Μπορείτε να το εντοπίσετε;
Εμάς μας πήρε αρκετά λεπτά πριν το βρούμε.
Σας προτείνουμε να μεγεθύνετε την εικόνα εάν θέλετε να έχετε ελπίδες να το βρείτε.
Εάν βρείτε το άλογο, αφήστε και τους υπόλοιπους που θέλουν να προσπαθήσουν να το βρουν χωρίς να αποκαλύψετε την απάντηση.
Δείτε την εικόνα!
Το κουμπί για να ξεκινήσει η αποστολή του νέου λογαριασμού ΕΝΦΙΑ σε πάνω από 7 εκατ. ιδιοκτήτες ακινήτων είναι έτοιμη να πατήσει η ΑΑΔΕ.
Η ώρα του ΕΝΦΙΑ έφτασε και οι φορολογούμενοι που έχουν κατεβάσει την εφαρμογή myAADEapp στο κινητό τους τηλέφωνο θα λάβουν αμέσως ειδοποίηση από την ΑΑΔΕ μόλις εκδοθεί το νέο «ραβασάκι». Οι ιδιοκτήτες ακινήτων θα βρουν το εκκαθαριστικό του ΕΝΦΙΑ στη ψηφιακή πύλη myAADE της ΑΑΔΕ με τη χρήση των κωδικών του Τaxis ακολουθώντας τα εξής βήματα:
1. Μπαίνετε στην αρχική σελίδα του myAADE.
2. Κάνετε κλικ στο παράθυρο «Εφαρμογές».
3. Κάνετε κλικ στην επιλογή «Δημοφιλείς Εφαρμογές».
4. Κάνετε κλικ στη «Δήλωση Ε9/ΕΝΦΙΑ».
5. Θα ανοίξει η σελίδα με τον ΕΝΦΙΑ και το Ε9. Η είσοδος στη σελίδα γίνεται με τους κωδικούς Taxis.
6. Επιλέγετε το έτος 2026 και βλέπετε το εκκαθαριστικό του ΕΝΦΙΑ 2026.
Μόλις αναρτηθούν τα νέα εκκαθαριστικά του ΕΝΦΙΑ:
Στους «άτυχους» του φετινού ΕΝΦΙΑ είναι οι τράπεζες και οι servicers που έχουν στο χαρτοφυλάκιό τους κλειστά ακίνητα. Ο φόρος που θα πληρώσουν θα είναι «φουσκωμένος» κατά 100% ενώ από το διπλάσιο ΕΝΦΙΑ γλιτώνουν οι κατοικίες που έχουν ενοικιαστεί για διάστημα τουλάχιστον έξι μηνών μέσα στο 2025.
Η εξόφληση του ΕΝΦΙΑ μπορεί να γίνει σε 12 μηνιαίες δόσεις με την πρώτη να καταβάλλεται έως τις 31 Μαρτίου 2026 και η τελευταία έως τα τέλη Φεβρουαρίου 2027. Όσοι εξοφλήσουν εφάπαξ το φόρο δεν δικαιούνται καμία έκπτωση ενώ όσοι θέλουν περισσότερες από 12 άτοκες δόσεις έχουν τη δυνατότητα να εντάξουν την οφειλή στην πάγια ρύθμιση που προβλέπει έως 24 έντοκες δόσεις.
Ο σκηνοθέτης άφησε το δικό του αποτύπωμα στον ελληνικό κινηματογράφο – Ήταν μεταξύ άλλων και σύζυγος της ηθοποιού Μπέτυς Λιβανού
Έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 84 ετών ο σπουδαίος κινηματογραφιστής, σκηνοθέτης και σεναριογράφος Γιώργος Πανουσόπουλος.
Από τις ταινίες του μέχρι τη συμμετοχή στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αθήνας το 2004, ο κορυφαίος σκηνοθέτης συνέδεσε την ελληνική εικόνα με διεθνείς παραγωγές.
Η ταινία του «Μανία» του 1985 διαγωνίστηκε στο 36ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου του Βερολίνου και το «Μ’ αγαπάς;» στο 46ο Διεθνές Φεστιβάλ της Βενετίας.
Το 1977 ο Γιώργος Πανουσόπουλος έλαβε διάκριση ειδικών επιτεύξεων για τη φωτογραφία του στην ταινία «Άρχοντες» του Μανούσου Μανουσάκη.
Το 2005, το 46ο Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης τού έκανε αφιέρωμα, στο πλαίσιο του οποίου προβλήθηκαν οι ταινίες «Ταξίδι του μέλιτος», «Οι απέναντι», «Μανία», «Μ’ αγαπάς;», «Ελεύθερη Κατάδυση», «Μια μέρα τη νύχτα», «Τεστοστερόνη», «Αβραάμ εγέννησε Ισαάκ, Ισαάκ εγέννησε Ιακώβ, Ιακώβ, εγέννησε…», «Ο καφές», καθώς και οι τηλεοπτικές παραγωγές «Ταφεία», «Η γιορτή των προγόνων», «Millennium 2000», «Η τελευταία δύση της χιλιετίας» και «Εισαγωγή στην τελετή έναρξης, Ολυμπιακοί Αγώνες 2004».
Σύζυγός του ήταν η ηθοποιός Μπέτυ Λιβανού.
Το Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης με ανάρτησή του τον αποχαιρετά, τονίζοντας ότι αφήνει πίσω του μια σημαντική παρακαταθήκη.
Η ανάρτηση αναφέρει:
«Με μεγάλη θλίψη το Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης αποχαιρετά τον εμβληματικό δημιουργό Γιώργο Πανουσόπουλο. Σκηνοθέτης, διευθυντής φωτογραφίας, σεναριογράφος, παραγωγός και μοντέρ, ο Γιώργος Πανουσόπουλος υπέγραψε μερικές από τις ομορφότερες ταινίες του ελληνικού σινεμά. Θα μας συντροφεύουν για πάντα οι εικόνες, οι έρωτες, το ελληνικό φως, η ατμόσφαιρα και τα τοπία από τις ταινίες του: “Ταξίδι του Μέλιτος”, “Οι Απέναντι”, “Μανία”, “Μ’ Αγαπάς”, “Ελεύθερη Κατάδυση”, “Μια Μέρα τη Νύχτα”, “Τεστοστερόνη”, “Σ’ αυτή τη χώρα κανείς δεν ήξερε να κλαίει”.
Το σινεμά του είναι γεμάτο υπόκωφες επιθυμίες και συναισθηματικές εκρήξεις που στοχεύουν απευθείας στην καρδιά του θεατή. Κανείς δεν κινηματογράφησε το σώμα όπως εκείνος. Με έναν αισθησιασμό ορμητικό, χειμαρρώδη, όπως ήταν και οι κινηματογραφικές εμπειρίες που μας χάρισε. Ήταν ιδρυτής της Φιλμικής Εταιρείας και είχε συμμετάσχει ως διευθυντής φωτογραφίας στις ταινίες των φίλων του Νίκου Περάκη και Γιώργου Τσεμπερόπουλου. Οι τρεις τους ήταν η θρυλική τριάδα του νέου ελληνικού κινηματογράφου. Βραβευμένος στο Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης, ο Γιώργος Πανουσόπουλος είχε τιμηθεί και με ειδικό βραβείο στην 46η διοργάνωση, στο πλαίσιο αφιερώματος στο έργο του, το οποίο συνοδευόταν και από μια ειδική έκδοση. Αφήνει πίσω του μια σπουδαία κινηματογραφική παρακαταθήκη.
Το Φεστιβάλ εκφράζει τα βαθύτατα συλλυπητήρια στη σύζυγό του Μπέτυ Λιβανού, στα παιδιά του, στους φίλους του και σε όλους τους ανθρώπους που τον αγάπησαν και θα τον θυμούνται για πάντα μέσα από τις ταινίες του».
«Μ’ αρέσει που γιορτάζουμε πολλοί παρέα. Χρόνια πολλά σε όλους μας λοιπόν. Και στους υπόλοιπους 39» έγραψε η Σμαράγδα Καρύδη στην ανάρτησή της.
Δεν είναι πολλοί αυτοί που γνώριζαν ότι χθες, Δευτέρα, γιόρταζαν οι Άγιοι Σαράντα, ανάμεσά τους και ο Άγιος Σμάραγδος.
Το κενό αυτό φρόντισε να καλύψει η Σμαράγδα Καρύδη, η οποία γιόρταζε την ονομαστική της εορτή, με ανάρτησή της στο Instagram στην οποία συμπεριέλαβε καρέ της με μπικίνι αλλά και βίντεο από τον Ινδικό Ωκεανό όπου βρέθηκε πρόσφατα.
«Μ’ αρέσει που γιορτάζουμε πολλοί παρέα. Χρόνια πολλά σε όλους μας λοιπόν. Και στους υπόλοιπους 39» έγραψε η Σμαράγδα Καρύδη στην ανάρτησή της.
Κάλεσε, μάλιστα, όλους όσοι γιορτάζουν λόγω των Αγίων Σαράντα να το μοιραστούν μαζί της προτρέποντάς τους «περάστε καλά με τους φίλους σας. Να έχουμε υγεία κι όλα να φτιάξουν»
Η έγκαιρη διάγνωση βασίζεται κυρίως στην αναγνώριση των συμπτωμάτων που μπορεί να εμφανιστούν στα πρώτα στάδια.
Παρότι ορισμένα σημάδια μπορεί να μοιάζουν με απλές ενοχλήσεις του πεπτικού συστήματος, η επιμονή ή η συχνή επανάληψή τους απαιτεί άμεσα ιατρική αξιολόγηση.
Ο τακτικός προληπτικός έλεγχος κολονοσκόπησης μετά τα 40 έτη αποτελεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα πρόληψης για να τον προλάβετε πριν είναι αργά.
Ένα από τα πρώτα και πιο συνηθισμένα σημάδια είναι οι ανεξήγητες αλλαγές στις κενώσεις:
Εναλλαγή διάρροιας και δυσκοιλιότητας
Συχνοί, αλλά ανεπιτυχείς, πόνοι για κένωση
Αίσθηση ότι το έντερο δεν αδειάζει πλήρως
Αν αυτές οι αλλαγές διαρκούν περισσότερο από μερικές εβδομάδες, αποτελούν προειδοποίηση.
Η παρουσία αίματος είναι ένα σύμπτωμα που δεν πρέπει ποτέ να αγνοείται.
Το αίμα μπορεί να είναι:
Έντονο κόκκινο
Σκούρο ή αναμεμειγμένο με τα κόπρανα
Αν και οι αιμορροΐδες είναι συχνή αιτία, η διάγνωση δεν πρέπει να γίνεται χωρίς εξέταση από ειδικό.
Ο επίμονος πόνος ή οι κράμπες στην κοιλιά μπορεί να υποδεικνύουν απόφραξη ή ερεθισμό στο παχύ έντερο.
Το έντονο φούσκωμα που δεν σχετίζεται με διατροφή ή δυσανεξία είναι επίσης ένα ανησυχητικό σύμπτωμα.
Η ξαφνική απώλεια κιλών χωρίς αλλαγές στην καθημερινότητα ή τη διατροφή είναι πάντα ανησυχητική.
Ο οργανισμός ξοδεύει περισσότερη ενέργεια για να αντιμετωπίσει την ασθένεια, ενώ ο όγκος μπορεί να επηρεάζει την πέψη.
Η χρόνια απώλεια αίματος από το έντερο μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, που προκαλεί:
Έντονη κούραση
Χλωμό δέρμα
Δυσκολία στην αναπνοή
Αν η κόπωση δεν υποχωρεί με ξεκούραση, απαιτείται έλεγχος.
Όταν τα κόπρανα γίνονται πιο λεπτά από το συνηθισμένο, μπορεί να σημαίνει ότι κάτι εμποδίζει τη διέλευσή τους στο παχύ έντερο.
Αν εμφανίζετε ένα ή περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα για διάστημα μεγαλύτερο των δύο εβδομάδων, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
Ο τακτικός προληπτικός έλεγχος (κολονοσκόπηση) μετά τα 45 έτη αποτελεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα πρόληψης.
Ο κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου αυξάνεται σημαντικά μετά την ηλικία των 50 ετών. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ανησυχητική αύξηση των κρουσμάτων σε νεότερους ενήλικες, συχνά λόγω τρόπου ζωής και διατροφής.
Εάν έχετε συγγενή πρώτου βαθμού (γονιό, αδερφό ή παιδί) που έχει νοσήσει από καρκίνο του παχέος εντέρου ή έχει πολύποδες στο παχύ έντερο, ο κίνδυνος μπορεί να διπλασιαστεί ή και να τριπλασιαστεί. Ορισμένες κληρονομικές παθήσεις αυξάνουν επίσης δραματικά τον κίνδυνο, όπως:
Σύνδρομο Lynch
Οικογενής αδενωματώδης πολυποδίαση (FAP)
Αυτά τα γενετικά σύνδρομα απαιτούν έγκαιρο και τακτικό έλεγχο.
Μια διατροφή πλούσια σε κόκκινο κρέας, επεξεργασμένα κρέατα (όπως μπέικον ή λουκάνικα), fast food και ραφιναρισμένους υδατάνθρακες έχει συνδεθεί ισχυρά με τον καρκίνο του παχέος εντέρου.
Παράλληλα, διατροφές που δεν περιλαμβάνουν αρκετά:
Φρούτα
Λαχανικά
Δημητριακά ολικής άλεσης
μειώνουν την πρόσληψη φυτικών ινών, επιβραδύνοντας την πέψη και αυξάνοντας τη φλεγμονή στο παχύ έντερο.
Ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλει σε πιο αργή πέψη, αυξημένη φλεγμονή και περισσότερη αποθήκευση λίπους — παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο. Η τακτική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο βελτιώνοντας τον μεταβολισμό και την υγεία του εντέρου.
Το υπερβολικό βάρος, ειδικά το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, συνδέεται με σημαντικά αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου. Η παχυσαρκία αυξάνει επίσης τον κίνδυνο πιο επιθετικών μορφών καρκίνου και χειρότερης πρόγνωσης.
Ο καπνός περιέχει καρκινογόνες ουσίες που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και επηρεάζουν πολλά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του παχέος εντέρου.
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ (ιδίως πάνω από 2 ποτά την ημέρα) αυξάνει τον κίνδυνο λόγω της πρόκλησης φλεγμονής και βλάβης στο τοίχωμα του πεπτικού συστήματος.
Παθήσεις όπως:
Ελκώδης κολίτιδα
Νόσος Crohn
προκαλούν χρόνια φλεγμονή στο παχύ έντερο. Ο παρατεταμένος ερεθισμός μπορεί να οδηγήσει σε προκαρκινικές κυτταρικές αλλαγές και σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου.
Αν και κάποιοι παράγοντες όπως η ηλικία και η γενετική δεν μπορούν να αλλάξουν, άλλοι — όπως η διατροφή, η άσκηση και οι συνήθειες ζωής — μπορούν να βελτιωθούν ώστε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.
Οι τακτικοί προληπτικοί έλεγχοι, ειδικά για άτομα με αυξημένο κίνδυνο, παραμένουν από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση.
Το 1960, σύμφωνα με φήμες που κυκλοφορούσαν, ο διάδοχος Κωνσταντίνος και η Αλίκη είχαν γνωριστεί μέσω του Σοφοκλή Βενιζέλου και ο νεαρός -τότε- πρίγκιπας- είχε «κεραυνοβοληθεί» μαζί της.
Μπορεί να έγινε έτσι ή ίσως ο Νάσος Μπότσης να ήταν αυτός που την έβαλε στη βασιλική οικογένεια, αφού η αδελφή του, Τούλα Λεβίδη, ήταν στην αυλή της Φρειδερίκης και επιστήθια φίλη της πριγκίπισσας Σοφίας.
Η Σοφία, μαζί με την Ειρήνη, και τον -τότε διάδοχο- Κωνσταντίνο, πήγαν να δουν την Αλίκη να παίζει στην παράσταση «Τόπο στα νιάτα» και μετά, έσπευσαν στις κουΐντες για να τη συγχαρούν.
Και κάπως έτσι, τον χειμώνα του 1959, στα παρασκήνια του θεάτρου Μουσούρη, ξεκίνησε το πιο αμφιλεγόμενο ελληνικό ρομάντζο των τελευταίων πενήντα χρόνων ή έστω, ένα παθιασμένο φλερτ.
«Με τον Κωνσταντίνο είχαν μια φιλία κι απ’ ό,τι φαίνεται, αυτός ήταν πράγματι ερωτευμένος μαζί της», έχει υπογραμμίσει ο αδελφός της Αλίκης, Αντώνης Βουγιουκλάκης και πρόσθεσε «πήγαινε σχεδόν καθημερινά έξω από τον Φίνο, στην οδό Χίου ή όπου αλλού είχαν γύρισμα κι έβαζε τις κασέτες με τα τραγούδια της, σ’ ένα ανοιχτό αυτοκίνητο που είχε. Την κόρταρε πολύ. Την πολιορκούσε συνέχεια…».
Περιστατικά σαν κι αυτά, στάθηκαν αφορμή να ξεκινήσει μια ανεξέλεγκτη παραφιλολογία, στα ελληνικά και τα ξένα έντυπα (όπως το Paris Match και το Οggi), για το ειδύλλιο του «πρίγκιπα και της Eλληνίδας Grace Kelly».
Τον Ιούλιο του 1960, οι εφημερίδες έγραφαν ότι η Αλίκη θα πήγαινε στην Ιταλία, εν όψει των Ολυμπιακών Αγώνων της Ρώμης και εκ των υστέρων, μάλιστα, ρεπορτάζ, του περιοδικού «Oggi», επέμενε πως «η Αλίκη μαζί με τον Κωνσταντίνο έζησε παθιασμένες στιγμές στην Ιταλία».
Γεγονός είναι -όπως γράφει και ο Γιάννης Παπαμιχαήλ στο βιβλίο του «Έχω ένα μυστικό»- πως, μετά το μετάλλιο του Κωνσταντίνου στους Ολυμπιακούς Αγώνες, η Αλίκη τού έστειλε ένα συγχαρητήριο τηλεγράφημα.
Πολλοί μίλησαν και για ραβασάκια του Κωνσταντίνου στην Αλίκη, υπό το άγρυπνο βλέμμα της Φρειδερίκης, με τις φήμες να οργιάζουν για μυστικές συναντήσεις του ζευγαριού, με κάποιους, μάλιστα, να λένε πως το τραγούδι «Εκεί, ψηλά στον Υμηττό, υπάρχει κάποιο μυστικό», του Μάνου Χατζιδάκι, αναφερόταν στα ερωτικά ραντεβού της Αλίκης και του Κωνσταντίνου σε κάποιο εξοχικό «περίπτερο», στο βουνό και βέβαια υπήρχε και ο περίφημος αστικός μύθος, για τα τούνελ που συνέδεαν τα Ανάκτορα με τη Στησιχόρου.
Τη μια και μοναδική φορά που μίλησε για τη σχέση του με την Αλίκη, στην εκπομπή του Τάσου Τρύφωνος, «Τετ α Τετ», στο ΡΙΚ, ο τέως βασιλιάς επεσήμανε «έλεγαν τότε ότι υπάρχει ένα τούνελ από τα ανάκτορα που βγαίνει στο σπίτι της. Και απαντούσα εγώ: “Αν παραδεχτούμε ότι υπάρχει αυτό το τούνελ και η Αλίκη αποφασίσει να αλλάξει σπίτι, θα πρέπει να αλλάξουμε το τούνελ;».
«Κουβεντιάζαμε ώρες ατέλειωτες», εξομολογήθηκε η Αλίκη Βουγιουκλάκη στον Νίκο Χατζηνικολάου, στην τηλεοπτική της συνέντευξη στο «Ενώπιος Ενωπίω», το 1993 και συμπληρώνει «κάναμε παρέα, ήταν πολύ τρυφερό παιδί, πολύ πιεσμένος από τη μητέρα του. Μετά τον είχε στείλει τουρνέ για να τον απομακρύνει από μένα…».
Γεγονός είναι πως η ανησυχία της βασίλισσας Φρειδερίκης για τον «ενθουσιασμό» του Κωνσταντίνου με την Αλίκη και ο φόβος μιας πιθανής εγκυμοσύνης που θα έφερνε σε δύσκολη θέση το παλάτι, την ανάγκασε να τον στείλει περιοδεία στον Έβρο και μετά σε στρατιωτική σχολή.
Στο βιβλίο του, ο Γιάννης Παπαμιχαήλ σημειώνει και το αξέχαστο εκείνο περιστατικό στην πρεμιέρα της παράστασης «Οδός Ονείρων», στο θέατρο Μετροπόλιταν, με πρωταγωνίστρια -όχι στη σκηνή βεβαίως- την Αλίκη.
Παρόντες, στην πλατεία, ήταν ο Κωνσταντίνος Καραμανλής, η Τζίνα Μπαχάουερ, η Τζέιν Φόντα και όταν έκανε την είσοδό του ο Κωνσταντίνος, σηκώθηκαν όλοι όρθιοι, κατά το πρωτόκολλο εκτός από την Αλίκη, που παρέμεινε στη θέση της και πρότεινε, μάλιστα, επιδεικτικά το χέρι της για να της το φιλήσει ο πρίγκιπας.
Το σκάνδαλο που ξέσπασε μετά ήταν τεράστιο, με τη φωτογραφία, στην οποία η Αλίκη είναι καθισμένη με τεντωμένο το χέρι για χειροφίλημα, μπήκε σε κάθε εφημερίδα της εποχής.
«Θυμάμαι είχε γράψει η Ελένη Βλάχου “αποκλείεται η Αλίκη να μην ξέρει τρόπους καλής συμπεριφοράς. Γιατί δεν σηκώθηκε;”. Του είχα θυμώσει. Προσωπικά ζητήματα», έλεγε η Αλίκη Βουγιουκλάκη.
Λίγο αργότερα ο Κωνσταντίνος θα αρραβωνιαζόταν την Άννα-Μαρία και το ρομάντζο τους -αν υπήρξε- θα τελείωνε άδοξα. Φαίνεται, όμως, πως παρότι η Αλίκη είχε ταχθεί εναντίον του -στο δημοψήφισμα που έγινε μετά τη μεταπολίτευση για την κατάργηση της βασιλείας στην Ελλάδα- συνέχισαν να έχουν φιλικές σχέσεις και να συναντιούνται κατά καιρούς, όποτε εκείνη ταξίδευε στο Λονδίνο.
Η Αλίκη δεν έπαυε να λέει πως αν ο τέως βασιλιάς Κωνσταντίνος την είχε παντρευτεί δεν θα είχε χάσει τον θρόνο του, θα τον είχε προφυλάξει από απερίσκεπτες κινήσεις.
Σύμφωνα με το NHS, σε πρώιμο στάδιο η νόσος δεν προκαλεί συνήθως καμία βλάβη, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή ηπατική βλάβη εάν επιδεινωθεί.
Ευτυχώς, η σωστή διατροφή μπορεί να το αντιμετωπίσει. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε και τι να αποφεύγετε;
Ο γενικός στόχος για τη θεραπεία οποιουδήποτε τύπου συσσώρευσης λίπους στο ήπαρ είναι να επιτευχθεί ένα υγιές βάρος μέσω της διατροφής και της άσκησης. Ενώ τα φάρμακα βοηθούν στη θεραπεία της πάθησης, πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε μαζί με αλλαγές στον τρόπο ζωής για απώλεια βάρους.
Γενικά, όσο πιο φυτική είναι η διατροφή σας, τόσο το καλύτερο. Αυτό θα βοηθήσει την ινσουλίνη να λειτουργεί καλύτερα και θα συμβάλει και στην απώλεια βάρους. Δεδομένου ότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό, θα πρέπει να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να καταλήξετε σε ένα πρόγραμμα διατροφής που είναι κατάλληλο για εσάς.
Δοκιμάστε τη μεσογειακή διατροφή. Αν και δεν δημιουργήθηκε για άτομα με λιπώδη ηπατική νόσο, αυτό το είδος διατροφής συνδυάζει τα είδη των τροφών που βοηθούν στη μείωση του λίπους στο συκώτι: υγιή λίπη, αντιοξειδωτικά και σύνθετους υδατάνθρακες.
Τα τρόφιμα που θα πρέπει να βάζετε συχνά στο τραπέζι σας για να μειώσετε φυσικά το λίπος στο συκώτι περιλαμβάνουν:
Τα κύτταρα χρησιμοποιούν γλυκόζη, ένα είδος ζάχαρης, για ενέργεια. Η ορμόνη ινσουλίνη βοηθά στη μεταφορά της γλυκόζης από τα τρόφιμα στα κύτταρα. Τα άτομα με λιπώδη ηπατική νόσο έχουν συχνά μια κατάσταση που ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα παράγει ινσουλίνη αλλά δεν μπορεί να τη χρησιμοποιήσει καλά. Η γλυκόζη συσσωρεύεται στο αίμα σας και το συκώτι τη μετατρέπει σε λίπος.
Ορισμένα λίπη στη διατροφή σας μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να χρησιμοποιεί καλύτερα την ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι τα κύτταρά σας μπορούν να προσλάβουν γλυκόζη και το συκώτι δεν χρειάζεται να παράγει και να αποθηκεύει λίπος. Ενσωματώστε, λοιπόν, στη διατροφή σας περισσότερα:
Τα κύτταρα καταστρέφονται όταν τα θρεπτικά συστατικά δεν διασπώνται σωστά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση λίπους στο συκώτι. Όμως, ενώσεις γνωστές ως αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από αυτή τη βλάβη. Πού μπορείτε να τα βρείτε;
Επιπλέον, οι επιστήμονες μελετούν και διάφορα συμπληρώματα για να διαπιστώσουν εάν μπορεί να είναι καλά για το συκώτι σας:
Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας προτού πάρετε συμπληρώματα. Θα μπορούσαν να αλλάξουν τον τρόπο δράσης των φαρμάκων σας ή μπορεί να προκαλέσουν άλλα προβλήματα υγείας. Μπορεί να μην σας βοηθήσουν εάν δεν πάρετε τη σωστή ποσότητα με τον σωστό τρόπο.
Αποφύγετε τα κορεσμένα λίπη, τα οποία οδηγούν σε περισσότερες εναποθέσεις λίπους στο συκώτι σας. Αυτά περιλαμβάνουν:
Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, το λίπος στο συκώτι συνήθως δεν προκαλεί πάντα συμπτώματα. Όταν υπάρχουν, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
Πιο συχνά, οι άνθρωποι παρατηρούν συμπτώματα όταν η λιπώδης νόσος έχει εξελιχθεί σε κίρρωση του ήπατος. Όταν αναπτυχθεί κίρρωση, μπορεί να εμφανίσετε:
Πηγές: WebMD, NHS, Medline Plus, Annual Review of Nutrition, World Journal of Hepatology, Cleveland Clinic
Δείτε σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να αποφεύγετε το μπάνιο για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού:
Γιατί να το αποφεύγετε: Η αρτηριακή πίεση είναι φυσικά υψηλότερη το πρωί και μια απότομη αλλαγή θερμοκρασίας (ειδικά με κρύο νερό) μπορεί να προκαλέσει αγγειοσυστολή, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού.
Συμβουλή: Περιμένετε 30–60 λεπτά μετά το ξύπνημα. Ζεστάνετε το σώμα σας ήπια πριν κάνετε ντους.
Γιατί να το αποφεύγετε: Το μπάνιο αμέσως μετά το φαγητό αναγκάζει το αίμα να μεταφερθεί προς το δέρμα για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας, μειώνοντας έτσι τη ροή αίματος στον εγκέφαλο και το πεπτικό σύστημα. Αυτό μπορεί να αυξήσει τη ζάλη ή ακόμη και τον κίνδυνο λιποθυμίας.
Συμβουλή: Περιμένετε τουλάχιστον 1–2 ώρες μετά το φαγητό πριν κάνετε μπάνιο.
Γιατί να το αποφεύγετε: Η κούραση μειώνει την πίεση του αίματος. Ένα ζεστό ντους ή μπάνιο μπορεί να προκαλέσει απότομη πτώση της πίεσης και ροής αίματος προς τον εγκέφαλο, προκαλώντας ενδεχομένως λιποθυμία ή εγκεφαλικό σε ευπαθή άτομα.
Συμβουλή: Ξεκουραστείτε και ενυδατωθείτε πρώτα. Αν είναι απαραίτητο να κάνετε μπάνιο, προτιμήστε χλιαρό (όχι πολύ ζεστό) νερό και ζητήστε να είναι κάποιος κοντά αν δεν νιώθετε καλά.
Γιατί να το αποφεύγετε: Η θερμοκρασία του σώματος πέφτει φυσικά τη νύχτα για να προετοιμαστεί για τον ύπνο. Ένα μπάνιο με κρύο νερό αργά το βράδυ μπορεί να προκαλέσει “σοκ” θερμοκρασίας, ιδιαίτερα σε ηλικιωμένους, επηρεάζοντας την καρδιά και την κυκλοφορία.
Συμβουλή: Αν χρειάζεται να κάνετε μπάνιο βράδυ, κρατήστε το νερό χλιαρό και τη θερμοκρασία του μπάνιου άνετη.
Γιατί να το αποφεύγετε: Οι ακραίες θερμοκρασίες καταπονούν το κυκλοφορικό σύστημα. Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να διαστείλει υπερβολικά τα αγγεία, προκαλώντας ζάλη ή λιποθυμία. Το πολύ κρύο μπορεί να προκαλέσει απότομη σύσπαση των αγγείων και αύξηση της πίεσης, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού.
Συμβουλή: Επιλέξτε χλιαρό νερό—ειδικά αν είστε ηλικιωμένοι ή έχετε προβλήματα καρδιάς ή πίεσης.
Ενυδατωθείτε καλά πριν κάνετε μπάνιο.
Κρατήστε το μπάνιο ζεστό για να αποφύγετε το “σοκ” θερμοκρασίας.
Μην κλειδώνετε την πόρτα αν είστε μόνοι και δεν αισθάνεστε καλά.
Καθίστε αν νιώθετε αδυναμία ή ζαλάδα.
Τα παραπάνω ισχύουν κυρίως για ηλικιωμένους και άτομα με ευαισθησίες στην καρδιά, την πίεση ή την κυκλοφορία.
Για έναν υγιή, νεαρό ενήλικα, τα ντους στις παραπάνω συνθήκες συνήθως δεν είναι επικίνδυνα.
Το εγκεφαλικό λόγω μπάνιου είναι σπάνιο και κυρίως αφορά άτομα με ήδη επιβαρυμένη υγεία ή έντονες απότομες αλλαγές θερμοκρασίας.
Αν έχετε προβλήματα υγείας ή είστε μεγαλύτερης ηλικίας, καλό είναι να ακολουθείτε τις παραπάνω προφυλάξεις και να ρωτήσετε τον γιατρό σας για εξατομικευμένες οδηγίες.
Ο Litvak τράβηξε την παγκόσμια προσοχή με τα εξαιρετικά βιβλία του όπως το «Psychοlοgical Αikidο». Μέσα από αυτά, έφερε στο κοινό μια σειρά διαφορετικών ψυχολογικών αρχών που μας βοηθούν να κατανοήσουμε καλύτερα την ανθρώπινη αλληλεπίδραση καθώς και να αποφύγουμε τις συγκρούσεις για μια πιο ευτυχισμένη ζωή.
Μαγεία Τ.
Πηγή: awakengr.com
Πολλοί «κολλάνε» με την εξίσωση 100 − 99 + 1 γιατί στο μυαλό μας μοιάζει σαν να υπάρχουν “δύο απαντήσεις”. Στην πραγματικότητα, όμως, αν ακολουθήσουμε έναν απλό κανόνα των μαθηματικών, η λύση είναι ξεκάθαρη.
Η πράξη που βλέπουμε είναι:
100 − 99 + 1 = ;
Με την πρώτη ματιά, άλλοι λένε «1», άλλοι λένε «2». Γιατί γίνεται αυτό;
Η σύγχυση ξεκινά επειδή αρκετοί άνθρωποι κάνουν νοερά ομαδοποίηση χωρίς να το καταλάβουν, σαν να είναι:
100 − (99 + 1)
ενώ στην πραγματικότητα η πράξη γράφεται χωρίς παρενθέσεις.
Στα μαθηματικά, όταν έχουμε μόνο αφαίρεση και πρόσθεση (χωρίς παρενθέσεις), προχωράμε από αριστερά προς τα δεξιά.
Άρα κάνουμε πρώτα:
100 − 99 = 1
και μετά:
1 + 1 = 2
Επομένως, η σωστή λύση είναι: 2
Αν κάποιος το δει σαν:
100 − (99 + 1)
τότε πρώτα υπολογίζει μέσα στην παρένθεση:
99 + 1 = 100
και μετά:
100 − 100 = 0
Αυτό όμως είναι άλλη πράξη, γιατί έβαλε παρενθέσεις που δεν υπάρχουν.
Η έκφραση 100 − 99 + 1 έχει μία σωστή απάντηση όταν τη διαβάζουμε όπως είναι γραμμένη, με τους κανόνες προτεραιότητας:
100 − 99 + 1 = 2