Τα φασόλια είναι από τα πιο ευεργετικά λαχανικά για τα άτομα με διαβήτη.

Έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και προσφέρουν έναν ισορροπημένο συνδυασμό υδατανθράκων, άπαχης πρωτεΐνης και διαλυτών φυτικών ινών, γεγονός που τα καθιστά ιδανικά για τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Σύμφωνα με τη Δρ. Ντανιέλα Σταν, οικογενειακή γιατρό από το Καλαράσι, σε αναφορά του Adevarul.ro, τα φασόλια παίζουν σημαντικό ρόλο στη σταθεροποίηση της γλυκόζης στο αίμα.

Γιατί τα φασόλια αποκαλούνται «οι φαγάδες της ζάχαρης»

Συχνά αναφέρονται ως «οι φαγάδες της ζάχαρης», καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που επιβραδύνουν την απορρόφηση της ζάχαρης και μειώνουν τις αιχμές ινσουλίνης.

Αυτή η ιδιότητα τα καθιστά ιδιαίτερα πολύτιμα για τα άτομα που αντιμετωπίζουν διαβήτη.

Πέρα από τον έλεγχο του σακχάρου, τα φασόλια είναι πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αποτελώντας βασικό πυλώνα μιας ισορροπημένης και θρεπτικής διατροφής.

Διατροφική δύναμη

Τα φασόλια περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, κάλιο, σελήνιο, μαγνήσιο, ασβέστιο και σίδηρο.

Το μαγνήσιο βοηθά στη λειτουργία των μυών και των νεύρων, ενισχύει τα οστά, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και προσφέρει ενέργεια.

Ο σίδηρος συμβάλλει στη μεταφορά οξυγόνου μέσω του αίματος και στην υγιή ανάπτυξη των κυττάρων.

Ευέλικτα και εύκολα στη διατροφή

Υπάρχουν σε πολλές ποικιλίες, μεγέθη και γεύσεις, γεγονός που τα κάνει εξαιρετικά ευέλικτα.

Μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα, αποξηραμένα, κατεψυγμένα ή κονσερβοποιημένα, και να ενταχθούν εύκολα σε κάθε γεύμα της ημέρας — πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό.

Μπορούν να προστεθούν σε σούπες, σαλάτες, μαγειρευτά ή συνοδευτικά πιάτα, επιτρέποντάς σας να τα απολαμβάνετε όλο τον χρόνο.

Συνιστώμενη κατανάλωση για καλύτερη υγεία

Οι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση περίπου τρεις φλιτζάνες φασόλια την εβδομάδα.

Η τακτική τους κατανάλωση ενισχύει την καρδιά και το πεπτικό σύστημα, ενώ σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό τους δείκτη και την υψηλή θρεπτική τους αξία, τα φασόλια θεωρούνται από τις καλύτερες τροφές για φυσική διαχείριση του διαβήτη.

Άλλα λαχανικά που βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου

Αν και τα φασόλια είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά, υπάρχουν και άλλα λαχανικά που συμβάλλουν στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης:

• Μπρόκολο – Περιέχει χρώμιο, το οποίο βοηθά στην ισορροπία του σακχάρου. Είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαμηλό σε υδατάνθρακες.

• Σπανάκι – Πλούσιο σε μαγνήσιο, που υποστηρίζει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και τη λειτουργία της ινσουλίνης. Χαμηλό σε θερμίδες και υδατάνθρακες.

• Κουνουπίδι – Δημοφιλές υποκατάστατο χαμηλών υδατανθράκων για ρύζι ή δημητριακά, περιέχει σουλφοραφάνη, που συνδέεται με καλύτερο έλεγχο του σακχάρου.

• Καρότα – Παρά τη φυσική τους γλυκύτητα, έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και παρέχουν β-καροτένιο και φυτικές ίνες.

• Κολοκυθάκια – Πολύ χαμηλά σε θερμίδες και υδατάνθρακες, αλλά πλούσια σε ίνες και νερό, ιδανικά για ελαφριά γεύματα.

• Φασολάκια – Περιέχουν λεκτίνες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, ενώ είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες.

• Λάχανο κέιλ – Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, βοηθά στη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου και υποστηρίζει τον μεταβολισμό. Μπορεί να καταναλωθεί ωμό ή μαγειρεμένο.

Συμπέρασμα

Τα φασόλια, μαζί με άλλα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά λαχανικά, αποτελούν ισχυρή βάση για τη φυσική διαχείριση του διαβήτη.

Η ικανότητά τους να ρυθμίζουν το σάκχαρο, σε συνδυασμό με την ευελιξία και τη θρεπτική τους αξία, τα καθιστά αναπόσπαστο μέρος μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής.

Πάνος Ιωαννίδης: Το αφιέρωμα μας στον άγνωστο λαϊκό τραγουδιστή με τις μεγάλες επιτυχίες που έφυγε από τη ζωή ξεχασμένος

Όσοι είστε λάτρεις του παλιού, αγνού λαϊκού τραγουδιού, ξέρετε πως πέρα από τους τραγουδιστές πρώτα ονόματα, τις μεγάλες επιτυχίες στις αρχές του 50 μέχρι και τα τέλη της δεκαετίας του 70, υπάρχουν και κρυφά διαμαντάκια που αξίζουν την προσοχή μας.

Και αυτά έχουν πάντα ενδιαφέρον. Σήμερα το εξιστορώντας αναζητεί τα ίχνη ενός τραγουδιστή, του οποίου πολλά τραγούδια είναι γνωστά και ακούγονται μέχρι σήμερα, αλλά το βιογραφικό του άγνωστο.

O  Πάνος Ιωαννίδης γεννήθηκε στην Πεντάπολη Σερρών, το 1943. Το πραγματικό του όνομα ήταν Αθανάσιος (Σάκης) Ιωαννίδης. Από μικρός αγαπούσε το τραγούδι και την δεκαετία του 60, αφού ασχολούταν ήδη ερασιτεχνικά με την μουσική, παίρνει την απόφαση να κατεβεί στην Αθήνα.

Επιτυχία με την πρώτη

Το 1965 ηχογραφεί το πρώτο του τραγούδι, σε δίσκο 45 στροφών της εταιρείας APOLLON. Στην μία μεριά του δίσκου υπάρχει το “πήρα και έστρωσα το στρώμα” και στην άλλη το “αντίο γλυκιά μου αγάπη”. Το 1966 θα μετακομίσει στην “Phillips” όπου θα βγάλει 10 δίσκους και θα γνωρίσει μεγάλη επιτυχία. Από τότε αρχίζει να δημιουργεί όνομα και να συνεργάζεται με μεγάλους συνθέτες.

Συνεργάστηκε με τον μεγάλο Γιώργο Μανισαλή, τον Γ. Μαριολᾶ, τον Σταύρο Κάξο και τον Κώστα Ψυχογιό. Από το τέλος του 66΄ άρχισε να εμφανίζεται και σε ταινίες, συνήθως μόνος του ή με σεγκόντο την Θάλεια. Καθιερώνεται αμέσως στην βόρειο Ελλάδα ενώ οι δίσκοι του πουλάνε και στην Αθήνα. Την δεκαετία του 70 φτάνει στο απόγειο της δόξας του.

Της σχολής Καζαντζίδη

Ο Ιωαννίδης ξεκίνησε την καριέρα του τραγουδώντας βαριά ζεϊμπέκικα, τραγούδια πόνου, ξενιτιάς και θανάτου, ακολουθώντας την σχολή του θρύλου Στέλιου Καζαντζίδη. Στην φωνή του, τα πρώτα χρόνια, διακρίνεται πάντα ένας λυγμός, τέχνασμα των εταιριών που προσπαθούσαν να υποκαταστήσουν στον Καζαντζίδη.

Και ο ίδιος όμως υπήρξε φανατικός οπαδός και ακροατής του, κάτι που τον ώθησε να μιμείται, μερικές φορές, την φωνή και την τεχνική του. Στις αρχές του 70′ ο Ιωαννίδης συνεχίζει ακάθεκτος και σημειώνει νέες επιτυχίες. Η μεγάλη συνεργασία, που τον απογείωσε έρχεται το 1972. Τότε κυκλοφορεί το τραγούδι “Ένας άντρας ξοφλημένος” ή πιο γνωστό ως “χαράμισα τα χρόνια μου”, σε στοίχους Πυθαγόρα και μουσική Χρήστου Νικολόπουλου. Το κομμάτι γίνεται χρυσό και τον καθιστά γνωστό στο πανελλήνιο.

Την δεκαετία του 80 ηχογραφεί παλιές επιτυχίες του και καταφέρνει, με την πιο ώριμη πλέον φωνή του, να του απονεμηθεί χρυσός δίσκος το 1982. Σε αυτόν υπάρχουν τα καλύτερα τραγούδια του, ενώ τα επόμενα χρόνια θα συνεχίσει να ηχογραφεί νέα κομμάτια, παρότι πλέον δραστηριοποιούνταν κυρίως στην Μακεδονία, συνεχίζοντας παράλληλα τις εμφανίσεις σε κέντρα.

6) Αντίο γλυκιά μου αγάπη

7) Μόνος μου περιπλανιέμαι

Στις αρχές του 2000 φαίνεται πως αποσύρθηκε από την δισκογραφία και τα νυχτερινά μαγαζιά. Εγκαταστάθηκε μόνιμα στην Αθήνα όπου και τον βρήκε ο θάνατος το 2016 σε ηλικία 73 ετών.

Ποιες οι καλύτερες στιγμές από το μεγάλο ειδύλλιο της εποχής ανάμεσα σε Αλίκη Βουγιουκλάκη και τον Βλάσση Μπονάτσο;

Το καλοκαίρι του 1982 η Αλίκη έπαιζε στο θέατρο την «Εβίτα» με συμπρωταγωνιστή τον Βλάσση Μπονάτσο ενώ είχε προηγηθεί η χειμερινή σεζόν του έργου με θριαμβευτική επιτυχία. Ήταν και η χρονιά που οι δυο τους έγιναν ζευγάρι.

Ο Tύπος της εποχής ζητούσε εξονυχιστικές λεπτομέρειες και οι φωτογράφοι ένα καρέ αφού ο κόσμος λάτρευε να τους βλέπει μαζί: Την «εθνική του σταρ» Αλίκη με τον «επαναστάτη» Βλάσση. Δυο κόσμοι χωριστά, που ενώθηκαν με μοναδική αρμονία.

Τον Αύγουστο του 1982 η Αλίκη πραγματοποιεί με τον Βλάσση στον Θεολόγο, την πρώτη τους κοινή φωτογράφηση, σε εβδομαδιαίο περιοδικό της εποχής, επισημοποιώντας στην ουσία την σχέση τους. Τότε η Αλίκη Βουγιουκλάκη μεταξύ άλλων έλεγε:

• «Αν χάνονταν τα χαρτιά μας και χρειαζόταν να ανακαλύψουν την ηλικία μας, θα την έβρισκαν από τη διάθεση, το κορμί και το μυαλό μας. Και για εμένα θα έγραφαν… κοριτσόπουλο».

• «Με τον Βλάσση μας συνδέει μια στενή, τρυφερή, ρομαντική συνενοχή».

• «Στον έρωτα δεν υπάρχουν ηλικίες. Και εγώ δεν έχω ηλικία γιατί είμαι πάντα ερωτευμένη» (σ.σ. σαν απάντηση σε όσους μίλαγαν για την διαφορά ηλικίας των 16 ετών, που τη χώριζε από το Βλάση).

Σίγουρα, το να πίνετε νερό φαίνεται απλό — όπως ακριβώς και η αναπνοή.

Αλλά το να παραμένετε πραγματικά ενυδατωμένοι απαιτεί κάτι περισσότερο από το να πίνετε απλώς μερικά ποτήρια κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Υπάρχει στην πραγματικότητα μια μεγάλη διαφορά μεταξύ του να πίνετε απλώς νερό και του να διατηρείτε το σώμα σας καλά ενυδατωμένο.

Και η κατανόηση αυτής της διαφοράς θα μπορούσε να ενισχύσει την ενέργειά σας, να βελτιώσει την πέψη, ακόμη και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Είστε περίεργοι; Ας το αναλύσουμε.

Πίνετε αργά — Το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί

Ας ξεκινήσουμε με τον τρόπο που πίνετε. Έχετε την τάση να καταπίνετε νερό γρήγορα; Αυτή μπορεί να μην είναι η καλύτερη προσέγγιση. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων με τη μία μπορεί να επιβαρύνει τα νεφρά σας και να επηρεάσει την πέψη. Αντίθετα, η σταδιακή κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά το σώμα σας να το απορροφήσει πιο αποτελεσματικά και να διατηρεί τα κύτταρά σας θρεφόμενα. Σκεφτείτε το σαν να ποτίζετε ένα φυτό: μικρές, σταθερές ποσότητες λειτουργούν καλύτερα από μια ξαφνική πλημμύρα.

Η θερμοκρασία μετράει περισσότερο από όσο νομίζετε

Μια άλλη λεπτομέρεια που κάνει τη διαφορά; Η θερμοκρασία του νερού. Το παγωμένο νερό μπορεί να είναι αναζωογονητικό, αλλά μπορεί να σοκάρει τον οργανισμό σας — ειδικά κατά τη διάρκεια των γευμάτων — και να οδηγήσει σε φούσκωμα ή πιο αργή πέψη εάν είστε ευαίσθητοι.

Το νερό σε θερμοκρασία δωματίου είναι πιο ήπιο για το σώμα σας και πιο εύκολο στην απορρόφηση. Είτε λοιπόν είναι καλοκαίρι είτε χειμώνας, επιλέξτε μια μέτρια θερμοκρασία που σας είναι άνετη, όχι υπερβολική.

Μην περιμένετε μέχρι να διψάσετε

Αν περιμένετε μέχρι να διψάσετε, έχετε ήδη μείνει πίσω. Η δίψα είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας πει ότι τα υγρά σας είναι ήδη χαμηλά. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, κρατήστε νερό κοντά σας – στο γραφείο σας, στην τσάντα σας ή δίπλα σας στο σπίτι. Μικρές, τακτικές γουλιές όλη την ημέρα είναι ο στόχος, ειδικά σε ζεστό καιρό, όταν ασκείστε ή αν αισθάνεστε αδιαθεσία. Το κλειδί είναι η συνέπεια, όχι η πίεση.

Ο συγχρονισμός είναι το παν

Η κατανάλωση νερού σε συγκεκριμένες ώρες μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει μεγάλη διαφορά. Ένα ποτήρι νερό το πρωί βοηθά στην εκκίνηση του μεταβολισμού σας και στην αποβολή των τοξινών. Το να πίνετε πριν από τα γεύματα μπορεί να προετοιμάσει το πεπτικό σας σύστημα, αλλά κατά τη διάρκεια των γευμάτων, πιείτε ελαφρά για να αποφύγετε την αραίωση των οξέων του στομάχου σας. Και πριν τον ύπνο; Καλύτερα να το παραλείψετε αν προτιμάτε να μην ξυπνάτε στη μέση της νύχτας για να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα.

Δώστε προσοχή στο σώμα σας

Πιθανότατα έχετε ακούσει τον κανόνα: πίνετε 1,5 έως 2 λίτρα νερό την ημέρα. Αλλά αυτή δεν είναι μια ενιαία οδηγία για όλους. Οι πραγματικές σας ανάγκες εξαρτώνται από παράγοντες όπως η ηλικία σας, το επίπεδο δραστηριότητάς σας, η διατροφή, ακόμη και ο καιρός. Αντί να παρακολουθείτε με εμμονή πόσα ποτήρια έχετε πιει, μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια του σώματός σας – τα ξηρά χείλη, η χαμηλή ενέργεια ή το θαμπό δέρμα μπορεί να είναι σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερο νερό.

Πόσες φορές δεν ταξιδέψατε στην Θεσσαλονίκη και ακούσατε διάφορες εκφράσεις που σας άφησαν με το στόμα ανοιχτό; ή το αντίθετο. Πόσοι Θεσσαλονικείς πήγαν στην Αθήνα και δεν ήξεραν ούτε να παραγγείλουν για να φάνε.

Στη Θεσσαλονίκη το λεξιλόγιο διαφέρει. Οι έννοιες είναι διαφορετικές. Τι είναι το σουβλάκι και τι το καλαμάκι; Τι είναι το φούιτ και τι οι αλοιφές;

Σήμερα ήρθε η ώρα να μάθετε!

Αυτές λοιπόν είναι οι δέκα λέξεις και εκφράσεις που χρησιμοποιούν στη Θεσσαλονίκη και οι Αθηναίοι δεν μπορούν να τις καταλάβουν με τίποτα!

Να, όπως…:

1) «Έπαθα φούιτ»

Τι εννοεί ο Θεσσαλονικιός: «Έχω πάθει λάστιχο».

Ποια είναι η αντίδραση του Αθηναίου: Σαν να προσπαθείς να καταλάβεις τι είπε ο Ζουράρις στη Βουλή!

2) «Πάνε φέρε μου το…»

Τι εννοεί ο Θεσσαλονικιός: «Πήγαινε φέρε μου το…»

Ποια είναι η αντίδραση του Αθηναίου: Τι πάνε; τι είναι αυτό; Που τα μιλάνε έτσι τα ελληνικά! Και κοιτούν αποσβολωμένοι.

3) «Από αλοιφές τι έχετε;»- Στην ταβέρνα, όχι στο φαρμακείο

Τι εννοούν στη Θεσσαλονίκη; : «Από σαλάτες/ ορεκτικά (τζατζίκι, τυροκαυτερή, ταραμοσαλάτα κτλ) τι έχετε;»

Ποια είναι η αντίδραση του Αθηναίου: Ανοίγουν το φαρμακείο ανάγκης και ψάχνουν να δουν ποια αλοιφή μπορεί να φαγωθεί. Ίσως να ξέρουν κάτι παραπάνω οι Θεσσαλονικείς!

4) «Και τον λέω τον μ@λάκ@…»

Τι εννοεί ο Θεσσαλονικιός: «Και του λέω του μαλάκα…»

Ποια είναι η αντίδραση του Αθηναίου: Τι έγινε ρε παιδιά; Τον είπα, με είπε κτλ. Είστε καλά;

5) «Θέλω μια ζαμπονοκασερόπιτα»

Τι εννοεί ο Θεσσαλονικιός: «Θέλω μια ζαμπονοτυρόπιτα».

Ποια είναι η αντίδραση του Αθηναίου: Ορίστε; Ποια η διαφορά ανάμεσα στο κασέρι και το τυρί; Φαύλος κύκλος!

6) «Και με λέει ο άλλος “Κάτσε να σε πω βρε π@πάρ@, τι με είπε η άλλη”»

Τι εννοούν στη Θεσσαλονίκη; : «Και μου λέει ο άλλος “Κάτσε να σου πω βρε παπάρα, τι μου είπε η άλλη”».

Ποια είναι η αντίδραση του Αθηναίου: «Και τι σε είπε να πούμε;”

7) «Γιαβρί μου!»

Τι εννοεί ο Θεσσαλονικιός: «Μωρό μου/ πουλάκι μου/ αστέρι μου/ ψυχούλα μου».

Ποια είναι η αντίδραση του Αθηναίου: Κατευθείαν στο λεξικό ή στο translation. Τι γλώσσα είναι αυτή;

8) «Βάλε ρε μ@λάκ@ καμιά μπριζόλα στη φουφού να γουστάρουμε»

Τι εννοεί ο Θεσσαλονικιός: Να ψήσουμε μπριζόλες στα κάρβουνα (φουφού είναι η ψησταριά- όχι το μαγαζί, η μεταλλική συσκευή).

Ποια είναι η αντίδραση του Αθηναίου: Τι φου φου, θα τις σβήνουμε αντί να τις ψήσουμε;

9) «Ντεμέκ…»

Τι εννοεί ο Θεσσαλονικιός: «…και καλά» («Αυτός είναι ντεμέκ γνωστός DJ»)

Ποια είναι η αντίδραση του Αθηναίου: Error 404: translation not found/ System failure- system failure.

10) «Σουβλάκι»

Τι εννοεί ο Θεσσαλονικιός: Το σουβλάκι.

Τι καταλαβαίνει ο Αθηναίος: Καλαμάκι (όχι του καφέ, κρεατώδες), πιτόγυρο, όλα τα κρεατικά, οτιδήποτε έχει καφέ χρώμα, ένα κοπάδι γουρουνιών, μπριζόλα, μπιφτέκι γεμιστό, ο Μπραντ Πιτ, το «Κωνσταντίνου και Ελένης», αγροτικό αυτοκίνητο που μεταφέρει αρνιά στην καρότσα, την ημέρα Παρασκευή όταν η θερμοκρασία κυμαίνεται άνω των 22 βαθμών, πίτα, ψωμάκι, το power στον υπολογιστή, δημητριακά ολικής αλέσεως, όχι χορτοφάγος, κιθαρίστας ή ντράμερ- εν ολίγοις τα πάντα εκτός από αυτό που είναι στην πραγματικότητα.

Εντάξει οι διαφορές δεν είναι πολλές κι αν κάποιος είναι λίγο ξύπνιος τα πιάνει, αλλά είναι τόσο αστείο όταν βλέπεις μερικές αντιδράσεις!

Ιδίως όταν οι Αθηναίοι κοιτούν περίεργα για να καταλάβουν ή όταν παραγγέλνουν σουβλάκια στη Θεσσαλονίκη!

“Πως αισθάνεται για μένα;” Είναι μια ερώτηση που πολλές φορές βασανίζει όσους ανθρώπους βρίσκονται σε σχέση.

Ακόμα και αν τα πράγματα σε μια σχέση φαίνεται τα πηγαίνουν τέλεια, πάντα υπάρχει αυτή η σκέψη στο πίσω μέρος του μυαλού μας, η οποία δεν μας αφήνει να χαρούμε και πολλές φορές δημιουργεί προβλήματα.

Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν πολλά σημάδια που δείχνουν πως αισθάνεται ο σύντροφός μας για εμάς, ακόμα και αν δεν μας το λέει, αρκεί να ξέρουμε να τα διακρίνουμε.

Δείτε παρακάτω 25 πράγματα που πρέπει να παρατηρήσετε στην σχέση για να καταλάβετε αν σας αγαπάει ο σύντροφός σας.

#1 Κάνετε σχέδια.

Αν κάνετε πολλά μακροπρόθεσμα σχέδια μαζί, σημαίνει, ότι είναι αφοσιωμένος στην σχέση σας.

#2 Σας σέβεται.

Αν σας αντιμετωπίζει ως ίσο και δεν σαν υποτιμά, σημαίνει, ότι νοιάζεται για εσάς.

#3 Δείχνει το ενδιαφέρον του.

Θέλει να ξέρει πως είστε και τι κάνετε, χωρίς να γίνεται ενοχλητικός.

#4 Δεν καυχιέται.

Αν δεν αναφέρει συνεχώς όλα τα ωραία πράγματα που κάνει για εσάς, σημαίνει, ότι η αγάπη του είναι ανιδιοτελής.

#5 Ειλικρίνεια.

Αν ενδιαφέρεται για εσάς, δεν θα κρύψει ποτέ πράγματα ή δεν θα σας πει ψέματα.

#6 Ανιδιοτέλεια.

Οι άντρες που νοιάζονται για τις συντρόφους τους κάνουν ό,τι περνάει από το χέρι τους για να μην είναι εγωιστές.

#7 Δεν τσακώνεται για ασήμαντα πράγματα.

Αν εκνευρίζεται και τσακώνεται για λογικά πράγματα, τότε είναι καλός.

#8 Ενδιαφέρεται για εσάς.

Αν ένας άντρας ενδιαφέρεται για εσάς, θα θέλει πάντα να μαθαίνει τα νέα σας και αυτά που σας απασχολούν.

#9 Είναι προστατευτικός.

Οι άντρες που αγαπούν τις συντρόφους τους, προσπαθούν να τις προστατέψουν από οτιδήποτε μπορεί να τους βλάψει.

#10 Η προσοχή του είναι στραμμένη πάνω σας.

Οι άντρες που αγαπούν τις συντρόφους τους δεν κοιτάζουν τις υπόλοιπες γυναίκες.

#11 Συμφωνεί…αλλά όχι υπερβολικά.

Όταν ένας άντρας συμφωνεί υπερβολικά μαζί σας, μάλλον δεν είναι και πολύ ειλικρινής.

#12 Κρατιέστε από το χέρι.

Οι άντρες που είναι σίγουροι και ικανοποιημένοι από την σχέση τους δεν έχουν κανένα πρόβλημα να το δείξουν.

#13 Λαμβάνει υπόψιν του τα σχέδιά σας.

Όσο σημαντικό και αν είναι ένα πάρτι για εκείνον, πάντα θα σας ρωτήσει αν μπορείτε να πάτε μαζί του και δεν υποθέσει από μόνος του, ότι δεν θα έχετε κανονίσει κάτι.

#14 Ζηλεύει λίγο.

Θα κάνει ό,τι περνάει από το χέρι του για να μην το καταλάβετε, αλλά αν σας δει να μιλάτε με κάποιον άλλον άντρα, θα τραβήξετε την προσοχή του.

#15 Επενδύει σε εσάς.

Είναι απλό, αλλά λέει πολλά: Αν σας αφιερώνει αρκετό χρόνο από την μέρα του, σας αγαπάει.

#16 Με εσάς είναι πάντα ο εαυτός του.

Όταν είστε μαζί είναι άνετος και συμπεριφέρεται ακριβώς το ίδιο και, όταν είστε απούσα.

#17 Όταν είστε μαζί δεν ασχολείται με το κινητό του.

Άλλο ένα σημάδι, ότι ενδιαφέρεται πολύ για εσάς.

#18 Έχετε κοινά ενδιαφέροντα.

Προσπαθεί να βρίσκει πράγματα που αρέσουν και στους δυο και μπορείτε να τα κάνετε μαζί.

#19 Χαμογελάει διάπλατα.

Αν κάθε φορά που είστε μαζί και κοιτάζεστε χαμογελάτε και οι δυο διάπλατα, σημαίνει, ότι σας ερωτευτεί πολύ.

#20 Προσπαθεί συνέχει να σας εντυπωσιάζει.

Επειδή η γνώμη σας είναι πολύ σημαντική για εκείνον.

#21 Καλή μνήμη.

Ένας άντρας που ενδιαφέρεται για εσάς θα θυμάται ό,τι του έχετε πει, γιατί πολύ απλά σας δίνει σημασία, όταν μιλάτε.

#22 Μοιράζετε τις υποχρεώσεις.

Ο σωστός άντρας δεν θα έχει δεδομένο, ότι πάντα θα μπορείτε να του μαγειρεύετε. Χαίρεται, όταν το κάνετε και είναι πρόθυμος να μαγειρέψει εκείνος για εσάς, όταν εσείς δεν μπορείτε.

#23 Χρησιμοποιεί το “Εμείς.”

Όταν ενδιαφέρεται πραγματικά για εσάς θα χρησιμοποιεί το “εμείς” αντί για το “εγώ.”

#24 Φωνάζετε χαϊδευτικά ο ένας τον άλλον.

Αν σας φωνάζει με ένα χαριτωμένο παρατσούκλι, σημαίνει, ότι τρέφει βαθιά συναισθήματα για εσάς.

#25 Απλά σας το λέει.

Το τελευταίο και πιο σημαντικό: Αν ένας άντρας σας αγαπάει, δεν θα έχει κανένα απολύτως πρόβλημα να σας το πει.