Blog Σελίδα 7910

Θωρακiστε το ανοσοποιnτικό σας με το ελλnνικό υπερτρóφιμο που βρiσκεται σε αφθονiα στην ελληνική γη

0

Συχνά, ο όρος «superfoods» συγχέεται με μη γνωστά τρόφιμα και φρούτα στο ελληνικό κοινό, που έχουν ιδιαίτερη γεύση και απαιτούν ειδικό τρόπο μαγειρέματος.

Ωστόσο, οι υπερτροφές δεν περιορίζονται σε καρπούς από μακρινές χώρες που μπορεί να προκαλούν σύγχυση στο πώς να τα εντάξουμε στη διατροφή μας. Μπορούν επίσης να είναι ελληνικά προϊόντα, διαθέσιμα σε σούπερ μάρκετ ή αγορές.

Ένα από τα ελληνικά superfoods που αποκτούν δημοτικότητα είναι τα άγρια χόρτα. Αυτά τα χόρτα αφθονούν στην ελληνική γη και μπορούν να καταναλωθούν με διάφορους τρόπους, ωμά ή βραστά, σε σαλάτες, πίτες και ζεστά πιάτα, προσφέροντας ποικιλία στη διατροφή μας και πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Πολλοί ειδικοί έχουν τα χόρτα στη λίστα με τα τρόφιμα που προάγουν τη μακροζωία.

Πρόσφατα, έρευνα με επικεφαλής τον Philip B. Stark, καθηγητή στατιστικής στο Πανεπιστήμιο του Berkeley, συνέκρινε δύο ομάδες βρώσιμων χόρτων, άγρια και καλλιέργειας, καταλήγοντας ότι τα άγρια χόρτα έχουν υψηλότερη διατροφική αξία.

Η κύρια αξία των άγριων χόρτων είναι η ισχυρή αντιοξειδωτική τους δράση, που θωρακίζει τον οργανισμό ενάντια σε λοιμώξεις. Επιπλέον, περιέχουν πλούσια ποσά βιταμινών και μετάλλων, όπως ασβέστιο, βιταμίνη C, κάλιο, σίδηρο, βιταμίνη Α, φυλλικό οξύ, μαγνήσιο και βιταμίνη Κ. Τα άγρια χόρτα περιέχουν επίσης σημαντικές ποσότητες φυτικών και διαιτητικών ινών, καθιστώντας τα χρήσιμα για την υγεία και τον πεπτικό σύστημα.

Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση άγριων χόρτων συμβάλλει θετικά στην ανθρώπινη υγεία, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και ρυθμίζοντας τα επίπεδα χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης, ενώ υποστηρίζει τη δημιουργία νέων ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Στην Ελλάδα, υπάρχουν περισσότερα από 150 είδη βρώσιμων άγριων χόρτων, προσφέροντας πληθώρα επιλογών στους καταναλωτές. Η πικρή γεύση τους αντιπροσωπεύει την αντιοξειδωτική τους δράση, κάνοντάς τα ακόμη πιο ευεργετικά για την υγεία. Μερικές δημοφιλείς ποικιλίες είναι τα ραδίκια και το σταμναγκάθι, ενώ τα σέσκουλα και τα σπαράγγια είναι επίσης επιλογές που απολαμβάνουν πολλοί.

Πολλοί επιλέγουν να καταναλώνουν τα άγρια χόρτα ως σαλάτα, με ελαιόλαδο και λεμόνι, για να αυξήσουν τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών τους συστατικών. Αυτό επιβεβαιώνει την αξία αυτού του υπερτροφίμου και υπογραμμίζει τη σοφία των παλιών που γνώριζαν την αξία των φυσικών τροφίμων.

Θωμάς Παλιούρας: «Όταν οι γονείς μου έμαθαν το μuστικό μου, στενοχωρήθηκαν και με έδιωξαν από το σπίτι»

0

Ο Θωμάς Παλιούρας παραχώρησε συνέντευξη, όπου και αναφέρθηκε στις σπουδές στην Ιατρική που δεν ολοκλήρωσε ποτέ και την απόφασή του να ασχοληθεί με την υποκριτική.

Συγκεκριμένα ο ηθοποιός μιλώντας στην «On Time» και στην Σίσσυ Μενεγάτου μίλησε για την απόφασή του να σταματήσει τις σπουδές στην Ιατρική και να περάσει στη Δραματική Σχολή, περιγράφοντας την στάση των γονιών του.

Θωμάς Παλιούρας: Πώς πήρε την απόφαση να ασχοληθεί με την υποκριτική

Χαρακτηριστικά ο ίδιος αποκάλυψε: «Το έκανα πιο πολύ για να ικανοποιήσω τους γονείς μου. Πήγα στην Μπολόνια για σπουδές Ιατρικής και μετά πήρα μεταγραφή στην Αθήνα. Στο δεύτερο χρόνο που ήμουν στην Ιατρική, παράλληλα έδωσα και πέρασα στην Δραματική Σχολή του Εθνικού Ωδείου. Όμως δεν ξέρω γιατί, αλλά φοβήθηκα να πω στους δικούς μου ότι πηγαίνω για ηθοποιός. Το έμαθαν πολύ αργότερα όταν έκανα μια ραδιοφωνική εκπομπή με τη «Θεία Λένα» κι έγραψαν οι εφημερίδες τα ονόματα των συντελεστών. Είδε τη δημοσίευση ένας συγγενής μας κι ενημέρωσε τους γονείς μου. Εκείνοι δεν έδωσαν σημασία ώσπου μία συμμαθήτριά μου από τη δραματική σχολή έκανε το λάθος όταν με ζήτησε στο τηλέφωνο ενώ είχα πάει διακοπές στην Κέρκυρα, να πει στη μάνα μου ότι πάμε μαζί στη δραματική σχολή και θέλει κάποιες σημειώσεις. Έτσι αποκαλύφθηκε το μυστικό κι οι γονείς μου στενοχωρήθηκαν πολύ. Όχι γιατί πήγαινα στη δραματική σχολή, αλλά γιατί τους το κράτησα κρυφό. Δεν μπορούσαν ποτέ να διανοηθούν ότι θα τους έλεγα ψέματα. Μόλις γύρισα από την εκδρομή, με έδιωξαν από το σπίτι».

Για το τι έκανε στην πορεία, ο ίδιος δήλωσε: «Στενοχωρήθηκα. Πήγα σε ένα φίλο μου. Όμως ήξερα ότι μου είχαν αδυναμία και θα με συγχωρούσαν. Κι έτσι έγινε. Μια ημέρα κράτησε ο θυμός τους. Μετά άρχισαν να με ψάχνουν στους φίλους μου κι όταν με βρήκαν, μου ζήτησαν να γυρίσω σπίτι και να μην τους ξανακρύψω κάτι. Όμως δεν γινόταν να συνεχίσω την Ιατρική, γιατί ήδη εγώ δούλευα ως ηθοποιός, οπότε την παράτησα στο τελευταίο έτος».

Θωμάς Κατσαούνης: «Εξομολογήθηκε, κοινώνησε και αναχώρησε…» – Συγκλονίζει ο θάνατος του 20χρονου μπασκετμπολίστα

0

Σε ηλικία μόλις 20 ετών ο μπασκετμπολίστας Θωμάς Κατσαούνης έφυγε από τη ζωή μετά από άνιση μάχη με τον καρκίνο, σκορπίζοντας θλίψη στους οικείους του.

Ο νεαρός σέντερ ύψους 2μ.20, Θωμάς Κατσαούνης, ο οποίος αγωνίστηκε στον Μαντουλίδη, τον Αίαντα Ευόσμου, τη Δόξα Λευκάδας και τον Ηρακλή, ήταν ιδιαίτερα αγαπητός, ενώ σε ηλικία 16 ετών είχε ήδη ύψος 2μ.16 και άνοιγμα χεριών 2μ.25 με αποτέλεσμα πολλοί να μιλούν για λαμπρό μέλλον στο χώρο του μπάσκετ, αλλά δυστυχώς δεν πρόλαβε…

Ποιος ήταν ο Θωμάς Κατσαούνης

Ο Θωμάς Κατσαούνης γεννήθηκε το 2001 στη Θεσσαλονίκη και έκανε τα πρώτα του μπασκετικά βήματα στην Ακαδημία «Αστέρια» του Θόδωρου Ροδόπουλου ενώ τα σωματικά προσόντα του ήταν πρωτοφανή για το ελληνικό μπάσκετ.

«Αγόρι μου, σε ήθελε ο Θεός για αρχάγγελο…»

Συγκλονιστικό ήταν το μήνυμα του προπονητή, Χρήστου Μαργέλη, ο οποίος έγραψε στο Facebook:

«Προχτές ζήτησε κι εξομολογήθηκε και κοινώνησε, αποχαιρέτησε την οικογένεια του και χτες αναχώρησε για το μεγάλο ταξίδ… Αγόρι μου, σε ήθελε ο Θεός για αρχάγγελο… Θα ζεις τώρα στα παλάτια του παραδείσου… Μη μας ξεχάσεις ποτέ… Καλή αντάμωση γλυκό μου παιδί».

211129081120 katsaounis thomas 2911

Γιαννούλης: Ο Θεός σε πήρε κοντά του γιατί δεν ήθελε να βλέπει έναν ΓΙΓΑΝΤΑ να υποφέρει

Ο –επίσης προπονητής- Γιάννης Γιαννούλης αποχαιρέτησε με ένα συγκινητικό μήνυμα τον Θωμά Κατσαούνη, η απώλεια του οποίου βύθισε στο πένθος το μπάσκετ της Θεσσαλονίκης.

Ειδικότερα, ο Γιάννης Γιαννούλης, ο οποίος τον είχε προπονήσει παλαιότερα, έγραψε στο facebook:

«Μπορεί να ήσουν τεράστιος 2.20 αλλά Ήσουν ένα ΚΑΛΟ παιδί, είχες σεβασμό και ταπεινότητα. Ο Θεός μας σε πήρε κοντά του γιατί σίγουρα δεν ήθελε να βλέπει έναν ΓΙΓΑΝΤΑ να υποφέρει. Καλό ταξίδι στον Παράδεισο Λεβέντη μου Θωμά μου ….».

Θωμαΐδης: «Φτάσαμε 3.000 κρούσματα πολύ πιο νωρίς απ’ ότι περιμέναμε»

0

Για το εφιαλτικό σενάριο που διατύπωσε ο καθηγητής Νίκος Σύψας για 15.000 με 20.000 ημερήσια κρούσματα τον Αύγουστο, ο κ. Θωμαΐδης σχολίασε ότι φυσικά και μπορεί να γίνει πραγματικότητα εάν δεν εμβολιαστούν οι νέοι άνθρωποι.

Τη μεγάλη διασπορά του κορωνοϊού σε όλη την επικράτεια που επιβεβαιώνουν οι μετρήσεις στα λύματα, επεσήμανε ο καθηγητής αναλυτικής χημείας Νίκος Θωμαΐδης μιλώντας στην τηλεόραση του ΣΚΑΪ και την εκπομπή «Σήμερα».

Ο καθηγητής τόνισε ότι η μεγάλη διασπορά του ιού, ξεκινά από την Αττική και δύο περιοχές στην Κρήτη «αλλά επεκτείνεται πλέον και σε άλλες περιοχές, Λάρισα, Θεσσαλονίκη».

Στα λύματα της Αττικής το ιικό φορτίο διπλασιάστηκε σημειώνοντας αύξηση κατά 105%. Σε διάστημα δύο εβδομάδων, η αύξηση ιικού φορτίου ξεπερνά το 170%.

Στο ερώτημα εάν αντίστοιχη θα είναι και η αύξηση των κρουσμάτων το επόμενο διάστημα, απάντησε ότι οι μετρήσεις αυτές δεν οδηγούν αναλογικά σε διπλασιασμό και πως οι αριθμός των κρουσμάτων εξαρτάται και από τον αριθμό των διαγνωστικών τεστ που διενεργούνται.

«Ήρθε πολύ πιο νωρίς από ότι περιμέναμε το νούμερο 3.000» τόνισε κ. Θωμαΐδης μετά τα 3.109 νέα κρούσματα που ανακοινώσε χθες ο ΕΟΔΥ και θύμισε πως ο ίδιος εκτιμούσε ότι θα φτάναμε σε τέτοιους αριθμούς στις αρχές Αυγούστου.

Για το εφιαλτικό σενάριο που διατύπωσε ο καθηγητής Νίκος Σύψας για 15.000 με 20.000 ημερήσια κρούσματα τον Αύγουστο, ο κ. Θωμαΐδης σχολίασε ότι φυσικά και μπορεί να γίνει πραγματικότητα εάν δεν εμβολιαστούν οι νέοι άνθρωποι.

Επανέλαβε ότι τα τρία όπλα που έχουμε στα χέρια μας είναι η αύξηση του ρυθμού των εμβολιασμών, η αυξημένη ιχνηλάτηση και ο περιορισμός των κρουσμάτων και τα περιοριστικά μέτρα.

Θωμαΐδης: «Το θετικό δείγμα δεν είναι του Ιωαννίδη»

Διαψεύδεται φημολογία περί θετικού δείγματος ντόπινγκ του Φώτη Ιωαννίδη.

Σύμφωνα με το dikisports, υπάρχει θετικό κρούσμα Έλληνα διεθνούς, μετά την εξέταση του πρώτου δείγματος.

Η…ονοματολογία, ξεκίνησε αμέσως και κυκλοφόρησε το όνομα του Φώτη Ιωαννίδη.

Σύμφωνα όμως με όσα είπε ο δημοσιογράφος, Κυριάκος Θωμαΐδης, στον ραδιοφωνικό σταθμό ΣΠΟΡ FM, o παίκτης που έχει βρεθεί θετικός, δεν είναι ο επιθετικός του Παναθηναϊκού, προσθέτονας ότι και τα δύο δειγματα που έδωσε, πριν και μετά το ματς με τη Γεωργία, ήταν αμφότερα αρνητικά.

Θωμαΐδης: «Στα μέσα Οκτωβρίου το επόμενο κύμα με 5.000 κρούσματα ημερησίως»

0

Την εκτίμηση του για την πορεία που θα διαγράψουν οι επιδημιολογικοί δείκτες το επόμενο διάστημα, παρέθεσε μιλώντας στον ΣΚΑΪ και την εκπομπή Οι Αταίριαστοι, ο καθηγητής αναλυτικής Χημείας του ΕΚΠΑ, Νίκος Θωμαΐδης.

Συγκεκριμένα ο καθηγητής χτύπησε το «καμπανάκι» για έλευση νέου κύματος τον επόμενο μήνα. Όπως δήλωσε, με βάση τα επικαιροποιημένα μοντέλα ανάλυσης, προβλέπεται πως το επόμενο κύμα θα εκτυλιχθεί περί τα μέσα-τέλη Οκτώβρη, ενώ υπάρχει σενάριο καταγραφής 5 χιλιάδων κρουσμάτων ημερησίως.

«Βρισκόμαστε εκτός κινδύνου προς το παρόν αλλά προβλέπουμε ότι σε λίγο η μεταδοτικότητα θα αυξηθεί. », τόνισε ο κ. Θωμαΐδης.

Ο καθηγητής επεσήμανε ότι παρόμοια ήταν και η εικόνα και τον περσινό Σεπτέμβρη, δεδομένου βέβαια ότι τότε δεν υπήρχε το εμβόλιο, όταν μετά την επιστροφή των πολιτών από τις διακοπές παρατηρήθηκε αύξηση της μεταδοτικότητας, με αυτή να αποτυπώνεται στα λύματα.

Αυτή τη χρονική στιγμή ωστόσο, τα στοιχεία από τα λύματα δείχνουν αργή αλλά σταθερή μείωση του ιικού φορτίου η οποία συσχετίζεται με τη μείωση των κρουσμάτων σε περιοχές όπως η Αττική, ανέφερε ο καθηγητής. «Αυτό δεν σημαίνει τίποτα όμως σε αυτή τη φάση. Το ίδιο συνέβη και τον Ιούνιο και μετά ήρθε το 4ο κύμα», πρόσθεσε.

Για την κατάσταση στα νοσοκομεία, χαρακτηρίζοντας την «πάρα πολύ ανησυχτική», μίλησε επίσης στον ΣΚΑΪ ο ο διευθυντής Β’ ΜΕΘ του νοσοκομείου «Παπανικολάου», Νίκος Καπραβέλος.

Ο κ. Καπραβέλος παρακάλεσε από την πλευρά του να μην υποτιμάμαι τον ιό καθώς σε ημερήσια βάση , διασωληνόνται πολλοί ασθενείς και καταγράφονται απώλειες μέσα στις μονάδες των νοσοκομείων: «Είχαμε 29 εισαγωγές σε μια εφημερία με βαρύτατη πνευμονία. Παράλληλα καταγράφηκαν στη μονάδα μας οι θανάτοι 3 ατόμων 60, 62 και 67 χρονών. Ήταν όλοι ανεμβολίαστοι».

Επιπλέον έστειλε μήνυμα το δικό του μήνυμα προς όλους εκείνους που παραμένουν ανεμβολίαστοι: « Αν δεν εμβολιαστείτε και σας προλάβει ο ιός, κάποιοι από εσάς θα χάσουν τη ζωή τους. Είναι κρίμα να χάνουμε ασθενείς που δεν θέλουν να εμβολιαστούν»

Θυσιάζουν το περιβάλλον στο βωμό της τηλεθέασης του Survival

0

Τις τελευταίες εβδομάδες καταγγέλλεται ότι βαρέως τύπου σκαπτικά μηχανήματα ισοπέδωσαν την παραλία μέχρι το σημείο που σκάει το κύμα, ενώ βάρβαρες παρεμβάσεις έγιναν και στη δασική έκταση με σκοπό να δημιουργηθεί η υποδομή για τα γυρίσματα του νέου και πολυδιαφημισμένου τηλεοπτικού σόου.

Ολα στο όνομα της τηλεθέασης του αμφιλεγόμενου από άποψη αισθητικής ριάλιτι παιχνιδιού «Survival secret» του καναλιού Epsilon και της δήθεν διαφήμισης της Ηλείας.

Και όλα αυτά σε προστατευόμενη περιοχή. Σύμφωνα με την Ειδική Γραμματεία Υδάτων του υπουργείου Περιβάλλοντος και Ενέργειας, η περιοχή της Κουρούτας αποτελεί χώρο ωοτοκίας της θαλάσσιας χελώνας καρέτα καρέτα. Η ακτή εντάσσεται στο υδατικό διαμέρισμα βόρειας Πελοποννήσου (GR02), στη λεκάνη απορροής Πείρου – Βέργα – Πηνειού (GR28) και στο παράκτιο υδατικό σύστημα Ακτές Πελοποννήσου στον Δίαυλο Ζακύνθου (GR0228C0009N), του οποίου η οικολογική κατάσταση –όπως σημειώνεται– έχει χαρακτηριστεί υψηλή, με βάση τα αποτελέσματα της ταξινόμησης που πραγματοποιήθηκε στο σχετικό σχέδιο διαχείρισης (αρ. οικ. 391/21.04.2013 Υ.Α. (ΦΕΚ Β΄ 1004)

6394eb6896ff5ad5ef48f0ccf396390e

Χώρος ωοτοκίας καρέτα καρέτα

«Κάθε χρόνο τους καλοκαιρινούς μήνες καταγράφονται στην ευρύτερη περιοχή της Κουρούτας φωλιές καρέτα καρέτα και μάλιστα ευαισθητοποιημένοι λουόμενοι τοποθετούν ειδικές σημάνσεις για προστασία τους. Δυστυχώς, όμως, με τις δραστηριότητες που έχουν πραγματοποιηθεί για τη διαμόρφωση χώρου από βαρέως τύπου οχήματα στην παραλία για τις ανάγκες του τηλεοπτικού παιχνιδιού αλλοιώθηκε η φυσική μορφολογία του αιγιαλού-παραλίας. Αν υπήρχαν φωλιές στη ζώνη αυτή θα έχουν καταστραφεί από τη συμπίεση της άμμου και τις δονήσεις, με επακόλουθο τη μεταβολή του οικοσυστήματος. Η φυσική ποιότητα της άμμου είναι εξαιρετικά σημαντική ώστε να μην επηρεάζονται οι πληθυσμοί και η κατανομή της θαλάσσιας χελώνας αλλά και άλλων ειδών (θαλασσοσφυριχτές, κρινάκια της άμμου κ.λπ.)» λέει στο Documento o περιβαλλοντολόγος Διονύσης Μαμάσης, υπεύθυνος προγράμματος για την ανάδειξη και προστασίας της θαλάσσιας χελώνας στην ακτογραμμή του Εθνικού Πάρκου Κοτυχίου Στροφυλιάς.

fb0c0cf3c35ded8060beb7c2831d5843

Απαιτείται ειδική άδεια

Σύμφωνα με εγκύκλιο του υπουργείου Περιβάλλοντος, για τη χρήση – παραχώρηση αιγιαλού και παραλίας απαγορεύεται η είσοδος βαρέων οχημάτων στις παραλίες ωοτοκίας από την 1η Μαΐου μέχρι την 31η Οκτωβρίου, δηλαδή την περίοδο ωοτοκίας της θαλάσσιας χελώνας, επώασης των αυγών και εκκόλαψης των νεοσσών (χελωνάκια). Για οποιαδήποτε διαμόρφωση χώρου, επέμβαση ή παρέμβαση έργου απαιτείται ειδική άδεια από τις αρμόδιες υπηρεσιακές αρχές για την προστασία του περιβάλλοντος.

Ο δήμαρχος Ηλιδας Χρήστος Χριστοδουλόπουλος δηλώνει κατηγορηματικά στο Documento ότι ο δήμος δεν εμπλέκεται στο ζήτημα και ότι οι συγκεκριμένες δραστηριότητες πραγματοποιούνται μέσα σε έναν χώρο 55 στρεμμάτων που ανήκει στην Εταιρεία Ακινήτων Δημοσίου (ΕΤΑΔ). Ο κ. Χριστοδουλόπουλος ξεκαθαρίζει ότι ο Δήμος Ηλιδας δεν έχει δώσει ποτέ και σε κανέναν καμία άδεια για να πραγματοποιηθεί το συγκεκριμένο παιχνίδι στον συγκεκριμένο χώρο.

d9e9dbcc8d1ab4976528d0e5249f8a75

Το δασαρχείο σταμάτησε τις αυθαιρεσίες

Μετά τον σχετικό θόρυβο το δασαρχείο της Αμαλιάδας προχώρησε άμεσα σε αυτοψία του χώρου. «Η υπηρεσία μας διαπίστωσε ότι στο συγκεκριμένο σημείο, που είναι και δασικό, υπήρχαν διάφορα οχήματα και προσπάθεια κατασκευής δύο μικρών ξύλινων οικίσκων. Ζητήσαμε τις σχετικές άδειες και η αρμόδια υπάλληλος που βρήκαμε εκεί δήλωσε άγνοια αν υπάρχουν η όχι. Επειτα από αυτά ενημερώσαμε εγγράφως ότι θα πρέπει να σταματήσει η ανέγερση των οικίσκων μέχρι να διευθετηθεί το ζήτημα των αδειών. Βρήκαμε επίσης εκεί καντίνες και κάποιες χημικές τουαλέτες. Ομως για όλα αυτά χρειάζονται άδειες και εγκεκριμένες από τους αρμόδιους περιβαλλοντικές μελέτες. Μέχρι στιγμής δεν μας έχουν φέρει καμία άδεια. Αν δεν μας ενημερώσουν θα προχωρήσουμε σε μηνύσεις» λέει στο Documento ο δασάρχης Αμαλιάδας Διονύσιος Θωμόπουλος.

Ελεγχο στην περιοχή μετά τις καταγγελίες έκανε και η αστυνομία. Στις 3 Αυγούστου 2017 αστυνομικοί του ΑΤ Αμαλιάδας μετέβησαν στο σημείο και κατέγραψαν διάφορες παρεμβάσεις από αγνώστους στο ανάγλυφο της περιοχής. Δεν εντοπίστηκαν σκαπτικά μηχανήματα ούτε κάποιος αρμόδιος. Στη συνέχεια ενημερώθηκαν γραπτώς ο Δήμος Ηλιδας, το δασαρχείο Αμαλιάδας, η πολεοδομία και η κτηματική υπηρεσία και ζητήθηκε απ’ αυτούς να σταλούν οι σχετικές άδειες που τυχόν είχαν χορηγηθεί.

20d909758a86739bebacf36cb24deaa1

Δεν ξέρω, δεν είδα από κτηματική και λιμεναρχείο

Η προϊσταμένη της Κτηματικής Υπηρεσίας Ηλείας Κ. Σακελαρίου όταν ρωτήθηκε σχετικά ανέφερε ότι η υπηρεσία της δεν εμπλέκεται και δεν έχει καμία αρμοδιότητα, διότι ο αιγιαλός και η παραλία έχουν παραχωρηθεί στους δήμους.

Το Λιμεναρχείο Κυλλήνης από την πλευρά του μάλλον άργησε να καταλάβει τι έγινε στην ακτογραμμή της συγκεκριμένης περιοχής και όταν έκανε προ ημερών αυτοψία τα βρήκε όλα μια χαρά!

Την ώρα που για το στήσιμο ακόμη και μικρής καντίνας στην παραλία θα πρέπει να ξεπεραστεί ένας δαιδαλώδης γραφειοκρατικός μηχανισμός, με τι άδειες άραγε και από ποιον ένα τηλεοπτικό κανάλι επιχειρεί να στήσει με συνοπτικές διαδικασίες μια πανάκριβη παραγωγή με κέρδη εκατοντάδες χιλιάδες ευρώ, παρεμβαίνοντας ακόμη και στο περιβάλλον σε μια προστατευόμενη περιοχή, μέρος της οποίας ανήκει στην ΕΤΑΔ;

Στο σχετικό ερώτημα η Λυδία Δημοπούλου, υπεύθυνη στο γραφείο Τύπου της ΕΤΑΔ, αρνήθηκε να απαντήσει άμεσα και μας ζήτησε να διατυπωθεί με επίσημη επιστολή, η οποία μάλιστα εστάλη δύο φορές!

Στην απαντητική επιστολή της προς το Documento η ΕΤΑΔ επισημαίνει ότι δεν έχει υπογράψει καμία σύμβαση μίσθωσης με το κανάλι Epsilon για την περιοχή που χρησιμοποιεί στην Κουρούτα Αμαλιάδας στο πλαίσιο των γυρισμάτων της τηλεοπτικής σειράς «Survival secret» και σημειώνει: «Η ΕΤΑΔ έχει αποστείλει επιστολή στο Αυτοτελές Γραφείο Δημόσιας Περιουσίας Ηλείας, με κοινοποίηση στον τηλεοπτικό σταθμό Ε, με την οποία ζητά να προβεί (το εν λόγω Γραφείο) σε άμεσες ενέργειες της αρμοδιότητάς του, σε περίπτωση που διαπιστωθεί αυθαίρετη χρήση εντός του δημοσίου ακινήτου αναφορικά με τα γυρίσματα της τηλεοπτικής σειράς “Survival”».

Σε ό,τι αφορά την πλευρά του Epsilon, το ίδιο ερώτημα παραμένει αναπάντητο παρά το γεγονός ότι τέθηκε επίσης δύο φορές στη Ζέτα Κατωπόδη, υπεύθυνη επικοινωνίας και δημόσιων σχέσεων του καναλιού.

f041c1894ae58ff354da6e547e021338 1

Προσβολή για την Ηλεία και όχι διαφήμιση

«Κάποιοι στην Ηλεία ψελλίζουν και λένε “έλα, μωρέ, και τι έγινε, τόσα και τόσα γίνονται, αυτό μας πειράζει” ή ότι “θα προβληθεί τουριστικά η περιοχή μας και θα δουλέψουν μερικοί άνθρωποι”. Εκτός της ραγιάδικης νοοτροπίας που αποπνέει όλη αυτή η προσέγγιση, δεν μπορεί παρά να είναι προβολή για τον τόπο μας η καταστροφή δασικών εκτάσεων του αιγιαλού και της παραλίας, η αυθαιρεσία. Προσβολή είναι» λέει στο Documento o δημοσιογράφος και διαχειριστής του ιστολογίου odisseasml.blogspot.gr Μαρίνος Λάμπρος, ο μοναδικός Ηλείος που αντέδρασε δημόσια όταν αντιλήφθηκε τα περίεργα που συμβαίνουν στην ευρύτερη περιοχή της Κουρούτας τις τελευταίες εβδομάδες.

«Σχετικά με το ριάλιτι σόου “Survival” που οργανώνεται αυτό τον καιρό στην παραθαλάσσια και δασική περιοχή Μαραθιάς – Κουρούτας, πέρα από την έντονη διαμαρτυρία μας για τις, όπως πληροφορούμαστε, αυθαίρετες και καταστροφικές παρεμβάσεις που έγιναν στην παραλία και το δάσος, εκφράζουμε και την αποστροφή μας στην κατασκευή και προβολή τέτοιου είδους τηλεοπτικών εκπομπών που υποβιβάζουν περαιτέρω την ήδη χαμηλή στάθμη της ιδιωτικής τηλεόρασης. Δυστυχώς, για μια ακόμη φορά σκοπός είναι το κέρδος και τα χαμηλά ένστικτα των τηλεθεατών» ανάφεραν στο Documento τα μέλη της ΕΠΟΠ Ηλείας (Ενωση Πολιτών για την Οικολογία και το Περιβάλλον).

Θυρεοειδίτιδα του Χασιμότο

0

Η θυρεοειδίτιδα του Χασιμότο είναι μια νόσος που προτιμά τις γυναίκες. Πώς εμφανίζεται και πώς αντιμετωπίζεται.

Η θυρεοειδίτιδα του Xασιμότο (ΘΧ) χαρακτηρίζεται, στην τυπική της μορφή, από βρογχοκήλη, αντισώματα εναντίον της περοξειδάζης, ενός ενζύμου απαραίτητου για τη σύνθεση της θυροξίνης, ή και από αντισώματα εναντίον της θυρεοσφαιρίνης.

Η κλασική διάγνωση της ΘΧ βασίζεται στην κυτταρολογική εξέταση που πιστοποιεί την διήθηση του παρεγχύματος από λεμφοκύτταρα. Η ΘΧ ανήκει στις αυτοάνοσες παθήσεις του θυρεοειδούς και είναι η πιο συχνή πλέον αιτία υποθυρεοειδισμού.

‘Εχει την ίδια συχνότητα με τον τύπου 2 σακχαρώδη διαβήτη υποδεικνύοντας μια αυξανόμενη επιρροή περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως η υψηλή πρόσληψη ιωδίου, η έλλειψη σεληνίου σε πολλές περιοχές του κόσμου αλλά και άλλων διατροφικών στοιχείων (σίδηρος, ψευδάργυρος βιταμινών).

Διάφοροι άλλοι παράγοντες έχουν ενοχοποιηθεί, όπως το στρες, φάρμακα όπως οι ιντερφερόνες, αμιοδαρόνη, ιοί όπως της ηπατίτιδας C.

Προτιμά τις γυναίκες

H ασθένεια παρουσιάζεται πολύ συχνότερα στις γυναίκες και σχετίζεται με άλλα αυτοάνοσα νοσήματα όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η κακοκήλη, η χρόνια ενεργής ηπατίτιδα B. Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες παίζουν λοιπόν μεγάλο ρόλο στην εμφάνιση της νόσου, καθώς πυροδοτούν γονιδιακούς τόπους που καθορίζουν τη γενετική προδιάθεση ενός ατόμου, και εκτινάσσουν την εκδήλωση της πάθησης.

Σήμερα, η υπερηχοτομογραφία υψηλής ανάλυσης του θυρεοειδούς σε συνδυασμό με την εξέταση των αντισωμάτων στον ορό του αίματος, έχει υποκαταστήσει την κυτταρολογκή εξέταση στην καθημερινή κλινική πρακτική. Η ΘΧ είναι μια χρόνια προοδευτική πάθηση του ανοσοποιητικού συστήματος που στοχεύει αποκλειστικά τον θυρεοειδή, για αυτό και η λειτουργία του θυρεοειδούς πρέπει να ελέγχεται περιοδικά, με μέτρηση στον ορό των επιπέδων της TSH και της ελεύθερης FT4 ή Τ4.

Συμπτώματα

Η εξέλιξη συνήθως είναι βραδεία και μπορεί να διαρκέσει πολλά χρόνια έως ότου παρουσιασθούν κλινικά συμπτώματα. Οι ασθενείς παραπονούνται για αίσθημα συνεχούς κούρασης, δυσανάλογη με την ημερήσια δραστηριότητα, υπνηλία, ελαφριές έως έντονες ψυχοσυναισθηματικές διαταραχές, τάση για αύξηση βάρους, διαταραχές θερμοκρασίας σώματος, τριχόπτωση, ξηροδερμία αλλά και διαταραχές της περιόδου στις πιο σοβαρές περιπτώσεις. Πάντως τα συμπτώματα και η έντασή τους ποικίλλουν σημαντικά από ασθενή σε ασθενή και εξαρτώνται από την εξέλιξη και τον βαθμό της νόσου.

Η φυσική πορεία της ασθένειας είναι μια βραδεία εκφύλιση του θυρεοειδικού παρεγχύματος που οδηγεί στον υποθυρεοειδισμό με έντονα συμπτώματα από την έλλειψη των θυρεοειδικών ορμονών στο κεντρικό νευρικό σύστημα, όπως κατάθλιψη, απάθεια, δυσκολίες στην ανάκλιση μνημονιακών στοιχείων.

Για το τελευταίο, εντυπωσιακά είναι τα ευρήματα κλινικών μελετών που δείχνουν μια συρρίκνωση του Ιπποκάμπου, ενός στελέχους του ΚΝΣ όπου αποθηκεύεται η μνήμη. Η εξέλιξη της νόσου μπορεί να επηρεασθεί αρνητικά από την εγκυμοσύνη, και από λοιμώδεις ή ιογενείς παθήσεις.

Η απόφαση για αγωγή με θυροξίνη εξαρτάται από τα επίπεδα της TSH, από την κλινική εξέταση και την ηλικία του ασθενούς, και από την παρουσία ή όχι παραγόντων κινδύνου (ΠΚ) για καρδιοαγγειακή νόσο. Η δοσολογία είναι ανάλογη με το βάρος του σώματος και την παρουσία ΠΚ. Η χορήγηση θυροξίνης βοηθάει στην αντιμετώπιση της ασθένειας, απομειώνει την ένταση πολλών συμπτωμάτων, ενώ υποστηρίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Ορισμένοι ασθενείς πάντως εξακολουθούν να έχουν συμπτώματα που επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής τους.

Αυτό οφείλεται σε μεταλλάξεις γονιδίων που ελέγχουν τη δραστικότητα των ενζύμων που μετατρέπουν την ορμόνη που κυρίως εκκρίνει ο θυρεοειδής, την θυροξίνη ή Τ4, στη δραστική τριιωδοθυρονίνη ή Τ3, την ορμόνη που ελέγχει το ΚΝΣ, τον μεταβολισμό, την καρδιά, τα οστά και ουσιαστικά είναι υπεύθυνη για την ομοιοστασία του οργανισμού.

Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορούμε να προσθέσουμε μικρές δόσεις Τ3 στην καθημερινή αγωγή με Τ4, όπως πρόσφατα προτείνεται από τις Κατευθυντήριες Οδηγίες της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Θυρεοειδούς (ΕΤΑ) για τη διάγνωση και θεραπεία του υποκλινικού υποθυρεοειδισμού. Τα αποτελέσματα είναι συχνά εντυπωσιακά και συνηγορούν στο αυξανόμενο αίτημα για μια πιο “προσωπική” αντιμετώπιση των παθήσεων του θυρεοειδούς, ενώ προβάλλουν και την ανάγκη για την καθιέρωση μια εξατομικευμένης Κλινικής Θυρεοειδολογίας.

Πηγή: iatronet.gr

Θυρεοειδής: Ποιες τροφές τον βλάπτουν και ποιες όχι

0

Μέσα από τις ορμόνες που παράγει, ο θυρεοειδής αδένας επηρεάζει σχεδόν όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα σας.

Οι διαταραχές του θυρεοειδούς μπορεί να κυμαίνονται από μια μικρή, αβλαβή βρογχοκήλη (διόγκωση του αδένα) που δεν χρειάζεται καμία θεραπεία μέχρι και πολύ σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος.

Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα του θυρεοειδούς αφορούν τη μη φυσιολογική παραγωγή ορμονών. Η υπερβολική παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών οδηγεί σε μια κατάσταση που είναι γνωστή ως υπερθυρεοειδισμός. Αντίστοιχα, η ανεπαρκής παραγωγή ορμονών οδηγεί σε υποθυρεοειδισμό.

Είναι επομένως σώφρον, να προσέχετε πάντα τον θυρεοειδή σας, να κάνετε εξετάσεις όποτε κρίνει απαραίτητο ο γιατρός σας, αλλά και να γνωρίζετε ποιες είναι εκείνες οι τροφές που ευνοούν την καλή του λειτουργία και ποιες έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.

Αλάτι

Ο θυρεοειδής σας χρειάζεται ιώδιο για να λειτουργήσει καλά. Η κύρια πηγή ιωδίου για τους περισσότερους ανθρώπους είναι το ιωδιούχο αλάτι. Βεβαιωθείτε ότι το αλάτι που χρησιμοποιείτε είναι πράγματι ιωδιούχο, κάτι που μπορείτε να ελέγξετε από την συσκευασία του. Το θαλασσινό αλάτι και το αλάτι που χρησιμοποιείται σε συσκευασμένες ή επεξεργασμένες τροφές συνήθως δεν είναι ιωδιούχο.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Το σπανάκι, το μαρούλι και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι καλές πηγές μαγνησίου, ενός πολύ σημαντικού μετάλλου σχεδόν σε όλες τις διαδικασίες του σώματός σας. Ο θυρεοειδής σας χρειάζεται μαγνήσιο για να λειτουργήσει σωστά. Η κόπωση, οι μυϊκές κράμπες και οι αλλαγές στον καρδιακό παλμό είναι σημάδια ότι δεν έχετε αρκετό μαγνήσιο στον οργανισμό σας.

Ξηροί καρποί

Τα κάσιους, τα αμύγδαλα και οι σπόροι κολοκύθας (πασατέμπο) είναι μια άλλη εξαιρετική πηγή μαγνησίου. Οι ξηροί καρποί βοηθούν τον θυρεοειδή σας με δύο τρόπους. Δεν είναι μόνο μια καλή πηγή μαγνησίου, αλλά είναι επίσης πλούσια σε σελήνιο, ένα άλλο μέταλλο που υποστηρίζει το θυρεοειδή.

Ψάρια και θαλασσινά

Τα ψάρια, οι γαρίδες και τα θαλασσινά γενικότερα είναι επίσης καλές πηγές ιωδίου. Χρειάζεστε ιώδιο για έναν υγιή θυρεοειδής, αλλά αποφύγετε τα φύκια αν έχετε υπερθυρεοειδισμό, δηλαδή αν ο θυρεοειδή σας παράγει πολύ από την ορμόνη που ελέγχει το μεταβολισμό σας.

Λαχανίδα (κατσαρό λάχανο)

Η λαχανίδα (kale) ανήκει στην οικογένεια των goitrogens και περιορίζει την ποσότητα ιωδίου που φτάνει στον θυρεοειδή σας. Εφ’ όσον παίρνετε αρκετό ιώδιο στη διατροφή σας, τα goitrogens δεν θα πρέπει να είναι πρόβλημα για σας. Αλλά αν έχετε χαμηλά επίπεδα ιωδίου, τότε η λαχανίδα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα του θυρεοειδούς. Το κλασικό λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών μπορεί να έχουν το ίδιο αρνητικό αποτέλεσμα.

Σόγια

Μερικές από τις χημικές ουσίες που υπάρχουν σε προϊόντα όπως το γάλα σόγιας θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ικανότητά του θυρεοειδούς σας να παράγει ορμόνες, αλλά μόνο σε περίπτωση που δεν παίρνετε αρκετό ιώδιο. Ακριβώς όπως με το κατσαρό λάχανο, εάν τα επίπεδα ιωδίου σας είναι καλά, τότε μάλλον δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την κατανάλωση σόγιας. Το ιώδιο καταπολεμά την επίδραση της σόγιας στο θυρεοειδή σας.

Κρέας από όργανα ζώων

Αν τρώτε κρέας από όργανα ζώων, όπως τα νεφρά, η καρδιά και το συκώτι μπορεί να πάρετε μεγάλη δόση λιποϊκού οξέος. Πρόκειται για ένα λιπώδες οξύ που βρίσκεται τόσο σε αυτές όσο και σε άλλες τροφές. Μπορείτε επίσης να το βρείτε και ως συμπλήρωμα διατροφής. Αλλά αν πάρετε πάρα πολύ, θα μπορούσε να διαταράξει τον τρόπο λειτουργίας του θυρεοειδούς σας. Το λιποϊκό οξύ θα μπορούσε επίσης να έχει επιπτώσεις σε οποιαδήποτε φάρμακα παίρνετε για τον θυρεοειδή σας. Σε κάθε περίπτωση, ενημερώστε σχετικά τον προσωπικό σας γιατρό.

Γλουτένη

Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι. Εκτός και αν έχετε διαγνωστεί με κοιλιοκάκη, κατά πάσα πιθανότητα δεν θα επηρεάσει το θυρεοειδή σας. Η γλουτένη μπορεί να βλάψει το λεπτό έντερο των ατόμων με κοιλιοκάκη. Μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο της νόσου του Hashimoto (η οποία οδηγεί σε υποθυρεοειδισμό), και της νόσου του Graves (η οποία οδηγεί σε υπερθυρεοειδισμό). Εάν έχετε κοιλιοκάκη, ακολουθήστε μια διατροφή χωρίς γλουτένη, για να προλάβετε μεταξύ άλλων και προβλήματα του θυρεοειδούς.

Πηγή: onmed.gr

Θυρεοειδής: 3 συμπτώματα που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν καpκίνο

0

 Μικρός αλλά πανίσχυρος, ο θυρεοειδής αδένας συχνά περνάει απαρατήρητος – μέχρι να πάει κάτι στραβά.

Βρίσκεται στη βάση του λαιμού και έχει σχήμα πεταλούδας, αυτός ο μικρός αδένας παίζει σημαντικό ρόλο σε βασικές λειτουργίες του σώματος: μεταβολισμό, θερμοκρασία σώματος, καρδιακό ρυθμό…

Είναι σαν ο μαέστρος της εσωτερικής σας ορχήστρας. Αλλά όταν κάποια από τα κύτταρά του αρχίσουν να συμπεριφέρονται ασυνήθιστα, μπορούν να εξελιχθούν σε μια ύπουλη μορφή καρκίνου.

images thyroid thyroid gr

Και παρά την κοινή πεποίθηση, ο καρκίνος του θυρεοειδούς δεν είναι μόνο μια ασθένεια των ηλικιωμένων. Όλο και περισσότεροι νεαροί ενήλικες διαγιγνώσκονται.

Μια ήσυχη ασθένεια, παραπλανητικά σήματα

Αυτό που κάνει τον καρκίνο του θυρεοειδούς ιδιαίτερα δύσκολο είναι το πόσο σιωπηλός μπορεί να είναι. Σύμφωνα με τη Δρ. Χανέν Μπουνταμπού, ογκολόγο που ειδικεύεται στην ακτινοθεραπεία, αυτός ο καρκίνος συχνά αναπτύσσεται χωρίς να προκαλεί σημαντικά συμπτώματα. Ως αποτέλεσμα, πολλές γυναίκες μπορεί να ζουν μαζί του εν αγνοία τους, αγνοώντας τα προειδοποιητικά σημάδια ως  κόπωση, άγχος ή απλώς μικρές, καθημερινές ενοχλήσεις. Συχνά, τα συμπτώματα μπερδεύονται με ακίνδυνα προβλήματα – ή παραβλέπονται εντελώς.

thyroid

Τι πρέπει λοιπόν να προσέχετε πραγματικά; Εδώ είναι τρία διακριτικά σημάδια που αξίζουν την προσοχή σας.

Τρία ανεπαίσθητα αλλά σημαντικά συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε

1. Ένας ασυνήθιστος όγκος στον λαιμό

Αυτό είναι συχνά το πρώτο σημάδι που παρατηρούν οι γυναίκες που προσέχουν την εμφάνιση ή το σώμα τους. Μια μικρή μάζα, ένα σφιχτό εξόγκωμα που δεν υποχωρεί – ακόμα κι αν είναι ανώδυνο – θα πρέπει να προκαλέσει ανησυχία. Μπορεί να εμφανιστεί ενώ αγγίζετε απαλά τον λαιμό σας μπροστά στον καθρέφτη, ίσως κατά τη διάρκεια της ρουτίνας περιποίησης του δέρματός σας. Μην το αγνοείτε. Επισκεφθείτε τον γιατρό σας για να το ελέγξετε.

2. Δυσκολία στην κατάποση ή επίμονη δυσφορία στο λαιμό

Νιώθετε σαν να έχετε έναν συνεχή “κόμπο στο λαιμό σας”; Δυσκολία στην κατάποση ορισμένων τροφών; Μπορεί να μην είναι απλώς κρυολόγημα ή άγχος. Εάν αυτή η δυσφορία διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό.  Ένας όγκος που πιέζει τον οισοφάγο θα μπορούσε να είναι η υποκείμενη αιτία.

3. Μια φωνή που αλλάζει, γίνεται βραχνή ή ακούγεται διαφορετική χωρίς σαφή λόγο

Οι αλλαγές στη φωνή συχνά παραβλέπονται, αλλά μπορεί να είναι ενδεικτικές. Αν η φωνή σας γίνει πιο βαθιά, πιο βραχνή ή αν ξαφνικά δυσκολεύεστε να μιλήσετε όπως συνήθως —ειδικά αν δεν υπάρχει προφανής λόγος όπως κρυολόγημα ή αλλεργίες— αυτό θα μπορούσε να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι. Το παλίνδρομο λαρυγγικό νεύρο, το οποίο ελέγχει τη φωνή σας, μπορεί να επηρεαστεί από όγκο του θυρεοειδούς.

th62

Καρκίνος θυρεοειδούς: Ποιος κινδυνεύει;

Ενώ ο καθένας μπορεί να αναπτύξει καρκίνο του θυρεοειδούς, κάποιοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς από άλλους. Στατιστικά, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να διαγνωστούν. Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν την έκθεση σε ακτινοβολία (ειδικά από παλαιότερες ιατρικές θεραπείες), το οικογενειακό ιστορικό ή ορισμένες γενετικές παθήσεις.

Αποτελεσματικές Θεραπείες και γενικά θετικές προοπτικές

Εδώ είναι τα καλά νέα: ο καρκίνος του θυρεοειδούς έχει συνήθως πολύ ευνοϊκή πρόγνωση, ειδικά οι θηλώδεις και οι θυλακιώδεις τύποι, που αποτελούν την πλειονότητα των περιπτώσεων. Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση, ραδιενεργό ιώδιο και συνεχή φροντίδα από ενδοκρινολόγο – και τα αποτελέσματα είναι συχνά εξαιρετικά. Επομένως, δεν χρειάζεται πανικός, αλλά η εγρήγορση και η προληπτική δράση είναι το κλειδί.

Ο καρκίνος του θυρεοειδούς δεν πρέπει πλέον να υποτιμάται. Συντονιζόμενοι με το σώμα σας και δίνοντας προσοχή ακόμη και στα μικρότερα σημάδια, μπορείτε να αναλάβετε τον έλεγχο της υγείας σας. Ακόμα δεν είστε σίγουροι; Ένας απλός ιατρικός έλεγχος είναι συχνά το μόνο που χρειάζεται για να λάβετε απαντήσεις. Καλύτερα να είστε ασφαλείς παρά να το μετανιώσετε.