Δευτέρα, Μαΐου 5 2025
Blog Σελίδα 11888

Άρθρο-ανοιχτή επιστολή του Μ. Θεοδωράκη προς τον Αλ. Τσίπρα.

0

Εκτενή αναφορά στο πολίτευμά μας (Προεδρευομένη Κοινοβουλευτική Δημοκρατία) και στο ταξίδι του πρωθυπουργού στην Κούβα, κάνει ο Μίκης Θεοδωράκης σε άρθρο-ανοικτή επιστολή προς τον Αλ. Τσίπρα. «Οφείλω να μιλήσω στον Αλέξη Τσίπρα στη γλώσσα που αποπνέουν οι πράξεις του» υπογραμμίζει μεταξύ άλλων ο κορυφαίος μουσικοσυνθέτης.

Το άρθρο του Μίκη Θεοδωράκη δημοσιεύτηκε το Σάββατο στην προσωπική του ιστοσελίδα έχει τίτλο: «Προδομένη Δημοκρατία» και καταλήγει με ανοικτή επιστολή προς τον πρωθυπουργό, Αλέξη Τσίπρα.

Αναλυτικά, ο Μ. Θεοδωράκης, γράφει:

Το πολίτευμά μας είναι Προεδρευομένη Κοινοβουλευτική Δημοκρατία.

Οι Πυλώνες-Θεσμοί, είναι οι εξής:

Βουλή (νομοθετική εξουσία)

Κυβέρνηση (εκτελεστική εξουσία)

Δικαστική εξουσία

Πρόεδρος Δημοκρατίας- Ρυθμιστής του Πολιτεύματος.

Το Σύνταγμα είναι η βάση. Από αυτό πηγάζουν τα Δικαιώματα και οι Υποχρεώσεις των Πολιτών.

Ο Πρόεδρος πρέπει να είναι η ασφαλιστική δικλείδα. Να ελέγχει εάν ισχύει η Συνταγματική Αρχή ότι η πλειοψηφία κυβερνά και η μειοψηφία ελέγχει.

Και έχει την υποχρέωση-δικαίωμα, σε περίπτωση που εκείνος θεωρεί ότι παραβιάζεται αυτός ο κανόνας, να διαλύει τη Βουλή και να προκηρύσσει εκλογές.

Όμως, με την αναθεώρηση του Συντάγματος το 1986, ο Ανδρέας Παπανδρέου αφαιρεί αυτό το κύριο και μοναδικό δικαίωμα από τον Πρόεδρο και το δίνει στον εαυτό του (στον Πρωθυπουργό).

Έτσι ο ελεγχόμενος ανακηρύσσεται σε ελέγχοντα. Το γεγονός αυτό παραμορφώνει το Σύνταγμα και από Προεδρευομένη Δημοκρατία την μεταβάλλει σε Παντοδυναμία της Εκτελεστικής Εξουσίας, δηλαδή του Πρωθυπουργού που αναδεικνύεται σε Απόλυτο Άρχοντα, εφ’ όσον ο μόνος που μπορεί να τον ελέγξει είναι ο εαυτός του. Δηλαδή ουσιαστικά έχει δικτατορικά δικαιώματα, γιατί η ουσιαστική Δημοκρατία έχει καταντήσει ένα άδειο πουκάμισο.

Το επιχείρημα, ότι η πλειοψηφία στη Βουλή είναι η βάση της ουσιαστικής δημοκρατικής νομιμότητας είναι σκέτη κοροϊδία! Μιας και αυτή η πλειοψηφία ταυτίζεται με τον πρωθυπουργό! Δηλαδή, είναι όργανο στα χέρια αυτού που μετά την συνταγματική αναθεώρηση του ’86, είναι όπως είπα ο απόλυτος Μονάρχης.

Από εκεί και πέρα, ο Τσίπρας με τις 153 έδρες και το 16% είναι ανεξέλεγκτος να κάνει ότι θέλει, έχοντας στο τσεπάκι την πλειοψηφία των εδρών, αδιαφορώντας αν έχει την Λαϊκή πλειοψηφία. Σχετικά, γράφει στα σημερινά ΝΕΑ, ο αρθρογράφος Ηλίας Κανέλλης (ΑΡΘΡΟ: Το τζάμπα πέθανε, στη στήλη Ενστάσεις)

Στην ίδια εφημερίδα, ο διαπρεπής δημοσιογράφος Γιώργος Παπαχρήστου αποστομώνει με ατράνταχτα στοιχεία το Γραφείο του πρωθυπουργού, που αναφέρει πως τάχα το ταξίδι στην Κούβα κόστισε μόνο 22,900 ευρώ!

Σαν απλός πολίτης, τους συγχαίρω και τους ευχαριστώ και τους δύο γι’ αυτό.

Σε αυτήν την ανοικτή πρόκληση, η Βουλή σιωπά, διότι μέσω της συνταγματικής αναθεώρησης του ’86, είναι συνένοχη γι’ αυτή την παραμόρφωση της Αρχής της ουσιαστικής Λαϊκής Κυριαρχίας (σ.σ.: βλ. καταγγελίες Μίκη Θεοδωράκη, στο άρθρο Είμαστε θύματα μιας τραγικής φαρσοκωμωδίας/21.05.2016).

Άλλωστε, όλοι είναι ίδιοι: Εξουσιαστές, Σκληροί, Άπονοι. Ενώ ο λαός σέρνεται πάνω στη λάσπη της λιτότητας, αυτοί αγοράζουν πανάκριβα αεροπλάνα (βλέπε Σαμαράς 2013). Τι να κάνουν;

Να τα πουλήσουν και να ταξιδέψουν όπως οι βλάκες ψηφοφόροι τους. Για 300.000 δολλάρια, μια οικογένεια με 1.000 το μήνα θα έπρεπε να δουλεύει 300 μήνες, με 300 το μήνα, 1000 μήνες… Πόσες ανθρώπινες κατοικίες για τους πρόσφυγες; Πόσα κρεβάτια νοσοκομείων;

Περικυκλωμένοι από εχθρούς. Σε κρίσιμη στιγμή. Απειλές. Κινδύνους. Γιατί το ταξίδι; Για να μιλήσει ένας προσκυνημένος, συμβιβασμένος από το βήμα ενός όρθιου, ασυμβίβαστου!

Ένας αληθινός Εθνικός Μάγκας. Γιατί, είναι μαγκιά να μπορείς να κοροϊδεύεις 10 εκατομμύρια υπηκόους για να κάνεις το κέφι σου.

Πας και βρίζεις την Μέρκελ και μόλις ξαναγυρίσεις πίσω, της τηλεφωνείς και επαιτείς βοήθεια από τη Μέρκελ! Να ποια είναι η Μεγάλη, η Παγκόσμια Μαγκιά. Γιατί μπορείς και λες βλάκες τους έξυπνους Έλληνες κατάμουτρα, χωρίς ενδοιασμούς και ντροπές!

Τελειώνοντας, οφείλω να μιλήσω στον Αλέξη Τσίπρα στη γλώσσα που αποπνέουν οι πράξεις του. Δηλαδή στη γλώσσα του «μάγκα», για να με καταλάβουν όσοι φίλοι του απομείνανε, αλλά και όσοι κάνουν πως δεν καταλαβαίνουν ότι ορισμένοι -δεν φτάνει ότι μας σπρώχνουν προς την καταστροφή- αλλά μας κοροϊδεύουν κι από πάνω!

Λοιπόν…

Ανοιχτή Επιστολή προς τον κ. Τσίπρα

Σύντροφε Αλέξη, σε παραδέχομαι, γιατί είσαι μάγκας. Ο πιο μεγάλος μάγκας στην Ελλάδα από το 450 π.Χ. έως σήμερα.

Γιατί κάνεις ό,τι θέλεις χωρίς να λογαριάσεις κανένα. Παίρνεις το προσωπικό σου αεροπλάνο, το γεμίζεις με φίλους και φίλες και πας στην Κούβα και αφήνεις τον λογαριασμό, 300.000 δολλάρια να τον πληρώσουν τα κορόιδα με τα 300 ευρώ το μήνα στην καλλίτερη περίπτωση.

Κάνεις το κέφι σου. Μιλάς στην πλατεία της Επανάστασης όπου μιλούσε και ο Φιντέλ σαν ένας γνήσιος και σκληρός επαναστάτης. Υψώνεις το πελώριο ανάστημά σου ενάντια στον Καπιταλισμό-Ιμπεριαλισμό.

Τρως τον αγλέορα (600 ευρώ για ένα γεύμα πληρωμένο από το Υπουργείο των Εξωτερικών, δηλαδή τα τσιράκια σου). Το διασκεδάζεις, το γλεντάς, την ώρα που τα κορόιδα οι Έλληνες κάθονται στις ουρές για σύνταξη, ΔΕΗ, τράπεζες, νοσοκομεία και προ παντός λιτότητα στη λιτότητα.

Το παίζεις επαναστάτης κι όταν γυρίσεις, ξαναγίνεσαι αυτό που ήσουν, το παιδί που κάνει τα θελήματα της Μέρκελ, του Ομπάμα και του Γιούνγκερ που κατακεραύνωσες στην Αβάνα και πάλι σε βάρος του έξυπνου ελληνικού λαού, γιατί αυτός αποφάσισε να τον κυβερνούν άτομα χωρίς οπαδούς και φιλότιμο, που το παίζουν κυβέρνηση.

Καλή αντάμωση στα Γουναράδικα.

Μίκης

Δεκέμβρης του 2016

Ενα νέο ξενοδοχείο – κόσμημα μόλις άνοιξε στο κέντρο της Αθήνας.

0

Άνοιξε από την 1η Δεκεμβρίου τις πύλες της η νέα ξενοδοχειακή μονάδα Wyndham Grand Athens, στο κτίριο το οποίο πριν από χρόνια ήταν γνωστό ως ξενοδοχείο Imperial του Ομίλου της Grecotel.

Περισσότεροι από 200.000 επισκέπτες θα περνούν το κατώφλι του ξενοδοχείου κάθε χρόνο, γεγονός που θα συμβάλει στην αναβάθμιση της ευρύτερης περιοχής.

upl584176e5f0d9c

Το Wyndham Grand Athens, στην Πλατεία Καραϊσκάκη (Μεγάλου Αλεξάνδρου 2, σταθμός Μεταξουργείο).

upl5841769d7e098 upl584176b1d16e9

Θα διαθέτει 276 δωμάτια, 2.500 τμ χώρους για συνέδρια και εκδηλώσεις, θέτοντας έτσι το ξενοδοχείο στις ισχυρές θέσεις του συνεδριακού τουρισμού στην Αθήνα.

Ανάμεσα στις σύγχρονες εγκαταστάσεις, θα περιλαμβάνονται επίσης εστιατόριο, μπαρ, και ένα roof top μπαρ-εστιατόριο 450τμ, με πισίνα καταρράκτη και θέα 360° σε όλη την Αθήνα μέχρι και τη θάλασσα.

Την ίδια στιγμή η εταιρία kraft Paints υπογραμμίζει σε ανακοίνωση της επ’ευκαιρία των εγκαινίων, ότι η χρήση χρωμάτων που συμβάλουν στη δημιουργία μιας πιο υγιεινής ατμόσφαιρας μέσα στο κτίριο αποτελεί τη μεγάλη καινοτομία στη ριζική ανακαίνιση του νέου Wyndham Grand Athens Hotel.

Στα δωμάτια και τους εσωτερικούς χώρους του ξενοδοχείου εφαρμόσθηκε το υψηλής ποιότητας πλαστικό χρώμα Master, με αντιμικροβιακή δράση και ήπιες φωτοκαταλυτικές ιδιότητες, που θα συμβάλει στην εξουδετέρωση καυσαερίων και ρύπων που εγκλωβίζονται μέσα σε αυτά, ιδίως εφόσον βρίσκεται στην καρδιά του, επιβαρυμένου με ρυπογόνες ουσίες, αστικού κέντρου της πόλης.

Επιπλέον, στην οροφή του ξενοδοχείου, που φιλοξενεί cafe, bar και πισίνα, εφαρμόσθηκαν προηγμένης τεχνολογίας στεγανωτικά υλικά, που θα προσφέρουν απόλυτη προστασία της κατασκευής από την υγρασία και τις καιρικές συνθήκες (ακόμη και με την ύπαρξη πισίνας πάνω από εσωτερικό χώρο).

Παράλληλα, η χρήση αυτών των υλικών θα συμβάλει στην εξοικονόμηση ενέργειας κατά τη διάρκεια του θερμού καλοκαιριού της Αθήνας, καθώς είναι Πιστοποιημένα Ψυχρά Υλικά από το Εθνικό Μετσόβιο Πολυτεχνείο.

 Σχετικά με τα ξενοδοχεία Wyndham Grand

Το Wyndham Grand αποτελεί μέρος ενός συγκροτήματος διακεκριμένων ξενοδοχείων, τα οποία προσφέρουν στους επισκέπτες τους μοναδικές υπηρεσίες φιλοξενίας μέσω των εκλεπτυσμένων καταλυμάτων που διαθέτουν σε πολλούς προορισμούς.

Επιπρόσθετα, στις σύγχρονες εγκαταστάσεις των ξενοδοχείων του Ομίλου Wyndham όλοι οι επισκέπτες έχουν την ευκαιρία των απολαύσουν το άνετο περιβάλλον, σε συνδυασμό με προσεγμένες υπηρεσίες. Τα ξενοδοχεία Wyndham Grand, τα οποία είναι μέρος του ομίλου Wyndham Hotel Group βρίσκονται σε περισσότερα από 30 σημεία σε όλο τον κόσμο.

Στην Αθήνα για πρώτη φορά στην ιστορία το ιερό λείψανο της Αγίας Ελένης.

0

Στην Αθήνα θα μεταφερθεί από την Βενετία τον ερχόμενο Μάιο για πρώτη φορά στην ιστορία, το ιερό σκήνωμα της Αγίας Ισαποστόλου Ελένης, μητέρας του Μεγάλου Κωνσταντίνου.

Πρόκειται για ένα γεγονός ιστορικών διαστάσεων το οποίο ανακοίνωσε στους πιστούς που παρακολούθησαν τον Εσπερινό της παραμονής της εορτής της Αγίας Βαρβάρας στο προσκύνημα του ομώνυμου δήμου της Αττικής, ο γενικός διευθυντής της Αποστολικής Διακονίας, επίσκοπος Φαναρίου Αγαθάγγελος.

«Θα φέρουμε το ιερό σκήνωμα της Αγίας Ελένης και το Τίμιο Ξύλο με ένα σύνθημα: «Αναδεικνύουμε την πνευματική ταυτότητα της Ευρώπης» διότι Ευρώπη χωρίς την χριστιανική παράδοση και πίστη που την οικοδόμησε, δεν δύναται να υπάρξει» είπε χαρακτηριστικά ο επίσκοπος Φαναρίου ο οποίος είναι και ο εμπνευστής της ενέργειας αυτής και για την οποία ήδη η Διαρκής Ιερά Σύνοδος έχει δώσει την άδεια της.

newego_large_t_1101_55039770_type13145

ethnos

Ο επίσκοπος, που διοικεί τον αρχαιότερο εκκλησιαστικό οργανισμό της Εκκλησίας της Ελλάδος, την Αποστολική Διακονία που φέτος συμπληρώνει 80 χρόνια ζωής τόνισε πως «Εάν σήμερα στην Ευρώπη πληρώνουμε ένα τίμημα, είναι γιατί ξεχάσαμε ότι ακριβώς αυτός ο πολιτισμός στηρίζεται στον Χριστό μας και μόνο έτσι μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα».

Το ιερό σκήνωμα της Αγίας Ελένης φυλάσσεται σήμερα στην Βενετία. Μεταφέρθηκε εκεί από την Κωνσταντινούπολη το 1211 στα χέρια Σταυροφόρων μαζί με πολλούς άλλους θησαυρούς της Βασιλεύουσας.

Σύμφωνα με την ανακοίνωση του επισκόπου Φαναρίου, το ιερό λείψανο θα μεταφερθεί στην Ελλάδα στις 14 Μαΐου 2017.

Η Αγία Ελένη είναι μια από τις σημαντικότερες προσωπικότητες του χριστιανισμού. Τιμάται τόσο από την Ορθόδοξη όσο και την Ρωμαιοκαθολική Εκκλησία. Σε εκείνη αποδίδεται η εύρεση του Τιμίου Σταυρού στους Αγίους Τόπους καθώς και η ανάδειξη των εκεί προσκυνημάτων.

Μαζί με την Αγία Ελένη θα μεταφερθεί και τεμάχιο Τιμίου Ξύλου. Το ιερό σκήνωμα και το Τίμιο Ξύλο θα εκτεθούν σε προσκύνημα στον ι.ν. Αγίας Βαρβάρας στον ομώνυμο δήμο της Αττικής.

[orthodoxia.info] [ethnos]

14 απίστευτα κουρέματα και χτενίσματα που θα σας κάνουν να απορήσετε!

0

Κουρέματα πέρα από κάθε φαντασία. Μερικά πραγματικά πολύ δύσκολα να γίνουν και άλλα λίγο πιο εύκολα.

Σίγουρα ο κομμωτής θα απόρησε με τα γούστα τους, αλλά ο… πελάτης έχει πάντα δίκιο!

Ας δούμε μια φωτογραφική συλλογή με τα 14 πιο παράξενα κουρέματα και χτενίσματα που έχουν ποτέ δημοσιευθεί στο διαδίκτυο.

Προσοχή, μην παίρνετε ιδέες!

paraxena-kouremata-xtenismata-455 paraxena-kouremata-xtenismata-456 paraxena-kouremata-xtenismata-457 paraxena-kouremata-xtenismata-458 paraxena-kouremata-xtenismata-459 paraxena-kouremata-xtenismata-460 paraxena-kouremata-xtenismata-461 paraxena-kouremata-xtenismata-462 paraxena-kouremata-xtenismata-463 paraxena-kouremata-xtenismata-464 paraxena-kouremata-xtenismata-465 paraxena-kouremata-xtenismata-466

21 φωτογραφίες που αποδεικνύουν πως οι γάτες μισούν το μπάνιο

0

Τι μπορεί να είναι καλύτερο από μία φωτογραφία μίας βρεγμένη γάτας; Μα φυσικά, μια συλλογή από 21 τέτοιες!

Προφανώς μερικοί από τους ιδιοκτήτες κατοικίδιων είναι λίίίίίίγο τρελοί. Πώς αλλιώς να εξηγήσουμε την εμφάνιση στο διαδίκτυο των παρακάτω φωτογραφιών, την ώρα που τα έκαναν μπάνιο;

Σε γενικές γραμμές οι εικόνες αυτές δύσκολα μπορούν να χαρακτηριστούν ως καλλιτεχνικές, όμως μας εντυπωσίασαν τόσο πολύ, που αποφασίσαμε να μοιραστούμε λίγο καλό χιούμορ μαζί σας.

Βλέποντας τις παρακάτω εικόνες δεν θα μπορέσετε να μην χαμογελάσετε!

gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-01 gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-02 gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-03 gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-04 gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-05 gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-06 gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-07 gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-08 gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-09 gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-10 gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-11 gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-12 gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-13 gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-14 gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-15 gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-16 gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-17 gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-18 gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-19 gates-pou-misoun-mpanio-oso-tipote-allo-20

Όταν ο μπαμπάς ζητά από την κορούλα του να μην πει τίποτα στη μαμά

Μια μέρα, ένας μπαμπάς αποφάσισε να πάει μια βολτίτσα με το αμάξι την μικρή του κορούλα. Όλα κυλούσαν ομαλά, μέχρι που τη ρώτησε εάν μπορεί να τρέξει.

Σε αντίθεση με πολλά παιδάκια της ηλικίας της, εκείνη είναι αρκετά θαρραλέα και πανέτοιμη για κάτι τέτοιο. Ο μπαμπάς δεν της χαλά το χατίρι και ανά διαστήματα επιταχύνει αρκετά, με τη μικρούλα του να το χαίρεται απίστευτα!

Κάποια στιγμή, της ζητά να μην πει τίποτα στη μαμά της (για να μην τον πάρει απ’ τα μούτρα προφανώς) και εκείνη συμφωνεί… μέχρι να ανοίξει η πόρτα του σπιτιού και να τρέξει στην αγαπημένη της μανούλα να πει τα πάντα – δεν άντεξε και πολύ (μας το λέει ο ίδιος ο πατέρας στην περιγραφή του βίντεο).

Δείτε εδώ τις απίστευτες αντιδράσεις της μικρούλας, που θα σας φτιάξουν τη διάθεση!

53 απίθανα στιγμιότυπα σε ένα χορταστικό βίντεο

Καμία στιγμή της ημέρας δεν είναι ακατάλληλη όταν αναφερόμαστε σε αστεία ή ενδιαφέροντα στιγμιότυπα, ειδικά μετά από ένα δύσκολο και κουραστικό 24ωρο.

Όλοι μας απολαμβάνουμε πάντα τέτοιου είδους ευτράπελα ή απίστευτες καταστάσεις που δύσκολα συναντάς, πόσο μάλλον όταν είναι συγκεντρωμένα σε διασκεδαστικές συλλογές!

Το παρακάτω βίντεο παρουσιάζει 53 τέτοιες στιγμές. Δείτε το!

Χριστουγεννιάτικο δέντρο σφολιάτας με τέσσερα υλικά

0

Είναι από τα πιο εντυπωσιακά γλυκά που μπορείτε να φτιάξετε και μάλιστα με εγγυημένο αποτέλεσμα. Δεν θα προλάβετε να το εμφανίσετε στο τραπέζι και θα εξαφανιστεί.

Υλικά

2 φύλλα σφολιάτας
50 γραμμάρια nutella
30 γραμμάρια αμύγδαλα καβουρδισμένα σε κομμάτια
1 κρόκο αυγού

Εκτέλεση

Κόψτε τη ζύμη σε μορφή χριστουγεννιάτικου δέντρου (τρίγωνο) και τοποθετήστε τη σε αντικολλητικό ταψί. Απλώστε τη nutella και πασπαλίστε με τα αμύγδαλα. Τοποθετήστε το δεύτερο φύλλο από πάνω και χαράξτε και τις δύο πλευρές αποφεύγοντας αφήνοντας το κέντρο του φύλλου άθικτο.

Περιστρέψτε κάθε λωρίδα ζύμης δύο φορές.

Κόψτε ένα αστέρι με τη ζύμη που έχει απομείνει και τοποθετήστε το στην κορυφή.

Περάστε τη ζύμη με κρόκο αυγού και λίγο νερό.

Ψήνετε για 20 λεπτά στους 180 βαθμούς Κελσίου και στη συνέχεια πασπαλίζετε με ζάχαρη.

Καλές γιορτές!

12 αποτελεσματικοί τρόποι για να αλλάξετε τη ζωή σας όταν αισθάνεστε εξουθενωμένοι

0

Ξέρετε αυτό το συναίσθημα; Είναι δέκα το πρωί, έχετε πιει το τρίτο φλιτζάνι καφέ και το μυαλό σας είναι ήδη ζαλισμένο. Αισθάνεστε κυριολεκτικά ‘στραγγισμένοι’, σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά και δεν νοιώθετε τίποτα για πράγματα που κάποτε σας έφερναν χαρά. Δεν αισθάνεστε κανένα κίνητρο, είστε νευρικοί και οξύθυμοι και όσον αφορά την προσωπική σας υγεία και ευημερία ούτε λόγος να γίνεται!

Πολύ συχνά, φαίνεται ότι η εξάντληση και η επιτυχία πάνε χέρι-χέρι, αλλά, η εξουθένωση δεν είναι ένα σημάδι επιτυχίας. Είναι ο τρόπος του σώματός σας για να σας πει να επιβραδύνετε λίγο. Αν και ο διπλός καφές εσπρέσο ή η δεύτερη στρώση concealer θα σας βοηθήσουν να φαίνεστε φρέσκοι, η βαθιά και ουσιαστική αλλαγή απαιτεί χρόνο. Είναι μια δια βίου επένδυση στον εαυτό σας και θα πρέπει έτσι να την δείτε.

Μοιραζόμαστε λοιπόν με εσάς 12 δοκιμασμένους τρόπους για να πάρετε την τύχη σας στα χέρια σας και να μεταμορφώσετε την ζωή σας.

1. Κοιμηθείτε σαν να μην υπάρχει αύριο

Το σώμα σας είναι μια μηχανή. Μια όμορφη, αυθεντική και απίστευτα περίπλοκη μηχανή που χρειάζεται φροντίδα και ανάπαυση. Ακριβώς όπως ο τερματισμός της λειτουργίας του υπολογιστή σας, στο τέλος της κάθε ημέρας, το ίδιο θα πρέπει να επαναφορτίζετε το σώμα σας και το μυαλό κάθε βράδυ.

Μελέτες δείχνουν ότι ένας καλός βραδινός ύπνος καθαρίζει κυριολεκτικά το μυαλό σας από τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, πράγμα που σημαίνει ότι επτά με οχτώ ώρες ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για τη σωματική και ψυχική σας ευεξία. Συμπληρώστε γεμάτες οχτώ ώρες ύπνου με μόλις 30 λεπτά περισσότερο ύπνο από ό, τι κοιμάστε τώρα, την νύχτα ή με ένα  μεσημεριανό υπνάκο.

2. Συγκεντρωθείτε στο φαγητό σας

Το να τρώτε φαγητό συγκεντρωμένοι μόνο σε αυτό χρειάζεται πολύ εξάσκηση. Ειδικά αν είστε το είδος του ατόμου που καταβροχθίζει το μεσημεριανό γεύμα με το ένα χέρι ενώ με το άλλο χέρι απαντά σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τηλεφωνικές κλήσεις. Συγκεντρωθείτε σε αυτό που τρώτε και σκεφτείτε τι έχει μέσα, τι ουσίες καταναλώνετε, από που προήλθαν, τι βοήθεια δίνουν στο σώμα σας και πώς έφτασαν μέχρι το πιάτο σας.

Τρώγοντας συνειδητά, σας βοηθά να δημιουργήσετε μια υγιή, βιώσιμη σχέση με την τροφή σας κάτι που ξεπερνά την απλή ικανοποίηση της πείνας σας. Οι μελέτες δείχνουν ότι όταν συγκεντρώνεστε συνειδητά στο φαγητό σας, θα έχετε ανεβασμένη την διάθεσή σας, λιγότερο άγχος, θα οδηγηθείτε σε απώλεια βάρους και σε καλύτερη διατροφική συμπεριφορά.

3. Σταματήστε την καφεΐνη

Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που επηρεάζει άμεσα το κεντρικό νευρικό σας σύστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο πολύς καφές μπορεί να κάνει την καρδιά σας να χτυπά γρήγορα και να αισθάνεστε τους παλμούς στο κεφάλι. Αν έχετε ήδη αίσθημα άγχους, στρες ή είστε εξουθενωμένοι, ένας διπλός espresso δεν είναι η μακροπρόθεσμη λύση. Αντ’ αυτού, δοκιμάστε πιο φυσικές, μακροπρόθεσμες λύσεις, όπως η άσκηση και ο διαλογισμός για να νιώσετε γεμάτοι ενέργεια και ζωή.

Αν απλά δεν μπορείτε να φανταστείτε την ζωή σας χωρίς τον πρωινό  καφέ σας, δοκιμάστε να έχετε μια πιο προσεκτική σχέση με τον καφέ. Νοιώστε την έντονη μυρωδιά και γεύση του ενώ τον απολαμβάνετε στην αγαπημένη σας κούπα. Με την πάροδο του χρόνου ίσως  βρείτε το τελετουργικό πιο αναγκαίο από ό, τι τον ίδιο τον καφέ.

4. Κινηθείτε

Η κίνηση βοηθά πολύ στην αύξηση της διάθεσης και της μνήμης, δρα ενάντια στο στρες και προστατεύει τις δεξιότητες της σκέψης.  Είτε κάνετε ποδήλατο, πηγαίνετε για ένα σύντομο τρέξιμο, ή κάνετε μερικά λεπτά γιόγκα, μάθετε να χρησιμοποιείτε την κίνηση σαν ένα τρόπο για την ανακούφιση από το στρες, όταν αισθάνεστε ότι αυτό συσσωρεύεται.

Η άσκηση το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει στο ρυθμό που θα έχετε την υπόλοιπη ημέρας σας και να οξύνει την εστίασή σας. Πρέπει να αναφέρουμε εδώ ότι οι σούπερ επιτυχημένοι άνθρωποι τείνουν να γυμνάζονται το πρωί. Προσπαθήστε να έχετε μόλις 10 επιπλέον λεπτά μέτριας άσκησης κάθε μέρα και προσπαθήστε σιγά σιγά να φτάσετε τα συνιστώμενα 30 λεπτά καθημερινά.

5. Απολαύστε την σιωπή

Το συναντάμε πολύ συχνά αυτό : Κάθε άρθρο που αναφέρεται στην αλλαγή της ζωής σας κηρύττει τις θεραπευτικές δυνάμεις του διαλογισμού, αλλά αυτό είναι επειδή λειτουργεί πραγματικά. Περίπου το 80 τοις εκατό των επισκέψεων στον γιατρό είναι για προβλήματα που σχετίζονται με το άγχος. Αυτό μεταφράζεται σε πολύ χρόνο και χρήματα που δαπανώνται για να αντιμετωπιστούν θέματα που θα μπορούσαν να αποφευχθούν, εάν όλοι ασκούνταν στο να φροντίζουν τον εαυτό τους μέσω του διαλογισμού.

Ο διαλογισμός μπορεί να μειώσει το στρες, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό, να βελτιώσει τον ύπνο και ενδεχομένως, να αυξήσει την ευτυχία. Ακόμα και μόλις 5 λεπτά διαλογισμού μπορεί να φωτίσουν την ημέρα σας. Πλέον, οι άνθρωποι που διαλογίζονται, στην πραγματικότητα είναι πιο ορθολογικοί και έχουν λιγότερο άγχος όταν έρχονται αντιμέτωποι με προκλήσεις.

6. Ακολουθήστε μια υγιή ρουτίνα φροντίδας για το δέρμα σας

Ευτυχισμένο δέρμα ισούται με ένα ευτυχισμένο άτομο και όπως με οτιδήποτε άλλο, το να αποκτήσετε υγιείς συνήθειες φροντίδας για το δέρμα σας απαιτεί χρόνο. Υπάρχει ένα παλιό γνωμικό που λέει ότι χρειάζονται  21 ημέρες για να αποκτήσει κανείς μια συνήθεια. Ας πούμε απλά ότι η συνέπεια, η επανάληψη και η αγάπη για την νέα ρουτίνα σας θα κάνουν πολύ περισσότερα για την επιτυχία και το δέρμα σας από το να διαγράφετε ημέρες στο ημερολόγιο. Η επιπλέον στρώση concealer μπορεί να είναι μια γρήγορη λύση για τα κουρασμένα μάτια σας, αλλά οι πραγματικές αλλαγές του δέρματος είναι οι επενδύσεις που συμβαίνουν από μέσα.

Ψάξτε για προϊόντα και τροφές που προσφέρουν κάτι περισσότερο από την βελτίωση της επιδερμίδα σας. Ακολουθήστε ένα καθημερινό και νυχτερινό τελετουργικό φροντίδας του δέρματος που θα σας κάνει να αισθάνεστε υγεία και ομορφιά και με την πάροδο του χρόνου θα δείτε τα αποτελέσματα που θα συμβούν στο δέρμα σας άρα και στην διάθεσή σας.

7. Λιμοκτονείστε το εγώ σας και θρέψτε την ψυχή σας

Είναι πολύ απλό: Κάντε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Επειδή κάτι φέρνει την αίσθηση της επιτυχίας, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι σας γεμίζει με χαρά. Σίγουρα, η διαμονή αργά στη δουλειά μπορεί να είναι παραγωγική αλλά τροφοδοτεί την εξουθένωση και ίσως αποδειχθεί λιγότερο εποικοδομητική από λίγη ξεκούραση και χαλάρωση που άλλωστε την δικαιούστε.

Αγοράστε τα παπούτσια που έχετε βάλει στο μάτι, προσφέρετε στον εαυτό σας ένα παγωτό στο μεσημεριανό διάλειμμα σας, ή περάσετε όλο το Σαββατοκύριακο με ένα μαραθώνιο κλασικών ταινιών.  Ό, τι κι αν επιλέξετε, κάντε το γιατί σας κάνει ευτυχισμένους και όχι επειδή πρέπει.

8. Ακούστε την διαίσθησή σας

Ακούτε το ένστικτο σας όταν πρέπει να πάρετε μεγάλες αποφάσεις; Αν όχι, αρχίστε να το κάνετε. Το σώμα μας συχνά μας λέει τι χρειαζόμαστε πριν καταλάβουμε εμείς ότι το χρειαζόμαστε. Πάρτε έναν υπνάκο, όταν είστε κουρασμένοι. Πηγαίνετε ένα ταξίδι, αν νοιώθετε όρεξη για περιπλάνηση. Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί κάτι δεν πάει αρκετά καλά μέσα σας.

Εκτός και αν είστε ένα ιδιαίτερα διαισθητικό άτομο, το να ακούτε το ένστικτό σας απαιτεί εξάσκηση. Ξεφύγετε από ό, τι σας προκαλεί, δώστε χώρο να αναπνεύσετε και γίνετε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για τα συναισθήματά σας. Οι πιθανότητες είναι ότι ήδη ξέρετε τι χρειάζεστε, απλά πρέπει να ελαττώσετε ρυθμό για να ακούσετε.

9. Ανακατέψτε τα πράγματα

Η διακοπή της καθημερινής ρουτίνας σας μπορεί να είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες  παγκόσμια για την κόπωση. Προκαλείτε τον εαυτό σας να κάνει κάτι εντελώς νέο μία φορά την εβδομάδα ή, εάν αισθάνεστε πραγματικά ενθουσιώδεις, μία φορά την ημέρα. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο το περπάτημα μιας νέας διαδρομής προς την δουλειά σας ή αρχίζοντας το blog σας που όλο λέτε να ξεκινήσετε. Οι νέες εμπειρίες θα ανοίξουν το μυαλό σας για νέους τρόπους σκέψης και αντίληψης, που με τη σειρά τους θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους.

10. Επενδύστε στα θετικά γύρω σας

Το χτίσιμο υγιών σχέσεων ξεκινά με το να είστε προσεκτικοί με τι και με ποιους γεμίζετε την ζωή σας. Μπορεί να φαίνεται δύσκολο να αλλάξετε εύκολα τις τοξικές σχέσεις μέσα στις οποίες έχετε μεγαλώσει όταν μάλιστα πρόκειται για φίλους ή την οικογένεια, το φαγητό, την εργασία, ή ακόμα και τον εαυτό σας. Επανεκτιμήστε τις σχέσεις σας και να είστε προσεκτικοί σχετικά με την αξία που προσθέτουν στη ζωή σας και την ευημερία. Οι άνθρωποι που έχουν επίγνωση των σχέσεών τους τείνουν να είναι πιο σίγουροι για τη δική τους κρίση.

11. Μάθετε κάτι νέο

Η μάθηση μας κάνει ευτυχισμένους. Θα μπορούσε επίσης να μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερο, να είμαστε ανοιχτόμυαλοι και πιο ικανοποιημένοι από την  ζωή. Αν θέλετε να αρχίσετε από κάτι μικρό, δοκιμάστε κάτι να μάθετε παρακολουθώντας βίντεο στο YouTube από την άνεση του κρεβατιού σας. Αν σκέφτεστε για κάτι μεγαλύτερο, γραφτείτε σε κάποια δραστηριότητα για ένα τρίμηνο μέσω διαδικτύου. Ότι και να αποφασίσετε να μάθετε, ο εγκέφαλός σας θα σας ευχαριστεί που τον διατηρείτε νεανικό και σε εγρήγορση.

12. Κρατήστε ημερολόγιο

Γράφοντας σε ένα ημερολόγιο έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει την πίεση, ενισχύει την κατανόηση και την σπίθα της δημιουργικότητας, συμβάλλει στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης και σας ενθαρρύνει να ακολουθήσετε τους στόχους σας.  Αυτό είναι μια πολύ μεγάλη θεραπεία για μια τόσο απλή πράξη. Αλλά μην πιέζετε τον εαυτό σας να γράφετε καθημερινά. Η ίδια η διαδικασία της γραφής είναι πολύ πιο σημαντική από το πόσο συχνά ανοίγετε το ημερολόγιό σας. Κάντε στον εαυτό σας μια ερώτηση όπως ‘Πώς θέλω να είναι η ημέρα μου;’ και σημειώστε αυτά που έρχονται στο μυαλό σας. Αρχίστε να γράφετε μια- δυο φορές την εβδομάδα και τελικά θα ανυπομονείτε για αυτές τις εβδομαδιαίες συνεδρίες γραφής.

[huffingtonpost]

9 αποδεδειγμένοι τρόποι για να βελτιώσετε την όραση σας

0

Εάν δεν χρησιμοποιείται ένας μυς αυτός θα αδρανήσει. Αυτό είναι κάτι από τα βασικά στην ιατρική επιστήμη και όχι μόνο. Το ίδιο ακριβώς ισχύει και για τους μύες των ματιών μας. Θα πρέπει να τους ασκούμε για να τους κρατάμε σε καλή κατάσταση. Δείτε παρακάτω 9 τρόπους για να γίνει αυτό.

1. Αποφύγετε την υπερένταση στα μάτια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κλείστε τα μάτια σας για λίγα λεπτά και να απολαύσετε την ηρεμία μία φορά κάθε 2-3 ώρες.

2. Δείτε εδώ 16 βασικές γνωστές ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εξασκείτε τα μάτια σας. Κάνετε τες κάθε μέρα με τη σειρά που υποδεικνύονται.

7957360-1-1480597567-650-86c4865c73-1480686087

© healthjournal365

3. Εάν φοράτε γυαλιά, μειώστε το χρόνο που τα φοράτε, αν μπορείτε. Βγάλτε τα πιο συχνά.

4. Κάντε στα μάτια σας μασάζ με τη βοήθεια απαλών κυκλικών κινήσεων, μέσα από τα σημεία 1 έως 6, όπως φαίνεται στην παρακάτω εικόνα.

7957410-2-1480597610-650-86c4865c73-1480686087

© healthjournal365

Χρησιμοποιήστε το μεσαίο δάχτυλο και τον δείκτη σας για να πιέσετε τα μάτια σας. Θα πρέπει να αισθάνεστε ελαφρά πίεση, αλλά σίγουρα δεν πρέπει να πονάτε, όταν εκτελείτε τις ασκήσεις.

5. Όταν είστε έξω για μια βόλτα στην ύπαιθρο,προσπαθήστε να βλέπετε σε απόσταση πιο συχνά από το να επικεντρώνεστε στα δικά σας πόδια ή κοντά μπροστά σας.

6. Πίνετε χυμό καρότου όσο το δυνατόν συχνότερα, κατά προτίμηση κάθε μέρα.

Αν θέλετε να έχετε το μέγιστο δυνατό όφελος από την πρακτική αυτή, προσθέστε μία ή δύο σταγόνες ελαιόλαδο σε αυτό. Δεν θα χαλάσει τη γεύση, αλλά θα σας βοηθήσει να απορροφήσετε τα υγιή στοιχεία στο χυμό του καρότου πιο αποτελεσματικά.

7. Όταν αισθάνεστε τα μάτια σας κουρασμένα, να τα πλένετε με ζεστό νερό.

8. Προσπαθήστε να μην κοιτάζετε την οθόνη του υπολογιστή, την τηλεόραση ή το smartphone για τουλάχιστον δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο.

9. Δοκιμάστε την Ινδική άσκηση Trataka για τα μάτια. Θα βοηθήσει τα μάτια σας και το μυαλό σας.

7957460-1-0-1480663272-1480663997-650-2caa5a3ee8-1480686087

© Natalia Kulakova

Καθίστε αντιμέτωποι με ένα μικρό σταθερό αντικείμενο τοποθετημένο σε ανοιχτό χώρο, για παράδειγμα ένα κερί. Εστιάστε τα μάτια σας και όλη την προσοχή σας σε αυτό. Προσπαθήστε να μην ανοιγοκλείνετε τα μάτια. Θα πρέπει να έχετε σαν στόχο μια σταθερή, λεπτομερή εικόνα του αντικειμένου στο μυαλό και την μνήμη σας.

Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και εστιάστε την προσοχή σας στο χώρο ανάμεσα στα φρύδια σας, προσπαθώντας να κρατήσετε την εικόνα του αντικειμένου στο κεφάλι σας για όσο χρονικό διάστημα μπορείτε. Κάνετε το αυτό για περίπου 10 λεπτά.

Ο στόχος της άσκησης είναι να έχετε μια ξεκάθαρη εικόνα από κάτι που είναι μπροστά σας πριν αρχίσουν να κουράζονται τα μάτια σας.