O Nίκος Ανδρουλάκης αντέκρουσε την κριτική της ΝΔ αλλά και τις ενστάσεις του Ανδρέα Λοβέρδου πώς το Κίνημα Αλλαγής τηρεί ίσες αποστάσεις από τη ΝΔ και τον ΣΥΡΙΖΑ.

Μιλώντας στον ΣΚΑΪ 100,3, ο πρόεδρος του ΚΙΝΑΛ-ΠΑΣΟΚ, δήλωσε ότι «θα συγκρουόμαστε με ό,τι αξιακά δεν μας ταιριάζει, δεν έχω και δεν έχουμε στο κόμμα μας επιλεκτικές ευαισθησίες».

Ταυτόχρονα, ο πρόεδρος του ΚΙΝΑΛ-ΠΑΣΟΚ επέστρεψε τις κατηγορίες και με αφορμή τα όσα είπε ο πρώην αναπληρωτής υπουργός Πέτρος Δούκας, που οδήγησαν στην παραίτηση του Σπήλιου Λιβανού, τόνισε ότι «ίσες αποστάσεις» τηρούν η ΝΔ και ο ΣΥΡΙΖΑ.

Σχετικά με τις επικρίσεις κατά του ΚΙΝΑΛ για τον τρόπο που αντέδρασε στο πρόσφατο επεισόδιο στη Βουλή, με τον κ. Πολάκη, ο κ. Ανδρουλάκης επεσήμανε ότι το ΚΙΝΑΛ έχει βρεθεί σταθερά απέναντι στις συμπεριφορές του συγκεκριμένου βουλευτή.

Ωστόσο παρατήρησε πως στο επίμαχο περιστατικό στην Ολομέλεια, ο προεδρεύων εκείνη την ώρα, Χαράλαμπος Αθανασίου, αφαίρεσε τον λόγο από τον κ. Πολάκη επειδή μιλούσε εκτός θέματος, ενώ την επομένη ο Άδωνις Γεωργιάδης «μιλούσε εκτός θέματος για τη Novartis και τον Βενιζέλο», όπως είπε συγκεκριμένα ο κ. Ανδρουλάκης.

Υπενθύμισε ακόμη ότι όταν ο κ. Πολάκης είχε επιτεθεί στον Οδυσσέα Κωνσταντινόπουλο, αντιπρόεδρο της Βουλής και βουλευτή του ΚΙΝΑΛ, η ΝΔ δεν είχε πει τίποτα.

Ο Νίκος Ανδρουλάκης όταν ρωτήθηκε αν το Κίνημα Αλλαγής θα στηρίξει κυβέρνηση συνεργασίας απάντησε: «δεν είμαστε ένα κόμμα που φιλοδοξεί να είναι πάντα στην αντιπολίτευση, εμείς είμαστε ένα κόμμα που φιλοδοξεί να γίνει κυβέρνηση αλλά κυβέρνηση με όρους πολιτικών προτεραιοτήτων και οι πολιτικές μας προτεραιότητες θα είναι τέτοιες που θέλουμε ισχυρή εντολή από τον ελληνικό λαό για να αλλάξουμε τη χώρα μας να την κάνουμε καλύτερη.

»Όσο πιο ισχυροί είμαστε στις επόμενες εκλογές τόσο περισσότερες πιθανότητες θα έχει ο ελληνικός λαός μέσω του προγράμματός μας να ζήσει καλύτερες ημέρες», τόνισε.

Ο πρόεδρος του ΚΙΝΑΛ-ΠΑΣΟΚ απέκρουσε τις ενστάσεις για την παρουσία της βουλευτού Ευαγγελίας Λιακούλη στα μπλόκα των αγροτών, λέγοντας ότι δεν είναι λάθος να μιλάς με τους αγρότες, ενώ παράλληλα χαρακτήρισε «λάθος» τα μπλόκα.

Για την κρίση στην Ουκρανία

Όσον αφορά την κρίση στην Ουκρανία, ο Νίκος Ανδρουλάκης υποστήριξε ότι είναι λάθος το γεγονός ότι ο Σολτς πήγε Ουάσιγκτον και ο Μακρόν Μόσχα, καθώς έπρεπε και οι δύο μαζί να επισκεφθούν Μόσχα και Ουάσιγκτον ώστε η Ευρώπη να έχει ενιαία γραμμή. Εκτίμησε πάντως ότι για το ουκρανικό θα υπάρξει πεδίο διαπραγμάτευσης κάτω από το τραπέζι.

Εδώ και μία εβδομάδα ο θάνατος τού Άλκη Καμπανού στοιχειώνει τους λάτρεις του ποδοσφαίρου και όμως συνεχίζονται να καταγράφονται επιθέσεις με οπαδικά κίνητρα. Είκοσι λεπτά μετά τις εννέα το βράδυ της Δευτέρας, μία παρέα πέντε εικοσάχρονων καθόταν στις κερκίδες του γηπέδου ποδοσφαίρου, μέσα στο Άλσος Βεΐκου, όταν τους πλησίασαν τρεις συνομήλικοί τους και ρώτησαν «Τί ομάδα είσαι;».

Σχεδόν με μία φωνή αποκρίθηκαν ότι δεν ασχολούνται με το ποδόσφαιρο, αλλά φαίνεται ότι η απάντηση αυτή δεν ήταν ικανοποιητική. Δύο νεαροί με πυρσούς στα χέρια, χωρίς να τους ανάψουν, επιτέθηκαν στον έναν εικοσάχρονο και τον χτύπησαν στο κεφάλι, τραυματίζοντάς τον πάρα πολύ ελαφρά. Αμέσως μετά έτρεξαν να εξαφανιστούν.

Το θύμα επέστρεψε στο σπίτι και μαζί με τον πατέρα του πήγαν στο τοπικό τμήμα, όπου και κατήγγειλαν την επίθεση.

Αστυνομικές πηγές αναφέρουν ότι δυστυχώς τέτοια περιστατικά δεν είναι σπάνια σε ολόκληρη την επικράτεια, αλλά πολλά από αυτά δεν δημοσιοποιούνται καθώς τα θύματα επιλέγουν να μην τα καταγγείλουν.

Αμέσως μετά τη φονική επίθεση σε βάρος του Άλκη, ο 25χρονος εξαφανίστηκε και βρήκε «καταφύγιο» σε σπίτι φίλων του

Ο 25χρονος Αλέξανδρος Βελαλόπουλος, επονομαζόμενος και «Αθηναίος», είναι ο λογιζόμενος από τις Αρχές ως σκληρός χούλιγκαν της θύρας 4 του ΠΑΟΚ, ο οποίος παραδόθηκε νωρίτερα σήμερα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Θεσσαλονίκης, όπου μετέβη συνοδεία του συνηγόρου του, για την εμπλοκή του στη δολοφονία του 19χρονου Άλκη Καμπανού.

Σύμφωνα με πληροφορίες, ο Βελαλόπουλος, ο οποίος κατοικεί σε περιοχή της Αθήνας, ζούσε τον προηγούμενο χρόνο στη Θεσσαλονίκη, όπου και εργαζόταν ως ντελιβεράς. Κατά συνέπεια, απομακρύνεται το σενάριο ο 25χρονος να ανέβηκε στη Θεσσαλονίκη, μόνο και μόνο για να συμμετάσχει στην «παγανιά θανάτου», με θύμα τον άτυχο Άλκη.

Αμέσως μετά τη φονική επίθεση σε βάρος του Άλκη, ο 25χρονος εξαφανίστηκε και βρήκε «καταφύγιο» σε σπίτι φίλων του. Οι αστυνομικοί, που ερευνούν την υπόθεση, φέρονται να είχαν φτάσει στα «ίχνη» του, έχοντας εντοπίσει το στίγμα του κινητού του τηλεφώνου.

Ο ίδιος ωστόσο «πρόλαβε» και παραδόθηκε στις Αρχές, με τις πληροφορίες να αναφέρουν ότι είχε προηγηθεί επικοινωνία με τη μητέρα του, Βαλεντίνα, η οποία του ζήτησε να εμφανιστεί και να παραδοθεί.

Ο «Αθηναίος», όπως χαρακτηριστικά τον αποκαλούν, είναι «καθαρός», δεν έχει συλληφθεί ποτέ, ούτε καν προσαχθεί.

Σύμφωνα με πληροφορίες, ο Βελαλόπουλος έχει σπίτι και στην Τήνο, όπου χθες πραγματοποιήθηκε έφοδος της Αστυνομίας.

Την αντίδραση του Κωνσταντίνου Μπογδάνου προκάλεσε η συμφωνία που υπέγραψε ο υπουργός Μετανάστευσης και Ασύλου, Νότης Μηταράκης με το Πακιστάν.

Νωρίτερα κ. Μηταράκης είχε συνομιλίες με τον υπουργό Πακιστανών Πολιτών στο Εξωτερικό και Ανάπτυξης Ανθρώπινου Δυναμικού, Μουχάμαντ Αγιούμπ Αφρίντι, και οι δύο υπουργοί αντάλλαξαν απόψεις για τους τρόπους ενίσχυσης της συνεργασίας Ελλάδας και Πακιστάν στους τομείς της νόμιμης μετανάστευσης, αλλά και της καταπολέμησης των παράτυπων αφίξεων στην Ελλάδα.

Ο κ. Μηταράκης και ο κ. Αφρίντι συμφώνησαν στην ανάγκη προώθησης νόμιμων οδών μετανάστευσης εις βάρος των δικτύων των λαθροδιακινητών που θέτουν σε κίνδυνο ζωές ανθρώπων. Σε αυτό το πλαίσιο, συνυπέγραψαν Κείμενο Διακήρυξης Προθέσεων για τη θεσμοθέτηση τεχνικών συνομιλιών μεταξύ των δύο υπουργείων, καθώς και για τη σύναψη ενός μνημονίου συνεργασίας κατά το προσεχές διάστημα, που θα καλύπτει αφενός θέματα νόμιμης μετανάστευσης αφετέρου ζητήματα διευκόλυνσης των επιστροφών των παράτυπων μεταναστών.

Η συμφωνία που υπεγράφη προκάλεσε την αντίδραση του Κωνσταντίνου Μπογδάνου. «Η συμφωνία με το Πακιστάν δεν είναι λογική, δεν είναι πατριωτική, δεν είναι δημοκρατική. Δεσμευθήκαμε να διώξουμε όσους παραβίασαν τα σύνορά μας, όχι να προσκαλέσουμε κι άλλους.

Η δημιουργία μιας νέας ισλαμικής μειονότητας είναι εθνικό έγκλημα και βόμβα στα θεμέλια της πατρίδας», ανέφερε σε ανάρτησή του στο Twitter ο βουλευτής.

Τρελά ερωτευμένος ο γιος της Ελένης Μενεγάκη, Άγγελος Λάτσιος – Η φωτογραφία που δημοσίευσε

Στα καλύτερά του φαίνεται πως βρίσκεται τους τελευταίους μήνες ο Άγγελος Λάτσιος, μιας και όπως όλα δείχνουν έχει βρει τον έρωτα στα μάτια της κόρης της Δωροθέας Μερκούρη, Γαίας.

Τα δύο παιδιά δεν αποχωρίζονται λεπτό ο ένας τον άλλον και συνεχώς φροντίζουν να κάνουν διάφορα πράγματα μαζί, ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που έχουν πάει διακοπές, ειδικά στην Άνδρο ενώ πρόσφατα βρέθηκαν και σε ένα πολυτελές σαλέ.

Φυσικά, τόσο ο Άγγελος Λάτσιος όσο και η Γαία Μερκούρη διατηρούν πολύ ενεργούς λογαριασμούς στα social media και αρκετά συχνά μοιράζονται με τους διαδικτυακούς τους φίλους στιγμές από την καθημερινότητά τους.

Αυτή τη φορά λοιπόν, ο γιος της Ελένης Μενεγάκη αναδημοσίευσε στα story του στο instagram μια ανάρτηση της αγαπημένης του, στην οποία την βλέπουμε να ποζάρει πιο όμορφη από ποτέ.

Η φωτογραφία της Γαίας Μερκούρη που δημοσίευσε ο Άγγελος Λάτσιος

Πώς σχετίζεται η σύντροφός του με τον Ματέο Παντζόπουλο

Άγγελος Λάτσιος και η Γαία Μερκούρη είναι μαζί εδώ και αρκετό καιρό και οι δυο τους δείχνουν να έχουν δημιουργήσει μία πραγματικά πολύ όμορφη σχέση. Αυτό που δεν γνωρίζουν πολλοί ωστόσο είναι με κάποιο τρόπο, η σύντροφός του σχετίζεται με τον Ματέο Παντζόπουλο.

Ο Άγγελος Λάτσιος και η Γαία Μερκούρη δεν διστάζουν πλέον να ανεβάζουν κοινές τους φωτογραφίες στο instagram, όπως την περασμένη εβδομάδα που πήγαν μαζί στα χιονισμένα Άχλα (δείτε εδώ τις εντυπωσιακές φωτογραφίες τους).

Αυτό που πολύς κόσμος δεν γνωρίζει είναι πως η Γαία, είναι κόρη της Δωρεθέας Μερκούρη, δηλαδή της πρώην συντρόφου του Ματέο Παντζόπουλου. Η μητέρα της Γαίας δείχνει να έχει μεγάλη αδυναμία στον Άγγελο Λάτσιο, ενώ όπως όλα δείχνουν η σχέση της με τον Ματέο Παντζόπουλο αποτελεί απλά μία ιστορία του παρελθόντος μιας και πριν από λίγο καιρό ευχήθηκε και στην Ελένη Μενεγάκη για τα γενέθλιά της.

Όπως αναφέρει σημερινό 23/11 δημοσίευμα του περιοδικού Ciao, παρά το γεγονός ότι τα δυο παιδιά είναι ευτυχισμένα, όπως εξάλλου και οι γονείς τους, τους οποίους συνδέει στενή φιλία, λόγω της παλιάς σχέσης του Ματέο Παντζόπουλου με την Δωροθέα Μερκούρη, η σχέση αυτή έχει προβληματίσει έντονα την Ελένη Μενεγάκη.

Όχι ότι η παρουσιάστρια δεν την εγκρίνει, ακριβώς το αντίθετο αφού η Γαία είναι ένα πολύ καλό παιδί, κάτι που η Ελένη εκτιμά ιδιαιτέρως.

Όμως, η παρουσιάστρια έχει τις ανησυχίες της κυρίως μετά την ανακοίνωση του Άγγελου και της Γαίας ότι οι δυο τους αναζητούν σπίτι στην Κηφισιά για να μείνουν μαζί. Η Ελένη πιστεύει ότι είναι πολύ νωρίς για να μείνουν μαζί. Η Ελένη έχει αγωνία για το μέλλον του Άγγελου, μετά τις αποφάσεις που πήρε εκείνος.

Ο Άγγελος επρόκειτο να μετακομίσει στο Λονδίνο για σπουδές, κάτι που δεν σκοπεύει να κάνει τελικά και ίσως σε αυτό να έπαιξε ρόλο και η σχέση του με την Γαία.

Η Ελένη, παρότι κατά κανόνα δεν παρεμβαίνει στα προσωπικά του νεαρού, έχει εκφράσει τις ανησυχίες της, κάτι που έχει δημιουργήσει αρκετές τριβές μεταξύ τους. Επί του παρόντος, πάντως, δεν φαίνεται να αλλάζει κάτι, καθώς Άγγελος και Γαία παραμένουν κυριολεκτικά αχώριστοι…

Η παραλλαγή Όμικρον μπορεί να κυκλοφορούσε επί μήνες πριν την ανακαλύψουμε τυχαία, όταν πέρασε στη Νότια Αφρική. Με τον ίδιο τρόπο είναι πιθανό να κυκλοφορεί ήδη η επόμενη, που θα μπορούσε να ονομαστεί «Πι», όταν εντοπιστεί. Το αν θα είναι ηπιότερη ή βαρύτερη από την Όμικρον είναι θέμα τύχης και όχι εξελικτικής του ιού.

Ο Γιώργος Παππάς, παθολόγος, διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων και συντάκτης του αξιόπιστου και ιδιαίτερα δημοφιλούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης «Ημερολογίου Κορωνοϊού», εξηγεί στο iatronet.gr γιατί θεωρεί λανθασμένη την επένδυση στο επικείμενο τέλος του κορωνοϊού, μέσω της ενδημικότητας.

Επισημαίνει πως η Όμικρον είναι ηπιότερη από τη Δέλτα, αλλά πιθανότατα βαρύτερη από το αρχικό στέλεχος της Γιουχάν σε ό,τι αφορά την επαγωγή σοβαρής νόσου, ενώ εξηγεί για ποιους λόγους δεν μπορεί να χτιστεί ανοσία με βάση τη συγκεκριμένη παραλλαγή. Χτυπάει καμπανάκι για έξαρση περιπτώσεων long Covid τους επόμενους μήνες, ενώ εντοπίζει τον υπαρκτό κίνδυνο μετάδοσης από ζώα. Τέλος, υπογραμμίζει την ανάγκη εστίασης στο σημερινό πρόβλημα, που είναι οι καθημερινές εκατόμβες νεκρών, αντί για τη συζήτηση για το πώς θα περάσουμε το Πάσχα.

Γιατί δεν χτίζεται ανοσία με βάση την Όμικρον

Τα νέα μεταδοτικότερα στελέχη, από το Άλφα και μετά, αύξησαν δραματικά το ποσοστό εμβολιαστικής κάλυψης που απαιτείται για το χτίσιμο ανοσίας μέσω του εμβολιασμού. Με το Όμικρον, ο στόχος έχει φτάσει στο 92%, που δεν έχει πιάσει ούτε η Πορτογαλία.

Σε ό,τι αφορά την ανοσία μέσω νόσησης, ο κ. Παππάς υποστηρίζει πως είναι αδύνατη με βάση την Όμικρον και εξηγεί τους λόγους: Αρχικά, όπως λέει, το κόστος μιας τέτοιας επιλογής θα είναι υψηλό, όχι μόνο σε αριθμό θανάτων -γιατί η Όμικρον είναι ηπιότερη από τη Δέλτα αλλά όχι ήπια-, αλλά και σε ό,τι αφορά το φορτίο στην κοινότητα μέσω του long Covid.

«Ένας στους 100 να παρουσιάσει long Covid, που είναι ελάχιστο σε σχέση με το πραγματικό, σημαίνει 200 άτομα κάθε μέρα που θα ταλαιπωρούνται επί μήνες», αναφέρει και προσθέτει: «Το τρίτο είναι ότι δεν είμαστε σίγουροι πως η Όμικρον επάγει καμία σοβαρή ανοσία. Βλέπουμε από μεγάλες μελέτες στις ΗΠΑ και αλλού ότι η ανοσία επάγεται σε ένα βαθμό απέναντι στο Όμικρον, αλλά όχι απέναντι σε άλλα στελέχη. Αυτοί που θα νοσήσουν ήπια μπορεί να μην έχουν καν ανοσία και να ξανακολλήσουν».

Η παραλλαγή «Πι» μπορεί να κυκλοφορεί ήδη

Με την αλόγιστη κυκλοφορία του ιού, του δίνεις χώρο να συνεχίσει να κυκλοφορεί και να σου βγάλει την επόμενη μετάλλαξη, επισημαίνει ο γιατρός, σημειώνοντας πως αυτή μπορεί να κυκλοφορεί ήδη κάπου έξω από τα ραντάρ μας και να μας έρθει ξαφνικά, όσο ξαφνικά και εντελώς απρόσμενα ήρθε η Όμικρον.

«Βλέπουμε τώρα το Όμικρον 2, που είναι λίγο πιο μεταδοτικό. Δεν ξέρουμε τι θα είναι το ‘Πι’ που θα έρθει κάποια στιγμή. Και εξακολουθούμε να μην ξέρουμε τι ιός κυκλοφορεί στην κοινότητα σε πολλά μέρη του πλανήτη», αναφέρει και συμπληρώνει: «Όπως το Όμικρον μπορεί να κυκλοφορούσε για μήνες στην Αφρική πριν το ανακαλύψουμε εμείς, επειδή για καλή μας τύχη πέρασε και από τη Νότια Αφρική, όπου κάνουν καλό έλεγχο, έτσι μπορεί να κυκλοφορεί ένα άλλο στέλεχος πιο σοβαρό, που μπορεί να μην το έχουμε βρει ακόμη».

Θέμα τύχης αν θα είναι ηπιότερο

Ο κ. Παππάς παραπέμπει σε απόψεις των πλέον διακεκριμένων ειδικών στην εξελικτική ιολογία, που απορρίπτουν την άποψη ότι ο ιός από τη φύση του έχει την τάση να γίνεται ηπιότερος με την πάροδο του χρόνου.

«Η ευλογιά δεν έγινε καθόλου ηπιότερη στο πέρασμα των χιλιάδων χρόνων που ταλαιπώρησε την ανθρωπότητα μέχρι να την εξαφανίσουμε. Ο HIV που είναι μια συνεχιζόμενη πανδημία την οποία την αγνοούμε, δεν έχει γίνει καθόλου ηπιότερος, όπως η ελονοσία και η φυματίωση. Το αντίθετο, προσπαθούν να ξεφύγουν από την ανοσία που έχουμε εμείς εναντίον τους», αναφέρει και εξηγεί γιατί δεν έχει ανάγκη ο ιός να ακολουθήσει αυτή την πορεία: «Λένε κάποιοι ότι γίνεται ηπιότερο για να μη σκοτώσει τον φορέα του. Ναι αλλά με τον συγκεκριμένο ιό υπάρχει μια βασική διαφορά: πρώτα κολλάς, μεταδίδεις για αρκετό διάστημα ενώ είσαι ασυμπτωματικός και στη συνέχεια νοσείς βαριά, αφού έχεις μεταδώσει τον ιό. Δεν τον ‘νοιάζει’ δηλαδή τον ιό αν εσύ θα νοσήσεις βαριά μετά από δέκα μέρες. Τη δουλειά του ιού την έχεις κάνει ως μεταδότης.

Το νερό που πρέπει να πίνετε με βάση τα κιλά σας

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται για την ποσότητα του νερού που πρέπει να καταναλώνουν. Δηλαδή, αν έχει να κάνει με το βάρος του σώματος ή με κάποιο άλλο παράγοντα. Ακολουθούν αναλυτικά όλες οι πληροφορίες που οφείλετε να γνωρίζετε πάνω στο συγκεκριμένο θέμα:

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε ανάλογα με το βάρος σας;

Αν και πολύ λίγοι το λαμβάνουν υπόψη, στην πραγματικότητα το βάρος του σώματος κάθε ατόμου συνδέεται με την ποσότητα νερού που πρέπει να καταναλώνει καθημερινά. Για παράδειγμα, ένα αδύνατο άτομο δεν χρειάζεται τόσο νερό όσο ένα βαρύτερο άτομο. Ωστόσο, επειδή ο καθένας έχει διαφορετικό σωματικό βάρος, υπάρχει ένας μαθηματικός τύπος που μπορεί να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμος.

Για να βρείτε την ακριβή ποσότητα νερού που θα πρέπει να καταναλώνετε ανάλογα με το σωματικό βάρος σας, πρέπει να διαιρέσετε το μισό του βάρους σας σε λίβρες δια δέκα. Το αποτέλεσμα αυτού του μαθηματικού τύπου ισούται με τον αριθμό των ουγγιών νερού που χρειάζεται καθημερινά το σώμα σας. Αναλυτικά στον πίνακα της πρώτης εικόνας θα δείτε την μετατροπή σε κιλά και αντίστοιχα σε ποτήρια νερό.

Για παράδειγμα: για ένα άτομο που ζυγίζει 52 κιλά (116 λίβρες), διαιρούμε το βάρος δια δύο. Έτσι έχουμε 58 ουγγιές (26 κιλά), δηλαδή με άλλα λόγια περίπου 5 φλιτζάνια νερό την ημέρα. Μαθηματικός τύπος που πρέπει να θυμάστε: (σωματικό βάρος σε λίβρες) / (2) = καθημερινή ποσότητα νερού σε ουγγιές.

Συμβουλές για την υγεία: Ειδικές περιπτώσεις

– Αν επιδίδεστε σε οποιοδήποτε άθλημα ή σε εντατική άσκηση, συνιστάται να καταναλώνετε ακόμα ένα λίτρο (32 ουγγιές) νερού ανά ώρα άσκησης.
– Αν η διατροφή σας δεν περιλαμβάνει άφθονα φρούτα και λαχανικά, συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα (64 ουγγιές) νερό την ημέρα.
– Η επαρκής ενυδάτωση είναι ουσιαστική αν υποφέρετε από ορισμένες ασθένειες ή αν η άμυνα του οργανισμού σας είναι πεσμένη. Σε αυτή την περίπτωση συνιστάται επίσης η κατανάλωση περισσότερου νερού από ό,τι κανονικά.

Κατανάλωση νερού – Συμβουλές για την υγεία: Ειδικές οδηγίες
– Μια καλή ιδέα είναι να πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα, επειδή με αυτό τον τρόπο θα είναι δυσκολότερο να ξεχάσετε αυτή την καλή συνήθεια αλλά θα συμβάλετε και στον καλύτερο μεταβολισμό της τροφής.

– Μια άλλη επιλογή που μπορείτε να υιοθετήσετε στη ρουτίνα σας είναι να πίνετε ένα ποτήρι νερό το πρωί με άδειο στομάχι και άλλο ένα πριν πάτε για ύπνο. Ωστόσο συνιστάται να καταναλώνετε περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας ώστε να φτάσετε στη συνιστώμενη ποσότητα.– Αν η αντίρρησή σας είναι ότι το νερό δεν έχει γεύση, ένας καλός τρόπος να ωφεληθείτε από τις ιδιότητές του είναι να φτιάξετε φυσικά αρωματισμένο νερό, αλλά χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη. Μπορείτε να το φτιάξετε με φρούτα, βότανα ή εγχύματα, μεταξύ άλλων.
– Αν ξεχνάτε εύκολα ότι πρέπει να πίνετε μια ορισμένη ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας, φτιάξτε ένα είδος πίνακα με κουτάκια για κάθε μέρα και σημειώνετε στα κουτάκια κάθε φορά που πίνετε ένα ποτήρι νερό.

Κατανάλωση νερού – Συμβουλές για την υγεία: Πώς καταλαβαίνετε ότι έχετε πιει αρκετό νερό;
Ο καλύτερος τρόπος να καταλάβετε αν είστε αφυδατωμένοι ή επαρκώς ενυδατωμένοι είναι μέσω των ούρων. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη πόσο συχνά πηγαίνετε στην τουαλέτα και το χρώμα των ούρων σας. Για παράδειγμα, αν τα ούρα σας έχουν ανοιχτό κίτρινο χρώμα, αυτό δείχνει ότι είστε επαρκώς ενυδατωμένοι. Από την άλλη, τα ούρα με σκούρο κίτρινο χρώμα και δυνατή οσμή δείχνουν ότι πρέπει να πιείτε περισσότερο νερό.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ

*Το περιεχόμενο του παρόντος άρθρου, συμπεριλαμβανομένης οποιασδήποτε ιατρικής γνωμάτευσης και κάθε άλλης πληροφορίας που σχετίζεται με την υγεία, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να θεωρηθεί ως μια συγκεκριμένη διάγνωση ή θεραπευτικό πλάνο για κανένα άτομο. Η χρήση αυτής της ιστοσελίδας και των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτήν, δεν δημιουργεί μια σχέση γιατρού-ασθενή. Πάντα να αναζητείτε την άμεση συμβουλή του προσωπικού σας γιατρού σε σχέση με οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή προβλήματα που αντιμετωπίζετε με την υγεία σας.