Δεν πρέπει ποτέ να πλένετε τα πατάκια του μπάνιου στο πλυντήριο ρούχων σας.

Μάθετε το γιατί και τι να κάνετε όταν χρειάζεται να καθαρίσετε τα πατάκια του μπάνιου ή άλλα ογκώδη αντικείμενα.

Με περισσότερα από 30 χρόνια εμπειρίας ως τεχνικός οικιακών συσκευών, έχω δει πάρα πολλά πλυντήρια ρούχων με μπροστινή φόρτωση να καταστρέφονται, επειδή οι πελάτες τα χρησιμοποίησαν για να πλύνουν πατάκια μπάνιου.

Ένα καινούργιο πλυντήριο μπορεί να χαλάσει ολοκληρωτικά, αν κάποιος επιχειρήσει να πλύνει δύο πατάκια ταυτόχρονα.

Γιατί δεν πρέπει να βάζω το πατάκι του μπάνιου στο πλυντήριο;

Τα περισσότερα πλυντήρια με μπροστινή φόρτωση διαθέτουν μεγάλους κάδους, που φαίνονται ικανά να χωρέσουν κουβέρτες ή πατάκια μπάνιου. Αυτό κάνει πολλούς να πιστεύουν ότι μπορούν να πλύνουν ογκώδη και βαριά αντικείμενα οποιουδήποτε μεγέθους.

Όμως ακόμη και τα καλύτερα πατάκια απορροφούν τόσο πολύ νερό, που τελικά ζυγίζουν πολύ περισσότερο από όσο έχει σχεδιαστεί να αντέχει το πλυντήριο. Τα σύγχρονα πλυντήρια περιστρέφονται με ταχύτητες έως και 1.200 στροφές το λεπτό! Αυτή η τεράστια δύναμη, σε συνδυασμό με το αυξημένο βάρος, μπορεί να διαλύσει κυριολεκτικά τη συσκευή.

Αν πλύνετε πατάκια μπάνιου στο πλυντήριο, κινδυνεύετε να προκαλέσετε δύο σοβαρές και ακριβές βλάβες:

1. Μπορεί να καταστραφεί ο κινητήρας αποστράγγισης

Τα περισσότερα πατάκια έχουν λαστιχένια βάση που διαλύεται κατά το πλύσιμο. Τα μικρά κομμάτια λάστιχου φράζουν τον κινητήρα και τον σωλήνα αποστράγγισης.

Συχνά χρειάζεται αντικατάσταση του κινητήρα, με μέσο κόστος γύρω στα 240 ευρώ.

Ακόμη και χωρίς λαστιχένια βάση, οι μακριές ίνες από κάποια πατάκια αποκολλώνται και φράζουν τον μηχανισμό.

2. Μπορεί να χαλάσει το ρουλεμάν του κάδου

Το πίσω ρουλεμάν, που στηρίζει τον κάδο περιστροφής, δέχεται το μεγαλύτερο μέρος της πίεσης από το βάρος και τη φυγόκεντρο δύναμη. Όταν χαλάσει, η επισκευή μπορεί να κοστίσει έως 500 ευρώ.

Επιπλέον, το μεταλλικό “βραχίονα-αράχνη” που κρατά τον κάδο συχνά σπάει λόγω υπερβολικού βάρους — άλλη μία βλάβη γύρω στα 500 ευρώ.

Πρόσφατα, ένας πελάτης με πλυντήριο LG δύο ετών με ενημέρωσε ότι έκανε τρομερό θόρυβο στο στύψιμο. Ο λόγος: είχε συνηθίσει να πλένει βαριές κουβέρτες και πατάκια.

Η επισκευή θα κόστιζε πάνω από 500 ευρώ — σχεδόν όσο ένα καινούργιο πλυντήριο. Έτσι, αναγκάστηκε να το αντικαταστήσει, ενώ το παλιό κατέληξε στα απορρίμματα.

Έχω ήδη πλύνει πατάκια μπάνιου. Τι να κάνω;

Αν το έχετε κάνει ήδη, μπορεί να μην είναι αργά.

Ανοίξτε την πόρτα και περιστρέψτε τον μεταλλικό κάδο με το χέρι. Αν γυρίζει ομαλά και αθόρυβα, πιθανότατα δεν έχει πάθει ζημιά.

Αν ακούτε “κροτάλισμα” ή μεταλλικό ήχο, η φθορά έχει ξεκινήσει.

Ένα απλό τεστ:

1. Κρατήστε τη μεγάλη πλαστική στεφάνη του κάδου με το ένα χέρι.

2. Με το άλλο, κουνήστε πάνω-κάτω τον μεταλλικό κάδο.

   Αν υπάρχει μεγάλη “χαλαρότητα” ή δυνατός θόρυβος, το ρουλεμάν έχει φθαρεί. Το πλυντήριο μπορεί να λειτουργήσει λίγους μήνες ακόμη, αλλά σύντομα θα σταματήσει να στύβει.

Πώς να καθαρίζω σωστά τα πατάκια του μπάνιου;

Η καλύτερη λύση είναι να τα πλένετε σε πλυντήρια δημόσιας χρήσης, τα οποία είναι πιο ισχυρά και ανθεκτικά.

Αν συνεχίσετε να πλένετε βαριά αντικείμενα στο οικιακό πλυντήριο, να είστε έτοιμοι να το αντικαθιστάτε κάθε 2-3 χρόνια.

Άλλα αντικείμενα που  δεν πρέπει ποτέ να πλένετε στο σπίτι:

• Παπλώματα

• Υπνόσακους

• Κρεβάτια σκύλων

• Κουρτίνες

• Βαριές κουβέρτες με βάρος (weighted blankets)

• Χαλιά

Για όλα αυτά, προτιμήστε καθαριστήριο ή πλυντήριο αυτοεξυπηρέτησης. Θα γλιτώσετε το πλυντήριό σας — και αρκετά χρήματα.

Ένα φλυτζάνι καφέ πριν πάμε για ψώνια μπορεί να οδηγήσει σε διπλασιασμό των δαπανών και κατά συνέπεια σε 30% αύξηση των αγορών σε είδη.

Υπεύθυνη είναι η ντοπαμίνη που απελευθερώνει ο καφές στον εγκέφαλό μας, με την πρόσληψη της καφεΐνης, η οποία ως ισχυρό διεγερτικό μας δημιουργεί μια υψηλότερη ενεργειακή κατάσταση που περιορίζει τον αυτοέλεγχό μας, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Ερευνητική ομάδα διεξήγαγε τρία σχετικά πειράματα σε καταστήματα λιανικής, σε σχέση με την καταναλωτική μας συμπεριφορά, αφού έχουμε πιεί πρώτα το καφεδάκι μας.

Διεθνής μελέτη με επικεφαλής το πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα (USF) προέβη στην εξής καίρια διαπίστωση: Η καφεΐνη επιδρά σαφέστατα στο τι αγοράζουμε, καθώς βεβαίως και στο πόσα χρήματα ξοδεύουμε, όταν κάνουμε τα ψώνια μας.

Άλλωστε δεν είναι καθόλου τυχαίο ότι τα περισσότερα καφέ σε μια γειτονιά βρίσκονται κοντά στο εμπορικό κέντρο της κάθε περιοχής, μέσα στην αγοράς της.

Σύμφωνα λοιπόν, με τα αποτελέσματα της έρευνας που δημοσιεύτηκε στην έκδοση «Journal of Marketing», οι καταναλωτές που ήπιαν ένα φλυτζάνι καφέ πριν από τη βόλτα τους στα μαγαζιά για ψώνια χάλαγαν περίπου σε ποσοστό της τάξεως του 50%, περισσότερα χρήματα.

Επίσης, ως προς την ίδια την κατανάλωση, προχωρούσαν σε σχεδόν 30% μεγαλύτερες αγορές σε είδη, σε σχέση από τους καταναλωτές που ήπιαν είτε νερό είτε καφέ χωρίς καφεΐνη.

Αντίστοιχα ήταν και τα συμπεράσματα στο πεδίο των διαδικτυακών αγορών.

Πρώτα ψώνια και μετά καφές

Ερευνητές τοποθέτησαν μια μηχανή εσπρέσο στις εισόδους μιας αλυσίδας λιανικής και ενός καταστήματος οικιακών ειδών στη Γαλλία και ενός πολυκαταστήματος στην Ισπανία;

Όπως εισέρχονταν, λοιπόν, στον χώρο σε περισσότερους από 300 καταναλωτές παραχωρήθηκε ένα δωρεάν φλυτζάνι καφέ.

Στους μισούς προσφέρθηκε καφές που περιείχε περίπου 100 mg καφεΐνης και στους άλλους μισούς, καφές χωρίς καφεΐνη, ή νερό. Κατά την έξοδό τους από τα καταστήματα, οι πελάτες έδειξαν τις αποδείξεις των αγορών τους στους ερευνητές κι εκείνοι έβγαλαν τα συμπεράσματά τους.

Τι αποκόμισαν; Ότι τα άτομα που είχαν καταναλώσει καφεΐνη αγόραζαν σημαντικά μεγαλύτερο αριθμό αντικειμένων και ξόδευαν περισσότερα χρήματα, ενώ προχωρούσαν και στην απόκτηση μη απαραίτητων πραγμάτων.

Η κατανάλωση καφέ επηρεάζει και τις διαδικτυακές αγορές

Αντίστοιχα ήταν και τα συμπεράσματα στο πεδίο των διαδικτυακών αγορών, καθώς μέτρησαν σε 200 φοιτητές επιχειρηματικών-οικονομικών σχολών την καταναλωτική τους συμπεριφορά με καφέ ή χωρίς.

Δείτε τους εναλλακτικούς τρόπος χρήσης του όταν παλιώσει, πριν το πετάξετε

Το σφουγγάρι για το πλύσιμο των πιάτων στην κουζίνα, αρχίζει να χάνει την αίγλη του, μετά από κάποιο διάστημα. Πριν όμως καταλήξει στον κάδο απορριμμάτων, μπορεί να μετατραπεί σε ένα ευέλικτο θαυματουργό όπλο στο νοικοκυριό.

Μπορούν τα σφουγγάρια να επαναχρησιμοποιηθούν;

Η αχαλίνωτη νοοτροπία μιας χρήσης δεν επιβαρύνει μόνο τα πορτοφόλια μας, αλλά και το περιβάλλον. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί δημιουργικοί τρόποι για να επαναχρησιμοποιήσετε τα παλιά σφουγγάρια πιάτων. Η τυπική διάρκεια ζωής τους είναι περίπου μια εβδομάδας και μπορεί να παραταθεί σημαντικά με τακτικό καθαρισμό στο πλυντήριο. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε έναν κύκλο πλύσης στους 60 βαθμούς και απορρυπαντικό βαρέως τύπου, καθώς η χλωρίνη βοηθά επίσης στην εξόντωση των μικροβίων.

Πόσο συχνά μπορείτε να χρησιμοποιείτε σφουγγάρι;

Λόγω των υπολειμμάτων τροφίμων, της υγρασίας και της θερμοκρασίας δωματίου, η οποία είναι ευχάριστη για τα βακτήρια, το σφουγγάρι είναι μία από τις μεγαλύτερες κρυφές παγίδες μικροβίων στο νοικοκυριό. Όταν έρθει η ώρα να αλλάξετε το σφουγγάρι, συνήθως παρατηρείτε πρώτα τη μυρωδιά μούχλας ή τον αποχρωματισμό.

Για να βεβαιωθείτε ότι δεν αναπαράγετε πηγή βακτηρίων, θα πρέπει να αντικαθιστάτε το σφουγγάρι πιάτων κάθε μία έως δύο εβδομάδες. Το πλυντήριο που αναφέρθηκε παραπάνω μπορεί να βοηθήσει πρώτα, αλλά σε πιο επίμονες περιπτώσεις αξίζει μερικές φορές να το απολυμάνετε.

Πώς απολυμαίνετε ένα σφουγγάρι;

Για παράδειγμα, η θέρμανση στο φούρνο μικροκυμάτων για μόλις 30 δευτερόλεπτα μπορεί ήδη να συμβάλει στην απολύμανση. Γίνεται σε ελάχιστο χρόνο και το αποτέλεσμα είναι άμεσα αισθητό! Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι τα ανθεκτικά στη θερμότητα βακτήρια μπορεί να επιβιώσουν. Επομένως, ο σχολαστικός καθαρισμός και το στέγνωμα των σφουγγαριών παραμένουν ζωτικής σημασίας για την ελαχιστοποίηση του μικροβιακού φορτίου.

Στο τέλος, όμως, θα έρθει η στιγμή που θα πρέπει να βρείτε μια άλλη χρήση για το σφουγγάρι πιάτων. Τίποτα δεν διαρκεί για πάντα, ούτε καν μέσω του φούρνου μικροκυμάτων και του πλυντηρίου! Αλλά ακόμα και τώρα, ο κάδος απορριμμάτων δεν χρειάζεται ακόμα, επειδή υπάρχουν μεγάλες δημιουργικές και βιώσιμες ιδέες για αυτήν ακριβώς την περίπτωση.

Πώς να επαναχρησιμοποιήσετε παλιά σφουγγάρια;

Ένας από τους ευκολότερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να επαναχρησιμοποιήσετε παλιά σφουγγάρια πιάτων είναι να τα χρησιμοποιήσετε ως αποθήκευση νερού για τα φυτά. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε ένα σφουγγάρι στο κάτω μέρος της γλάστρας και καλύψτε το με χώμα. Το σφουγγάρι απορροφά την περίσσεια νερού και σταδιακά το απελευθερώνει στο φυτό, ιδανικό για ξεχασμένους ποτιστές.

Προσοχή: Ένα σφουγγάρι που είναι πολύ υγρό μπορεί να εμποδίσει την αποστράγγιση και να προωθήσει την ανάπτυξη μούχλας. Μια άλλη δημιουργική χρήση των παλαιών σφουγγαριών πιάτων είναι ο καθαρισμός των σωλήνων κήπου. Για να το κάνετε αυτό, διαχωρίστε την τραχιά πλευρά του σφουγγαριού, ανασηκώστε το και σπρώξτε το μέσα στο σωλήνα. Η πίεση του νερού όταν η βρύση είναι ενεργοποιημένη οδηγεί το σφουγγάρι μέσω του εύκαμπτου σωλήνα και αφαιρεί τα χόρτα και άλλα υλικά ποτ βρίσκονται μέσα.

Βιωσιμότητα και δημιουργικότητα

Οι δυσάρεστες οσμές στο ψυγείο μπορούν επίσης να καταπολεμηθούν με ένα παλιό σφουγγάρι. Σύντομα θα ανήκουν στο παρελθόν αν πασπαλίσετε το παλιό σας σφουγγάρι πιάτων με μαγειρική σόδα και το βάλετε στο ψυγείο. Οι οσμές απορροφώνται εύκολα.

Επαναχρησιμοποιώντας παλιά σφουγγάρια πιάτων, συμβάλλετε ελάχιστα αλλά σημαντικά στη μείωση των αποβλήτων και στην προστασία του περιβάλλοντος.

Επιπλέον, φυσικά, το πορτοφόλι σας είναι επίσης χαρούμενο αν αφήσετε ελεύθερη τη δημιουργική σας πλευρά και επωφεληθείτε από τις πολλές δυνατότητες που κρύβονται σε ένα απλό σφουγγάρι πλυσίματος πιάτων!

Πολλές νοικοκυρές εδώ και χρόνια επιλέγουν να κρεμάνε την πετσέτα της κουζίνας στην πόρτα του φούρνου, καθώς έτσι είναι άμεσα διαθέσιμη όποτε τη χρειαστούν.

Το ότι το έκαναν όμως «οι παλιές» δεν σημαίνει ότι είναι και σωστό.

Τελικά, αν το καλοσκεφτείς η πόρτα του φούρνου είναι το χειρότερο σημείο στην κουζίνα για να κρεμάσεις την πετσέτα. Ο λόγος; Πρώτον, η λαβή της πόρτας του ψυγείου είναι γεμάτη μικρόβια και -ίσως- υπολείμματα τροφών. Σκέψου, είναι το σημείο της κουζίνας που πιθανόν ακουμπούν πολλά μέλη της οικογένειας αρκετές φορές μέσα στη μέρα και εκείνο που συχνά πιάνεις με χέρια λερωμένες από σάλτσες, όταν μαγειρεύεις.

Επίσης, σκέψου ότι συνήθως οι φούρνοι βρίσκονται χαμηλά στον τοίχο, με αποτέλεσμα όταν ανοίγεις την πόρτα του, η πετσέτα που θα έχεις κρεμάσει στη λαβή του, να σέρνεται στο πάτωμα, που είναι επίσης γεμάτο σκόνη και μικρόβια.

Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να έχεις μια κρεμάστρα στον τοίχο της κουζίνας σου αποκλειστικά για την πετσέτα της κουζίνας!

To να πέσεις για ύπνο με βρεγμένα μαλλιά μπορεί να γίνει σε περιπτώσεις που είσαι πολύ κουρασμένη και δεν προλαβαίνεις να στεγνώσεις τα μαλλιά σου με το σεσουάρ.

Και, αν τον χειμώνα το αποφεύγουμε κατά κύριο λόγο, τους καλοκαιρινούς μήνες το να κοιμηθείς με βρεγμένα μαλλιά μπορεί να γίνει ακόμα πιο δελεαστικό, αφού αναζητάμε λίγη έξτρα δροσιά τα βράδια με καύσωνα.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί και σοβαροί λόγοι για να εγκαταλείψουμε αυτήν την κακή συνήθεια και να στεγνώνουμε τα φρεσκολουσμένα μαλλιά μας πριν κοιμηθούμε.

Οι ειδικοί εξηγούν γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε με βρεγμένα μαλλιά

Όλοι οι hair stylists γνωρίζουν ότι τα βρεγμένα μαλλιά είναι πιο εύθραυστα και αδύναμα. Οταν είναι βρεγμένα σπάνε πιο εύκολα και οι άκρες φθείρονται με το παραμικρό. Το να στεγνώνετε τα μαλλιά σας έστω κατά 70% θα μπορούσε να σώσει τις άκρες από το σπάσιμο.

Ένας άλλος λόγος για να μην πέφτουμε στο κρεβάτι με βρεγμένα μαλλιά είναι ότι το μαξιλάρι σας είναι ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη μικροβίων όταν υπάρχει υγρασία. Η υγρασία των μαλλιών περνάει στο μαξιλάρι και στη συνέχεια στο πρόσωπό σας με αποτέλεσμα να προκαλούνται δερματοπάθειες και ερεθισμοί.

Τα βρεγμένα μαλλιά εκτός από τα παραπάνω προκαλούν πονοκέφαλο. Ειδικά αν έχετε ενοχλήσεις στον αυχένα σας, σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει ότι μετά από κάθε νύχτα που έχετε κοιμηθεί με βρεγμένα μαλλιά, ξυπνάτε το επόμενο πρωί με πονοκέφαλο. Ειδικοί αναφέρουν ότι τα βρεγμένα μαλλιά ρίχνουν την θερμοκρασία του σώματος με αποτέλεσμα αυτό να προσπαθεί να την επαναφέρει και να προκαλείται πονοκέφαλος.

Τέλος τα βρεγμένα μαλλιά είναι πιο επιρρεπή στο φριζάρισμα, ενώ οι μικρές φύτρες συνεχώς «πετάνε». Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει πώς την επόμενη ημέρα τα μαλλιά είναι πιο άτονα, δηλαδή έχουν χάσει τον όγκο τους και τη φυσική τους κίνηση. Επομένως καλό είναι να στεγνώνετε τα μαλλιά σας πριν κοιμηθείτε ή να βάζετε dry shampoo το οποίο αφαιρεί τη λιπαρότητα στη στιγμή.

Με τις θερμοκρασίες να ανεβαίνουν, οι περισσότεροι καταφεύγουν σε λύσεις, όπως τα κλιματιστικά ή τους ανεμιστήρες.

Όμως αν και ο ανεμιστήρας δίπλα στο κρεβάτι μπορεί να φαίνεται σωτήριος, ένας εμπειρογνώμονας υγείας εξέδωσε προειδοποίηση σχετικά με τους κρυμμένους κινδύνους για την υγεία αν τον αφήσετε ανοιχτό όλη τη νύχτα.

Ο διδακτορικός εμπειρογνώμονας υγείας Δρ Naheed Ali εξήγησε μιλώντας στο LADbible, ότι ενώ οι ανεμιστήρες βοηθούν στην ψύξη του δέρματος επιταχύνοντας την εξάτμιση του ιδρώτα, αφήνοντας ένα ανοιχτό όλη τη νύχτα μπορεί να «δημιουργήσει κρυφό άγχος στο σώμα».

Η συνεχής ροή αέρα μπορεί να στεγνώσει τα ιγμόρεια και το λαιμό σας, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε αφυδατωμένοι και με μία αίσθηση ξηρού λαιμού το επόμενο πρωί, δήλωσε ο Δρ Ali .

“Ένας ξηρός αεραγωγός παράγει παχύτερη βλέννα, η οποία μπορεί να παγιδεύσει αλλεργιογόνα και ερεθιστικά κοντά σε ευαίσθητους ιστούς” όπως εξήγησε, προσθέτοντας πως «με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να προκαλέσει βήχα, τραχιά φωνή ή φραγμένα ιγμόρεια που παραμένουν όλη την ημέρα».

Για όσους έχουν άσθμα ή αλλεργίες, η λειτουργία ενός ανεμιστήρα κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να «ανακατέψει» τη σκόνη και να οδηγήσει σε σφίξιμο στο στήθος, πρόσθεσε ο γιατρός.

“Η συνεχής ροή αέρα αναδεύει επίσης την σκόνη από τα κλινοσκεπάσματα και τα δάπεδα. Μικροσκοπικά σωματίδια από χνούδι, τρίχωμα και γύρη παραμένουν σε κίνηση και μπορεί να φτάσουν βαθύτερα στους αεραγωγούς ενώ κοιμάστε», περιέγραψε ο Δρ Ali. «Τα άτομα με άσθμα ή ήπιες αλλεργίες συχνά ξυπνούν με επιπλέον σφίξιμο στο στήθος ή φτάρνισμα μετά από μια νύχτα με τον ανεμιστήρα ανοιχτό».

Ο ύπνος σε ένα συνεχές ρεύμα δροσερού αέρα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μυϊκή δυσκαμψία.

Ο Δρ Ali σημείωσε ότι η πτώση της θερμοκρασίας των ιστών θα μπορούσε να οδηγήσει σε μυϊκή σύσφιξη ως αμυντική αντίδραση. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα που κρατούν τον ανεμιστήρα να τους φυσάει όλη τη νύχτα είναι πιθανό να ξυπνήσουν με πόνους στο σώμα το επόμενο πρωί.

«Οι ψυχροί μύες σφίγγονται ως φυσική άμυνα και αυτή η ένταση μπορεί να παραμείνει μέχρι ένα ζεστό ντους ή ένα απαλό τέντωμα να αποκαταστήσει τη φυσιολογική ροή του αίματος», πρόσθεσε.

Ωστόσο, εάν ένας ανεμιστήρας υπνοδωματίου είναι αδιαπραγμάτευτος για τις καλοκαιρινές σας συνήθειες ύπνου, ο Δρ Ali έχει μερικές συμβουλές.

Το πρώτο βήμα είναι να ρυθμίσετε τον ανεμιστήρα με χρονοδιακόπτη, επιτρέποντάς του να λειτουργεί έως και τον πρώτο κύκλο ύπνου 90 λεπτών πριν απενεργοποιηθεί αυτόματα. Επιπλέον, ο γιατρός συνέστησε να μην τοποθετήσετε τον ανεμιστήρα ακριβώς μπροστά σας. Αντ ‘αυτού, στρέψτε το σε έναν τοίχο για να διατηρήσετε τον αέρα να κυκλοφορεί πιο απαλά και κρατήστε ένα ποτήρι νερό σε κοντινή απόσταση για να ανακουφίσετε την ξηροστομία ή τον λαιμό.

Τέλος, ο Δρ Ali συνιστά να πλένετε τα σεντόνια σας εβδομαδιαίως και να αντικαθιστάτε τακτικά τα φίλτρα αέρα του υπνοδωματίου για να ελαχιστοποιήσετε τη σκόνη και τη γύρη.