Μπορεί η Τατιάνα Στεφανίδου να ζει έναν όμορφο έρωτα με τον Νίκο Ευαγγελάτο και μέσα από το γάμο τους να απέκτησαν δυο παιδιά, ωστόσο, η παρουσιάστρια πριν παντρευτεί τον παρουσιαστή – δημοσιογράφο, υπήρξε ξανά παντρεμένη. Ενώ, σε δικαστικές περιπέτειες έμπλεξε η Τατιάνα Στεφανίδου με τον Νίκο Ευαγγελάτο να είναι στο πλευρό της.
Συγκεκριμένα από το 1995 έως και το 2002 ήταν μαζί με τον Πατρινό επιχειρηματία, Παναγιώτη Σταυρόπουλο. Η σχέση τους ωστόσο και γενικά ο γάμος τους έληξε με άσχημο τρόπο, αφού η Τατιάνα Στεφανίδου παραλίγο να μπλεχτεί σε δικαστικές περιπέτειες. Όπως είχε δηλώσει ο άνθρωπος που της στάθηκε πάρα πολύ ήταν ο Γιώργος Παπαδάκης.
«Τον ευχαριστώ πάρα πολύ και δεν είπε κάτι. Με έχει στηρίξει σε προσωπικό επίπεδο. Όταν ήμουν στην εκπομπή του εκείνη την περίοδο ήμουν στον πρώτο μου γάμο και παραλίγο να μπλέξω σε σοβαρές δικαστικές περιπέτειες. Ο Γιώργος μου στάθηκε σαν πατέρας.
Όταν χρειάστηκε κάποιος να καταθέσει για μένα εκείνος αμέσως είπε ναι και έτσι δεν έφτασε μια υπόθεση που θα μπορούσε να είναι για μένα καταστροφική στο δικαστήριο. Έφτασε για άλλους ανθρώπους εμπλεκόμενους, γιατί εγώ δεν είχα πραγματικά καμία σχέση, ένα κοριτσάκι ήμουν που ασχολιόμουν με την δημοσιογραφία», είχε δηλώσει η ίδια σε παλαιότερη συνέντευξη της.
«Τάραξε τα νερά» ο Νίκος Ευαγγελάτος: «Δε διάλεξα εγώ την Τατιάνα Στεφανίδου…»
«Βόμβα» για το γάμο του με την Τατιάνα Στεφανίδου έριξε ο Νίκος Ευαγγελάτος, αναφέροντας πως δεν ήταν εκείνος, που διάλεξε τη σύζυγό του.
Ο Νίκος Ευαγγελάτος είχε παντρευτεί για πρώτη φορά με την αθλητικογράφο, Ζέτα Θεοδωρακοπούλου το το 1996 και απέκτησαν έναν γιο, τον Λάμπη. Το ζευγάρι πήρε διαζύγιο το 1999 και το 2003 ο Ευαγγελάτος ξαναπαντρεύτηκε με τη δημοσιογράφο, Τατιάνα Στεφανίδου, με την οποία είναι ζευγάρι μέχρι σήμερα και έχουν αποκτήσει δύο παιδιά.
Η αποκάλυψη για τη σχέση του με την Τατιάνα Στεφανίδου
Ο ίδιος σε συνέντευξή του, μίλησε για την ζωή του με την Τατιάνα. Το ζευγάρι, φαίνεται αρκετά δεμένο, όπως έχει δείξει όλα αυτά τα χρόνια, ενώ παρά τις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις, βρίσκουν χρόνο για να περνούν μαζί.
Έτσι, ο ίδιος, σε συνέντευξή του,αποκάλυψε πόσο νοικοκυρά είναι η Τατιάνα, αλλά μίλησε και για την γνωριμία τους, λέγοντας χαρακτηριστικά: «Δεν διάλεξα εγώ την Τατιάνα, εκείνη με διάλεξε…».
Την κοιτούν πολλοί, αλλά εκείνη έχει μάτια μόνο για έναν.
Σύμφωνα με πληροφορίες, ένας γοητευτικόςπάμπλουτοςΈλληναςεπιχειρηματίας κατάφερε να γοητεύσει με την ακαταμάχητη παρουσία και την εκλεπτυσμένη προσωπικότητα την Κίμπερλι Γκίλφοϊλ.
Η έλξη ανάμεσά τους είναι εμφανής, με εκείνη να μην κρύβει τον θαυμασμό και τον ενθουσιασμό της. Ο άντρας αυτός δεν είναι απλώς ένας επιτυχημένος επιχειρηματίας· είναι ένας χαρισματικός άντρας που ξέρει να ασκεί διακριτική αλλά έντονη επιρροή, αφήνοντας πίσω του μια αίσθηση μυστηρίου και έντασης που καθηλώνει.
Η χημεία τους φαίνεται σε κάθε κοινή τους στιγμή, ενώ η γοητεία του δεν περιορίζεται στην εξωτερική εμφάνιση. Είναι η προσωπικότητα και ο τρόπος που αντιμετωπίζει τον κόσμο που την έχουν κατακτήσει. Κάθε τους συνάντηση μοιάζει με μικρό κινηματογραφικό στιγμιότυπο: βλέμματα που διασταυρώνονται, χαμόγελα που κρύβουν υποσχέσεις και συζητήσεις που αφήνουν ανοιχτά παράθυρα στην καρδιά.
Οι γύρω τους παρατηρούν τη χημεία που τους συνδέει, αλλά για εκείνη δεν υπάρχει κανείς άλλος. Η προσοχή και η καρδιά της ανήκουν ολοκληρωτικά σε αυτόν τον γοητευτικό επιχειρηματία.
Η σχέση τους, όπως φαίνεται, δεν βασίζεται μόνο στη γοητεία ή στην επιτυχία, αλλά και σε μια βαθύτερη σύνδεση θαυμασμού και σεβασμού, που κάνει κάθε κοινή στιγμή μοναδική.
Σύμφωνα με πηγές κοντά στην Κίμπερλι Γκίλφοϊλ, η ένταση και η γοητεία που ασκεί αυτός ο άντρας είναι τέτοια που δεν ξεχνιέται. Σε έναν κόσμο γεμάτο πρόσωπα που προσπαθούν να εντυπωσιάσουν, εκείνη βρήκε τον μοναδικό που κατάφερε να αιχμαλωτίσει την καρδιά της.
Και όπως φαίνεται, αυτή η ιστορία μόλις ξεκίνησε, με κάθε νέα μέρα να γράφει ένα ακόμη κεφάλαιο έρωτα, πάθους και ανεξήγητης έλξης.
Πρώτο θέμα στα gossip και στα lifestyle sites έπαιξε χθες η πρώτη δημόσια εμφάνιση της Φαίης Σκορδά με το μέλλοντα σύζυγό της Αλέξανδρο Αθανασιάδη.
Ήταν κάτι όπως μαθαίνω που είχε προγραμματιστεί εδώ και καιρό δεν είχε όμως ανακοινωθεί. Βεβαίως τους χαλάσαμε την σούπα λίγες ώρες νωρίτερα απο το μη στημένο αλλά καθαρό στιγμυότυπο απο τον καφέ στο Παλαιό Ψυχικό. Μια ευγενική χορηγία του Wiseman.
Δείτε το βίντεο:
Η χρονιά εξελίσσεται δύσκολα για τη Σκορδά που χάνει από την Καινούργιου χωρίς την Καινούργιου αλλά τις τελευταίες μέρες χάνει και από το Λιάγκα. Και έχοντας την ακριβότερη εκπομπή της Ελληνικής τηλεόραση το Mega δεν είναι ευχαριστημένο με τις αποδόσεις του «Buongiorno».
Υπάρχουν νεότερα σε σχέση με αυτά που σας έγραφα τα προηγούμενα 24ωρα. Τρία μόλις άτομα στο πάνελ την επόμενη σεζόν και συνεργάτες με μπες – βγες και παράθυρα, μείωση της ομάδας πίσω και γενικότερα μείωση των λειτουργικών εξόδων της εκπομπής.
Η αμοιβή της θα μείνει ως έχει σε αντίθεση με αυτή του πρώην συζύγου της Γιώργου Λιάγκα στον οποίο όπως σας έγραφα προτάθηκε μείωση…
Η Φαίη Σκορδά έκανε την πρώτη κοινή εμφάνιση με τον μέλλοντα σύζυγό της, Αλέξανδρο Αθανασιάδη
Το ζευγάρι σε λίγο καιρό θα ενωθεί με τα δεσμά του γάμου
Το απόγευμα της Δευτέρας (27.04.2026) η Φαίη Σκορδά πραγματοποίηση την πρώτη κοινή επίσημη εμφάνισή της με τον Αλέξανδρο Αθανασιάδη, τον γοητευτικό αρχιτέκτονα που της έχει κλέψει την καρδιά.
Είναι γνωστό άλλωστε ότι η λαμπερή παρουσιάστρια του MEGA σχεδιάζει σε λίγο καιρό να ενωθεί με τα δεσμά του γάμου με τον σύντροφό της. Η Φαίη Σκορδά και ο Αλέξανδρος Αθανασιάδης βρέθηκαν στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος για τα 30 χρόνια του «Make A Wish».
Η Φαίη Σκορδά που είναι πρέσβειρα του «Make A Wish» επέλεξε να φορέσει ένα σιέλ μακρύ φόρεμα που ταίριαζε υπέροχα στη σιλουέτα της, ενώ ο αγαπημένος της φόρεσε ένα σκούρο μπλε κοστούμι.
Η Ρίτα Γουίλσον μιλάει στον Guardian για την καριέρα της ως έφηβο μοντέλο, τα γυρίσματα της ταινίας «Γάμος αλά ελληνικά» και το μυστικό μιας μακροχρόνιας αγάπης.
Γεννημένη στο Χόλιγουντ το 1956, η Ρίτα Γουίλσον έκανε το ντεμπούτο της στη σειρά «The Brady Bunch» σε ηλικία 15 ετών. Στη συνέχεια, εμφανίστηκε στις σειρές «Frasier» και «The Good Wife», καθώς και σε κλασικές ρομαντικές κωμωδίες όπως το «Άγρυπνος στο Σιάτλ» και το «Η νύφη το ΄σκασε».
Παρήγαγε την ρομαντική κωμωδία με τις υψηλότερες εισπράξεις όλων των εποχών, το «Γάμος αλά ελληνικά», καθώς και τις ταινίες «Mamma Mia!» και «Ένας άνθρωπος που τον έλεγαν Ότο», στις οποίες πρωταγωνίστησαν ο σύζυγός της, Τομ Χανκς, και ο γιος της, Τρούμαν.
Παράλληλα με την καριέρα της στην οθόνη, η Γουίλσον παράγει σταθερά μουσική από το 2012. Το έκτο άλμπουμ της, «Sound of a Woman», κυκλοφορεί την 1η Μαΐου.
«Μου ζήτησαν μια φωτογραφία πορτρέτου, οπότε η μαμά μου τράβηξε αυτή τη φωτογραφία. Δεν ήταν και πολύ γοητευτική, αλλά ήταν αρκετή για να με προσλάβουν»
Η Ρίτα Γουίλσον το 1970 / Photo: The Guradian
Είπα ναι
Αυτή η εικόνα αποτυπώνει την αρχή των πάντων. Λίγες εβδομάδες πριν, την πρώτη μου μέρα στο λύκειο του Χόλιγουντ, περπατούσα προς την τάξη και κάποιος με πλησίασε για να με ρωτήσει αν θα με πείραζε να με φωτογραφίσει.
Είπα ναι, παρόλο που δεν ήξερα για ποιο λόγο. Λίγες μέρες αργότερα έλαβα ένα τηλεφώνημα που μου έλεγε ότι έπρεπε να πάω στα γραφεία του Harper’s Bazaar. Ενδιαφέρονταν να με επιλέξουν για μια φωτογράφιση για το τεύχος του Ιανουαρίου του 1972, καθώς ήταν η πρώτη φορά που οι 18χρονοι είχαν αποκτήσει το δικαίωμα ψήφου και ήθελαν νεαρά μοντέλα. Κανείς δεν φάνηκε να ενοχλείται από το γεγονός ότι ήμουν ακόμα μόνο 14,5 ετών.
Κατά τη διάρκεια της φωτογράφισης, είχα την ευκαιρία να γνωρίσω πραγματικά επαγγελματικά μοντέλα. Τις ρώτησα πώς κατάφεραν να κλείσουν δουλειά για το περιοδικό και μου μίλησαν για τους ατζέντες. Ακολούθησα τη συμβουλή τους και μετά τη φωτογράφιση τηλεφώνησα σε έναν ατζέντη και του είπα: «Μόλις πόζαρα για τον Άλμπερτ Γουάτσον στο περιοδικό Harper’s Bazaar. Θα θέλατε να με γνωρίσετε;» Μου ζήτησαν μια φωτογραφία πορτρέτου, οπότε η μαμά μου τράβηξε αυτή τη φωτογραφία. Δεν ήταν και πολύ γοητευτική, αλλά ήταν αρκετή για να με προσλάβουν.
«Καθώς η μαμά μου ήταν Ελληνίδα, έπαιρνε το μαγείρεμα στα σοβαρά. Πήγαινε κάθε μέρα στην αγορά για φρέσκα υλικά και, μέχρι να ψωνίσει, το ψυγείο ήταν άδειο, εκτός από ένα κεσεδάκι ελληνικό πλήρες γιαούρτι, ένα κομμάτι φέτα και ένα μπουκάλι 7Up» λέει η Γουίλσον.
Δείτε το βίντεο:
Ελληνίδα μάνα
Δεν είχα καμία προσδοκία για το πώς θα εξελιχθεί η καριέρα μου. Οι γονείς μου ήταν μετανάστες και δεν γνωρίζαμε κανέναν στον κλάδο. Επιπλέον, ήμουν αρκετά ικανοποιημένη με τη ζωή μου -αγαπούσα την οικογένειά μου, το σχολείο μου και τους φίλους μου. Η παιδική μου ηλικία ήταν ασφαλής -η μαμά μου, ο μπαμπάς μου, ο αδελφός μου, η αδελφή μου και εγώ ζούσαμε σε ένα μικρό σπίτι στο Λος Άντζελες.
Καθώς η μαμά μου ήταν Ελληνίδα, έπαιρνε το μαγείρεμα στα σοβαρά. Πήγαινε κάθε μέρα στην αγορά για φρέσκα υλικά και, μέχρι να ψωνίσει, το ψυγείο ήταν άδειο, εκτός από ένα κεσεδάκι ελληνικό πλήρες γιαούρτι, ένα κομμάτι φέτα και ένα μπουκάλι 7Up.
Το σπίτι ήταν γεμάτο με τις ανακουφιστικές μυρωδιές του φαγητού και τους ήχους ενός ραδιοφώνου AM που έπαιζε δυνατά τις Supremes, τον Al Green, τους Beach Boys, τους Beatles και την Dolly Parton.
Η πρώτη μου δουλειά ως ηθοποιός ήταν στη σειρά «The Brady Bunch». Πήγα στην οντισιόν μαζί με έναν φίλο που ήθελε να γίνει ηθοποιός, και οι παραγωγοί της σειράς με είδαν να περιμένω και με ρώτησαν αν ήθελα να δοκιμαστώ για τον ρόλο της μαζορέτας.
«Πήρα τον ρόλο, πράγμα που σήμαινε ότι ξαφνικά δούλευα στην αγαπημένη μου σειρά, μαζί με ηθοποιούς που λάτρευα εδώ και χρόνια» θυμάται η Γουίλσον.
Δε θα ξεχάσω ποτέ το συναίσθημα που ένιωσα καθώς περνούσα με τη μαμά μου τις πύλες του στούντιο και σκεφτόμουν: «Δεν μπορώ να πιστέψω ότι είμαι εδώ!» Όλο αυτό με εντυπωσίασε.
Από εκείνη τη στιγμή και μετά, δούλευα συνεχώς. Όσο και αν το απολάμβανα, ένιωθα ότι οι γονείς μου ήταν απογοητευμένοι που δεν είχα πάει στο πανεπιστήμιο -εκτιμούσαν την εκπαίδευση επειδή οι ίδιοι δεν την είχαν. Ήθελα να είναι περήφανοι και ένιωθα ότι έπρεπε να αφοσιωθώ στην τέχνη- έτσι, στα 20 μου, κατέληξα να πάω στη London Academy of Music & Dramatic Art για να λάβω επίσημη εκπαίδευση.
Ήταν απίστευτο, τα περισσότερα βράδια πήγαινα στο θέατρο και ζούσα σε ένα διαμέρισμα με ένα καταπληκτικό ζευγάρι ομοφυλόφιλων που μετέτρεψαν το σαλόνι τους για να μπορέσω να μείνω στο υπνοδωμάτιό τους.
Το μόνο μειονέκτημα ήταν ότι είχαν μπανιέρα χωρίς ντους και είχα τόσο μακριά μαλλιά που έπρεπε να γεμίζω μια κατσαρόλα για να ξεπλύνω το σαμπουάν.
«Ήταν απίστευτο, τα περισσότερα βράδια πήγαινα στο θέατρο και ζούσα σε ένα διαμέρισμα με ένα καταπληκτικό ζευγάρι ομοφυλόφιλων που μετέτρεψαν το σαλόνι τους για να μπορέσω να μείνω στο υπνοδωμάτιό τους» λέει η Γουίλσον.
Δείτε το βίντεο:
Η μητρότητα
«Η γέννηση των παιδιών μου ήταν μία από τις λίγες φορές που σταμάτησα να δουλεύω -αλλά, ακόμα και τότε, δεν θα έλεγα ότι αποσύρθηκα εντελώς» εξηγεί η Γουίλσον.
Απλώς υπήρχαν ορισμένες δουλειές στις οποίες δεν μπορούσα να δεσμευτώ, όπως η τηλεόραση, που συχνά απαιτούσε να αφιερώσω έξι ολόκληρα χρόνια.
Είμαι επίσης παντρεμένη με έναν ηθοποιό, οπότε αν δουλεύαμε και οι δύο συνεχώς, δεν θα ήμασταν παρόντες για τα παιδιά μας, και δεν ήθελα κάτι τέτοιο.
Ποτέ δεν είχαμε νταντά, και ήξερα ότι ήθελα να τα πηγαίνω στο σχολείο και να είμαι εκεί όταν γύριζαν σπίτι, γιατί αυτό έκανε η μαμά μου.
Η Ρίτα Γουίλσον, η Νία Βαρντάλος και ο Τομ Χανκς στην ομιλία τους για την ταινία «Γάμος αλά ελληνικά» στην 29η ετήσια τελετή απονομής των People’s Choice Awards, στις 12 Ιανουαρίου 2003 στην Πασαντίνα. Η ταινία κέρδισε το βραβείο «Αγαπημένη Κωμική Ταινία». REUTERS/Rick Wilking
Η συνάντηση με τη Νία Βαρντάλος
Το 1997, καθώς ξεφύλλιζα τις θεατρικές αγγελίες της Los Angeles Times, συνάντησα για πρώτη φορά τον τίτλο: My Big Fat Greek Wedding (Γάμος αλά ελληνικά). Σκέφτηκα ότι ήταν ένα αστείο όνομα, οπότε πήγα σε αυτό το θέατρο 99 θέσεων για να δω μια μονοπρόσωπη παράσταση.
Ήταν τόσο ξεκαρδιστική που μετά ζήτησα να συναντήσω τη Νία Βαρντάλος, τη συγγραφέα, και της είπα ότι θα γινόταν μια υπέροχη ταινία. Είχε ήδη γράψει το σενάριο και μου το έδωσε. Τα στούντιο δεν ήθελαν να την προσλάβουν επειδή δεν ήταν διάσημη.
Τελικά, βρήκαμε χρηματοδότες. Κάναμε την ταινία. Αλλά έπρεπε να παλέψουμε για αυτό. Ήμουν σίγουρη ότι η δυναμική της οικογένειας που είχε γράψει είχε παγκόσμια απήχηση. Όλη η εμπειρία ήταν τόσο επιβεβαιωτική και μου θύμισε ένα μικρό αλλά πολύτιμο κομπλιμέντο που μου είχε κάνει ο δάσκαλος υποκριτικής μου όταν ήμουν έφηβη –ότι είχα καλό γούστο και καλό ένστικτο.
«Ποτέ δεν είχαμε νταντά, και ήξερα ότι ήθελα να τα πηγαίνω στο σχολείο και να είμαι εκεί όταν γύριζαν σπίτι, γιατί αυτό έκανε η μαμά μου» λέει η Γουίλσον
Από την καρδιά
Ένιωσα μια παρόμοια αίσθηση ικανοποίησης από τη στιγμή που άρχισα να γράφω τραγούδια. Ήταν σαν να επέστρεφα στον εαυτό μου. Μπόρεσα να εξερευνήσω ιδέες και θέματα που, ως ηθοποιός, δεν μπορούσα, επειδή δούλευα με τα λόγια άλλων ανθρώπων.
Ήταν τόσο ενδυναμωτικό να γράφω από την καρδιά και τη φαντασία μου – σαν να ήταν ένα κομμάτι του εαυτού μου στο οποίο πάντα ήθελα να έχω πρόσβαση, αλλά είχε μείνει σε αναμονή.
Δείτε το βίντεο:
Το δώρο
«Μέσα από όλα όσα βιώνει μια γυναίκα στη διάρκεια της ζωής της –την έμμηνο ρύση, τις εγκυμοσύνες, τους τοκετούς και την εμμηνόπαυση– πάντα θεωρούσα το σώμα μου ως κάτι που απλώς συνέχιζε τη ζωή του. Το 2015, αυτό άλλαξε» συνεχίζει η Γουίλσον.
Μου διαγνώστηκε καρκίνος του μαστού και υποβλήθηκα σε αμφοτερόπλευρη μαστεκτομή και ανακατασκευή. Στην αρχή ήταν τρομακτικό.
Θυμάμαι που αποχαιρέτησα το σώμα μου στον καθρέφτη πριν από την εγχείρηση. Όσο βαθύ και τρομακτικό κι αν ήταν, ήμουν τόσο ευγνώμων για όλα τα σύγχρονα ιατρικά θαύματα που είχα στη διάθεσή μου.
Τώρα βλέπω τον καρκίνο μου ως δώρο –μια επιπλέον ευκαιρία στη ζωή. Μετά από αυτό, οτιδήποτε δεν ήταν πραγματικά σημαντικό απλώς εξαφανίστηκε.
Το νέο μου άλμπουμ περιλαμβάνει ένα τραγούδι με τίτλο «Marriage». Μιλάει για το πώς αλλάζουμε με την πάροδο των χρόνων, και αφορά τη δέσμευση, όχι μόνο απέναντι στον σύντροφό σου αλλά και απέναντι στον εαυτό σου, ως άτομο που θέλει να συνεχίσει να εξελίσσεται.
Αυτό που έμαθα από τα 38 χρόνια που είμαι παντρεμένη είναι ότι ο γάμος είναι μια σταθερά. Θα υπάρχουν σκαμπανεβάσματα, αλλά πρέπει να τον χτίσεις και να τον διατηρήσεις όπως οτιδήποτε άλλο στη ζωή σου.
Οι άγγελοί μας
Από πολλές απόψεις, είμαι πιο αισιόδοξη τώρα από ό,τι ήμουν ποτέ –και πιο αυθεντική, επίσης.
Αυτό είναι το δώρο του να γερνάς: σταματάς να νοιάζεσαι για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Δεν υπάρχει τίποτα να κρύψεις ή να αποδείξεις.
Αλλά εκείνο το κορίτσι στη φωτογραφία είναι ακόμα μαζί μου. Δεν θα μπορούσα να είμαι αυτή που είμαι χωρίς εκείνο το κορίτσι, χωρίς κάθε προηγούμενη ενσάρκωση του εαυτού μου. Αυτές οι προηγούμενες εκδοχές του εαυτού μας δεν είναι φαντάσματα. Είναι η κοινότητά μας, οι άγγελοί μας. Διαμορφώνουν αυτό που είμαστε και μας μεταφέρουν, βήμα προς βήμα, στο επόμενο επίπεδο.
*Με στοιχεία από theguardian.com | Αρχική Φωτό: Ο Τομ Χανκς δίπλα στη σύζυγό του Ρίτα Γουίλσον κατά την άφιξή τους στη Βενετία, την Τρίτη 31 Αυγούστου 2004. Ο Χανκς πρωταγωνιστούσε στην ταινία του Σπίλμπεργκ «The Terminal», η οποία έκανε πρεμιέρα στο 61ο Φεστιβάλ Κινηματογράφου της Βενετίας. EPA/ANDREA MEROLA
Θέλετε να χάσετε εύκολα και γρήγορα περιττό βάρος χωρίς όμως να πεινάσετε λεπτό;
O δημοφιλής σεφ, ΆκηςΠετρετζίκης σας έχει την λύση μέσα από μια διατροφή μέσα σε 14 μέρες, και 14 βίντεο. Μάλιστα η διατροφή του Άκη περιλαμβάνει σουβλάκι, πίτσα, μους σοκολάτας κ.α. Δείτε τα φανταστικά βίντεο που θα αλλάξουν την ζωή σας!
Το πρόγραμμα των 14 ημερών του Άκη Πετρετζίκη
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής των 1400-1600 kcal είναι για 14 μέρες και δημιουργήθηκε για τον Άκη Πετρετζίκη από επιστημονική ομάδα, κατόπιν αξιολόγησής του. Αφορά άντρα 90 kg/ 1.85m.
Το πρόγραμμα διατροφής που θα ακολουθήσει ο/η οποιοσδήποτε για μια επιθυμητή απώλεια βάρους, θα πρέπει να γίνει εξατομικευμένα και με την εποπτεία διαιτολόγου ή και άλλων επιστημόνων.
Η διατροφή του Άκη για υγεία και ευεξία
Σκοπός αυτής της προσπάθειάς είναι μια οργανωμένη δράση για την ευαισθητοποίηση του κοινού προς την καλύτερη υγεία και ευεξία.
Ένα ενδεικτικό πρόγραμμα που περιλαμβάνετε στις 14 ημέρες του Άκη.
ΠΡΩΙΝΟ (Θερμίδες: 297 kcal)
Τορτίγια με τυρί και γαλοπούλα
Βάζουμε σε ένα αντικολλητικό τηγάνι την τορτίγια και απλώνουμε με ένα κουτάλι το γιαούρτι. Προσθέτουμε το κάρυ, το τυρί, τη γαλοπούλα και ψήνουμε για 1 λεπτό σε δυνατή φωτιά μέχρι να λιώσει το τυρί. Αφαιρούμε από τη φωτιά και προσθέτουμε λίγα φύλλα δυόσμου και ξύσμα από ½ λεμόνι. Μεταφέρουμε σε ένα ξύλο κοπής, τυλίγουμε και κόβουμε στη μέση. Εναλλακτικά μπορούμε να βάλουμε όλα τα υλικά στη τορτίγια και να την τυλίξουμε χωρίς να την ψήσουμε.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ (Θερμίδες: 100 kcal)
1 πράσινο μήλο
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ (Θερμίδες: 524 kcal)
Πατατοσαλάτα
Σε ένα μπολ βάζουμε το ταχίνι, το ξύσμα και τον χυμό λεμονιού, αλάτι, πιπέρι και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι.
Η υφή της πρέπει να είναι σαν τη μαγιονέζα. Αν η σάλτσα μας είναι πολύ πηχτή μπορούμε να την αραιώσουμε με το νερό. Ξεφλουδίζουμε την πατάτα, την κόβουμε σε κομμάτια και την προσθέτουμε στο μπολ με τη σάλτσα. Κόβουμε τις πιπεριές σε κυβάκια, το αγγούρι σε φέτες, το φρέσκο κρεμμυδάκι σε λεπτές φέτες, το αυγό σε ροδέλες και τα προσθέτουμε στο μπολ. Προσθέτουμε τα φύλλα δυόσμου, το τσένταρ και ανακατεύουμε καλά ώστε να αναμειχθούν όλα τα υλικά.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ (Θερμίδες: 116 kcal)
1 γιαούρτι light στραγγιστό (200 γρ.)
ΒΡΑΔΙΝΟ (Θερμίδες: 445 kcal)
Βάζουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε δυνατή φωτιά για να κάψει. Κόβουμε τις πανσέτες σε μικρά κομμάτια 0,5 εκ. Προσθέτουμε το ξίδι, τη ρίγανη, αλάτι, πιπέρι και ανακατεύουμε με τα χέρια μας. Βάζουμε την πανσέτα στο καυτό τηγάνι, ανακατεύουμε με ξύλινη κουτάλα και σοτάρουμε για 2-3 λεπτά μέχρι να ψηθεί. Αφαιρούμε από τη φωτιά και βάζουμε σε απορροφητικό χαρτί ώστε να τραβήξει το περιττό λίπος. Απλώνουμε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο στον πάγκο εργασίας μας και βάζουμε πάνω την πίτα. Απλώνουμε τη μουστάρδα και προσθέτουμε την πανσέτα. Βάζουμε λίγη ρόκα ή τη σαλάτα της αρεσκείας μας, τυλίγουμε και σερβίρουμε.
Ακολουθήστε τις συμβουλές του Άκη Πετρετζίκη μέσα από τα βίντεο του και θα νιώσετε ξανά την απώλεια βάρους να σας κυριεύει. Εχουμε παραδείγματα για ανθρώπους που τον συμβουλεύτηκαν και είχαν γρήγορα αποτελέσματα. Καλή προσπάθεια…
Η ανάμειξη ρυζιού και αλατού μπορεί να κάνει θαύματα όχι μόνο στην κουζίνα σας αλλά και σε πολλές άλλες περιπτώσεις.
Διαβάστε πως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον πολύ εύκολο συνδυασμό.
1. Απορρόφηση υγρασίας
Πώς λειτουργεί: Το ρύζι και το αλάτι είναι και τα δύο φυσικά αποξηραντικά, που σημαίνει ότι μπορούν να απορροφήσουν αποτελεσματικά την υγρασία.
Πού να χρησιμοποιήσετε:
Βάλτε το μείγμα σε μικρά πάνινα σακουλάκια ή μπολ για να μειώσετε την υγρασία σε ντουλάπες, συρτάρια ή ντουλάπια.
Διατηρήστε τα ηλεκτρονικά σας ασφαλή από ζημιές από την υγρασία, αποθηκεύοντάς τα με αυτό το μείγμα.
2. Φρεσκάρετε τους χώρους που μυρίζουν
Γιατί λειτουργεί: Το αλάτι εξουδετερώνει τις οσμές και το ρύζι βοηθά στην ομοιόμορφη κατανομή του.
Τρόπος Χρήσης:
Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στο μείγμα και τοποθετήστε το στο ψυγείο, το αυτοκίνητο ή στο ντουλάπι των παπουτσιών σας για ένα ευχάριστο άρωμα.
Χρησιμοποιήστε το σαν αποσμητικό σε κλειστούς χώρους όπως κουτιά αποθήκευσης ή ντουλάπια.
3. Ένα εύχρηστο βοήθημα καθαρισμού
Πώς λειτουργεί: Η λειαντική υφή του ρυζιού σε συνδυασμό με το αλάτι φτιάχνει ένα εξαιρετικό καθαριστικό.
Τρόπος Χρήσης:
Για μπουκάλια ή βάζα με σκληρούς λεκέδες, προσθέστε αλάτι, ρύζι και ζεστό νερό και μετά κουνήστε δυνατά.
Καθαρίστε τις δύσκολες κατσαρόλες και τα τηγάνια πασπαλίζοντας με το μείγμα και τρίβοντας απαλά με ένα σφουγγάρι.
4. Κάνει τα μπαχαρικά να ρέουν καλύτερα
Γιατί λειτουργεί: Το αλάτι απορροφά την υγρασία, ενώ το ρύζι αποτρέπει το σχηματισμό σβόλων.
Τρόπος χρήσης: Προσθέστε μερικούς κόκκους ρυζιού στην αλατιέρα σας ή σε άλλα δοχεία μπαχαρικών για να ρέουν εύκολα, ακόμα και σε συνθήκες υγρασίας.
5. Δημιουργήστε μια σπιτική θερμοφόρα
Γιατί λειτουργεί: Το ρύζι διατηρεί καλά τη θερμότητα, ενώ το αλάτι προσθέτει βάρος και κατανομή θερμότητας.
Πώς να την φτιάξετε:
Γεμίστε μια υφασμάτινη θήκη με το μείγμα και βάλτε στα μικροκύματα για 1-2 λεπτά.
Χρησιμοποιήστε την για τους πόνους των μυών ή για να ζεστάνετε τα χέρια σας τις κρύες μέρες.
Συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα
Χρησιμοποιήστε άβραστο ξηρό ρύζι και μη ιωδιούχο αλάτι για μέγιστη απόδοση.
Ανανεώστε το μείγμα κάθε 2-3 μήνες για καλύτερα αποτελέσματα.
Με μόνο αλάτι και ρύζι, μπορείτε να αντιμετωπίσετε την υγρασία, τις οσμές, για καθαρισμό και πολλά άλλα. Αυτό το τρικ είναι φιλικό προς το περιβάλλον και οικονομικό. Ένα μυστικό που αξίζει να μοιραστείτε! Δοκιμάστε το και αφήστε την απλότητά του να σας εκπλήξει.
Έφη Αλεβίζου: Πώς είναι η ζωή της μετά την υστερεκτομή
Η Έφη Αλεβίζου, ένα πρόσωπο που ταυτίστηκε πολύ με τα δελτία ειδήσεων του Alpha, έχει αλλάξει ριζικά τη ζωή της, δύο χρόνια μετά την αιφνίδια παραίτηση από τον τηλεοπτικό σταθμό.
Ήταν Σεπτέμβριος του 2022, όταν η Έφη Αλεβίζου αποφάσισε να εγκαταλείψει το κανάλι που την ανέδειξε, όταν -σύμφωνα με τα τότε ρεπορτάζ- της προτάθηκε να αναλάβει τα μεσημεριανά δελτία του Σαββατοκύριακου ενόψει αλλαγών στον ενημερωτικό τομέα. Η συγκεκριμένη πρόταση δεν είχε ενθουσιάσει ιδιαίτερα τη δημοσιογράφο που επέλεξε να φύγει από τον Alpha μετά από πολλά χρόνια, να εγκαταλείψει την πρωτεύουσα και να μετακομίσει στην Θεσσαλονίκη.
Σήμερα, δύο χρόνια μετά, είναι σύμβουλος επικοινωνίας και δημοσίων σχέσεων στο Μέγαρο Θεσσαλονίκης, ασχολείται με τα podcast και δεν έχει αφήσει εντελώς το κομμάτι της παρουσίασης.
Η γοητευτική δημοσιογράφος «μεταπήδησε» στο κομμάτι της παρουσίασης συνταγών μέσα από τον λογαριασμό της στο Tik Tok. Έχοντας βγάλει τα «κοστούμια» της ενημέρωσης, η Έφη Αλεβίζου, με casual look, αναρτά βιντεάκια με τίτλο «Efi Shares Food», εμπνευσμένα από τη δημοφιλή σειρά Friends.
Δείτε το βίντεο:
Όπως αποκάλυψε, η ιδέα γεννήθηκε όταν μαζί με την κόρη της έβλεπαν για πολλοστή φορά το αγαπημένο έργο και αποφάσισε να δείξει στο κοινό όσο περισσότερες συνταγές μπορεί.
Έφη Αλεβίζου για τη ριζική υστερεκτομή: “Θα έκανα έτσι κι αλλιώς αυτό το χειρουργείο από τη στιγμή που βρέθηκε καρκίνος στη μήτρα”
Στην απόφασή της να υποβληθεί σε προληπτική ριζική υστερεκτομή αναφέρθηκε η Έφη Αλεβίζου, τονίζοντας ότι θα έκανε αυτό το χειρουργείο από τη στιγμή που βρέθηκε καρκίνος στη μήτρα.
Δείτε το βίντεο:
Η δημοσιογράφος ήταν καλεσμένη στην εκπομπή «Ζω Καλά», και μιλώντας αρχικά για την εμπειρία της δήλωσε ότι, έπειτα από εξετάσεις, ο γιατρός της εντόπισε κακοήθεια στη μήτρα και της συνέστησε να προχωρήσει προληπτικά σε ριζική υστερεκτομή, επιλογή την οποία τελικά ακολούθησε.
Δείτε το βίντεο:
Όπως εξήγησε η Έφη Αλεβίζου, το γεγονός ότι είχε τεκνοποιήσει ήταν ένας ακόμη λόγος να προχωρήσει άμεσα στην επέμβαση: «Έκανα προληπτική υστερεκτομή. Είχε βρεθεί κακοήθεια, και μου πρότεινε ο γυναικολόγος μου να κάνουμε ριζική υστερεκτομή. Η μαμά μου εμφάνισε καρκίνο στον μαστό. Εγώ θα έκανα έτσι κι αλλιώς αυτό το χειρουργείο από τη στιγμή που βρέθηκε καρκίνος στη μήτρα. Συμφώνησα κατευθείαν στην υστερεκτομή. Ταίριαζε και χρονικά να γίνει, γιατί εγώ έχω κάνει παιδί, δεν είχα την αγωνία να το καθυστερήσω όσο γίνεται για να κάνω παιδί. Εμένα δεν ήταν στον τράχηλο, ήταν στη μήτρα».
Θανάσιμος τραυματισμός 44χρονης μητέρας σε εκτροπή μοτοσικλέτας
Τραγωδία στον Αλμυρό Βόλου. Μία γυναίκα ηλικίας 44 ετών και μητέρα δύο παιδιών έχασε τη ζωή της σε τροχαίο τη Δευτέρα (27.04.2026).
Το τροχαίο δυστύχημα σημειώθηκε στην περιοχή του Πλατάνου Αλμυρού Βόλου, με θύμα τη 44χρονη μητέρα, κάτοικο Νέας Αγχιάλου.
Σύμφωνα με το thenewspaper.gr, η άτυχη γυναίκα, μητέρα δύο παιδιών και εργαζόμενη στον Αλμυρό, κινούνταν με τη μηχανή της σε αγροτικό δρόμο, όταν – κάτω από αδιευκρίνιστες, μέχρι στιγμής, συνθήκες – έχασε τον έλεγχο και ξέφυγε από την πορεία της, καταλήγοντας σε διπλανό χωράφι.
Λίγα μέτρα παρακάτω, η μηχανή ανατράπηκε με αποτέλεσμα να καταπλακώσει τη 44χρονη και να της προκαλέσει σοβαρότατα τραύματα, κυρίως στο κεφάλι.
Άμεσα στο σημείο έσπευσε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ που τη μετέφερε στο Κέντρο Υγείας Αλμυρού, όπου διαπιστώθηκε ο θάνατός της.
Προανάκριση για τα ακριβή αίτια του δυστυχήματος διενεργεί το Αστυνομικό Τμήμα Αλμυρού.
67χρονος έχασε τη ζωή του μετά από πτώση σε οικοδομή
Τραγικό θάνατο βρήκε ένας 67χρονος άνδρας το απόγευμα της Δευτέρας 27 Απριλίου στο Αγρίνιο, μετά από πτώση σε εργοτάξιο οικοδομής. Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες, το εργατικό δυστύχημα σημειώθηκε σε κτίριο κοντά στη διασταύρωση των οδών Λαμπέτη και Σεφέρη. Ο άτυχος άνδρας βρισκόταν στον χώρο της οικοδομής όταν, κάτω από συνθήκες που διερευνώνται, έπεσε στο κενό, με αποτέλεσμα να τραυματιστεί θανάσιμα.
Στο σημείο έσπευσε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ, ωστόσο ήταν ήδη αργά για τον 67χρονο. Η αστυνομία διενεργεί προανάκριση για να διαπιστωθούν τα ακριβή αίτια της πτώσης και αν τηρούνταν τα προβλεπόμενα μέτρα ασφαλείας.
Ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ παρέλαβε τον 67χρονο και τον μετέφερε στο νοσοκομείο, όπου απλώς διαπιστώθηκε ο θάνατός του. Η Αστυνομία διενεργεί προανάκριση για τα ακριβή αίτια του δυστυχήματος.
Η εργασία στην Ελλάδα μετατρέπεται πλέον σε μια επικίνδυνη αποστολή, καθώς το 2025 έκλεισε με έναν απολογισμό που προκαλεί έντονο προβληματισμό.
Σύμφωνα με τα πρώτα στοιχεία της ανεξάρτητης έρευνας -για τα δυστυχήματα- που διεξάγει η Ομοσπονδία Συλλόγων Εργαζομένων Τεχνικών Επιχειρήσεων Ελλάδος (ΟΣΕΤΕΕ), η χώρα μας κατέγραψε ένα πρωτοφανές και τρομακτικό ρεκόρ απώλειας ανθρώπινων ζωών εν ώρα καθήκοντος, επιβεβαιώνοντας τους χειρότερους φόβους των συνδικαλιστικών οργανώσεων.
Συγκεκριμένα, η μακάβρια λίστα περιλαμβάνει τουλάχιστον 201 εργαζόμενους που δεν επέστρεψαν ποτέ στα σπίτια τους, ενώ ο αριθμός των σοβαρά τραυματισμένων ανέρχεται σε 332 άτομα. Τα νούμερα αυτά δεν είναι απλώς στατιστικά στοιχεία:είναι η αποτύπωση μιας σκληρής πραγματικότητας στους χώρους εργασίας, όπου η ασφάλεια φαίνεται να έχει υποχωρήσει μπροστά στην εντατικοποίηση και την έλλειψη ελέγχων.
«Εκεί μέσα γίνονταν διάφορα πράγματα. Όπως διακίνηση ναρκωτικών. (…) Υπήρχαν και περιπτώσεις που γινόταν ουσιαστικά εμπόριο ανθρώπων»
Τις συνθήκες που επικράτησαν στη Μόρια και άλλα κέντρα μεταναστών θυμήθηκε και σχολίασε η Ειρήνη Αγαπηδάκη, μέσα από την εμπειρία της στην Ειδική Γραμματεία Ασυνόδευτων Ανηλίκων, περιγράφοντας τη μετάβαση από το χάος σε ένα πιο οργανωμένο πλαίσιο προστασίας και φροντίδας.
Δείτε το βίντεο:
Η Ειρήνη Αγαπηδάκη μίλησε στο Face2Face και την Κατερίνα Παναγοπούλου για την πορεία της από την ανάληψη της Ειδικής Γραμματείας Ασυνόδευτων Ανηλίκων, επισημαίνοντας ότι η συγκεκριμένη θέση, αποτέλεσε για την ίδια πολύτιμη εμπειρία. Όπως ανέφερε χαρακτηριστικά, «πρέπει να ξεκινάς από χαμηλά για να μαθαίνεις», προσθέτοντας πως προτιμά να ανεβαίνει «από τις σκάλες» και όχι με συντομεύσεις.
Αναφερόμενη στο έργο της Ειδικής Γραμματείας, σημείωσε ότι κατά την ανάληψη των καθηκόντων της δεν υπήρχαν ακριβή στοιχεία για τον αριθμό των ασυνόδευτων ανηλίκων στη χώρα. Περιέγραψε σκληρές εικόνες που συνάντησε, αποφεύγοντας όμως να δώσει λεπτομέρειες.
Ωστόσο, αναφέρθηκε σε μία σοκαριστική εμπειρία. «Εκεί μέσα γίνονταν διάφορα πράγματα. Όπως διακίνηση ναρκωτικών. (…) Υπήρχαν και περιπτώσεις που γινόταν ουσιαστικά εμπόριο ανθρώπων.
Δείτε το βίντεο:
Ο πληθυσμός των Χαζάρα από το Αφγανιστάν, που είναι αυτά τα πανέμορφα κορίτσια με τα πράσινα μάτια, τα έχουμε δει στο National Geographic και σε εξώφυλλα. Αυτά τα παιδιά λοιπόν σπάνια μπορούν να καταφέρουν να επιβιώσουν. Πέφτουνε στα χέρια του εμπορίου ανθρώπων, του trafficking.
Όταν γινόταν το μπάχαλο στο προσφυγικό – και στη Μόρια – είχε συμφωνήσει μια μητέρα να παντρέψει το παιδί της, 17 χρονών, με κάποιον εκεί και επειδή το κορίτσι αντιδρούσε, οργανώθηκε από την κοινότητα λιθοβολισμός.
(…) Αυτά τα έμαθα μετά, όταν αυτό το κορίτσι πήγε σε μία δομή ασυνόδευτων ανηλίκων και μου είπαν ότι ξέρεις, αυτή πάει πάρα πολύ καλά στο σχολείο και είμαστε πολύ χαρούμενοι γιατί της έχει συμβεί αυτό και αυτό».
Η υπνική άπνοια είναι σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από επεισόδια διακοπής της αναπνοής κατά τον ύπνο.
Διακρίνεται σε κεντρική (σχετίζεται με διαταραχές του εγκεφάλου) και αποφρακτική (σχετίζεται με διαταραχές των κεντρικών αεραγωγών στο επίπεδο στοματοφάρυγγος κυρίως, αλλά και με άλλες καταστάσεις όπως σακχαρώδης διαβήτης, υποθυροειδισμός, μικρογναθία κ.λ.π.).
Η κλινική εικόνα του συνδρόμου της αποφρακτικής άπνοιας του ύπνου χαρακτηρίζεται από ροχαλητό, πρωινούς πονοκεφάλους, συνεχή αίσθηση κούρασης, μειωμένη ενεργητικότητα, νυχτερινή ενούρηση, διαταραχές μνήμης, αδυναμία συγκέντρωσης, μειωμένη απόδοση στην εργασία, στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες αλλά και υπνηλία, την ημέρα και ύπνος κατά την οδήγηση με αποτέλεσμα μετωπικές συγκρούσεις και θανατηφόρα τροχαία ατυχήματα.
Η συχνότητα της αποφρακτικής άπνοιας αυξάνεται με την ηλικία. Στην ηλικιακή ομάδα 30 – 60 ετών πάσχει το 4% των ανδρών και το 2% των γυναικών. Το σύνδρομο παρατηρείται και στις βρεφικές ηλικίες. Στις παιδικές ηλικίες που η συχνότητα είναι 3% συνήθως συνδέεται με ύπαρξη υπερτροφικών αμυγδαλών,κυρίως υπερτροφικής μαλθακής υπερώας και υπερτροφικής σταφυλής,σπανιότερα.
Η συχνότερη αιτία της αποφρακτικής άπνοιας στους ενήλικες είναι η παχυσαρκία που προκύπτει από την υπερκατανάλωση τροφής, την κακή ποιότητα διατροφής και την έλλειψη άσκησης. Κατά την παχυσαρκία γίνεται εναπόθεση λίπους ενδοκοιλιακά αλλά και πέριξ του φάρυγγος. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα πίεση των τοιχωμάτων του φάρυγγος προς τα μέσα (σύγκλιση) και ατροφία των διαστολέων μυών του φάρυγγος οι οποίοι υπολειτουργούν και διευκολύνεται έτσι η σύγκλιση του αυλού του φάρυγγος και κατά συνέπεια εκδήλωση άπνοιας.
Κατά την άπνοια, λόγω διακοπής της αναπνοής παρατηρείται υποξαιμία (κορεσμός αιμοσφαιρίνης SaO2<90%) και υπερκαπνία με αποτέλεσμα να προκαλούνται συστηματικές επιπτώσεις στον οργανισμό.
Αυτές είναι: Καρδιακές αρρυθμίες (έκτακτες κολπικές και κοιλιακές συστολές αλλά και κολπική μαρμαρυγή), συστηματική υπέρταση, εγκεφαλικό επεισόδιο, αύξηση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων δηλαδή του αιματοκρίτου (Ηt), γεγονός που αυξάνει ακόμη περισσότερο τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, διαταραχές της στυτικής λειτουργίας στους άνδρες με ψυχολογικές προεκτάσεις στον ανδρικό πληθυσμό,καθώς και ισχαιμική καρδιοπάθεια και έμφραγμα του μυοκαρδίου.
Οι παράγοντες που αυξάνουν περαιτέρω τον κίνδυνο ανάπτυξης του συνδρόμου είναι η μεγάλη ηλικία, το κάπνισμα, το νυκτερινό φαγητό και η κατανάλωση αλκοόλ.
Το σύνδρομο της αποφρακτικής άπνοιας του ύπνου διακρίνεται σε ήπιο (5 – 14 άπνοιες την ώρα), μέτριο (15 – 29 άπνοιες την ώρα) και βαρύ (περισσότερες από 30 άπνοιες την ώρα).
Ενήλικες (μείωση πάχους βάσης γλώσσας, εκτομή μαλθακής υπερώας και σταφυλής, επιμήκυνση κάτω γνάθου).
Συντηρητική θεραπεία: Aπώλεια βάρους, αποφυγή ηρεμιστικών και αλκοόλ, διακοπή καπνίσματος, τοποθέτηση στοματικών ναρθήκων ώστε να συγκρατείται η γλώσσα εμπρός, εφαρμογή αντλίας θετικής πίεσης κατά τον ύπνο (AutoCPAP) που διατηρεί ανοικτούς τους αεραγωγούς. Με την εφαρμογή της C-PAP βελτιώνεται η ποιότητα του ύπνου θεαματικά αλλά και η πρωινή διάθεση. Επίσης μειώνεται το άγχος αλλά και η κατάθλιψη που συνήθως συνοδεύει το σύνδρομο της αποφρακτικής άπνοιας του ύπνου.
Με δεδομένο ότι η επιτυχία της χειρουργικής θεραπείας κυμαίνεται μεταξύ 40-60% η εφαρμογή Αuto C-PAP ίσως είναι η καλύτερη θεραπευτική παρέμβαση.
