Σάββατο 10 Ιανουαρίου 2026
Blog Σελίδα 13127

10 από τα πιο τοξικά μέρη πάνω στη γη

0

Δυστυχώς πολλοί άνθρωποι ζουν στα πιο τοξικά μέρη της γης και φαίνεται να μην μπορούν να κάνουν τίποτα αφού είναι ξεχασμένοι από την ελίτ της κοινωνίας του κόσμου.

Είναι μια θλιβερή πραγματικότητα που πρέπει να αλλάξει το συντομότερο δυνατόν, πριν να είναι πολύ αργά.

Ο κόσμος πρέπει να ενωθεί για να κρατήσει το περιβάλλον υγιές και ασφαλές για τις μελλοντικές γενιές. Πρέπει να μάθουμε να συμβάλουμε  ακόμη και στο ελάχιστο δυνατό. Ο κόσμος θα είναι ένα καλύτερο μέρος για να ζούμε αν οι άνθρωποι σταματήσουν να κάνουν κατάχρηση της φύσης.

Δείτε παρακάτω επτά από τα πιο τοξικά μέρη του πλανήτη.

Ποταμός Yamuna, Iνδία

india-Yamuna-River

Εκατομμύρια άνθρωποι ρίχνουν τα απόβλητά τους κατ ‘ευθείαν στον ποταμό Yamuna. Παρά το γεγονός ότι είναι από τα πιο μολυσμένα νερού στον κόσμου, το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού του Νέου Δελχί βασίζεται σε αυτό το βρώμικο ποτάμι για να πίνει.

Λίμνη Karachay,Ρωσία

Crater-Lake-castle

Σε φωτογραφία η λίμνη  αυτή στην Ρωσία φαίνεται πραγματικά πανέμορφη αλλά είναι το πιο τοξικό σημείο της γης λόγω των ραδιενεργών αποβλήτων που πετάνε εκεί. Υπήρξαν περιπτώσεις διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου στις γύρω περιοχές, λόγω της ραδιενέργειας.

Linfen, Κίνα

linfen

Αιωρούμενη τέφρα, μονοξείδιο του άνθρακα, διοξείδιο του θείου, αρσενικό, μόλυβδος, οξείδια του αζώτου και όλα όσα άλλα πει κανείς. Η Κίνα τα έχει όλα.

Ροντόνια, Βραζιλία

rondonia

Δεκάδες χιλιάδες στρέμματα έχουν καεί σε αυτή την κάποτε όμορφη ζούγκλα. Αυτό το μέρος της Βραζιλίας  είναι η πιο αποψιλωμένη περιοχή του μεγάλου τροπικού δάσους του Αμαζονίου.

La Oroya, Περού

la-oroya

Ο μόλυβδος που έχει μολύνει τον αέρα, το έδαφος και το νερό αυτής της πόλης, έχει συμβάλει σε μεγάλο βαθμό στην αύξηση των προβλημάτων υγείας του πληθυσμού. Έχει αναφερθεί ότι η μόλυνση ξεκίνησε όταν μια βορειοαμερικανική εταιρεία άφησε να εξαπλωθεί το τοξικό σε όλη αυτή την κάποτε όμορφη πόλη.

Σκουπιδότοπος του Ειρηνικού

d4b0be8d0f6daf75b5a2e093036b2c1a

Είναι ένα νησί από σκουπίδια που βρίσκεται στον Βόρειο Ειρηνικό Ωκεανό. Λέγεται ότι είναι δύο φορές το μέγεθος του Τέξας. Τα περισσότεροι συντρίμμια που βρίσκονται εδώ είναι ως επί το πλείστον μικρά πλαστικά σωματίδια.

Διάστημα

Space_Debris-ESA-879x485

Δεν μπορεί να τα δει κανείς με γυμνό μάτι, αλλά το διάστημα έχει τεχνητά  συντρίμμια που κόστισαν περισσότερα από 4 εκατομμύρια λίρες, όπως παλιούς δορυφόρους και θραύσματα από αποσύνθεση. Αυτά μπορεί προκαλέσουν βλάβες στην επικοινωνία και τους δορυφόρους.

Ποταμός Citarum, Ινδονησία

Citarum-river

Είναι γνωστό ότι είναι το πιο μολυσμένο ποτάμι στον κόσμο. Σύμφωνα με αξιωματούχους υγείας της χώρας,  υπάρχουν πάνω από πέντε εκατομμύρια άνθρωποι που ρίχνουν τα απόβλητά τους απευθείας σε αυτό το ποτάμι.

Τσερνόμπιλ, Ουκρανία

5fbf6213914f798716d9562825d7f72a

Αυτό το μέρος έγινε γνωστό μετά το μεγάλο πυρηνικό ατύχημα, το μεγαλύτερο στην ιστορία της ανθρωπότητας. Λόγω της ραδιενέργειας, τώρα είναι μια πόλη φάντασμα.

Αϊτή

haiti

Κάποτε το 60% του εδάφους της ήταν δάση, τώρα μόνο το 2% έχει μείνει.

Kabwe, Ζάμπια

kabwe-2

Αυτό είναι ένα άλλο μέρος που καταστράφηκε από την εξόρυξη και την επεξεργασία. Η γη της Kabwe λέγεται ότι είναι τόσο τοξική που τίποτα δεν φυτρώνει σε αυτή.

Απαλάχια, Δυτική Βιρτζίνια

a8fb01fe970bfddaa021bd3467848bc6

Ένα άλλο μέρος που καταστράφηκε από την εξόρυξη. Αποτελεί έκπληξη αυτό που συνέβη στις ΗΠΑ που υποτίθεται ότι έχει αυστηρότερους περιβαλλοντικούς νόμους.

Τζέρζινσκ, Ρωσία

Dzerzhinsk

Αυτή η ρωσική πόλη κατέχει το ρεκόρ ως η πιο μολυσμένη γη σε ολόκληρο τον κόσμο. Ο τόπος είναι τόσο τοξικός που ο αριθμός των θανάτων είναι μεγαλύτερος από τον αριθμό των γεννήσεων.

Λεκάνη Riachuelo, Αργεντινή

Riachuelo-Basin-Argentina

Στο νερό της περιοχής πετάνε σκουπίδια πάνω από 3.500 εργοστάσια καθώς επίσης εκεί πάνε και όλα τα παράνομα λύματα από τις φτωχογειτονιές που περιβάλλουν την λεκάνη.

Vapi, Ινδία

656e4fd3e0c513f004cba598a0e5c3a4

Η πόλη είναι  ένας σκουπιδότος για χημικά. Το Vapi δεν είναι το ιδανικό μέρος για να ζεις.

Με πληροφορίες από τo weather.com και την Dailymail

Η παιδική χαρά-κόσμημα στη Θεσσαλονίκη που διεκδικεί διεθνές αρχιτεκτονικό βραβείο.

Αυτές είναι εικόνες που σιγουρα δεν θυμίζουν τις παιδικές χαρές που έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε στην Ελλάδα: Σπασμένες κούνιες, σκουριασμένα σίδερα, σκουπιδια.

Στη Θεσσαλονίκη έχει δημιουργηθεί μια παιδική χαρά που εκτός από όμορφη, είναι τόσο λειτουργική και εντυπωσιακή που είναι υποψήφια για διεθνές αρχιτεκτονικό βραβείο.

Πρόκειται για τη νέα παιδική χαρά στην περιοχή Πεύκα του δήμου Νεάπολης-Συκεών.

articleGal_107708_80698.w_hr

Αυτές είναι εικόνες που σιγουρα δεν θυμίζουν τις παιδικές χαρές που έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε στην Ελλάδα: Σπασμένες κούνιες, σκουριασμένα σίδερα, σκουπιδια.

Στη Θεσσαλονίκη έχει δημιουργηθεί μια παιδική χαρά που εκτός από όμορφη, είναι τόσο λειτουργική και εντυπωσιακή που είναι υποψήφια για διεθνές αρχιτεκτονικό βραβείο.

Πρόκειται για τη νέα παιδική χαρά στην περιοχή Πεύκα του δήμου Νεάπολης-Συκεών.

articleGal_107708_80696.w_hr

Αρχιτέκτονες και εργαζόμενοι στις τεχνικές υπηρεσίες του δήμου Νεάπολης-Συκεών, κλήθηκαν να μεταμορφώσουν τμήμα ενός παλιού Κοιμητηρίου σε πάρκο και να σχεδιάσουν μια νέα παιδική χαρά σε παρακείμενο οικόπεδο.

Εντός του πάρκου-χώρου πρασίνου διαμορφώθηκε με κατάλληλες κλίσεις ένας διάδρομος κίνησης και μετάβασης στους χώρους άθλησης ενηλίκων, στη διάθεση των οποίων τοποθετήθηκαν όργανα εκγύμνασης.

articleGal_107708_80699.w_hr

Ακριβώς απέναντι διαμορφώθηκε η παιδική χαρά «Κάστρο της Περιπέτειας».

Αξιοποιώντας την υψομετρική διαφορά υλοποιήθηκε μια παιδική χαρά περιπέτειας, εντός τεσσάρων κυκλικών επιπέδων δράσης, που συνδέονται με τρεις διαδρόμους κίνησης κατάλληλων κλίσεων.

articleGal_107708_80695.w_hr

Παρτέρια πρασίνου με τις ανάλογες φυτεύσεις δένδρων για τη σκίαση της παιδικής χαράς ολοκληρώνουν τη σύνθεση και συμπληρώνουν το φυσικό ανάγλυφο.

Η 9η Μπιενάλε Αρχιτεκτονικής Τοπίου

Η 9η Μπιενάλε Αρχιτεκτονικής Τοπίου διοργανώνεται κάθε δύο χρόνια στην Βαρκελώνη. Φέτος, θαγίνει στις 29, 30 Σεπτεμβρίου και 1η Οκτωβρίου του 2016, υπό τον τίτλο «Τοπία του αύριο». Στο πλαίσιο της Μπιενάλε, απονέμεται το βραβείο Rosa Barba για το οποίο μέχρι σήμερα είναι υποψήφια 119 σχέδια.

Μεταξύ αυτών και η παιδική χαρά της Θεσσαλονίκης.

articleGal_107708_80694.w_hr

Πηγή: thetoc.gr

Oι άνθρωποι που μιλούν με τον εαυτό τους είναι ιδιοφυΐες.

0

Τα οφέλη που έχουμε όταν μιλάμε στον εαυτό μας

Πολλοί άνθρωποι έχουν την εντύπωση ότι όταν μιλάνε στον εαυτό τους υποτίθεται ότι είναι το πρώτο σημάδι ενδεικτικό για επικείμενη παραφροσύνη. Αν αυτή η πεποίθηση ήταν αλήθεια, οι περισσότεροι από εμάς θα είχαμε κηρυχθεί κλινικά παράφρονες από τη στιγμή που κλείσαμε τα πέντε, καθώς αυτή είναι η ηλικία κατά την οποία η πλειοψηφία των ανθρώπων αρχίζει να μιλά δυνατά στον εαυτό της.

Προηγούμενη έρευνα έχει σε μεγάλο βαθμό δείξει  ότι όταν τα παιδιά μιλούν στον εαυτό τους αυτό μπορεί να βοηθήσει στην συμπεριφορά τους. Για παράδειγμα, τα παιδιά συχνά μιλούν στον εαυτό τους λέξη λέξη καθώς δένουν τα κορδόνια τους, σαν να θέλουν να υπενθυμίσουν στον εαυτό τους να επικεντρωθεί σε αυτό που κάνουν.

Ο μονόλογος θεωρείται η ομιλία κατά την οποία μιλάς στον εαυτό σου για να επικοινωνήσεις, να αυτοκαθοδηγηθείς και να αυτορυθμήσεις την συμπεριφορά σου. Αλλά μόλις πρόσφατα, οι επιστήμονες αποκάλυψαν ότι η ομιλία προς τον εαυτό μας δεν ωφελεί μόνο τα παιδιά. Μια ομάδα ψυχολόγων ανακάλυψε ότι έχει επίσης θετικά αποτελέσματα στους ενήλικες.

Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην Τριμηνιαία Εφημερίδα της Πειραματικής Ψυχολογίας, διαπιστώθηκε ότι ο μονόλογος μπορεί να ωφελήσει τα άτομα που ψάχνουν κάτι. Σε μια σειρά πειραμάτων, οι Gary Lupyan και Daniel Swingley,  ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν – Μάντισον και το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, αντίστοιχα, παρατήρησαν κάποιους ανθρώπους που συχνά μιλούν δυνατά στον εαυτό τους, όταν ψάχνουν για ένα πράγμα, όπως για παράδειγμα, μια συγκεκριμένη μάρκα δημητριακών σε ένα ράφι του σούπερ μάρκετ, ή για τα χαμένα κλειδιά του  αυτοκινήτου.

 Σε σύγκριση με όσους δεν ασχολούνται με τέτοια φαινομενικά ‘παράλογη συμπεριφορά’,  διαπίστωσαν ότι εκείνοι που μιλάνε δυνατά στον εαυτό τους είναι σε θέση να βρουν τα πράγματα πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά από τους άλλους ομολόγους τους.

Στο πρώτο από τα δύο πειράματα οι συμμετέχοντες έπρεπε να προσδιορίσουν μια εικόνα ανάμεσα σε άλλες 20 εικόνες διαφόρων αντικειμένων. Σε ορισμένες μελέτες, οι συμμετέχοντες έβλεπαν ένα κείμενο σε ταμπέλα που τους έλεγε τι αντικείμενο θα πρέπει να βρουν ( ‘Παρακαλώ βρείτε την τσαγιέρα.’ )

Σε άλλες δοκιμές,τα ίδια άτομα κλήθηκαν να ψάξουν και πάλι, αλλά αυτή την φορά να λένε δυνατά το αντικείμενο στον εαυτό τους. Ανακαλύφθηκε ότι αυτοί που μιλούσαν δυνατά στον εαυτό τους βρήκαν το αντικείμενο πιο γρήγορα από εκείνους που δεν το είχαν κάνει.

Στο δεύτερο πείραμα παρακολούθησης, οι συμμετέχοντες έκαναν μια εικονική εργασία για ψώνια στην οποία έβλεπαν φωτογραφίες αντικειμένων που βρίσκονται συνήθως στα ράφια των σούπερ μάρκετ και τους ζητήθηκε να βρουν,το συντομότερο δυνατόν, όλες τις εκδοχές κάποιου  συγκεκριμένου προϊόντος.

Για παράδειγμα, οι συμμετέχοντες θα έπρεπε να βρουν όλες τις σακούλες των μήλων, ή όλα τα μπουκάλια της Diet Coke. Εδώ, επίσης, υπήρχε ένα προφανές πλεονέκτημα σε αυτούς που έλεγαν το όνομα του αντικειμένου, όταν οι συμμετέχοντες έψαχναν για πολύ γνωστά προϊόντα. Για παράδειγμα, λέγοντας ‘Coke’ , όταν έψαχναν για Coke τους βοήθησε, ενώ λέγοντας ‘Speed Stick’, όταν έψαχναν για Speed Stick αποσμητικό τους έκανε να αργούν.

Την επόμενη φορά που θα χάσετε τα κλειδιά σας, μπορεί να θέλετε να ψιθυρίσετε ‘κλειδιά κλειδιά κλειδιά’ στον εαυτό σας ενώ τα ψάχνετε και απλώς να αγνοήσετε τα περίεργα βλέμματα. Στο κάτω κάτω,η επιστήμη λέει ότι θα επιταχύνει την ικανότητά σας να εντοπίσετε οπτικά το αντικείμενο που αναζητάτε.

Αρχίστε να μιλάτε στον εαυτό σας και θα αυξήσετε την απόδοση και τη λειτουργία του εγκεφάλου σας. Είναι τρελό να μην μιλάτε στον εαυτό σας γιατί θα χάσετε τα οφέλη που έχετε όταν μονολογείτε.

Το κλειδί είναι να ασκηθείτε σε αυτό μέχρι να γίνεται φυσικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συγκεκριμένες ‘λέξεις -σύνθημα’ που θα σας βοηθήσουν σε ό, τι στόχο ή εργασία θέλετε να ολοκληρώσετε.  Στο τέλος θα μάθετε πώς να μονολογείτε με έναν τρόπο που να σας ωφελεί τα μέγιστα σε κάθε κατάσταση.

Πηγή 1: The Quarterly Journal of Experimental Psychology

Πηγή 2: elitedaily

To περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση. Περπατήστε όσο αντέχετε!

0

Περπατήστε όσο το δυνατόν περισσότερο απολαμβάνοντας την καλύτερη και αποδοτικότερη άσκηση για όλο το σώμα μας!

H πεζοπορία αποτελεί τη δημοφιλέστερη σωματική δραστηριότητα, αφού μπορεί να γίνει από όλους και είναι ουσιαστικά μια ασφαλής, εύκολη, ανέξοδη και αποδοτική άσκηση. Eμείς σας δίνουμε κάποιες συμβουλές για το πώς θα κάνετε το περπάτημά σας πιο ευχάριστο και αποτελεσματικό και πώς θα αποφύγετε ταυτόχρονα ενοχλήσεις ή τραυματισμούς από την αλόγιστη καταπόνηση των κάτω άκρων.

Tο περπάτημα, εκτός από τους μυς του κάτω μέρους του σώματος, δηλαδή τα πόδια και ιδιαίτερα τις γάμπες και τους τετρακέφαλους μηριαίους, μπορεί και εξασκεί και άλλους μυς του σώματος.

Mε τη σωστή, δυναμική κίνηση των χεριών, γυμνάζονται τα χέρια και οι ώμοι. Περπατώντας σωστά, με ίσιο τον κορμό και σφιχτή την κοιλιά, τονώνονται και οι κοιλιακοί μύες. Aποτελεί δε μια πολύ καλή αερoβική άσκηση, η οποία δυναμώνει τον καρδιακό μυ και φυσικά ενισχύει τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και των πνευμόνων.

Ξεκινήστε την πεζοπορία σας αργά, χρησιμοποιώντας τα πρώτα 3-4 λεπτά ως ζέσταμα, και σταδιακά αυξήστε την ένταση. Kαλό θα είναι να ακολουθήσετε τις οδηγίες της Aμερικανικής Aθλητιατρικής Ένωσης (American College of Sports Medicine) – του κορυφαίου οργανισμού στο χώρο της άσκησης και της αθλητιατρικής παγκοσμίως, που συστήνει 30΄ περπάτημα, 3-5 φορές την εβδομάδα.

Όσον αφορά την ένταση, αν θέλετε ακριβή προσδιορισμό, χρησιμοποιήστε την ατομική σας Mέγιστη Kαρδιακή Συχνότητα – M.K.Σ. (220-ηλικία). Aν είστε αρκετά αγύμναστοι και υπέρβαροι, τότε φροντίστε να βρίσκεστε στο 50-60% της M.K.Σ. σας όταν περπατάτε. Aν πάλι έχετε μέτρια έως καλή φυσική κατάσταση, παραμείνετε στο 60-75% και αν τέλος είστε καλά γυμνασμένοι, τότε στο 70-85%.

Άτομο 40 ετών έχει M.K.Σ.=220-40=180 και ανάλογα πρέπει να ασκείται με ένταση:
Aγύμναστο: 50-60% του 180 = 90-108 κτύποι/λεπτό.
Mέτρια φυσική κατάσταση: 60-75% = 108-135 κτύποι/λεπτό.
Kαλή φυσική κατάσταση: 70-85% = 126-153 κτύποι/λεπτό.

● Mετά το ολιγόλεπτο ζέσταμα, ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση, συνεχίστε για 20-25΄ και σταδιακά μειώστε και πάλι την ένταση τα τελευταία 2-3΄, έτσι ώστε να επαναφέρετε τους κτύπους σας σε χαμηλά επίπεδα. Mπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκάλες ή ανηφόρες για να ανεβάσετε την ένταση. Προσέξτε, όμως, γιατί η ένταση πραγματικά ανεβαίνει, και για το λόγο αυτό θα πρέπει να ακολουθείτε αυτή την τακτική με διαλείμματα: Να ανεβαίνετε δηλαδή σκαλοπάτια ή ανηφορικό έδαφος για 1-2΄, να σταματάτε για 1΄ και μετά να συνεχίζετε.

● Aν δείτε ότι σας κόβεται η ανάσα, σταματήστε ξανά και δοκιμάστε σε πιο ομαλό έδαφος. Tελειώνοντας το πρόγραμμά σας, αφιερώστε 1-2 πολύτιμα λεπτά για να κάνετε διατάσεις στους μυς του μηρού αλλά και της γάμπας, ιδιαίτερα μάλιστα αν έχετε ανεβοκατέβει σκαλοπάτια ή ανηφορικές-κατηφορικές πλαγιές. Στις περιπτώσεις αυτές, η καταπόνηση των μυών -ιδιαίτερα της γάμπας- είναι μεγαλύτερη, και γι’ αυτό χρειάζονται μεγαλύτερη φροντίδα χαλαρώματος.

Μην ξεχάσετε το νερό!

Φροντίστε να κρατάτε καλά ενυδατωμένο τον οργανισμό σας πίνοντας νερό πριν ξεκινήσετε. Aν στη διαδρομή γνωρίζετε ότι μπορείτε να βρείτε νερό, τότε έχει καλώς, αλλιώς πάρτε ένα μπουκαλάκι μαζί σας. Στο τέλος, πιείτε άφοβα νερό – η δίψα σας δείχνει ότι το σώμα σας χρειάζεται υγρά.

«SOS» σημεία για πεζοπορία στην εξοχή

• Αν πρόκειται να περπατήσετε σε θαμνώδη περιοχή, φροντίστε να φορέσετε μακριά παντελόνια, αθλητική φόρμα ή έστω ψηλές κάλτσες μέχρι το γόνατο, γιατί μερικές φορές οι θάμνοι μπορεί να σας γρατσουνίσουν πολύ άσχημα.

• Όταν περπατάτε σε ανώμαλη, βραχώδη περιοχή, χρειάζεται γενικά να έχετε γερά, σταθερά παπούτσια και ανάλογα με την ανωμαλία του εδάφους ίσως να χρειαστείτε και ειδικά παπούτσια πεζοπορίας, που θα προστατέψουν τους αστραγάλους σας και θα κάνουν την πεζοπορία σας πιο εύκολη.

• Αν τύχει και συναντήσετε ένα ρυάκι ή ποταμάκι στη διαδρομή σας, καλό θα είναι να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Μπορεί να μην είναι τόσο αθώο και ρηχό σε όλα τα σημεία, όπως ίσως σας δίνει την εντύπωση. Αν μπορείτε, αποφύγετε να το διασχίσετε. Αν όχι, τότε πάρτε ένα μακρύ ξύλο ή κλαδί και προχωρώντας αργά και σταθερά, ελέγχετε με αυτό τον πυθμένα μπροστά σας.

• Τελειώνοντας μια κουραστική πεζοπορία, βγάλτε τα παπούτσια και τις κάλτσες και βάλτε τα πόδια σας για λίγα λεπτά σε κρύο νερό, που θα τα ανακουφίσει.

Τop gadget:

Φορέστε στον καρπό σας το Garmin Vívofit, ένα fitnessband, το οποίο καταγράφει την πρόοδό σας, τα βήματα που κάνετε μέσα στην ημέρα, αλλά και τις συνολικές θερμίδες που καίει ο μεταβολισμός σας (μέσος όρος με βάση την ηλικία του προφίλ σας) κατά τη διάρκεια του 24ώρου.

Πηγή: VITA

Οδηγός στη Θεσσαλονίκη προσπερνά στην καταιγίδα και «τιμωρείται» με αναπάντεχο τρόπο!

0

Όταν οδηγούμε πρέπει να είμαστε πάντα προσεκτικοί ειδικά όταν τα καιρικά φαινόμενα δεν είναι με το μέρος μας όπως σε αυτή την χαρακτηριστική περίπτωση ενός οδηγού από την Θεσσαλονίκη.

Το βίντεο που θα δείτε έρχεται από τη Θεσσαλονίκη και την οδό Λαμπράκη κατά τη διάρκεια της νεροποντής της 7 Ιουλίου. Ο δρόμος έχει μετατραπεί σε ποταμό από τα πολλά νερά και ένας οδηγός προσπαθεί με τα χίλια ζόρια να οδηγήσει (στο 40ο δευτερόλεπτο).

Τότε εμφανίζεται ο… γρήγορος οδηγός που ακόμα και σε αυτές τις συνθήκες δοκιμάζει προσπέραση. Και «τιμωρείται» με έναν τρόπο που σίγουρα ούτε εμείς αλλά ούτε και αυτός το περίμενε.

Δείτε το βίντεο

10 αποτελεσματικές ασκήσεις για να έχετε πάντα μια τέλεια στάση στο σώμα σας

0

Η καλή στάση του σώματος δεν σου δίνει μόνο ένα όμορφο παρουσιαστικό αλλά είναι και το κλειδί για μια υγιή πλάτη και μια καλή κυκλοφορία του αίματος.

Ακόμα κι αν δεν πάσχεις από σοβαρή κύρτωση της σπονδυλικής στήλης, η σπονδυλική στήλη  υπόκειται καθημερινά σε ακραίες πιέσεις. Πολλοί από εμάς περνάμε την ημέρα μας καθισμένοι σε μια καρέκλα και γι ‘αυτό θα πρέπει να χαλαρώνετε την πλάτη σας.

Εμείς εδώ στο tilestwra σας βοηθάμε ώστε ο καθένας σας να φροντίζει για την υγεία του. Δείτε μια λίστα ασκήσεων που θα χαλαρώσουν και θα δυναμώσουν τους μύες πίσω σας.

1. Ζέσταμα

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b-31
2. Τέντωμα στους μύες της πλάτης

c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c-25
3. Στροφή

eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3-19

4. Στάση γάτα

1182a685a74738797eb345e3255ec4eb

5. Τέντωμα της σπονδυλικής στήλης

2312355-cart8-650-1465220691

6. Κλασσικές κάμψεις

7dc184cf2a4af8370189042fd67f497c

7. Τέντωμα ώμων

f259dfa90c3a8f3611a971bad5560d27

8. Πλάγιο σήκωμα των μηρών

e76a61ede4a30a0c2e0fbd446e6b7f60-1

9. Κάμψη με μαξιλαράκι

2312305-cart9-650-1465220691

10. Άσκηση για τον κορμό

c59ee0d158afcf1481e1a0c1dd95dba2

Το απλό κόλπο για να βρίσκει κανείς φθηνά αεροπορικά εισιτήρια μέσω Ιντερνετ

0

Σύμφωνα με το Business Insider καμία μηχανή αναζήτησης αεροπορικών εισιτηρίων δεν μπορεί από μόνη της να εξασφαλίσει φθηνά αεροπορικά εισιτήρια.

Υπάρχουν κάποια τεχνάσματα τα οποία μπορούν να σου δώσουν τα εισιτήρια που ψάχνεις στις καλύτερες τιμές.

Το κόλπο αυτό δεν είναι άλλο από το να καθαρίσει κανείς τα cookies του.

Στην περίπτωση που κάποιος δεν τα καθαρίσει και ψάχνει με μανία για αεροπορικά εισιτήρια, όχι απλά δεν θα καταφέρει ένα καλό deal, αλλά, αντίθετα, θα καταλήξει να πληρώνει και πολύ περισσότερα.

Και αυτό γιατί το ιστορικό αναζητήσεων θα εκμεταλλευτεί τα cookies και θα τα χρησιμοποιήσει εναντίον του χρήστη, οδηγώντας σε «δυναμική κοστολόγηση». Δηλαδή, όταν τα cookies σου, μαρτυρούν πως έχεις ανάγκη από αεροπορικά εισιτήρια, τότε η μηχανή αναζήτησης θα σε χτυπήσει εκεί που πονάς!

Δείτε πώς μπορείτε να καθαρίσετε τα cookies από τον Chrome:

• κάντε κλικ στο menu
• κλικ στο «Ιστορικό»
• κλικ στο «Διαγραφή Δεδομένων Περιήγησης»
• κλικ στον τομέα Cookie και άλλα δεδομένα ιστοτόπου και προσθηκών
• κλικ στο «Διαγραφή Δεδομένων Περιήγησης»

Δείτε πώς μπορείτε να καθαρίσετε από τα cookies από τον Firefox:

• κλικ στο κουμπί menu
• κλικ στο «History»
• κλικ στο «Clear recent history»
• κλικ στο «Λεπτομέρειες»
• κλικ στον τομέα «Cookies»
• κλικ στο «Εκκαθάριση Τώρα»

0602100109b

[businessinsider] [neopolis]

«Το άλλο ζευγάρι»: Μια αιγυπτιακή μικρού μήκους ταινία που θα σας συγκινήσει.

0

Μια ταινία μικρού μήκους διάρκειας 6 λεπτών από την Αίγυπτο που σίγουρα θα σας συγκινήσει. Το σενάριο βασίζεται σε πραγματικό περιστατικό της ζωής του Γκάντι σύμφωνα με τους δημιουργούς της.

Είναι μια ταινία μικρού μήκους που κέρδισε βραβείο στο Φεστιβάλ του Luxor το 2014. Την σκηνοθέτησε η 20χρονη Sara Rozik από την Αίγυπτο με πτυχίο από το High Institute of Cinema της Αιγύπτου και με δίπλωμα στη Μουσική από το Cairo Conservatoire.

Στο ίδιο φεστιβάλ που κέρδισε το βραβείο της η νεαρή Sara Rοzik με αυτό το υπέροχο φιλμ μικρού μήκους, βραβεύτηκε και ο δικός μας Γιώργος Τσεμπερόπουλος  για την ταινία του: The Enemy Within «Ο εχθρός μου».

Δείτε το βίντεο

30+ φωτογραφίες του καστ του Game of Thrones πριν και μετά τη σειρά

0

Μπορεί να έχουμε ταυτίσει κάποιους ηθοποιούς με τους ρόλους τους στο Game of Thrones, όμως δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι και αυτοί στο παρελθόν ήταν πολύ διαφορετικοί και μάλιστα έπαιζαν σε άλλες σειρές και ταινίες.

Ρίξτε μια ματιά, αναγνωρίζετε κάποιον;

Τζέισον Μομόα ως Καλ Ντρόκο

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-61-5757db850c58a__880

Νταϊάνα Ριγκ ως Ολένα Ταϊρέλ

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-6-57557468364a4__880Ίαν Γκλεν ως  Σερ Τζορα Μόρμοντ

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-25-57568496e9c12__880

Τσάρλς Ντανς ως Ταϊγουιν Λάνιστερ

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-22-57566779eea61__880

Κρίστοφερ Χίβγιου ως Τόρμουντ Τζάιαντζμπει

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-58-5757cea36e1ae__880

Κιτ Χάρινγκτον ως Τζον Σνόου

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-67-5757eb189244b__880

Άινταν Γκίλεν ως Πετύρ Μπειλις

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-1-5755745ba4906__880

Σον Μπιν ως Νεντ Σταρκ

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-13-57557479bfebc__880

Χάφθορ Γιούλιους Μπιόρνσον ως Το Βουνό

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-42-5756c12aac0b1__880

Εμίλια Κλάρκ ως Ντενέρις Ταργκάριεν

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-53-5756dbe01c1a8__880

Λένα Χίντεϊ ως Σερσέι Λάνιστερ

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-10-57557471d6913__880

Γκουέντολιν Κρίστιν ως Μπριέν του Τάρθ

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-59-575801706abe5__880

Καρίς Βαν Χούτεν ως Μελισάνδρη

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-12-575574777d6bc__880

Νάταλι Ντόρμερ ως Μάρτζερι Τιρέλ

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-37-5756b3eb978d0__880

Τομ Βλάστσιχα ως Τζακεν Χ Γκαρ

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-7-5755746a5c322__880

Ρος Μούλαν ως Γουάιτ Γουόκερ

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-56-5757c9135924c__880

Πίτερ Ντίγκλατζ ως Τίριον Λάνιστερ

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-18-57558992b564c__880

Κρίστιαν Νάιρν ως Χόντορ

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-60-5757da42c4f93__880

Σόφι Τέρνερ ως Σάνσα Σταρκ

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-32-57569463e936c__880

Άλφι Άλλεν ως Θίον Γκρέιτζοϊ

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-36-5756b1cabafbf__880

Ρόουζ Λέσλι ως Υγκρίτ

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-65-5757ead68e876__880

Μέιζι Γουίλιαμς ως Άρια Σταρκ

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-31-575690c39c446__880

Τόμας Μπρόντι ως Τζότζεν Ριντ

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-47-5756cd08efccf__880

Μισέλ Φέιρλι ως Κέιτλιν Σταρκ

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-40-5756bb9bd324b__880

Ρίτσαρντ Μάντεν ως Ρομπ Σταρκ
game-of-thrones-actors-then-and-now-young-41-5756bf44c9f3b__880

Νικολάι Κόστερ ως Τζέιμι Λάνιστερ

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-15-57557f6408a8b__880

Μαξ βον Σάιντοου ως Three-Eyed Raven

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-43-5756c27260575__880

Ρόρι Μακάν ως Σάντορ Κλεγκάν

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-55-5756df5e1bfd3__880

Λίαμ Κάνινχαμ ως Σερ Ντάβος

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-3-575574604950b__880

Άιζακ Χέμπστεντ ως Μπραν Σταρκ

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-38-5756b531b417f__880Ίβαν Ρίον ως Ράμσεϊ Μπόλτον

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-49-5756d8e27658c__880Τζερόμ Φλιν ως Μπρον

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-72-5758001f0bee6__880Μάικλ Μακέλχατον ως Ρους Μπόλτον

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-4-57557462eee48__880Τζόναθαν Πράις ως Χάι Σπάροου

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-5-5755746578c13__880Κόνλεθ Χιλ ως Λορντ Βάρις

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-23-57566fee97462__880Μαρκ Άντι ως Ρόμπερτ Μπαράθηον

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-46-5756cbb8ca99a__880Στίβεν Ντιλέιν ως Στάνις Μπάραθον

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-48-5756cef4685f9__880Τζακ Γκλίσον ως Τζόφρεϊ Μπαράθηον

game-of-thrones-actors-then-and-now-young-28-57568943ba2ab__880

via

Σύβοτα Θεσπρωτίας: Απολαύστε την εξωτική ομορφιά τους από ψηλά!

0

Τα Σύβοτα Θεσπρωτίας (Μούρτος) είναι ένα παραθαλάσσιο χωριό όπου το καταπράσινο τοπίο αγκαλιάζεται από θάλασσα με μοναδικό μπλε που φτιάχνει μια υπέροχη εικόνα. Το μέρος περιβάλλεται από τα νησάκια Άγιος Νικόλαος και Μαύρο Όρος.

Αποτελούν ένα από τα κυριότερα θέρετρα της Ηπείρου και για το λόγο αυτό, κάθε καλοκαίρι συγκεντρώνουν μεγάλο αριθμό Ελλήνων και ξένων τουριστών.

4

Οι καταπράσινοι λόφοι τριγύρω από τον μαγευτικό όρμο, τα νησάκια που θυμίζουν νορβηγικά φιόρδ, τα κρυστάλλινα νερά και οι πεντακάθαρες παραλίες δικαιολογούν απόλυτα γιατί τα Σύβοτα κάθε χρόνο αποτελούν πόλο έλξης για χιλιάδες τουρίστες από την Ελλάδα και το εξωτερικό.

Σύβοτα Θεσπρωτίας: Απολαύστε την εξωτική ομορφιά τους από ψηλά! Η ιστορία συνδέει τα νησάκια στον όρμο των Συβότων με τα αναφερόμενα από το Θουκυδίδη «Σύβοτα νησιά», μεταξύ των οποίων έγινε το 433 π.Χ. ναυμαχία μεταξύ Κερκυραίων και Κορινθίων κατά τον Πελοποννησιακό πόλεμο.

Το όνομα του οικισμού κατά τη τουρκοκρατία ήταν Μούρτος το οποίο διατηρήθηκε μέχρι και τα τέλη της δεκαετίας του 50.

Δείτε το βίντεο

Επιμέλεια: dinfo