Ρούχα μια συνήθης πρακτική τους μήνες του χειμώνα είναι αυτά τα στεγνώνουν μέσα στο σπίτι. Μπορεί η μυρωδιά των φρεσκοπλυμένων ρούχων να σας αρέσει αλλά όχι για στέγνωμα μέσα στο σπίτι.

Τα ρούχα που στεγνώνουν μέσα στο σπίτι το χειμώνα μπορεί να πιάσουν μούχλα λόγω υγρασίας. Και αυτό συμβαίνει διότι το στέγνωμα των ρούχων μέσα κάνει το σπίτι σας πιο υγρό. Ένα περιβάλλον που ενθαρρύνει την ανάπτυξη μούχλας και μυκητιάσεων.

Κρυμμένοι κίνδυνοι στα ρούχα

Όσο τα ρούχα στεγνώνουν σε απλώστρα, ή πάνω στο καλοριφέρ, το νερό εξατμίζεται και κάνει τον αέρα στο σπίτι σας πιο υγρό. Δεδομένου ότι υγρά ρούχα μιας πλύσης στο πλυντήριο περιέχει σχεδόν δύο λίτρα νερού, το στέγνωμα σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να αυξήσει την υγρασία στο σπίτι σας κατά 30%.

Αυτή η επιπλέον υγρασία δημιουργεί ιδανικές συνθήκες ανάπτυξης μούχλας και ακάρεων σκόνης. Όλα αυτά μπορεί να προκαλέσουν αναπνευστική δυσφορία και λοιμώξεις. Ειδικά σε άτομα που πάσχουν από άσθμα, αλλεργίες ή υπερευαισθησία στα αλλεργιογόνα.

Ο καθηγητής David Denning και η ομάδα του στο Εθνικό Κέντρο Ασπεργίλλωσης στο Μάντσεστερ δήλωσαν στην Daily Mail ότι αυτή η συνήθεια είναι η κύρια αιτία των ασθενών που υποβάλλονται σε αγωγή για εισπνοή σπόρων μυκήτων Aspergillus sp.

Ο καθηγητής Denning είπε: «Οι περισσότεροι από εμάς είτε έχουμε ανοσία στον μύκητα που αναπτύσσεται σε αυτές τις υγρές συνθήκες, είτε έχουμε ένα επαρκώς υγιές σύστημα για να καταπολεμήσουμε τη λοίμωξη».

«Αλλά όσοι πάσχουν από άσθμα μπορεί να παρουσιάσουν βήχα και συριγμό. Άτομα με ασθενές ή κατεστραμμένο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως ασθενείς με καρκίνο που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία, ασθενείς με AIDS και άτομα που πάσχουν από αυτοάνοσο νόσημα ενδεχομένως να παρουσιάσουν πνευμονική ασπεργίλλωση λόγω του μύκητα και να προκληθεί ανεπανόρθωτη, και μερικές φορές θανατηφόρα, βλάβη στους πνεύμονες και τους ιγμόρειους κόλπους».

Τα συμπτώματα στην υγεία μας από τα βρεγμένα ρούχα

Η ασπεργίλλωση είναι στην πραγματικότητα μία ασθένεια που προκαλείται από ένα μύκητα μούχλας που ονομάζεται aspergillus. Αυτό επηρεάζει τον αναπνευστικό σωλήνα, τους κόλπους και τους πνεύμονες. Αλλά μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλους ιστούς του σώματος.

Αυτές οι καταστάσεις συνήθως προκαλούν συμπτώματα που μοιάζουν με άσθμα. Όπως συριγμός, δύσπνοια, βήχας και πυρετός. Αλλά μπορούν επίσης να μοιάζουν με συμπτώματα ρινίτιδας και πνευμονικές λοιμώξεις. Τα πιο σοβαρά συμπτώματα περιλαμβάνουν απώλεια βάρους, πόνο στο στήθος και βήχα με αίμα.

Η κατάσταση δεν είναι μεταδοτική και τα υγιή άτομα συνήθως καταπολεμούν τη μόλυνση πριν εξαπλωθεί στους πνεύμονες. Μόλις φτάσει στους πνεύμονες, η πάθηση τυπικά αντιμετωπίζεται με αντιμυκητιακό φάρμακο.

Σοβαρή λοίμωξη από τα βρεγμένα ρούχα

Ο Craig Mather, ένας 43χρονος πατέρας τριών παιδιών, υπέστη σοβαρή λοίμωξη από πνεύμονες που σχετίζεται με τη μούχλα. Συνήθιζε να στεγνώνει τα υγρά ρούχα στο καλοριφέρ του υπνοδωματίου του.

Ο Mather ήταν ασθματικός από την παιδική του ηλικία και είχε προσβληθεί από φυματίωση το 1997. Μάλιστα και στους δύο πνεύμονες, γεγονός που τον εξασθένησε και του προκάλεσε ευπάθεια. Ο ίδιος αναφέρει. «Μόλις άρχισα να αναρρώνω ο γιατρός μου διέγνωσε πνευμονική ασπεργίλλωση. Μου πρότεινε ειδικά φάρμακα για την καταπολέμηση της μυκητιακής λοίμωξης».

«Εντούτοις, παρατήρησα βήχα και νυχτερινή εφίδρωση. Ιδιαίτερα όταν είχα υγρά ρούχα στο καλοριφέρ του δωματίου μου. Ο γιατρός μου είπε ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι χειρότερα. Έτσι τους τελευταίους 12 μήνες σταμάτησα πλέον να στεγνώνω τα ρούχα μου σε εσωτερικούς χώρους. Παρατηρώ μια τεράστια βελτίωση στην υγεία μου».

Η λύση με τα βρεγμένα ρούχα

«Η καλύτερη λύση είναι να στεγνώνετε τα ρούχα σε εξωτερικό χώρο. Ή σε ένα στεγνωτήριο, ή σε έναν καλά αεριζόμενο εσωτερικό χώρο. Μακριά από τα υπνοδωμάτια και τους χώρους διαβίωσης για να είναι ασφαλές», προτείνει ο καθηγητής Denning.

Εάν ο καιρός είναι ήπιος, κρατήστε τα παράθυρά σας ανοικτά για να φύγει η υγρασία. Ή χρησιμοποιήστε έναν αφυγραντήρα για να απομακρύνετε την υγρασία από τον αέρα μέσα στο σπίτι σας. Καλή ιδέα επίσης είναι να ανοίξετε τα παράθυρα μετά το μαγείρεμα. Ή να κάνετε ένα ντους για να περιορίσετε την υγρασία στο σπίτι σας, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει την ανάπτυξη μούχλας σ

Ρούχα μια συνήθης πρακτική τους μήνες του χειμώνα είναι αυτά τα στεγνώνουν μέσα στο σπίτι. Μπορεί η μυρωδιά των φρεσκοπλυμένων ρούχων να σας αρέσει αλλά όχι για στέγνωμα μέσα στο σπίτι.

Τα ρούχα που στεγνώνουν μέσα στο σπίτι το χειμώνα μπορεί να πιάσουν μούχλα λόγω υγρασίας. Και αυτό συμβαίνει διότι το στέγνωμα των ρούχων μέσα κάνει το σπίτι σας πιο υγρό. Ένα περιβάλλον που ενθαρρύνει την ανάπτυξη μούχλας και μυκητιάσεων.

Κρυμμένοι κίνδυνοι στα ρούχα

Όσο τα ρούχα στεγνώνουν σε απλώστρα, ή πάνω στο καλοριφέρ, το νερό εξατμίζεται και κάνει τον αέρα στο σπίτι σας πιο υγρό. Δεδομένου ότι υγρά ρούχα μιας πλύσης στο πλυντήριο περιέχει σχεδόν δύο λίτρα νερού, το στέγνωμα σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να αυξήσει την υγρασία στο σπίτι σας κατά 30%.

Αυτή η επιπλέον υγρασία δημιουργεί ιδανικές συνθήκες ανάπτυξης μούχλας και ακάρεων σκόνης. Όλα αυτά μπορεί να προκαλέσουν αναπνευστική δυσφορία και λοιμώξεις. Ειδικά σε άτομα που πάσχουν από άσθμα, αλλεργίες ή υπερευαισθησία στα αλλεργιογόνα.

Ο καθηγητής David Denning και η ομάδα του στο Εθνικό Κέντρο Ασπεργίλλωσης στο Μάντσεστερ δήλωσαν στην Daily Mail ότι αυτή η συνήθεια είναι η κύρια αιτία των ασθενών που υποβάλλονται σε αγωγή για εισπνοή σπόρων μυκήτων Aspergillus sp.

Ο καθηγητής Denning είπε: «Οι περισσότεροι από εμάς είτε έχουμε ανοσία στον μύκητα που αναπτύσσεται σε αυτές τις υγρές συνθήκες, είτε έχουμε ένα επαρκώς υγιές σύστημα για να καταπολεμήσουμε τη λοίμωξη».

«Αλλά όσοι πάσχουν από άσθμα μπορεί να παρουσιάσουν βήχα και συριγμό. Άτομα με ασθενές ή κατεστραμμένο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως ασθενείς με καρκίνο που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία, ασθενείς με AIDS και άτομα που πάσχουν από αυτοάνοσο νόσημα ενδεχομένως να παρουσιάσουν πνευμονική ασπεργίλλωση λόγω του μύκητα και να προκληθεί ανεπανόρθωτη, και μερικές φορές θανατηφόρα, βλάβη στους πνεύμονες και τους ιγμόρειους κόλπους».

Τα συμπτώματα στην υγεία μας από τα βρεγμένα ρούχα

Η ασπεργίλλωση είναι στην πραγματικότητα μία ασθένεια που προκαλείται από ένα μύκητα μούχλας που ονομάζεται aspergillus. Αυτό επηρεάζει τον αναπνευστικό σωλήνα, τους κόλπους και τους πνεύμονες. Αλλά μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλους ιστούς του σώματος.

Αυτές οι καταστάσεις συνήθως προκαλούν συμπτώματα που μοιάζουν με άσθμα. Όπως συριγμός, δύσπνοια, βήχας και πυρετός. Αλλά μπορούν επίσης να μοιάζουν με συμπτώματα ρινίτιδας και πνευμονικές λοιμώξεις. Τα πιο σοβαρά συμπτώματα περιλαμβάνουν απώλεια βάρους, πόνο στο στήθος και βήχα με αίμα.

Η κατάσταση δεν είναι μεταδοτική και τα υγιή άτομα συνήθως καταπολεμούν τη μόλυνση πριν εξαπλωθεί στους πνεύμονες. Μόλις φτάσει στους πνεύμονες, η πάθηση τυπικά αντιμετωπίζεται με αντιμυκητιακό φάρμακο.

Σοβαρή λοίμωξη από τα βρεγμένα ρούχα

Ο Craig Mather, ένας 43χρονος πατέρας τριών παιδιών, υπέστη σοβαρή λοίμωξη από πνεύμονες που σχετίζεται με τη μούχλα. Συνήθιζε να στεγνώνει τα υγρά ρούχα στο καλοριφέρ του υπνοδωματίου του.

Ο Mather ήταν ασθματικός από την παιδική του ηλικία και είχε προσβληθεί από φυματίωση το 1997. Μάλιστα και στους δύο πνεύμονες, γεγονός που τον εξασθένησε και του προκάλεσε ευπάθεια. Ο ίδιος αναφέρει. «Μόλις άρχισα να αναρρώνω ο γιατρός μου διέγνωσε πνευμονική ασπεργίλλωση. Μου πρότεινε ειδικά φάρμακα για την καταπολέμηση της μυκητιακής λοίμωξης».

«Εντούτοις, παρατήρησα βήχα και νυχτερινή εφίδρωση. Ιδιαίτερα όταν είχα υγρά ρούχα στο καλοριφέρ του δωματίου μου. Ο γιατρός μου είπε ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι χειρότερα. Έτσι τους τελευταίους 12 μήνες σταμάτησα πλέον να στεγνώνω τα ρούχα μου σε εσωτερικούς χώρους. Παρατηρώ μια τεράστια βελτίωση στην υγεία μου».

Η λύση με τα βρεγμένα ρούχα

«Η καλύτερη λύση είναι να στεγνώνετε τα ρούχα σε εξωτερικό χώρο. Ή σε ένα στεγνωτήριο, ή σε έναν καλά αεριζόμενο εσωτερικό χώρο. Μακριά από τα υπνοδωμάτια και τους χώρους διαβίωσης για να είναι ασφαλές», προτείνει ο καθηγητής Denning.

Εάν ο καιρός είναι ήπιος, κρατήστε τα παράθυρά σας ανοικτά για να φύγει η υγρασία. Ή χρησιμοποιήστε έναν αφυγραντήρα για να απομακρύνετε την υγρασία από τον αέρα μέσα στο σπίτι σας. Καλή ιδέα επίσης είναι να ανοίξετε τα παράθυρα μετά το μαγείρεμα. Ή να κάνετε ένα ντους για να περιορίσετε την υγρασία στο σπίτι σας, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει την ανάπτυξη μούχλας στους τοίχους, τα κεραμίδια και την οροφή.

Λύσεις εύκολες προκειμένου να προστατέψετε την υγεία σας.

τους τοίχους, τα κεραμίδια και την οροφή.

Λύσεις εύκολες προκειμένου να προστατέψετε την υγεία σας.

Οι άνθρωποι που σταματούν να τρώνε τρόφιμα με ζάχαρη μπορεί να δουν εντυπωσιακές βελτιώσεις στην υγεία τους μέσα σε μόλις εννέα ημέρες, ακόμα κι αν δεν μειώσουν τις θερμίδες τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Όπως έδειξε, μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα είχαν συμβεί εντυπωσιακές αλλαγές στα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης σε μικρή ομάδα παχύσαρκων παιδιών και εφήβων, παρότι δεν είχαν χάσει ούτε γραμμάριο σωματικού βάρους.

Το εύρημα αυτό υποδηλώνει ότι η ζάχαρη είναι μεταβολικώς επιβλαβής όχι εξαιτίας των θερμίδων της, αλλά εξαιτίας του τρόπου επίδρασής της στον οργανισμό, λένε οι ερευνητές. Η νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Obesity», εξέτασε τις επιδράσεις του περιορισμού της ζάχαρης στο μεταβολικό σύνδρομο – μία ομάδα παθήσεων και διαταραχών που συνυπάρχουν σε έναν άνθρωπο και αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού και τύπου 2 διαβήτη.

Στις διαταραχές από τις οποίες μπορεί να πάσχει κανείς συμπεριλαμβάνονται η υπέρταση, η αυξημένη περίμετρος μέσης, τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων, τα μειωμένα επίπεδα «καλής» (HDL) χοληστερόλης και τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου (προδιαβήτης ή διαβήτης).

Στη μελέτη συμμετείχαν 43 παιδιά, ηλικίας 9 έως 18 ετών, τα οποία ήσαν παχύσαρκα και έπασχαν από τουλάχιστον μία ακόμα παράμετρο του μεταβολικού συνδρόμου. Οι επιστήμονες από το Νοσοκομείο Παίδων Benioff του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο (UCSF), υπέβαλλαν τα παιδιά σε μία σειρά εξετάσεων και στη συνέχεια τους ζήτησαν να ακολουθήσουν πιστά επί εννέα ημέρες ένα διαιτολόγιο, το οποίο περιείχε κάθε είδους πρόχειρο φαγητό αλλά κανένα γλυκό.

Στην πραγματικότητα, το νέο διαιτολόγιο περιείχε ό,τι συνήθιζαν να τρώνε τα παιδιά, ακόμα και τα χοτ ντογκ, τις πίτσες και τις τηγανητές πατάτες, αλλά τα γλυκά είχαν αντικατασταθεί με άλλους υδατάνθρακες (π.χ. ψωμιά, ζυμαρικά) ενώ οι συνολικές θερμίδες, λίπη και πρωτεΐνες είχαν παραμείνει σταθερές. Επιπλέον, οι ερευνητές ζύγιζαν καθημερινά τα παιδιά και μόλις έβλεπαν ότι κάποιο πήγαινε να χάσει βάρος, του ζητούσαν να αυξήσει την πρόσληψη τροφής, διότι δεν ήθελαν να υπάρξουν αλλαγές στους δείκτες της υγείας τους εξαιτίας του αδυνατίσματος.

Τους ζήτησαν επίσης να αποφύγουν να αυξήσουν το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητάς τους. Αποτέλεσμα: στο τέλος των εννέα ημερών η διαστολική αρτηριακή πίεση (ο μεγάλος αριθμός στη μέτρηση) των παιδιών είχε μειωθεί κατά 5 χιλιοστά της στήλης υδραργύρου (mmHg), τα τριγλυκερίδιά τους είχαν μειωθεί κατά 33 mg/dl και η «κακή» (LDL) χοληστερόλη τους κατά 10 mg/dl.

Επιπλέον, το σάκχαρό τους είχε μειωθεί κατά 5 mg/dl και τα επίπεδα ινσουλίνης κατά το ένα τρίτο. Το σημαντικότερο, όμως, είναι ότι τα παιδιά άρχισαν να αντιλαμβάνονται καλύτερα τα μηνύματα κορεσμού της πείνας από τον οργανισμό τους και κάποια άρχισαν να γκρινιάζουν ότι οι ερευνητές τους ζητούσαν να τρώνε πάρα πολύ.

«Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι η ζάχαρη είναι μεταβολικώς επιβλαβής όχι εξαιτίας των θερμίδων ή των επιδράσεών της στο σωματικό βάρος, αλλά απλώς επειδή είναι ζάχαρη», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Ρόμπερτ Λάστιγκ, καθηγητής Κλινικής Παιδιατρικής στο UCSF. «Είναι τα ισχυρότερα που διαθέτουμε έως σήμερα για το ότι οι δυσμενείς επιδράσεις της δεν σχετίζονται με τις θερμίδες ή την αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά με την ίδια την φύση της».

«Δεν έχω δει ποτέ σε μελέτες με ανθρώπους τόσο δραματικά αποτελέσματα σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα», πρόσθεσε ο ερευνητής δρ Ζαν-Μαρκ Σβαρτς, καθηγητής στο Τμήμα Βασικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Touro της Καλιφόρνια. «Μέσα σε μόλις εννέα ημέρες από τον περιορισμό της ζάχαρης από το 28% των ημερήσιων θερμίδων στο 10%, είδαμε σε όλα τα παιδιά και τους εφήβους εντυπωσιακές βελτιώσεις. «Ας μην ξεχνάμε ότι πολλά έτοιμα τρόφιμα του εμπορίου περιέχουν ζάχαρη, επομένως είναι δύσκολο να αποκλειστεί εντελώς από τη διατροφή. Αλλά ακόμα κι έτσι, τα οφέλη για την υγεία είναι πολύ μεγάλα».

Οι δύο επιστήμονες λένε επίσης ότι τα ευρήματά τους καταρρίπτουν τον μύθο ότι «μία θερμίδα είναι θερμίδα, απ’ όπου κι αν προέρχεται» και, αντιθέτως, δείχνουν ότι έχει πάρα πολύ μεγάλη σημασία το είδος της θερμίδας. «Άλλο είναι οι θερμίδες του ψωμιού και άλλες των γλυκών – και αυτό πρέπει πλέον να το καταλάβουμε όλοι», κατέληξε ο δρ Λάστιγκ.

Πηγή: ygeia.tanea.gr

Ένα επιστημονικό πείραμα κατέδειξε τι συμβαίνει στον ανθρώπινο οργανισμό όταν από τους 21 βαθμούς Κελσίου, που είναι μία άνετη θερμοκρασία για εσωτερικό χώρο, βρεθεί εκτεθειμένος στους 10 βαθμούς Κελσίου, που είναι η θερμοκρασία ενός μέσου σπιτιού χωρίς θέρμανση τον χειμώνα.

Τι σκέπτεστε όταν ακούτε πως «έρχεται μία ψυχρή εισβολή»; Το πιθανότερο είναι θερμοκρασίες γύρω στους 0 βαθμούς Κελσίου και ίσως χιόνια στα βουνά. Δύσκολα όμως θα θεωρούσατε «ψύχος» τους 10 βαθμούς Κελσίου. Και όμως, αυτή η θερμοκρασία δεν είναι διόλου φιλική για τον οργανισμό.

«Ακούγεται ήπια, αλλά στην πραγματικότητα είναι αληθινή πρόκληση για τον οργανισμό», λέει στο BBC ο Dr. Damian Bailey, καθηγητής Φυσιολογίας & Βιοχημείας στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Ουαλίας. «Δυστυχώς οι 10 βαθμοί Κελσίου είναι η μέση θερμοκρασία στην οποία θα κληθούν να ζήσουν τον χειμώνα πολλοί άνθρωποι, εάν δεν μπορούν να έχουν θέρμανση στα σπίτια τους».

Η θερμοκρασία αυτή όμως έχει σοβαρές επιπτώσεις στην καρδιά, τους πνεύμονες και τον εγκέφαλο, όπως κατέδειξε ένα επιστημονικό πείραμα. Σε αυτό καταγράφηκε τι συμβαίνει στον ανθρώπινο οργανισμό όταν από τους 21 βαθμούς Κελσίου (είναι μία άνετη θερμοκρασία για εσωτερικό χώρο) βρεθεί εκτεθειμένος στους 10 βαθμούς.

Οι επιστήμονες πρώτα κατέγραψαν βασικές λειτουργίες του οργανισμού στους 21 βαθμούς. Ύστερα, άρχισαν να μειώνουν τη θερμοκρασία του χώρου χρησιμοποιώντας ριπές ψυχρού αέρα.

Το σημείο καμπής

Ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες, ο ανθρώπινος οργανισμός προσπαθεί πάντοτε να διατηρεί την εσωτερική θερμοκρασία του γύρω στους 37 βαθμούς. Αυτό είναι απαραίτητο για να λειτουργούν ομαλά τα ζωτικά όργανα, όπως η καρδιά.

Η προσπάθεια συντονίζεται από τον εγκέφαλο, ο οποίος ελέγχει συνεχώς τα ερεθίσματα που λαμβάνει από την επιδερμίδα και το αίμα, και προσαρμόζει καταλλήλως τις σωματικές αντιδράσεις.

Στους 18 βαθμούς Κελσίου αρχίζουν να γίνονται εμφανείς αλλαγές στην επιφάνεια του σώματος. Η εφίδρωση, λ.χ., έχει σταματήσει, για να σταματήσει η απώλεια θερμότητας. Επιπλέον, οι τρίχες στα χέρια αρχίζουν να σηκώνονται για να «μονώσουν» το σώμα.

«Μελέτες έχουν δείξει ότι οι 18 βαθμοί Κελσίου είναι το σημείο καμπής. Είναι η στιγμή που ο οργανισμός αρχίζει να δίνει μάχη για να διατηρήσει την εσωτερική θερμοκρασία του», τονίζει ο Dr. Bailey.

Καθώς η περιβαλλοντική θερμοκρασία μειώνεται περαιτέρω, τα δάκτυλα γίνονται λευκά και παγωμένα. Αυτό οφείλεται στην αγγειοσυστολή: τα αιμοφόρα αγγεία στα χέρια συστέλλονται για να μειώσουν και αυτά τις απώλειες θερμότητας.

Στους 10 βαθμούς Κελσίου

Όταν πια το κρύο στον χώρο είναι αισθητό (κάτω από 12 βαθμούς Κελσίου), αρχίζουν τα ρίγη. Τα ρίγη είναι ακούσιες μυϊκές συσπάσεις, τις οποίες χρησιμοποιεί το σώμα για να παράγει θερμότητα.

Στους 10 βαθμούς, ο οργανισμός δουλεύει πια πολύ σκληρά. Μέσα σε μισή ώρα έκθεσης σε αυτή τη θερμοκρασία:

• Η ροή αίματος στον εγκέφαλο μειώνεται κατά 20%
• Η αναπνοή επιταχύνεται
• Η μέση αρτηριακή πίεση και οι καρδιακοί παλμοί αυξάνονται
• Ο οργανισμός καίει περισσότερους υδατάνθρακες
• Η θερμοκρασία των άκρων (χέρια, πόδια, κεφάλι) μειώνεται κατά 2 βαθμούς Κελσίου κατά μέσον όρο

Με όλες αυτές τις αλλαγές, η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος παραμένει στους 37 βαθμούς Κελσίου. Ωστόσο όλ’ αυτά συμβαίνουν μέσα σε μόλις 30 λεπτά έκθεσης στο κρύο. Όχι αν μείνει κάποιος υπό αυτές τις συνθήκες για μία ή περισσότερες ημέρες, επειδή δεν έχει θέρμανση στο σπίτι του.

Οι δυνητικοί κίνδυνοι

Οι αλλαγές αυτές έχουν σοβαρές συνέπειες. Η σκέψη και η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων μειώνονται αισθητά, επειδή ρέει λιγότερο αίμα (και επομένως οξυγόνο) στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει π.χ. το διάβασμα, αλλά είναι και ό,τι χειρότερο για ασθενείς με νευροεκφυλιστικές παθήσεις του εγκεφάλου (π.χ. άνοια).

Η καρδιά κτυπά πιο γρήγορα και η αρτηριακή πίεση ανεβαίνουν για να εξωθηθεί περισσότερο ζεστό αίμα στα ζωτικά όργανα. Αυτό όμως αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα και για εγκεφαλικό.

Ακόμα και το ίδιο το αίμα αλλάζει, καθώς αυξάνεται η πηκτικότητά του και μαζί της ο κίνδυνος θρομβώσεων. Έτσι, αυξάνεται ακόμα περισσότερο ο κίνδυνος καρδιαγγειακών επεισοδίων.

Οι αλλαγές αυτές εξηγούν γιατί τα εμφράγματα και τα εγκεφαλικά είναι πιο συχνά τον χειμώνα και ιδίως όταν μειώνεται πολύ η περιβαλλοντική θερμοκρασία, τονίζει ο Dr. Bailey.

Για όσους πάσχουν από χρόνια προβλήματα υγείας και για τους ηλικιωμένους, οι προαναφερθείσες αλλαγές μπορεί να αποδειχθούν εξαιρετικά επικίνδυνες. «Τα επιστημονικά δεδομένα σαφέστατα υποδηλώνουν ότι το ψύχος είναι πιο θανατηφόρο από τον καύσωνα», τονίζει ο ειδικός. «Νομίζω ότι πρέπει να δοθεί μεγαλύτερη σημασία στους κινδύνους που σχετίζονται με αυτό».

Καφές οφέλη – Συμβουλές για την υγεία: Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να ξεκινούν την ημέρα τους, πίνοντας καφέ.

Αυτό γίνεται, διότι ο καφές προσφέρει την απαιτούμενη ενέργεια για να μπορέσει κάποιος να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. 

Κάποιοι ισχυρίζονται πως ο καφές δεν είναι και το καλύτερο πράγμα για την υγεία και τον ανθρώπινο οργανισμό. Όμως, οι έρευνες που πραγματοποίησαν διάφοροι επιστήμονες, αποδεικνύουν πως αυτό που ισχύει πραγματικά, είναι το αντίθετο.

Τα οφέλη του σώματος από την καθημερινή κατανάλωση καφέ

Αύξηση του μεταβολισμού: Αυξάνει την ενέργεια και του μεταβολισμού, χαρίζοντας επιπλέον ενέργεια, σε όποιους τη χρειάζονται. Επίσης, έρευνες αναφέρουν πως αυξάνει το γλυκογόνο των μυών κατά 66%.

Πιο υγιής εγκέφαλος: Ο καφές μειώνει την εμφάνιση του Αλτσχάιμερ και της άνοιας κατά 65%. Από εκεί και πέρα, μείωση παρουσιάζεται και στην εμφάνιση Πάρκινσον σε ποσοστό 32% – 60%. Επίσης, αυξάνονται η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη, η νοραδρεναλίνη, η διανοητική λειτουργία, η διάθεση, η μνήμη και η εγρήγορση.

Σας κάνει πιο χαρούμενους: Η κατανάλωση του καφέ μειώνει κατά 50% την πραγματοποίηση αυτοκτονίας. Επίσης, φέρει αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, ποτάσιο και μαγγάνιο.

Μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου του δέρματος: Όταν πίνει κάποιος καφέ, μειώνει κατά 20% την ανάπτυξη κακοήθους μελανώματος, καθώς διαθέτει αυξημένα αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά.

Μειώνει τον κίνδυνο του διαβήτη τύπου 2: Ο καφές μειώνει την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 κατά ποσοστό 17%.

Ένα ποτήρι κρασί με το βραδινό φαγητό μπορεί να βοθήσει τους ανθρώπους με διαβήτη τύπου 2 να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή υγεία τους και να αυξήσουν την «καλή» χοληστερόλη τους, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα.

Είναι η πρώτη κλινική μελέτη που εξέτασε σε βάθος χρόνου τις συνέπειες της μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ στους διαβητικούς.

Οι ερευνητές από διάφορες χώρες (Ισραήλ, ΗΠΑ, Γερμανία, Σουηδία), με επικεφαλής την καθηγήτρια Ίρις Σάι του ισραηλινού Πανεπιστημίου Μπεν Γκουριόν στη Νεγκέβ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό “Annals of Internal Medicine“, έκαναν επί δύο χρόνια μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη κλινική δοκιμή με 224 διαβητικούς ηλικίας 45 έως 75 ετών, οι οποίοι αρχικά δεν έπιναν αλκοόλ.

Οι συμμετέχοντες χωρίσθηκαν σε τρεις ομάδες: η πρώτη συνέχισε να πίνει απλώς νερό με το δείπνο κάθε βράδυ επί μία διετία, η δεύτερη έπινε κόκκινο κρασί και η τρίτη λευκό (150 ml ή tgένα ποτήρι περίπου). Όλοι ακολουθούσαν την υγιεινή μεσογειακή διατροφή.

Οι διαβητικοί είναι πιο ευάλωτοι σε καρδιαγγειακές παθήσεις, ενώ έχουν και χαμηλότερη «καλή» χοληστερόλη (HDL) σε σχέση με τον γενικό πληθυσμό.

Το τακτικό βραδινό κρασί, ιδίως το κόκκινο, όπως διαπίστωσε η νέα μελέτη, βελτιώνει το μεταβολικό «προφίλ» ενός διαβητικού, ενώ αυξάνει την «καλή» χοληστερόλη του και μειώνοντας την αναλογία της «καλής» με την ολική χοληστερόλη του (πράγμα που μειωνει τον κίνδυνο για την καρδιά).

Οι ερευνητές συμπέραναν ότι «εισάγοντας την μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, ιδίως κόκκινου, στους διαβητικούς, στο πλαίσιο μιας υγιούς διατροφής, είναι ασφαλές και μειώνει σε μέτριο βαθμό τον καρδιο-μεταβολικό κίνδυνο».

Επίσης διαπιστώθηκε ότι μόνο όσοι μεταβολίζουν αργά το αλκοόλ στον οργανισμό τους, δηλαδή περίπου ένας στους πέντε ανθρώπους, πετυχαίνουν -με τη βοήθεια είτε του κόκκινου είτε του λευκού κρασιού- βελτίωση στον έλεγχο του σακχάρου τους.

Ακόμη, ο ύπνος βελτιώθηκε σε όσους έπιναν κρασί (πάντα με μέτρο) το βράδυ με το φαγητό τους, χωρίς να επηρεασθεί αρνητικά η αρτηριακή πίεσή τους ή η υγεία του ήπατός τους.

Οι ερευνητές πάντως δεν διευκρίνισαν αν όντως λιγότερα εμφράγματα και λιγότεροι θάνατοι συμβαίνουν σε όσους, αντί για σκέτο νερό, πίνουν ένα ποτηράκι κρασί τα βράδια, πράγμα που πρέπει να γίνει σε μεγαλύτερες κλινικές δοκιμές στο μέλλον.

Από την άλλη, οι ειδικοί προειδοποιούν, ιδίως τους διαβητικούς, ότι είναι καλύτερο να πίνει κανείς το κρασί με το φαγητό του και όχι σκέτο, για να μην υπάρξουν αρνητικές επιπτώσεις στο επίπεδο του σακχάρου στο αίμα.

Από το ΑΠΕ-ΜΠΕ

Είτε είστε σεξουαλικά ενεργοί είτε όχι υπάρχουν θετικές και αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική σας υγεία – Τι έδειξε μεγάλη μελέτη

Δεν κάνετε σεξ και αναρωτιέστε τι επιπτώσεις μπορεί να έχει αυτό τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική σας υγεία;

Επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μεγάλη έρευνα, στην οποία εξετάστηκαν πάνω από 17.000 άτομα, για να διαπιστώσουν τι συνέπειες έχει στο μυαλό και το σώμα σας η έλλειψη του σεξ.

Τα συμπεράσματα έδειξαν ότι υπήρχαν τόσο οφέλη όσο και επιπτώσεις στην συνολική υγεία.

Σύμφωνα με τα στοιχεία της μελέτης, που αφορούν τους σεξουαλικά μη ενεργούς ανθρώπους, καταρχάς διαπιστώθηκε ότι είτε έχεις ερωτικές επαφές είτε όχι, τα επίπεδα ευτυχίας κυμαίνονται στα ίδια επίπεδα. Κατά δεύτερον, εφόσον δεν κάνετε σεξ μηδενίζετε τις πιθανότητες να προσβληθείτε από κάποιο σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα (ΣΜΝ).

Διαπιστώνεται δηλαδή ότι τόσο οι σεξουαλικά μη ενεργοί άνθρωποι γλιτώνουν ένα μεγάλο βάσανο, που δεν είναι άλλο από τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.

Από την άλλη, τα οφέλη του σεξ είναι πολύ περισσότερα. Το τακτικό επίπεδο οδηγεί σε ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος ανδρών και γυναικών, σε χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, σε μείωση των επιπέδων άγχους και σε μεγαλύτερη καρδιαγγειακή υγεία.

Παράλληλα, για τις γυναίκες η συχνή σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους που αποτρέπει την ακράτεια, σημείο που δεν μπορεί να «γυμνάσουν» όσοι απέχουν από τη σεξουαλική δραστηριότητα.

H έρευνα αναφέρει, τέλος, ότι το σεξ είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη συναισθηματική ευημερία ενός ατόμου, καθώς ανακουφίζει από το άγχος.

Εκτός αυτού, σύμφωνα με τους ειδικούς, χωρίς σεξ, θα χάσετε τις ορμόνες που προάγουν τον ξεκούραστο ύπνο, όπως η προλακτίνη και η ωκυτοκίνη.

Οι γυναίκες παίρνουν μια ώθηση οιστρογόνων που βοηθάει ακόμη περισσότερο.