Ο Ken Kawamoto είναι μηχανικός λογισμικού τη μέρα και εφευρέτης τη νύχτα, αφού επιθυμεί να “σπάσει το φράγμα μεταξύ του ψηφιακού και του πραγματικού κόσμου”, όπως επισημαίνει ο ίδιος.

Και αυτό κάνει ακριβώς με την τελευταία εφεύρεσή του – το Tempescope. Αυτό το μικρό κουτί μπορεί να δημιουργήσει πραγματικές σταγόνες βροχής και σύννεφα αλλά και να προσομοιώσει μια αστραπή ή το φως του ήλιου κάνοντας πρόγνωση του καιρού σε πραγματικό χρόνο.

Το πρωτότυπο φωτιστικό συνδέεται με το Διαδίκτυο και με μετεωρολογικά προγράμματα και λέει τον καιρό με πρωτότυπο τρόπο. Δυστυχώς, δεν μπορεί δημιουργήσει το χιόνι, που είναι κάτι πάνω στο οποίο εργάζεται ο εφευρέτης!

Πληροφορίες στο tempescope.com.

Ο φωτισμός στο σπίτι παίζει καθοριστικό ρόλο στη διακόσμηση αλλά και στην αύρα του.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που προτιμούν μικρές εστίες θερμού φωτός για να δώσουν μια πιο ρουστίκ αύρα στον χώρο, έναν πιο ρομαντικό τόνο και μια πιο χαλαρωτική εσάνς σε κάθε δωμάτιο.

Αν και εσείς είστε από εκείνους που προτιμούν επιτραπέζια ή επιδαπέδια φωτιστικά αντί για τον κεντρικό φωτισμό, τότε έχουμε την ιδανική πρόταση για εσάς ώστε να φέρετε μια γουστόζικη προσθήκη στη διακόσμηση αλλά και να δώσετε μια πιο «ζεστή» νότα στον χώρο σας για τα φθινοπωρινά απογεύματα που σας βρίσκουν στον καναπέ, με μια κούπα ζεστής σοκολάτας και ένα βιβλίο.

Με μια έρευνα ανακαλύψαμε ένα επιτραπέζιο φωτιστικό από τα ΙΚΕΑ, το οποίο μπορείτε να τοποθετήσετε από το σαλόνι μέχρι το χολ και το υπνοδωμάτιο, κοστίζει μόλις 16,99 ευρώ και θα ομορφύνει κάθε γωνιά του σπιτιού σας.

Το φωτιστικό από τα ΙΚΕΑ που μοιάζει με λυχνάρι

Το μικρό φωτιστικό από τα ΙΚΕΑ μπορεί να τοποθετηθεί οπουδήποτε μέσα στο σπίτι και να δώσει μια μοναδική ατμόσφαιρα στο χώρο σας.

Ένα από τα πλεονεκτήματά του είναι πως αν θέλετε μπορείτε να ρυθμίσετε την ένταση του φωτός, απλά γυρνώντας τον διακόπτη. Έτσι, ρυθμίζοντας την ένταση του φωτός, αλλάζετε και την ατμόσφαιρα του χώρου ενώ παράλληλα καταναλώνετε λιγότερη ενέργεια.

Ακόμη, ανάλογα με τα γούστα σας μπορείτε να επιλέξετε το δικό σας αγαπημένο αφού βγαίνει τρία υπέροχα παστέλ χρώματα.

Δείτε το επιτραπέζιο φωτιστικό εδώ

Tο ανοιχτό κίτρινο είναι ιδανικό για όσους αγαπούν την ήσυχη πολυτέλεια στη διακόσμηση, το ροζ θα φέρει έναν πιο ρομαντικό τόνο ενώ το ανοιχτό γκρι αποτελεί ιδανική επιλογή για όσους προτιμούν μίνιμαλ design, ουδέτερους τόνους και κομψές πινελιές.

Δείτε το ροζ επιτραπέζιο φωτιστικό εδώ

Το φυτό money tree ή αλλιώς Παχίρα, σύμφωνα με το Φενγκ Σούι, χαρίζει πλούτο και αφθονία.

Σύμφωνα με το Φενγκ Σούι τα φυτά μπορούν να ευνοήσουν και να φέρουν τύχη, θετική ενέργεια ακόμη και οικονομική ευημερία. Ανάμεσα στα φυτά που ξεχωρίζει η φιλοσοφία του φενγκ σούι, βρίσκεται και το money tree ή αλλιώς Παχίρα, που είναι ικανό να δώσει στον χώρο μια ευχάριστη πινελιά αλλά και οικονομική αφθονία.

Τo money tree, που συνήθως αναφέρεται και ως καστανιά της Γουιάνας, προέρχεται από την Κεντρική και Νότια Αμερική. Είναι εύκολο στη φροντίδα χάρη στην ανθεκτική φύση του και ομορφαίνει ιδιαίτερα τον χώρο.

Το money tree έγινε ευρέως γνωστό ως φυτό εσωτερικού χώρου στην Ταϊβάν κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του ‘80 και οι πιστοί ακόλουθοι του Φενγκ Σούι υποστηρίζουν ότι δημιουργεί θετικό “chi”, τόσο στο σπίτι, όσο και σε όσους μένουν μέσα σε αυτό. Θεωρείται επίσης ότι φέρνει καλή τύχη, θετική ενέργεια, μειώνει το στρες και το άγχος.

 Φωτό: Φυτώρια ΚΕΝΤΙΑ

Όσο για τη φροντίδα τους, τα money trees αγαπούν τις μεσαίες θερμοκρασίες και την υγρασία επομένως μην τα τοποθετήσετε κοντά σε ζεστά ή κρύα ρεύματα.

Δεδομένου ότι τα σπίτια μας είναι συνήθως ξηρά, μπορείτε να αυξήσετε την υγρασία του δέντρου σας, τοποθετώντας το πάνω από ένα δίσκο με βότσαλα γεμάτο με νερό.

Μπορείτε να ψεκάσετε τα φύλλα του τακτικά και να τα ποτίζετε όταν το χώμα τους είναι ξηρό.

Βαθύς, αδιάκοπος ύπνος είναι απαραίτητος όχι μόνο για τη γενική υγεία αλλά και για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι ένα απλό, φυσικό συστατικό — η κανέλα — μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει ήπια τον μεταβολισμό, υποστηρίζοντας την ικανότητα του οργανισμού να καίει το περιττό λίπος.

Γιατί η κανέλα βοηθά σε καλύτερο ύπνο

Η κανέλα είναι πλούσια σε ενώσεις που βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Σταθερά επίπεδα σακχάρου το βράδυ αποτρέπουν ξαφνικές εξάρσεις ενέργειας που μπορούν να διαταράξουν τους κύκλους ύπνου. Επιπλέον, το ζεστό και άνετο άρωμά της έχει χαλαρωτική δράση, μειώνοντας το άγχος και δημιουργώντας τις ιδανικές συνθήκες για έναν πιο βαθύ και αναζωογονητικό ύπνο.

Πώς η κανέλα συμβάλλει στην καύση λίπους

Πέρα από τη βελτίωση του ύπνου, η κανέλα έχει θερμογενετικές ιδιότητες — αυξάνει ήπια την παραγωγή θερμότητας στο σώμα και ανεβάζει ελαφρώς τη δαπάνη ενέργειας. Αυτό ενθαρρύνει τον οργανισμό να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο λίπος ως πηγή ενέργειας. Παράλληλα, με τη σταθεροποίηση του σακχάρου, η κανέλα μειώνει την πείνα τις νυχτερινές ώρες και τις λιγούρες αργά το βράδυ, κάνοντας ευκολότερη την αποφυγή περιττών θερμίδων.

Η κανέλα έχει ελαφρώς “θερμογενετικές” ιδιότητες, αλλά δεν είναι “λιποδιαλυτικό μαγικό συστατικό”. Η επίδρασή της στον μεταβολισμό είναι πολύ μικρή και από μόνη της δεν οδηγεί σε απώλεια βάρους. Μπορεί όμως να βοηθήσει έμμεσα, μειώνοντας τις λιγούρες ή τη νυχτερινή πείνα.

Εύκολοι τρόποι να προσθέσετε την κανέλα στη βραδινή σας ρουτίνα

• Χαλαρωτικό γάλα με κανέλα: Ζεστάνετε ένα φλιτζάνι γάλα — ζωικό ή φυτικό — και ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη.

• Χωνευτικό ρόφημα με βότανα: Βάλτε ένα ξυλάκι κανέλας και μια φέτα λεμονιού σε ζεστό νερό για ένα καταπραϋντικό ρόφημα μετά το δείπνο.

• Ελαφρύ επιδόρπιο με άρωμα: Πασπαλίστε γιαούρτι, ψητά μήλα ή άλλα μαγειρεμένα φρούτα με κανέλα για φυσική γλυκύτητα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.

Η ενσωμάτωση της κανέλας στη βραδινή διατροφή μπορεί να αποτελέσει μια μικρή αλλά ισχυρή συνήθεια. Σας βοηθά να χαλαρώσετε, προάγει την καλύτερη ποιότητα ύπνου και στηρίζει τον μεταβολισμό σας με φυσικό τρόπο. Για πιο μόνιμα αποτελέσματα, συνδυάστε αυτό το τελετουργικό με ισορροπημένη διατροφή, τακτική σωματική δραστηριότητα και υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής.

Τι πρέπει να προσέχουμε

Η συνηθισμένη κανέλα περιέχει κουμαρίνη, που σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να επηρεάσει το συκώτι. Γι’ αυτό καλό είναι να καταναλώνεται με μέτρο.

Ρόφημα κανέλας για ήρεμο ύπνο και καύση λίπους

Υλικά:

• 1 φλιτζάνι γάλα (ζωικό ή φυτικό, π.χ. αμυγδάλου ή βρώμης)

• ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη ή 1 ξυλάκι κανέλας

• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (προαιρετικά)

• 1 πρέζα μοσχοκάρυδο ή τζίντζερ (προαιρετικά, για ενίσχυση του μεταβολισμού)

Εκτέλεση:

1. Ζεστάνετε το γάλα σε χαμηλή φωτιά μέχρι να γίνει χλιαρό-ζεστό, όχι να βράσει.

2. Προσθέστε την κανέλα (αν είναι ξυλάκι, αφήστε το 5 λεπτά να βγάλει άρωμα).

3. Ανακατέψτε καλά και προσθέστε το μέλι στο τέλος, αφού κατεβάσετε το γάλα από τη φωτιά, για να μη χάσει τις ιδιότητές του.

4. Πασπαλίστε με μια πρέζα μοσχοκάρυδο ή τζίντζερ αν θέλετε πιο “δυνατή” γεύση και ενίσχυση θερμογένεσης.

Πώς να το καταναλώσετε:

• Πιείτε το 20–30 λεπτά πριν τον ύπνο.

• Βοηθά στη χαλάρωση, στη ρύθμιση του σακχάρου και μειώνει τις λιγούρες αργά το βράδυ.

Τελικές σκέψεις

Το άρωμα της κανέλας θεωρείται ευχάριστο και ζεστό, κάτι που μπορεί να έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα στον εγκέφαλο.

Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, ειδικά σε άτομα με προδιαβήτη ή διαβήτη τύπου 2. Αυτό έμμεσα μπορεί να μειώσει τις απότομες διακυμάνσεις ενέργειας, άρα και τις διαταραχές στον ύπνο.

Η κανέλα, μπορεί όμως να βοηθήσει σε καλύτερο ύπνο έμμεσα (μέσω σταθεροποίησης σακχάρου και χαλάρωσης) και να στηρίξει μια πιο ισορροπημένη διατροφή, μειώνοντας τις λιγούρες. Για πραγματικά αποτελέσματα στον ύπνο και το βάρος, χρειάζεται πάντα συνδυασμός με υγιεινή διατροφή, άσκηση και σωστές συνήθειες.