Blog Σελίδα 8638

Η νονά μου μού έμαθε αυτό το κόλπο για να γυαλίζω τον ανοξείδωτο νεροχύτη σε 2 λεπτά χωρίς καθόλου κόπο. Δείτε πώς γίνεται

0

Οι ανοξείδωτοι νεροχύτες αποτελούν βασικό στοιχείο σε πολλές σύγχρονες κουζίνες, χάρη στην κομψή εμφάνιση και την ανθεκτικότητά τους.

Ωστόσο, μπορούν γρήγορα να χάσουν τη λάμψη τους, να θαμπώσουν και να γεμίσουν με λεκέδες από νερό και δαχτυλιές.

stigmiotypo othonis 2025 09 10 01.54.18

Πολλοί πιστεύουν ότι για να επανέλθει η γυαλάδα χρειάζονται ακριβά καθαριστικά και πολύ τρίψιμο, αλλά η γιαγιά μου μού αποκάλυψε ένα μυστικό που ανατρέπει αυτήν την ιδέα.

Μεγαλώνοντας, πέρασα αμέτρητα Σαββατοκύριακα στο σπίτι της γιαγιάς μου, όπου έμαθα την τέχνη της φροντίδας του σπιτιού από μια γυναίκα που είχε λύση για όλα. Ένα από τα πιο εντυπωσιακά της κόλπα ήταν πώς κατάφερνε να κάνει τον ανοξείδωτο νεροχύτη της να λάμπει σαν καινούργιος μέσα σε μόλις δύο λεπτά, χωρίς να κουραστεί καθόλου. Σε αυτό το άρθρο θα μοιραστώ μαζί σας το έξυπνο μυστικό της, που είναι όχι μόνο αποτελεσματικό αλλά και απίστευτα εύκολο στην εφαρμογή.

1. Το Μυστικό Συστατικό: To έχουν όλες οι κουζίνες

Το μαγικό συστατικό στο κόλπο της γιαγιάς μου δεν είναι τίποτα άλλο από το κλασικό λευκό ξίδι. Αυτό το συνηθισμένο υλικό της κουζίνας είναι γνωστό για τις όξινες ιδιότητές του, που το κάνουν εξαιρετικό καθαριστικό. Για να αξιοποιήσετε το κόλπο, χρειάζεστε μόνο μισό φλιτζάνι λευκό ξίδι.

Το λευκό ξίδι υπάρχει σχεδόν σε κάθε κουζίνα και σούπερ μάρκετ. Η περιεκτικότητα σε οξικό οξύ (5% – 8%) είναι αρκετά δυνατή ώστε να διαλύει άλατα, λίπη και βρωμιές, χωρίς να αφήνει υπολείμματα. Γι’ αυτό είναι ιδανικό για να επαναφέρει τη γυαλάδα στις ανοξείδωτες επιφάνειες.

cleaning your sink

2. Γιατί ο Ανοξείδωτος Νεροχύτης Χρειάζεται Ειδική Φροντίδα

Παρά το όνομά του, ο ανοξείδωτος ατσάλινος νεροχύτης δεν είναι εντελώς «ανοξείδωτος». Η λεία επιφάνειά του μπορεί να δείξει εύκολα λεκέδες από νερό, δαχτυλιές και γραμμές. Αν δεν καθαριστεί σωστά, μπορεί να γρατζουνιστεί, γι’ αυτό απαιτεί ήπια φροντίδα.

Το χρώμιο που περιέχει δημιουργεί ένα προστατευτικό στρώμα που αντιστέκεται στη σκουριά και στους λεκέδες. Όμως τα σκληρά χημικά ή τα τραχιά σφουγγάρια μπορούν να καταστρέψουν αυτό το στρώμα, με αποτέλεσμα να θαμπώσει η επιφάνεια. Έτσι, οι ήπιοι και μη διαβρωτικοί καθαρισμοί είναι απαραίτητοι.

3. Το Κόλπο της Γιαγιάς: Η Μεταμόρφωση των 2 Λεπτών

Για να εφαρμόσετε το κόλπο, ρίξτε μισό φλιτζάνι λευκό ξίδι σε ένα μπουκάλι ψεκασμού. Ψεκάστε ελαφρά όλη την επιφάνεια του νεροχύτη, ώστε να καλυφθεί παντού. Αφήστε το για περίπου ένα λεπτό.

Στη συνέχεια, πάρτε ένα μαλακό πανί μικροϊνών και σκουπίστε απαλά. Θα δείτε ότι το ξίδι έχει ήδη αρχίσει να διαλύει τα υπολείμματα. Με μερικές κινήσεις, ο νεροχύτης σας θα φαίνεται σαν να γυαλίστηκε επαγγελματικά.

4. Μηδενικός Κόπος: Αφήστε το Κόλπο να Δουλέψει

Η ομορφιά αυτού του κόλπου είναι η απλότητά του και ο ελάχιστος κόπος που απαιτεί. Όσο το ξίδι κάθεται, διαλύει λεκέδες και άλατα χωρίς να χρειάζεται τρίψιμο. Αυτός ο «παθητικός καθαρισμός» εξοικονομεί χρόνο και ενέργεια, ιδανικός για πολυάσχολα νοικοκυριά.

Με έναν ψεκασμό και ένα σκούπισμα, αποκτάτε έναν αστραφτερό νεροχύτη. Είναι τέλειο για όσους προτιμούν μια πιο «εύκολη» ρουτίνα καθαριότητας.

5. Η Επιστήμη Πίσω από τη Λάμψη

25 amazing kitchen sink styles that will transform your kitchen

Η όξινη φύση του ξιδιού είναι το κλειδί στη δύναμη καθαρισμού του. Το οξικό οξύ αντιδρά με τα αλκαλικά άλατα που δημιουργούν λεκέδες και τα διαλύει. Έτσι, το σκούπισμα γίνεται εύκολο και χωρίς γραμμές.

Επιπλέον, το ξίδι είναι φυσικό απολυμαντικό, που βοηθά να εξοντωθούν βακτήρια και μούχλα που μπορεί να υπάρχουν στον νεροχύτη. Αυτή η διπλή δράση καθαρισμού και απολύμανσης κάνει το ξίδι έναν ισχυρό σύμμαχο στο σπίτι.

6. Συνηθισμένα Λάθη που Πρέπει να Αποφύγετε

Αν και το ξίδι είναι γενικά ασφαλές, χρειάζεται προσοχή:

  • Μην χρησιμοποιείτε σκληρά σφουγγάρια γιατί χαράζουν την επιφάνεια.

  • Μην το αναμειγνύετε ποτέ με χλωρίνη ή άλλα καθαριστικά, γιατί δημιουργούνται επικίνδυνες αντιδράσεις.

final touches for a gleaming sink

7. Τα Οικολογικά Οφέλη

Το ξίδι είναι φυσικό, μη τοξικό και φιλικό προς το περιβάλλον. Σε αντίθεση με τα εμπορικά καθαριστικά που συχνά περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες, το ξίδι διασπάται γρήγορα χωρίς να μολύνει.

Με τη χρήση του μειώνεται και η ανάγκη για πλαστικές συσκευασίες από καθαριστικά του εμπορίου. Έτσι, το κόλπο αυτό δεν ωφελεί μόνο το σπίτι σας, αλλά και τον πλανήτη.

8. Σύγκριση με Εμπορικά Καθαριστικά

Τα εμπορικά καθαριστικά για ανοξείδωτες επιφάνειες μπορεί να είναι αποτελεσματικά, αλλά είναι ακριβά και γεμάτα χημικά. Το ξίδι, αντίθετα, είναι φθηνό, πολυχρηστικό και ασφαλές.

Παρότι κάποιοι λένε ότι τα ειδικά καθαριστικά δίνουν πιο μακροχρόνιο αποτέλεσμα, η απλότητα και η ασφάλεια του ξιδιού το καθιστούν καλύτερη επιλογή για καθημερινή χρήση.

9. Μαρτυρίες από Άλλους

Όταν μοιράστηκα το κόλπο της γιαγιάς μου με φίλους και συγγενείς, έλαβα πολλές θετικές αντιδράσεις. Μια φίλη που είχε πρόβλημα με λεκέδες από σκληρό νερό εντυπωσιάστηκε με το πόσο εύκολα το ξίδι τους εξαφάνισε.

Άλλη φίλη μου είπε ότι εντυπωσιάστηκε από το πόσο απλό είναι και πώς μεταμόρφωσε τον νεροχύτη της χωρίς καθόλου τρίψιμο.

pick the perfect kitchen sink image3

10. Επεκτείνοντας το Κόλπο: Άλλες Χρήσεις στο Σπίτι

Η χρησιμότητα του ξιδιού δεν σταματά στους νεροχύτες. Μπορεί να καθαρίσει τζάμια, να απομακρύνει μυρωδιές από το ψυγείο, ακόμη και να χρησιμοποιηθεί στο πλυντήριο σαν μαλακτικό ρούχων.

Σε συνδυασμό με μαγειρική σόδα μπορεί να καθαρίσει βουλωμένες σωληνώσεις ή να φρεσκάρει ξύλινες επιφάνειες κοπής.

11. Συχνές Ερωτήσεις

  • Μπορεί να χαλάσει τη βρύση; Όχι, το ξίδι είναι ασφαλές για τις περισσότερες βρύσες όταν χρησιμοποιείται με μέτρο.

  • Μένει μυρωδιά; Η μυρωδιά εξαφανίζεται γρήγορα. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου στο μπουκάλι.

  • Πιάνει σε πολύ ταλαιπωρημένους νεροχύτες; Ναι, αλλά μπορεί να χρειαστούν περισσότερες εφαρμογές ή λίγο τρίψιμο.

Η νομοθεσία Σόλωνα για την ομοφυλοφιλία στην Αρχαία Ελλάδα

0

Τι ακριβώς συνέβαινε στην αρχαία Ελλάδα και τι προέβλεπαν οι νόμοι για όσους προέβαιναν σε ομοφυλοφιλικές σχέσεις;

Οι νόμοι στην αρχαία Ελλάδα ήταν ξεκάθαροι.

«Αν τις Αθηναίος εταιρήση, με έξεστω αυτω των εννέα αρχόντων γενέσθαι, μηδέ ιερωσύνην ιερώσασθαι, μηδέ συνδικήσαι τω δήμω, μηδέ αρχήν αρχέτω μηδεμιάν, μήτε ενδημον, μήτε υπερόριον, μήτε κληρωτήν, μήτε χειροτονητήν, μηδέ επικυρήκειαν αποστελλέσθω, μηδέ γνώμην λεγέτω, μηδέ εις τα δημοτελή ιερά εισίτω, μηδέ εν ταις κοιναίς σταφονοφορίες σταφανούσθω, μηδέ εντός των της αγοράς περιρραντηριων πορευέσθω. Εάν δε ταύτα τις ποιή, καταγνωσθέντως αυτού εταιρείν, θανάτω ζημιούσθω».

Δηλαδή:

Αν κάποιος Αθηναίος συνάψει ομοφυλοφιλική σχέση με άλλον θα έχει τις εξής κυρώσεις:

1. Δεν του επιτρέπεται να γίνει μέλος των 9 αρχόντων

2. Δεν του επιτρέπεται να εκλεγεί ιερέας

3. Δεν του επιτρέπεται να είναι συνήγορος του λαού

4. Δεν επιτρέπεται να ασκεί εξουσία εντός ή εκτός της Αθήνας

5. Δεν επιτρέπεται να σταλεί ως κήρυκας πολέμου

6. δεν επιτρέπεται να εκθέσει γνώμη (ως άμουσος – ανισόρροπος)

7. Δεν επιτρέπεται να μπει σε (δημόσιους) Ναούς

8. Δεν επιτρέπεται να στεφανωθεί στις στεφανοφορίες

9. Δεν επιτρέπεται να μπαίνει στον ιερό χώρο της αγοράς

Όποιος λοιπόν έχει καταδικαστεί ως ομοφυλόφιλος αλλά ενεργήσει ​αντίθετα των διατάξεων του νόμου θα τιμωρείται με Θάνατο.


Η Νομική Αθηνών πρωταθλήτρια κόσμου σε διαγωνισμό διαιτητικής επίλυσης επενδυτικών διαφορών!

0

Την πρώτη θέση στον Παγκόσμιο Γύρο του διεθνούς πανεπιστημιακού διαγωνισμού Foreign Direct Investment International Arbitration Moot 2015 (FDI Moot) κατέκτησε η ομάδα προπτυχιακών φοιτητών της Νομικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών.

Ο διαγωνισμός έλαβε χώρα στο Λονδίνο μεταξύ 29 Οκτωβρίου – 1 Νοεμβρίου 2015, ξεπερνώντας πανεπιστήμια όπως, μεταξύ άλλων, το Harvard University, το Georgetown University, το King’s College London, το University of Hong Kong, το University of Buenos Aires, το University of Ottawa, το Johannes Gutenberg-Universität Mainz, το Lomonosov State University of Moscow, το National Law School of India University (Bangalore), το University of Helsinki και το University of Oslo (PluriCourts).

Screen Shot 2015-11-06 at 14.35.04

Όπως αναφέρεται σε σχετική ανακοίνωση, ο διαγωνισμός εικονικής διεθνούς επενδυτικής διαιτησίας FDI Moot αφορά στο συνεχώς εξελισσόμενο διεθνές δίκαιο προστασίας ξένων επενδύσεων και αποτελεί προσομοίωση της διαδικασίας διαιτητικής επίλυσης διεθνών επενδυτικών διαφορών.

Διοργανώνεται κάθε χρόνο υπό την αιγίδα του Centre for International Studies (Salzburg, Austria), των Νομικών Σχολών των πανεπιστημίων του Suffolk (Boston, Massachusetts), και Pepperdine (Malibu, California), του German Institution of Arbitration (DIS), (Frankfurt/Cologne, Germany), καθώς και του Centre of European Law του πανεπιστημίου King’s College London.

Κάθε συμμετέχουσα Ομάδα φοιτητών πρέπει να υποστηρίξει γραπτώς (memorials) και προφορικώς (με επίσημη αγόρευση) τόσο την πλευρά του προσφεύγοντος ξένου επενδυτή, όσο και του καθ’ου η προσφυγή κράτους υποδοχής της επένδυσης, σε μια μη πραγματική υπόθεση, ενώπιον ενός πάνελ ειδικών της διεθνούς διαιτησίας.

Στο φετινό διαγωνισμό FDI Moot συνολικά έλαβαν μέρος 83 πανεπιστήμια από όλο τον κόσμο. Μετά και την ολοκλήρωση των Περιφερειακών Γύρων του διαγωνισμού FDI Moot για τις περιοχές της Ασίας – Ειρηνικού (Asia Pacific) και Νοτίου Ασίας (South Asia) τον Αύγουστο 2015, στον Παγκόσμιο Γύρο του διαγωνισμού, που διεξήχθη στο πανεπιστήμιο King’s College London μεταξύ 29 Οκτωβρίου – 1 Νοεμβρίου 2015, συμμετείχαν οι 51 καλύτερες ομάδες στον κόσμο. Ως κριτές στον Παγκόσμιο Γύρο του διαγωνισμού FDI Moot 2015 συμμετείχαν εγνωσμένης φήμης ακαδημαϊκοί και ανώτατα στελέχη διεθνών δικηγορικών εταιρειών.

Η Νομική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών συμμετείχε φέτος για τρίτη φορά στο διαγωνισμό FDI Moot, και η Ομάδα της αποτελείτο από τους φοιτητές τους φοιτητές Δέσποινα Αρσλανίδη, Ελευθέριο Δαφέρμο, Θωμά Παπαδογιάννη Βαρουχάκη, Δημήτριο Σταμάτη, Νικολέττα Χαλικοπούλου και Μαρία-Ελένη Χρυσανθακοπούλου.

Προπονήτριες της ομάδας ήταν οι φοιτήτριες Ειρήνη Κικαρέα και Κλεονίκη-Μαρία Σεργάκη, μέλη της Ομάδας που είχε εκπροσωπήσει τη Νομική Σχολή Αθηνών με εξαιρετική επιτυχία στον περσινό διαγωνισμό FDI Moot 2014 καταλαμβάνοντας την τρίτη θέση στον κόσμο. Η Ομάδα προετοιμάστηκε υπό την επιστημονική επίβλεψη και καθοδήγηση του λέκτορα Αναστασίου Γουργουρίνη.

Το φετινό θέμα του διαγωνισμού FDI Moot αφορούσε σε προσφυγή ξένου επενδυτή/παραγωγού ενέργειας από φωτοβολταϊκά πάρκα εναντίον του κράτους υποδοχής της επένδυσής του, στο Δικαστήριο Διεθνούς Διαιτησίας του Λονδίνου (London Court of International Arbitration). Ειδικότερα, το κράτος είχε προβεί, δια νόμου, στην οριζόντια μείωση των εγγυημένων τιμών (Feed-In Tariffs) και στη ριζική αναμόρφωση του ρυθμιστικού πλαισίου για τα φωτοβολταϊκά, ενόψει της μείωσης του κόστους παραγωγής ενέργειας από ΑΠΕ λόγω ραγδαίων τεχνολογικών εξελίξεων, καθώς και των έντονων ανησυχιών αναφορικά με την ενεργειακή ασφάλεια του κράτους και τη βιωσιμότητα του εθνικού μηχανισμού χρηματοδότησης ενέργειας από φωτοβολταϊκά.

Ως εκ τούτου, οι φοιτητές είχαν να αντιμετωπίσουν σειρά πολύπλοκων νομικών ζητημάτων, μεταξύ άλλων, ως προς τη δικαιοδοσία και το παραδεκτό της επενδυτικής προσφυγής ενόψει του ενωσιακού δικαίου, τη δίκαιη και επιεική μεταχείριση του προσφεύγοντος επενδυτή, την επίκληση της άμυνας της κατάστασης ανάγκης από το κράτος υποδοχής της επένδυσης, τα είδη επανόρθωσης καθώς και τον υπολογισμό της αποζημίωσης του επενδυτή.

Στην προκριματική φάση του Παγκόσμιου Γύρου του διαγωνισμού FDI Moot 2015 η Ομάδα της Νομικής Σχολής Αθηνών αντιμετώπισε τις ομάδες των University of Buenos Aires, Georgetown University, ILS Law College-Savitribai Phule Pune University (Ινδία) και Universitas Gadjah Mada (Ινδονησία), τερματίζοντας αήττητη και πρώτη στον όμιλό της.

Στη Φάση των 16 του διαγωνισμού, η Ομάδα της Νομικής Σχολής Αθηνών απέκλεισε την ομάδα του University of Santo Tomas (Φιλιππίνες), επικράτησε στον Προημιτελικό της ομάδας του University of Ottawa, αντιμετώπισε, και πάλι με επιτυχία, στον Ημιτελικό την ομάδα του University of Buenos Aires, ενώ η πρόκριση στον Μεγάλο Τελικό του φετινού διαγωνισμού FDI Moot την έφερε αντιμέτωπη με την ομάδα του πανεπιστημίου του Universitas Pelitas Harapan (Ινδονησία).

Ενώπιον ενός τριμελούς διαιτητικού δικαστηρίου που αποτελείτο από τους David Caron (King’s College London), Samuel Wordsworth QC (Essex Court Chambers) και Wendy Miles QC (Boies, Schiller & Flexner LLP), η Ομάδα της Νομικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, έχοντας το ρόλο του καθ’ ου η προσφυγή κράτους, ,επικράτησε στον Μεγάλο Τελικό της ομάδας του πανεπιστημίου Universitas Pelitas Harapan και ανακηρύχθηκε νικήτρια του φετινού διαγωνισμού FDI Moot καταλαμβάνοντας την πρώτη θέση παγκοσμίως.

Συνολικά, η Ομάδα της Νομικής Σχολής Αθηνών κέρδισε οκτώ βραβεία/διακρίσεις του φετινού διαγωνισμού FDI Moot:

  • το Skadden, Arps Τrophy FDI Moot 2015 για τη νίκη της στον Μεγάλο Τελικό του διαγωνισμού,
  • το Baker & McKenzie Prize 2015 για την υψηλότερη βαθμολογία (γραπτή και προφορική απόδοση) μεταξύ όλων των ομάδων που συμμετείχαν στους αγώνες της προκριματικής φάσης (Highest Ranked Team),
  • το Βραβείο του Καλύτερου Υπομνήματος Προσφεύγοντος Επενδυτή (Best Claimant Memorial),
  • το Βραβείο του Τέταρτου Καλύτερου Υπομνήματος αναφορικά με τον υπολογισμό της αποζημίωσης του επενδυτή (4th Ranked Damages Aspect in a Memorial),
  • το Βραβείο για τον Καλύτερο Αγορητή του Μεγάλου Τελικού (Βest Αdvocate in the Final Hearing), που έλαβε η Μαρία-Ελένη Χρυσανθακοπούλου,
  • το Thomas Wälde Award for Best Advocate για τους αγώνες της προκριματικής φάσης που έλαβε η Δέσποινα Αρσλανίδη,
  • το Manuela Béltran Woman Advocate Award για τους αγώνες της προκριματικής φάσης που έλαβε η Δέσποινα Αρσλανίδη,
  • Τιμητική Διάκριση Aγορητή (Honorable Mention Advocate) για τους αγώνες της προκριματικής φάσης, που έλαβε η Μαρία-Ελένη Χρυσανθακοπούλου.

Οι φοιτητές της Ομάδας αποφάσισαν ότι το χρηματικό έπαθλο που έλαβαν για την εξαιρετική απόδοση της ομάδας θα διατεθεί για την οικονομική ενίσχυση της συμμετοχής της νέας ομάδας της Νομικής Σχολής Αθηνών στο διαγωνισμό FDI Moot 2016 στο Μπουένος Άιρες (Αργεντινή) μεταξύ 4-6 Νοεμβρίου 2016.

Πηγή: huffingtonpost

Η Νο1 στιγμή των Όσκαρ: Ο Τσάπλιν παίρνει τιμητικό βραβείο και το κοινό χειροκροτεί για 12 λεπτά

0

Ο Τσάπλιν υπήρξε σπουδαίος. Την εποχή του βωβού κινηματογράφου, δεν βοήθησε απλά στη δημιουργία ταινιών, ήταν ο πιο δημοφιλής και αναγνωρίσιμος σταρ σε παγκόσμιο επίπεδο.

Με την έλευση του ήχου, στη δεκαετία του ’30, η περσόνα του μικρού αλητάκου που επιμελώς έχτιζε, από ταινία σε ταινία, άρχισε να ξεθωριάζει.

e02f8750daa43c2c8364a182e77922e9

hollywoodreporter

Αυτό, σε συνδυασμό με τις πολιτικές του απόψεις (που εξακολουθητικά τον έβαζαν σε μπελάδες), τον έκαναν να εγκαταλείψει τις Ηνωμένες Πολιτείες, το 1952. Η αυτοεξορία του διήρκησε 20 χρόνια.

Τελικά, το 1971, αποδέχθηκε την πρόσκληση της Ακαδημίας να επιστρέψει στην πόλη που τον έκανε διάσημο, για να παραλάβει το τιμητικό του Όσκαρ.

Ο Τσάπλιν δεν ήταν απλά θρύλος, ήταν ένα κινηματογραφικό έμβλημα, μπορεί κανείς να νιώσει, παρακολουθώντας αυτό το βίντεο, ότι εκείνη τη βραδιά όλοι ήταν ηλεκτρισμένοι, από το γεγονός και μόνο ότι βρίσκονταν στον ίδιο χώρο μ’ αυτόν.

Δείτε το βίντεο

[hollywoodreporter] [real]

Η Νο1 καθημερινή συνήθεια μίας καρδιολόγου για καλύτερη υγεία της καρδιάς

0

Η διατήρηση της υγείας της καρδιάς είναι ζωτικής σημασίας. Μία καρδιολόγος αποκαλύπτει το καθημερινό της μυστικό για πιο υγιή καρδιά.

Για να σας αγαπήσει η καρδιά σας, χρειάζεται να την αγαπήσετε κι εσείς. Υπάρχουν πολλές υγιεινές συνήθειες που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας για να προστατεύσετε την υγεία της καρδιάς σας.

Ο Νο1 στόχος που θέτουν οι καρδιολόγοι για υγιή καρδιά – 7 τρόποι για να τον πετύχετε

Η Dr. Elizabeth Klodas, FACC, διαπιστευμένη καρδιολόγος, συγγραφέας και ιδρύτρια της Κλινικής Προληπτικής Καρδιολογίας κοντά στη Μινεάπολη της Μινεσότα και διευθύντρια της Step One Foods, αποκαλύπτει την Νο1 καθημερινή συνήθεια για καλύτερη υγεία της καρδιάς.

Η καρδιά σας είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα στο σώμα σας. Αυτός ο μυς αντλεί αίμα σε όλο το σώμα σας και το αίμα, με τη σειρά του, δίνει στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά.

Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου για την υγεία της καρδιάς – Καρδιολόγοι απαντούν

Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι καρδιοπάθειες αποτελούν την κύρια αιτία θανάτου για γυναίκες και άνδρες στις ΗΠΑ. Επιπλέον, στις ΗΠΑ, ένα άτομο πεθαίνει κάθε 33 δευτερόλεπτα από καρδιαγγειακή νόσο. Το CDC τονίζει τη σημασία της φροντίδας της καρδιάς και της αντιμετώπισης παραγόντων κινδύνου που μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιακές παθήσεις, όπως:

  • η παχυσαρκία,
  • ο διαβήτης,
  • το κάπνισμα,
  • η ανθυγιεινή διατροφή,
  • η υψηλή αρτηριακή πίεση και
  • η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.

Αυτό είναι το Νο1 πράγμα που κάνει κάθε μέρα μια καρδιολόγος για καλύτερη υγεία της καρδιάς

Αναρωτιέστε ποια είναι η Νο1 συνήθεια ενός καρδιολόγου για καλύτερη καρδιακή υγεία; Η Dr. Klodas δίνει έμφαση σε πολλά πράγματα για την καλή υγεία της καρδιάς, αλλά η πιο σημαντική καθημερινή της συνήθεια είναι η ισορροπημένη διατροφή.

Η ίδια η Dr. Klodas δηλώνει: «Απλά προσπαθώ να ακολουθώ μια πιο ισορροπημένη διατροφή. Εστιάζω στην κατανάλωση μη επεξεργασμένων τροφίμων κυρίως φυτικής προέλευσης. Τρώω πολλά φασόλια και όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, φυλλώδη λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Επίσης, καταναλώνω ψάρια και μερικά αυγά. Σχεδόν κάθε μέρα τρώω λίγο άπαχο ελληνικό γιαούρτι και κατά διαστήματα απολαμβάνω και λίγο τυρί. Γενικά, αποφεύγω όλα τα κόκκινα κρέατα».

Γιατί η ισορροπημένη διατροφή είναι καθοριστικής σημασίας για την καρδιά σας

Η καρδιά σας είναι ο κινητήρας του σώματός σας και η διατήρησή της σε άριστη κατάσταση είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σας υγεία. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο σ’ αυτό. Κάθε τι που τρώτε επηρεάζει την καρδιά σας, επομένως η επιλογή των σωστών τροφών είναι απαραίτητη.

Πώς η διατροφή επηρεάζει την υγεία της καρδιάς:

  • Έλεγχος της χοληστερόλης
  • Επιλογή των σωστών τροφίμων
  • Αντιμετώπιση έλλειψης θρεπτικών συστατικών

Έλεγχος της χοληστερόλης

Η Mayo Clinic συνιστά τη μείωση των κορεσμένων και τρανς λιπαρών στη διατροφή σας προκειμένου να διατηρήσετε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα υπό έλεγχο και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου.

Τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να οδηγήσουν σε συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, μια κατάσταση γνωστή ως αθηροσκλήρωση. Η αθηροσκλήρωση αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Επιλογή των σωστών τροφίμων

Η Mayo Clinic συνιστά την κατανάλωση:

  • φρούτων και λαχανικών,
  • πρωτεϊνών χαμηλών σε λιπαρά (αυγά, λιπαρά ψάρια, όσπρια, πουλερικά χωρίς πέτσα, άπαχο κιμά και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά)
  • δημητριακών ολικής αλέσεως (ψωμί ολικής αλέσεως, αλεύρι ολικής άλεσης, δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, βρώμη και ζυμαρικά ολικής αλέσεως).

Αντιμετώπιση ελλείψεων θρεπτικών συστατικών

Σύμφωνα με την Dr. Klodas συχνές ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά μεταξύ ασθενών με ή σε κίνδυνο καρδιακής νόσου περιλαμβάνουν:

  • φυτικές ίνες,
  • λιπαρά οξέα omega-3,
  • αντιοξειδωτικά και
  • φυτικές στερόλες (φυσικά συστατικά φυτών που βοηθούν στη διαχείριση της χοληστερόλης).

Επίσης, σύμφωνα με την ειδικό:

  • Οι φυτικές ίνες και οι φυτικές στερόλες μειώνουν την απορρόφηση της χοληστερόλης.
  • Τα λιπαρά οξέα omega-3 βοηθούν στη μείωση των τριγλυκεριδίων και στην πρόληψη των θρόμβων στο αίμα
  • Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και τη φλεγμονή που αποτελούν βασικούς παράγοντες στην συσσώρευση πλάκας.

«Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βρίσκονται σε αφθονία σε μια διατροφή βασισμένη σε μη επεξεργασμένα φυτικά τρόφιμα».

Η νο 1 βıταμiνη που ενıσχύει το ανοσοποıητικό και πρoστατεύει από Covid-19 και ıώσεις – Δεν είναι η βıταμiνη C

0

Αυτή η λιποδιαλυτή βιταμίνη, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών, των μυών και του ανοσοποιητικού συστήματος.

Αυτή η θρεπτική βιταμίνη είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη μείωση του κινδύνου μόλυνσης από την COVID-19. Έρευνες έδειξαν ότι η ύπαρξη υγιών επιπέδων αυτής της βιταμίνης μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές και να προστατεύσει από ασθένειες του αναπνευστικού γενικά.

  • Ρυθμίζει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από το έντερο, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας των οστών.
  • Ενισχύει την ανάπτυξη και την αντοχή των οστών.
  • Συμβάλλει στην αποκατάσταση των οστών μετά από τραυματισμό ή ασθένεια.
  • Διευκολύνει τη μυϊκή λειτουργία.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πώς η βιταμίνη D επηρεάζει την υγεία του ανοσοποιητικού;

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος – το οποίο είναι η πρώτη γραμμή άμυνας του σώματός σας έναντι λοιμώξεων και ασθενειών.

Αυτή η βιταμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην προώθηση της ανοσολογικής απόκρισης. Έχει αντιφλεγμονώδεις και ανοσορυθμιστικές ιδιότητες και είναι ζωτικής σημασίας για την ενεργοποίηση της άμυνας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η βιταμίνη D είναι γνωστό ότι ενισχύει τη λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού, συμπεριλαμβανομένων των Τ κυττάρων και των μακροφάγων, που προστατεύουν το σώμα σας από παθογόνα.

Μάλιστα, η βιταμίνη D είναι τόσο σημαντική για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος που τα χαμηλά επίπεδα της έχουν συσχετιστεί με αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις, ασθένειες και διαταραχές που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό.

Για παράδειγμα, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο αναπνευστικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της φυματίωσης, του άσθματος και της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ), καθώς και ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων του αναπνευστικού.

Επιπλέον, η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει συνδεθεί με μειωμένη λειτουργία των πνευμόνων, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά τις λοιμώξεις του αναπνευστικού.

Βιταμίνη D και πηγές

  • Από την έκθεση στον ήλιο.
  • Από τη διατροφή, όπως τα λιπαρά ψάρια, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα.
  • Από συμπληρώματα διατροφής.

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D για τους ενήλικες είναι 15 μg (600 IU). Οι ανάγκες σε βιταμίνη D μπορεί να είναι υψηλότερες για ορισμένες ομάδες πληθυσμού, όπως τα άτομα με σκούρο δέρμα, τα άτομα που ζουν σε βόρειες περιοχές ή τα άτομα που δεν εκτίθενται συχνά στον ήλιο.

Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα σας και εάν χρειάζεστε συμπληρώματα διατροφής.

Η Νίσυρος μέσα από ένα εκπληκτικό βίντεο με κόλπα αναβάτη μηχανής!

0

Πριν 2 χρόνια καβάλησε τη μηχανή του επάνω στο σεληνιακό τοπίο στο Σαρακήνικο της Μήλου και τώρα επιστρέφει στην Ελλάδα για μας χαρίσει εικόνες ξανά που κόβουν την ανάσα.

Αναφερόμαστε στον Τζουλιέν Ντυπόν, ο οποίος για χάρη του Red Bull Space Riding Vol 2. επέλεξε ως νέο του τερέν το νεότερο από τα μεγάλα ηφαιστειακά κέντρα της Ελλάδας, στη Νίσυρο.

«Οι αναθυμιάσεις γίνονταν όλο και πιο έντονες καθώς πλησίαζα στον κρατήρα του ηφαιστείου με τη μοτοσυκλέτα μου, νιώθοντας έτσι τη ζέστη και την ενέργεια αυτού του τόπου», περιγράφει ο κορυφαίος Trial-X αναβάτης.

«Για ακόμη μια φορά, είχα την ευκαιρία να εξερευνήσω ένα μέρος που δεν πίστευα ότι υπάρχει πάνω στη γη, ένα μέρος εξωπραγματικό. Κίτρινο έδαφος, τρύπες που κοχλάζουν, καυτό νερό και ηφαιστειακοί κρατήρες, όπως ακριβώς ο πλανήτης Αφροδίτη που πήρε το όνομά του από τη θεά του έρωτα και της ομορφιάς», λέει για το νησί ο 36χρονος Ντυπόν.

Ο γάλλος αθλητής έχει δοκιμάσει το trial του στα πιο απίθανα μέρη του κόσμου, από τις φαβέλες του Ρίο μέχρι τη Millenium Bridge του Λονδίνου και από το λούνα παρκ La Feria de Chapultepec στην Πόλη του Μεξικού στο ηφαιστειακό σκηνικό της Νίσυρου.

Η νιότη είναι κατάσταση του νου

0

Οι Νέοι Είναι Χαρούμενοι, Γιατί Έχουν Την Ικανότητα Να Βλέπουν Την Ομορφιά. Όποιος Διατηρεί Αυτή Την Ικανότητα, Δε Γερνά Ποτέ – Φραντς Κάφκα

Να είστε νέοι

Η νεότητα δεν είναι περίοδος της ζωής

Είναι κατάσταση του νου, η συνέπεια της προθυμίας

Η ιδιότητα της φαντασίας, η συναισθηματική δύναμη

Η νίκη του θάρρος ενάντια στη δειλία

Η νίκη της λαχτάρας για περιπέτεια ενάντια στο βόλεμα μιας άχρωμης ζωής.

Δεν γερνάμε γιατί διανύουμε έναν συγκεκριμένο αριθμό ετών

Γερνάμε γιατί εγκαταλείπουμε τον ενθουσιασμό μας

Τα χρόνια ρυτιδώνουν το δέρμα, η απουσία ενθουσιασμού ρυτιδώνει την ψυχή

Η ανησυχία, η αμφιβολία, ο φόβος, η απελπισία

είναι εχθροί που σιγά σιγά μας κάνουν να γέρνουμε προς το έδαφος

και να γινόμαστε σκόνη πριν από το θάνατο…

Νέος είναι αυτός που αιφνιδιάζεται και θαυμάζει.

Που ρωτάει σαν αχόρταγο παιδί: “Και μετά;”

Προκαλείται από τα γεγονότα

και βρίσκει χαρά στο παιχνίδι της ζωής.

Είστε όσο νέα είναι η πίστη σας. Οσο ηλικιωμένη είναι η αμφιβολία σας

Οσο νέα η αυτοπεποίθησή σας

Οσο νέα είναι η ελπίδα σας. Οσο ηλικιωμένη είναι η απελπισία σας

Οσο νέα είναι η αγάπη που νιώθετε για τον εαυτό σας

Οσο ηλικιωμένη είναι η κριτική που ασκείτε σ΄εσάς και στους άλλους…

Θα μείνετε νέοι για όσο καιρό παραμένετε δεκτικοί και ανοιχτοί

Δεκτικοί στο ωραίο, στο καλό, στο μεγάλο.

Ανοιχτοί στα μηνύματα του σώματός σας, της φύσης, του ανθρώπου, του απείρου….

Αν μια μέρα η καρδιά σας ταραχτεί από την απαισιοδοξία

θυμηθείτε ότι το χαμόγελο και το γέλιο

μπορούν να φωτίσουν ξανά την αιώνια νεότητά σας!

Εμπνευσμένο από το ποίημα Η νεότητα του Σάμιουελ Ούλμαν, μια πρώτη “παραλλαγή” του οποίου μπορείτε να βρείτε στο Αφυπνίστε το γιατρό μέσα σας της Λιζ Μπόλντυκ, εκδόσεις Ενάλιος.

newagemama

Η Νίνα Φλορ υπέγραψε κείμενο ως «πριγκίπισσα της Ελλάδας» – Δείτε την ανάρτησή της

0

Η ελβετικής καταγωγής επιχειρηματίας δεν υιοθέτησε το όνομα «Ντε Γκρες» όπως περίμεναν πολλοί

Ο τρόπος με τον οποίο υπέγραψε η Νίνα Φλορ την ετήσια έκθεση του πολυτελούς εξωτικού θέρετρου που διατηρεί στη Μοζαμβίκη προκάλεσε αίσθηση, καθώς η σύζυγος του Φίλιππου Ντε Γκρες, επέλεξε να χρησιμοποιήσει την υπογραφή «Πριγκίπισσα της Ελλάδας».
Παρότι πολλοί ανέμεναν ότι η ελβετικής καταγωγής επιχειρηματίας θα έφερε το επίθετο «Ντε Γκρες», ιδιαίτερα μετά την απόκτηση της ελληνικής ιθαγένειας από τα μέλη της τέως βασιλικής οικογένειας, η ίδια φαίνεται να έχει διαφορετική άποψη.
1 176
Με τον ίδιο τρόπο αποκαλείται και στο διαδίκτυο, αφού με μια απλή αναζήτηση στη Wikipedia μπορεί κανείς να δει πως αναφέρεται ως «πριγκίπισσα Νίνα της Ελλάδας και της Δανίας». Επιπλέον, σε αφιέρωμα στην ιστοσελίδα του θέρετρου που διευθύνει, χρησιμοποιεί επίσης τον ίδιο τίτλο.

Δείτε το σημείωμα

prigkipissa

Παράλληλα, η Νίνα Φλορ έχει ιδρύσει στην περιοχή το Επιστημονικό Κέντρο BCSS, το οποίο επικεντρώνεται στη μελέτη των θαλάσσιων οικοσυστημάτων. Στο εισαγωγικό σημείωμα της έκθεσης που προέκυψε από τις έρευνες του Κέντρου, η ίδια αναφέρει ότι η ομάδα του BCSS κλήθηκε, στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας Ωκεανού, να μιλήσει για το μοναδικό της έργο, το οποίο αρχίζει να αποκτά διεθνή αναγνώριση. Σύμφωνα με τα στοιχεία του Κέντρου, η επιστημονική του βάση δεδομένων σήμερα συνδέει περισσότερους επιστήμονες, ερευνητικά προγράμματα και ιδρύματα σε σχέση με το προηγούμενο έτος.

Ολοκληρώνοντας, η Νίνα Φλορ ευχαρίστησε όλους όσοι συμβάλλουν στην υλοποίηση των στόχων της, εκφράζοντας την εκτίμησή της προς τις ομάδες και τους υποστηρικτές της, που, όπως ανέφερε, «ζωντανεύουν το ταξίδι» τους. Το σημείωμα υπογράφεται ως: «Η πριγκίπισσα Νίνα της Ελλάδας».
Η Νίνα Φλορ και ο Φίλιππος Ντε Γκρες, γιος του τέως βασιλιά Κωνσταντίνου, παντρεύτηκαν στη Μητρόπολη Αθηνών το 2021 και από τότε μοιράζουν τη ζωή τους μεταξύ Αθήνας και Λονδίνου. Το 2022, το ζευγάρι αγόρασε διαμέρισμα στην οδό Ηρώδου του Αττικού, το οποίο χρησιμοποιεί κατά τη διαμονή του στην Ελλάδα.

Η Νικολούλη τον κατάλαβε από την πρώτη στιγμή: Ο δολοφόνος που «αναζητούσε» το θύμα του και το λάθος που τον πρόδωσε

0

Ο λόγος για τον Δάνο Μουρατίδη. Ο ίδιος «αναζητούσε» στην εκπομπή της Αγγελικής Νικολούλη «Φως στο Τούνελ» την Κική Κούσογλου, την 20χρονη κοπέλα που είχε στραγγαλίσει και θάψει.

Η υπόθεση της Κικής Κούσογλου, ο Δάνος και η συμβολή της Αγγελικής Νικολούλη

Απρίλιος 2005. Η υπόθεση εξαφάνισης της 20χρονης Κικής Κούσογλου –που έμεινε στα πρακτικά ως «η καλλονή από τη Βέροια»- απασχολεί επί εβδομάδες την εκπομπή της Αγγελικής Νικολούλη.

Πρωταγωνιστής στο θρίλερ αναζήτησης της Αγγελικής, ο επί 5 χρόνια σύντροφός της, Δάνος Μουρατίδης, τον οποίο η ίδια είχε μόλις χωρίσει. Ήταν ο τελευταίος άνθρωπος που την είδε ζωντανή γι’ αυτό και θεωρήθηκε ύποπτος για την εξαφάνισή της, την οποία δήλωσε η μητέρα της στην Αστυνομία δύο ημέρες αργότερα, ως είθισται.

Τα ξημερώματα της 11ης Απριλίου τους βρήκαν στο σπίτι του, ύστερα από μία συνάντηση που ο ίδιος επεδίωξε στην καφετέρια που εκείνη δούλευε, θέλοντας να τα ξαναβρούν. Η Κική κοιμήθηκε στο σπίτι του, χωρίς όμως να δεχτεί να συνευρεθεί σεξουαλικά μαζί του.

i nikoloyli ton katalave apo tin proti stigmi o dolofonos poy anazitoyse to thyma toy kai to lathos poy ton prodose 2 1024x682 1

Ο Δάνος πιάστηκε στην κάμερα της Αγγελικής Νικολούλη

Ο σύντροφός της, με τον οποίο η ίδια ήταν ζευγάρι από τα 15 της χρόνια, είχε μπει στο στόχαστρο της Αστυνομίας από την πρώτη στιγμή. Δεν υπήρχε, όμως, το παραμικρό στοιχείο σε βάρος του.

Έχοντας παραδεχτεί ότι το βράδυ πριν την εξαφάνισή της ήταν μαζί της, δήλωνε άγνοια για το πού μπορεί να βρισκόταν τις ώρες που οι φωτογραφίες της είχαν περάσει από όλα τα δελτία ειδήσεων της χώρας. «Ξύπνησα και δεν τη βρήκα στο δωμάτιο», κατέθεσε στην Ασφάλεια και δήλωσε αργότερα και στην Αγγελική Νικολούλη.

Επί μήνες έδινε τη δική του παράσταση μπροστά στις κάμερες. Μιλούσε για το τελευταίο μήνυμα που έστειλε στην Κική την ημέρα μετά την εξαφάνισή της στο οποίο δεν έλαβε ποτέ απάντηση. «Όπως νομίζεις εσύ. Ελπίζω να είσαι ευτυχισμένη. Καλά να περνάς, φιλάκια», έγραφε ως «ανώτερος» στη γυναίκα που βρισκόταν νεκρή δίπλα του…

Αναζητούσε «τη γυναίκα της ζωής του» και παρακαλούσε όποιον γνώριζε κάτι να βοηθήσει να γυρίσει η Κική στο σπίτι της. Όλα αυτά μέχρι τη στιγμή που αντιλήφθηκε πως το θέατρό του δεν είχε πείσει την πιο «επικίνδυνη» γυναίκα της έρευνας. Την Αγγελική.

Ο ίδιος άρχισε να αντιδρά στις συνεχείς προσπάθειες της δημοσιογράφου για επικοινωνία μαζί του και ανάλυση της κάθε λεπτομέρειας από τη σχέση και την τελευταία του συνάντηση με την Κική. Δε μπορούσε να συγκρατήσει την οργή του ακόμα και μπροστά στις κάμερες!

Η Αγγελική Νικολούλη το ήξερε από την αρχή

Η Αγγελική ήταν πλέον βέβαιη πως η κοπέλα δεν ζούσε και πως υπεύθυνος γι’ αυτό ήταν ο Δάνος. Όσοι τους γνώριζαν έκαναν λόγο για έναν τρομερά κτητικό και ζηλιάρη άντρα που δεν είχε διστάσει μέχρι και να τη χτυπήσει. «Μόνο νεκρούς θα μας χωρίσουν», συνήθιζε να της λέει κατά τη διάρκεια των καβγάδων τους.

Όπως είχε κάνει και με πρώην σύντροφό του, η οποία πήγε να καταθέσει στην Αστυνομία φοβούμενη πως κάτι ανάλογο είχε συμβεί και στο κορίτσι που όλη η Ελλάδα αναζητούσε. «Από την πρώτη στιγμή γνώριζα πως τη σκότωσε ο Δάνος», θα έλεγε λίγο αργότερα στην Αγγελική Νικολούλη.

Το λάθος που πρόδωσε τον Δάνο Μουρατίδη

Η επιβεβαίωση, όμως, θα ερχόταν τέσσερις μήνες μετά την εξαφάνιση της κοπέλας. Τον Αύγουστο του 2005, η αυλαία πέφτει για τον Δάνο. Στην Αστυνομία φτάνουν τα έγγραφα της εταιρείας κινητής τηλεφωνίας που θέλουν τα κινητά Κικής και Δάνου να πήραν σήμα από την ίδια κεραία όταν η Κική έλαβε το «αποχαιρετιστήριο» μήνυμα του δολοφόνου της.

Η ομολογία έρχεται στις 11 Αυγούστου. Οι δυο τους καβγάδισαν όταν εκείνος ψάχνοντας το κινητό της βρήκε ένα μήνυμα προς την κολλητή της φίλη στο οποίο μιλούσε για έναν άλλον άντρα. Τη χτύπησε και τη στραγγάλισε.

i nikoloyli ton katalave apo tin proti stigmi o dolofonos poy anazitoyse to thyma toy kai to lathos poy ton prodose 1 460x340 1

«Είχαμε χωρίσει δύο βδομάδες πριν. Συζητούσαμε και πέρασε η ώρα. Εκείνη κοιμήθηκε, ενώ εγώ έβλεπα τηλεόραση», είπε στο Δικαστήριο, ενώ παραδέχτηκε ότι την ξύπνησε για να του δώσει εξηγήσεις για το μήνυμα. «Την τράβηξα πάνω μου. Δεν θυμάμαι αν φώναζε ή αν είπε κάτι. Όταν την άφησα, δεν κουνιόταν. Έπιασα το σφυγμό της. Διαπίστωσα πως δεν αναπνέει. Εκείνη την ώρα τα έχασα. Πανικοβλήθηκα και αποφάσισα να την εξαφανίσω. Δεν ξέρω τι έπαθα. Λες και δεν ήμουν εγώ», κατέληξε.

Η Κική βρέθηκε σε άσχημη κατάσταση στο σημείο που ο Δάνος με τη βοήθεια του 40χρονου ξάδερφού του, Παναγιώτη Κανέλλη, -στον οποίο ομολόγησε τα πάντα το βράδυ του εγκλήματος- την είχε θάψει. Ήταν στην περιοχή του φράγματος Ασωμάτων. Τα πράγματά της τα είχε πετάξει σε διάφορα σημεία μακριά από εκεί.

Το Δικαστήριο τον καταδίκασε σε ισόβια κάθειρξη για ανθρωποκτονία από πρόθεση και περιύβριση νεκρού, χωρίς να του αναγνωρίσει το παραμικρό ελαφρυντικό. Ο 40χρονος ξάδερφός του καταδικάστηκε σε τέσσερα χρόνια φυλάκισης. Σήμερα, ο Δάνος Μουρατίδης εκτίει την ποινή του στις φυλακές Διαβατών στη Θεσσαλονίκη.

Δεκάδες γυναίκες επικοινώνησαν μαζί του εκφράζοντας του τον θαυμασμό τους για τη «μυστηριώδη γοητεία» του…

Η ιστορία της Κικής ενέπνευσε την υπόθεση του βιβλίου της Αγγελικής Νικολούλη «Ονειρεύτηκα το δολοφόνο σου».

Δείτε τις συνομιλίες της Αγγελικής Νικολούλη με τον Δάνο Μουρατίδη

Πηγή: mixanitouxronou