τουλάχιστον μια φορά

4e6a69d7c5753db765ae010e5698e45e

‘Όταν είναι  έγκυος, κάνεις ότι σου λέει…

f8515ce30e5b3d8174e6b21432455f46

Ένας αφοσιωμένος φίλος

b64e120a13ade2883330b299f9bd21a7

Εκεί που συναντιούνται η Βόρεια Θάλασσα και η Βαλτική

7f0f53e304f15fb42906acde04b31a29

Κάποιος νοιάζεται

55b5c8255c467d27334ec520eb4f8f47

Επιτέλους κάποιος που κρατάει τον έλεγχο

95db72262eb1755fb3b28f9534edfa6d

10 άνθρωποι που απλά δεν τους νοιάζει τι γίνεται γύρω τους!

0

Μερικοί άνθρωποι γεννήθηκαν να είναι χαλαροί και να μην τους νοιάζει τι γίνεται γύρω του άλλοι βέβαια είναι μέσα στο άγχος και στο τρέξιμο. Το άγχος όπως όλοι γνωρίζουμε είναι πολύ επικίνδυνο.

Σε αυτή τη φωτογραφική συλλογή όμως θα δούμε 10 περιπτώσεις ανθρώπων όπου απλά δεν τους νοιάζει τι γίνεται γύρω τους ακόμη και εάν είναι το τέλος του κόσμου.

Πραγματικά δεν τους καίγεται καρφί…

anthrwpoi-pou-apla-den-tous-noiazei-pia-323 anthrwpoi-pou-apla-den-tous-noiazei-pia-304 anthrwpoi-pou-apla-den-tous-noiazei-pia-302 anthrwpoi-pou-apla-den-tous-noiazei-pia-306 anthrwpoi-pou-apla-den-tous-noiazei-pia-305 anthrwpoi-pou-apla-den-tous-noiazei-pia-294 anthrwpoi-pou-apla-den-tous-noiazei-pia-298 anthrwpoi-pou-apla-den-tous-noiazei-pia-295 anthrwpoi-pou-apla-den-tous-noiazei-pia-296 anthrwpoi-pou-apla-den-tous-noiazei-pia-286

10 αποτελεσματικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξυπνάτε το πρωί.

0

Κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται πολύ να ξυπνάνε το πρωί, ειδικά εκείνοι που λατρεύουν να μένουν στο κρεβάτι μέχρι το μεσημέρι τα Σαββατοκύριακα. Κάποιοι ισχυρίζονται, ότι είναι σχεδόν αδύνατον να ξυπνήσουν το πρωί με καλή διάθεση. Παρόλο που οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε το πρωινό ξύπνημα ως μεγάλη πρόκληση, δεν είναι απαραίτητα τόσο δύσκολα τα πράγματα.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές για 2 ή 3 βδομάδες στην σειρά και σύντομα θα ξυπνάτε με χαρά τα πρωινά. Οι παρακάτω συμβουλές είναι δοκιμασμένες και αποτελεσματικές και το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τις δοκιμάσετε και εσείς.

  • Βρείτε έναν καλό λόγο να ξυπνάτε το πρωί.  Πριν ξαπλώσετε, ελέγξετε την λίστα με τις αυριανές σας υποχρεώσεις. Φτιάξτε έτσι το πρόγραμμά σας, ώστε να οι πιο δύσκολες υποχρεώσεις να έχουν ολοκληρωθεί μέχρι το μεσημέρι. Θα δείτε, ότι με αυτόν τον τρόπο θα βελτιωθούν οι ικανότητές σας στην διαχείριση του χρόνου, καθώς το πρωί είναι η καλύτερη και πιο παραγωγική ώρα για να φέρεται εις πέρα με επιτυχία τις υποχρεώσεις σας.
  • Ξεχάστε το snooze και τα “5 λεπτά ύπνου ακόμα.”  Το ξυπνητήρι σας είναι αυτό που ακούγεται; Σηκωθείτε αμέσως! Αφήστε τις δικαιολογίες. Σίγουρα, είναι πολύ ωραίο να κοιμηθείτε ένα τέταρτο παραπάνω, θυσιάζοντας χρόνο από το πρωινό σας, αλλά αυτό δεν οδηγεί πουθενά. Ως αποτέλεσμα, θα κοιμηθείτε πιο βαριά και θα σας είναι ακόμα δυσκολότερο να ξυπνήσετε μετά από ένα τέταρτο.
  • Τέσσερις ώρες ύπνου δεν είναι ποτέ αρκετές.  Το πρωί εγγυημένα θα αισθάνεστε χάλια. Είναι απαραίτητο να κοιμάστε και ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Επίσης, πρέπει να κοιμάστε 6 με 8 ώρες καθημερινά. Και κάτι ακόμα! Το ίδιο ισχύει και για τα πολύτιμα Σαββατοκύριακα. Αλλά μην ανησυχείτε, γιατί μπορεί να σας φανεί δύσκολο την πρώτη ή την δεύτερη φορά, αλλά μετά λόγω του καθημερινού προγράμματός σας δεν θα καταλαβαίνετε την διαφορά.
  • Αν ξυπνήσετε λίγο νωρίτερα, σηκωθείτε από το κρεβάτι.  Αν έχετε βάλει ξυπνητήρι στις 6 το πρωί και σηκωθείτε στις 6 παρά είκοσι, μην νιώθετε άσχημα για αυτά τα “χαμένα” 20 λεπτά. Δεν υπάρχει λόγος να ξανακοιμηθείτε. Αντ’ αυτού δοκιμάστε να σκεφτείτε θετικά: “Τέλεια, έχω 20 λεπτά παραπάνω για να ετοιμαστώ. Μπορώ να φτιάξω ένα ωραίο πρωινό, να διαβάσω την εφημερίδα μου ή να φτιάξω τα μαλλιά μου.”
  • Να ξυπνάτε την ίδια ώρα τις καθημερινές και τα Σαββατοκύριακα.  Μπορεί να σας φανεί δύσκολο στην αρχή, αλλά σύντομα το σώμα σας και ο εγκέφαλός σας θα το συνηθίσουν. Μπορεί να μην καταλάβετε καν την διαφορά. Επίσης, θα κερδίσετε μερικές ώρες, που μπορείτε να κάνετε πάρα πολλές ευχάριστες δραστηριότητες.
  • Κάντε αλματάκια.  Δοκιμάστε να κάνετε αλματάκια μόλις ξυπνήσετε. Τα άλματα θα βοηθήσουν το σώμα να αποκτήσει ενέργεια. Μάλιστα, αν μπορείτε να κάνετε άλματα με ένα σκοινί, θα βοηθήσετε το λεμφικό σας σύστημα να αποβάλει τις βλαβερές τοξίνες, που παρήχθησαν κατά την διάρκεια της νύχτας.
  • Τεντωθείτε.  Μπορείτε να τεντώσετε τους μύες σας, ενώ είστε ακόμα ξαπλωμένοι στο κρεβάτι. Αποφύγετε τις γρήγορες και σπασμωδικές κινήσεις και τεντωθείτε αργά και προσεχτικά. Κάντε το για 5-10 λεπτά καθημερινά και σύντομα θα νιώσετε γεμάτοι ενέργεια.
  • Ανοίξτε το παράθυρο.  Κάποιες φορές ακόμα και αν έχουμε σηκωθεί από το κρεβάτι, αισθανόμαστε ότι το μυαλό μας ακόμα κοιμάται. Ανοίξτε το παράθυρο ή ακόμα καλύτερα βγείτε στο μπαλκόνι, αν είναι καλός ο καιρός. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και κατευθείαν θα τα δείτε όλα πιο καθαρά.
  • Πιείτε ένα ποτήρι νερό.  Το ιδανικό είναι να πιείτε λίγο χυμό λεμόνι και μια κουταλιά μέλι. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε την μέρα σας και να κατακτήσετε τον κόσμο!
  • Φάτε ένα πλούσιο πρωινό.  Αποφύγετε τα φαγητά με μεγάλη περιεκτικότητα ζάχαρης, γιατί θα σας βαρύνουν και θα σας αφυδατώσουν. Το πρωινό σας πρέπει να είναι νόστιμο και υγιεινό. Αυτός ο συνδυασμός θα σας βοηθήσει να είστε περισσότερο παραγωγικοί κατά την διάρκεια της μέρας.