Κυριακή, Ιουνίου 22 2025
Blog Σελίδα 98

Καιρός: Δεν υπάρχει αuτό που έρχεται – Ετοιμαστείτε

Τι λες τώρα;
-
0
Καιρός: Δεν υπάρχει αuτό που έρχεται – Ετοιμαστείτε

Καιρός: Έρχεται εβδομάδα μέχρι και 38°C θα φτάσει το θερμόμετρο – Ποιες θα είναι οι πιο ζεστές μέρες

Δεν θα είναι καύσωνας, λέει ο Γιάννης Καλλιάνος – Αναλυτική πρόγνωση από την ΕΜΥ

Με ηλιοφάνεια και θερμοκρασίες που σταδιακά θα ξεπεράσουν τους 30 βαθμούς Κελσίου θα ξεκινήσει η νέα εβδομάδα και μαζί της το καλοκαίρι.


Μάλιστα σύμφωνα με τον μετεωρολόγο, Θοδωρή Κολυδά, οι πιο ζεστές ημέρες αναμένονται προς το τέλος της εβδομάδας καθώς η θερμοκρασία θα αγγίξει ακόμα και τους 34 βαθμούς Κελσίου.

Δείτε την ανάρτησή του:

Δεν θα είναι καύσωνας, λέει ο Καλλιάνος

Την ίδια ώρα, ο Γιάννης Καλλιάνος τονίζει ότι κάθε μέρα, ξεκινώντας από τη Δευτέρα, θα αισθανόμαστε μια θερμοκρασιακή διαφορά προς τα πάνω, μέχρι να φτάσουμε στα τέλη της εβδομάδας που έρχεται που ο υδράργυρος τοπικά στα ηπειρωτικά ενδέχεται να αγγίξει τους 36-37°C και τοπικά ακόμα και τους 38°C. Ωστόσο, όπως υπογραμμίζει, οι παραπάνω θερμοκρασίες είναι ενδεικτικές διότι θα διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο οι άνεμοι και οι τοπικότητες των περιοχών.


Ωστόσο, σε γενικές γραμμές,  για την εβδομάδα που έρχεται, φαίνεται ότι η ζέστη θα είναι λίγο πιο έντονη την Παρασκευή και το Σάββατο.

Η ανάρτηση του Γιάννη Καλλιάνου:

ΕΡΧΕΤΑΙ ΖΕΣΤΗ , ΟΧΙ ΟΜΩΣ ΑΚΡΑΙΑ

Από αύριο Δευτέρα θα ξεκινήσει να ανεβαίνει σταδιακά η θερμοκρασία. Κάθε μέρα, ξεκινώντας από αύριο Δευτέρα, θα αισθανόμαστε μια θερμοκρασιακή διαφορά προς τα πάνω, μέχρι να φτάσουμε στα τέλη της εβδομάδας που έρχεται που ο υδράργυρος τοπικά στα ηπειρωτικά ενδέχεται να αγγίξει τους 36-37°C και τοπικά ακόμα και τους 38°C.

ΔΕΝ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΥΣΩΝΑΣ

Δείξτε προσοχή διότι θα διαβάσετε και θα ακούσετε πολλά και διάφορα τις επόμενες ημέρες. Θα δείτε δραματικούς τίτλους που δεν θα έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα. Πρόκειται για μια θερμή εισβολή, ήπια για την χώρα μας, η οποία όπως συχνά συμβαίνει θα προέλθει από την Βόρεια Αφρική και θα επηρεάσει τις περισσότερες χώρες που βρέχονται από τη Μεσόγειο αλλά και άλλες χώρες της κεντρο-νότιας Ευρώπης που δεν βρέχονται από αυτή (βλ. κόκκινες και πορτοκαλί αποχρώσεις στον χάρτη)

ΔΕΝ ΑΝΑΜΕΝΕΤΑΙ ΣΚΟΝΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΦΡΙΚΗ

Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία, οι μετεωρολογικές συνθήκες δεν ευνοούν τη μεταφορά σκόνης από τη Βόρεια Αφρική. Άρα η ατμόσφαιρα, τουλάχιστον από τη σκόνη, δεν θα επηρεαστεί έως και την Παρασκευή. Στη συνέχεια διαφαίνεται μεταφορά αυτής προς την περιοχή μας, γεγονός που θα το αναλύσουμε τις επόμενες ημέρες.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΜΕΓΙΣΤΕΣ ΤΙΜΕΣ ΥΔΡΑΡΓΥΡΟΥ

ΑΘΗΝΑ

– Δευτέρα 2 Ιουνίου : 30°C
– Τρίτη 3 Ιουνίου : 32°C
– Τετάρτη 4 Ιουνίου : 33-34°C
– Πέμπτη 5 Ιουνίου : 35-36°C
– Παρασκευή 6 Ιουνίου : 35-36°C
– Σάββατο 7 Ιουνίου : 35-36°C

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

– Δευτέρα 2 Ιουνίου : 30°C
– Τρίτη 3 Ιουνίου : 30°C
– Τετάρτη 4 Ιουνίου : 31-32°C
– Πέμπτη 5 Ιουνίου : 31-32°C
– Παρασκευή 6 Ιουνίου : 33-34°C
– Σάββατο 7 Ιουνίου : 33-34°C

ΠΑΤΡΑ

– Δευτέρα 2 Ιουνίου : 25-26°C
– Τρίτη 3 Ιουνίου : 26-27°C
– Τετάρτη 4 Ιουνίου : 29-30°C
– Πέμπτη 5 Ιουνίου : 30-31°C
– Παρασκευή 6 Ιουνίου : 33-34°C
– Σάββατο 7 Ιουνίου : 35-36°C

ΗΡΑΚΛΕΙΟ

– Δευτέρα 2 Ιουνίου : 26°C
– Τρίτη 3 Ιουνίου : 28°C
– Τετάρτη 4 Ιουνίου : 29-30°C
– Πέμπτη 5 Ιουνίου : 30-31°C
– Παρασκευή 6 Ιουνίου : 31-32°C
– Σάββατο 7 Ιουνίου : 31-32°C

ΛΑΡΙΣΑ

– Δευτέρα 2 Ιουνίου : 32°C
– Τρίτη 3 Ιουνίου : 33-34°C
– Τετάρτη 4 Ιουνίου : 35-36°C
– Πέμπτη 5 Ιουνίου : 35-36°C
– Παρασκευή 6 Ιουνίου : 36-37°C
– Σάββατο 7 Ιουνίου : 37-38°C

ΝΑΥΠΛΙΟ 

– Δευτέρα 2 Ιουνίου : 30-31°C
– Τρίτη 3 Ιουνίου : 32°C
– Τετάρτη 4 Ιουνίου : 32-33°C
– Πέμπτη 5 Ιουνίου : 35-36°C
– Παρασκευή 6 Ιουνίου : 35-36°C
– Σάββατο 7 Ιουνίου : 36-37°C

Οι παραπάνω θερμοκρασίες είναι ενδεικτικές διότι θα διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο οι άνεμοι και οι τοπικότητες των περιοχών. Επίσης, όπως είναι κατανοητό, μετά την Πέμπτη, οι μέγιστες τιμές των θερμοκρασιών ενδέχεται να αλλάξουν σημαντικά διότι τα προγνωστικά στοιχεία μπορεί να αλλάξουν (είναι αρκετές μέρες έως την ερχόμενη Παρασκευή-Σάββατο). Άρα, οι θερμοκρασίες που δίνονται, αφορούν τα σημερινά προγνωστικά στοιχεία.

Ωστόσο, σε γενικές γραμμες, τουλάχιστον για αυτή την εβδομάδα που έρχεται, φαίνεται ότι η ζέστη θα είναι λίγο πιο έντονη την Παρασκευή και το Σάββατο. Για τη συνέχεια φαίνεται μια μικρή ακόμα άνοδος, αλλά αυτό ακόμα ασφαλώς δεν έχει ξεκαθαρίσει και θα μιλήσω τις επόμενες ημέρες για αυτή την εξέλιξη.

Για τις υπόλοιπες περιοχές της χώρας, για την Παρασκευή και Σάββατο που θα επικρατήσει περισσότερη ζέστη -για αυτή την εβδομάδα αν δεν αλλάξει κάτι- θα σημειωθούν ενδεικτικά οι παρακάτω μέγιστες θερμοκρασίες :

– Επτάνησα : 31-33°C
– Βόρεια πεδινή ηπειρωτική Ελλάδα : 34-37/38°C
– Κεντρική πεδινή ηπειρωτική Ελλάδα : 34-37/38°C
– Νότια πεδινή ηπειρωτική Ελλάδα : 34-37/38°C
– Νησιά Αιγαίου : 32-35°C

Αναλυτικά ο καιρός αύριο Δευτέρα, σύμφωνα με την ΕΜΥ

Γενικά αίθριος καιρός. Τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες τοπικές νεφώσεις στα ηπειρωτικά κυρίως στα ορεινά, όπου θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι. Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ, στα ανατολικά βόρειοι βορειοδυτικοί 3 με 5 και στο νοτιοανατολικό Αιγαίο τοπικά 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα φτάσει τους 25 με 28 και τοπικά στα ηπειρωτικά τους 30 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ

Καιρός: Γενικά αίθριος. Τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες τοπικές νεφώσεις κυρίως στα ορεινά, όπου θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 15 έως 30 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Γενικά αίθριος. Τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες τοπικές νεφώσεις στα ηπειρωτικά κυρίως στα ορεινά, όπου θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι.
Άνεμοι: Δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 30 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου η ελάχιστη 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Γενικά αίθριος. Τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες τοπικές νεφώσεις κυρίως στα ορεινά, όπου θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 30 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ

Καιρός: Γενικά αίθριος.
Άνεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 4 με 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 17 έως 27 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ

Καιρός: Γενικά αίθριος.
Άνεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5 και στα νότια βορειοδυτικοί 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 17 έως 28 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ

Καιρός: Γενικά αίθριος. Τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες τοπικές νεφώσεις κυρίως στα ορεινά, όπου θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 30 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ

Καιρός: Γενικά αίθριος. Τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες νεφώσεις.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 17 έως 30 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Καιρός: Γενικά αίθριος. Τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες τοπικές νεφώσεις κυρίως στα γύρω ορεινά, όπου είναι πιθανό να σημειωθούν τοπικοί όμβροι.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 17 έως 29 βαθμούς Κελσίου.

 

Πώς να καθαρίσετε τα ιγμόρεια σας μόνο με τα δάχτυλά σας

Τι λες τώρα;
-
0
Πώς να καθαρίσετε τα ιγμόρεια σας μόνο με τα δάχτυλά σας

Η συμφόρηση των ιγμορείων μπορεί να είναι δυσάρεστη, επηρεάζοντας τον ύπνο, τη συγκέντρωση και τη συνολική ευεξία.

Συχνές αιτίες περιλαμβάνουν αλλεργίες, κρυολογήματα και λοιμώξεις των ιγμορείων.Αν και τα φάρμακα και τα ρινικά σπρέι χρησιμοποιούνται συχνά για ανακούφιση, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε απλές τεχνικές που περιλαμβάνουν πιεσοθεραπεία και μασάζ για να καθαρίσετε αποτελεσματικά τα ιγμόρεια σας.

Αυτές οι τεχνικές χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για να προάγουν τη χαλάρωση και να βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

52135 sinus 660.jpg

Πριν ξεκινήσετε

Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρά χέρια: Πλένετε πάντα καλά τα χέρια σας πριν αγγίξετε το πρόσωπό σας για να αποφύγετε την εισαγωγή βακτηρίων, τα οποία θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τα προβλήματα των ιγμορείων.

Νιώστε άνετα: Καθίστε σε μια χαλαρή θέση σε ένα ήσυχο περιβάλλον για να επικεντρωθείτε στις τεχνικές χωρίς περισπασμούς.

Τεχνικές για Ανακούφιση

Μασάζ Φρυδιών:

Χρησιμοποιώντας τους αντίχειρές σας, πιέστε απαλά στις εσωτερικές γωνίες των φρυδιών σας, ακριβώς πάνω από τη γέφυρα της μύτης σας.

Σύρετε αργά τους αντίχειρές σας προς τα έξω κατά μήκος των φρυδιών σας. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση για περίπου 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό. Αυτό μπορεί να διεγείρει τα ιγμόρεια και να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη συμφόρηση.

Πίεση Ρινικής Γέφυρας(κορυφή της μύτης ανάμεσα στα μάτια):

Τοποθετήστε τους δείκτες σας εκατέρωθεν της γέφυρας της μύτης σας, ακριβώς κάτω από το κόκκαλο.

Εφαρμόστε απαλή πίεση και κάντε μασάζ με κυκλική κίνηση για 30 δευτερόλεπτα. Αυτή η τεχνική μπορεί να βοηθήσει στο άνοιγμα των ρινικών διόδων και στη βελτίωση της ροής του αέρα.

stigmiotypo othonis 2025 06 01 23.04.00

Πίεση στα ζυγωματικά:

Εντοπίστε το σημείο όπου τα ζυγωματικά σας συναντούν τα ρουθούνια σας.

Χρησιμοποιώντας τους δείκτες σας, πιέστε απαλά σε αυτά τα σημεία και κάντε μασάζ με μικρές κυκλικές κινήσεις για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Αυτό βοηθά στην αποστράγγιση των ιγμορείων και στη μείωση της πίεσης.

Μασάζ στη Γνάθο:

Ανοίξτε ελαφρά το στόμα σας και βρείτε τους μύες ακριβώς κάτω από τα αυτιά σας κατά μήκος της γνάθου.

Χρησιμοποιώντας τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας, κάντε μασάζ σε αυτούς τους μύες με κυκλική κίνηση για 30 δευτερόλεπτα. Αυτή η τεχνική μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών του προσώπου και στη βελτίωση της αποστράγγισης των ιγμορείων.

Διάταση λαιμού:

Γείρετε ελαφρά το κεφάλι σας προς τα πίσω και κάντε απαλό μασάζ στα πλάγια μέρη του λαιμού σας με τα δάχτυλά σας, κινούμενοι από ακριβώς κάτω από τα αυτιά προς τα κάτω μέχρι την κλείδα.

Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση για περίπου 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης και στην προώθηση της λεμφικής αποστράγγισης.

Συμπέρασμα

Η ενσωμάτωση αυτών των απλών αλλά αποτελεσματικών τεχνικών στην ρουτίνα σας μπορεί να προσφέρει φυσική ανακούφιση από τη συμφόρηση των ιγμορείων χωρίς την ανάγκη φαρμάκων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να είστε ήπιοι για να αποφύγετε την ενόχληση. Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν ή επιδεινωθούν, συνιστάται η συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας. Να θυμάστε ότι, ενώ αυτές οι τεχνικές μπορεί να είναι χρήσιμες, δεν υποκαθιστούν την ιατρική περίθαλψη εάν είναι απαραίτητο.

Χαμός με την εμφάνιση του Δημήτρη Γιαννακόπουλο στο ΣΕΦ – Τι σημαίνουν τα αρχικά στο μπλουζάκι του

Τι λες τώρα;
-
0
Χαμός με την εμφάνιση του Δημήτρη Γιαννακόπουλο στο ΣΕΦ – Τι σημαίνουν τα αρχικά στο μπλουζάκι του

Δημήτρης Γιαννακόπουλος: Η άφιξη του ισχυρού άνδρα του Παναθηναϊκού στο ΣΕΦ με μπλούζα που έγραφε «ΠΚΠΓ» (Που Καταντήσαμε Παναθηναϊκέ Γίγαντα)

Η αποστολή του Παναθηναϊκού έφτασε στο ΣΕΦ, δύο ώρες πριν τον δεύτερο τελικό με τον Ολυμπιακό, με τον Δημήτρη Γιαννακόπουλο να φτάνει στο γήπεδο και να ακούει αρκετά υβριστικά συνθήματα.

Ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος δήλωσε ότι θα πάει στο ΣΕΦ για τον δεύτερο τελικό μεταξύ του Ολυμπιακού και του Παναθηναϊκού και το έκανε πράξη.

Ο ισχυρός άνδρας της ΚΑΕ Παναθηναϊκός έφτασε στο φαληρικό στάδιο μαζί με την υπόλοιπη αποστολή του Παναθηναϊκού.

Ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος
KLODIAN LATO / EUROKINISSI

Δείτε το βίντεο με την άφιξη του:

@sporfm946

Ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος έφτασε στο ΣΕΦ για το Game 2 του Ολυμπιακού με τον Παναθηναϊκό #sporfm #olympiacos #panathinaikos

♬ original sound – sporfm946 – sporfm946

Οι Ματίας Λεσόρ και Μάριους Γκριγκόνις, που δεν έχουν δικαίωμα συμμετοχής στα παιχνίδια του πρωταθλήματος, βρίσκονταν επίσης στο πούλμαν των πρασίνων.

Ο Γιαννακόπουλος εμφανίστηκε με μπλούζα που έγραφε «ΠΚΠΓ» «Που Καταντήσαμε Παναθηναϊκέ Γίγαντα» με κόκκινα γράμματα, και μέσα από βίντεο που ανέβασε στο Instagram, έστειλε ξεκάθαρο μήνυμα στους επικριτές του και στους φίλους του Παναθηναϊκού:

To βίντεο που ανέβασε πριν την εμφάνιση του:

Δηλώσεις Γιαννακόπουλου:

«Κανονικά σήμερα δεν έπρεπε να έρθω. Διότι σε πιθανή νίκη του Παναθηναϊκού, μπάλα είναι μπορεί να κερδίσουμε μπορεί και να χάσουμε.

Αλλά σε πιθανή νίκη του Παναθηναϊκού θα ασχολιόσασταν με αυτούς που επί χρόνια όταν ασχολούμαι εγώ χάνετε και σας παραμυθιάζουν και θα υπήρχε πάρκινγκ 2 και, και, και… Εμένα όμως με λένε Γιαννακόπουλο και με βρίζατε στο Άμπου Ντάμπι με το παιδάκι μου δίπλα. Έρχομαι».

Γιατί η παρουσία Γιαννακόπουλου στο ΣΕΦ είναι θέμα της ημέρας

Η εμφάνιση του Δημήτρη Γιαννακόπουλου στο γήπεδο του “αιωνίου” αντιπάλου στέλνει μηνύματα προς πολλές κατευθύνσεις, ειδικά σε μια σειρά τελικών που έχει ήδη ανάψει φωτιές εντός και εκτός παρκέ.

Η αναφορά στο Άμπου Ντάμπι και η έκφραση «με το παιδάκι μου δίπλα» έχει ήδη προκαλέσει έντονα σχόλια στα social media, ενώ η μπλούζα «ΠΚΠΓ» (που πιθανόν σημαίνει «Που Καταντήσαμε Παναθηναϊκέ Γίγαντα») συζητείται ευρέως από τους φιλάθλους.

Τροφές με πολλή μελατονίνη για να κοιμηθείτε πιο βαθιά – Σε τι άλλα σημαντικά βοηθάει

Τι λες τώρα;
-
0
Τροφές με πολλή μελατονίνη για να κοιμηθείτε πιο βαθιά – Σε τι άλλα σημαντικά βοηθάει

Η μελατονίνη είναι απαραίτητη για καλό ύπνο. Είναι μια ορμόνη η οποία παράγεται από την επίφυση -που βρίσκεται στην μέση του εγκεφάλου- και συντονίζει την λειτουργία της με την ανατολή και δύση του ήλιου.

Περισσότερη μελατονίνη παράγεται όταν δύει ο ήλιος και λιγότερη όταν ανατέλλει. Οι ερευνητές λένε ότι η προσθήκη μελατονίνης στη διατροφή σας μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο.

Η λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να ενισχύσετε τη φυσική παροχή του σώματός σας. Είναι γενικά ασφαλή και δεν προκαλούν εθισμό, αλλά μπορεί να επηρεάσουν ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα και μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως πονοκέφαλο, ναυτία, υπνηλία και ζάλη.

Ωστόσο, τα συμπληρώματα μπορεί να μην είναι απαραίτητα για καλύτερο ύπνο. Ερευνητές ανακάλυψαν, ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μελατονίνη αυξάνουν τα επίπεδα μελατονίνης στο αίμα.

Γιατί χρειάζεστε μελατονίνη

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας. Εμποδίζει την μάθηση και αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη. Μπορεί επίσης να διαταράξει της ορμόνη της πείνας, που σημαίνει ότι μπορεί να καταλήξετε να τρώτε περισσότερο από ό,τι συνήθως.

Οι επιστήμονες εξακολουθούν να μαθαίνουν για την σημασία της μελατονίνης. Αν και είναι περισσότερο γνωστή ως βοήθημα ύπνου, η μελατονίνη έχει μια σειρά από άλλα πιθανά οφέλη για την υγεία:

Αποκατάσταση ύπνου

Υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι η μελατονίνη είναι αποτελεσματική κατά της χρόνιας αϋπνίας. Αλλά αν αντιμετωπίζετε jet lag, μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε σε ένα κανονικό μοτίβο ύπνου. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ασθενείς να κοιμηθούν πριν από την επέμβαση.

Καλύτερες συνήθειες ύπνου στους ενήλικες

Τα άτομα με διαταραχή καθυστερημένης φάσης ύπνου-εγρήγορσης συχνά μένουν ξύπνιοι μέχρι νωρίς το πρωί και μετά κοιμούνται μέχρι το μεσημέρι. Η μελατονίνη μπορεί να τους βοηθήσει να διατηρήσουν ένα πιο φυσιολογικό μοτίβο ύπνου.

Καλύτερες συνήθειες ύπνου στα παιδιά

Η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει και παιδιά με ορισμένες παθήσεις, που διαταράσσουν τον ύπνο. Αυτές περιλαμβάνουν το άσθμα, τη δερματίτιδα, τη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) και τη διαταραχή του φάσματος του αυτισμού. Επειδή η μελατονίνη είναι μια ορμόνη, τα παιδιά πρέπει να μην την λαμβάνουν χωρίς την έγκριση του γιατρού.

Υγεία του εγκεφάλου σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Τα επίπεδα μελατονίνης πέφτουν με φυσικό τρόπο όσο μεγαλώνουμε. Η ενίσχυσή τους θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη εγκεφαλικών διαταραχών αργότερα στη ζωή. Μελέτες τόσο σε ζώα όσο και σε ανθρώπους έχουν αναδείξει, ότι η μελατονίνη θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών ασθενειών, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον.

Υγεία των ματιών

Η μελατονίνη εκτελεί πολλές πολύτιμες λειτουργίες στο ανθρώπινο μάτι. Τα συμπληρώματα μελατονίνης έχουν δείξει οφέλη για άτομα με ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα χαμηλότερα επίπεδα μελατονίνης στους ηλικιωμένους ενήλικες θα μπορούσαν να συμβάλουν στην αντιμετώπιση ή διαχείριση της εν λόγω διαταραχής.

Τροφές με μελατονίνη

Δεν έχει καθοριστεί συνιστώμενη διατροφική δόση (RDA) για την μελατονίνη. Όσον αφορά τα συμπληρώματα, ορισμένοι ειδικοί συνιστούν μια δόση περίπου 0,5 έως 3 χιλιοστόγραμμα για προβλήματα που σχετίζονται με τον βραδινό ύπνο. Υψηλότερες δόσεις μπορεί να προκαλέσουν ημερήσια υπνηλία.

Οι περισσότερες βάσεις δεδομένων τροφίμων δεν αναφέρουν την ποσότητα μελατονίνης στα τρόφιμα, αλλά σύμφωνα με έρευνες, αυτές οι έξι τροφές είναι καλές πηγές μελατονίνης:

Κεράσια

Ο χυμός κερασιού είναι ένα από τα πιο γνωστά βοηθήματα ύπνου. Οι ερευνητές ανακάλυψαν, ότι αυξάνει τα επίπεδα μελατονίνης στο σώμα και ενισχύει τον ύπνο. Λάβετε υπόψη ότι ο χυμός κερασιού είναι πλούσιος σε ζάχαρη.

cherries 1024x683 1

Το να τον πίνετε κάθε βράδυ θα μπορούσε να αυξήσει σημαντικά την πρόσληψη θερμίδων. Το να τρώτε κεράσια αντί να πίνετε το χυμό τους είναι ένας πιο υγιεινός τρόπος για να πάρετε μελατονίνη.

Γκότζι μπέρι

Τα γκότζι μπέρι είναι γνωστά κυρίως για την αντιγηραντική τους δράση. Αλλά έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε μελατονίνη και μπορεί να βελτιώσουν τον ύπνο.

1643645990955 749660823 godji prot

Αυγά

Μεταξύ των ζωικών προϊόντων, τα αυγά είναι μια από τις καλύτερες πηγές μελατονίνης. Τα αυγά είναι επίσης εξαιρετικά θρεπτικά, προσφέροντας πρωτεΐνη και σίδηρο, μεταξύ άλλων βασικών θρεπτικών συστατικών.

istockphoto 465317761 612x612 1
Milk and eggs

Γάλα

Το ζεστό γάλα είναι μια παραδοσιακή σπιτική λύση στην αϋπνία, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι είναι πλούσιο σε μελατονίνη. Θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή εάν δεν έχετε κάποια δυσανεξία στα γαλακτοκομικά.

Ψάρι

Τα ψάρια είναι καλύτερη πηγή μελατονίνης από άλλα κρέατα. Οι καλύτερες επιλογές είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και η σαρδέλα, τα οποία παρέχουν επίσης πολύτιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

1de37c82 09c1 11ed b855 f226286527e3 untitled 23 3

Ξηροί καρποί

Οι περισσότεροι ξηροί καρποί έχουν καλή ποσότητα μελατονίνης. Τα φιστίκια και τα αμύγδαλα είναι από τα υψηλότερα σε αυτόν τον τομέα. Οι ξηροί καρποί είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή πολλών αντιοξειδωτικών, υγιών ωμέγα-3 λιπαρών και μετάλλων.

Τραγωδία: 36χρονος βρέθηκε απαγχονıσμένος στο μπαλκόνι του σπιτιού του – Το σημείωμα που άφησε

Τι λες τώρα;
-
0
Τραγωδία: 36χρονος βρέθηκε απαγχονıσμένος στο μπαλκόνι του σπιτιού του – Το σημείωμα που άφησε

Μια τραγωδία εκτυλίχθηκε το πρωί της Κυριακής στον Βάλτο Αμφιλοχίας, όταν ένας 36χρονος άνδρας αποφάσισε να βάλει τέλος στη ζωή του.

Το περιστατικό σημειώθηκε σε χωριό της περιοχής Βάλτου στον δήμο Αμφιλοχίας. Ο νεαρός άνδρας βρέθηκε απαγχονισμένος, έχοντας δέσει τον βρόχο στα κάγκελα μπαλκονιού στον πρώτο όροφο του σπιτιού. Το σώμα του εντοπίστηκε από συγγενικό του πρόσωπο, το οποίο και ειδοποίησε τις αρχές.

Λίγο πριν δώσει τέλος στη ζωή του, ο 36χρονος άνδρας άφησε πίσω του ένα σημείωμα που ράγισε καρδιές. «Σε αγαπώ, να προσέχεις», έγραψε απευθυνόμενος στη μητέρα του.

6536925

Στο σημείο έφτασαν άμεσα αστυνομικοί

Άνδρες του Αστυνομικού Τμήματος Αμφιλοχίας έσπευσαν στο σημείο, ξεκινώντας άμεσα την έρευνα. Από τα πρώτα στοιχεία αποκλείστηκε η πιθανότητα εγκληματικής ενέργειας, ενώ η υπόθεση αντιμετωπίζεται ως αυτοχειρία.

Θα διενεργηθεί νεκροψία-νεκροτομή

Όπως προβλέπεται σε τέτοιες περιπτώσεις, έχει προγραμματιστεί η διενέργεια νεκροψίας-νεκροτομής από την Ιατροδικαστική Υπηρεσία, ώστε να επιβεβαιωθούν τα ακριβή αίτια θανάτου.

Άφησε σημείωμα στη μητέρα του

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που μεταδίδει το agrinio news, ο 36χρονος φέρεται να άφησε ιδιόχειρο σημείωμα απευθυνόμενο στη μητέρα του.

asthenoforo eurok 2 1200x675 1

Το σημείωμα που άφησε στη μητέρα του ο 36χρονος αυτόχειρας

Οι Αρχές του Τμήματος Αμφιλοχίας ερευνούν τις ακριβείς συνθήκες του απονενοημένου διαβήματος

Τραγωδία σημειώθηκε το πρωί της Κυριακής (1/6) στον Βάλτο Αμφιλοχίας όπου ένας νεαρός άνδρας έβαλε τέλος στη ζωή του.

Λίγο πριν δώσει τέλος στη ζωή του, ο 36χρονος άνδρας άφησε πίσω του ένα σημείωμα που ράγισε καρδιές. «Σε αγαπώ, να προσέχεις», έγραψε απευθυνόμενος στη μητέρα του.

Η είδηση του θανάτου του έχει βυθίσει στο πένθος την περιοχή, με τους κατοίκους να κάνουν λόγο για ένα «ήσυχο παιδί», έναν άνθρωπο αγαπητό και ευγενικό, που ποτέ δεν έδωσε δικαιώματα ή σημάδια πως πάλευε με σκιές.

Οι Αρχές του Τμήματος Αμφιλοχίας ερευνούν τις ακριβείς συνθήκες του απονενοημένου διαβήματος, με ιδιαίτερη προσοχή στο σημείωμα που άφησε πίσω του, ένα τελευταίο αντίο με λέξεις που καίνε και σιωπές που ουρλιάζουν.

Μπορείτε να βρείτε το μπουκάλι;

maro
-
0
Μπορείτε να βρείτε το μπουκάλι;

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπερδεύονται με αυτό το παζλ αφού δουν την ψευδαίσθηση εικόνας που παρέχεται εδώ. Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι μπορούν να αναγνωρίσουν γρήγορα την απάντηση. Αντίθετα, άλλοι δεν μπορούν να κάνουν σωστές εικασίες και απαντήσεις.

Αυτή η ιογενής οπτική ψευδαίσθηση είναι δύσκολο να εντοπιστεί, γι’ αυτό έχουμε επισυνάψει την εικόνα όπου προσθέσαμε την κοινή λύση. Κοιτάξτε προσεκτικά την εικόνα, το μπουκάλι μπορεί να φανεί στην επισημασμένη περιοχή της εικόνας αν κοιτάξετε εκεί.

can you find the bottle answer 669x1024 1 1

ΛΥΣΗ:
Αν δεν μπορείτε να το βρείτε, μην ανησυχείτε, θα σας βοηθήσουμε με την παρακάτω εικόνα.

Πλεονεκτήματα των αινίγματα: Βγάλτε ένα συμπέρασμα
Γιατί χρειάζονται τα αινίγματα στη ζωή; Ένα αίνιγμα είναι ένα πρόβλημα που ελέγχει τις γνώσεις ή τις νοητικές δεξιότητες ενός ατόμου. Κατά την επίλυση ενός αινίγματος, ο λύτης πρέπει να ενώσει τα κομμάτια λογικά για να βρει τη σωστή ή διασκεδαστική απάντηση για μια ερώτηση ή αίνιγμα. Μπορείτε να αναρωτηθείτε: “Τι κερδίζει το άτομο κάνοντας αυτό;”

Η απάντηση είναι πολύ ενδιαφέρουσα. Όταν βρει την απάντηση, τοποθετώντας λογικά τα κομμάτια, θα αποκτήσει καλύτερες δεξιότητες επίλυσης και δύναμη μνήμης, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τον εαυτό του. Όταν λύνεις ένα αίνιγμα, πρέπει να παρατηρήσεις διαφορετικά κομμάτια και να ανακαλύψεις τη θέση τους μέσα στη μεγαλύτερη εικόνα. Η λύση με αυτόν τον τρόπο μπορεί να βελτιώσει την οπτικο-χωρική σου συλλογιστική.

Αστυνομικός αυτoκτόvnσε μέσα στη στη Διεύθυνση Εγκληματολογικών Ερευνών – Τραγικές φιγούρες η γυναίκα και το 6χρονο παιδί του

Τι λες τώρα;
-
0
Αστυνομικός αυτoκτόvnσε μέσα στη στη Διεύθυνση Εγκληματολογικών Ερευνών – Τραγικές φιγούρες η γυναίκα και το 6χρονο παιδί του

Θρίλερ με την αυτοκτονία του 36χρονου αστυνομικού – Είχε κανονίσει διακοπές για το τριήμερο

Ένα σοκαριστικό γεγονός συγκλόνισε την ΕΛ.ΑΣ, καθώς ένας 36χρονος αστυνομικός βρέθηκε νεκρός σήμερα (1/6) μέσα στο χώρο της Διεύθυνσης Εγκληματολογικών Ερευνών, βάζοντας τέλος στη ζωή του με το υπηρεσιακό του όπλο.

Ο άνδρας, πατέρας ενός παιδιού, είχε προσέλθει κανονικά στη βάρδιά του και χωρίς να δείχνει σημάδια ψυχολογικής πίεσης, προχώρησε στο απονενοημένο διάβημα.

«Έχουν ξεκινήσει οι έρευνες και οι ανακρίσεις»

Ο επίτιμος πρόεδρος της Ένωσης Αστυνομικών Υπαλλήλων Νοτιανατολικής Αττικής, Γιώργος Καλλιακμάνης, περιέγραψε στο Mega την κατάσταση γύρω από το τραγικό περιστατικό:

«Ο συγκεκριμένος αστυνομικός ανέλαβε κανονικά τα καθήκοντά του. Ήταν στις κάμερες, υπηρετεί στη ΔΕΕ. Είναι αρχιφύλακας. Έστελνε τα δακτυλικά αποτυπώματα, αυτή ήταν η κύρια δουλειά του και έκανε και σκοπιά επιτηρώντας τις κάμερες. Ανέλαβε υπηρεσία, πήρε τηλέφωνο όλους τους σκοπούς, για να δει ότι ήταν στις θέσεις τους και μετά από λίγο αυτοκτόνησε».

Όπως εξήγησε ο κ. Καλλιακμάνης, οι έρευνες και οι ανακρίσεις για την πλήρη διερεύνηση της υπόθεσης έχουν ήδη ξεκινήσει. Επιπλέον, σύμφωνα με τις πληροφορίες που έχει στη διάθεσή του, δεν έχει εντοπιστεί μέχρι στιγμής κάποιο σημείωμα του 36χρονου πριν προχωρήσει στην αυτοχειρία.


Από την πλευρά του, ο αστυνομικός συντάκτης, Βασίλης Λαμπρόπουλος, επισημαίνει ότι δεν προκύπτουν μέχρι στιγμής ενδείξεις εγκληματικής ενέργειας στην υπόθεση.

Σύμφωνα με το ρεπορτάζ, ο αστυνομικός είχε αναλάβει βάρδια στις 6 το πρωί, ενώ γύρω στις 7:30 διαπιστώθηκε ότι είχε βάλει τέλος στη ζωή του με ένα πυροβολισμό στο κεφάλι.


Οι συνάδελφοί του τον περιγράφουν ως έναν άριστο επαγγελματία χωρίς προβλήματα ή εντάσεις στη συμπεριφορά του. Μάλιστα, όπως αναφέρουν, είχε προγραμματίσει διακοπές για το επερχόμενο τριήμερο του Αγίου Πνεύματος.

Ο Βασίλης Λαμπρόπουλος προσθέτει πως το πιθανότερο κίνητρο για αυτή την τραγωδία φαίνεται να είναι προσωπικό, ωστόσο δεν αποκλείεται να εξεταστούν και άλλα ενδεχόμενα.

Λαϊκές αγορές: Το 75% των καταναλωτών θα ψώνιζε αν λειτουργούσαν και απογευματινές ώρες

Τι λες τώρα;
-
0
Λαϊκές αγορές: Το 75% των καταναλωτών θα ψώνιζε αν λειτουργούσαν και απογευματινές ώρες

Πάνω από 8 στους 10 δηλώνουν απόλυτα ή αρκετά ικανοποιημένοι από την εμπειρία τους

Το 95% των καταναλωτών αγοράζουν τρόφιμα, κάθε κατηγορίας, από τις λαϊκές αγορές, μία με δύο φορές την εβδομάδα και πάνω από 8 στους 10 δηλώνουν απόλυτα ή αρκετά ικανοποιημένοι από την εμπειρία τους, συνολικά, σύμφωνα με έρευνα γνώμης για την κοινωνική και οικονομική σημασία των λαϊκών αγορών που παρουσιάζεται σήμερα (1.6.2025) από τον διευθύνοντα σύμβουλο της Metron Analysis Στράτο Φαναρά, στο 1ο συνέδριο του Φορέα Λαϊκών Αγορών της Περιφέρειας Αττικής, με θέμα «Το Παρόν και το Μέλλον των Λαϊκών Αγορών».

Τα βασικά ευρήματα της έρευνας υποδεικνύουν ότι η λαϊκή αγορά συνεχίζει να υπηρετεί τον σημαντικό οικονομικό αλλά και κοινωνικό της ρόλο. Το 68% των ερωτηθέντων δηλώνει ότι το νοικοκυριό τους επισκέπτεται τη λαϊκή, και μάλιστα από αυτούς οι 3 στους 4 σε εβδομαδιαία βάση και με υψηλό δείκτη συνολικής ικανοποίησης, καθώς πάνω από 8 στους 10 καταναλωτές δηλώνουν απόλυτα/αρκετά ικανοποιημένοι από την εμπειρία τους στη λαϊκή αγορά, η οποία αποτελεί και ένα σημείο κοινωνικής επαφής.

Οι βασικοί λόγοι που οι καταναλωτές προτιμούν τις λαϊκές αγορές είναι ένας συνδυασμός ποιοτικών και φρέσκων προϊόντων σε προσιτές τιμές και σε μεγάλη ποικιλία, ενώ πάνω από 8 στους 10 εξ αυτών συμφωνούν ότι η εξυπηρέτηση εκ μέρους των πωλητών είναι χαρακτηριστικό της λαϊκής αγοράς.

Από την άλλη, οι βασικότεροι λόγοι που άλλοι καταναλωτές δεν επιλέγουν τη λαϊκή αγορά είναι το μη βολικό ωράριο/ημέρα λειτουργίας και η τοποθεσία, ενώ τα κυριότερα προβλήματα που εντοπίζουν οι επαγγελματίες των λαϊκών αγορών είναι η αγοραστική δύναμη των καταναλωτών και η αύξηση του κόστους λειτουργίας (μεταφορικά, προμήθειες, φόροι), που συμπιέζουν σήμερα τη λαϊκή αγορά.

Η σφαιρική αξιολόγηση των λαϊκών αγορών, όπως σημειώθηκε, υποδεικνύει ότι πρόκειται για έναν σημαντικό θεσμό για τη ζωή της πόλης, ο οποίος χρειάζεται να υποστηριχθεί ουσιαστικά. Οι προκλήσεις που αντιμετωπίζει είναι πολυδιάστατες, επομένως απαιτείται η συνεργασία όλων των εμπλεκόμενων μερών: των καταναλωτών, των επαγγελματιών, της τοπικής κοινωνίας.

Πιο συγκεκριμένα:

Καταναλωτές

  • Το 49% των κατοίκων της Αττικής, περίπου 2 εκατ., ψωνίζουν κατά βάση από τις 271 λαϊκές αγορές της, ενώ το 68% και από τις λαϊκές αγορές και από τα σούπερ μάρκετ.
  • Το 70% αγοράζει φρούτα και λαχανικά και το υπόλοιπο αγοράζει ψάρια, αυγά, μέλι, ξηρούς καρπούς, είδη ένδυσης και υπόδησης, είδη σπιτιού κλπ.
  • Το 71% προτιμούν τις λαϊκές αγορές λόγω ποιότητας και ποικιλίας.
  • Tο 67% λόγω των τιμών.
  • Mέχρι 20 ευρώ δαπανά το 27%
  • Από 20-40 ευρώ το 48%
  •  Από 40-60 ευρώ το 19% των καταναλωτών
  • Το 83% δηλώνει αρκετά ικανοποιημένο από τα προϊόντα και τις τιμές των λαϊκών αγορών.
  • Το 16% μερικά ικανοποιημένοι.
  • Το 1% καθόλου ικανοποιημένοι.

Ως μειονεκτήματα των αγορών οι καταναλωτές θεωρούν την έλλειψη πάρκινγκ, την ασφάλεια του περιβάλλοντος και την καθαριότητα.

Όσοι δεν ψωνίζουν ποτέ από τις λαϊκές αγορές, θεωρούν σε ποσοστό 75% ότι θα το έκαναν αν υπήρχαν απογευματινές αγορές που  θα τους εξυπηρετούσαν.

Πωλητές

Όσον αφορά τους πωλητές των αγορών:

  • Το 79% θεωρούν ότι οι σημερινές εποχές είναι οι χειρότεροι των τελευταίων δεκαετιών από πλευρά τζίρου.
  • Το 61% θεωρεί ότι τα πράγματα  θα πάνε προς το χειρότερο και μόνο το 5% ότι θα πάνε προς το καλύτερο.
  • Το 75% πιστεύει ότι η κακή αυτή κατάσταση οφείλεται στη μείωση της αγοραστικής δύναμης των καταναλωτών.
  • Ενώ, το 56% ότι οφείλεται στην ακρίβεια των τιμών
  • Το 40% των πωλητών προσδοκά καλύτερες μέρες για το τζίρο τους.
  • Το 30% των πωλητών προσδοκά την αναγνώριση του επαγγέλματος τους
  • Το 10% δεν έχει καμία προσδοκία.
  • Οι 2 στους 3 πωλητές δεν είναι ευχαριστημένοι με το επάγγελμά τους.
  • Το 60% των πωλητών προτιμά το ωράριο που λειτουργούν σήμερα οι αγορές: 8:00 – 15:30
  • “Το 40% με ωράριο 9:00 – 17:00

Δήμαρχοι

Οι δήμαρχοι της Αττικής, αναγνωρίζουν την προσφορά των λαϊκών αγορών σε ποιοτικά προϊόντα και τιμές προς τους  δημότες-καταναλωτές και αναγνωρίζουν ότι η λαϊκή αγορά είναι ένας χώρος συνάντησης και ανθρώπινης επαφής.

Επισημαίνουν ως προς τα προβλήματα που δημιουργούν οι λαϊκές αγορές, τις διαμαρτυρίες των κατοίκων των οδών όπου λειτουργούν.

Επίσης, 6 στους 10 δημάρχους αποδέχονται την κατάργηση των δημοτικών τελών για τους κατοίκους των δρόμων που λειτουργούν οι αγορές, ζητούν όμως νομοθετική ρύθμιση για να μπορέσουν να το κάνουν. Τονίζουν ταυτόχρονα τη μη τήρηση του κανονισμού λειτουργίας των αγορών από τους πωλητές, σε ό,τι αφορά το ωράριο προσέλευσης-αποχώρησης και την καθαριότητα. Τα μεγάλα κυκλοφοριακά προβλήματα που δημιουργεί η λειτουργία των αγορών.

Όμως, παρά τα προβλήματα που επισημαίνουν οι δήμαρχοι, στο σύνολό τους επιθυμούν τη συνέχιση της λειτουργίας των λαϊκών αγορών.

Ερωτευμένη η κόρη της Ελένης Πετρουλάκη: Αυτός είναι ο σύντροφός της και δεν είναι κανένας τυχαίος

Τι λες τώρα;
-
0
Ερωτευμένη η κόρη της Ελένης Πετρουλάκη: Αυτός είναι ο σύντροφός της και δεν είναι κανένας τυχαίος

Η κόρη της Ελένης Πετρουλάκη και του Ίλια Ίβιτς ζει την απόλυτη ευτυχία

Η Άννα Μαρία Ίβιτς, πρωτότοκη κόρη της Ελένης Πετρουλάκη και του Ίλια Ίβιτς, δεν είναι απλώς μια εντυπωσιακή 20χρονη. Είναι αθλήτρια, φοιτήτρια και… ερωτευμένη. Μπορεί να έχει καταφέρει να διακριθεί στα 400 μέτρα στίβου αλλά και στα ακαδημαϊκά της, αφού φοιτά με αθλητική υποτροφία στο Fordham University της Νέας Υόρκης, ωστόσο πλέον η καρδιά της χτυπά και σε διαφορετικό ρυθμό.

anna maria ivits sintrofos.jpg

stigmiotypo othonis 2025 06 01 16.40.53

anna maria ivits 1.jpg

Ο τυχερός ακούει στο όνομα Lucas Nieto Jasny, σύμφωνα με το ρεπορτάζ της Νίκης Κώτσου για τη Real Life. Ο σύντροφός της, δεν είναι τυχαίος, ούτε τυχαία η σχέση τους. Ο Ισπανός, με καταγωγή από τη Βαρκελώνη συγκεκριμένα, μόλις αποφοίτησε από το ίδιο πανεπιστήμιο με πτυχίο Πληροφορικής και είναι βασικός παίκτης στην ομάδα πόλο. Το κοινό τους πάθος για τον αθλητισμό, το ταπεραμέντο και οι κοινές αξίες αποτέλεσαν τα θεμέλια ενός δεσμού που φαίνεται να χτίζεται με γερές βάσεις.

Οι 4 κόρες της Ελένης Πετρουλάκη είναι καλλονές και ακολουθούν τα χνάρια της στη γυμναστική

Η Ελληνίδα γυμνάστρια και ο σύζυγός της έχουν αποκτήσει μαζί 4 κόρες, την 20χρονη Άννα Μαρία, τις 18χρονες δίδυμες Δωροθέα και Μίλα και την 15χρονη Ηλιάνα.

Η Ελένη Πετρουλάκη είναι μία από τις πιο εντυπωσιακές και πετυχημένες γυμνάστριες της Ελλάδας και μαζί με τον Ilia Ivic έχουν δημιουργήσει μια πολύ αγαπημένη και όμορφη οικογένεια.

Η Ελληνίδα γυμνάστρια και ο σύζυγός της έχουν αποκτήσει μαζί 4 κόρες, την 20χρονη Άννα Μαρία, τις 18χρονες δίδυμες Δωροθέα και Μίλα και την 15χρονη Ηλιάνα και είναι όλες τους πανέμορφες.

Η Ελένη Πετρουλάκη αν και μια full time job mama έχει καταφέρει να είναι δίπλα στα παιδιά της μεγαλώνοντας με αρχές και πειθαρχία. Μάλιστα και οι τέσσερις κόρες της Ελένης Πετρουλάκη έχουν μυηθεί στη γυμναστική και τον υγιεινό τρόπο ζωής και αυτό είναι οφθαλμοφανές αφού και μόνο από την εμφάνιση καταλαβαίνει κανείς πόσο πολύ γυμνάζονται όλες τους, όπως ακριβώς είδαμε και σε μια από τις τελευταίες αναρτήσεις της γυμνάστριας με τις κόρες της.

Όπως έχει αναφέρει και η ίδια ασχολούνται όλες οι κόρες της με τον αθλητισμό. Η μεγάλη και οι δίδυμες με το στίβο ενώ η άλλη είναι στην εθνική ομάδα ποδοσφαίρου.

Μάλιστα η Ελένη Πετρουλάκη σε συνέντευξη της είχε δηλώσεις για τις κόρες της:

«Είναι πάρα πολύ δύσκολο από ένα σημείο και μετά -ειδικά στην εφηβεία- να συνεχίσουν τα παιδιά να ασχολούνται με τον αθλητισμό με τόσες υποχρεώσεις από τα ελληνικά σχολεία. Θέλει πολλή δουλειά από το σπίτι. Εμένα προσωπικά η μεγάλη μου κόρη πέρυσι είχε απογοητευτεί και ήταν έτοιμη να σταματήσει. Δεν ήταν εύκολο για μένα να την πείσω να συνεχίσει και να μην πάει στράφι ο κόπος της και όλα αυτά τα χρόνια της προπόνησης.

Είμαστε γενικότερα μια οικογένεια που έχει κάνει τον αθλητισμό τρόπο ζωής. Πρότυπο για τις κόρες μου ήταν και ο μπαμπάς τους, σαν επαγγελματίας ποδοσφαιριστής, αλλά και εγώ, οπότε το αθλητικό ιδεώδες υπήρχε στο σπίτι από την ώρα που γεννήθηκαν. Δηλαδή δεν είδαν ποτέ μια μαμά να κάθεται στον καναπέ και να τρώει όλη μέρα»

Η Ελένη Πετρουλάκη, παρότι είναι αρκετά ενεργή στο Instagram της, επικεντρώνεται στο να δημοσιεύει κυρίως, υλικό που αφορά το fitness παρά στιγμιότυπα με τον σύζυγο και τις κόρες της αλλά τις φορές που θα φωτογραφηθεί με τα κορίτσια της το κοινό τις καμαρώνεις δίνοντας τους αμέτρητα likes αλλά και σχόλια αποθεώνοντάς τες.

8135a2a9 elenipetroulaki 1713723494 3351278031735636425 395438204 eleni petroulaki kores 4 elenipetroulaki 1689160775 3145231005413009541 395438204 elenipetroulaki 1691329906 3163426999131915586 395438204 petroupaki kores ndp

Συγκινεί η Μαρία Αναστασοπούλου: «Έκανα 28 ημέρες να γυρίσω στο σπίτι μου μετά την απώλεια του Σωτήρη»

Τι λες τώρα;
-
0
Συγκινεί η Μαρία Αναστασοπούλου: «Έκανα 28 ημέρες να γυρίσω στο σπίτι μου μετά την απώλεια του Σωτήρη»

Σε μια συγκινητική εξομολόγηση προχώρησε η Μαρία Αναστασοπούλου μέσα από την εκπομπή του ΣΚΑΪ, «Pet Stories».

Η δημοσιογράφος και παρουσιάστρια μίλησε για τον αγαπημένο της σκύλο, τον Σωτήρη, ο οποίος έφυγε από τη ζωή. Η Μαρία Αναστασοπούλου αποκάλυψε πόσο σημαντικός ήταν για εκείνη ο σκύλος της, αλλά και το γεγονός πως με τον σύντροφό της έκαναν 28 μέρες να γυρίσουν στο σπίτι τους μετά την απώλεια του Σωτήρη.

Δείτε το βίντεο:

«Ο Σωτήρης ήταν σνομπ. Πολύ σνόμπ…Ήταν και φοβερά ευαίσθητος…Ήταν τριών μηνών όταν ήρθε στη ζωή μου, ήταν η πρώτη φορά που είχα σκυλάκο, και εκεί αναρωτιόμουν γιατί δεν είχα πριν. Έμεινα μαζί μου 8,5 χρόνια, 8,5 χρόνια φοβερής αγάπης και δεσίματος. Για τη συγκεκριμένη ράτσα τα 8,5 είναι μια ηλικία που αρχίζουν και υπάρχουν θέματα.

fa54c02e280d40ae9b38175f12a2750e

Η Μαρία Αναστασοπούλου με το σκύλο της, τον Σωτήρη

Για εμάς είναι πάρα πολύ νωρίς. Έφυγε πάρα πολύ ξαφνικά. Για εκείνον πάρα πολύ καλό, δεν κατάλαβε τίποτα. Έπαθε ανακοπή… Πρέπει τις πρώτες μέρες να συνειδητοποιήσεις ότι θα πάψεις να ακούς αυτά τα πατουσάκια μέσα στο σπίτι. Είναι πολύ δύσκολη στιγμή αυτή. Μπορώ με σιγουριά να πω ότι ήταν η πιο δύσκολη στιγμή της ζωής μου…

stigmiotypo othonis 2025 06 01 16.12.39 scaled

Όταν έφτασα στο νοσοκομείο και κατάλαβα τι έχει συμβεί, αισθάνθηκα σαν να μπαίνει ένα χέρι μέσα στη ψυχή μου και να μου τη βγάζω. Η πρώτη σκέψη που έκανα ήταν, “δηλαδή τώρα τι;”. Στη δική μας περίπτωση, δε γυρίσαμε αμέσως στο σπίτι. Κάναμε 28 μέρες να γυρίσουμε στο σπίτι. Για έναν μήνα μέναμε σε ξενοδοχείο. Οι δικοί μας άνθρωποι μας έφερναν κάποια ρούχα κτλ. Όταν μπήκαμε ξανά στο σπίτι ήταν χειρότερο από τη στιγμή που είχε συμβεί» είπε η Μαρία Αναστασοπούλου.

1...979899...14.079Σελίδα 98 από 14.079

Αν δεν το βρείτε εδώ, δεν είναι είδηση

© Tilestwra.com